Как разлюбить – безотказные приемы
Как разлюбить парня? Как разлюбить девушку? Статья дает четкий ответ, как это сделать. Ты узнаешь об отличиях любви, влюбленности и страсти; законы, по которым строятся отношения в паре; законы манипуляции, наведенной страсти и многое другое. Приведенные методики избавят тебя от страданий и защитят от козней авантюристов.
Любовь, влюбленность, страсть
Прежде чем говорить о том, как разлюбить человека, стоит больше узнать об этом чувстве. Любовь, влюбленность и страсть часто путают или вообще не делают между ними различия. Вторая глобальная ошибка, сломавшая много судеб и иногда доводящая до летального исхода, – ловушка проецирования. В нее попадают мужчины и женщины любого возраста и социального положения. Мы проецируем свои чувства, мы проецируем свой образ мысли. Без учета гендерных, характерологических, гормональных и прочих отличий.
В одной статье я не смогу охватить и малой части космоса под названием «отношения». Его не исчерпать и сотней книг.
Но я могу дать оружие точечного воздействия, устраняющее болезненные привязанности.
Материал построен таким образом, чтобы ты смог/смогла реально оценить свое положение в паре и при желании прекратить отношения. Без страданий любого рода.
Разлюбить человека в 90% случаев легко. Почему я в этом уверен? Может быть, я эмоциональный сухарь? Очень уравновешенный флегматик, не способный на экспрессию? Нет. Вполне способен. Обжигался, страдал, безумствовал. В те годы, когда не был знаком с практиками саморегуляции. Не имел элементарных знаний о человеке.
Разлюбить человека чаще всего означает одно – оборвать патологическую привязанность. Прекратить быть рабом болезненных состояний.
Отношение к любви
В обществе отношение к любви трояко. Одни ищут ее и придаются этому чувству. Другие сводят ее к страсти, для них сильное сексуальное влечение – синоним любви. Третьи вообще в любовь не верят. Социологи и психологи объясняют это последствиями сексуальной революции и пропаганды секса.
Я с ними не согласен.
Если принимать во внимание физиологические особенности людей, разницу темперамента и уровня культуры, все становится на свои места. Во все времена были люди, способные к любви, и те, кто на нее не способен. Для наглядности привожу диаграмму распределения по типам:
Неспособные на любовь
Неспособные на любовь в принципе – люди с очень низким уровнем либидо. Их гормональная и, соответственно, эмоциональная активность низка. Они производят впечатление уравновешенных и умудренных. Но вся эта уравновешенность строится на низкой энергетике и бедности чувств. Им нечего уравновешивать, так как работа левого полушария не встречает противодействия.
Распространенное заблуждение – это люди высокого интеллекта. Наоборот, высокий интеллект (выше 130 баллов по Айзенку) отмечается у эмоциональных людей с высоким уровнем активности либидо. Про творчество я вообще молчу. Оно без высокого уровня либидо вообще невозможно. Великие ученые, писатели, художники, композиторы, политики и бизнесмены – люди эмоциональные, иногда просто необузданных страстей.
Люди страстей
Таких подавляющее большинство. Наша любовь к партнеру теснейшим образом переплетается с эгоизмом, на 90% является формой сексуального влечения и привязанности.
Люди высокой любви
Небольшой процент людей, полностью очистивших свои чувства от диктата эго. Воспринимаются как святые и не от мира сего. Способны любить безусловно, без жажды обладания и других эгоистичных заморочек.
Что такое любовь?
Истинная любовь похожа на привидение:
все о ней говорят, но никто её не видел.Ларошфуко
Философы, поэты и энциклопедии о любви
Человек, далекий от научного анализа, довольствуется описанием явлений по действиям. На вопрос о том, что такое дождь, начнет перечислять его признаки. С природой явления он совершенно незнаком, но при этом пребывает в ловушке ложного понимания.
Ребенок задает вопросы. Сведущий родитель отвечает. Знаешь, когда поток вопросов по предмету иссякнет? Когда ты опишешь явление во всей его полноте? Нет.
Когда заполнишь «пирамиду понимания». 3 слоя из опирающихся друг на друга выводов и много слов. Электромагнитный заряд – это ля-ля, смотри «Поле». Электромагнитное поле – это ля-ля, смотри «Заряд». Школа прекрасно с этим справляется, оставляя дальнейшее развитие на совести преподавателей университетов.
Когда поэты и писатели, философы и граждане, которые их читают, говорят о любви, они описывают ее по действию. Пример определения: «Любовь – это самое прекрасное чувство на свете». Практической пользы от этого определения нет. Ты узнал, что любовь – это чувство, остальное – отношение к нему автора высказывания. Почти все высказывания философов и поэтов о любви несут нулевую смысловую нагрузку.
Теперь прочти определение из энциклопедии и попробуй самостоятельно, отбросив шелуху из слов, вычленить смысл:
«Любовь – интимное и глубокое чувство, устремленность на другую личность, человеческую общность или идею. Любовь включает в себя порыв и волю к постоянству, оформляющиеся в этическом требовании верности.
Любовь возникает как самое свободное и непредсказуемое выражение глубин личности, ее нельзя принудительно ни вызвать, ни преодолеть».
По поводу определения из энциклопедии скажу, что это набор слов. Причем каждая лемма не соответствует действительности. Когда-то я в качестве хобби сопоставлял все, что мог найти о любви, и пришел к выводу, что рассуждения без опоры на тело – это демагогия.
Психология и психоанализ о любви
Да разве любовь имеет что-либо общее с умом!
И. Гёте
Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал любовь инстинктом. Два основных стимула – эрос и танатос – формируют хаос реакций и побуждений. Любовь, как и творчество, является проявлением полового инстинкта. По Фрейду, эрос является базисом человеческой культуры.
Категоричность Фрейда объяснима, если принимать во внимание его высокий темперамент и продолжительную работу с пациенткой Бертой Паппенхейм, которую он прятал за псевдонимом Анна О.
Вообще, психиатры Венской школы и позже отколовшийся от них Юнг, говоря современным языком, были людьми сильно озабоченными.
Юнг, например, не гнушался гипнотизировать своих пациенток во время сеанса и разрешать им выпускать эмоции мастурбацией. Для примера привожу отрывок из его книги «Либидо, его метаморфозы и символы»:
«Однажды я лечил больную, страдавшую кататоническим угнетением. Так как дело шло о легком психозе интроверсии, то нечего было удивляться наличности многочисленных истерических черт. В начале аналитического лечения, рассказывая об одном очень болезненном обстоятельстве, она впала в состояние истерического полуобморока, в течение которого проявила все признаки полового возбуждения. (Все указывало на то, что во время этого состояния она изъяла из сознания мое присутствие, по весьма понятным причинам.) Возбуждение перешло в мастурбацию (frictio fomorum)».
Подобных откровений много. В рамках этой статьи невозможно привести список первопричин доминирования эроса в психоанализе Фрейда и аналитической психологии Юнга.
В ловушку проецирования, к сожалению, попадают не только офисные работники, рабочие и домохозяйки.
Противоположная точка зрения у философа Эриха Фромма. Любовь – это искусство, требующее от человека самосовершенствования, самоотверженности, готовности к поступку и самопожертвованию. Фромм рассматривал любовь как вершину альтруизма и смешал идеализм и социокультурные феномены. Из его определения выпала страсть и половое влечения как таковое. Его любовь – это скорее Филия (др.-греч. φιλία) – любовь-дружба, Сторге (др.-греч. στοργή) – любовь-привязанность, в частности родительская, и Агапе (др.-греч. γάπη – любовь от γαπάω – оказывать любовь, довольствоваться) – безусловная любовь. Эрос пропущен.
Русская соционика дифференцировала греческие типы, добавив Аналиту и Викторию. Аналита – стремление к рациональным отношениям с близким человеком. Виктория
Как разлюбить того, кто тебя не любит
Автор Владимир Мананников На чтение 6 мин.
Любовь — невероятное и самое желанное среди всех известных чувств.
Ты восхищаешься любимым человеком, проникаешься им и растворяешься в нем без остатка. Кажется, что вы единое целое, ведь ваши мысли и действия удивительным образом совпадают!
Так происходит со всеми влюбленными людьми. Однако спустя время приходит осознание, что любимый человек стал другим.
Он не оказывает привычных знаков внимания, не интересуется твоими проблемами, у него появились свои интересы, в которых тебе не находится места.
Но что еще важнее, в его глазах больше нет тепла, которое согревало тебя с первого дня вашего знакомства.
Любимый не стал другим. Он просто разлюбил и всем своим видом показывает, что отношениям пришел конец.
Осознать и принять это совсем непросто, ведь еще недавно вы вместе радовались жизни и строили совместные планы на будущее.
Как же разлюбить того, кто тебя не любит? Попробуем ответить на этот деликатный вопрос.
1. Осознай и прими как данность
Самое сложное для влюбленного человека – осознать и принять простую истину: он тебя уже не любит, и вам больше никогда не быть вместе!
Тяжело прощаться с мечтой о счастье рядом с любимым мужчиной, которую ты однажды нарисовала себе.
Трудно понять, почему человек, произносивший такие откровенные признания, и столько сделавший ради вашей любви, в один миг поменял свои желания и решил расстаться.
В такие минуты чувствуешь себя обманутой, в душе рождается ненависть к еще вчера такому близкому и такому любимому человеку.
Однако ненависть не лучший способ прощаться с любовью. Просто задумайся о том, что твои чувства тоже менялись на протяжении жизни, и вещи, которые раньше были тебе дороги, сегодня не имеют никакого значения.
Перестань винить его в охлаждении чувств. Это не его и не твоя вина. Просто чувства иногда проходят, и люди не в силах что-то изменить.
2. Перестань надеяться
Даже после грустного расставания ты продолжаешь жить надеждой, что он вернется, ворвется в дверь с букетом цветов, упадет к твоим ногам и попросит прощения.
Ты тихо ненавидишь его, но точно знаешь, как только он обнимет тебя и скажет, как сильно скучал, ты тут же оттаешь и расплачешься от счастья.
Прекрати терзать себя напрасными надеждами! Самое худшее, что происходит с тобой, даже не расставание, а то, что ты продолжаешь жить иллюзиями.
Ты продолжаешь жить прошлым, которому никогда не суждено стать настоящим! Оставь свои напрасные надежды, дай себе шанс быть счастливой и живи тем, что у тебя есть – близкими людьми, друзьями, работой, увлечениями.
Просто отпусти свое прошлое и позволь себе наслаждаться настоящим!
3. Дай себе время погоревать
Никто не говорит, что отпустить свое прошлое так легко. Ты вложила в него столько надежд, столько стремлений.
Твоя жизнь была расписана на годы вперед! Ты точно знала, что будешь счастливой только рядом с любимым человеком, и вдруг, твоя мечта разлетелась на осколки.
Позволь себе вдоволь нарыдаться в подушку. Грусти, предавайся счастливым воспоминаниям и снова плачь! Расскажи о своей боли маме или лучшей подруге.
Можешь написать свой счастливый роман на бумаге, а потом сжечь его! Многие девушки, поступившие подобным образом, говорили, что после сожжения своей истории испытывали огромное облегчение.
А вообще, старайся не упиваться своим отчаянием. Чаще выходи из дома, чтобы развеяться. Бери подружек, отправляйся в ночной клуб и повеселись там от души!
Пройдет немного времени, и грусть выветрится из твоей души, а вместо нее душу наполнят новые, приятные впечатления.
4. Держись подальше от него
Даже осознание того, что вам не быть вместе, еще не помогает тебе разорвать невидимую связь с любимым человеком. Тебя непреодолимо тянет к нему.
Ты продумываешь ситуации, при которых вы могли бы «неожиданно» встретиться, и часами сидишь в социальных сетях, ожидая, что он, все-таки напишет.
Перестань питать себя надеждами, которым не суждено сбыться. Этим ты лишь вгоняешь себя в депрессию.
Просто дай себе установку держаться от него подальше. Старайся не встречаться с ним, тем более ты знаешь все его маршруты.
Удали его из социальных сетей, сотри его номер телефона и номера его друзей, чтобы не было соблазна связаться с ним. А еще, выброси его подарки, удали фотографии и прочие воспоминания о любимом человеке.
Безусловно, сразу после расставания сделать это непросто. Но пройдет время, и ты поймешь, насколько правильным и сильным было твое решение.
5. Полюби себя!
Задумайся о себе. Ты красивая, умная, молодая и интересная! На тебя обращают внимание мужчины.
И пусть твоя попытка создать счастливую пару окончилась неудачей, впереди – яркая, счастливая, полная невероятных эмоций жизнь!
Начни ценить себя! Помни, ты самый важный человек в своей жизни!
Если ты полюбишь себя, то и окружающие будут любить тебя и тянуться к тебе. Именно с уважения и любви к себе начинается все хорошее в твоей жизни!
6. Стань индивидуальностью
Повстречав свою любовь, вы растворились друг в друге, а ощущение твоего индивидуального «я», постепенно трансформировалось в ощущение пары «мы».
Данное ощущение настолько сильно укоренилось в твоем сознании, что ты уже не представляешь, каково это быть самой собой, быть индивидуальностью.
Тебе предстоит непростой путь по восстановлению своего «я».
Отныне ты должна поступать так, как тебе захочется, но и отвечать за свои поступки тебе придется самостоятельно.
Ты вольна строить новую жизнь исходя из своих предпочтений. Только ты решаешь – кем тебе быть, где учиться и работать, что носить и как отдыхать.
На самом деле, быть индивидуальностью очень приятно! Как только ты почувствуешь это, горечь от расставания станет не такой острой.
7. Откройся новым чувствам
И самое важное. Даже испытав такой болезненный удар, ты не должна разочаровываться в жизни и терять веру в любовь.
Все мужчины разные, и нет оснований полагать, что следующие отношения закончатся аналогичным расставанием.
Верь в то, что в твоей жизни еще будут счастливые, удивительные отношения!
Общайся с мужчинами, флиртуй, принимай ухаживания, и не сомневайся, обязательно найдется тот, кто заставит себя вновь испытать это волшебное чувство под названием «любовь»!
А с рождением новой любви, прежние чувства растворятся, оставив после себя лишь воспоминания!
Как разлюбить человека, который тебя не любит? Советы психолога
Часто в психологическую консультацию обращаются люди с такими вопросами: «Как разлюбить человека, который тебя не любит? Можно ли вырвать из сердца это чувство, от которого никому нет ни пользы, ни радости?» И приходят они не оттого, что им больше заняться нечем, а потому, что безответная любовь отнимает так много моральных сил, что на остальное в жизни их уже не остается.
И новые отношения не завязываются, ведь старые еще не полностью завершены. Итогом становятся боль, отчаяние и душевная опустошенность, которые достигают такой степени, что человек решается обратиться со своей бедой к специалисту.Естественно, каждая ситуация уникальна и нельзя дать общий алгоритм действий, который приведет к нужной цели абсолютно всех. Однако существуют некоторые общие ответы на вопрос: «Как разлюбить человека, который тебя не любит?»
Как разлюбить человека который тебя не любит: письменные практики
Письменные практики – это метод «разрядить аккумулятор» чувства, то есть снять накал, страсть, снизить эмоциональную зависимость. Эта работа производится наедине с собой, а ее цель – вывести внутренние переживания вовне, посмотреть на них со стороны, отстраненно. Необходимо пошагово выполнять задания, относясь к этому процессу серьезно и ответственно, так как быстро разлюбить человека, который был дорог, безо всяких усилий вряд ли получится.
Практикум: чувства и желания
- Возьмите тетрадь (блокнот, альбом, стопку листов – не суть) и опишите свои чувства.
Все. Начиная с самых ярких и заканчивая самыми незначительными – лишь бы они были связаны с объектом несчастной любви. Сюда же относятся желания, которые вы испытываете по отношению к нему, мечты, связанные с ним, и т.д. - Задумайтесь над тем, почему эти чувства появились, чем они поддерживаются и что лежит в их основе. Ну, например: «Я чувствовала себя одинокой, а он постоянно был рядом, а когда мы расставались, часто звонил» или «Она подарила мне новый телефон, когда старый сломался. Так обо мне еще никто не заботился». Чувства не берутся ниоткуда, их порождают и поддерживают определенные ситуации и поведение людей в них. Забота, моральная и материальная поддержка, просто привлекательность и сексуальность предмета страсти, все, что формировало привязанность к человеку, необходимо вспомнить и запротоколировать. Текста должно быть не меньше трех страниц. Если не получается сразу – подумайте час, день, неделю – и продолжите список.
- Представьте идеального возлюбленного для себя: каким он должен быть внешне и по характеру. Составьте подробное, детальное описание, перечислите распространенные жизненные ситуации и его реакции на них.
- Теперь сравните результаты второго и третьего пунктов и ответьте: ваш избранник действительно тот, кто вам нужен? Отдельно выпишите все его недостатки, желательно, чтобы их было как можно больше. Не надо ничего придумывать – просто вспоминайте мелочи: вредные привычки, невнимательность, жадность, позерство, эгоизм, физические изъяны.
- Перечитайте список минусов предмета своих страданий и задумайтесь: вам правда нужен этот человек?
- Всем нам хочется думать, что именно мы сможем изменить своего избранника, переделать его под себя, однако так случается в 1 случае из 10. Остальные 9 пар ожидает только ухудшение отрицательных черт партнеров со временем. Представьте будущее своих отношений с этим человеком, когда его недостатки будут усиливаться. Мужчина беден, не хочет работать? Вообще перестанет вставать с дивана, придется его обеспечивать. Парень любит веселые компании, где пиво льется рекой? Перейдет на повышенный градус и сопьется. Девушка флиртует с каждым встречным? Будет изменять направо и налево. Ты снова задумаешься над тем, как разлюбить человека, который тебя не любит, спустя годы, но тогда расставание пройдет с большими потерями.
Все. Начиная с самых ярких и заканчивая самыми незначительными – лишь бы они были связаны с объектом несчастной любви. Сюда же относятся желания, которые вы испытываете по отношению к нему, мечты, связанные с ним, и т.д.
Девушка флиртует с каждым встречным? Будет изменять направо и налево. Ты снова задумаешься над тем, как разлюбить человека, который тебя не любит, спустя годы, но тогда расставание пройдет с большими потерями.Не стоит бросать на самотек свои переживания и восклицать: «Как можно разлюбить человека, с которым тебя столько связывало? Только время способно исцелить душу!» Лучше просто взять и выполнить описанные пункты. Любовь пройдет за срок от пары дней до месяца – и вы снова будете свободным, открытым для новых отношений человеком.
Можно ли любить человека, не любя этого человека?
Вопрос: «Можно ли любить человека, не любя этого человека?»Ответ:
Библия говорит нам, что Бог хочет, чтобы мы любили других людей благочестивой любовью. Мы призваны «любить ближнего твоего, как самого себя» (Луки 10:27) и даже «любить врагов твоих, делать добро ненавидящим тебя, благословлять проклинающих тебя, молиться за тех, кто плохо обращается с тобой» (Луки 6: 27-28).
Иисус сказал Своим ученикам в ночь перед распятием: «Я даю вам новую заповедь: любите друг друга.Как Я любил вас, так и вы должны любить друг друга »(Иоанна 13:34). В каждом из этих примеров греческое слово «любовь» — agapao , которое имеет самопожертвование в качестве основной характеристики. Это не братская любовь или эмоциональная связь, как часто думают. Скорее агапао или агапэ любовь ищет лучшего для своей цели. Жертвенная любовь основана не на чувстве, а на решительном акте воли, радостном решении поставить благополучие других выше собственного. Понятно, что подобная любовь невозможна собственными силами.Только силой Святого Духа мы можем повиноваться заповедям Бога, включая заповедь о любви.
Психологически мы неспособны иметь непоследовательные взгляды и действия.Когда мы начнем проявлять любовь своими действиями, наше отношение последует за этим. Любовь по-прежнему будет выбором, но постепенно станет тем, что сердце более охотно и готово делать. Когда мы смотрим на взаимодействие Иисуса с другими людьми, мы видим, что Он охотно общался со всеми — грешниками, сборщиками налогов, фарисеями, саддукеями, римлянами, самаритянами, рыбаками, женщинами, детьми — не обращая внимания на отношение общества к уважаемым людям. Иисус любил этих людей и относился к ним из этой любви, но это не всегда выглядело приятно.Он говорил резкие слова тем, кто выступал против Него, но Он сделал это, потому что это было лучше для них. Он пожертвовал Свое время, Свою эмоциональную энергию и Свою мудрость для тех, кто ненавидел Его, потому что Он знал, что это либо приведет их к спасительному познанию Его, либо навсегда отвернет их. В любом случае, они получили пользу от Его вклада. В этом суть любви к нашим врагам — говорить им правду с любовью (Ефесянам 4:15), независимо от того, сколько нам это стоит. Еще раз: это не означает, что вы будете любить каждого человека или даже уважать его, даже если вы не осознаете, что он создан по образу и подобию Бога.Бог дал нам разум, чтобы до некоторой степени различать сердца других. Мы также созданы по образу и подобию Бога, и нам не следует без надобности подвергать себя опасности, доверяя тому, кто не достоин этого доверия. Иисус ускользнул от толпы, потому что Он знал их сердца и нуждался в защите Себя (Иоанна 5:13; 6:15). Однако, когда мы полностью доверяем Христу и стремимся к мудрости и святости через молитву и Священное Писание, мы естественным образом разовьем любовь к другим — благочестивую любовь, которая приносит в жертву себя, ища для них лучшее, независимо от того, сопровождается ли это привязанность.
12 вещей, которые следует сказать больному раком
Когда у друга или члена семьи диагностируют рак, сложно понять, что сказать. К сожалению, иногда это означает вообще ничего не сказать.
Чтобы показать нашу поддержку онкологическим больным, мы должны высказаться.
Если вы не можете подобрать правильные слова, вот 12 добрых слов, которые можно сказать больному раком:
- «Я здесь ради тебя.”
- «Ты в моих мыслях и молитвах».
- «Это воняет».
- «Позвольте мне помочь вам с…»
- Расскажи анекдот.
- «Вы не одиноки».
- «Когда тебе нужно поговорить, я тебя выслушаю».
- «Какой день подходит для посещения?»
- «Ты красивая».
- «В тебе столько всего, что можно любить».
- «Вы смотрели последний выпуск?»
- «Я люблю тебя».
1. «Я здесь ради тебя».
Покажите любимому человеку и оставайтесь с ним, пока он проходит через этот процесс.И если вы говорите эти слова, убедитесь, что вы имеете в виду их, и поддерживайте их во всех смыслах.
2. «Ты в моих мыслях и молитвах».
Слышать, что о вашем благополучии кто-то думает, может быть большим утешением, и молитва также может быть очень умиротворяющей для вас. Если вы или ваш любимый человек не религиозны, все равно полезно услышать, что кто-то ежедневно посылает вам хорошие флюиды.
«Моя лучшая подруга борется с раком в течение двух лет, и я каждую неделю отправляю по почте открытку с воодушевляющими чувствами.Я напоминаю ей, как много она для меня значит и как я горжусь ее силой и верой. Я всегда говорю ей, что молюсь за ее путешествие ».
ГиГи Гарднер
3. «Воняет».
Рак воняет. Иногда подтверждение того, что тому, кому приходится проходить через это каждый день, — это все, что нужно сказать в данный момент.
4. «Позвольте мне помочь вам с…»
Это одна из самых полезных вещей, которые вы можете сказать. Вместо того, чтобы спрашивать близкого человека, чем вы можете помочь, скажите конкретно, чем вы можете помочь.
Лечение, приемы к врачу и физические симптомы затрудняют повседневную жизнь. Убедитесь, что ваш любимый человек знает, что обо всем позаботятся. Их внимание должно быть сосредоточено на исцелении, а не на беспокойстве.
«Вместо того, чтобы возлагать бремя принятия решения на пациента или его опекуна, предложите конкретные варианты действий. Например: могу я прийти и сменить постельное белье, почистить холодильник, принести чай, когда приходят посетители, почитать пациенту, пока вы спите.”
Теа С.
«Готовить еду, помогать со стиркой, уборкой и дарить подарки, чтобы помочь с покупками».
MaryAnn Lansky Bunjevac
5. Расскажите анекдот
В конце концов, говорят, что смех — лучшее лекарство.
«Медсестра химиотерапии говорит:« Ну, как у тебя дела сегодня, кроме рака? »Она всегда меня смешила, и мы продолжали рассказывать другие забавные истории, которые всегда поднимали настроение!»
Шарин Х.
Рак — это не шутка, но все же приятно услышать тот, который заставляет вас смеяться и отвлекать вас от того, что вы переживаете… Даже если это всего на пару минут! Эти минуты всегда значат для меня весь мир.
Гленн Р.
6. «Вы не одиноки».
Рак может чувствовать себя изолированным. Убедитесь, что ваш любимый человек знает, что все, кто его любит, вместе с ним на пути к здоровью. Они сражаются не в одиночку.
7. «Когда тебе нужно поговорить, я тебя выслушаю».
Наличие там кого-нибудь, чтобы выслушать, очень помогает больным раком. Они испытывают много эмоций, поэтому хорошо дать выход тому, о чем они хотят поговорить.
8. «Какой день подходит для посещения?»
Люди — существа социальные. Мы стремимся к личному общению, особенно с теми, с кем нам комфортно. В это трудное время очень важно показать свою поддержку, планируя регулярные посещения.
«Изначально, когда моему папе поставили диагноз« рак поджелудочной железы », его друзья приходили в гости. Дальше в эту болезнь они перестали заходить. Я хочу, чтобы они продолжали приходить в гости, даже если он не общался с ними. Мой папа все еще нуждался в поддержке, любви и заботе своих друзей. Я просто сидел с папой и читал ему (даже если он спал) или разговаривал с ним о всяких вещах… даже о мирских вещах, потому что это помогает ему не быть одиноким и иметь какое-то чувство «нормальности» в его болезни.”
Сьюзан Блер
9. «Ты красивая».
Если вы проходите курс химиотерапии, ваш близкий может потерять волосы во время лечения. Это очень эмоциональный процесс, и поначалу чувство уверенности может быть проблемой.
Независимо от того, какие физические симптомы испытывает ваш любимый человек, это возможность убедиться, что его внутренняя и внешняя красота признана.
«У меня есть друг, который проделал то же путешествие, что и я.Когда мы оба теряли волосы, он подходил ко мне, говорил мне это и целовал в голову. Позже его жена рассказала мне, что, когда он начал делать это с ней несколько раз в день, она почувствовала себя более комфортно ».
Бет Шумейт Чепмен
Небольшая мотивация имеет большое значение. Поднимите любимого человека. Заставьте их почувствовать себя сильными. Какие бы слова вы ни выбрали, чтобы передать это, они могут оценить позитив, несмотря на негативную ситуацию.
Эти обнадеживающие цитаты могут помочь найти больше идей для слов, которые можно сказать.
10. «В тебе столько всего, что можно любить».
Рак обладает способностью чувствовать всеохватывающий. Пострадавшие могут чувствовать, что их личность вращается вокруг того, что они больны раком. Это просто не соответствует действительности.
Ваш любимый человек — это намного больше, чем просто больной раком.
Они могут быть любителями собак, художниками, родителями … Помогите им сосредоточиться на всех их удивительных качествах, которые не имеют ничего общего с их болезнью.
11. «Вы смотрели последний выпуск?»
Это не конкретная поговорка — это напоминание о , о чем-то еще , кроме рака.Больные раком проводят много времени, обсуждая лечение, симптомы и прогноз. Ваш любимый человек оценит тех, кто найдет, о чем поговорить повеселее. Какую бы тему вы ни выбрали, отвлечь их внимание от болезни будет полезно.
12. «Я люблю тебя».
Когда ничто другое не кажется правильным, эти три простых и сильных слова могут означать весь мир. Они могут быть тем, что вашему близкому нужно пережить в течение дня.
«Предлагайте конкретную помощь и бесконечную любовь — просто будьте человеком и настоящим и не ждите ничего взамен.”
Линдси К. Р.
Проявите любовь действиями, тоже
Пакет услуг стоит 1000 слов.
Еще один способ показать поддержку — это сделать продуманный подарок или помочь с задачами. Посмотрите эти идеи подарков для больных раком, чтобы немного вдохновиться.
Мы уже говорили об этом раньше и скажем еще раз: трудно понять, что сказать, когда у любимого человека диагностирован рак. Мы полностью понимаем, что не все хотят слышать одно и то же, и то, что заставляет одного человека улыбаться, может быть не так полезно для другого.При этом мы надеемся, что некоторые из этих утверждений найдут отклик у вас и помогут утешить вашего любимого человека.
И если у вас есть дополнительные идеи, поделитесь ими. Мы хотели бы услышать, какие слова вам помогли.
Начать сайт CaringBridge
Бесплатный онлайн-журнал здоровья CaringBridge позволяет обновлять информацию обо всех сразу и предлагает инструмент планирования, который поможет вам координировать задачи по уходу.
Создать сайт
Как справиться с отказом в любви — когда они не любят вас в ответ
Большинство наших неудач — не что иное, как форма отвержения, и знание того, как справиться с отказом, поможет вам уменьшить вашу боль и прийти в норму.
нормальное эмоциональное состояние.
Одна из самых глубоких потребностей человека — это необходимость принадлежать и быть принятым.
Когда вас так или иначе отвергают, вы не можете удовлетворить эту важную потребность.
Некоторые другие общие потребности и желания, такие как успех, и страхи, такие как неудача, на первый взгляд не кажутся связанными со страхом быть отвергнутым.
Однако, если вы посмотрите на них поближе, вы увидите, что успех часто можно интерпретировать как форму принятия; а неудачу можно рассматривать как форму отказа.
Отвергнутый любовью
Романтическая любовь — одна из самых сложных областей, от которой нужно отказаться.
Страдания, связанные с этим типом отвержения, значительно тяжелее, чем при большинстве других типов.
Интересно, что многие люди склонны любить и желать тех, кто не так увлечен ими.
Похоже, что быть отвергнутыми или просто страх быть отвергнутым, заставляет нас больше увлекаться тем, чего мы не можем иметь, заставляя нас страдать еще больше.
Когда вы впервые понимаете, что вас отвергают, вы можете быть не в состоянии говорить и чувствовать себя физически больным.
Физические симптомы и другие симптомы, такие как невозможность спать, работать и концентрироваться, могут сохраняться в течение нескольких недель.
Хотя интенсивность ваших отрицательных эмоций постепенно спадет, у вас по-прежнему будут хорошие и плохие дни.
Постепенно вы научитесь снова получать удовольствие от жизни и начнете замечать другие захватывающие возможности.
Практические шаги по борьбе с отторжением
Хотя время залечит ваши раны, вот несколько полезных советов о том, как справиться с отторжением, облегчить боль и значительно сократить период восстановления.
1. Скажите себе, что он пойдет, потому что он действительно пойдет.
Продолжайте напоминать себе, что это временно и что вы, возможно, даже будете благодарны за этот опыт в будущем.
2. Занимайтесь физическими упражнениями.
Поиграйте в теннис или займитесь спортом в местном тренажерном зале.
Физическая активность заставляет нас концентрироваться вне себя и жить настоящим моментом.
Вот почему мы чувствуем себя такими живыми, когда активны, и именно поэтому упражнения действительно могут вызывать привыкание.
В отличие от других зависимостей, эта положительная и приносит вам пользу.
3. Сосредоточьтесь вне себя.
Хотя это может быть трудно сделать прямо сейчас, избегайте обвинений и критики себя. Будь себе другом.
Если вы ловите себя на анализе своего прошлого или самого себя, осторожно отвлеките внимание на что-то внешнее.
4. Узнай что-нибудь новое.
Освоение нового навыка может быть сложной задачей; Помимо очевидных преимуществ, он помогает нам выздороветь, занимая и сосредоточиваясь.
Чтобы сделать жизнь еще лучше, изучение нового навыка может помочь открыть новые возможности или познакомиться с новыми людьми.
5. Путешествие.
Новые места всегда интересно исследовать, и, как и приведенные выше предложения, они отвлекут ваше внимание от негативных мыслей и добавят волнения в вашу жизнь.
Питер Мур на суахили для разбитых сердцем едет из Каира в Кейптаун, чтобы пережить разрыв, что приводит к эпическому приключению и… книге!
6.Встречать новых людей.
Это само собой разумеется. Когда вы встречаетесь с кем-то новым, вы хотите сделать все возможное, и это заставит вас подняться.
Кроме того, у новых людей есть что рассказать новые захватывающие истории, которые помогут вам не отвлекаться.
7. Рассмотрите возможность консультации .
Если пережить этот трудный период в одиночку слишком тяжело, консультирование или психотерапия — отличный способ помочь себе справиться со своими эмоциями.
Например, этот веб-сайт предлагает научно обоснованную платформу онлайн-терапии, оснащенную всеми необходимыми инструментами, которые помогут вам справиться с вашей проблемой.
Сюда входят персональный терапевт, рабочие листы, чат, сообщения, журнал и другие инструменты. Все программы основаны на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая представляет собой целенаправленный подход к лечению эмоциональных и психических проблем.
КПТ основан на идее, что ваши чувства вызваны вашими мыслями, а не столько внешними стимулами, как люди, ситуации и события.
Он учит менять образ мышления и, следовательно, помогает изменить то, как вы себя чувствуете.
Поскольку КПТ фокусируется на том, что вы можете контролировать — на себе и своих мыслях, — это один из самых популярных методов решения различных проблем, включая проблемы в отношениях.
Еще раз вот ссылка.
8. Используйте самогипноз.
Гипноз помогает вам получить доступ к бессознательному и сформировать его таким образом, о котором вы даже не подозревали.
Если вы страдаете от односторонней любви, скачайте «Безответную любовь», чтобы меньше думать об этом человеке и начать проявлять интерес к другим занятиям.
Если у вас серьезные отношения и вы страдаете от того, что ваш супруг отвергает вас, скачайте «Починить разбитое сердце».
Многие из наших читателей сочли этот загружаемый файл особенно полезным («Перестань думать о ком-то»).
Если вы тоже страдаете от незащищенности, вы можете попробовать это.
Чего нельзя делать
Хотя новые отношения определенно помогут быстрее пережить прошлое, это не здоровый способ справиться с отказом.
Это не только плохо для вас; вы потенциально можете оскорбить чувства другого человека.
Дайте себе время. Не начинайте новые отношения, когда у вас еще остались незавершенные эмоциональные дела.
Вам также может понравиться: Как преодолеть кого-то
Типы невербального общения
Сообщения по теме:
23 способа перестать любить того, кто вас не любит
Любовь — самая востребованная вещь в мире.
Это основа хороших чувств, которая, несомненно, делает нашу жизнь ярче и счастливее. Но ужасная правда в том, что любовь не всегда доставляет удовольствие.Что, если тот, кого вы любите, не любит вас в ответ?
Иногда любовь бывает злой и извращенной. Самый яркий пример — тот, кого вы ищете, не любит вас в ответ. Хотя это сложно и отчасти нереально, вам нужно отпустить эту любовь и начать искать (пути идут дальше). Итак, вот несколько полезных способов перестать любить того, кто вас не любит;
- Стоп-контакт
Общение укрепляет связь и может заставить людей любить друг друга еще больше.Вы определенно не хотите этого, поэтому прекратите общение вообще. Это может быть сложно, но это лучший способ избавиться от признаков того, что вы влюбляетесь в кого-то
- Попытаться избежать
Когда вы сталкиваетесь друг с другом, вы непременно начнете общаться и еще больше полюбите этого человека.
Вот почему вам нужно избегать партнерского маршрута. Если вы все-таки натолкнетесь на этого человека, немедленно уходите с его пути.
- Let It Out
Выпустите свои чувства и вылейте их на что-нибудь другое.Вы можете вылить это в свой дневник, картину или даже другу. Выпустив его, вы очистите свой разум и наполните его чем-то новым.
- Принять условие
Иногда условие нельзя изменить, поэтому вы так или иначе должны его принять. Это будет медленный процесс, но ничего страшного. Постарайтесь увидеть состояние таким, какое оно есть, даже если оно болезненное.
- Обратиться за помощью
Путь к выздоровлению — трудный и долгий, но вы должны выбрать его.Вот почему вам нужна помощь. Найдите друга или даже профессионала, который готов помочь и направить вас к лучшему состоянию.
- Список, почему вам лучше
Хотя отношения кажутся милыми, на самом деле за ними тоже скрывается много яда. Перечислите причину, по которой вам лучше без этого человека, вы почувствуете себя намного лучше.
- Найдите новое хобби
Поиск нового хобби заставит вас занять и отвлечься.Это также помогает вам стать лучше, что является отличным способом выздоровления.
- Найди нового
Найти кого-то нового, кто может научить вас снова любить и помочь вам исправить себя, — это здорово. Найдите кого-нибудь, у кого есть признаки того, что он ваша настоящая родственная душа на всю жизнь. Но делайте это, не обременяя и не обижая вашего нового партнера, если вы сделаете это, все станет хуже.
- Укрепите любовь к себе
Кому нужна вся оценка и любовь извне, если у вас их тонны изнутри? Укрепляйте любовь к себе, проявляя сострадание к себе и заботясь о себе.Это важный способ перестать любить того, кто вас не любит
- Найдите единомышленников
Люди, которые страдают так же, как и вы, могут помочь вам обрести решимость двигаться дальше и, возможно, заставить вас почувствовать, что вы не одиноки с этой проблемой.
Эти две вещи необходимы, чтобы начать все заново.
- Будьте благодарны
Посмотрите вокруг, есть много других людей, которые все еще любят и ценят вас за то, кто вы есть. Это поможет вам помнить, что человек, за которым вы гоняетесь, — не единственный источник солнечного света в этом мире.
- Простить и забыть
Прощать и забывать о том, что сделал другой человек, — это зрелый способ решить эту проблему
74 Вдохновляющие цитаты о дружбе
Немногие вещи так сильно влияют на счастье и удовольствие, глубину и простое удовольствие от жизни, как дружба, которая у нас есть.
Это может быть дружба с нашими партнерами, членами семьи, коллегами и людьми, которых мы знаем уже несколько лет или с детства.
Или даже с людьми, которых мы никогда даже не встречали на другом конце света, или с домашними животными, которых мы любим.
Итак, я хотел бы начать этот год с того, чтобы оглянуться назад и поделиться некоторыми из лучших советов по этой теме от людей, которые ходили по этой земле за последние сотни и тысячи лет.
Это 74 наводящих на размышления, красивых, иногда острых, а иногда и забавных цитат о дружбе.
И если вам нужно еще больше вдохновения, я бы порекомендовал этот сборник цитат о самопомощи и этот, наполненный цитатами о том, чтобы никогда не сдаваться.
«Настоящий друг — это тот, кто входит, когда остальной мир уходит».
— Уолтер Винчелл
«Если вы доживете до 100 лет, надеюсь, я доживу до 100 минус 1 день, поэтому мне никогда не придется жить без вас».
— Винни Пух
«Я люблю слушать. Я многому научился, внимательно слушая. Большинство людей никогда не слушают ».
— Эрнест Хемингуэй
«Дружба рождается в тот момент, когда один человек говорит другому:« Что! Ты тоже? Я думал, что я единственный.”
— К.С. Льюис
«Настоящая дружба приходит, когда тишина между двумя людьми удобна».
— Дэвид Тайсон
«Сладкое воспоминание о дальних друзьях! Подобно мягким лучам уходящего солнца, он нежно, но грустно падает на сердце ».
— Вашингтон Ирвинг
«Еще нет ни слова для старых друзей, которые только что встретились».
— Джим Хенсон
«Одна роза может быть моим садом… единственным другом, моим миром.”
— Лео Бускалья
«Не заводи друзей, с которыми удобно. Заводите друзей, которые заставят вас подняться ».
— Томас Дж. Уотсон
«Вы можете завести больше друзей за два месяца, заинтересовавшись другими людьми, чем за два года, пытаясь заинтересовать других людей вами».
— Дейл Карнеги
«Друг — это тот, кто понимает ваше прошлое, верит в ваше будущее и принимает вас такими, какие вы есть.”
— Неизвестно
«Чего ты не хочешь делать с собой, не делай другим».
— Конфуций
«В конечном итоге связь всех дружеских отношений, будь то в браке или в дружбе, — это разговор».
— Оскар Уайльд
«Сколько хлопков в старой решетчатой двери? Зависит от того, насколько громко вы его закрыли.
Сколько ломтиков в хлебе? Зависит от того, насколько тонко вы его разрежете. Сколько хорошего в день? Зависит от того, насколько хорошо вы им живете. Сколько любви внутри друга? Зависит от того, сколько вы им дадите.”
— Шел Сильверштейн
«Настоящий друг никогда не встанет у вас на пути, если только вы не упадете».
— Арнольд Х. Глазго
«Мне не нужен друг, который меняется, когда я меняюсь, и который кивает, когда я киваю; моя тень делает это намного лучше «.
— Плутарх
«В жизни каждого в какой-то момент наш внутренний огонь гаснет. Затем он воспламеняется при встрече с другим человеком. Мы все должны быть благодарны тем людям, которые пробуждают внутренний дух.”
— Альберт Швейцер
«Настоящее испытание дружбы — можете ли вы буквально ничего не делать с другим человеком? Сможете ли вы насладиться такими простыми моментами жизни? »
— Юджин Кеннеди
«Верный друг смеется над вашими шутками, когда они не так хороши, и сочувствует вашим проблемам, когда они не так уж плохи».
— Арнольд Х. Глазго
«Несчастливые браки делают не из-за недостатка любви, а из-за недостатка дружбы.”
— Фридрих Ницше
«Дружбу труднее всего объяснить. Это не то, чему учат в школе. Но если вы не узнали, что такое дружба, вы действительно ничего не узнали ».
— Мухаммед Али
«Если когда-нибудь наступит завтра, когда мы не вместе… есть кое-что, что ты всегда должен помнить. Вы смелее, чем думаете, сильнее, чем кажетесь, и умнее, чем думаете. Но самое главное, даже если мы будем отдельно друг от друга … Я всегда буду с тобой.”
— Винни Пух
«Разделение не меняет того факта, что долгое время мы росли бок о бок; наши корни всегда будут запутаны. Я рада этому ».
— Элли Конди
«Друзья — это та часть человеческого рода, с которой можно быть человеком».
— Джордж Сантаяна
«Для красивых глаз ищите хорошее в других; для красивых губ говорите только слова доброты; а для уравновешенности ходите с осознанием того, что вы никогда не одиноки.
”
— Одри Хепберн
«Медленнее впадать в дружбу; но когда ты внутри, оставайся твердым и постоянным ».
— Сократ
«Дружба измеряется не количеством вещей, которые могут обсуждать друзья, а количеством вещей, которые им больше не нужно упоминать».
— Клифтон Фадиман
«Никогда не идеализируйте других. Они никогда не оправдают ваших ожиданий. Не переоценивайте свои отношения. Прекратите играть в игры.Растущие отношения можно взрастить только искренностью. “
— Лео Ф. Бускалья
«В конце концов, мы будем помнить не слова наших врагов, но молчание наших друзей».
— Мартин Лютер Кинг младший
«Будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми; они очаровательные садовники, от которых расцветают наши души ».
— Марсель Пруст
«Это привилегия дружбы — говорить глупости и уважать ее глупости.”
— Чарльз Лэмб
«Если вы пойдете искать друга, вы обнаружите, что его очень мало.
Если ты пойдешь дружить, ты найдешь их повсюду ».
— Зиг Зиглар
«Вы всегда можете сказать настоящему другу: когда вы выставили себя дураком, он не почувствует, что вы выполняли постоянную работу».
— Лоуренс Дж. Питер
«Держитесь подальше от тех, кто пытается умалить ваши амбиции. Маленькие люди всегда так поступают, но действительно великие заставляют вас поверить в то, что вы тоже можете стать великим.”
— Марк Твен
«Льстите мне, и я могу вам не поверить. Критикуйте меня, и, возможно, вы мне не нравитесь. Не обращай на меня внимания, и я тебя не прощу. Ободри меня, и я тебя не забуду. Люби меня, и меня могут заставить полюбить тебя ».
— Уильям Артур Уорд
«Ни один человек не является вашим другом, который требует вашего молчания или отрицает ваше право на рост».
— Алиса Уокер
«Дружба — единственный цемент, который когда-либо скрепит мир.”
— Вудро Т. Уилсон
«Друзья — это те редкие люди, которые спрашивают, как у нас дела, а затем ждут ответа».
— Эд Каннингем
«Любой может посочувствовать страданиям друга, но для того, чтобы сочувствовать успеху друга, требуется очень хорошая натура».
— Оскар Уайлд
«Некоторые из самых серьезных проблем в отношениях возникают из-за того, что большинство людей вступают в отношения, чтобы что-то получить: они пытаются найти кого-то, от кого им будет хорошо.На самом деле, единственный способ, которым отношения будут продолжаться, — это если вы будете рассматривать свои отношения как место, которое вы идете дать, а не как место, которое вы собираетесь занять ».
— Энтони Роббинс
«Самое прекрасное открытие, которое делают настоящие друзья, — это то, что они могут расти отдельно, не разобщаясь».
— Элизабет Фоли
«Есть одна печальная правда в жизни, которую я нашел»
Путешествуя на восток и запад —
Единственные люди, которых мы действительно ранили
Это те, кого мы любим больше всего.
Мы льстим тем, кого почти не знаем,
Мы угождаем мимолетному гостю,
И наносим много бездумных ударов
Тем, кто любит нас больше всего ».
— Элла Уиллер Уилкокс
«Многие люди хотят ехать с вами в лимузине, но вы хотите, чтобы кто-то поехал с вами на автобусе, когда лимузин сломается».
— Опра Уинфри
«Не продолжайте насмехаться над дружбой после того, как вещество исчезнет, а расстаньтесь, пока вы можете расстаться с друзьями.Закопайте труп дружбы: бальзамировать не стоит ».
— Уильям Хэзлитт
«Хороший друг может сказать вам, что с вами, за минуту. После рассказа он может показаться не таким хорошим другом ».
— Артур Брисбен
«Многие люди на протяжении всей своей жизни были близки с двумя друзьями, которые всегда оставались чужими друг другу, потому что одного из них привлекало сходство, а другого — различия».
— Эмиль Людвиг
«Доброе слово — легкая обязанность; но чтобы не говорить плохо, нужно только молчать; что нам ничего не стоит.”
— Джон Тиллотсон
«Когда вы перестаете ожидать от людей совершенства, вы можете любить их такими, какие они есть».
— Дональд Миллер
«Каждый друг представляет в нас мир, мир, который, возможно, не родится, пока они не появятся, и только благодаря этой встрече рождается новый мир».
— Анаис Нин
«Если ты подружишься с собой, ты никогда не останешься один».
— Максвелл Мальц
«Настоящий друг — это тот, кто считает тебя хорошим яйцом, хотя знает, что ты слегка надломлен.”
— Бернард Мельцер
«Самый большой комплимент, который мне когда-либо делали, был, когда кто-то спросил меня, что я думаю, и внимательно выслушал мой ответ».
— Генри Дэвид Торо
«Люди одиноки, потому что строят стены вместо мостов».
— Джозеф Ф. Ньютон Мен
«Дружба подобна стеклянному украшению: однажды разбитое, его редко можно собрать таким же образом».
— Чарльз Кингсли
«Друг знает песню в моем сердце и поет ее мне, когда моя память не выдерживает.”
— Донна Робертс
«Нет ничего лучше друга, если только это не друг с шоколадом. «
— Линда Грейсон
«Иногда быть другом означает овладеть искусством измерения времени. Пришло время для тишины. Время отпустить и позволить людям броситься на волю своей судьбы. И время подготовиться собрать осколки, когда все закончится ».
— Глория Нейлор
«Это друзья, которым можно позвонить в 4 часа ночи».м. это имеет значение. »
— Марлен Дитрих
«В дружбе на расстоянии есть волшебство. Они позволяют вам общаться с другими людьми не только физически, но и более глубоко ».
— Диана Кортес
«Кто-то, кому можно это сказать, — одна из основных потребностей человека».
— Майлз Франклин
«Нам помогает не столько помощь друзей, сколько вера в их помощь».
— Эпикур
«Всякий раз, когда вы с кем-то конфликтуете, есть один фактор, который может иметь значение между разрушением ваших отношений и их углублением.Этот фактор — отношение ».
— Уильям Джеймс
«Жизнь — это частично то, что мы делаем, а частично то, что делают друзья, которых мы выбираем».
— Теннесси Уильямс
«Нежная дружба, от которой отказываешься при расставании, оставляет укус в сердце, но также и любопытное ощущение сокровища где-то похороненного».
— Антуан де Сент-Экзюпери
«Разве я не уничтожаю своих врагов, когда делаю их своими друзьями?»
— Авраам Линкольн
«Друг — это человек, с которым я могу быть искренним.Перед ним я могу думать вслух. Я прибыл, наконец, в присутствии человека, столь реального и равного, что я могу отбросить даже те самые сокровенные одежды лицемерия, вежливости и осмотрительности, которые люди никогда не откладывают, и могу обращаться с ним с простотой и целостностью. какой один химический атом встречается с другим ».
— Ральф Уолдо Эмерсон
«Лучшее время заводить друзей — это еще до того, как они вам понадобятся».
— Этель Бэрримор
«Если тебе очень больно критиковать своих друзей, ты в безопасности.Но если вы получите от этого хоть малейшее удовольствие, самое время помолчать ».
— Алиса Дуэр Миллер
«В сладости дружбы да будет смех, потому что в росе мелочей сердце находит свое утро и бодрит».
— Халил Джебран
«По-настоящему хороших друзей трудно найти, трудно расстаться и невозможно забыть».
— Неизвестно
«Они могут забыть, что вы сказали, но никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать.”
— Карл В. Бюхнер
«Королевская дорога к сердцу мужчины — говорить с ним о вещах, которые он больше всего ценит».
— Дейл Карнеги
«Не ходи передо мной; Я не могу следить. Не ходи за мной; Я не могу вести. Просто иди рядом со мной и будь моим другом ».
— Альбер Камю
«Для мира вы можете быть одним человеком, но для одного человека вы можете быть миром».
— Брэнди Снайдер
Как помочь другу или любимому человеку с депрессией
Помочь другу или любимому человеку с депрессией может быть непросто.Для многих людей, страдающих депрессией, симптомы достаточно серьезны, чтобы вызывать проблемы с повседневной деятельностью (например, посещением школы или ежедневным выходом на работу), но другие могут чувствовать себя несчастными или подавленными, не зная почему. Если кто-то в вашей жизни страдает депрессией, независимо от того, есть ли у этого человека диагноз, вы можете не знать, как лучше всего поддержать этого человека.
Самый важный шаг на пути к помощи близкому человеку с депрессией — это понять симптомы. Течение большого депрессивного расстройства неоднородно, и симптомы варьируются от человека к человеку.Ознакомление с возможными симптомами поможет вам лучше понять, что испытывает ваш любимый человек.
Симптомы большого депрессивного расстройства (БДР)
Существенной особенностью большого депрессивного эпизода является период продолжительностью не менее двух недель, отмеченный либо депрессивным настроением, либо потерей интереса или удовольствия почти от любой деятельности. У детей и подростков настроение скорее раздражительное, чем грустное.
Другие симптомы могут включать следующее:
- Чувство печали, пустоты или безнадежности
- Вспышки гнева и раздражительность
- Бессонница или гиперсомния
- Потеря интереса к обычной повседневной деятельности (спорт, интересы, даже сексуальная активность)
- Значительное похудание или увеличение веса из-за изменения аппетита
- Психомоторное возбуждение (возбужденное состояние) или заторможенность (замедление)
- Усталость или потеря энергии почти каждый день
- Затруднение мышления, концентрации или нерешительности почти каждый день
- Периодические мысли о смерти, повторяющиеся мысли о самоубийстве, попытки самоубийства или план самоубийства
- Симптомы, вызывающие нарушение социального и профессионального функционирования
5 способов помочь
Люди с депрессией могут не осознавать, что они борются.Незнание симптомов депрессии может заставить людей считать свои чувства нормальными или отвергать их как ограниченную во времени борьбу. Клеймо обращения за лечением от депрессии также может побуждать людей пытаться самостоятельно преодолеть лечение.
№1. Поощрять лечение
Депрессия редко проходит без лечения, и со временем она может усугубиться. Исследования показывают, что и антидепрессанты, и когнитивная терапия эффективны для облегчения симптомов.Другие методы лечения включают межличностную терапию, электросудорожную терапию и нейробиоуправление.
Может быть трудно поощрять лечение, особенно если человек не осознает депрессию. Это помогает рассмотреть некоторые темы для обсуждения:
- Расскажите о том, что вы заметили, и о том, почему вы обеспокоены.
- Предложите медицинский осмотр у терапевта в качестве первого шага, чтобы исключить любые другие медицинские проблемы, которые могут вызвать симптомы
- Объясните, что вы узнали о симптомах депрессии и как депрессия может негативно влиять на людей
- Предложите сопровождать любимого человека на медосмотр и на любые другие приемы
- Помогите близкому человеку составить список вопросов, которые нужно задать врачу или психотерапевту
№2.Практикуйте милосердное слушание
Если ваш любимый человек склонен усваивать эмоции, он или она могут чувствовать себя подавленными, когда вы делитесь своими опасениями по поводу возможных симптомов депрессии. Лучшее, что вы можете сделать в данный момент, — это слушать с сочувствием. Вы не должны лечить депрессию любимого человека, но присутствие рядом с ним и слушание его разговоров может помочь ему почувствовать себя услышанным и понятым.
Используйте эти фразы:
- Я здесь для тебя
- Вы не одиноки в этом
- Возможно, я не совсем понимаю, как вы сейчас себя чувствуете, но я хочу вам помочь
- Скажите, чем я могу помочь
Избегайте использования таких фраз:
- Это всего лишь фаза; пройдет
- Каждый иногда так чувствует
- Почему ты не видишь положительного?
- Выньте из него
- Чем больше думаешь, тем хуже себя чувствуешь
- Подумайте обо всех великих вещах в своей жизни!
Чаще всего более полезно сидеть в тишине и использовать невербальные сигналы для выражения поддержки, чем попытки подобрать идеальные слова.
№ 3. Предлагаем помощь с ежедневными задачами
Депрессия может сделать повседневные задачи, такие как вождение автомобиля и покупка продуктов, невозможными. Спросите любимого, чем вы можете помочь маленькими способами:
- Помогите назначить встречи
- Обеспечить поездку на прием и обратно
- Продуктовый магазин и другие дела вместе с другом
- Предлагаем совместные прогулки несколько раз в неделю
- Спросите, можете ли вы помочь по дому
- Предложить пойти посмотреть кино или вместе выйти из дома
№4.Распознавать кризис и реагировать
Риск самоубийства существует всегда во время серьезных депрессивных эпизодов. Самый постоянный фактор риска — это попытки самоубийства в прошлом, но большинству завершенных самоубийств не предшествуют неудачные попытки. Жизнь в одиночестве, принадлежность к мужчине и явное чувство безнадежности также увеличивают риск самоубийства.
Если вы считаете, что ваш любимый человек подвержен риску самоубийства, не оставляйте этого человека в покое. Набери 9-1-1 и оставайся с любимым человеком.
№ 5. Береги себя
Уход за любимым человеком, страдающим депрессией, может быть сложным и непосильным. Обязательно обращайте внимание на свои личные потребности, устанавливайте соответствующие границы и обращайтесь за помощью к терапевту или группе поддержки.
Источники статей
1. Роберт Дж. ДеРубейс, Грег Дж. Сигл и Стивен Д. Холлон, «Когнитивная терапия против лекарств от депрессии: результаты лечения и нейронные механизмы», Nature Reviews Neuroscience, Volume 9 , 788- 796 (октябрь 2008 г.) | DOI: 10.1038 / №2345
2. Американская психиатрическая ассоциация, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание , American Psychiatric Publishing, Вашингтон, округ Колумбия (2013): страницы 160-168.