Как сделать соски упругими: Как сделать так чтобы соски всегда стояли

Содержание

Как сделать грудь счастливой. Как сделать чтобы соски стояли

Нигде не существует бюстгальтеров «одного размера для всех», как нет советов по стимуляции груди и техник этого процесса, которые бы подходили всем. Вот всего лишь некоторые техники и приемы, из которых вы сможете выбрать что‑нибудь для партнерши. Помните, что многие из приемов касаются сосков. Если подобные техники неприемлемы для вашей партнерши, найдите те части ее шеи и груди, прикосновения к которым ей приятны.

Размер против исполнения. Чувствительность сосков не имеет прямой связи с их размером, в этом соски схожи с клитором и пенисом. Маленькие соски могут походить на стержневой молниеотвод, а большие – совершенно ничего не чувствовать.

Как сделать сосок упругим. Расположите пальцы по бокам сосков, не касаясь их самих, а по периметру вокруг. Слегка надавите вниз и раздвиньте пальцы в стороны. От этого соски станут упругими. Некоторым людям кажется, что упругие соски более чувствительны.

Внутрь и наружу.

Вытяните губы трубочкой и плотно обхватите ими сосок, как будто ваши губы – это прокладка в водопроводном кране. Затем попеременно втягивайте сосок в себя и выталкивайте его изо рта, не отрывая губ. Сосок будет попеременно ощущать то пустоту, до давление. Этот метод подробнее описан в книге Рея Стаббза «Поцелуй клитора» (Ray Stubbs «The Clitoral Kiss» ). Тот же способ можно опробовать на мочках ушей и клиторе. Если вы собираетесь играть с ушными мочками, сначала выньте из ушей сережки. А если ювелирные изделия украшают соски или клитор, обсудите ваши действия с их обладателем, чтобы любимые кольца и барбели не оказались у вас в желудке.

Захват соска всей пятерней. Обязательно смажьте грудь и руку массажным маслом. Положите ладонь на грудь так, чтобы кончики пальцев располагались по окружности груди. Поднимайте руку и одновременно ласкайте грудь кончиками пальцев до тех пор, пока они не сомкнутся на кончике соска. Потяните сосок вверх либо чуточку, либо посильнее, в зависимости от предпочтений партнерши и степени ее возбуждения.

Грудь состоит из желез, протоков и окружающего их жира. У молодых женщин жировой ткани меньше, ее количество увеличивается с возрастом. Именно жир придает груди уникальный размер и форму. Поскольку в груди имеется жир, совершенно нормально, что на ощупь она узловатая.

Сосок между указательным и средним пальцами. Возможность использования этого метода зависит от формы и размера соска. Сложите руку в форме чашки и накройте ею грудь так, чтобы сосок оказался в пространстве между средним и указательным. Сожмите пальцы так, чтобы когда вы будете поднимать руку, сосок тоже поднимался бы и тянул за собой вверх всю грудь.

Сосок и пенис. Некоторые женщины сильно возбуждаются, когда мужчина ласкает их сосок головкой пениса или зажимает сосок крайней плотью. Если мужчина раскроет вход в уретральное отверстие пениса, то иногда может захватить им отвердевший сосок.

Полное блаженство. Вполне вероятно, ваша партнерша хочет, чтобы вы лизали и сосали всю ее грудь, а не только соски. Помните, что стимулировать необходимо обе груди попеременно.

Руки и рот. Так уж устроено, что у партнерши имеется две груди, а у вас – только один рот. Может, ей понравится, когда вы будете ласкать одну грудь рукой, пока ваши губы будут нежно стимулировать другую грудь. Возможно, она предпочтет, чтобы рукой вы ласкали другую часть ее тела. Обязательно выясните ее желания.

Разная чувствительность и эффекты менструации. Иногда одна грудь или сосок чувствительнее второй груди или соска. Может быть, ваша партнерша хочет, чтобы вы дольше ласкали более отзывчивую сторону. Кроме того, чувствительность груди может меняться в течение месяца в связи с менструальным циклом или потому, что женщина принимает противозачаточные таблетки.

Разная температура. Зажатый во рту кубик льда может стать возбуждающим приветствием груди партнерши. Если вы хотите стимулировать замерзшие соски, выпейте чего‑нибудь теплого, а потом начинайте их лизать или сосать; дама будет испытывать непередаваемые ощущения.

Веселая трапеза. Фруктовые салаты, любые фрукты, десерты и некоторые ликеры можно с успехом «подать» на груди мужчины, на животе, на спине и на других частях тела. Постарайтесь предотвратить попадание сахара в вагину.

Понаблюдайте за своим партнером. Некоторые люди считают, что наблюдение за игрой партнера или партнерши с сосками и грудью – это очень эротично. Если вы любите поласкать свои соски – не делайте из этого секрета.

Внимание! Твердый сосок

Предположим, вы развлекаетесь с сосками вашего партнера, и они становятся твердыми. Хороший ли это знак? Иногда хороший, а иногда – плохой. Пока вы не изучите тело вашего партнера, не стоит думать, что твердые соски – это счастливые соски. Соски могут твердеть от неприятных раздражителей – грубости, ссадин и холода. Обязательно спросите вашего партнера, нравится ли ей или ему то, что вы делаете. Помните, что способ стимуляции сосков также зависит и от степени сексуального возбуждения.

Но вот для многих пациенток пластических хирургов становится сюрпризом то, что корректировать можно не только грудь, но и отдельно — соски. Манипуляции с сосками можно проводить независимо от операции на груди. Соскам можно придать другую форму, если пациентку, например, не устраивает так называемый« втянутый» сосок, а можно надолго(или даже навсегда) привести соски в возбужденное состояние. Обо всех тонкостях работы с сосками нам рассказал доктор.

Алексей Авдеев, к. м. н., реконструктивно-пластический хирург, ведущий хирург клиники« Основа »

Можно ли увеличить соски?

Можно, но нужно ли… Манипуляции с сосками затрагивают млечные протоки. И прежде, чем решиться на какое-либо хирургическое вмешательство в этой области, женщина должна ответить себе на вопросы: будет ли она рожать и кормить ребенка грудью. Если да, то с такими операциями нужно повременить.

Кому нужна эта операция?

С эстетической точки зрения, к операционному вмешательству чаще прибегают при втянутых или плоских сосках. Если женщина не планирует рожать и кормить ребенка, то в этом случае сосок вытягивается наружу с помощью нити, а через небольшой разрез на коже пересекаются ткани, которые и втягивают его внутрь. Под соском создается сетка из ниток, которая препятствует его втягиванию в исходное положение.

Можно ли кормить ребенка?

Если женщина захочет, то она вполне сможет кормить ребенка. Импланты сосков — этому не помеха.

А есть ли альтернативы?

Альтернатива есть! В случае, если вы хотите скорректировать втянутые соски, можно провести пластику по другой методике. Сосок вытягивается и фиксируется на небольшой колпачок, который надевается на него сверху. В течение 7−10 дней сосок находится в состоянии натяжения, под ним формируется рубцовая ткань, которая не дает ему провалиться на прежнее место. В этом случае женщина сможет кормить, единственное неудобство — ношение колпачков в течение какого-то времени.

Хочу всегда возбужденные соски! Как этого добиться?

« Возбудить» соски можно с помощью филлеров(временный эффект) или микроскопических имплантов, но только в случае, если они естественной формы(не втянутые). Инъекционная процедура достаточно безобидная, она никак не повлияет на лактацию. Но филлеры, при желании продлить эффект, придется регулярно обновлять. В качестве альтернативы для увеличения« стоячих» сосков можно применять отрицательное давление — использовать молокоотсос ручной или электрический. От подобных манипуляций можно получить выраженный эффект.

Молокоотсос: новый или б/у? Появление на свет ребенка требует определенных затрат, и не удивительно, что мамы пытаются сэкономить, приобретая не новые, а подержанные вещи в хорошем состоянии. Таким образом, можно сэкономить на приобретении коляски, слинга, кроватки, стульчика. Но, когда дело касается молокоотсоса, то приобретенный с рук прибор может стать причиной серьезных проблем с кишечником у малыша. Дело в том, что конструкция молокоотсоса очень сложная и даже тщательная обработка и…

Обсуждение

Для меня без вариантов — только новый! Считаю молокоотсос очень личной вещью.

Мы приобрели новый ручной молоотсос. Я брезгливая и не стала бы пользоваться после другого человека. Это как будто зубную щетку купить бывшую в употреблении.

Как технарь скажу — жидкий глицерин. В аптеке же продается. Соски в нем прям замачивать надо на несколько дней. Только потом отмойте как следует с мылом.

Для того чтобы избежать трещин сосков и боли при кормлении, полезно массировать грудь под контрастным душем. Движения должны быть круговыми и направлены сверху вниз, к середине груди. Сосок и ареолу нежелательно мыть с мылом, так как оно сушит кожу и приводит к образованию трещин. После душа полезно растирать соски махровым полотенцем. Кроме того, в последнее время в продаже появилось специальное масло для подготовки сосков к кормлению. Если с 30-36-й недели беременности наносить после душа это масло, то это поможет предотвратить травмы сосков и болезненные ощущения при кормлении. После прекращения лактации железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состо…
…И от того, каким будет ваше дыхание (ровным и спокойным или частым и прерывистым), зависит и состояние вашего малыша.

Если в обычной жизни мы пользуемся поверхностным (брюшным) дыханием, то сейчас очень важно научиться грудному (диафрагменному) дыханию. Положите одну руку на живот, а другую на грудь. Сделайте короткий вдох через нос, затем длинный выдох через рот. Затем сделайте глубокий вдох через нос и длинный выдох через рот. При этом рука, лежащая на животе, не должна двигаться, а рука лежащая на груди, должна подниматься и опускаться вместе с диафрагмой. Каждое упражнение повторите 10 раз. Очень полезно сесть в удобную позу, закрыть глаз…

Я давно хотела спросить, но немного стеснялась… У меня с дества вдавленные соски, т.е. они есть только внутри и их не видно. Летом наблюдала, что я не одна такая. Может кто знает, вылезут ли они потом и как, если не перестанут прятаться, кормить малыша? Как же он будет молоко пить, извините?

Обсуждение

Купите корректор формы и не делайте ни в коем случае никаких массажей на поздней стадии беременности, т.к. массаж сосков вызывает схватки.

23.12.2000 00:30:14, Lena

Ребенок в ротик возьмет не сам сосок, а почти целиком околососковый кружок. Для этого надо зажать его (кружок) между пальцами и вложить в ротик дитенка. Ну а в крайних случаях есть накладки на соски.

Крайне важно сразу после родов приложить младенца к маминой груди. Это не просто процесс кормления, это сигнал на уровне инстинкта, порождающий взаимную близость. Да и в дальнейшем грудное вскармливание поможет вырасти малышу здоровым. Но для того что б все прошло гладко нужно подготовить свою грудь к кормлению .

Для того чтобы избежать проблем при кормлении , грудь надо начинать готовить еще во время беременности.

В советское время в женских консультациях советовали будущим мамам растирать соски грубой тканью, с целью их огрубения. Этого делать все же не стоит. Жесткая ткань, особенно если перестараться, может травмировать сосок. А появившиеся трещины – это ворота для инфекции.

Будем применять более щадящие методы подготовки груди к кормлению и ответим на вопрос, как разрабатывать грудь для кормления перед родами.

Естественно, грудь нужно ежедневно обмывать, но старайтесь не намыливать соски, мыло может пересушить нежную кожу. Чем-то смазывать здоровые соски нет необходимости, а вот укрепить, сделать менее чувствительными, будет полезно.

Черный чай для

В этом нам поможет обыкновенный черный чай. Накладывайте салфеточки, смоченные в заварке на соски по нескольку раз в день. Еще лучше, если у вас найдется дубовая кора. Заварите ее, как указано на упаковке, дайте остыть, и купайте свои сосочки, или делайте компрессы так же, как и чайные.

Как закалить грудь перед кормлением

Ответ на вопрос, как разрабатывается грудь для кормления перед родами, знают и приверженцы закаливания, так как грудь тоже нужно закалять. Начинайте с воздушных ванн. Просто походите с открытой грудью 10-15 минут. Следующим этапом станет обливание груди сначала прохладной, а затем и холодной водой. Когда будете принимать душ, в конце полейте на грудь прохладную воду. Будьте осторожны! Не надо ставить рекорды по моржеванию. Снижайте температуру воды постепенно.

Полезно так же протирать соски кубиками льда, это тоже закаливающая процедура. Очень хорошо, если лед будет приготовлен из отвара трав, той же коры дуба, можно взять ромашку, череду. Держите лед у груди не долго, замерзнуть вы не должны. Протирать соски льдом достаточно один раз в день.

Проверяем свою форму соска перед началом кормления грудью

У некоторых женщин встречаются плоские или втянутые формы сосков. В этом случае малышу будет трудно нормально взять грудь, а вам это грозит травмами соска. Как проверить какая у вас форма соска? Для этого аккуратно большим и указательным пальцами сожмите сосок с противоположных сторон по границе ареолы. Сосок выпуклой формы будет торчать вперед, а втянутый совсем «спрячется».

Чтобы подготовить грудь с плоскими или втянутыми сосками проводите несложный массаж. Двумя пальцами осторожно вытягивайте сосок, слегка покручивая его. Наверное, нет необходимости напоминать, что руки при этом должны быть чисто вымыты, а ногти подстрижены и подпилены?

Но прежде, чем приступить к выполнению вышеописанного массажа, посоветуйтесь с врачом, ведущим вашу беременность. Стимулирование сосков может привести к сокращениям матки, а это крайне нежелательно при некоторых состояниях.

В аптеках продаются специальные приспособления изменения формы соска, так называемые корректоры. Носить их нужно на последних месяцах беременности, начиная от пяти минут в день. Постепенно увеличивая время ношения до получаса в день.

После рождения малыша, продолжайте надевать корректоры перед кормлением на 15 минут.

Массаж груди как подготовка для кормления

Можно посоветовать, будущим мамочкам проводить ежедневный массаж груди. Делать его лучше утром и вечером перед сном. Массаж включает в себя несложные приемы:

1. Круговые поглаживания груди. Действуйте обеими руками одновременно. Очень мягко и нежно. Соски и ареолы не трогаем!

2. Поглаживаем грудь сначала вверху до соска, затем сбоку и наконец, снизу. Массируем обе железы одновременно.

3. Берем снизу левую грудь в левую руку и слегка приподнимаем, в это время правой рукой осторожно нажимаем сверху. Нажимаем, это не значит, давим изо всех сил! Все очень нежно и аккуратно.

Выполнять каждый прием по 5 раз. Такой массаж закалит грудь и пригодиться вам, если позже возникнет необходимость в сцеживании молока.

Важно правильно подбирать бюстгальтер, он ни в коем случае не должен сдавливать грудь. Во время беременности размер бюстгальтера приходится менять через несколько недель. Поэтому не покупайте много белья, возможно, довольно скоро оно уже вам не подойдет. Выбирайте бюстгальтер с широкими лямочками и желательно из натуральных тканей.

Кроме физической подготовки надо проводить еще и психологическую. Для этого во время беременности очень полезно общаться со счастливыми кормящими мамочками. Они получают от процесса кормления массу приятных эмоций и с удовольствием поделятся ими с вами. Полезно так же читать позитивную литературу о воспитании младенцев, где описывается, как правильно кормить малыша. Вы должны четко настроиться, что будете кормить грудью, и это будет доставлять удовольствие и вам и ребенку. Стоит походить на занятия для будущих мам, посвященные кормлению. Там вам покажут, как правильно прикладывать малыша к груди, расскажут, как избежать появления трещин на сосках. Обычно такие занятия проводят в женских консультациях или при родильных домах.

Если вы переживаете, что кормление испортит форму вашей груди, то начать сопротивляться этому нужно уже во время беременности.

В этом нам поможет гимнастика. Во время утренней разминки сделайте 2-3 упражнения, укрепляющие грудные мышцы, например упражнение «молитва»:

Встаньте или сядьте на стул прямо. Сложите руки на уровне груди, ладони вместе, направлены вверх. Локти в стороны. Начинайте с силой надавливать нижними частями ладоней друг на друга. При этом напрягаются мышцы, расположенные под грудными железами. А именно они и поддерживают грудь, предохраняя ее от отвисания.

Вариантом первого упражнения является и второе, называемое «луковица»:

Исходное положение то же. Руки над головой, ладони вместе, пальцами вверх. Так же сжимаем нижние части ладоней.

На счет от одного до тридцати напрягаем мышцы, затем расслабляемся. Начинать нужно с 10 повторений, потом довести до тридцати.

Благодаря такой подготовке ваш малыш получит полноценное грудное вскармливание, а вы сохраните красивую грудь и сохраните чудесные воспоминания о грудничковом периоде жизни вашего ребенка.

Как сделать грудь упругой: комплексный подход

Женская грудь всегда привлекала внимание сильного пола, именно поэтому дамы старались следить не только за фигурой, но и за формой груди, ведь упругая грудь — это неотъемлемое условие женской красоты. Несомненно, во многом форма груди зависит от природных данных, но улучшить её внешний вид и придать более округлые и пышные очертания можно и при помощи собственных усилий. На протяжении многих лет представительницы прекрасного пола стараются поддерживать свою грудь в тонусе, прибегая к различным методам, ведь любая женщина мечтает иметь идеальную, упругую грудь. К сожалению, из-за природных изменений в организме с годами грудь теряет свою форму. Беременность, период кормления, резкая потеря веса, гормональные сбои, всё это сказывается в первую очередь на её внешнем виде. Но не стоит отчаиваться, если вас это коснулось, ведь на сегодняшний день существует ряд проверенных способов вернуть груди упругость и сохранить красивую форму бюста.

Как сделать грудь упругой: упражнения

Один из секретов ухода за грудью — это регулярные тренировки, направленные на укрепление грудных мышц. Комплекс простых упражнений можно выполнять дома без каких-либо дополнительных снарядов, либо при помощи гантелей. Одним из наиболее эффективных и в то же время простых упражнений, тренирующих мышцы груди, считаются отжимания. Во время отжиманий необходимо следить за правильностью выполнения упражнения, ведь ваша задача накачать не руки, а грудную мышцу. Итак, поставьте руки на ширине плеч, локти плотно прижмите к туловищу, поставьте ноги на носочки, спину держите прямо, так, чтобы плечи, поясница, ягодицы и икры ног сливались в одну прямую линию. Сгибая руки в локтях, старайтесь максимально опустить корпус вниз, делая при этом вдох, а на выдохе вернуться в исходную позицию, постоянно удерживая спину ровно. Следующее упражнение, не смотря на свою простоту, приносит довольно хороший, а главное быстрый результат. Соедините ладони вместе на уровне груди. Пальцы при этом должны смотреть вверх, а локти в стороны, спина ровная, голова смотрит вперед. Прилагая максимум усилий сжимайте ладони между собой, пока не почувствуете напряжение в области груди и подмышек. Затем расслабьте руки и снова повторите упражнение. Делайте его не меньше 20 раз за один подход. При помощи гантель можно выполнять различные комплексы упражнений, основанные на махах руками.

Как сделать грудь упругой: уход за грудью

Контрастный душ

Ещё одним замечательным способом придать груди упругость считается контрастный душ. Всем известно, что водные процедуры — это не только залог чистоты и гигиенические нормы, но и здоровый, крепкий организм. Если ваш организм не закалён и не привык к резким перепадам температур, начните с обтирания. Для этого смочите холодной водой махровое полотенце, хорошо отожмите его и лёгкими движениями обтирайте им грудь в направлении от боков к соскам в течение нескольких минут. После этого просушите грудь сухим, тёплым полотенцем, осторожными, поглаживающими движениями. Когда ваша кожа привыкнет к подобным процедурам, можно переходить к душу, делая изначально не слишком резкий перепад температур. Направьте струи на грудь, включая попеременно горячую и холодную воду, при этом можно делать струями массаж, выполняя круговые движения душем. Постепенно увеличивайте разницу температур, а затем замените горячую воду, которая делает кожу дряблой, на тёплую. Дополнительно можно обрызгивать грудь из пульверизатора, наполненного настоем ромашки или жасмина, или обычной холодной водой с добавлением морской соли. Проводить такую процедуру рекомендуется два раза в день, утром и вечером.

Косметика для груди

После душа необходимо нанести на кожу груди увлажняющие средства. Используйте специальную косметику, разработанную для ухода за нежной кожей груди. Это могут быть не только крема, но и лосьоны, сыворотки или гели, оказывающие также подтягивающий эффект. Если ваша грудь подверглась изменениям после кормления, отдайте предпочтение кремам от растяжек, эффективно борющихся с этой проблемой. Подобными кремами рекомендуется пользоваться ещё во время беременности. Тщательно подойдите к выбору средства, посоветуйтесь со своим дерматологом и отдайте предпочтение хорошо известным и проверенным маркам. Косметология развивается довольно быстро, но не стоит покупать первое попавшееся средство, чтобы не навредить себе и своему здоровью. При нанесении крема делайте лёгкий массаж груди. Выполняйте поглаживающие движения по направлению к соскам, приподнимите грудь помассируйте её пальцами рук, затем слегка постучите ребром ладони так, чтобы не ощущать дискомфорта. Массаж поможет крему быстрее впитаться в кожу, а также ускорит приток крови к молочным железам.

Маски для груди

Найдите время для ухода за грудью и сделайте для неё простые, домашние маски по народным рецептам. Вот несколько примеров самодельных косметических масок для груди. Смешайте до получения однородной массы сметану высокой жирности с яйцом, ложкой мёда и соком одного небольшого огурца. Затем полученную смесь нанесите на кожу груди и оставьте на 10 минут, после чего смойте прохладной водой. Для следующей маски вам понадобится лимонный сок, растительное масло и желток яйца. Все ингредиенты тщательно перемешайте и нанесите на грудь, не допуская попадания на соски. Подождите, пока маска высохнет, а потом снимите остатки при помощи ватного тампона. Маска на основе сока редьки тонизирует и укрепляет кожу груди. Натрите на мелкой тёрке редьку, отожмите из неё сок при помощи марли, мякоть удалите, а полученный сок смешайте со столовой ложкой оливкового масла. Смажьте полученной смесью грудь, избегая попадания на соски. Оставьте на 15 минут, после чего смойте тёплой водой.

Бюстгалтер

Немаловажную роль в процессе восстановления и преобразования груди имеет правильно подобранный бюстгальтер. При покупке обращайте внимание на материал, из которого он изготовлен. Внутренняя поверхность чашечки должна быть мягкой и приятной к телу. Обязательно примеряйте бюстгальтер в магазине, убедитесь, что вам в нём комфортно, что он вам нигде не давит и не трёт. Не выбирайте слишком маленький или слишком большой бюстгальтер, так как и тот и другой негативно скажутся на состоянии вашей груди. Неудобные лямки, давящие косточки, неправильная форма чашки могут вызвать появление опасных образований на молочных железах. Женщинам с большой грудью следует подбирать модели с усиленными лямками и дополнительными фиксаторами на чашках. Тем же, у кого маленькая грудь, рекомендуем отдать предпочтение моделям с пуш-апом. Но помните, что поролоновые и силиконовые бюстгальтеры не стоит носить ежедневно. Для спортивных тренировок существуют специальные бюстгальтеры, которые полностью фиксируют грудь и предотвращают образование растяжек.

Как сделать грудь упругой: питание

Тем, кто озабочен состоянием своей груди, рекомендуется придерживаться соответствующего рациона и употреблять продукты для груди. Не забывайте о том, что ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 л воды. Кроме этого, в ежедневном меню обязательно должны быть кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, фруктовые соки, бобовые и зерновые культуры. Даже если вы следите за фигурой, не исключайте полностью из своего рациона жиры, они необходимы для нормального функционирования организма. Замените животные жиры на растительные, которые содержатся в большом количестве в орехах, маслинах, сое, растительном масле и авокадо. Из алкогольных напитков допускается только красное сухое вино.

Придерживайтесь всех перечисленных выше рекомендаций, и вы сможете в короткие сроки добиться желаемого результата. Но помните, что главное — это регулярность их выполнения, иначе все ваши усилия будут напрасны.

13 советов по использованию бюстгальтеров, тейпов, упражнений и многого другого

Как получить упругую грудь: 13 советов по использованию бюстгальтеров, тейпов, упражнений и не только

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Имейте в виду

Хирургия — не единственное, что может сделать вашу грудь упругой. Упражнения могут помочь в борьбе с гравитацией, а эстетические приемы, такие как скотч, отлично подходят, когда вы находитесь в безвыходном положении или вам нужно быстро изменить наряд. Но помните: ни один прием или упражнение не дадут вам постоянных результатов, если вы не будете последовательны.

Хотите немедленных результатов? Затем осмотрите свой дом. Есть большая вероятность, что у вас уже есть то, что вам нужно для этих хаков.

1. Секреты макияжа

9Макияж 0002 — отличный способ придать своей груди привлекательности, не тратя много денег. Жемчужный крем для тела может сделать ваше декольте выразительным, а темный бронзатор может увеличить размер чашки или два.

Для более легкого и естественного лифтинга: Мерцающий хайлайтер может сделать вашу грудь более полной и упругой, но не кардинально. Нанесите немного жемчужного крема на указательный и указательный пальцы и втирайте его во внутреннюю часть груди. Мерцание придаст вашему декольте тонкий акцент, особенно в глубоком декольте.

Для более радикальной подтяжки: Темный контур может создать тени, создающие иллюзию увеличения груди. Используйте контурную палочку на несколько оттенков темнее вашего естественного тона кожи, чтобы очертить внутреннюю и верхнюю часть груди, а затем нарисуйте линии на верхней и нижней части каждой ключицы. Обведите все линии матовым хайлайтером, а затем растушуйте быстрыми круговыми движениями.

2. Советы по использованию бюстгальтеров

Конечно, бюстгальтеры отлично подходят для того, чтобы грудь не подпрыгивала слишком много . Но правильно разыграйте свои карты, и они также могут сильно увеличить вашу грудь.

Бюстгальтер со спинкой-борцовкой своими руками. Вы можете превратить свой обычный бюстгальтер в борцовку, чтобы придать себе некоторую приподнятость. Все, что вам нужно сделать, это взять ремни и прикрепить их обратно. Вы можете использовать скрепку, короткую застежку-липучку или специально разработанный зажим, чтобы скрепить бретельки бюстгальтера. Поместите зажим или полоску вверху или посередине спины, в зависимости от того, насколько драматично вы хотите, чтобы ваша подтяжка выглядела.

Комплект бюстгальтеров. Укладка бюстгальтера друг на друга — это классический прием, с помощью которого ваша грудь будет выглядеть больше и привлекательнее. И это просто: просто наденьте два бюстгальтера. Сначала это может показаться неудобным, но со временем вы привыкнете. Вам понадобятся два бюстгальтера разного размера: один вашего обычного размера, а другой на размер чашки больше. Второй, больший бюстгальтер следует надевать поверх меньшего.

Набивка носков. Если набить бюстгальтер парой носков, ваше декольте станет еще лучше. Сложите каждый носок и положите их под грудь снаружи. Вы можете использовать любой тип носков, но разные размеры дадут вам разные результаты. Носки большего размера приведут к большому подъему, а носки меньшего размера дадут вам небольшой толчок. В любом случае, скажите нет ткани!

3.

Подбирайте одежду с умом

Хотите упругую грудь без особых усилий? Повернитесь к своему шкафу. Рубашки и платья с V-образным вырезом, глубоким вырезом или вырезом в форме сердца лучше всего подчеркнут ваше декольте и создадут иллюзию приподнятости. Самое замечательное в этом хаке то, что вы можете комбинировать его с другими трюками для достижения максимального эффекта.

Возможно, вам придется съездить в универмаг или магазин нижнего белья за этими лайфхаками, но они сразу же принесут результаты.

Поделиться на Pinterest

4. Лента

Вы можете использовать клейкую ленту, спортивную ленту или специальную ленту, чтобы поднять грудь, когда вы хотите отказаться от бюстгальтера. (Что бы вы ни делали, не используйте клейкую ленту.) Клейкая лента имеет сильную фиксацию, но может раздражать кожу, поэтому, если у вас есть реакция, спортивная лента является отличной альтернативой.

Существует два способа перевязки груди.

Для платьев или рубашек с глубоким V-образным вырезом: Отрежьте полоску ленты, достаточно длинную, чтобы она доставала от нижней части груди до верхней части плеча. Поднимите грудь настолько, насколько считаете нужным, и наклейте ленту, начиная с нижней части груди. Вы должны начать с внешней стороны груди и добавлять больше полос ленты, двигаясь внутрь.

Для платьев или рубашек без бретелек или без спинки: Отрежьте полоску ленты, достаточно длинную, чтобы можно было дотянуться от одной груди до другой. Слегка приподнимите грудь и, начиная снизу, наклейте ленту на грудь. Добавьте больше слоев ленты, двигаясь вверх, пока ваша грудь не будет закрыта, а соски не будут видны.

5. Котлеты

Если вы не любите носки и хотите чего-то более натурального, то вам подойдут котлеты. Котлеты — это наполненные силиконом или водой вставки, которые вы вставляете внутрь бюстгальтера, чтобы создать мгновенную полноту и декольте. Возьмите свои котлеты и положите по одной с каждой стороны бюстгальтера по направлению к внешней стороне груди. Если вы хотите, чтобы ваша грудь выглядела больше, положите котлеты прямо под грудью.

6. Подойдите по размеру

Одно исследование, проведенное в 2008 году, показало, что по крайней мере 80 процентов женщин имеют неправильный размер. Хорошо подобранный бюстгальтер обеспечивает наибольшую поддержку, приподнимая грудь и сохраняя стройную форму.

Вы должны проходить примерку у специалиста не реже одного раза в год, чтобы узнать свой истинный размер бюстгальтера. (Большинство отделов и магазинов нижнего белья предлагают бесплатную примерку бюстгальтера.) Обязательно поговорите со своим специалистом о форме вашей груди. Круглая ли ваша грудь, асимметричная или немного провисшая, это повлияет на тип бюстгальтера, который вы купите.

При покупке обратите внимание на следующее:

Бюстгальтеры с застежкой спереди могут увеличить декольте. Бюстгальтер с застежкой спереди и формованной чашкой сблизит ваши груди, приподняв их и подчеркнув декольте.

Бюстгальтеры балконет приподнимают, а не сжимают. Бюстгальтер-балконет приподнимается, как пуш-ап, не сдавливая грудь, создавая больший объем и эффектное декольте.

Большие бюсты нуждаются в поддержке. Бюстгальтеры на косточках, с более широкими бретельками, более широкой задней лентой и полностью закрывающей чашкой обеспечат вам необходимую поддержку и приподнятость.

7. Приобретите бюстгальтер с эффектом пуш-ап

Бюстгальтер с эффектом пуш-ап идеально подходит для всех типов груди, поэтому иметь его просто необходимо в любом гардеробе. Отжимания обеспечат вам поддержку и подтянутость, сделают вашу грудь более полной и увеличат декольте.

Нужно добавить в свою коллекцию? Примерьте эти два размера:

Jezebel’s Amanda Push-up: этот бюстгальтер пуш-ап с глубоким вырезом и легкой подкладкой делает декольте эффектным.

Maidenform Women’s Love the Lift Push-up: этот кружевной бюстгальтер пуш-ап с глубоким вырезом и достаточной набивкой обеспечивает невероятную приподнятость и естественное увеличение декольте.

Не каждый лайфхак для упругой груди можно быстро исправить. Вот некоторые вещи, которые вы должны делать последовательно в течение длительного периода времени, чтобы увидеть результаты, большинство из которых являются более продолжительными.

Поделиться на Pinterest

8. Массаж груди

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что массаж груди может увеличить кровоток и стимулировать выработку коллагена, что может добавить некоторую подтяжку за счет подтягивания мышц и стимулирования роста тканей.

Для массажа груди:

Начните с того, что сложите одну ладонь на верхней части противоположной груди.
Мягко сожмите область ритмичными похлопывающими движениями.
Постепенно перемещайте руку вниз по верхней части груди.
Обработайте рукой внешнюю, нижнюю и внутреннюю части груди, используя одно и то же сцеживающее движение.
Чередуйте сжатие и сцеживание легкими круговыми движениями кончиков пальцев.

9. Гидротерапия

Гидротерапия — еще один способ улучшить кровообращение в груди. Неподтвержденные данные утверждают, что гидротерапия может улучшить общий кровоток и пробудить нервы, что может повысить упругость груди.

Минимум раз в день необходимо:

Выключать воду после душа.
Промывайте грудь теплой водой в течение минуты.
Переключитесь на холодную воду и снова промойте грудь прохладной водой в течение 20 секунд.

10. Целенаправленные упражнения

Упражнения для верхней части тела помогут укрепить грудные мышцы и улучшить осанку, что сделает вашу грудь более упругой.

Отжимания, планкапы, разводка от груди и жимы от груди, в частности, помогут увеличить ваш бюст. Если вы хотите повысить тонус, используйте гантели весом 5 или 10 фунтов в каждом упражнении.

Для начала выделите хотя бы 15-20 минут в день для быстрой силовой тренировки. Вы даже можете выполнять каждое упражнение во время рекламных пауз.

11. Соблюдайте здоровую диету

Исследования показывают, что диета, богатая питательными веществами, поможет вам сохранить здоровую ткань молочной железы, которая сделает вашу грудь упругой и упругой.

Чтобы увеличить грудь, съешьте:

больше орехов, рыбы, соевых бобов и тыквенных семечек, чтобы увеличить содержание жирных кислот омега-3
больше авокадо и яиц, чтобы увеличить содержание мононенасыщенных жиров и способствовать росту тканей молочной железы
больше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, таких как брокколи, белокочанная капуста, капуста, арбуз и цельные зерна, для поддержания здоровья тканей

12.

Поддержание здорового веса ваша талия более определена. Соблюдайте диету, богатую фруктами и овощами, и занимайтесь физическими упражнениями по 30 минут в день не менее четырех дней в неделю, чтобы поддерживать здоровый вес.

В то же время корректирующее белье может подчеркнуть ваши естественные изгибы, увеличивая грудь.

13. Практикуйте правильную осанку

Поддержание хорошей осанки не только поддерживает правильное положение тела, но и может подчеркнуть бюст, создав иллюзию приподнятости.

Чтобы выработать правильную осанку, вам необходимо:

Когда вы сидите, ваши ноги должны стоять на полу или на подставке для ног.
Не сидите и не стойте в одном и том же положении в течение длительного времени.
Встаньте прямо, отведите плечи назад и слегка согните колени.

Вам не нужно ложиться под нож, чтобы подтянуть грудь. Есть много быстрых трюков, которые могут дать вам аналогичный эффект. Но некоторые из этих лайфхаков — например, нагрудная лента и стопка бюстгальтера — неудобны, поэтому не стоит делать их каждый день. Если вы ищете что-то более продолжительное, вам придется подумать об изменении своей диеты, режима упражнений и, возможно, даже подумать об операции.

Последнее медицинское рассмотрение 6 февраля 2018 г.

Как мы рассмотрели эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

5 способов улучшить здоровье груди. (2013).
health.clevelandclinic.org/2013/09/5-ways-to-boost-breast-health/
6 причин сделать массаж груди сегодня. (2017).
honeycolony.com/article/6-reasons-to-massage-your-breasts-today/
Брукс К. (2015). 8 лучших бюстгальтеров пуш-ап (чтобы выглядеть на полную чашку больше).
thebraguide.com/best-push-up-bras-one-cup-bigger/
Брукс К. (2015). Руководство по бюстгальтерам с полукруглой чашкой и бюстгальтерам балконет.
thebraguide.com/guide-demi-cup-bras-balconette-bras/
Дэвис Д. (2011) Лучшие куриные котлеты, увеличивающие бюст.
космополит.com/style-beauty/beauty/advice/g1556/best-cleavage-inserts-chicken-cotlets/
В поисках подходящего бюстгальтера. (2013).
kidshealth.org/en/teens/bra.html#
Магнер Э. (2017). Почему вы должны массировать грудь на рег.
wellandgood.com/good-advice/breast-massage-health-benefits-how-to/
Как укрепить грудь с помощью душа. (н.д.).
mustgrowbust.com/how-to-firm-your-breasts-by-showering/
Как заставить людей думать, что у вас большие сиськи. (2011).
youtube.com/watch?v=HErdtVkR3Nw
Мувентан А. и др. (2014). Научные доказательные данные о воздействии гидротерапии на различные системы организма. DOI:
10.4103/1947-2714.132935
Нариньш Э. (2016). 5 способов сделать вашу грудь более упругой.
космополит. др. (2010). Диетические лигнаны: физиология и потенциал для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. DOI:
10.1111/j.1753-4887.2010.00319.x
Шапури Б. (2013). Видеть? Камилла Белль доказывает, что мы не шутили, когда она сказала, что этот трюк макияжа, подчеркивающий декольте, обязателен для глубокого декольте.
glamour.com/story/doing-the-dunging-neckline-th
Советы по поддержанию хорошей осанки. (н.д.).
acatoday.org/content/posture-power-how-to-correct-your-body-alignment
Валенти Л. (2014). Как получить грудь Ким Кардашьян, бросающую вызов гравитации.
marieclaire.com/fashion/a11581/ким-кардашьян-расщепление/
Мы пробовали ленту для груди, и она действительно работает. (н.д.).
bratag.com/boob-tape/
Вайнер З. (2017). Я контурирую свою грудь, и, честно говоря, это лучшее, что я когда-либо делала.
glamour.com/story/boob-contour-tutorial
Вуд К., et. др. (2008). Размер груди, размер бюстгальтера и боль в грудной клетке у молодых женщин: корреляционное исследование. DOI:
10.1186/1746-1340-16-1

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Кэтрин Ханнан, доктора медицинских наук — Аннамария Скачча — Обновлено 21 марта 2019 г.

Медицинское заключение Дженнифер Литнер, доктор философии, LMFT, CST

Не все оргазмы являются взрывными. Некоторые вызывают ощущение покалывания, а другие нет. Все дело в стимуляции — и вот как это сделать правильно.

ПОДРОБНЕЕ

Насколько глубока вагина? И еще 10 вещей, которые вы должны знать

Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST

Существует множество неправильных представлений о том, как работает влагалище и как за ним нужно ухаживать. Вот что вам нужно знать.

ПОДРОБНЕЕ

Как быть «той» девушкой, которую все любят рядом

Будь такой девушкой, которая вдохновляет людей платить за доброту вперед. Вот то, что мы обнаружили, делает девушку отличным другом и кем-то, кто светится от…

ПОДРОБНЕЕ

Все о лимфоме молочной железы: редкая форма неходжкинской лимфомы

Лимфома молочной железы не является раком молочной железы. Это редкий тип неходжкинской лимфомы, рак лимфатической системы. Учить больше.

ПОДРОБНЕЕ

Самообследование молочных желез

Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицинских наук, магистр здравоохранения

Самообследование молочных желез — это метод скрининга, который вы можете выполнять в домашних условиях для выявления образований в молочной железе. Это обследование может выявить опухоли, кисты или другие…

ПОДРОБНЕЕ

Когда следует беспокоиться о боли в груди

Большинство женщин в какой-то момент своей жизни испытывают боль в груди, но лишь у некоторых из них диагностируется рак. Узнайте о причинах и когда посетить…

ПОДРОБНЕЕ

Что может вызвать большие ареолы и нормально ли это?

Медицинское заключение Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

Ареола — это окрашенная область вокруг соска. Как и сама грудь, ареолы бывают разных форм, размеров и цветов. Многие женщины переживают, что их…

ПОДРОБНЕЕ

Липомы молочной железы: что вам нужно знать

Медицинское заключение Мередит Гудвин, доктора медицинских наук, FAAFP

Липомы являются распространенными жировыми опухолями молочной железы. Как правило, они безвредны, но врачи проведут осмотр, чтобы убедиться, что опухоль является липомой.

ПОДРОБНЕЕ

13 советов по использованию бюстгальтеров, тейпов, упражнений и многого другого

Как сделать грудь упругой: 13 советов по использованию бюстгальтеров, тейпов, упражнений и не только

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцениваем ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Имейте в виду

Нужны немедленные результаты? Затем осмотрите свой дом. Есть большая вероятность, что у вас уже есть то, что вам нужно для этих хаков.