Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

10 главных правил эффективного отдыха

Если вы уже умеете продуктивно работать, это еще не залог успеха. Не менее важно научиться хорошо провести выходной — так, чтобы время не уходило впустую. Многие успешные люди умеют организовывать свои выходные, придерживаясь ряда определенных правил, которые позволяют им начинать свою рабочую неделю с максимума производительности. Мы обнаружили, что все эти правила схожи между собой, и выделили для вас 10 самых главных.

---

Содержание

 

1. Не работайте

С распространением цифровых технологий граница между буднями и выходными стала стираться. Во-первых, теперь проще решить недоделанные задачи из дома. Во-вторых, благодаря мобильным телефонам и мессенджерам каждый из нас почти всегда на связи с коллегами и руководителям. Но если не проводить границу между рабочим и личным временем, вы никогда по-настоящему не отдохнете. Мозгу нужно время, чтобы перезарядиться. Поэтому постарайтесь в выходные отвлечься от дел.

Если полностью отключиться от работы все-таки невозможно, попробуйте выделять на выходных отдельные часы, когда вы будете просматривать рабочую почту и отвечать на звонки, и строго следуйте этому расписанию.

2. Сведите к минимуму домашнюю работу

Домашние дела имеют свойство накапливаться и к концу недели угрожают полностью заполнить все ваши выходные. Более того, многие домашние дела по затратам времени и ресурсов очень близки к работе, что не позволяет вам отдохнуть и накопить энергию. Чтобы хорошо провести выходной, относитесь к домашним делам так же, как к рабочим задачам: планируйте их, распределяйте в течение недели, переносите на следующую.

3. Выделяйте время для размышлений

Еженедельная рефлексия — мощный инструмент вашего саморазвития и позитивных изменений в жизни. Используйте выходные, чтобы подумать над теми факторами, которые оказывают влияние на отрасль, в которой вы работаете, на вашу компанию и на ваши задачи.

Не отвлекаясь на рабочую рутину, которой вы заняты с понедельника по пятницу, вы можете увидеть вещи в новом ракурсе. Используйте это понимание, чтобы изменить ваше видение предстоящей недели и повысить эффективность работы.

4. Занимайтесь физическими упражнениями

Нет времени заниматься в будни? У вас есть дополнительные 48 часов на выходных. Физические упражнения не только положительно влияют на ваше тело и снижают уровень гормонов стресса, но и стимулируют вашу креативность. Многие успешные предприниматели и изобретатели хорошо это знают — лучшие идеи приходили к ним именно тогда, когда они занимались физической активностью на свежем воздухе. Активные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов и улучшают работу мозга.

5. Уделяйте время своим увлечениям

Занятия своим хобби на выходных — отличный способ справляться со стрессом и сделать свой ум более гибким и подвижным. Такие вещи, как игра на музыкальных инструментах, чтение, занятия живописью или даже игра в футбол с детьми помогут вам развить различные способы мышления и принесут огромные дивиденды в течение следующей рабочей недели.

6. Проводите выходные с семьей

Время, проведенное на выходных со своей семьей, поможет вам набраться сил и качественно отдохнуть. Рабочие будни могут быть настолько загруженными, что вы практически не видетесь с домашними. Не позволяйте этой ситуации повторяться и на выходных. Сводите детей на прогулку в парк, сходите со своей супругой или супругом в ресторан, навестите родителей. Вы будете рады, что сделали это.

7. Устраивайте мини-приключения

Купите билеты на концерт или забронируйте новый отель, который открылся только недавно. Вместо того, чтобы бегать по дорожке в спортзале, отправьтесь в поход. Попробуйте заняться тем, что вы никогда не делали (или делали, но очень давно). Исследования показывают, что ожидание удовольствия повышает его ценность для человека. Предвкушение интересного события, запланированного на субботу, будет поддерживать ваше хорошее настроение в течение всей недели.

8.

Вставайте в одно и то же время

Большой соблазн — отоспаться на выходных за всю рабочую неделю. Однако это дает лишь кратковременный эффект, поскольку нарушит ваш режим сна. Во время сна мозг человека последовательно проходит через серию фаз (так называемые циркадные ритмы сна), чтобы проснуться отдохнувшим и свежим. Одна из этих фаз включает в себя подготовку к пробуждению, поэтому часто люди просыпаются еще до того, как их будильник прозвенел. Когда на выходных вы позволяете себе поспать дольше обычного, в конечном итоге вы можете почувствовать себя днем разбитым и уставшим. Это не только испортит ваш выходной день, но еще и скажется на продуктивности в понедельник, поскольку мозг не будет готов просыпаться в обычное время. Если в будни вам не хватает времени, чтобы выспаться, лучше просто ложитесь спать пораньше.

9. Отводите утром время «для себя»

Бывает непросто выкроить время «для себя» на выходных, особенно если у вас есть семья. Займитесь прямо с утра той деятельностью, которой вы больше всего увлечены – это придаст вам ощущения счастья, наполненности жизни и чистоты мышления. Это также хороший способ поддержать свои циркадные ритмы, поскольку он стимулирует вас вставать в то же время, что и по будням. Согласно исследованиям, мозг достигает пика своей производительности через два-четыре часа после пробуждения, поэтому встаньте пораньше, чтобы посвятить это время физической активности, а потом приступайте к интеллектуальной деятельности.

10. Готовьтесь к предстоящей неделе

Вечером воскресенья полезно начать задумываться о рабочей неделе, чтобы утро понедельника не застало вас врасплох. Приведите в порядок свои бумаги, наметьте план дел на неделю, проверьте статус по проектам. Всего 30 минут, посвященных планированию, принесут вам значительный выигрыш в производительности и помогут избежать непредвиденных и стрессовых ситуаций. Кроме того, это подходящее время, чтобы доделать то, что вы не успели на прошлой неделе – в это время никто не будет отвлекать вас просьбами и звонками.

Теги

Советы, как провести выходные интересно и с пользой для здоровья

Выходные — это долгожданное время каждого человека, именно в эти дни можно отвлечься от напряжённой рабочей недели, сделать давно запланированные дела и посвятить время себе и своей семье.

В жизни важно не только усердно работать, но и правильно отдыхать, чтобы максимально зарядить организм силой и бодростью на предстоящую неделю. Конечно, первое, что хочется сделать — это выспаться, но не будешь же всё свободное время нежиться в кровати? Куда лучше наметить план интересного отдыха и получить удовольствие от новых эмоций. Придумать,как провести выходные с пользой,можно самому или вместе с семьёй.

Небольшие советы,как же провести выходные с пользой:

• Абстрагируйтесь от работы, не порывайтесь заняться рабочими делами — мозг должен отдохнуть от ежедневной нагрузки, запомните, что чем больше вы наполните организм силами за выходные, тем качественнее будет ваша работа.
• Не проводите ночи напролёт за компьютером, нормализуйте график. Обязательно выделите время на занятия спортом, ведь он оказывает общеоздоравливающее действие на организм.
• Если вы хотели заняться чем-то новым и необычным, то вот оно — то самое подходящее время для реализации своих задумок.

Выходные с пользой для здоровья

Всю неделю ждёте заветных дней для отдыха, в голове рождаются планы и действия как их провести, а когда долгожданный отдых приходит, то сидите и не знаете, чем заниматься?

Тогда лучшее решение — это провести выходные с пользой для здоровья. «Как?»,— спросите вы. Очень просто! Отправьтесь, например, в небольшой поход, подальше от городской суеты. Необязательно направляться куда-то далеко, достаточно выйти в парк, насладиться природой, свежим воздухом, спокойствием. Это поможет избавиться от гнетущих мыслей о работе, а кислород значительно улучшит работу мозга, поднимет настроение и расслабит после будних дней.

Чтобы провести выходные с пользой для здоровья, уделите немного времени занятиям спортом: выйдите на пробежку, покатайтесь на велосипеде, роликах, устройте пешую прогулку или, если не хотите покидать уютный дом, посетите специальные сайты, где транслируются онлайн-курсы занятий для разного уровня подготовки. Не бойтесь пробовать новое и интересное, например, вместе с проектом «Йога–волна»вы освоите асаны йоги, найдёте много увлекательного материала для саморазвития, укрепления силы духа и здоровья, а также узнаете ответы на вопросы о правильном образе жизни, поиске верного жизненного пути и многое другое. Йога оказывает благоприятное действие на организм в целом — и на тело, и на психологическое состояние — развивает гибкость и помогает обрести гармонию с собой и миром. Если в течение недели вы ведёте малоподвижный образ жизни, то несколько занятий йогой помогут вам восстановить внутреннюю гармонию, получить заряд бодрости и привести в тонус мышцы. С помощью проекта «Йога-волна»вы получите доступ к огромной базе уроков по йоге, сможете познать себя, освоить технику асан и приобщиться к миру йоги и здоровому образу жизни.

Проведи выходные с пользой для здоровья

Свободные от работы дни — это лучшее время чтобы продумать, чего вы хотите, что вам нужно и что сделает вас счастливым. Это отрезок времени, который можно всецело посвятить себе и своему здоровью, ведь без него, как известно, не радует ничего.

Поставьте перед собой цель провести выходные с пользой для здоровья и твёрдо следуйте за ней. Наполните каждый день активностью, займитесь спортом, правильно питайтесь, соблюдайте режим дня, побольше бывайте на природе, если позволяет погода. Уделите внимание своему телу, попробуйте занятия йогой, для этого необязательно посещать специальные курсы, вам на помощь придёт проект «Йога-волна»,трансляцию которого вы сможете смотреть, где вам удобно, будь то дома или на природе. А вечером можно посвятить время медитации, принять тёплую ванну и расслабиться после активного отдыха.

Как студенту с пользой провести выходные

Студенты — это особая категория людей, первая цель, которую они преследуют — хорошо и весело отдохнуть и отвлечься от учёбы. Понятие хорошего отдыха для каждого своё: некоторые желают выспаться, а другие выбирают активное времяпрепровождение.

Как студенту с пользой провести выходные? Вариантов предостаточно:

1. Культурное развитие. Посещение театра, выставки, концерта, чтение давно намеченной литературы — выбрать можно в зависимости от интересов.
2. Прогулка с друзьями на природе, активный отдых. Такой вариант не требует финансовых затрат, а моральное и эстетическое наслаждение от красоты природы и приятной компании зарядит хорошим настроением надолго.
3. Самопознание и гармония. Полезными будут занятия йогой вместе с уникальным проектом «Йога-волна», ведь это сплошные преимущества: йога полезна для тела и благоприятно влияет на душу, помогая обрести внутреннюю гармонию.
4. Не забывайте о родителях. Уделите время своей семье, запланируйте совместный интересный отдых, это поможет отвлечься от обыденности и вам, и вашим родным.

Какой бы ни был выбран сценарий уикенда, самое главное, чтобы организм получил заряд бодрости, а мозг отвлёкся от рабочих мыслей. Отдыхайте правильно, и тогда рабочая неделя будет лёгкой и плодотворной!

Как провести выходные незабываемо и продуктивно и с пользой

 

Раздумываете, как лучше провести выходные? Прежде спросите себя: хотите ли вы просто валяться на диване у телевизора или вам нужен активный отдых. Многое зависит от того, как именно проходит рабочая неделя. Немаловажен и психотип человека. Одному по душе просиживать выходной день у компьютера, а другому хочется заниматься чем-то интересным, активным, экстремальным. То есть, во главу ставятся личные предпочтения.

Есть пословица: «Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает». Так оно и есть. Полноценный отдых является залогом продуктивной работы. Поэтому просто пообещайте себе, что каждые выходные вы будете проводить интересно и с пользой. Желательно сказать лени «прощай». Те, кто выбирают телевизор, компьютер, не могут наслаждаться красками жизни в полной мере. Так не теряйте же бесценное время зря. Неспроста время называют единственный ресурсом, который нельзя восполнить.

Задумайтесь уже сейчас, как хотели бы провести выходные свои, как планируете отдохнуть в полной мере? Быть может, вам хочется отправиться в мини-путешествие, или вы мечтаете покататься на роликовых коньках. Не отказывайте себе в удовольствии. Наполняйтесь новыми и новыми ощущениям, эмоциями, впечатлениями.

Как провести выходные: идеи, способы, варианты

Итак, вы уже решили, зачем вам вообще нужны выходные дни? Отдохнуть? Прекрасно. Так скажите же «да» полноценному активному отдыху и незабываемым развлечениям. Если вы хотите узнать, как провести день с пользой, то вам точно надо будет забыть про диван и «придется» выбрать нечто интересное, необычное. Отличные идеи по проведению выходного дня:

1. Съездите в другой город. Такое небольшое путешествие обязательно подарит новые впечатления. Нет тех городов, в которых нельзя было бы найти хоть какую-то достопримечательность. Поэтому отправляйтесь на вокзал, берите билет на поезд или автобус и вперед — к новым ощущениям. Не обязательно оставаться на ночь в незнакомом городе, можно постараться вернуться домой в этот же день.
2. Организуйте выброс адреналина. Экстремальные выходные — выбор активных молодых людей. С таким подходом вы легко разбавите свою рутинную жизнь новыми впечатлениями. Как вариант, можно покататься на роликах, коньках, скейте, сноуборде, лошадях, можно поиграть в пейнтбол, прыгнуть с парашютом.
3. Устройте детский праздник. Как давно ходили с малышней в зоопарк, цирк, кукольный театр? Это полезно не только для детей, но и для вас. Это ваш шанс окунуться в мир беззаботного детства. И потом, возможность побыть со своим ребенком наедине не всегда выпадает. Нет своих детей? Можете с племянниками и племянницами поиграть в бадминтон, настольные игры и пр. Не сомневайтесь, время, которое вы проведете в окружении детей, будет очень полезно для вашей души.
4. Устройте субботник. Любой двор, парк нуждается в своевременной уборке. А труд на свежем воздухе всегда вдохновляет. Можете привлечь друзей, знакомых, соседей. Будьте уверены, после таких выходных вам еще больше захочется радоваться жизни. А главное — вы окажетесь весьма полезным человеком, что тоже важно.
5. Уделите внимание спорту. В здоровом теле живет здоровый дух. Займитесь бегом, запишитесь в фитнес клуб, спортивный зал. Быть может, однажды это увлечение быстро станет привычкой, и вам захочется всегда следить за своим телом.
6. Отдохните на природе. Вылазки к реке, озеру, на лесную поляну всегда ассоциируется с шашлыками. Вполне хороший вариант. И покушаете вкусно, и отдохнете как следует. Можете вообще организовать настоящий поход с палатками и т.д. Отдыхая на лоне природы, не забудьте походить босиком по траве, песку. Сделайте как можно больше фотографий.
7. Встретьтесь с друзьями, коллегами, родственникам. Беседы по душам важны для многих. Можно встретиться с кем-то в кафе, а можно пригласить гостей к себе домой, или же самому сходить в гости. Это отличный способ отвлечься. Творческим людям можно сделать подарки своими руками. Вашим друзьям, родным будет очень приятно.
8. Устройте себе культурные выходные. Давно посещали музей, театр? Признавайтесь. А ведь сейчас так много постановок, так много интересных выставок. Просвещение еще никому не повредило. О таком отдыхе не забудете, да и рассказать будет о чем.
9. Уделите внимание своему хобби. Есть так много увлечений, на которые у нас всегда не хватает времени. Выходной день — отличный вариант для того, чтобы, наконец-то, найти время для своего хобби. Просто уделите один день (или хотя бы пару часов) тому, что вы так любите.
10. Займитесь саморазвитием. Существуют бесплатные вебинары, семинары. Можете посетить их, просветиться. И при желании можете найти «живые» тренинги. На них вы сможете решить какие-то свои проблемы. Да и просто прочитать книгу будет полезно. Саморазвитие — лучшее вложение.

К сожалению, в современное быстротечное время у многих из нас нет времени на отдых. И очень зря. В выходной день не стоит работать. Благо, идей на тему «Как провести выходные» предостаточно. Поэтому заранее распланируйте, что и как будете делать в предстоящую субботу и воскресенье. Зная, как провести выходные, не откладывайте наслаждение в дальний ящик. Желательно так провести день отдыха, чтобы он запомнился вам хотя бы на неделю, а лучше – на всю жизнь.

Как провести выходные: 43 идеи

Если не задумываться о том, как провести выходные, то можно очень легко стать заложником привычной рутины, когда у вас появится свободное время. Тем не менее, существует множество занятий, которые позволят провести выходные весело и с пользой.

1. Прогулка. Прогулка является не только приятным времяпрепровождением, но и полезным для здоровья мероприятием.

2. Посетите бассейн. Отправьтесь в спортивный комплекс, чтобы поплавать.

3. Командные виды спорта. Существует достаточное количество футбольных, волейбольных, баскетбольных команд, к которым вы можете присоединиться. Воспользуйтесь возможностью познакомиться с новыми людьми во время соревнований, а также весело провести выходные.

4. Отправьтесь в поход. Окунуться в объятия лесного массива и почувствовать единение с природой в окружении близких людей… Что может быть лучше?

5. Встреча с друзьями. Организуйте встречу с друзьями и проведите выходной день вместе, разговаривая и веселясь.

6. Станьте волонтером. Станьте волонтером или участником какого-нибудь мероприятия. Вы сможете весело провести время, получить бесплатный доступ на интересующее вас событие, а также познакомиться с новыми людьми.

7. Приготовьте домашнюю пиццу. Вы не сильны в кулинарных изысках? Вот и наступило время прокачать свои навыки, а также провести выходные на вкусный и полезный лад.

8. Рисование. Все, что вам нужно, это карандаши и бумага. Дайте свободу своему воображению.

9. Оригами. Займитесь оригами. На многих сайтах в интернете вы сможете найти интересные схемы, которые вы сможете воплотить с помощью обычной бумаги.

10. Творческое письмо. Компьютер, ручка и бумага – это все, что потребуется, чтобы стать писателем. Вам не обязательно быть Хемингуэем, просто начните писать, что придет в вашу голову.

11. Постройте домашний шалаш. Постройте шалаш в домашних условиях для себя и своей семьи, и наслаждайтесь ребячеством весь выходной день.

12. Чтение. Чтение – прекрасный способ провести выходные с пользой. Запаситесь интересными книгами, и отправляйтесь в мир новых знаний и саморазвития.

13. Изучайте иностранный язык. Ничто не сможет вам помешать в вашем стремлении овладеть английским, немецким, французским, испанским или даже китайским языком.

14. Заведите домашнего питомца. Например, собака или кошка смогут обеспечить множество развлечений, если вы не знаете, как провести выходные.

15. Посетите ледовый дворец. Катание на коньках станет для вас веселым и интересным развлечением. Вы не умеете стоять на коньках? Отлично, вот и повод научиться.

16. Отоспитесь. Хроническое недосыпание поднимает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета. В краткосрочной перспективе нехватка сна оказывает негативное влияние на ощущение бодрости, снижает внимание и ухудшает память.

17. Устройте день без обязательств. Вы так привыкли строить планы, куда-то бежать, что-то делать. Устройте себе разгрузочный день. Делайте, что хотите, а если не хотите, не делайте ничего.

18. Займитесь медитацией. Медитация поможет снизить повышенное кровяное давление, уменьшить напряжение, а также повысить производительность, креативность и благополучие.

19. Научитесь чему-нибудь новому. Обучение не только обеспечивает вас новыми знаниями, но и повышает вашу уверенность. Определите интересующий вас навык, который вы хотите развивать, или область знаний, которую вы желаете исследовать более глубоко, и займитесь самосовершенствованием.

20. Анализ и улучшение. Найдите время, чтобы провести анализ событий прошедшей недели, и подумайте о своих целях и сферах жизни, которые можете улучшить.

21. Посетите парк с аттракционами. Съешьте сладкую вату, прокатитесь на американских горках, окунитесь в детство.

22. Сходите в кафе. Здесь вы сможете отдохнуть в приятной компании, съесть чего-нибудь сладкого и не только.

23. Боулинг или бильярд. Проведите время, объединив спорт, соревнование и отдых воедино.

24. Кинотеатр. Вы любите смотреть фильмы? Тогда вы обязательно получите удовольствие от посещения кинотеатра.

25. Путешествие. Отправьтесь в другой город, и проведите выходные, растворившись в толпе незнакомых людей.

26. Праздник для детей. Сводите своих детей в цирк, зоопарк или развлекательный центр, а вечером поиграйте всей семьей в настольные игры.

27. Экстрим. Если вы не знаете, как провести выходные, то прыжок с парашютом или роуп-джампинг позволят запомнить эти моменты надолго.

28. Пейнтбол. У вас много друзей? Тогда соберитесь вместе и примите участие в военном столкновении. Ощущение адреналина и боли в мышцах вам будут обеспечены.

29. Театр. Вы давно не посещали это тихое культурное место? Возможно, этот день настанет на предстоящих выходных.

30. Хобби. Наступил момент, чтобы вспомнить, что же вам по душе, и заняться этим.

31. Футбольный или хоккейный матч. Вы ярый болельщик и любитель командных спортивных игр? Тогда провести вечер выходного дня, наблюдая за игрой любимой команды – это то, что нужно.

32. Квест или комната страха. Для любителей поучаствовать в интеллектуальных мероприятиях, а также пощекотать нервы, комментарии излишни.

33. Знакомства с девушками. Если вы не состоите в отношениях, тогда выйдите на улицу и познакомьтесь с девушкой.

34. Баня. Выходные пройдут не зря, если вы решите сходить в баню.

35. Квадроциклы. Прокатитесь на квадроциклах и ощутите всю мощь этих монстров.

36. Романтическое свидание. Сделайте своей девушке приятный сюрприз: пригласите ее на романтическое свидание или организуйте романтический ужин.

37. Прогулка на велосипедах. Если вы хотите провести выходные весело, интересно и полезно, тогда отправьтесь со своей девушкой на велосипедную прогулку.

38. Отдых в деревне. Снимите дом в сельской местности, и устройте грандиозную встречу с друзьями.

39. Поход в торговый центр. Если вы давно не обновляли свой гардероб, для вас не будет лишним отправиться за покупками новой одежды.

40. Аквапарк. Станьте частью этого водного веселья, ощутите себя непосредственным и беззаботным.

41. Ночной клуб. Если совсем уж делать нечего, а тело требует отдыха, то почему бы не наведаться в ночной клуб.

42. Концерт. В ваш или соседний город приезжает ваш кумир? Вам непременно следует посетить его концерт, ощутить, что такое живой звук и толпа поклонников.

43. Встреча с родителями. Не забывайте о своих самых близких людях, особенно ели вы давно с ними не виделись.

Куда сходить на выходные в Москве и чем заняться » Обзор мест

Содержание:
1. Многообразие возможностей для увлекательного отдыха
2. Парк развлечений Freezone
3. Океанариум на ВДНХ
4. Телебашня Останкино
5. Океанариум в ТРЦ РИО
6. Музей ретроавтомобилей
7. Дворец Юсуповых
8. Галерея Ильи Глазунова
9. Алмазный фонд
10. Большой театр
11. Джаз-клуб «Союз композиторов»

Куда сходить в выходные в Москве? Этот вопрос регулярно одолевает многих жителей и гостей столицы. Сегодня можно отдохнуть активно самыми разными способами. Поэтому проводить выходные дома нерационально. Получить ответ на вопрос, чем заняться в выходные в Москве, может быть сложно только по одной причине – значительное количество разных возможностей. Но специально для вас мы постарались собрать обзор популярных мест для отдыха и развлечений!

Назад к содержанию

МНОГООБРАЗИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДЛЯ УВЛЕКАТЕЛЬНОГО ОТДЫХА

Отдых в выходные дни в Москве можно организовать самыми разнообразными способами. Среди наиболее популярных такие:

Отдохнуть на выходных весело и увлекательно несложно. Вовсе необязательно останавливать свой выбор на каком-либо одном способе развлечения. Можно пойти с друзьями на каток, а потом с ними же в кинотеатр, после которого отправиться дружной компанией в кафе или ресторан. Чем заняться на выходных в Москве, найти несложно.

Если погода позволяет, можно найти развлечение и на свежем воздухе. Катание на роликах, сигвеях и других видах транспорта – один из наиболее популярных способов организации отдыха в выходной день в городе. Быть на свежем воздухе полезно всем, к тому же, физические нагрузки приносят пользу каждому организму. Активный способ организации отдыха в выходные дни в столице сегодня предпочитают многие, поскольку здоровый образ жизни становится все более популярным.

Где можно отдохнуть в Москве, следует выбирать, исходя из возрастной категории и индивидуальных предпочтений. Пары с детьми вопрос, как провести выходной в Москве, также решают несложно. Значительное количество развлекательных современных центров раскрывают для них отличные возможности. Также отдохнуть в выходные приглашают специальные семейные рестораны, в которых занимаются детьми и дают возможность их родителям неспешно насладиться изысканной кухней.

В столице возможно каждую неделю выбирать новое место, где отдохнуть, и ни разу не повториться. Выбор, как провести выходной в Москве, зависит от различных обстоятельств. Современная индустрия развлечений раскрывает практически неограниченные возможности. Для гостей города выходной день может стать ярким и незабываемым событием.

Назад к содержанию

ПАРК РАЗВЛЕЧЕНИЙ FREEZONE

Если все еще не знаете, как провести свой выходной в Москве, приглашаем вас в парк Freezone. Он расположился на территории в 2 гектара и предлагает множество возможностей, для того чтобы разнообразить отдых. Многие неизменно при выборе отдают предпочтение именно этому парку. Это происходит потому, что в нем не только собраны разнообразные развлечения. Отдых в выходные дни в столице может быть самым ярким, поскольку во Фризоне есть возможность полетать в аэротрубе.

Надеемся, мы описали, где хорошо отдохнуть в Москве и получить максимум впечатлений. Куда лучше сходить – решать вам. Можно отдохнуть в выходные самыми различными способами, что позволит развеяться и набраться сил перед новой рабочей неделей. Чем именно заняться в столице, без труда сможет выбрать каждый ее житель и гость.  Полеты в трубе – гарантия множества впечатлений.

Назад к содержанию

Океанариум на ВДНХ

Москвариум, открывшийся сравнительно недавно на ВДНХ, является отличным выбором для проведения выходного дня. В нем посетители получили возможность познакомиться с самыми разными обитателями морского дна, посмотреть увлекательное шоу с дельфинами.

Назад к содержанию

Телебашня Останкино

Останкинская телебашня является отличным выбором для прогулки или организации романтического свидания. В ней можно подняться на смотровую площадку высокоскоростным лифтом, чтобы увидеть непревзойденные пейзажи, посетить ресторан и отлично провести время.

Назад к содержанию

Океанариум в ТРЦ РИО

Уникальный океанариум, в котором посетители смогут увидеть редких обитателей подводного мира, экзотических птиц и животных. Развлекательные программы и квесты делают посещение океанариума еще более интересным. Программы заслуживают отдельного внимания.

Назад к содержанию

Музей ретроавтомобилей

Посещение такого музея позволит окунуться в историю развития автомобильного транспорта. Опытные экскурсоводы сделают программу посещения максимально насыщенной и интересной.

Назад к содержанию

Дворец Юсуповых

В Большом Харитоньевском переулке есть интересное место, которое обязательно следует посетить. Дворец Юсуповых, несмотря на свой внушительный возраст, сохранился практически в первозданном состоянии. В нем проводятся интерактивные спектакли для детей, литературные и тематические вечера. Уникальные интерьеры дворца никого не оставят равнодушными.

Назад к содержанию

Галерея Ильи Глазунова

Посмотреть полотна знаменитого художника ежедневно стремится множество людей. Экспозиция занимает три этажа и поможет погрузится в творчество Ильи Глазунова, узнать о нем много интересного.

Назад к содержанию

Алмазный фонд

Посещение Алмазного фонда – это отличная идея для организации выходного дня. В нем можно посмотреть императорские регалии, множество шедевров ювелирного искусства, крупные алмазы и редчайшие камни.

Назад к содержанию

Большой театр

Любители оперы и балета часто выбирают для приятного отдыха посещение Большого театра. Его современные постановки пользуются огромной популярностью не только в нашей стране, но и за ее пределами.

Назад к содержанию

Джаз-клуб «Союз композиторов»

Ценители джаза смогут получить максимум удовольствия от прослушивания любимой музыки. Чтобы попасть в уютный зал со столиками, необходимо заранее приобретать билеты.

Назад к содержанию

5 отличных идей, как провести выходные интересно и с пользой — Стиль жизни

За дверью вас ждет много интересного

pixabay.com

После рабочей недели, конечно, в субботу хочется и поспать подольше, и домашних дел накопилось много, и по телевидению масса интересных программ, а за окном погода не радует. В общем, есть масса поводов остаться в выходные дома, и провести время, валяясь на диване. Но, чтобы не было больно за бесцельно прожитые годы, WomanHit.ru предлагает вам варианты, как провести уикенд весело и интересно.

Небольшое путешествие

После открытия «железного занавеса» россияне уже объездили весь мир, но не представляют, что находится в 30 километрах от их родного города. А ведь у нас хватает и небольших уютных городков, и старинных усадеб, и природных заповедников.

Сейчас существует масса предложений от турфирм поездок выходного дня. Вас обеспечат комфортабельным автобусом, обедом, гостиницей и экскурсионной программой — даже напрягаться не надо, наслаждайся красотами Золотого или Серебреного кольца России. Такой же комплект услуг можно организовать себе самостоятельно, что на мой взгляд значительно выгоднее, удобнее и интереснее.

Подобное мини-путешествие даст яркие впечатления, вы узнаете что-то новое, а воспоминания о нем останутся на долгие годы.

Запечатлеть мгновение

Бывает, что даже на небольшую поездку нет времени, сил, а иногда и денег — не беда. Вы давно гуляли пешком по своему городу? Вы хорошо знаете все его места и достопримечательности? Не думаю. Возьмите с собой подругу, ребенка, родителей — вместе веселее, прихватите фотоаппарат и вперед на прогулку.

Сделанные по дороге снимки помогут остановить прекрасное мгновение. Фотографируйте архитектуру, природу, себя, друзей. Потом из этих кадров можно сделать небольшую выставку или просто разглядывать их вечерами, придумывая новые ракурсы и маршрут.

Культурная программа

В последнее время люди стали выстраиваться в очереди на выставки, можно конечно и постоять пару часов, но совершенно не обязательно. Существует масса небольших музеев, где никого практически не бывает, а напрасно. Они не менее интересны и познавательные чем их разрекламированные собратья.

Посетить антрепризный спектакль или выступление начинающих актеров — а почему бы и нет?

Думаю, в каждом городе найдется хоть пара культурных заведений, в которые вы не заглядывали годами.

Вперед, навстречу приключениям

Спортивные соревнования, которые не только можно посмотреть, но и поучаствовать, тоже не плохой вариант времяпровождения. Сходите в поход в лес, побудьте наедине с природой. Поиграйте в квест — компании молодых и не очень людей организуются в группы по интересам и разгадывают какую-нибудь загадку, обследуя участок улиц. Зайдите на городской форум, наверняка и у вас проходит нечто подобное.

Провести выходные с пользой для здоровья и кармы можно на субботнике или волонтером на благотворительной акции. Каждые выходные где-то да требуются руки в помощь.

Совместить приятное с полезным

Если погода подвела, и в мае идет снег, а улицы залило водой, отправляйтесь в ближайший ТРЦ.

Конечно, кино можно посмотреть и на диване, но в уютном зале, с хорошим звуком впечатления вы получите совершенно другие. Здесь же можно обновить гардероб, закупить продуктов на неделю вперед, поиграть в игровые автоматы — все зависит от конкретного места. Где-то в развлекательных центрах есть аквапарки, которые могут на выходные заменить Турцию, где-то между покупками можно привести себя в порядок — сделать маникюр или прическу. И уж в каждом ТРЦ есть кафе, перекусив в которых вы избавите себя от стояния в выходные у плиты.

Отдыхайте со вкусом и душой, чтобы было чего вспомнить среди рабочей недели. Однажды проведя выходные активно, вам уже не захочется возвращаться к привычной схеме: кухня-диван-пульт от телевизора.

Как провести выходные дни лучше всего и с пользой

Я далеко не сторонник тихого и мирного отдыха. Те, кто подписан на меня в instagram и смотрят мои трансляции в periscope, знают о том, что отдыхать я умею. Я далеко не такой ботаник, каким могу показаться. Поэтому, сейчас я хочу поделиться с вами о том, как лучше всего провести выходные.

Какой у вас самый любимый день недели? Наверняка это пятница или суббота. Я как-то проводил небольшой опрос среди своих подписчиков. И я получил следующие результаты:

• 50% любят пятницу, т.к. следом ждем два выходных.
• Остальные любят субботу, т.к. после всех ждет воскресенье.
• Воскресенье любят только те, кто регулярно работают по субботам.
• Понедельник никто не любит. Плохой день.

А раз мы все так любим выходные, то было бы глупо их провести дома за просмотром телевизора в одиночестве. Поэтому сегодня сделаем особый упор на то, как провести выходные с парнем или девушкой.

Как провести выходные вместе

1. Попробуйте устроить день с сюрпризом. Сделайте что-то приятное для своей половинки. Я понимаю, что у всех у нас ограниченные финансы. Вы, наверняка, знаете свою половинку лучше, чем я, поэтому по теме самого сюрприза ничего советовать не буду. Просто вспомните то, что больше всего ему или ей интересно и приятно. А теперь просто сделайте это!
2. Если сейчас лето, то можно было бы сходить в парк и прокатиться там на каруселях. Это достаточно весело и стоит совсем немного. Думаю, что это определенно сделает ваш день счастливым.
3. В любую погоду будем актуальным сходить вместе в какой-нибудь барчик. Взять немного выпивки и вкусной еды, заказать кальян. И если тут кто-то что-то скажет о том, что выпивать это плохо, то я скажу о том, что выпивать и напиваться – это разные вещи.
4. Если вы живете в более-менее нормальном городе, то у вас там должны проходить всякие мероприятия. Вполне возможно, что именно в эти выходные к вам приезжает какая-нибудь интересная группа, которая помогла бы вам украсить вам ваши выходные.
5. Устроить фотосессию. Хорошие фотографии никогда не бывают лишними, а если это еще и совместные фоточки, то это совсем будет интересно.
6. У вас есть Xbox или PlayStation, то можно устроить неплохой игровой вечер. Соревновательный момент в совместной игре только пойдет на пользу, если все это будет проходить без лишнего фанатизма.
7. Вы когда-нибудь пробовали совместно готовить? Это действительно очень увлекательно. Попробуйте сготовить себе  ужин совместно. Это скрасит ваш досуг и обеспечит вам приятный вечер.
8. Если у вас будет много свободных дней, к примеру, у вас намечается совместный отпуск, то можно отправиться в путешествие. Это не обязательно должна быть поездка куда-то заграницу. Это может быть поездка в соседний город, который вы никогда не посещали. Будет интересно!
9. Опять же, предлагаю вам выйти из дома. Наверняка где-то проходят замечательные мастер-классы, которые будут интересны вам обоим. Это поможем вам провести выходные интересно.
10. Сгонять в боулинг, бильярд или сыграть в какие-нибудь настольные игры.

В общем, вдвоем всегда можно придумать как развлечься, а вот как быть, если ты совершенно одинок? Для тех, кто со мной плохо знаком. Я переехал жить в другой город в начале 2017 года и вот этот год уже подходит к концу, а я все так же одинок. Возможно, что причина в моем дурном характере или дурацких увлечениях, но сейчас это не главное. Главное то, что я знаю как можно развлечься одинокому человеку.

Как провести выходные одному

На самом деле в мире много одиноких людей. По статистике 30% могут никогда не встретить свою половинку. Это достаточно печально, но вполне вероятно, что я именно из их числа. Поэтому уметь развлечь себя в абсолютном одиночестве особенно важно. Если задуматься, то очень сложно быть одиноким и при этом не стать каким-нибудь задротом по онлайн играм или не спиться.

Я пытался утопить свое одиночество в алкоголе, но в какой-то момент понял, что это следом топит и меня. Вы должны быть увлеченным человеком, чтобы выдержать свое одиночество и не грустить на выходных.

Как можно провести выходные одинокому человеку? Если у вас нет хобби, то срочно найдите его. К примеру, я нашел для себя. Веду этот блог и еще видеоблог в инсте (ссылочка в шапке сайта есть). Вам же может нравится что-то другое. Вы можете любить рисовать, петь или собирать модели кораблей – не суть. Просто погружайтесь в свое хобби, чтобы не терять себя.

Так же, вам ничего не мешает выйти из дома и посидеть в каком-нибудь любимом барчике. Вполне возможно, что там с кем-то и познакомитесь (маловероятно).

А так… выспитесь. И уборкой займитесь, а то к кому в гости не зайдешь – у всех срач.  Это полезно для здоровья, помогает убить время и даже как-то расслабится. Займитесь готовкой. Я понимаю, что для себя готовить совершенно не охото, но попробуй. Я более чем уверен, что сам процесс готовки сможет тебя зацепить.

Займись немножко спортом. И я сейчас не про литрбол. Просто попробуй начинать свой день с зарядки. Это украсит твою жизнь, поправит здоровье и сформирует тело.

А еще есть вариант найти подработку на выходные или даже вторую работу, чтобы времени на жизнь и веселье не оставалось. Безусловно, что это плохой совет, но он решит ваш вопрос с тем, как вам провести выходные.

А еще полюбите себя. Не думайте, что ваше одиночество основано на том, что вы хуже остальных. Это не так. Возможно, что жизнь припасла для вас нечто лучшее.

Если вы чувствуете усталость, а выходные все никак не наступают, то попросите выходные у своего начальства так, чтобы они не смогли вам отказать.

Сначала отучился на экономиста, после закончил государственное и муниципальное управление. Забросил юридическое. Счастливо работаю в IT. Разбираюсь в автоматизации бизнес-процессов. Плаваю в океане микробизнеса. Все подробности про меня на странице — Автор Войтенко
Если у вас остались вопросы, то вы всегда можете задать их мне по почте admin@obretu. ru или в социальных сетях.

5 способов, как успешные люди проводят выходные

Что общего у суперуспешных людей? Водить машину? Впечатляющие достижения? Влияние? Да, да и да, но они также разделяют удивительное количество привычек в выходные дни.

Они не просто проводят максимально возможное время на работе, успешные люди используют свои «выходные», чтобы зарядиться энергией. И вы можете принять те же привычки и быть более продуктивным и счастливым. Вот пять способов максимально использовать это время, вдохновленные некоторыми из самых успешных людей.

1. Стремиться к страсти

Можете ли вы поверить, что бывший президент США Джордж Буш — заядлый художник, что трехкратная обладательница премии Оскар Мерил Стрип вяжет для досуга или что инвестор-миллиардер Уоррен Баффет играет на укулеле в свободное время? время?

Вы больше, чем просто винтик в машине: у вас есть интересы и увлечения. Занятие хобби — отличный способ расслабиться после долгой недели, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, занимаетесь фотографией или даже скрапбукингом. Но это больше, чем просто расслабление; участие в дополнительных проектах и ​​творческих увлечениях может привести к повышению производительности труда за счет поощрения творческого мышления для решения рабочих проблем. Итог: не чувствуйте себя виноватым из-за того, что уделяете время своим хобби.

Связанные : Как найти и найти время для своей страсти, даже когда вы заняты

2. Отключите

Арианна Хаффингтон дает понять сотрудникам, что она не ожидает, что они будут отвечать на электронные письма выходные или в отпуске.Джек Дорси, соучредитель Twitter, по субботам проводит в походах. По воскресеньям он сосредотачивается на «размышлениях, обратной связи [и] стратегии». Это то, что позволяет ему в понедельник быть полностью сосредоточенным.

Какими бы полезными ни были технологии, круглосуточное подключение к почтовому ящику без выходных избавляет вас от столь необходимой разлуки с работой, которая в конечном итоге может привести к выгоранию. Если вы чувствуете, что отвечаете на электронные письма круглосуточно, проверьте себя и посмотрите, сможете ли вы изменить свои привычки использования. Если давление носит внешний характер, и вы думаете, что ваш начальник всегда ожидает, что вы будете доступны, ознакомьтесь с советом карьерного тренера Muse Мелоди Уилдинг по обсуждению баланса между работой и личной жизнью со своим начальником-трудоголиком.

3. Проводите время с семьей и друзьями

Бывший президент Барак Обама максимально использует свое свободное время со своими двумя дочерьми Малией и Сашей. Миллиардер Марк Кьюбан может быть акулой на телевидении, но переключается в режим папы дома с женой и двумя дочерьми.

Даже если у вас нет детей, вы можете применить тот же принцип, а именно: вы выделяете время, когда вы сосредоточены на своих близких. Возможно, вы работаете слишком много часов в неделю, чтобы проверить свои отношения: выходные — прекрасная возможность встретиться, чтобы пообедать или прогуляться, или запланировать телефонный звонок. Это поможет вам меньше обидеться в понедельник, потому что вы не будете чувствовать, что работа начинается семь дней в неделю.

4. Возьми сон

Бывший президент США Билл Клинтон и изобретатель Томас Эдисон — лишь двое из многих известных людей, которые клянутся «сонливостью». На самом деле, дневной сон на работе полезен для вашей продуктивности.

Однако не все боссы согласны с этим, поэтому вам, возможно, придется отказаться от сна с понедельника по пятницу. Запланируйте прием по выходным, только не проводите весь день в постели.Короткий сон продолжительностью не более 20 минут дает вам ощущение свежести, энергии и готовности выполнить свой личный список дел, так что вы можете сосредоточиться на работе в понедельник.

5. Волонтер

Супер успешный поиск времени, чтобы отдать. Может, с понедельника по пятницу нельзя, но это нормально. Такие сайты, как volunteermatch.org, позволят вам отсортировать местные возможности по дням недели, чтобы вы могли найти их на субботу или воскресенье. Оказывается, альтруизм оказывает ощутимое положительное влияние на дающего.Помощь тем, кто в ней нуждается, помогает вам смотреть на вещи в перспективе. Исследования показали, что люди, которые работают волонтерами в своих сообществах, демонстрируют повышенный рост и личное благополучие.

В следующий раз, когда вы решите провести выходные за бездумным просмотром телевизора, помните, что время может стать ступенькой к следующему прорыву для вас и вашей карьеры.

10 лучших советов, чтобы максимально использовать выходные

Здоровая жизнь

Хотите продуктивных выходных, но боретесь за идеи? Тогда ознакомьтесь с этими 10 советами, которые помогут провести выходные не только вдали от работы.

Хотите продуктивных выходных, но боретесь за идеи? Тогда ознакомьтесь с этими 10 советами, которые помогут провести выходные не только вдали от работы.

---

Ваши выходные драгоценны — вы захотите извлечь из них максимум удовольствия.Вы, вероятно, работали всю неделю, имея в виду одну цель — добраться до выходных, а затем заняться с этим чем-нибудь полезным! Тем не менее, часто, когда вы действительно доходите до выходных, они имеют тенденцию выдыхаться и не совсем соответствовать вашим ожиданиям. Эти советы должны помочь в составлении планов и их следовании, так как вам, скорее всего, понадобится мотивация.

Решите в течение недели, чем именно вы собираетесь заниматься на выходных. Запишите все, чтобы заранее знать, какой у вас план на выходные.Это, конечно, не означает, что вы не можете допускать немного спонтанности здесь и там, но в основном вы должны знать, что вы хотите получить от выходных. Если у вас нет никаких планов, очень часто вы ничего не делаете!

Привыкание к рутине часто может вызвать чувство скуки, так почему бы не использовать выходные, чтобы попробовать новое испытание, которое также улучшит вашу физическую форму? runclusive — это уникальная виртуальная платформа для мероприятий, которая позволяет вам виртуально бегать в городах по всему миру. Это отличный способ подталкивать себя к новым испытаниям каждые выходные, поскольку вы зарабатываете очки за все свои пробежки, которые можно обменять на награды. Кроме того, это дает вам возможность собрать деньги на свою любимую благотворительность, что подарит вам непревзойденное чувство удовлетворения!

По общему признанию, погода не всегда на нашей стороне, но если вы готовы к тому, что стихия может бросить в вас, то не стоит слишком беспокоиться о выходе на свежий воздух.Просто выйдите на улицу и прогуляйтесь, бегите, отправляйтесь в поход, катайтесь на велосипеде — или что-нибудь еще, о чем вы можете подумать! Удивительно, как немного упражнений и свежего воздуха придадут вам бодрости — и если вы поделитесь этим опытом с другими, это станет дополнительным бонусом.

4

Избегайте употребления слишком большого количества алкоголя

Нельзя отрицать, что большинство из нас любит выпить, и, когда мы приближаемся к вечеру пятницы, часто возникает соблазн выпить немного и слишком много. Однако на следующий день вы, вероятно, почувствуете себя немного не в цвете и проведете большую часть дня в постели или лелеете похмелье — так что день пройдет, а вы ничего не сделаете. Поэтому мы советуем не расслабляться, когда пьете. Немного алкоголя поможет вам расслабиться на выходных, но не позволяйте ему ограничивать ваше свободное время!

5

Уделите немного времени «себе»

Спешить и заполнить свое время всевозможными делами может быть очень весело, но также утомительно.В какой-то момент вы можете даже почувствовать, что переборщили — и постоянное окружение деятельностью и людьми, безусловно, может сказаться на вас, как умственно, так и физически. Итак, постарайтесь выделить время для себя, когда вы можете побаловать себя книгой, послушать музыку или просто расслабиться.

6

Позвольте себе немного наверстать упущенное

Выходные — это развлечение, но они также могут стать хорошим временем, чтобы наверстать упущенное и заняться тем, чем вы уже давно занимались. Используйте выходные, включив некоторые из этих занятий — будь то работа по дому, которую вы откладываете, или финансовые проблемы, которые вам нужно решить. На самом деле, приступив к этому, вы почувствуете себя намного лучше, так как вы почувствуете, как будто достигли чего-то за выходные.

Есть вещи, которые можно сделать в любое время, а не только на выходных. Если вы достаточно хорошо распределяете свое время в неделю — например, выполняете небольшую работу во время обеденного перерыва — тогда у вас должно остаться достаточно времени на выходных, чтобы заняться тем, чем вы действительно хотите заниматься.Небольшая работа каждый день или ночь в будние дни может избавить вас от необходимости делать это в ваши драгоценные выходные!

Наша жизнь иногда входит в колею, и мы делаем одни и те же старые дела каждую неделю. Часто это происходит потому, что наша работа заставляет нас выполнять эти рутинные действия, но в выходные у вас будет время нарушить их. Окунитесь в совершенно новое настроение на выходных, попробовав что-то новое, получив приглашения и избегая мыслей о том, что вы обычно делаете в субботу или воскресенье.

Новое хобби поможет вам выполнить некоторые из упомянутых здесь советов. Если вы вступите в клуб, скорее всего, у вас будут планы на большинство выходных и у вас появятся новые друзья, к тому же вы можете заниматься на свежем воздухе. Это также поможет избавиться от скучной рутины и даст вам повод с нетерпением ждать. В качестве альтернативы, ваше новое хобби может быть чем-то, что вам нравится делать самому, а может быть «тайм-аутом», который вам нужен на выходных.

По общему признанию, не каждый сможет носить ноги вокруг футбольного поля в течение 90 минут в воскресенье утром, но если вы сможете немного физически активировать, вы почувствуете себя прекрасно и получите хорошие преимущества для здоровья.Кроме того, вы можете выйти на улицу и посмотреть какой-нибудь спорт из первых рук, а не смотреть его по телевизору. В выходные дни происходит большая часть спортивных мероприятий, так почему бы не выйти из дома и не посмотреть игру в футбол, регби, баскетбол или другой вид спорта? Это может даже вдохновить вас начать заниматься спортом самостоятельно!

Лучший способ провести выходные для лучшей работы Неделя

Ваши выходные кажутся слишком короткими? И — как и 80 процентов американцев — страдаете ли вы от «воскресных страшилок», чувства тревоги или печали по мере того, как проходит воскресенье и приближается понедельник?

Так же, как есть способы быть более продуктивными в течение рабочей недели, есть способы сделать ваши выходные более «продуктивными».Что в данном случае означает получение максимальной пользы от этих двух выходных и возвращение к работе отдохнувшим и готовым быть на высоте. Хотя есть очень много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои выходные, это самые важные:

1. Проведите хотя бы один полный день без работы.

Вы работаете по выходным? Я знаю и знаю, что я не один. Но несколько лет назад я узнал о сотруднице рекламного агентства по имени Мита Диран, которая буквально работала до смерти.В то время я сам работал очень много часов, причем почти все выходные. Мое выступление, мои отношения и мое настроение страдали от этого.

Я воспринял смерть Дирана как тревожный сигнал. Примерно в то же время я начал слышать от экспертов, что слишком долгая работа без перерыва вредит работе мозга и снижает производительность. И поэтому я взял на себя твердое обязательство брать хотя бы один полный выходной каждую неделю, обычно выходной.

Это одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал, и я придерживался его, даже когда это означало срыв сроков.По правде говоря, я, вероятно, все равно пропустил бы эти сроки, потому что есть точка убывающей отдачи. Исследования показывают, что если вы работаете слишком много часов, на выполнение каждой задачи у вас уходит столько времени, что вы выполняете столько же, как если бы вы уволились в разумное время. Я сам это испытал.

Я также испытал эффект изменения мозга, когда запретил себе выполнять любую работу вообще в течение всего дня. Это заставляет вас отпустить занятость и вернуться к своему истинному, неработающему, более существенному «я».

2. Сделайте упражнения.

Вы уже знаете, что упражнения приносят пользу вашему телу, работе мозга и настроению. Если вы привыкли тренироваться пять дней в неделю, возможно, имеет смысл выделить один или даже оба выходных дня для отдыха и восстановления. Но если, как и большинство из нас, вы не делаете столько упражнений, сколько хотели бы с понедельника по пятницу, разумно потратить немного времени на выходные, чтобы восполнить это, хотя бы потому, что упражнения сделают вас счастливее.

В идеальном мире вам также следует провести некоторое время на природе, которая имеет такие огромные физические и умственные преимущества, что в Японии на это может распространяться медицинская страховка.Таким образом, прогулка, пробежка, поход, поездка на велосипеде, катание на лыжах, коньках или даже активная работа в саду могут быть для вас особенно полезными. Но самое главное — заниматься тем, что вам нравится. Лично мне нравятся субботние утренние занятия йогой как способ начать выходные, потому что они заставляют меня переходить от беспокойного, одержимого работой буднего дня к более расслабленному и безмятежному уик-энду.

3. Потратьте хотя бы некоторое время на то, чем вы действительно хотите заниматься.

Это может быть проблемой, если у вас напряженная общественная жизнь, дети, семейные обязанности, работа по дому и другие дела.Слишком легко заполнить выходные обязательствами, которые нравятся людям, или попытками соответствовать идеалу идеальной чистоты в доме, идеально приготовленной еды или идеального познавательного времяпрепровождения.

Не надо. Да, у вас есть социальные и домашние обязанности, и да, вам нужно, чтобы другие члены вашей семьи были в хорошем состоянии и были счастливы. Но вы также должны заботиться о себе и быть счастливым. Поэтому, если это по-человечески возможно, выделите несколько часов, чтобы заняться чем-то, что, как вы знаете, вам полностью понравится, будь то покупки на фермерском рынке или чтение, или работа над ремеслами, или даже просмотр чего-то дрянного. Это действительно отстой — вернуться на работу в понедельник с ощущением, будто вы не получали никакого удовольствия или настоящего расслабления за предыдущие два дня.

4. Общайтесь с семьей и друзьями.

Если вы много работаете в течение недели, скорее всего, вы не проводите столько времени со своей семьей, друзьями или значительным другом, как вам или им хотелось бы. Так что исправьте этот дисбаланс на выходных, занимаясь чем-нибудь веселым с близкими вам людьми, даже если это пить кофе, разгадывая кроссворд.

В то же время было доказано, что время, проведенное в одиночестве, приносит реальную пользу для психического здоровья. Так что, если вы не получаете столько времени наедине с собой, сколько хотелось бы, в течение недели, уделить немного времени самому себе также может быть действительно полезным. Через два дня должно быть время на оба эти дела.

5. Сделайте что-нибудь, что отвлечет вас от повседневной рутины.

Исследования показывают, что мы медленнее воспринимаем время, когда делаем что-то новое и запоминающееся. Так что ваши выходные станут длиннее, если вы сделаете что-то, что отвлечет вас от повседневной рутины.

Некоторые специалисты советуют делать это вечером в воскресенье. Это когда многие из нас находятся в тисках «воскресных страшилок», беспокоясь о том, что придется так скоро вернуться к работе. Это также время, когда некоторые из нас уже работают над задачами на предстоящую неделю. Вы можете бороться с обеими тенденциями с помощью веселой воскресной вечерней прогулки, которая заставит вас почувствовать, что вы продлили свои выходные. Дополнительным бонусом является то, что, поскольку в воскресенье вечером больше людей остается дома, чем в субботу, в таких местах, как рестораны и кинотеатры, вероятно, будет меньше людей.

Вы можете просто вернуться на работу в понедельник, чувствуя себя отдохнувшим, обновленным и в то же время возбужденным. И готовы взять на себя все, что может бросить вам неделя.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc. com.

10 вещей, которые делают высокопродуктивные люди в выходные дни

Некоторые люди обладают сверхъестественной способностью добиваться цели. Они считают свои ночи и выходные священными и по-прежнему делают больше, чем люди, которые работают на 10 или 20 часов в неделю больше, чем они.

Новое исследование из Стэнфорда показывает, что они кое-что понимают.

Исследование показало, что производительность в час резко падает, когда рабочая неделя превышает 50 часов, а производительность падает настолько после 55 часов, что больше нет смысла работать. Верно, люди, которые работают до 70 часов (или больше) в неделю, фактически получают столько же работы, что и люди, которые работают 55 часов.

«Время — это то, что мы хотим больше всего, но то, что мы используем хуже всего». -Уильям Пенн

Умные люди знают, как важно переключать передачи в выходные для расслабляющих и омолаживающих занятий. Они используют выходные, чтобы сделать неделю лучше.

Тенденции: как желать того, что вы получили, в мире бесконечного выбора

Легче сказать, чем сделать, так что вот вам помощь. Ниже приведены некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы найти баланс в выходные и выйти на работу со 110% в понедельник утром.

Отключить. Отключение — самая важная стратегия на выходных, потому что, если вы не можете найти способ отстраниться от работы электронным способом с вечера пятницы до утра понедельника, значит, вы никогда не уходили с работы.Если вы будете доступны для работы 24/7, это подвергнет вас постоянному шквалу стрессоров, которые не позволяют вам переориентироваться и перезарядиться. Если нереально провести все выходные по работе с электронной почтой и звонками, попробуйте назначить определенное время в субботу и воскресенье для проверки электронной почты и ответа на голосовые сообщения. Например, проверяйте свои сообщения в субботу днем, когда ваши дети стригутся, и в воскресенье вечером после ужина. Планирование коротких отрезков времени снимет стресс без ущерба для доступности.

Сведите к минимуму работу по дому. Работа по дому имеет забавную привычку полностью занимать ваши выходные. Когда это происходит, вы теряете возможность расслабиться и поразмышлять. Что еще хуже, многие домашние дела кажутся работой, и если вы проводите за ними все выходные, вы просто делаете семидневную рабочую неделю. Чтобы этого не происходило, вам нужно запланировать свои дела, как и все остальное в течение недели, и если вы не выполните их в отведенное время, вы продолжите и закончите их в следующие выходные.

Упражнение. Нет времени заниматься спортом в течение недели? У вас есть 48 часов каждые выходные, чтобы это произошло. Если заставить ваше тело двигаться всего за 10 минут, высвобождается ГАМК, успокаивающий нейротрансмиттер, который снижает стресс. Упражнения — также отличный способ придумать новые идеи. Новаторы и другие успешные люди знают, что пребывание на открытом воздухе часто пробуждает творческий потенциал. Я знаю, что многие из моих лучших идей приходят мне в голову во время серфинга. Пока вы находитесь в океане, сочетание бодрящей активности и красивых пейзажей создает идеальные условия для творчества.Бегите ли вы, катаетесь на велосипеде или работаете в саду, упражнения приводят к самоанализу, подпитываемому эндорфинами. Главное — найти физическую активность, которая сделает это за вас, а затем сделать ее важной частью вашего распорядка на выходных.

Отражение. Еженедельное размышление — мощный инструмент для улучшения. Используйте выходные, чтобы поразмышлять над более крупными силами, которые формируют вашу отрасль, вашу организацию и вашу работу. Не отвлекаясь на загруженную работу с понедельника по пятницу, вы сможете увидеть вещи в совершенно новом свете.Используйте это понимание, чтобы изменить свой подход к предстоящей неделе, повысив эффективность и действенность вашей работы.

Стремитесь к страсти. Вы можете быть удивлены тем, что происходит, когда вы занимаетесь чем-то, чем вы увлечены по выходным. Удовлетворение своих страстей — отличный способ избежать стресса и открыть свой разум для новых способов мышления. Такие вещи, как музыка, чтение, письмо, рисование или даже игра в мяч с детьми, могут помочь стимулировать различные способы мышления, которые могут принести огромные дивиденды в предстоящую неделю.

Тенденции: 8 самых революционных документальных книг 2018 года

Проведите время с семьей. Если вы хотите зарядиться энергией и расслабиться, очень важно хорошо провести время с семьей в выходные. Будние дни настолько беспокойны, что целая неделя может пролететь незаметно для семьи. Не позволяйте этому растекаться в ваши выходные. Сводите детей в парк, водите супруга в его или ее любимый ресторан и сходите в гости к родителям. Вы будете рады, что сделали.

Расписание микроприключений. Купите билеты на концерт или спектакль или забронируйте столик в этом крутом новом отеле, который только что открылся в центре города. Вместо того, чтобы бегать на беговой дорожке, спланируйте поход. Попробуйте то, чего вы не делали раньше, или, возможно, то, что не делали уже долгое время. Исследования показывают, что ожидание чего-то хорошего — важная часть того, что делает занятие приятным. Знание о том, что у вас запланировано что-то интересное на субботу, будет не только весело в субботу, но и значительно улучшит ваше настроение в течение недели.

Просыпайтесь одновременно. Заманчиво выспаться в выходные, чтобы наверстать упущенное. Хотя временно вы чувствуете себя хорошо, непостоянное время пробуждения нарушает ваш циркадный ритм. Ваше тело проходит через тщательно продуманную серию фаз сна, чтобы вы просыпались отдохнувшими и отдохнувшими. Один из этих этапов включает в себя подготовку вашего разума к бодрствованию и бдительности, поэтому люди часто просыпаются незадолго до того, как сработает будильник (мозг обучен и готов).Когда вы засыпаете сверх обычного времени для пробуждения по выходным, вы чувствуете себя разбитым и усталым. Это не только мешает вашему выходному, но и снижает продуктивность в понедельник, потому что ваш мозг не готов просыпаться в обычное время. Если вам нужно наверстать упущенное, просто ложитесь спать пораньше.

Обозначьте утро как время. Иногда бывает трудно найти время для себя на выходных, особенно если у вас есть семья. Если вы найдете способ заняться чем-то, что вам очень нравится с утра, это принесет огромные дивиденды в виде счастья и чистоты ума.Это также отличный способ улучшить свой циркадный ритм, заставив себя просыпаться в то же время, что и в будние дни. Ваш разум достигает максимальной производительности через два-четыре часа после того, как вы просыпаетесь, поэтому вставайте рано, чтобы сделать что-нибудь физическое, а затем сядьте и займитесь чем-то умственным, пока ваш разум находится на пике.

Тенденции: зачем подделывать, пока не сделаешь, не обязательно подделка

Подготовьтесь к предстоящей неделе. Выходные — отличное время, чтобы провести несколько минут, планируя предстоящую неделю.Всего 30 минут планирования могут значительно повысить продуктивность и снизить стресс. Неделя кажется намного более управляемой, когда вы входите в нее с планом, потому что все, на чем вам нужно сосредоточиться, — это выполнение.

Этот пост был первоначально опубликован доктором Трэвисом Брэдберри в LinkedIn.

53 забавных дела, которые вы можете сделать в эти выходные

В выходные можно легко погрузиться в предсказуемый распорядок дня, особенно если у вас строгий бюджет.

Тем не менее, по выходным здесь есть чем заняться! Вот 53 примера занятий, которые помогут развлечься в свободное время. Они дешевые, веселые и развлекательные, так что попробуйте!

Двигайтесь

1. Отправьтесь на прогулку: Быстрая прогулка полезна и может быть увлекательным занятием.

2. Бегите: Это бесплатное и отличное упражнение.

3. Научитесь жонглировать: Это веселое и полезное времяпрепровождение — отличный способ произвести впечатление на друзей, а руководство Lifehack научит вас основам.

4. Плавать: Найдите ближайший центр досуга и искупайтесь.

5. Барабан: Ударная установка не нужна — возьмите несколько перкуссионных предметов и отработайте грув . Только не взрывайте ничего, как это делал Кейт Мун.

6. Танцуй: Включи радио или подключи свой iPod и танцуй под свои любимые песни.

7. Общественный спорт: Есть много общественных футбольных, крикетных, бейсбольных или баскетбольных команд, к которым вы можете присоединиться.Воспользуйтесь возможностью познакомиться с новыми людьми во время тренировки.

Проверьте свое местное сообщество

8. Наблюдайте за дикой природой: Отправляйтесь в местный парк или в сельскую местность — это бесплатный способ увидеть природу в действии.

9. Отправляйтесь на игровую площадку: В большинстве сообществ есть бесплатный парк с детской площадкой. Эти качели и качели доставляют удовольствие независимо от того, сколько вам лет.

10. Занимайтесь садоводством: Отправляйтесь в свой сад! Если вы живете в городской квартире, вы можете поискать в супермаркетах мешки для выращивания картофеля или помидоров, а также сады с травами.

11. Продажа автомобильных ботинок: Приходите или устраивайте распродажу автомобильных ботинок, чтобы пообщаться с вашим сообществом.

12. Проверьте свой календарь сообщества: Посетите веб-сайт вашего совета, чтобы узнать подробности о предстоящих мероприятиях.

13. Присоединяйтесь к клубу фильмов или книг: Большинство поклонников кино или литературы смогут найти еженедельный клуб. Здесь вы сможете встретить единомышленников и обсудить свое хобби.

14. Посетите друзей: Организуйте встречи с друзьями и проведите день за разговорами и развлечениями.

15. Волонтерская работа: Рассмотрите возможность волонтерской работы в благотворительной организации. По мере опыта это может быть включено в ваше резюме, может познакомить вас с новыми людьми и обеспечить желанный фактор хорошего самочувствия.

16. Посещение бесплатных музеев: Посетите официальный сайт вашего совета, чтобы получить информацию о бесплатных музеях в вашем районе.

17. Посещение зоопарка или заповедника: Посещение местного зоопарка или центра дикой природы — отличный способ провести день — воспользуйтесь поисковой системой, чтобы оштрафовать ближайший центр.

18. Станьте выгулом собак: Проверьте на месте, не нужны ли занятые соседи выгуливание своих домашних животных, или разместите объявление о выгуле собак.

19. Волонтер на ипподроме: На трассах автоспорта всегда требуются маршалы для проведения соревнований. Станьте волонтером, чтобы следить за безопасностью в первую очередь.

Оставайтесь дома

20. Сделайте немного хлеба: Простая, дешевая и обучающая практика. Вот , как испечь буханку. .

21.Поп немного кукурузы: Очень простой, веселый и вкусный кулинарный эксперимент. Это , как приготовить попкорн .

22. Организуйте конкурс недорогой еды: Подружитесь с правилами приготовления чего-нибудь менее чем за 10 долларов. Отметьте результаты и наградите победителя.

23. Netflix: Netflix.com — очень дешевый онлайн-сервис потокового видео. Зарегистрируйтесь, чтобы смотреть такие потрясающие шоу, как Breaking Bad и Arhibited Development .

24.Бесплатные фильмы на YouTube: При вводе «Полный фильм» в поиске YouTube появляются десятки бесплатных фильмов для просмотра. Проверьте Тухлые помидоры , чтобы проверить, подходят ли они.

25. Отправляйтесь на марафон YouTube: Это потрясающий ресурс для веселых и творческих видео; продолжайте безудержный поиск самых смешных видеороликов, которые вы можете найти.

26. BBC iPlayer (только для Европы): Европейцы могут наслаждаться программами BBC благодаря приложению iPlayer Global . Дэвид Аттенборо, Top Gear, Horizon и QI (среди прочих) ждут вас.

27. Играть в бесплатные онлайн-игры: Вы можете играть в сотни бесплатных онлайн-игр. Для начала ознакомьтесь с руководством Lifehack Relaxing Games .

28. Поиск в Википедии: Искатели знаний могут воспользоваться этой невероятной бесплатной энциклопедией. Выберите случайную тему, и вы можете часами узнавать интересные факты.

29. Craigslist / Freecycle: Найдите информацию о бесплатных мероприятиях на своем местном сайте Craigslist или Freecycle. Найдите свою локализованную версию в Интернете.

30. Блог: Если вы хотите писать в цифровом формате, вы можете создать блог (бесплатно на сайтах вроде WordPress ) и общаться с миром.

31. День настольной игры: Хотите отдохнуть от Интернета? Попробуйте эти классические игры: «Монополия», «Тривиальное преследование», «Эрудит», «Шахматы», «Риск», «Ключо», «Шашки», «Морской бой» или «Змеи и лестницы».

32. Приготовьте домашнюю пиццу: Следуйте руководству Lifehack , чтобы усовершенствовать это лакомство.

Проявите творческий подход

33. Сделайте бумажную гадалку: Это простое занятие, которое подойдет для всех возрастов, превратит вас в забавного гадалки. Следуйте этому бесплатному руководству и экспериментируйте.

34. Играть в игры с ручкой и карандашом: Крестики-нолики (крестики-нолики), Hang Man, боевые корабли и другие классические игры можно легко сыграть с карандашом и бумагой.

35. Играйте в игру с предложениями: По очереди напишите предложение на листе бумаги.После того, как вы закончите, согните лист и вставьте одно слово в следующей строке для следующего человека. Таким образом можно составить веселые истории.

36. Сделайте воздушного змея: Создайте самодельный воздушный змей , чтобы куда-нибудь летать!

37. Попробуйте оригами: Эта традиционная форма японского искусства включает в себя бумагу и навыки — узнайте, как овладеть ею, с помощью таких веб-сайтов, как Origami Instructions .

38. Нарисуйте: Все, что вам нужно, это карандаш или мелки и немного бумаги, а затем дайте волю своему воображению.

39. Напишите письмо: Написание писем — забытое искусство. Написать письмо другу или родственнику — это более личное, и всегда приятно получить его обратно.

40. Сделайте набег на Pinterest для идей DIY: Pinterest предлагает множество идей для дизайнерских работ. Посмотрите, что можно сделать из мусора или дешевых расходных материалов.

41. Станьте волонтером в местном театре: Вы можете увидеть, берут ли они добровольцев, например, приставов, для дополнительного опыта.

42. Прослушивание спектакля: Сделайте еще один шаг вперед и пройдите прослушивание для местного спектакля.

43. Креативное письмо: Компьютер или ручка и бумага — это все, что вам нужно для писателя. Вам не обязательно быть Хемингуэем, просто пишите все, что приходит в голову.

Развлекайтесь с детьми

44. Играйте в прятки: Это потрясающий способ развлечь ваших детей, но это также весело, если вы взрослые с очень незрелой полоской!

45.Hopscotch: Научите своих детей играть в эту классическую игру или оживите свою молодость, попробовав еще раз. Вот базовое руководство .

46. Постройте форт: Скорее всего, у вас есть пуховое одеяло или диван. Картонные коробки тоже пригодятся. Постройте мини-форт для себя и своей семьи и проведите день по-детски.

47. Кип: 20-минутный сон может творить чудеса в течение дня, восстанавливать энергию и разбудить вас.

48.Сделай сам или очистка: Почините шаткую полку, очистите квартиру или постирайте постельное белье. Он сжигает калории и улучшает самочувствие.

49. Сделать пузыри: Вы можете сделать это разными способами (например, купить раствор в магазине), хотя вы можете делать пузыри с помощью товаров для дома .

Узнайте что-нибудь новое

50. Слушайте радио или подкасты: Купите дешевое радио, если у вас его еще нет, и наслаждайтесь бесплатными развлечениями.Это часто забываемая, но очень приятная услуга.

51. Прочтите: Чтение — отличное дополнение к вашей жизни. Отправляйтесь в местную библиотеку за классикой, а вот список из 20 книг для вдохновения .

52. Выучите иностранный язык: Ничто не мешает вам изучать французский, японский, итальянский и т. Д. Попробуйте Babbel или Verbalplanet , чтобы пройти широкий спектр языковых курсов.

53. Пройдите онлайн-курс: Вы можете изучить все, что угодно, на Coursera и Teachable.Просто изучите все навыки или интересные вещи, о которых вы хотите узнать больше, и пройдите один из этих курсов.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

75 вещей, которые нужно сделать в выходные дни без расходов

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы нажмете кнопку и купите, я могу получить небольшую комиссию бесплатно для вас. Пожалуйста, смотрите мое полное раскрытие.

Пора сэкономить деньги повеселиться

Клялись ли вы когда-нибудь не тратить выходные? Что это такое? Как бы то ни было, денег нет.Что ж, можешь потратить немного. Откройте для себя 75 удивительных развлечений для всей семьи, которые не требуют затрат.

Что такое выходные?

Выходные без трат — это тактика составления бюджета и экономии денег. Вы по-прежнему платите за продукты и счета, если вам случится делать покупки или делать банковские операции в эти выходные. Но до конца выходных вы клянетесь сэкономить. Это означает отсутствие еды вне дома и простые, скромные семейные развлечения.

что там делать?

Есть много интересных вещей, которые можно сделать в выходные без проводов.Возьмите семью в поход или запланируйте пикник в парке. Ниже вы найдете список из 75+ отличных идей на выходные, которые можно не проводить.

бесплатные занятия

Провести время в библиотеке, на баскетбольной площадке, поиграть в парке или принять участие в городских мероприятиях — все это отличные бесплатные занятия.

мероприятия, которые нужно выполнить

Отличный способ провести выходные без трат — это принять участие в мероприятиях. Это может быть поездка на велосипеде, обучение новой игре, проведение дня с семьей или друзьями.

бесплатных мест для посещения

Многие города предлагают своим жителям бесплатные мероприятия. Бесплатные места, куда можно пойти повеселиться. Как общественный центр, база отдыха, библиотека, парки и спортивные площадки в городе.

развлечения и бесплатные занятия

Охота за мусором — это отличные бесплатные развлечения и никаких возрастных ограничений. Любые виды спорта, времяпровождение с друзьями или прогулка с семьей — все это бесплатные развлечения.

Связанные сообщения о скромной деятельности:

Можете ли вы по-прежнему повеселиться в выходные без трат?

Да! Вы можете прекрасно провести время в выходные без проводов. Пикники в парке, охота за мусорщиками, декоративно-прикладное искусство, беседа за чашкой кофе и многое другое. Кроме того, в выходные, когда вы не тратитесь, вы экономите много денег.

Выходные без траты

Ключевым шагом к созданию отличных выходных без траты является планирование.Ниже вы найдете список из 75 вещей, которыми можно заняться в выходные без трат.

Мероприятия, не проводимые с семьей

Выходные без проводов — это отличные семейные развлечения. Качественное время, на котором строятся воспоминания. Планируете ли вы прогулку по озеру и пикник в парке. Или устроить палатку на заднем дворе с барбекю, жареным зефиром и созерцанием звезд. Никакие выходные не могут быть полны отличных семейных развлечений.

бесплатные развлечения

Обратитесь в городской отдел мероприятий и узнайте, какие бесплатные развлечения проходят рядом с вами.Это местная кофейня, предлагающая вечер с открытым микрофоном, или вечеринка в парке. Весной и летом некоторые города будут предлагать в парке спектакли и музыку в рамках своих общественных программ и фестивалей.

75 Чем заняться на выходных, которые нельзя проводить:

1. Ночь семейного кино

2. Тематический ужин

3. Кемпинг внутри или снаружи

4. Прогулка по парку

5. Идите на детскую площадку и играйте

6.Играйте в игры на лужайке

7. Пройдитесь по местным тропам

8. Посетите музей

9. Ночь ремесел

10. Заказ металлолома

11. Играйте в настольные игры

12. Выпекайте печенье

13. Постройте помещение fort

14. Проводите время с детьми и играйте с игрушками

15. Играйте в видеоигры

16. Занимайтесь спортом

17. Плавайте или катайтесь на коньках

18. Научитесь экономить

19. Посещение картинная галерея

20.Выпейте посмотрите свое любимое шоу

21. Устройте танцевальную вечеринку

22. Выучите новый язык

23. Посмотрите подкаст

24. Посетите местный фермерский рынок

25. Прочтите книгу

26. Заведите дневник благодарности

27. Ставьте цели вместе с партнером

28. Оформляйте БЕСПЛАТНО в библиотеке

29. Обедайте на улице — планируйте пикник

30. Прокатитесь на велосипеде

31. Провести опросы

32.Изучите новый навык

33. Научите своих детей новому навыку

34. Играйте в саду

35. Сделайте распродажу в гараже

36. Решите это, чтобы сделать список

37. Запланируйте свидание

38. Посетите бесплатный общественный фестиваль

39. Отправляйтесь на рыбалку, если у вас есть все необходимое

40. Практикуйте йогу

41. Поспите

42. Исследуйте новый район своего города

43. Начните блог

44 Уборка в доме

45. Заполните морозильную камеру, приготовление еды для всей семьи

46.Волонтер

47. Платите вперед, будьте добры к другим

48. Выпейте чашку кофе и расслабьтесь

49. Взгляд звезды

50. Люди смотрят

51. Чашка и беседа

52. Организуйте свой запас

53. Переставьте дом

54. Очистите гараж

55. Спланируйте свое следующее проживание

56. Позвоните другу, с которым давно не разговаривали

57. Пейте чай с членом семьи

58. Начать побочную суету

59.Подумайте, как сэкономить деньги

60. Проведите день домашнего спа

61. Пообнимайтесь на диване

62. Упражнение

63. Посетите бесплатное занятие в местном хозяйственном магазине

64. Посетите бесплатное занятие по адресу Ваш местный магазин ремесел

65. Играть на музыкальном инструменте

66. Посетить церковное мероприятие

67. Поужинать по соседству

68. Запустить воздушного змея

69. Собирать камни

70. Сфотографировать

71.Отправляйтесь на поиски мусора

72. Читайте своим детям

73. Играйте в пузыри

74. Посетите семью и друзей

75. Установите бюджет для достижения финансового мира

чем заняться, когда у вас нет денег

Я думаю, что лучшее, чем можно заняться, когда у вас нет денег, — это не тратить деньги. Когда вы разорены или копите деньги, бесплатные занятия — лучшее.

Занятия на выходных для детей запрещены

Я думаю, что выходные — лучшее время для детей, часы и часы веселого времяпрепровождения.Охота на мусор, головоломки, видеоигры, катание на велосипеде, рисование мелом и многое другое.

Лучшее семейное занятие без траты

Я думаю, что лучшее семейное занятие на все времена — это что-нибудь на открытом воздухе. И поскольку наша цель — не семейные пикники, поездки на велосипеде, кемпинг, воздушные шары — все это сразу приходит на ум.

чем заняться по выходным

Прогулка по парку, совместное планирование и приготовление ужина, выпечка — все это отличные семейные развлечения.Велосипедные прогулки, кемпинг, пешие прогулки и настольные игры — отличные бесплатные развлечения по выходным.

чем заняться с друзьями

Пригласите друзей на ужин, десерт или закуски и спланируйте ночь игр или охоту за мусором. Ночные краски становятся все более популярными. Или вечернее барбекю и посещение.

Бесплатные развлечения сегодня вечером

Приготовьте ужин всей семьей, прогуляйтесь или поиграйте в парке.Смотрите любимое шоу, читайте книгу, смотрите звезду. Начни новое хобби.

Обновлено 16 февраля 2021 г.

75 дел, которые нужно сделать в выходные дни без трат

Как провести выходные с умом?

Как вы проводите выходные? Правильные занятия помогут расслабиться и хорошо провести выходные. Вот почему вы должны сделать свои выходные максимально приятными, чтобы вернуться в будний день свежо и приятно.Вот пять советов, как с умом провести выходные.

Смотреть фильмы

Вы можете смотреть документальные или другие образовательные фильмы, чтобы убить время и попытаться узнать что-то новое. Таким образом вы не только получите удовольствие от досуга, но и сможете использовать его с максимальной пользой. Вы должны выбрать фильм своего любимого типа, чтобы хорошо сосредоточиться и отлично провести время.

Читать книгу

Чтение книг часто является лучшим занятием, которым вы должны заниматься в выходные, поскольку это способ помочь вам отдохнуть от технологий. После использования смарт-устройств в течение всей недели вам может потребоваться некоторое время, чтобы отключить все свои устройства, чтобы успокоить и расслабить свой разум. В общем, люди не любят читать книги, потому что думают, что читать скучно. Однако вы можете начать читать свою любимую книгу или книгу, написанную вашим любимым автором. Тогда вы постепенно полюбите чтение.

Бег трусцой или упражнения

Проведя время на свежем воздухе, вы почувствуете природу и свежесть.Вы можете бегать трусцой или заниматься спортом, чтобы поправить здоровье. Бег трусцой или выполнение упражнений могут помочь вам снять стресс и стать здоровым. У вас нет времени заниматься этими двумя делами в будние дни из-за работы или учебы, поэтому выходные — лучшее время для этих занятий.

Письмо

Ваши будни могут быть тяжелыми, счастливыми, продуктивными и грустными. Почему бы тебе не записать их в дневник? Вы должны подвести итоги своей недели в своем письме, что поможет вам освободить место в вашем мозгу. Письмо может отнять у вас огромное удовольствие, поэтому записывание того, что произошло в течение всей недели, может помочь вам получить еще больше удовольствия от выходных.

Планирование следующей недели

И последнее, но не менее важное: вам следует взять книгу или бумагу, чтобы составить план на следующую неделю, а не беспокоиться о том, что вы забудете выполнить свои задачи. Если вы планируете еще одну неделю, ваша жизнь будет организованной и приятной. Вы можете записать в своем плане, что вы будете делать на следующей неделе, к скольким собраниям вы присоединитесь, к количеству тестов и так далее.

.