Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как доставить сексуальное удовольствие самой себе — Психология хороших отношений

Как доставить сексуальное удовольствие самой себе ? Есть множество причин сексуальной неудовлетворенности женщины, поэтому учимся доставлять сексуальное удовольствие самой себе, чтобы уметь получать удовлетворение с партнером.

Учимся доставлять удовольствие себе самой

Многие женщины не знают своего тела, что уж тогда говорить о мужчинах! Женщина должна сначала познать свое тело, найти те эрогенные зоны на своем теле, которые приносят наибольшее удовольствие, и акцентировать на них мужское внимание, одним словом, показать мужчине где вас ласкать.

Вот для этого и написана статья, чтобы женщина научилась доставлять себе сексуальное удовольствие и научила этому своего любимого мужчину, тогда и наступит гармония в сексуальных отношениях.

Для начала вполне уместно будет напомнить, прежде чем мы начнем изучать собственное тело и получать от этого сильное сексуальное удовольствие, вы должны немного подготовиться: в квартире вы должны быть абсолютно одна, чтобы не было никаких психологических барьеров и опасений что вас кто-то застукает за этим приятным занятием!

Необходимо создать также уютную обстановку, в комнате должно быть тепло, приглушенный свет, включена спокойная романтическая музыка, и красиво застеленная кровать! Вот теперь можно экспериментировать, как доставить сексуальное удовлетворение самой себе. Выбираем 3 лучших способа мастурбации.

1) Классическая, мануальная мастурбация. Классическая мастурбация, это сексуальная стимуляция руками. Является самой распространенной женской мастурбацией, ей удовлетворяют свои сексуальные потребности более 55% женщин. Она удобна, не требует каких либо других специальных условий. Классической мастурбацией можно заняться везде, где это только возможно.

И так, обстановку мы уже создали, для более интимной атмосферы можно включить эротический фильм, и начинать исследовать свое тело. Не стоит сразу заниматься половыми органами, изучите на теле все эрогенные зоны которые только найдете. Начинайте гладить себя, волосы, шею, плечи, руки, грудь, живот, ягодицы, ноги.

Когда забегают мурашки, и влагалище станет влажным, смажьте руки и половые губы с влагалищем теплым маслом и погладите себя, между складок половых губ, клитор, вход во влагалище, участок между влагалищем и анусом.

Почувствуйте, какие эрогенные места самые чувствительные и приносят максимальное удовольствие, пробуйте нажимать с разной силой, от нежных поглаживаний, до щипков половых губ и даже клитора. Вводите пальцы в влагалище на сколько дотянетесь, попробуйте достать до точки «G» и помассировать её. Массажируйте одновременно клитор и влагалище, запоминайте какие точки особо чувствительные. Доведите себя до оргазма.

2) Водная мастурбация при помощи душа. О водной мастурбации было написано не мало, но я все же напомню, насколько она может быть полезна для изучения себя любимой. Регулярно с помощью душа мастурбируют около 35% женщин, потому что это самое доступное место, где женщина может остаться наедине с собой. С помощью душа женщине вообще удобно и просто научится хотя бы испытывать оргазм!

Дело в том, что струя воды имеет очень мягкое воздействие на нервные окончания половых органов, тем более можно подобрать наиболее подходящую температуру струи, от теплой, до слегка горячей, кому как нравиться.

Но не стоит направлять струю воды сразу на влагалище и клитор! Поиграйтесь душем, направляйте струю на шею, грудь, ягодицы и анус, на ноги и в частности на внутреннюю сторону бедер, ищите сладкие точки на своем теле, а уже потом приступайте к стимуляции клитора и влагалища. Когда изрядно возбудитесь, можете доводить себя до оргазма, он будет накатывать волнами, очень мощный и потрясающий!

3) Мастурбация с помощью секс-игрушек. Сейчас секс индустрия представляет огромный выбор секс игрушек, думаю любая женщина подберет себе подходящее изделие, вагинальные шарики, которыми также очень хорошо тренировать влагалищные мышцы, различные вибраторы, и большое разнообразие фаллоимитаторов. У каждой уважающей себя женщины должен быть искусственный член, который будет ей спасителем в вынужденном воздержании, и отличной игрушкой в сексуальных экспериментах с любимым мужчиной.

P.S. Анальная мастурбация. Стимуляция ануса это особая тема, так как требует предельной осторожности насчет предметов. Анальной мастурбацией стоит заниматься специальными вибраторами или фаллоимитаторами меньшего диаметра, по крайней мере в первые разы. С специальными держателями, потому что другой предмет может проскользнуть в анус и тогда без врачебного вмешательства не обойтись!

Я тут фото посмотрел в яндекс поиске, и был слегка мягко сказать «удивлен», что в анус можно проникнуть целой рукой, настоятельно прошу в начале так не делать, это чревато для вашего не тренированного ануса трещинами и разрывами! Также настоятельно рекомендую использовать как можно больше смазки, как на анус, так и на предмет туда проникающий, а в остальном…

А в остальном, анус является очень эрогенной зоной как для женщин, так и для мужчин… Так что будет возможность мужчинам, попробуйте массаж простаты в исполнении любимой женщины, думаю она от такого сексуального эксперимента не откажется! Но несколько деталей я все же расскажу.

1) Пробовать анальную мастурбацию удобнее всего, когда девушка лежит на спине широко расставив ноги, под ягодицы можно подложить подушку, таким способом приподняв таз. Обильно смазав смазкой анальное отверстие и немного вокруг него, и также смазать пальцы или фаллоимитатор, но лучше всего использовать презерватив.

Сначала погладьте пространство вокруг ануса, максимально расслабьтесь и попробуйте потихоньку войти в анус, не спешите, ощутите всю прелесть проникновения. Эта поза показана выше на фотографии, кстати, в этой позе возможно двойное проникновение. Только не нужно одними и теми же пальцами проникать и во влагалище, во избежания занесения инфекции. И не забудьте сделать клизму перед анальной мастурбацией, чтобы не было неожиданностей!

2) Второй способ более сложный. Смажьте обильно анус и фаллоимитатор, поставьте его на твердую поверхность и медленно садитесь на него, как на мужчину сверху, только анусом. Очень удобно своим телом регулировать глубину проникновения.

Но так или иначе, не пытайтесь сразу вводить в себя толстые предметы, анус должен немного «разработаться», и не верьте тем слухам что из-за анального секса может быть геморрой, там такая же эластичная кожа как и в влагалище, там же не бывает геморроя ?! А вот людям с геморроем нужно быть предельно осторожными!

P.S. Раньше, с древними моральными устоями, анальный секс считался грязным и развратным! Сейчас же он обретает все большую популярность, потому что это очень приятно и сексуально, как говорят «что естественно, то не безобразно!». А кто не смог справиться с своими тараканами, это их проблемы. Другие же наслаждаются разными видами секса и живут счастливо!

Подробнее о удовольствии самой себе — Женская мастурбация

↓↓↓ Рекомендуем ↓↓↓

Похожие записи:

Как доставить себе удовольствие руками девушке видео очень красивый трах

Видео онлайн, посмотрев которое вы узнаете как правильно мастурбировать девушке, как. Здесь вы найдёте самый разнообразный список как профессиональных проституток Москвы, так. Мы рады приветствовать Вас на нашем сайте! Позвольте себе окунуться в мир наслаждений и. Посмотрите совершенно по новому на способы доставления девушке сексуального удовольствия. Как сделать мужчине приятное. О том что будет приятное мужчине вообще и как доставить ему. Эксперты все чаще говорят, что робот заменит человека буквально во всем. Но как быть с. Техники Сквирта. Как правильно довести девушку до струйного оргазма + видео на sovet-kak.ru Трансы Москвы транссексуалы и транссексуалки в Москве ждут вас на нашем сайте Как то раз, когда дома остались только брат с сестрой, а родители уехали по делам сестра. Как правильно сделать минет мужчине. Чтобы он остался доволен. Чтобы он улетел на небо.

алина гросу с раздвинутыми ножками порно фото смотретькормит спермо1 мужашантаж в порновкус порноэротика солотентакли порноженский оргазм с судорогами онлайнсмотреть в ютубе шемале в попусмотреть ретро порно зрелые аналsefan.ruмассаж гимнасткефото инцест в художественных фильмахhttp://usolieopb.ru/seks-stoya/mofos-porno.php3 негра и блондинкасмотреть видео порно индийскиепорно с супер звездамисекс в прямой эфиркак трахнуть девушку в роткубинский секс порносладко стонет от сексапро первую любовь и про сексстрастный порно ролик

• 1
• 2
• 3
• 4
• Вперед
• Последняя

Сайты наших парнёров

2q45.kiss-x-max.ru m4s8.wzone2100.ru q6ok.ru-2015-file.ru x86l.komfort-uborka.ru 66lg.kiss-x-max.ru m8e7.kiss-x-max.ru 015p.kiss-x-max.ru 37j1.komfort-uborka.ru q5yg.su-prime.ru 2fdy.komfort-uborka.ru 0npo.komfort-uborka.ru 2c0f.ru-2015-file.ru

‎App Store: Likee-Позволь себе блистать

Likee (ранее известное как LIKE ) – является популярной глобальной платформой для создания и публикации оригинальных видео.

Лучший в мире редактор коротких видео со спецэффектами
Тысячи стикеров и фильтры «Магия музыки» помогут превратить ваши идеи в жизнь. С помощью Likee любой может создавать популярные видео несколькими касаниями экрана и стать звездой видео в своем круге общения! Вы можете использовать функцию «СуперЯ», чтобы создать потрясающее видео за несколько секунд, или эксклюзивное музыкальное видео менее чем за минуту!

Огромное количество оригинальных развлекательных и образовательных видео со всего мира
Вы не только сможете получать удовольствие от просмотра оригинальных видео, музыкальных клипов и забавных роликов, созданных Лайкерами, но и смотреть серии кулинарных видео или видео о лайфхаках и многом другом! Работая на базе ведущей мировой технологии интеллектуальных рекомендаций, Likee быстро подбирает наиболее интересный для вас контент!

Социальное Сообщество Коротких Видео и Прямых Трансляций
Молодежь со всего мира собирается на Likee для встреч с интересными людьми. Вы получаете возможность не только встретиться с десятками миллионов знаменитостей и талантливых исполнителей со всего мира, но и найти себе друзей из своего города или недалеко от вас!

Ведущая мировая платформа для создания коротких видео
На Likee вы можете быстро увеличить свой круг подписчиков! Likee предоставляет сцену талантливым авторам видео, помогая им быстрее развиваться в личностном плане. У каждого есть шанс создать высококачественный видеоконтент, быть рекомендованными в популярном, получать миллиарды просмотров и зарабатывать с помощью функции Награда Автора. А также у вас есть возможно получить профессиональный тренинг от нашей Мы-Медиа Программы и быстро стать очередной знаменитостью всемирной сети!

Основные функции
— Совершенно новые функции макияжа и редактирования частей лица, с помощью которых вы можете применить изысканный макияж за секунды!
— Бесчисленные спецэффекты, тысячи стикеров и волшебные эмодзи сделают каждое ваше селфи по-настоящему уникальным!
— Передовые фильтры «Магия музыки» помогут вам создать эксклюзивные музыкальные видео со спецэффектами, полностью синхронизированными с ритмом музыки!
— Интеллектуальные функции «Цвет волос», «4D-магия» ,«FaceMagic»и «Суперсила» позволят вам снимать потрясающие видео прямо со своего мобильного телефона!
— Функция «SuperMix» за считанные секунды превратит ваши фото в потрясающие фильмы!
— FaceMagic, Станьте суперзвездой в одно касание!Одно фото — это все, что вам нужно, чтобы сыграть любую роль в кино!
— Dubsmash: с коллекцией скриптов дубляжа из самых популярных кинофильмов вы сможете стать звездой любого фильма, какого вы захотите!
— Развлекайтесь и приобретайте новые знания, просматривая бесчисленные высококачественные оригинальные видео! Расширяйте границы своего мира и делитесь им прямо сейчас!
— Инновационная платформа онлайн-трансляций с элементами волшебства: получите новый опыт благодаря нашему уникальному интерактивному игровому процессу и подаркам.
— Быстро находите новых друзей в своем городе, выполняя поиск коротких видео с помощью функции «Поблизости»!
— Глобальная платформа коротких видео, где любой может получить возможность завоевать популярность, получить миллиарды просмотров на своих видео и стать очередной знаменитостью всемирной сети!

Следите за нами в социальных сетях! Наслаждайтесь еще большим удовольствием!
Facebook: @likeeappofficial
Instagram:likee_official_russia

Электронная почта обратной связи: [email protected]

Селфхарм: когда душевные раны превращаются в раны на теле

• Марианна Моденова
• для Би-би-си

11 августа 2019

Автор фото, Getty Images

Лера в 18 лет бросила институт, ушла из дома и попала в компанию, где увлекались селфхармом. Чтобы стать частью группы, девушка решила попробовать причинить себе боль. Впоследствии новые ощущения стали помогать ей справляться с эмоциями.

Сильнейший стресс, постоянное напряжение, гнев, недовольство своим телом, проблемы с самоидентификацией — это неполный список причин, которые заставляют некоторых людей вредить себе.

По данным опубликованного этим летом британского исследования, к селфхарму больше всего склонны девушки в возрасте от 16 до 24 лет. За последнее время их стало больше в три раза.

В России такой статистики нет. Специалисты чаще опираются на западные данные, но по практике видят, что людей, которые причиняют себе вред, в стране достаточно много.

«Хлесткая пощечина»

«Это была будто бы одна из точек входа в компанию людей, которые мне нравились. Раз все так делают, буду и я, чтобы быть своей, чтобы меня приняли»,- рассказывает Би-би-си Лера Лямина.

Сначала она немного себя поранила, потом — больше: «Потом оказалось, что селфхарм помогает справляться с эмоциональным накалом, — Были периоды затишья, они сменялись болезненными отношениями, истериками — тогда я вредила себе снова. Часто — будучи пьяной. Это как таз ледяной воды на голову или хлесткая пощечина», — говорит Лера о том, как селфхарм помогал обуздать навалившиеся эмоции.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«Для преодоления кризиса есть специальные упражнения. Можно, например, окунуть лицо в ледяную воду и задержать дыхание или пробежать несколько километров, до изнеможения».

Справиться с проблемой девушке помогла психотерапия, на которую она пошла четыре года спустя, и лекарства: «Оказалось, что у меня пограничное расстройство личности и биполярное расстройство. Сейчас я гораздо осознаннее, спокойнее, взрослее».

Она начала вести канал в «Телеграме» и записывать подкасты. Там девушка рассказывает о своем опыте, отвечает на вопросы и просто дает понять, что такие люди как она не одиноки.

«Для преодоления кризиса есть специальные упражнения. Можно, например, окунуть лицо в ледяную воду и задержать дыхание или пробежать несколько километров, до изнеможения. В общем, любым безопасным способом сбросить напряжение и эмоции, потому что именно они, их гиперинтенсивность, и провоцируют селфхарм. Потом нужно вернуться в реальность с помощью упражнений на осознанность, а после позаботиться о себе: налить вкусный чай, лечь в теплую ванну — у каждого свои способы», — советует Лера.

Неточная наука

Согласно официальному определению, селфхарм не носит суицидальный характер. По международной классификации болезней, селфхармом считаются не только порезы, ожоги и синяки от ударов, но и расцарапывание себя (дерматилломания), вырывание волос на голове и теле (трихотилломания), сознательное отравление лекарствами и химикатами, наркомания, алкоголизм, голодание и отказ от воды, прыжки с высоты и целенаправленные ДТП.

«Самоповреждения — всегда серьезный сигнал о неблагополучии. Они возникают в результате накопления у подростка критической массы проблем», — говорит Софья Шевякова, психолог и руководитель отдела мониторинга АНО «Центр многопрофильной помощи реабилитационным центрам для людей с аддиктивными расстройствами».

Таким образом молодые люди пытаются сообщить о проблеме, попросить о помощи, вернуть себе контроль над собственными чувствами.

«Зачастую подросток даже не может объяснить, зачем он это сделал. Знает только, что потом ему стало легче», — поясняет психолог.

Для исследования, проведенного в 2017 году, профессор Московского государственного психолого-педагогического университета Наталия Польская опросила 643 человека в возрасте от 13 до 23 лет.

Результаты показали, что 35% респондентов как минимум один раз причиняли себе вред. «Девочки этим занимаются больше в раннем возрасте — в 12-13 лет. С 16 лет соотношение полов выравнивается, различаются только методы», — говорит Польская.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«Самоповреждения — всегда серьезный сигнал о неблагополучии. Они возникают в результате накопления у подростка критической массы проблем».

Профессор добавила, что исследования проходят на основе заполнения анкет: «Каждый может написать то, что хочет, поэтому точные цифры и данные в этом случае определить невозможно».

«Родители не замечали шрамы»

Ира (имя изменено по просьбе героини) родилась в неблагополучной семье, где у родителей были проблемы с алкоголем. Мать часто приводила разных мужчин домой, не скрывая этого от дочери.

После смерти отца, в 11 лет Иру официально удочерили родная тетя и ее муж. «Они очень боялись, что я пойду по стопам родителей, поэтому были со мной достаточно строги и многое запрещали», — рассказала девушка.

Когда Ире было 16 лет, с приемным отцом она поехала на отдых. Там она не только завела друзей, но и впервые влюбилась.

«Когда отец обнаружил, что я вечером опоздала домой, он ужасно на меня накричал и сказал, что я ему не дочь. Эти слова прозвучали для меня фатально», — говорит девушка.

Тогда же она взяла бритву и впервые сама себя поранила: «От этого стало легче, перестала ощущаться [душевная] боль», — вспоминает Ира.

Со временем контроль только усиливался. Всякий раз, когда девушка хоть немного отходила от установленных рамок, родители устраивали скандалы и говорили, что Ира таким поведением убивает свою мать. Однажды отец даже дал ей пощечину.

Это усугубляло ситуацию: «Мои шрамы были видны, но родители их будто не замечали — продолжали жить в своей реальности».

Чтобы избавиться от тотального родительского контроля, Ира вышла замуж. Переехав к мужу, она перестала причинять себе вред в первую очередь по эстетическим соображениям.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«В сложных ситуациях надо обязательно просить о помощи. Не надо бояться этого делать, когда не хватает способности позаботиться о себе самому».

Брак счастья не принес, вскоре девушка вернулась домой, где мать приняла ее и поддержала. Через некоторое время Ира снова вышла замуж, родила дочь, но отношения в новой семье снова не сложились.

«Когда муж предложил разойтись, я не согласилась и стала активно работать над нашими отношениями. Это была какая-то пытка надеждой», — говорит Ира.

Через 13 лет брак все равно распался окончательно. После ухода мужа девушка обратилась к специалисту, чтобы разобраться в себе и прояснить многие ситуации в своей жизни.

Сейчас она сама учится на психолога и вскоре сможет оказывать помощь тем, кто в ней нуждается, используя и собственный жизненный опыт.

На вопрос о том, что бы она посоветовала тем, кто стал жертвой селфхарма, Ира ответила: «В сложных ситуациях надо обязательно просить о помощи. Не надо бояться этого делать, когда не хватает способности позаботиться о себе самому».

Профилактика селфхарма

То, что молодые люди редко обращаются за помощью, подтверждают и британские исследователи. Специалисты были поражены, что половина тех, кто причиняет себе боль, остается без квалифицированной поддержки. За помощью они, как правило, обращаются по настоянию родителей или друзей.

Профессор Луис Аппелби возглавляет Национальную стратегию предотвращения самоубийств в Англии. Он уверен, что «ущерб, который люди сами себе наносят, может [с возрастом] становиться серьезнее и приобретать фатальный исход».

«Подростки понимают, что делают, поэтому всячески прячут следы самоповреждений. Изначально своих отпрысков приводят родители, потому что не могут совладать с их поведением. То, что дети наносят себе физический вред, обнаруживается во время терапии, когда между врачом и пациентом устанавливаются доверительные отношения, — говорит Софья Шевякова. — Однажды ко мне привели девочку, которая выдирала себе волосы на голове. Залысины стали видны, и родители забеспокоились».

«Проблема в том, что они не знают, куда и к кому обращаться. Из-за этого люди затягивают процесс похода к врачу, а проблема только усугубляется. Многие, к тому же, стыдятся своей склонности к самоповреждению, — поясняет клинический психолог Александра Меньшикова. — Поход к специалисту для них — как будто признание в том, что они сумасшедшие, их сразу госпитализируют и будут считать психически больными».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Депрессия, изолированность, низкая самооценка и резкая потеря веса также могут быть сигналами того, что человек переживает трудный период и может прибегать к селфхарму.

Селфхарм — показатель неразрешимых эмоциональных проблем. Их профилактика — это прежде всего забота о психологическом здоровье ребенка с самого раннего возраста. Любое насилие в семье снижает адаптивные возможности психики ребенка, вызывает у него состояние хронического неконтролируемого стресса.

«В дальнейшем это приводит к проблемам с самооценкой, низкому уровню самопринятия, депрессивности, тревожности», — говорит Софья Шевякова.

Взрослым также нужно работать над собой, потому что их нерешенные психологические проблемы и негативные жизненные сценарии сказываются на детях.

Родителям не стоит ругать своих детей, грозить и начинать воспитывать. Психологи рекомендуют обсудить проблему с ребенком, попробовать разобраться в ее причинах, обеспечить эмоциональную поддержку и тепло, чтобы он не чувствовал себя виноватым.

Депрессия, плаксивость, изолированность, низкая самооценка и резкая потеря веса также могут быть сигналами того, что человек переживает трудный период и может прибегать к селфхарму.

Стоит помнить, что нанесение себе увечий — не психическое нарушение и не признак возможного суицида. «Это странный культурный метод взросления, который с возрастом у большинства проходит», — отмечает профессор Наталия Польская.

Как отсосать самому себе? Советы по выполнению самоминета | Вопросы о мастурбации

Сделать минет самому себе мечтают многие мужчины, но это непростая задача. Чтобы реализовать это в жизнь, потребуется тренировка. Но если очень захотеть — это реально получится. Есть несколько рекомендаций, как отсосать себе и не покалечится.

Кому стоит попробовать самоминет или аутофелляцию?

Самоминет — это практика мастурбации, которая вызывает много вопросов. Воплотить ее в реальность способен не каждый мужчина, требуется особая гибкость, чтобы это сделать. Несколько недель тренировок потребуются, чтобы отсосать самому себе.

Практика автофелляции естественна для человека, на не говорит о гомосексуальных наклонностях. Если бы это было доступно каждому, ею занимались бы более 80% мужчин. И ощущения могли превзойти удовольствие от минета, выполненного партнершей.

Что чувствует мужчина, отсасывая себе?

Есть два совершенно разных ощущения. Первое — это радость победы. После долгих тренировок, когда получается. Даже касание языком головки вызывает бурную реакцию, ведь невозможная вещь становится реальностью. Победа над собой и телом — это мощное ощущение, но длится оно не долго.

Качественный минет сделать получается не сразу. В основном происходят касания головки, стимуляция ствола возможна лишь руками. Полноценные фрикции очень энергозатратны, зато чередования разного давления воздуха дарит блаженство. И чем больше практики, тем интереснее результат.

Минет самому себе не сравниться с тем, что делают другие. У сексуальных партнеров лучше доступ, ни могут реализовать больше техник. Но они не чувствуют, что делают, не понимают всех реакций. Поэтому самоминет сильно отличается.

Читайте также: Секс-игрушки: что это, какие бывают, как выбрать?

Правила отсоса самому себе

Чтобы процесс был безопасным, нужно следовать всего нескольким простым правилам:

• Не нужно есть перед экспериментом. В процессе происходит сдавливание внутренних органов, сделать это на голодный желудок очень сложно.
  
• Нужна растяжка. Перед минетом нужно размяться, чтобы не потянуть мышцы. Резкий вход в нужную позу может стать причиной легких травм.
  
• Исключите большие скорости. В процессе можно увлечься и увеличить интенсивность движений. Это тоже чревато травмами. Большой темп возможен после долгой практики, но не в первые разы.
  
• Время. Самоминет, а точнее принятие нужной позы, растяжка, а потом уже мастурбация занимают около часа. Найдите место и время, когда никто не отвлекает и не мешает.

Еще стоит позаботиться об анонимности, не стоит выполнять практику перед открытыми окнами или перед камерой, чтобы избежать распространения фото и видео материалов.

В каких позах доступен самоминет

Есть три позиции, в которых возможен самоминет, визуально они похожи, но есть некоторые нюансы:

• Ноги за головой. Мужчина лежит на спине, потом встает в позу «березки» и закидывает ноги назад. Он складывается пополам, стараясь подтянуть пах к лицу. Очень похоже на позу «плуг» в йоге, но положение рук может быть другое.
  
• Сидя. Человек садиться на ровную поверхность, опираясь спиной о стену, вытягивая ноги вперед. Потом максимально сильно наклоняется, чтобы достать до члена губами.
  
• Стоя. Удобно стоя на полу, происходит наклон с изгибом спины. Цель не дотянуться до пола, как в гимнастике, а приблизить лицо и пах.

Какую позу выбрать? Нет единой рекомендации. Каждый пробует вариант для себя. И результат зависит от индивидуального телосложения.

Полезные опоры для самоминета

Чтобы поза для самоминета была удобна, можно использовать дополнительные приспособления. Позаимствовать получится в йоге, там продуманы системы выполнения асан с дополнительными аксессуарами.

• Стенка. На нее можно опереться, чтобы было удобно. В положении лежа она служит опорой для ступней. В процессе удается регулировать наклон, меняя расположение ног. Их можно вытягивать или сгибать, ища оптимальную позицию.
  
• Одеяло. Если положить его в сложенном виде под поясницу или лопатки в позиции «лежа», то оно поддержит тело, не даст ягодицам перетянуть тело назад. С таким валиком располагаться в позе будет удобнее, а растяжка становится эффективнее.
  
• Ремни. Специально созданы для растяжки. В сидячей позе можно в ремни упереть ступни, и удерживать ремешки руками. При сильном натяжении удается наклониться вперед, используя конструкцию для упора.

Самоминету предшествуют упражнения на растяжку, их выполнение лучше делать с дополнительными атрибутами. К моменту выполнения самоминета практикующему уже понятно, как с их помощью облегчить выполнение.

Читайте также: Как сохранить потенцию в любом возрасте?

Упражнения для подготовке к самоминету

Нет комплекса упражнений для отсоса самому себе. Но можно взять любой курс для растяжки. Важно понимать, что подойдет вариант для улучшения гибкости спины, а не тот, что помогает сесть на шпагат.

Растяжка требуется для шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, а еще и для ног. Йога предлагает массу интересным упражнений для любого уровня подготовки.

Полноценный курс растяжки занимает от 4 месяцев до нескольких лет. Он позволит не только попробовать уникальную мастурбацию, но и даст оздоровительный эффект для всего тела.

Техники минета самому себе

Есть масса рекомендаций по выполнению минета, использовать можно любые советы. Условно все движения языком и губами можно разделить на следующие группы:

• Касание языком. Облизывание с разной интенсивностью. Можно ласкать кончиком языка, можно всей поверхностью. Играть стоит с головкой, уздечкой, со входом в уретру.
  
• Посасывание. Головка помещается в рот, и втягивая воздух, получается менять ощущения. Чередование слабого и сильного вакуума дарят блаженство.
  
• Поступательные движения. Губы складываются в кольцо и оно движется вверх-вниз по члену. Можно соединять с вакуумом.

Эти движения являются основой всех других техник. Меняя силу касания, точки воздействия, получается освоить и другие техники.

Чтобы минет был приятным, нужно не забывать про лубрикант. Он улучшает скольжение, с ним ощущения ярче. Идеально применять оральную смазку с приятным вкусом и ароматом.

Лучшие смазки для орального секса. Подходят для самоминета

Что делать, если самоминет не получается?

Отсосать себе может не каждый. И если человек не гибкий, у него не получится.

Не выйдет самоминет, если нет желания заниматься и выполнять упражнения. Растяжка требует подготовки, на нее уходят месяцы. И важно ответственно подходить к процессу, не пропуская занятия.

Важно понимать, что если удается языком коснуться головки, то погрузить член в рот тоже можно. Нужно лишь еще немного растянуть мышцы спины, а это удастся сделать. Если же и языком коснуться не получается после года занятий, то шансов почти нет.

Если и после многих упражнений не получается, можно пойти на крайние меры — удалить два нижних ребра. Это упростит процесс выполнения минета. Но послеоперационный период сложный и возможны серьезные осложнения. И опять же, операция не гарантирует, что самоминет точно получится. Она нужна, если не хватает лишь немного расстояния.

Вопросы об отсосе самому себе

А правда, что можно сломать позвоночник во время самоминета?

Это заблуждение, переломы маловероятны. Но получить растяжение реально можно, если двигаться резко или не разогреть мышцы перед мастурбацией.

Я пробовал много раз, у меня не получается сделать себе минет. Каковы шансы, что удастся?

Физиологически не каждый человек способен на подобный опыт. И может так случится, что даже после нескольких лет тренировки все равно не получится. Тут важно понять, а все ли вы сделали, чтобы удалось? Реально ли вы достигли прогресса в растяжке?

А есть ли быстрый способ сделать себе самоминет?

Есть, он хирургический. Нужно удалить два ребра, чтобы изгиб был удобнее. Операция травматичная, требует долгого восстановления. Но пластические хирурги ее делают. Еще она популярна у женщин, позволяет сделать идеальную талию. Но помощь хирурга — эт тоже не очень быстро.

Влияет ли возраст на выполнение самоминета?

Да, считается, что в молодом возрасте осуществить задуманное проще. Гибкость тела выше, поэтому подготовка занимает меньше времени. В зрелом возрасте на растяжку могут уйти годы.

Удастся ли аутофелляция при маленьком пенисе?

Размер члена может иметь значение. Чем он меньше, тем сильнее нужно наклоняться, чтобы взять его в рот. Со значительной длиной самоминет выполнить проще.

Не опасно ли сосать самому себе?

Физической опасности нет, если выполнена техника безопасности. Травм маловероятны, если не торопиться. Если появилась боль в мышцах, нужно остановиться, вернуться в нормальное положение и сделать паузу на пару дней.

Полезные секс-игрушки для мастурбации. Огромный выбор, анонимная доставка

7182⁰⁰ р.

4345⁰⁰ р.

5173⁰⁰ р.

4290⁰⁰ р.

Как сделать удовольствие себе самой видео очень красивый трах

Здесь вы найдёте самый разнообразный список как профессиональных проституток Москвы, так. Как сделать приятное мужчине не только в сексе просто иногда женщина не готова к ласкам мужчины и ей гораздо проще сделать это самой,или. Мы рады приветствовать Вас на нашем сайте! Позвольте себе окунуться в мир наслаждений и. В этой статье я отвечу на вопрос как поднять себе настроение и дам 21 сильнодействующих. Подробная фото-инструкция о том, как сделать полезный сыроедческий шоколад дома. Ответы на вопросы о скачивании книг с сайта. Ответы на часто задаваемые вопросы о. Пора готовиться к 14 февраля и придумывать, что подарить вашему парню. А что вообще ждут от. «Поперечку» дверной необходимо отрезать (отпилить) по нужному вам размеру, сделать на ней. Как то раз, когда дома остались только брат с сестрой, а родители уехали по делам сестра.

мастурбация душем порно видеосмотреть лучшее порно в hdсекс хороший быстрыйпорно поисковик лучший дляпиздилищесамое пошлое в мире порнопорно профессиональное онлайн смотретьсекс с хорошей телкоймоя гибкая женановое видео в сексесмотреть видео секс в аналвидео женских попокhd порнoвыебал самую красивуюсмотреть онлайн анальныйкачка ру секс скачатьзрелая сосет толпепредварительные ласки клиторапорно на заказголые исмешные порноистория про секс реальнаяпервые шаги в сексе

• 1
• 2
• Вперед
• Последняя

Сайты наших парнёров

pov-lvova.mastermos.ru top-porno-skachat.chiptuning-rostov.ru hhh-bryzgi.dshigrh.ru smotret-russkoe-porno-filmy-pro-lesbi.s-stroi-s.ru skachat-horoshee-video-seks.higlass.ru skachat-porno-3gp-formate.mastermos.ru video-seks-v-kvartire.landshaft-barnaul.ru sayt-skachivaniya-porno.avtogen-m.ru skachat-na-telefon-krasivyy-minet.vip-pol66.ru skachat-seks-porno-russkoe-mp4.sfera-uslug39.ru skachat-porno-video-mp4-incest.yarshpon.ru seks-vokzal.s-stroi-s.ru

Грудастая брюнетка знает как доставить себе удовольствие

Я работала мужчиной.

Толстым некрасивым парнем, к тому же с таким ужасным вкусом в одежде, что сама от зеркала отпрыгивала.

А все потому, что девчонок в контору не брали.

Федор, директор отдела, считал баб закомплексованными дурами, в итоге собрал команду самоуверенных самцов-креативщиков, где я была одним из самых звезданутых.

Работа наша ведется на дому, с утреца я садилась за комп, изучала бегущую инфу на трех мониторах, фаршировалась кофе, опрашивала людей по телефону, считала коэффициенты, сводила таблицы, писала отчеты по анализу стартапов, куда вкладывать деньги, а куда не надо.

Раз в неделю надевала амуницию в офис, гримировалась, чтобы потом во всем антураже помолчать в уголке на совещаниях или изредка быть представленной довольному клиенту.

— Наш футурист, — представлял меня клиентам Федор, — вот такенный профи, уникум. Видите, внешность тоже не стандарт, зато башка..

Вы когда-нибудь видели рыхлю, одетого под клоуна? В клетчатых штанах, подтяжках, рубашке с жилетом?

Добавьте к этому растаманскую шапку и получите мой незабываемый образ.

А что делать. Задницу, грудь, талию — все приходилось перематывать в наплывной кокон, получалось толстопопое (из песни слов не выкинешь) пузатое (пока талию выровняешь, впереди тоже нарастает) нечто. К концу совещаний я упревала так, что глаза соловели. В итоге коллектив спорил какой вид препаратов я втихую принимаю.

Зарабатывала круто, хватало и родителям и брату-студенту помогать. Гриша у нас учился в Германии, местный паспорт его валялся дома, по этому паспортине я и вкалывала.

И все было бы зашибись, кроме личной жизни, но ее в конторе ни у кого не было, так впообежку кое-кто успевал, не более, если б весной нас к себе не пригласил клиент в гости.

На познакомиться. В жаркий, мать его, город Сочи. Где он, человек обеспеченный и патриочный, думал думы о процветании отечества и развитии инновационного бизнеса.

— Нет, нет, и еще раз нет, — возмущенно картавила я. Небольшая вставка за щеки делала лицо одутловатым, заодно вызывая «фефекты речи».

— Он о тебе особо упоминал, Груш, ну будь челом, потерпи пять дней. Мы проектной командой едем, ты в обойме полюбасу, силком потащу!

Груша — это прозвище из-за перемотанной фигуры, но мне, в общем, начхать.

показать полностью

5 способов быть удобными и симпатичными на видео (из видео «Кто-то, кто привык ненавидеть»)

Если бы вы спросили меня, пройди год, что единственное, что приносит мне больше чистой, неподдельной радости, чем кусок сыра, я бы без колебаний ответил: «Успешно уклоняюсь от просьб поставить меня перед камерой для рекламного видео».

Почему? Как бы я ни любил быть в центре внимания, я никогда не чувствовал себя комфортно на видео.

Вместо этого, всякий раз, когда кто-то поворачивал объектив камеры в мою сторону, я немедленно начинал чувствовать себя неловко и гиперосознавать все, что было «не так» во мне, и хотел снова заползти в свою пещеру контента.Там меня окружают безопасные вещи, такие как слова, знаки препинания и мои любимые наушники, которые защищают меня от остальной части этого жестокого, жестокого мира.

И все же, вот и мы!

За последний год я узнал, насколько критично видео, если вы хотите объединить людей на больших расстояниях — будь то в контексте маркетинга или продаж или сотрудничества с коллегами, которые работают удаленно.

Итак, вот почему я отбросил свои личные проблемы и страхи и сделал своей миссией в последние 12 или около того месяцев, чтобы быть более дома перед камерой.

Это было нелегко, и я определенно все еще нервничаю. Но у меня есть несколько советов и приемов, которыми я хочу поделиться с вами сегодня, которые могут помочь вам в вашем стремлении стать суперзвездой видеомаркетинга.

(Или, по крайней мере, кто-то, кто не выглядит так, будто его только что похитили, и его попросили поднять газету с датой в качестве доказательства жизни.)

Совет №1: приведите в порядок себя (и свое окружение)

Один из самых быстрых способов почувствовать себя некомфортно в любой ситуации — это когда я пренебрегаю своей внешностью — возможно, я чувствовал себя ленивым и не одевался так, как следовало бы, или мои волосы, вероятно, нужно было дополнительно расчесать. .Или, что еще хуже, когда я приглашаю людей и убираю их, пока они проходят через дверь.

(Я не могу быть единственным, кто отчаянно отбрасывает обувь и игрушки для собак в сторону, или сбрасывает почту с кухонной стойки в мусорное ведро, когда я предлагаю другу выпить … верно?)

То же самое и с видео, поэтому я отношусь к подготовке перед камерой так же, как и к прибытию гостя, задав себе следующие три вопроса:

• Одеваюсь ли я надлежащим образом по случаю и стараюсь изо всех сил?
• Комфортно ли я чувствую себя в одежде и в том, как я выгляжу?
• Есть что-нибудь, что я должен убрать или устроить перед включением камеры?

Что касается последнего, я часто проверяю камеру, чтобы увидеть, что появляется в кадре, после того, как я убрал и обработал область, если это необходимо.(Это легко с GoVideo от Vidyard, потому что они дают вам предварительный снимок, прежде чем вы начнете запись.)

Я не только чувствую себя более уверенно перед камерой, но и выгляжу комфортно, безупречно и профессионально для тех, кто смотрит мое видео.

Даже если это обычное видео, и нелегко определить, какие настройки я сделал, чтобы подготовиться к нему, вы будете удивлены, как ответы на эти три вопроса могут иметь большое значение для успеха вашего видео.

Совет № 2: Готовьтесь, но не репетируйте слишком много

Видео работает, потому что способствует подлинным человеческим связям.Так что, если вы слишком много репетируете то, что собираетесь сказать, это будет звучать неискренне и по сценарию.

Однако это не означает, что вам не следует планировать.

Лично мне неудобно вставать перед камерой и говорить совершенно непринужденно. (Я оставлю это Крису Дюпре со всего мира). Итак, прежде чем я встану перед камерой, я запишу то, что я хочу сказать.

Поскольку я писатель по профессии, мои заметки, как правило, читаются как сценарий, но на самом деле я просто использую их как руководство, поэтому я уверен, что знаю, что я хочу сказать и в каком порядке.Я просматриваю его один или два раза — но не буду репетировать — а потом пойду снимать себя для своего видео. Я знаю нескольких людей, которые говорят, что их версия — просто записывает пару пунктов по порядку, чтобы они знали, о чем они хотят поговорить.

Чтобы быть полностью прозрачным, я должен указать, что я не делаю тонны длинных видео, поэтому я мог бы еще немного порепетировать в этих сценариях.

Тем не менее, я обнаружил, что для коротких видеороликов — особенно разговорных — чем меньше я сосредотачиваюсь на том, чтобы звучать идеально и чем больше я полностью выкидываю из головы концепцию «запоминания строк», тем лучше и искреннее мой финал результаты есть.

Это подводит меня к следующему совету …

Совет № 3: Избегайте ошибок

Это один из первых советов Зака ​​Баснера, вдохновителя наших тренингов по видеомаркетингу для команд на месте, которые когда-либо давал мне о том, чтобы быть на камеру.

«Если вы ошиблись, продолжайте движение. Не останавливайтесь».

Мне потребовалось много времени, чтобы привыкнуть к этому, потому что у меня было естественное желание остановиться и сделать еще один дубль. Но чем больше дублей вы сделаете, тем больше ошибок вы сделаете, тем более запрограммированным вы будете звучать и менее естественным вы будете выглядеть.Действительно сложно с улыбкой стереть с лица тревогу, вызванную желанием сделать что-то правильное с 13-го раза.

Теперь я склоняюсь к этим естественным перерывам. Я попробую их перебрать. Или, иногда, я добавляю, «Ну, вы знаете, что я пытаюсь здесь сказать», с улыбкой и смехом, а затем пересказываю свою идею.

Спотыкания естественны и неизбежны. Это как в футболе привыкать к падению. Человек (или люди), наблюдающие за вами, ищут подлинной связи с реальным человеком — независимо от того, осознают они это или нет — и эти моменты могут помочь вам очеловечить.

Помните, скриптовые роботы могут казаться идеальными, но они не очень хорошо справляются с тем, чтобы казаться аутентичными.

Конечно, есть разница между небольшими словесными опечатками и полным провалом и необходимостью повторить попытку. И необходимость еще одного дубля — не признак того, что вы неудачник — позвольте мне сказать вам, наши собственные внутренние барабаны с ляпом — это весело .

Все, что я говорю, это не кричите «Стой!» из-за запутанного слова или заикания.Улыбнитесь, станьте человеком, пройдите вперед и продолжайте. И если вам действительно нужна пара дублей, не делайте сразу несколько дублей. Дайте ему несколько попыток, а затем вернитесь к нему позже, когда он снова станет свежим, как в первый раз.

Совет № 4: Начните с улыбки и не бойтесь использовать свои руки

Это совет, который я узнал от Мириа Андерсон, которая является человеческим эквивалентом солнечного света и доминирует в видеоиграх в нашем отделе продаж.

Начав с улыбки перед тем, как нажать на запись — или если вы используете Vidyard GoVideo или Wistia Soapbox, когда обратный отсчет 3-2-1 начинается до начала фактической записи — вы избегаете этого неудобного — двухсекундная задержка выражения, когда ваше ворчливое лицо перекликается с тем фактом, что вы находитесь в кадре и вам нужно улыбнуться.

В этот момент вы буквально позволяете людям увидеть, как вы надеваете маску счастья, прежде чем разговаривать с ними. Мы все делаем это, но когда вы видите, как кто-то другой делает это на видео, это может оставить не очень хорошее впечатление.

(Кроме того, улыбка, естественно, дает дополнительное преимущество, делая ваш голос более дружелюбным и доступным, как будто вы приглашаете друга сесть и поболтать.)

Еще один отличный способ создать гостеприимную атмосферу — совместить теплую улыбку с разрешением себе говорить руками, как обычно.

Не знаю, как вы, ребята, но когда я впервые начал ходить перед камерой, моя осанка была жесткой. А учитывая, что я от природы суетливый человек, я компенсировал это тем, что держал руки по бокам и вообще не двигался. В результате я выглядел жестким и неискренним.

Позволив себе использовать свой стиль общения, жестикулируя обеими руками во время разговора, я начал чувствовать себя намного комфортнее, поскольку я сразу же разговаривал по видео. Это также позволило мне проявить эмоции и увлечься темами, когда я их обсуждал.

Преимущество здесь в том, что те, кто естественно улыбается и практикует открытый язык тела — например, жестикулирует и разговаривает руками, — выражают открытую и честную позу, которая вызывает доверие. Вы показываете, что вы готовы быть уязвимым, расслабленным и очень самим собой со своей аудиторией.

Кроме того, всякий раз, когда я смотрю маркетинговое видео, где кто-то от природы полон энтузиазма и демонстрирует страсть и азарт — будь то только для меня или предназначенный для большой аудитории, — я тоже не могу не уловить это чувство.Это заразно.

Совет № 5. Создавайте как можно больше видео

Я сделаю этот последний совет коротким и приятным … ах.

Чем больше вы ставите себя перед камерой, тем легче становится создавать видео. (Более конкретно, чем больше вы снимаете видео, тем меньше вероятность того, что у вас будет паническая атака каждый раз, когда кто-то вынимает камеру.)

Используя себя в качестве примера, я теперь использую Vidyard GoVideo всякий раз, когда я могу (и когда это имеет смысл), чтобы отправлять сообщения отдельным участникам и делиться обновлениями команды по электронной почте или в Slack.

Чтобы сохранить привычку и отточить свои навыки, я также использую GoVideo вне работы .

Например, я возглавляю комитет по коммуникациям Молодежной лиги Аннаполиса, и я использовал его только на этой неделе, чтобы разослать мотивационные сообщения моему комитету во время нашей ежегодной кампании по сбору средств для благотворительного вторника.

Ставя перед собой задачу использовать видео как можно чаще, я обнаружил, что каждый раз, когда я включаю старую веб-камеру, слова текут более органично, а лучшие практики становятся больше похожими на рефлекс.

(Кроме того, в качестве дополнительного бонуса полное использование видео научило меня, как лучше думать на ногах и рифовать по темам, вместо того, чтобы быть привязанным к сценариям и сильно отредактированным мыслям.)

Опять же, я далек от совершенства и имею много возможностей для совершенствования, но постоянная практика резко сокращает мою кривую видеообучения.

Наконец, знайте свою аудиторию и «прочтите комнату»

Я хочу закончить на этой заметке, потому что, если вы ничего не помните из этой статьи, пусть будет это — и это не столько совет, сколько образ мышления, который вам нужно принять.

Успех вашего видео будет зависеть от вашей способности понимать, с кем вы разговариваете и что им нужно, а также от контекста, в котором будет доставлено ваше сообщение.

Например, в живом разговоре один на один, который происходит через приложение для видеоконференцсвязи, вам не захочется приходить, улыбаясь, как сумасшедший, и проявлять супер энтузиазм прямо с порога. Вы, конечно, захотите быть теплым, дружелюбным и гостеприимным, но вы, вероятно, захотите потратить минуту или две, чтобы измерить уровень энергии человека, чтобы вы могли сопоставить его и успокоить его.

Или при создании записанного видео — для одного или нескольких человек — вы захотите остановиться и сначала подумать о том, кто ваша аудитория, что им нужно от вас и как вы хотите, чтобы они чувствовали себя после просмотра вашего видео. .

Подавляющее большинство решений, которые я принимаю в отношении видео, происходит во время разговоров, которые я веду с собой о том, кто моя целевая аудитория и что больше всего им понравится. для освещения в видео.

Независимо от сценария, если при работе над видео вы сначала начнете со своей аудитории, вы настроите себя на успех. Удачных съемок!

3 причины, по которым сложно смотреть себя на видео… и одна причина, по которой это нужно делать | Sibme

У нас есть учителя из самых разных контекстов, которые используют Sibme для саморефлексии и профессионального развития. Многие желают участвовать в цикле непрерывного совершенствования. Некоторые нет. Поскольку мы также хотим постоянно совершенствоваться, мы проводим много времени, прося преподавателей, использующих Sibme, рассказать о своем опыте.

Недавно один учитель просто сказал это:

«Я не хочу снимать себя на видео».

Понятное заявление. Многие люди так чувствуют себя в любой обстановке. От семейных фотографий и домашних фильмов до кинозвезд на экране — все немного съеживаются при мысли смотреть на себя на экране. Мы подумали, что исследуем некоторые причины, по которым у всех возникают проблемы с записью своих инструкций, и что вы можете сделать, чтобы преодолеть эти препятствия.

А затем мы поговорим об одной причине, по которой это лучшее, что вы можете сделать для своих учеников.

Саморефлексия учителя с видео сложно, но на то есть веские причины:

Сложно смотреть на себя на видео. Это верно для всех, от учителя в классе до актера на большом экране. На самом деле за этим стоит какая-то наука. Две психологические концепции способствуют вашему желанию избегать камеры.Хорошая новость в том, что вы можете преодолеть и то, и другое.

Обе концепции основаны на методах, которые наш мозг использует для осмысления мира, называемых эвристиками. Сложность окружающего нас мира полностью сокрушила бы наш мозг, если бы у нас не было системы категоризации информации и принятия решений. Вот почему мы используем эвристику для создания категорий с автоматическими ответами, чтобы помочь нашему мозгу справиться с повседневными задачами. Это общая концепция, лежащая в основе реакции «бей или беги», с которой знакомо большинство из нас.Вместо того, чтобы рассматривать каждого проходящего медведя, наш мозг использует эвристику, чтобы знать, что дикий медведь = беги, что заставляет наше дыхание и пульс учащаться в определенных ситуациях. Иногда эти ярлыки спасают жизнь. Однако они также могут мешать, когда мы пытаемся изменить свое поведение. Вот почему смотреть себя на видео может быть так сложно. Как сказала Мерил Айерс в недавнем сообщении в блоге,

Но поскольку наш мозг пытается уместить всю информацию в эти уже существующие ментальные модели, это означает, что мы активно ищем и взвешиваем информацию, которая уже соответствует этому мировоззрению.Результатом всей этой эвристики являются сотни небольших когнитивных искажений, нарушающих рациональное мышление.

Когда дело доходит до видео, уместны два ярлыка: предвзятость подтверждения и принцип знакомства. Сначала мы рассмотрим последний.

Принцип знакомства… или Уклон «Зеркало, зеркало на стене»

В исследовании 1977 года исследователи из Университета Висконсин-Милуоки попросили испытуемых посмотреть на две фотографии самих себя и выбрать ту, которую они предпочитают.Вот и загвоздка: фотографии были идентичны. Исследователи просто сделали зеркальную копию исходного изображения для второй картинки. Участники исследования обнаружили, что они предпочитают зеркальную копию своей фотографии оригиналу. И наоборот, глядя на фотографии друзей и близких, они предпочитали оригинал зеркальной копии.

Их объяснение было простым. Мы предпочитаем видеть себя в зеркале, потому что обычно мы видим себя именно так: в зеркале.Мы проводим всю жизнь, глядя на себя в зеркало. А поскольку люди не симметричны, версия самих себя, которую мы видим в зеркале, немного отличается от версии, которую видят другие люди, когда смотрят на нас. Поэтому, когда мы смотрим на свое собственное изображение или видео, которое не является зеркальным отражением, наш мозг автоматически говорит: «Этот человек не знаком». То же самое верно, когда мы видим наших любимых в зеркале, они не выглядят правильно, потому что они отстают.

Итак, когда мы видим себя на видео, часть нашего мозга обычно отвечает: «Это я!» отвечает, говоря: «Это НЕ я!» И сбивают нас с толку не только визуальные подсказки.Из-за акустики в нашей голове люди склонны слышать свои голоса более глубоким и полным тоном, чем то, что слышат другие люди, когда они нас слушают. Таким образом, человек на видео не только выглядит незнакомым, но и звучит как незнакомым.

Поскольку у нас нет ярлыка для категоризации человека, которого мы видим на видео, наш мозг начинает сканировать то, что мы видим и слышим, в поисках подсказок, которые помогут нам определить, кто это. Конечно, такое повышенное внимание означает, что мы склонны быть более критичными.Это особенно разрушительно. Пока наше подсознание пытается разобраться в ситуации, наш сознательный мозг полностью осознает, что человек, на которого мы смотрим, — это мы. Результатом является чрезмерно критический анализ человека на видео … которым случайно оказались вы! Это действительно подливает масла в огонь второму фактору, из-за которого сложно смотреть на себя на видео.

Смещение подтверждения… или смещение «Я же говорил вам, что мне не следовало носить такое»

Наш мозг неустанно ищет информацию, подтверждающую то, как мы видим мир.Постоянно доказывая свою правоту, мы чувствуем себя более обоснованными и уверенными в окружающем мире. Вы видите это каждый день по кабельным новостным каналам, но это также происходит и в нашем представлении о себе и других. У нас есть предвзятые представления о том, как мы выглядим, звучим и действуем. Так мы определяем свое существо. Наша самооценка во многом зависит от этих предвзятых представлений. И наш мозг тратит много времени и энергии на поиск информации, подтверждающей эти представления.

В то время как большинство людей определяют себя как сочетание положительных и отрицательных черт, наше предубеждение в отношении подтверждения имеет тенденцию искать доказательства, подтверждающие отрицательные.Это делает дополнительное исследование, вызванное эффектом «зеркального зеркала», еще более болезненным. Поскольку наш мозг уже тратит дополнительную энергию, пытаясь разобрать этого странного человека, которого мы видим на видео, почему бы также не подтвердить то негативное, что мы думаем о себе. Не многие люди смотрят видео и говорят: «Видите ли, я знал, что я выглядел как очаровательный, грациозный человек, танцующий вокруг Земли». Вместо этого мы смотрим на видео самих себя и говорим: «Видите ли, я выгляжу неуклюже и глупо, и это видео подтверждает это.«Но на самом деле мы ищем в поисках неловких и глупых вещей. Мы видим чрезмерное увеличение всех черт, которые нам в себе уже не нравятся.

Фактор «Большого брата»

Эти два психологических предубеждения вносят вклад в третий фактор, который делает желание записывать себя проблемой. По большей части, когда за нами наблюдают в классе, это делается для какой-то оценочной цели. Это может быть формальное наблюдение, или тренер может наблюдать за нами, чтобы дать отзыв о том, как мы можем улучшить.Даже если вам нравится, когда за вами наблюдают, этот опыт вызывает некоторое беспокойство.

Но, по крайней мере, когда человек, наблюдающий за вами, находится в комнате, вы можете оценить его впечатление о вас по его физическому присутствию. Их поза, мимика и даже количество печатных или каракулей, которые они делают, — все это дает вам представление о том, что они чувствуют. Мы используем эти сигналы, чтобы определить, хорошо ли у нас дела. Когда видео становится частью уравнения, кто-то может смотреть видео без вас.Вот почему мы так часто слышим: «Я не хочу, чтобы в Интернете было видео с моим уроком». Мы боимся, что нас на YouTube рассматривают как забавное видео с котиками. Мы не хотим, чтобы над нами смеялись, когда мы изо всех сил стараемся дать образование детям! Запись себя на видео дает кому-то еще возможность наблюдать за нами анонимно.

Оруэлловское беспокойство, вызванное камерой, напрямую связано со страхом, который мы уже обсуждали в этом посте. Поскольку нам не нравится то, что мы видим, когда смотрим на себя в камеру, мы предполагаем, что всем остальным это тоже не понравится.Героям «Большого брата» не нравился настороженный взгляд камеры, потому что они не хотели, чтобы их застали за неправильными действиями. У нас такой же страх, когда мы записываем себя. И это может быть ужасно.

Но между вами и всеми остальными есть существенная разница. Все остальные не проводили всю жизнь, глядя на вас в зеркало. У всех остальных нет подробного списка отрицательных черт, которые они ищут, когда смотрят, как вы обучаете. Нейтральный взгляд доверенного (и это ключевое слово) друга, коллеги или тренера может дать вам гораздо более четкую картину реальности, чем вы собираетесь увидеть сами.Вместо сурового, осуждающего Большого Брата, наблюдающего за вами в камеру, они могут быть старшим братом, защищающим вас от самого большого хулигана: самого .

Теперь, когда мы знаем проблему … как ее решить?

По большей части лучший способ преодолеть эти когнитивные предубеждения — это признать их и противостоять им. Для этого лучший способ привыкнуть смотреть себя на видео — это… смотреть на себя на видео. Фактически, мы рекомендуем потратить 6 недель на просмотр видеозаписи самого себя, прежде чем вы когда-нибудь подумаете о том, чтобы поделиться ею с кем-то еще. Конечно, это не означает многочасового просмотра видео. Попробуйте записывать короткие 5–10-минутные отрывки для просмотра 3–4 раза в неделю. Даже если вы сделаете это всего за пару недель, прежде чем решите поделиться видео с коллегой или тренером, которому вы доверяете, это будет иметь огромное значение.

Джим Найт в своей книге «Сосредоточьтесь на обучении» рекомендует смотреть каждое видео не менее двух раз. Каждый раз, когда вы смотрите конкретное видео, смотрите его через другой объектив. В первый раз, когда вы посмотрите видео, вы почувствуете, что обращаете особое внимание на то, что вызывает у вас дискомфорт.Все в порядке. Во второй раз, когда вы смотрите тот же видеоролик, сосредоточьтесь на целевых вопросах для размышления или выберите конкретную учебную стратегию, за которой нужно следить, или наблюдайте за вовлеченностью ваших учеников или соотношением взаимодействий со студентами. Просто убедитесь, что вы выбрали что-то очень конкретное , чтобы сосредоточиться на том, что связано с вашими учебными целями, и сосредоточиться на этом.

Когда вы замечаете, что вкрадываются другие самокритики, признайте их, а затем отложите в сторону. Подобно йогу и мантре, позвольте отвлечению всплыть, а затем верните свою энергию делу.

В конце концов, вы же педагог. Вы очень хорошо игнорируете отвлекающие факторы.

Это хорошая стартовая стратегия для саморефлексии учителя с помощью видео. Если вы хотите узнать больше о том, как это лучше всего настроить, посмотрите этот веб-семинар от доктора Тони Гори из школы Francone Elementary. Вы многому научитесь!

Кроме того, если вы хотите узнать, как установить доверительные отношения с видео, прочтите этот пост.

А теперь одна важная причина, по которой вы должны смотреть видео о себе в классе

Есть отличная старинная рождественская песня, которую недавно переделала Кэрри Андервуд.Давайте отвлечемся от всей этой когнитивной психологии и поведенческой науки и послушаем их…

Представьте, что слова к этой песне поют ученики вашего класса…

Вы слышите то, что слышу я?

Вы видите то, что вижу я?

Знаете ли вы то, что знаю я?

Ну… а ты?

Большинство преподавателей скажут вам, что они прекрасно осведомлены о том, что происходит в их классах.Но есть только один способ узнать наверняка. Записав собственное видео и посмотрев его постфактум, вы получите возможность увидеть свой класс с точки зрения ученика. Даете ли вы студентам достаточно времени для обработки информации по мере того, как вы делитесь ею? Вы задаете содержательные вопросы, которые усложняют понимание учащимися? Дается ли каждому учащемуся возможность продемонстрировать мастерство в достижении цели обучения? Приятно, что думает, что мы делаем все эти вещи, но пока вы это не увидите и не услышите, вы не узнаете об этом .

Вот почему так важно запечатлеть себя на видео в классе. Дети заслуживают лучшего учителя, которого они могут получить, и каждый из нас может что-то улучшать… каждый день.

Итак, примите вызов, понаблюдайте за собой по 5 минут три раза на этой неделе. Делаете ли вы это в безопасном рабочем пространстве Sibme или записываете видео на свой телефон, просто сделайте это. Мы обещаем, что вы увидите что-то, что изменит ваше представление о себе.

15 лучших видеообъявлений о продуктах, которые вы хотели бы сделать сами

Создание лучших видеообъявлений о продуктах — непростая задача. Для создания видеообъявления необходимо

1. придумал идею;
2. футажей записи;
3. редактировать отснятый материал;
4. … и визуализируем.

Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным редактором видео на большом рынке или маркетологом в небольшом интернет-магазине, вам придется повторить этот процесс сотни раз.

С каждым годом люди смотрят больше видео. Видеореклама о продуктах — это наиболее распространенные видеоролики на Facebook, YouTube и других онлайн-каналах. Покупатели изучают товары через видеообъявления. И некоторые из них покупают сразу после просмотра этой рекламы.

Эффективная видеореклама имеет следующие характеристики:

Короткий и бесшумный

Чем короче ваше видеообъявление, тем лучше. Рекомендуемая продолжительность видео не должна превышать 15 секунд на Facebook, 30 секунд на YouTube и 180 секунд на Google.Имейте в виду, что большинство пользователей Facebook смотрят видео без звука. Так что создайте видеообъявление, которое будет отлично понятно визуально.

Совершенно понятно

Добавляйте текст к каждому видео. Текст заставляет говорить беззвучные видео. Наряду с другими визуальными эффектами, он поднимает сюжет и проливает свет на все детали, которые покупатели должны знать о продукте.

Динамическое редактирование

Обрезайте сцены в видео с умом. Динамическое редактирование поддерживает интерес вашей аудитории к продукту.Эта техника превращает скучные кадры в захватывающие кадры. Вот пример динамической видеорекламы, созданной Softcube.

Лучшие примеры товарной видеорекламы

Нужны еще примеры? Ознакомьтесь с нашим списком лучших видеообъявлений о продуктах. Мы собрали 15 видеообъявлений от разных компаний и брендов. Приятного просмотра!

FlowMotion: FlowMotion One

Сегодня любой желающий может стать профессиональным режиссером с помощью смартфона. Однако тряска по-прежнему остается проблемой во время видеозаписи.

FlowMotion объявила о конце шатких видеороликов с выпуском стабилизатора FlowMotion ONE. Стартап привлек 1,3 миллиона долларов, вошел в число 150 лучших проектов Kickstarter за все время и продал клиентам более 25 000 стабилизаторов.

Неудивительно, что эта команда умеет создавать интересные видеоролики о продуктах. После записи видеообъявления с использованием собственного стабилизатора команда FlowMotion применила технику невидимой обрезки, чтобы творчески перемещаться между сценами.

GoPro: HERO 7

GoPro — еще один шаткий убийца видео в нашем списке.Используя свое смертоносное оружие, GoPro HERO 7, компания сняла один из лучших видеороликов о продукте за всю историю. Подчеркнутый оптимистичной музыкой EDM, быстрый эпический монтаж подчеркивает все новые функции GoPro седьмого поколения.

Менее чем за две минуты вы можете наслаждаться кадрами, записанными во время дайвинга, сноуборда, полета на вертолете, езды на велосипеде, яхтинга, гонок, пеших прогулок, катания на американских горках, каякинга, катания на коньках, серфинга и путешествий.

Бустерные платы

Компания Boosted, базирующаяся в Калифорнии, основана тремя одноклассниками, которым лень было ходить по кампусу.Так они изобрели электрический скейтборд.

Некоторые из вас, возможно, уже слышали о досках Boosted от Кейси Нейстата, популярного ютубера и предпринимателя, который использует их для маневрирования в сумасшедшем движении Нью-Йорка.

Если вы не видели, чтобы Кейси катался на доске Boosted, обратите внимание на другого парня, курсирующего по Бэттери-стрит в Сан-Франциско. Это видеообъявление демонстрирует весь потенциал доски в действии.

Гибсон

Есть гитаристы, читающие эту статью? На самом деле, чтобы посмотреть это видео, необязательно играть на гитаре.Он понравится всем, кто любит приятные видео. В этом видеообъявлении Гибсон, один из ведущих мировых производителей гитар, дает возможность взглянуть на Святое Святых.

Встречайте PLEK, машину, выравнивающую лады с точностью до 001. Давайте признаем это. Иногда компьютеры могут работать лучше людей. В случае с Гибсоном технический прогресс приносит много пользы, даже когда речь идет о создании шедевров ручной работы.

Lacoste: Polo Savoir Faire

Говоря о машинах, которые помогают предприятиям в производстве, Lacoste также показывает, как автоматизация обеспечивает эффективность.Если вы когда-нибудь задумывались, как шьют крокодил Lacoste, вот вам отличная видеореклама на Facebook:

Как написано в описании видео, прямо в точку . Мы не могли больше согласиться.

KFC: Большой финал

Стоит ли попробовать горячего цыпленка с медом? KFC попыталась ответить на этот вопрос, изменив лицо своего бренда для новой продуктовой кампании. В этом семисекундном рекламном ролике полковник Сандерс превращается в полковника Хани, чтобы представить KFC Hot Honey как грандиозное событие в мире быстрого питания.

Платформа с тарелкой на ней. Огни. Фейерверк. Что может быть лучше, чтобы привлечь внимание клиентов?

Звездочка HP: Летние приключения

Компания HP разработала Polaroid 21 века — карманный принтер, который может мгновенно распечатывать фотографии со смартфона или планшета через Bluetooth. Бен Чарман и Уилл Томпсон, создатели этой рекламы, использовали технику перехода между действиями, некоторые видео и аудио эффекты, а также песочный фон, чтобы показать красоту летних приключений.

Old Spice: Маска

Маркетинговая команда Old Spice знает формулу создания видеорекламы топового продукта. Спорим, вы помните серию вирусных рекламных роликов Old Spice с Терри Крюсом в главной роли. Этот здоровяк может легко продвигать любой продукт Old Spice, кроме одного. Вы можете представить Терри с бесконечно красивыми волосами ?

Каждый мужчина — загадка. Женщина должна снять несколько масок, чтобы увидеть загадочные глаза мужчины. И не забудьте купить ему средство для ухода за волосами.

Samsung

Вместо того, чтобы снимать видео, главный конкурент Apple на рынке смартфонов устроил свою рекламу. Samsung представила новый сверхмощный Note и его функции, используя собственный продукт и стилус.

Тесла Моторс

Если бы кто-то предложил вам выбор между Lamborghini и Tesla, какую машину вы бы выбрали? Мы представляем вам самую эпическую автомобильную битву в мире между танцем Tesla Model X и громом Lambo. Это пример хорошего рекламного видео, сделанного без каких-либо визуальных эффектов, эффектов и фильтров.

Colgate: каждая капля на счету

Лучшие видеоролики о продуктах — это те, которые приносят пользу. Бизнесы могут использовать свое влияние на общество не только для увеличения прибыли, но и для улучшения жизни людей.

Факт: Colgate была первой зубной пастой в складном тюбике.

Вот почему компании присоединяются к разным мероприятиям, кампаниям, общественным движениям, чтобы привлечь внимание к определенным проблемам или темам.

Colgate рекомендует всем закрывать кран перед чисткой зубов.Если вы последуете этой рекомендации, каждый раз вы сэкономите более 60 стаканов воды.

Барби: Проект «Разрыв в мечтах»

С момента своего первого появления в 1959 году Барби была иконой моды. Когда Барби была впервые выпущена, женщины могли либо стоять на подиуме, либо быть полноценными матерями.

Сегодня Барби призывает женщин отстаивать свои права, развеять этот образ и доказать, что современная женщина может осуществить свои мечты, став тем, кем она хочет быть. Барби изготовила набор кукол, посвященный самым выдающимся женщинам в истории:

• Фрида Кало , художник
• Амелия Эрхарт , пионер авиации
• Пэтти Дженкинс , кинорежиссер
• Никола Адамс Обе , чемпион по боксу
• Ибтихадж Мухаммад , чемпион по фехтованию
• И др.

Что касается видеорекламы, то она очень симпатичная.Такой контент помогает нам сохранять веру в мир, в котором мы живем.

Huggies: Hugg On

Если вы отец, вам обязательно понравится этот рекламный ролик от Huggies. Во время перерыва в парке главный герой присматривает за своим младенцем. Почувствовав поддержку еще одного бегающего рядом папы, он, наконец, успевает — подгузник поменяли. Отмечая свой триумф, отец имитирует фирменный ход Фредди Меркьюри. Смена подгузников без заминки — всегда победа, не так ли?

Только представьте спортивного комментатора на этом ролике.И в тот момент, когда отец поднимает своего ребенка в воздух, мы слышим We Are the Champions , самую культовую песню Queen. Идеально.

Кегли

При бюджете в 200 миллионов долларов «Стражи Галактики 2» в общей сложности выручили более 860 миллионов долларов. Skittles помогли Marvel добиться кассовых сборов, запустив видеорекламу в самых популярных социальных сетях.

Из конфет Skittles, наверное, можно сделать любое изображение. Например, вы можете нарисовать маску Звездного Лорда.Но маска из конфет не выглядит так эффектно без анимации. Вот почему видеодизайнеры решили анимировать весь процесс создания. Выглядит отлично.

DJI: мировой рекорд соло

Дроны совершили революцию в производстве видео. Больше никаких снимков с движущихся кранов. Больше никаких панорамных сцен, снятых с вертолетов. Дрон-камеры открывают двери для кинематографистов-любителей и помогают профессионалам экономить деньги.

DJI — технологическая компания, предлагающая беспилотные летательные аппараты, камеры, стабилизаторы, аксессуары и программное обеспечение для потребителей и предприятий.

Создать отличную видеорекламу для этой компании — совсем не проблема. Обе целевые аудитории DJI могут смотреть видео, снятые непосредственно их продуктами. Например, запись мирового рекорда Спенсера Сибрука.

Как быстро и масштабно запускать лучшую товарную рекламу

Лучшие видеоролики о запуске продукта значительно увеличивают рентабельность инвестиций. Однако для создания высококачественного видеоконтента требуется время. Вот почему команда Softcube разработала искусственный интеллект для создания масштабной видеорекламы за считанные часы.Вы можете протестировать платформу Softcube AI для своей рекламной кампании в Facebook прямо сейчас.

Инструменты, необходимые для создания обучающих видео, которые понравятся вашим ученикам

Нет никаких сомнений в том, что онлайн-видеоконтент никуда не денется. В то время, когда Forbes составляет списки миллионеров YouTube, а мир поглощает миллиард часов видео каждый день, вполне естественно адаптировать ваше обучение к этой новой реальности.

В записи видео замечательно то, что это может делать каждый, и вам не нужно тратить целое состояние (или что-либо еще), чтобы начать.Все, что нужно для создания обучающих видеороликов, которые понравятся вашим ученикам, — это идея!

Зачем делать обучающие видео?

Если вы никогда раньше не записывали обучающее видео, вы можете спросить себя, действительно ли оно того стоит. Правда в том, что создание собственных видео для ваших учеников дает так много преимуществ, что вы удивитесь, почему вам понадобилось так много времени, чтобы начать работу.

1. Переверните классную комнату. Если вы используете перевернутую модель классной комнаты, добавление собственных видео изменит для вас правила игры.Хотя действительно существует бесконечное количество обучающих видео на выбор, исследования показывают, что учащиеся учатся и лучше реагируют, слушая знакомый голос. Если вы не совсем уверены, что представляет собой перевернутая модель класса, или просто еще не применили ее на практике, запись собственных видеороликов — идеальное место для начала!
2. Экономьте время. Записав видео на выбранную тему, вы получаете бесценный ресурс, который можно использовать из класса в класс и из года в год.Используйте это дополнительное время, чтобы вводить новшества и придумывать творческие занятия и проекты для своих учеников, получать оценки раньше или записывать другое видео!
3. Наблюдайте и критикуйте себя. Еще один способ сделать что-то — записать себя вживую во время одного из ваших занятий. (Если вы хотите загрузить видео на общедоступную платформу позже, убедитесь, что у вас есть согласие родителей на всех учащихся, которые появляются в вашем видео.) Вы будете поражены тем пониманием, которое получите, наблюдая за собой.Вы общаетесь со всей группой? Глядя только на одну сторону комнаты или обращаясь к одним и тем же ученикам? Что говорит ваш язык тела? Нет лучшего инструмента самооценки!
4. Держите отсутствующих студентов в курсе. Непрекращающаяся проблема — что делать, когда один из ваших учеников пропускает занятия или когда у вас есть ученик с хроническими проблемами со здоровьем, который не может ходить в школу. Убедитесь, что каждый ученик чувствует себя вовлеченным в видеоуроки, чтобы все были на одной волне.Подумайте о времени и энергии, которые вы сэкономите, отправив ссылку на видео, а не посвящайте свое обеденное время встрече с одним заочником!

Инструменты, необходимые для начала записи видео

На самом деле, когда вы садитесь записывать видео, вам не нужно много. Он состоит из трех основных элементов, каждый из которых имеет широкий спектр функций и цен для любого бюджета (начиная с бесплатного). Их:

• Камера
• Микрофон
• Освещение

Начнем с камеры, без нее невозможно записать видео! Вероятно, у вас уже есть смартфон или ноутбук со встроенной камерой, что отлично подойдет новичкам.Некоторые из новейших смартфонов действительно оснащены потрясающими камерами, которые даже использовались для записи целых фильмов (мы смотрим на вас, Стивен Содерберг).

Если вы используете камеру телефона, а не ноутбук, вам понадобится штатив, чтобы стабилизировать ее во время записи. Амазонка — самое дешевое место для поиска.

Если вы энтузиаст фотографии, использование цифровой зеркальной камеры (цифровой однообъективной зеркальной камеры) — отличный вариант, но если вы только начинаете, минимальная цена в 350 долларов может быть слишком высокой.

Далее ваш микрофон. Опять же, ваш смартфон и ноутбук имеют встроенную эту функцию (которую вы можете улучшить, подключив любые наушники с микрофоном, например, Apple), или вы можете потратить немного денег на внешний микрофон для лучшего качества звука.

Петличный микрофон крепится к вашей одежде, а настольный микрофон может быть лучше для сидячей лекции или демонстрации экрана (подробнее об этом позже).

Наконец-то освещение — и да, это все! Плохо освещенное видео убьет ваш фактор вовлеченности.Эмпирическое правило здесь заключается в том, что для камеры вам нужно сделать ее ярче. Это может означать размещение двух настольных ламп без абажуров по обе стороны от камеры или инвестирование в освещение зонтика (стоимость комплекта на Amazon начинается примерно от 50 долларов).

Что касается всех этих инструментов, убедитесь, что вы сначала записали тестовое видео, чтобы вы могли увидеть, как на самом деле выглядит качество, прежде чем использовать свое видео.

Программное обеспечение и приложения, необходимые для записи видео

Некоторое базовое программное обеспечение для редактирования пригодится всем, кто хочет снимать обучающие видеоролики.К счастью, у Windows и Mac есть собственные бесплатные версии.

Для Windows это приложение «Фотографии», а для Mac — iMovie. Оба позволяют обрезать видео, добавлять текст и музыку, а также объединять несколько видеороликов.

Еще одна необходимость — Screencastify. Это бесплатное приложение позволяет записывать экран своего компьютера, что идеально подходит, если вы хотите показать своим ученикам, как что-то делать в Интернете, или если вы используете слайды как часть своего видео. Бесплатная версия Screencastify включает возможность записывать 50 десятиминутных видеороликов в месяц или безлимитный тариф за 24 доллара в год.

Если вы хотите немного разнообразить это, отличное приложение для творчества — Green Screen от Do Ink. Как следует из названия, это приложение с зеленым экраном, которое позволяет вам записывать себя на любом фоне, который вы можете себе представить. Все, что вам нужно сделать, это настроить свой собственный зеленый экран своими руками (неоновая зеленая доска для плакатов работает хорошо, как и кусок неоновой зеленой ткани). Следующее, что вы знаете, вы можете записать свой урок посреди тропического леса или на космической станции — довольно круто!

Наконец, Edpuzzle — это платформа, которая может превратить ваше видео в инструмент оценки, позволяя добавлять вопросы, комментарии и аудиозаметки к вашему видео, которые сохраняются в вашей онлайн-журнале успеваемости после того, как учащиеся ответят на них.Это идеальный способ убедиться, что ваши ученики действительно наблюдают за вашей тяжелой работой и что она не пропадает зря!

Советы по записи первых видео

Как и в случае с освещением, с точки зрения вашего отношения и уровня энергии вам необходимо увеличить громкость. Поскольку видео действительно добавляет одну степень разделения между вами и вашими учениками, вам нужно всегда оставаться оптимистичным и вовлеченным.

Если вы делаете скринкастинг, добавьте немного бодрости в свой голос, так как учащиеся не смогут видеть вашу мимику.И, говоря о мимике, не забывайте жестикулировать и использовать движения в своих интересах. Только не выходи из кадра!

Сначала выполните пробный прогон, чтобы проанализировать язык своего тела, ритм речи и уровень энергии. Не помешает попросить соучителя или друга быстро взглянуть на ваше видео и поделиться своим мнением.

Начните создавать свои собственные обучающие видео сегодня

Подводя итог, вам не нужно тратить деньги ни на что особенное, чтобы начать работу. Вы даже можете спросить школьного учителя технологий, есть ли у него какое-нибудь оборудование (например, микрофон или осветительное оборудование), которое вы могли бы время от времени брать в долг.Они, вероятно, будут в восторге от ваших шагов по использованию технологий!

Когда вы начнете записывать собственные видео, вы можете подумать об инвестировании в более высокотехнологичные инструменты, особенно если вы заинтересованы в монетизации своего контента в один прекрасный день для более широкой аудитории.

Как ни крути, создание собственных обучающих видео — идеальный способ перевернуть класс, заинтересовать учеников и модернизировать свои педагогические навыки. Так что вперед и творите!

10 способов развлечься во время учебы

Учеба может быть тяжелым испытанием.Вы можете делать все правильно: покупать себе угощения, тщательно планировать свое время, следить за тем, чтобы ваша комната хорошо проветривалась, а стул правильно подогнан под вашу спину, и при этом чувствовать, что вы отсчитываете дни до конца этого периода обучения , или пока вы не покинете школу, или — вполне возможно — до выхода на пенсию. Итак, вот проблема — как сделать учебу не только сносной, но и активно увлекательной? Многие студенты усваивают этот навык только тогда, когда они поступают в университет и начинают изучать предмет, который им очень нравится.Когда вы все еще изучаете предметы, которые вам безразличны, и те, которые вам никогда не придется изучать снова, получать удовольствие от занятий нужно вопреки предмету, а не из-за него. Однажды вам могут понравиться предметы, которые вы ненавидите в данный момент, но вряд ли это произойдет, когда вы будете зубрить их перед экзаменом. Вот наши главные советы, как развлечься во время учебы — независимо от предмета.

1. Слушайте хорошую музыку

Это классический совет для изучения не зря — все становится веселее, когда он настроен на музыку, которую вы любите.Некоторые люди обладают способностью концентрироваться даже во время прослушивания песен с хитрыми и убедительными текстами; некоторые могут даже написать сочинение, подпевая. Прежде чем вы просто начнете слушать свои любимые песни, вероятно, стоит подумать, относитесь ли вы к их числу. Остерегайтесь — вы можете в конечном итоге написать эссе, в котором говорится: «Важность этого монолога в Гамлете состоит в том, что он показывает, как Офелия ушла с другой стороны, я, должно быть, звонил тысячу раз …» Даже если вы не Осознание того, что вы отвлекаетесь на свой выбор музыки, пропускаете песню, которая вас раздражает, или тратите целую вечность на поиски правильного списка воспроизведения, это может сократить ваше учебное время больше, чем вы думаете.
Но если вы можете заставить этот совет работать, он действительно очень поможет. Для большинства людей музыка без слов является лучшим вариантом. Это не обязательно означает Моцарта — саундтреки к фильмам увлекательны и мотивируют, и вы можете представить, что находитесь на обучающем монтаже, пока учитесь. К тому же хороший саундтрек звучит вечно, что сокращает время, которое вам нужно потратить на поиск правильной песни.

2. Превратите это в игру для себя

Поднимите свою мотивацию и произведите революцию в учебе.

Мы уже писали о том, как геймифицировать учебу, но это стоит повторить, потому что, если все сделано хорошо, это действительно может помочь. Учебные пособия в виде головоломок, викторин и карточек отражают тот факт, что мы часто лучше учимся с помощью игр, а также более мотивированы. Вы когда-нибудь пытались получить максимальную оценку в Sporcle, когда работа, которую вы должны делать, оставалась без внимания? Тогда вы поймете, как разбивка чего-либо на достижимые и измеримые цели делает его гораздо более увлекательным.
Тип игры, которую вы выберете, будет зависеть от ваших интересов и предмета — история лучше подходит для создания обширной четырехчасовой настольной игры, чем, скажем, статистика, где вы могли бы вместо этого использовать принципы, которые вы узнали в реальном мире. события, такие как спорт.Процесс придумывания игры может занять больше времени, чем сама игра, но до тех пор, пока вы занимаетесь своим предметом и при этом повторяете то, что вам нужно выучить, это все равно будет ценно.

3. Превратите это в игру с другими

Учиться с друзьями — это своего рода минное поле. Это может быть мотивирующим и полезным, поскольку вы делитесь идеями, о которых вы, возможно, даже не подумали. Или вы можете получить так много удовольствия, что на самом деле не будет много учёбы.

Друзья могут быть вашим самым большим отвлечением, но они также могут быть вашей самой большой поддержкой в ​​учебе.

Тем не менее, если вы можете заставить это работать (возможно, если в группе есть один очень строгий друг, который держит вас всех в нужном русле), превращая учебу в игра с друзьями может быть лучшим способом совместить учебу с развлечением для получения максимального количества и того, и другого. «Придумайте игру и играйте в нее со своими друзьями» — это рецепт, чтобы потратить гораздо больше времени, чем просто заниматься этим самостоятельно, поэтому постарайтесь не усложнять задачу.
Викторины и охота за сокровищами — это один из способов (например, когда вы получаете следующую подсказку, как только вы выяснили ответ на вопрос на экзамене). Если вы готовы к более серьезным испытаниям, вы можете попробовать изучающую тему «правда или действие», в которой ваши друзья задают вам достаточно сложные вопросы для «истины», а если вы не можете ответить — или получите неправильный ответ — Вы должны рискнуть. Просто убедитесь, что смелость не кажется более простым вариантом, чем попытка получить правильный ответ. Вы могли бы ставить задачи на учебу; например, в английской литературе, если вы не можете придумать цитату, подтверждающую конкретный пункт истины, вы должны написать два абзаца, посвященных этому пункту, чтобы осмелиться.

4. Используйте хорошие канцелярские товары

Если вам нужен модный новый ноутбук, мы предлагаем вам побаловать себя.

Вы любитель канцелярских товаров? Вы будете знать, если да: если просмотр в Paperchase кажется более интересным, чем просмотр в Topshop; если восторг

каждый август закупает свежие запасы на сентябрь; если у вас есть больше пустых записных книжек для использования в каком-то будущем особом случае, чем у вас есть заполненные записные книжки, которые не были достаточно особенными для экономии

Если у вас есть стол, полный прекрасных ручек, карандашей, блокнотов, блокнотов, наклеек и черт знает чего еще, сейчас самое время использовать их и наслаждаться ими. Напишите причудливой перьевой ручкой, если это похоже на то, что вам нравится; использовать его на экзамене — плохая идея, но если вы будете вынуждены немного замедлиться, делая заметки во время учебы, это может помочь информации лучше усвоить. Наклейте заметки стикерами, если это означает, что вы с большей вероятностью их перечитаете. В конце концов, если вам не нужно использовать его, когда вам предстоит важная учеба, зачем вообще копить прекрасные канцелярские принадлежности?

5.Попробуйте ролевую игру

Для любого предмета с рассказами и персонажами — очевидные примеры — театроведение, английская литература и история — один из способов разобраться в теме — это притвориться, что вы один из персонажей, и какое-то время отыгрывать их. Что бы выбрал Генрих VIII на обед? Как бы Марианна из Sense and Sensibility решила обустроить вашу комнату? Если бы Отелло внезапно перенесся в ваше тело, был бы он доволен или разочарован?

Грузинский шиньон по желанию (!)

Обдумывание этих вещей может показаться глупым, но они могут проверить ваши знания по предмету, который вы изучаете, так, что простое перечитывание заметок не может, открывая новые возможности, которые вы могли бы исследовать — для Например, может ли иметь значение, сколько лет было Генриху VIII в то время? Что это говорит вам о том, как его мировоззрение изменилось за время его жизни? Если вы учитесь с другом, вы можете попытаться поговорить с персонажем.Возможно, вам не нравилось такое занятие в классе, но если вы действительно знаете свой материал, оно становится более полезным и приятным — когда вы не просто говорите: «Я хочу чего-нибудь вкусненького, потому что я король», но думаете о еда, которую особенно любил Генрих VIII, какие религиозные ограничения могли быть на его выбор еды и насколько он был открыт для других людей, влияющих на его решения.

6. Учись где-нибудь в другом

Смешайте вещи с небольшим обучением на свежем воздухе.

Учеба часто становится скучной просто потому, что вы не можете сменить обстановку, если не считать перехода из комнаты в библиотеку и обратно. Учеба на улице летом непростая задача — солнечный ожог, блики на экранах ноутбуков и муравьи, которые мешают вам, — но если вы найдете тенистое место в саду или парке, это может сделать весь процесс менее напряженным, а также заставить вас меньше ревнует к людям, которые развлекаются на свежем воздухе.
Если выходить на улицу нельзя, вы можете быть в другом месте в своем доме.Не советуем брать с собой ноутбук в ванну, но вы можете почитать там книгу или учебник. Некоторые люди лучше учатся по ассоциации, поэтому вы можете назначить разные предметы по разным комнатам и убедитесь, что вы изучаете каждый предмет в отведенном для этого месте. В конце концов, золотое правило обучения состоит в том, что нет ничего глупого, если оно помогает вам учиться.

7. Испытайте себя

Во время учебы, как и в спортзале, разумно подстраиваться под себя.Не деморализируйте себя, беря на себя больше, чем вы можете выдержать; вместо этого действуйте медленно и ровно, с регулярными перерывами, чтобы вы могли справиться с долгой работой.
Вот только это действительно скучно, не правда ли?

Плохая идея бросать вызов себе нелепыми вещами в тренажерном зале, потому что вы можете нанести себе длительную травму. Но вы не сломаете себе мозг из-за того, что пытались сделать что-то слишком сложное. Если вам безумно скучно перебирать одни и те же записи и одни и те же идеи — но это то, что вам нужно изучить, и вы застряли в этом, — постарайтесь найти мотивацию в том, чтобы усложнить задачу.Вы можете увидеть, насколько быстро вы сможете написать двухстраничное эссе или сможете ли вы решить математическую задачу за три четверти от положенного времени. Не делайте эту задачу невыполнимой, но если вы усложняете учебу настолько, чтобы вам нужно было правильно задействовать свой мозг, это поможет сделать ее менее утомительной.

8. Пишите комиксы, рассказы или песни

Написано бесконечное количество песен, которые могли бы помочь вам в учебе. Вспомните песню Тома Лерера Elements или Первый и Второй закон Фландрии и Суона.Рифмы или музыкальные композиции очень помогают запомнить это не только в конечном продукте, но и в первую очередь в процессе сочинения стихотворения или песни.
Если песни вам не подходят, попробуйте заняться другим творчеством, например нарисовать комикс или написать рассказ. Это может быть комикс, описывающий определенный сценарий в истории, или рассказ, в котором заключение основывается на конкретном принципе физики. Добавьте к сложным понятиям каламбуры и игру слов, чтобы их было легче запомнить, и вы создадите полезное учебное пособие и получите от этого удовольствие.

9. Совместное обучение с другими видами деятельности

Учебный график не только не оставляет времени на хобби, но и помогает им процветать.

Если, несмотря на все вышеперечисленное, вам действительно сложно сделать учебу увлекательной, вы можете хоть какую-то часть дня сделать ее интересной. Загрузите несколько серий любимого телешоу, узнайте, как можно разбить любимое хобби на небольшие куски, или договоритесь о встрече с друзьями, чтобы убедиться, что ваш учебный марафон не будет утомительным.
Участвовать в учебе и делать все возможное, чтобы найти интересный предмет, — это тяжелая работа, даже если она дается вам естественно, поэтому не забывайте делать перерывы, чтобы освежиться. Выясните, какая продолжительность перерыва вам больше всего подходит: некоторым нравится брать полчаса, а для других лучше более длительный период учебы и полный часовой перерыв. Для других даже полчаса — это слишком много и означает, что им трудно снова сосредоточиться на учебе. Оцените, что вам подходит, и не делайте ничего особенного только потому, что это работает для ваших друзей.

10. Не стесняйтесь быть смешным

Есть очень мало преимуществ во время напряженной подготовки к экзаменам. Один из них должен заключаться в том, чтобы у вас была свобода быть смешным. Если вы ходите по дому и поете песни о химии, притворяясь Генрихом VIII, вы уже выглядите довольно нелепо, так что позвольте смущению уйти. В конечном счете, если вам помогает научить марионетку в носке верованиям основных мировых религий или вы чувствуете, что не хотите есть на обед ничего, кроме Бри, это помогает вам лучше сосредоточиться на французском языке — тогда дерзайте и сделайте учебу увлекательной.

Изображение предоставлено: наушники; скрабл; дети со свистком; женщина в парике; садовая скамейка; гири; кот на фортепиано; краски; изучение.

5 простых шагов, чтобы наслаждаться жизнью и получать от 2019 года максимум удовольствия — Afro Gist Media

Счастье и душевное спокойствие являются жизненно важными составляющими успеха — чтобы быть счастливым, вы должны научиться получать удовольствие от жизни и обрести покой внутри себя.

В отличие от распространенного мнения, счастье — это НЕ разовое событие.Это не зависит от вашего окружения.

Счастье — это выбор, и вы можете решить быть счастливым каждый день своей жизни

Если вы похожи на большинство людей, вы склонны становиться негативными, создавая вокруг себя нездоровые вибрации.

Но вам не о чем беспокоиться… потому что негатив помогает человеческому разуму выжить.

Дело в том, что беспокойство — это психологический трюк, который помог человечеству выжить.

Следовательно, беспокоиться — это хорошо. Но что ужасно, когда ты слишком беспокоишься.

Слишком много беспокойства контрпродуктивно — оно не только крадет радость вашей жизни, но также снижает ваш энтузиазм и уровень продуктивности.

Если вы готовы наслаждаться жизнью и получать от 2019 года максимум удовольствия, выполните пять простых шагов.

1. Создайте время для себя

У вас всего одна жизнь, и вы должны ее засчитать!

В большинстве случаев вы можете быть склонны к самопожертвованию, пытаясь решить проблемы каждого, при этом ставя себя в последнюю очередь и пренебрегая своими основными потребностями.

Это самоотверженное отношение ужасно, и в конечном итоге вы не проживете свою лучшую жизнь.

Создание времени для себя не означает, что у вас не будет времени на других людей.

На самом деле это означает, что вы отвечаете за свою жизнь и время и не позволяете другим людям определять, как вы ими пользуетесь.

2. Запишитесь в новый класс

Дело в том, что обучение — это непрерывный процесс в жизни.А чтобы получать от жизни больше, вы должны знать, как получать радость и счастье от приобретения новых знаний.

Запишитесь на курс, который вам нравится. Изучите этот новый навык и станьте лучше.

В конечном итоге вы сможете использовать его для создания альтернативного источника дохода.

3. Сходить в кино и посмотреть фильм

Кинотеатр — это место, где вы можете пойти и посмотреть любой фильм по вашему выбору.

Чтобы максимально использовать свое время, вам следует пойти с другом.

Кроме того, вы можете посмотреть фильм, не выходя из дома.

Хороший фильм поможет расслабиться и отдохнуть на следующий день.

Вот несколько рекомендаций по фильму.

4. Не сравнивайте себя с другими

Сравнивать себя с другими — деструктивная привычка, которая может привести к депрессии и ухудшению психического здоровья.

Социальные сети — один из инструментов, способствующих установлению отношения сравнения.

Вы можете свести к минимуму это, сократив время, которое вы тратите на платформы социальных сетей, и выстроив качественные отношения в сети и офлайн.

5. Путешествуйте и открывайте новые места

Посещение новых мест и знакомство с людьми, принадлежащими к разным культурным традициям, позволяет расширить кругозор.

Вы сможете смотреть на вещи по-другому и смотреть на жизнь шире.

Путешествие по жизни не должно быть утомительным.Выделив больше времени для себя, записавшись на новый курс, ходя в кинотеатр и путешествуя, вы сможете сделать свою жизнь более приятной и веселой.

Более того, вы можете улучшить свое психическое благополучие, сократив количество сравнений.

Что бы вы изменили сегодня, чтобы жить лучше и счастливее?

История Великих озер | Как развлечься! Интернет-казино (Кредитная карта Видеоигра) Diane Blakes

18 авг. Как развлечься! Интернет-казино (Кредитная карта Видеоигра) Diane Blakes

Отправлено в 15:29 в без категории Алан Томас

Если вы хотите иметь возможность делать ставки на домашнем обучающем видео-покере на онлайн-оборудовании, после этого пройдите через это.Функционал, на данном этапе не обязательно позвольте планам наряду с личными потребностями отвлекать вас от поиска домашних занятий по ставкам в Интернете. Вы должны быть уверены, что именно для того, чтобы использовать точные инструменты, а не какие-либо другие разновидности валюты в отношении онлайн-знаний. Поскольку идентификация обычно означает, что деньги в спальне казино огромные цены в долларах США, но это действительно жизненно важная выгода, потому что это действительно так. Схема вашего крэпса была в основном различной, как мне кажется, очень большая временная зона разделена не на одну, а на две тренировочные зоны, в каждой из которых до 10 человек.Что еще более признано, если учесть, что «Twenty-One», лучшие в Интернете веб-сайты блэкджек, предоставляют вам способ учиться за деньги и / или получать удовольствие ради удовольствия.

Показания в настоящее время выше, чтобы получить великолепное вознаграждение, связанное с для вас до? 10 использовать относительно каких-то людей замечательная корпорация по ставкам на мобильный телефон

Posted in Разное