Как сделать счастливыми отношения: Как построить счастливые отношения: 5 советов

Содержание

3 секрета счастливых отношений, которым следуют меньше 1% людей — Личный опыт на vc.ru

За последние годы на территории стран СНГ по статистике распалось более 50% семейных пар. Только представьте – больше половины! И это только официальная статистика. Сколько людей не подают на развод, продолжают жить вместе, но при этом не общаются или постоянно выясняют отношения. Большое количество пар распадается еще до вступления в брак.

127 376 просмотров

Если представить реальные цифры, какой процент людей, действительно, любят друг друга и счастливы вместе, то становится немного страшно. Единицы. Чтобы в этом убедиться, посмотрите на ваши отношения, на своих друзей, знакомых. Сколько лично вы знаете таких пар?

А все почему? Потому, что вместо того, чтобы учиться строить отношения, мы учили математику, физику, химию. Представляете, как было бы круто, если бы в школе был такой предмет, который учит строить отношения с другими людьми?

Так построена система, что на протяжении жизни мы занимаемся развитием только своего IQ.

И считаем, что именно он определяет наш успех по жизни. Несомненно, уровень интеллекта важен, чтобы построить успешную жизнь. При этом, он не может гарантировать успех в выстраивании отношений с другими людьми. Остается учиться только на своем опыте и опыте своих родителей. А такой опыт зачастую нельзя назвать позитивным. Что же делать в таком случае?

Развивать свой эмоциональный интеллект! Именно эмоциональный интеллект определяет то, насколько вы будете счастливы или не счастливы в отношениях с другими людьми. Ведь самая сильная дружба, самая крепкая любовь строятся на не на уровне нашего IQ, а на других вещах.

I-Feel-you

На каких именно? Что нужно делать, чтобы построить счастливые и крепкие отношения?

Понимать и делиться эмоциями.

Как раз-таки из-за того, что мы положили все силы на то, чтобы научиться «думать», мы совсем разучились чувствовать. Мы стали бояться собственных и чужих эмоций, поэтому перестали ими делиться.

Правильно! Проще обсуждать погоду, проблемы на работе, бытовые вопросы – это же «куда важнее» того, что происходит у нас внутри. Это сарказм!

Вспомните моменты, когда вы чувствовали максимальную близость с вашим партнером. Вспомните, когда после какой-то ссоры, когда каждый друг друга не понял, вы начинали говорить о том, что чувствуете. И как становилось все сразу понятно и легко. Когда мы начинали понимать, почему наша вторая половинка злится или расстроена. Когда мы сами понимали, что с нами происходило.

В этом и состоит первый и один из самых важных секретов отношений– понимание и обмен эмоциями дает свободу в отношениях. Когда мы понимаем, что мы чувствуем, мы можем в понятной форме объяснить партнеру, что с нами происходит, и что мы хотим. Когда мы позволяем себе делиться, мы чувствуем самую настоящую близость, потому что начинаем разговаривать на совершенно ином языке. Язык чувств – главный язык отношений, на котором можно договориться.

2. Понимать и удовлетворять свои потребности и партнера

Отношения нам нужны для чего? Каждый определяет для себя сам. Но, в целом, они нам нужны для того, чтобы получать больше удовольствия и радости, быть более счастливыми, чем по одиночке.

Самый простой и, одновременно, самый сложный вопрос: «Чего я хочу?»

Ответ на этот вопрос, определяет наши потребности – то, в чем мы нуждаемся, чтобы быть довольными и счастливыми.

Можете ли вы говорить с партнером о своих желаниях и потребностях? Можете ли вы попросить его о том, чтобы он помог вам их исполнить? А что готовы сделать взамен?

Чаще всего наблюдаются 3 картины в отношениях.

Когда партнер не знает, чего хочет и в чем нуждается, поэтому не может даже об этом рассказать или попросить. Как результат, есть ожидания, что вторая половинка должна это узнать за него. Но, он этого сделать не может, и в итоге отношения полны разочарования, неисполненных ожиданий и недовольства.

Когда человек знает о своих потребностях и желаниях, но не говорит о них, потому что боится. Боится быть неудобным, лишний раз «напрячь» человека и т.д. В итоге молчит, и только и занимается тем, что удовлетворяет потребности партнера, а на свои «забивает».

Когда человек знает в чем нуждается, говорит об этом, но не готов отдавать и делать для другого что-то сам. В итоге, отношения работают только в одну сторону. Один постоянно берет, а другой вечно дает. Со временем, это уже превращается не в отношения мужчины и женщины, а в отношения родитель и ребенок.

Грустно, но как есть. Как научили, так сказать. Но, есть и еще вариант развития событий, где всем хорошо. Да-да-да, такое существует!

Все начинает идти намного лучше, когда каждый из партнеров понимает, в чем нуждается, знает, что для него важно, может СМЕЛО заявить об этом своей второй половинке и готов услышать от второй половинки тоже самое.

Как это помогает в том, чтобы построить счастливые отношения?

Чаще всего мы можем догадываться, чего хочет наш любимый человек, но знать наверняка мы не можем. Поэтому очень круто, когда он нам может об этом напрямую сказать. Это гарантирует то, что потребности и желания в паре будут удовлетворены в обе стороны. Или, по крайней мере, про них будут знать наверняка, а не строить догадки. Мы получаем самую настоящую свободу в отношениях.

3. Иметь общие цели в отношениях и достигать их вместе

Со временем, через год-два-три буря чувств, которая была вначале немного утихает и отношения становятся пресными, понятными, привычными. Энергия, на которой они начались постепенно истрачивает свой запас, а подпитки новой нет.

Отсутствие общих целей в отношениях – очень частая причина расставаний. Общей целью на какое-то время могут стать дети, но что делать, когда они начнут расти или их пока нет? Поэтому стоит думать, обсуждать, формировать и идти к общим целям!

Цели – это то, что дает энергию, это третий важный секрет счастливых отношений. Общие цели сближают круче, чем общие проблемы. Знаете, поговорку: «Лучший друг познается в беде?» И возможно вы замечали, что вы можете сплотиться при возникновении угрозы и стать «боевой единицей», если действительно необходимо.

Вот только это стратегия выживания, где нет ни удовольствия, ни удовлетворения от отношений.

Так и «партнер познается в общих целях». Проблемы – это всегда про прошлое. Цели – это про будущее. Когда ты и твой любимый человек соединены общей идеей, желанием и вместе двигаетесь в эту стороны – это наполняет энергией, которой не было даже в самом начале. Это то, за счет чего укрепляются и развиваются ваши отношения.

Таким образом, ответ на вопрос: «Как построить счастливые отношения?» – это понимать и делиться своими эмоциями, понимать и говорить о своих потребностях в обе стороны и идти вместе к общим целям! Кажется, что это нереально. Но, мы вас уверяем это более, чем реально. Это все навыки, которые тренируются на протяжении жизни.

Главное только захотеть и позволить себе быть счастливым рядом с любимым человеком, все остальное тренируется! Начните пробовать уже сегодня, вы будете поражены, какие результаты могут дать открытость и искренность!

Мы ждем ваших искренних комментариев, которые помогают вам быть счастливыми и выживать в этих непростых условиях нашей реальности. Но мы готовы и к другим, тем, кто обесценивает отношения и эмоции, потому что не понимает их и не умеет управлять.

Канал в ТГ https://t.me/i_feel_you_ru

10 ошибок, мешающих построить счастливые отношения

Психология

Каждый раз, когда в отношениях с партнером назревают проблемы, мы не задумываемся о том, что его поведение может быть вызвано нашими поступками и словами. Почему мы не выносим никакого опыта из наших ссор и расставаний, не задумываемся о первопричинах? Часто мы совершаем неправильные шаги в отношениях и получаем неожиданную реакцию со стороны мужчин. Мы собрали 10 наиболее частых ошибок, мешающих построить счастливые отношения.

№1. Торопить события

Наслаждайтесь общением с вашим партнером, ходите на свидания, но не торопите события. Не перевозите к нему свою коллекцию книг и не пытайтесь сменить занавески у него в кухне после третьего свидания. Попытку создания уюта в холостяцкой норе мужчина может воспринять как акт посягательства на свою независимость. Наберитесь терпения.

№2. Пустить отношения на самотек

Не расслабляйтесь. Ошибочно полагать, что ваш партнер никуда не денется. Избитый и всем известный факт: мужчина — охотник. Как только он вас заполучил в свои сети — охота закончена. Не превращайте романтику в скуку. Оставаясь иногда недоступной и немного таинственной, вы подогреете интерес мужчины. Мужчинам интересны не те женщины, которые рыдают в трубку и ждут звонка, а окруженные поклонниками, счастливые и довольные девушки.

№3. Постоянно критиковать его

Согласно исследованиям психологов eDarling, вопреки распространенным убеждениям, критические замечания именно от близких людей, друзей и членов семьи оказываются наиболее болезненными. Никогда, тем более на людях, не подшучивайте над своим партнером, не «переходите на личности». Если вы поругались, не жалуйтесь на него всем общим знакомым. Вы непременно помиритесь, а окружающие еще долго будут помнить, что вы наговорили в расстроенных чувствах. Восхищайтесь своим мужчиной и верьте в него — ничто так не воодушевляет сильный пол на подвиги, как восторженный взгляд дамы сердца.

№4. Слишком часто говорить о совместном будущем

Не стоит надоедать ему разговорами о том, что вы с семи лет знаете, как должно выглядеть ваше свадебное платье и как будут звать ваших пятерых детей. Однако, если вы долго вместе и он все еще не задумывается о совместном будущем, спросите прямо о его намерениях. Если ваш партнер говорит, что не собирается на вас жениться, — прекращайте эти отношения. Это не ваш мужчина, он вряд ли изменит свое мнение.

№5. Использовать секс как оружие

Многие женщины используют секс как средство манипуляции. Нельзя отказывать мужчине в сексе в зависимости от того, насколько он хорошо себя вел. Известный американский психолог и консультант по межличностным отношениям Барбара де Анджелис утверждает, что «секс является для мужчины очень важной формой проявления эмоций. Это своеобразный способ предложить себя в надежде, что его примут физически и эмоционально… он предлагает вам больше, чем секс. Он как бы говорит: „Пожалуйста, прими меня“». Барбара советует никогда не использовать секс как средство манипуляции — это может глубоко обидеть вашего партнера и ухудшить отношения.

№6. Растворяться в нем полностью

Забрасывая собственные потребности и интересы, прекратив общаться с друзьями, вы отнюдь не становитесь интереснее своему партнеру. В момент вашего знакомства вы были самостоятельной, прекрасной незнакомкой с полной событиями жизнью, и именно эта девушка привлекла его.

№7. Молча обижаться

Если ваш мужчина – не победитель шоу экстрасенсов на одном из телеканалов, велика вероятность того, что он не догадается, почему именно вы на него дуетесь. И брошенное вами «подумай сам» только разозлит его. Мужчины предпочитают говорить четко и по делу. В спокойной обстановке скажите, что именно вас не устраивает. Не используйте фразы «ты всегда так» и «опять ты…». Если вам что-то не нравится, сразу говорите о том, что чувствуете.

№8. Расспрашивать о бывших

Еще никому и никогда не становилось лучше от осознания факта, что в жизни горячо любимого мужчины была некая Анжела – богиня любви и мастер приготовления борща. Конечно, можно и нужно говорить о прошлом, об уроках, которые вы вынесли из предыдущих отношений, но обсуждать личные особенности бывших партнеров психологи не рекомендуют.

№9. Не уважать личное пространство

Любые отношения основываются на доверии. Как бы сильно вы ни любили друг друга, бывает сложно все время находиться вместе — каждому из нас необходимо личное пространство, чтобы оставаться собой. Никогда не занимайтесь проверкой чужого телефона, электронной почты и сообщений в социальных сетях. Решите для себя раз и навсегда, что вы доверяете своему партнеру.

Не ревнуйте к друзьям, к увлечениям. Лучше постарайтесь больше узнать о них. Если ваш партнер поддерживает отношения с этими людьми, значит, они и вправду интересные личности. Ваш партнер хорошо разбирается в людях — иначе он не выбрал бы вас, верно?

№10. Перестать верить в будущее ваших отношений

Как только вы перестаете верить в светлое будущее ваших отношений, где-то в мире умирает маленький пушистый кролик. А если серьезно, трудности бывают в любом союзе. Не позволяйте эмоциям перечеркнуть все хорошее, что было между вами. Не опускайте руки — сосредоточьтесь на том, что вас связывает, и боритесь за свое счастье.

Редакция сайта

Теги

Психология
Любовь и секс
отношения

Как отношения сделать счастливыми: советы и рекомендации

Психолог Мария Гровченко/ автор статьи

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

Содержание

16 правил долгих и счастливых отношений в паре
1) Единое понимание дистанции в паре
2) Общие интересы
3) Совместная деятельность
4) Уважительное отношение
5) Не молчать, когда копятся проблемы и обиды
6) Прямая и открытая коммуникация
7) Принцип «достаточности»
Хотя бы иногда превосходить ожидания партнера
9) Не выносить сор из избы
10) Физическая близость
11) Конфликтовать конструктивно
12) Правило «3/4»
13) Не пытаться переделать человека
14) Целостное ощущение себя вне пары
15) Продолжать стараться друг для друга
16) Семейные традиции и ритуалы
Скажите «Нет» ссорам, «Да» счастливым отношениям
Всегда находите время для вашего партнера.
Помогайте друг другу становиться лучше.
Доверие – превыше всего!
Хранить верность и преданность – простой секрет, как сделать отношения счастливыми.
Уважайте и любите своего партнера.
Обеспечивайте поддержку в любой ситуации.
Ваши отношения – уникальны!
Учитесь слушать и слышать.
Пусть недостатки станут достоинствами!
Отношения требуют постоянной работы обоих партнеров.
Берегите общие ценности.
Не припоминайте плохое!
Пусть ваши ожидания всегда будут реалистичными.
Говорите о любви!
Позитивно смотрите на жизнь
Давайте друг другу свободное пространство
Принимайте друг друга такими, какие вы есть
Создавайте совместные воспоминания
Превращайте жизнь в сказку
Мечтайте вместе
Проба нового и сюрпризы
Оставайтесь друзьями
Развивайтесь
Баланс.
Компромисс.
Сознательность.
Убеждение в том, что отношения требуют усилий и работы.
Избегайте ссор
Будьте честным, когда речь идёт о финансах
Оставайтесь теми, кем вы были, когда встречались
Забудьте об эгоизме
Будьте верны в мыслях, словах и действиях
Просите прощения и прощайте
Общение с семьей и друзьями
Заключение
Ключи темы

Современный меняющийся мир 🌍 преподносит нашим отношениям и любви много разных сюрпризов. 🎁 Сейчас очень много разводов, расставаний, измен и разлук, но как избежать этого? ❓ Как работать над отношениями, как сделать их крепкими и хорошими? 💑 Секрет счастливых отношений, которые сделают вас счастливыми.

Во времена, когда разводы, расставания и измены случаются чаще, чем счастливые отношения, следует задуматься. Очень тяжело найти хорошую вторую половинку, влюбить в себя и построить отношения. Но еще сложнее сохранить отношения благополучными, пронеся их сквозь жизненные бури.

Психологи заметили, что здоровые и счастливые парочки ведут себя примерно одинаково, когда находящие на грани распада совсем иначе. Счастливые парочки больше работают над отношениями, вкладывают в них и поддерживают. Что делают счастливые, успешные и любящие пары в отношениях? Как сохранить любовь и взаимоотношения на многие годы?

16 правил долгих и счастливых отношений в паре

Конечно, замечательно, когда у людей есть чувства. Но одних только чувств и просто желания быть вместе недостаточно для длительных, крепких и счастливых отношений. Над отношениями нужно работать, как бы банально это ни звучало.

Вот важные правила, которые стоит взять на заметку.

1) Единое понимание дистанции в паре

Важно обговорить эти вопросы «на берегу», иначе непонимания и конфликтов не избежать.

Здесь речь и про личное пространство, и про личные границы. И про видение того, насколько каждый из партнеров считает допустимым влияние партнера на его сферы жизни.

2) Общие интересы

Наличие общих интересов. Вовлеченность в темы, которые интересны обоим.

3) Совместная деятельность

Просто что-то делать вместе. Лучше, чтобы это были не только процессы, связанные с воспитанием детей и решением бытовых вопросов. Но и что-то проектное, не рутинное.

4) Уважительное отношение

Уважение партнера, это когда:

– Признаешь его достижения и не обесцениваешь его

– Признаешь его право на свои мнения и решения

– Не делаешь того, что может задеть его достоинство

5) Не молчать, когда копятся проблемы и обиды

Обсуждать и решать, а не замалчивать и не ждать, что решится само.

6) Прямая и открытая коммуникация

Честно и прямо говорить, а не погружаться в обиду, молчание, не прибегать к манипуляциям.

7) Принцип «достаточности»

Вас в жизни вашего партнера должно быть достаточно. Нельзя допускать «голода», но и не стоит перекармливать собой.

Хотя бы иногда превосходить ожидания партнера

Просто иногда делайте то, что его/ее приятно удивит. Продолжайте радовать друг друга.

9) Не выносить сор из избы

Не вовлекать родню и друзей в обсуждение ваших проблем, меньше им жаловаться друг на друга.

Лучше при наличии проблем, непонимания или развивающегося кризиса обратитесь к психологу.

10) Физическая близость

Регулярная интимная близость, доставляющая удовольствием обоим. И просто регулярный тактильный контакт: обнимашки, массаж, да просто посидеть рядом.

11) Конфликтовать конструктивно

Конфликты – это вполне нормально. Но важно не нападать на партнера с обвинениями, а конфликтовать по тем же принципам, по каким вы ведете переговоры.

12) Правило «3/4»

Хорошего в общении должно быть минимум 3/4, лучше – больше.

13) Не пытаться переделать человека

Любите и выстраивайте отношения с той личностью, которую вы себе выбрали. Если все не устраивает кардинально, то, наверное, лучше друг друга отпустить.

14) Целостное ощущение себя вне пары

Не допускать полного слияния, не скатываться в любовную зависимость. Важно поддерживать собственную независимость, полноценно ощущать себя как личность.

15) Продолжать стараться друг для друга

Стараться хорошо выглядеть друг для друга. Не допускать такого, что для близкого вы все делаете по остаточному принципу.

16) Семейные традиции и ритуалы

Выработать свои традиции и ритуалы, которые помогут партнерам стать ближе.

Скажите «Нет» ссорам, «Да» счастливым отношениям

Все люди разные и иногда ситуация складывается таким образом, что, кажется скандала не избежать. Даже когда чувства обострены до предела и вас душат обида и гнев, постарайтесь не терять над собой контроль. Если вы чувствуете, что сейчас перейдете на крик, остановитесь и постарайтесь остыть. Отношения – вещь хрупкая, и одно неосторожное слово может разрушить годы совместных усилий. Взрослые гораздо труднее забывают обиды, колкая фраза может долго отзываться в душе вашего любимого, даже если она была сказана под воздействием негативных чувств. Лучше никогда не задевать слабые места партнера, чем потом годами добиваться прощения.

Один из секретов, как сделать отношения счастливыми, — это определить для себя предельную стадию ссоры, и никогда не переступать эту черту.

Всегда находите время для вашего партнера.

Несмотря на плотный график, современным людям очень нужно близкое общение, ощущение единства, чувство поддержки и просто компания. Влюбленные люди точно знают, как сделать отношения счастливыми – надо просто уделять друг другу время и внимание. Когда мы влюблены, для нас не существует никаких преград, каждая свободная минута посвящена партнеру. Со временем накал страстей проходит, и партнеры начинают уделять друг другу все меньше и меньше внимания. Особенно актуально это для семейных пар, в которых общение сводится к решению бытовых вопросов – какие купить продукты, что приготовить на ужин и т.п. Общение ни в коем случае не должно сводиться только к обсуждению быта, потому что в такой ситуации интерес супругов друг к другу пропадает очень быстро. Люди остаются вместе, но на самом деле каждый из них одинок.

Как сделать отношения счастливыми и не позволить лодке любви разбиться о быт? Найти общие увлечения и хобби. Общее занятие, интересное обоим партнерам, должно быть у каждой пары. Хотя бы один раз в неделю отвлекитесь от быта и дома и посвятите время только вам двоим.

Помогайте друг другу становиться лучше.

Давно не секрет, что мужчина достигает высот и успехов во многом благодаря мудрой и понимающей спутнице жизни. Но это правило работает и в отношении женщин. Им также необходим надежный партнер, способный оказать поддержку в любой ситуации, подарить веру в себя и желание достигать новых вершин. И это касается не только профессионального роста. Женщина, как и мужчина, может развиваться в самых разных направлениях – совершенствоваться в языках, осваивать новые сферы искусства, создавать неповторимые кулинарные шедевры, получать дополнительное образование и т.п.

В любом жизненном направлении помощь, понимание и поддержка любимого партнера будет бесценной. Ведь беды проще переживать, деля пополам, а радостью так приятно делиться!

Доверие – превыше всего!

Любой психолог, если его спросить, как сделать отношения счастливыми, скажет, что в основе таких отношений лежит взаимное доверие. Для гармоничных отношений партнеры должны быть уверены в том, что партнер честен и искренен. Сложные отношения, в которые не все до конца ясно, превращаются в настоящую пытку. Проверка карманов, чтение сообщений в мобильном телефоне или переписок в компьютере – все это признаки того, что в ваших отношениях не все хорошо.

Залог спокойных и счастливых отношений кроется в умении создавать атмосферу полного доверия и безопасности.

Хранить верность и преданность – простой секрет, как сделать отношения счастливыми.

Партнеры – это не только любовники, но и друзья. Настоящая любовь остается сильной и ровной, даже если людей разделяют тысячи километров. Верность – необходимое условие счастья для любящих людей. Если вы хотите, чтобы партнер оставался верен вам, то и сами не оказывайте ненужные знаки внимания посторонним особам противоположного пола.

Уважайте и любите своего партнера.

Если говорить о том, как сделать отношения счастливыми, то нельзя не сказать о взаимном уважении и, конечно, любви. Эти слова сегодня для кого-то звучат банально, но именно эти чувства представляют собой основу продолжительных, комфортных и действительно счастливых отношений. Причем чего-то одного будет явно недостаточно. Например, страстная любовь без уважения через год превратиться в холодный пепел, а одно только уважение без любви не подарит ярких эмоций, тепла и нежности.

Если вы размышляете над тем, как сделать отношения счастливыми, то не забывайте, что для того, чтобы полюбить и осчастливить кого-то другого, нам необходимо сначала полюбить и начать уважать себя самого.

Обеспечивайте поддержку в любой ситуации.

Чувство плеча, на которое можно опереться, необходимо каждому из нас. Даже самые сильные люди хотят иногда побыть слабыми или получить выражение поддержки и подтверждение веры в их силы. Мужчины редко признаются в своих слабостях, но и им необходимы внимание, поддержка, забота близких, особенно любимой женщины. Партнерам в паре важно быть уверенными в том, что их половинка будет рядом в любой ситуации, что бы ни случилось.

Самый простой и древний секрет, как сделать отношения счастливыми, — это быть вместе и в горе, и в радости!

Ваши отношения – уникальны!

Все мы – разные люди, со своими особенностями, желаниями, страхами. Пары, которые мы образуем, еще более разные. Именно поэтому не существует универсального рецепта, как сделать отношения счастливыми. Нет никакого смысла равняться на других, сравнивать, пытаться подражать. Иногда отношения, которые кажутся со стороны идеальными, на самом деле хранят множество тайных проблем и неприятностей. Не стоит завидовать соседке, что у нее такой послушный и заботливый муж. Вы никогда не узнаете, сколько скелетов в шкафу хранит та или иная семья, и что происходит за закрытой дверью их квартиры. Единственное, что стоит учесть, — это собственные ошибки, совершенные в предыдущих отношениях. Но и это не всегда оказывается верным решением, ведь каждый раз мы строим отношения с разными людьми, и то, что было верно для одного, может оказаться совершенно неподходящим для другого.

Еще один проверенный секрет для женщин, как сделать отношения счастливыми, — проявлять гибкость, терпимость, иметь приспосабливаться и прислушиваться к своей интуиции.

Учитесь слушать и слышать.

Никто не умеет читать наши мысли, в том числе и наши любимые. Поэтому для создания гармоничных отношений необходимо прямо говорить о своих чувствах, ожиданиях, надеждах, а также о решениях, сомнениях, страхах. Когда волнующий вас вопрос будет озвучен, его можно будет обсудить и решить. Когда человек все держит в себе, надеясь, что его партнер сам обо всем догадается, он начинает испытывать раздражение, неприязнь, досаду и обиду. Конечно, эти чувства плохие помощники в решении такой задачи, как сделать отношения счастливыми.

Но, делясь собственными чувствами и желаниями, не забывайте о том, что ваш партнер тоже имеет свои взгляды и потребности. Нельзя уходить с головой в собственные мысли, необходимо также уметь слушать, когда ими делится другой человек.

Пусть недостатки станут достоинствами!

Ни для кого не секрет, что в пору влюбленности избранник кажется просто идеальным. Каждый раз мы удивляемся – где же раньше был этот незаменимый и самый лучший на земле Мужчина. Даже недостатки кажутся милыми мелочами, которые только подчеркивают бесспорные достоинства вашего героя. Но проходит время, и любимый почему-то начинает опаздывать, забывать дела, становится менее внимательным, менее нежным и послушным. В конце концов, некоторых женщин начинает раздражать походка, привычки и даже дыхание некогда горячо любимого мужчины. Многочисленные разводы, в конечном счете, происходили из-за тюбика зубной пасты, который мужчина в очередной раз забыл закрыть, или еще какой-нибудь подобной мелочи.

Как сделать отношения счастливыми, ели ваш партнер – далек от идеала?

Просто вспомнить, что идеальных не существует. Попробуйте посмотреть на эти недостатки под другим углом. Например, если ваш муж – сторонник жесткой экономии, то это не повод обижаться на него и называть скупым. Это повод запланировать на сэкономленные средства поездку на шикарный отдых!

Отношения требуют постоянной работы обоих партнеров.

Это еще одно важное правило, как сделать отношения счастливыми. Многие полагают, что для счастья достаточно найти подходящего партнера. А дальше любовь сделает свое дело и никогда не угаснет. Но это, конечно, совсем не так. Отношения, и особенно брак, — это тяжелый ежедневный труд. Для того чтобы в паре сохранялась любовь, требуются все новые и новые эмоции. Не ленитесь спросить себя – что я могу сделать, что наши отношения стали теплее, лучше, счастливее?

Если регулярно прикладывать усилия в данном направлении, то вы очень быстро поймете, что это один из лучших способов, как сделать отношения счастливыми.

Берегите общие ценности.

Как уже говорилось выше, у каждой пары должно быть совместное хобби, которое позволяет провести время вместе, расслабиться и зарядиться свежими эмоциями. Но кое-что в отношениях гораздо важнее, чем общие интересы. Это – общие ценности. Люди, которые хотят создать крепкую и любящую семью, должны иметь одинаковые взгляды на семью, отношение к детям, быту, религии.

Если вы любите по-настоящему, то сможете полюбить любое увлечение партнера – рыбалку, шахматы, гитару. Но если вы не сходитесь в ключевых моментах, на которых основываются отношения в обществе, то вряд ли вас ждет светлое совместное будущее.

Не припоминайте плохое!

Как сделать отношения счастливыми после ссоры? Забыть и не вспоминать о том, что произошло. Конфликты случаются у всех. И если проблема была решена, вы с партнером достигли взаимопонимания, то впредь этой темы не стоит касаться. Злопамятность – не лучший помощник в построении гармоничных отношений. Если уж вы решили простить своего любимого, то прощайте искренне и от всей души. Женская миссия по большей части заключается в том, чтобы создавать дома теплую, спокойную, дружелюбную обстановку, чтобы мужчине хотелось туда возвращаться.

Если же в вашей жизни случилось что-то, чего вы не сможете никогда простить, то, скорее всего, вместе с этим закончились и ваши отношения с человеком, который нанес вам эту непростительную обиду.

Пусть ваши ожидания всегда будут реалистичными.

Каждая женщина мечтает о жизни как в кино. Где прекрасные принцы рыщут в поисках добродетельных красавиц, а богатства падают с неба. Но реальная жизнь и долгосрочные отношения просто не выдержат такого накала страстей. Поэтому надо трезво оценивать себя и своего партнера. Не стоит ждать от любимого студента мерседес на день рождения, так же, как и ему не стоит надеяться, что жена превратится в Анджелину Джоли. Чем меньше пустых ожиданий у вас будет, тем меньше разочарований вас ждет.

Говорите о любви!

И еще один простой секрет, как сделать отношения счастливыми, — это просто говорить о любви. Когда люди живут вместе, они практически перестают говорить друг другу такую простую и приятную фразу, как «Я люблю тебя!». И это неправильно. Если вы действительно любите, говорите об этом своему партнеру. А также делайте комплименты, оказывайте знаки внимания.

Позитивно смотрите на жизнь

Жизнерадостные люди дарят позитив и счастье. С таким человеком хочется находиться рядом. И напротив, постоянное недовольство, жалобы и нытье порождают негативные эмоции, портят настроение и отношения между людьми.

Поддерживайте позитивное отношение к жизни и не позволяйте партнеру опускать нос. Будьте оптимистами, ведь что бы ни происходило, главное – вы есть друг у друга. Над неудачами можно пошутить, посмеяться вместе, сделать выводы и двигаться дальше!

Давайте друг другу свободное пространство

Два человека не могут и не должны быть вместе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Не противьтесь увлечениям любимого человека и сами не отказывайтесь от своих увлечений. Вы полюбили своего партнера таким, и вас он полюбил с вашими увлечениями и привычками, незачем теперь приносить их в жертву отношениям.

Этого никто не оценит.

Ваш партнер не хочет быть объектом ваших жертв. И уж тем более получать упреки: “Я ради тебя…” Просто будьте счастливы рядом. Ваши отношения должны дарить вам обоим новые грани, а не отбирать уже имеющиеся.

Принимайте друг друга такими, какие вы есть

Не пытайтесь изменить любимого, примите его особенности и привычки, ведь эти мелочи и делают его уникальным. И уж точно не стоит обижаться на любимого человека из-за его особенностей. А если привычка вредная и избавление от нее будет только во благо – всегда можно спокойно обсудить то, что не нравится, и скорректировать.

Прощайте друг другу недостатки. Не попрекайте партнера, а лучше обращайте внимание на положительные черты характера вашей половинки. И не стесняйтесь отмечать это комплиментами.

Создавайте совместные воспоминания

Нет ничего, делающего вас более близкими друг другу, чем совместные переживания и воспоминания. Путешествия, уроки танцев, подводное плавание, участие в конкурсах – чаще делайте все, что вы найдете захватывающим и веселым, вместе.

Наполняйте вашу жизнь чем-то ярким. Ведь совместный просмотр телевизора вряд ли оставит счастливый след в вашей памяти.

Превращайте жизнь в сказку

Удивляйте своего партнера приятными мелочами. Постарайтесь чаще вносить некоторую новизну в отношения.

Сюрпризы, добрые записки, приятные знаки внимания, небольшие праздники для двоих без повода – радуйте любимого человека, создавайте романтичную сказку, приправьте вашу повседневную жизнь любовью.

Мечтайте вместе

Работайте над целями вместе. Подумайте, пофантазируйте, чего бы вы хотели достичь через 5, 10 или 20 лет.

И не ставьте цели исходя из общепринятых представлений о счастье и успехе в обществе. Сосредоточьтесь на том, что сделает именно вас и вашего любимого человека по-настоящему счастливыми.

Проба нового и сюрпризы

Парочки должны пробовать новое и получать новый опыт. Спонтанные приключения, путешествия и увлечения сделают совместную жизнь более насыщенной. Новые впечатления дадут новые темы для обсуждения и разговоров. Проба нового не даст вам скучать вдвоем, на что часто жалуются многие парочки. Удивляйте друг друга и устраивайте приятные сюрпризы.

Оставайтесь друзьями

Самый распространенный, но и самый рабочий совет – это оставаться друзьями в отношениях. Дружба в браке или отношениях скрепляет их. Здоровые парочки проводят время вместе, развлекаются и считают друг друга лучшим другом. Нет ничего лучше, когда вторая половинка – это любовь, любовница и друг в одном флаконе.

Развивайтесь

В отношениях важно не сидеть, а двигаться дальше в развитии. Расти профессионально, изучать что-то новое, общаться с людьми и расширять кругозор. Когда в паре две интересные личности, которые постоянно занимаются саморазвитием, то отношения будут тоже интересными. Развивайтесь и растите рядом друг с другом, чтобы оставаться интересными.

Баланс.

Партнеры в счастливых отношениях ценят баланс, потому что баланс дает каждому из них одинаковое право голоса в принятии совместных решений и обеспечивает равноправие. Таким образом, ни одна из сторон не будет чувствовать свое превосходство над второй половинкой.

Компромисс.

Отношения учат нас тому, что мы не всегда получаем то, что и как мы хотим. Компромиссы способствуют поддержанию равновесия в отношениях. Соглашаясь пойти на компромисс, вы можете не всегда получить то, что вам хочется, но вы двое определенно получаете то, что вам необходимо.

Сознательность.

Счастливые пары ценят сознательность, поскольку ее присутствие в отношениях означает, что партнеры являются надежными и достойными доверия. Несознательные партнеры не всегда выполняют данными ими обещания и склонны в последнюю минуту отменять все планы. Такая ненадежность и непредсказуемость никоим образом не способствует созданию надежного фундамента для продолжительных отношений.

Убеждение в том, что отношения требуют усилий и работы.

Стороны счастливых отношений знают, что успех этих отношений зависит от усилий партнеров, поскольку на жизненном пути каждого человека порой встречаются препятствия. А чтобы справиться с этими препятствиями требуется усердный труд. Пары, которые готовы работать над отношениями, более склонны к тому, что искать пути решения проблемы и тем самым строить более надежный фундамент для прочных отношений.

А те, кто живет по принципу «чему быть того не миновать», как правило, сдаются без боя.

Избегайте ссор

Ссоры по мелочам — крупнейший подводный камень брака. Чувствуете приближение ссоры — остыньте: прогуляйтесь, примите душ, передохните. Когда эмоции немного утихнут, вы сможете поговорить спокойно.

Будьте честным, когда речь идёт о финансах

Семейное счастье невозможно, если есть недопонимание, особенно когда дело касается денег.

Оставайтесь теми, кем вы были, когда встречались

В начале отношений мы все удивительные, привлекательные и совершаем тысячи поступков, чтобы показать партнёру лучшие свои качества. Спустя некоторое время приходит понимание, что за человек на самом деле рядом с нами, какие у него недостатки, как ведёт он себя в различных ситуациях. Это естественно, что зрелые отношения перерастают в брак.

Но после свадьбы некоторые успокаиваются и не считают нужным стараться понравиться любимому человеку.

Внезапно чувствуют, что большую часть времени дома могут выглядеть неухоженно, быть грубыми и сварливыми. Конечно, сложно сохранить тело и лицо такими же, как в молодости: возраст и гравитация беспощадны. Тем не менее можно многое сделать, чтобы оставаться в достойном физическом, интеллектуальном, моральном и эмоциональном состоянии. Хороший брак — это вечное движение.

Забудьте об эгоизме

Забота о благополучии партнёра — один из наиболее важных моментов в достижении семейного счастья. Отставьте эгоизм в сторону и постарайтесь заботиться о партнёре так же, как о себе самом.

Будьте верны в мыслях, словах и действиях

Счастье — тонкая материя. Как часто браки рушились из-за того, что один из супругов влюбился в кого-то и не смог выкинуть из головы. А в итоге это завершалось серьёзной ошибкой. Чувствуете опасность — бегите от соблазна.

Просите прощения и прощайте

Мы все несовершенны. Допустив ошибку, не тратьте время, как можно быстрее искренне просите прощения. И когда любимый человек задевает ваши чувства — прощайте его. Для полноценной жизни обоих супругов важно уметь просить прощения и прощать.

Другими словами, главный секрет счастливого брака в том, чтобы делать добро, быть мудрым в словах, действиях и мыслях.

Относиться к партнёру так, как вы хотите, чтобы он относился к вам. И если вы хотите осознать, как слово или решение повлияют на ваш брак, представьте себя на месте партнёра, и вы поймёте, как надо действовать.

Общение с семьей и друзьями

Близкие люди – бесконечный источник поддержки и счастья. Они в том числе помогают поддерживать счастливые отношения и широкий взгляд на жизнь. Даже если вы интроверт и с самим собой вам комфортнее большую часть времени. Отсутствие общения с близкими может привести к искаженному мышлению, отсутствию видения перспективы. Если сейчас с этим есть сложности, например, вы далеко от близких, обязательно ищите новых друзей.

Общайтесь в соцсетях. Общайтесь с коллегами. Общайтесь с теми, кто увлекается тем же, что и вы, разделяет ваши интересы. Для экстравертов такое общение нужно не менее 1 раза в неделю. Для интровертов – раз в 2-3 недели минимум.

Заключение

И, напоследок. Главное правило для влюблённых пар – никогда, ни на кого, не равняться! Каждые крепкие и счастливые отношения развиваются по собственному сценарию, в котором главное место занимает: любовь, уважение, понимание, верность.

Ключи темы

1. залог счастливых отношений
2. залог долгих и счастливых отношений
3. какие отношения счастливые
4. как сделать отношения счастливыми
5. успех счастливых отношений
6. как сделать лучшие в мире отношения
7. как создать отношения
8. залог счастливых отношений между мужчиной и женщиной
9. удивляйте друг друга
10. как создать счастливые отношения
11. правила счастливых отношений
12. отношения хрупкая вещь
13. правила долгих отношений
14. как сделать отношения крепкими
15. как сделать отношения счастливыми и крепкими
16. как начать счастливые отношения
17. что нужно для счастливых отношений
18. счастливые отношения
19. залог крепких отношений

10 секретов счастливых и здоровых отношений

Хотите почувствовать большую связь со своим партнером? Вот что нужно для построения здоровых отношений.

Если вы задаетесь вопросом: «Как я могу сделать свои отношения счастливыми?» знайте, что счастливые отношения не связаны с удачей. Требуются постоянные усилия и приверженность обеих сторон, чтобы хотеть быть вместе.

«Счастливые отношения» — это то, что делает связь процветающей. Это общая цель, которую каждый из вас имеет для того, чего вы хотите от ваших отношений.

У большинства здоровых отношений есть несколько общих черт. Знание этих «истин» может стать ключом к поддержанию долгих и счастливых отношений.

Что лежит в основе того, как быть счастливым в отношениях?

Эксперты сходятся во мнении, что прочная основа строится на общении и доверии.

Нина Лалл, LCSW, MPH и терапевт Grouport из Нью-Йорка, говорит, что счастливые отношения строятся на общении и формулировании того, что делает вас счастливыми. «Вы и ваш партнер должны вместе решить, какими будут для вас счастливые отношения», — говорит она.

«Работая с пациентами, я заметил, что счастье в отношениях связано с балансом, общением, любовью и взаимным уважением», — говорит доктор Грегори Скотт Браун, психиатр и автор книги «Самоисцеление разума. ”

«Счастливые пары время от времени расходятся во мнениях, но они никогда не теряют взаимного уважения друг к другу», — говорит он.

Вот некоторые другие признаки счастливых и здоровых отношений.

1. Сохраняйте реалистичную перспективу преданных отношений

Ощущение бабочек в животе не будет длиться вечно. «Все отношения имеют свои взлеты и падения», — говорит Браун. Ожидать, что все будет солнечным и розовым, нереально.

Анджела Амиас, психотерапевт из Айовы и общепризнанный эксперт по отношениям, говорит, что реалистичный взгляд на вещи помогает вам ценить каждый момент вместе и помогает вам расти вместе в трудные времена.

2. Постоянно «тонируйте» отношения

«Тонировать отношения означает быть глубоко настроенными на них и регулярно заботиться о них, так же, как вы заботитесь о живом существе», — говорит Амиас.

Вы можете думать об этом как о тренировке сопротивления. Пары могут использовать трудные времена и проблемы, чтобы тренироваться, практиковаться и делать повторения, чтобы постоянно укреплять отношения.

3. Регулярно проводите время вместе

Чтобы отношения росли и развивались, вам необходимо регулярно проводить время вместе. «Качественное времяпрепровождение имеет важное значение для отношений, потому что оно укрепляет эмоциональную (а часто и физическую) связь», — говорит Ребекка Филлипс, консультант из Фриско, штат Техас.

Важно проводить время вместе, когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, — говорит Филлипс.

Остин, штат Техас, психолог Криста Джордан добавляет: «Если вы живете в разных городах или кто-то много путешествует по работе, это может быть прекрасно, если у вас есть способы чувствовать связь, несмотря на то, что вы не проводите время вместе».

В идеале парам необходимо выделить место в своем расписании для качественного времени, чтобы создать положительные воспоминания, говорит Джордан.

4. Регулярно пользоваться автономией

Время, проведенное порознь, также может быть важным компонентом счастливых отношений. «У разных пар разные потребности в автономии. Пока оба партнера довольны уровнем автономии по сравнению с взаимозависимостью, проблем нет», — говорит Джордан.

«Время, проведенное в разлуке, может укреплять отношения, привнося новизну, а может просто вызывать чувство одиночества», — объясняет Джордан. «Каждая пара должна обсудить это открыто и убедиться, что достигнут правильный баланс».

5. Цените различия друг друга

Быть рядом с кем-то, кто отличается от вас, может быть полезным для ваших отношений, говорит Джордан.

«Попробуйте спросить себя, какие плюсы могут быть в том, чем отличается ваш партнер», — добавляет она. «Бросьте вызов себе, чтобы увидеть в этом плюс, по крайней мере, в определенных ситуациях».

6. Не ожидайте (и не пытайтесь заставить) партнера измениться

«Вы не можете заставить своего партнера измениться, но вы можете сообщить о своих чувствах», — говорит Браун. Единственный человек, которого вы можете изменить, это вы сами.

Браун объясняет, что эффективное общение с вашим партнером поможет вашему партнеру принять сознательное решение измениться самостоятельно.

Омар Руиз, терапевт по вопросам брака и семьи из Уэлсли, штат Массачусетс, согласен с Брауном и говорит, что люди, состоящие в отношениях, могут влиять на своего партнера.

«Тот, кто занимается фитнесом и здоровьем, не может заставить своего партнера питать такую же страсть к этому, но его настойчивость и стремление вести более здоровый образ жизни, безусловно, могут повлиять на его партнера, чтобы он задумался о внесении изменений в свое благополучие», объясняет Руис.

7. Выберите свои сражения

Конфликт может быть частью здоровых, преданных отношений. Но также важно признать, что некоторые сражения невозможно выиграть.

«Спросите себя: «Будет ли это иметь значение через 10 лет?» Если ответ «нет», отпустите это», — говорит Джордан. Просто не стоит зацикливаться на мелочах, добавляет она.

8.

Будьте знатоками техники общения и слушания

Общение является ключом ко всем отношениям, и если вы не можете эффективно общаться со своим партнером, ваш голос не будет услышан, говорит Руиз.

Филлипс предлагает изучить эффективные стратегии общения, которые можно использовать во время конфликтов.

9. Цените честность

«Честность — это основа близости», — говорит Джордан. [Чтобы] чувствовать глубокую связь с кем-то, вы не можете скрывать информацию или лгать.

Говоря о честности, «это помогает нам чувствовать себя более глубоко любимыми, когда наш партнер знает нас и все наши недостатки», — говорит Джордан.

10. Внешние признаки внутреннего уважения к каждому партнеру

Каждый день проявляя уважение к своему партнеру, вы показываете ему, что он может вам доверять и что в вас стоит инвестировать, — говорит Джордан.

«Принимать во внимание чувства и мнения вашего партнера и приспосабливаться к ним — отличный способ показать внешние признаки уважения», — говорит Филлипс.

Джон Готтман, автор книги «Семь принципов успешного брака», говорит, что здоровые отношения включают в себя партнеров, которые:

не относятся к себе слишком серьезно (могут посмеяться над собой) и реагируют на «попытки исправить» после ссор
каждый использует «мы» чаще, чем «я», когда говорит о своих отношениях

Вот еще несколько признаков, которые вы можете заметить в счастливых отношениях, по мнению наших экспертов. Каждый партнер:

активно планирует и делает то, что, как он знает, делает другого счастливым
публично не подвергает сомнению чужой выбор
демонстрирует компромисс

Крепкие, здоровые отношения могут значительно повысить качество вашей жизни и принести пользу вашему психическому здоровью тоже от:

укрепление вашего общего психического здоровья и самооценки
оказание поддержки партнеру внутри компании
снижение симптомов тревоги и депрессии
усиление эмпатии
повышение оптимизма и надежды в романтических отношениях

Построение счастливых, здоровых отношений требует усилие и приверженность, наряду с взаимным желанием хотеть быть вместе. По мнению экспертов, основа счастья в отношениях строится на общении и доверии.

Эксперты по отношениям сходятся во мнении, что счастливые отношения имеют много общего. Счастливым парам нужно время, чтобы посвятить себя работе — от совместного времяпрепровождения до участия в битвах.

Ощущение поддержки и эмоциональной безопасности — вот лишь несколько признаков счастливых отношений. Наличие прочного фундамента также может принести пользу вашему психическому здоровью.

Если вы беспокоитесь о своих отношениях, терапевт может дать вам рекомендации о том, что может помочь. Подумайте о том, чтобы поговорить с лицензированным профессионалом, если ваши отношения кажутся слишком сложными для пары.