Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как и когда просить прощения, чтобы его получить

26 февраля Ликбез Отношения

Забудьте про но, раскайтесь и не ждите мгновенного ответа.

Зачем просить прощения

Наш мозг верит, что мы всегда правы. Признание собственной ошибки создаёт когнитивный диссонанс. Нам кажется, что мы будем выглядеть слабыми, наша самооценка страдает. И мы пытаемся оправдаться во что бы то ни стало.

Но ошибки совершают все, их не избежать. Поэтому просить прощения — нормально. И полезно.

Раскаяние и миротворческие жесты помогают вам избавиться от отрицательных эмоций. Ну и, конечно, сохранить отношения. Исследования показывают, что искренние извинения побуждают людей прощать обидчиков.

Когда просить прощения

Вам есть за что извиняться

Лайфхакер уже писал, за что не нужно просить прощения. Однако в некоторых случаях вам всё-таки придётся извиниться:

1. Вы не выполнили обещание.
2. Вы причинили боль другому человеку.
3. Вы оскорбили чьи-то чувства.
4. Вы испортили чужую вещь.
5. Вы опоздали.

Конечно, переступать через себя придётся, только если вы хотите исправить ситуацию и дорожите отношениями с человеком.

Вы действительно чувствуете вину

Прежде чем принести извинения, подумайте: правда ли вы виноваты и сожалеете о случившемся?

Не просите прощения, если не чувствуете вины и сожаления. Это отрицательно скажется на самооценке и уверенности в себе.

Так что трезво оценивайте каждую конкретную ситуацию, последствия ваших действий, тяжесть содеянного.

Вы готовы измениться

Просите прощения, если уверены в том, что исправитесь, конфликт больше не повторится. У вас не получится постоянно извиняться за один и тот же поступок: рано или поздно вас раскусят.

Как правильно просить прощения

Подготовьте план

Подумайте над тем, что и как вы будете говорить. Как показало исследование 2016 года, наиболее эффективные извинения состоят из шести компонентов:

1. Выражение сожаления.
2. Объяснение причины.
3. Признание личной ответственности за содеянное.
4. Раскаяние.
5. Предложение путей решения проблемы (исправления ошибки).
6. Просьба о прощении.

Интересно, что компоненты не равны по значимости. Участники исследования делали акцент на третьем пункте. Как было сказано выше, признание своей ошибки болезненно для человека. Именно поэтому пострадавшему важно знать, что вы готовы пойти на это и уладить конфликт.

В числе наименее важных — объяснение причины, так как зачастую оно больше похоже на обычное оправдание.

Просите прощения при встрече наедине. Выберите спокойное место, где вас никто не потревожит.

Только не торопитесь. Если просить прощения во время конфликта или сразу после него, извинения покажутся неискренними: слишком сильны эмоции. Подождите, пока все успокоятся и обдумают случившееся.

Соблюдайте правила

Сухого, небрежно брошенного «прости» недостаточно. Но и слишком усердствовать не нужно. К тому же никаких гарантий, что вас простят, нет. Поэтому подготовьтесь и соблюдайте простые правила.

1. Будьте искренни. Покажите, что на самом деле сожалеете о случившемся.
2. Не оправдывайтесь. Вы виноваты. Точка. Не стоит злить собеседника, пытаясь перекинуть ответственность.
3. Не используйте никаких но. Они автоматически превратят ваше извинение в оправдание или даже критику собеседника.
4. Фокусируйтесь на том, что сделали вы. «Прости, что мои слова тебя задели!» — не очень-то похоже на искреннее извинение, не так ли? Просите прощения за свои поступки, а не за то, как человек их воспринял. Например: «Прости, что сгоряча назвал тебя плохим специалистом. Мне жаль. Больше это не повторится».
5. Не перекидывайте вину на других. Если обидчиков несколько, не делайте на этом акцент.
6. Не жалейте себя. В первую очередь вы должны думать о чувствах обиженного, а не о своих. Выразите сожаление, но не расписывайте свои страдания.
7. Не ждите мгновенного прощения и не давите. Фразу «Ну я же извинился уже 15 раз!» забудьте. Иногда пострадавшему нужно время.
8. Подтверждайте слова действиями. Исправьте ошибку, если пообещали, и не повторяйте её. В противном случае в ваших извинениях нет смысла.

Позаботьтесь о себе

Запомните, что признание ошибки и просьба о прощении не делает вас слабым. Чтобы переступить через себя и принять ответственность за причинённый вред, вы должны обладать мужеством. Возможно, вы даже сможете извлечь выгоду из этого — научитесь обдумывать поступки.

Читайте также 🧐

• 10 способов просить прощения, которые сделают только хуже
• 8 вещей, за которые не обязаны извиняться даже вежливые люди
• 5 языков извинений, которые помогут подобрать нужные слова для каждого
• Почему так трудно признавать свои ошибки и что с этим делать

Как и когда правильно просить прощения или извиняться: советы психологов

Психологи рассказывают, как правильно извиняться, чтобы точно быть услышанной. Узнай, как попросить прощения у любимого человека и действительно получить его.

Теги:

Психология

Лайфхаки в отношениях

извинения

прощение

Getty Images

В твоей жизни произошла ситуация, которая требует извинений? Узнай, как правильно подступиться к тому, кто обижен.

Содержание статьи

Мало просто извиниться — надо знать. как правильно  просить прощения у девушки или парня, родителей или коллег. Не менее важно выбрать правильное время и место для того, чтобы принести извинения. Давай разбираться, как надо просить прощения, чтобы действительно его получить, а не поссориться еще сильнее.

Признать вину, чтобы попросить прощения

Для многих людей это действительно трудный шаг. Считается, человек, который первым делает попытку к примирению, – слаб. «Извинение само по себе не стыдно и не унизительно, – успокаивает сис­темный расстановщик Ирина Рябова. – Мы просто просим прощения за конкретный поступок и при этом сохраняем уважение к себе в целом». Отбрось гордыню, признай свою вину и сосредоточься на том, как правильно просить прошения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы найти силы для откровенного разговора и попросить прощения у любимого, важно принять факт, что своим поведением мы сильно обидели другого человека. Канадский психолог Элизабет Хайд в своем исследовании «Сила извинения в решении семейных конфликтов» объясняет: «Признание вины нужно для того, чтобы слова сожаления прозвучали искренне. Иначе адресат может отнестись к ним с недоверием».

Как нужно просить прощения? Самый простой шаг – подумать, какие конкретные слова или действия задели друга или коллегу. «Постараемся поставить себя на место обиженного и реально оценим свой вклад в случившееся, – рекомендует педагог-психолог Галина Чекмарева. – Возможно, получится понять, чем конкретно расстроили человека, какими словами и поступками причинили ему боль». Цель подобных действий – самой прочувствовать, за что же именно собираешься просить прощения.

Готовимся к извинениям

Залог многих успешных переговоров кроется в тщательной подготовке. Так и с выражением сожаления: если хотим, чтобы нас услышали, лучше заранее продумать, как донести свои сожаления. В идеале – подумать о человеке, к которому планируем обратиться, чтобы подобрать понятные именно ему слова. Может быть, такая стратегия подходит только для извинений перед близкими людьми, но все же стоит аналогичным образом вести себя с коллегами и знакомыми. Нет каких-то специальных рецептов, как правильно просить прощения у мужчин или женщин: в любом случае надо поискать индивидуальный подход к адресату. «Выражение сожалений обычно включает признание того, что ты была не права в каких-то своих словах или поступках», – говорит Элизабет Хайд.

Как правильно извиняться? Можно упомянуть о том, что мы понимаем, почему обиженный чувствует себя оскорбленным. И нам очень жаль, что стали причиной его переживаний. Саму просьбу о прощении нужно формулировать четко – чтобы было понятно, к чему идет разговор. Для того чтобы извинение было максимально эффективным, важно заост­рить внимание именно на чувствах обиженного, а не­ на своих собственных. Адресат должен ощутить, что именно он находится в центре внимания, а мы, со своей стороны, стараемся, чтобы он почувствовал себя лучше, а не просто печемся о собственном комфорте. Поэтому после краткого описания собственных горестей и сожалений, нужно переключиться на сочувствие и понимание обиды того, перед кем извиняемся.

Как и когда попросить прощения: время и место

Если мы не попросили прощения сразу после того, как обидели кого-то, в дальнейшем стоит выбрать подходящий момент для этого разговора. В своей книге «Психология любовных отношений» специалист по межличностным отношениям Андрей Зберовский пишет, что спустя какое-то время извинения могут утратить смысл. Большинство опрошенных им мужчин и женщин согласились: любое примирение должно происходить естественно и быстро. Так что не размышляй неделями, как правильно попросить прощения у мужа, а действуй!

Идеальный промежуток – сутки с момента ссоры. Максимум, сколько могут вытерпеть обиженные, – три дня. После этого наступает психологическая «зона отчуждения»: падает уровень доверия к обидчику, уменьшается количество связанных с ним надежд и становится практически все равно, продолжатся ли эти отношения. И в этом случае придется приложить усилия, чтобы не только принести извинения, но и восстановить доверие. Это важный момент, так как можно попросить прощения и через год, но отношения по прошествии времени восстановить уже будет гораздо сложнее.

Что касается места, то оно может быть любым, лишь бы разговор происходил без свидетелей. Если по каким-то причинам это сделать сложно, можно выразить свои сожаления письменно, подготовив послание «от руки». «Такое признание своей вины вполне может заменить личную беседу», – считает психотерапевт Фредерика Келлерова. Этот вариант особенно удобен, если обиженный человек не дает высказаться при личной встрече. Главное в этом случае – внимательно прочитать текст перед отправкой и постараться устранить любые неясности, чтобы нас точно поняли правильно. Продуманное письмо — прекрасный ответ на вопрос, как правильно просить прощения у мамы или другого близкого человека.

А вот просить прощения по электронной почте лучше только в случае, если мы не знакомы с человеком лично. Извинение по телефону возможно, если собеседник находится далеко. И абсолютно неприемлемым способом передать свои чувства психологи единогласно признают смс-сообщение. Даже если ты ищешь вариант, как правильно просить прощение в прощеное воскресенье, лучше откажись от искушения отправить всем, кого ты обидела, стандартные  послания по мессенджерам: они  никак не заменят искренних персональных извинений.

5 главных аспектов извинения: как попросить прощения у парня

Американский психолог Гэри Чепмэн и консультант Дженнифер Томас в своей книге «Пять языков, на которых просят прощения» предлагают несколько простых, но эффективных фраз:

1. «Мне жаль» – способ выразить сожаление.
2. «Я была не права» – готовность отвечать за свои поступки.
3. «Что мне сделать, чтобы исправить положение?» – стремление возместить  ущерб.
4. «Я сделаю все, чтобы не повторять этого вновь» – искреннее раскаяние.
5. «Пожалуйста, прости меня» – открытое желание получить прощение у обиженного.

Даже самая тщательная подготовка может оказаться бесполезной, если в самый ответственный момент ты растерялась, забыла все подготовленные заранее слова и не знаешь, как нужно просить прощения. В таком случае главное – постараться быть искренней. Ирина Рябова считает, вполне достаточно сказать «Извини» или «Прости» и обозначить, за что извиняемся. Помним и еще обо одной волшебной фразе, которую многим людям произнести легче: «Мне жаль». Она освобождает нас от принятия на себя всей вины за сложившуюся ситуацию, но вполне подходит для просьбы о прощении.

Как правильно просить прощения? Разговор стоит сделать максимально коротким и без затянутых оправданий. Предпочтительно воздержаться и от использования слов вроде «если» и «но». Подобные отговорки могут смазать впечатление, поскольку явно указывают на принужденность. «Просьба о прощении должна быть сдержанной и выглядеть максимально естественно», – говорит Фредерика Келлерова. Мольбу, несчастное выражение лица, надрыв в голосе и всхлипывания лучше оставить для театральных подмостков. В реальной жизни это выглядит фальшиво. Мужчины просят прощения: трогательные истории.

Следим за языком тела

Чтобы оппонент воспринял наши извинения как искренние, жесты в ходе разговора не должны противоречить смыслу произносимых слов. Если человек отводит глаза в сторону, отворачивается корпусом от собеседника, напряжен и цедит слова сквозь зубы, мы можем счесть его слова фальшивыми. И будем правы, подтверждает Ирина Рябова. На самом деле, подсознательно мы все понимаем, как нужно просить прощения, поэтому любое несоответствие бросается в глаза и воспринимается как притворство.

Чтобы извинение было подлинным, нужно встать или сесть рядом с человеком, у которого просим прощения (лучше справа), и постараться при разговоре поднять на него глаза. В такой сложный момент можно даже прослезиться, если трудно сдержаться. Искренность всегда лучше желания казаться самостоятельной, независимой и сильной. Перед тем как просить прощения у парня, правильно будет представить себя на его месте. Понравилось бы тебе, если бы извиняющийся перед тобой человек всячески демонстрировал свою независимость и незаинтересованность? То-то и оно.

Принимаем реакцию собеседника

«После наших извинений обиженному человеку может потребоваться время, чтобы разобраться в своих чувствах», – отмечает Андрей Зберовский. Поэтому в завершение разговора просто благодарим собеседника и мысленно готовимся к тому, что его реакция на наши слова может быть любой – от положительной до резко негативной. Это ты тщательно выяснила, как правильно извиниться, и подготовилась к разговору, а твоего оппонента объяснение застало врасплох. Если обиженный воспользовался случаем и начал высказывать тебе свое недовольство, возникает риск усугубить ссору. В этом случае лучше спокойно выслушать ответную речь, поблагодарить и на этом закончить. Ведь главное, по сути, уже сделано – мы извинились по всем правилам.

Почему мы нам сложно просить прощения?

Признавать свою вину сложно не только из-за чувства стыда и неловкости. Исследователи из Института когнитивной неврологии при Лондонском университетском колледже доказали, что нам требуется много времени, чтобы понять: наши поступки кого-то расстроили. Мозг больше заинтересован в «награде», ведь с биологической точки зрения положительные результаты поведения – способ выжить. То есть мы всегда замечаем, если кого-то порадовали, и игнорируем свой вклад в ситуации, где кто-то пострадал исключительно из-за нас. Потому-то нам так сложно просить  прощения — не только правильно, но и вообще хоть как-то, ведь в душе мы до последнего не признаем себя виноватыми.

ТЕКСТ: Елена Капитонова

Как извиниться перед женщиной

Хотя этот блог в основном посвящен теме развода, время от времени я буду обсуждать некоторые аспекты брака, которые приводят к разводу, и предлагать способы уменьшить ущерб.

Занимаясь посредничеством в домашних спорах в течение 30 лет, я понял, что мужчины и женщины по-разному относятся к извинениям. И как бы просто это ни казалось, эти разные взгляды на извинения сильно навредили многим бракам.

Короче говоря, большинство мужчин не знают, как извиняться. В интимных отношениях эффективное извинение может быстро залечить непреднамеренную травму. Точно так же неэффективное извинение — или полный провал извинения — может привести к непреднамеренной травме, которая будет воспринята как серьезная рана в отношениях.

Для женщин извинения — это способ восстановить связь с кем-то, чьи чувства вы задели, пусть и непреднамеренно. Когда женщина получает обратную связь о том, что что-то, что она сделала или не сделала, вызвало у другой чувство обиды или обиды, она обычно быстро извиняется. Нарушения в отношениях избегают, и отношения продолжаются без помех. Ни женщина, приносящая извинения, ни женщина, принимающая извинения, не считают это чем-то необычным, а считают это рутинным аспектом отношений.

Для мужчин извинения совсем другие. Мужчины склонны рассматривать извинения как унизительные и потерю лица. Исследователи гендерной коммуникации заметили, что для мужчин вербальное общение связано с их заботой о том, как их статус воспринимается другими. Мужчины больше осознают влияние того, что они говорят, на то, как другие воспринимают их позицию власти или отсутствие власти. Итак, для мужчины признание того, что он сделал что-то не так, часто означает, что он чувствует себя униженным в глазах тех, кто слышит извинения.

Таким образом, женщина извиняется, чтобы сохранить здоровые отношения и не испытывает чувства потери. Но когда мужчина извиняется, он действительно испытывает чувство потери, если не унижения. Результатом этой разницы является то, что мужчины не хотят извиняться и во многих случаях не знают, как сделать искреннее извинение.

Именно это отсутствие знаний я и пытаюсь решить здесь. Большинство женщин в парах, к которым я обращаюсь в качестве посредника при разводе, жалуются, что их браки страдают от постоянного отсутствия близости. Жены сообщают, что их мужья не могут или не хотят реагировать на их чувства. Они говорят, что склонность их мужа возражать, когда ему предъявляют жалобу, заставляет их чувствовать себя отчужденными и отчужденными от него.

Оказывается, в большинстве современных браков женщина злится на своего супруга чаще, чем наоборот. Женщины выражают гнев на совершенные мужем грехи, а также на грехи бездействия. И самый распространенный грех бездействия — это его неспособность извиниться, когда он обидел. Итак, вот краткое руководство для мужчин о том, как извиниться.

6 элементов извинения

Правильное извинение состоит из шести элементов. Если вы не хотите тратить свое время, вы должны включить все шесть:

1. Признание неправомерного действия

Вам нужно начать со слов: «Я был неправ, и мне жаль». Замены этому допущению нет. Если вы скажете что-то глупое, например: «Мне жаль, что вы думаете, что я был неправ», вы можете пощадить себя и не беспокоиться. Обойти это невозможно. Ты был не прав, так что признай себя виновным и продолжай.

2. Признайте, что вы задели ее чувства

Поймите, что ваш неправомерный поступок задел ее чувства и заставил ее почувствовать себя оторванной от вас. Вы не можете воссоединиться, не обращая внимания на часть чувств. Итак, вы говорите: «Я был неправ, и мне жаль, что я задел ваши чувства». Опять же, вы не можете схитрить, притворяясь и говоря: «Мне жаль, что ваши чувства задеты». Вы должны связать свой неправомерный поступок с ее обидой.

3. Выразите свое раскаяние

Выражение раскаяния и сожаления — это способ, которым вы демонстрируете свою способность адекватно реагировать на ее задетые чувства. Итак, вы говорите: «Я был неправ. Мне жаль, что я задел ваши чувства, и я чувствую себя ужасно из-за того, что сделал что-то, что причинило вам боль». (Здесь поможет, если вы действительно выглядите раскаявшимся.)

4. Заявите о своем намерении не повторять этого

Это может быть трудно, особенно если вы рецидивист, но это выражение вашего признания нужно реформировать. «Я знаю, что иногда я нечувствителен к тому, что вам нужно, но я буду изо всех сил стараться не делать этого снова». Если вы ухмыльнетесь на этом этапе, вам придется вернуться и начать все сначала.

5. Предложение возместить ущерб

Если вы не знаете, что поможет, спросите у нее. «Что я могу сделать, чтобы загладить свою вину?» Конкретный акт раскаяния может быть предметом переговоров, но важно выразить свою готовность что-то сделать, чтобы компенсировать его. Конечно, если вы решили что-то сделать, вам нужно это сделать, чтобы не сделать все усилия бесполезными.

6. Ищите прощения

Прощение — это действие, которое освобождает прощающего от гнева, поэтому поиск прощения не так корыстен, как вы можете подумать. Простое «ты меня простишь?» Обычно этого будет достаточно, но если вы не хотите показаться самонадеянным или если ваша обида была особенно одиозной, вы можете сначала спросить: «Вы можете простить меня?»

По мере того, как вы будете совершенствоваться в этом, вы почувствуете себя более комфортно, создавая свою собственную последовательность этих элементов и добавляя украшения, которые придают ей индивидуальность. Овладейте этим простым умением, и ваша домашняя жизнь станет еще более спокойной.

Как извиниться перед девушкой: 24 простых способа

Поскольку нет большего искупления, чем искреннее сожаление.

Чтобы решить проблемы между вами и вашей возлюбленной, вам должно быть интересно, как извиниться перед своей девушкой. В популярной романтической комедии «История любви», когда Оливер Барретт извиняется перед Дженнифер Каваллери, она отвечает: «9».0003 «Любить — значит никогда не извиняться». Что ж, времена изменились. А лучше всего осознать свои ошибки и извиниться.

Таким образом, ваша связь не испортится, и ваши отношения будут развиваться гладко. Мы представляем вам этот пост с несколькими простыми способами извиниться перед своей возлюбленной за преднамеренные или преднамеренные ошибки, которые вы совершили, и быть замечательным парнем.

24 способа извиниться перед девушкой

Искреннее извинение — это первый решающий шаг к исцелению обид и восстановлению разрушенных отношений . Итак, если вы застряли на том, как извиниться перед своей девушкой, вот несколько эффективных способов.

1. Поймите, почему она расстроена. Вы могли бы, например, оскорбить или смутить ее перед ее друзьями. Можно сказать: «Я понял, что причинил тебе боль на званом ужине. Это полностью моя вина. Мне стыдно и стыдно за то, что я сделал». Признание своего оскорбительного поведения и демонстрация того, что вы понимаете свою ошибку, могут ускорить процесс выздоровления.

2. Признать ее чувства

Нет альтернативы признанию ее эмоций. Поэтому признайте, что вы уважаете ее чувства. Поймите, что должна чувствовать ваша девушка в результате того, что вы сказали или сделали. Во-первых, подумайте, извиняетесь ли вы, потому что ваша девушка ожидает от вас этого, или потому что вы считаете, что ей действительно было больно, и это правильно. Начните со слов: «Я был неправ, и мне очень жаль», но никогда, никогда не говорите: «Мне жаль, что вы считаете, что я был неправ» или «Если вы обиделись на то, что я сказал, мне очень жаль». Все, что ваша девушка хочет услышать от вас, это: «Я знаю, что ты расстроен, и у тебя есть на это полное право».

Связанный: Более 150 трогательных цитат, которые вас утешат

3. Признайтесь ей в своих ошибках

Возьмите на себя ответственность за оскорбление своей девушки и отказывайтесь оправдываться за свои слова или действия. Вместо этого признайте свои ошибки, если вы действительно хотите исправить ситуацию, и сообщите своей девушке, что вы осознаете последствия своих действий . Извиняясь перед девушкой, признайте свои ошибки и не сдерживайтесь. Например, можно сказать: «Я глубоко сожалею о том, что причинил тебе боль. Я знаю, что тебе было нелегко терпеть мое неподобающее поведение».

4. Будьте с ней правдивы. Ваши слова должны быть настоящими и искренними. Не извиняйтесь, если видите в этом средство для достижения цели, и не используйте извинения для защиты или улучшения своего имиджа. Будьте честны с собой и своей девушкой о том, почему вы хотите извиниться.

5. Поговорите с ней

Если возможно, извинитесь лично. Если вы сделали или сказали что-то обидное своей девушке, сядьте и поговорите об этом. Проведите долгий и серьезный разговор со своей девушкой и обсудите свои действия, чтобы это не повторилось. Извиняясь перед девушкой лично, говорите тихим голосом и сохраняйте хладнокровие на протяжении всего разговора. Кроме того, слушайте ее, не перебивайте и не перебивайте ее.

Похожие: 11+ Стихи о сожалениях | Стихи «Прости меня»

6. Установите с ней зрительный контакт

Изображение: IStock

Вы можете не выражать свои мысли словесно, но язык вашего тела, тон и зрительный контакт показывают, как вы к чему-то относитесь . Таким образом, внимательно следите за своим языком тела, когда вы встречаете ее, чтобы передать свои извинения. Например, поверят ли они, что вы имели в виду это, если бы извинились перед ней, глядя в свой телефон? Посмотрите ей в глаза и извинитесь за то, что причинили ей беспокойство.

7. Позвоните или напишите ей

Лучший способ извиниться перед своей девушкой — сделать это лично. Однако, если вы состоите в отношениях на расстоянии, вы можете извиниться по скайпу, электронной почте или в текстовом сообщении.

Быстрый совет

Еще один милый способ извиниться — составить список и поделиться им с ней. Списки включают вещи, которые я сделал, которые причинили вам боль, вещи, которые я сделаю, чтобы компенсировать свое поведение, и 101 причина, почему вы так особенны для меня. Запечатайте эти списки в конверт и спрячьте их в ее машине, шкафу или на рабочем столе.

8. Слушайте ее

Терпение всегда окупается, особенно в сочетании с активным слушанием. Активное слушание продемонстрирует ей, что вы искренне цените ее точку зрения. Слушайте ее, не перебивая, и не защищайтесь и не принижайте ее точку зрения. Когда вы внимательно слушаете точку зрения своей девушки, вы создаете для нее безопасное пространство для самовыражения, и она будет чувствовать себя понятой и любимой .

9. Извинитесь перед ней, не используя слово «но»

Извиняясь перед девушкой, не оправдывайте свои ошибки и тщательно подбирайте слова. Не добавляйте после «извините» «но». Если вы скажете: «Мне очень жаль, но вы были тем, кто начал это», вы приносите извинения с оговоркой. Слово «но» подразумевает оправдание и не выражает раскаяния в своих действиях или выражения сочувствия к чувствам вашей девушки.

Связанный: 20 сладких романтических жестов, чтобы выразить свою любовь

10. Скажи ей, что не будешь повторять это

Сказать «Прости» очень просто. Иногда мы извиняемся, чтобы уменьшить чувство вины или раскаяния в сложившейся ситуации, и, возможно, ваши извинения — это просто уловка, чтобы выйти из сложившейся ситуации. Говорить «извините» без искреннего сожаления о том, что вы сделали или сказали, бессмысленно, потому что нет никакой гарантии, что вы не сделаете этого снова.

Ваши действия должны подтверждать ваши слова. Скажи своей девушке, что ты понял, что поступил неправильно, и что ты сделаешь все возможное, чтобы больше не повторять ту же ошибку . Если вы сожалеете о том, что вы сделали, вы должны сделать выбор, помня об ее интересах.

11. Обратитесь к ней за советом

Уверяя свою девушку, что вы не повторите своих предыдущих ошибок, разумно также обратиться к ней за советом о том, как вы можете разрешить ситуацию. Вы можете спросить: «Дайте мне знать, могу ли я что-нибудь сделать, чтобы загладить свою вину или исправить положение?» Такой подход является инклюзивным, позитивным и обнадеживающим. Обращение к ней за советом необходимо для восстановления доверия и восстановления отношений.

12. Дайте ей личное пространство

Извиняясь перед девушкой, держите свои эмоции и чувства под контролем и не заставляйте ее прощать вас. Вместо этого дайте своей девушке необходимое пространство и время, пока она не будет готова простить и принять вас обратно. Предоставление вашей девушке достаточно времени, чтобы оправиться от эмоциональной боли, может привести к более здоровым отношениям после того, как все проблемы будут решены.

13. Удивите ее вечеринкой

Изображение: IStock

Еще один способ извиниться перед девушкой — удивить ее вечеринкой или ужином при свечах. Если ваша девушка сможет повеселиться с вами на вечеринке, она может почувствовать себя лучше в этой ситуации, и есть большая вероятность, что она примет ваши извинения.

14. Подарите ей подарок

Получение подарков — один из языков любви. Если вы хотите загладить свою вину, а получение подарков — один из языков любви вашей девушки, подарите ей красивый букет, ее любимый десерт, набор печенья, коробку швейцарских конфет или плюшевого мишку с надписью «Я». Прости». Вы также можете снять напряжение и растопить лед с помощью персонализированной поздравительной открытки с сообщением: «Я готов выслушать ваши чувства, потому что я забочусь о вас и верю, что мы сможем это решить».

15. Напишите ей

Написание письма с извинениями может помочь подчеркнуть вашу искренность. Это просто, честно и прямолинейно, а самое главное, эффективно. Поскольку ваша девушка может перечитывать это несколько раз, письменное извинение может придать ему больший эмоциональный вес.

Письмо также может помочь вам прояснить и вербализовать свои сожаления в позитивном ключе. Например, в письме вы можете сказать: «Я знаю, что причинил тебе глубокую боль, и это причиняет мне огромную боль. Я никогда не собирался причинять тебе боль, но понял, что мои слова были неуместны. Извините за бестактность и невнимательность».

Связанный: 35 Сладких, романтичных и эмоциональных любовных писем для девушки

16. Напишите ей стихотворение

Попробуйте свои силы в стихах, потому что стихи — это самый романтичный способ выразить себя своей девушке. Вместо того, чтобы обижаться, сядьте и напишите слова любви, чтобы показать своей девушке, насколько вы ей небезразличны. И тогда есть шанс, что ваша девушка подойдет к вам с пониманием.

17. Проведите с ней время с пользой

Ничто так глубоко не выражает извинения, как время, проведенное с ней с пользой. Всегда помните, что безраздельное внимание к девушке показывает, что вы ее любите и что ваши извинения искренни.

18. Готовьте для нее

Изображение: IStock

Путь к сердцу человека лежит через его желудок, и ваша девушка, несомненно, оценит время и усилия, которые вы потратили на приготовление для нее еды. Не нужно быть поваром, чтобы приготовить для нее простое блюдо по-особенному. Красиво испеченный пирог или салат из зелени, овощей, фруктов, мяса или сыра, орехов и других ингредиентов могут произвести впечатление. Кроме того, сообщение с извинениями может помочь вам добиться прощения вашей девушки.

19. Сделай ей массаж

Если ты хочешь снова завоевать расположение своей девушки, это идеальный вариант. Но, конечно, все зависит от того, согласится ли она позволить вам сделать ей нежный массаж. Если она это сделает, зажгите ее любимые ароматические свечи, положите руки ей на плечи и нежно помассируйте ее лучшими массажными маслами. Остальное чистая магия.

Быстрый совет

Если ей нравится массаж, спросите ее, нравится ли ей какой-то определенный вид массажа. Она хотела бы и ценила то, что вы спросили ее. Кроме того, помните, что нужно быть нежным и идти настолько далеко, насколько она удобна или позволяет вам.

20. Подарите ей фотоколлаж

Если вы состоите в отношениях со своей девушкой в ​​течение года или более, скорее всего, у вас есть коллекция фотографий вас двоих на мобильном телефоне. Подумайте о том, чтобы сделать продуманный фотоколлаж, чтобы показать своей девушке, что вы действительно сожалеете о случившемся. Выберите упаковочную бумагу, которая соответствует любимому цвету вашей девушки, и приложите записку с извинениями. Потом, когда вы восстановите свои отношения и соберетесь вместе, вы оба запомните это на всю оставшуюся жизнь.

21. Скажите ей, как сильно вы по ней скучаете

Искреннее извинение может смягчить даже самое черствое сердце. Выражение того, как сильно вы скучаете по своей партнерше, является важной частью искреннего извинения перед ней. Например, можно сказать: «Я очень скучаю по тебе; дай мне еще один шанс» или «Прости, что разбил сердце такому замечательному человеку, как ты».

Связанный: 151 Цитаты «Я скучаю по тебе», чтобы она могла выразить свои эмоции

22. Скажите ей, что она важна для вас

Скажите ей, как много она для вас значит, если вам не хватает слов, когда извиняетесь. Она хочет, чтобы вы думали о ней как о самом важном человеке в мире. Положите короткую записку в ее сумочку, шкаф, стол или любое другое место, где она может их найти.

23. Поцелуй ее

Что может быть нежнее и искренне поцелуя? Поцелуй в щеку может сотворить волшебство и растопить сердце вашей девушки. Итак, дайте крылья своим словам и позвольте им лететь к сердцу вашего партнера через поцелуй. Тем не менее, продолжайте, если ей комфортно, и никогда не будьте властными.

24. Извинитесь перед ней публично

Признание своей ошибки и публичное извинение требует большого мужества, потому что вы должны полностью отказаться от своего эго и проглотить свою гордость. Ваша девушка может начать уважать вас и доверять вам, если вы извинитесь перед ее самыми надежными друзьями.

1. Как вернуть доверие девушки?

Нести ответственность за свои действия. Извинитесь перед ней и дайте ей понять, что сожалеете о том, что причинили ей боль. Пообещайте ей больше так не делать и подкрепите свои слова действиями. Когда она заметит, что вы сдерживаете свое обещание, она постепенно позволит себе снова начать доверять вам. Однако будет лучше, если вы дадите ей на это время.

2. Как извиниться перед девушкой по СМС?

Отправьте своей девушке текст с искренним сожалением. Хотя всегда лучше извиниться лично, отправить сообщение с извинениями проще. Оцените ее реакцию и попросите ее встретиться с вами, чтобы вы могли извиниться перед ней лично.

Осознайте свою ошибку и искренне извиняйтесь перед ней. Извинения гарантируют ей, что вы больше не совершите те же ошибки и будете работать над улучшением ваших отношений. Но простого сожаления может быть недостаточно.