Как наматывать боксерские бинты? — Федерация бокса Крыма
Боксерские бинты являются неотъемлемой частью спортивной одежды для бокса. Боксерские бинты помогают спортсмену нанести точный сильный удар, не боясь за повреждение сустава. Предназначением этой части боксерской экипировки является фиксация сустава руки. Это значительно повышает жесткость удара. К тому же такой элемент защиты отлично впитывают пот и оберегают внутренности боксерских перчаток.
Боксерские бинты бывают эластичные и не тянущиеся. Последние изготавливают из хлопка, и они рекомендуются к использованию для всех спортсменов, как новичков, так и опытных профессионалов. Ими очень сложно пережать руку и нарушить кровоснабжение, а при правильном наматывании они обеспечивают отличную фиксацию.
Эластичные бинты фиксируют руку лучше, но если неправильно его намотать на руку, то можно очень легко нарушить кровоснабжение руки. Поэтому такой тип защиты рекомендуется использовать только опытным спортсменам. Длина — от 2,5 до 3-х метров.
В большинстве современных боксерских бинтов имеется липучка, которая окончательно фиксирует элемент на руке. Они наматываются изнанкой к внутренней или внешней стороне ладони. Изнанкой, называется та сторона, на которой нет лейбла фирмы производителя и к тому же в сторону изнанки всегда направлен конец внутренний сторона липучки.
Первый способ бинтовки
Большинство боксерских бинтов имеют петлицу, которая надевается на большой палец и с надевания которой начинается намотка его на руку.
Сначала делается несколько оборотов вокруг запястья. Следующий оборот должен проходить от внешней стороны ладони к внутренней, так чтобы центр бинта пришелся на «костяшку» указательного пальца.
Затем перенесите бинт по внутренней стороне ладони к «костяшке» мизинца и от нее заведите за основание большого пальца.
Оберните бинтом большой палец таким образом, чтобы, оборачивая палец с внутренней стороны, он «вышел» наверх. После заводи за внешнюю сторону ладони возле запястья.
Теперь уже с внутренней стороны ладони заводится за большой палец и снова оборачивается так, что от промежутка между большим и указательным пальцем бинт пошел к запястью. Обернув запястье с внешней стороны, заводим бинт снова за большой палец, оборачиваем его, и когда он выходит с внешней стороны большого пальца, направляем его в сторону запястья.
Затем оборачиваем запястье и направляем к косточке указательного пальца, оборачиваем вокруг костяшек и снова заводим за запястье. Делаем несколько оборотов и рука зафиксирована.
Еще один способ забинтовать руку
В этом случае мы также надеваем петлицу на большой палец и ведем бинт к запястью, оборачиваем его по кругу и затем, после оборота вокруг запястья, выходит снизу, ведем его к косточке указательного пальца.
Обматываем указательный палец снизу вверх и направляем бинт к основанию большого пальца.
Обводим бинт снизу запястья и обматываем средний, безымянный и мизинец, так же как и указательный палец.
Когда мизинец обмотан, обводим снова снизу запястья и направляем его к костяшке указательного пальца.
Обматываем костяшки пальцев несколько раз и завершаем обмотку руки уже на запястье. бматываем несколько раз. Все, рука забинтована.
Как бинтовать боксерские бинты?
8-(800)-333-22-64 личный кабинет
Главная страница
> Статьи
> Как бинтовать боксерские бинты?
Защитная экипировка нужна во всех контактных видах спорта. Боксерские бинты используют, чтобы предотвратить травмы кулака, суставов пальцев, запястья. При этом они хорошо впитывают влагу, предотвращают скольжение перчаток и обеспечивают их надежную посадку. Как правильно бинтовать боксерские бинты?
Краткая справка для начинающих:
- Стандартная длина бинтов — 2-5 метров;
- Материал — эластан, натуральный хлопок;
- Фиксация — липучка или завязки.
Общие рекомендации
Новичкам рекомендуется купить боксерский бинт эластичный, который проще наматывать равномерно за счет возможности натяжения. Хлопковая ткань — вариант для тех, кто имеет опыт. Это стандартный выбор профи.
Длина боксерского бинта подбирается индивидуально. Начинающие спортсмены обычно используют не сильно длинные модели — до 3,5-4 метров.
Самый удобный вариант фиксации — липучка. Если боксерский бинт с завязками, то придется обращаться за помощью.
Наматывать бинт нужно на ладонь, которая находится в открытом положении. После наматывания не должно быть никаких дискомфортных ощущений. Слишком туго намотанный бинт препятствует нормальному кровотоку и может вызывать онемение кистей рук.
Существует несколько разных способов наматывания боксерских бинтов. Рассмотрим один из самых распространенных.
Порядок действий:
1. Надеваем петельку на большой палец так, чтобы лента оказалась в верхней части руки, а не на ладони.
2. Оборачиваем боксерский бинт вокруг запястья 2 -3 раза и при этом следим за тем, чтобы ткань ложилась равномерно и не было складок.
3. Далее делаем 2-3 оборота на пястные кости (костяшки пальцев).
4. Затем наматываем бинт на большой палец «восьмеркой».
5. Затем пропускаем бинт между фалангами каждого пальца, начиная с указательного.
6. Заключительный этап — 2 слоя вокруг ударной поверхности руки и фиксация в области кисти.
Начало активности (дата): 14.08.2019 17:35:00
Возврат к списку
Информация
- О нас
- Скидки и бонусы
- Новости
- Статьи
- Бренды
- Контакты
Сервис
- Отслеживание заказов
- Оплата и доставка
- Обмен и возврат
Сотрудничество
- Оптовикам
- Тренерам и клубам
- Поставщикам
8-(800)-333-22-64+7 (915) 226-23-34
Email: formabox@mail.
ru
Адрес: Москва, Лазаревский Переулок д.8
Защита от автоматических сообщений
Введите слово на картинке*
*Нажатием кнопки «Заказать звонок» вы даете свое согласие на обработку персональных данных.
Различные типы бинтов для бокса, тайского бокса и ММА
Posted on by Fight Quality
Когда вы впервые начинаете заниматься боевым искусством, таким как бокс или тайский бокс, вы заметите, что перед тем, как кто-либо ударит по чему-нибудь, он садится и обматывает руки материалом, но это совсем не похоже на материал, который вы видите на профи. -боксеры кладут руки на телевизор. Затем, когда вы гуглите «боксерские бинты», вы видите вещи, похожие на перчатки без пальцев с дополнительной набивкой. Мы уже написали статью, объясняющую, почему вам нужно бинтовать руки, но как выбрать между всеми видами, которые вы можете найти?
Внутренние перчатки
Это те, которые выглядят как перчатки без пальцев, и большинство бюджетных брендов, таких как RDX и Everlast, предлагают их варианты (на самом деле, мы уже рассмотрели внутренние перчатки Everlast и RDX).
Они хороши, если вы ищете быстрый вариант, который не требует каких-либо ноу-хау для использования. Тем не менее, они предлагают только общую защиту, без возможности добавления дополнительных отступов в области, в которых вам нужна дополнительная поддержка, а поддержка, которую они предлагают, незначительна. Это лучше, чем вообще не использовать бинты, но далеко не такие защитные, как другие варианты в этом списке — они, вероятно, лучше подходят для занятий боксфитом, чем для тех, кто серьезно тренируется в качестве нападающего.
Быстрые бинты
Быстрые бинты — относительно новое дополнение к рынку (предлагается бирмингемским брендом Fortress Boxing из Англии в качестве альтернативы традиционным бинтам). Недавно мы рассмотрели их Fastwraps Obsidian Pro Series и нашли несколько плюсов и минусов. Они поддерживаются несколькими профессиональными боксерами и предлагают быструю альтернативу ленте, марле или материальным оберткам (мы рассмотрим их позже), но они требуют, чтобы вы растянули перчатки, с которыми вы их используете, чтобы сделать уверен, что они подходят правильно.
Это не идеальная ситуация, вы должны либо придерживаться определенной пары перчаток, либо растягивать все свои пары и использовать только Fastwraps, но они предлагают блестящий уровень поддержки и защиты и являются отличной альтернативой более традиционным методам. обернуть руки.
Тканевые/хлопчатобумажные бинты
Это стандартные бинты для рук, которые большинство людей используют в боксерских залах. Они настолько популярны из-за своей универсальности, что вы можете найти сотни руководств о том, как обернуть руки тканевыми бинтами, и они могут обеспечить дополнительную защиту, например, вокруг вашего запястья, если вы чувствуете, что больше рискуете получить травму. травма там. Они недорогие, представлены в огромном ассортименте цветов, и практически каждый бренд предлагает их (вы можете найти наш обзор хлопковых повязок Yokkao здесь). Вы даже можете получить разную длину, чтобы убедиться, что у вас достаточно материала, чтобы обеспечить вам необходимую поддержку.
Вам просто нужно потратить немного времени, чтобы найти технику обертывания, которая лучше всего подходит для вас.
Эластичные бинты в мексиканском стиле
Они очень похожи на только что упомянутые тканевые бинты, но отличаются тем, что они слегка эластичны. Эта дополнительная растяжка позволяет вам сжимать руки немного плотнее и максимизировать поддержку, которую бинты дают области. Ранее мы рассмотрели пару накидок Hayabusa, которые идеально подходят под эту категорию «мексиканского стиля».
Лента и марля
Наконец мы добрались до бинтов, которые вы видите по телевизору, белых с лентой. Если вы не профессиональный боксер, маловероятно, что вы будете использовать этот стиль бинтования вне соревнований, так как он отнимает много времени и требует, чтобы за вас это делал другой человек. Во время соревнований существуют различные правила относительно количества ленты и марли, которые вам разрешено использовать, но (кроме пары брендов, таких как Empire Pro Tape Goat Tape , у которых есть специальная боксерская лента) большинство вещей, которые вы видите, представляют собой довольно стандартные медицинские принадлежности.
Надеемся, что мы пролили свет на иногда запутанный мир бинтов для бокса, ММА и других видов единоборств, но если вы все еще не уверены, какие бинты выбрать, ознакомьтесь с обзорами на нашей странице отзывов об аксессуарах.
Как бинтовать руки для занятий боксом
Бинты чертовски важны для боксеров и бойцов ММА. Если вы просто тренируетесь в тренажерном зале или участвуете в боевых действиях, бинты в сочетании с перчатками обеспечивают максимальную защиту от травм и боли, которые в противном случае могли бы вывести вас из игры.
Дело в том, что бинты обеспечивают максимальную защиту только в том случае, если вы их правильно замотаете.
Оберните их правильно, и есть большая вероятность, что вы никогда не пораните руку.
В этой статье демонстрируется наилучшая техника бинтования рук, чтобы вы были полностью готовы к работе в следующем спарринге.
1. Выберите бинт для рук
Существует несколько различных типов бинтов для рук на выбор. Например, в Beast Gear мы предлагаем усовершенствованные бинты для рук, которые подходят для веганов, снижают травматизм и позволяют вам наносить более сильные удары, чем когда-либо прежде.
2. Разверните бинт для рук
Бинт для рук состоит из двух сторон:- Застежка-липучка
- Петля
Разверните его, пока не найдете петлю в конце.
3. Начните бинтование рук
Возьмите петлю и наденьте ее на большой палец, прежде чем натянуть оставшуюся часть бинта на тыльную сторону ладони.
Идея здесь состоит в том, чтобы сделать его таким, чтобы он становился максимально плотным и безопасным, когда вы сжимаете кулак.
4. Оберните костяшки пальцев 3 раза
Оберните бинт вокруг среднего сустава. Когда ты сжимаешь кулак, вся поверхность для удара покрывается.
При этом следите за тем, чтобы растопырить пальцы. Если они будут слишком близко друг к другу, ваши костяшки будут сильно хрустеть, когда вы будете бить по груше.
5. Оберните вокруг запястья
Затем скрестите бинт на тыльной стороне ладони, прежде чем обернуть его вокруг запястья 3 раза для максимальной плотности.
Во время бинтования держите запястье как можно более прямым. Когда ты наносишь удар, последнее, чего ты хочешь, это чтобы твое запястье сгибалось при ударе. Вместо этого вы хотите, чтобы ваша рука поглотила удар.
6. Оберните большой палец
Оберните ладонь вверх и поперек, прежде чем наполовину обернуть большой палец.
Не сжимайте большой палец слишком туго. Если вы это сделаете, вы ограничите кровообращение или даже полностью прекратите его.
Если вы уже были подвержены травмам большого пальца, дважды обведите большой палец.
7. Вернуться к ладони
Еще раз оберните ладонь, а также тыльную сторону ладони, прежде чем наполовину обернуть большой палец в другом направлении. Этот последний элемент важен, так как он защищает ваш большой палец с обеих сторон.
Затем оберните вокруг запястья, используя большой палец в качестве «якоря» между каждым пальцем, начиная с мизинца и безымянного пальца. Все это время держите большой палец полностью вытянутым, чтобы бинт поднимался от основания большого пальца.
8. Вернуться к костяшкам
Оберните костяшки пальцев так, чтобы сохранить естественное разделение между ними. Помните, вы не хотите, чтобы ваши суставы были слишком близко друг к другу. Держите их отдельно друг от друга для надлежащей амортизации и пространства между ними.
Затем, используя большой палец в качестве опоры, оберните костяшки пальцев с внешней стороны и оберните вместе 3 раза.
9. Перекрестите тыльную сторону ладони
Скрестите тыльную сторону ладони, а затем оберните еще три раза вокруг запястья — возможно, больше, если у вас осталось достаточно бинта.
Если у вас еще остался запасной виток, перекрестите тыльную сторону ладони вперед и назад, образуя Х-образный узор.
На этом все готово.
Прежде чем уйти, сожми кулак и посмотри, насколько тугая повязка. Вы не хотите, чтобы ваше запястье слишком сгибалось, но вы также не хотите, чтобы бинт был 9.0137 слишком туго. Следуйте этим инструкциям каждый раз, когда проводите спарринг, и все будет в порядке.
А теперь боксируй как Зверь!
Related Posts
Лучшая еда для тренировок до и после тренировки
Что нужно есть до и после спортзала? Независимо от того, какие у нас цели в фитнесе, мы все хотим.
