Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

5 способов перестать икать

27 апреля 2022

Икота — наш врожденный рефлекс, который иногда может застать врасплох в неподходящем месте и в неподходящее время.

Чаще всего достаточно отвлечься, и проблема пройдет сама собой, но что, если нет возможности ждать? Делимся самыми простыми способами справиться с икотой.

Человек начинает икать из-за судорожного сокращение межреберных мышц и диафрагмы  – органа, участвующего в процессе дыхания. В этот момент происходит спонтанный резкий вдох, но дыхательные пути перекрываются надгортанником, и мы слышим “ик”. 

Но почему возникает спазм? Все дело в блуждающем нерве – важнейшем «канале информации» нашего тела. Он проходит от мозга к внутренним органам через пищевод и узкое отверстие в диафрагме, регулируя процессы пищеварения, кровообращения, дыхания и других систем.

 

Икота появляется вследствие раздражения или пережатия блуждающего нерва. Это может произойти из-за попадания воздуха в желудок, проглатывания слишком больших кусков пищи, или, например, из-за неудобной позы. Повреждение блуждающего нерва чревато серьезными последствиями для всего организма, поэтому, чтобы обезопасить себя, он вызывает ритмичные сокращения диафрагмы.

Раздражителей, которые могут “обеспокоить” блуждающий нерв, очень много, к их числу относятся:

• газированные напитки,
• горячая или холодная еда,
• прием пищи второпях,
• переполненный желудок,
• заглатывание воздуха при смехе,
• стресс, испуг,
• алкоголь.

Помимо этого икота может быть следствием патологического процесса, протекающего в организме: воспаления, нарушения обмена веществ, опухоли и т.д. Такая икота может не проходить несколько часов, дней или даже месяцев. В этом случае следует обязательно обратиться к врачу.

Как перестать икать?

Физиологическая икота не вредит здоровью, обычно она длится не более получаса и проходит самостоятельно, но иногда приступ случается в самый неподходящий момент: перед важным совещанием или на свидании. Что же делать?

Чтобы перестать икать, необходимо снять спазм диафрагмы, это можно сделать двумя способами:

• Повысить уровень углекислого газа в крови. Такой способ влияет непосредственно на работу дыхательного центра в мозге человека: чтобы кислорода поступало больше, диафрагма будет сжиматься глубже, что позволит снять спазм.
• Простимулировать блуждающий нерв. Чтобы икота прекратилась необходимо просто «переключить внимание» нерва на какой-то раздражитель.

5 самых простых способов перестать икать:

1. Задержите дыхание. Этот способ удобен тем, что его можно применять в любом месте и в любое время. Обычно он помогает при икоте, вызванной стрессом. Просто задержите дыхание на 10-20 секунд, сделайте медленный выдох и повторите это упражнение несколько раз. 
2. Покажите язык. Чтобы попробовать этот метод, найдите укромное место. Необходимо максимально высунуть язык и задержаться в такой позе на некоторое время. Также можно попробовать надавить на корень языка – для блуждающего нерва рвотный рефлекс «важнее» икоты, поэтому этот способ очень эффективен.
3. Пейте воду. В идеале необходимо пить воду через трубочку, но если ее не оказалось под рукой, то можно выпить стакан воды мелкими глотками. Вода должна быть холодной. Частые сокращения пищевода «отвлекут» блуждающий нерв.
4. Раздражайте вкусовые рецепторы. Для этих целей подойдет долька лимона, щепотка соли или сахара. Подержите «раздражитель» некоторое время во рту. 
5. Заткните уши. Зажмите уши пальцами на 20-30 секунд или надавите на мягкую область за мочками. Для наилучшего эффекта можно одновременно пить воду мелкими глотками через трубочку.

В большинстве случаев икота не требует обращения к врачу, но если она беспокоит вас слишком часто или долго не проходит, не игнорируйте этот симптом.

Икота у новорожденных

Главная

Справочная информация

Материалы для родителей

Икота у новорожденных

Икота – это физиологический процесс, при котором происходит судорожное сокращение диафрагмы, представляющей собой мышечную преграду между брюшной и грудной полостью. При икании голосовая щель закрыта, что приводит к появлению характерного звука и движения. У новорожденных очень возбудим механизм сокращения диафрагмы, в связи с чем дети первых месяцев жизни часто склонны к икоте.

Причины появления икоты у новорожденных: переохлаждение, переедание, заглатывание большого количества воздуха в процессе кормления или быстрое поглощение пищи.

Как правило, чаще всего икота возникает из-за ошибок при кормлении ребёнка. В процессе переедания большой объём поглощённой пищи растягивает желудочные стенки, что приводит к сокращению диафрагмы и возникновению икоты.

Продолжительная не утихающая икота может стать опасным сигналом. Такое состояние часто возникает при воспалении лёгких, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, травмах спинного мозга и грудной клетки. Иногда причиной икоты может быть гельминтоз и инфекционные патологии.

Очень частой причиной появления икоты является переохлаждение. Это своеобразный сигнал от детского организма для родителей о возникшей проблеме.

Иногда икота может возникнуть в случае эмоциональной встряски, стресса или испуга. Всему виной может стать громкая музыка, яркий свет, крики и другие “шумные” проявления жизни окружающих малыша.

Симптомы икоты у новорожденных. Как правило, приступы икоты длятся примерно 10-15 минут и не причиняют малышу сильного дискомфорта (ведёт при этом он себя достаточно спокойно). Но иногда такое состояние может быть более длительным, вследствие чего затрудняется доступ кислорода и ребёнку становится трудно дышать. В этом случае требуется срочная консультация специалиста.

Прежде всего, родителям необходимо знать — если икота появляется у малыша регулярно на протяжении двух недель и длительно не утихает, его необходимо показать педиатру для исключения возникновения различных патологий.

Для избавления ребёнка от икоты, прежде всего, необходимо убрать провоцирующий фактор. Его нужно согреть при переохлаждении, напоить при жажде и успокоить в случае возбуждения. Также в процессе кормления головку ребёнка необходимо размещать так, чтобы он не мог вместе с пищей заглатывать воздух.

Для устранения икоты малышу можно под язык капнуть капельку лимонного сока или настоя ромашки. Если икота не проходит, ребёнку нужно дать попить воды, после чего приложить его к груди.

Как правильно кормить новорожденного: несколько полезных советов.

Основное правило — ребёнка нужно кормить только тогда, когда он действительно проголодался. этот период малыш должен быть спокоен. В процессе кормления необходимо убедиться в том, что глотает новорожденный не слишком быстро. При очень активном сосании его нужно на какое-то незначительное время отстранить от груди и подержать “столбиком”, чтобы вышел весь лишний воздух, скопившийся в желудке. Для детей, находящихся на искусственном вскармливании, необходимо следить за отверстием в соске. Оно не должно быть очень большим. После кормления малыша нужно подержать в вертикальном положении животиком к себе.

Если икота у ребёнка появляется из-за стресса, его необходимо всячески оберегать от эмоциональных встрясок.

Вот и все нехитрые советы, с помощью которых можно победить икоту у новорождённых и тем самым устранить тревоги их родителей. Ведь самое большое счастье – это здоровый малыш.

 

Поделиться:

Как избавиться от икоты (работает КАЖДЫЙ раз!)

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации и конфиденциальности.

Икота — одна из самых маленьких неприятностей в жизни, но как только вы научитесь этому маленькому трюку, вам не придется долго с ней страдать. (И нет, вам не нужно выпивать стакан воды вверх дном или просить кого-то напугать вас, чтобы избавиться от них!)

Что такое икота и что ее вызывает?

Икота просто непроизвольные мышечные спазмы мышцы диафрагмы. Они могут возникать по ряду причин, включая слишком быстрый прием пищи и заглатывание воздуха, жевание резинки, чрезмерное употребление пищи или питья, стресс или беспокойство, а также более серьезные причины, такие как повреждение нервов, опухоли головного мозга и инсульты.

Хотя эти серьезные причины не обязательно легко исправить, но когда вы начинаете икать из-за глотания воздуха или слишком быстрого приема пищи, есть относительно простое решение — вам нужно растянуть мышцу это спазмы.

Действительно работающее исправление.

Если бы вы проснулись посреди ночи от судороги ног или мышечных спазмов, что бы вы сделали?

Растянуть, да?

Та же логика применима и к икоте. Ваша мышца диафрагмы должна быть растянута , чтобы остановить спазмы.

Как избавиться от икоты:

1. Чтобы растянуть мышцы диафрагмы, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, считая до 10.
2. Не прекращая дыхания, сделайте еще один глубокий вдох и задержите дыхание, считая до 10.
3. Не прерывая дыхания, сделайте еще один глубокий вдох и задержите дыхание, считая до 10. (Или сколько сможете в этот момент — ваш желудок и легкие должны быть ОЧЕНЬ наполнены воздухом.)
4. Медленно выдохните, а затем вернитесь к обычному дыханию.

Вы только что растянули диафрагму!

Сделав все эти глубокие вдохи, вы почувствуете, как ваш живот и легкие выпячиваются, придавая этой области хорошее, глубокое растяжение. Я думаю, что именно поэтому питье большого количества воды или даже страх могут иногда «работать» как лекарство от икоты, потому что они также могут растягивать мышцы диафрагмы. Этот метод чуть более прямой.

Всего одного сеанса дыхания обычно достаточно, чтобы остановить приступ икоты , но повторите описанные выше шаги, если вы не смогли выполнить их с первого раза или если икота возвращается. (Иногда у меня бывает икота во время первого цикла дыхания, поэтому мне приходится начинать сначала, чтобы полностью растянуться.)

Я надеюсь, что эта техника поможет вам остановить икоту в следующий раз, когда она произойдет. ты. Лично я нахожу их НАСТОЛЬКО РАЗДРАЖАЮЩИМИ, поэтому наличие этого метода в моем заднем кармане спасает рассудок!

—

Отзывы читателей: Есть ли у вас средство для быстрого избавления от икоты?

Не стесняйтесь делиться идеями в комментариях ниже!

СохранитьСохранитьСохранитьСохранитьСохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

1206 акции

Подписаться

Получите 7-дневный старт!

Подпишитесь на мою еженедельную рассылку по электронной почте, чтобы получить бесплатное 7-дневное руководство по началу работы. Кроме того, каждую неделю вы будете получать идеи для блюд и новые рецепты!

Икота: Инструкция по уходу | Kaiser Permanente

Пропустить навигацию

Инструкции по уходу

Икота возникает, когда диафрагма, большой слой мышц, отделяющий грудную полость от брюшной, возникает в результате спазма. Спазм вызывает вдох, который внезапно прекращается из-за закрытия голосовых связок (голосовой щели). Это закрытие вызывает звук «икоты».

Очень полный желудок может вызвать икоту, которая проходит сама по себе. Полный желудок может быть вызван такими вещами, как слишком быстрое употребление слишком большого количества пищи или глотание слишком большого количества воздуха.

В большинстве случаев икота проходит сама по себе в течение от нескольких минут до нескольких часов и не требует лечения.

Икота, длящаяся более 48 часов, называется стойкой икотой. Икота, которая длится дольше месяца, называется неразрешимой икотой. Как постоянная, так и непреодолимая икота могут быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем.

Последующее наблюдение является ключевой частью вашего лечения и безопасности. Обязательно записывайтесь на все приемы и посещайте их, а если у вас возникнут проблемы, позвоните своему врачу. Также полезно знать результаты анализов и вести список лекарств, которые вы принимаете.

Как вы можете ухаживать за собой дома?

• Попробуйте эти безопасные и простые домашние средства, если икота доставляет вам дискомфорт.
  • Съешьте чайную ложку сахара или меда.
  • Задержите дыхание и медленно сосчитайте до 10.
  • Быстро выпейте стакан холодной воды.
• Если ваш врач прописал лекарство, принимайте его в соответствии с указаниями. Позвоните своему врачу, если вы считаете, что у вас возникли проблемы с лекарством.

Чтобы предотвратить икоту

• Примите меры, чтобы не заглатывать воздух:
  • Ешьте медленно. Избегайте проглатывания пищи или напитков.
  • Тщательно пережевывайте пищу перед тем, как проглотить.
  • Не пейте через соломинку.
  • Избегайте жевательной резинки и леденцов.
  • Не курите и не используйте другие табачные изделия.
  • Если вы носите зубные протезы, посоветуйтесь со стоматологом, чтобы убедиться, что они вам подходят.
• Не ешьте большими порциями.
• Не употребляйте алкоголь.
• Избегайте резких изменений температуры желудка, таких как употребление горячего напитка, а затем холодного напитка.
• Избегайте эмоционального стресса или возбуждения.

Когда следует звать на помощь?

Позвоните своему врачу сейчас или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

• У вас проблемы с глотанием и вы не можете проглотить пищу или жидкости.
• У вас икота более 2 дней.
• У вас появились новые симптомы, такие как боль в животе, запор, диарея, изжога или рвота.

Внимательно следите за изменениями в своем здоровье и обязательно обратитесь к врачу, если:

• У вас проблемы с глотанием, но вы можете глотать пищу и жидкости.