Как развестись с мужем безболезненно: полезные советы и лайфхаки из художественной литературы и нон-фикшн

Содержание

как развестись с мужем если он против или есть ребенок

По статистике (68 %) инициатором разводов чаще становятся женщины, несмотря на то, что в разводе всегда виноваты двое. Развод никогда не бывает легким ни для одной из сторон, а как при этом страдают дети, даже представить сложно.

Оценка

— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Даже если вы решили остаться просто друзьями, даже если не имеете претензий друг к другу, даже если вас больше ничего не связывает, развод очень тяжелая штука. Ведь вам предстоят судебные тяжбы, раздел имущества, споры по поводу алиментов и дальнейшего проживания детей (если они есть). Конечно, этого всего можно избежать, попытаться решить проблему миром и все обсудить, как цивилизованные люди. ХОЧУ.ua разбирался в вопросе «Как правильно и безболезненно развестись с мужем?», рассмотрев все грани этого вопроса.

КАК БЕЗБОЛЕЗНЕННО РАЗВЕСТИСЬ С МУЖЕМ

Читать также Как вернуть мужа в семью: советы психологов, заговоры, молитвы

 Первое, что нужно сделать, когда вы решились на развод – хладнокровно оценить и проанализировать ситуацию. Может вы раздули из мухи слона и ваша проблема легко решаема без разрушения брака. Обговорите ваше решение подать на развод вместе с мужем (мы не говорим о случаях, когда муж тиран и деспот и от него нужно бежать без оглядки, ничего не объясняя), может вы найдете другие пути решения. Если вы точно приняли решение развестись, не откладывайте его в долгий ящик и приступайте к плану реализации.

 Развод – это тяжело, так что не стройте из себя Маргарет Тэтчер и если хочется плакать, плачьте. Одна или на плече у мамы, бабушки, подруги, не важно. Обязательно выскажетесь, не бойтесь выражать эмоции. Хотите выпить – выпейте, хотите спеть про тяжелую женскую долю – пойте. В общем, делайте все, чтобы вам стало легче.

 Убедите себя, что после развода ваша жизнь станет лучше. Запишите на листочке недостатки своего мужа. Идеальных людей не бывает, изъяны есть в каждой системе и в нем можно найти, даже если вы считаете его мужским эталоном. Подумайте, сколько всего плохого причинил вам этот человек, сколько слез вы из-за него выплакали.

Если ничего такого вы вспомнить не можете, зачем тогда вообще разводиться? Чтобы безболезненно развестись с мужем нужно вызвать к нему чувство отвращения.

 Когда вдоволь нареветесь, займитесь собой. Ничто так не повышает женщине настроение, как смена имиджа, шопинг, кино и кафе. Устройте себе марафон по магазинам с косметикой, одеждой, аксессуарами и обувью. Измените цвет волос и стрижку. Сделайте модный маникюр и педикюр. Сходите на премьеру фильма и в самое модное заведение вашего города. Запишитесь в конце концов на фитнес или в бассейн. Грустить точно будет некогда.

 Не идите на поводу у родственников и друзей. Понятно, что в бракоразводном процессе они встанут на вашу сторону и будут песочить вашего мужа. Но это вовсе не означает, что они правы. Они все равно не знают всей ситуации и только ваша версия изложения событий не является единственно верной. Если вместо того, чтобы решить все тихо, мирно и цивилизованно, вы перейдете на личности, скандалы и истерики, безболезненно развод не пройдет.

Нужно испытывать хоть каплю уважения к человеку, которого вы когда-то любили.

КАК РАЗВЕСТИСЬ С МУЖЕМ ЧЕРЕЗ ЗАГС

Читать также Тем, кто собрался замуж: чего нам никто не рассказывал о браке

Когда ни одна сторона не против развода и несовершеннолетних детей у вас нет, необходимо обратиться в ЗАГС с заявлением о с. Считайте, половина проблемы уже решена. Но работники ЗАГСа дадут вам месяц на раздумье, вдруг вы передумаете. 

Если за месяц вы не измените своего решения, брак будет расторгнут и вам выдадут свидетельство о разводе.

После развода вы сможете взять обратно свою девичью фамилию или оставить мужнину, чтобы не тратить время на переоформление всех документов.

КАК РАЗВЕСТИСЬ С МУЖЕМ БЕЗ ЕГО СОГЛАСИЯ

Куда сложнее придется женщинам, мужья которых не согласны на развод или согласны, но готовы на него лишь после выполнения определенных условий со стороны жены. Шантаж одним словом. Тут одним ЗАГСом не обойтись, придется разводиться через суд.  

Здесь даже не обязательно присутствие несогласного супруга – разведут в заочном порядке.

Достаточно подать заявление в районный суд. Три судебных заседания, на которые супруг не явился, сделают свое дело – вас разведут, и вы будете свободна, как птица в полете. Без согласия супруга можно развестись только если супруг был признан пропавшим без вести, недееспособен или отбывает срок в местах не столь отдаленных не менее 3-х лет.

КАК РАЗВЕСТИСЬ С МУЖЕМ, ЕСЛИ ЕСТЬ РЕБЕНОК

Читать также Когда у твоих отношений с мужчиной нет будущего: 8 тревожных звоночков

Через суд придется разводиться и в случае, если у вас есть несовершеннолетний ребенок. Если вы мирно договоритесь с кем останется ребенок после развода, необходимо обратиться к мировому судье по месту прописки одного из супругов. Если имеются разногласия – заявление о разводе подается в районный суд общей юрисдикции.

Заявление о разводе пишется в двух экземплярах, к нему прикладывается квитанция об оплате государственной пошлины (она составляет от 243,60 грн. до 3654,00 грн. в зависимости от доходов супругов), копия свидетельства о рождение ребенка и оригинал свидетельства о браке.

Если супруги не могут договориться между собой с кем останется ребенок после развода, этот вопрос будет решать суд.  На их решение влияет материальное положение супругов, жилищные условия, привязанность ребенка к родителям, желание самого ребенка, характеристика супругов с места работы и еще очень много факторов. 

При разводе отдельно обговаривается порядок выплаты и размер алиментов, участие родителей в воспитании ребенка и частота контактов.

Бракоразводный процесс проходит гораздо быстрее и легче, если обратиться за помощь к хорошему юристу – он грамотно составит документы, даст рекомендации и поможет избежать недоразумений.

теги: развод семейные отношения

Как справиться с эмоциями во время развода

15 апреля 2022

15.04

8 минут

8 мин.

27729

52

1

По статистике, почти 70% браков заканчиваются разводом.

Для одних расставание с супругом — безболезненный процесс. Для других он протекает тяжело и становится настоящей трагедией. Разбираемся, почему супруги расстаются и как женщине пережить развод максимально безболезненно.

Содержание статьи

  1. Почему люди разводятся
  2. Какие эмоции при этом возникают
  3. Как пережить расставание с мужем
  4. Как рассказать ребенку о разводе
  5. Частые вопросы
  6. Заключение эксперта

Почему люди разводятся

Большинство пар, которые вступают брак, точно уверены, что он заключается на всю жизнь. Однако статистика говорить об обратном: 7 из 10 браков заканчиваются разводом. Чаще всего к расставанию приводят эти факторы:

Фактор

Описание

Материальное положение

Это только в книгах и романах женщины согласны на рай в шалаше. В реальной жизни материальные проблемы, отсутствие жилья, нежелание супруга что-то с этим делать, более высокая должность и заработок жены.

Возраст

Здесь играет роль и возраст вступающих брак, и время, которое они провели в браке. Молодежь, которая прожила вместе несколько лет, разводится гораздо легче, чем люди среднего возраста, прожившие в браки 10 лет и больше.

Дети

Безболезненно развестись, если есть дети, для женщины намного сложнее, поэтому браки, в которых воспитывается хотя бы один ребенок, распадаются реже.

Жизненные установки

Это тот случай, когда любовная лодка в буквальном смысле разбивается о быт. Если супруги не жили вместе до брака и не обсуждали вопросы совместного быта, вероятность развода увеличивается.

Характер

О таких случаях говорят, что супруги не сошлись характерами. В самом деле то, что кажется милым недостатком во время конфетно-букетного периода, может стать настоящей проблемой, если сталкиваешься с этой чертой изо дня в день.

Измены

Большинство супругов считает секс на стороне предательством, поэтому не видят возможности сохранять отношения с тем, кто предал.

То, как развод с мужем, отразится на женщине зависит от того, что стало причиной разрыва, кто был инициатором расставания, сохранились ли чувства, как проходит сам бракоразводный процесс и какие проблемы придется решать после него.

Какие эмоции при этом возникают

Расставание может вызывать самые разные эмоции. Для одних пар он становится единственным логичным выходом. После такой разлуки супруги сохраняют хорошие отношения. Совсем другое дело — развод с любимым, инициатором которого был мужчина. Когда все еще любишь человека, сложнее смириться с расставанием и отпустить любимого человека.

Чаще всего развод вызывает следующие эмоции:

  1. Вина. Социальные установки говорят, что именно женщина отвечает за сохранение брака. Если он распадается, он чувствует вину за то, что не смогла сохранить отношения.
  2. Дезориентация. Даже если инициатором развода была жена, ее жизнь после него кардинально меняется. Это ощущается особенно остро, если в браке были дети, которые чаще всего остаются с мамой.
  3. Сожаление. Мы тратим на отношения время, силы и ресурсы, поэтому вполне логично, что нам жаль, что наши усилия не принесли результата.
  4. Опустошение. Оно может быть как следствием сильных чувств, так и результатом сложного бракоразводного процесса и абьюза в отношениях. После их завершения мы можем не испытывать вообще никаких эмоций, испытывать моральное и эмоциональное опустошение. Эти чувства напоминают шок.
  5. Злость. В тех случаях, когда развод становится неожиданностью или женщина узнает об измене мужа, она чувствует себя преданной и брошенной. Она злится на супругу за то, что он так легко перечеркнул все то, что было между ними.
  6. Обида. Это тоже последствие предательства. Мы чувствуем, что с нами поступили несправедливо, мы не заслужили такого отношения и не ожидали, что человек, с которым мы связали жизнь, может так поступить.
  7. Облегчение. Если супруги долгое время находились в состоянии холодной войны или неопределенности, развод становится решением, который ставит точку в таких отношениях. Это тот случай, когда мы думаем: хорошо, что все закончилось.

Сложнее пережить развод с любимым мужем, особенно если его причиной стало предательство или нежелание супруга что-то менять. Морально легче дается расставание по взаимной договоренности. На то, какие чувства вызовет развод, влияют особенности отношений и характеров супругов, причины, по которым они развелись, и реакция окружающих на расторжение брака.

Развод может вызвать самые разные чувства — от облегчения до обиды. Переживать их нормально. Главное — уметь справиться с ними. Наши психологи дадут полезные советы о том, как пережить расставание, и дистанционно проконсультируют по любым психологическим вопросам, связанным с разводом.

Как пережить расставание с мужем

На то, насколько быстро получится оправиться после развода, влияет множество факторов. Это и отношение близких к вашему расставанию с мужем, и особенности вашего характера, то, какими были отношения в самом браке. Развод — это всегда травма и стресс, поэтому и относиться к этому нужно соответственно.

Что можно сделать, чтобы легче пережить этот период и быстрее восстановиться после расставания?

  1. Дать себе время погоревать. Терять близкого человека — это всегда грустно, поэтому дайте себе время на переживание этих чувств. Плачьте, проклинайте, ругайте (и себя, и мужа), высказывайте обиду и недовольство — в общем, разрешите себе негативные чувства. Единственное условие — установить сроки, в которые вы будете горевать.
  2. Проговаривать и проживать эмоции экологично. Не нужно подавлять чувства или делать вид, что их не существует. Лучше разобраться в них и причинах их возникновения, а потом прожить их безопасным для себя и окружающих способом.
  3. Опираться на телесность. Забота о себе и своем теле — это якорь, который помогает сохранить эмоциональное спокойствие и прожить неприятные эмоции. Займитесь спортом или хобби, которое вы давно откладывали, делайте себе приятное каждый день и не забывайте о том, что развод даже с любимым мужем — это еще не конец света.
  4. Чаще встречаться с близкими. Разрыв отношений подтачивает нашу веру в себя, мы замыкаем, стараемся избегать близких и вообще пореже контактировать с другими людьми. На самом деле такое поведение еще больше убивает нашу самооценку. Близкие готовы оказать нам любую поддержку, если мы готовы ее принимать.
  5. Планировать. Разрыв отношений приводит к тому, что меняется все аспекты жизни. Теперь нужно заново составлять списки продуктов, решать бытовые вопросы, планировать отпуск и досуг. Такое планирование отвлечет от грустных переживаний и вернет опору на саму жизнь. Главное — не погружаться в воспоминания о совместном досуге и отдыхе.
  6. Рационализировать. После развода нам свойственно идеализировать или демонизировать бывшего супруга, приписывая ему те качества, которых у него не было, и те поступки, которых он не совершал. Справиться с этим поможет простая письменная практика, когда в один столбец вы пишите все хорошее, что давал вам супруг, а во вторую — все плохое. Когда возникает ностальгия или особенно сильная тоска, перечитывание этих списков помогает вернуться в реальность.
  7. Не заводить новые отношения. Кажется, что вышибание клина клином — наилучшая стратегия, а новые отношения помогут скорее забыть бывшего мужа и начать жить с чистого листа. На самом деле такие отношения часто обречены на провал. Вам нужно время, чтобы успокоиться и восстановиться. Бросаться в омут второго брака — опрометчивое решение, которое выльется в очередной развод.

Таким образом, преодолеть эмоциональные последствия развода поможет время, положительные эмоции и поддержка близких. Положительные эмоции вызывают встречи с друзьями, смена обстановки, обновление гардероба и даже любимый кофе по утрам.

Читайте также Что такое эмоциональная зависимость и как с ней справиться

Как рассказать ребенку о разводе

Развод отражается на всех членах семьи. Но в особенно уязвимом положении оказываются дети. Для них расставание родителей может стать настоящей трагедией, ответственность за которую они часто берут на себя. Чтобы минимизировать последствия развода для детей, нужно соблюдать несколько простых правил:

  1. Не скрывать. Если о расставании известно заранее или пара переживает кризис, нужно рассказать ребенку об этом. Не нужно расписывать ситуацию подробно (особенно для маленьких детей), но в общих чертах рассказать о происходящем стоит.
  2. Объяснить, как это отразится на нем. Детей пугает неизвестность и резкие перемены, поэтому лучше заранее рассказать ему, что поменяется в его жизни. Предложите ребенку вместе придумать выходы из этих ситуаций. Это поможет ему вернуть ощущение контроля.
  3. Наладить отношения ребенка и супруга. Как бы вы ни были обижены на бывшего мужа, это не должно отражаться на отношениях между папой и детьми. Исключение можно сделать только в том случае, если бывший супруг не хочет принимать участие в жизни детей. В этом случае лучше мягко и спокойно объяснить, почему папа не приедет, чем подпитывать ложные надежды.
  4. Объяснить, что в этом нет вины ребенка. Дети часто думают, что родители расстались из-за того, что ребенок не был достаточно хорош. Поэтому важно рассказать, что именно стало причиной расставания и актировать внимание, что вины ребенка в этом нет.
  5. Говорить об эмоциях. Необходимо обсуждать переживания ребенка, учить его экологично и безопасно для него выражать их. Ни в коем случае нельзя запрещать грустить или злится. Это привет к тому, что ребенок подавит эмоции.

В детском возрасте переживания могут быть настолько сильными, что выливаются в настоящую депрессию или психосоматические заболевания. В этом случае ему может понадобиться помощь детского психолога. Он поможет ребенку успокоиться и отвлечься от негативных переживаний.

Важно! Не стоит делать из ребенка жилетку и обсуждать с ним подробности вашей супружеской жизни. Ребенок не готов к тому, чтобы справиться с переживаниями взрослых, и сам нуждается в поддержке.

Частые вопросы

Какие эмоции в психологии считаются нормальными после развода?

+

Поскольку развод относят к стрессовым ситуациям, нормальными считаются абсолютно любые эмоции. Чаще всего встречается боль, обида, опустошенность и дезориентация, депрессия и так далее.

Как перенести развод с мужем, если хочешь умереть без него?

+

Такие мысли могут говорить об эмоциональной зависимости. Если вам кажется, что вы не сможете жить без супруга, стоит обратиться за помощью к психологу, который поможет проработать травмы и подскажет, как пережить травмирующее событие.

Как справиться с переживаниями после развода?

+

Относитесь к этому событию как к новым возможностям. Да, вам придется перестраивать жизнь. Да, сейчас вы не испытываете по этому поводу никаких радостных эмоций. Однако со временем боль утихнет, и вы сможете найти новые горизонты.

Как помочь ребенку пережить развод?

+

Дети особенно уязвимы к расставанию родителей, поэтому важно не скрывать от них развод, объяснить, как он отразится на их жизни, и постоянно поддерживать ребенка. Также важно объяснить ему, что он не несет ответственности за ваши отношения и не виноват в том, что вы расстались.

Заключение эксперта

Развод — это всегда стрессовое событие в жизни любого человека, поэтому совершенно нормально в этот период испытывать боль, страх, дезориентацию и любые другие эмоции. Не стоит запрещать и прятать их. Наоборот, лучше научиться проживать такие переживания безопасным способом. В этом помогут спорт, хобби, забота о себе и поддержка близких.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 226

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

  • 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
  • 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
  • 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
  • 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
  • 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
  • 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

  1. … Андрей Курпатов «7 настоящих историй. Как пережить развод?», Олма Медиа Групп, 2007
  2. … Н. В. Царенко «Развод родителей глазами детей», Феникс, Суфлер, 2013
  3. … Гельмут Фигдор «Беды развода и пути их преодоления», МПСИ, 2006

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Гештальт-терапия

Следующая статья

Что такое комплексы у человека

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

11. 07

Алекситимия. Почему мы не можем выражать…

Психология

Монахова Альбина Петровна

22.06

Как научиться говорить нет

Психология

Агишев Дамир Адгемович

27.07

Спинальная мышечная атрофия (СМА)

Неврология

Как пережить развод с мужем безболезненно – советы психолога

ВСЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ЗНАКОМСТВА

ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

САМОРАЗВИТИЕ

Острых неразрешимых противоречий, по которым распадается брак – много. Укреплению отношений была посвящена прошлая статья. Поэтому сегодня мы не будем разбирать причины, а рассмотрим конкретное следствие – развод.

Если мы возьмем ситуацию, когда вся супружеская жизнь женщины была адом, который она решила прекратить. Даже тогда ей сложно перенести развод с любимым мужем в силу своей врожденной эмоциональности, чувствительности, склонности к страхам, переживаниям и общественным стереотипам.

Давайте подробно разберем некоторые из них:

«С тобой что-то не так»

Быть «разведенкой», да еще и с детьми в нашем обществе неприлично. Нужно быть его ячейкой. И не важно, что в семье тебя унижают, бьют, манипулируют, используют и т.д.! Это по современным меркам более «правильно», чем быть одной. В этой ситуации мы можем столкнуться с анти-поддержкой близких и знакомых, которые будут причитать, как на похоронах: «да зачем ты его бросила?», «да что с тобой не так?», «а что же теперь будет?»

Совет: для того, чтобы легче пережить развод — исключите из своего окружения людей, которые в вас не верят и сомневаются в правильности ваших поступков. Подобным поведением они только усугубляют ваше самочувствие. Если это близкие и родные – дистанцируйтесь от них. Сейчас вам нужны единомышленники и люди, которые вас безусловно принимают.

«Да кому ты нужна»
Чаще всего подобное благословение женщина может услышать от любимого супруга, хорошо, что бывшего супруга. Если вы расстаетесь с абьюзером и манипулятором, то к этой фразе вы должны были уже привыкнуть и относиться к ней спокойно. Цель все та же – обесценить вас, заставить усомниться в своем решении, вернуться, терпеть и страдать дальше. Если данные слова воспринимать всерьез, то они серьезно занижают самооценку женщины, выбивают почву из-под ног и позволяют мужчине взять вверх в ситуации развода. Если он не хочет вас вернуть, то добиться таким поведением выгодных условий раздела имущества, опеки над ребенком у него получится.

Совет: осознанно воспринимайте оскорбления в свой адрес. То есть всегда понимайте «зачем» вам их говорят, в какое состояние хотят ввести и какие выгоды от этого получить. Если же вы понимаете, что болезненно реагируете на подобные высказывания – дистанцируйтесь от этого человека. В помощь вам удаление и блокировка контакта.

После развода наступает новый этап в жизни женщины. Он еще неизвестный и именно поэтому вызывает чувство тревоги, опасений и страхов.

Далее мы с вами разберем основные из них.

1. Страх одиночества

ОЛЬГА
КОТЕЛЬНИКОВА

25-02-2020

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

П О Л У Ч И Т Ь

А В Т О Р

Дипломированный специалист, практикующий психолог.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Сохранить семью или расстаться?

comments powered by HyperComments

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Расставание с любимым человеком

Советы психологов для душевного спокойствия при разводе с мужем

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Мы привыкли, что рядом с нами находится человек. Пожелания «доброго утра» и «спокойной ночи». Нас объединяли семейные традиции, привычки, ритуалы. Желание о чем-то попросить или чем-то поделиться. В первое время особенно трудно смириться с тем, что этого нет.

Для того, чтобы этап перестройки прошел спокойно и безболезненно рекомендуется увеличить число своих контактов. Чаще звонить маме, вспомнить о подружке, которая уже лет пять напрашивается в гости, прийти к ней ответно. При общении по телефону использовать видеосвязь, восстановить свои спортивные тренировки, сходить на встречу выпускников.

2. Страх преследования

Мысли о том, что муж начнет звонить, угрожать, караулить у подъезда, естественны, когда женщина была инициатором, и развод с мужем проходит не спокойно.

Такое может быть и к этому нужно быть готовой. Также важно понимать, что данное преследование длится не более 2-3 месяцев и чаще всего зависит от вас. Если вы выходите на контакт, значит, вы даете основание мужчине думать, что не все еще потеряно. Поэтому, для того, чтобы скорее пережить развод – игнорируйте своего бывшего мужа. Не давайте ему надежду и не усложняйте себе жизнь. Здесь важно один раз поставить точку и не продолжать писать предложение после.

3.
Страх не справиться

    Очень частая мысль, которая портит жизни многих людей, в частности, травмирует женщин. Дети переживают не за саму ситуацию развода, а как он проходит. Если дети оказываются свидетелями кровопролитной и беспощадной войны, конечно, это влияет на их психологическое состояние и развитие. Поговорите с ребенком честно и откровенно, почему вы расстаетесь. Это будет не сложно, ведь дети видят все ссоры, конфликты и переживания родителей и это не будет для многих новостью. Объясните, что ваш развод не повлияет на общение его с попой. Главное, чтобы вы сами это понимали и не делали собственного ребенка трофеем и наживкой для мести бывшему супругу. Не устраивайте дефицит общения и не позволяйте себе негативно высказываться в присутствии ребенка о его отце.

    5. Страх мужчин

      Утрата доверия, страх снова пережить предательство, расставание, боль, обиду, разочарование. Эти эмоции и состояния свежи. Поэтому важно помнить, что «все проходит – пройдет и это». Главное здесь не уходить в крайности: дом, работа, дети и не вычеркивать сильный пол из своей жизни. Неверно оценивать всех представителей по бывшему мужу. Мужчин много и все они разные. Общайтесь, узнавайте друг друга, позволяйте за собой ухаживать и давайте возможность мужчине доказать поступками, что он достоин сделать вашу жизнь счастливой!

      Основные этапы переживаний при разводе с мужем

        Расставание – это определенный этап в жизни человека, который имеет свои стадии. Для того, чтобы легче пережит развод вы должны знать: на какой стадии вы находитесь сейчас и, что вам еще предстоит пройти.

        1. Отрицание проблемы.
        На данной стадии женщина находится в состоянии шока, и она до конца не осознает ситуацию, не верит в происходящее. И, следовательно, не может рационально осознать «хорошо — плохо» и, «как жить дальше?».

        На данном этапе женщина может вести себя равнодушно, как ни в чем не бывало, шутить и продолжать вести себя, как раньше.

        Это происходит потому, что включается защитный механизм психики, который блокирует эти мысли, снижая нашу чувствительность и восприимчивость к ситуации. Это делается с единственной целью, чтобы защитить наш организм от болевого шока, который наступит после осознания произошедшего.

        2. Стадия гнева и обиды.

        После того, как чувствительность возвращается – женщина начинает осознавать произошедший развод. Это состояние вызывает бурю негативных эмоций. Начинается мыслительный процесс с вопросами «за что» и «кто виноват?». Сознание выдает прошлые ситуации, которые привели к разводу с мужем: оскорбления, побои, измены. Эти образы всплывают очень четко и приносят боль. Смириться с этим очень трудно и женщина начинает искать виноватого. Того, на кого можно обрушить весь гнев и обиду. Этим объектом может оказаться: бывший муж, родственники, которые все знали и молчали, мама, учившая «терпеть и молчать», ребенок, ради которого она до последнего старалась сохранить семью и т.д.

        Это не поможет пережить развод. Эффект будет обратным. Таким поведением вы загоните себя в ситуацию, когда отдалите от себя самых близких людей, которые являются вашими помощниками в этой ситуации. А возникшее чувство одиночества причинит вам новую боль и оставит на этой стадии. Если не сдержались и нагрубили – обязательно попросите прощение. Близкие люди вас всегда поддержат и поймут.

        3. Чувство вины.
        Обида, гнев проходят, виновный не найдет и наступает самое время обратить внимание на себя. Женщина начинает брать всю ответственность за произошедшее на себя: «я во всем виновата», «надо было терпеть, молчать, не так реагировать, по-другому смотреть», «все пьют, ничего страшного», «подумаешь бил, но синяки, же быстро проходили». В голове происходит очень опасный круговорот мыслей. Опасен он тем, что чувство вины провоцирует искаженное восприятие ситуации, прошлого. Т.е. женщина начинает идеализировать бывшего партнера. Как только этот механизм запущен — она начинает сомневаться в своем решении и в голову приходит мысль «а, может, зря?!». В этот момент она начинает думать о сближении с бывшем абьюзером, алкоголиком, наркоманом, манипулятором и «Адским Сатаной», который превратил ее жизнь в Ад! И это начало конца. Нужно четко ловить себя на мысли, что психика пытается вернуть все на прежние места, это больно, но привычно. Хотите вернуться?

        4. Депрессия.
        Прошлое не вернуть, я во всем виновата. Самобичевание приводит женщину к депрессии. Это трудная стадия, но для полного исцеления ее необходимо пережить. Психологи называют этот процесс восстановлением организма после эмоционального истощения, полученного на предыдущих стадиях. Человек испытывает чувство апатии, его жизнь замедляется, он впадает «в спячку». Привычные дела не приносят удовольствия, а нового ничего не хочется. В голове вертится только одна мысль: «Как жить дальше?». Нет бывшего любимого человека рядом, следовательно, будущего тоже нет. Оно не представляется или имеет страшные сюжеты, так как не определено. Происходит потеря смысла жизни. Этот этап необходим, чтобы пережить развод. Он поможет произвести переоценку ценностей, переосмыслить жизнь и идти дальше. В этот момент очень важна поддержка близких людей, новые эмоции, впечатления и четкое осознание того, что если вы не справляетесь самостоятельно – обратитесь к специалисту! Он – поможет.

        5. Принятие ситуации. Это завершающая стадия прощания с прошлым, осознание всех плюсов развода и построение новых целей, планов, перспектив на будущую счастливую жизнь.

        Как пережить развод с мужем с минимальным стрессом и без депрессии?

          Мы с вами пришли к выводу, что расставание – это особый этап в жизни человека. Соответственно, он его качества зависит, насколько быстро вы сможете пережить развод и перестроиться под новые условия жизни. Для того, чтобы он прошел легко и безболезненно, мы разберем основные советы психологов.

          «Смена обстановки»

          Высказывание «стены давят», как раз из этой серии. Вы находитесь в квартире, где каждый сантиметр напоминает о бывшем супруге и вашем совместном времяпрепровождении. Переклейте обои, переставьте мебель, выкиньте старые вещи, повесьте свою картину в полный рост. Не обязательно устраивать дорогостоящий, капитальный ремонт. Здесь важен сам процесс и ощущение новизны.

          «Забота о себе»

          Если вы всегда за собой ухаживали – это замечательно. Значит, сейчас самое время подумать об изменениях во внешности или смене гардероба. Сделайте то, что давно хотели, но не решались: добавьте цвета в ваши вещи, сделайте татуировку, которую всегда запрещал супруг или просто подстригите кончики и добавьте оттенка волосам. Сюда же относятся спа-процедуры, массаж и забота о своем теле. Опять же не фокусируйтесь на масштабе и цене: «далеко, дорого, по записи». Если сегодня вы зажжете арома-свечу и добавите пену в ванну – это уже расслабит тело и создаст атмосферу вашего вечера.

          «Планируйте день»

          Даже если этого не требует рабочий график – составляйте планы и ставьте себе задачи. Прописывайте все, вплоть до мелочей: позвонить маме, сходить на тренировку, купить продукты, прогулка с собакой. Это позволит вам избежать чувства одиночества и не нужности за счет осознания своей значимости и ежедневной «загруженности».

          «Займитесь самоанализом»

          После того, как вы остались наедине с собой в настоящем – самое время подумать о том, чего бы вам действительно хотелось испытывать в своей жизни. Какие эмоции, чувства? Каких людей вы хотите видеть рядом с собой? Как они должны к вам относиться? Как вы относитесь к другим? Чтобы хотели изменить? Займитесь анализом прошлых отношений, чтобы избежать повторения прошлых ошибок. Привлекайте к этому процессу специально обученных людей – психологов. Читайте книги, смотрите вебинары, участвуйте в марафонах, саморазвивайтесь!

          «Ставьте цели»

          Вспомните то, что давно собирались, но не было времени, сил и т.д. Сейчас настало время для путешествий, новых хобби, дорогих туфель, английского языка, курсов кулинарии и прочих полезных и жутко приятных мероприятий. Они позволят вам не только пережить развод, но и начать наслаждаться данным периодом.

          Характерные ошибки женщин после развода

            В этом разделе мы с вами разберем ошибки, которые часто совершает прекрасная половина человечества, переживая трудный период. Для того, чтобы безболезненно выйти из разрушающих отношений и спокойно пережить развод с мужем не рекомендуется совершать следующие действия:

            • Запрещать ребенку общаться с отцом и настраивать его против бывшего супруга. Тем самым вы создадите конфликтные ситуации, где вам придется общаться с бывшим мужем, и травмируете психику собственного чада.

            • Откажитесь от мысли все вернуть. Мы разбирали, что на 3-ем этапе переживания развода, когда приходит чувство вины, эта мысль активизируется. Вернуться в старые отношения в разрушенном эмоциональном состоянии? Вы получите не прежнюю жизнь, а гораздо хуже.

            • Начинать новые отношения. «Клин клином» здесь не работает. Задайте себе вопрос: «Чего я хочу?». Если страдать, приключений, беспорядочных половых связей, мести бывшему супругу и соответствующие болезни, тогда да. Если же ваша цель построение крепких и счастливых отношений, то нет. Сначала нужно выйти из разрушающих отношений, пережить все отрицательные эмоции, наполнится положительными и только в этом состоянии начинать общение с мужчинами. В зависимости от болезненности отношений с прошлым супругом и тяжести развода, на процесс реабилитации может уйти от 6-ти месяцев до года. Иначе вероятность повторения сценария и вступления в разрушающие отношения велика.

            • Не живите прошлым. Не нужно накрывать ужин на две персоны и ставить перед собой фотографию супруга. Перелистывание семейных фото, просмотр видео и слежка в Инстаграм за бывшим супругом тоже ни к чему хорошему не приведет. Оставьте воспоминания и дайте прекрасному будущему шанс! Ведь каким оно будет – зависит только от вас!

            Как перенести развод, если еще любишь?!

            Бывают ситуации, когда горячо любимый супруг неожиданно уходит к другой женщине и требует развод. Либо женщина, чувствуя себя несчастной в браке, подает на развод, при этом еще испытывая любовь.

            В этом случае пережить развод с мужем намного труднее. Ведь необходимо не только преодолеть боль, обиду, одиночество, но и забыть любимого человека.

            Нужно быть готовой, первый два месяца после расставания будет особенно тяжело. Советы психологов, которые мы рассмотрим далее, помогут легче пережить этот тяжелый период.

            Самое главное, с чего нужно начать – это оставить попытки вернуть бывшего супруга. Влюбленность провоцирует совершать такие глупости, как звонки, сообщения, даже письма. Женщина может караулить бывшего супруга у работы, дома, в общественных местах, привлекать к помощи друзей и подруг. Это не поможет. Мало того, что ваш «крик души» не повлияет на рациональное решение бывшего мужа, в вот самооценку вашу занизит существенно. Ведь все эти попытки и уговоры похожи на выпрашивание любви, которой у вашего партнера уже нет.

            Что поможет вам:

            — Избавьтесь от всех вещей, фото, подарков, которые напоминают вам о бывшем супруге.
            — Не посещайте места, где есть вероятность встретиться.
            — Предупредите знакомых, родных, коллег, что тема развода для вас болезненна и попросите не заводить ее при вас данный разговор.
            — Дистанцируйтесь от встреч и общения с бывшим супругом. Оформление бракоразводного процесса предоставьте юристу. Встречи мужа с детьми пусть проходят без вашего участия. При необходимости попросите близким людей, маму провожать и встречать ребенка.
            — Используйте психологические техники и методы, которые позволят легче пережить развод.

              К одной из данных техник относится следующая. Что нужно сделать:

              1. Возьмите листок, ручку и подробно опишите эмоции, чувства, которые вы хотите испытывать в своих будущих отношениях.

              2. Далее подробно опишите идеального мужчину, который подарит вам те самые чувства из п.1. Создайте фоторобот принца, которого вы бы хотели видеть рядом с собой. Какой он? Какими качествами обладает? Как себя ведет по отношению к вам? Он Вас любит?

              3. Теперь сравните бывшего мужа с будущим идеальным. Каков процент соответствия?

              4. На отдельном листе выпишите все недостатки и недостойное поведение бывшего супруга по отношению к вам и окружающим. Они могут быть, как физическими, так и психологическими. В этот список попадают: низки рост, дурной запах, храп, отсутствие уважения к вашим родителям, ужасный вкус в одежде, хамство, неопрятность, эгоизм, измены, нелюбовь к вам, оскорбления, унижения, жадность, жестокость и т. д.

              5. С возрастом все отрицательные качества усугубляются. Смоделируйте самые страшные ситуации, которые ожидают вас в будущем. Представьте свою жизнь рядом с таким человеком. Что вас ожидает? На какие жертвы придется пойти ради сохранения семьи? Вы будете счастливы? Желаете ли вы себе и свои детям такое будущее?

              6. Внимательно прочитайте полученный список (п. 4 и п.5). Вы хотите вернуть данного мужчину? Если да – бегом к психологу. Если нет – можете смело попрощаться с тем, чего больше (Слава Богу!) нет в вашей жизни, и не будет! Скажите за это «спасибо» и сжигайте список.

              7. А вот список «идеального принца» оставьте на видном месте. Он вам пригодится уже очень скоро.

              Данное упражнение выполняется не за один день. Четко и полно прописывайте каждый пункт. Не торопитесь.

                Как легче перенести разрыв с супругом беременной?

                Нелегким испытанием становится ситуация, когда женщина разведена и беременна. В этот период особенно важна забота и поддержка близкого человека, которого нет. Поможет пережить данную ситуацию тот факт, что внутри вас новая жизнь, и вы скоро станете мамой. Это прекрасный стимул, который поможет вам смириться с разводом и переключить фокус внимание на себя, свое здоровье и малыша.

                «Вас уже двое»

                Скоро в вашей жизни появится самый близкий человечек, частичка вас. Он безусловно любит вас и нуждается в вашей заботе. Ради него и ради себя вы должны уделять внимание своего физическому и психологическому состоянию. Вы не одни – вас ДВОЕ.

                «Концентрируйтесь на позитиве»

                Появление малыша – это чудесное событие в жизни каждой женщины. Погрузитесь в него. Детская мебель, одежда, питание. Столько всего, что вам предстоит узнать и испытать. Это новый этап вашей жизни и только вам решать – будете ли вы жить прошлой болью или новой жизнью и счастьем!

                «Все только начинается»

                Пока вы в положении и ждете малыша — погрузитесь в этот процесс. И начинайте думать о том, что вам с малышом будет приятно получать заботу, поддержку, любовь достойного человека, который обязательно появится в вашей жизни.

                Не нужно относиться к ребенку, как помехе и ставить крест на своей личной жизни. Так же не фокусируйтесь, что «все мужчины одинаковы». Эти негативные установки не приведут вас к счастью.

                Очень надеюсь, что данная статья была вам полезна!

                Как завещало кольцо царя Соломона: «Все проходит, и это пройдет».

                Вы – Женщина! Вы обречены, быть счастливой!

                Берегите себя!

                    В эту категорию входят все бытовые задачи: повесить шторы, забить гвоздь, починить машину, довезти детей, сходить на собрании и т.д. В таких ситуациях нужно находить не повод для расстройства и самобичевания «говорила мне мама!», а возможность решения проблемы. Можно кого-то попросить забить гвоздь, сходить на собрание. На крайний случай всегда есть специально обученные люди, которые помогают за деньги.

                    4. Страх травмировать ребенка

                    Как пережить развод с мужем || Семейная практика

                    Расторжение брака является мощным стресс-фактором. Каждый переживает его по-разному. Статистика показывает, что тяжелее реагирует на ситуацию женщина.

                    Какими бы не были причины развода, такая кардинальная перемена в судьбе тяжело отражается на психологическом самочувствии. Консультация психолога в Нижнем Новгороде поможет пережить тяжелый переходный период расставания с прошлым быстро и безболезненно.

                    Консультации

                    Психотерпевт

                    Групповая психотерапия

                    Психолог

                    Типичная ситуация

                    Светлана была замужем 10 счастливых лет. Всё изменилось в один момент, когда она узнала, что у мужа пятилетняя дочь, ровесница их сыну. Супруг не торопился завершать историю любовного треугольника. Инициатором выступила Светлана. Нашла в себе силы встретиться с соперницей, чтобы убедиться в подозрениях. Второй ошибки в жизни допускать не хотела.

                    Развод оказался долгим и болезненным, пришлось пережить несколько судебных заседаний. Двухкомнатную квартиру поделили на две однокомнатные. В одной стала жить Светлана с сыном, во вторую въехал муж с разлучницей и ребёнком.

                    Когда хлопоты с разводом и переездом завершились, Светлана с ужасом обнаружила, что желанного душевного спокойствия она так и не обрела. Усугубляли ситуацию периодические встречи с бывшим мужем, когда он забирал сына на прогулку. Мальчик с восторгом рассказывал о маленькой сестричке и красивой «тёте Марине». Светлана боролась с желанием прекратить эти воскресные встречи и плакала в подушку.

                    Какие психологические трудности человек преодолевает после развода?

                    Расторжение брака — нелёгкий и неприятный процесс для обеих сторон. Картину психологического состояния женщины можно поделить на несколько этапов:

                    1. Обида и почти физическая боль от острого чувства безнадёжности, неотвратимости событий, жалости к себе, одиночества и гнева по отношению бывшему мужу. Это состояние длится 2-х недель до 2-х месяцев.
                    2. Период приспособления к новой действительности. Созревают новые планы, уходит чувство обречённости. Женщина начинает обращать внимание на мужчин. Этот этап может продолжаться до полугода.
                    3. Начинается выздоровление. Душевное состояние восстанавливается настолько, что появляется возможность трезво оценить ситуацию, сделать выводы. Женщина больше не винит себя и бывшего мужа. Может спокойно вести с ним диалог. Почти не вспоминает о прошлом. Такая психологическая трансформация может продолжаться от шести месяцев до одного года.
                    4. Наступает стабилизация душевного равновесия. Всё становится на свои места. Прошлой боли женщина уже не испытывает. Вокруг неё образовался другой социум. Наработаны новые привычки. Она свободно обходится без бывшего мужа. Извлекла уроки из прошлого, знает, чего она ждёт от отношений мужчинами. Новое состояние её радует. Жалости к себе больше нет. В среднем, процесс нормализации психического состояния продолжается от одного года до двух лет.

                    Между каждым этапом существует очень тонкая грань. В тяжёлых случаях возможен возврат к прежней стадии. Психологическое состояние женщины сильно зависит от особенностей её личности, окружения, обстоятельств развода, материального благосостояния, степени привязанности к бывшему мужу.

                    «Столкнулись с трудностями? Всё решаемо! Записывайтесь к нам на консультацию.»

                    Главный врач Харабурова Т. Л.

                    Запишитесь на консультацию по телефону 8 (831) 266-03-06 или оставьте заявку. Записаться

                    Почему женщина чувствует себя несчастной после развода?

                    Существует масса внешних и внутренних факторов, которые влияют на степень тяжести душевных переживаний женщины после развода. О каждом из них нужно знать и иметь представление, как с этим справляться.

                    Влияние общественных стереотипов

                    Издательско-полиграфическая индустрия направлена на пропаганду идеи о том, что незамужняя женщина неполноценна. По этой причине часто женщины годами терпят униженное состояние, пытаются сохранить видимость семьи ради детей.

                    Теме завоевания мужчины посвящены тренинги психологов-самоучек, статьи в модных журналах. Мужчин, в свою, очередь учат не тому, как стать хорошим семьянином, а как заиметь как можно больше любовниц. Количеством сомнительных побед мужчины бравируют на модных тусовках.

                    Иметь одну-единственную любимую женщину на всю жизнь оказалось не актуально. Подобные порочные общественные стереотипы разрушают браки, делают несчастными детей. Разведённая женщина начинает чувствовать вину по отношению к своему ребёнку.

                    Общество не спешит осудить «любвеобильного» мужа, зато готово поставить клеймо неудачницы на женщину, которая нашла в себе силы прекратить этот лживый брак. После развода она не получает поддержки родственников и знакомых. В результате психологическое состояние женщины на этапе обиды и боли может затянуться на долгие годы.

                    Как это преодолеть?

                    Если между супругами безвозвратно ушло доверие, а отношения приносят только боль и раздражение, дети это всегда чувствуют. Когда ребёнок растёт в обстановке напряжённости, есть большая доля вероятности, что через много лет он скажет маме: «Зачем ты жила с моим папой ради меня? Думаешь, я ничего не замечал, и мне легко было расти в такой семье?»

                    Когда женщина несчастлива в браке, не знает, что делать, ей нужно акцентировать внимание на следующих жизненных установках:

                    • Она никому ничего не должна.
                    • Здоровые отношения в семье предполагают взаимные любовь и уважение.
                    • Супругам должно быть тепло и уютно вместе при любых жизненных ситуациях.
                    • В семье должно царить полное доверие.
                    • Психологический комфорт важнее материальных благ.
                    • Каждый человек имеет право на личное счастье.

                    В семье, где мама счастливая, любимая, растут ориентированные на счастье и успех дети. В будущем, при создании собственной семьи они будут способны выражать любовь, приносить счастье близким.

                    Программы лечения

                    Лечение депрессии

                    Семейные конфликты

                    Сменился уклад жизни

                    Материнский инстинкт женщины требует постоянной заботы о близких. В период брака энергия была направлена на любимого. После развода образовалась пустота. Желанная свобода оказалась не такой уж и сладкой. Для самодостаточной женщины это состояние неведомо. Она всегда найдёт, чем себя занять. Если до момента расставания женщина нашла себя в любимой профессии или хобби, ей легче будет пережить расставание.

                    Как заполнить пустоту?

                    Женщине надо избавиться от жалости к себе. Можно даже мысленно пожалеть бывшего: ему теперь точно будет недоставать заботы и внимания. Далее нужно сделать всё, чтобы новая жизнь забила ключом. Что можно предпринять:

                    • избавиться от лишних вещей, которые с болью напоминают о прошлых отношениях;
                    • тщательно спланировать свободное от работы время;
                    • вспомнить увлечения, которые нравились до замужества;
                    • больше уделять внимания внешности, записаться на СПА-процедуры;
                    • посвящать больше времени ребёнку;
                    • тщательно проработать ошибки, поделиться проблемами с грамотным психологом.

                    Чем быстрее женщина научится любить и ценить себя, тем легче пройдёт период привыкания к новой жизни. На этом этапе часто требуется помощь профессионального психолога, который внимательно выслушает и даст профессиональный совет.

                    Эмоциональная привязанность

                    Если отношения длительные, в 90% случаев у женщины возникает сильная эмоциональная зависимость от партнёра. Она уже не мыслит жизни без него. Это не означает, что процесс отвыкания будет затяжным и тяжким. Когда женщина поймёт, что ошиблась, бывший избранник не достоин глубоких и искренних чувств, они постепенно угаснут.

                    Существует другая сторона эмоциональной привязанности. Когда женщина выходит замуж, строит планы, где избранник играет ведущую роль. После развода создаётся ощущение, что разрушен не только брак, но и будущая жизнь. Такой эмоциональный фон приводит к бесконечным упрёкам и обидам. Каждая новая встреча бывших партнёров превращается в «войну миров».

                    Ответственность за разрушенные планы перекладывается на бывшего мужа. Чем они грандиознее, тем сильнее ненависть женщины. Тем больше у неё шансов к психологическому саморазрушению. Дальнейшая жизнь разведённых супругов может превратиться в ад.

                    Как справляться с этим состоянием?

                    Бывший муж может даже не знать о надеждах, которые на него возлагали. Женщине свойственно выдавать желаемое за действительное. Не каждый мужчина может в точности соответствовать ожиданиям. Это не снимает ответственности за обещания. Но он тоже человек со своим представлением о семейном счастье. Печально, что они не совпали.

                    Лучший выход — простить бывшего за ошибки и себя за недальновидность. Люди редко меняются, мужчина мог быть склонен к изменам и до брака. Этой особенности личности женщина могла и не заметить.

                    Один из путей выхода из кризиса отношений — высказать накопившиеся претензии бывшему мужу. Это можно сделать письменно. В конце поблагодарить за всё хорошее и за жизненный урок, в том числе. Письмо перечитать и сжечь. Пепел развеять со словами: «Прощаю бывшего мужа и себя. Расстаюсь с прошлым. Готова к новой жизни»

                    Материальные трудности

                    Если в браке женщина полностью зависела от мужчины, денежный вопрос оказывается одним из самых болезненных. При заключении брачного контракта материальная сторона может быть решена. Но если женщина оказалась в затруднительном финансовом положении, не надо отчаиваться. Пока человек жив, безвыходных ситуаций не бывает. Возможные пути решения материальных трудностей:

                    • Взять на себя ответственность за собственное благополучие и найти работу.
                    • Записаться на курсы переподготовки, обучиться востребованной профессии.
                    • Использовать хобби и знания по максимуму как источник заработка.
                    • Проштудировать интернет на тему «Бизнес без вложений».
                    • Обзвонить знакомых и попросить помощи в поиске подходящих открытых вакансий.

                    В поиске источника заработка необходимо проявить настойчивость и терпение, не отчаиваться. У человека в подобных стрессовых ситуациях включаются внутренние ресурсы. Женщина открывает в себе скрытые способности, которые помогут стать успешной и обеспеченной.

                    «Проблемы сами не решатся, относитесь к своему психологическому здоровью ответственно! Записывайтесь к нам на консультацию.»

                    Главный врач Харабурова Т. Л.

                    Запишитесь на консультацию по телефону 8 (831) 266-03-06 или оставьте заявку. Записаться

                    В Нижнем Новгороде работает центр психологической помощи «Семейная практика», где женщина может получить квалифицированную консультацию. Специалисты центра помогут с наименьшей эмоциональной нагрузкой справиться с психологическими проблемами, связанными с разводом. Чем раньше женщина обратится за помощью, тем больше шансов быстрее начать новую счастливую жизнь.

                    Развод и ребёнок: что сказать и как помочь?

                    В современном мире развод, к сожалению, история частая. По статистике, большинство семей распадается на пятом-девятом году совместной жизни. И наличие детей теперь — вовсе не сдерживающий фактор. Как рассказать детям, что папа и мама больше не хотят жить вместе? Как наладить общение после развода? Можно ли избежать психологической травмы? На эти и другие важные вопросы о разводе отвечает психолог Анна Скавитина.

                    Анна Скавитина, психолог, аналитик, член IAAP (International Association of Analytical Psychology), супервизор РОАП и Института Юнга (г. Цюрих), эксперт журнала «Psychologies»

                    Знаете, с каким вопросом чаще всего приходят ко мне, как к детскому психологу, родители в последние годы? Как развестись так, чтобы минимально травмировать ребёнка? Это, с одной стороны, показатель выросшего самосознания мам и пап, которые всё больше стали думать о психологическом состоянии своих детей, а с другой — ещё в 2012 году ООН назвала Россию лидером по количеству разводов, а за последние три года их количество достигло почти 70%. С 2000 года по 2012 год число разводов уменьшалось, страна постепенно приходила к экономической стабильности, а после 2013 года, наоборот, стало заметно расти. Социологи связывают это с тем, что играют свадьбы и разводятся дети, рождённые в начале 90-х — поколение, выросшее в нестабильной стране.

                    Если в 70-х, 80-х годах двадцатого столетия в классе было лишь несколько детей разведённых родителей, то в сегодняшнее время все реже можно встретить детей из полной семьи. Скоро семья с одним родителем будет восприниматься как абсолютная норма. Мужчины и женщины перестали так сильно зависеть друг от друга, общество спокойнее стало относиться к разводам, люди не готовы терпеть плохие отношения ради общественного мнения и детей. Одновременно многие семьи пробуют разными способами починить отношения, понять друг друга, например, обращаясь к семейным психологам до того, как разведутся. Это, конечно, приносит свои плоды. В сегодняшнем мире люди убеждены, что любые отношения редко существуют без эмоционального, интеллектуального, финансового вклада двух сторон, и настаивают на том, чтобы вклад в семью был если не равным, то обоюдным. Если починить отношения не получилось, и пара все же решилась на развод, возникает огромное количество вопросов, связанных с грядущими неизбежными изменениями в жизни вашей семьи. Вот основные моменты, которые в этой ситуации стоит обсудить с детьми.

                    Говорить или не говорить про развод?

                    Дети имеют право знать обо всех важных событиях, которые могут повлиять на их жизнь или уже на неё влияют. Развод — это как раз такой случай. Даже если вы ничего не говорите, дети всё равно замечают изменения в вашем поведении, и в результате просто перестают вам доверять. Трудно не обратить внимание на то, что мама постоянно ходит заплаканная или просто делает вид, что всё в порядке. Дети часто могут нафантазировать себе что-то даже худшее, чем есть на самом деле, их тревога растёт, они начинают испытывать постоянный стресс от того, что живут в непредсказуемой ситуации. У них появляются плохой ночной сон, энурез, ухудшение отношений с родителями и друзьями, неполадки с учебой. Все это возникает из-за постоянной тревоги и страха.

                    Когда говорить детям о разводе?

                    Говорить тогда, когда ситуация для ребёнка начала меняться. Если семья решила разъехаться и жить отдельно, не разводясь официально, это не повод ждать нового штампа в паспорте. Разъезд является достаточной причиной для разъяснения происходящего. Объясните ребёнку, почему и каким образом его жизнь изменится в ближайшее время. Например: «Мы с папой поссорились, ты точно не виноват. Мы тебя любим. Это наши дела, мы взрослые люди — и сами разберёмся, что нам делать дальше».

                    Кто проводит разговор?

                    Лучший вариант: разговор проводят оба родителя, предварительно договорившись между собой о том, что и как они рассказывают ребёнку. Важно, чтобы мамина и папина версии происходящего совпадали. Важно говорить вдвоём, чтобы ребёнок видел, что оба родителя уверены в своей позиции, они выступают единым фронтом, и эта ситуация неизменна. Если разговор вдвоём невозможен по каким-то важным причинам, то вы можете провести его по очереди, но каждый родитель обязательно должен поговорить с детьми. Версия событий тоже должна оговариваться в предварительном разговоре.

                    Что сказать?

                    Правдивую версию событий простыми словами, без подробностей. Важно рассказать ребёнку, что несмотря на то, что вы больше не живёте вместе, мама и папа продолжают оставаться мамой и папой для детей, любить их и заботиться о них. Так как многие дети считают, что они могут быть виноваты в разводе родителей (например, потому что они слышали, как родители ругались из-за различных методов воспитания), расскажите, что ребёнок точно не является причиной решения жить отдельно. Укажите причину.

                    Например: «Мы стали слишком часто ссориться, и хотя мы старались, но у нас не получается жить мирно…», «Нам стало сейчас легче жить отдельно, чем вместе».

                    Каждый из родителей должен подтвердить, что точно любит ребёнка, это для него очень сейчас важно. Подробно расскажите ему, какие изменения ждут его в ближайшее время, объясните, как вы планируете это осуществить. Тот родитель, с которым ребёнок будет жить, должен ежевечерне рассказывать ему о событиях следующего дня, стараясь не допускать изменений. Это будет поможет снизить тревогу из-за нестабильности происходящего, постепенно убеждая ребёнка, что его любимые люди доступны, а мир не рухнул.

                    Можно ли сказать неправду?

                    Многие родители рассуждают так: ребёнок ведь маленький, он всё равно не поймет, зачем говорить ему всю правду? Удивительно, но дети обычно понимают намного больше, чем нам кажется. Любая ложь обычно оборачивается усложнением ситуации. Например, вместо того, чтобы говорить, что папа будет жить со своей мамой, потому что ему нужно ухаживать за ней, лучше сказать, что мама и папа решили, что папа на время переедет к своей маме, потому что родители поссорились и хотят пожить отдельно друг от друга, но при этом папа будет видеться с тобой, так как он продолжает быть твоим папой и любить тебя. В ситуации полуправды ребёнок будет фантазировать, что для папы его мама более важна, чем он, и всё равно почувствует себя брошенным. Он может ощущать себя виноватым, плохим и… ухудшить своё поведение, злясь на папу и бабушку, отказываясь с ними встречаться. Или постараться вести себя так, чтобы всем понравиться, и слишком демонстрировать свою любовь к папе, требуя постоянно с ним находиться.

                    Что делать, если версии событий не совпадают?

                    Договариваться. Обычно версии не совпадают в вопросах «кто виноват» и «что делать». Вам не нужно искать виноватых и учить этому ребёнка, главное, что он точно не виноват. Вы можете перестать быть супругами, но останетесь родителями навсегда. Когда ребёнок вырастет, он составит свою собственную версию происшедшего, но пока он любит и маму, и папу, в его жизни они всегда были вместе, поэтому по возможности лучше удерживаться от перетягивания ребёнка на свою сторону рассказами о том, какой плохой второй супруг и его родственники. Чтобы решить, что делать, вам придётся поискать компромиссы, может быть, даже прописать письменно те пункты, которые устраивают обоих. Ребёнку нужны ориентиры в этой нестабильной для всех ситуации, и разбираться в разных позициях мамы и папы ему точно не хватит сил.

                    Не нанесём ли мы травму ребёнку тем, что разведемся? Может быть, не разводиться ради ребёнка?

                    Не всегда просто предсказать, что будет большей психологической травмой для ребёнка: цивилизованный развод с возможностью видеться с обоими родителями или жизнь при постоянных скандалах и вражде, в ситуациях алкоголизма родителя или насилия. Если вы остаётесь в слишком тяжелых для вас отношениях ради ребёнка, не будет ли это слишком непосильной ношей для него впоследствии: знать, что он послужил причиной вашей невыносимой жизни? Поэтому также стоит задать себе вопрос: не нанесём ли мы травму ребёнку, если не разведемся?

                    Нужно ли ждать определенного возраста, когда ребёнок сможет справиться с травмой после развода легче?

                    В каждом возрасте есть свои особенности прохождения ситуации развода, но это не значит, что если ребёнок станет старше или пока он маленький, развод он перенесёт легче. На ребёнка влияет не столько факт развода, сколько изменение отношения к нему родителей, изменение в состоянии самих родителей, условий его жизни и то, как родители помогли ему пережить травматическую ситуацию.

                    Если второй родитель представляет опасность для ребёнка или после встреч с ним ребёнок плохо себя ведёт, можно ли запретить ему видеться с ребёнком?

                    На первом месте безопасность ребёнка и забота о нем. Если второй родитель бьет ребёнка, употребляет алкоголь или наркотики, бывает в неадекватных состояниях, лучше организовать встречи в присутствии других взрослых. Объясните ребёнку, что родитель болен, он не всегда может вести себя правильно, контролировать себя. Однако не стоит ограничивать общение ребёнка с другим родителем в случаях, если это безопасно.

                    Как нам облегчить дальнейшую жизнь ребёнка после развода?

                    Важно продолжать ежевечерне рассказывать ребёнку о событиях следующего дня. Постарайтесь по возможности не менять резко всю его жизнь, максимально сохраняйте ту её часть, которая была до развода. Разъезда родителей более чем достаточно для переживаний, дайте время, чтобы ребёнок немного адаптировался. Переезд из квартиры, города, страны, переход в другую школу, смена круга друзей, уменьшение общения с родственниками — всё это оставьте на потом. Если причина развода — новые отношения, не стоит сразу приводить нового папу или новую маму, знакомить их с детьми. Когда изменений слишком много, психике может быть сложно справиться со всем сразу.

                    Если нужно сохранить жизнь, похожую на жизнь до развода, значит ли это, что папа, мама и ребёнок должны и дальше проводить время вместе?

                    Лучше этого не делать, чтобы ребёнок сумел привыкнуть к тому, что родители теперь живут по отдельности, и у него не просыпалась надежда на то, что вы передумаете и опять будете вместе. Если раньше вы отмечали день рождения ребёнка и Новый год вместе, то стоит оговорить, как теперь будут проходить эти праздники для ребёнка. Например, родители его обязательно поздравят, и каждый отметит праздник с ребёнком по очереди.

                    Надо ли теперь пообещать усиленно общаться с ребёнком, особенно родителю, который живет отдельно, чтобы ребёнок почувствовал, что его любят и не бросили?

                    Для адаптации человеку важна стабильность. Важно, чтобы родитель составил реальный для всех график общения и старался твёрдо его придерживаться. Имеет значение не только частота ваших встреч, но и регулярность. Например, среда и выходные — одного родителя, остальные дни — другого родителя. Если вы пообещаете, но не будете выполнять свои обязательства, страдания ребёнка от нестабильности и неконтролируемости ситуации только усилятся.

                    Можно ли сделать так, чтобы ребёнок не переживал так сильно?

                    Развод — сильный стресс для всех членов семьи. Нормально, если ребёнок будет переживать, грустить, злиться, кричать, плакать, обвинять вас. Ваша задача — принимать и выдерживать его переживания. Не стоит сразу переключать ребёнка на веселье и позитивные эмоции, это воспринимается как обесценивание переживаний, эмоциональное бросание. Если у вас не хватает сил и спокойствия выдерживать наплыв переживаний, подумайте, кто из родственников в семье мог бы с этим иногда справляться, чтобы поддержать вас и ребёнка. Может быть, бабушка, дедушка, ваши друзья, психолог в детском саду или школе.

                    Ребёнок после известия о разводе никак не показывает своих чувств и переживаний, значит ли это, что всё прошло без травмы, и можно успокоиться?

                    К сожалению, если ребёнок не демонстрирует своих чувств, это не значит, что он их не испытывает. Стресс может проявляться проблемами со сном, снижением успеваемости, вредными привычками, тиками, болями в животе и другими симптомами. Ваша задача — проговаривать происходящее так же, как и с детьми, проявляющими свои чувства, и даже больше.

                    Стоит ли покупать подарки и развлекать ребёнка в свой приход?

                    Для ребёнка спокойствие и стабильность важнее, чем непрерывное веселье и подарки. Лучше, чтобы оба родителя участвовали в его текущей жизни, занятиях, походах в магазин, в парк и на аттракционы более равномерно.

                    Где может второй родитель встречаться с ребёнком после развода?

                    Это зависит от того, как вы договоритесь, но лучше, чтобы второй родитель проводил с ребёнком время в отдельном пространстве, а не дома, где он постоянно проживает: ходил с ним гулять, ездил к родственникам, брал к себе в гости.

                    Можно ли отпускать ребёнка ночевать к другому родителю, или пусть он ночует дома?

                    Этот вопрос тоже решается вами. Лучше, чтобы у обоих родителей были «детские места»: отдельная комната или хотя бы кровать, стол, коробка с игрушками, книги, чтобы ребёнок знал, что ему есть место и у мамы, и у папы в доме…

                    В каких случаях стоит пойти к детскому психологу?

                    На преодоление развода психике ребёнка и остальных членов семьи нужно около двух лет. Если вам кажется, что все прошло вообще безболезненно или проходит слишком остро, ребёнок страдает и вам не хватает своих сил, чтобы справляться с происходящим, стоит обратиться к специалистам.

                    Читайте также:

                    7 способов справиться с синдромом выученной беспомощности

                    Объяснять нельзя наказывать: как запреты помогают нам воспитывать ребёнка

                    Оптимист и пессимист: особенности взаимоотношений

                    Фото: Evgeny Atamanenko, fizkes, Stocksnap. io, Shutterstock.com

                    психологиясоветы

                    Как пережить развод с мужем, если все еще любишь? Что делать в случае развода. Шаг четвёртый: находим себе занятие

                    Пережить развод с мужем без последствий для психического здоровья – так должна быть настроена женщина при расставании. Отрицательные, болезненные эмоции в первое время после разрыва отношений – это естественная реакция человека в связи с потерей того, кого еще любишь. Развод супругов — это не трагедия глобального масштаба. Пережить его можно и нужно. Самое главное — знать, как действовать, верить в себя и свои силы и помнить о том, что это шанс на новую, более счастливую жизнь.

                    Уйти, нельзя остаться

                    Любовь — прекрасное чувство, но часто бывает, что дальнейшая совместная жизнь супругов, которые раньше любили друг друга, представляется невозможной. Инициатором развода могут быть оба супруга, а может и кто-то один. Чаще всего из семьи уходят мужчины. Причин такого поступка может быть много. Чаще всего это новая любовь в лице другой женщины или просто желание обрести свободу.

                    Женщины тоже могут прекратить семейные отношения, но делают это реже, чем представители сильного пола. Следуя советам психологов, можно пережить тяжелые времена и быстрее восстановить эмоциональный баланс. Стоит проанализировать причины развода, сделать выводы и составить план дальнейших действий.

                    Как пережить измену мужа

                    Безболезненно развестись чаще всего не получается. Если станет ясно, что без посторонней помощи невозможно справиться со всеми трудностями, связанными с разводом, женщине стоит обратиться к психологу. Специалист поможет ей взглянуть на ситуацию по-новому, «под другим углом». Советы психолога позволят быстрее пережить трудный этап и правильно настроиться на будущее.

                    Чтобы избавиться от отрицательных мыслей и переживаний и сделать первый шаг на пути к эмоциональному восстановлению, можно уже сейчас последовать некоторым рекомендациям от профессионалов.

                    Этот совет может показаться многим неуместным. Тяжело простить человека, который предал. Обида и боль в этом случае полностью овладевают разумом женщины и могут длиться годами. Но важно сделать усилие над собой. Представительницы слабого пола, сумевшие простить бывшего мужа, гораздо быстрее восстанавливаются после расставания, находят новую любовь и создают новые семьи, чем те дамы, которые годами держат в себе зло и обиду на бывшего партнера.

                    2. Избавиться от негатива. Не нужно бояться одиночества. Оно просто необходимо в первое время после развода. Эта передышка нужна, чтобы прийти в себя, понять причины произошедшего, избавиться от негативных переживаний и успокоиться.

                    Если совсем тяжело, можно обратиться к близкой подруге, к маме. Женщину в этой ситуации должен поддержать человек, которому она абсолютно доверяет. Необходимо выпустить негатив наружу, переработать свои отрицательные эмоции.

                    3. Общаться с людьми. В этот не самый простой период жизни женщине не следует запирать себя в стенах дома или квартиры, ограничивать общение с людьми. Наоборот, как бы ни было тяжело, нужно стараться идти на контакт с друзьями и родственниками. Это позволит хотя бы на время общения отвлечься от своих проблем и переживаний, не допустить проявления признаков депрессии.

                    Можно пойти в кино, театр, кафе или ресторан, просто в гости к близким друзьям. Если позволяет время и финансы, желательно уехать с компанией за город или на море, устроить совместную фотосессию. Положительные эмоции, полученные от таких событий, благоприятно скажутся на психическом и эмоциональном состоянии женщины. Важно понимать, что развод — это не конец жизни, а в большинстве случаев — новый, более счастливый ее этап.

                    4. Не мстить. Многие женщины после развода ставят перед собой цель — отомстить бывшему мужу. Но это не лучший выход из конфликта, к тому же в порыве эмоций женщина может переборщить и спровоцировать ситуацию с неприятными для себя же последствиями. Лучше вспомнить все хорошее, что было за время, проведенное с мужчиной, и быть благодарной за это.

                    5. Настроиться на новые отношения. Переживая сложный период, женщине не стоит внушать себе, что счастья и любви в личной жизни больше не будет никогда. После болезненного расставания с мужем многие дамы годами отказываются начать новые отношения, боясь повторения истории. Они попросту избегают всякого общения с мужчинами. Но если не сложилось с одним, это не означает, что не сложится с другими. Все мужчины разные. Всегда найдется тот, кто станет идеальным спутником жизни. Это всего лишь дело времени.

                    Но не стоит бросаться в другую крайность и начинать новые отношения сразу после развода. Как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Новое знакомство может закончиться мимолетным романом, а в итоге повлечет за собой еще большее разочарование и боль. Легкий флирт с другими мужчинами позволит вновь почувствовать себя привлекательной для лиц противоположного пола, но увлекаться им не стоит. Новый мужчина на короткое время поможет забыть бывшего мужа, но это не панацея, а только «таблетка от боли».

                    6. Выждать время. Как известно, это лучший лекарь. По прошествии нескольких месяцев боль поутихнет, а обида на бывшего мужа исчезнет. Станет не так больно вспоминать прошлые отношения. Придет понимание того, что все случившееся — только к лучшему.

                    Именно поэтому психологи советуют не торопиться заводить новый роман. Построить по-настоящему гармоничные отношения возможно только тогда, когда женщина обрела эмоциональный баланс. В среднем на это уходит около полугода.

                    7. Не заглушать эмоции. Иногда женщина пытается избавиться от плохих мыслей и тяжелых воспоминаний, с головой уйдя в работу. Качественно пережить эмоции это не поможет, а вот испортить здоровье и до конца расшатать психику таким способом можно с легкостью.

                    Это касается не только работы, но и еды, развлечений и других способов, которыми женщина пытается себя отвлечь. Нужно постараться сделать смелый шаг и пойти в свою боль до конца: выплакаться, погоревать, а не твердить всем вокруг, что бывший муж не достоин слез. Только так можно исцелиться и качественно пережить тяжелый этап.

                    Дети и развод родителей

                    Если в семье есть дети, нужно сделать все возможное для того, чтобы развод не сказался на их психике. Нужно постараться, чтобы тяжелые времена в наименьшей степени затронули сына или дочь.

                    Вот некоторые советы:

                    1. 1. Если ребенок уже достаточно взрослый, можно попытаться объяснить ему причины развода. Дать понять, что мама и папа больше не будут жить вместе, но его любят так же, как прежде. С ребенком следует говорить на равных, как со взрослой личностью.
                    2. 2. Не стоит запрещать общение детей с отцом. Они должны чувствовать любовь и заботу обоих родителей. Совместные встречи отца и детей нужны для того, чтобы в будущем последние не чувствовали себя виноватыми в разводе.
                    3. 3. Нельзя использовать ребенка как средство удержания или возвращения мужа или настаивать на том, что без отца невозможно воспитать счастливых детей. Неполноценная семья гораздо лучше, чем дом, в котором постоянно случаются скандалы.

                    Муж тиран

                    Чтобы тяжелый этап жизни поскорее остался в прошлом, женщине можно сделать следующее:

                    • Сменить имидж. Новая прическа, одежда, макияж придадут женщине уверенности в себе, повысят настроение и самооценку. Время развода – подходящая возможность заняться собой. Заботиться о себе в это период нужно как никогда.
                    • Завести домашнее животное. В семье без детей может быть грустно и одиноко. Выход есть – приобрести кошку, собаку, попугая или любого другого домашнего любимца. К тому же это может помочь женщине расширить круг знакомств, например вступить в местный клуб собаководов или общаться на тематических форумах.
                    • Заняться спортом. Развод — подходящее время для того, чтобы записаться в спортивный зал, поправить здоровье и поработать над своим телом.
                    • Поехать в путешествие. Новые положительные эмоции помогут пережить расставание. Находясь на курорте, можно смело флиртовать с мужчинами, повышая уверенность в своей привлекательности.
                    • Выбросить ненужные или старые вещи. Особенно важно избавиться от предметов, которые напоминают о бывшем муже. Если рука не поднимается выбрасывать ценные или памятные вещи, достаточно убрать их в такое место, где они не будут попадаться на глаза.
                    • Сделать ремонт в квартире. Можно кардинально сменить обстановку, чтобы не сталкиваться каждый день с напоминанием о прошлой жизни.
                    • Устроиться на новую работу. Женщине после развода важно твердо стоять на ногах и быть в состоянии самой себя обеспечивать. Это самый подходящий момент для того, чтобы задуматься о своей карьере.

                    Заключение

                    После развода в жизни женщины меняется абсолютно все, и это огромный удар по ее психике. Больше некого ждать с работы, не с кем проводить совместные выходные и семейные праздники. Меняется и окружение. Нередко вместе с мужем исчезают общие друзья. Родственники и знакомые задают множество болезненных вопросов.

                    В этот период важно понять, что настала новая жизнь, к которой необходимо привыкнуть и принять ее такой, какая она есть. Прежде чем строить новые отношения, необходимо измениться внутренне: постараться понять, что было не так в браке, какие причины привели к разводу. Ответственность всегда лежит на обоих супругах. Проанализировав прошлые ошибки, можно не допустить подобных ситуаций в будущем и стать мудрее.

                    И немного о секретах…

                    История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

                    Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

                    Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала — не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры — фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее — курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

                    Развод – это маленькая смерть. Громкие слова? Отнюдь. Психологи уверены, что страдания после разрыва длительных отношений, аналогичны переживанию смерти близкого человека. За смертью всегда следует рождение, и это непреложный закон мироздания.

                    Как пережить развод с мужем? Советы психологов подскажут и помогут вам, ведь в этом вопросе не может быть легких путей и простых ответов. Наши специалисты помогут выяснить, что происходит между разводом и началом новой жизни, и как женщине преодолеть этот путь.

                    Развод, как ампутация: ты остаёшься в живых, но тебя стало меньше.
                    Маргарет Этвуд

                    Состояние женщины после развода

                    Человек, перенесший серьёзную утрату, испытывает огромную душевную боль, в которой перемешаны сильнейшие эмоции: ненависть, любовь, стыд, чувство вины, обида, жажда мести.

                    Привычная жизнь разрушена, в душу вползает страх одиночества, мучают угрызения совести и неистовое желание вернуть все назад, заползти обратно в свой шаткий и неуютный, но такой привычный и понятный мирок.

                    На пороге развода женщину одолевают страхи и сомнения. Как пережить одиночество? Как воспитывать детей? На что жить? Как объяснить причины расставания друзьям?

                    Общество, в котором разводами заканчивается более половины всех зарегистрированных браков (скорее всего в отношении неофициальных браков этот процент еще выше), с сочувствием относится к разведенным мужчинам, но занимает жестокую позицию по отношению к разведенным женщинам.

                    Если мужчина возвращается в статус «холостяка», то на женщину ставится клеймо «брошенки», «разведенки». Многие испытывают невероятные муки стыда при мысли, что о разводе рано или поздно узнают соседи, родственники и коллеги.

                    Женщины, вышедшие замуж рано, из родительской , не привыкли брать на себя ответственность и не умеют принимать решения. После развода их положение меняется, приходится строить новую, теперь уже самостоятельную жизнь. Если женщина не работала, она вынуждена начинать карьеру с нуля в не самом молодом возрасте.

                    Бывших жен состоятельных мужей пугает бедность. И даже если женщина вполне успешна, на нее сваливается необходимость выполнять непривычные функции — платить по счетам, ездить за покупками, ремонтировать технику.

                    У многих семейных пар после долгих лет брака появляется ощущение, что они представляют собой единое целое. Часто от человека, переживающего расставание, можно услышать такие определения их состояния: «как будто ногу отрезали» или «как сердце из груди вырвали». Психологи называют это слиянием.

                    Для восстановления своей целостности такой женщине необходимо психологически отделить себя от мужа, семьи и даже детей. Это болезненный процесс, при котором приходится перекраивать все сложившиеся представления о себе и своей роли в жизни.

                    Развод – грустное событие, но жизнь на этом не заканчивается. Отнеситесь к нему, как к тяжелой, но вполне излечимой болезни. Выздоровление будет долгим и непростым, с периодами обострений и ремиссиями, но оно обязательно будет!

                    Правильное переживание горя

                    Для того, чтобы горе пережить, нужно его прожить. Все тяжелые стрессовые ситуации, связанные с утратой, будь то разрыв отношений, смерть, потеря работы или состояния, переживаются по более или менее одинаковому сценарию.
                    Психологи выделяют несколько стадий переживания утраты, и самая важная задача – последовательно пройти каждый этап, не перескакивая и не застревая на каком-либо из них.

                    Переживание горя – индивидуальный процесс, и нельзя точно обозначить сроки, которые потребуются на прохождение той или иной стадии. Чем больше потрясение, тем тяжелее и дольше будет идти процесс. В случае развода можно говорить о том, что все стадии должны завершиться максимум за год.

                    Существует несколько научных концепций переживания утраты, но все они имеют много общего, и могут быть условно объединены в пять стадий. Остановимся подробно на каждой из них.

                    1. Шок и отрицание

                    Случалось ли вам сильно пораниться или обжечься? В первый момент вы наверняка ничего не почувствовали, и лишь спустя пару мгновений началась сильная боль. Здесь примерно то же самое.
                    Сознание выстаивает защиту и отказывается верить в произошедшее, и человек какое-то время живет в иллюзорном мире, где все по-прежнему.

                    Ведущая эмоция на этом этапе – страх перед неизбежностью утраты.
                    Сейчас нужно найти те ресурсы, которые помогут справиться со страхом потери. Важна тактичная и неназойливая поддержка и забота окружающих. Но самой ресурсной является самоподдержка и забота о себе.

                    Существуют достаточно простые упражнения, которые помогут найти в себе источник сил для правильного переживания стадий горевания. На этапе отрицания таким упражнением может быть письменный ответ на вопрос «Как я буду жить без мужа».

                    2. Гнев и обида

                    Если на прошлой стадии были найдены верные ресурсы для ее проживания, и она завершилась, начинается следующий этап. Он заключается в попытке изменить ситуацию. Гнев провоцирует на активные действия, и в данном случае эта энергия направляется на поиски виноватого. Объектом может служить не только бывший муж или соперница, но близкие люди и сама переживающая.

                    Часто женщины застревают на этой стадии, так как в нашей культуре существует негласный запрет на злость («хорошие девочки не злятся»).

                    Чтобы идти дальше, очень важно научиться осознавать свою злость и правильно выражать ее. Речь, конечно, не идет о том, что нужно кидаться на бывшего супруга с кулаками. Пока вы находитесь в состоянии аффекта, вообще не стоит ничего предпринимать. Подождите, пока вспышка пройдет. Но не оставляйте злость и гнев внутри себя. Выпустите их наружу. Хочется кричать – кричите. Бейте стаканы. Рыдайте. Проговорите свои чувства наедине с собой, расскажите о них подруге, маме, «отдайте» тому, кто их вызвал.

                    В порядке самопомощи можно сделать письменный анализ ситуации. Упражнение заключается в подробном описании своих негативных эмоций, что не нравится в сложившейся ситуации, чем вызвана злость и почему.

                    3. Компромисс, или стадия вины

                    На этом этапе обычно приходит желание найти и исправить ошибки. Именно в это время женщины делают попытки любой ценой вернуть супруга, унижаются, обвиняют во всем себя и обещают исправиться.

                    Следите за тем, чтобы не впасть в самообвинения. Для этого важно разделять понятия «ответственность» и «вина». Ответственность заключается в принятии и исправлении своих ошибок, а вина – в самонаказании.

                    На этой стадии будьте особенно внимательны к своему окружению – мучимые чувством вины, женщины склонны попадать под чужое влияние, в секты, обращаться к религии.

                    Правильному проживанию стадии поможет письменная работа над ошибками (что не понравилось в своем поведении, как это исправить) и письмо самой себе с прощением своих ошибок и выводами на будущее.

                    4. Депрессия

                    Самый тяжелый и продолжительный период, когда страдания достигают наивысшей точки. Связано это с тем, что на этой стадии происходит полное осознание утраты, а значит, возникает необходимость разорвать эмоциональные связи с бывшим супругом.
                    Пережить означает принять этот разрыв, «отпустить» близкого некогда человека.

                    Чтобы не застрять на этом этапе, составьте список всех преимуществ семейной жизни с бывшем мужем. Затем напишите письмо, в котором вспомните положительные моменты и поблагодарите его за все хорошее, что было в вашей совместной жизни (отправлять письмо адресату не нужно).

                    5. Принятие

                    На этой стадии происходит восстановление человека. Становится понятно, как жить без мужа, какие ресурсы для личностного роста доступны. Начинается новая жизнь.

                    Когда придет понимание, что в результате развода сложились условия для дальнейшего развития и открылись новые возможности, можете считать, что проживание горя завершено.

                    Безусловно, такие глубокие раны не могут исчезнуть без следа. На сердце всегда останется глубокий шрам. Но в ваших силах сделать его символом победы над обстоятельствами, ведь вы приобрели бесценный опыт и научились превращать неудачи в ресурс для развития.

                    Чего НЕ НУЖНО делать после развода

                    Находясь в травматической ситуации, человек не владеет собой и часто совершает необдуманные поступки. Какие типичные ошибки совершают женщины после развода с мужем, и от чего нужно себя удержать?

                    1. Пытаться вернуть ушедшего мужа

                    Даже если это получится, «медовый месяц» рано или поздно (чаще — рано) закончится, и действительно окажется такой же неприглядной, как и прежде. Помните набившее оскомину выражение «склеить разбитую вазу»?

                    Сюда же относятся все попытки удержать мужа в семье, привязывая его детьми или манипулируя болезнью. В первом случае вы играете с формирующейся детской психикой, во втором – с собственным здоровьем, поскольку мнимые болезни имеют свойство становиться реальными.

                    2. Сразу начинать новые отношения

                    Женщина после развода, особенно если муж ушел к другой, ощущает себя неполноценной. Становится важным доказать бывшему, окружающим и особенно себе свою женскую привлекательность. Итог – случайные связи, после которых остается ощущение грязных рук и обманутые ожидания.

                    Многие бросаются в другую крайность и устремляются в новые отношения с твердым намерением исправить все ошибки. На деле, не успев осознать произошедшее за короткий срок и восстановиться, женщина тянет в новый брак старую модель взаимоотношений, а с ней и все старые обиды, нерешенные проблемы.

                    Психологи вообще не советуют вступать в серьезные отношения раньше, чем через год после расставания с предыдущим партнером.

                    3. Подавлять свои негативные чувства

                    Нередко мужчины после развода ведут себя далеко не лучшим образом. Бывшие жены зачастую не осмеливаются выражать негативные чувства по отношению к супругу, из опасений навлечь на себя его недовольство и потерять последнюю надежду на его возвращение. Что получается в результате? Муж, который не думал о воссоединении с прежней семьей, видя покорность бывшей жены, начинает пользоваться своей безнаказанностью. Здесь возникают имущественные притязания, отказ от обязательств, иногда моральные или физические издевательства.

                    4. Втягивать в отношения с бывшим мужем детей

                    Дети переживают развод мамы и папы едва ли не сильней, чем сами родители. Нередко они обвиняют в нем себя. Таковы особенности детской психики. В период расставания родителям часто не до детей, и те чувствуют себя брошенными и ненужными. Прибавьте сюда возрастные кризисы, и ваши переживания покажутся пустяком по сравнению с тем, что твориться у маленького человека на душе.

                    Дети – не друзья и не подружки, не навязывайте им роль поверенных ваших тайн. Сделав из ребенка жилетку, вы перекладываете на него груз вашей ответственности.

                    Воздержитесь от манипуляций с помощью ребенка и не прибегайте к шантажу, как бы ни было заманчиво дергать за эти ниточки.
                    Поведение родителей в семье и друг с другом формирует у детей модель их будущих отношений с противоположным полом:

                    • Не оскорбляйте мужа в присутствии детей и не говорите о нем плохо.
                    • Папа должен оставаться в представлении ребенка самым сильным и смелым на свете, даже если это не соответствует действительности. Когда малыш подрастет, он сам сделает надлежащие выводы.

                    5. Жить прошлым

                    Оставьте прошлое в покое. Его уже не вернуть. Женщины склонны идеализировать былые отношения, а память услужливо стирает негативные события. Если после расставания прошло уже много времени, а вы все еще перебираете свадебные фотографии или, наоборот, копаетесь в старых обидах, это повод бить тревогу.

                    Не мстите. Отпустите обиды, даже если вы не можете простить. Это придет, когда утихнет боль. Постарайтесь жить сейчас. Не дайте прошлому быть вашим настоящим, иначе у вас не будет будущего.

                    Найдите в себе силы завершить отношения, даже если не вы явились инициатором расставания. Если ваш супруг не прочь пару раз в месяц зайти к вам на обед или провести с вами ночь после ссоры с нынешней подругой, это не говорит о его намерении сохранить брак. Не позволяйте играть со своими чувствами. Завершите все дела, которые вас связывают – договоритесь, как вы будете взаимодействовать в вопросах, связанных с детьми, поделите имущество, заберите ключи от квартиры.

                    Совет №2. Сведите контакты к минимуму, насколько это возможно

                    Не зависайте в социальных сетях на странице своего бывшего, уберите с глаз его фотографии, подарки и памятные вещицы. Возможно, когда боль утихнет, вы сможете нормально общаться и даже дружить новыми семьями. Но сейчас, пожалейте себя и не бередите свежую рану.Слезы дают прекрасную эмоциональную разрядку.

                    Разводы…
                    Если люди в какой-то момент перестали между собой ладить, развод — это правильный выход.
                    Но сперва нужно попытаться сделать все возможное, чтобы спасти любовь.
                    Адриано Челентано

                    Не общайтесь с теми, кто будет говорить: «Не плачь, это пройдет» или «Забудь, отвлекись, займи себя чем-нибудь». Скорее всего, эти люди искренне желают вам добра, но редко кто знает, как нужно проживать горе и умеет по-настоящему сопереживать. А в минуты потрясения это очень важно.

                    Заметьте, именно сопереживать — не утешать, не приободрять, не давать советы (это все нужно, но немного позже). Поплакать вместе с вами, обнять, подержать за руку, помолчать.

                    Заботьтесь о себе и о своем теле. Как бы не хотелось пролежать весь день, свернувшись комочком под одеялом, все же не стоит пренебрегать гигиеной и питанием. Постарайтесь улавливать свое малейшее желание и ни в чем себе не отказывайте.

                    Прогуляйтесь в красивом месте, пообедайте в хорошем ресторане, купите туфли. Прекрасно помогают приятные расслабляющие процедуры – баня, массаж, горячая ванна. Отличную разрядку дает физическая нагрузка: спорт, поход, генеральная уборка. Но не делайте ничего через силу.

                    Медитация – самый действенный способ остановить поток навязчивых мыслей и дать отдых перегруженному сознанию измученной эмоциями душе.Научитесь различать эмоции, исследуйте свои чувства. Помните, что когда наблюдаешь за своей эмоцией, ее действие ослабевает. Изучайте свои реакции на происходящее. Постарайтесь понять, что именно «запускает» тяжелые переживания. Концентрируйтесь на хорошем, осознавайте свои желания.Займитесь своим любимым делом, сформируйте свой круг общения. Развивайтесь. В браке женщины часто «теряют» себя и начинают жить жизнью мужа, отодвигая свои интересны за задний план, особенно если речь идет о зависимых отношениях. Полюбите свое одиночество – это хороший период, чтобы разобраться в себе и наконец-то понять, чего хочешь ты. У многих женщин после развода открывается второе дыхание, и они добиваться успехов в бизнесе или творчестве.

                    Видео: Как пережить развод с любимым мужем

                    Заключение

                    В интернете можно найти множество рецептов и ответов на вопрос, как пережить развод с мужем: советы психологов, опыт тех, кто перенес расставание с любимым человеком, литература по теме отношений. Конечно, самым действенным будет обращение к профессиональному психологу, который поможет пройти этот сложный путь с наименьшими потерями.

                    Силы понадобятся на следующем жизненном этапе, когда перед вами встанет важный вопрос: как построить новые отношения и наконец обрести заслуженное счастье.

                    После развода планы мужчины рушатся, теряется вера в возможность других отношений, возникает желание наказать женщину, причинившую ему страдания. Но думать нужно о том, как пережить развод с женой, искать конструктивные способы выхода из депрессии.

                    Что испытывает мужчина после развода

                    Многим мужчинам сложно смириться с потерей семьи, особенно в тех случаях, когда жена ушла к другому. Особенно болезненно воспринимают данный факт добытчики с достойным заработком, при которых жена была домохозяйкой. У них эмоциональный дискомфорт сильнее, чувство собственничества в них взбунтовалось, а самому податься к матери для обеспечения быта возможности нет.

                    После расставания он теряет обустроенный, привычный быт, и ему предстоит длинный путь, чтобы понять, как пережить развод с женой. С уходом жены никто ему не приготовит обед, ужин, не постирает и не погладит вещи, не приберет квартиру. Посоветоваться не с кем, даже тем, кто считал, что женщина говорит глупости. В итоге выясняется, что большинству своих взлетов мужчина обязан ей.

                    Как при разводе делать не следует

                    Когда жена ушла, пытаться ее возвратить назад не нужно, особенно если причина развода – другой мужчина. Попытка чинить препятствия только усугубит негативное состояние души. Мужчина от природы собственник, и кроме унижения он ничего не почувствует. Необходимо трезво оценить ситуацию, отпустить ее и продолжать жить.

                    Только оставшись один, он понимает, как много значила жена для обеспечения удобного быта, комфорта в доме. Отныне он все должен делать сам. И от этого многие впадают в депрессию, пытаются найти выход из ситуации на дне стакана. Но такое поведение лишь усугубляет ситуацию, не приносит облегчения.

                    Чтобы пережить уход женщины, решить проблему плохого настроения и самочувствия, нужно проанализировать причины, по которым она покинула мужа. Лучше всего ее простить, пожелать счастья и начать новую жизнь, учитывая негативные моменты прошлой жизни, свои ошибки. Обида и озлобленность не станут путеводной звездой к собственному счастью.

                    Если жена постоянно собиралась и уходила к матери, она сигнализировала, что дома не все благополучно. Нужно обдумать причины ее переездов и сделать выводы. Если мужчина – тиран и эгоист, он не удосужится подумать над причинами, поскольку считает себя всегда и безоговорочно правым.

                    Что делать в случае развода

                    Мужчина остался один, но нужно жить, жизнь продолжается и после развода. Исправить уже ничего нельзя, она ушла окончательно, придется смириться.

                    Можно сделать несколько шагов, чтобы облегчить состояние:

                    • Если квартира своя, нужно сделать уборку и убрать с видных мест общие фото.
                    • Личные вещи жены нужно вернуть, не следует их уничтожать или портить, это не восстановит отношения, но пережить расставание поможет.
                    • Когда приходится жить на одной жилплощади, следует переставить мебель, это тоже облегчает душевное состояние.
                    • По мнению психологов, обрести спокойствие отлично помогает начало ремонта в квартире.
                    • Попытка удержать жену насильно при помощи угроз физического воздействия не принесет результата, может стать лишь началом уголовного дела.

                    В корне неправильно, что больно от разрыва отношений только женщинам, а мужчинам расставание и распад семьи безразличны. Это далеко не так, просто мужчина, как сильное существо, не показывает своих эмоций.

                    Лучше будет, если найдется человек, которому можно излить душу, который поддержит, посоветует, поможет найти выход. По статистике, более чем в 2/3 случаев первыми рвут брачные узы как раз женщины. Мужчины же, несмотря на бравый вид, переживают очень глубоко.

                    Как пережить развод, если в семье есть ребенок

                    Разводиться намного драматичнее, если у супругов имеются дети. Расставание с женой автоматически означает и разлуку с детьми, они почти всегда остаются на попечении матери. Для представителей сильного пола получается двойная утрата. Когда ребенок у пары уже практически взрослый, ему справиться с ситуацией легче, но маленькие дети переживают развод родителей как трагедию.

                    Два человека, у которых имеются общие дети, чужими друг для друга не будут уже никогда.

                    Психолог дает совет, что расставаться в данной ситуации нужно культурно, чтобы еще сильней не травмировать психику малыша. При достойном поведении при разводе муж и бывшая могут остаться друзьями, мужчине будет проще навещать своих детей. При недостойном поведении, попытке отомстить, ему будет запрещено появляться рядом, и придется прилагать большие усилия, чтобы встретиться с детьми.

                    При помощи квалифицированного специалиста муж, которого покинула жена, может решить многие личностные проблемы:

                    • Ситуацию следует принять, поскольку факт развода уже свершился.
                    • Замыкаться в себе не следует, необходимо быть в обществе близких людей или друзей, которым можно рассказать все, что тяготит.
                    • Злоупотреблять спиртными напитками не следует, они не решают проблему, лишь временно притупляют чувства.
                    • Мстить бывшей жене нет необходимости, отношения строят двое, виноваты в их распаде тоже двое.
                    • Обвинять бывшую супругу, что она разрушила семейный очаг, глупо. Если она ушла, значит ей в этом союзе было некомфортно.
                    • Винить себя в распаде семьи не следует, пострадает общее психическое состояние.
                    • Нет необходимости бросаться, как в омут, в беспорядочные половые связи. Это не месть бывшей супруге, подобное поведение не лечит, лишь препятствует возможности выстроить новые, крепкие отношения.
                    • Лучше пережить расставание спокойно, остыть, и только потом знакомиться с женщинами, если поспешить, ситуация может повториться.
                    • Изыскать возможность заняться любимым делом, увлечением, хобби, карьерой. Это сублимирует негативную энергию, направит ее в позитивное, созидающее русло. Появятся новые мысли, эмоциональное состояние стабилизируется.

                    После появления новой сердечной привязанности обожествлять бывшую жену не следует, сравнивать с нею новую женщину нет необходимости, можно разрушить зарождающуюся любовь. Любить нужно уметь, для этого придется трудиться над собой.

                    Можно отправиться в путешествие, во время него легче пережить стресс от развода. Покупать дорогостоящий тур не обязательно, можно поехать куда-то в глубинку, на реку, с палаткой, отключить телефон и побыть наедине с природой. Если нет средств, что-то продать.

                    Лучше ехать с друзьями на рыбалку или с подругой в турпоход. Только не нужно обещать ей золотые горы, и тогда, вполне возможно, она останется рядом надолго. Перемена обстановки скажется благотворно на эмоциональное состояние, после возвращения жизнь заиграет новыми красками.

                    На видео о разводе

                    Обращение к профессиональному психологу поможет мужчине пережить расставание с любимой некогда женщиной достойно. Во время сеансов психотерапии человек сможет проанализировать свою семейную жизнь, выявить причины, которые привели к разрыву отношений, делали семейную жизнь горькой и сложной. Мужчина поймет, что семья не просто сожительство двух людей, это важный институт, где он всегда найдет поддержку и решит проблемные ситуации.

                    Наталья Капцова

                    Время на чтение: 6 минут

                    А А

                    Уход мужа – одна из самых сложных ситуаций в жизни женщины. Развод – это утрата доверия к самому близкому человеку, крушение всех планов, предательство, шквал вопросов, на которые придется себе ответить, и самое серьезное испытание для своей силы воли и уверенности в себе.

                    Как же пережить развод с супругом? ?

                    Не впасть в затяжную черную депрессию – это, пожалуй, главная задача при разводе. Особенно, когда развод – это не мирное соглашение уставших друг от друга людей, а «ножом по сердцу», маленькие дети и нехватка воздуха, потому что дальше – только пустота. Конечно, время – лучший доктор, и стрессы-переживания проходят сами, спустя время.

                    Но этот процесс может, увы, затянуться не на один год , да и отнимает он слишком много сил. Поэтому бороться с возникшей проблемой следует сразу, не накапливая внутри себя обиды , которые вас же снесут потом снежной лавиной. Какие рекомендации дают психологи женщинам, оказавшимся в таких ситуациях?

                    • Обратитесь к профессиональному психологу , если самостоятельно справиться не в состоянии. Стрессы, получаемые при разводе, могут нанести серьезную травму психике. Если ни один день не обходится без успокаивающих средств, поток слез не иссякает, и ничто не способно вас отвлечь и заинтересовать – помощь психолога не будет лишней.
                    • Поставьте перед собой цель – стать счастливой, вопреки всему. Не отступайте, не поддавайтесь слабостям, твердо следуйте своей цели.
                    • Сбросьте весь негатив . Не копите в себе отрицательные эмоции, избавляясь от них по мере поступления (вариантов множество – от битья посуды до слез в жилетку подруги).
                    • Не замыкайтесь в себе. Не нужно прятаться в раковину и прятаться от близких и друзей, посвящая себя своему «горю». Это не горе – это новая веха жизни. Именно близкие люди помогут преодолеть сложный период максимально безболезненно. Не нужно стесняться своих слез, переживаний и слов, которые кто-то может воспринять как «нытье».
                    • Занимайте свое время приятными занятиями. Не оставляйте свободных часов на самокопание и жалость к себе. Вспомните об увлечениях, о друзьях, о кинотеатрах и пр. Не стоит сидеть дома в четырех стенах – наполняйте жизнь приятными событиями.
                    • Как бы ни хотелось вам отомстить бывшему супругу, превратить его жизнь в ад, заставить страдать (даже непроизвольно) – не опускайтесь до сплетен и мести . Ситуацию вы этим не исправите, а вот репутация ваша может существенно пострадать. Не говоря уже о том, что само стрессовое состояние только усугубится от таких действий. Отпустите обиды.
                    • Не пытайтесь заменить пустоту внутри срочными поисками новых отношений . Они не помогут забыть супруга. Еще слишком живы в вашем сознании отношения с бывшим мужем, и новый партнер обречен на то, что вы постоянно будете сравнивать его с супругом. Да и отношения, построенные на базе «назло бывшему», никогда не будут долговечными. И даже короткие интрижки не принесут вам успокоения. Просто дайте себе время остыть, а душевному состоянию – стабилизироваться. Нырять с головой в новые отношения можно только тогда, когда прошлое уже не выворачивает вам душу наизнанку, и вы действительно свободны для новой любви.
                    • Время, конечно, лечит. Но, учитывая законы нашей памяти, время от времени вы все равно будете возвращаться к разводу и моментам совместной жизни с супругом. О прошлом может напомнить внезапно встреченный общий знакомый, мелодия и открытка в коробке на антресолях. Боль, которую вы не отпустили сразу, может потом преследовать всю жизнь. Поэтому главная ваша задача – простить . И не только за развод, но и за все, чем вы были недовольны. Вспоминайте только хорошие моменты и мысленно скажите спасибо за то, что они у вас были. С этими добрыми мыслями и отпустите свои обиды и бывшего мужа.
                    • Уходить с головой в работу и детей – не лучший выход. Понятно, что необходимо отвлечься от мыслей, но такой вариант влечет за собой вашу хроническую усталость и невротические расстройства. Да и детям нужна здоровая веселая мама, а не бледный призрак с трясущимися от переработки руками. Поэтому переключайтесь на то, чего вам очень хотелось, но было не доступно в семейной жизни. Составьте список того, чего вам хочется. И методично осуществляйте задуманное. Осознайте, что теперь вы можете позволить себе все.
                    • Не корите себя и не ищите причину краха семейной лодки в себе . Во-первых, это не имеет смысла. Потому что развод уже произошел, и надо двигаться дальше. Во-вторых, в разводе всегда виноваты двое. В-третьих, вы не оракул, и не могли предусмотреть все. Постарайтесь принять расставание, как очередной свершившийся факт биографии, и не более того.
                    • Не позволяйте родственникам, а тем более — посторонним лицам критиковать вас . Они не имеют права обвинять вас в разрыве отношений, в том, что дети остались без отца, или в том, что вы были невнимательной женой. Скандалить, безусловно, не надо. Равно как и оправдываться. Ведите себя в этих ситуациях с достоинством и спокойствием слона после купанья – «Тема закрыта. Прошу освободить помещение», «Я не знаю, о ком вы говорите», «Думаю, что мои с мужем отношения касаются только нас двоих». Также игнорируйте и недоброжелателей, которые при любом удобном случае стремятся укусить вас, информируя о событиях жизни уже чужого человека.
                    • Не ставьте на себе крест. Кто сказал, что женщина в разводе или женщина с детьми не может найти счастье? По статистике, именно им в этом вопросе и сопутствует удача чаще других. Категорически не позволяйте себе «опуститься» до растрепанной тетки в заношенном халате с кругами под глазами. Делайте макияж и прически, следите за своим внешним видом, покупайте обновки, улыбайтесь себе! Подушка, конечно, стерпит ваши слезы, но жизнь продолжается – и хоронить себя еще рано. Будьте для детей и родственников примером самодостаточной волевой женщины, которая знает себе цену.
                    • Спрячьте с глаз долой все, что вам может напоминать о прошлом. Сувениры, подарки, фотографии и пр. Выбрасывать не нужно, просто уберите. Или на антресоли, или вообще увезите на дачу и сложите на чердаке. Когда-нибудь, когда стихнет боль, и пройдет достаточно времени, вам захочется пересмотреть их.
                    • Узнали, что бывший муж собирается вновь жениться? Увидели его на улице с новой пассией? Улыбнитесь и мысленно пожелайте ему счастья , как пожелали бы другу. Отпуская обиды, вы освобождаетесь от тех оков, которые тянут вас на дно. – самая сложная наука, но именно она формирует ту созидательную энергетику, что определяет нашу дальнейшую счастливую жизнь.
                    • У вас общие дети? Ни в коем случае не настраивайте своих крох против отца. Не следует также в их присутствии критиковать и обвинять бывшего мужа. Для детей развод – еще более тяжелое испытание, чем для вас. Ваша задача – дать им почувствовать, что, невзирая на развод, папа и мама их по-прежнему любят, и ничто не сможет этому помешать.

                    Есть ли жизнь после развода? Однозначно — есть! Просто примите ее такой, как есть, и двигайтесь дальше . Ищите преимущества и исключайте недостатки . Осознайте свои истинные потребности и, поставив цель, двигайтесь к ней . Пережить развод – это сложно. Но ваше будущее и настоящее зависит только от вас!

                    Развод – это всегда расставание с любимым или некогда дорогим человеком. Из этой болезненной ситуации одни женщины выходят с душевной и психической травмой, другие страдают от физических болезней. Это проверка на прочность и выдержку. Те, кто думают, как пережить развод с мужем, уже стоят на полпути к воротам в новую жизнь. Очень важно принять себя и смириться с тем, что в жизни началась новая полоса. Не стоит возвращаться к старому, надо пережить его. Необходимо понять, что дверь закрыта и уже никогда не откроется. Расставание должно быть пройдено до конца. Не бойтесь остаться одной и пережить трагедию достойно.

                    Развод – это крушение планов на дальнейшую совместную жизнь, потеря надежды на будущее и утрата доверия. А доверие – это то, на чем основываются отношения в семье. Зачастую причиной развода становятся предательство со стороны мужа, его измена, которые трудно пережить и простить. Перед женщинами, попадающими в столь травматическую ситуацию, стоит множество вопросов, которые придется решать в будущем. Если развод официально не наступил, они мучаются размышлениями о том, как сохранить брачный союз с мужем, как уберечь детей от получения психологической травмы, как продолжать вести быт одной, как вести себя с мужчинами и стоит ли входить в новые отношения.

                    Как пройдет расставание, зависит только от женщины. Пережить развод с мужем, можно с меньшими для себя потерями. Пройдя нелегкое испытание, вы станете сильнее и лучше: борьба за новую жизнь закалит характер. Возможно, в будущем вы скажете мужу спасибо, за то, что он вас бросил.

                    Психологические этапы развода

                    Что же чувствует женщина, находящая в положении разведенной? Интересно, что психологи сравнивают чувства женщины после развода, с чувствами, которые испытывают при потере близкого человека или его смерти. Но все можно пережить.

                    Первый этап

                    На первых порах психика женщин дает защитную реакцию. Мозг находится в оцепенении. Так организму легче приспособиться к переменам, пережить их. Окружающие могут принять такое состояние за безразличность и равнодушие. Но это не так.

                    За внешней хладнокровностью прячется глубокий стресс и невозможность в полной мере осознать происходящее и пережить процесс развода с мужем. Это естественная защита организма от душевной боли. Именно поэтому многие женщины так тянут с разводом: любыми способами пытаются избежать разрыва отношения с мужем. А тем временем обиды, слезы и недоверие копятся и копятся.

                    Отрицание женщиной происходящего носит эффект обезболивания. Цель этого психологического момента заключается в осознании утраты важного человека в своей жизни. Гораздо позже приходит понимание ситуации. Женщина встречается лицом к лицу с реальными событиями, которые уже произошли, и ничего не может изменить. Остается только принять и пережить их.

                    Второй этап

                    Характеризуется проявление таких чувств, как обида и гнев. Женщина будет вспоминать те события, которые привели к разводу, прокручивать их в памяти и страдать. Она начнет искать ответы на многие вопросы, пытаться понять, как такое могло произойти. Возникнувшие чувства гнева и обиды будут прямо направлены по отношению к бывшему мужу и к тем, кто косвенно к этому причастен. Например, на любовницу, если таковая имелась, на детей, родителей, подруг.

                    Женщина будет всеми силами пытаться отыскать виновного в своих бедах. Ей будет казаться, что так легче пережить разрыв с мужем. Но это ни к чему хорошему не приведет. Наоборот, испытывая к своим близким родственникам, особенно к детям, которые точно ни в чем не виноваты, чувства злобы, недовольства, гнева можно совсем испортить с ними отношения. А зря. Ведь в этот период поддержка родственников и друзей имеет большое значение. Благодаря им женщине будет легче пережить процесс развода с мужем. Главное, чтобы родные поняли, что ее поведение – защитная реакция организма. Копить обиды, обижаться и искать виновных намного проще, чем увидеть свою беспомощность.

                    Третий этап

                    Следующий этап – это испытание чувства вины. Женщина может убедить себя в том, что если бы ее поведением было другим, то развода могло и не быть. Женщина обязательно найдет в себе недостатки, будет ругать себя за неправильное отношение к мужу. В итоге сделает себя полностью виновной в разрыве. Это свойственно даже в тех случаях, когда муж сам совершил предательство, бросил жену и ушел.

                    В этих размышлениях и терзаниях смысла нет. Легче пережить развод в этом случае не получится. Время вспять не повернешь. Необходимо идти дальше, делать выводы. В этой стадии можно довести свое состояние до плачевного. Поэтому, если случай становится тяжелым, лучше согласиться на помощь психологов, выслушать их советы и рекомендации.

                    Четвертый этап

                    Эта ступень развода не менее трудная, чем предыдущая. Стадия – депрессия. Расставание с мужем становится настолько болезненным, что душевная боль от пережитого может перерасти в физическую. Это нормальное состояние женщины, потерпевшей крах в семейной жизни. Естественная реакция на утрату близкого человека, пережить которую может любой. Но депрессия, растягивающаяся на годы, требует вмешательства психологов. В этот момент состояние может быть разным:

                    • одни могут постоянно плакать;
                    • другие будут внешне вести себя спокойно, а внутренне глубоко переживать расставание.

                    В этот период женщина будет всеми возможными способами пытаться удержать связь между собой и бывшим мужем. Возможно, будет доказывать любовь к нему. Этим поведением она откладывает начало новой жизни, не дает возможность себе восстановиться и пережить расставание с мужем.

                    Поэтому, если вы находитесь на данной стадии развода и выражаете свои эмоции так, как описаны выше, то это считается абсолютно нормальным. Надо всегда помнить, если депрессия будет носить затяжной характер, то вы можете и не узнать, как стать счастливой после развода долгое время. Как жить и радоваться дальше? Как пережить развод, несмотря на то что муж тебя бросил, совершив предательство?

                    Помните, когда закрывается одна дверь, открывается другая. Главное пережить и отпустить ситуацию.

                    Пятый и заключительный этап

                    Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните на бесплатную горячую линию:

                    8 800 350-13-94 — Федеральный номер

                    8 499 938-42-45 — Москва и Московская обл.

                    8 812 425-64-57 — Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

                    Это эмоциональное принятие утраты. Женщине становится легче. Она пытается начать новую жизнь, пережить и забыть развод. Ищет преимущества в расставании с мужем. Оставаться одной не так уж и страшно. Ее главная цель — восстановиться от прожитых негативных эмоций. Женщина получила ценный опыт, как руководство к действию в будущем.

                    Беременность и развод

                    Перенести развод с мужем непросто, а пережить его, будучи беременной, сложнее во сто крат. Женщине придется взять себя в руки и найти способы, чтобы выжить. Первое, что нужно делать, так это запретить себе думать об аборте. Человеческая жизнь бесценна. Она не может стать предметом мести мужу.

                    Ребенок не виноват в произошедшем. Тем более аборт не даст гарантии, что станет легче пережить разрыв. Скорее, наоборот, он прямиком приведет к продолжительной депрессии, и вы будете долго сожалеть о содеянном. Делать аборт нельзя. Это надо запомнить.

                    Ребенок изменит жизнь женщины после развода. Он даст ей новый смысл. Поможет пережить произошедшее. Поэтому очень важно, чтобы все ваши действия во время беременности были направлены на сохранение здоровья малыша. Вы должны действовать в интересах ребенка. Пройдет развод, но одной вы не останетесь, ответом на вопрос как пережить развод во время беременности, станет ваш ребенок. Воспринимайте его как драгоценный дар.

                    Но это все теория, важна практика. Что делать, чтобы пережить этот трудный момент:

                    • принимайте помощь от близких людей, их советы. Нужно обязательно найти того, кто выслушает и даст дельный совет, как пережить развод. Будет легче, если вас кто-то услышит;
                    • не оставайтесь одна в квартире, не замыкайтесь в себе. Если есть хобби, займитесь им. Если вы не умеете шить, вязать спицами или крючком, это прекрасное время, для того, чтобы научиться это делать. Посвящайте время приятным и положительным занятиям.
                    • изучайте всю доступную информацию о родах, советы по уходу за новорожденным, почитайте книги о детской психологии. Это отвлечет от ненужных мыслей о разводе и муже, и будет просто полезным времяпрепровождением;
                    • не стоит все время обращаться к прошлому, вспоминать предательство. Прошлое – это пройденный этап. Настройтесь на то, что впереди вас ждет только хорошее. Мысли материальны.

                    Представьте, как вы будете жить вместе с малышом, как будете проводить время. Вот он сделал первый шаг, сказал первое слово «мама». Эти моменты прекрасны. Они обязательно свершатся именно в вашей жизни. Испытания даются для того, чтобы мы их достойно смогли пережить.

                    Скорый брак после развода

                    Многим женщинам кажется, что новый роман спасет их от одиночества, им станет легче в новых отношениях, это так называемая скорая помощь после развода с мужем. Уйдет депрессия. Время будет занято. Не нужно будет оставаться подолгу одной в квартире. Женщины надеются, что с новым мужчиной будет легче пережить процесс развода с мужем. Но это подход неверный. Не стоит делать новую ошибку, когда старую еще не смогли пережить и отпустить. Новые отношения не придут на помощь и не помогут легко забыть бывшего мужа.

                    Женщины стремятся поскорее вступить в новые отношения, когда супруг их бросил, ушел к любовнице, совершил предательство. Они хотят больше насолить бывшему мужу, нежели заняться построением семьи и пережить развод. Чтобы начать жизнь заново, необязательно сразу привлекать партнера. Надо подождать, пока уйдет депрессия, стабилизируется душевное состояние.

                    Если вы с головой окунетесь в новый роман, то будете постоянно сравнивать партнера с бывшим мужем. Делать этого не нужно. Да и сравнения могут быть не в пользу новых отношений.

                    «Терапия» алкоголем

                    Никто еще не смог пережить процесс развода с мужем легко и безболезненно – это понятно. Вы не единственная, кто испытывал подобные чувства утраты и разочарования. Оставшись одна в квартире, вы не найдете помощь в алкоголе. Со спиртным не станет легче, а будет только хуже пережить происходящее.

                    Алкоголь не станет ответом на вопрос, как забыть мужа после развода и жить счастливо. Если состояние депрессии не прошло, то он не поможет вам вести себя достойно, а только усугубит ситуацию.

                    Эйфория после принятия большой дозы спиртного быстро проходит. Наутро вернутся те же чувства, что были раньше. Вернуться они не одни, а вместе с похмельем. Дальше будет хуже. Психологическая травма возрастет, и понадобиться помощь психологов. Шутки с алкоголем плохи. Можно спиться, стать алкоголиком. Никто от этого не застрахован. Тогда новую жизнь начать не получить, придется лечиться от алкоголизма.

                    Начало новой жизни

                    Бывший супруг после развода ассоциируется со словом предательство. Он вас бросил. Вы перенесли измену любимого человека. Вам оказывал помощь психолог. У вас, безусловно, есть психологическая травма – повод не очень радостный, чтобы делать шаги и начать одной строить свою жизнь. Но нельзя закрываться ото всех в квартире и продолжать обвинить себя в прошлых ошибках.

                    Жизнь не стоит на месте. Она меняется, и вы меняетесь вместе с ней. Нельзя зацикливаться на прошлом, иначе вы можете не узнать, как стать счастливой после развода с мужем в полной мере.

                    Во всех происходящих с вами событиях надо искать положительные стороны. Восстановиться помогут интересные хобби и увлечения, просмотр фильмов, чтение книг. Со временем станет легче, уйдет депрессия. Все не будет проходить безболезненно, но жизнь продолжается и после развода с мужем. Принимайте помощь близких, слушайте их советы.

                    Не стоит дни напролет просиживать в квартире одной: снова и снова переживать измену мужа. Идите на улицу к людям, не замыкайтесь в себе, общайтесь и наслаждайтесь общением. И вам удастся пережить развод!

                    Возможно, вы захотите вернуть свою вторую половину, выслушав некомпетентные советы. И это несмотря на причиненные вам обиды, предательство, измену, унижение, а, может, и побои. Вы думаете, когда любишь, прощаешь все легко, даже измену мужу. В вас говорят эмоции, не нужно идти у них на поводу. Попробуйте выждать время. Потерпите полгода. Вот увидите, это желание пройдет.

                    Важно не сидеть без дела: начать ремонт в квартире, делать перестановку. А, может, вы найдете себя в благотворительности, будете оказывать помощь детским домам. Восстановиться и пережить измену мужа поможет милосердие.

                    Женщины должны заняться собой в это свободное от обязанностей время. Улучшить свою внешность или изменить ее. Может похудеть, перекрасить цвет волос, изменить имидж – это обязательно нужно делать. Внешние изменения повлекут за собой изменения внутренние. Ваше преображение по достоинству оценят окружающие. А поднятие уровня самооценки очень важный аргумент, чтобы достойно пережить разрыв.

                    Не рассказывайте всем соседям, знакомым о том, что вас накрыла депрессия, про измену мужа, как вам нелегко, как он вас бросил. Они будут вас жалеть, утешать. Вам не нужна жалость. От нее не станет легче пережить развод. Нужна поддержка, помощь, советы, которые направят в нужное русло течение ваших мыслей.

                    Пережить предательство мужа будет легко, если вы раз и навсегда вычеркните этого человека из своей жизни. Помните: все придет, но не сразу, должно пройти время, оно – самое лучшее лекарство в таких случаях.

                    Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:

                    Адвокат по разводам рассказывает, как сделать развод максимально безболезненным

                    • Жаклин Ньюман — управляющий партнер ведущей юридической фирмы Нью-Йорка по бракоразводным процессам.
                    • Урегулирование развода с помощью посредничества или совместного права часто проще и дешевле, чем судебное разбирательство.
                    • Не вовлекайте детей в бракоразводный процесс.
                    • Будьте как можно более информированы в финансовом отношении, чтобы вы могли следовать за вами.
                    • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.
                    LoadingЧто-то загружается.

                    Брак можно считать успешным, даже если он заканчивается разводом. Но это не делает расставание с супругом легким.

                    Insider поговорил с Жаклин Ньюман, управляющим партнером ведущей юридической фирмы Нью-Йорка по разводам, о том, как сделать бракоразводный процесс максимально безболезненным. Вот ее четыре совета.

                    Изучить альтернативы судебному разбирательству

                    Не идите прямо в зал суда. Пул / Getty Images

                    Вместо того, чтобы сразу бросаться в суд, Ньюман рекомендует альтернативные варианты внесудебного урегулирования развода.

                    В судебном процессе «вы составляете ходатайство и вам в основном нужно показать, почему ваш второй супруг — ужасный человек», — сказала она. «Это не сулит ничего хорошего для будущих родительских отношений, не говоря уже о том, что судебный процесс идет медленно и очень дорого».

                    Посредничество, одна из альтернатив, предполагает работу с нейтральным посредником. У каждого из супругов может быть свой адвокат, но они менее вовлечены в процесс. Медиаторы также могут быть использованы для решения конкретных вопросов в рамках бракоразводного процесса, таких как опекунство над детьми.

                    «Я говорю клиентам, если они приходят ко мне и уже договорились об опеке, вы только что сэкономили себе сотни тысяч долларов на судебных издержках и счетах за лечение», — сказал Ньюман.

                    Другим вариантом является совместное право, когда пара соглашается не обращаться в суд и работает с адвокатами, прошедшими совместную подготовку. Он также более междисциплинарный, с участием тренеров по разводам и детских специалистов, если это применимо. Загвоздка в том, что если одна из сторон говорит, что больше не хочет продолжать процесс, она не может использовать тех же адвокатов в судебном процессе.

                    «Если бы люди знали, что есть способы сделать это, не видя зал суда изнутри, я думаю, это значительно облегчило бы развод», — сказала она.

                    Не мстите — судам все равно

                    Суды не интересуются драмой. Дин Дробот / Shutterstock

                    Ньюман говорит, что люди часто вступают в бракоразводный процесс в надежде провести свой «день в суде» или добиться своего рода «справедливости». Они представят фотографии или скриншоты сообщений в качестве доказательства того, что супруг изменил, или даже дойдут до того, что наймут частного детектива для сбора доказательств.

                    Но даже если ты пострадавшая сторона, судам все равно. Если они не подвергались физическому насилию или не тратили непомерные суммы денег на роман, который серьезно подорвал финансовое положение пары, подробности каждого проступка супруга не имеют значения.

                    «В конце концов, есть много причин, по которым распадаются браки», — сказала она. «Суды просто не собираются вмешиваться в мельчайшие детали того, почему определенные люди сделали определенные вещи. Я всегда говорю клиентам, что месть очень дорогая, и она никогда не будет такой удовлетворительной, как вы думаете».

                    Держите детей подальше от этого

                    Пусть дети остаются детьми. Скотт Барбур / Гетти

                    «Концептуально люди понимают, что вовлекать своих детей в развод — это плохо, но они делают это тонкими способами, которые действительно могут иметь неприятные последствия на самых разных уровнях», — сказал Ньюман. «Часто дети будут очень защищать супруга, которого ругают, а не соглашаться с критикующим, и это может иметь неприятные последствия. Это может быть очень тяжело для родителя, который чувствует себя обиженным и чувствует необходимость озвучить, почему они ошибаются».

                    Ньюман говорит, что родители должны быть осторожны, говоря о супруге, с которой они разводятся, в присутствии своих детей. Даже если они не говорят ничего гадкого, дети могут уловить негативный тон.

                    «Пусть дети остаются детьми», — сказала она. «Не вовлекайте их во взрослые проблемы. Это достаточно сложно».

                    Быть как можно более финансово информированным

                    Узнайте о финансовых аспектах развода. Кристал Кокс/Business Insider

                    Ньюман говорит, что отсутствие финансовой грамотности может вызвать ненужную напряженность и агрессию.

                    «Когда кто-то не понимает, что происходит, естественной реакцией на непонимание и замешательство является гнев», — сказала она. «Иногда это даже не нацелено на супруга, но так и выходит».

                    Она рекомендует обратиться к финансовому консультанту, чтобы получить общее представление о том, что обсуждается.

                    «Стань достаточно образованным, чтобы участвовать в разговоре, чтобы тебе не казалось, что все говорят о вещах, которых ты не знаешь, когда это касается твоей жизни», — сказала она.

                    • Читать далее:
                    • Главный признак того, что ваш брак не продлится долго, по мнению семейного терапевта
                    • 12 способов спасти ваш брак от грани развода, по мнению консультантов по вопросам брака
                    • 26 самых коротких браков среди знаменитостей time
                    • Адвокат по разводам говорит, что манипулирование партнером не является нечестным и даже может улучшить ваши отношения

                    Советы, как пережить развод

                    Советы, как пережить развод Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

                    Здоровье

                    Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

                    Скачать приложение

                    Эти вещи могут помочь вам пережить развод. Хулу
                    • От 40% до 50% браков заканчиваются разводом.
                    • Развод – это эмоциональный процесс, но это также требует много работы.
                    • Мы поговорили со Сьюзен Пиз Гадуа, лицензированным терапевтом, о том, что нужно сделать, чтобы развод не был болезненным.

                    Большинство пар не идут к алтарю с надеждой оказаться в офисе адвоката по разводам. Однако от 40 до 50% женатых партнеров в Соединенных Штатах в конечном итоге разводятся. Хотя простого способа разорвать брак не существует, есть некоторые вещи, которые помогут сделать расставание менее ужасным.

                    Чтобы выяснить, что способствует успешному разводу, INSIDER поговорил с лицензированным терапевтом Сьюзен Пиз Гадуа, LCSW, соавтором книги «The New I Do»; и психотерапевт Линда Эспозито, LCSW, создатель онлайн-курса «Совместное воспитание без хаоса: избавьтесь от драмы, бросьте своего токсичного бывшего, обезопасьте своих детей».

                    Собираетесь ли вы расстаться с супругом или уже переживаете сложный период расставания, вот несколько советов, которые, по мнению экспертов, помогут сделать ваш развод максимально безболезненным.

                    Сообщая новости членам семьи, делайте их короткими и приятными.

                    Скажи своей семье, как есть. обезьянабизнесизображения/ iStock

                    Одним из первых препятствий, с которым сталкиваются многие разводящиеся пары, является перспектива сообщить новость тем, кто им небезразличен. Когда вам нужно сообщить друзьям или семье о предстоящем разводе, Гадуа рекомендовала говорить прямо.

                    «Лучший способ сообщить членам семьи, что вы и ваш супруг разводитесь, — это просто честно, прямо и без извинений рассказать о своей ситуации», — сказал Гадуа. «Вообще говоря, люди лучше всего реагируют на неприятные новости, когда они преподносятся таким образом».

                    Если вы очень нервничаете из-за бурной реакции, когда расскажете кому-то, вы можете заранее подготовить их в письменном виде, сообщив им, что у вас есть трудные новости, которыми вы хотите поделиться.

                    Не чувствуйте себя обязанным давать подробные объяснения по поводу вашего развода.

                    Вам не нужно говорить об этом больше, чем вы хотите. Антонио Гиллем/Shutterstock

                    По словам Эспозито, честные, искренние и краткие ответы — это все, что требуется, когда вы говорите с людьми о своем разводе.

                    «Найти время и место для того, чтобы справиться с эмоциональными потрясениями в вашей жизни, означает ограничить ненужные или длинные объяснения. Итог: ваша жизнь, ваш развод, ваше будущее».

                    Хотя вы можете чувствовать себя обязанным объяснить, почему ваш брак распадается, особенно близким, на самом деле вы никому не должны рассказывать подробности своей личной жизни.

                    «Если у члена семьи неадекватная реакция или он начинает давать непрошеные советы, вы можете поблагодарить его за заботу и сообщить, что вы не в состоянии услышать, что он хочет сказать. Затем вежливо извинитесь», — сказал Гадуа. ИНСАЙДЕР.

                    Будьте честны, но не думайте, что вам нужно оправдывать свое решение или запрашивать обратную связь. В конечном счете, развод происходит между вами и вашим партнером.

                    Будьте готовы к тому, что ваш бывший партнер может радикально измениться во время бракоразводного процесса.

                    Динамика может полностью измениться. wavebreakmedia/Shutterstock

                    Очевидно, что как только пара дошла до развода, в отношениях, вероятно, будет некоторая степень разногласий и несчастий. Но, как рассказал Гадуа INSIDER, нередко один из партнеров становится нехарактерно враждебным во время развода.

                    «Я видел ситуации, когда один человек, кажется, почти щелкнул выключателем и превратился из партнера и родителя в оппонента. Они рассматривают развод как соревнование, в котором нужно выиграть, и они начинают объективировать человека, на котором они женились. Затем они вести себя агрессивно, до неузнаваемости для другого супруга», — сказала она.

                    Такой радикальный сдвиг в поведении может иметь разрушительные последствия для партнера, находящегося на стороне антагонизма, особенно если он все еще видит в своем бывшем человеке человека, которого когда-то любил, или своего родителя.

                    «То, что человек, который поклялся быть с ними и любить их вечно, теперь относится к ним с таким безразличием, может быть не чем иным, как разрушительным», — предупредил Гадуа.

                    Важно убедиться, что вы эмоционально готовы к тому, что ваш бывший партнер может вести себя по-другому по отношению к вам во время развода, и иметь четкий план действий.

                    Иногда одинаковая опека над детьми никому не подходит.

                    Иногда разделение 50/50 не лучший вариант. Сида Продакшнс/Шаттерсток

                    Многие родители хотят разделить опеку над детьми поровну, но это не всегда возможно. Разводящиеся родители должны помнить о географическом положении, графике работы и финансах, решая, как будет разделено время с детьми.

                    «Самое важное, что могут сделать пары, — это быть честными в том, что отвечает интересам детей. Например, если пара спорит о том, сколько опеки будет у каждого родителя, им следует подумать о темпераменте ребенка, потребности и практичность, а не то, сколько алиментов им придется платить или сколько алиментов они получат, если, например, время будет разделено 70/30», — сказал Гадуа.

                    Если один из родителей планирует переезд, который серьезно повлияет на учебу ребенка или его способность общаться с друзьями и семьей, возможно, лучше рассмотреть вопрос об опекунстве, который уменьшит влияние развода на ребенка.

                    Не втягивайте детей в эмоциональную сторону развода.

                    Дети не должны быть вовлечены. физкес/ iStock

                    По словам Эспозито, худшее, что могут сделать разводящиеся пары, — это вовлечь своих детей в эмоциональные проблемы между партнерами.

                    «Никогда не вовлекайте детей. Развод — это проблема взрослых, которая требует решения взрослых», — сказала она.

                    Если ваш развод связан со спорами об опеке или любыми другими конфликтами, касающимися общих детей, лучше всего урегулировать их, не втягивая этих детей в драку. Изменение статуса ваших отношений с бывшим супругом не должно подрывать ваши отношения с детьми.

                    Крайне важно убедиться, что вы получаете необходимую эмоциональную поддержку.

                    Люди захотят вам помочь. «Друзья»/NBC

                    Развод представляет собой расторжение одного из самых важных отношений в вашей жизни. Если вы привыкли полагаться на своего бывшего супруга в поисках эмоциональной поддержки, внезапная потеря этого источника стабильности и понимания может дезориентировать. Вот почему так важно поддерживать отношения с друзьями и семьей, чтобы помочь вам пережить это трудное время.

                    «Я не могу не подчеркнуть важность получения достаточной эмоциональной поддержки. Очень часто я вижу мужчин и женщин, пытающихся пережить развод, не прося о помощи, из страха слишком сильно на кого-то опираться. Это делает развод намного сложнее, чем он должно быть», — сказал Гадуа.

                    Не бойтесь просить помощи на плече, чтобы поплакаться или помочь с логистической стороной развода, например, с переездом или уходом за ребенком. Скорее всего, те, кто любит вас, на самом деле ищут способ помочь.

                    Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки при разводе.

                    Через это проходят и другие люди. Джон Мур / Getty Images

                    Иногда недостаточно поделиться своими чувствами с друзьями и семьей. Если вы не хотите рассказывать о своих эмоциональных проблемах с близкими вам людьми или чувствуете, что вашим близким сложно выступать в качестве нейтральных сторон, вам может помочь поиск сообщества поддержки развода.

                    «Если это вообще возможно, я рекомендую присоединиться к группе поддержки разводов. Таким образом, вы будете с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите. Они никогда не осудят вас и не устанут слушать вашу историю», — Гадуа. рекомендуемые.

                    Общение с людьми, которые также занимаются разводом, может помочь вам избавиться от чувства изоляции, которое вы можете испытывать, а также уберечь вас от ощущения маргинализации со стороны друзей и семьи.

                    Наличие брачного договора может значительно облегчить развод.

                    У вас есть предварительный договор по умолчанию. Артурсфото/ iStock

                    Как отметил Гадуа, молодожены фактически заключают брачный договор по умолчанию, осознают они это или нет – это называется законом штата. Это означает, что когда два человека разводятся и у них нет собственных договоров, им нужно обратиться к закону, чтобы выяснить, как будет распределено имущество.

                    Но есть еще одна причина, по которой оформление брачного контракта – или после бракосочетания, если вы уже состоите в браке – это хорошая идея. Обычно это приводит к откровенным разговорам о том, как другой человек представляет партнерство в будущем.

                    «Брачные отношения заставляют пары обсуждать сложные вопросы, такие как деньги и ролевые ожидания, прежде чем узаконить их отношения. Вы узнаете довольно много о своем партнере, когда ведете такие обсуждения. Вещи, которые могут заставить вас не хотеть жениться его или ее», — сказал Гадуа INSIDER.

                    Посредничество не всегда лучший вариант для каждой пары.

                    Есть варианты кроме посредничества. Шаттерсток

                    Посредничество при разводе — это когда пара использует нейтрального профессионального посредника для решения вопросов собственности, опеки, налогов и финансовой поддержки вне правовой системы. Это отличается от судебного дела о разводе, когда пара использует адвокатов для достижения соглашения в суде. Многие пары выбирают посредничество, потому что оно дешевле и более конфиденциально, чем судебный процесс.

                    Однако посредничество — не лучший вариант для каждой пары. Как объяснил Гадуа, посредничество на самом деле может быть неэффективным и вредным, если оно используется не той парой.

                    «Посредничество идеально подходит для пар, у которых есть баланс как эмоциональной силы, так и знаний о финансах. Если один человек в паре годами ведет всю бухгалтерию, он имеет явное преимущество перед другим человеком с точки зрения знания цифр. «, — сказал Гадуа.

                    При таком дисбалансе сил посредничество часто не является хорошим выбором, потому что более влиятельный супруг может доминировать над менее влиятельным супругом для достижения желаемого результата.

                    Даже если вы прибегаете к посредничеству, в какой-то момент вам, вероятно, следует привлечь юриста.

                    Юрист может просто взглянуть на это еще раз. Лайонсгейт

                    Если вы находитесь в дружеских отношениях со своим бывшим, посредничество может быть разумным путем для относительно безболезненного и недорогого развода. Тем не менее, обычно стоит заручиться помощью юриста в какой-то момент, чтобы убедиться, что ваши соглашения имеют юридический смысл.

                    «Когда пары могут самостоятельно развестись за кухонным столом или прибегнуть к посредничеству, они захотят проконсультироваться с адвокатом и просмотреть окончательные документы. Убедитесь, что кто-то с «юридическим взглядом» посмотрит на Мелкий шрифт помогает избежать ошибок», — предположил Гадуа.

                    В тех случаях, когда один из супругов страдает психическим заболеванием или расстройством личности или ему просто трудно развестись, Гадуа также рекомендовала, чтобы судебный процесс был лучшим вариантом, чем посредничество с самого начала.

                    Возможно, вам придется принять тот факт, что активы не могут быть разделены поровну.

                    Невозможно разделить все пополам. Теро Весалайнен/ iStock

                    На первый взгляд, плевать на общие активы посередине имеет смысл. Но большинство разводов редко так легко разыгрываются.

                    «Многие люди ищут мировые соглашения, чтобы чувствовать себя справедливыми. Адвокаты, которых я знаю, говорят, что нет такой вещи, как справедливость, когда дело доходит до развода. Я думаю, что когда люди могут отказаться от этого ожидания заранее, это может облегчить процесс. «, — посоветовал Гадуа.

                    Вместо того, чтобы стремиться разделить каждый доллар поровну, было бы полезнее сосредоточиться на попытке разрешить развод как можно более эффективно и мирным путем.

                    «Развод… обычно ни в ком не проявляет себя с лучшей стороны. Знание этого может помочь каждому человеку быть на высоте положения и отдавать больше, чем ему удобно давать, или брать меньше, чем ему удобно брать», — сказал Гадуа.

                    Если вы разводитесь с жестоким партнером, не делайте этого в одиночку.

                    Обратитесь к ресурсам. Сэм Томас / iStock

                    Избавление от физически или эмоционально разрушительной домашней ситуации — смелый и позитивный шаг, но вы не должны пытаться справиться с этим процессом в одиночку.

                    «Развод с жестоким или потенциально жестоким партнером никогда не бывает легким. На самом деле, это самая сложная из всех ситуаций. Я рекомендую получить столько профессиональной поддержки, сколько вы можете себе позволить… Я думаю, если вы собираетесь ошибаться, ошибайтесь в правильном направлении. получить слишком много поддержки, а не недостаточно», — сказал Гадуа.

                    Если у вас нет большой финансовой гибкости, вы можете узнать в местном суде, есть ли доступные услуги с низкой оплатой. Не бойтесь использовать ресурсы сообщества, чтобы благополучно провести вас через бракоразводный процесс.

                    Важно пройти этот процесс как можно тщательнее и безопаснее. Для получения дополнительной информации и ресурсов, пожалуйста, посетите Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия.

                    Если вы примете боль развода, вам будет легче справиться с ней.

                    Найдите минутку, чтобы почувствовать свои эмоции. ГБО

                    Попытка избежать чувства утраты и боли, сопровождающих развод, естественна. Однако слишком долгое подавление эмоций может иметь неприятные последствия.

                    «Я видел, как люди изо всех сил стараются избежать боли, которая приходит с разводом, только для того, чтобы продлить процесс, потому что они не желают испытывать важные чувства, которые неизбежны. Эти чувства просто подстерегают, пока человек, пытающийся их избежать, каким-то образом уязвимы. Затем боль обрушивается на них, как цунами», — сказал Гадуа.

                    Вместо этого Гадуа посоветовал людям пытаться справляться со своими чувствами последовательно, устойчиво и прямо, чтобы сделать сложные эмоции более управляемыми и помочь им быстрее рассеяться.

                    «Боль присуща разводу — даже при самых благоприятных обстоятельствах. По иронии судьбы, я думаю, что когда люди позволяют боли присутствовать, она на самом деле может пройти быстрее», — сказала она.

                    Прежде всего старайтесь быть добрее друг к другу.

                    Доброта облегчит этот процесс. Якоблунд / iStock

                    Как и во всех отношениях, немного доброты имеет большое значение. Эспозито предположил, что первое, что люди должны сделать, чтобы развод прошел как можно безболезненнее, — это просто быть милыми.

                    «Доброе отношение друг к другу поможет смягчить конец брака. Учитесь на своих ошибках, благодарите бывшего партнера за уроки и двигайтесь дальше.»

                    Несмотря на то, что каждый развод отличается от другого, и обстоятельства вашего расставания могут быть горькими, будьте максимально порядочны и добры к своему бывшему партнеру, и это поможет вам обоим немного быстрее прийти в себя и избежать споров в будущем.

                    Посетите домашнюю страницу INSIDER , чтобы узнать больше.

                    Значок сделкиЗначок в виде молнии.

                    Продолжай читать

                    LoadingЧто-то загружается. Функции Развод Терапевт

                    Подробнее…

                    8 способов сгладить развод и облегчить боль

                    Любой адвокат по бракоразводным процессам скажет вам, что лучший способ избежать развода — оставаться незамужним. Но брак и семья — это прекрасный жизненный опыт, которого многие люди с нетерпением ждут. Техас является штатом, в котором не допускается развод, а это означает, что для развода вам нужно только доказать, что брачные отношения не работают и что вы не можете примириться. Только одна сторона развода должна чувствовать себя таким образом, чтобы добиться развода. Пережить развод никогда не бывает радостно, но он и не должен быть неприятным. Итак, если дело доходит до того, что развод неизбежен, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать этот процесс максимально безболезненным.

                    1. Ваш супруг не контролирует вас.

                    Лучшее, что вы можете сделать, это помнить, что вы контролируете свои эмоции. Для записи нужен только один, а для танго нужны двое. Если ваш супруг хочет брыкаться и кричать, это не значит, что вы должны брыкаться и кричать. Если ваш супруг говорит гадости, это не значит, что вы должны говорить гадости. И это также не означает, что вы должны обижаться на то, что они говорят. Воздержитесь от того, чтобы иметь последнее слово или доказывать, что ваш супруг не прав. Вероятно, это один из самых травмирующих переживаний, которые вы или ваш супруг когда-либо переживали. Не позволяйте реакции вашего супруга на развод контролировать вас или ваши эмоции.

                    2. Сохраняйте правильную перспективу.

                    Развод предполагает перемены. Люди, с которыми мы женимся, — это не те люди, с которыми мы разводимся. Время, проведенное вместе, превратило вас в кого-то другого. То же самое верно и для вашего супруга. И вступление в эту фазу ваших отношений, фазу, которую ни один из вас, возможно, никогда раньше не переживал, продолжает стимулировать эти изменения. Вспоминая о человеке, с которым вы вышли замуж, по мере прохождения процесса вы сможете сохранить перспективу и уменьшить враждебность. Эта перспектива помогает разделить проблемы вашего развода на части, чтобы остальная часть вашей жизни могла продолжать функционировать. Это переходный период в вашей жизни, а также в жизни ваших детей. Поймите, что ваш распорядок дня и распорядок дня ваших детей придется адаптировать. И никогда не забывайте, что вы можете делать трудные вещи.

                    3. Эмоциональное закрытие не наступает, когда судья подписывает решение о разводе.

                    Не ждите эмоционального закрытия. По крайней мере, не ждите этого в ближайшее время. Единственный человек, которому вы доверяли больше, чем кто-либо другой, больше не рядом с вами. Это больно. И преодоление этой боли займет гораздо больше времени, чем процесс развода. Но помните, вы контролируете свои эмоции и можете совершать трудные поступки. В рамках этого отделите дело развода от личной, эмоциональной эволюции, которую вы начинаете. Эмоции сильны, когда дело касается семьи, и процесс развода только усиливает эти чувства. Они не уйдут легко.

                    4. Не говорите плохо о супруге при детях.

                    Не поддавайтесь желанию говорить плохо о бывшем в присутствии детей. На самом деле никогда этого не делайте. Папа всегда будет папой, а мама всегда будет мамой, а не папиной бывшей женой или маминым бывшим мужем. Уважайте отношения ваших детей с их вторым родителем и поощряйте их — это на самом деле часть государственной политики Техаса, прописанная прямо в Семейном кодексе Техаса. Ваши дети будут любить вас больше за это. И, если вам в конечном итоге придется идти в суд, судья или присяжные тоже это сделают, что работает в вашу пользу.

                    5. Разделите проблемы на части.

                    Уладьте детские дела, а затем займитесь финансовыми решениями. Если у вас есть дети, отдавайте приоритет своим детям и в первую очередь защищайте их интересы. Выясните, что лучше для них, прежде чем деньги вступят в игру. В Техасе, как правило, вам нужно учитывать четыре вещи с детьми: (1) права и обязанности каждого родителя; (2) владение детьми и доступ к ним; (3) алименты на ребенка; и (4) медицинская поддержка. Пока все решается вместе, это отдельные вопросы от раздела активов и пассивов. После того, как о ваших детях позаботятся, останется только принимать бизнес-решения. Это позволит вам разделить ваше дело и не допустить эмоций при принятии деловых решений.

                    6. Избегайте обращения в суд без крайней необходимости.

                    Избегайте ненужных, состязательных судебных слушаний. Поддерживайте открытый диалог и думайте об урегулировании. Обращение в суд всегда возможно и даже необходимо в определенные моменты в определенных случаях. Но всегда учитывайте стоимость: как финансовую, так и эмоциональную. Явка в суд может быть абсолютно необходимой по вопросам права, но не для эмоций. Помните, действия вашего супруга не контролируют ваши действия. Вы не всегда должны иметь последнее слово. По мере того, как вы продолжаете сохранять непредубежденность и готовность к переговорам, явки в суд сводятся к минимуму, расходы снижаются, а эмоции легче контролировать.

                    7. Будьте изобретательны.

                    И вы, и ваш супруг чего-то хотите. Иногда это может быть то же самое. Но, в большинстве случаев, есть по крайней мере некоторые различия. Подойдите к решению проблемы творчески. Мозговой штурм. Придумайте разные графики владения или разделения имущества. Поговорите со своим адвокатом или посредником о том, как решить эти проблемы. Посмотрите на это с разных сторон. Одна вещь, которую вы можете сделать, — это спросить себя, почему вы хотите того, чего хотите, а затем понять, почему ваш супруг хочет того, чего хочет он или она. Если вы разрезаете апельсин, возможно, один человек хочет получить цедру из кожуры, а другой человек хочет, чтобы из него получился апельсиновый сок. Каждый из вас может достичь своих целей.

                    8. Это ваш развод.

                    Вы сами принимаете решения о том, что происходит. Это не развод твоих родителей. Это не развод твоей лучшей подруги. У них есть свои мысли и мнения о том, что вам следует делать, но вы все контролируете. Если вы довольны поступившим к вам предложением об урегулировании, не позволяйте никому отговорить вас от него. Если вы это сделаете, вы должны, по крайней мере, попросить их оплатить услуги вашего адвоката и судебные издержки, потому что именно к этому это приведет.

                    В конце концов, развод — несчастливое время. Даже если вы выходите из плохой ситуации и впереди лучшие дни, это может быть стрессом, это может быть страшно и может быть тяжело. Но вы можете делать сложные вещи. Вы также можете сделать так, чтобы этот процесс прошел как можно более гладко.

                    Как попросить развод от супруга?

                    В этой статье

                    Если вы это читаете, то скорее всего вы не счастливы и уже давно.

                    Возможно, вы безуспешно пытались заставить свой брак работать бесчисленное количество раз. Вы знаете, что все кончено, но произнесение «Я хочу развода» и долгий и тяжелый разговор о разводе могут вызвать глубокий страх и еще больше вопросов.

                    Когда вы знаете, что вам нужен развод, естественно, вы начинаете задаваться вопросом, как лучше всего развестись. Метод подачи прошения о разводе необходим, если вы стремитесь к мирному разводу. Читайте советы о том, как мирно и уважительно развестись.

                    1. Поставьте перед собой четкую цель

                    Прежде чем вы начнете решать дилемму, как подать на развод, спросите себя, какой основной цели вы хотите достичь с помощью разговора о разводе. Почему вы решили расстаться, и есть ли способ пересмотреть примирение.

                    При отчуждении различия во вкусах и денежные проблемы отрицательно ассоциировались с интересом к примирению.

                    Есть ли какая-то часть вас, которая все еще задается вопросом, может ли это сработать, и пытается вырвать их из зоны комфорта, поднимая тему расставания?

                    Если это правда, возможно, вы захотите пересмотреть использование развода в качестве рычага воздействия. Есть лучшие способы пригласить супруга к работе над вашим браком. Это предложение может привести к разводу, поэтому убедитесь, что вы действительно этого хотите.

                    2. Подготовьтесь

                    Если вы знаете решение своей проблемы и не уверены в том, стоит ли просить о разводе, положитесь на свои знания о своем партнере.

                    Они ждут этого разговора, или они не в курсе? Как вы думаете, как они отреагируют?

                    Насколько они эмоциональны в целом? При подготовке наилучшего способа сказать жене или мужу, что вы хотите развестись, учитывайте их возможную реакцию, чтобы лучше подготовиться.

                    3. Найдите подходящее время и место

                    Все советы о том, как подать на развод, не сработают, если вы выберете неудачный момент, чтобы поделиться новостями со своим партнером. Не существует идеального времени или места, но некоторые ситуации лучше, чем другие.

                    Когда подавать на развод?

                    В идеале выберите момент, когда нет ограничений по времени и достаточно уединения, чтобы провести долгий, потенциально громкий и эмоциональный разговор.

                    Сообщить мужу, что вы хотите развода, может пойти не так, как вы планировали, поэтому убедитесь, что у вас есть место для этого тяжелого разговора. Не поднимайте эту тему, пока ваши дети дома.

                    Если бы ситуация была обратной и ваш муж потребовал развода, как бы ему лучше это сделать?

                    Вы были бы признательны, если бы они подумали, когда, как и где вам сказать. Имейте это в виду, когда будете обдумывать, как подать на развод.

                    4. Выслушайте их

                    Путь к разводу будет долгим. Даже самый короткий кажется длинным, когда вы едете на нем.

                    Итак, что делать, если вы хотите развестись, и почему это важно?

                    Будьте добры к своему партнеру, когда делитесь новостями. Будьте тверды в своем решении, но мягки в том, как вы просите о разводе.

                    Этот момент они запомнят навсегда. Это может повлиять на то, как они относятся к вам во время процесса и после того, как разлука закончилась. Относитесь к ним так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам, и выслушайте их точку зрения. Хотя вы можете не соглашаться с их точкой зрения, позвольте им поделиться ею.

                    Это может облегчить разлуку, если они почувствуют, что их услышали.

                    5. Примите на себя ответственность

                    Нет правильного или единственного ответа на то, как подать на развод. Если вам интересно, как сказать жене, что вы хотите развода, начните с того, что посмотрите в зеркало и признайте свои ошибки. Они могут всплыть, когда вы попросите о разводе, и будет полезно, если вы готовы услышать, как их бросают на вас.

                    Если вы не знаете, как сообщить мужу о своем желании развестись, воспользуйтесь тем же советом. Несите ответственность за свои ошибки и делитесь ими со своей точки зрения, а не обвиняйте их. Это сделает развод более мирным и цивилизованным.

                    6. Будьте нежны и терпеливы

                    Думая о том, как подать на развод, учтите, что они могут быть не готовы услышать такую ​​просьбу. Они могут знать о проблемах в вашем браке, но не о грядущих решениях расстаться. Вы готовы пойти разными путями, а они могут и не пойти.

                    Если они чувствуют себя ошеломленными, им потребуется некоторое время, чтобы обработать информацию и, скорее всего, попытаться восстановить разорванную связь. Проявляя терпимость и сострадание, вы помогаете им обрабатывать информацию и защищаете себя и своих детей от будущих обид.

                    Сочувствие и доброта, которые вы проявляете, могут помочь сохранить мир в семье во время разлуки. Помните об этом, когда думаете, как подать на развод.

                    7. Рассмотрите возможность консультации

                    При рассмотрении вопроса о том, как подать на развод, вам может понадобиться помощь. Профессиональная помощь в подготовке может избавить вас от головных и душевных болей. Они могут разыграть с вами разные сценарии, чтобы вы чувствовали себя готовыми к тому, что может произойти.

                    Консультации полезны, если вы просите о разводе, или ваш муж или жена требуют от вас развода. Терапевты могут быть полезны как в решении проблемы, как подать на развод, так и в том, как преодолеть это.

                    Стремитесь к мирному разводу

                    В этой ситуации нет ничего легкого. Нет правильного ответа на вопрос, как подать на развод. Тем не менее, несколько советов могут помочь вам пройти этот опыт с меньшим стрессом и болью. Подготовка к этому разговору включает в себя вопрос о том, чего вы хотите достичь.

                    Вы пытаетесь встряхнуть их, чтобы они больше старались в браке или фирме пойти разными путями?

                    Кроме того, подготовьтесь к разговору, ожидая их реакции.

                    Обязательно выберите время и место для этого разговора. Это важная часть подачи заявления о разводе. Держите дом для себя и отошлите детей, чтобы вы могли защитить их.

                    Дайте вашему партнеру время поделиться своими мыслями и подойти к нему с сочувствием, поскольку ваша просьба может ошеломить его. Наконец, вы не должны оставаться в одиночестве в решении вопроса, как подать на развод.

                    Обратитесь за профессиональной помощью, которая поможет вам, и вместе найдите лучшие стратегии, чтобы выяснить, как мирно подать на развод.

                    References

                    https://www.researchgate.net/publication/331586196_The_effect_of_admitting_fault_versus_shifting_blame_on_expectations_for_others_to_do_the_samehttp://www.covenantcc.co/sovlib/external_articles/7_relationship_problems_and_how_to_solve_them. pdfhttps://www.researchgate.net/publication/332607867_THE_IMPORTANCE_OF_EMPATHY_IN_RELATIONSHIP_BUILDING

                    Поделитесь этой статьей с

                    Поделитесь этой статьей с

                    19 советов по менее болезненному разводу — Илана Тамари

                    Независимо от того, видели ли вы, что это произойдет, или были инициированы сами, или были ошеломлены, развод никогда не бывает легким. Во всех смыслах это конец того, что вы когда-то считали постоянным. Таким образом, гнев, обида и другие сильные эмоции легко омрачают последующий бракоразводный процесс и делают его гораздо более болезненным как с точки зрения эмоций, так и с точки зрения расходов. Если, например, не будут приняты меры, чтобы помочь вам справиться с горем развода, вы можете превратить своего адвоката по разводам в терапевта и, таким образом, резко увеличить стоимость его или ее услуг. И если эта печаль перерастает в гнев и вы упускаете из виду то, чего на самом деле хотите от развода — хороших отношений с вашим будущим родителем, уважения ваших детей — последствия будут серьезными. Поэтому очень важно следовать правильному совету по разводу.

                    Чтобы помочь вам правильно направить вас, мы поговорили с различными адвокатами по бракоразводным процессам, посредниками и экспертами по отношениям, чтобы узнать о некоторых шагах, которые необходимо предпринять, чтобы ваш развод прошел как можно безболезненнее. Итак, вот 19 советов по разводу, которые помогут сделать процесс максимально безболезненным.

                    Чтобы просмотреть полную статью, опубликованную в Yahoo, нажмите ниже:

                    https://www.yahoo.com/lifestyle/19-tips-help-divorce-painless

                    1. Знайте, чего вы хотите

                    Номер один Что вы можете сделать, чтобы настроить себя на счастливый развод, так это разобраться в том, чего вы хотите на начальном этапе бракоразводного процесса, отмечает Энджи Хупер, юрист и сертифицированный профессиональный коуч. «Решение развестись — или получение документов — это такой напряженный момент, но вы должны точно понять, чего вы хотите, в чем нуждаетесь и от чего готовы отказаться», — говорит она. «Все разводы должны уравновешивать скорость, финансы и эмоциональное воздействие. Не зная своих «обязательных вещей» и «оговорок» в каждой категории, вы закончите разводом, из-за которого вы будете чувствовать себя ущербным, беспомощным и неспособным двигаться вперед».

                    Доктор Карисса Коулстон, психолог и эксперт по отношениям в The Eternity Rose, соглашается и отмечает, что одна из вещей, которая затрудняет любой развод, — это споры о том, кто что получает. «Слишком много пар совершают ошибки в процессе, ссорясь друг с другом из-за мелочей, например, кому достанется дорогой телевизор, купленный всего несколько месяцев назад, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно», — говорит она. «Прежде чем начинать бракоразводный процесс, хорошенько подумайте, чего вы на самом деле хотите от него. Четко определите, чего вы хотите и, что более важно, что вам нужно». Просто потому, что вы чего-то хотите, не значит, что вы должны это иметь, добавляет она. «Будут вещи, которые вашему бывшему супругу нужны больше, чем вам, и вы должны быть готовы рассмотреть причины этого и быть готовыми к компромиссу».

                    2. Думайте о детях

                    «Развод неизбежно влечет за собой компромисс», — говорит Эмили Э. Рубенштейн, партнер-основатель Адвокатского бюро Эмили Рубинштейн, юридической фирмы по разводам и семейным делам в Беверли-Хиллз. «Иногда эти компромиссы трудно проглотить, и у вас будет соблазн бороться из-за мелочей. Это сильно и эмоционально». Но, добавляет она, думайте обо всех решениях о разводе с учетом детей. «Легче пойти на определенные компромиссы, которые в любом случае неизбежны, когда вы видите более широкую картину».

                    3. Обратитесь к посредничеству…

                    Посредничество часто является лучшим вариантом для пар, которые хотят мирно разорвать брак. При посредничестве две стороны работают вместе с помощью нейтрального посредника, чтобы урегулировать свой вопрос вне суда. Цель процесса состоит в том, чтобы пара проработала свою ситуацию эффективным, индивидуальным и экономичным образом. «Это позволяет сторонам конфиденциально решать свои вопросы, сводя к минимуму стресс, связанный с их разводом», — говорит Дори Гойхман, адвокат-посредник и основатель Off the Record Mediation Services. «Часто посредничество позволяет сторонам восстановить свое доверие, и это особенно полезно, если есть дети, и сторонам придется продолжать совместное воспитание еще долго после развода».

                    Дори Швирц, адвокат по бракоразводным процессам и семейный посредник, соглашается с тем, что посредничество часто является лучшим выходом. «При посредничестве вы оба сидите за рулем и решаете очень личные условия своей жизни», — говорит Швирц, работающий в Divorce Harmony. «Кроме того, это сокращает игру «по телефону», когда вы общаетесь только через своих людей. Общаясь напрямую друг с другом, вы уменьшаете препятствия на пути недопонимания».

                    4. …или подумайте о совместном разводе

                    Если обе вовлеченные стороны хотят немного большей защиты, чем та, которую предлагает посредничество, но все же желают сотрудничать, им следует рассмотреть совместный развод, добавляет Гойхман. «При совместном разводе каждую сторону представляют собственные адвокаты, но адвокаты обещают работать вместе для достижения дружественного решения», — говорит она. Часто это более единый и менее затратный процесс.

                    5. Поговорите с терапевтом

                    «Мой главный совет мужчинам в процессе развода — это поговорить с терапевтом», — говорит Джонатан Коэн, адвокат по разводам и соучредитель фирмы Cohen & Зимы. «Это может показаться неожиданным советом адвоката, но после многих лет борьбы с разводом я увидел огромную пользу от терапии для обеих сторон». Развод – это стресс и разочарование. Это может иметь больше психических и эмоциональных последствий, чем вы можете ясно увидеть, поэтому не думайте, что вы справитесь со всем этим самостоятельно. «Как поверенные, мы позаботимся обо всех юридических вопросах и оформлении документов; ваша работа — заботиться о своем психическом здоровье», — добавляет Коэн. «Чем лучше ваше психическое здоровье, тем лучшие решения вы примете». Также важно помнить, что адвокаты берут почасовую оплату, и если они играют роль терапевта, они берут с вас плату за это время.

                    6. Или рассмотрите возможность совместного посещения семейного консультанта

                    Конечно, может показаться странным посещение семейного терапевта, когда решение о разводе уже принято. Но, по словам Лауры Гольдштейн, терапевта по вопросам брака и семьи, это может быть чрезвычайно полезно для выражения потребностей, даже если отношения ведут к распаду. «Это просто миф — думать, что консультирование пар уместно только тогда, когда цель состоит в том, чтобы восстановить отношения», — говорит она. «Это также может быть очень полезным, когда цель состоит в том, чтобы эффективно растворить его».

                    7. Измените свою точку зрения

                    Развод — это эмоциональное переживание на многих уровнях. Таким образом, очень легко перейти в боевой режим. Важно противостоять этому импульсу любой ценой. «Пары должны подходить к разводу не как к боксерской арене, где каждый человек отступает в свой угол, прежде чем выйти в бой, а как к возможности поблагодарить друг друга за хорошие времена и за любовь, которую они разделяли друг к другу в какой-то момент», — говорит Преподобный Ронни Ролл, рукоположенный межконфессиональный служитель, сертифицированный специалист по разрешению конфликтов и основатель Hearts Unlimited. Все пары должны помнить, подчеркивает преподобный Ролл, что они вступили в брак по любви. «Когда пара подходит к разводу из любви, а не из эгоизма или страха, — говорит она, — они могут сделать то, что лучше для всех участников».

                    8. Узнайте как можно больше о процессе развода

                    Когда люди идут на развод вслепую и слышат военные истории от друзей и семьи, процесс может быть очень пугающим и подавляющим. Это может легко привести к непродуктивному мышлению в процессе. «Страх и неправильные представления о разводе заставляют людей быть более агрессивными, что усугубляет конфликт», — отмечает Эрик Уилер, посредник из Accord Mediation. Его совет? Читайте, разговаривайте только с уравновешенными людьми, которые были на вашем месте, и подумайте о помощи тренера по разводам.

                    9. Не ходите по пути «сделай сам»

                    Если у вас есть имущество или дети, Рубенштейн настоятельно не советует идти по пути «сделай сам». «Хотя развод своими руками в некоторых случаях может сработать, вероятность ошибок возрастает по мере сложности», — говорит она. «Закон сложен, и существуют стратегические реалии. Как и в шахматах, один и тот же ход, сделанный в какой-то момент, выигрывает партию, или сделанный слишком поздно ход может проиграть партию». Она добавляет, что, как правило, гораздо дороже научить адвоката, провести сортировку дела и попытаться навести порядок, чем иметь хорошее представительство с самого начала. «Хороший адвокат по разводам будет держать вас за руку, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и не чувствовали угрозы», — говорит она. «Люди склонны драться, потому что боятся. Когда люди напуганы, они больше страдают от туннельного зрения и у них меньше возможностей видеть варианты».

                    10. Найдите время, чтобы найти подходящего адвоката по разводам

                    Во время развода ваш адвокат будет вашим советником, представителем, переговорщиком и доверенным лицом. Поиск подходящего человека имеет решающее значение, поэтому найдите время, чтобы поговорить с несколькими кандидатами. «Если вы стремитесь сделать свой развод как можно более безболезненным, избегайте чрезмерно агрессивных адвокатов-«питбулей», — отмечает адвокат по бракоразводным процессам из Лос-Анджелеса Стивен Л. Кавелти. «Адвокаты такого типа могут вывести ваше дело из-под контроля, задать неправильный тон в переговорах, помешать вашему урегулированию и увеличить судебные издержки». Они также, добавляет он, затягивают бракоразводный процесс и делают его очень неудобным для всех участников. Успешные расчеты, согласно Кавелти, «Успешные» строятся на тщательном и разумном анализе затрат и выгод. «Если вы хотите, чтобы ваш развод прошел безболезненно, — говорит он, — найдите адвоката, который поможет вам сохранить развод в гражданском порядке, а также защитит ваши права и интересы».

                    11. Любите своих детей больше, чем своих бывших

                    Если бы больше разводящихся родителей помнили об этом, отмечает Хизер М. Гарнер, психотерапевт, специализирующийся на сексе и отношениях, всем было бы меньше боли. вовлеченные стороны, включая детей. «Реальность такова, что в какой-то момент вы полюбили этого человека, вы развелись, и вы двое решили создать совместную жизнь и стать родителями вместе», — говорит она. «В результате вы и ваш бывший на всю оставшуюся жизнь всегда будете семьей. Ваша семья будет выглядеть по-другому, и вы можете добавить новых членов, но вы всегда, всегда будете семьей».

                    12. Организуйте свои финансы

                    Развод, согласно Рубенштейну, предполагает глубокое погружение в ваши финансы. «Это почти как аудит, только хуже», — говорит она. Чтобы упростить задачу, она рекомендует собрать и систематизировать все свои финансовые записи как можно скорее. «Если вы готовы работать даже со своими налоговыми декларациями за предыдущий год и самыми последними финансовыми отчетами, — говорит она, — вы будете на шаг впереди». Соберите все свои материалы. Проверьте свой кредитный рейтинг. Знай свои долги. Знайте свои активы. Что угодно и все, вероятно, вступит в игру.

                    13. Помните: иногда меньше значит больше

                    Во время развода у мужчин возникает настоящее искушение, в частности, заставить свою бывшую согласиться с ними по каждому пункту, отмечает Кэтрин Эйсолд Миллер, адвокат по разводам с Юридическая группа Миллера.

                    «Это вас никуда не приведет», — говорит она. «Сделайте ваше общение простым и сделайте его кратким и по существу. Не противно, но ясно». Также важно, согласно Миллеру, сопротивляться импульсу прослыть щедрым. «Возможно, для этого будет время позже, но сейчас не то время, когда ваш будущий бывший будет благодарен, особенно если вы тот, кто хочет развода», — говорит она.

                    14. Старайтесь сосредоточиться на благодарности

                    Развод часто бывает болезненным. Но это усугубляется, если вы не можете сознательно сосредоточиться на благодарности своему бывшему партнеру, отмечает Андреа Хиппс, тренер по разводам и автор книги «Лучшее худшее время в вашей жизни: четыре практики, которые помогут вам преодолеть боль развода ». . «Мы все являемся экспертами в выявлении недостатков и обвинений, но лучшие «двухадресные» семьи создаются, когда один родитель решает защищать другого родителя», — говорит Хиппс. «Это не естественно, но с практикой это становится жизненно важным и часто недостающим элементом, который делает возможным восстановление с изяществом и щедростью».

                    15. Создайте сеть поддержки…

                    Все эксперты согласны с тем, что крайне важно создать сеть поддержки из друзей и семьи, на которую можно положиться в процессе. Развод наносит эмоциональный урон всем вовлеченным сторонам, и наличие доверенной группы, с которой можно поговорить о том, что вы чувствуете и как вы справляетесь, важно не только для того, чтобы двигаться дальше здоровым путем, но и для того, чтобы ваши эмоции не вызывали более серьезные вопросы в ходе судебного разбирательства.

                    16. …Но проведите границы

                    Важно провести четкую грань между вашей сетью поддержки и вашей командой юристов, отмечает Сэм Набил, генеральный директор и ведущий терапевт Naya Clinics. «Моральная поддержка должна быть получена от близких, но юридические консультации должны быть получены только от адвоката по разводам или других юристов», — говорит он. «Должна быть четкая граница, в которой могут участвовать только соответствующие семьи — и это эмоциональное и психологическое благополучие обеих сторон». Юридические вопросы и фактические детали развода, подчеркивает Набиль, следует обсуждать только с квалифицированными специалистами.

                    17. Обязательство проявлять взаимное уважение друг к другу

                    «Если обе стороны более или менее уважают друг друга — даже если они не доверяют друг другу — тогда даже самый сложный случай активов и поддержки может быть решен рентабельным способом», — отмечает Кавелти. «Чтобы развод был максимально безболезненным, каждая сторона должна определить, кто «прав» и «не прав», и сосредоточиться на анализе затрат и выгод соглашения».

                    В идеале, добавляет Кавелти, стороны должны поговорить с посредником и/или со своими собственными адвокатами-консультантами, чтобы убедиться, что они охватывают все и условия справедливы. «В таких ситуациях учитываются потребности и желания обеих сторон — и детей — и вырабатывается настоящий компромисс», — говорит он. «При разводе хорошая доза взаимного уважения и компромисса позволит обеим сторонам сохранить конфиденциальность и избежать развода с меньшей драмой».

                    18. Избегайте мести

                    «Если вы хотите обратиться в суд только для того, чтобы отомстить своему бывшему, пришло время подумать еще раз», — отмечает доктор Коулстон. Конечно, отмечает она, если бы у вас был физически жестокий бывший партнер или если бы были другие исключительные обстоятельства, которые заставили бы суд принять решение в вашу пользу, тогда это абсолютно нормально для судебного разбирательства. Но, подчеркивает она, если вы просто полны решимости добиться своего в суде, чтобы добиться справедливости за все, что ваш бывший обидел вас, вы, скорее всего, выбросите деньги на ветер. «В большинстве случаев суды не особо интересуются подробностями правонарушений вашего бывшего», — говорит она. — А месть может обойтись очень дорого.

                    19. Найдите время, чтобы погоревать

                    Горе — это очень важная часть бракоразводного процесса. В конце концов, вы скорбите о браке и жизни, которые у вас были с человеком, которого вы любили. «Независимо от того, являетесь ли вы инициатором развода или нет, развод — это глубокая потеря, и вы испытаете целый ряд эмоций», — говорит Шэрон Гилкрест О’Нил, лицензированный брачный и семейный терапевт и автор. «Горевать полезно и необходимо», — предлагает О’Нил обратиться к терапевту, который поможет вам в этом процессе. «Вполне естественно, что вы будете испытывать боль и потери при разводе, но принятие этих чувств действительно может помочь вам справиться в долгосрочной перспективе», — добавляет доктор Коулстон. «Если вы попытаетесь игнорировать эти эмоции, это только затянет процесс преодоления и вернется, чтобы преследовать вас позже». Она предлагает постоянно, прямо и последовательно справляться со своими чувствами, и тогда вы обнаружите, что эти сложные эмоции становятся более терпимыми и рассеиваются быстрее.

                    10 шагов к неоспоримому разводу

                    Когда дело доходит до неоспоримого развода, большинство людей признают, что это может быть грязным, трудоемким и дорогостоящим делом – полная противоположность удобству. Однако так не должно быть . Решение есть: безальтернативный развод.

                    Сегодня каждый стремится оптимизировать свою жизнь. От заказа доставки еды до свиданий, покупок и банковских операций в Интернете — удобство имеет ключевое значение. Но не все аспекты нашей сложной жизни проходят быстро и безболезненно.

                    Все кончено легко — это онлайн-платформа для развода, предназначенная для облегчения неоспоримого бракоразводного процесса и прекращения брака полюбовно и без стресса, не выходя из компьютера, без привлечения адвокатов или поездок в суд.

                    Создайте учетную запись, чтобы начать


                    неоспоримую подачу заявления на развод

                    Это не займет много времени, процесс ясен, а служба поддержки поможет вам с любыми вопросами


                    неоспариваемый развод звучит как лучший вариант для вас, читайте дальше, чтобы получить общую информацию о процессе развода. Хотя эта статья будет содержать конкретную информацию о законах и правилах Калифорнии и Нью-Йорка, многие из обсуждаемых принципов применимы и к другим юрисдикциям.

                    Что такое неоспоримый развод?

                    Неоплаченный развод — это развод, при котором супруги соглашаются со всеми существенными условиями развода и не нуждаются в судебном разбирательстве или определяют их по поводу супруга или алиментов или опеку.

                    С другой стороны, в оспариваемом разводе , одна или обе стороны не согласны с условиями развода — будь то, если сам развод должен произойти, разделение активов, распределение долгов, алименты, алименты или хранение дети.

                    Совет профессионала: Переезд во время и после развода

                    Как в Нью-Йорке, так и в Калифорнии развод без оспаривания требует, чтобы одна из сторон начала процесс, подав прошение или повестку о разводе в суд.

                    Прежде чем подавать на развод, вы должны убедиться, что соответствуете требованиям к месту жительства для вашей предполагаемой юрисдикции. Не беспокойтесь, потому что требования к месту жительства, как правило, легко выполнить, если вы или ваш супруг являетесь резидентом штата. Во многих штатах, если хотя бы один из вас прожил в этом районе требуемое время, вы можете подать на развод, даже если ваш супруг переезжает.

                    Имейте в виду, что в некоторых юрисдикциях требуется личное присутствие в суде, что может потребовать от переехавшего лица вернуться на обязательные судебные слушания.

                    Все кончено просто помогает на этих предварительных этапах, задавая вам индивидуальные вопросы о вашем браке, используя ваши ответы, чтобы убедиться, что вы соответствуете требованиям к месту жительства и правильно заполнили первоначальные формы. I t’s Over Easy даже подаст необходимые формы в суд и поможет вручить вашему супругу повестку.

                    После этого вы и ваш супруг должны начать общение и совместное обсуждение условий вашего развода. Все кончено легко также предоставляет вам список экспертов по семейному праву, экспертов по опеке над детьми и семейных консультантов, и вы можете легко и экономично разобраться в этих вопросах и при этом завершить неоспоримый развод.

                    Зачем выбирать неоспоримый развод?

                    1. Неоспариваемый развод обычно требует меньше времени

                    В быстро меняющемся мире есть несколько причин для выбора безальтернативного развода. Процесс, как правило, быстрее, чем оспариваемый развод, потому что нет необходимости появляться в суде.

                    Хотя для оформления развода в Калифорнии требуется как минимум 6 месяцев, отказ от суда сэкономит значительное количество времени, денег и душевных страданий в любом штате. Досудебный процесс, явки в суд, само судебное разбирательство и значительные задержки, присущие любой судебной системе, независимо от юрисдикции, значительно увеличивают время и препятствуют получению окончательного решения по вашему браку.

                    Урегулирование ваших проблем во внесудебном порядке особенно полезно, если у вас есть дети, так как вы можете избежать напряжения и травм, связанных с волочением ваших детей через дорогостоящие и трудоемкие судебные разбирательства по вопросам алиментов и опекунства.

                    2. Неоспариваемый развод дешевле

                    Из-за более быстрого характера неоспоримого развода затраты значительно ниже, чем затраты на оспариваемый развод. Средняя стоимость оспариваемого развода в Соединенных Штатах составляет около 15 000 долларов. И наоборот, неоспоримые разводы без адвоката могут стоить так же мало, как и регистрационные сборы. я t’s Over Easy — это экономичный выбор для пар, цена которого начинается от 9 долларов в месяц.

                    3. Сохранение контроля и неприкосновенности частной жизни во время процесса

                    Другим недооцененным преимуществом неоспоримого развода является способность разводящейся пары сохранять конфиденциальность и контролировать процесс. Передача контроля адвокатам и судьям лишает пару возможности быть хозяевами своей судьбы и влиять на решение таких вопросов, как алименты, алименты и совместное воспитание

                    I t’s Over Easy предоставляет парам инструменты для самостоятельного оформления развода без необходимости привлекать адвокатов или судью для контроля над процессом. Наша платформа развода предоставляет информацию о переговорах о поддержке, определении опекунства и составлении графиков совместного воспитания для пар с детьми. Мы облегчаем супругам решение организационных вопросов расторжения брака без привлечения других сторон.

                    Совет от профессионала: Оптимальный график совместного воспитания для родителей, разделяющих опеку над детьми

                    Для среднестатистической пары развод не должен быть ужасным кошмаром, каким его изображают. Неоспариваемый развод — это более быстрый и менее болезненный вариант, и I t’s Over Easy предлагает самостоятельное решение без адвоката, чтобы помочь парам ориентироваться в этом процессе.

                    Как поступить с финансами при неоспоримом разводе?

                    Совет профессионала: Разница между общим и общественным имуществом

                    Независимо от того, оформляете ли вы традиционный развод, онлайн-развод или процедуру развода, настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту по инвестициям или финансовому советник. Во время развода никогда не стоит заниматься инвестициями и финансами в одиночку. Ищите « Сертифицированный финансовый аналитик по разводам» в вашем регионе. Эти люди часто выступают в качестве посредников для обеих сторон, даже в неоспоримых разводах.

                    В дополнение к разработке наилучшего возможного финансового результата для вас, эксперты по разводам помогут сохранить спокойствие вам и вашему супругу во время финансовых переговоров, особенно в обсуждениях, связанных с алиментами и супружеской поддержкой. Учитывая тот факт, что многие пары позволяют своим эмоциям взять верх во время развода, это чрезвычайно выгодно для всех участников.

                    Аналитики используются многими людьми во всем мире, как во время традиционных разводов, так и онлайн-разводов.

                    Выясните, проживаете ли вы в штате, находящемся в совместной собственности или в штате с правом справедливого распределения.

                    Географический район, в котором проживаете вы и ваш супруг, оказывает большое влияние на то, как будут распределяться активы и долги после развода.

                    Общественная собственность штатов — Аризона, Калифорния, Айдахо, Луизиана, Невада, Нью-Мексико, Техас, Вашингтон, Висконсин и территория США Пуэрто-Рико — определить, что любые приобретенные активы или долги до брака считаются личным имуществом, а все приобретенное во время брака является совместной собственностью.

                    Все остальные штаты США следуют Справедливому распределению , согласно которому судья должен решить, каким должно быть справедливое разделение общего имущества. Обычно это приводит к тому, что супруг с более высоким доходом получает две трети имущества, а супруг с более низким доходом — одну треть.

                    Понимание того, какой финансовый процесс вы и ваш супруг должны соблюдать в зависимости от того, где вы живете, является первым важным шагом к управлению вашими финансами при разводе.

                    Совет для профессионалов: как развод может повлиять на ваше наследство 

                    Определите активы и долги, приобретенные до брака

                    Найдите время, чтобы провести финансовый аудит, чтобы определить, что было приобретено до и после брака. Это позволит вам оценить вашу личную собственность независимо от вашей совместной собственности.

                    К сожалению для тех, кто узнает об этом постфактум, может быть уже слишком поздно. Проблемы с активами — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются пары после расставания.

                    Узнайте о разводе и будьте реалистом

                    Эксперты по разводам в Все кончено легко пришли к выводу, что вместо того, чтобы пытаться сделать все быстро, важно, чтобы вы потратили время на самообразование и реалистично оценивали свои финансовые потребности. Часто люди, которые жили довольно щедро, после расторжения брака оказываются почти разоренными, даже если они используют более экономичные варианты, такие как онлайн-развод или обращение за помощью в разводе. Обычно это происходит потому, что пары не понимают, как законы их штата предписывают раздел общего имущества.

                    По словам старшего вице-президента по управлению капиталом в UBS в Филадельфии, следующим шагом после развода является планирование вашей жизни в качестве одинокого человека и соответствующая корректировка вашего бюджета. Хотя это может потребовать продажи определенных вещей или изменения приоритетов ваших еженедельных расходов, в долгосрочной перспективе это выгодно и избавит вас от стресса.

                    Совет профессионала: Что такое онлайн-развод

                    Обзор десяти шагов, необходимых для неоспоримого развода в штате Калифорния.

                    Шаг 1. Истец или лицо, которое будет подавать иск в суд о разводе, решает:
                    • Как я хочу законно расторгнуть этот брак с моим супругом?
                      Мой выбор:
                      • Развод
                      • Юридическое разделение
                      • Аннулирование
                    • Если я выбираю развод, имею ли я право на расторжение брака в суммарном порядке?
                      Нажмите здесь, чтобы узнать
                    • Могу ли я подать документы в Калифорнии? Если да, в каком округе или округах я могу подать заявление?
                      Нажмите здесь, чтобы узнать
                    • Сколько мне будет стоить подача документов?
                      Скачать тарифную сетку здесь
                    • Каковы специальные процедуры развода в моем местном суде в моем округе? Какие местные формы документов и сколько копий мне нужно?
                      Нажмите здесь, чтобы узнать

                    Шаг 2. Могу ли я связаться с моим супругом, чтобы попытаться договориться об условиях нашего развода или раздельного проживания?
                    • Если мы сможем, мы сможем сэкономить на регистрационных пошлинах и времени за счет того, что нам придется реже обращаться в суд.
                    • Мы можем урегулировать наши разногласия с посредником вместо судьи.

                    Шаг 3. Заявитель (лицо, которое будет подавать) заполняет все необходимые формы
                    • Нажмите здесь, чтобы загрузить документы

                    Шаг 4. Заявитель подает свои судебные формы
                    • Это означает, что формы должны быть доставлены в здание суда и переданы секретарю суда, который затем поместит документы в папку, с которой начнется рассмотрение дела. Затем они проштампуют фотокопии как «подшитые».
                    • За подачу судебных форм взимается плата.
                    • Если вы не можете оплатить сборы, вы можете подать заявление об освобождении от уплаты сборов

                    Шаг 5. Совершеннолетнее лицо (18 лет и старше), не участвующее в деле, вручает ответчику или другому супругу копии судебных документов.
                    • Это связано с тем, что при подаче иска лицо, в отношении которого предъявляется иск (ответчик), имеет право быть уведомленным об этом.
                    • Это называется «уведомление о процессе» и должно быть выполнено за достаточное время, чтобы ответчик явился в суд, чтобы изложить судье свою точку зрения, прежде чем он вынесет решение.
                    • Лицо, которое вручило копии ответчику, должно заполнить форму, называемую «подтверждение вручения», которая показывает, что оно правильно передало ответчику правильные формы
                    • Затем заявитель подает форму подтверждения вручения секретарю суда
                    • .

                    Шаг 6. Ответчик решает, как он хотел бы вести дело о разводе
                    • Ответчик решает, хотят ли они подать ответ в суд. Если они этого не сделают, то судья решит, как расторгнуть брак, не выслушав сторону ответчика.
                    • Либо попытаться договориться с истцом об условиях развода. Если в отношениях есть домашнее насилие, действуйте иначе*

                    Шаг 7. Если ответчик решит подать ответ, ему необходимо заполнить соответствующие документы, а затем подать их секретарю суда.
                    • У них будет 30 дней для подачи в суд бланков о разводе после того, как им будут вручены документы истца.
                    • Ответчик подаст документы в суд и должен будет оплатить госпошлину.

                    Этап 8. Совершеннолетнее лицо (18 лет и старше), не участвующее в деле, вручает заявителю копию формы ответчика
                    • службы», чтобы показать, что они задали правильные формы правильным образом.
                    • Ответчик подаст эту форму подтверждения вручения секретарю суда

                    Шаг 9. Каждая сторона обменивается финансовыми документами, в которых указывается, что они владеют и что должны. Этот процесс называется «предварительное заявление о раскрытии информации» 9. 0402
                    • Это раскрытие информации поможет обеим сторонам, участвующим в разводе, разделить свое имущество и долги.

                    Шаг 10. Суд утверждает и подписывает решение о разводе или разводе пары.

                    Условия развода являются частью судебного решения и зависят от того, подал ли ответчик ответ или сможет ли пара прийти к взаимному согласию относительно условий.

                    • Вы не можете юридически прекратить свое семейное положение, по крайней мере, через шесть месяцев после подачи иска и вручения ответчику копии документов истца.
                    • Развод не станет окончательным сам по себе. Прежде чем это произойдет, одной или обеим сторонам придется подать дополнительные документы. Пожалуйста, выполните все шаги, чтобы убедиться, что ваш развод завершен.
                    • Если пара сможет прийти к соглашению по всем своим вопросам, то им может не понадобиться предстать перед судьей.
                    • Если они не могут прийти к соглашению, они должны обратиться в суд, чтобы прийти к соглашению по своим вопросам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.