Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как наматывать боксерские бинты ▶️ BJJ Fightgear

4 февраля 2023

Содержание:

• Правила наматывания бинтов для бокса
• Шаг 1 — Фиксация запястья
• Шаг 2 — Фиксация большого пальца
• Шаг 3 — Фиксация остальных пальцев
• Шаг 4 — Намотка ударной поверхности
• Итог

 

В этой статье вы найдете несколько способов, как завязывать бинты для бокса. Удобнее всего одновременно наматывать боксерские бинты и смотреть видео-инструкцию, но если вам нужна текстовая версия или поэтапный разбор в виде изображений — все это вы найдете ниже. Итак, без лишних слов, начнем.

Правила наматывания бинтов для бокса

С первого раза запомнить, как правильно завязать боксерские бинты, практически невозможно.

Все приходит с опытом и многократными повторениями. Скорее справиться с запоминанием способов завязывания поможет разделение процесса на этапы:

• Фиксация запястья;
• Фиксация большого пальца;
• Фиксация остальных пальцев;
• Намотка ударной поверхности кулака.

Что еще может повлиять на наматывание боксерских бинтов? Однозначно, это длина бинта. Так, завязывая на кулаке 5-метровый бинт, при завязывании бинта длиной 4 метра вы можете столкнуться с нехваткой привычной плотности. И наоборот, привыкнув к 3-метровым бинтам, пользуясь длиной 4,5 метра вы не будете понимать, куда девать лишние сантиметры. Потому либо пользуйтесь инструкцией под вашу длину бинта, либо проявляйте изобретательность 🙂

Шаг 1 — Фиксация запястья

Наденьте петлю на большой палец и начните наматывать бинт в сторону ОТ большого пальца ПОВЕРХ руки, не наоборот. Иначе есть возможность соскакивания петли с пальца и в целом менее надежного крепления бинта на руке. Некоторые боксеры все же начинают завязывать наоборот и не жалуются на какие-то недостатки такого способа. Можете попробовать и вы, но зачем рисковать, если есть возможность на 100% надежно зафиксировать бинт?

Делаем один оборот вокруг запястья, фиксируя его. И далее решаем, сколько таких оборотов мы сделаем. Тут все зависит от длины бинта и толщины вашей руки. Чаще всего достаточно 2-3 оборотов для надежной фиксации. Убедитесь, что бинт плотно прилегает к руке, но и не передавливает вам кровоток.

Шаг 2 — Фиксация большого пальца

Если с запястьем все достаточно очевидно, то дальнейшие действия при наматывании боксерских бинтов могут отличаться от способа к способу. Нет какого-то самого лучшего способа завязывания бинтов для бокса, есть тот, который вам удобен и который вы запомнили. Этого достаточно чтобы определиться с фаворитом и использовать именно его.

Способ 1. Петля вокруг большого пальца

Переходите на большой палец, делайте петлю вокруг него и возвращайтесь к запястью. Если чувствуете недостаточную фиксацию, сделайте еще одну петлю вокруг большого пальца и вновь вернитесь к запястью.

 

Способ 2. Петля через большой палец

Тоже переходите на большой палец, но петлю делаете не только вокруг пальца, а удлиняете ее до петли вокруг всей ладони. Опробуйте оба способа, чтобы понять, при каком вы чувствуете более надежную фиксацию большого пальца. Запястье есть, большой палец есть, время заняться остальными 4 пальцами.

 

Шаг 3 — Фиксация остальных пальцев

После обмотки большого пальца вы вернулись вновь к запястью. Так как переменных стало в 4 раза больше, то и способов дальнейшего наматывания боксерских бинтов также прибавилось. Ниже мы рассмотрим 4 способа завязывания бинтов для бокса для фиксации остальных пальцев руки:

Способ 1. Петля для каждого пальца, фиксация через запястье

От запястья идем к указательному пальцу и делаем вокруг него петлю (бинт проходит между средним и указательным пальцем). Палец зафиксирован петлей, бинт вернулся к запястью, теперь может сделать то же самое со всеми остальными пальцами. По итогу вокруг каждого пальца будет петля, а бинт опять будет у запястья.

 

Способ 2. Петли для трех пальцев, фиксация через ладонь

Способ отличается от первого фиксацией не только через запястье, но и через ладонь. Тоже начинаем с петель, но теперь первым идет безымянный палец. Эта первая петля фиксируется через запястье. Петли для среднего и указательного пальцев фиксируются через ладонь. В итоге три пальца (о мизинце вспомним позже) будут зафиксированы петлями.

 

Способ 3. Обратный вариант второго способа

Делайте все как во втором способе, но начните с указательного, далее средний и безымянный. Хоть по итогу обмотка очень схожа, но некоторым боксерам так удобнее, стоит попробовать.

 

Способ 4. Петля для каждого пальца, фиксация через большой палец

Преимуществом данного способа является максимально надежная фиксация сустава большого пальца. Если вы травмировали свой палец или, наоборот, не хотите этого допустить любым способом, то попробуйте именно этот способ наматывания боксерских бинтов.

Опять делаем петли вокруг пальцев, начиная с указательного, но теперь заводим петлю не за запястье или ладонь, а за большой палец. От мизинца ведем бинт уже через ладонь и фиксируем созданную конструкцию. Уже в этот момент вы почувствуете, как надежно закреплен ваш большой палец.

Шаг 4 — Намотка ударной поверхности

На самом деле это тот этап, где вы можете импровизировать. Наматывать боксерский бинт здесь нужно на костяшки, поочередно укрепляя намотку через ладонь накрест и через запястье. Также можно дополнительно проводить бинт через большой палец, если вы ранее недостаточно хорошо его укрепили.

Обратите внимание на ощущения в разных частях руки. Возможно где-то бинт сидит слишком плотно, возможно где-то слишком свободно. Но прежде всего, убедитесь в надежной защите ваших костяшек за счет бинта для бокса.

Конец бинта всегда фиксируйте на запястье. Убедитесь, что руке не слишком сжата и вы не чувствуете дискомфорт. Бинт должен сидеть плотно и надежно, не болтаться и не отслаиваться просто за счет движения руки. Если вам не нравится результат — просто перемотайте руку бинтом заново. Для вас это дополнительная практика, которая пойдет лишь на пользу.

Итог

Практикуйтесь в наматывании боксерских бинтов как дома, так и в зале. Попросите вашего тренера показать как он наматывает бинты, попрактикуйтесь вместе с ним. Это довольно незамысловатый навык, который достаточно выучить лишь единожды, как завязывание шнурков.

Уже достигнув автоматизма с одним способом наматывания, можете пробовать экспериментировать и подбирать тот самый способ, который вам подойдет лучше всего. Либо же просто наматывайте как научились изначально, если вам комфортно. Зачем усложнять?

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Как выбрать боксерские бинты для тренировок

Перчатки

Защита ног

Рашгарды

Кимоно

Распродажa

Опубликовано 21. 01.201923.01.2019

Вопрос о том, как выбрать боксёрские бинты для тренировок, волнует, как правило, всех начинающих спортсменов. Наши полезные рекомендации помогут вам сориентироваться как среди огромного выбора доступных вариантов выбрать правильные боксёрские бинты для ваших первых тренировок.

• Бинты для бокса отличаются друг от друга по длине. Бинты малой длины фиксируют лишь кисти и кулаки, а длинные предназначены также для защиты пальцев.

• Как выбрать, какие боксёрские бинты для тренировок из хлопка или эластика подойдут? Считается, что хлопковые бинты не пережимают сосуды рук и позволяют крови свободно циркулировать. Бинты же из эластика могут слегка пережимать руку вплоть до онемения.

• В решении вопроса о том, как выбрать боксёрские бинты для тренировок, следует обязательно помнить, что совсем без них существенно увеличивается риск получения травм, а также затрудняется отвод влаги внутри перчаток.

Таким образом, теперь вы знаете главные правила о том, как выбирать боксёрские бинты для тренировок, однако опытные бойцы могут дать ещё несколько полезных рекомендаций.

Как выбрать боксерские бинты — советы спортсменов

О том, как выбирать боксёрские бинты в зависимости от интенсивности и сложности тренировок, можно говорить много, однако главные советы опытных спортсменов сводятся к следующим.

• В ряде случаев, например для быстрой разминки кистей, уместнее использовать не бинты, а специальные перчатки, которые выполняют сходную функцию.

• О том, как выбрать боксёрские бинты по ширине и длине, советы опытных спортсменов недвусмысленно указывают на то, что наиболее ходовыми считаются 5-метровые бинты с шириной полосы 5 см.

• Если новичок в единоборствах сомневается в том, как выбрать боксёрские бинты, то главным советом уже состоявшихся спортсменов будет рекомендация, прежде всего, правильно научиться наматывать их на руку. В этом случае материал изготовления не играет большой роли.

• Многих непосредственно перед покупкой останавливает вопрос, как выбрать боксёрские бинты среди множества представленных марок, и советы спортсменов в данном случае заключаются в том, чтобы сократить список вариантов до выбора среди известных брендов, например Adidas и Everlast.

Наконец, если из этих рекомендаций вы не до конца уяснили себе, как выбирать боксёрские бинты, то вот советы спортсменов, которые давно прошли этот этап:

• проконсультируйтесь со своим тренером;

• задайте вопросы знакомым бойцам;

• узнайте больше у продавца-консультанта в магазине.

Боксерские бинты

Поделиться

Мы Вконтакте

Мы в Instagram…

Боксерские бинты и лента

Защита необходима любой ценой, особенно когда речь идет о боксе, карате, кикбоксинге и т. д. Игнорировать это никогда нельзя, ибо незнание обернулось бы благом. Все вышеперечисленные виды спорта довольно опасны и могут серьезно навредить вам, если вы не предохранитесь должным образом. В худшем случае это может быть даже опасно для жизни. Одних боксерских перчаток недостаточно для защиты руки спортсмена. Бинты для рук необходимы любой ценой для защиты запястий и суставов. Кости на пальцах очень хрупкие. Если вы игнорируете защиту суставов или бинты для рук во время тренировок и матчей, вы, скорее всего, сломаете их. Amber — это высококачественный интернет-магазин спортивных товаров, в котором продаются одни из лучших бинтов для рук и другие средства защиты суставов.

Сортировать по Позиция наименование товара Цена Цвет Размер Дизайн Тип стиля ТИП РУКОЯТКИ Шаговая группа Установить нисходящее направление

19 шт.

Показывать

12 24 36

на страницу

Посмотреть как Сетка Список

1. Добавить в список желаний Добавить к сравнению

11. Добавить в список желаний Добавить к сравнению

17. Добавить в список желаний Добавить к сравнению

18. Добавить в список желаний Добавить к сравнению

Сортировать по Позиция наименование товара Цена Цвет Размер Дизайн Тип стиля ТИП РУКОЯТКИ Шаговая группа Установить нисходящее направление

19 шт.

Показывать

12 24 36

на страницу

Посмотреть как

Сетка Список

Фильтр

Варианты покупок

Дизайн

1. Узор1 1 элемент
2. Узор2 1 элемент
3. Узор3 1 элемент
4. Узор4 1 элемент
5. Узор5 1 элемент

Административный кодекс штата Индиана | Государственные правила | Закон США

Перейти к основному содержанию

Корнелл Лоу ШколаПоиск Корнелл

• Название 10 — ГЕНЕРАЛЬНАЯ ПРОКУРАТУРА ШТАТА
• Раздел 11 — ОТДЕЛ ПО ЗАЩИТЕ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ ГЕНЕРАЛЬНОЙ ПРОКУРАТУРЫ
• Раздел 15 — ГОСУДАРСТВЕННАЯ ИЗБИРАТЕЛЬНАЯ КОМИССИЯ
• Название 16 — КАБИНЕТ ЛЕТЕНАНТ-ГУБЕРНАТОРА
• Название 17 — УПРАВЛЕНИЕ СООБЩЕСТВА И СЕЛЬСКИХ ДЕЛ
• Раздел 18 — ИЗБИРАТЕЛЬНАЯ КОМИССИЯ ИНДИАНЫ
• Раздел 20 — ГОСУДАРСТВЕННАЯ СЧЕТНАЯ КОМИТЕТ
• Название 25 — АДМИНИСТРАЦИЯ ДЕПАРТАМЕНТА ИНДИАНЫ
• Раздел 30 — ГОСУДАРСТВЕННАЯ КАДРОВАЯ КОМИТЕТ
• Раздел 31 — ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ОТДЕЛ КАДРОВ
• Раздел 33 — АПЕЛЛЯЦИОННАЯ КОМИССИЯ ГОСУДАРСТВЕННЫХ СЛУЖАЩИХ
• Название 35 — СОВЕТ ПОПЕЧИТЕЛЕЙ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ПЕНСИОННОЙ СИСТЕМЫ Индианы
• Раздел 40 — ГОСУДАРСТВЕННАЯ КОМИССИЯ ПО ЭТИКЕ
• Название 41 — УПРАВЛЕНИЕ АДМИНИСТРАТИВНОГО ПРАВА
• Название 42 — ОФИС ГЕНЕРАЛЬНОГО ИНСПЕКТОРА
• Раздел 45 — ДЕПАРТАМЕНТ ГОСУДАРСТВЕННЫХ ДОХОДОВ
• Название 50 — ОТДЕЛ МЕСТНЫХ ФИНАНСОВ САМОУПРАВЛЕНИЯ
• Раздел 52 — НАЛОГОВАЯ КОМИССИЯ ИНДИАНЫ
• Название 55 — ИНДИАНСКАЯ КОРПОРАЦИЯ ЭКОНОМИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
• Название 58 — СОВЕТ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСКОЙ ЗОНЫ
• Раздел 60 — КОМИТЕТ ПО НАДЗОРУ ЗА ОБЩЕСТВЕННЫМИ ЗАПИСЯМИ
• Название 62 — ОФИС СОВЕТНИКА ПО ОБЩЕСТВЕННОМУ ДОСТУПУ
• Раздел 65 — ГОСУДАРСТВЕННАЯ ЛОТЕРЕЙНАЯ КОМИССИЯ
• Название 68 — ИНДИАНСКАЯ ИГРОВАЯ КОМИССИЯ
• Название 70 — ИНДИАНСКАЯ КОМИССИЯ ПО СКАЧКАМ
• Название 71 — ИНДИАНСКАЯ СКАЧКОВАЯ КОМИССИЯ
• Титул 75 — ГОССЕКРЕТАРЬ
• Название 80 — ГОСУДАРСТВЕННАЯ ЯРМАРОЧНАЯ КОМИССИЯ
• Название 85 — БЮДЖЕТНОЕ АГЕНТСТВО
• Название 100 — ОТДЕЛ ТРАНСПОРТА
• Раздел 105 — ДЕПАРТАМЕНТ ТРАНСПОРТА ИНДИАНЫ
• Название 110 — АЭРОНАВТИЧЕСКАЯ КОМИССИЯ ИНДИАНЫ
• Раздел 120 — ДОРОЖНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ
• Название 130 — ПОРТЫ ИНДИАНЫ
• Раздел 135 — ФИНАНСОВОЕ УПРАВЛЕНИЕ ИНДИАНЫ
• Титул 140 — БЮРО АВТОТРАНСПОРТНЫХ СРЕДСТВ
• Раздел 145 — КОМИССИЯ ПО ВЗАИМНОСТИ ИНДИАНЫ
• Название 150 — УПРАВЛЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ
• Название 160 — ДЕПАРТАМЕНТ ОСМОТРА ТРАНСПОРТНЫХ СРЕДСТВ
• Раздел 170 — КОМИССИЯ ПО РЕГУЛИРОВАНИЮ КОММУНАЛЬНЫХ ЭЛЕКТРОЭНЕРГЕТИКИ ИНДИАНЫ
• Название 203 — ОТДЕЛ ОБСЛУЖИВАНИЯ ПОСТРАДАВШИХ
• Раздел 205 — ИНСТИТУТ УГОЛОВНОГО ПРАВОСУДИЯ ИНДИАНЫ
• Название 207 — УЧЕБНЫЙ СОВЕТ КОРОНЕРОВ
• Название 210 — ОТДЕЛ ИСПРАВЛЕНИЯ
• Название 220 — СОВЕТ ПО УДОСТОВЕРЕННОМУ УДОСТОВЕРЕНИЮ
• Название 230 — ИНДИАНСКАЯ КОМИССИЯ ПО ПОМИЛОСТИ
• Раздел 240 — ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ОТДЕЛ ПОЛИЦИИ
• Название 250 — УЧЕБНЫЙ СОВЕТ ПРАВООХРАНИТЕЛЬНЫХ ОРГАНОВ
• Титул 260 — ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ОТДЕЛ ТОКСИКОЛОГИИ
• Титул 270 — ГЕНЕРАЛЬНЫЙ АДЬЮТАНТ
• Название 280 — ОТДЕЛ ПОДГОТОВКИ И ПОДГОТОВКИ
• Название 290 — ДЕПАРТАМЕНТ НАЦИОНАЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
• Название 305 — ЛИЦЕНЗИОННЫЙ СОВЕТ ИНДИАНЫ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ГЕОЛОГОВ
• Название 307 — РЕГИСТРАЦИОННЫЙ СОВЕТ ИНДИАНЫ ДЛЯ ПОЧВОВЕДОВ
• Название 310 — ДЕПАРТАМЕНТ ПРИРОДНЫХ РЕСУРСОВ
• Название 311 — ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ ПО ПОЧВАМ И ВОДНОМУ СОХРАНЕНИЮ
• Название 312 — КОМИССИЯ ПО ПРИРОДНЫМ РЕСУРСАМ
• Название 313 — КОРПОРАЦИЯ ГОСУДАРСТВЕННОГО МУЗЕЯ И ИСТОРИЧЕСКИХ ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЕЙ ИНДИАНЫ
• Название 315 — УПРАВЛЕНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОГО СУДЕБНОГО СУДЕБСТВА
• Название 318 — ОТДЕЛ ЭКОЛОГИЧЕСКОГО МЕНЕДЖМЕНТА
• Название 320 — ИНДИАНСКИЙ ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ СОВЕТ УПРАВЛЕНИЯ
• Название 320.