Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как выработать сильный характер и устоять перед соблазнами

Человек, который хочет добиться успеха в жизни должен иметь сильный характер. Он поможет справиться с любыми трудностями. Если человек не уверенный в себе, то ему нужно выработать сильный характер. Люди, которые не могут сделать чего-то важного, говорят, что у них нет силы воли. Это не так. Она есть у каждого человека, просто не каждый хочет ее развивать. Главное захотеть и стать сильнее и увереннее в себе.

Как выработать сильный характер

Сильный характер помогает человеку добиться значительных высот. Сильный характер нужно развивать для того, чтобы уметь легко общаться с окружающими, сдерживать эмоции. Бывают такие ситуации, в которых нужно воспринимать критику, сила воли в этом незаменимый помощник.

Для того чтобы выработать сильный характер, нужно начать с малого. Наверное, никто не хочет делать нелюбимое дело. Чтобы укрепить характер, нужно перебороть лень и сделать дело, которое не по душе.

Заставляя себе работать, человек вырабатывает силу воли. Ели же человек не уверен в своих силах, нужно все равно бороться с ленью. Получая победы, он незаметно для себя станет более уверенным.

Следующим шагом будет спорт. Занимаясь легкими упражнениями регулярно, можно преодолеть психологический барьер. Каждый день человек преодолевает лень, что укрепляет не только здоровье, но и характер. Не стоит этого стесняться, это абсолютно нормально и полезно.

Третьим шагом будет регуляция. Чтобы выработать характер, нужно правильно распределять работу. Не стоит делать на выходных работу, для того они и выходные. Лучше спланировать отдых. Процесс воспитания характера не имеет границ. Отдохнув на выходных, можно с новыми силами приступить к исполнению работы.

Желание – это заключительный шаг. Главное только захотеть. Нужно задать себе вопрос: «А нужно ли мне это». Если ответ положительный, то нужно всерьез взяться за реализацию поставленной цели.

Заниматься нужно постоянно без передышек.

Ну, конечно же, можно выбрать себе дни отдыха, главное не выходить с графика. Как говорится к хорошему привыкнуть легко. Выработать сильный характер можно. Другой разговор, сколько времени и сил придется потратить. Но ведь ничего не делается просто так.

Если вы хотите выработать сильный характер, не нужно ждать мгновенного результата, нужно действовать. Только действиями можно добиться успеха. Человек, обладающий сильным характером очень ценный и востребованный. Перед людьми, имеющими сильный характер, открываются неведомые возможности.

Как изменить характер и стать сильнее

Все люди имеют разные принципы, увлечения, системы ценностей, по-разному реагируют на внешние проявления жизни. От характера человека зависят его поступки, из которых и состоит наша жизнь. Однако далеко не каждый человек доволен тем характером, который он имеет. Так как обрести характер и стать сильнее?

Для начала необходимо понять, что же такое характер. Психологи подразумевают под характером сочетание некоторых свойств личности, которые находят проявление в поступках человека, а также определяют его отношение к жизни.

После тридцати лет характер меняется незначительно, однако если есть желание обрести характер и стать сильнее, сделать это никогда не поздно.

Человек всегда может изменить те качества характера, которые его не устраивают. Для этой цели применяется большое количество методик, однако все они основаны на том, что желание измениться должно быть внутренне осознанным.

Итак, решение принято. Какие же действия необходимо предпринять, чтобы выработать характер?

1.

В изменении характера отлично помогает применение системного подхода. Составьте список качеств характера, от которых вы хотитеизбавиться. Напротив каждого качества напишите, в чем конкретно оно проявляется. Это даст вам возможность контролировать себя, а также не допускать подобного поведения.

Если вы хотите выработать сильный характер, помните о том, что характер человек формируется на протяжении длительного времени, поэтому избавиться от нежелательных характеристик за один день вам не удастся. Однако реальную сложность представляет только первая неделя, затем вы научитесь себя контролировать, и вам будете легче следить за собственным поведением.

2.

Отличные результаты при изменении характера дает какой-нибудь образец для подражания. Чтобы выработать характер, выберите образец для подражания и старайтесь на него равняться. Задавайте себе вопросы, что бы он сделал на вашем месте. Подражая чьей-то манере поведения, вы научитесь вырабатывать у себя полезные привычки и, тем самым, минимизируете отрицательные проявления своего характера.

Однако помните, что полностью копировать чужое поведение нельзя, ведь вы индивидуальность, и все скопированные черты характера все равно будут проявляться с присущим только вам оттенком.

Как обрести характер и стать сильнее? Для человека, который хочет что-нибудь изменить в своей жизни, нет ничего невозможного. Неважно, какой системой вы воспользуетесь. Главным является ваше искреннее желание, которое сделает возможной любую, даже труднодостижимую цель.

Как усовершенствовать свой характер

Любите ли вы сами себя? Любите, это точно, можете даже не отрицать. Это вполне свойственно любому человеку. Но полностью ли устраивает вас ваш собственный характер? Тут едва ли ответ точно будет утвердительным. Различные недостатки заметить у себя очень просто, а вот устранить их удается далеко не каждой.

Перед тем, как счесть себя крайне сложной в общении с другими личностью, обязательно ответьте себе только на один вопрос – что все таки вас не устраивает в вашем характере?

Непременно определите, какие такие качества вам в самой себе определенно не по вкусу. Но вместе с тем будьте к себе несколько благосклонны. Ведь в таком эгоизме кроется к тому же и уверенность, а вот в жадности – значительная доля экономности. Точно поймите и примите и лучше всего – запишите, от каких таких именно свойств в своей собственной личности вы желали бы избавиться.

Всегда мечтали стать милосерднее, попроще? Отдельно нужно выписать те качества, которыми вы желали бы обзавестись. Но при том помните, что не нужно составлять значительный список. В том случае если победить в себе еще возможно, то наоборот привить абсолютно новую черту невероятно сложно. Ограничьтесь тогда самыми значимыми качествами.

Не стоит ждать, что дальше будет следовать один из популярных рецептов типа «Сделайте 15 добрых дел, и вы будете непременно лучше относиться к окружающим вас людям», «Прочтите 20 историй, и вы обязательно станете намного веселее». Правильных инструкций по улучшению вашего характера в природе не существует. Но в тот момент, когда вы очень точно будете ведать, с какими такими качествами необходимо поработать, дело тогда получит определенный шанс на значительный успех.

Чтобы выработать характер, неизменно напоминайте себе о подобном стремлении. Характер, как правило, проявляется в вашем типичном поведении систематически. Он не обладает исключениями, он не может быть как то отложен на завтрашний день. Если вы собираетесь измениться, приступите это уже ныне, прямо в настоящее время.

Заведите простой дневник – он непременно позволит вам зафиксировать достижения и тем самым следить за собой. Вы будто бы посмотрите на себя с другой стороны. Если вы хотите выработать сильный характер, поселите в собственном воображении ваше безупречное представление идеальной себя.

Если вам довольно сложно вообразить в сознании человека с безукоризненным характером, представляйте вашего реального знакомого, которого поведение вам невероятно нравится. И в любой очень сложной ситуации просто представляйте, каким бы образом поступил данный человек, если бы находился на вашем месте. Как усовершенствовать свой характер вы теперь знаете.

Всегда ценились люди с сильным характером и силой воли. Но никому неизвестно, какими усилиями они его в себе воспитали. Здесь многое зависит от генетики и детского воспитания. Но если, же этому не придавали особого значения, то стоит задуматься и сделать это самостоятельно.

Как воспитать в себе сильный характер — советы

1.

Для начала нужно сделать выбор, что именно нужно совершенствовать, над, чем нужно работать и на что больше всего стоит обратить внимание. Воспитывая сильный характер, человек воспитывает в себе положительные качества, выбирая для себя самые важные.

2.

Следующим шагом должно быть укрепление нервной системы. Для этого нужно совсем не много, главное делать это регулярно, иметь терпения и выдержку. Для укрепления нервной системы актуальными будут медитации, аутотренинги или различного рода релаксации.

3.

Чтобы выработать характер и стать сильнее займитесь спортом. Необходимо поставить перед собой цель и уверенно двигаться к ее осуществлению. Не стоить ставить рекордную цель, нужно просто выбрать подходящие упражнения и делать их регулярно. Таким образом, человек становится более дисциплинированным. Если заниматься спортом регулярно, можно укрепить не только тело, но и дух.

4.

Для людей, которые не имеют хотения или возможности заниматься спортом, есть, и другие методы, с помощью которых можно воспитать в себе сильный характер и уверенность. Это могут быть интеллектуальные занятия. Можно заняться игрой на фортепьяно или начать играть в шахматы. Достичь новых вершин можно и с помощью литературы, читая книги, изучая творчество известных людей.

5.

Очень важно, чтобы сам человек чувствовал свою силу. Для этого нужно осознать, что в нем кто-то нуждается. Нужно просто помогать людям, которые нуждаются в помощи. Не обязательно помогать материально, можно помочь нуждающимся морально, например, выйти на прогулку с инвалидом или пойти в детский дом и поиграть с сиротами. Таким образом, человек становится более сильным и уверенным.

6.

Чтобы выработать характер и стать сильным, нужно перебороть свои страхи. Для людей, которые боятся высоты, подходящим будет прыжок с парашютом, только таким образом они смогут перебороть свои слабости. После таких упражнений человек становится более уверенным и понимает, что ему уже ничего не страшно. Не все в жизни проходит так, как бы хотелось, не стоит расстраиваться парад трудностями, нужно уметь им противостоять. Это залог сильного характера.

Человек, обладающий сильным характером, сумеет многого добиться в жизни. Важно правильно его в себе воспитать.

Как устоять перед соблазнами и не поддаться им

Соблазны имеют огромное влияние на человека. Они повсюду, заполонили весь мир. Есть такое мнение, что соблазну невозможно противостоять. Для каждого человека существуют свои собственные искушения, которым ему трудно противодействовать. Далее мы постараемся рассказать вам, как устоять перед соблазнами. Ведь это не легкая задача, и справиться с ней могут только сильные люди.

Для каждого человека важно выработать характер и стать сильнее. Что мы имеем в виду? Соблазны призваны для того, чтобы воздействовать на наши слабые стороны. Допустим, если мы хотим похудеть, но это с трудом получается. Искушение придет в виде вкусного мороженого или пирожка. Или если человек хочет добиться чего-то в жизни, стать богатым, для него соблазн может прийти в виде дивана, на котором можно отдохнуть, полежать и ничего не делать. А вот человек с сильным характером сможет противостоять соблазну. Такой человек знает, чего он хочет, и ничто не помешает ему добиться цели.

1.

Сравните результат

Когда к вам приходит искушение, сразу задумайтесь над последствиями. Подумайте, чем все закончится, если вы поддадитесь соблазну, и каков будет результат, если противостоите ему. Допустим, вы не можете пройти мимо магазина, не зайдя в него и не купив какую-нибудь вещь. В следующий раз хорошо подумайте перед тем, как заходить туда. Вспомните вашу непродолжительную радость оттого, что вы купили очередную тридцатую футболку, а потом сидели без денег. Сравните с радостью того, что у вас к концу месяца останется много лишних денег, на которые вы сможете хорошо погулять или накопить их на более дорогую и красивую вещь, чем просто футболка.

2.

Хвалите себя

На первый взгляд, данный способ может показаться странным, однако действенным. Каждый раз, когда вы успешно противостояли соблазну, сделайте себе комплимент, похвалите себя. Это придаст вам уверенности, поможет выработать характер и стать сильнее, подтолкнет вас на новые подвиги.

3.

Убегайте от соблазна

Даже в Библии есть история о том, как Иосиф убежал от соблазна, в прямом смысле этого слова. Иногда лучший способ бороться – это убежать. В данном случае лучше всего так и сделать. Если вы стараетесь похудеть, избегайте компании, где много едят. Если вы не проходите спокойно мимо магазинов, не ходите в том районе, обходите его стороной. Конечно же, вы не сможете всю жизнь убегать от искушений, но иногда следует поступать именно так.

Запомните, что устоять перед соблазнами не всегда легко. Но если вы считаете себя сильным человеком, дерзайте и пусть удача повернется к вам лицом.

14 августа 2020 в 18:35

Наталья Углова

Как воспитывать в себе уверенность? Главные секреты абсолютной уверенности в себе

Замечали ли вы, что все счастливые люди уверены в себе и в своих силах? Глядя на них, многие хотят разгадать, в чем их секрет? Что они скрывают? Как у них это получается? На самом деле все просто. Нужно только найти гармонию между своими качествами и действиями. Иными словами, нужно поверить в себя и в то, что вы делаете. Пока вы убеждены, что с вами что-то не так, у вас ничего не получится. В нашей статье мы раскроем главные секреты абсолютной уверенности в себе. Они не содержат в себе ничего экстраординарного. Следовать им по силам каждому.

Любовь к себе

Полноценная счастливая жизнь невозможна, если вы не любите и не цените самого себя. Многим людям кажется, что они некрасивые, неинтересные, ничего собой не представляют. Поэтому они не могут быть любимыми, а все их поступки и действия бесполезны и не имеют никакого смысла. Также проявлением неверного мышления можно назвать ситуацию, когда человек убежден, что в неудачах виновны его личные качества, а каждая победа – лишь правильное стечение обстоятельств.

Прежде чем понять, как воспитывать в себе уверенность, задайте себе вопрос о том, нравитесь ли вы себе сами, считаете ли вы свое тело красивым, а манеру общения привлекательной. Пока вы критикуете себя и занимаетесь самобичеванием, пока у вас все валится из рук по причине вашей неуверенности, ничего не получится. Нужно видеть не только плохие, но и хорошие стороны в себе. Чем больше вы будете загонять себя в угол, тем хуже. Примите себя таким, какой вы есть. Найдите то, за что можно вас полюбить, и развивайте это качество. Только так вы сможете справиться с неуверенностью. Именно ваше желание видеть только неудачи и ругать себя за них развивает в вас комплекс неполноценности. Тот, кто считает себя хуже всех, никогда не станет лидером и не сможет управлять своей судьбой.

Цель в жизни

Одно из главных правил, как воспитывать в себе уверенность, заключается в том, что нужно выбрать для себя цель. Думая о ней, планируя, как ее достигнуть, можно что-то начинать. Если вы не видите перед собой цели, куда вам двигаться? Многие люди просто плывут по течению, живут как все. Их день проходит достаточно инертно: работа, магазин, дом, диван, телевизор, сон, работа. Каждый новый день похож на предыдущий. Живя в таком ритме, добиться чего-либо невозможно. Только что-то важное, интересное, захватывающее, приносящее эмоции и позитив, позволит вырваться из замкнутого круга. Когда все происходит на автомате, человек не чувствует себя на своем месте, он просто проживает одинаковые дни.

Вас интересует, как воспитывать в себе уверенность? Попробуйте найти себе хобби. Психологи советуют сразу отбросить критику и анализ. Вспомните, чем бы вы хотели заниматься. Не думайте о том, рационально это или нет. Если вы не верите, что у вас что-то получится, все равно не отступайте. Главное — попробовать, начать.

Вы ничего не теряете. Если у вас есть множество сомнений, просто отмахнитесь от них. С первого раза задумка может не получиться, но это не страшно. Пробуйте еще, меняйте занятия, ищите не то, что принесет вам доход или будет интересно вашему окружению, а то, что будет вам нравиться. Нужно найти такое дело, которое вас увлечет, заинтересует, принесет позитивные эмоции.

Факторы влияния

Повышение уверенности в себе бывает необходимо в том случае, если человек чувствует себя потерянным, никчемным. Чаще всего на это влияют плохая работа или недостойное окружение. В первом случае человек теряет интерес к жизни и прекращает чувствовать себя личностью, потому что его действия не приносят ни удовольствия, ни пользы.

У такого индивида не только рутинная, низкооплачиваемая, бесперспективная и очень неинтересная работа, но и начальство, коллеги, которые оказывают психологическое давление. Чем больше человек разочаруется в том, чем он занимается, тем ниже его уверенность в себе. В итоге его начинают еще больше притеснять на работе, а окружающие (даже члены семьи) теряют к нему уважение.

Когда человек уверен и полон сил, им восхищаются, с его мнением считаются. В противном случае общество старается изолировать слабый элемент, чувствуя его состояние на интуитивном уровне. Это рефлексы.

Во втором случае человек окружает себя заведомо неискренними людьми, которые под льстивой маской медленно зарождают в нем зерна сомнений. Ими может двигать месть, зависть и прочие низменные чувства. Рано или поздно их поведение дает результат. Человек начинает сомневаться в себе и собственных силах. Тогда возникает вопрос, как стать личностью снова.

Устранение воздействия на работе

Если самооценка и уверенность в себе пострадали из-за работы, то решение проблемы простое и сложное одновременно. Простое, потому что рабочее место (а порой и род деятельности) нужно сменить. Сложность этого пути в том, что, скорее всего, придется укрепить свои знания и навыки или учиться чему-то новому, тому, что действительно будет вас интересовать и захватывать. Добиваясь успеха в образовании и карьере, вы сможете поверить в себя, найти свою дорогу. Тогда вас не будет волновать вопрос, как воспитывать в себе уверенность, потому что вы почувствуете изменения внутри себя.

Окружение

Если проблема в окружении, то необходимо пересмотреть круг доверенных лиц. Обратите внимание на то, с кем после общения вы чувствуете себя неловко, теряете почву под ногами. Задумайтесь, почему так происходит. Возможно, ваш собеседник не виноват. Это просто ваша личная реакция на его успехи портит вам настроение. Но если вы заметите, что он специально пытается вас уколоть, показать вам, что вы в чем-то хуже его, то нужен ли он вам? Какой толк от такой дружбы. Главный секрет, как стать личностью, это иметь свое собственное мнение и не поддаваться на провокации со стороны. Важно, чтобы вы сами определяли, как вам жить, что делать.

Даже в том случае, если ваши действия приведут к ошибкам без советов со стороны, это будет ваш личный опыт, на основании которого и формируются грани личности.

Бездействие убивает и съедает нас изнутри, а слепое следование чужим советам позволяет нам избежать ответственности. Ведь если поступок будет ошибочным, всегда можно обвинить того, кто его посоветовал. Развитие уверенности в себе – это серьезная работа, включающая принятие ответственности за каждый свой поступок. Только собственные инициатива, мнение, выбор и действия делают нас личностями.

Четкий план

Если вы испытываете неуверенность в себе, значит, нужно срочно что-то менять. Если не верить в собственные силы, то ничего и не будет получаться. Чтобы куда-то идти, нужно знать направление. Поэтому нужно придумать четкий план. Когда вы поняли, чем хотите заняться, нужно обдумать пути реализации своих желаний и устранить все «но». Поверьте, по ходу дела их может возникнуть очень много. Любое новое начинание требует наличия силы воли, денег, времени и многого другого. Выход из зоны обыденности и привычной рутины очень труден. Может появиться множество опасений и сомнений. Ваша психика сама будет придумывать отговорки, почему не нужно ничего менять.

Боритесь со своими сомнениями или не обращайте на них внимания. Просто берите и делайте. Дорогу осилит идущий, поэтому начните действовать. В противном случае ничего не получится. Гораздо проще оставить все без изменений. Но психологическая уверенность в себе не появится сама собой, ее нужно выработать. Четкие цели и их достижение помогут вам поверить в собственные силы. Если даже что-то не получается, не стоит заниматься самокритикой и самобичеванием, пробуйте еще и еще, пока не начнет получаться. Со временем вы увидите, как начали меняться, сами того не замечая.

Внутренние потребности и ресурсы

Есть один важный момент в том, как развить в себе решительность и уверенность. Как говорилось выше, нужны действия. Выбирая, в каком направлении двигаться, стоит учитывать то, что нужно именно вам. Не нужно выбирать те сферы, которые считаются престижными, браться за работу своих знакомых и друзей, вспоминать старые увлечения, которые когда-то не принесли вам удовлетворения.

Нужно учитывать собственные ресурсы. Человек со слабым здоровьем не станет олимпийским чемпионом. Тот, кто не умеет фантазировать, не станет хорошим писателем. Вы должны прочувствовать, что интересует именно вас, к чему у вас есть способности, что приносит вам удовольствие, какие знания вы бы хотели получить. Полагайтесь в этом вопросе лишь на себя и свои внутренние ощущения. Никто другой не сможет ответить на вопрос, кто вы на самом деле.

Внешние потребности и ресурсы

Начало чего-то нового всегда требует жертв. Это может быть время, деньги, какие-нибудь интересы (возможно, ради новых достижений придется отказаться от дивана и телевизора, о которых мы писали выше). У каждого может найтись множество отговорок, чтобы не потерять то, к чему привык. Научитесь чем-то жертвовать. Возможно, эти траты в итоге принесут вам больше удовольствия и радости, чем вы ожидаете. Важно пробовать. Это главный ответ на вопрос, как воспитать уверенность в себе. Советы психолога могут быть разные, но их цель одна: вы должны почувствовать себя самодостаточной личностью, осознать свою силу, поверить, что мир вокруг начинает меняться в лучшую сторону, если вы приложите к этому усилия.

Поддержка

Человек так устроен, что ему обязательно нужны поддержка и внимание. Пока ваши действия и успехи скрыты за семью замками, о них никто ничего не знает. Для других они не существуют. Когда у вас начнет что-то получаться, обязательно поделитесь своими успехами с теми, кто сможет искренне за вас порадоваться. Если вы начнете хвалиться перед завистниками и теми, кто раньше старался вас превзойти, то получите только негатив. Ведь они изо всех сил будут стараться показать вам, что вы все равно недостойны и слабы. Цените себя и не допускайте в вашу душу тех, кто не заслуживает этого.

Внешний вид

Еще один секрет, как воспитать уверенность в себе женщине, заключается в ее привлекательности. Только ощущая себя красивой, она сможет обрести душевную гармонию и поверить в собственные силы. Попробуйте поэкспериментировать с прической, гардеробом, макияжем. Делайте все, чтобы из зеркала на вас смотрела настоящая королева.

Зная, что вы выглядите прекрасно, вы сможете покорить весь мир. Даже выходя в ближайший магазин за хлебом, снимайте простенькие домашние вещи и приводите себя в порядок. Поначалу это будет сложно и неудобно, но со временем вы привыкните. Так вы всегда будете уверены, что неотразимы. Психологи говорят, что так устроена женская психология. Вы можете лениться и выбирать самые удобные пути, но это не придаст вам уверенности. Если вы поставили перед собой цель стать неотразимой, добивайтесь этого.

Заключение

Есть много способов, как выработать в себе уверенность. Для каждого человека нужен индивидуальный подход. Одним достаточно найти хобби или сменить работу, другие нуждаются в более кардинальных переменах в жизни. Главные секреты абсолютной уверенности в себе заключаются в том, чтобы ни при каких обстоятельствах не позволять себе бездействовать и не допускать того, чтобы излишние сомнения заставили смириться с текущим положением дел. Помните, постановка целей и достижение их обязательно приведут к нужному результату.

что это такое и какие существуют методы?

Популярное ныне саморазвитие известно многим. Самостоятельным обучением тоже никого не удивишь. Но что такое самовоспитание? Одно дело воспитывать других, заниматься нравоучениями, объяснять, что такое хорошо, а что такое плохо.

А как воспитывать себя? Сам же себя в угол не поставишь, по мягкому месту не шлепнешь… Возможно, самовоспитание личности – всего лишь красивое слово, за которым ничего не имеется? Но почему тогда сплошь и рядом говорят о его необходимости? Стоит ли заниматься самовоспитанием, и как это делать?

Что такое самовоспитание?

Самовоспитание — это осознанные действия, направленные на полноценное раскрытие личности. В детстве воспитанием человека занимаются родители, школьные учителя, затем в некоторой степени преподаватели университета. Но, по окончании учебы, когда человек переходит во взрослую жизнь, вмешательство извне постепенно прекращается. При этом вопрос дальнейшего развития личности своей актуальности не теряет.

Как же быть в этом случае? Кто должен продолжить воспитательный процесс? Друзья, мужья или жены, возможно работодатели? Скорее всего, все это будет неправильным. Взрослый человек тем и отличается от ребенка, что ему не нужны внешние стимулы для развития.

Дальнейшее свое самосовершенствование он способен осуществлять и сам.

Его виды.

Самосовершенствование – это процесс комплексный и всесторонний. Нельзя постоянно развиваться в каком-то одном направлении. Все равно жизнь скорректирует движение. Например, кто-то решил стать первоклассным специалистом. Он всего себя посвятил выбранной профессии. Но этот человек абсолютно не умеет вести себя в обществе. Даже будучи профессионалом, он с треском проваливает собеседования и, даже в случае трудоустройства, долго на одном месте не задерживается. Значит одни только рабочие умения или навыки не являются залогом успеха.

Пройти тест на тип личности

Уместно говорить, что бывают такие виды самовоспитания:

• Интеллектуальное;
• Физическое;
• Эстетическое;
• Психологическое;
• Социально-ориентированное.

Первое заключается в стремлении приобретать новые знания, расширять свое мировоззрение. Второе поддерживает на хорошем уровне физическую форму, умение обращаться со своим телом. Третье помогает видеть прекрасное, радоваться окружающему миру. Четвертое вырабатывает волевые качества. Пятое помогает налаживать связи, поддерживать коммуникацию в обществе.

Элементы самовоспитания.

Сам

Развитие силы воли. Как воспитать в себе силу воли

Вопрос первый – сколько раз вы обещали себе вставать в шесть утра, чтобы уж точно все успеть? Вопрос второй – сколько раз вы действительно вставали в шесть утра? Вопрос третий – сколько раз после этого вы стонали о том, что вам не хватает силы воли?

Мы искренне верим, что будь у нас та самая сила воли, жизнь бы изменилась в одночасье. Но вот ее-то нам и не выдали при рождении, а где она продается, на карте не отмечено.

Где хранится сила воли

Сила воли – это не какой-то специальный талант, который дается только избранным. Кажется, что только небожители способны отказаться от пирожного ради сельдерея, совершать ежеутреннюю пробежку и заучивать по сто иностранных слов ежевечерне. Но сила воли – это не только про похудение, образование и спорт. Возможности управлять своими желаниями (та самая сила воли) кроются в нервных центрах, расположенных в префронтальной коре мозга. А значит, их можно измерить и изменить. Психологи дают разные определения того, что такое сила воли человека, но суть остается примерно одинаковой. Сила воли – это:

• способность отложить краткосрочное удовольствие ради долгосрочных целей;
• способность преодолеть негативные мысли о провале;
• умение эффективно контролировать себя.

Все эти, в общем-то, человеческие способности позволяют добиваться целей во всех сферах жизни. Многочисленные эксперименты, которые проводили психологи (в основном американские), доказали, что сила воли и характер вполне поддаются тренировке. И для этого не нужно преодолевать невероятные трудности, предаваться аскезе или изнурять себя долгими марафонами. Тренировка силы воли включает в себя несколько несложных упражнений и условий. И начинается все с первого шага.

Как выглядит сила воли

«Какой пример силы воли!» — восклицаем мы, когда видим впечатляющую разницу на фото до и после. Вдохновляющие истории, как правило, сопровождающие такие фото, даже поднимают нас с дивана для пары-тройки приседаний. Правда, потом мы снова опускаемся на мягкое сидение, берем в руки пирожок и сокрушаемся, что мотивации опять не хватило, а силы воли совсем не положили.

Брианна Бернард использовала свою беременность как отговорку для того, чтобы поглощать невероятное количество еды. Но и после рождения сына она не оставила свои пищевые привычки и продолжила переедать (женщины понимающе вздохнули), пока ее вес не перевалил за сотню килограммов. Тогда Брианна заставила себя ходить в спортзал, и через год она сбросила 45 килограммов, начала карьеру тренера и победила в соревнованиях по фитнесу. По признанию Брианны, первые шаги давались ей крайне тяжело, иногда она плакала по утрам, умоляя себя не выходить на пробежку. Но этот тест на силу воли Брианна сдала на отлично и сегодня является примером для подражания для тысяч женщин. Отличается ли ее префронтальная кора от нашей с вами? Вряд ли. Просто женщина ежедневно делала шаги к достижению своей цели, не расстраиваясь из-за небольших неудач и не опуская руки.

Как воспитать в себе силу воли

Ник Вуйчич, Джессика Кокс, Андреа Бочелли – люди, которые доказали, что сила воли не зависит от физических данных. Истинная сила духа и характера проявляется не в краткосрочном достижении целей, но в самой жизни, способности улыбаться каждый день, невзирая на то, что эта жизнь преподносит. Сила воли помогает решать наши внутренние конфликты – выбрать лифт или ступеньки, новый проект или полежать, улыбнуться или поворчать. Развитие силы воли делает этот выбор проще, но не заставляет его исчезнуть совсем. Даже самые стойкие и сильные духом каждый день испытывают большие и маленькие соблазны, но их отличие от нас, простых смертных, в том, что они всегда выбирают правильно. И этот навык (не сверхспособность, не великий талант) можно развить. Психологи, отвечая на вопрос, как воспитать в себе силу воли, в большинстве случаев говорят о технике маленьких шагов. Не перестать есть навсегда, а постепенно приучать организм к изменениям в пищевых привычках. Не заучивать махом толстенный словарь, а ежедневно делать одно небольшое упражнение. Не пытаться справиться с проблемой одним ударом, а постепенно, но планомерно посвящать этому какое-то время каждый день. Главное — помнить цель и, как истинный чародей, не видеть препятствий, то есть не позволять негативным мыслям себя остановить.

Первым шагом к воспитанию силы воли станет определение цели. Затем психологи очень советуют рассмотреть разные варианты результатов и продумать промежуточные поощрения при достижении определенных этапов. А дальше следует тренировать мозг, чтобы он сам поддерживал мотивацию идти к этой цели. И здесь поможет планирование и небольшие ухищрения, вроде заключения пари с друзьями или обещание самому себе. Важно соблюдать несколько условий для того, чтобы наш мозг работал в нужном направлении – здоровый сон, правильная еда и отсутствие стресса. К сожалению, именно эти условия мы обычно и не соблюдаем из-за отсутствия силы воли. Развитие силы воли можно ускорить, если каждый день делать несколько интересных и необычных упражнений.

Упражнение 1. Медитация

Медитация позволяет научить наш мозг концентрироваться. Это дает необходимые силы для развития и «прокачивает» силу духа. Люди, которые практикуют ежедневную медитацию хотя бы в течение 6 месяцев, отмечают, что уровень стресса снижается, а уровень внимательности пропорционально увеличивается. Улучшается память и становится легче принимать решения. Медитация не новая практика, ей более тысячи лет, но сегодня существует столько форм, что каждый может выбрать способ медитировать для себя.

Медитация имеет еще один важный результат – она позволяет мозгу, который трудится без передышки весь день, отдохнуть и набраться сил. Не стоит начинать медитацию сразу с многочасового сидения под деревом в неудобной позе. Можно выбрать свой способ медитации. Концентрация на дыхании под спокойную музыку или звуки природы, прослушивание мантр или… ходьба. Да-да, обычное переставление ног необязательно в специально заданном направлении тоже может считаться медитацией, если в этот момент сосредоточиться на ногах, их работе, их ощущениях. Осознанность, которая возникает во время медитации, – первая ступенька к развитию силы воли, потому что воля – порождение нашего ума. Но если ежедневная медитация требует силы воли, которой пока не хватает, можно выбрать упражнение попроще. Главное — не забывать его выполнять.

Упражнение 2. Ведение дневника

Отличный способ проанализировать свой день – записать все, что произошло. И вопреки общему мнению, нет определенных правил ведения таких записей. Можно методично перечислять произошедшее или даже съеденное, можно выплескивать свои эмоции, можно планировать свой следующий день, а можно просто писать стихи. Главное — делать это ежедневно, не отлынивая.

Хитрость в том, что такое простое упражнение не требует серьезных физических или душевных затрат и занимает мало времени, а значит, его легко выполнять каждый день. Но ежедневная практика приучает наш мозг в определенное время дня сосредоточиться на важном действии, а значит, тренирует нашу силу воли. Если вам кажется, что такое упражнение мало поможет воспитать силу воли, попробуйте делать это в течение трех месяцев. Говорят, Стивен Кинг именно так написал большинство своих романов. Он просто каждый день в определенное время садился к своей печатной машинке и печатал те мысли, что приходили к нему в голову. Чем не образец для подражания.

Упражнение 3. Следить за языком

Упражнение, которое можно делать всем коллективом на работе, – отказаться от определенных слов, особенно нецензурных. Это одновременно и тренировка, и тест на силу воли. Можно даже устроить из этого соревнование и класть деньги в общую банку в качестве штрафа за употребление запрещенных слов. Это не только мотивирует, но и помогает сплотиться.

Казалось бы, ну как использование или неиспользование слов может повлиять на развитие силы воли. А ведь язык тесно связан с нашим сознанием, и хотя связь эта мало изучена, а влияние одного на другое не доказано, многие исследования в сфере когнитивной лингвистики подтверждают факт того, что, изменив речь, человек меняет и свой образ мыслей. Именно это и требуется для укрепления ослабевшей силы воли – изменить образ мышления! Отказавшись от нецензурных выражений, вы потом с легкостью избавитесь и от другого ненужного хлама в вашей жизни.

Упражнение 4. Взять в другую руку

Это забавное упражнение отлично работает на развитие концентрации. Попробуйте делать привычные вещи другой рукой. Необязательно писать левой рукой, можно за обедом взять ложку и сосредоточиться на том, чтобы не пролить на себя суп. Удивительно, но факт (доказанный учеными американского института психологии) – это помогает развивать силу характера куда быстрее и проще, чем ежедневные занятия нелюбимым, но необходимым делом.

Все дело в том, что внутри каждого из нас все еще живет эмоциональный и порой капризный ребенок. Именно его капризы и сиюминутные желания мешают нам выполнять серьезные «взрослые» дела с полной самоотдачей. Именно этот сорванец уговаривает нас полежать утром еще секундочку, съесть порцию мороженого вечерком перед телевизором или закричать там, где требуется сказать спокойным тоном. Но взяв ложку в другую руку, мы отвлекаем шалопая, заставляем его играть по нашим правилам и одновременно тренируем свою «мышцу воли».

Упражнение 5. Посчитать

Хорошее упражнение для тех, кто переживает по поводу излишних или недостаточных (да-да, бывают и такие) трат. Если у вас проблема с деньгами, а вести учет доходов и расходов не хватает все той же силы воли, загляните в кошелек в конце дня и пересчитайте купюры и монетки, или посмотрите на остаток на всех своих банковских счетах. Если делать это ежедневно, вырабатывается привычка, которая позволяет вашему мозгу постоянно ощущать чувство контроля над этой стороной жизни.

Интересно, что результаты такой ежедневной «медитации на деньги» могут быть удивительными. Скряги осознают, что денег не так много и можно позволить себе потратить немного больше. А транжиры вдруг понимают, что лимит исчерпан, но бояться нечего, нужно просто тщательнее следить за расходами. Следующим шагом в деле того, как укрепить силу воли, может стать подсчет калорий или ведение бюджета, которые точно изменят вашу жизнь. А начать можно с кошелька.

Упражнение 6. Сказать слово

Если вы склонны к необдуманным решениям, о которых потом жалеете, изменить этот прискорбный факт поможет забавная игра с самими собой. Нужно выбрать или выдумать длинное, смешно звучащее слово и повторять его про себя каждый раз, когда требуется немедленное решение, и только после этого отвечать. Психотерапевты иногда советуют задать себе важный вопрос «Зачем мне это?» перед принятием решения, но опыт подсказывает, что силы воли на этот вопрос как раз и не хватает. А забавное слово снижает уровень серьезности и с большей вероятностью всплывет в голове. К тому же мы помним про ребенка в нашей голове, которому эта игра точно придется по вкусу. При чем тут сила воли, спросите вы. Такое упражнение помогает формировать осознанность в принятии решений. Смешное слово дает возможность сделать передышку и сформулировать решение, которое уже не является необдуманным. Поэтому, стоя ночью перед холодильником и мучительно думая, взять котлету или торт, скажите три раза мысленно «Вуршпельхапилио» и посмотрите, что получится. Возможно, результат вас удивит.

Упражнение 7. Подумать о завтра

В разные годы разные психологи проводили эксперименты над группами детей. Детям предлагалось выбрать одну шоколадку (зефирку, доллар, наклейку) сейчас или получить две штуки завтра. Дети, которые смогли отложить удовольствие, оказались более успешны в учебе, да и в жизни в целом. Один из экспериментов длился 32 года, что позволило оценить результат в отдаленной перспективе.

Но это вовсе не значит, что дети были рождены с силой воли и способностью сдерживать свои порывы. Просто при их воспитании родители заложили важный принцип формирования характера – нужно всегда думать о последствиях. Ведь последствия могут быть не только плохими. Если же такого в вас не заложили, научитесь задавать себе вопрос «А если…». Каждый раз, когда соблазн сорваться с диеты слишком велик, а вопрос «Как натренировать силу воли?» все еще висит в воздухе – спросите себя: «А что, если я не сделаю этого?» Такие размышления, во-первых, отвлекут от соблазна, а во-вторых, помогут принять правильное решение.

Подводя итог, можно сказать, что сила воли, характер, сила духа, крепкая мотивация – это все работа нашего мозга, а значит, они вполне поддаются тренировке. Просто нужно не бросаться сразу в интенсивные тренировки, а выбрать подходящее упражнение для себя и через какое-то время обнаружить, что ранний подъем больше не проблема, пробежка в радость, а отказ от чашки кофе вполне можно пережить. И да, существуют более распространенные упражнения для тренировки силы воли. Ставим конкретную цель и рассматриваем различные варианты ее достижения, пишем подробный план и промежуточные этапы, продумываем формы поощрения. Но если все это пока сложно и кажется трудно достижимым, всегда можно сначала приучить наш мозг к мысли о том, что он все может, а уж потом начинать испытывать свою силу воли. Главное — начать!

как дать воспитание так, чтобы он слушался, чтобы сделать его послушным и чтобы был слушателем

Дети — это наше всё. Для любого любящего родителя нет ничего важней, чем воспитать из своего отпрыска достойного и успешного человека.

Как приятно видеть достижения малыша и четко понимать, что во многом это результат ваших осознанных действий, направленных на формирование его личности, мышления и основ поведения.

И как горько и обидно, когда что-то идет не так, когда ребенок ведет себя грубо и эгоистично, выпадает из-под контроля.

Невольно задаешься вопросом: «Что было сделано не так? Какие огрехи в воспитании были допущены? И как исправить сложившуюся ситуацию?».

Послушное дитя

По вопросам воспитания детей написано очень много. Но это в основном научные статьи на педагогическую тематику, изобилующие множеством специальных терминов, очень сложные для прочтения и понимания не специалистами. Поэтому возникает необходимость в простой и доступной форме изложить молодым и неопытным родителям основные постулаты правильного воспитания ребенка.

• Постулат №1. Воспитывайте малыша в любви.

Рядом с вами живет, растет и развивается маленький, но все — же человек. И ему очень важно чувствовать вашу любовь и понимание. Почаще обнимайте малыша, говорите ему, как вы его любите, как он вам дорог и как вас огорчает его плохое поведение. Ребенок должен знать, что, несмотря на все его шалости, его любят и всегда будут с ним рядом. Никогда не кричите, разговаривайте спокойно, но убедительно. Никогда не действуйте свысока или с позиции силы. Если вы разговаривайте с малышом присядьте или опуститесь на коленки, что бы ваши глаза были на одном уровне. Так он не будет чувствовать себя маленьким и беззащитным.

Однако здесь очень важно не перейти грань вседозволенности. Дети очень быстро понимают, что все их шалости сходят им с рук и активно этим пользуются. Четко и ясно дайте понять ребенку, что, несмотря на всю вашу любовь, есть нормы поведения, которые нужно неукоснительно соблюдать.

Правильно воспитываем слушателя

• Постулат №2. Воспитывайте ребенка без наказаний.

На самом деле это очень сложно, но нужно постараться. Вы должны понимать, для ребенка намного чувствительнее выслушать укоры и наставления родителей, чем просто получить шлепок по попе.

Здесь очень важно разобраться в ситуации и правильно объяснить ребенку причинно-следственную связь. Например, несмотря на запреты, малыш так носился по комнате, что зацепил торшер, уронил и разбил его.

Без телесных наказаний и криков объясните ему, что поскольку, по его вине, произошла такая неприятность, придется отложить покупку детской железной дороги, а купить новый светильник.

Пусть ребенок поймет, что он сам наказал себя за плохое поведение, а не тираны и деспоты родители. И в следующий раз он десять раз подумает, прежде чем ослушаться.

• Постулат №3. Личным примером формируйте основы правильного поведения.

Начиная с рождения и до тех пор, когда ребенок начинает посещать детские дошкольные учреждения (а в случаях, когда ребенок получает домашнее воспитание то практически до школы), семья, мама, папа, старшие братишки и сестрёнки, бабушки и дедушки, другие вхожие в дом люди – это и есть весь мир вашего ребенка. И то, как ведут себя окружающие, как они относятся друг к другу, оказывает огромное влияние на поведение крохи.

Если в семье царит любовь, уважение, взаимовыручка, если все помогают друг другу, разговаривают вежливо, нет криков, скандалов, бранной речи, то малыш будет думать, что по-другому и быть не может. Волей, неволей он будет копировать это поведение и отношение к окружающим.

Чтобы малыш слушался

• Постулат №4. Не допускайте в воспитании двойных стандартов.

Этот постулат можно трактовать с нескольких сторон:

1. Во-первых, недопустима ситуация, когда один из родителей что-то запрещает, а другой разрешает. Например, мама не разрешает есть много конфет, потому что от них портятся зубки, а бабушка тихонько набивает ими карманы малыша, да еще приговаривает: «Не слушай маму, кушай золотко».

   Или дедушка отправляет малыша спать, потому что уже поздно, а папа разрешает ему еще поиграть, потому что он смотрит матч по телевизору и не может оторваться, чтобы умыть и переодеть кроху перед сном. Такие ситуации часто встречаются, особенно если на одной жилплощади проживает несколько поколений родителей.Нередко они конфликтуют между собой по вопросам воспитания.

   И это не удивительно, ведь все мы разные, особенно когда принадлежим к разным поколениям. Но все наши споры должны быть вдалеке от ушей воспитуемого. Ребенку озвучивается единое наставление, или указание и никто не должен его оспаривать.

2. Во-вторых, если в семье воспитывается несколько детей, недопустимо разное отношение к ним, наличие любимчика. То есть, то, что нельзя делать одному ребенку, ни в коем случае нельзя разрешать другому. Какие-то поблажки возможны только в качестве поощрения, например за хорошее поведение. Но в этом случае, обязательно нужно разъяснить второму ребенку почему так происходит и что он должен сделать для того, чтобы получить те же привилегии.

• Постулат №5. Научите ребенка быть вежливым.

Как приятно, когда окружающие, пообщавшись с вашим малышом, разливаются в похвалах «Ах какой хороший ребенок! Какой воспитанный и вежливый!». Но, что бы было так, вы должны научить его всем этим нехитрым премудростям.

Малыш должен знать, как и когда нужно поздороваться и попрощаться, как поблагодарить, как пожелать приятного аппетита. И не страшно, если поначалу он что-нибудь перепутает, или скажет не так. В мягкой и доступной форме объясните ему как правильно, не ругайтесь и не одергивайте. А если все у него получилось, поощрите его доброй улыбкой и таким же вежливым обращением.

Как сделать послушным?

• Постулат №6. Обязательно поощряйте ребенка за послушание.

Разработка системы поощрений — краеугольный камень воспитания послушного малыша. Никогда не оставляйте без внимания хорошее поведение, помощь или добрые поступки. Всегда хвалите ребенка, говорите какой он молодец и как вы гордитесь им. Как правило, довольно и словесной похвалы.

Однако за длительный период хорошего поведения можно поощрить малыша и посущественней. Например, за то, что он вел себя хорошо всю неделю, в выходной сводите его в кино или в зоопарк.

И обязательно пообещайте, что если такое положение сохранится и дальше, то к дню рождения он обязательно получит долгожданные ролики, или велосипед. Здесь очень важно не переборщить с подарками. Иначе кроха будет вести себя хорошо только за вещественное выражение вашей похвалы.

• Постулат №7. Будьте последовательны в своем воспитании.

Итак, вы сформулировали малышу все свои требования:

1. Ограничили его передвижение, скажем, в рамках двора.
2. Обозначили распорядок дня, которого он должен придерживаться.
3. Объяснили ему, как правильно разговаривать, вести себя в компании детей и взрослых.
4. Озвучили, какие поощрения он получит и так далее.

Теперь очень важно четко гнуть свою линию и не отступать от намеченных целей. И тогда очень скоро вы увидите результат своих стараний.

Полезное видео

Ознакомьтесь визуально с десятью секретами воспитания послушного ребенка на видео ниже:

Заключение

Подводя итог, хочется отметить, что универсальных методик воспитания, и постулатов, которые будут полезными абсолютно всем родителям, просто не существует. Выбирая модель взаимоотношений с вашим ребенком, нужно руководствоваться его уникальностью, темпераментом, характером, то есть всеми теми знаниями, которые вы получили о своей крохе с момента рождения.

Помните, что какими бы правильными не казались советы психологов и педагогов, не надо воспринимать их как догму. Осознайте, что ребенок – это маленький человек, личность, со своими уникальными особенностями, которые нельзя не учитывать в процессе воспитания.

18 способов заниматься каждый день (потому что ботаники сексуальны) — Малавика

«Тот, кто перестает учиться, стар, будь то 20 или 80 лет. Тот, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое лучшее в жизни — сохранять молодость ума ». Генри Форд

В начале этого года я принял решение, что хочу посвятить себя поискам интеллекта. Я уже немного ботаник, так что это не было для меня чуждой концепцией, однако я быстро понял, что для того, чтобы сделать самообразование приоритетом в своей жизни, мне придется превратить это в повседневную привычка. Вот список некоторых советов по небольшим практикам, которые вы могли бы внедрить в свой образ жизни. Я не ожидал, что кто-то будет делать все это каждый день, но вы можете выбрать несколько, и ваше обучение будет разнообразным и увлекательным! Сначала это может показаться ошеломляющим, но через несколько месяцев вы достигнете точки, когда внезапно вы почувствуете, что имеете доступ к гораздо большему количеству информации и знаний, чем когда-либо раньше. Простые разговоры и обсуждения с людьми становятся намного интереснее.Ваш мозг становится отличным местом для отдыха!

Вау, я не только что сказал это.

1. Смотрите выступления TED каждый день.

«Захватывающие речи замечательных людей, бесплатно для всего мира». Это те яркие идеи, которыми я хотел бы набить себе голову.

2. Каждый день читайте случайную интересную статью на сайте www.howstuffworks.com.

Они быстрые, легкие, информативные и дают вам представление о предмете, который вы, возможно, захотите изучить позже!

Прекрасный читатель порекомендовал подкасты «То, что тебе следует знать» и «То, что мама тебе никогда не рассказывала», которые можно найти на сайте.

3. Читайте по полчаса каждый день перед сном.

Это такое монументальное предложение. Привычка читать по 30 минут каждый день может действительно дать толчок вашей цели — «вернуться к чтению» и, конечно же, самообразованию. 30 минут не так уж сложно выделить в конце дня. Если нужно, ложитесь спать на 30 минут раньше. Если вы читаете по 30 минут каждую ночь, вы сможете просматривать хотя бы одну книгу каждые две недели. Это 26 книг в год (примерно).Благодаря такому взаимопониманию при чтении вы обязательно внесете значительный вклад в свой список для чтения.

4. Узнайте больше о своей работе.

Больше внимания на работе. Найдите время, чтобы по-настоящему понять, почему вы делаете то, что делаете на работе, а не просто выполняете действия. Даже если вы выполняете эту работу годами, вам еще предстоит открыть для себя еще кое-что. Проведите небольшое исследование компании, в которой вы работаете, откуда они взялись? А что они на самом деле делают? Есть отличные возможности для роста и обучения даже на нашей иногда скучной работе за столом с 9 до 5. Хотя может показаться, что вы находитесь на другом конце стола, ваши клиенты видят в вас эксперта в своей области. Так что убедитесь, что вы один!

5. Сделайте обучение чем-то «развлечением».

Что ж, уже должно быть весело, что вы находите время, чтобы инвестировать в себя и больше узнавать о своем мире — но вы знаете, как сделать его более увлекательным? Привлекая других людей (ура им 😉). Вы можете смотреть документальные фильмы со своим партнером или работать над головоломками с детьми, играть в тривиальные игры с семьей или обсуждать новые и свежие темы с друзьями.

6. Работайте над головоломкой каждый день.

Это могут быть головоломки, загадки, математические головоломки и т. Д. Все, что требует от вас практики умственной акробатики. Вы можете купить простые книги «Тренируйте мозг» в местном книжном магазине, в которых каждый день приходится решать головоломки, чтобы облегчить вам задачу!

7. Читайте классику.

Я пытаюсь заставить себя читать книги, которые на самом деле немного сложны — не только для того, чтобы быть «начитанным», но и иметь возможность расширить свой словарный запас. Классика — это лучшее воплощение английского языка. Я не говорю, что их всегда приятно читать, но я горжусь собой, когда заканчиваю одну.

8. Играйте на www.freerice.com по несколько минут каждый день.

Работайте над своим словарным запасом, одновременно накормив голодных! Вы можете пройти GO. Вы можете собрать 200 долларов. Самое замечательное в этой игре каждый день заключается в том, что они имеют тенденцию повторять слова, поэтому вы действительно начинаете запоминать новые слова, к которым вы изначально не привыкли.

9. Учите новое слово каждый день.

В большинстве онлайн-словарей есть функция «Слово в день», на которую вы можете подписаться по электронной почте или просто проверить онлайн. Учите новое слово каждый день и поставьте перед собой задачу использовать это слово 3 раза в день.

10. Смотрите документальные фильмы.

Смотреть документальные фильмы еще никогда не было так просто! Вы можете смотреть их по телевизору и даже на YouTube. Иногда я просто набираю тему, которая мне интересна, а затем «часть 1» и смотрю, что я могу найти.Также интересно смотреть документальные фильмы о вещах, о которых вы не подозреваете и не интересуетесь.

Один из моих комментаторов рекомендовал документальные фильмы BBC (я согласен), в частности Planet Earth и Wild China. У National Geographic есть и довольно захватывающие документальные фильмы.

11. Следите за интересными блогами.

Найдите блогеров, которые вдохновляют вас и наполняют ваш разум яркими идеями и мыслями, и следуйте им. Другой вариант — подписаться на журнал, который вам действительно нравится.

12. Пройдите курс.

Какой лучший способ подтвердить себе, что вы занимаетесь самообразованием, — чем записаться на занятия? Найдите тему, о которой вы не прочь узнать больше, и зарегистрируйтесь!

13. Учите новый язык.

Есть ли какие-нибудь языки, которые вам интересно изучать? Что ж, почему бы не начать прямо сейчас! Возьмите уроки, получите частные уроки, смотрите видео онлайн — что бы это ни было, найдите время в своей жизни, чтобы погрузиться в это новое занятие!

14. Найдите новое хобби / приложите больше усилий к своему текущему хобби.

Думаю, у каждого должно быть хобби. То, во что вы действительно можете броситься. То, что вы делаете просто для развлечения, что делает вас счастливым, что улучшает некоторые аспекты вас самих и что вы можете сделать. Если вы не можете придумать один — создайте его. Хобби полно. Выбери один. Их легко выбрать. Трудно оставаться преданным. И хотя хобби — это «развлечение», требуется определенная приверженность, если вы когда-нибудь планируете увидеть какой-то результат.Составьте график на своей неделе, чтобы действительно посвятить себя новому хобби — определенное количество раз в неделю, пару часов в день — это действительно ваше дело. Узнайте все о своем новом хобби, как теории, так и применении.

15. Попробуйте новые рецепты.

Вы можете купить новую поваренную книгу, подписаться на кулинарный журнал или даже просмотреть чудо, которым является Интернет. Чтобы сделать это увлекательным, у вас могут быть темы и цели каждую неделю, например, «здоровое питание», сыроедение, десерты, смузи, закуски, основные блюда, салаты, фрукты и т. Д.

16. Тренируйте игры на память.

Одно дело — забивать себе голову всей этой информацией, другое дело — снова получить доступ к этой информации, когда вы действительно этого захотите. Ни один гений не считается гением, если он не может вспомнить, что именно он знает. Работая со своей памятью, вы можете работать над своей способностью сохранять свои новые знания доступными для вас, чтобы их можно было восстановить.

17. Прочтите заголовки.

Мои родители каждый день читают заголовки.Моя мама говорит, что я не должен выходить из дома, не имея представления о том, что происходит в мире. Я на самом деле еще не реализовал этого в своей жизни — иногда мне просто кажется, что новости настолько ошеломляющие — я даже не знаю, с чего начать (кто-то еще так думает ?!). Думаю, именно поэтому она предложила «ПРОЧИТАТЬ ЗАГОЛОВКИ».

Я не думаю, что может быть что-то плохое в том, чтобы хоть немного знать, что происходит в мире.

18. Всякий раз, когда вы куда-нибудь отправляетесь в поездку или делаете что-то новое — найдите время, чтобы узнать об этом немного.

Если вам когда-нибудь захочется узнать что-то новое, это отличный способ дать вам несколько идей. Используйте свою жизнь как вдохновение. Если вы планируете поехать в новый город на длинные выходные — узнайте об этом. Если вы встретите нового друга, который занимается торговлей вином, узнайте все о том, как быть торговцем вином.

Поначалу мне иногда казалось, что я застрял в поиске новых вещей, которые нужно изучить — что сейчас кажется мне совершенно нелепым, потому что есть что-то, о чем я не мог бы узнать больше? Но со временем, после внедрения многих из этих техник, я обнаружил, что мой мозг автоматически дает мне новые темы для изучения.Это просто ИНТЕРЕСНО!

И однажды вы сможете говорить об этих вещах в обсуждениях, и в собственном уме вы будете думать: «Вау».

Я помню, как пару лет назад я прочитал МНОГО информации об атаках синих китов, их анатомии, физиологии и о том, как они глотают и переваривают свою добычу. Несколько месяцев спустя, о чудо — одна девочка из моего класса наугад сказала: «Хм, интересно, что будет, если тебя съест синий кит…»

А, да. Пришло мое время.

—-

Вот еще несколько ресурсов, предложенных моими читателями и комментаторами:

19. Узнайте, на что вы можете наткнуться, когда вы StumbleUpon!

Я не знаю, как я мог забыть эту золотую жилу. Я использую его постоянно, и мне это нравится!

20. Википедия

Вы можете просматривать случайные статьи в Википедии или использовать ее как отличную отправную точку для собственного частного ботанического исследования в выбранной вами области! Потрясающие.

21. Играть на agoogleaday.com

Я этим еще не пользовался. Это было предложение читателя, но выглядит забавно!

Если у вас есть другие предложения, дайте мне знать.

–

Для меня такая честь — свежеотжатый третий долбаный раз! Предыдущие два раза были для моих постов с фотографиями, и моей личной миссией было получить FP за свои сочинения, что я люблю делать. Спасибо за поддержку и любовь!

Наслаждайтесь моим блогом. Подписывайся.

Малавика

50.676111-120.340833

Как это:

Нравится Загрузка …

Educate-yourself.org — RationalWiki

Самоучите себя («Свобода знаний, сила мысли ©», все оруэлловские имена конечно, ) — это зеленый чернильный сайт альтернативной медицины ^[1] , псевдонаука ^[2] , теории заговора, ^[3] НЛО, ^[4] сильфов и любые другие формы чудачества под солнце.Думайте об этом как о калифорнийском эквиваленте whale.to. Редактор и владелец сайта пишет под возможным псевдонимом Кен Адачи. ^[5] Сайт может не быть пародией (насколько мы можем судить), но он мог быть застенчивым. ^{[6] [7]} На сайте есть такие жемчужины, как книга «Формула иллюминатов для создания необнаружимого раба тотального контроля над разумом». ^[8] Пример цитаты:

«Слово FOX является примером важного оккультного кодового слова. F-o-x состоит из 6-й, 15-й (1 + 5) и 24-й (2 + 4) букв алфавита, что дает 666. «.. Фриц Спрингмайер и Циско Уиллер, Глава 4, Формула иллюминатов …

[….]

И христиане, и иллюминаты, обладающие навыками понимания демонологии, верят, что у гипноза есть также демоническая сторона. Людей не должно шокировать, что в Мировой Книжной Энциклопедии гипноз внесен в статью «Магия», но не в «Медицина».Некоторые христиане считают гипноз формой прорицания и чар. Конечно, это может быть форма контроля. У оккультиста У. В книге Кроу «Колдовство, магия и оккультизм» гипноз назван оккультной наукой. Существуют открытые дебаты о том, является ли гипноз просто частью естественных способностей мозга или сверхъестественными элементами являются частью этого процесса. Нет никаких сомнений в том, что исторически гипноз на протяжении веков был охраняемой тайной оккультного мира. Во время шока или стресса лимбическая-гипоталамическая-гипофизарно-надпочечниковая система тела выделяет вещества, которые кодируют всю внутреннюю и внешнюю информацию, воспринимаемую на глубоком уровне сознания.

См. Также [править]

Внешние ссылки [править]

Источники [править]

Начиная блог? Развивайте себя с помощью этих 10 уроков ведения блога

Если вы только начали вести блог, вам нужно выучить уроки ведения блога.

Вам не нужно больше сообщений, вам не нужна новая страница в Facebook, вам нужно усвоить уроки ведения блога, которые уже знают те, кто впереди вас.

Я знаю, что «уроки» не подразумевают слишком много веселья.Не волнуйтесь, это всего лишь одна запись в блоге, и ее прочтение займет 3 минуты. Вы можете перейти к хорошим материалам ниже, если хотите.

Зачем продолжать читать?

В качестве альтернативы, вы можете сначала грабить голову блогосферы, если хотите, при условии, что люди будут читать все, что вы пишете, и, как правило, делать каждую ошибку, которую мы все делаем. Создавать блог по-прежнему будет весело, но для достижения успеха потребуется больше времени. Через три месяца вы можете оказаться, что ничего не получится, кроме самого одинокого блога.Я знаю, потому что это случилось со мной (подробнее об этом ниже).

В этой статье я собираюсь дать вам фору перед другими блогами, объяснив 10 уроков, которые я извлек за первый год ведения блога.

Девять лет назад я был новичком в ведении блога. Но я все наблюдал и подвергал сомнению все, и вот уже несколько лет могу зарабатывать на жизнь блогом.

Без этого первого года не было бы других восьми.

Конечно, это всего лишь совет одного человека, но я общался с тысячами блоггеров и собрал много идей за свое время.Я надеюсь, что хотя бы некоторые из вас извлекут из этого пользу.

Каким типам блоггеров следует это прочитать?

Некоторые из статей, которые я пишу, уходят далеко в абстрактную область, и мы говорим о том, какие изображения наиболее прибыльны и вернется ли PageRank. Это не один из тех постов.

Я хочу убедиться, что если вы один из блоггеров такого типа , то вы знаете, что этот пост (и уроки, которые он содержит) для вас :

1.Актуальные эксперты

Если вы эксперт в какой-либо теме, будь то гаджеты или садоводство, вам нужны уроки ведения блога, чтобы превратить эти огромные абзацы ваших советов во что-то более понятное и удобочитаемое.

2. Бизнес-блогеры

Любой, кто зарегистрировался в блоге для своего бизнеса, должен угождать генеральному директору, а они зачастую оказываются умнее, чем вы думаете. Немного изящества будет иметь большое значение.

3. Призрачные писатели

Призрачный блоггер считается самым хитрым блоггером из всех.Вы должны знать сотни стилей и выбирать из своего арсенала, какие использовать в любой момент. Так что такой пост, где я разрешаю вам украсть мои стили, идеален!

4. Разработчики

Разработчики часто пишут стенографически. Это здорово для других разработчиков, но вам нужно узнать голос своей аудитории, чтобы обычные люди (например, ваши будущие инвесторы) прочитали все это.

5. Персональные блогеры, которые хотят вести блог, чтобы заработать себе на жизнь

Больше всего в этих уроках нуждаются личные блоггеры, которые хотят зарабатывать на жизнь блогом.Автор-призрак получает 250 долларов за публикацию в крупных технических блогах, а разработчик ведет свои заметки, чтобы однажды заработать на приложении миллионы. Им не обязательно нужен доход от личного блога, как нам.

Как я уже сказал, именно блоггеры-одиночки могут извлечь наибольшую пользу из быстрого роста кривой обучения. Читайте блоги всех, кто начинал с малого, а теперь стал крупным блоггером, и они будут постоянно говорить о том, что узнали. Это был я. У нас нет руководящих принципов, которые корпоративные блоггеры могут и должны создавать свои собственные.По этим причинам, давайте сосредоточим сообщения этого поста на индивидуальных блоггерах.

Почему вам нужно учиться у тех, кто впереди вас

Прежде чем я перейду к нескольким кратким урокам, которые вы можете извлечь из этого поста, я хочу поделиться историей. Эта история о ребенке, который мог бы сделать огромный блог в университете и стать историей успеха своей альма-матер. Этим парнем был я.

Тема слишком поздно

Еще в 2008 году я завел блог об акциях.Это походило на идею на миллион долларов, и тогда блогов было намного меньше (100 000+ запускаются каждый день). Я был новичком в акциях и не инвестировал, но проходил курс под названием «Деньги и кредит», и мне стало очень любопытно, как все это работает. Этот блог собирался рассказать о моем росте к славе, торгуя акциями!

Что ж, в следующем году фондовый рынок рухнул. Мой совет был практически бесполезен, и мое восхождение к славе было прервано.

В 2010 году я обратился к ведению блога по поводу советов колледжа. Я нанял около 50 приглашенных писателей, и мы бесконечно вели блог, давая советы новым первокурсникам.Этот имел больший успех — мы даже получили бесплатные ноутбуки и напитки для проверки! Но более крупные сайты, такие как College Confidential и College Humor, затмили наш блог и украли наш трафик. Мой подъем к славе практически остановился.

К счастью (и это мой первый урок для вас), я сознательно следовал одной стратегии многих лучших блоггеров: пишите об этом по мере того, как вы изучаете, чтобы вести людей в свой путь.

[bctt tweet = ”# Урок ведения блога №1: Напишите об этом по мере того, как вы его усваиваете, чтобы увлечь людей своим путешествием.”Username =” hostgator ”]

Блог колледжа вызвал несколько вопросов о том, как вообще начать вести блог, и в середине 2011 года я смог создать сообщество бесплатных советов по ведению блогов на несколько долларов, которые я мог сэкономить. Сохранив его ценность, я смог «упасть вперед» и выбрать более новое, более успешное предприятие.

Сообщение? Мне вернули взлет к славе, но я потратил три года на обучение, чтобы добиться этого.

Когда вы начинаете вести блог, предполагая, что это будет хит, вы входите с уверенностью, но позже вы ругаете себя за то, что не знаете, что сработало.Вам нужно оптимизировать свое время на раннем этапе, если это вообще возможно. Хорошая новость в том, что если вы создадите целый ряд советов, которым будут следовать другие, то вы извлечете что-то очень ценное для начинающей аудитории.

10 уроков ведения блога, о которых нужно помнить

А теперь пора перейти к основной части этого сообщения. Вот несколько вещей, о которых следует помнить, если вы хотите позаимствовать у меня уроки девяти лет работы в этой безумной индустрии:

1. Копия прямого ответа — ваш друг

Я начинаю с чаевых, которые обычно не даю, это так хорошо.Вы всегда будете привлекать больше внимания к своему сообщению в виде прочтений, комментариев и репостов, если начнете с четко объясненной проблемы. Затем войдите в раствор. Нам, читателям-непрофессионалам, необходимо знать , почему вы пишете , поэтому следуйте инструкциям в тексте прямого ответа каждый раз, когда вы хотите преобразовать знания в действенную статью, на которую люди будут отвечать.

2. Вы должны найти идола

Независимо от того, какой вы блоггер, самый простой способ получить вдохновение и узнать, что для вас есть больше, — это найти кумира, который уже добивается успеха в вашей сфере.Читайте этого человека каждый день и подпишитесь на его список рассылки. Учитесь, учитесь, учитесь и применяйте это.

3. Хорошее доменное имя имеет значение

Дважды отмерь, один раз отрежь. Если вы лучший блоггер с запутанной или вводящей в заблуждение доменом, вы столкнетесь с ненужными неудачами. Выберите доменное имя, которое отражает вашу работу и сообщество, которое вы надеетесь создать. Юмор — это нормально. Но ведение блога на старом домене или поддомене, например greatidea.tumblr.com, может подорвать ваш авторитет.

4. Не ждите, пока переместятся блокпосты. Двигайтесь вокруг них.

Большой ключ к успеху в блогах (быстро) — это умение избегать препятствий.

Не пытайтесь прорваться сквозь блокировку писателя или навязывать тему, которая вам не понравилась. Переходите к новой теме.

Спросите себя: стоит ли то, над чем вы работаете, потраченного времени, и принесет ли это вам больше того, чего вы хотите? Я вижу, что блоггеры постоянно останавливаются на определенном дизайне, чтобы потом его выбросить.Не увязайте! Сделайте шаг назад и сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите от своего блога (например, на комментариях, репостах, популярных статьях и большой аудитории).

[bctt tweet = ”Вам не нужно устранять препятствия в ведении блогов! Просто незаметно передвигайтесь вокруг них. #inspiration ”username =” hostgator ”]

5. Люди хотят писать за вас

В каждой нише и каждый раз, даже когда я пишу это в 12:50, есть люди, которые хотят разоблачения. Даже если вашему блогу две недели, кто-то все равно может помочь вашему росту и составить собственное резюме, разместив для вас гостевой пост.Если вы пытаетесь создать сообщество читателей, сначала подумайте о создании сообщества авторов. Каждый поделится своей работой!

6. Правило 80/20

Правило 80/20, применяемое к ведению блога, может означать либо:

1. 80 процентов успеха, которого вы достигаете, достигается за счет небольших 20 процентов вашей деятельности, или
2. Вы должны тратить 80% времени на ведение блога вдали от своего блога и 20% на ведение блога в своем блоге, а не наоборот.

И 1, и 2 очень сильно связаны.Вы добиваетесь большего успеха в своем блоге, ведя блог для других блогов и продвигая свой контент в местах, где уже есть читатели. Как говорит Дерек Халперн о социальных триггерах: «Гораздо разумнее найти еще 10 000 человек, которые будут потреблять то, что вы уже создали, а не создавать больше».

7. Получите автономный WordPress и хост, в который вы можете влюбиться

Чем раньше вы перейдете на автономный WordPress, тем счастливее станет ваша жизнь. Вместо того чтобы гадать, почему вы не можете что-то сделать, у вас есть полный набор инструментов, которыми пользуются самые известные, прибыльные и плодовитые блоггеры.HostGator — это решение, которое я использовал для первой настройки сайта WordPress.org, используя самый простой вариант, доступный где-либо в Интернете, Hatchling, но теперь они также управляют облачным хостингом WordPress. Так что вам остается только решить, получить ли базовый WordPress.org или получить сверхмощный, быстрый и полнофункциональный WordPress.org.

[bctt tweet = ”Чем раньше вы перейдете на автономный WordPress, тем счастливее станет ваша жизнь. #bloggingadvice ”username =” hostgator ”]

8.Ваш список рассылки — ваш приоритет №1

Я говорю здесь №1, потому что №4 звучит не так срочно, но правда такова: если вы ведете блог, вы должны как можно скорее подключить его к списку адресов электронной почты, чтобы начать создавать свое сообщество и показать каждому читателю, что вы серьезно относитесь к тому, что вы создаете. Даже если кто-то не сразу присоединится к вашему списку адресов электронной почты, он всегда будет заинтригован каким-то внутренним сообществом созданными вами секретными предложениями. Простое знание того, что ваш список адресов электронной почты существует , на самом деле повысит вероятность того, что кто-то будет взаимодействовать с вашим блогом.

9. За каждой историей успеха стоят горы крови, пота и слез

Каждый блоггер, который упаковывает свои советы в красивую электронную книгу, курс или сообщение в блоге, прошел через много трудных ночей и долгих дней, чтобы получить свой блог там, где ему нужно. Вы должны любить путешествие. Это никогда не бывает так просто, как говорят, что делает все более полезным, когда вы действительно добиваетесь успеха.

10. Доверяйте синей рубашке себе во благо

Фраза «доверие к голубой рубашке» описывает феномен, когда вы носите синюю рубашку на собеседовании или выступлениях, люди с большей вероятностью поверят вам и неизбежно предпочтут вас среди конкурентов.

Мой последний совет — урок, который действительно применим ко всем блогам и нишам, и урок заключается в следующем: если вы сможете представить себя достойным доверия образом, вы добьетесь гораздо большего успеха, чем если бы вы этого не сделали, независимо от контента, который вы предоставляете. Будь то положительная цитата, использование надежной темы WordPress, письмо достоверным тоном или просто синяя цветовая схема, вы захотите это сделать.

Обучение успеху ведения блога

Не стоит недооценивать ценность обучения у ваших предков-блоггеров.Я не хочу, чтобы вы завели несколько блогов, прежде чем добились успеха — Я хочу, чтобы ваш первый блог стал большим . Возьмите на себя ответственность — смирите себя — и гордитесь тем, что учитесь во всех уголках сети. Я действительно надеюсь, что этот пост поможет, и если вам интересно углубиться в уроки ведения блога, ознакомьтесь с моим руководством по блогу WordPress ниже.

Какой урок ведения блога вам особенно интересен? Как это повлияло на вашу онлайн-карьеру? Я знаю, что аудитория HostGator — это группа опытных блоггеров и владельцев веб-сайтов, поэтому мне действительно любопытно услышать ваши мысли.