Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как вести личный дневник | Советы психолога

У жизни каждого человека есть моменты, о которых не расскажешь друзьям. Но и держать всё в себе тоже невозможно. Настоящей отрадой в такой ситуации станет ведение вашего личного дневника. Ведь недаром говорят, что дневник – это зеркало души человека.

Наверное, каждый с ностальгией вспоминает, как записывал в дневнике свои обиды или любовные страдания в юном возрасте. Но личный дневник ведут не только дети. Многие продолжают это дело и до своих последних дней. Потому, что дневник всем помогает выплеснуть негативные эмоции. И прекрасные моменты тоже всегда приятно вспоминать в любом возрасте, перечитывая любимые страницы.

Если у вас никогда не было личного дневника, то наша статья вдохновит вас, его завести. Так же здесь вы найдете информацию о том, как вести личный дневник, есть ли определенные правила его ведения, о чем пишут в дневниках девочки, подростки.

Как вести личный дневник

1.  Дневник только для вас

Знайте, как вести свой личный дневник, решать только вам. И здесь никто не упрекнёт, что вы делаете это неправильно. Ведь ведение дневника – это творческий процесс, в котором участвуете только вы. А владелец сам решает, будет его дневник написан аккуратным почерком или же пестреть множеством ошибок. Потому, что он пишется только для себя, и недочёты кроме автора не увидит никто. Так что не волнуйтесь по этому поводу.

2.  Решите, какой вид дневника вам подойдёт

 То есть, определитесь, хотите вы свои сокровенные мысли излагать на бумаге или в компьютере. В обеих методах есть свои недостатки и выгоды. Например, если у вас плохой почерк, что сами не можете разобраться в написанном, то лучше вести дневник в электронном виде. Но на бумаге легко что-то нарисовать или приклеить. Кстати, такой дневник можно всегда носить с собой.

3.  Пишите в личном дневнике все, что хотите

На страницах своего дневника вы вправе писать то, что нравится. Это могут быть тайные мысли и желания, воспоминания о счастливых или неприятных моментах жизни, впечатления от просмотра фильма – все что угодно.

Главное, пишите о том, что для вас важно. Узнайте: почему акулы боятся дельфинов.

4. Перечитывайте написанное

Вы можете быть шокированные, перечитав написанные раньше слова. Кажется, как я мог такое думать, не то, что писать. Ведь некоторые моменты вам давно удалось переосмыслить, а нерешенные задачи стали пустяками.

Так с помощью дневника вы увидите, как духовно выросли, морально повзрослели. Возможно, поймёте, что в некоторых моментах именно вы были неправы, а не ваши близкие.

5. Делайте записи в дневнике в любое время

Не обязательно писать в дневнике ежедневно. Продолжать вести личный дневник надо тогда, когда у вас есть желание это делать. Иногда пролетают недели, и мы вновь возвращаемся к дневнику. Многие люди забрасывают свои дневники на годы. А когда в их жизни случается что-то новое, опять начинают вести дневник.

То есть, писать личный дневник стоит тогда, когда вы чувствуете в этом необходимость.

6. Прячьте дневник в укромном месте

Чтоб никто не мог узнать ваши секреты, коварные планы, и вы не боялись быть раскованными в своих записях, прячьте личный дневник в надёжном месте. А лучше всего сделайте тайник там, где вашим родным даже и мыслей не придет искать.

Помните, что это лишь рекомендации, которые могут вам помочь в ведении личного дневника. Но только вам решать, пользоваться ими или нет.

Как вести личный дневник в тетрадке

До XX века у человека не возникало дилеммы: какой вести дневник – электронный или письменный. Мы уже выяснили, что каждый имеет свои плюсы и минусы. Но большинство прибегают к консервативному методу ведения личного дневника в тетрадке

Ведь гораздо приятнее перечитывать все самое дорогое сердцу на пожелтевших от времени листах бумаги и вдыхать аромат прошедшей эпохи.

Если вы уже решили вести дневник в тетрадке, то помните, не важно, как она будет выглядеть, главное ее содержание.

Но лучше используйте такую тетрадь, где:

— будет прочная обложка (чтобы она не потрепалась после пары записей),

— много листов – 96 и больше (чтоб один дневник мог прослужить вам верой и правдой долгое время).

Также дневник-тетрадь вы можете всячески разукрасить разными рисунками, вклеенными картинками, ленточками. Главное – проявить фантазию. Преимуществом ведения дневника в тетрадке является его простота. Узнайте: как написать книгу.

Как вести личный дневник для девочек

Не секрет, что девочки любят вести личный дневник. Мальчики гораздо реже прибегают к этому занятию. Но психологи выяснили, что ведение личного дневника позволяет ребенку легче переживать поражения и негативные эмоции. И такие дети, по сравнению со сверстниками, быстрее развиваются.

Не существует и универсальных правил и рекомендаций, как вести личный дневник девочке. В таком деле нужен индивидуальный творческий подход. И не стоит копировать манеру своих друзей.

Честно говоря, дневник девочки очень отличаются от дневника взрослого. Чаще всего он похож на альбом с рисунками и наклейками. Девочки записывают там разные песни и пожелания. Конечно, в нем нет философских размышлений, а ежедневные записи больше напоминают расписание дня. Но здесь не поспоришь – пишу что хочу.

Когда маленькие девочки начинают вести свой личный дневник – это признак того, что в них начали проявляться свои секреты. А лучше дневника секреты не сохранит никто.

Как вести личный дневник подростку

Подростковый возраст самый сложный в жизни человека. В этот период юная особа сталкивается с полным непониманием взрослыми. Кажется, что проблемы не разрешимы, и друзья уже не выступают надежными советниками. В таком деле настоящим спасением стает дневник.

Подростки начинают вести личный дневник, как правило, когда у них появляется первая любовь, часто неразделенная, конфликты с родителями или одноклассниками. Ведь дневник не выругает взамен и не обманет.

Когда юная особа выплескивает на бумаге все накопившееся за день, то становится спокойнее и уравновешеннее.

Дневник подростка часто похож на философский трактат или книгу жалоб. И каждый подросток по-своему решает, как ему правильно и удобно вести свой личный дневник.

Таким образом, дневник помогает молодой особе формировать себя как личность, анализировать свои поступки и проживать легче этот непростой юношеский период.

Вести личный дневник не сложно. Наши простые рекомендации помогут вам в этом деле. Самое главное – понять для себя, что вы хотите от дневника. А он поможет вам анализировать свои поступки, упорядочить мысли и не забыть дорогие сердцу моменты. Но важно, чтобы ведение личного дневника было для вас приятным занятием.

 

Автор: Олихейко Яна

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как правильно вести личный дневник для девочек и мальчиков: идеи, советы, примеры, правила оформления, картинки и фото

Личный дневник имелся практически у каждой девушки и даже у некоторых парней. В нем записывались все переживания, любовные страдания, достижения, обиды и многое другое. Современные технологии позволяют вести дневник не только «по старинке» в тетради или блокноте, но и в электронном виде. А вы задумывались, зачем нужно вести такие дневники? Нет? Тогда давайте попробуем разобраться, зачем нужна такая книжица собственного сочинения, и как правильно ее вести.

Главное в статье

• Зачем вести личный дневник девочке или мальчику?
• Во сколько лет нужно вести личный дневник?
• Полезно ли вести личный дневник?
• Где вести личный дневник?
• Как начать вести личный дневник?
• Как правильно вести личный дневник девочке: советы и примеры
• Как можно вести ЛД мальчику: идеи и советы
• Как красиво вести личный дневник: картинки и фото
• Как нужно вести личный дневник: правила оформления
• Как вести личный дневник онлайн?
• ВИДЕО: Джим Рон о том, как вести личный дневник

Зачем вести личный дневник девочке или мальчику?

Так как личный дневник – это собрание чувств и эмоций, то первое, для чего он необходим – формирование своих переживаний, и их «словесное» выражение. Особенно актуален дневник для подростков, поскольку их моральные устои еще не сформировались, а все переживания в тысячи раз ярче, чем у взрослых. Записывая в дневник свои эмоции, они учатся выражать словами все положительные и отрицательные чувства, при этом формируются мысли, которые могут быть не по возрасту глубокими.

Независимо от пола подростка, дневник помогает развить наблюдательность, формирует почерк, развивает фантазию и речь, учит высказывать свою точку зрения.

Вторая причина завести дневник — это возможность выговориться. Ведь не каждый способен оголить кусочек своей души и рассказать о своих переживаниях другим людям. Отличным выходом станет дневник, который «выслушает» и «сохранит» все тайны. А, как известно, если рассказать о проблеме, то сразу становится легче.

Во сколько лет нужно вести личный дневник?

Желание завести личный дневник не должно ограничиваться возрастными рамками. Конечно, начинать записывать свои мысли в 10 лет — это рановато, но если у ребенка есть желание, не препятствуйте. Первое самовыражение, возможно, будет смешным, но нужно искать в этом положительные стороны. Ребенок будет вырабатывать технику письма, развивать речь и учиться самостоятельности.

Оптимальным для начала ведения дневника считается возраст, когда начинает формироваться личность:

• для девочек — это 12–14 лет,
• для мальчиков -14–16 лет.

Ограничений в возрасте для ведения личного дневника нет! Он будет актуален как для подростка или студента, так и для состоявшейся бизнес-вумен или полярника преклонного возраста. Фиксируя свои мысли, человек учится, ставит цели и радуется, когда их добивается. В пример хочется привести отрывки личного дневника великого писателя Л.Н.Толстого, родившегося 9 сентября 1828 года. В свои 23 года, он делал в личном дневнике записи следующего содержания:

Уже через год такие слова как лень, обжорство, себялюбие больше не встречаются в личном дневнике. Записи стали более целеустремленными и имели следующий вид:

Видно, что человек благодаря дневнику смог самосовершенствоваться. Поэтому ответ на вопрос, во сколько лет можно вести дневник, однозначен – в любом возрасте!

Полезно ли вести личный дневник?

Для многих ведение дневника — это просто юношеская забава, и наверное, о пользе такого занятия никто не задумывался. А зря! Перечислим основные моменты, из-за которых

вести дневник не только полезно, но и обязательно нужно:

1. Достижение целей. Как описывает приведенный пример Л.Н.Толстого, личный дневник помогает добиться поставленных задач и целей. Ведь когда мыслишь «вслух», мозг подсознательно начинает искать рациональное решение поставленной задачи.
2. Сохранность идей. Очень часто в голову могут прийти гениальные мысли. Но под воздействием суеты или нехватки ресурсов на их воплощение они попросту теряются. Личный дневник этого не допустит, так как идеи будут записаны на бумаге.
3. Повышение самодисциплины. Если планировать свой день в дневнике на завтра, то пропустить ничего не удастся, как это бывает, если держать все свои планы в голове.
4. Обретение уверенности в себе. Все достижения, описанные в дневнике, поднимают самооценку и делают человека уверенным в свои силах. Каждый раз, перелистывая страницы, человек будет чувствовать уверенность, что недостижимого не существует.

Перечислять полезные стороны ведения личного дневника можно до бесконечности. Вот, что говорят специалисты о пользе ведения дневника:

Это интересно! Проведенное исследование ученого доктора наук в психологии Д.Пеннебейкера показало, что ведение дневника улучшает самочувствие. Это не просто психосоматика, лабораторные анализы показали, что у людей, регулярно делающих записи в дневнике, больше иммунных клеток в крови (Т-лимфоцитов). А это улучшает защитные функции организма, повышает настроение и умственную активность.

Где вести личный дневник?

Делать записи в личном дневнике не только полезно, но и интересно,

если их производить в определенном «вкусном» месте. Если у вас есть любимая кафешка, где вам нравится пить кофе, или вы любите дома укутаться пледом и посидеть на диване под любимую музыку, то почему не заполнять дневник именно там? Со временем, вы будете ждать наступления этих приятных минут, чтобы насладиться обстановкой и записать несколько строк в свой личный дневник.

Место заполнения дневника не считается принципиальным, но если выбрать располагающую приятную обстановку, то мысли будут куда ярче, богаче и интересней.

Как начать вести личный дневник?

Первоначально подготовьте толстую тетрадь или большой блокнот. Его можно украсить по своему усмотрению. Интересные идеи можете подсмотреть ЗДЕСЬ. На первый страничке подпишите дату начала ведения личного дневника, а дату окончания оставьте открытой, ведь неизвестно, закончите вы его через год, или же это занятие затянет настолько, что после этой тетради появится следующая, следующая и следующая.

Идеальной, хоть и «заезженной» для начала считается фраза:

• «Привет, меня зовут…»

Начните именно с нее, а далее опишите себя таким, каким видите. Род деятельности, социальное положение, любимые вещи и все то, что в этот момент придет в голову. Возможно, вы удивитесь, сколько у вас неиспользованных ресурсов, скрытых талантов, интересных занятий, которые следует развивать, а времени не хватает. А может в вашей жизни много незначительных хлопот (покупка новых джинсов, сломанный ноготь), которые попросту стоит вычеркнуть из мыслей, и не заострять на них внимание, ведь есть более значимые вещи.

Как правильно вести личный дневник девочке: советы и примеры

Личный дневник — это не только сухой воспроизводимый текст. Возможно, в преклонном возрасте этого будет достаточно, но подростки отдают предпочтение

ярким, необычным, веселым дневникам. Помимо описания событий и мыслей в дневнике, его можно дополнить тематическими картинками, веселыми фотографиями или значимыми предметами. У девочек это может быть приклеенная высушенная ромашка, которую подарил нравящийся ей парень, или валентинка, преподнесенная объектом вожделения.

Главный совет – личный дневник должен нравиться своей обладательнице, тогда она чаще будет в него заглядывать и писать все новые строки, связанные с ее сегодняшней жизнью.

Фото-примеры оформления дневника для девушки смотрите ниже.

Как можно вести ЛД мальчику: идеи и советы

Как красиво вести личный дневник: картинки и фото

Личный дневник не должен соответствовать определенным требованиям. Вполне достаточно оформить дневник так, как нравится именно вам.

Как нужно вести личный дневник: правила оформления

Если говорить о конкретных строгих правилах оформления дневника, то их нет. Есть общепринятые принципы, которых придерживаются обладатели личных дневников:

1. Первая страница должна содержать информацию о хозяине дневника.
2. Начинаться он должен с небольшого рассказа о себе.
3. В дневнике описываются события, которые сопровождаются открытой реакцией, и о них хочется поговорить.
4. Каждая новая запись на страницах дневника должна начинаться с числа, месяца и года.
5. Не бойтесь дополнять дневник картинками, фотографиями и прочими значительными атрибутами.

Теперь осталось дело за малым: завести дневник и сделать в нем свою первую запись.

Как вести личный дневник онлайн?

Для боле продвинутых, ведение бумажного дневника не столь актуально. Поэтому они могут заполнять свой дневник онлайн. Правил для такого дневника нет, и каждый ведет его, как хочет. Завести личный дневник можно в следующих сервисах:

• pivi.su;
• Mypage;
• Livejournal.com;
• Avant-Host. Com.
• Blogger.

Удобство такого ресурса в том, что он может быть доступен через любой гаджет, в любое время, в любом месте, где есть интернет. Пришла хорошая идея в голову — не нужно ждать, пока доберешься домой, где тебя ждет бумажный дневник. Вполне достаточно открыть его на своем девайсе в режиме онлайн и внести свои мысли сразу же.

ВИДЕО: Джим Рон о том, как вести личный дневник

Monkee — безопасный онлайн-дневник

Monkee — безопасный онлайн-дневник — приватный и бесплатный

Германия | RU | Франция | ПТ

монки – самое безопасное место для ваших мыслей

Ведите онлайн-дневник

Вы хотите хранить свои мысли там, где их никто не сможет найти? Или зафиксировать отличные идеи, чтобы они не потерялись? Онлайн-дневник монахи предлагает вам безопасное место для ваших очень личных тем.

Секретно и лично

Использование монки только в частном порядке. Нет возможности сделать записи общедоступными. Это гарантирует, что ваш секретный дневник останется в безопасности от посторонних глаз. Прямо как в старом добром бумажном дневнике.

Безопасный и зашифрованный

Чтобы гарантировать вам максимальную безопасность, Monkee использует комплексную концепцию безопасности. Шифрование на стороне клиента, AES, SSL — узнайте больше о безопасности и об уникальности Monkee.

Доступ через Интернет

Для использования Monkee вам нужен только компьютер с доступом в Интернет. Находитесь ли вы дома или в пути — если у вас возникнет внезапное желание написать, вы можете получить доступ к своим данным в любое время и из любого места.

Безопасно ведите личный дневник в Интернете — чтобы обеспечить удобство использования вашего личного онлайн-дневника, Monkee предлагает вам множество функций… и это бесплатно!

• Бесплатное использование
• Удобный редактор
• Вставка изображений
• Автоматическое сохранение
• Создайте свои собственные категории, используя теги
• Календарь
• Поиск среди записей
• Просмотр для печати
• Функция экспорта
• Автоматический выход в случае бездействия

Бесплатный онлайн-дневник монки предлагает вам самое безопасное место для ваших мыслей. Комплексная концепция безопасности защищает ваш контент от несанкционированного доступа. И вот как это работает:

Как только контент, созданный вами, сохранен, он шифруется непосредственно на вашем компьютере, т.е. еще до того, как он покинет ваше устройство и будет передан на сервер через Интернет. Благодаря такому сквозному шифрованию Monkee выгодно отличается от других конкурентов, которые вообще не шифруют пользовательские данные или обеспечивают шифрование только на стороне сервера.

Ключ дешифрования для Monkee — это ваш пароль, который вы должны вводить при каждом входе в систему. Используемый метод шифрования — AES-256. Первоначально разработанная для военных целей, эта высоконадежная технология кодирования в настоящее время используется правительствами, учреждениями и банками для шифрования сверхсекретной информации.

Зашифрованные данные передаются напрямую между вашим устройством и сервером. Для этой цели Monkee использует дополнительную технологию шифрования на основе SSL. Таким образом, никто не сможет подслушать передачу.

Теперь только вы можете расшифровать свои записи, так как вы единственный, кто знает пароль. Это означает, что даже системные администраторы Monkee не могут прочитать ваши данные. Это также означает, что передача данных в государственные органы невозможна, как это сейчас обсуждается в СМИ. В качестве побочного эффекта невозможно восстановить пароль, если вы его забудете. Поэтому всегда помните свой пароль – запасного ключа не бывает!

Если у вас есть дополнительные вопросы, касающиеся безопасности, ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами.

Возможно, вы уже заметили, что мы не берем здесь ни рекламу, ни членские взносы. Мы также никогда не будем трогать или монетизировать ваши личные данные, поскольку защита вашей конфиденциальности является нашим главным приоритетом.

На самом деле, монки финансируются исключительно за счет пожертвований пользователей и постоянной поддержки со стороны основателей монки. Monkee родился из страсти к делу и желания создавать отличное программное обеспечение. Это работа нескольких увлеченных людей, а не одной крупной интернет-компании. Благодаря шифрованию на стороне клиента мы убеждены, что Monkee — уникальный продукт, и мы хотим сделать программное обеспечение доступным для всех, кто захочет его использовать.

 

Наша долгосрочная цель состоит в том, чтобы обезьяна полностью управлялась сообществом и окупала себя. Чтобы сделать эту работу, мы зависим от регулярных пожертвований. Чем больше пожертвований мы получаем, тем безопаснее будущее монки. Пожертвования используются для запуска и обслуживания программного обеспечения, разработки новых функций и, что не менее важно, для оплаты счетов за расходы на хостинг нашего сервера, которые значительно выросли с момента нашего запуска в 2013 году из-за растущей базы пользователей и увеличения потребностей в хранилище.

Мы хотим вместе с вами формировать будущее монки. Как толпа, мы сильны и можем конкурировать с коммерческими поставщиками. Если вы никогда раньше не делали пожертвований, рассмотрите возможность помочь нам небольшим пожертвованием. Мы благодарны за каждое пожертвование, которое мы получаем, независимо от того, насколько оно маленькое или большое!

Щелкните здесь, чтобы перейти на сайт пожертвований.

Почему каждый подросток должен вести дневник

Будучи подростком и подростком, я записывал каждую мысль и чувство в дневник — теперь эта книга будет называться дневником. Этот дневник казался мне другом, и на его страницах я исследовал, кто я такой, и весь жизненный опыт, который у меня был.

Тяжело взрослеть, но записывать все всегда было так, словно груз свалился с моих плеч. Несмотря на достижения в области технологий с тех пор, как я был молод, я по-прежнему считаю, что ведение дневника — это действительно полезное и полезное занятие для подростков.

Почему я должен вести дневник, будучи подростком?

Подростку иногда может быть очень трудно разговаривать со взрослыми в вашей жизни, и вы часто не хотите рассказывать своим друзьям абсолютно все. Вот тут-то и приходит на помощь дневник. Внутри журнала вы можете отправиться в путешествие самовыражения и самопознания, будучи в безопасности, зная, что вы делитесь только с собой.

Письмо в журнале — это здоровая отдушина, с помощью которой подросток может выразить себя, не редактируя и не опасаясь каких-либо последствий или осуждения. Подростковые годы трудны и часто сбивают с толку, и дневник может помочь вам разобраться в своем мире.

Каковы преимущества ведения журнала?

Вы можете использовать свой журнал, чтобы делать все эти замечательные вещи (и многое другое):

• Поймите себя — поймите, что делает вас вами!
• Понять свой жизненный опыт: исследовать свои мысли, чувства и реакцию на недавние события
• Анализ ситуаций
• Обработайте свои мысли, чувства и эмоции
• Процесс и, возможно, даже решение проблем
• Ставьте личные цели и стройте планы
• Сделайте что-нибудь в ситуации, а не бездействуйте
• Напишите что-нибудь, что вам понравится читать, когда вы станете старше

Как вести дневник?

В вашем журнале нет правильного и неправильного пути — вы можете писать то, что вам нравится. Орфография и грамматика также не должны иметь значения, если вы этого не хотите. Вы пишете для себя и больше ни для кого.

Вот несколько советов о том, как начать вести дневник и как продолжать его:

• Используйте первую страницу, чтобы написать немного о себе, например, о своем текущем возрасте, своих увлечениях и обо всех ваших нынешних предпочтениях — друзьях. , еда, цвета, наряды, телешоу и т. д. Вы оцените это, когда станете старше.
• Установите ежедневное напоминание на телефоне или компьютере, если вы забывчивы. Если вам не хочется писать в дневнике в этот день, просто проигнорируйте напоминание. Не заставляйте себя писать, когда вам нечего сказать — это только оттолкнет вас от дневника.
• Если вы творческий человек, украсьте свой дневник, чтобы он выглядел по-особенному. Вы также можете включить в свой дневник билеты, наклейки, фотографии, ленту для васи и рисунки, чтобы сделать его более увлекательным.
• Следите за своим дневником — если вы записываете свои мысли и чувства, вы не хотите, чтобы он попал в чужие руки, поэтому будьте особенно осторожны, если носите его с собой в школу.