Как укрепить отношения в паре. В чём секрет гармоничных отношений?
Вы не раз слышали, а может и сами повторяли фразу: «Отношения — это непросто!». Хочется уточнить. В теории сами по себе отношения очень просты, поскольку развиваются в естественном ритме по воле чувств: встретились, полюбили, решили быть вместе. Но вот люди, вовлеченные в отношения, способны сделать их сложными — и даже очень. Дело в том, что нам не слишком приятна мысль о том, что «над отношениями надо работать». Что за ерунда такая, а как же любовь? Почему гармоничный союз, возникший из большого и светлого чувства, не способен волшебным образом работать сам собой, как хорошо смазанная машина? К сожалению, на такое не надеются даже герои сказок. Отношения действительно требуют усилий, и они могут быть крепкими и счастливыми — если вы знаете верные лайфхаки. Романтическую связь можно укрепить и улучшить, работая в двух направлениях:
- требуя больше от себя,
- требуя больше от партнера.
1. Будьте реалистами.
Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, которая заставляет нас не замечать недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется. Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную недолгую эйфорию.
2. Уважайте друг друга.
Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь.
Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.
Единственное, что поможет спасти ваши отношения, — это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнёра и пытаться ограничить его независимость.
Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого достойны, а в результате только навредите вашим отношениям.
- Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
- Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
- Считайтесь с мнением своей половины. Не забывайте, вы — одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
- Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.
Уважение напрямую связано с доверием. А доверие — это основа любых отношений (не только романтических). Без него не может возникнуть чувство близости и спокойствия.
3. Обсуждайте все проблемы.
Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия — абсолютная честность и открытость обоих партнёров.
- Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
- Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
- Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому это кажется категорически неправильным.
Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново. Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов, она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.
4. Не пытайтесь контролировать друг друга.
Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды: иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят им обоим.
Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.
Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.
Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.
5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь.
Со временем вы с партнёром изменитесь — это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.
Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.
Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).
Когда вы начинаете встречаться, вы знаете только то, какой этот человек сейчас.
Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или 10 лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.
6. Научитесь ссориться.
Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:
- Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).
- Перекладывание вины.
- Оскорбления.
- Уход от ссоры и игнорирование партнёра.
Поэтому стоит научиться ссориться правильно:
- Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие скандалы. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
- Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
- Помните, чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
- Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.
Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.7. Научитесь прощать.
Не пытайтесь изменить партнёра — это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите человека несмотря на них и старайтесь прощать.
Но как же научиться прощать?
- Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
- Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
- Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. И если человек ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.
8. Будьте прагматичными
Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны.
Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?
Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.
9. Помните о мелочах.
Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения. Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидания, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали.
Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на них чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.
Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, — это здоровые и счастливые отношения между родителями.
Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.
10. Научитесь ловить волну.
Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны — это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.
Главное — не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы она вас не занесла.
Важно понимать, что мы сами можем формировать свои жизненные установки, эмоции и чувства и осознанно подходить к своим отношениям. Тогда окажется, что секрет долгой совместной жизни не такой уж и секрет. Будьте открытыми, благодарными и концентрируйтесь на вашей любви друг к другу, а не на негативных эмоциях!
Отдел психологического сопровождения и профориентационной работы,
т.79-567.
6 способов сохранить отношения надолго
Во время первой волны пандемии коронавируса журнал Forbes опубликовал данные опроса 1200 женатых и обрученных пар, которые решили изолироваться вместе. Исследование показало, что 40% опрошенных стали проводить друг с другом на 20 часов в неделю больше, чем раньше. Люди начали вместе готовить, смотреть фильмы, заниматься домашними делами. Однако только 18% участников остались довольны качеством общения: выяснилось, что стремлению лучше узнать партнера мешают тревога, стресс и неумение долго быть в обществе друг друга.
Хорошая новость — у психологов есть проверенные методики, чтобы помочь людям научиться долго быть вместе, в карантине и в «мирной жизни».
Ходить на свидания и веселиться
Если вы много времени проводите вместе дома или на работе, не стоит отказываться от романтических поступков, сюрпризов и свиданий, считают психологи.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
© Unsplash
Можно заказать еду из любимого ресторана для романтического ужина. Запланируйте ежедневную «смеховую» сессию: отправляйте друг другу смешные видеоролики и мемы или клейте записки на зеркало в ванной. Попробуйте дурачиться вместе: петь, танцевать, играть в игры, строить бунгало из простыней и драться подушками. Пойдите на прогулку или застелите стол большим листом бумаги и вместе нарисуйте маршрут путешествия мечты.
Постарайтесь заботиться друг о друге в мелочах: например, принести партнеру, который занят на рабочем видеосовещании чашку чая или кофе. Можно составить список того, что успокаивает и расслабляет каждого из вас (музыка, спорт, медитация, книги, массаж).
Так будет проще помочь друг другу снять стресс и обрести равновесие.
Заниматься сексом
Эксперты советуют как можно чаще заниматься сексом, поскольку это лучший способ расслабиться и сблизиться с партнером. Во время секса вырабатывается окситоцин — гормон привязанности и комфорта, благодаря которому люди становятся нежнее друг к другу, реже придираются к словам и поступкам партнера и меньше конфликтуют.
Не стоит зацикливаться на количестве секса, если его хватает обоим партнерам. Но иногда возможны непонимание и ссоры. Например, когда один партнер считает, что секс — лучшая альтернатива любым занятиям в свободное время, а у второго есть более важные, по его мнению, дела. Кроме того, мужчины чаще склонны снимать стресс в постели, в то время как у женщин в тревожной ситуации желание близости может снижаться. Если одному или обоим в паре некомфортно — нужно честно обсудить вопрос.
Спокойно обсуждать проблемы
Научитесь конструктивно проговаривать неприятные вещи в поведении и привычках друг друга, поскольку долгосрочных отношений без конфликтов не существует.
© Unsplash
Попробуйте завести дневник и записывать, что в поступках партнера расстраивает или злит. Психологи отмечают, что в другом человека нас часто раздражает то, чего мы боимся или не принимаем в себе. Постарайтесь проанализировать самостоятельно или с помощью специалиста, какие личные страхи и почему активируют действия партнера. Например, один человек в стрессовой ситуации начинает больше есть, а другой боится набрать вес и потому неосознанно злится на такое поведение.
Договоритесь дважды в неделю обсуждать по одному эпизоду из ваших списков. Если у вас есть дети, постарайтесь, чтобы они не слышали разговора. Прежде чем разбирать обиду или конфликт, успокойтесь и вспомните о плюсах отношений и чертах, за которые вы цените партнера. Постарайтесь найти пять хороших моментов на каждый негативный случай. Не забывайте про язык тела — улыбки, прямой дружелюбный взгляд, копирование привычных движений и жестов партнера неосознанно создают комфортную среду. И сосредоточьтесь на конкретной ситуации — не стоит припоминать любимому человеку проступки за всю историю знакомства.
Следовать ежедневному расписанию
Постарайтесь не сбиваться с режима, даже если утром не нужно вставать на работу.
Придерживаться расписания особенно важно для пар с детьми, поскольку во время каникул или карантинных мер им приходится совмещать работу и занятия с малышами и школьниками.
Психологи предлагают подойти к семейным обязанностям как к бизнес-проекту. Попробуйте каждое воскресенье собирать совещания, чтобы спланировать будущую неделю и создать систему, которая учтет интересы всех членов семьи. Учтите в графике рабочие часы для каждого, заботу о детях, развлечения, домашние дела и личное время. Через неделю обсудите, что получилось и что не сработало в прошедшие семь дней — это поможет спокойно оценить ситуацию и разобрать конфликты.
Найти время для себя
Не нужно постоянно все делать вместе — это создает ощущение размытых границ и добавляет тревожности и раздражения. Включите в расписание время, когда каждый может побыть наедине с собой, позаниматься тем, что ему нравится, пообщаться со своими друзьями или помолчать.
Не стоит чувствовать себя эгоистом, поскольку вы инвестируете эти один-два часа уединения в будущее отношений. Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше появится сил на заботу о близких.
Хвалить и поддерживать друг друга
Обвинения и насмешки не помогают решить проблему и в обычное время, а в кризисной ситуации вероятность конфликта становится выше.
Попробуйте вместо критики хвалить друг друга и говорить комплименты минимум 5-10 раз в день. Благодарите за простые, привычные вещи: приготовленный завтрак, помытую посуду, выбранный на вечер фильм. Не стесняйтесь сказать партнеру, который занимается с детьми, о том, что он хороший родитель, особенно если раньше вы этого не делали.
Не бойтесь проявлять сочувствие к партнеру. По словам психологов, очень часто этому мешают гендерные стереотипы: мужчина должен быть сильным в любой ситуации, а нежность и эмпатия свойственны женщинам. Специалисты советуют не стесняться и поддерживать того, кому тяжелее. Переживания по поводу потери работы, стресс, неумение справиться с непривычными обстоятельствами не зависят от гендера.
Эксперты отмечают, что пара, чьи отношения основаны на доверии, поддержке и обоюдных целях, может рассчитывать на долгое совместное будущее в любых обстоятельствах.
Теги: отношения
10 способов стать лучше в отношениях
Фрэнсис Адриан Манало
Фото Натана Макбрайда Что нужно, чтобы стать лучшим мужчиной в отношениях в наши дни? Это куча денег, идеальное строение лица, мускулистое телосложение, 200 баллов IQ или, возможно, сочетание всего этого? Ну, я бы солгал, если бы сказал, что наличие хотя бы одного из них не будет бонусом. Однако это все, что они собой представляют: надстройки. Быть лучше не так сложно и нереально сложно, как можно подумать. Все сводится к совершенствованию вашего характера, как партнера, так и личности.
Вот 10 способов стать по-настоящему лучшим, если не лучшим мужчиной для своей второй половинки:
1. Выразите себя.
Прошли те времена, когда мужчины держали все при себе до такой степени, что ломались изнутри. Правда в том, что чем больше мужчина выражает свои чувства, тем более искренним он является как партнер. Если тебе грустно, плачь! Если вы чувствуете раздражение, скажите об этом! Если вы в восторге, покажите это! Если вы выразите себя, ваш партнер не только оценит вашу открытость, но и сможет эффективно помочь вам справиться с тем, через что вы проходите.
2. Сделайте паузу и послушайте.
Умение слушать — это искусство, и это искусство, которым должен овладеть любой парень в отношениях. Нужно уметь не только слышать, но и понимать, а также реагировать, но не перебивать. Слушание приносит большую пользу обеим сторонам; ваш партнер получает доверенное лицо, которому он/она может открыто выражать свои мысли, а вы обретаете должную осведомленность о том, что происходит в голове вашего партнера, что позволяет вам лучше утешать его/ее.
Таким образом, всегда слушайте.
3. Оказывайте поддержку.
Поддержка имеет большое значение, особенно в отношениях. При каждой неудаче, с которой сталкивается ваш партнер, утешайте его/ее; празднуйте с ней/ним каждую веху, которую она/он достигает; и за каждую новую мечту, которой она/он делится с вами, мечтайте вместе с ней/ним! Чем больше вы демонстрируете свою поддержку, тем больше ваш партнер будет видеть, что он выбрал правильного человека, чтобы упасть и встать.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 12 способов поддержать друг друга в отношениях
4. Сюрприз для добавления специй.
Иногда наши отношения с партнером становятся немного однообразными, если не пресными. Особенно это касается пар, которые уже давно вместе. Чтобы постоянно добавлять пикантности романтике, время от времени удивляйте своего партнера. Приготовьте ужин-сюрприз, прежде чем он/она вернется домой; подложите любовное письмо ей/его сумке перед тем, как она/он пойдет на работу; или запланируйте отпуск-сюрприз для вас двоих! Вы можете выбрать большой или скромный; важно то, что сюрприз омолаживает вашу связь.
Будьте скрытны и креативны!
5. Принимайте и уважайте предпочтения вашего партнера.
То, что вы ее/его родственная душа, не означает, что у вас двоих должны быть одинаковые взгляды и убеждения. Неизбежно, что вы и ваш партнер не будете сходиться во взглядах по какому-то вопросу, будь то политика, религия, музыка, марка смартфона или мода. Вы должны принимать и уважать эти различия в предпочтениях, если только то, чем занимается ваш партнер, не является явно вредным или опасным. Примите и уважайте весь пакет!
6. Давать и делать время
Время бесценно; это мимолетный товар, который можно потратить только один раз. Вот почему то, что вы уделяете и уделяете время своему партнеру, является явным признаком того, что вы действительно любите его/ее. Тем не менее, напряженный график может быть настоящим испытанием для этого, но когда дела идут плохо, вы должны стараться больше. Это не всегда должно быть долго.
Совместной трапезы или телефонного звонка может быть достаточно, или, в худшем случае, обещание найти время на определенную дату может быть достаточно хорошим компромиссом. Важно то, что вы всегда уделяете часть своего времени своему партнеру.
7. Доверяй и заслуживай доверия.
Доверие, пожалуй, самый важный компонент долгих и прочных отношений, поэтому вполне логично, что мужчина в любых отношениях должен не только научиться доверять своей партнерше, но и быть тем, кому стоит доверять. Если ваша партнерша идет на вечеринку с друзьями, не стоит сразу подозревать, что она/он затевает недоброе; доверься ей и ее любви к тебе. Точно так же, если ваш партнер доверяет вам всякий раз, когда вы встречаетесь с друзьями, не делайте глупостей и не подрывайте его доверие! Это так просто.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 способов построить и сохранить доверие в отношениях
8. Любите и совершенствуйтесь.
Прежде чем человек сможет научиться любить кого-то, он должен сначала научиться любить себя.
Убедитесь, что вы всегда заботитесь о себе, а также делаете непрерывные шаги к самосовершенствованию. Делай то, что любишь, ешь, что хочешь, изучай то, что тебе интересно, и достигай своей мечты! Чем лучше вы настроены, тем лучше вы можете выполнять свою роль партнера, и чем больше вы совершенствуетесь, тем больше ваш партнер будет смотреть на вас как на источник вдохновения для роста.
9. Будьте источником безопасности.
Чтобы вы стали лучше, ваш партнер должен чувствовать себя в безопасности, когда он/она с вами. Это не только означает, что вы должны быть готовы защитить ее/его, если на ее/его пути встанет опасность. Это также означает, что вы не должны представлять для нее/него опасности. Следовательно, вы должны быть готовы защитить своего партнера от любого, кто попытается напасть на него/него, но, что более важно, вы никогда не должны нападать на него/нее. Будьте самой безопасной гаванью для вашего партнера.
10. Иметь чувство юмора.
Всем нравятся парни с чувством юмора. Если вы можете заставить своего партнера улыбнуться и забыть о его/ее проблемах или вызвать радость и смех в мрачный момент, вы уже на пути к тому, чтобы стать лучшим партнером. Все пары неизбежно сталкиваются с препятствиями и неудачами, и быть человеком, который приносит радость даже в самые сложные ситуации, обязательно сделает отношения не более чем устойчивыми.
Вам не обязательно быть миллионером, моделью, бодибилдером или гением, чтобы быть лучшим партнером. У каждого мужчины уже есть необходимый строительный материал: характер. Совершенствуйте свой характер, следуя приведенным выше советам, чтобы стать лучше в отношениях.
Рекомендуемые онлайн-курсы:- Как стать хорошим и благочестивым мужем:
как любить свою жену так, как она чувствует вашу любовь. - Любовь и связь: наука об успешных отношениях:
Этот курс покажет вам, как исследовать неизведанный путь, по которому вы пойдете со своим супругом, и тщательно оценить сильные и слабые стороны ваших отношений.
* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
30 способов стать лучшим парнем
Фрэнсис Адриан Манало
Фрэнсис — студент юридического факультета, технический специалист и писатель. Когда он не переваривает дела и не исследует новейшие штуковины, он, вероятно, ищет приключения со своими приятелями-кошками.
10 способов создать крепкие, близкие отношения
«Мы приходим к любви, не находя идеального человека, а учась идеально видеть несовершенного человека».
-~Сэм Кин
До того, как я вышла замуж за своего замечательного мужа, я встречалась со многими мужчинами. Большую часть моих 20-летних (и даже 30-летних) у меня был идеальный сказочный идеал романтической любви, вероятно, потому, что тогда я была актрисой и любила драму.
Мне потребовались годы, чтобы понять, что отношения — это не любовный фильм.
В какой-то момент нашей жизни мы можем поверить, что любовь должна быть похожа на тот роман, который мы видим в фильмах, на телевидении и в романах.
Почему-то я всегда думал, что мои романтические отношения были бы меньше, если бы я не испытывал таких сказочных отношений. Может быть, поэтому я продолжал встречаться с лягушками.
Иногда я верила, что если у меня будут отношения с идеальным принцем, то в моей жизни все будет хорошо. Я думал, Теперь я буду в безопасности навсегда .
По правде говоря, я вышла замуж за принца, но принца, который также является человеком, у которого есть недостатки и проблемы, как и у каждого человека, каким бы замечательным он ни был.
В какой-то момент я вырос и научился отпускать безумную метафору романтической любви, чтобы обрести настоящее счастье. Да, я был разочарован, когда понял, что рыцарь, скачущий сквозь ночь, чтобы спасти девицу, попавшую в беду, — это заблуждение. Это облом.
Но давайте посмотрим на это в таком свете: все мы видели Ромео и Джульетту и Титаник . Почему подобные истории заставляют наши сердца петь, так это то, что любовь безответна. Недоступность питает романтические чувства.
Такая романтическая история может работать только в отсутствие возлюбленного. Иногда им приходится в конце концов умереть, чтобы их любовь вписалась в этот романтический взгляд. Или мы едим горстями попкорн, ожидая, будут ли они жить долго и счастливо, и редко узнаем, живут ли они на самом деле.
Романтическая фантазия о любви на самом деле заменяет близость — настоящую, связанную, уязвимую близость.
Итак, как нам заставить отношения работать и оставаться счастливыми?
Мы начинаем с понимания того, что такое чистая любовь, а затем переопределяем и обновляем романтическую сказку, превращая ее в более здоровую любовь.
Вот 10 способов создать настоящую близость, найти чистую любовь и быть по-настоящему счастливыми в отношениях:
1. Используйте отношения, чтобы научить себя быть цельным внутри.Отношения не в том, чтобы другой человек дополнял вас, а в том, чтобы прийти к отношениям целиком и разделить свою жизнь взаимозависимо. Отпуская романтический идеал слияния и становления «одним», вы учитесь, как говорит Райнер Мария Рильке, любить расстояния в отношениях так же сильно, как единение .
2. Посмотрите на своего партнера, кто он или она на самом деле.Романтическая трагедия возникает, когда вы рассматриваете человека, в которого вы влюблены, как символ того, что он представляет, идею о нем. Когда вы понимаете, что чаще всего вы на самом деле не знаете своего партнера, вы начинаете открывать для себя, кто они и как они меняются и развиваются.
3. Будьте готовы учиться друг у друга.
Суть в том, чтобы смотреть на другого как на зеркало и узнавать из отражения, как вы можете стать лучше. Когда вы чувствуете себя расстроенным, вместо того, чтобы обвинять своего партнера и указывать на него пальцем, оставайтесь бодрствующими в отношении того, что еще не исцелилось в вас самих.
4. Устройтесь поудобнее в одиночестве.Чтобы принять тот факт, что любовь не может спасти вас от одиночества, научитесь проводить время наедине с собой. Почувствовав себя в безопасности и в безопасности, находясь наедине с собой в рамках отношений, вы почувствуете себя более полным, счастливым и целостным.
5. Посмотрите внимательно, почему может начаться драка. Некоторые пары создают разлуку, ссорясь, а затем мирясь снова и снова. Это позволяет вам продолжать романтический транс, создавая драму и избегая настоящей близости. Если вы осознаете, чего боитесь в близости, вы лучше поймете, почему вы ссоритесь, и, вероятно, будете ссориться гораздо реже.
Обычно мы цепляемся за романтическую любовь, потому что тоскуем по чему-то недосягаемому, по чему-то в другом человеке, чем, как мы думаем, не обладаем в себе. К сожалению, когда мы, наконец, получаем любовь, мы обнаруживаем, что не получили того, что искали.
Настоящая любовь существует только тогда, когда ты сначала любишь себя. Вы можете получить от другого человека только то, что сами готовы дать.
7. Примите обыденность .После того, как сказочное начало отношений заканчивается, мы обнаруживаем обыденность и часто делаем все возможное, чтобы избежать ее. Хитрость заключается в том, чтобы увидеть, что обыденность может стать настоящим «соком» близости. Повседневное удовольствие от совместной жизни с партнером может стать экстраординарным.
8. Расширьте свое сердце. Нас объединяет то, что мы все хотим быть счастливыми. Это счастье обычно включает в себя желание быть рядом с кем-то любящим образом.
Чтобы создать настоящую близость, соприкоснитесь с простором своего сердца и осознайте, что хорошего внутри вас.
Легче распознать хорошее в своем партнере, когда вы связаны с хорошим в себе.
9. Сосредоточьтесь на любви.Истинное счастье не в том, чтобы чувствовать себя хорошо, потому что другие люди любят нас; это больше о том, насколько хорошо мы любили себя и других. Непреднамеренным результатом более глубокой любви к другим является то, что нас любят более глубоко.
10. Отпустите ожидания.Вы можете искать такие вещи, как романтика и постоянное единение, чтобы заполнить пустоту в себе. Это немедленно вызовет страдания. Если вы неосознанно ожидаете получить любовь определенным образом, чтобы не дать эту любовь себе, вы отдадите свое чувство безопасности кому-то другому.
Используйте свои внутренние ресурсы, чтобы предложить себе любовь, внимание и заботу, когда вам это нужно. Тогда вы сможете позволить любви прийти к вам вместо того, чтобы возлагать надежды на то, как она должна выглядеть.