Как правильно надо жить: Как радоваться жизни? 8 правил как начать просто жить

Содержание

Как радоваться жизни? 8 правил как начать просто жить

Счастье – цель нашей жизни. Но часто состояние счастья ускользает, а все советы «забить», «быть позитивным» или «расслабиться» вызывают только раздражение. Жизнь потеряла яркие краски, а плохое настроение стало ежедневным? Тревожные мысли не дают расслабиться ни на секунду? Хватит унывать. Ловите 8 ежедневных советов о том, как научиться просто жить. Уделите им 5-10 минут каждый день, чтобы почувствовать себя счастливее.

Конечно, желание просто жить не предполагает состояние овоща в примитивном варианте или возведение существования в культ лентяя. Но чем брать на себя решение вселенских проблем, куда проще сконцентрироваться на собственном счастье. Ведь только попробовав, вы поймете, что именно у вас не получилось.

1. Если дело требует менее 2 минут, сделай его немедленно.

Многие знают, как незаконченные дела-вампиры высасывают из нас энергию. Незавершенные мелочи не так критичны, но это только на первый взгляд.

Невымытая чашка, неубранная постель, незаконченный ремонт – все эти дела, накапливаясь, превращают жизнь в хаос. Бытовые проблемы имеют способность переползать из дома в рабочий кабинет. В итоге – почта переполнена письмами, документы не распечатаны, а коллеги неделям ждут ответа на свои запросы. Вот так мелочи сказываются на личной эффективности.

Вывод. Благодаря правилу «2 минут» вы превратите текущий момент в своего союзника. Просто сделайте это немедленно.

2. Не концентрируйтесь на вещах, которые не можете контролировать.

На своих тренингах Тони Роббинс рассказывает, что 80% людей сконцентрированы на вещах, не поддающихся контролю.

Что мы не можем контролировать? Погоду и мнение людей, глобальные экономические кризисы, прогресс, изменение темпа жизни и особенности своего организма. Что можем взять под контроль? Свои реакции на негативное отношение, нетактичные высказывания и хамство, свои доходы и расходы, время, проведенное в соцсетях и потраченное на чтение действительно полезных книг, количество калорий и шагов, пройденных за день. Хотя, если честно, мы и сами себя не всегда способны контролировать.

Вывод. Желание все контролировать – источник наших вечных страданий. Лучше перестать сражаться и радоваться жизни такой, какая она есть.

Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель

3. Читайте истории успеха и неуспеха.

Когда мы видим актеров и режиссеров на красной дорожке или лауреатов Нобелевской премии, кажется, что такими улыбающимися и уверенными в себе они родились на свет.

Селебрити и известные бизнесмены сегодня охотно делятся историей своего тернистого пути. Они выступают с лекциями, пишут книги, дают интервью деловым изданиям и проводят тренинги. Основная мысль большинства посланий: богатство и слава не падают с неба. Для того чтобы достичь высот нужно учиться, пахать и рисковать. Кроме этого в книгах есть много других полезных мыслей о тонкостях ведения бизнеса и отношениях с людьми.

Вывод. Концентрироваться только на плохом или полностью игнорировать негативные моменты – заведомо проигрышная позиция. Во всем нужен баланс. Для каждого дела стоит составить список вопросов на тему «что так» и «что не так» и только после этого делать для себя выводы.

4. Не додумывайте мысли вместо других людей и не обобщайте.

Вы идете по улице и симпатичный молодой человек посмотрел на вас «как-то не так». Сначала додумываем «он подумал, что я одета не по моде», потом обобщаем «ну да, все симпатичные мужчины самовлюбленные эгоисты». Все, настроение испорчено. Не у него, а у вас.

Если человек вам хорошо знаком – просто решитесь и выясните ситуацию вопросами: «что ты имел в виду», «можешь выразиться поконкретнее» или «правильно ли я тебя понял (ла)». Иногда другому комфортнее объяснить ситуацию, чем недоумевать по поводу вашего недовольного лица. Если человек вам незнаком – смиритесь: его мысли далеки от вашей персоны и занят он исключительно своими проблемами.

Вывод. Гораздо интереснее находить закономерности в поведении людей и делать свои выводы.

5. Не тратьте свою жизнь на подавление злости.

Одна минута злости снижает уровень иммунитета на 1 час. И уж если это такая мощная эмоция, с ней лучше познакомиться поближе.

Злость необходима в повседневной жизни. Нужно научиться ее отслеживать и правильно трансформировать. Если мы трансформируем злость в обиду, в вину, агрессию или внутренние переживания – эмоция станет разрушительной. В таком случае злость не получает выхода, накапливается переполняет. Бах! Взрыв, ссора, ярость, депрессия, утрата связи с теми, кем дорожишь. Позитивный аспект злости проявляется тогда, когда ее энергия направлена на решение ситуации. Тогда злость можно назвать спортивной или азартной.

Вывод. Злость нейтральна, в какое русло вы ее направите, такую окраску и получит ваша эмоция.

Пройти тест: оптимист или пессимист

6. Составьте список благодарности.

В последнее время модным стало винить в своих неудачах родителей. Детские конфликты, обиды и недоданную любовь обсуждают на шоу и в статьях. Пора подумать о том, за что мы можем быть благодарны родителям и жизни.

Если тяжело написать книгу о благодарности, начните с 5 пунктов. Возьмите маленький клочок бумаги и напишите все, что придет на ум. Положите бумажку в кошелек или записную книжку и каждый день перечитывайте. После нескольких дней такой практики вы наверняка захотите пополнить список несколькими пунктами. Тогда понадобится лист побольше. Постепенно сформируется одна из самых важных привычек, способных сделать нас счастливее – ведение дневника благодарности. Каждый раз, выражая благодарность, постарайтесь мысленно задержаться в этом ощущении и отследить свои эмоции.

Вывод. Каждый день произносите «спасибо» и обращайте внимание на мелочи, которые учат вас быть немного счастливее и мудрее.

7. Придумайте свой способ медитации.

Медитация — это способ расслабить мышцы мозга и просто перевести дух. Ее практикуют многие люди, которых принято называть успешными.

Медитация помогает бороться со стрессом, улучшить концентрацию на деле или определенном моменте. Как она это делает? В первую очередь – помогая приостановить постоянный бег мыслей. Если раньше человек мог с гордостью заявить: «я не могу не думать», то сегодня это, скорее, недостаток. Постоянный «белый шум» в мозгу и сознании забирает уйму энергии, не дает заснуть и понять – чего же хочется в жизни. Медитация тем и хороша, что для нее нет строгих законов. Она способна решить именно ваши персональные проблемы. Медитировать можно где угодно: в кровати сразу после пробуждения или перед сном, на беговой дорожке, во время прогулки в парке, во время отмокания в ванной. Вам хорошо – значит, медитация прошла успешно.

Вывод. Медитации можно научиться самостоятельно. В помощь желающим есть полезные приложения для смартфонов.

8. Не начинайте сложные дела, пока не разберетесь с простыми.

Это как в математике – пока не выучите деление в столбик, интегралы вам не осилить.

К сожалению, в школе нас учат писать и считать, но не рассказывают об отношениях на работу или в семье, не посвящают в тонкости душевных терзаний и сомнений. Поэтому мы часто не знаем, с чего начать и замахиваемся на слишком сложные вещи. Мечтаем построить крепкую семью и не умеем наладить простой диалог, грезим о собственном деле, но не готовы потратить на дополнительное обучение ни копейки, стремимся к высоким заработкам и не способны контролировать свои расходы.

Совет. Вы все еще верите в головокружительный успех и внезапную удачу? Почитайте истории людей, выигравших большую сумму в лотерею. Или еще раз забейте в строке поисковика имена актеров, ставших знаменитыми в детском возрасте. Возможно, реальные истории помогут подкорректировать собственные мечты.

Пройти тест на тип личности

100 способов сделать жизнь лучше

Автор Анна Непряева На чтение 15 мин. Обновлено

Как правильно жить или 100 способов сделать вашу жизнь лучше. Читайте!


Мы должны жить осмысленной жизнью, чтобы в наши последние минуты на земле мы ни о чем не сожалели. Это означает, что все, что мы делаем, должно иметь цель. Каждое решение, которое мы принимаем, приводит к определенному результату.

Богатство, слава и положение не гарантируют полноценную жизнь. Жить в соответствии с нашей целью и помогать другим – настоящее удовольствие.

Вот 100 советов, которые помогут сделать жизнь лучше. Прочтите и подумайте, какие из них могут быть применены именно к вам.

Как правильно жить в мире с самим собой?

Итак, что сделать, чтобы жизнь стала лучше?

1. Найдите свою цель в жизни.

Вы не случайность. У вашего существования есть цель, и чтобы найти ее, вам нужно обратиться к своему предназначению. Ищите его.

2. Установите краткосрочные и долгосрочные цели.

Закончить чтение книги в этом месяце – пример краткосрочной цели. Создать собственный бизнес или поддерживать тело в здоровом состоянии – это долгосрочные цели.

3. Распределите цели по времени.

Ваши цели должны быть ограничены во времени. Так вырабатывается сила воли и самодисциплина.

4. Найдите хорошие книги, чтобы лучше разобраться в себе.

Существует множество книг о саморазвитии, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.

5. Делайте один шаг за один раз.

Не пытайтесь делать все сразу. Один день – одно дело. Таким образом, вы сможете достичь своих целей без лишнего стресса.

6. Живите каждый день так, как будто он последний.

Подумайте, что сегодняшний день может стать вашим последним днем на земле. Проявите себя с лучшей стороны, наслаждайтесь моментами с любимыми людьми и перестаньте тратить время на ненужные дела.

7. Всегда взвешивайте свои решения.

Чтобы избежать или, по крайней мере, минимизировать ошибки, тщательно взвешивайте все «за» и «против», прежде чем принимать решение.

8. Заведите дневник.

Дневник поможет отслеживать успехи, помнить радостные и примечательные моменты жизни. Спустя время, вы будете благодарны, что можете вернуться к этим воспоминаниям.

9. Превратите свой опыт в записи.

Используйте уроки, которые вы извлекаете из своего опыта, чтобы вдохновлять других. Ведение блога является одним из самых быстрых способов распространения информации в наши дни.

10. Потратьте время, чтобы замедлиться и насладиться жизнью.

Независимо от того, насколько вы заняты, помните о красоте вокруг вас и дорожите временем, проведенным с близкими людьми.

11. Принимайте критику как вызов, чтобы стать лучше.

Как нужно жить правильно? Не позволяйте резким комментариям других людей расстраивать вас. Используйте их как источник вдохновения.

12. Подводите итоги дня перед сном.

Выделите время в конце дня, чтобы оценить совершенные вами действия. Определите положительные и отрицательные моменты. Это действенный совет, чтобы сделать жизнь лучше.

13. Развивайте свои таланты.

Неиспользованные таланты со временем исчезнут, поэтому развивайте свои способности и используйте их во благо.

14. Создайте список того, что вы хотите сделать.

Перечислите цели, которые вы мечтаете достичь в жизни. Каждая маленькая победа будет оценкой вашего успеха.

 15. Рискуйте.

Не позволяйте страху неудач мешать вам в совершении больших дел. Если вы не будете рисковать, то не сможете продвинуться вперед.

16. Не жалейте об ошибках.

Ошибки являются частью взросления. Они помогают сформировать вас такими, какие вы есть, поэтому не жалейте о том, что ошибаетесь.

17. Научитесь прощать.

Всякий раз, когда кто-то причиняет вам боль, будьте готовы простить, чтобы  не таить в себе злобу. Это мастхэв, чтобы научиться правильно жить.

18. Испытывайте себя, пробуйте большее.

Уже оценили качество нашего контента? Подписывайтесь на новые статьи!

*

Подписаться

Не довольствуйтесь средним успехом. Стремитесь к более высоким целям, чтобы вы могли расширить свои возможности.

19. Посвятите свою жизнь Богу.

Как жить правильно и поступать по совести? Если вы верите, что Бог — ваш создатель, то нет ничего более значимого, чем посвятить себя Ему.

20. Проводите время с Богом ежедневно.

Тихое время с Богом поможет вам узнать Его больше и лучше понять Его волю. 

Как можно правильно жить в семье?

21. Ставьте семью, а не карьеру и друзей на первое место.

Ваша работа и друзья важны, но семья важнее. Она, наверняка, останется с вами до конца.

22. Как можно чаще принимайте пищу вместе с семьей.

Иногда мы можем собираться все вместе только во время еды. Уделите этому времени максимальное внимание.

23. Посещайте своих бабушек и дедушек.

Большинство пожилых людей одиноки, потому что члены их семей заняты своей работой. Найдите время, чтобы навестить родных и послушать их истории.

24. Читайте сказки на ночь своим детям.

Чтение сказок на ночь — это хороший способ установить связь со своими детьми. К тому же, книги помогают развивать им воображение.

25. Навещайте своих братьев и сестер время от времени.

Возможно, вы уже взрослые и ведете отдельную жизнь, но вы и ваши братья и сестры должны поддерживать тесную связь. Выделите время для встреч или хотя бы позвоните им.

26. Молитесь вместе со своей семьей.

«Семья, которая молится вместе, остается вместе». Вера нужна, чтобы вы были одним целым, когда сталкиваетесь с трудностями.

27. Инициируйте семейную преданность.

Не просто молитесь вместе, но и заведите привычку ежедневно собираться семьей и обсуждать Священные Писания.

 

Как правильно жить, если ты от всего устал? (видео 5 минут)

28. Встречайтесь с родителями.

Независимо от того, насколько вы заняты, найдите время для своих родителей. Время от времени приглашайте их на ужин.

29. Не теряйте связь с братьями и сестрами.

Запланируйте праздничную поездку с ними, или поход в кино. Сделайте вместе сюрприз для своих родителей.

30. Служите своей семье.

Не все время вы можете проводить со своей семьей. Когда оно у вас есть —  приготовьте их любимую еду или сделайте им кофе. 

31. Помогайте семье с уборкой.

Если члены вашей семьи заняты, возьмите выходные, чтобы сделать генеральную уборку дома. 

32. Мотивируйте вашу семью вести здоровый образ жизни.

Объясните семье, как важно есть свежую, здоровую пищу и избегать вредных продуктов. Начните регулярно совершать физические упражнения.

33. Отправьтесь в семейный отпуск.

Поставьте себе цель путешествовать с семьей в те места, о которых мечтали. Совместные путешествия очень сближают.

34. Найдите время, чтобы узнать своих дальних родственников.

Вы можете найти своих дальних родственников в социальных сетях, наладить общение, а затем посетить их, если захотите.

 35. Организуйте воссоединение семьи.

Помогите своим родителям собраться со своими братьями и сестрами, тетями, дядями и двоюродными братьями. Это хороший способ познакомиться с другими вашими родственниками.

 36. Дарите практичные подарки.

Когда вы дарите подарки на день рождения или новый год членам своей семьи, выбирайте те, которые будут им полезны. 

 37. Максимально используйте время с семьей.

Цените моменты, когда вы находитесь с членами вашей семьи.  Выражайте им свою любовь и создавайте хорошие воспоминания, пока вы вместе.

 38. Устраивайте свидания с супругом.

Иногда встречайтесь как молодая неженатая пара, хотя бы раз в месяц. Это поможет сохранить ваш брак.

39. Уделяйте, по крайней мере, 20 минут в день для каждого из ваших детей.

Независимо от того, насколько вы заняты, следите за тем, чтобы каждый день уделять время своим детям. Вы можете помочь им сделать домашнее задание, посмотреть телевизор вместе или пойти с ними в любимое кафе.

40. Будьте примером для подражания для своих детей.

Научите детей помогать тем, кто в этой помощи нуждается.  Лучший способ сделать это – подать личный пример.

Как помогать другим?

41. Покормите одного бездомного.

Еда не обязательно должна быть дорогой. Даже кусок хлеба может много значить для голодного человека.

42. Помогите вернуться в школу.

Если вы знаете кого-то, кто бросил школу, попросите его закончить учебу. Вы можете улучшить жизнь этого человека.

43. Помогите в проведении бесплатного занятия по чтению для детей детдомах.

С помощью учителей-волонтеров вы можете бесплатно дать урок по чтению для детей.

44. Найдите время, чтобы поговорить со старым человеком.

Это может быть ваш дедушка, бабушка или старик, просящий монеты на углу улицы. Многие пожилые люди одиноки. Никто не хочет тратить время на истории, которые они рассказывают.

45. Окажите помощь в приюте или доме престарелых.

Проведите там один или два дня. Помогайте детям и старикам, чтобы они чувствовали себя нужными и ценными.

46. ​​Ежедневно кого-нибудь подбадривайте.

Это может быть мелочью, но может много значить для друга, коллеги или члена семьи. Кроме того, это отличный способ начать жить правильно.

47. Пожертвуйте старую одежду нуждающимся.

Даже без денег вы все равно можете быть щедрым человеком.

48. Поддержите студента.

Если у вас есть средства, вы можете оплатить определенную сумму за обучение талантливого, но бедного студента. С вашей стороны это будет большая помощь.

49. Помогите кому-нибудь найти работу.

Если вы знаете кого-то, кто ищет работу, и у вас есть друзья по бизнесу или связи в определенных компаниях, вы можете порекомендовать его.

50. Создайте бизнес, выступите в роли работодателя.

Наличие собственного бизнеса не только сделает вас богатым, но и поможет создать рабочие места для других людей.

51. Молитесь за других людей.

Как правильно жить и радоваться жизни? Даже если вам нечего дать, вы все равно можете помочь кому-нибудь с помощью молитв. 

52. Найдите время, чтобы навестить больных.

Если кто-то из ваших знакомых в больнице, найдите время, чтобы навестить этого человека.  Ваше посещение поможет ему чувствовать себя лучше.

53. Побалуйте кого-нибудь обедом.

Если у вас есть дополнительные деньги, пригласите коллегу или друга, провести вместе время за обедом.

54. Благодарите людей, которых вы цените.

Маленькие подарки могут показать вашу признательность этим людям. Их не обязательно должно быть много.

55. Ставьте интересы других выше своих.

Принимая решение, будь то индивидуальное или групповое, не настаивайте на том, чего хотите именно вы. Вместо этого подумайте, как будет лучше для всех.

56. Проявите внимание к одиноким людям.

Если вы видите людей, которые обычно одни, постарайтесь быть к ним добрее. Они могут переживать трудные времена, и вы можете быть единственным человеком, который проявляет к ним внимание.

57. Подбодрите кого-то с низкой самооценкой.

Помогите другим обрести уверенность в том, что они делают добро.

58. Предложите помощь тому, кто в ней нуждается.

Проявите инициативу и спросите, чем вы можете помочь человеку.

59. Звоните или пишите родным.

Поддерживайте связь со всеми вашими близкими — семьей или друзьями. Делайте это тогда, когда вам будет удобно, в свободное время.

60. Цените людей.

Будьте щедрыми на комплименты. Сделайте своей привычкой ценить людей даже за мелочи.

Как правильно жить в обществе?

61. Будьте примером для других, особенно для детей, при переходе улицы по пешеходному переходу.

Даже когда никто не смотрит, или вы спешите, всегда используйте пешеходную полосу. Ваш пример может спасти чью-то жизнь.

62. Научите детей бросать мусор в мусорное ведро.

Когда вы видите, как ребенок или подросток выбрасывает мусор не в отведенное для этого место, осторожно попросите его поднять и выбросить в мусорное ведро. Будьте примером для других и в этом.

63. Участвуйте в различных экологических мероприятиях.

Примите участи хотя бы в одном экопроекте, например, по посадке деревьев.

64. Ухаживайте за животными и научите этому других.

Будьте активным защитником прав животных, разговаривайте об этом с другими людьми.

65. Помогайте школам проводить лекции о депрессии и стрессе.

Ваша помощь в организации лекции по вопросам осведомленности о депрессии, особенно среди подростков, возможно, поможет предотвратить самоубийства.

66. Помогайте в проведении мероприятий по бесплатному обучению безработных.

Вы можете обратиться в местную организацию, занимающуюся бесплатным обучением безработных.

67. Будьте частью тюремного служения.

Даже если человек находится в заключении, он заслуживает второй шанс на жизнь. Участвуйте в тюремных мероприятиях по консультированию, обучению, дарению подарков для заключенных.

68. Дарите подарки нуждающимся детям.

Вы можете собирать игрушки, книги, одежду, школьные принадлежности вместе с друзьями, и дарить их детскому дому.

69. Примите участие в благотворительном проекте для пострадавших от стихийных бедствий.

Пожертвуйте старую одежду, одеяла, подушки, консервы и другие вещи, необходимые людям, столкнувшимся с наводнением, землетрясением, пожаром и другими бедствиями.

70. Будьте сторонником здорового образа жизни.

Пригласите свою семью и друзей позаниматься вместе в тренажёрном зале. Объясните им, как важно употреблять здоровую пищу, если они этого не делают. Это основа, чтобы жить правильно и счастливо.

71. Снимите видео о проблемах в регионе, которые, по вашему мнению, требуют внимания правительства.

Если вы занимаетесь съемками, расскажите о конкретных социальных проблемах, волнующих вас. Это поможет повысить степень осведомленности власти и стимулировать ее к действию.

 72. Не пренебрегайте ремнем безопасности.

Всегда пристегивайте ремень безопасности, когда вы находитесь в автомобиле, особенно если с вами поехала ваша семья или другие люди. Напомните им о важности таких мер безопасности.

73. Голосуйте мудро во время выборов.

Используйте свое право голоса, чтобы внести изменения в обществе. Выбирайте кандидатов, которые известны своими действиями, а не просто словами.

74. Будьте наблюдателем на выборах.

Помогите усилить контроль над проведением выборов и предотвратить фальсификацию голосов.

75. Участвуйте в кампаниях против подкупа избирателей.

Присоединяйтесь к кампаниям, целью которых является информирование избирателей об ужасных результатах подкупа.  Призывайте их быть бдительными.

76. Используйте социальные сети для распространения информации о социальных проблемах.

Вместо того, чтобы публиковать сообщения о себе, разместите полезные посты о насущных проблемах общества.

77. Помогите в организации ярмарки вакансий.

Вы можете поучаствовать в ярмарке вакансий, чтобы помочь безработным трудоустроиться.

78. Помогайте в организации курсов по личностному развитию.

Некоторым людям трудно устроиться на работу, потому что им не хватает уверенности в себе. Вы можете помочь в организации тренингов и повысить шансы многих безработных на трудоустройство.

79. Присоединяйтесь к медицинскому волонтерству.

Если вы медицинский работник, то можете участвовать в медицинских мероприятиях, организованных правительством или неправительственными организациями.

80. Присоединяйтесь к неправительственной организации, с близкими для вас убеждениями.

Существует множество НПО, ищите ту, которая разделяет ваши интересы, чтобы вы могли с радостью служить другим.

Как правильно строить карьеру?

81. Найдите работу, которую вы полюбите.

Как жить хорошей жизнью? Стремитесь к деятельности, которая будет соответствовать вашим интересам. Таким образом, вы будете наслаждаться работой.

82. Если вы не можете найти занятие по душе, то попытайтесь полюбить свою работу.

Ваша работа — это ваш хлеб, поэтому вы должны научиться быть благодарными за это. Перестаньте жаловаться и посмотрите на ситуацию с положительной стороны.

83. Всегда стремитесь к совершенству.

Качество ваших результатов отражает ваши возможности как личности. 

84. Будьте образцом для подражания на работе.

Не жалуйтесь, приходите пораньше, не сплетничайте в офисе, работайте честно, подавайте пример. Это простые и мудрые мысли о том, как правильно жить.

85. Используйте свою работу, чтобы помогать другим.

Приходите на работу не только, чтобы зарабатывать деньги. Делайте так, чтобы клиенты вашей компании были довольны.

86. Сохраняйте дружеские отношения на рабочем месте.

Относитесь к своим коллегам хорошо. Не сплетничайте против кого-либо. Улыбайтесь и будьте доброжелательны. 

 87. Будьте хорошим подчиненным.

Даже если вы думаете, что умнее своего начальника, вы не можете обойти его авторитет. Выдвигая свои предложения, понимайте, что он принимает окончательное решение, которому нужно подчиниться.

88. Будьте благодарны за скромные начинания.

Не расстраивайтесь, если начинаете работу с самой низкой должности в компании. Будьте благодарны за нее, делайте все возможное, чтобы подняться выше по ступени. Так вы сможете сделать жизнь лучше.

89. Не жалуйтесь на тяжелую работу.

Легко не иметь работы, но трудно не иметь дохода. Прекратите жаловаться и просто сосредоточитесь на выполнении своих задач.

90. Не говорите плохого о начальнике.

Независимо от того, насколько вы не любите своего работодателя, все равно не стоит ругать его. Это неблагодарность.

91. Вставайте рано.

Старайтесь приходить пораньше, чтобы не опоздать и не получить выговор. Таким образом, вы можете выполнить больше заданий в течение дня и избежать накопления дел.

92. Всегда продолжайте учиться.

Если вы хотите продвижений по службе, ваше здоровье, финансы и время позволяют — продолжайте обучение в колледже или аспирантуре.

 93. Посещайте тренинги и семинары.

Сертификаты, которые вы получаете после обучения на семинарах, являются доказательством того, что вы продолжаете расти как профессионал.

94. Не бойтесь критики.

Не бойтесь критики, когда начальник или коллега пытается исправить вашу работу. Относитесь терпимее к своим ошибкам и будьте готовы исправить их.

95. Вкладывайте душу и сердце в свою работу.

Не выполняйте задачи только ради их завершения. Работайте над ними с интересом, чтобы достигнуть превосходных и точных результатов.

96. Обучайте других тому, что умеете сами.

Будьте хорошим учителем. Нет ничего страшного в том, что ученики впоследствии превзойдут вас.

 97. Работайте честно.

Как надо правильно жить? Не ставьте под угрозу свою честь на работе, даже если так делают коллеги. Не терпите коррупцию.

98. Не соревнуйтесь ни с кем, кроме себя.

Конкурируйте с самим собой, а не со своими коллегами.  Сосредоточьтесь на самосовершенствовании.

99. Помогайте своим коллегам, даже если это не входит в ваши обязанности.

Когда вы видите, что вашему коллеге нужна помощь в выполнении работы, а у вас есть свободное время, предложите ему ее. Делайте это безвозмездно.

100. Работайте для Бога.

Трудитесь так, как будто вы работаете на Господа, а не на своего начальника, и это приведет вас к максимально хорошему результату.


Жизнь с целью — это жизнь, которую стоит прожить. Не думайте, что вы менее значимы, чем знаменитости или исторические личности.

Сделайте что-нибудь, что изменит вашу жизнь к лучшему, например, внесите свой вклад в общество или в жизнь одного человека. Надеемся, наши советы, как правильно жить помогут вам. Изменения начинаются с вас.



( Пока оценок нет )

Как жить лучше? Что сделать, чтобы жить хорошо? Что помогает людям жить лучше?

Независимо от материального и социального положения большинство людей думает о том, как жить лучше. Миллионер мечтает о миллиарде, «работяга» — о более высокой зарплате, а нищий — о вкусном обеде. Все люди разные, но практически все желают, чтобы условия их жизни стали более комфортными, а деятельность и дни — интересными и насыщенными новыми впечатлениями.

Каждый человек хоть раз задавался вопросом о том, что нужно, чтобы жить хорошо. Кто-то находит ответ на него самостоятельно, а кто-то готов платить деньги очередному гуру, надеясь, что у того есть волшебное слово или пилюля, приняв которую, можно проснуться другим, более счастливым.

Главная миссия

Жить хорошо – это основная задача, которую стремится выполнить каждый житель планеты Земля, реализовав себя и свой потенциал. Абсолютно все люди рождаются творцами и обладают определенными талантами или способностями, чтобы претворить эту мечту в реальность. Тогда почему столько интересующихся вопросом о том, как жить лучше?

Ответ очевиден: следует изучить свою сегодняшнюю ситуацию и проверить ее на совместимость с законами Вселенной. Сделать это легко, но у большинства людей социумом заложена программа о том, что только избранные обладают талантами и единицы могут стать успешными и богатыми. Это не так.

На самом деле следует произвести «ревизию» того, что именно не устраивает в сегодняшнем положении, а что хотелось бы оставить, как есть, или слегка улучшить. Например, человеку не нравится его уровень доходов, постоянная нехватка денег для погашения ипотеки и надоевшая работа, но у него прекрасная семья, ради которой он готов что-то менять в своей жизни.

Законы Вселенной

Взяв за основу аксиому, что мысль материальна и жизнь является результатом представления о ней, можно всего за 3 месяца все в корне изменить, перестав нарушать основные правила Вселенной:

  • Когда люди думают о том, что им не хватает денег, они тем самым реализуют закон об отсутствии, который срабатывает с завидной регулярностью каждый день. Материализуется мысль о том, что средства к существованию отсутствуют.
  • Человек, говорящий, что ненавидит свою работу, тем самым создает ситуации, когда в очередной раз его обходят по службе, лишают премии или выгодного контракта. Срабатывает закон неприятия.
  • Люди, считающие, что они посредственные и не обладают какими-либо талантами, поэтому их удел — тяжелый труд за маленькие деньги, включают закон соответствия. Каким человек сам себя видит, таким он предстает и окружающему миру.
  • Человек, твердящий, что ненавидит свою жизнь, нарушает закон принятия.
  • Люди, совершающие одни и те же ошибки, становятся жертвами закона причины и следствия.
  • Когда человек постоянно жалуется и недоволен даже при благоприятном исходе дела, происходит нарушение закона благодарения.

Это далеко не все каноны Вселенной, но, нарушая их, вы можете до конца жизни задаваться вопросом о том, как начать жить лучше, но так и не найти ответа.

Разбор привычек

Изменения начнут входить в жизнь, после того как человек поменяет свои негативные привычки мышления на противоположные:

  • Даже имея очень большие долги или испытывая финансовую нужду, люди могут поменять ситуацию к лучшему. Утверждая по 5 минут после пробуждения и перед сном о том, что с каждым днем их доходы растут и достигают необходимого уровня, тем самым они «включают» закон присутствия, и Вселенная вынуждена создавать ситуации, когда подаваемая в подсознание информация станет реальностью.
  • Разобравшись в том, какими именно должны быть работа или бизнес, человек включит закон приятия, представляя, что уже занимается любимым делом и получает необходимый доход. При этом могут измениться условия на существующем месте деятельности или подвернется нужный вариант.
  • Написав список навыков, которыми человек хорошо владеет, он может изменить свой уровень самооценки и тем самым поменять мнение окружающих о себе. При этом начинает работать закон соответствия.
  • Только приняв ошибки своего неправильного мышления, ставшие причиной плохой жизни, люди могут «включить» закон принятия.
  • Обдумывая задачу, нужно научиться задавать вопрос о том, какой результат хочется получить от своих действий. При таком подходе будет всегда ожидаемое следствие.
  • Испытывая благодарность даже просто за то, что проснулся утром, можно включить один из самых мощных законов Вселенной.

Всего за три месяца регулярной работы с подсознанием человек способен перестроить мысли о своей жизни, даже если до этого он думал и действовал неправильно много десятилетий. Изменение установок – это то, что помогает людям жить лучше.

Работа над собой

Иногда люди думают, что создать перемены в сознании или подсознании – это невероятно трудное дело, которое под силу только тем, кто умеет медитировать и отключать свой внутренний монолог. На самом деле лучше всего научиться заменять привычную «словомешалку» новыми установками. Их даже можно напевать, причем отслеживание негативных мыслей – это залог успеха.

Не следует ожидать мгновенных результатов. Именно их отсутствие вынуждает большинство людей разувериться в том, что эти действия помогут им понять, как жить лучше. Существует несколько правил, помогающих справиться с разочарованием:

  • Во-первых, следует научиться замечать слабые на первых порах знаки того, что перемены начинаются. Люди ждут крупных событий, которые кардинально изменят их жизнь, но если «включен» закон причины и следствия, то первые намеки будут совершенно невзрачными. Например, появился новый клиент, который решил подумать, прежде чем сделать заказ. Старый образ мышления сразу бы записал его желание в отказ и вызвал бы разочарование, а новый поможет увидеть шанс разобраться, чего покупатель на самом деле хочет, что поможет совершить крупную сделку.
  • Во-вторых, необходимо принять еще одну аксиому, что мир (Вселенная) всегда проявляет свою заботу. Научиться замечать это в мелочах, например, в вовремя приехавшей маршрутке или в череде зеленых светофоров по дороге на работу, это и есть отслеживание знаков. Фраза «мой мир заботится обо мне» после каждой позитивной мелочи в жизни поможет постепенно создать внутреннюю гармонию и успокоить сознание.
  • В-третьих, проявлять благодарность миру (Вселенной) за все то, что происходит в этот период жизни, даже за плохое.

Часто люди, воодушевившись первыми маленькими успехами, теряют веру при проявлении негативных событий. Важно помнить, что они – это отголоски старого мышления, и неприятности могут произойти еще не раз за 3 месяца работы над собой.

Изменение жизненного пространства

Это самый простой способ понять, что сделать, чтобы жить хорошо. Для этого не придется переезжать в другой город, страну, менять квартиру. Достаточно освободить свое жизненное и рабочее пространство от вещей, без которых можно обойтись.

Это позволит энергии свободно циркулировать, а в жизнь войдет что-то новое. С ненужными вещами необходимо расставаться легко, так как не они определяют человеческую сущность.

Например, часто можно услышать, что у людей произошли кардинальные перемены после того как они избавились от телевизора, подарив его детскому дому.

Также к изменениям жизненного пространства относятся перестановка мебели, ремонт, путешествие или новый маршрут на работу – каждый человек волен выбирать сам, что ему больше по душе.

Применение аффирмаций

Очень мощной техникой изменения сознания и работы с подсознанием являются аффирмации, если правильно их применять. Это могут быть как короткие фразы, так и небольшие тексты, содержащие формулировки нового видения мира и своего места в нем. Они могут касаться всех сфер жизни – здоровья, семьи, денег, путешествий, работы, успеха и многого другого.

Правила использования аффирмаций:

  • Они должны быть составлены в положительном ключе. Нельзя применять отрицание, например, фразу «я не хочу болеть» лучше заменить на «я полностью здоров» или «с каждым днем я чувствую себя лучше и лучше».
  • Аффирмации обязательно должны вызывать положительные эмоции. Бездумное повторение фразы, не подкрепленное ощущением счастья и радости, не принесет результатов.
  • Каждая работа с высказыванием должна сопровождаться зрительным образом конечного результата. Например, человек желает, чтобы его бизнес приносил доходы в 10 раз больше, значит, ему следует видеть картинку потока благодарных клиентов, с радостью покупающих его услугу или продукцию.

Это основные правила работы с аффирмацией, если она проводится на сознательном уровне. Для внедрения ее в подсознание нужно уметь расслабляться и отключать внутренний монолог, что далеко не всем под силу.

Правило поощрения

Часто можно услышать вопрос: «Хочу жить хорошо, что делать для этого?» Прежде всего, нужно научиться хвалить себя и поощрять даже за незначительные достижения. Например, сделанная утром через силу зарядка — это повод порадовать себя покупкой журнала, посвященного здоровому образу жизни.

Люди так привыкли себя ругать и по пустякам, и за серьезные просчеты, что похвалу и поощрения необходимо прививать как новую привычку. Зато это окупится новыми достижениями, увеличением самооценки и трансформацией мнения окружающих к лучшему.

Техника благодарения

Благодарность и любовь – это самые мощные силы, с помощью которых можно творить чудеса. Для того чтобы благодарение стало привычным, рекомендуется выписать все положительное, что есть в жизни. Это может быть зрение и слух, помогающие воспринимать окружающую реальность, здоровое тело, чашка утреннего кофе и многие другие вещи, доставляющие радость.

Благодарить можно даже за болезни, так как они даны, чтобы люди могли пересмотреть свой образ жизни и изменить его.

Техника расширения сферы деятельности

Часто можно услышать «хочу жить хорошо», но при этом люди либо бояться сменить свой род деятельности и держатся за нелюбимую работу, либо не знают, где смогут себя реализовать. Облегчит задачу техника расширения сознания. Необходимо написать 100 способов, которыми можно заработать деньги.

Указывать следует все, даже те, на которые вы сознательно никогда бы не пошли, например, собирание бутылок. Главное в технике – осознание того факта, что в мире существует множество дел, за которые люди готовы платить деньги. Это поможет посмотреть со стороны на сегодняшнюю деятельность, а возможно, подсознание подскажет, как не работать и хорошо жить. Часто так и бывает.

Обязательное условие

Чтобы изменения произошли, следует применить формулу успешной жизни: «быть + делать = иметь». Вначале нужно решить, какой должна быть новая жизнь, и создать подходящий для нее образ, затем сделать привычкой приведенные выше техники, и только после этого можно получить результат в реальности. При этом рекомендуется слово «хочу» заменить на «имею». Это и есть ответ на вопрос о том, как жить лучше.

50 удивительно простых способов жить лучше, счастливее и спокойнее

Как жить лучше – это то, о чем мы все думаем и хотим, каждую секунду. Вам не нравится ваша жизнь? Измените свою жизнь к лучшему. Не знаете, как это сделать: вот список из 50 полезных советов, которые на самом деле работают. Вы можете убедиться на собственном опыте.

1. Примите свои ошибки

Вы человек. Мы, люди, делаем ошибки. Примите то, что вы сделали неправильно, и постарайтесь сделать лучше в следующий раз. Не нужно наказывать себя вечно. Фактически, принятие ваших ошибок – единственный способ заставить их исчезнуть.

2. Примите ошибки ваших друзей и близких

Может быть, вас кто-то огорчил. Случается. Просто примите и разберитесь с этим. Люди совершают ошибки, и если вы можете принять свои проступки, примите и ошибки своих друзей и родных. В конце концов, все что вам нужно от них — это их любовь.

3. Создайте новую привычку

Мы делаем много вещей на автопилоте. Попробуйте включить в эту категорию новые вещи, которые вы хотите привлечь в свою жизнь. Привычки сильны. Используйте их энергию для вашего же блага.

4. Создайте самодисциплину

Не ждите, пока другие люди навяжут вам дисциплину. Создайте свою собственную дисциплину. Хотя это звучит немного грубо, самодисциплина способствует многим вещам в вашей жизни. Трудно получить, но здорово иметь.

5. Заведите новых друзей

Не бойтесь установить новые контакты. Худшее, что может случиться с вами — это быть отвергнутым. Ну, если это так, идите дальше. Награда за настоящую, длительную дружбу стоит потенциального отказа.

6. Устройтесь на новую работу

Нарушение зоны комфорта создает большую ценность в вашей жизни. Если вы не удовлетворены своей работой, просто найдите новую. Проблема отсутствия денег в течение ограниченного периода времени — временная проблема.

7. Начните новую диету

Вы в значительной степени то, что вы едите. Новая диета может быть необходимым изменением для значительного повышения вашего здоровья и энергии. Не обязательно быть сыроедом или вегетарианцем, выбирайте то, что подходит вам.

8. Ведите дневник

Записывайте свои чувства, свои идеи, свои цели, свою деятельность. Это работает таким тихим, но эффективным способом. Все, что вам нужно — это ручка и бумага.

9. Создайте утреннюю фразу

Что бы вы ни говорили себе утром, это, скорее всего, сбудется днем. Почему бы не воспользоваться этим? Создайте простую утреннюю фразу и скажите это себе первым делом утром. Это просто.

10. Путешествуйте подальше от вашего дома

Путешествие на большие расстояния невероятно полезно. Это так увлекательно и полно неизвестных событий. Не забудьте взять с собой фотоаппарат для фотосъемки, чтобы вы могли сделать несколько красивых снимков и переосмыслить эти моменты позже в своей жизни.

11. Учитесь рисковать

Ваша жизнь может быть такой скучной и увядающей, потому что… вы сделали её такой. Когда в последний раз вы пробовали что-то действительно сложное ? Когда в последний раз вы оспаривали шансы сделать что-то рискованное? Сделайте это сейчас.

12. Начните свой бизнес, чтобы жить лучше

Будьте своим собственным боссом. Работайте по своему усмотрению. Возможно, это звучит так поверхностно для вас, кто ненавидит свою работу, но все еще вынужден оставаться там из-за ипотеки. Ну, если вы не сделаете первый шаг, ничего не изменится.

13. Измените свое рабочее пространство

Переставьте мебель. Добавьте немного цвета в свое пространство. Сделайте место, где вы работаете, действительно приятным. Так приятно, что работа больше не будет восприниматься как работа. Это будет то, что вы любите делать.

14. Начните учить новый язык

Бросайте вызов своему разуму. Изучение нового языка является фантастическим открытием для ума. Иногда вам даже не нужно никуда ехать для этого. Сегодня вы можете учиться благодаря интернету, не выходя из дома.

15. Просыпайтесь рано

Это не привычка, это стиль жизни. Не просто рано вставать без цели. Просыпаться рано значит держать глаза открытыми для каждой доступной возможности.

16. Тренируйте свое внимание

Ваше внимание на самом деле — ваша реальность. Используйте его с умом. Тренируйте его постоянно, потому что оно усилит вашу реальность так, как вы никогда не представляли. Сохраняйте внимание острым, как лезвие бритвы, и будьте готовы испытать жизнь в фантастических формах и цветах.

17. Напишите книгу

Вы можете думать, что у вас нет таланта, но это совершенно неправильно. И самый простой способ доказать это – начать писать книгу. Это может быть то, что вы знаете или то, что хотите узнать. Начните писать. Это весело.

18. Будьте лучше, а не совершенны

Стремление к совершенству разрушает вашу жизнь. Это уничтожает все те маленькие недостатки, которые делают нас людьми. С другой стороны, стремиться быть лучше – полезно. Оглянитесь на себя вчерашнего и просто скажите: сегодня я стану лучше!

19. Найдите причины любить свою жизнь

Может быть, жизнь не всегда справедлива с вами. Жизнь никогда не бывает справедливой. Но это фантастика. Это уникальный, неповторимый, единственный в своем роде, красивый, простой, сложный, сладкий, жесткий опыт. Просто оглянитесь назад и найдите причины любить свою жизнь.

20. Попробуйте что-то новое

Может, вам грустно, потому что скучно. Вы когда-нибудь думали об этом? Просто попробуйте что-нибудь совершенно новое. Отправляйтесь на испытания, изучайте новый вид спорта, попробуйте поиграть на укулеле, смените стиль одежды или посмотрите комедийный фильм (если вы чаще предпочитаете драму). Просто попробуйте что-то новое.

21. Научитесь игнорировать

Это нужно преподавать в школах. Мы настолько сосредоточены на стольких темах и думаем, что должны сделать так много вещей, что наша жизнь буквально забита всем этим. Это хорошо, но научиться игнорировать некоторые вещи гораздо лучше.

22. Практикуйте благодарность

Когда вы в последний раз говорили «спасибо» от всего сердца? Все знают, что отношение к успеху является ключом к успеху, но почти никто не практикует его. Ну, начните с опыта благодарности в первую очередь.

23. Перерабатывайте свою агрессию

Не выбрасывайте, а перерабатывайте! Используйте ее для чего-то, что вы действительно хотите! Призовите эти дикие силы внутри себя и заставьте их работать. Агрессия – это часть вашего существа, поэтому не пытайтесь отвергать ее, так она только станет сильнее. Перерабатывайте свою агрессию.

24. Убирайтесь в доме с удовольствием

Это весело. И это хорошо для вас. Заведите привычку убирать свой дом с радостью и счастьем. То, что снаружи, является зеркалом того, что внутри. Если в вашем доме беспорядок, возможно, ваша внутренняя жизнь – это катастрофа.

25. Найдите свою миссию

Вы пришли в этот мир по какой-то причине. Неважно, насколько незначительным вы себя чувствуете сейчас, какими незначительными могут вас видеть другие, у вас есть цель. Потратьте время, чтобы написать свое личное заявление о миссии. Это принесет свет и направление в вашу жизнь.

26. Развивайте разные навыки

Не прекращайте учиться. Не оставайтесь в одной карьере, это скучно и ограниченно. Изучите различные навыки, возможно, из совершенно не связанных областей. Никогда не знаешь, когда жизнь попросит вас их использовать. Кроме того, это очень весело.

27. Управляйте своим временем, словно своими деньгами

Задумывались ли вы, что будет, если вы будете управлять своим временем так же, как вы управляете своими деньгами? Просто попробуйте. Посмотрите, где вы проводите большую часть своего времени, каков возврат инвестиций и насколько вы богаты во времени.

28. Занимайтесь фитнесом

Вам не нужно побивать мировой рекорд или что-то в этом роде. Просто убедитесь, что вы тренируетесь постоянно. Это сделает ваше тело более здоровым, а разум – более чистым. Это также один из самых простых и доступных способов улучшить вашу жизнь.

29. Выбрасывайте один предмет в день из вашего дома

Может быть, ваша жизнь кажется такой тяжелой, потому что она задыхается от предметов. Научись отпускать их. Вы можете пожертвовать их, отдать на благотворительность или просто выбросить, но не позволяйте беспорядку оставаться на вашем пути. Вы не те объекты, которые у вас есть.

30. Начните ежемесячный вызов

Будь то физическое, психическое или социальное. Вы должны приобрести что-то новое в своей жизни за 30 дней. Улучшите свое здоровье, используя новые методы, или ваши отношения, начав новые дела вместе.

31. Играйте в игры

В любые игры. Просто играйте. Как ребенок. Позвольте себе сделать что-то просто для удовольствия, без каких-либо целей, давления или сроков. Это поможет вам понять, что вся жизнь – это  игра. Иногда немного сложнее, но все же игра.

32. Хватит решать неправильные проблемы

Вы здесь не для того, чтобы наблюдать плохие вещи в своей жизни. Вы здесь, чтобы насладиться путешествием. Чтобы стать осознанным, чтобы расти. Так что перестаньте решать неправильную проблему и сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение.

33. Дать обещание близкому человеку и сдержать его

Это не должно быть чем-то большим. Это не должно быть для кого-то особенного. Это не должно быть трудным. Но это должно быть обязательство перед кем-то. Просто протяните руку, дайте обещание, сохраните его и наслаждайтесь ощущением после.

34. Получите то, что хотели долгое время

Но у вас не было ни времени, ни денег, чтобы это получить. Возьмите это наконец! Это не только повысит ваше самоуважение, но и освободит канал ваших желаний, который может быть немного забит наличием одного-единственного желания в течение такого долгого времени.

35. Измените свой гардероб

Вы не знаете, насколько вы привязаны к тому, что носите. Если вы чаще носите серые тона, добавьте немного цвета в свою одежду. Конечно, ваша одежда – это не вы. Следовательно, ее так легко изменить, верно?

36. Улыбайтесь как минимум 10 раз в день

Улыбка является признаком честности и силы. Каждый может плакать из-за бедствия, но только самые сильные могут с горечью улыбаться. Используйте эту силу.

37. Посадите дерево

Или цветы. Делайте это по крайней мере несколько месяцев. Это даст вам ощущение потенциала. Видя как растет это дерево или цветок, вы повысите уверенность в себе. Если цветок может сделать это, почему вы не можете? Конечно сможете!

38. Перестаньте смотреть телевизор

Телевидение во многом эволюционировало от сбалансированного поставщика новостей, которым оно было в начале, до нынешнего манипулирующего инструмента. Просто перестань смотреть хотя бы неделю. А потом – месяц. Тем временем оцените свой психологический прогресс. Вы будете удивлены.

39. Начните совершенно неожиданное хобби

Начните делать поделки из спичек. Поместите крошечные сосуды в крошечные бутылки. Займитесь моделированием, вышиванием, чем угодно. Сделайте все возможное, чтобы отвлечься от проблем на некоторое время. И если вы можете создать что-то хорошее в процессе, почему бы не сделать это?

40. Ходите в походы

Сделайте это как минимум один раз в месяц. Природа более могущественна, чем наша созданная человеком среда. Мы не знаем, как направить энергию в наши искусственные места обитания. Если вы хотите зарядиться энергией, ходите и оставайтесь на связи с дикой природой.

41. Медитируйте ежедневно

Это самая легкая вещь, которую вы можете сделать. Медитация освобождает ум, оставляя вас открытым для всего потока ощущений и переживаний, которые вы иначе игнорировали бы. Вам даже не нужна сложная техника, медитируйте так, как считаете нужным.

42. Скажите что-нибудь приятное кому-нибудь

Просто так, на ровном месте. Выберите любого человека, может даже незнакомого и скажите что-нибудь приятное. После такого неожиданного сюрприза вы будете поражены безрассудной радостью и благодарностью, которую они выражают. Признайтесь: вам бы тоже этого хотелось, не так ли?

43. Скажите что-нибудь хорошее себе

Если никто не говорит вам приятных вещей, почему бы не начать говорить их самому себе? Делайте это в любой форме, которую считаете нужной: отправляйте себе электронные письма, пишите в своем календаре или оставляйте себе приятные сообщения на столе.

44. Определите цели

Опять же, это идет рука об руку с написанием личной миссии, но это больше, чем это. Это привычка четко решать куда вы хотите следовать. У вас есть цель? Может быть, страсть? Действуйте!

45. Избавьтесь от ярлыков

Все относительно. Ваше понятие «правильно» и «неправильно» – не что иное, как ярлыки. В другой стране ваше «правильное» может быть «неправильным». Не заряжайте себя этим ненужным бременем.

46. Проводите некоторое время в одиночестве

Убедитесь, что вы отводите достаточно времени для себя. Вам нужно это время, чтобы получить новую перспективу. Остановись на некоторое время и осмотрись. Где вы? Где вы хотели бы быть?

47. Исправьте что-то самостоятельно

Почините разбитое окно или царапину на своей машине. Не вызывайте специалиста, принимайте участие, смотрите, как вы можете повлиять на окружающие вас вещи. Работайте руками, готовьтесь к поту. Это мгновенно заставит вас чувствовать себя лучше.

48. Бросьте вредную привычку

Бросить вредную привычку сложно. Но избавление от старой дурной привычки высвободит невероятное количество времени в вашей жизни. Бросить курить или перестать разговаривать по телефону на несколько часов. Что бы это ни было, это изменит вашу жизнь к лучшему.

49. Прекратите жаловаться

Жаловаться, как открытое приглашение на неприятности. Чем больше вы жалуетесь на что-то, тем больше этого вы приглашаете в свою жизнь. Прекратите это. Вы не получаете никакого комфорта от жалоб, только неприятности.

50.  Создайте ценность

Делайте то, что нужно другим. Сделайте что-нибудь полезное. Не следуйте слепым или устаревшим обязательствам, делайте то, что действительно меняет вас. Создание ценности является основой вашей деятельности, и единственное, к чему вы действительно должны стремиться.

100 способов прожить жизнь на полную

 

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы жить чьей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное — имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично.

Стив Джобс

Предлагаем 100 путей, как прожить жизнь на все 100%, чтобы каждый день наполнить драйвом, удовольствием и достижениями в интересных вам сферах.

1. Каждый день — это новый старт. Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь, и даже если что-то раньше было не так, то вы обязательно будете пробовать снова и снова.

2. Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать окружающим людям и быть кем-то другим. Намного интереснее стать неповторимой версией себя, а не чьим-то дубликатом.

3. Перестаньте жаловаться. Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много шума. Перестаньте жаловаться относительно своих проблем, а приступайте к их решению.

4. Будьте проактивными. Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного.

5. Вместо того чтобы думать «а что, если», думайте «я сделаю это».

Перестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить, или о том, что делает вас несчастными.

Сконцентрируйтесь на действии относительно важных вещей в вашей жизни. Это и есть самое конструктивное действие, которое вы можете совершить в данный момент.

6. Сконцентрируйтесь на «что?», а не «как?». Сфокусируйтесь на том, чего вы хотите, перед тем как решить, как вы этого достигнете. Если вы открыты новым возможностям и готовы предпринимать действие — все возможно.

7. Создавайте возможности. Вы можете ждать, что возможность сама появится в жизни, или же попытаться создать ее самостоятельно.

8. Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь! Попытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда.

9. Будьте ответственны за ваш рост. Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь. Десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу. В конечном итоге «выстрелит» тот, кто наиболее любознателен и пытается попробовать себя во многих сферах.

10. Знайте истинного себя. Пытайтесь честно ответить себе, чего вы хотите. Абстрагируйтесь от общественного мнения, которое навязывает вам желание обладать мерседесом, тогда как на самом деле вы хотите прожить все лето в палатке на берегу Черного моря.

11. Определите свое призвание. Поймите, что для вас важно, и, исходя из этого, определите основной вектор движения вперед.

Ваши ценности и есть ориентир при выборе призвания в жизни.

12. Живите в соответствии со своим призванием. Постоянно задавайтесь вопросом «Что я делаю?». Особенно во время рабочего дня. И пытайтесь понять, насколько то, что вы делаете в данную минуту, соответствует тому, к чему вы пытаетесь прийти в своей жизни.

13. Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них.

14. Изучайте свои ценности. Ценности это то, что делает из вас настоящего ВАС. Для кого-то ценностями могут быть друзья, для других — семья и финансовый рост.

15. Ориентируйтесь на наивысшую планку. Делайте все хорошо — плохо само получится. Старайтесь действовать в соответствии с самым лучшим подходом по отношению к любому вопросу.

16. Спроектируйте свою идеальную жизнь. Какова ваша идеальная жизнь?

Создавайте её. Для начала оцените то, что вы имеете в данный момент. Потом задайте себе вопрос, что вам стоит добавить в нее, чтобы вы получали максимальное удовольствие от четырех главных составляющих: здоровья, материального состояния, социального участия и духовного развития.

Как только вы определите, что вам нужно, сразу же приступайте к действию. Совершенно удивительно, что иногда такая мелочь, как смена посуды в доме или покупка кресла-качалки, может принести массу радости в вашу жизнь.

17. Перестаньте ставить жизнь на паузу. Жить по-настоящему — это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить ей в жертву личную жизнь? Мы так часто отдаем что-то ради чего-то, что по-другому и не представляем себе дальнейшее продвижение. Все самые успешные и счастливые люди достигают баланса и максимума сразу везде, одна сфера дополняет другую. Если вы хотите пойти в Третьяковскую галерею, но откладываете это из года в год, сделайте это как можно скорее.

Снимите паузу с важного и желаемого и украдите немного времени у нужного.

18. Заведите записную книжку. В ней записывайте ваши ценности, принципы и планы, размышляйте на ее страницах. В дальнейшем она станет отправной точкой для размышлений над самыми важными событиями.

19. Составьте список целей на один, три, пять и десять лет. Чем точнее они будут, тем лучше. Мои цели в кратко-, средне- и долгосрочной перспективе дополняют и способствуют достижению друг друга.

20. Двигайтесь навстречу своим целям и мечтам. Создайте список действий со своей стратегией и немедленными шагами.

21. Создайте свой список желаний.

22. Не делайте что-то только потому, что это нужно сделать. Любая задача должна нести в себе смысл. Не бойтесь отказываться от чего-то, если это находится за пределами вашего жизненного плана.

23. Делайте то, что вам нравится. Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии? Балуйте себя! Потратьте свое время и энергию на то, что будет вас наполнять.

24. Определите свою страсть в жизни. Если бы у вас были неограниченные ресурсы и не было никаких обязательств, что бы вы сделали? Страсть — это следовать своему пути, невзирая ни на какие проблемы. Удивительно, как мало людей знают или пытаются определить свое призвание в этой короткой жизни.

25. Создайте карьеру вокруг своего призвания. Бросайте ненавистную работу. Занимаясь нелюбимым делом, вы просто продаете свою душу, но с очень большой скидкой.

26. Превратите свое призвание в деньги. Вы можете спросить: «Допустим, моя страсть — садоводство, как я могу на этом сделать карьеру или деньги?».

В наше время полно вариантов монетизации своего призвания: блогинг, видеоролики, платные курсы. Единственное, что часто останавливает людей, это то, что прибыль будет в перспективе. Но поверьте, эта прибыль при грамотном подходе превысит все ваши ожидания.

27. Выносите уроки из критики. Критика — это то, что может научить вас быть лучшим. Не расстраивайтесь, если вам делают замечания — воспринимайте это как знак, что нужно что-то изменить и стать лучшей версией себя.

28. Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон. 🙂

Воспринимайте жизнь как приключение и игру. Излучайте оптимизм и дарите людям улыбку.

29. Не говорите плохо о других. Если вам что-то не нравится в другом человеке, скажите ему это в лицо. В любом другом случае не говорите ничего.

30. Ставьте себя на чужое место. Попытайтесь увидеть жизнь с позиции другого человека. Возможно, сегодня утром вам нагрубил дворник, но почему он это сделал? Вероятно, на него просто никто не обращает внимания, его считают обслуживающим и ненужным персоналом и вообще не ценят его труд. Подумайте, как сделать так, чтобы в следующий раз он вас встретил улыбкой.

31. Проявляйте сострадание. Действительно сочувствуйте чужой проблеме.

32. Развивайте безоговорочную веру в себя. Верить в себя — это продолжать двигаться вперед, даже когда все вас от этого отговаривают.

Анализируйте свои небольшие победы, вспомните, как вы шли против течения, вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все нет. Если вы что-то задумали, будьте уверены в том, что все получится.

33. Отпустите несчастливое прошлое.

34. Прощайте тем, кто просит прощения. Не держите злобу на людей, а знайте их слабости и примите их такими, какие они есть.

35. Уберите неважное. Поймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание. Все приложится, если вы будете сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании.

36. Прекратите отношения, которые не помогают вам.

Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм.

37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают. Попытайтесь создать круг активных и деятельных единомышленников. Это действительно здорово, когда вы вместе что-то придумали и уже через 10 минут приступили к реализации.

38. Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас: с незнакомцами, с семьей, с любимыми. Тратьте время на укрепление и улучшение ваших отношений.

39. Воссоединитесь со своим старым другом. Что бы ни говорили, количество друзей неограниченно. Встретьтесь с людьми из вашего прошлого.

40. Устройте день щедрости. Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, может хоть чуточку улучшить мир.

Делать добро окружающим — это лучший способ повысить себе настроение.

41. Помогайте людям, когда они в этом нуждаются. Воспринимайте этот шаг как долгосрочную инвестицию. Когда-то и вы получите помощь, не ожидая этого.

42. Сходите на свидание.

43. Влюбитесь.

44. Наведите порядок в вашей жизни. Раз в неделю, месяц, полгода анализируйте свой прогресс и продвижение к задуманному. Корректируйте свои действия, исходя из полученных результатов.

45. Не затягивайте. Избавьтесь от привычки затягивать с принятием решений. Девять из десяти возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием.

46. Помогайте совершенно незнакомым людям. Это может определить вашу судьбу в будущем.

47. Медитируйте.

48. Заводите знакомства. Новые возможности появляются благодаря новым людям. Не бойтесь насильно себя поместить в интересующий вас круг людей и подружиться с ними.

49. Создавайте прочные отношения.

50. Станьте своим советником из будущего. Представьте себя через 10 лет и мысленно просите совета у себя лучшего относительно сложных решений. Как бы вы поступили, если бы были на 10 лет мудрее?

51. Напишите письмо будущему себе. Поверьте, что вы через 5–10 лет будете смеяться ещё громче от себя сегодняшнего.

52. Убирайте лишнее. Со своего стола, из квартиры, увлечений, жизни. Освободите место для более важных вещей.

53. Продолжайте учиться. Почему люди перестают учиться, оканчивая учебное заведение? Учиться — не значит сидеть за книгами. Вы можете учиться водить машину, учиться танцевать, учиться риторике и так далее.

Главная цель — это держать мозг в постоянном напряжении.

54. Развивайте себя. Старайтесь определить свои слабые стороны и развивайте их. Если вы слишком стеснительны, тренируйтесь быть более коммуникабельным, идите навстречу страху.

55. Делайте постоянный апгрейд себя. Углубляйте уже полученные знания и опыт, становитесь экспертом во многих сферах.

56. Постоянно пробуйте что-то новое. Вы просто не представляете, сколько еще нового и интересного вы сможете пережить и ощутить (а вы знаете, что такое ватсу-массаж?).

57. Путешествуйте. Выдерните себя со своей рутины передвижения «работа — дом, дом — работа». Открывайте для себя новые места, которых много даже в вашем городе. Любое путешествие — это всегда что-то новое.

58. Не задерживайтесь на одном месте. Всегда живите динамично и старайтесь привязать себя кредитами-ремонтами как можно позже.

59. Будьте лучшим в том, что вы делаете. Если вы поняли, что хороши в корпоративной сфере, но далеко не звезда, уходите оттуда в сферу, где шансы стать лучшим и добиться большего намного выше. Если вы нашли свое призвание — станьте лучшим там.

60. Нарушьте свои границы. Поставьте максимально невозможную цель, добейтесь задуманного и придумайте себе что-то еще более невозможное. Все зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет.

61. Впитывайте и пробуйте воплощать в жизнь необычные идеи.

62. Создайте свое место для вдохновения. Это может быть уголок, в котором находятся все ваши вдохновляющие вещи (книги, фото, видео), либо парк, кафе или любимая скамейка. Создайте свой собственный рай.

63. Ведите себя так, чтобы приблизиться к идеальной версии себя.

64. Создавайте роли в жизни. Попробуйте действовать, как если бы вы были Биллом Гейтсом, Майклом Джорданом или каким-то знаменитым и успешным человеком.

65. Найдите ментора или гуру. Изучайте жизнь своего гуру и постарайтесь не повторять его ошибок. Советуйтесь с более опытным ментором.

66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны.

67. Старайтесь быть более сознательным.

68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше.

69. Попытайтесь создавать поток пассивного дохода. Это могут быть проценты в банке, доход от сдачи квартиры в аренду или что-то другое.

Пассивный доход даст вам возможность быть свободнее в своих экспериментах в жизни и отталкиваться от того, что хочется, а не того, что надо.

70. Помогайте другим жить как можно лучше. Если вы видите, что можете помочь человеку улучшить его жизнь, обязательно помогите ему найти правильную дорожку.

71. Женитесь и заведите детей.

72. Улучшайте мир. Помогайте бедным, нездоровым, лишенным возможности нормально жить людям.

73. Поучаствуйте в программе гуманитарной помощи.

74. Отдавайте больше, чем получаете. Когда вы постоянно даете больше, вы начинаете со временем получать намного больше взамен.

75. Старайтесь видеть большую картину. Сфокусируйтесь на 20%, которые генерируют 80% результата.

76. Ваша конечная цель должна быть четкой. Какова она? Действительно ли то, что вы делаете, помогает вам в достижении задуманного?

Пока вы будете думать о вещах, которые приближают вас к вашей цели, вы на верном пути.

77. Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата.

78. Расставляйте приоритеты. Иногда удобнее двигаться по инерции и тяжело переключиться на более важную задачу, но именно это свойство сделает вашу жизнь значительно эффективнее.

79. Наслаждайтесь моментом. Остановитесь. Посмотрите. Поблагодарите судьбу за то приятное, что есть у вас в данный момент.

80. Получайте удовольствие от мелочей. Чашка кофе утром, 15 минут сна днем, приятный разговор с дорогим человеком — все это может быть между прочим, но постарайтесь обратить внимание на все мелкие приятные моменты.

81. Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней.

Жизнь — это не марафон, а прогулка в удовольствие.

82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей.

83. Сосредоточьтесь на созидании. Для вас должен быть интересен процесс создания — игры, нового бизнеса и так далее, — когда из ничего ты получаешь конфетку.

84. Не осуждайте окружающих. Уважайте других за то, кто они есть.

85. Единственный человек, которого вы должны менять, — это вы.

Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих.

86. Будьте благодарны за каждый прожитый день.

87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям.

88. Веселитесь. Вам повезло, если у вас есть такие друзья, которые смеются без остановки, с которыми вы забываете обо всем. Позвольте себе такой эксперимент и вы!

89. Почаще бывайте на природе.

90. Всегда есть выбор. Из любой ситуации всегда есть несколько выходов.

91. Почаще и погромче смейтесь.

92. Будьте готовы к переменам — это суть жизни.

93. Будьте готовы к разочарованиям — это часть жизни.

94. Не бойтесь делать ошибки. Воспринимайте их как уроки, но старайтесь не проходить один и тот же урок несколько раз.

95. Не бойтесь рисковать. Риск — это состояние, когда все ваши чувства на пределе и вы узнаете свои лимиты.

96. Боритесь со своими страхами. Каждый день нужно делать что-то из того, чего боишься. Это очень непросто, но важно.

97. Выполняйте физические упражнения. Не дайте своему телу заржаветь.

98. Развивайте свою интуицию и следуйте ей, даже если логика вам говорит, что не надо.

99. Любите себя.

100. Любите окружающих.

Как научиться жить правильно

Многие задают правильный вопрос о том, где же истина, но никто не может понять, что истина повсюду, потому что абсолютно любой ответ на этот извечный философский вопрос правилен. Психологический аспект восприятия жизни прост нам всем кажется, что жизнь никогда не кончится, поэтому мы живет не реальным моментом, а будущим, оставляя все дела на потом. Кто-то, наоборот, тратит все свое время на что-то бесполезное, забывая, что жизнь имеет свойство кончаться.

Изъяны позитивного отношения

Дело в том, что в мире слишком много негатива. Если вы можете от него абстрагироваться, то вам будет гораздо легче жить. Тем не менее, вы можете серьезно пострадать, если всё, во что вы верили, рухнет. Позитивное отношение может быть разрушено. Если вы уверены в том, что его ничто не пошатнет, то старайтесь усиливать свою веру. Особенно хорошим позитивный настрой может быть в возрасте, скажем, от 30 и выше, когда с основными трудностями вы уже столкнуться успели.

Слишком позитивные люди относятся к жизни как к приключению, к интересной истории. Это не всегда так, поэтому многие находят в этой вере какие-то разочарования, что очень опасно для настроения и самооценки. Жизненная позиция типа «я люблю жизнь, я обожаю жить и хочу нести добро» — это выбор людей состоявшихся, решивших все свои основные проблемы, но даже они не застрахованы от падения в бездну. Человек в психологическом плане не может подготовиться абсолютно ко всему сразу. Всегда есть что-то, что его может все еще удивить.

В современном мире трудно жить в своем маленьком мире или, наоборот, идти вперед, стараясь освящать мир огнем своего хорошего настроения. Это требует больших эмоциональных затрат. Когда ваш «бензобак» опустеет, вы упадете о земную твердь, спустившись с небес. Конечно, многие оптимисты при этом скажут: «Жизнь нужна для этого, ведь она состоит из падение и взлетов». Жизнь состоит из ваших эмоции в отношении взлетов и падений — вот основная поправка. Тут нужна либо полная атараксия (невозмутимость), либо индифферентность (безразличие), либо невероятная гибкость. В связи с этим идём дальше. Если бы все были оптимистами в мире, то при таком отношении мир бы стал пристанищем изнеженных и ленивых людей, которые умеют жить лишь потребительством. Мир бы не выдержал и ста лет — наступил бы природный апокалипсис.

Почему негативному отношению есть место под Солнцем

Негативным людям успех светит в меньшей степени, чем тем, кто пытается победить мир силой воли. Негативные люди, которые видят в мире только темную его часть, не лишены силы воли. Они не безвольные — они либо опытные, либо наблюдательные. Да, их можно обвинить в том, что они избирают легкий путь отрицания своей силы, но, по их мнению, лучше жить с готовностью и знанием того, что вы можете проиграть, чем строить какие-то иллюзии. Просто эти люди не любят разочаровываться.

В отличие от позитивного отношения к жизни, негативное держит людей на расстоянии от всего. Кто-то обвинит их в трусости, в надменности и нигилизме, но не стоит спорить с тем, что в таком понимании Вселенной есть свой особый смысл. Эти люди понимают, что человечество не изменить, ведь коллективный разум берет свое. В мире полным полно зла, несправедливости и различий между людьми. Негатив порождает месть, которая порождает негатив — так по цепочки происходит вновь и вновь. МЫ все похожи на мышку в колесе. Движение Земли вокруг Солнца подходит в плане отличного сравнения. Все вокруг указывает на то, что нам не вырваться из порочного круга, так что нет ничего плохого в том, чтобы видеть мир плохим и не питать надежд. Единственный минус негативного отношения к жизни — психологическая на уровне клеточном неудачливость. Дело в том, что люди все равно идут к свету, а не во тьму, если у них есть выбор, так что депрессивное настроение не сделает вас счастливыми на долгий промежуток времени или даже вообще не сделает. Если бы все были пессимистами, то мир погрузился бы в темноту, мы бы остались в каменном веке, в состоянии перманентной войны или полной никчемности и бездействии.

Гибкость в мировосприятии, философский взгляд на мир

Тут важно помнить про принцип Инь-Ян, когда в море зла есть капля добра и в море добра есть капля зла. Гибкость — это умение, с которым рождаются далеко не все люди. Дипломатичность и умение рассуждать — это удел людей мудрых, опытных, но не всегда взрослых. Недаром говорят, что глупец не превращается в мудреца в старости — он превращается в глупого старика. Важно ваше желание познать мир. Именно таким человеком является автор данной статьи. Гибкие в моральном и психологическом плане люди всегда ищут ответы на вопросы, не становясь стопроцентными циниками или позитивно настроенными глупцами, чрезмерно самоуверенными.

Такое отношение к жизни, когда ты всегда ищешь ответы на вопросы и пытаешься понять суть всего происходящего, непременно расстраивает, потому что нет универсальной сути существования. Человек науки, который любит свою веру в Бога или атеист, который не отрицает того, что возможно существование Бога — это большая редкость. Минус универсальности в том, что вас будут ненавидеть все: позитивно настроенные, негативно настроенные. Тот, кто пытается понять все, не поймет никого, потому что он относится к третьей группе людей. Такте люди могут быть счастливыми и прожить достойную жизнь на благо тех, кто чрезмерно позитивен или негативен. Именно такие люди и являются в большинстве своем учеными, священниками, философами. Философский взгляд на мир — это своего рода проклятие тоже, но более полезное для общества в целом и для жизни.

Такие люди, которые во всем пытаются увидеть тайные знаки, во всем хотят обнаружить крупицу истины, проживают жизнь зачастую очень серую в целом, но не несчастливую. Счастье для них — это сокровище, которое они копят годами. да. С сокровищами расставаться тяжело, но такие умеют проглатывать горе и негатив. Потери для них не являются роковыми, хоть и бьют больно по самооценке и чувствам. Если бы все люди были философами, то жить было бы немного скучно, но зато мир бы не сотрясали войны и недопонимание, было бы равенство и мир.

Как можно улучшить свое видение мира

Все проблемы исходят от нашего отношения к добру и злу. Нужно помнить три вещи:

  • добро и зло всегда будут неотъемлемой частью друг друга;
  • не бывает хороших людей и плохих — бывают неудобные для вас люди;
  • не имеет значения то, что у вас есть, потому что жизнь в любом случае закончится.

Жизнь — это то, чему приходит конец. Вы не возьмете с собой в другой мир свои богатства. Если вы не верите в Бога и существовании рая и ада, то вам тем более не должно хотеться становиться мультимиллиардерами, королями, правителями мира. В этом и есть наша проблема, ведь все плохие поступки люди совершают лишь ради собственной выгоды. Какой в этом смысл, если ваш жизненный путь придет к концу. Это случится, будьте уверены в этом.

Относитесь к жизни как к тому, чему придет конец. Это самый лучший совет для вас. Вы станете самими собой. Вы либо потратите жизнь на то, чтобы сделать мир хорошим для других, либо станете кем-то очень плохим. Но у вас не будет вопросов, не будет недосказанности по отношению к себе. Вы всё потеряете. Это главный философский вывод всех великих людей. У вас нет шансов сохранить себя навечно. Даже если о вас будет помнить весь мир, то вы об этом не узнаете.

Главный наш вопрос — «что будет дальше?». Это предмет споров всех религий, всех ученых. Что будет потом, никто не знает. Если все люди будут помнить о том, что жизнь — это лишь миг, который невозможно мал по сравнению с возрастом Вселенной, то все встанет на свои места.

Не усложняйте себе жизнь, ставя перед собой какие-то невозможные цели, если они мелочны и основаны только на желании стать лучше, чем другие люди. Конечно, ничто не исправит нас — мы всегда будет стремиться к Олимпу, идя по головам. Такова наша суть.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

20.02.2018 01:53

Хотите знать, как жить полной жизнью? Начните с этих 5 вещей, знания для мужчин

Представьте себе следующий сценарий.

Это обычное утро понедельника: вы просыпаетесь в одно и то же время, встаете с постели, чистите зубы, принимаете душ и готовитесь к работе.

Вы быстро целуете своего партнера на прощание, отпираете входную дверь и выходите на свежий утренний воздух.

Напевая несколько строк из книги Metallica «Nothing Else Matters» , вы отпираете машину, садитесь на водительское сиденье и, поворачивая ключ, запускаете двигатель.

Осмотрев зеркала и пристегнув ремень безопасности, вы выезжаете с подъездной дорожки и начинаете свой ежедневный путь на работу, слушая последнюю тираду NPR о нашем текущем политическом климате.

Все как обычно…

За исключением того, что вы проливаете кофе на колени, когда выезжаете на межштатную автомагистраль.

Когда горячая жидкость закипает на коже на вашем бедре, вы инстинктивно смотрите на свои колени и пытаетесь промокнуть кофе, обжигающий вашу кожу.

Когда вы смотрите вверх, вы понимаете, что, проливая кофе, вы случайно дернули рулевое колесо влево, и менее чем за секунду ваша машина вылетела с обочины прямо на большой дуб, который вы всегда пройдите по пути в офис.

И вот так … Твоя жизнь кончена.

Теперь я хочу, чтобы вы перестали воображать эту отрезвляющую цепочку событий и ответили на очень простой вопрос.

Если бы этот сценарий случился с вами ЗАВТРА, вы бы умерли выполненным?

Чувствовали бы вы, что прожили эту жизнь в полной мере и отдавали ей все, что у вас было?

Или вы бы умерли с сожалением?

Большинство людей, читающих эту статью, вероятно, попадают во вторую категорию.

Чтобы помочь вам избежать этих душераздирающих сожалений, я собрал эту простую статью, чтобы дать вам понимание и вдохновение, которые помогут вам жить полноценной жизнью.

Пора перестать просто существовать, перестать двигаться, перестать спотыкаться по жизни, как зомби с мертвым мозгом. Пора жить полной жизнью, черт возьми!

Итак, без лишних слов, вот пять простых способов, с помощью которых вы можете начать жить полной жизнью… Сегодня.

1. Создайте намерение в своей жизни и найдите убедительную цель

«Этого должно быть недостаточно, чтобы жить. Мы должны быть полны решимости жить для чего-то ». ~ Уинстон С. Черчилль

Одно из величайших сожалений умирающих (как записано в блоге Bronnie Ware’s Inspiration and Chai) состоит в том, что они позволили другим диктовать свой выбор и действия вместо

Научитесь жить своей правдой

У всех нас есть ценности — они являются такой же частью нас, как наша группа крови или наш генетический состав.Они так же уникальны для нас, как и наши индивидуальные отпечатки пальцев. Наши основные ценности определяют то, что для нас действительно важно и значимо.

Ценности — это то, кем вы являетесь в своей глубинной природе, а не тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть, чтобы соответствовать. Они похожи на компас, указывающий нам на «истинный север».

Когда то, как вы думаете, говорите и ведете себя, соответствует вашим ценностям, жизнь становится очень хорошей — вы чувствуете себя цельным, довольным, в ваших силах. Жизнь кажется полной смысла и цели.Но когда это не согласуется с вашими личными ценностями, все кажется … неправильным. Жизнь непростая. Вы чувствуете себя потерянным, недовольным, беспокойным, несчастным.

Вот почему так жизненно важно прилагать сознательные усилия для определения и воплощения своих ценностей. Вот простой шестиэтапный процесс, который поможет вам определить свои собственные основные ценности…

«Следуй за своим счастьем.
Если вы действительно следуете своему блаженству,
вы ставите себя на своего рода след
, который был там все время, пока вас ждал,
и жизнь, которой вы должны жить
, это тот, в котором вы живете.
Когда вы видите это,
, вы начинаете встречаться с людьми
, которые находятся в поле вашего блаженства,
, и они открывают вам двери.
Я говорю, следуй за своим блаженством и не бойся,
и двери откроются
там, где ты не знал, что они будут.
Если вы будете следовать своему блаженству, для вас откроются двери
, которые не открылись бы ни для кого другого.”
— Джозеф Кэмпбелл

Как раскрыть свои основные ценности за шесть простых шагов…

«Познание других — разум; познание себя — истинная мудрость. Овладение другими — сила; овладение собой — настоящая сила ». — Лао-цзы, Тао Дэ Цзин

ШАГ 1. ИЗУЧИТЕ

Давайте начнем с упражнения, которое поможет вам четко определить свои основные ценности. Возьмите ручку и бумагу или, возможно, вы можете делать заметки на своем компьютере или устройстве.

Можете ли вы вспомнить момент, когда вы полностью себя почувствовали? Пик жизни, когда вы были в своей стихии, когда все казалось… выровненным? Момент, когда вы почувствовали себя счастливыми и удовлетворенными? Найдите время, чтобы вспомнить этот пиковый момент. Когда будете готовы, сделайте несколько заметок, подробно описывающих этот пиковый момент.

Например, вот один из моих последних пиковых моментов:

Я преподавал ретрит четыре дня, и мы (всего нас было 40 человек) делали «замыкающий круг», так как ретрит подходил к концу.Когда люди начали делиться друг с другом один за другим, они действительно открыли свои сердца и делились очень сокровенными историями, рассказывали о личных открытиях и глубоком понимании условий жизни человека. В комнате царило настоящее чувство любви, нежности и товарищества. Были слезы смеха и слезы радости … мы все вместе плакали! Это было так интимно, реально и глубоко связывало. Я чувствовал, что делаю именно то, что должен делать.

После того, как вы записали свой пиковый опыт, тогда…

ЭТАП 2: ВЫПИСКА

Хорошо, теперь, когда вы записали свой пиковый опыт, подумайте о том, какие ценности выражались и ощущались в тот момент.Что было для вас важным в этом моменте, что сделало его таким особенным?

С момента, который я описал выше, я могу извлечь то, что я ценю:

-Любовь и связь
-Работа с людьми, чтобы помочь им меньше страдать и быть счастливее (Вклад)
-Быть открытым, уязвимым и искренним
-Чувство храбрости и силы
-Жизнеспособность — глубокое чувство живости

Итак, теперь запишите пару моментов вашего пика. Получили их?

ШАГ 3: ВЫБЕРИТЕ

Выберите одно или два значения, которые вы определили как наиболее важные для вас.Запишите их на бумаге.

Из пяти перечисленных выше ценностей я считаю, что «вклад» является для меня самым важным в моей жизни. На втором месте будет «любовь».

ШАГ 4: ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Теперь напишите немного о том, что выбранное вами значение (или значения) означает для вас. Разные слова означают разные вещи для разных людей, поэтому важно определить, что эта ценность означает для ВАС в вашей жизни.

Для меня «вклад» означает, что я добрый и заботливый… Я выражаю любовь в своем сердце.Я помогаю миру стать более мирным, счастливым, здоровым и гармоничным. Вклад — это исходящий от моего врожденного чувства любви к жизни. Ценность «любви» для меня очень тесно связана, но несколько отличается. Любовь, как упомянуто выше, означает для меня, что я чувствую глубокое чувство связи с другим существом или с жизнью в этот момент.

Напишите, что для вас значат ваши ценности, а затем…

ШАГ 5: НАЗВАНИЕ

Выберите имя значения, которое вам нравится.Как я уже сказал, разные слова могут означать для людей разные вещи, поэтому важно определить, какое значение это слово имеет для вас.

Например, слово «вклад» для меня имеет значение только в том случае, если я действительно выражаю свою врожденную любовь к жизни.

Я бы не почувствовал, что выражаю свою ценность вклада, если бы я делал кому-то одолжение, например, но делал это неохотно. Для меня за этим всегда должна стоять настоящая любящая энергия. Вклад мне активных .Другим словом для обозначения вклада в моем понимании могло бы быть «доброта». На самом деле, я чувствую, что это слово подходит мне больше, поэтому я собираюсь назвать это значение «добротой».

Также, возможно, для кого-то «любовь» будет означать романтическую любовь или может означать определенные манеры говорить и действовать. Моя личная ценность любви для меня означает, что я испытываю и выражаю чувства связи и близости с существом или с жизнью. Итак, «любовь» — мое второе ценностное имя.

Какие у вас? Запишите их.

ШАГ 6. ПОВТОРИТЕ И ВЫЯВЬТЕ ОСНОВНЫЕ ЗНАЧЕНИЯ

Теперь, когда у вас есть одно или два значения, вы можете повторять шаги с 1 по 5, пока не получите набор от 5 до 7 значений. Мы называем это вашим набором из основных ценностей . Вы можете заметить, что одни и те же появляются снова и снова, и это нормально. Однако посмотрите, сможете ли вы изучить новые, которые появятся, когда вы снова пройдете шаги, пока не получите ядро ​​5-7.

Разница между ценностями и целями

Необходимо провести важное различие между ценностями и целями.

Ценности обеспечивают глубокое ощущение постоянного направления в нашей жизни — они не являются самоцелью. Цели — это вещи, которых мы хотим достичь или сделать — они часто являются самоцелью. Ценности всегда существуют в настоящий момент … их можно использовать в любой момент. Цели в будущем .

Ценности — не правила или заповеди

Некоторые религии или традиции говорят людям , что им следует ценить и как им действовать, но мы говорим не об этом.Ценности, как мы здесь говорим, свободно выбираются вами. Ваши истинные ценности не навязываются вам из внешних источников. Они возникают из-за того, что вы прислушиваетесь к своему сердцу и настраиваетесь на то, что для вас наиболее важно, поэтому вам нужно быть действительно честным с самим собой в отношении того, что вы больше всего цените в жизни.

Ценности — это не правила или заповеди, и к ним лучше всего относиться осторожно. Им не нужно становиться жесткими или статичными. Ценности могут принимать новые формы, изменяться и развиваться с течением времени.

Теперь вы знаете , каковы ваши ценности.В следующем посте я дам вам две действенные практики осознанности, которые помогут вам воплотить и интегрировать свои ценности в повседневную жизнь.

Конечно, как всегда, дайте мне знать, если у вас есть вопросы и комментарии в разделе комментариев ниже. Я хотел бы услышать, как вы с этим справитесь

🙂

С теплом,

Мелли

PS. Прочтите вторую часть этой серии здесь.

The Ridiculously Awesome Guide to Facebook Live

Я до сих пор помню, как мчался домой из средней школы, чтобы посмотреть TRL.Для тех из вас, кто не знаком, TRL (Total Request Live) — это прямая трансляция из студии MTV на Таймс-сквер, где единственный и неповторимый Карсон Дейли отсчитывал 10 самых популярных музыкальных клипов в стране. Я был так впечатлен тем фактом, что Карсон и его гости смогли выглядеть такими спокойными, крутыми и собранными в прямом эфире телевидения!

Нет, этот пост не о моей давней одержимости TRL, а, скорее, о новом тренде для маркетологов в прямом эфире: Facebook Live .

В настоящее время живое видео популярно не только для крупных вещательных сетей, но и для малого бизнеса. Поскольку живое видео становится модным (и эффективным!) Инструментом для цифровых маркетологов, это руководство научит вас всему, что вам нужно знать , чтобы расширить свою аудиторию с помощью Facebook Live.

Хотите помочь с рекламой в Facebook? Получите наш (бесплатный) Пособие по интернет-рекламе

Что такое Facebook Live?

Facebook Live — это функция потоковой передачи видео в реальном времени на Facebook, которая позволяет транслировать прямое видео для вашей аудитории через страницу вашей компании или личный профиль.Facebook Live был выпущен в апреле 2016 года, и, хотя многие маркетологи все еще думают о нем, те, кто его использует, похоже, пожинают плоды.

После создания видео в Facebook Live оно будет размещено на вашей странице или в профиле для просмотра зрителями, которые пропустили прямую трансляцию. Видео могут отображаться в ленте новостей отдельных лиц во время прямой трансляции, а также после ее окончания. Тем не менее, шансы увидеть видео в прямом эфире теперь выше, поскольку Facebook обновил свой алгоритм ранжирования, чтобы показывать больше прямых трансляций в режиме реального времени.

Компании, использующие Facebook в прямом эфире на своих страницах, имеют возможность настраивать и контролировать свою аудиторию после ее завершения. Подписчики страницы и посетители могут получать уведомление, когда страница или отдельный человек становятся активными.

Почему (и как) вам следует использовать Facebook Live

К настоящему времени вы, вероятно, слышали, насколько эффективен видеомаркетинг, но знаете ли вы, что видео в Facebook Live получают в 3 раза больше вовлеченности, чем видео, которое больше не транслируется? По данным AdWeek, видеороликов Facebook Live получают в 5 раз больше, чем стандартные сообщения с фотографиями .

Если вы пытаетесь повысить узнаваемость бренда, привлечь больше потенциальных клиентов или расширить взаимодействие с текущими клиентами, Facebook Live — это инструмент, который вам следует использовать. Ниже приведены пять способов использования Facebook Live в своих маркетинговых кампаниях:

# 1: Общаться со своей аудиторией наиболее искренним, человечным из возможных

Вы когда-нибудь чувствовали, что аудитория видит в вас корпоративного душного робота? Что ж, не может быть лучшего способа связаться со своими подписчиками и потенциальными клиентами, чем видео в реальном времени.По сути, это похоже на личную встречу с клиентами, поскольку мероприятие происходит «лицом к лицу» и в режиме реального времени. Facebook Live дает вам возможность показать, что за вашим бизнесом стоят настоящие, заботливые люди, что, в свою очередь, укрепляет доверие и ведет к большему количеству бизнесов.

# 2: Чтобы отвечать на вопросы в режиме реального времени

Взаимодействие со своими подписчиками не должно ограничиваться тем, когда вы снова заходите на страницу своей компании в Facebook. Facebook Live позволяет вам отвечать на вопросы ваших подписчиков в режиме реального времени.Это дает вам возможность взаимодействовать со зрителями, когда они больше всего заинтересованы.

Лучшая стратегия для эффективного выполнения этого — создание повторяющейся серии. Sephora представляет собой отличный пример своей серии «Scouted by Sephora», где они делятся информацией о менее известных косметических продуктах и ​​отвечают на вопросы по мере их появления.

Чтобы закрепить эту стратегию, будьте согласованы с временем и днем ​​недели, в которые вы выходите, показывайте организаторов, которые не боятся хвастаться своей личностью, и убедитесь, что у вас есть кто-то, готовый отслеживать вопросы, чтобы вы могли отвечать на них либо в в реальном времени в комментариях или в самой трансляции.

# 3: Чтобы продемонстрировать мероприятие людям, которые не могли посетить его в реальной жизни

Facebook Live — отличный способ транслировать события и общаться с вашими клиентами или потенциальными клиентами, которые не смогли приехать. Возможно, к вам в офис пришел приглашенный оратор или ваш генеральный директор выступает на местном мероприятии. Если у вас есть надежное подключение к Интернету и разрешение на прямую трансляцию события, вы обязательно должны это сделать!

Небольшое маркетинговое агентство со штаб-квартирой в Сарасоте, Флорида, делает отличную работу по продвижению и трансляции своих прямых трансляций.Ознакомьтесь с публикацией ниже, где они транслировали приглашенного докладчика из HubSpot, чтобы убедиться, что те, кто не смог лично присутствовать, по-прежнему могли извлечь пользу из ее семинара по электронному маркетингу.

# 4: Поделиться отраслевыми обновлениями

Информирование вашей аудитории о тенденциях в отрасли без чрезмерной ориентации на продажи — гораздо более естественный способ завоевать доверие подписчиков на Facebook. Люди начнут обращаться к вам как к своему источнику, чтобы быть в курсе новостей отрасли, и вы создадите лояльных и заинтересованных подписчиков.

Возьмите инструмент управления социальными сетями Hootsuite в качестве убедительного примера. Hootsuite начали серию под названием #HootLive, в которой они транслируют последние новости социальных сетей в прямом эфире в своей ленте.

Серия

Hootsuite #HootLive показывает своей аудитории, что они заботятся о том, чтобы держать их в курсе и делиться своими знаниями, имея при этом возможность взаимодействовать и отвечать на их вопросы в режиме реального времени.

# 5: Чтобы продемонстрировать культуру своей компании

Facebook Live — идеальная возможность продемонстрировать уникальные черты характера и ценности, стоящие за вашей компанией, будь то прогулка по офису и демонстрация своего пространства, интервьюирование сотрудников или возможность взглянуть на визит или мероприятие компании.Обмен вашей культурой с вашей аудиторией имеет так много долгосрочных преимуществ, будь то набор новых сотрудников или привлечение новых подписчиков к вашему подлинному бренду.

В Wistia мы обнаружили, что делиться своей культурой с нашей аудиторией — один из самых выгодных способов развития бизнеса и привлечения сторонников бренда. Ниже вы узнаете, как наша социальная команда использует живое видео, чтобы дать нашей аудитории возможность заглянуть за одну из наших видеосъемок. Комментарии действительно все говорят.

Эта стратегия сработала особенно хорошо, потому что она не только демонстрировала нашу культуру, но также имела отношение к продукту и помогала создателям видео изнутри взглянуть на то, как мы делаем вещи в Wistia.

Как начать работу с Facebook Live?

Теперь, когда у вас появилось немного вдохновения, пора приступить к работе с Facebook Live. Хорошая новость в том, что создать первое живое видео довольно просто. Все, что вам нужно, — это мобильное устройство или настольный компьютер с надежной камерой или веб-камерой и микрофоном.

Вот 5 простых шагов, чтобы начать работу:

Шаг № 1. Выберите кнопку «Видео в реальном времени»

Если вы используете мобильное устройство или идете в прямом эфире из своего профиля Facebook, а не со страницы компании Facebook, небольшая кнопка появится при составлении сообщения с надписью «Live Video.”Выберите это, чтобы начать!

Если вы ведете прямую трансляцию со страницы Facebook на рабочем столе, вы увидите поле с надписью «Видео в реальном времени» под полем сообщения, как показано ниже.

Шаг 2: Напишите описание, достойное нажатия

Ваше описание и эскиз видео — безусловно, самые важные части вашего видео. Без убедительной копии, которая могла бы заинтересовать ваших зрителей, ваше прямое видео не получит особого внимания.

При написании текста убедитесь, что он прямой, действенный и информативный, с намеком на тайну, чтобы пробудить любопытство у ваших зрителей.

Дополнительные советы по написанию заголовков, достойных щелчка, можно найти в этой публикации «9 советов по написанию отличных заголовков в 2017 году».

Шаг № 3: Занять позицию и нажать «Вперед!»

Наденьте лучшее бальное платье и уложите волосы! Или вы можете пойти более непринужденным, аутентичным маршрутом (рекомендуется), как на изображении ниже, где я работаю в столовой моих родителей (клянусь, моя рука не такая большая в реальной жизни).

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА : если вы снимаете повторяющийся сериал, подобный приведенным выше примерам из Hootsuite и Sephora, старайтесь сохранять постоянство.Хотя вам не обязательно носить одну и ту же одежду в каждой серии, используйте один и тот же «набор» и установите камеру в одном месте и на одном и том же расстоянии от ведущих эпизодов в каждой публикации. Также, возможно, стоит подумать о покупке внешнего микрофона для улучшения звука.

Шаг № 4: Нажмите «Готово», как только ваша публикация будет завершена

Помните, где находится кнопка «Готово» (внизу страницы), чтобы вы могли надлежащим образом подписаться.

Шаг № 5: опубликуйте свое живое видео на своей странице и внесите необходимые изменения

Когда вы больше не живете, ваше видео все еще может жить для модных опаздывающих зрителей.Поделитесь своим видео на своей странице и внесите любые необходимые изменения в описание, эскиз, добавьте заголовок и т. Д.!

16 Лучшие практики Facebook Live

Помимо очевидных советов, таких как наличие сильного и надежного подключения к Интернету, вам может быть любопытно, как еще вы можете настроить свое видео в Facebook Live на пути к успеху просмотра видео.

Вот 16 простых советов, как улучшить запись видео в Facebook Live, чтобы привлечь больше внимания к вашему контенту.

# 1: Лицом к окну!

Слишком часто я вижу эти ужасно яркие видеозаписи, на которых сложно сфокусироваться, потому что звезда на видео стоит спиной к окну, как на изображении ниже.Ой!

Лицом к окну будет прекрасный источник естественного света, и вы будете отчетливо видны в кадре видео. Просто проверьте разницу на фотографиях до и после ниже.

Видео спиной к окну

Видео перед окном

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА : Снимайте очки перед съемкой! Они улавливают дополнительные блики, которые могут отвлекать.

# 2: Снимайте горизонтально на мобильном устройстве

Мобильные кинематографисты имеют естественное стремление снимать вертикально, поскольку именно так вы привыкли пользоваться телефоном, но если перевернуть телефон в горизонтальное положение, размер видео будет намного лучше.Горизонтальные видео выглядят лучше со всех сторон, особенно при отображении в ленте новостей.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА : На мобильных устройствах вы также можете использовать эту маленькую кнопку редактирования в верхнем левом углу, чтобы добавить красивый фильтр и еще больше улучшить кадр.

# 3: Создайте несколько обучающих видеороликов на странице своего профиля

Перед тем, как сорвать повязку и выйти в эфир, вы должны проверить все, создав тренировочное видео, предназначенное только для ваших глаз. Вы можете сделать это, зайдя в свой профиль Facebook и выбрав «Только я» перед записью.

Это позволит вам «расслабиться» и комфортно с камерой. Это также поможет обеспечить соответствие освещения и звука вашим стандартам. Например, из сообщения ниже я могу сказать, что я не следовал собственному совету из совета №1.

# 4: Получите личное

Прелесть Facebook Live в том, что он позволяет вам делиться своим опытом в реальном времени и устанавливать более человеческую связь со своей аудиторией. Сделайте шаг вперед, поделившись некоторыми частями своей жизни, чтобы общаться с аудиторией на более личном уровне.

Нет, вам не нужно сообщать свой номер социального страхования или углубляться в подробности вашего беспорядочного разрыва, но делитесь чем-то положительным из своей жизни, как в примере из таблицы ниже.

В этом видео в формате Facebook Live Мишель, менеджер тестовой кухни Plated, вместе со своим отцом приготовила особый рецепт на День отца.

Это прекрасный способ поделиться частью мира Мишель, который наверняка понравится многим ее зрителям, а связь между ней и ее отцом определенно вызывает положительные эмоции у зрителей.

# 5: Улыбайтесь и употребляйте как следует кофеин!

В Wistia мы снимаем МНОГО видео дома, и наши продюсеры всегда дают один совет — привнести энергию и говорить с улыбкой. Это очень важно помнить при съемке видео в Facebook Live, потому что у вас есть только один дубль после выхода в эфир!

Монотонный недружелюбный голос, продающий продукт, усыпит всех в аудитории. С другой стороны, просмотр видео с человеком с энергичным и дружелюбным поведением вызовет у ваших зрителей положительные эмоции и удержит их на крючке.Говорите с улыбкой, просыпайтесь с кофеином и, самое главное, будьте собой.

# 6: Принимайте небольшие ошибки

Так вы несколько раз заикались на слове? Или, может быть, у вас все время торчал один кусок волос? Возможно, вы сожгли кусок тоста на кулинарном шоу в Facebook Live?

С живым видео эти неудачи неизбежны, и именно они делают живое видео таким увлекательным. Вместо того, чтобы смущаться и заканчивать видео на полпути, примите свои неудачи.Смейтесь над своими волосами и смейтесь над тем, что вы профессиональный повар, который всегда жжет тосты! Это добавит индивидуальности вашему видео, а также поможет вашей аудитории увидеть, что вы настоящий человек с недостатками, как и они!

# 7: Просите зрителей взаимодействовать

Вы, вероятно, знаете, что сообщения с большим количеством лайков, комментариев, репостов и просмотров имеют приоритет в ленте новостей. Алгоритмы Facebook распознают популярный контент и фактически делают его еще более популярным, при этом рекламодателю не нужно платить за большее количество глаз.

Не будь таким

Взаимодействие с вашими видео также дает им право голоса и дает новым зрителям уверенность в том, что они не тратят свое время на контент, который стоит отложить. Чтобы получить больше взаимодействия, поощряйте зрителей! Во время трансляции задавайте вопросы, а затем просите своих зрителей отвечать в комментариях. Попросите их поставить лайк и поделиться публикацией. Возможно, даже проведите живой конкурс с просьбой поставить отметку «Нравится», поделиться и прокомментировать публикацию, чтобы участвовать в розыгрыше бесплатных призов.

# 8: Попросите кого-нибудь отслеживать комментарии и кормить вас вопросами

С Facebook Live может быть сложно разместить ваше видео и одновременно отвечать на комментарии, поэтому вам нужно, чтобы коллега отвечал на ваши комментарии в текстовой форме и предлагал вам ответить на самые важные вопросы во время прямой трансляции.

«Одна из самых удивительных возможностей, которые предлагает Facebook Live, — это возможность взаимодействовать с вашими подписчиками», — говорит Кристин Остин из IMPACT.«Благодаря тому, что реакции, комментарии и количество зрителей отображаются в режиме реального времени, вы можете запрашивать ответы, задавая вопросы и отвечая на них в своей трансляции».

# 9: Назовите комментаторов по имени

Отвечая на вопросы во время трансляции, убедитесь, что вы называете пользователя по имени. Это поможет наладить еще более тесную связь и заставит их почувствовать себя особенными, потому что вы решили ответить на их вопрос вживую.

# 10: Дайте действенную подписку

Худшее, что вы можете сделать, — это просто случайно нажать кнопку финиша и уйти.Скорее, дайте должное подтверждение фактическим концом следующих шагов.

Что вы хотите, чтобы ваши зрители сделали после трансляции? Подпишитесь на ваш канал в прямом эфире? Посетите свою страницу в Facebook, чтобы получить код скидки? Поделитесь записью на своей странице? Как бы то ни было, обязательно завершите свой пост в Facebook Live чем-нибудь, что нужно сделать для ваших зрителей.

Вот отличный пример подписи от Refinery29, где они повторно называют свои имена, благодарят зрителей за то, что они настроились, и призывают их проверить их «очень крутые туфли», используя ссылку внизу видео.

# 11: Загрузить собственный эскиз

Ваш эскиз — первое, самое заметное, что люди увидят после того, как ваше видео будет опубликовано, поэтому оно должно быть убедительным!

Как только ваше видео появится на вашей странице после записи, нажмите «редактировать видео», и вы увидите значок (как на картинке ниже), который позволит вам загрузить собственное уменьшенное изображение.

Как правило, выбор высококачественного изображения человека с минимальными отвлекающими факторами дает наилучшие результаты, побуждающие опоздавших зрителей нажать кнопку воспроизведения и настроиться на вашу запись Facebook Live.Вы также можете загрузить изображение с наложением текста, чтобы дать браузерам Facebook мгновенное представление о том, о чем идет речь, прежде чем они настроятся.

# 12: Закрепите сообщение в верхней части ленты новостей

Подобно тому, как вы закрепляете твит в Twitter, вы можете закрепить свое живое видео в верхней части своей ленты новостей, чтобы получить больше внимания. Воспользуйтесь этим, чтобы убедиться, что это первое, что видят люди при посещении вашей страницы.

# 13: Добавьте титры к видео

Не знаю, как вы, но я часто просматриваю ленту новостей в Facebook, когда близкие мне люди спят.Независимо от того, находитесь ли вы рядом с отдыхающими членами семьи, в шумной обстановке, например на остановке автобуса или поезда, или просто пытаетесь не беспокоить окружающих, просмотр видео без звука в настоящее время является довольно распространенным явлением. Вот тут и пригодятся подписи.

Не только это, но и титры делают ваше видео более доступным для широкой аудитории. Не забудьте добавить подписи к своему видео на Facebook, создав их через Facebook или загрузив свой собственный файл SRT.

# 14: Если ваше видео стало настоящим хитом, сделайте его популярным

Изменение настроек вашего живого видео на «Рекомендуемое видео» позволит ему отображаться спереди и по центру на вашей странице, а также на странице вашего видео, привлекая к нему еще больше внимания.

# 15: Продвигайте свое видео после факта

После того, как ваше видео будет транслироваться в прямом эфире, вы можете продвигать свой пост и запускать рекламную кампанию, как и в других ваших видео и постах в Facebook. Воспользуйтесь преимуществами функций аудитории и геотаргетинга, чтобы сделать записанное видео в реальном времени доступным для более широкой, но по-прежнему актуальной аудитории.

# 16: Анализируйте свой шедевр

После того, как ваше видео будет доступно в течение нескольких дней, перейдите на вкладку «Insights», чтобы оценить эффективность вашего видео в Facebook Live.

Здесь вы сможете увидеть все те же показатели, что и из предварительно записанных видеороликов, такие как просмотренные минуты, уникальные зрители, просмотры видео, 10-секундные просмотры, средний процент выполнения, количество реакций, комментариев и публикаций. Видео Facebook Live также предоставляет показатели, касающиеся максимального количества зрителей в прямом эфире, общего количества просмотров, среднего времени просмотра, которого достигли люди, и демографические данные тех, кто смотрел.

Использование этих показателей позволит вам и дальше совершенствовать свою видеостратегию в Facebook Live.

Это руководство должно направить вас на верный путь к успеху потоковой передачи в Facebook Live! Не стесняйтесь оставлять комментарии ниже, если у вас есть другие вопросы, советы или рекомендации, которыми вы хотели бы поделиться из собственного опыта потоковой передачи.

PS: советы по живому видео на других платформах социальных сетей можно найти в наших сообщениях в блогах в Instagram Live и YouTube Live.

Как использовать YouTube Live для привлечения аудитории: пошаговое руководство

YouTube Live превращает онлайн-видео в интерактивный опыт.Каждую минуту загружается более 500 часов видео, поэтому прямые трансляции — это способ выделиться из толпы. И привлечь толпу.

Но не стоит просто выпускать ролики с продуктами или размещать статические обучающие материалы. Сделайте это виртуальным мероприятием. Создавайте ажиотаж с помощью разоблачений, объявлений и специальных гостей. Станьте интерактивным с помощью вопросов и ответов в режиме реального времени и добавленного элемента спонтанности.

Узнайте, как вести прямую трансляцию на YouTube, а также получите советы, рекомендации и идеи, как сделать вашу трансляцию успешной.

Как начать трансляцию с YouTube Live

Впервые на YouTube в прямом эфире? После того, как вы настроили свой канал и оборудование, все, что нужно для трансляции, — это нажать одну кнопку.

Вот как начать прямую трансляцию на YouTube.

Включите свой канал

Прежде чем вы сможете начать прямую трансляцию, ваш канал YouTube должен быть подтвержден. Если вы еще не сделали этого, перейдите на страницу www.youtube.com/verify, чтобы добавить свой номер телефона и получить код подтверждения. Затем выполните следующие действия.

На рабочем столе

  1. Перейдите на www.youtube.com/dashboard.
  2. Нажмите кнопку Создать в правом верхнем углу.
  3. Выберите Go Live .

Примечание. Активация вашей учетной записи для прямой трансляции занимает 24 часа.

На мобильном

  1. Откройте приложение YouTube.
  2. Щелкните значок видеокамеры в правом верхнем углу.
  3. Нажмите Go Live .

Примечание. Для прямой трансляции на мобильных устройствах требуется более 1000 подписчиков.

Решите, как вы хотите записывать прямую трансляцию

Существует три основных варианта записи для потоковой передачи YouTube:

  • Веб-камера
  • Передвижная камера
  • Кодировщик потоковой передачи

Камера на вашем ноутбуке или устройстве — это простой и бесплатный способ записи.Но то, что вы получаете в удобстве, вы теряете в качестве. С кодировщиком (также известным как потоковое программное обеспечение) вы можете использовать лучшее аудио / видео оборудование, несколько камер (включая настольные) и многое другое.

Начать запись

Перед запуском убедитесь, что вы подготовили заголовок, описание и уменьшенное изображение.

Как создать прямую трансляцию YouTube на компьютере
  1. Перейдите на сайт www.youtube.com/dashboard в браузере Chrome 60+ или Firefox 53+.
  2. Щелкните значок видеокамеры в правом верхнем углу.
  3. Щелкните Go Live , затем выберите Webcam .
  4. Добавьте заголовок и настройки конфиденциальности.
  5. Щелкните Дополнительные параметры , чтобы добавить описание, включить или отключить чат, монетизацию, продвижение и многое другое.
  6. Щелкните Далее . YouTube автоматически сделает миниатюру фотографии с веб-камеры. Вы можете переснять его или загрузить изображение позже.
  7. Выберите Go Live .
  8. Чтобы остановить, выберите End Stream внизу.
Как создать прямую трансляцию YouTube на мобильном устройстве
  1. В приложении YouTube выберите значок видеокамеры.
  2. Выберите Go Live .
  3. Добавьте заголовок и настройку конфиденциальности.
  4. Выберите Дополнительные параметры , чтобы добавить описание. Выберите Показать больше , чтобы включить или отключить чат, возрастные ограничения, монетизацию, раскрытие информации о рекламных акциях и т. Д.
  5. Нажмите Показать меньше для выхода и выберите Далее .Сделайте снимок или загрузите эскиз.
  6. Нажмите Поделиться , чтобы поделиться ссылкой в ​​социальных сетях.
  7. Выберите Go Live .
  8. Для остановки нажмите Готово , а затем ОК .

Создайте прямую трансляцию на YouTube с помощью кодировщика
  1. Загрузите программу кодирования. Список проверенных кодировщиков YouTube Live доступен здесь.
  2. Выберите значок видеокамеры.
  3. Щелкните Go Live , затем выберите Stream . Совет от профессионалов : если вы уже транслировали трансляцию, выберите Копировать и создайте , чтобы использовать предыдущие настройки. В противном случае выберите New Stream .
  4. Добавьте заголовок, описание, категорию, настройки конфиденциальности и загрузите эскиз. Вы также можете запланировать трансляцию и включить монетизацию. Щелкните Create Stream .
  5. Перейдите в настройки потока и скопируйте ключ потока. Совет от профессионала : Вы можете использовать тот же ключ потока для будущих потоков. Вы также можете настроить и сохранить несколько ключей потока.
  6. Вставьте ключ потока в кодировщик.
  7. Вернитесь на панель управления YouTube и нажмите Go Live .
  8. Чтобы завершить поток, щелкните Завершить поток .

Ознакомьтесь с полным руководством по цифровым мероприятиям YouTube здесь.

8 советов по использованию YouTube Live

Прежде чем начать свою первую прямую трансляцию на YouTube, прочтите эти советы.

1. Подготовьте основы

Каждый стрим должен начинаться с гола.Что вы надеетесь получить от выхода в эфир?

Решите, чего вы хотите достичь, и планируйте соответственно. Будь то общение со зрителями или продвижение продукта, ваша цель должна указывать на настройку прямой трансляции.

Если у вас есть команда, определите роль каждого члена команды. Будет один хост или несколько? Вам понадобится оператор? Если вы планируете включить чат, будет ли у вас модератор?

Что еще более важно, убедитесь, что вы четко понимаете, почему вы делаете живое видео, а не обычное видео.

Эти ответы помогут вам извлечь максимальную пользу из вашей трансляции.

Перед тем, как щелкнуть Go Live , вы также должны подготовить следующее:

  • Название : Будьте точными, конкретными и используйте надежные ключевые слова.
  • Описание : Предварительная загрузка важных ключевых слов, добавление релевантных ссылок и информации, а также до 15 хэштегов.
  • Миниатюрное изображение : Разрешение должно быть 1280 × 720 (при минимальной ширине 640 пикселей).
  • Скрипт : Даже если это всего лишь маркированный список, запишите ключевые моменты.
  • Призывы к действию : Решите, что вы хотите, чтобы зрители делали во время и после прямой трансляции. Добавьте эти CTA в описание и сценарий.

Если вы еще не сделали этого, подключите свои аккаунты в социальных сетях к своему каналу YouTube. Благодаря этому зрителям будет проще делиться вашим видео на YouTube Live.

2. Выбери хорошее время

Нет идеального времени, чтобы начать жить.Но вы можете выбрать самое близкое к нему.

Проверьте свою YouTube Analytics, чтобы узнать, когда у ваших видео больше всего просмотров. Это дает вам представление о том, когда ваши зрители часто бывают онлайн.

Также обратите внимание на , где человек смотрят ваши видео. Если у вас глобальная аудитория, вы можете выбрать время, которое работает в нескольких часовых поясах. Если это не удается, выберите время, соответствующее наибольшему расположению вашей аудитории, и запланируйте, чтобы прямая трансляция YouTube размещалась на вашем канале.

Все еще не уверены? Спросите свою аудиторию. Запустите тизер и попросите людей выбрать предпочтительное время в комментариях. Или создайте опрос в Twitter или Instagram Story.

Планируете прямую серию? Держите последовательный график. Имея регулярный временной интервал, зрители могут предвидеть и встроить вашу прямую трансляцию в свое ежедневное или недельное расписание.

Совет профессионала : когда вы приземлились вовремя, заранее запланируйте прямую трансляцию. Это упрощает продвижение вашей прямой трансляции и позволяет людям устанавливать напоминания.

3. Оптимизируйте настройку

Вы не можете редактировать или переделывать что-то, когда оно уже опубликовано. Перед трансляцией пройдите следующий контрольный список настройки.

  • Составьте кадр . Убедитесь, что на заднем фоне нет ничего отвлекающего, неприемлемого или конфиденциального.
  • Отрегулируйте освещение . Объекты должны быть хорошо освещены, а не подсвечены сзади. Также обратите внимание на тени.
  • Проверить звук . Включите микрофон или проверку звука, чтобы убедиться в оптимальной акустике.Записывайте в тихом месте, вдали от сирен, погодных условий или шумных посторонних.
  • Зарядка аккумуляторов . И по возможности оставайтесь подключенными к источнику питания.
  • Проверьте подключение . Запустите тест скорости с помощью speedtest.net или других инструментов. Ваше соединение должно поддерживать около 10 МБ данных в минуту.
  • Отключить прерывания . Все звуковые эффекты уведомлений и звонки должны быть отключены.
  • Обеспечить водой .Заранее предвидите кашель и першение в горле. Доступные ткани — тоже неплохая идея.

4. Продвигайте мероприятие

Нет смысла выходить в эфир, если у вас нет аудитории. И у вас не будет аудитории без продвижения.

Ваша прямая трансляция — это виртуальное событие, поэтому относитесь к нему так же, как и к любому другому событию. Есть несколько способов привлечь внимание к YouTube и за его пределами. Вот несколько предложений:

На YouTube:

  • Создайте баннер для своего канала YouTube, который продвигает прямую трансляцию.(Спецификации размеров см. Здесь)
  • Сделайте трейлер, чтобы вызвать ожидание. Выделите это видео в модуле приветственного трейлера на своем канале.
  • Попросите зрителей подписаться. Подписчики могут быть уведомлены в ленте своей домашней страницы и посмотреть видео в разделе Что смотреть дальше.
  • Поощряйте зрителей включать уведомления. Таким образом они будут уведомлены, когда ваш канал станет доступен (и не только).
  • Запланируйте прямую трансляцию, чтобы зрители могли устанавливать напоминания.
  • Добавьте связанный веб-сайт.Согласно YouTube, это улучшит результаты поиска.
  • Запустите медийную рекламу в прямом эфире YouTube для продвижения своего видео.

Прочтите наше полное руководство по маркетингу на YouTube.

В другом месте:

  • Поделитесь ссылкой на потоковую передачу в социальных сетях как минимум за 48 часов до выхода в эфир. Четко укажите, когда и где. Не говорите «через три дня». Укажите дату, время и часовой пояс.
  • Отправьте приглашения по электронной почте. Включите настоящее приглашение в календарь, чтобы его можно было сохранить и запомнить.
  • Создайте событие в Facebook или обратный отсчет времени в Instagram. Включите ссылку в описание, историю или свою биографию в Instagram.

Не забывайте о передовых методах работы с социальными сетями. Добавьте изображение или видео-тизер, чтобы привлечь внимание.

Напишите четкую и точную копию. Скажите людям , почему они должны настроиться на . В конце концов, это их время.

Самое главное: Включите ссылку. Ваша постоянная ссылка — youtube.com/user/[channelname impression/live.

Студенты #UMW: @PresTPain проведет для вас живую виртуальную сессию вопросов и ответов!

🗓: четверг, 2 апреля
: 15:30 EDT
👀: два варианта — веб-семинар Zoom и YouTube Live

Подробнее о доступе к сеансу ⬇️ https://t.co/r2uIv1zi4U

— Университет Мэри Вашингтон (@MaryWash) 30 марта 2020 г.

Виртуальный винный клуб с Come Wine with Me — начало в этот четверг, в 19:30 на YouTube Live. На этой неделе мы идем на итальянский.Не могу дождаться, чтобы попробовать и рассказать вам о прекрасных винах.

Чтобы узнать все подробности, посетите событие Facebook — https://t.co/75gFnfyNlo#ComeWinewithMe pic.twitter.com/UNTCtU34tO

— Мэнди М (@mandyjmason) 29 марта 2020 г.

5. Привлечь аудиторию

Убедить людей настроиться на вашу прямую трансляцию — половина победы. Другая половина держит их там. Вот несколько тактик повышения вовлеченности:

Составьте резюме

Помните, что люди могут присоединиться к прямой трансляции на полпути.Когда вы заметите скачок количества зрителей, поделитесь краткими резюме для новых зрителей. Если вы берете интервью у гостя, время от времени представляйте его снова. И включите напоминания о предстоящих событиях.

Сборка ожидания

Дайте зрителям повод смотреть до конца. Будь то готовый вид учебника по макияжу, специальное объявление или возможность получить ответ на вопрос, обязательно дразните стимулы.

Выделить имена

Расскажите зрителям, что вы их видите и цените их интерес.Немного любви может иметь большое значение.

Включить чат

Разбудите разговор со зрителями в живом чате и используйте его для информирования прямой трансляции. Если можете, назначьте модератора. Они могут взаимодействовать с сообщениями, публиковать комментарии и удалять неприемлемые сообщения.

Инструменты модератора чата включают:

  • Блокировка ключевых слов : Запрет ненормативной лексики и ссылок.
  • Медленный режим : Установите ограничение по времени между сообщениями чата, чтобы повлиять на то, как часто пользователь может публиковать сообщения.
  • Задержать на рассмотрении : запретить YouTube хранить потенциально неприемлемые сообщения

Не бойтесь просить о помолвке. Поощряйте зрителей ставить лайки и подписываться, чтобы выслужиться с алгоритмом YouTube.

Хотите больше просмотров на YouTube? Вот как их получить.

6. Сделайте свою прямую трансляцию доступной

Live автоматических субтитров доступны для каналов YouTube с более чем 10 000 подписчиков. Если у вас есть возможность использовать их, обязательно используйте.

В противном случае говорите четко и простым языком. Имейте четкую структуру. Дайте зрителям время обработать информацию, которой вы делитесь. Если можете, опишите визуальные эффекты, чтобы люди с нарушениями зрения лучше понимали, что происходит.

Конечно, убедитесь, что ваш контент соответствует возрасту и соответствует принципам сообщества YouTube. Если ваша прямая трансляция нарушает правила YouTube, вам могут запретить прямые трансляции на срок до трех месяцев.

7. Попробуйте YouTube Premiere

Премьеры YouTube объединяют живые и предварительно записанные функции.Так же, как премьеры фильмов или телепередач, они дают создателю возможность посмотреть видео вживую с аудиторией.

Если вы не хотите ставить под угрозу качество продукции или если вам просто неудобно записывать живые выступления, премьеры предлагают золотую середину.

Как и прямые трансляции, YouTube-премьеры могут сопровождаться живым чатом. Перед премьерой создается общедоступная страница просмотра, и за две минуты до начала премьеры начинается обратный отсчет.

8.Проверьте аналитику, чтобы увидеть, что работает

прямых трансляций YouTube обеспечивают аналитику в реальном времени и после трансляции. Следите за приборной панелью и реагируйте на то, что работает, в процессе работы. Или примените идеи к своей следующей стратегии прямой трансляции.

Найдите пики в одновременных зрителях , чтобы понять, что привлекло наибольшую аудиторию. Retention покажет, сколько зрителей осталось с вами до конца. Если этот показатель и средняя продолжительность просмотра являются низкими, попробуйте в следующий раз создать ожидание и интерактивность.

Чтобы увидеть, как ваша прямая трансляция на YouTube способствует росту канала, обратите внимание на увеличение числа подписчиков на и общее время просмотра на . Используйте демографические данные , чтобы узнать, кто смотрит ваши прямые трансляции, и соответствующим образом адаптировать будущий контент.

Узнайте, как развивать свой бренд на YouTube.

Идеи и примеры видео YouTube Live

Эти примеры помогут вам найти идеи для вашей следующей прямой трансляции на YouTube.

Live Jelly Cam в аквариуме Монтерей-Бей

Этот аквариум придает новое значение «живому потоку» благодаря круглосуточному кормлению аквариума с медузами.

Лента рекламирует выставку «Открытое море» в аквариуме и в то же время поощряет подписку и подписку в социальных сетях.

Прямые вопросы и ответы по науке с Virgin Galactic

Virgin Galactic обращается к одному из своих экспертов, чтобы дать представление о том, каково это путешествовать в космос.

Мы проводим YouTube LIVE о полете человека в космос для тех, кто в настоящее время не посещает школу! Присоединяйтесь к нашему главному инструктору по астронавтам Бет Мозес в этот четверг.Бет была 571-м человеком, который смотрел на Землю из космоса. 9.30amPT | 12.30pmET | 17:30 BST! https://t.co/bQMbaniBTx pic.twitter.com/UtdIMlCSgX

— Virgin Galactic (@virgingalactic) 30 марта 2020 г.

Adobe’s Sketch Party с Кэтлин Мартин

Adobe Creative Cloud’s Sketch Party — это демонстрация продукта, инструкции и веб-семинар, объединенные в одно живое видео.

Живой мастер-класс MAC Cosmetics

С помощью суперзвезды дрэг-шоу Шуга Каина, М.Художник A.C Брэдли Миллер показывает зрителям, как создать гламурный драг-персонаж, отвечая на вопросы попутно.

Элтон Джон проводит концерт iHeart Living Room для Америки

Поп-икона объединилась с Билли Эйлиш, Мэрайей Кэри, Алисией Киз, Backstreet Boys и другими, чтобы собрать средства для Feeding America. Концерт был раскручен видеотизерами.

Момент, который я не знал, что мне нужно. #iHeartRadioOnFOX
cc: @eltonofficial @lizzo https: // t.co / 2kxBZBgSyP

— FOX (@FOXTV) 30 марта 2020 г.

Защитите @billieeilish и @finneas любой ценой.

Смотрите #iHeartConcertOnFOX целиком здесь: https://t.co/rmszDqytnV https://t.co/Xb9Y4YvWch

— FOX (@FOXTV) 30 марта 2020 г.

Pod Save America’s Live Q&A

Ведущие

Pod Save America Джон Фавро и Томми Виетор присоединяются к Приянке Арибинди из Crooked Media, чтобы ответить на вопросы. В видео используется Zoom как умный обходной путь с несколькими веб-камерами.Взгляните на запись чата для модератора чата.

YouTube Live Stretch Class с Амитом Пателем

Танцор, хореограф и режиссер из Калифорнии проводит уроки растяжки в прямом эфире на YouTube. Классы проходят в одно и то же время каждый вторник и четверг и регулярно продвигаются в Instagram с помощью призывов к действию «Отметьте друга».

Событие Terminator Live от Ubisoft

Чтобы продвигать обновление Ghost Recon Breakpoint, Ubisoft транслировала поток игроков, выполняющих особую миссию.

Самое странное, что я узнал на этой неделе Podcast Live

Популярный подкаст

PopSci запланировал сеанс записи в прямом эфире. Событие было запланировано заранее с подробным описанием, позволяющим ранним зрителям устанавливать напоминания, подписываться и т. Д.

Спортивные мероприятия Red Bull’s Live Sports

Red Bull регулярно размещает на YouTube прямые трансляции спортивных мероприятий, которые спонсирует.Модераторы канала придают крылья разговору, размещая маркеры и выстраивая повествование.

Управляйте своим присутствием на YouTube с помощью Hootsuite. Управлять и планировать видео на YouTube, а также быстро публиковать видео в Facebook, Instagram и Twitter легко — и все это с одной панели управления. Попробуйте бесплатно сегодня.

Начало работы

Быстро расширяйте свой канал YouTube с помощью Hootsuite .Легко модерируйте комментарии, планируйте видео и публикуйте их в Facebook, Instagram и Twitter.

Живое мнение, новости, анализ, видео и опросы

Сьюзан Глассер, жительница Нью-Йорка

Эмбер Эти, Зритель

Джон Тирни, Городской журнал

Джеймс Антл, экзаменатор округа Колумбия

Род Дреер, Американский консерватор

Стивен Миллер, Зритель

Schwartz & Flores, RealClearPolitics

Стив Филлипс, Нация

Виктор Дэвис Хэнсон, Национальное обозрение

RealClearPolitics Пятница

Мэтт Тауэри, RealClearPolitics

Ребекка Трейстер, New York Magazine

Сен.Джони Эрнст, FOX News

Филип Вегманн, RealClearPolitics

Рональд Браунштейн, Атлантика

Джошуа Шиффер, Сиэтл Таймс

Джон Дэвидсон, Федералист

Джон Лофтус, Национальное обозрение

Питер Рофф, RealClearPolitics

Гранд Тукман, LoveBreedsAccountability

Чарльз Хёрт, Вашингтон Таймс


PM Обновление

Дж.Т. Янг, Американский зритель

Нина Швальбе, Атлантика

Робин Райт, житель Нью-Йорка

Дэниел ДеПетрис, Newsweek

Сара Чжан, Атлантика


Начать работу с событиями в реальном времени Microsoft Teams

События в реальном времени Microsoft Teams — это расширение собраний Teams, которое позволяет планировать и создавать события, которые транслируются для большой онлайн-аудитории!

В этой статье

Типы прямых трансляций

Роли группы событий

Кто может создавать прямые трансляции

Кто может посещать живые мероприятия

Системные требования и поддерживаемые платформы

Начать

Типы живых событий

Есть два способа организовать прямую трансляцию:

Инструмент производственный

Описание

Команды

Подключите портативный компьютер и вперед…

Создавайте прямую трансляцию с помощью Teams, упрощенного варианта создания мероприятия и приглашения докладчиков и участников дискуссии к участию на своих собственных устройствах.

Внешнее приложение или устройство

Профессиональная установка камеры и звука

Создавайте прямые трансляции с помощью внешнего аппаратного или программного кодировщика через Microsoft Stream.Используйте эту опцию, если у вас уже есть производственная установка (например, микшеры мультимедиа), которая поддерживает потоковую передачу в службу RTMP. Этот метод обычно используется на мероприятиях в аудитории, например, в ратушах, где поток от медиа-микшера транслируется на аудиторию.

Роли группы событий

Для крупных прямых трансляций, как правило, за кулисами работают несколько человек — группа событий — чтобы добиться успеха.

Роль

Обязанности

Организатор

Планирует прямую трансляцию и проверяет, настроено ли событие с соответствующими разрешениями для участников и группы событий, которые будут управлять событием.

  • Создает прямую трансляцию.

  • Устанавливает разрешения для участников.

  • Выбирает метод производства.

  • Настраивает параметры события (например, модерируемые вопросы и ответы)

  • Приглашает участников.

  • Выбирает участников группы событий.

  • Управляет отчетами, созданными после завершения мероприятия.

Дополнительную информацию см. В контрольном списке органайзера.

Производитель

В качестве организатора обеспечивает участникам отличные впечатления от просмотра, управляя потоком событий в реальном времени.

Ведущий

Предоставляет аудио, видео или экран в прямом эфире или модерирует вопросы и ответы.

Примечание. Докладчики могут предоставлять общий доступ к аудио, видео или экрану (рабочему столу или окну) только в живых событиях, созданных в Teams.

Участник

Зритель.Наблюдает за событием в прямом эфире или по запросу, используя элементы управления DVR, анонимно или с аутентификацией. Могу участвовать в вопросах и ответах.

Кто может создавать прямые трансляции

Чтобы создать прямую трансляцию, человеку необходимо иметь следующее. Ваш ИТ-администратор может предоставить дополнительную информацию.

  • Лицензия на Office 365 Enterprise E1, E3 или E5 или лицензия на Office 365 A3 или A5.

  • Разрешение на создание живых событий в центре администрирования Microsoft Teams.

  • Разрешение на создание событий в реальном времени в Microsoft Stream (для событий, созданных с помощью внешнего приложения или устройства вещания).

  • Полное членство команды в организации (не может быть гостем или сотрудником другой организации).

  • Планирование частных встреч, демонстрация экрана и обмен IP-видео включены в политике групповых встреч.

Кто может посещать прямые трансляции

Общественные мероприятия

Если мероприятие является публичным, любой, у кого есть ссылка, может принять участие без входа в систему.

Частные мероприятия

Если посещаемость ограничена вашей организацией или определенными людьми и группами, посетителям потребуется войти в систему, чтобы присоединиться.

Если событие создается в Teams, им потребуется лицензия, включающая Teams.Если он производится на стороне, им понадобится тот, который включает Microsoft Stream.

Примечание. Участникам необходимо включить сторонние файлы cookie в своих браузерах, чтобы смотреть прямую трансляцию.

Системные требования и поддерживаемые платформы

  • Поддерживаемые операционные системы: Windows 7 и новее (32- и 64-бит), macOS X 10.10 и новее

  • Поддерживаемые мобильные операционные системы: Android 4.4 и новее, iOS 10 и новее

  • Поддерживаемые веб-браузеры: Chrome (последние 3 версии), Edge RS2 и новее, Firefox (последние 3 версии), Internet Explorer 11, Safari

Примечание. Microsoft Teams не будет поддерживать Internet Explorer 11 с 30 ноября 2020 г. Подробнее. Обратите внимание, что Internet Explorer 11 останется поддерживаемым браузером.Internet Explorer 11 является компонентом операционной системы Windows и следует политике жизненного цикла продукта, на котором он установлен.

Примечание. Linux не поддерживает прямые трансляции.

Поддерживаемые платформы

Настольный

Интернет

мобильный

Производитель

Есть

Ведущий

Есть

Участник

Есть

Есть

Есть

Начать

После того, как ваш ИТ-администратор включит функцию прямых трансляций Microsoft Teams для вашей организации, вы можете начать ее использовать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *