Как сделать вкусную воду в домашних условиях: Вкусная питьевая вода: идеи и рецепты

Содержание

Вкусная питьевая вода: идеи и рецепты

Рецепты здоровья: вкусная вода

в домашних условиях

Грядущая зима с ее морозами и снегами — не повод пренебрегать питьевым режимом. Организм ежедневно нуждается в воде, независимо от погоды за окном. И один из самых лучших способов утолить жажду с пользой — вкусная вода в домашних условиях.

Навеки с водой

Осенью и особенно зимой ни в коем случае нельзя снижать потребление воды. Если мы не испытываем жажду, это не значит, что нам не нужна вода. Нехватка жидкости приводит к тому, что кожа шелушится, ногти ломаются, а волосы выпадают. Прибавьте к этому пагубное воздействие отопления, низкую влажность в доме, резкие перепады температуры, и станет очевидно, что для здоровья пить много воды необходимо каждый день. Разумеется, это количество зависит от индивидуальных особенностей, но в среднем суточная норма составляет 6–8 стаканов. Причем речь идет именно о питьевой воде, а не о чае, кофе, соках и прочих напитках.

Холод против холода

Как ни странно, но врачи рекомендуют пить сейчас охлажденную воду, поскольку в таком виде она лучше усваивается организмом. Важно также помнить простую истину: очищенная вода — залог вкусного напитка. Ее можно найти в супермаркетах или же пропустить через фильтр воду из-под крана. А еще получить ее легко в домашних условиях. Для этого залейте воду в емкость, положите в морозильник на несколько часов, затем дайте ей оттаять. Вредные примеси осядут на дно, и вам останется осторожно слить чистую жидкость. Сделать воду еще вкуснее можно своими руками, добавив всего несколько ингредиентов, которые наверняка есть у вас дома.

Цитрусовый иммунитет

Один из таких компонентов — любые фрукты, за исключением, пожалуй, банана и авокадо. Главное, чтобы плоды были сочными и спелыми. Начнем с приготовления вкусной воды с лимоном и другими цитрусовыми. Берем по апельсину, лимону и лайму, нарезаем их кружками с цедрой. Слегка разминаем их, заливаем 2 л воды в кувшине с крышкой и ставим в холодильник. Там напиток должен провести сутки, чтобы цитрусы отдали максимальное количество полезных элементов. Самый главный из них, разумеется, витамин C, в котором организм сейчас нуждается особо остро. Воду можно процедить или пить с кусочками цитрусов. Кстати, ее удобно брать с собой на работу или прогулку.

Ягодный карнавал

Вода на лесных ягодах получается не менее вкусной. Для этого рецепта нам пригодятся замороженные ягоды, которые мы предусмотрительно заготовили летом. Берем по 100 г ежевики, малины и голубики, слегка разминаем их вилкой и заливаем соком 2 лаймов, несколько долек лайма можно также положить в воду. Такую же полезную воду можно сделать и со свежими фруктами. Заливаем смесь 2 л воды, при желании добавляем 3–4 листика шалфея. Он придаст напитку утонченные нотки и приятный аромат. Настаиваем его в холодильнике 10–12 часов, и можно угощать близких. Рецепт воды с ягодами особенно понравится детям, так что положите бутылочку с ней в рюкзак, собирая их в школу.

Ананасовая легкость

Поклонникам диет будет приятно узнать, что для похудения вкусная вода подходит как нельзя лучше. Впечатляющих результатов позволит добиться ананасовая вода. Нарезаем кубиками 200 г мякоти свежего ананаса. Консервированные фрукты не подойдут, поскольку в них много сахара. Небольшой пучок мяты нарезаем и разминаем в ступке толкушкой. Соединяем зелень с ананасом в кувшине, заливаем 1,5 л воды и ставим в холодильник на ночь. Помните, что хранится вкусная вода не дольше 3 суток, поэтому готовить ее впрок нет никакого смысла. При регулярном употреблении ананасовая вода выведет шлаки, а вместе с ними уйдет и лишний вес.

Яблочное здоровье

Вкусная питьевая вода с яблоком тоже поможет избавиться от неугодных килограммов, а заодно наладит обмен веществ. Натираем на терке небольшое очищенное яблоко, желательно кислое. Добавляем к нему ½ ч. л. тертого корня имбиря, посыпаем ¼ ч. л. молотой корицы и хорошо перемешиваем. Заливаем эту смесь литром горячей воды с температурой 90 °C и завариваем как обычный чай. Для более богатого аромата можно добавить сюда несколько листьев базилика или розмарина. Остужаем яблочную воду и убираем ее в холодильник на 2–3 часа. Перед употреблением воду можно процедить и добавить в нее дольки свежих яблок. Пейте ее натощак каждое утро, и хорошее самочувствие обеспечено всей семье.

Огуречная бодрость

В некоторых рецептах вкусную воду с фруктами дополняют водянистыми овощами, например огурцом. Берем 4 огурца: 2 из них натираем на мелкой терке с кожурой, 2 других режем кружками. Нарезаем такими же кружками 2 лимона с цедрой. Средний пучок мяты разделяем на листочки, а веточки разминаем в ступке. Складываем все ингредиенты на дно кувшина, заливаем их литром воды и ставим в холодильник на 2 часа. Такой напиток часто используют для краткосрочных детокс-диет. Если вы любите заниматься фитнесом, обязательно возьмите бутылочку огуречной воды с собой. Она утолит жажду во время тренировок и поможет быстро восстановить силы после них.

Как видите, приготовление вкусной воды с фруктами и ягодами не отнимет у вас много времени и сил. Новые рецепты вы без труда можете придумать сами, чтобы порадовать любимых приятными и неожиданными сочетаниями.

Как сделать освежающую и вкусную воду для утоления жажды

Не ожидайте взрыва вкуса и какого-то очень сладкого напитка. Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус. Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике.

Для приготовления воды нам понадобятся:

► Фрукты. Любые, какие вы любите, кроме бананов. Фрукты должны быть спелыми, чтобы максимально раскрылся их вкус и аромат. Хорошо класть в воду ягоды, цитрусовые, ананас или арбуз.

►Травы. Это опционально. Травы класть необязательно, если вы их не очень любите. Однако иногда они чудесным образом подчеркивают вкус фруктов, и вода получается восхитительной.

►Банки или кувшины. Желательно с крышками.

►Кувшин с ситечком. Или можно просто взять отдельное ситечко. Ягоды из воды в стакане будут смотреться не очень привлекательно, да и на вкус уже будут не очень. так что воду лучше процеживать.

►Мадлер или просто ложка, чтобы размять фрукты и травы.

►Вода. Любая вода, которую вы пьёте всегда. Это может быть даже вода из-под крана, если её вкус и качество вас устраивает.

Какие фрукты взять, свежие или замороженные?

Ответ неоднозначный. Не в сезон, естественно, лучше брать замороженные, так как свежие, если они и есть в магазине, обычно не обладают тем насыщенным вкусом, который нам нужен, да и стоят дороговато. В сезон можно поискать свежие спелые ягоды и фрукты.

Какие использовать травы?

Какие нравятся, и какие есть под рукой. Обычно в таких рецептах используют мяту, но интересные сочетания вкусов даёт также базилик, розмарин, шалфей, тимьян или лаванда.

Сколько такая вода может храниться?

В холодильнике — около 3х суток. Поэтому не рекомендуется делать слишком много воды заранее, тем более, что готовится она буквально 2 минуты, и для вас не составит особого труда регулярно готовить свежую.

Самые удачные комбинации:

Огурец и свежая мята
Яблоко и палочки корицы
Черника и клубника
Апельсин, огурец, лайм и лимон
Лимон, огурец, свежая мята и свежий розмарин
Замороженный виноград, замороженная клубника и свежая мята
Арбуз, ананас и яблоко
Персик и дыня
Арбуз и персик
Клубника и свежая мята
Свежая мята, свежая лаванда и лимон
Персик, клубника и малина/ежевика
Киви, малина и персик
Клубника и апельсин

Рецепты:

Цитрусовая вода

Количество ингредиентов указано на 2 литра воды, но вы можете менять соотношение элементов по своему вкусу.

Нарезаем половинками кружочков 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладём в банку, немного разминаем мадлером, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу. Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем ручкой ложки. Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место.

Можно пить сразу, но аромат станет более насыщенным через 1-2 часа, а ещё более полный вкус напиток приобретёт через сутки. Даже до следующего дня лёд может растаять не полностью и будет служить своеобразным ситом, отделяющим воду от кусочков фруктов.

Вода с малиной и лаймом

Получается интересный, слегка терпкий напиток с приятным цветом.
Два лайма разрежьте на четвертинки, отожмите руками сок в банку, затем четвертинки бросьте в банку. Добавьте горсть малины. Немного подавите фрукты, но только слегка. Добавляем лёд, воду, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ананасом и мятой

Веточку мяты или листочки мяты (если хотите, чтобы они красиво плавали в банке) положите в емкость. Немного перетираем мяту мадлером, вы должны почувствовать её аромат. Добавляем кусочки ананаса, разминаем ещё. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ежевикой и шалфеем

Получается тонкий и освежающий вкус. Добавляем листья шалфея в банку, немного разминаем. Добавляем горсть ежевики, разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с арбузом и розмарином

Веточку розмарина кладём в банку, немного разминаем, даже при небольшом усилии розмарин очень быстро отдаёт свой аромат, так что слишком не усердствуйте. Добавляем кубики арбуза, очень слегка разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Розмариново-арбузная и ананасово-мятная вода получается самой сладкой. Если остальная покажется вам пресноватой, то можно добавить мёд или даже сахар. Всё равно это будет не хуже покупных лимонадов. Кстати, это только основные рецепты, вы можете экспериментировать бесконечно, используя другие фрукты и травы, по-разному их смешивая. Это огромный простор для творчества.

Как воду из крана сделать пригодной для питья?

Если вы живете в городе, и пьете водопроводную воду – вы смелый человек. К сожалению, такой «героизм», как правило, может оценить только ваш врач… Большинству нормальных людей все-таки хочется пить чистую и качественную воду, без хлора, ржавчины и микробов. Неужели единственный выход – покупать ее в бутылках? Не волнуйтесь, мы знаем целых 5 способов очистки воды в домашних условиях!

5 способов очистки воды в домашних условиях!

Способ 1. Кипячение

Этим способом сегодня пользуются в каждом доме. Но хотя многие – не все! – микробы и вирусы действительно гибнут, вода в результате кипячения становится почти бесполезной для организма, «мертвой». Ведь помимо хлора и аммиака воду покидает и кислород.

Кстати, кипячение удаляет из воды только газообразный хлор. В то же время при нагревании хлор легко вступает в реакцию с солевыми примесями в воде – образуются вредные для здоровья хлорные соединения, слишком тяжелые, чтобы они могли улетучиться.

Кипение приводит к испарению, а значит, в оставшейся воде повышается концентрация солей. Часть из них вы можете увидеть в виде известковой накипи на стенках чайника. А другую часть просто пьете, не замечая.

Способ 2. Отстаивание

Проще всего отстоять свою воду не только в переносном смысле, но и в самом прямом. Налейте воду в подходящую емкость и дайте вредным примесям время «на сборы». Часть из них осядет, а часть, как, например, газообразный хлор, улетучится. На все про всё потребуется около 8 часов, то есть вся ночь. Воду можно перемешать – это ускорит процесс и поможет хлору подняться с глубины.

Недостаток данного способа в том, что он позволяет удалить только часть хлора. А «поголовье» бактерий при долгом отстаивании может даже увеличиться. И воду в результате все равно придется кипятить.

Способ 3. Замораживание

Направимся в другую сторону по шкале Цельсия – то есть, отправим воду в морозильник. Чистая вода, как известно, замерзает первой, вытесняя посторонние примеси

и тяжелые изотопы. Если хотите посмотреть, как это происходит, разбавьте в воде акварельные краски. При замерзании смесь должна разделиться на чистый лёд и густо окрашенную жидкость, которую можно просто слить.

Поэтому замораживать воду лучше медленно и в открытой емкости, иначе примеси соберутся в центре, и для их удаления вам придется колоть лед. Не забывайте также, что объем льда больше объема воды, из которой он образовался – таким образом легко «взорвать» не только пластиковую, но и стеклянную бутылку.

Данный способ очищает воду очень эффективно. Некоторые даже жалуются, что в талой воде остается слишком мало полезных минеральных солей. Кроме того, кристаллизация с последующим оттаиванием позволяет обновить структуру воды. В последнее время много говорят о том, что вода имеет собственную «память». Замораживание –

отличный способ энергоинформационной очистки воды от возможного негатива.

Способ 4. Фильтрация

Фильтры, как известно, бывают очень разные.

Например, активированный уголь, после которого воду все же желательно кипятить, чтобы избавиться от микроорганизмов.
Или системы обратного осмоса – в них устанавливают мембраны, которые отсекают большую часть загрязнений, а вдобавок имеют долгий срок службы.

Важна и конструкция фильтра:

На стороне фильтра типа «кувшин» неприхотливость и удобство. Прекрасный пример – фильтр для воды Делимано Аква. Его легко захватить на дачу или даже в палатку, где нет водопровода. Но картридж в кувшине приходится менять довольно часто.
Фильтры в виде насадки на кран фильтруют воду немного быстрее, но не так тщательно. И без периодической замены картриджа опять не обойтись.
Стационарные фильтры имеют больший ресурс, к тому же часто позволяют настраивать степень фильтрации воды. Но стоят, конечно, дороже двух предыдущих.

Так что результат тоже бывает очень разным: он сильно зависит от качества фильтра. А высокое качество часто означает высокую стоимость.

Способ 5. «Ценные добавки»

Разумеется, наш обзор был бы неполон без нескольких народных способов. Так в воду при отстаивании советуют добавлять несколько капель 5% раствора йода, яблочную кожуру, листья рябины, аскорбиновую кислоту.

А еще можно оставить в воде серебряную ложку, монетку или другое изделие из серебра: этот металл с незапамятных времен славится своими бактерицидными свойствами. Правда, очищающее действие серебра сильно преувеличено, так что не стоит делать ставку на одно лишь серебро.

Гораздо интереснее использовать минералы, такие как

кремний, шунгит, цеолит, кварц.

Они структурируют воду, очищают ее от чужеродных примесей и патогенных микроорганизмов, а заодно обогащают микроэлементами, полезными для здоровья. В результате вода становится вкусной и долго не портится.

Пейте целебную воду и будьте здоровы!

8 рецептов настоянной воды — Culinary Hill

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, ознакомьтесь с нашей партнерской политикой.

Избавьтесь от обезвоживания с помощью этих простых рецептов настоя воды. Если вам кажется, что старая обычная вода скучна, подумайте о том, чтобы сделать кувшин с настоянной водой, в которой присутствует аромат свежих фруктов, овощей и трав.

Человеческое тело примерно на 60 процентов состоит из воды, и я, например, не пью достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания! Предполагается, что средняя женщина стремится к 91 унция, а самцы должны стрелять по 125 унций. (Да, чай, кофе и гидратирующие продукты могут засчитываться в эту квоту. )

У меня была привычка не достигать своей ежедневной цели по потреблению жидкости. Посмотрим правде в глаза: обычная вода не совсем захватывающая. Но один трюк, который я обнаружил, действительно мотивирует меня пить больше воды: пить воду, настоянную на свежих фруктах, овощах и травах.

Чтобы приготовить любой из приведенных ниже рецептов настоя воды, просто погрузите ваши любимые ингредиенты в воду или используйте кувшин для настоя.

Соглашение

Ингредиенты рецептов
Примечания к ингредиентам
Пошаговые инструкции
Кончики рецептов и вариации
Рецепт FAQS
8 Рецепты водного. быстрый снимок того, какие ингредиенты входят в этот рецепт.
Конкретное количество смотрите на карточке рецепта ниже.
Ингредиенты
- Библия вкусов — это энциклопедический список ингредиентов и вкусов, которые лучше всего сочетаются с ними, составленный группой поваров. Так что это один набор мнений, но это хороший набор мнений (по крайней мере, на мой взгляд). Если вам нужно кулинарное вдохновение за пределами Кулинарного холма, это хорошее место для начала. Цитрусовые, ягоды, дыни, свежий имбирь и мята — хороший выбор.
Пошаговые инструкции
1. В большой кувшин положите желаемую комбинацию фруктов или трав. Добавьте лед и наполните емкость водой.
1. При желании добавьте дополнительные фрукты или травы для украшения. Удалите любые фрукты, овощи или травы через 24 часа. Настоянную воду можно хранить в холодильнике еще до 3 дней (всего 4 дня).
Советы и варианты рецептов
- Выход: Каждый из этих рецептов настоянной воды рассчитан на четыре порции воды по 10 унций.
- Хранение: Фрукты, овощи и свежие травы можно оставлять в воде на срок до 24 часов. После этого удалите их и храните настоянную воду в холодильнике еще до 3 дней (всего 4 дня).
- Заранее: Налейте воду накануне вечеринки, чтобы у нее было достаточно времени, чтобы ароматизировать и охладить воду.
Часто задаваемые вопросы о рецептах
Можно ли есть фрукты после заваривания водой?
Да! Однако вы можете разочароваться во вкусе. Поскольку фрукт наполняет воду ароматом, сам фрукт имеет меньше вкуса и больше воды, поэтому на вкус он может быть водянистым и менее сладким, чем вы ожидаете.
Как мне охладить настоянную воду?
Помимо хранения настоянной воды в холодильнике, рассмотрите возможность создания кубиков льда с использованием сока, лимонада или того же (или другого!) вкуса настоянной воды. Это сохранит вкус настоянной воды приятным и сильным.
Арбуз Agua Fresca
Красивый, розовый и освежающе-сладкий арбуз Agua Fresca превращает питье воды в праздник! Арбузная версия идеальна в летние месяцы, когда арбузный сезон находится в пике. Низкокалорийный и высококалорийный…
10 минут
Посмотреть рецепт
Другие рецепты освежающих напитков
8 рецептов настоянной воды
Избавьтесь от обезвоживания с помощью этих простых рецептов настоянной воды. Если вам кажется, что старая обычная вода скучна, подумайте о том, чтобы сделать кувшин с настоянной водой, в которой присутствует аромат свежих фруктов, овощей и трав.
Время подготовки 5 минут
Общее время 5 минут
Количество порций 4 порции
Напитки для блюд
Американская кухня
Калорийность 14
Для всех вариантов:
- ▢ 5 чашек воды
- ▢ 1 чашка кубиков льда по желанию
▢ 5 большие свежие листья базилика разорваны
▢ 1 Лимон Тонко нарезанный

для медового роста, огурца и монетного двора:

▢ 1/2 стакана Honeydew Cubes
▢ 1 Cucumber Line Slaked

Ежевика, апельсин и имбирь:

▢ ½ пинты ежевики
▢ 1 тонко нарезанный апельсин
▢ 1 (2-дюймовый) кусочек свежего очищенного и тонко нарезанного имбиря

▢ 1/2 пинта черника
▢ 1 лимон тонко нарезанный
▢ 4 веточки Свежие розмарин

Pineapple, кокон и Lime:

▢ Capple Pinepple и Lime:
- ▢ Capple Pinepple и Lime:
  - ▢ Cupple Pinepple, Lime:
    - ▢ Cupple Pinepple, Lime:
      - ▢ Capple Pinepple и Lime. кокосовая стружка, свежая или замороженная
      - ▢ 1 Тонко нарезанный лайм
      Арбуз, киви и лайм:
      - ▢ 1 стакан кубиков арбузы
      - ▢ 1 KIWI набил на перегрузки или нарезанный на круги
      - ▢ 1 л. и мята:
        ▢ 1 1/2 стакана грейпфрута
        ▢ 1/2 стакана семян граната
        ▢ 10 Свежие монетные листья Торн
        Манго, Рак и имбирь:
        8888888888888888888888888888 гг.0016
        ▢ 1/2 пинты малины
        ▢ 1 (2-дюймовый) кусочек свежего имбиря, очищенного и тонко нарезанного
        В большой кувшин положите желаемую комбинацию фруктов или трав.
        Добавьте лед и наполните контейнер водой. При желании добавьте дополнительные фрукты или травы для украшения.
        Библия вкусов представляет собой энциклопедический список ингредиентов и вкусов, которые лучше всего сочетаются с ними, по решению группы поваров.
        
        Так что это один набор мнений, но это хороший набор мнений (по крайней мере, на мой взгляд). Если вам нужно кулинарное вдохновение за пределами Кулинарного холма, это хорошее место для начала. Цитрусовые, ягоды, дыни, свежий имбирь и мята — хороший выбор.
        Выход: Каждый из этих рецептов настоянной воды позволяет приготовить четыре порции воды по 10 унций.
        Хранение: Фрукты, овощи и свежие травы можно оставлять в воде на срок до 24 часов. После этого удалите их и храните настоянную воду в холодильнике еще до 3 дней (всего 4 дня).
        Опередите: Налейте воду накануне вечеринки, чтобы у нее было достаточно времени, чтобы ароматизировать и охладить воду.
        Калории: 14 ккалУглеводы: 4 г Белки: 1 г Жиры: 1 г Насыщенные жиры: 1 г Натрий: 18 мг Калий: 66 мг Клетчатка: 1 г Сахар: 2 г Витамин А: 34 МЕВитамин С: 25 мг Кальций: 21 мг Железо: 1 мг
        
        Пробовали этот рецепт? Закрепите это на потом! Упомяните @CulinaryHill или тег #CulinaryHill!
        Мегган Хилл
        Веб-сайт | +сообщения
        Я шеф-повар и руководитель тестовой кухни Culinary Hill. Каждый рецепт разрабатывается, тестируется и утверждается именно для вас.
        Секреты кулинарной школы
        Профессиональные хитрости, которые преобразят вашу кулинарию!
        Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.
        Имя *
        Электронная почта *
        Мегган Хилл
        Я шеф-повар и руководитель кулинарной кухни Hill Test. Каждый рецепт разрабатывается, тестируется и утверждается именно для вас.
        
        Вам также может понравиться
        5 простых рецептов настоя воды, которые сделают воду не отстойной • Шеф-повар сладкого горошка
        Настой воды — это простой способ увеличить ежедневное потребление воды и сделать питьевую воду не отстойной. Наслаждайтесь этими 5 очень простыми и забавными способами настоять воду естественным образом, чтобы вы могли наслаждаться водой, ПЛЮС ознакомьтесь с моими советами, которые помогли мне пить больше воды каждый день.
        Вы пытаетесь пить свою ежедневную воду, но боретесь, потому что она такая. .. безвкусная? Многие из вас просили меня поделиться идеями и советами о том, как пить больше воды, настоянной на фруктах. Когда я впервые начал намеренно добавлять больше воды в свой распорядок дня, мне было очень трудно выпить всего 1 стакан. Я думал, что это было так просто и скучно — в основном потому, что я так привык к сладким напиткам. Мне нужен был способ убедиться, что я пью больше воды, потому что я знал, что не получаю достаточно.
        Итак, в этом посте я покажу вам 5 очень простых и забавных способов придать воде естественный аромат, чтобы вы могли наслаждаться ею с каждым глотком. ПЛЮС Я поделюсь некоторыми советами, которые помогли мне, как пить больше. вода каждый день? Звучит неплохо? Потрясающий.
        Полезна ли настоянная вода?
        Короче говоря, фруктовая вода абсолютно питательна для вас. В дополнение к увеличению количества воды в вашем рационе, вы также будете получать некоторое количество витаминов и антиоксидантов из фруктов, которые вы употребляете. По сути, мы делаем вашу собственную «витаминную воду», но без обработанных ингредиентов или высокой цены. Вот несколько причин, почему так важно пить воду:
        Вода помогает похудеть — если вы чувствуете голод, возможно, ваше тело пытается получить воду — так что выпейте немного воды, и ваш голод уйдет!
        Питьевая вода ускоряет обмен веществ, что помогает сжигать жир.
        Вода дает дополнительную энергию вашим мышцам и помогает предотвратить мышечные судороги и растяжения.
        Вода улучшает ваши суждения и мышление.
        Вода предотвращает головные боли и минимизирует болезни.
        
        Вода улучшает настроение.
        Вода делает вашу кожу великолепной.
        И, всеми любимый, вода делает вашу дефекацию приятной и регулярной.
        Удивительно, правда? Мне очень нравится добавлять в воду фрукты, потому что это делает вашу воду яркой и вкусной, она полна вкуса и естественной сладости, а фрукты очень вкусные.
        7 советов по завариванию воды
        Используйте холодную воду или воду комнатной температуры, поскольку горячая вода расщепляет ферменты и витамины.
        Используйте 1-литровую стеклянную банку с многоразовой крышкой, потому что они экологичны и выглядят очень круто. Но подойдет любой контейнер, если вы сможете поставить его в холодильник и он не будет протекать.
        Дайте воде, настоянной на фруктах, настояться при комнатной температуре в течение 1-2 часов или охладите в течение примерно 3-4 часов, прежде чем пить ее.
        
        Вливание до 8 часов сделает его довольно крепким, если вы так предпочитаете.
        Если вы добавляете цедру цитрусовых, таких как лимоны и лаймы, они могут стать горькими уже через 5-6 часов, поэтому вам также следует подумать о том, какие фрукты вы используете.
        Вы также можете использовать замороженные фрукты для этих рецептов, если вы не можете найти их свежими, но замороженные фрукты не будут такими вкусными и разрушатся больше, чем свежие фрукты в воде.
        Если вы предпочитаете газированную воду, она тоже подойдет! Просто замените воду на газированную, газированную воду и сразу выпейте ее, чтобы ваши пузырьки были игристыми.
        Чем можно наполнить воду?
        Травы, фрукты и специи, а также их различные сочетания практически безграничны в том, что можно использовать для заваривания воды. Вот некоторые из моих любимых ингредиентов для заваривания воды:
        яблоки
        персики
        ягод
        розмарин
        корица
        киви
        манго
        дыня
        лимон
        известь
        арбуз
        имбирь
        Кайен
        Имейте в виду, что чем больше фруктов вы добавите, тем сильнее будет вкус.
        Сколько времени нужно, чтобы налить воду?
        Вы можете пить эту воду сразу же, но чем дольше она настаивается, тем ароматнее она становится, поэтому я предпочитаю, чтобы моя вода, настоянная на фруктах, давала настояться при комнатной температуре в течение 1-2 часов или охлаждала в течение примерно 3-4 часов перед употреблением. пить это. Вливание до 8 часов сделает его довольно сильным, если вы предпочитаете это. Вливание до 8 часов сделает его довольно сильным, если вы предпочитаете это.
        При этом, если вы не доберетесь до воды в течение 12 часов, я бы рекомендовал убрать все фрукты и травы и выбросить их. Затем вы можете хранить воду охлажденной и готовой к употреблению до 3-4 дней.
        Можно ли повторно использовать фрукты в настоянной воде?
        Вы можете повторно использовать фрукты для большего количества воды, а затем дать им снова застыть и настояться — это отлично работает в течение 1-2 дней. Если вы решите повторно использовать воду, я бы порекомендовал заменить фрукты, потому что вкус не будет таким сильным.
        Можно ли есть фрукты в настоянной воде?
        Да, вы можете съесть фрукт, когда закончите, но на вкус он будет очень похож на воду, особенно если вы дали фрукту застыть на некоторое время и если вы использовали фрукт несколько раз.
        Итак, сколько воды «достаточно»?
        Хотя существует множество калькуляторов и диаграмм, чтобы узнать, сколько воды требуется вашему организму каждый день, я считаю следующее руководство самым простым:
        Выпивайте ежедневно половину своего веса в унциях воды.
        Это означает, что если вы весите 160 фунтов, вашему телу требуется 80 унций воды каждый день. Если вы весите 200 фунтов, вашему телу требуется 100 унций воды каждый день, и так далее. Теперь, если вы тренируетесь, это число увеличивается с каждой тренировкой.
        Это много воды? Да.
        Разумно ли это? Не сначала, но в конце концов, да.
        Вы должны быть совершенны в этом? Нет — все помогает!
        Например, я вешу 135 фунтов, а это значит, что мне нужно выпивать около 65 унций воды каждый день, чтобы убедиться, что я получаю то, что мне нужно. Это примерно 8 1/2 стакана, что эквивалентно примерно половине галлона воды.
        7 советов о том, как пить больше воды
        Хотя добавление фруктовой воды — отличный способ потреблять больше воды каждый день, вот еще несколько советов о том, как пить больше воды:
        стакан воды перед каждым приемом пищи – не ешьте пищу, пока не кончится вода. Это также хорошо работает перед тем, как пить что-либо еще, например, кофе, чайный гриб или чай со льдом.
        Используйте любимую бутылку для воды, из которой вам приятно пить — это действительно имеет значение. Я также люблю каменные банки, потому что они дешевые и забавные, и я также добавил ссылку на них.
        Установите на телефоне напоминание о том, что нужно пить больше воды. Если нужно, можно сделать так, чтобы вы выпивали по 1/2 стакана каждые 30 минут.
        Кофе, чай и чай со льдом — это все типы воды, поэтому помните об этом, но старайтесь, чтобы большая часть потребляемой воды была как можно менее подслащенной и прозрачной.
        Заказывайте воду в ресторанах — это также сэкономит вам кучу денег!
        Обратите внимание на цвет вашей мочи — если она неоново-желтая — идите, пожалуйста, выпейте воды! Стремитесь к очень бледно-желтому цвету, и да, совершенно нормально чувствовать себя прекрасно, когда он бледно-желтый!
        Начинайте – чем больше воды вы пьете, тем легче она будет получаться, и ваше тело будет любить вас за это и хотеть еще и еще.
        Если я пью больше воды, у меня снижается аппетит в течение дня, появляется больше энергии, меньше перекусываю, потому что я не голоден, и после еды я чувствую себя более сытым.
        Я призываю вас найти то, что лучше всего подходит для вас. Дайте мне знать в комментариях любые фруктовые вкусы, которые вам нравятся, которые я не упомянул, и не стесняйтесь добавлять любые советы о том, как пить больше воды, которые сработали для вас!
        Видеорецепт: 5 рецептов настоя воды
        
        4.34 от 3 голосов
        Распечатать
        5 минут
        0 минут
        0 минут
        сосать. Наслаждайтесь этими 5 очень простыми и забавными способами настоять воду естественным образом, чтобы вы могли наслаждаться водой, ПЛЮС ознакомьтесь с моими советами, которые помогли мне пить больше воды каждый день.
        Категории: Напитки, Напитки
        Сложность: Easy
        Ключевое слово: настоянная вода
        Количество порций: 5 настоянная вода
        Калорийность: 3 ккал
        Автор: Лейси Байер
        Настоянная вода с огурцом и мятой
        1/3 чашка примерно 6-8 толстых ломтиков английского огурца
        1/3 чашка свежие листья мяты
        1 кварта вода холодная или комнатной температуры
        Вода, настоянная на арбузе и базилике
        1/3 чашка кубики арбуза бессемянный
        4-6 листья базилика
        1 кварта (4 стакана) холодной или комнатной температуры воды
        Вода, настоянная на вишневом лайме
        1/4 чашка вишни без косточек и разрезанный пополам
        4 ломтики лайм семена удалены, с кожурой
        1 кварта (4 стакана) холодной или комнатной температуры воды
        Вода, настоянная на ежевике, апельсине и имбире
        6-8 ежевика
        3-4 ломтики апельсин с кожурой
        4-5 ломтики имбирь очищенный
        1 кварта (4 стакана) холодной или комнатной температуры воды
        Вода, настоянная на клубнике и лимоне
        4-5 клубника вдвое
        4-5 ломтики лимон семена удалены, с кожурой
        1 кварта (4 стакана) холодной или комнатной температуры воды
        Добавьте фрукты, специи и/или травы на дно закрывающейся бутылки или литровой банки.
        Залить холодной водой.
        Хорошо перемешайте.
        Дайте воде настояться при комнатной температуре в течение 1-2 часов или охладите ее в течение примерно 3-4 часов, прежде чем пить ее. (Настаивание до 8 часов сделает его довольно сильным, если вы предпочитаете это.)
        Если вы не пили воду в течение 12 часов, я рекомендую удалить фрукты в этот момент и хранить без фруктов, чтобы вкус не стал слишком сильным и подавляющим. Тогда вы можете хранить его в холодильнике в течение нескольких дней таким образом.
        
        Пищевая ценность приведена для воды, настоянной на огуречной мяте, но все рецепты примерно одинаковы.
        Пищевая ценность
        5 простых рецептов воды с фруктовыми добавками
        Количество на порцию (4 чашки)
        Калории 3 Calories from Fat 9
        % Daily Value*
        Fat 1g 2%
        Saturated Fat 1g 5%
        Sodium 11mg 0%
        Potassium 29mg 1%
        Углеводы 1 г 0%
        Клетчатка 1 г 4%
        Sugar 1g 1%
        Protein 1g 2%
        Vitamin A 127IU 3%
        Vitamin C 1mg 1%
        Calcium 13mg 1%
        Железо 1 мг 6%
        * Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.
        
        Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я часто использую и очень рекомендую.
        КРАСИВАЯ И ЛЕГКАЯ ВОДА НА ФРУКТАХ
        КРАСИВАЯ И ЛЕГКАЯ ВОДА НА ФРУКТАХ | Здоровая девушка-гурман
        Автор Shawna Опубликовано 3 июня 2021 г.
        Этот пост может содержать партнерские ссылки, и мы будем получать комиссию, если вы совершаете покупку по этим ссылкам. Спасибо Вам за поддержку!
        Поделись любовью!
        Перейти к рецептуРаспечатать рецепт
        Сегодня мы поделимся несколькими красивыми и простыми рецептами фруктовой воды! Мы любим воду, настоянную на фруктах. Кроме того, замораживая фрукты, вы можете иметь под рукой сезонные фрукты в любое время года, чтобы создавать свои любимые сочетания воды.
        Увлажнение очень важно, особенно в жаркие летние месяцы. Я стараюсь пить много воды, однако обычная вода может наскучить. Я очень люблю добавлять в воду фрукты и травы. Это делает вкус воды вкусным и освежающим. Мы поделились с вами некоторыми из наших любимых комбинаций. Дайте нам знать в комментариях, какой ваш любимый рецепт воды, настоянной на фруктах!
        Наши любимые рецепты простой фруктовой воды
        Ниже мы перечислили некоторые из наших любимых комбинаций фруктовой воды.
        Cucumber and Lime
        Watermelon and Strawberry
        Watermelon and Cucumber
        Strawberry, Lime, and Basil
        Grapefruit and Rosemary
        Grapefruit and Orange
        Orange and Rosemary
        Pineapple and Lemon
        Raspberry, Strawberry, и огурец
        лимон и черника
        черника и ежевика
        черника, ежевика, малина и лайм
        вода, настоянная на фруктах с мятой
        Нам нравится добавлять немного свежей мяты в воду, настоянную на фруктах, потому что она очень освежает и придает приятный вкус! Мы перечислили некоторые из наших любимых комбинаций с мятой.
        Cucumber, Lime, and Mint
        Lime and Mint
        Lemon and Mint
        Cucumber and Mint
        Watermelon and Mint
        Strawberry and Mint
        Raspberry and Mint
        Watermelon, Raspberry, and Mint
        Orange и мята
        Ананас и мята
        Как приготовить воду, настоянную на фруктах
        Я считаю, что очень важно использовать органические фрукты и овощи, потому что они не опрыскиваются пестицидами. В любом случае, обязательно мойте фрукты и овощи, прежде чем использовать их для воды, настоянной на фруктах. Нам нравится использовать это средство для мытья фруктов и овощей (партнерская ссылка). Затем нарежьте несколько фруктов и овощей по вашему выбору. Мы перечислили некоторые из наших любимых комбинаций выше.
        Советы по приготовлению воды, настоянной на фруктах
        Как пользоваться водой, настоянной на фруктах
        Вы можете сразу насладиться водой с фруктами, добавив немного льда в стакан с водой с фруктами. Прекрасно подойдет как искрящаяся, так и плоская вода. Если вы хотите более сильный вкус, вы можете охладить настоянную на фруктах воду в холодильнике в течение 1-2 часов. В любом случае, вода, настоянная на фруктах, ароматна и невероятно освежает.
        Как долго моя фруктовая вода продержится в холодильнике?
        Воду, настоянную на фруктах, лучше всего пить в день приготовления, но в холодильнике она может храниться до двух дней.
        Заморозка фруктов и овощей
        Заморозка фруктов и овощей поможет сохранить их свежими, и вы сможете наслаждаться ими в любое время! Я люблю покупать свежие фрукты и овощи, когда они в сезон, а затем замораживать их. Таким образом, вы можете наслаждаться ими круглый год, независимо от сезона или нет! Кроме того, всякий раз, когда я хочу воду с фруктами, я могу легко добавить в воду немного замороженных фруктов. Я замораживаю овощи и фрукты в пакетах для хранения. Сумки Stasher (партнерская ссылка) хороши тем, что они многоразовые и прослужат долго. Если у вас нет пакетов для хранения, подойдут пакеты для заморозки Ziploc.
        Наше последнее видео
        
        Другие рецепты, которые вам понравятся!
        Простой клубничный замороженный йогурт с высоким содержанием белка
        Освежающая и легкая для похудения Маргарита
        Полезная заправка для салата «Цезарь»
        Простые и свежие блинчики с начинкой: 3 способа Чаша
        Присоединяйтесь к нам на нашем канале YouTube, чтобы посмотреть видео с рецептами!
        Полезные инструменты и ингредиенты для здоровой воды с фруктами
        Veggie Wash
        СЧЕТА СТАШЕР
        РУЧАЯ ПАРТА
        Нож
        Коландер
        Сверчивая вода
        Ледяной машины
        , ПОЖАЛУЙСТА. вы покупаете по этим ссылкам. Спасибо Вам за поддержку!
        КРАСИВАЯ И ЛЕГКАЯ ВОДА НА ФРУКТАХ
        Рецепт от ШоныКурс: Напитки Кухня: Американская Сложность: Easy
        порции
        1
        Сервины
        . Несколько красивых и простых рецептов фруктовой воды! Кроме того, замораживая фрукты, вы можете иметь под рукой сезонные фрукты в любое время года, чтобы создавать свои любимые сочетания воды.
        Ингредиенты
        8 oz water
        Choose One Of The Combinations Below
        Cucumber and Lime
        Watermelon and Strawberry
        Watermelon and Cucumber
        Strawberry, Lime, and Basil
        Грейпфрут и розмарин
        Апельсин и розмарин
        Ананас и лимон
        Малина, клубника и огурец
        Lemon and Blueberry
        Blueberry and Blackberry
        Blueberry, Blackberry, Raspberry, and Lime
        Cucumber, Lime, and Mint
        Lime and Mint
        Lemon and Mint
        Огурец и мята
        Арбуз и мята
        Клубника и мята
        Малина и мята
        6
        Арбуз, малина и мята
        Апельсин и мята
        Ананас и мята
        Указания
        Мойте и сушите фрукты и овощи.
        Posted in Разное