Язык тела и ваш успех: 7 простых хаков от агента ФБР
Брижит Макрон и Мелания Трамп в Белом доме
Идея читать людей, как открытую книгу, не услышав от них ни единого слова, нравится многим. Будь то наш новый знакомый, любимый мужчина или известный политик, выступающий с телеэкрана, — мы всегда, осознанно или нет, наблюдаем не только за тем, что он говорит, но и как он двигается. И странным образом всегда понимаем или хотя бы догадываемся, лжет нам человек или нет, весел он или раздражен, хочет здесь находиться или желает поскорее уйти. Анализировать язык тела знаменитых пар — это и вовсе одно из самых любимых занятий экспертов. И не бесполезных: ведь по каким-то причинам, глядя на фотографии принца Чарльза и принцессы Дианы, мы сразу видим, что они были несчастливы, а, глядя на снимки принца Гарри и Меган Маркл, не сомневаемся в их влюбленности.
Принц и принцесса Уэльские
Герцог и герцогиня Сассекские
И нет, это никакое не волшебство, а наш врожденный человеческий навык.
Как считают психологи, за счет мимики, жестов и прочих невербальных сигналов мы, люди, получаем около 80% информации. И лишь остальные 20% — это слова, речь, тексты и так далее. Эти знания особенно ценны для представителей определенных профессий: психологов, бизнесменов, политиков, звезд и, конечно же, спецагентов. Джо Наварро, бывший сотрудник ФБР, а ныне популярный автор и коуч по чтению и использованию языка тела, учился этому мастерству профессионально на протяжении десятилетий. Сегодня он рассказывает людям по всему миру, как можно выстроить продуктивное общение с собеседником, практически не разговаривая с ним. Семью простейшими хаками он поделился с изданием The Telegraph.
Следите за руками
Герцог и герцогиня Кембриджсие
Нет, не за тем, где они находятся и как двигаются (хотя и это важно), а за их состоянием: за ногтями, за ухоженностью кожи и за чистотой. Зачем? Чтобы произвести благоприятное первое впечатление — а оно, как известно, формируется у людей менее чем за секунду, так что времени в обрез.
Но почему именно руки? Ведь «встречают-то по одежке».
Как рассказывает Наварро, в современном обществе одежда не всегда является верным индикатором богатства и статуса человека, ведь мода очень переменчива, а представления о прекрасном у всех разные. Между тем, одна истина остается актуальной как в наше время, так и сто лет назад: хорошее здоровье — это признак успешного человека, ведь на то, чтобы его поддерживать нужно время, деньги и ум.
А что является показателем здоровья? Ухоженный внешний вид.
Причем, интересно, что волосы и лицо, как считает эксперт, — тоже не самый верный показатель, так как наши прически и макияж (у мужчин это может быть борода) также зачастую зависят от царящей моды. А вот руки — другое дело: они либо ухоженные, либо нет. «Будь мы на свидании или в офисе, мы всегда склонны оценивать человека, исходя из того, какими здоровыми и ухоженными выглядят его руки», — заключает экс-агент.
Приветствуйте правильно
Дональд Трамп и Хиллари Клинтон
Рукопожатие — это универсальная форма приветствия людей практически по всему миру, но, как известно, даже этому жесту обучены немногие.
Так, собственной, весьма противоречивой техникой здороваться с людьми известен президент США Дональд Трамп, зачастую устраивающий из рукопожатий импровизированное соревнование, кто сильней. Кто-то вступает с главой Белого дома в эту забавную игру, а кто-то, напротив, лишь начинает злиться.
По мнению Наварро, рукопожатие Трампа — не самый лучший пример для подражания. При первом знакомстве с кем-то вам важно расположить собеседника к себе, а не оттолкнуть: соответственно, сильно сжимать его руку не стоит (впрочем, и подавать совсем расслабленную ладонь — тоже не лучший выход). А теперь важный хак: пожав руку человеку, сделайте шаг назад, чтобы определить, на каком расстоянии ему комфортнее с вами общаться. «Вы обнаружите, что люди подсознательно оценят этот жест», — уверяет эксперт.
Как показать интерес
Принцесса Диана
Один из самых быстрых и верных способов — с помощью мимики и движений головой. Например, как указывает Наварро, вы можете высоко поднять брови и продемонстрировать не просто интерес, а здоровое любопытство к предмету беседы или к самому человеку.
Еще одному приему будет полезно поучиться у принцессы Дианы — наклон головы чуть в сторону. Вероятно, такой жест относит нас к чему-то подсознательно-рефлекторному (вспомните, как очаровательно наклоняют голову собаки, когда пытаются понять, что вы им говорите). В конце концов, как уточняет сам эксперт, «человек способен правильно считать этот жест уже с двухнедельного возраста»!
Как показать безразличие
Кадр из к/ф «Криминальное чтиво»
Вероятно, вы и сами замечали, что когда вы расслаблены и заинтересованы в общении с кем-то, вы невольно можете склониться к собеседнику и принять более открытую позу, оставив без защиты такие уязвимые части тела, как, скажем, живот или грудь. Когда же вы, напротив, не желаете общаться, вы «закрываетесь» (самый яркий пример — скрещенные руки). С другой стороны, о значении скрещенных рук и ног знает практически каждый, однако мало кто обращает внимание на другую часть тела — запястья. Между тем, как считает экс-агент, именно они — самый верный индикатор заинтересованности, ведь если руки и ноги контролировать умеют многие, то запястья зачастую «живут собственной жизнью».
Во время свидания, вечеринки или деловой встречи обратите внимание, как ваш собеседник держит бокал или, скажем, сигарету. Положительно настроенный человек будет чаще разворачивать к вам ладонь, тогда как безразличный будет демонстрировать ее тыльную сторону.
Как оказать поддержку
Брижит Макрон и Арнольд Шварценеггер
Как мы успокаиваем ребенка, когда он плачет? Слова помогают не всегда, верно? Куда чаще мы обнимаем малыша, гладим его по головке или тихонечко похлопываем по спине. Так и со взрослыми. Джо Наварро советует: если кто-то сильно расстроен — просто обнимите его. Но что, если тактильное общение неуместно?
В этом случае поможет следующий трюк. «Один из самых простых способов успокоить человека и дать ему почувствовать себя в своей тарелке — просто встать рядом с ним, а не напротив него, — делится эксперт. — Таким образом, вы как бы говорите: „Я на вашей стороне“». Наварро рассказывает, что недавно заметил этот прием на одном из крупных мероприятий: «Один мужчина в тот вечер узнал, что его жена очень больна, и я заметил, как его друзья инстинктивно встали рядом и стали похлопывать его по спине.
Это один и самых честных и естественных способов выразить эмпатию».
Демонстрация уверенности
Ангела Меркель в компании Мартина Шульца и Хорста Зеехофера
От принцессы Дианы — к Ангеле Меркель. С годами канцлер Германии особенно пристрастилась к одному жесту, который наверняка узнает каждый — «руки домиком». Ангела демонстрирует его практически на каждом своем публичном выступлении, что, по мнению экс-агента, является признаком уверенности в себе и своих словах или же способом обрести эту самую уверенность. По правде говоря, этот жест используют многие политики («домик» может «смотреть» как вверх, так и вниз), и, как свидетельствует эксперт, такое расположение рук настолько для нас естественно, что порой его демонстрируют даже слепые от рождения люди.
Как распознать лжеца
Кадр из сериала «Lie to Me»
Способов, как следует из одного популярного сериала, миллион, однако экс-агент ФБР все же предупреждает: не существует какого-то определенного и надежного метода распознать обман.
Впрочем, можно запомнить простую формулу: «Лжец всегда пытается убедить, тогда как искренние люди лишь сообщают информацию». «Увы, но эффекта Пиноккио не бывает, — убежден эксперт. — Люди очень плохо умеют распознавать обман как таковой. Зато мы блестяще понимаем, когда что-то идет не так». На это чувство и нужно ориентироваться.
Оригинал статьи — The Telegraph
Фото: Getty Images, Legion-Media
Marie Claire Editorial
Как отличить здоровые отношения от токсичных: 5 тревожных сигналов
Здоровье
© Susie Ho/Unsplash
19 июля 2019
Любовь — одна из самых важных вещей в жизни, но ее не изучают в школе. Пробел в образовании стремится заполнить фонд One Love. Его эксперты предлагают начать с главного — научится отличать настоящую любовь от больного и разрушительного чувства.
«Сама по себе любовь — это эмоция, инстинкт. Но способность любить — это навык, который можно и нужно осваивать», — говорит управляющая One Love Foundation Кэти Худ в своем выступлении на конференции Ted.
В 2010 году фонд основали родители девушки, которую до смерти забил ее бывший парень. «Эту и многие другие похожие трагедии можно было предотвратить, если бы мы обращали внимание на тревожные знаки, которые часто проявляются в самом начале отношений», — уверена Худ. Конечно, токсичность в отношениях не всегда приводит к фатальным последствиям, но обычно предполагает насилие — психологическое или даже физическое. Рассказываем, на что Худ и ее коллеги рекомендуют обратить внимание, чтобы обезопасить себя.
Мы любим сказки о любви — нас к ним приучили с детства (вспомните Золушку, которой принц сделал предложение на втором свидании). Во взрослой жизни нашу тягу к драматичности и накалу страстей подпитывают ромкомы, дешевые мелодрамы и бульварные романы. Эти жанры предполагают любовь с первого взгляда, развитие отношений на первой космической скорости, экстремальные проявления чувств и прочие на самом деле не очень здоровые романтические порывы.
Реклама на РБК www.
adv.rbc.ru
Спешка и экзальтированность поступков должны насторожить. Если партнер в первые же дни клянется в вечной любви, хочет знать о вас «все на свете», постоянно звонит, пишет, требует немедленных ответов — это верные признаки того, что вы могли угодить в капкан зарождающихся токсичных отношений.
© The HK Photo Company/Unsplash
Растворяться друг в друге в самом начале влюбленности, проводить вместе любую свободную минуту и забывать обо всем остальном мире — это вполне естественно. Но в норме такой период мимолетен и не наносит вреда другим сферам жизни партнеров — постепенно вы начинаете проводить дни по отдельности, видитесь каждый со своими друзьями, находите время для родственников, занимаетесь любимыми хобби и реализуете интересные проекты на работе. Но если на протяжении нескольких месяцев ваша жизнь буквально вращается вокруг одного человека, стоит бить тревогу.
«Здоровая любовь предполагает свободу и независимость», — убеждена Худ. Если партнер пытается отгородить вас от других людей, критикует ваших друзей, просит вас пораньше уходить с работы и каждый вечер хочет проводить вместе, скорее всего, у него есть наклонности человека, склонного к насилию (моральному или физическому).
Ревность — естественное чувство, присущее многим людям. Но иногда она может принимать патологические формы и иметь разрушительные последствия. «Обычно признаки такой экстремальной ревности становятся заметны уже в самом начале отношений», — говорит Худ. Она может прикрываться заботой и искренней заинтересованностью: новый возлюбленный хочет знать, где и с кем вы проводите время, постоянно напоминает о себе звонками и сообщениями, внимательно изучает ваши профили в социальных сетях, быстро запоминает имена ваших друзей и коллег, встречает с работы и наносит неожиданные визиты домой (с охапками цветов, конфет и прочих приятных подарков).
Со временем эта осведомленность приобретает угрожающий характер: патологическому ревнивцу везде мерещатся следы неверности. Ссору может спровоцировать комментарий или даже лайк под фото друга в инстаграме, не говоря уже об обеде с коллегой.
© Odonata Wellnesscenter/Pexels
В здоровых отношениях партнеры поддерживают друг друга — радуются новым начинаниям и победам, вместе переживают карьерные проблемы и кризисы, утешают в минуты слабости. Партнер-абьюзер, напротив, глушит уверенность возлюбленного в своих силах — сомневается в его способностях, критикует, зло подшучивает и выставляет в невыгодном свете перед общими знакомыми.
Мы все можем ненароком ранить любимого человека, засомневаться в какой-то его идее или раскритиковать поступок. Но в норме мы не используем грубых выражений и быстро осознаем, что погорячились. Или же прислушиваемся к партнеру, когда он замечает нашу враждебность и просит не обижать его. Абьюзер же не признает проблемы, обвиняет возлюбленного в чрезмерной чувствительности и использует фразы вроде «Ты сама себя накручиваешь» и «Тебе показалось».
Когда отношения напоминают американские горки, это повод задуматься. Если партнер сегодня хочет расстаться, а завтра предлагает съехаться; сначала оскорбляет, но тут же извиняется; сопровождает выяснения отношений рыданиями, а после ведет себя подчеркнуто хладнокровно; дает громкие, но пустые обещания — все эти нестабильные порывы сигнализируют о потенциально насильственных отношениях.
Разглядеть этот опасный потенциал непросто — возможное насилие часто скрывается за умелыми манипуляциями и красивыми жестами. Но описанные выше признаки могут служить важными сигналами о том, что отношения стоит закончить. Эксперты фонда One Love не рекомендуют резко обрывать связь с партнером-абьюзером: «Это может только разозлить его и подтолкнуть к насилию», — предупреждает Худ. Она советует заручиться поддержкой близких и/или обратиться к специалисту (например, психологу), который подскажет наиболее безопасный выход из отношений.
Теги: отношения
20 признаков того, что парень вас защищает
Вам интересно, почему парень вас защищает? Тогда эта статья идеально подходит для вас.
Парень может защищать вас по разным причинам, и важно отметить, что есть разница между защитой и контролем.
Защитник заботится о ваших интересах и не захочет брать на себя ответственность за вашу жизнь. Все дело в тебе, а не в нем.
Важно знать признаки того, что парень защищает вас, так как это поможет вам отличить его от собственничества.
Что значит, если мужчина тебя защищает?Помимо защиты вас, вы хотите знать другие признаки того, что вы нравитесь парню? Тогда посмотрите это видео.
Мужчина может защищать вас, если вы ему нравитесь. Или иначе зачем ему стараться изо всех сил, чтобы убедиться, что вы в безопасности?
Кембриджский словарь определяет «защиту» как желание защитить кого-то от критики, обиды и опасности, потому что он вам нравится.
Защитные языки тела мужчин различаются, но некоторые из них являются общими для каждого мужчины. Они означают, когда парень чувствует себя защищающим вас, и они включают
–
– Они уделяют вам все свое внимание и не отвлекаются при разговоре с вами
– Во время разговора наклоняются к вам – Они держат вас за руки или за талию при ходьбе в общественных местах
– Они ходят по внешней стороне тротуара и ближе к дороге.
Похожие чтения: Что ваш язык тела говорит о ваших отношениях20 признаков того, что парень вас защищает Если вы не знаете, на что обращать внимание, вы можете спутать действия собственнического парня с действиями защитника, который испытывает к вам искренние чувства.
Вот 20 признаков того, что парень вас защищает.
1. Он следит за вамиЕсть существенная разница между парнем, который регулярно звонит вам и изображает интерес к вам, и постоянно проверяет вас или следит за тем, что происходит в вашей жизни.
Если он не просто звонит, а интересуется, что с вами происходит, как приятное, так и неприятное, то это один из признаков того, что он вас оберегает.
Он предлагает свою поддержку или решение, когда у вас есть проблемы, и всегда не забывает проверить вас после значительного события в вашей жизни.
Связанное чтение: 15 способов перестать быть собственником2.
Он проводит вас до вашей двери дверь дома.И днем, и ночью его приоритетом является обеспечение того, чтобы вы благополучно добрались до дома. Это один из признаков того, что он хочет защитить вас.
Если парень не заинтересован в том, чтобы доставить вас домой в целости и сохранности, особенно ночью, велика вероятность того, что он не чувствует себя защищенным по отношению к вам.
3. Он интересуется, благополучно ли вы добрались до домаПосле вечеринки с друзьями или рабочего мероприятия он позвонит, чтобы убедиться, что вы благополучно добрались до дома. Или он даст вам знать, чтобы вы позвонили ему, когда вы вернетесь домой.
Это не то же самое, что парень, заставляющий вас сообщать ему о ваших перемещениях каждый час. Защитный парень заинтересован только в вашей безопасности и будет рад узнать, что вы благополучно добрались до дома.
Похожие чтения: 30 признаков того, что он заботится больше, чем говорит4.
Он защищает тебя Одним из признаков того, что парень тебя защищает, является то, что он всегда готов тебя защитить. Защитник готов бросить все, если поймет, что вы в опасности. Его защитное отношение распространяется не только на физический вред, но и на эмоциональный.
Он заступится за вас, если вы подвергнетесь словесным оскорблениям или угрозам в любой ситуации. Вы ему нравитесь, и он не потерпит, чтобы вас обидели.
Когда мужчина хочет защитить вас, он без колебаний заступится за вас не потому, что чувствует, что вы не можете защитить себя, а потому, что он хочет быть рядом с вами.
5. Он советует вам не делать ничего опасногоЗащитный парень дает вам понять, что вы важная часть его жизни, и он не захочет вас потерять.
Он будет волноваться, когда вы занимаетесь опасными делами и мешаете вам сделать что-то, о чем вы пожалеете. Защитный парень хочет, чтобы держать вас в безопасности.
Важно отметить, что он не будет вас заставлять.
Он лишь посоветует вам минусы и то, во что вам могут обойтись ваши действия.
Похожие чтения: Как парни становятся эмоционально привязанными? 13 Сильные знаки6. Он ревнует, когда видит вас с другими парнями
Немного ревности полезно в любых отношениях. Это отразит его чувства к вам и покажет, что он боится вас потерять.
Обратите внимание, что это отличается от чрезмерной защиты парня и запрета вам дружить с теми, кого вы выбираете под видом ревности.
7. Он честен с вами в отношении ваших друзейКогда защитник замечает, что у вашего друга плохие намерения по отношению к вам, он мягко и логично дает вам знать.
Его совет — не прекращать общение с таким человеком на основании его слов, а более внимательно наблюдать за действиями человека и решать для себя.
У него только одна цель — защитить тебя.
Похожие чтения: Почему так важна честность в отношениях8.
Он хочет, чтобы вы ставили свое здоровье на первое место Иногда мы можем увлечься учебой или работой; мы забываем нажимать на тормоза и заботиться о своем психическом и физическом благополучии.
Но не волнуйтесь, парень, который любит вас и защищает вас, напомнит вам помедленнее. Он поможет вам нажать на тормоз и поставить свое здоровье на первое место.
9. Он делает все возможное, чтобы удовлетворить ваши потребностиЭто не только покупка вам экстравагантных вещей, но и внимание к мелочам, которые вам нужны или которые вам нравятся. Защитный парень сделает все возможное, чтобы позаботиться о ваших потребностях.
Его цель не в том, чтобы взять на себя ответственность за вашу жизнь или намекнуть, что вы не можете позаботиться о себе. Вместо этого он только пытается снять с вас бремя, как может.
10. Он обеспечивает поддержку Защитный парень не только напомнит вам, что он рядом, но и появится, когда он вам понадобится.
Ему нравится болеть за вас и быть на вашей стороне.
Он поясняет, что он здесь только для того, чтобы поддержать и быть в вашем углу. Он не будет судить вас или навязывать вам свои решения и мнения. Но, самое главное, потому что вы ему нравитесь, он празднует с вами ваш успех.
Связанное чтение: 20 шагов, чтобы стать поддерживающим партнером11. Его время принадлежит вам Он без колебаний будет рядом с вами, независимо от серьезности проблемы.
Он сообщит вам о своих чувствах не только словами, но и действиями.
12. Он не хочет обременять вас своими проблемамиПока общение полезно в отношениях, он не захочет обременять вас своими проблемами.
Он может довериться тебе, но не позволит своим проблемам стать для тебя обузой.
Связанное чтение: Важность общения в отношениях13. Иногда он может казаться чрезмерным Кроме.
Защитный парень хочет, чтобы вы были в безопасности и что лучше для вас. Вы не его собственность, и он не стремится вас контролировать.Защитник не обращает внимания на ваши ошибки.
Властный парень хочет навязать вам свое мнение независимо от ваших потребностей. Он требует совершенства, потому что считает вас своей собственностью.
14. Он развеивает ваши страхиСтрахи можно развеять, если вы знаете, что вы не одиноки. Ведь никто не хочет чувствовать себя одиноким и испуганным.
Защитный парень заверит вас, что вы не одиноки и вы можете положиться на него. Это развеет ваши страхи и повысит вашу уверенность.
15. Он призывает вас обратиться за поддержкойЗащитник поймет, когда не сможет улучшить ваше эмоциональное состояние, и поможет вам обратиться к врачу.
Ваше эмоциональное и общее здоровье является его приоритетом, и он не будет преуменьшать ваши чувства. Так что, нужна ли вам подвозка или легкий толчок в кабинет терапевта, он готов помочь.
Связанное Чтение: Как найти лучшего терапевта – Обзор экспертов16. Он хочет, чтобы мир знал, что вы вместе
Ему нравится, когда вы рядом, не только чтобы знать, что вы в безопасности, но и потому, что ему нравится ваша компания.
Его потребность в руке на твоей талии или в его руках в твоих не означает, что ты на поводке. Вместо этого это проецирует его чувства к вам, его потребность оберегать вас и давать миру понять, что вы двое — нечто.
Это один из признаков того, что парень вас защищает!
17. Он поощряет вашу независимостьКогда парень защищает девушку, он поддержит ее успех и поощрит ее независимость.
Одним из признаков того, что парень защищает вас, является его стремление присматривать за вами и гарантировать, что вы осуществите свои мечты.
Мужчина, который не защищает вас, не будет поддерживать ваши цели и поощрять вашу независимость. Вместо этого он будет стремиться контролировать каждый аспект вашей жизни.
Похожие чтения: Почему важно быть независимым в отношениях?18. Он заботится о вас, когда вы больны
Защитник не уйдет в самоволку, когда вы больны. Вместо этого он предложит позаботиться о вас и убедиться, что у вас есть все необходимое для выздоровления.
Это влечет за собой доставку еды и лекарств или доставку в кабинет врача. Защитный парень не захочет, чтобы вы занимались напряженной деятельностью, которая может замедлить процесс выздоровления.
19. Он подбадривает вас, когда вам это нужноЗащитный парень становится твоей силой, когда у тебя ее нет.
Когда у вас тяжелый день, он поддержит вас словами и скрасит ваш день. Защитный парень всегда будет рядом, чтобы вызвать улыбку на вашем лице и сообщить, что все будет в порядке.
20. Он боится тебя потерять Парень, который тебя защищает, не захочет тебя потерять; следовательно, он постарается обезопасить вас.
Он сделает все возможное, чтобы вы не попали в беду, и всегда готов провести с вами время.
Он захочет быть в исключительных отношениях, потому что не хочет потерять вас.
ВыводИтак, упомянутые выше признаки того, что парень защищает вас, означают, что у парня есть к вам чувства.
Большинство парней склонны защищать человека, который им нравится. Поэтому они захотят защитить вас от вреда и убедиться, что вы счастливы и в безопасности.
Однако, если он переступает черту и заставляет вас чувствовать себя некомфортно, не стесняйтесь выражать ему свои чувства. Он приспособится, так как его цель — защитить вас и поставить ваши потребности на первое место.
15 советов, как изменить свое плохое отношение к отношениям
Вы, наверное, уже слышали это знаменитое высказывание; Отношение это все. Хотя вы можете захотеть это оспорить, нет никакого способа оспорить тот факт, что отношение играет жизненно важную роль в человеческих отношениях.
Будь то отношения между братьями и сестрами, членами семьи, платоническими друзьями или партнерами в романтических отношениях, отношение играет важную роль в успехе таких отношений.
Если вы состоите в отношениях и у вас есть цель насладиться ими в полной мере, вы должны научиться менять свое отношение к отношениям. К счастью, эта статья была посвящена исключительно тому, чтобы показать вам эффективные способы изменить свое отношение.
Как плохое отношение влияет на отношения?
Прежде чем перейти непосредственно к ответу на этот вопрос, мы должны уделить некоторое время определению того, что такое «отношение».
Википедия определяет отношение как психологическую конструкцию, ментальную и эмоциональную сущность, которая присуща человеку или характеризует его. Проще говоря, отношение человека полностью воплощает то, как он относится к окружающему миру и его отношение к людям/самому себе.
Отношение может быть плохим или хорошим. В большинстве случаев отношение человека является результатом его прошлого опыта и эмоционального/физического окружения.
Плохое отношение влияет на отношения несколькими способами, и все они негативны. Когда у кого-то в отношениях есть проблема отношения, его партнеру становится трудно общаться с ним эмоционально и даже физически.
Эта трудность приведет к потере близости, и общение в отношениях станет практически невозможным. Как только эффективная коммуникация выходит за дверь, отношения могут превратиться в американские горки.
Кроме того, негативное отношение делает человека колючим, нервным и невозможным к нему приблизиться. Как только партнер в отношениях становится отчужденным (или заставляет своего партнера думать, что он такой, из-за того, как он представлял себя в отношениях с течением времени).
Пессимистичные и противные, есть все шансы, что их партнер может разочароваться в отношениях.
Если у вас плохое отношение, вы должны изучить и использовать некоторые эффективные методы корректировки отношения. Они сыграют важную роль, помогая вам улучшить свое отношение.
Прочтите по теме: Распространенные интимные проблемы в браке, вызывающие разногласия между парами
15 способов изменить свое плохое отношение к отношениям
В этом разделе мы обсудим, как изменить свое отношение к отношениям. Итак, пристегнитесь.
1. Определите и примите, что есть что-то, что необходимо исправитьНевозможно исправить то, что вы еще не определили как проблему. Точно так же невозможно изменить свое отношение к позитивному, если вы сначала не признали его негативным.
Этот этап процесса восстановления немного сложен, потому что нужно сесть и сказать себе суровую правду.
Признание того, что у вас проблемы с отношением, похоже на то, как если бы вы сняли пластырь с зияющей раны. Это не всегда самое приятное занятие, которым вы можете заниматься, но в конечном итоге оно окупится.
Кроме того, потратьте некоторое время на укрепление своих ментальных щитов. Как указывалось ранее, путь к корректировке вашего отношения будет сопряжен с немалой долей проблем.
Просто решите пройти через это.
Многим людям комфортно быть плохими, неприятными людьми, потому что они всегда и каждый раз умеют оправдывать свое плохое отношение.
Вот в чем дело. Если вы не перестанете оправдываться за свое плохое отношение, будет невозможно произвести какие-либо постоянные изменения.
Потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к этой новой версии себя. Однако вам также необходимо выполнять это упражнение по перекалибровке ума.
3. Шагните в прошлоеРанее мы указывали, что одним из основных факторов, определяющих отношение человека, является его прошлый опыт. Следовательно, один из важнейших шагов, которые вы должны предпринять, пытаясь изменить свое отношение, — это выйти из своего прошлого.
Было бы полезно, если бы вы смирились с тем фактом, что вы не можете изменить то, что произошло с вами в прошлом, и что это невозможно отменить.
Однако вы можете получить контроль над своим настоящим и решить, что ваше прошлое больше не будет проникать и негативно влиять на ваше настоящее и будущее.
Предлагаемое видео : Невидимое влияние: скрытые силы, формирующие поведение.
Иногда вы можете набрасываться на своего партнера и проявлять к нему неприязнь при малейшей возможности. Если вы потратите некоторое время на то, чтобы критически изучить это, вы можете обнаружить, что то, что происходит с вами, является результатом вашей внутренней среды.
Какие у тебя обычно мысли?
О чем вы думаете больше всего?
Думаете ли вы о том, что с вами произошло, и настороженно относитесь к людям в своей жизни, потому что боитесь, что эти негативные переживания всплывут вновь?
Если вы ответили на эти вопросы утвердительно, вам может понадобиться некоторое время, чтобы разобраться в своих мыслях.
Чтобы изменить свое негативное отношение, вы должны полностью изменить свои мысли. Если ваш партнер обидел вас, переключите свое внимание с прошлого на счастье, которого вы хотите достичь.
5. Поговорите со своим партнеромВам предстоит долгий и трудный путь. Держать партнера в неведении — не лучший вариант действий. Если вы хотите получить от них максимальное сотрудничество и поддержку, вы должны сообщить им, что вы учитесь менять свое отношение к отношениям и применять стратегии, которые вы изучаете.
Общение на этом этапе жизненно важно. У вас должен быть беспрепятственный разговор с вашим партнером о его подарке и о том, чего вы хотели бы достичь в конце дня.
Когда вы сделаете это, ваше путешествие станет намного проще.
Связанное чтение: Важность общения в отношениях6. Определите и устраните триггеры
Существуют ли люди, места или сценарии, которые вызывают у вас негативные чувства? Это может быть один друг, который заставляет вас чувствовать себя ужасно каждый раз, когда вы общаетесь с ним.
С другой стороны, это может быть улица, которая напоминает вам об ужасном опыте в вашем прошлом.
Насколько это возможно, определите и устраните эти триггеры из своей жизни. Если вы пытаетесь шагнуть в свое будущее, вы должны отпустить все, что напоминает вам о прошлом, от которого вы хотите избавиться.
Это может занять некоторое время. Тем не менее, это всегда прибыльный опыт в долгосрочной перспективе.
7. Уход за собой жизненно важенДумайте о себе как о яйце, которое вот-вот вылупится. Эти тонкие временные рамки между реальностями (вашим прошлым и вашим настоящим). Один из способов оставаться позитивным в ваших отношениях и отпустить негатив — это практиковать заботу о себе/любовь к себе.
Ради чего ты живешь? Это может быть ваша любовь к периодическому посещению кинотеатра или простое пробуждение рано утром, чтобы посидеть в тишине гостиной с чашкой любимого чая в руке.
Даже если это еда или отпуск, очень важно, чтобы вы сознательно заботились о себе в этот момент.
Есть разница между просьбой и указанием. В отношениях эта разница становится более заметной.
Если до этого времени вы привыкли раздавать приказы и требовать от своего напарника их выполнения, возможно, вам стоит передумать.
Никто не хочет, чтобы им командовали, особенно ваш партнер. Сделайте привычкой использовать эти волшебные слова; «пожалуйста и спасибо.» Поначалу ваше эго может сильно пострадать. Однако это может значительно улучшить ваши отношения.
Похожие материалы: Улучшите и обогатите ваши отношения9. Проводите больше времени, слушая своего партнера
Одним из способов проявления плохого отношения в отношениях является постоянное желание говорить все.
Если вы заметили, что в ваших отношениях большую часть времени вы говорите и принимаете единолично решения (особенно в отношении важных решений), возможно, вам нужно переосмыслить ситуацию.
Небольшие акты слушания вашего партнера могут иметь большое значение для устранения ущерба, который, возможно, уже был нанесен вашим отношениям.
Когда вы гуляете с ними после обеда, постарайтесь уделить им все свое внимание, даже если это означает, что вам придется убрать все гаджеты.
Кроме того, сознательно спрашивайте их мнения по многим вопросам и дайте им понять, что они имеют право голоса в отношениях. Это также поможет им почувствовать, что их ценят и уважают.
10. Признавайте свои ошибки, когда вы не правыЕсли вы искали, как изменить свое отношение к отношениям, вы должны взять на себя ответственность, когда вы не правы.
Кроме того, научитесь признавать свою неправоту. Попытка переложить вину на кого-то может показаться разумным решением, но на самом деле это не так.
Все совершают ошибки, но самые смелые признают свои ошибки и возвращаются по своим следам, обнаружив свои недостатки.
11. Сознательно практикуйте благодарность каждый день В начале каждого нового дня спрашивайте себя, за что вы благодарны (и это не обязательно должны быть кажущиеся большими вещи в жизни).
Практика благодарности напоминает вам, что жизнь прекрасна и что у вас есть много причин быть благодарным за то, что вы все еще в этих отношениях. Это помогает переключить внимание с негатива на позитив.
Кроме того, внимательность — это необходимая практика, которую вы должны включить в свою повседневную деятельность. Жить настоящим — это один из способов эффективно определить, за что вы должны быть благодарны каждый день.
12. Сознательно напоминайте себе, что вы заслуживаете счастьяИ да, это одна из основных причин, по которой вы должны научиться менять свое отношение к отношениям.
Чтобы иметь счастливые отношения, вы должны постоянно работать над своим отношением, чтобы видеть лучшее в своем партнере. Когда вы все сознательно прилагаете усилия, отношения становятся гораздо более счастливыми.
Читайте по теме: 22 совета для счастливых и длительных отношений13. Поддерживайте здоровые хобби и интересы
Если есть что-то, что заставляет вас волноваться, что-то, что вы любите делать, вы можете сделать это частью себя, чтобы делать это как можно чаще (при условии, что это не причиняет вреда вашему партнеру или другим людям в вашей жизни).
так или иначе).
Иметь полезные хобби и заниматься ими — это один из способов быть счастливым. Счастье должно стать вашей новой нормой, чтобы быть на высоте и меньше видеть негативного отношения.
Когда вы поддерживаете здоровые увлечения и интересы, вы становитесь в целом более счастливым человеком, с которым легче поддерживать отношения.
14. Присоединяйтесь к группе поддержкиИногда выйти из старого человека (с плохим отношением) и стать новым может быть непросто. В результате вам может понадобиться окружить себя людьми, переживающими ту же жизненную фазу, что и вы.
Одна вещь, которую делает группа поддержки, это то, что она объединяет людей и, как результат, предоставляет каждому безопасное пространство, откуда они могут черпать силы и мотивацию, когда чувствуют себя подавленными.
Есть ли группа людей, которые сталкиваются с проблемами отношения в своих отношениях? Вы можете присоединиться к этой группе поддержки.
Дополнительная литература: 4 основных проблемы в браке и способы их преодоления15.
