Как правильно заматывать бинты для бокса: Как правильно наматывать бинты для бокса

Содержание

Как правильно наматывать бинты для бокса — интернет-портал Спортмастер Медиа

28 октября 2 мин.

Этим элементом экипировки нельзя пренебрегать

Единоборства

Фото: pxhere.com

В этой статье мы расскажем, как и зачем бинтуются боксеры. А здесь вы можете почитать, как выбрать боксерские перчатки.

Тонкие и длинные тканевые полоски, которые наматываются на кисти рук, являются обязательным элементом экипировки боксера. У них, как минимум, тройное назначение — сберечь кисть руки, способствовать усилению удара и продлить срок службы перчаток.

Вот перечень причин для использования боксерских бинтов:

фиксация подвижных суставов, поддержка мышц и связок кисти,
защита от переломов, растяжений и вывихов,

правильная техника, сила удара благодаря фиксации кулака,
поддержание циркуляции воздуха между кистью руки и перчаткой,
защита внутренней поверхности перчаток, чтобы они служили дольше.

Стандартные бинты — от 2,5 до 5 м длиной. Продаются они парами.

Боксерские бинты

Demix | Бинты боксерские Demix 2,5 м, 2 шт.

Купить

Everlast | Бинты Everlast 3,5 м, 2 шт.

Купить

-50%

Нет в наличии

349 ₽

699 ₽

Everlast | Бинт Everlast, 2,75 м, 2 шт.

Купить

Demix | Бинты боксерские эластичные Demix 3,5 м, 2 шт

Купить

Everlast | Бинт Everlast, 4,55 м, 2 шт.

Купить

Everlast | Бинты Everlast 2,5 м, 2 шт.

Купить

1 599 ₽

Everlast | Бинты Everlast 4,55 м, 2 шт.

Купить

Юные боксеры часто не любят наматывать бинты, потому что это делается одной рукой и быстро — обычно во время минутной передышки между тренировочными раундами, в ходе которых спортсмены прыгают со скакалкой или отрабатывают бой с тенью. Потом же бинты нужно просушить (а лучше постирать!) и скатать, а это тоже кажется напрасным трудом.

Витки должны ложиться плотно, чтобы держаться, пока кисть распрямлена, при этом не сильно передавливать руку, когда сжат кулак. Складки нужно расправлять. Когда кисть руки еще маленькая, намотанный восьмеркой вокруг пальцев бинт может давить, но обычно после нескольких месяцев занятий ребята привыкают.

Для удобства наматывания и фиксации специальные бинты снабжены петлей и липучкой.

Наматывание начинается с большого пальца, на который надевается петля.
Потом несколько оборотов — на запястье.
Бинтование кулака с обматыванием каждого пальца по отдельности.
Фиксация бинта.
Потом так же вторую руку.

Важно! Когда бинтуете большой палец, важно не натягивать бинт сильно, чтобы палец не торчал в сторону. Иначе его можно травмировать. Лучше фиксировать его бинтом в чуть поджатом внутрь ладони положении, так он будет лучше защищен.

Наличие бинтов не означает того, что кулак можно не сжимать. В конечный момент удара при соприкосновении со снарядом или соперником кулак должен быть напряженным, иначе кисть можно травмировать.

Вот как наматывает бинты прославленный чемпион.

Бинты для бокса PowerPlay 3046, цена 230 грн — Prom.ua (ID#961267589)

Конструкция бинтов идеально подходит для тренировок по боксу, ММА, муайтай, кикбоксингу и другим видам единоборств. Эти простые, но необходимые спортивные аксессуары помогают предотвратить травмы запястья, кулака и пальцев, зафиксировать суставы пальцев в одну линию. описание: Бинты для бокса PowerPlay длиной 3.5 м помещаются в любые перчатки. Изготовлены из мягкого и эластичного, но в то же время прочного и износостойкого материала NYLON. Материал приятный на ощупь, не вызывает аллергии и раздражения. Также они способствуют увеличению срока пользования боксерских перчаток, впитывая пот. Эластичный материал обеспечивает комфорт, максимально четкое прилегание к руки, не пережимает и не повреждает руку во время тренировок. Застежка на липучках — гарантирует надежную фиксацию. Бинты оснащены петелькой на большой палец для удобства намотки. Бинты продаются парами, в комплекте с удобным чехлом для переноски. Боксерские бинты предотвращают травматизма синовиальных суставов, кулака, пальцев и фаланг, возможным трещинам и растяжением. Простота бинтов имеет большое значение для тренировок по единоборствам — зафиксирован сустав кисти не дает свихнутых кисть даже при нанесении неправильных ударов. А как наматывать бинты для бокса — рассмотрим далее. Как правильно наматывать боксерские бинты Когда профессиональные спортсмены, не задумываясь, бинтуют руки — это свидетельствует о полученном опыте. Регулировка натяжения — весь процесс происходит подсознательно. Для начинающих борцов первые шаги самые сложные — кто-то туго наматывает бинты и это вызывает отеки, поэтому они немеют. Или наоборот, слабо наматывает, и во время спарринга или отработки ударов в инвентаре бинты смещаются, создавая неудобства, а также увеличивая риск получить травму. Для этого процесса необходимы личные наработки, подстройка технологии намотки «под себя». Стоит понимать, что первые полгода-год после начала тренировок у спортсменов-новичков удар пока не поставлен, а жесткость кулака не ощущается. Однако давайте рассмотрим основные и самые популярные среди разработанных способов намотки. Крестообразный образом. Этот способ намотки боксерских бинтов приобрел популярность среди боксеров и кикбоксеров. Во время такого намотки туго фиксируются кулаки, это увеличивает атакующие способности рук и уменьшает риск получить травмы суставов. Процесс несложный и понятен: сначала надевается петля на большой палец и обмотки руки бинтом происходит в противоположную от пальца сторону. Обмотки начинается вокруг запястья — трижды, для плотной фиксации руки, ведь во время боя именно эта часть руки получает наибольшую нагрузку. Некоторые начинают обмотки рук наоборот — сверху вниз, чтобы избежать взлета петелек с больших пальцев в неподходящий момент спарринга. Далее наматывается бинт вокруг кисти — между большим и указательным пальцами. После этого делается крест и бинт направляется под большой палец. Затем происходит обмотки большого пальца и снова крест вокруг кисти. Затем бинт пускают между мизинцем и безымянным пальцами и снова под большой палец и вокруг кисти. Процесс продолжается также с другими пальцами, и в итоге обматываются все первые фаланги пальцев руки. Прямой способ. Как намотки бинтов боксерским способом — здесь намотки также начинается с сустава на запястье. Далее ведем бинт вокруг кисти, пальцев и возвращаем к запястью, где и фиксируем бинт. Если «формула» намотки выполнена, а бинт еще остался, то лучше обмотать вокруг запястья и снова вокруг косточек, тем самым укрепляя суставы. Как Вы могли заметить, все очень просто, если вникнуть в суть процесса. Настоятельно рекомендуем наматывать бинты, учитывая свои приоритеты, и делать это только самостоятельно — так лучше чувствуется рука и суставы. Кроме того, по бинтами нужно постоянно ухаживать — после использования регулярно просушивать и хранить замотанными, тогда они будут надежнее и комфортнее наматываться на руки.

http://tao.zp.ua/тяжелая%20атлетика%20и%20единоборства/защита%2C%20шлемы%20и%20капы/бинты%20%28обмотка%29%20для%20бокса/

8 лучших боксерских бинтов для рук для занятий единоборствами

НЕЗАВИСИМО ЛИ ВЫ , чтобы впервые выйти на боксерский ринг, или вы настоящий мастер нокаута, вы не продержитесь долго с разбитыми суставами . Да, боксерские перчатки, безусловно, важны, но есть и другие средства защиты рук. Большинство бойцов, ориентированных на удары, которые используют перчатки — например, боксеры, бойцы тайского бокса, кикбоксеры — также используют тканевые бинты для рук под своими перчатками в качестве первой линии защиты. Прежде чем брать перчатки, обязательно купите новую пару боксерских бинтов, которые помогут вам привести себя в боевую форму.

Мы поговорили с Томми Дюкеттом, соучредителем, директором по контенту и тренером FightCamp , связанной компании по боксу и кикбоксингу, базирующейся в Южной Калифорнии (которая нам очень нравится), чтобы узнать немного больше о боксерских бинтах. , почему они важны и как их использовать. Наряду с его опытом тренерской работы и обучения боксу спортсменов общего профиля, Дюкетт также является бывшим членом национальной сборной США по боксу и занял второе место в отборочных олимпийских играх в США в 2012 году.

Что такое боксерские бинты?

Боксерское снаряжение, урок 101: «Каждому бойцу нужна пара бинтов в спортивной сумке, — говорит Дюкетт. ткань, которую боец использует, чтобы обернуть запястья и суставы пальцев, чтобы обеспечить защиту суставов и поддержку запястий. Бинты для рук появились еще в Древней Греции, где боксеры соревновались без перчаток и использовали длинные кожаные ремни для защиты рук и запястий».

Современные бойцы раздеваются перед тренировкой, боем — в любое время, когда они собираются нанести удар, планируют ли они ударить по тяжелому мешку, подушечкам или противнику в спарринге или бою.

Почему боксеры используют бинты

Сомневаетесь, что можно боксировать без бинтов? Подумайте еще раз, по словам Дюкетта. Ваши руки будут вам благодарны.

«Бойцы используют бинты для защиты запястий и суставов», — говорит он. «Удары по сумкам и людям с большой силой неестественны и не будут устойчивыми в долгосрочной перспективе без бинтов и мягких перчаток для защиты и смягчения ударов».

The Good Brigade//Getty Images

Как бинтовать руки для занятий боксом

Существует несколько различных способов бинтования рук для занятий боксом, включая варианты, в которых создается подушечка для суставов пальцев, и другие, в которых используется ремень для большого пальца. как якорь. Дюкетт отмечает, что люди должны научиться применять традиционные бинты у опытного тренера, если это возможно.

Это может быть тренер в вашей местной боксерской студии или тренажерном зале, или, если вы начинаете дома, надежный онлайн-источник информации о боях. «В Интернете есть масса ресурсов о том, как правильно бинтовать руки», — говорит Дюкетт, указывая на это видео с FightCamp . Прежде чем попробовать их метод, вы должны отметить, что установка FightCamp использует устройства слежения для регистрации ударов, поэтому вы можете посмотреть это видео и для получения других советов.

Различные типы боксерских бинтов

Как описывает Дюкетт, основными стилями бинтов для рук являются традиционные тканевые бинты, «быстрые» бинты и бинты для ночных боев, которые изготавливаются из ленты и марли и накладываются тренером перед матчем. Ниже он разбирает каждую более подробно.

Традиционные тканевые бинты

«Традиционные тканевые бинты бывают двух видов. Существуют старые хлопковые бинты для рук, которые не очень сильно сгибаются и стягиваются. Есть также более новые бинты для рук в мексиканском стиле, которые сделаны из более смешанного материала и растягиваются при натяжении», — говорит Дюкетт. «Бинты для рук в мексиканском стиле стали более популярными за последние 20 лет, поскольку они обеспечивают более плотную повязку и лучшую поддержку запястья». различная длина бинта, в зависимости от того, какую поддержку запястья вы предпочитаете.0005

Быстрые бинты

Дюкетт говорит, что бинты получили свое название, потому что их легко и быстро надевать. «У них есть прорези, в которые можно просунуть пальцы, а затем короткий кусок хлопка с липучкой, который вы оборачиваете вокруг запястья, чтобы зафиксировать их, — отмечает он. фаворит среди новичков. Традиционные бинты обычно обеспечивают гораздо лучшую поддержку запястья по сравнению с быстрыми бинтами, которые имеют небольшую длину ткани, предназначенную для фиксации запястий».

Если вы когда-нибудь занимались кардио-боксом, вам, скорее всего, давали пару бинтов. Однако, если вы хотите улучшить свою игру, обратите внимание на более традиционные варианты.

Бинты Pro «Fight Night»

The Good Brigade//Getty Images

Затем, есть боксерские бинты высшего уровня, которые вы, скорее всего, когда-либо будете использовать, только если собираетесь вступить в бой. кольцо против соперника. «Бойцы обычно используют только профессиональные бинты во время соревнований, — говорит Дюкетт. — Профессиональные бинты состоят из медицинской марли и ленты и обеспечивают максимальную защиту. Правильное применение профессиональных бинтов — это искусство, и большинство бойцов не могут сделать это самостоятельно. Есть тренеры, специализирующиеся на применении профессиональных бинтов, и они пользуются спросом у лучших профессиональных бойцов».0005

Хотя он и отмечает, что некоторые бойцы используют профессиональные бинты во время тренировок, это не является общепринятой практикой, поскольку затраты времени и средств очень высоки. Профессиональные бинты нельзя использовать повторно — лента и марля отрезаются, когда вы их используете, — поэтому вам нужно каждый раз использовать новые рулоны ленты и марли. Традиционные тканевые и быстрые бинты можно использовать повторно и стирать в машине. Вам лучше всего начинать с них.

8 боксерских бинтов для следующего спарринга

Бинты для рук Venum

Бинты для рук Venum Venum, черные, 4 метра

Venum Бинты для рук Venum, черные, 4 метра Бренд школьных единоборств Venum получил 11 934 пятизвездочных отзыва на Amazon, и их число продолжает расти. Они удобны, оснащены застежками-липучками для надежной посадки и надежно защищают руки. Бонус: они доступны во многих цветах.

Title Boxing Attack Nitro Speed Arps 2.0

Title Boxing Title Boxing Attack Nitro Speed Arps 2.0

Заголовок Boxing Title Boxing Attack Nitro Speed Arps 2,0

$ 13 At Amazon 9000

Эти Quick wrap wrap «-Style yte»-sty stare wrap «-sty stare wrap»-sty yte «-sty stare wrap»-Style stare «-sty stare wrap»-Sty stare wrap «-sty stare wrap»-Sty stare wrap «. боксерские бинты имеют застежку на липучке, что облегчает использование новичками. Они также полностью регулируются и сделаны из прочного полиэстера.

Эластичные профессиональные бинты Sanabul

Sanabul Sanabul Elastic Professional 180-дюймовые ручные буквы

Sanabul Sanabul Elastic Professional 180 дюймов по рук

Сейчас 33% скидка

$ 7 Amazon

2020. Эти боксерские бинты рассчитаны на длительный срок службы, изготовлены из полуэластичного материала и быстро сохнут.

Бинты для рук Everlast

Everlast Бинты для рук Everlast

18 долларов США на Amazon

Еще один выбор Amazon от одного из самых знаковых брендов спортивных единоборств, этот набор из трех боксерских бинтов (красный, бежевый и черный) состоит из из 100-процентного хлопкового переплетения с застежкой на крючок и петлю для плотного прилегания.

Бинты для бокса в мексиканском стиле у ринга

Бинты для бокса в мексиканском стиле у ринга

10 долларов на Amazon

Выберите из множества цветов эти бинты для рук в мексиканском стиле, которые имеют петлю для большого пальца для безопасности и застежку на липучке. Слегка эластичная смесь хлопка делает их дышащими и эластичными, но в то же время поддерживающими.

FightCamp Quick Wraps

FightCamp FightCamp Keep It Fresh Bundle

139 долларов на FightCamp 9 Credit: 900Camp0168 Эти быстрые бинты в мексиканском стиле от FightCamp поставляются в больших и малых размерах как часть набора «Keep It Fresh Bundle», который также включает мешок для стирки, освежитель для перчаток и мешок для перчаток за 139 долларов. Они красные и черные.

Fightr Premium Hand Draps

Fightr Migtr Premium Boxing Hand Arps

Fightr Fightr Premium Premium Boxing Arping

$ 13 Amazon

. поглощение. Выберите из черного, синего, красного или белого цвета, все с удобной застежкой-липучкой.

Sanabul Gel Quick Hand Arps

Sanabul Sanabul New Gel Quick Hand Darps

Sanabul Sanabul New Gel Quick Hand Arps

Сейчас 50% от

$ 100005

. бинты с небольшим дополнительным наполнителем для дополнительного покрытия во время бокса? Обратите внимание на это великолепное предложение от Sanabul в стиле быстрого обертывания с гелевыми подушечками на костяшках пальцев и застежкой на липучке.

Перри О. Блумберг

Перри — писательница из Нью-Йорка; она имеет степень бакалавра психологии Колумбийского университета, а также выпускницу кулинарной школы Института натуральных гурманов на растительной основе, который сейчас является Центром натуральных гурманов при Институте кулинарного образования. Ее работы публиковались в New York Post, Men’s Journal, Rolling Stone, Oprah Daily, Insider.com, Architectural Digest, Southern Living и других изданиях. Она, вероятно, видела Dave Matthews Band в вашем родном городе, и она никогда не откажется от кровавой мэри. Узнайте больше на VeganWhenSober.com.

Лучшая длина бинтов для рук для бокса – БОЙЦОВЫЙ ХАУС

Хотите знать, какая длина бинтов для рук лучше всего подходит для бокса? В этой статье мы кратко рассмотрим самые популярные длины бинтов и поможем вам понять, какая длина бинтов лучше всего подходит для бокса.

КАКАЯ ДЛИНА БИНТОВ ДЛЯ РУК ПОДХОДИТ ДЛЯ БОКСА: 120 ДЮЙМОВ ПРОТИВ 120 ДЮЙМОВ. 180 ДЮЙМОВ

180 ДЮЙМОВ РУКОЯТКИ

Оптимальная длина бинтов для бокса зависит от выбранного вами размера. Максимальный размер, который вы обычно найдете, составляет около 180 дюймов (4,5 метра). Этот размер является стандартным для бокса и позволяет легко обмотать руки и запястья независимо от вашего уникального стиля бинтования. В отличие от 120-дюймовых ручных бинтов, 180-дюймовые бинты имеют достаточную длину, чтобы вы могли правильно обмотать запястья и суставы пальцев, обеспечивая надлежащую устойчивость запястий и защиту суставов. 180-дюймовые бинты для рук также позволяют вам больше заполнить перчатки для дополнительной защиты при ударах по спине и лучшего контакта при ударах.

Если вы ищете защиту для рук без защиты запястий, вам также подойдет бинт для рук длиной 120 дюймов. У вас будет достаточно ткани, чтобы полностью покрыть ключевые области рук для безупречной защиты.

120-дюймовые бинты для рук

120-дюймовые (3 метра) ручные бинты являются самой популярной альтернативой 180-дюймовым бинтам. В отличие от 180-дюймовых бинтов, вы, скорее всего, не сможете правильно обмотать запястья и суставы пальцев 120-дюймовыми бинтами. Единственный раз, когда мы считаем, что 120-дюймовые бинты могут быть лучшей длиной для бокса, это если у вас маленькие руки. Обычно это имеет место в меньших весовых категориях или среди женщин-бойцов. Перчатки обычно легче в этих весовых категориях, поэтому обычно бывает достаточно 120-дюймовых ручных бинтов.

Например, если вы женщина-боец весом 110 фунтов, 120-дюймовые бинты могут справиться с этой задачей.

ВЫВОД: БИНТЫ КАКОЙ ДЛИНЫ ПОДХОДЯТ ДЛЯ БОКСА?
Для большинства людей бинты длиной 180 дюймов являются лучшими бинтами для бокса. 180 дюймов обеспечивает достаточно ткани, чтобы правильно обернуть суставы и запястья для достаточной защиты и поддержки запястья. 180-дюймовые бинты для рук также помогут вам заполнить перчатки большего размера (14 унций, 16 унций) для лучшей защиты и контакта с сумкой.
Для парней более низких весовых категорий или большинства женщин бинтов длиной 120 дюймов может быть достаточно, чтобы обернуть суставы пальцев и запястья. Однако иногда лучше перестраховаться и просто взять 180-дюймовые бинты. На самом деле нет никаких недостатков в использовании более длинных ручных бинтов, кроме того, что вы не сможете втиснуть руки в перчатки.
Posted in Разное

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области