Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как поставить грамотную речь и говорить уверенно

30 декабря 2020

Фото: depositphotos.comdepositphotos.com

Уходящий год оказался непростым по всем параметрам, многим пришлось учиться жить, работать и общаться в изменившихся реалиях: удаленка, самоизоляция, домашний офис, онлайн-конференции и разговоры по телефону — все это требует высокой самоорганизации и отлично поставленной речи. «Рамблер» и Tele2 запускают серию подкастов, которые помогут слушателям прокачаться в качестве спикера, чтобы легко и успешно добиваться своих целей. Гостем этого выпуска стал Антон Веселов — преподаватель ораторского мастерства, ведущий радиостанции Ретро FM, обладатель премии «Радиомания», музыкант, писатель публицист и телеведущий.

Не все могут просто так взять и позвонить родной бабушке, не говоря уже о звонках партнерам и клиентам или, например, таможенному брокеру, когда долгожданная посылка где-то застряла и никак к вам не придет. Иногда приходится затратить немало времени, чтобы просто подготовиться и настроиться на разговор. Но всему можно научиться, в том числе красиво, уверенно и без ошибок говорить по телефону или видеосвязи.

Красивая речь — это в первую очередь привычка, которую можно развить, главное — уделять этому хотя бы несколько минут в день. Конечно, мало кто сможет похвастаться словарным запасом, как у Пушкина, у которого в активе было до 20 тысяч слов, но и опускаться до уровня Эллочки-людоедки все же не стоит. Проблема в том, что люди привыкают разговаривать шаблонными фразами, мозг как бы приучает нас использовать меньше слов. Чтобы с этим справиться, нужно развить в себе привычку нетривиального красивого высказывания, причем это может быть и пост в соцсетях, и выступление на конференции.

Делается это просто — достаточно взять любой словарь, выбрать непривычное, но интересное слово и постараться использовать его в речи по максимуму. Это близко японской философии кайдзен, которая предполагает движение к цели небольшими, но настойчивыми шагами, — каждый день понемногу. Даже если тратить на совершенствование ораторского мастерства по 10 минут в день, то через год можно серьезно продвинуться на этом пути, а лет за семь вполне реально увеличить свой запас и посоревноваться с Пушкиным.

Другая сложность заключается в том, что нередко во время разговора мы отвлекаемся, перескакиваем с одной темы на другую, теряем нить и вообще забываем, что хотели сказать. Чтобы этого не случилось, нужно заранее сформулировать, прежде всего для самого себя, главный тезис и обязательно его произнести в первой части разговора или выступления.

Телефонные переговоры отличаются тем, что у человека из инструментов общения только голос, а задача любого оратора — влюбить в себя публику — усложняется, но от этого не становится невыполнимой.

Важно дать собеседнику почувствовать, что мы максимально у нему открыты. Будет ошибкой думать, что если вас не видно, то при разговоре можно не улыбаться и не жестикулировать. На самом деле это важно, интонация меняется, и человек на том конце провода воспринимает вас совершенно по-другому. Чтобы расположить к себе собеседника, нужно улыбаться в трубку и мысленно желать ему добра.

Удивительно, но уверенность в голосе зависит от того, насколько правильно человек дышит. Существует простой эксперимент: сделайте вдох и посмотрите, что произошло. Если при этом поднимаются плечи, значит дыхание неправильное, диафрагма зажата, об уверенности остается только мечтать. Дышать нужно глубоко и ровно, когда диафрагма работает правильно, то во время дыхания двигается живот — как у младенцев. Развить этот навык можно, выполняя такое упражнение: делаем вдох «в живот», а на выдохе начинаем считать, запоминаем цифру, на которой остановились, и в следующий раз пробуем удлинить выдох еще на одну-две цифры.

Если чувствуете, что начинаете волноваться во время разговора, возьмите паузу, чтобы сделать вдох и спокойный выдох, а затем продолжайте, снизив темп. Речь станет более плавной и менее сбивчивой. Вы должны быть максимально уверены в себе, кстати, один из факторов — внешний вид. Дырявый носок или помятая футболка влияют на способность производить впечатление, даже если этого никто не видит.

К важному разговору также стоит подготовить сам голос. Главное упражнение в технике речи — мычание, оно «пробивает» и верхние, и нижние резонаторы и настраивает голос. Попробуйте помычать с разными интонациями.

Слушайте подкаст, выполняйте упражнения, достигайте поставленных целей и получайте удовольствие от общения. А если вы абонент Tele2, то общение может стать выгодным — все абоненты Tele2 имеют безлимитные звонки внутри сети и не только.

Минуты и гигабайты можно дарить друзьям, продавать на Маркете Tele2, неиспользованные остатки не сгорают, а переносятся на следующий месяц автоматически.

Пройдите наш тест и узнайте, какой вы оратор.

Люди,Антон Веселов,Tele2,

Как поставить речь и дикцию самостоятельно

Школа ораторского искусства > интересное > Как развивать дикцию и речь

Дикция – ваша визитная карточка, паспорт и код к биографии. По тому, как вы говорите, специалист определит, где вы родились, как воспитывались, в каком доме росли, какое образование получили. Оратору хорошая дикция необходима, как заправскому дуэлянту – шпага. Это его главное оружие и надежный инструмент. Но идеальным произношением без усилий обладают редкие счастливчики. Как выработать произношение, которое околдует слушателей? Если у вас есть дефекты речи вроде картавости, шепелявости или заикания, без хорошего логопеда не обойтись. Хотя сейчас можно слыть отличным оратором, не выговаривая звук «р», я все же рекомендую обратиться к логопеду. Во-первых, большинство людей с дефектами речи стесняются своего произношения, даже если не показывают этого. Оратор же должен держаться уверенно и спокойно. Во-вторых, это затрудняет понимание, аудитории сложнее слушать. Наконец, причины дефектов могут крыться в физиологии. В среднем исправление дикции под контролем врача занимает от пары месяцев до полугода. Игра стоит свеч. Но даже если вы не картавите и не шепелявите, заниматься произношением лучше с наставником. Как бы решительно вы ни были настроены на самостоятельные занятия, с тренером дело пойдет быстрее, результат будет лучше. Специалист заметит огрехи, неслышные для вас самих. Чтобы улавливать и исправлять ошибки, нужны чуткие уши, годы практики. Специалист составит индивидуальный план занятий, даст рекомендации и будет контролировать правильность выполнения упражнений. Не отказывайтесь от помощи!

Что такое дикция и почему одной ее мало

Дикция – это четкое произношение звуков, слов и фраз. Она подразумевает внятную артикуляцию, каждый звук должен произноситься в фонетически чистой форме. Профессиональные дикторы, актеры и ораторы используют такую формулировку, как техника речи. Она включает не только внятное произношение, но и правильное дыхание плюс тренировку голоса. Если вы хотите поставить голос, нужно работать не только над внятностью и четкостью произношения, но также над дыханием и длящимся звуком. Тогда вы будете «звучать» приятно, выразительно, интересно.

Итак, что же делать, чтобы произношение стало чистым?

Упражнения для тренировки гласных звуков Большинство руководств по самостоятельной работе над произношением сосредотачиваются на согласных звуках, забывая про гласные. Но именно гласные – основа речи. Поэтому рекомендую начинать занятия с них:

1. Вдохните, сделайте короткую паузу, а на выдохе с короткими паузами после каждого звука произносите гласные: И, Э, А, О, У, Ы. Четко артикулируйте каждый звук. Сначала произносите гласные беззвучно, затем шепотом, тихо, громче и громко. Наращивайте не только громкость голоса, но и темп.
2. Повторите упражнение, но уже с йотированными звуками: Е, Я, Ё, Ю.

Тренировка согласных звуков

Сначала отработайте гласные звуки, а только потом переходите к тренировке согласных. К каждому гласному звуку добавляйте согласный. Можно в алфавитном порядке, чтобы не запутаться: БИ, БЭ, БА, БО, БУ, БЫ; ВИ, ВЭ, ВА, ВО, ВУ, ВЫ и т.д. Тренируйтесь по такому же принципу, как с согласными: сначала беззвучно, затем шепотом, тихо, громче, громко. Увеличивайте темп. Когда отработаете это упражнение на согласные, усложняйте задачу – присоединяйте к гласному звуку два согласных: БИМ, БЭМ, БАМ, БОМ, БУМ, БЫМ. После того как отработаете четкую артикуляцию каждого звука, выпишите слова со сложным сочетанием звуков и тренируйтесь по уже знакомому вам принципу – от беззвучного к громкому произношению. Примеры слов со сложными сочетаниями звуков:

• Взлет;
• Брандспойт;
• Взойдет;
• Громоотвод и т.д.

О пользе скороговорок вы наверняка слышали. Но большинство людей, которые тренируют скороговорки самостоятельно, делают это неправильно. Чтобы развивать произношение, нужно сначала прочесть скороговорку про себя, уяснить ее смысл. Затем произносите ее медленно и беззвучно, но четко артикулируя каждый звук. Затем медленно и шепотом, тихо и громче, громко и быстро. Не заучивайте скороговорки механически и не торопитесь как можно скорее произнести их быстро. Вы учитесь говорить не быстро, а правильно и красиво, поэтому старайтесь произносить скороговорки, словно с определенной целью: удивить, предостеречь, обрадовать. Это придаст голосу выразительности. Отрабатывайте скороговорки без спешки, через преувеличенно медленную и четкую речь. Только тогда речевой аппарат приучится произносить те же звуки в быстром темпе без потери красоты звучания.

Упражнения для выработки четкого произношения

1.Сядьте или станьте прямо. Разверните плечи, сделайте вдох. После короткой паузы, на естественном выдохе, произносите скороговорки сначала беззвучно, затем шепотом, тихо, громче, громко: «Мама мыла Милу мылом», «Купи кипу пик», «Ткет ткач ткани на платки Тане», «Проворонила ворона вороненка». И более длинные: «Не вы ли были у Невы, где стынут бронзовые львы?», «Рапортовал да не дорапортовал, дорапортовывал да зарапортовался». Постепенно ваше произношение будет развиваться, и вы можете усложнить упражнение, произнося скороговорки слитно в ряд, например: В четверг, четвертого числа, в четыре с четвертью часа везет Сенька Саньку с Сонькой на санках, везет да языком как решетом, так и сеет: а на том берегу стоит поп на копне, колпак на попе, копна под попом, поп под колпаком. Это нужно произносить без пауз на одном выдохе. Без правильного, экономного дыхания это невозможно, поэтому я и рекомендую заниматься не только произношением, но одновременно дыханием и голосом. Комплексный подход к технике речи дает лучшие и более быстрые результаты. 2.Читайте стихи, как будто приплясываете под них: ритмично отбивая такт хлопками и легко двигая плечами. Для тренировки подойдут любые стихи с короткими строчками, но я рекомендую детские стихотворения. У них подходящий ритм, и читая такие стихотворения, легче соблюдать четкую и внятную артикуляцию, не скатываясь в быстрое и неразборчивое бормотание, которое так любят многие современные поэты. Лучший поэт, который почти век служит будущим актерам и ораторам, – Чуковский. Купите его книгу или поищите стихи в интернете, это лучший тренажер для тех, кто хочет развить речь. Например: Как у наших у ворот Чудо-дерево растет. Чудо, чудо, чудо, чудо Расчудесное! Не листочки на нем, Не цветочки на нем, А чулки да башмаки, Словно яблоки! Не забывайте про преувеличенно медленную и четкую артикуляцию.

Без нее упражнение теряет смысл.

Артикуляционная гимнастика

Еще одна вещь, которую нужно освоить во имя развитой речи, – это артикуляционная гимнастика. Она подготовит ваш речевой аппарат к упражнениям, укрепит мускулы, снимет мышечные зажимы, которые мешают внятному произношению:

1. Тренировка губ. Подтяните верхнюю губу, обнажая зубы, будто в улыбке. Челюсть не сжимайте, десна не должны быть видны. Повторите 6 раз, а затем переходите к тренировке нижней губы. Принцип тот же: обнажайте нижние зубы. Главное: не напрягайте челюсть. Наконец, чередуйте оба упражнения.
2. Еще одна тренировка губ. Соберите их в трубочку или хоботок и двигайте вправо-влево, вверх-вниз.
3. Гимнастика для языка. Высовывайте язык наружу «лопатой»: он должен касаться боковыми краями уголков рта. Повторите 8 раз, затем высовывайте язык изо рта «жалом»: теперь он не должен касаться краев губ. Повторите это движение 8 раз, а затем чередуйте «лопату» и «жало» 6-8 раз.
4. Тренировка внутриглоточной мускулатуры. Актеры используют приём, который подойдет и для самостоятельных тренировок, но важно следить за правильностью выполнения. Прием называется «зевок с закрытым ртом». Сохраняя губы сомкнутыми, разожмите челюсти, как будто зеваете. Для проверки правильности выполнения проведите пальцами по щекам: нижняя челюсть должна быть опущена так низко, что вы без труда прощупаете пространство между разомкнутыми зубами через щеки. На зевке произнесите: «Ба-баба». Повторите 3 раза.
5. Гимнастика для мускулатуры. Еще один прекрасный прием для развития речевой мускулатуры – тренировка со сжатыми челюстями. Сожмите челюсти, но без лишнего напряжения: не скрипите зубами. Двигая одними губами, не торопясь, произнесите: «Бык-тупогуб, тупогубенький бычок». Затем повторите фразу медленно и внятно с разжатыми челюстями.

Дикционных упражнений намного больше, чем я успел перечислить в статье. Артикуляционная гимнастика тоже не исчерпывается названными упражнениями. На своих занятиях для каждого ученика я составляют индивидуальную программу, которая соответствует его запросам: одним нужно уделить больше внимания снятию зажимов в челюсти, других – артикуляции. Приходите в мою школу «Ораторис», и я научу вас говорить красиво и внятно! Записаться на занятия можно через сайт или по телефону: +7 (812) 929-32-59 (в Санкт-Петербурге), 8 (800) 302-02-78 (в Москве).

8 лучших практик для хорошего выступления · PR Plus

Вы когда-нибудь слушали чью-то речь и задавались вопросом, как они вообще могли сделать что-то подобное перед толпой? Вы когда-нибудь выступали с речью и испытывали точное определение страха перед сценой? Неописуемая нервозность возникает, когда вы смотрите на комнату, заполненную вашими коллегами, одноклассниками или возможными клиентами. Если вы ищете советы о том, как сделать хорошую речь, вы пришли в нужное место!

Все, что вам нужно знать о хорошей речи

В какой-то момент, будь то в возрасте 13 или 30 лет, у всех нас было одно публичное выступление, после которого мы хотели бы просто заползти в дыру. Не расстраивайтесь! Это случается с лучшими из нас. Используйте событие как мотивацию, чтобы научиться лучше произносить речь в следующий раз.

Независимо от того, выступаете ли вы с речью на работе или в школе, эти советы помогут вам в этом нелегком деле.

Будь собой

Для невооруженного глаза выступить с речью — это просто прочитать слова и донести их до аудитории. Для опытного человека выступление — это возможность выразить свою индивидуальность, ценности, харизму, голос и увлечения. Не бойтесь показать, кто вы есть, и наслаждайтесь моментом!

Проявление увлеченности тем, о чем вы говорите, может заинтересовать аудиторию и является одной из лучших характеристик хорошего выступления. Не забывайте улыбаться!

Говорите руками

Использование жестов рук — отличный совет для достижения хороших результатов. Хотя это может показаться глупым, жестикулировать во время речи — идеальный вариант. Тонких движений рук может быть достаточно, чтобы удержать внимание вашей толпы.

Жесты рук являются фундаментальной частью нашего языка. Жесты могут облегчить объяснение того, что вы пытаетесь сказать. Следите за собой и старайтесь не увлекаться — слишком частое движение рук может легко отвлечь вашу аудиторию от того, что вы говорите.

Встаньте и подвигайтесь

Если вам не нужно стоять за трибуной, не стойте. Прятаться за кафедрой или сидеть на стуле — это признаки нервозности, которые мгновенно отключат вашу аудиторию. Стойте прямо и будьте уверены, когда говорите. Жесты руками помогают, но движение к вашей аудитории дает им ощущение того, что они с вами, и удерживает их внимание.

Установите зрительный контакт

Вам интересно, как установить зрительный контакт, если ваша аудитория представляет собой большую толпу людей? Вы можете и должны приложить усилия, чтобы установить зрительный контакт с каждым из них. Почему? Это просто еще один способ связаться со своей аудиторией и показать, что вы уверены в себе. Зрительный контакт заставляет человека в толпе чувствовать личную заинтересованность в вашей речи.

Вы когда-нибудь были свидетелем речи, в которой говорящий смотрел то вверх, то в потолок, то вниз, на землю? Это явный признак неподготовленности, нервозности и неуверенности. Это не только пассивный способ произнести речь, но и очень отвлекает вашу аудиторию.

Запомните свою речь

Рекомендуется прочитать свою речь перед выступлением. Еще лучше попытаться запомнить его. Запоминание речи поможет вам поддерживать зрительный контакт и проявит уверенность.

Это не значит, что вы должны запомнить его слово в слово; можно использовать карты. Даже опытные ораторы, такие как Мартин Лютер Кинг-младший, использовали карты, и его можно увидеть во многих публичных выступлениях. Тем не менее, знание своей речи заранее является хорошей постановкой речи и дает больше возможностей для маневра.

Посмотрите, как другие произносят хорошие речи.

Найдите своих любимых ораторов. Какие аспекты их подачи вас впечатляют? Как вы думаете, каким аспектам того, как они представляют действия, вы можете подражать? Точно так же, как спортсмены анализируют свои игры, чтобы совершенствовать свое мастерство, опытный оратор может учиться, наблюдая, как другие произносят отличные речи.

Практика, практика, практика

Прежде чем встать перед аудиторией, произнесите речь ни перед кем, произнесите ее перед зеркалом и произнесите ее перед одним человеком. Практика речи поможет вам выделить те моменты, которые вам будет удобно подчеркивать. Это также может помочь вам осознать, как вы можете лучше донести суть до своей аудитории с помощью движений, словесного акцента и языка тела.

Чем больше вы будете практиковаться, тем меньше нервотрепки это будет. А если вы будете медленно наращивать свою аудиторию, это поможет получить обратную связь об эффективности вашего выступления.

Не торопитесь

Публичные выступления действуют на нервы даже лучших из нас. Мы склонны стремиться сделать это как можно скорее. Спешка в вашей речи — еще один признак нервозности, который может усилить или разрушить концентрацию внимания вашей аудитории.

Как бы некоторые из нас ни хотели покончить с этим, намерения хорошо написанной речи могут быть потеряны. Не торопитесь и постарайтесь расслабиться. Вы поблагодарите себя за это позже

Не позволяйте своим кошмарам стать реальностью

Для некоторых людей речь течет естественно. Если вы похожи на большинство из нас, выступления с речами находятся в верхней части вашего списка «худших кошмаров». Тем не менее, с этими хорошими советами по произношению речи, мы уверены, что это ослабит ваш страх быть в центре внимания. Если вам нужны услуги по написанию речей, вы всегда можете обратиться за дополнительной помощью к нашим сотрудникам PR Plus.

Воспользуйтесь этими 12 советами по выступлению перед публикой и произнесите впечатляющую речь

Немногие люди от природы умеют хорошо выступать с речами, а еще меньше наслаждайся этим. Поэтому процесс написания и выступления для большинства людей воспринимается как скучный, неудобный и надоедливый.

Существует множество советов, как стать лучше в публичных выступлениях в долгосрочной перспективе, но эта статья не об этом.

Вместо этого вы узнаете различные краткосрочные советы по публичным выступлениям, которые вы можете немедленно применить, чтобы ваше следующее выступление стало успешным!

Перед речью

1. Говорите о том, что ВАС интересует.

Откажитесь от необходимости идти на компромисс ради аудитории. Говорите о чем-то, что вам действительно интересно. Играя на своих сильных сторонах, вы значительно облегчите себе задачу.

В большинстве случаев слушателям больше понравится, если вы расскажете о том, что вам нравится, а не о том, что, по вашему мнению,   может им понравиться.

Сделав это, вы избежите прослыть старателем.

2. Базовая структура речи

Есть причина, по которой фильмы, книги и речи следуют определенной структуре.

Это потому, что мозг любит хронологически делить вещи на разные части. Поэтому типичная речь имеет вступление, основную часть и заключение.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Следуя этой структуре, вы облегчаете наблюдателю обработку информации вашей речи, что повышает вероятность того, что ваше сообщение будет хорошо воспринято.

Для вступления вы можете начать с истории или вопроса, чтобы привлечь внимание аудитории с самого начала.

тело это основная часть речи. Он должен содержать основные моменты, которые вы хотите сделать.

Кратковременная память людей хуже, чем вы думаете. Не делайте ошибку, забыв включить вывод.

3. Напишите план и сосредоточьтесь на ключевых моментах

Запишите ключевые моменты того, что вы хотели бы сказать.

Делайте это как можно проще. Пулевые точки работают хорошо.

Когда вы написали очень простой план, немедленно приступайте к работе и снимите себя во время выполнения, если сможете.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Продолжайте делать это столько, сколько сможете, и не стесняйтесь импровизировать.

Цель этого упражнения не в том, чтобы составить идеальную речь, а в том, чтобы использовать ее как источник вдохновения для написания речи и получения новых идей, которые вы сможете записать. Вы, вероятно, поймаете себя на том, что говорите умные вещи, которые еще не были включены в речь.

Еще одна причина, по которой это хорошая идея, заключается в том, что она дает вам дополнительное повторение и укрепляет прочную основу ключевых моментов в вашей памяти. Это сделает вашу речь менее сценарной.

4. Упростить

Хотя может возникнуть соблазн продемонстрировать свой опыт, рассказав о множестве разных вещей и предоставив массу информации, обычно это плохая идея, если речь не длинная.

Упрощая и сосредоточив внимание на нескольких основных моментах ( 3 — магическое число) , вы облегчите аудитории полное понимание того, что вы говорите.

Все, что вы говорите в речи, должно относиться к этим основным моментам и подкреплять простое сообщение, которое вы хотите передать.

5. Четко произносите слова

Может быть полезно напомнить себе говорить медленно и четко произносить слова, потому что многие люди имеют тенденцию говорить слишком быстро из-за нервозности.

К тому же это заставляет вас казаться умным.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

6. Делайте преднамеренные паузы

Люди понимают не так быстро, как вам кажется.

Им нужно время, чтобы понять, что вы говорите. Это особенно важно, когда вы произносите юмористическую речь, потому что паузы создают напряжение и неопределенность, что, в свою очередь, делает что-то смешным.

Вы можете извлечь из этого выгоду, делая преднамеренные паузы, когда говорите ключевые моменты или шутите.

7. Много репетировать

Само собой, репетировать нужно хотя бы пару раз. Как минимум, вы должны знать свое введение.

 

Непосредственно перед и во время речи

8. Используйте соответствующие жесты рук и язык тела

Большая часть нашего общения осуществляется посредством языка тела, а не произносимых слов. Поэтому стоит иметь выразительный язык тела и целенаправленно перемещаться по сцене, а не стоять на одном месте.

Многие люди используют одни и те же жесты снова и снова. Постарайтесь не делать этого, поскольку это сбивает с толку аудиторию.

9. Вовлекайте аудиторию любым доступным способом

Чем быстрее вы сможете вовлечь аудиторию, тем больше она будет заинтересована. Заставьте их вложить в речь как-нибудь.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Если вы видите хорошую возможность сказать что-то смешное, сделайте это. То, что вы говорите в момент и зависит от конкретной ситуации, часто гораздо забавнее, чем сценарий.

Другие способы привлечения аудитории могут включать:

• Предложение аудитории голосовать или поднимать руки, если они согласны с тем, что вы говорите
• Играть с ними в игру
• Задавать вопросы отдельным лицам в аудитории
• Передача какой-либо опоры

10. Сосредоточьтесь

Ранее я упоминал, как важно прийти в идеальное состояние ума перед тем, как произнести речь, и как вы можете говорить с людьми, а также узнавать аудиторию. Это социальная часть.

Но чтобы достичь идеального состояния, вам также потребуется определенная степень умственной концентрации. Чтобы добиться этого, я бы порекомендовал вам перед выступлением сделать хотя бы одно из следующих трех действий:

• Потренироваться или заняться бегом.
• Медитировать.
• Выпейте чашку кофе или чая или съешьте сырое какао.

11. Познакомьтесь с аудиторией

Поговорите с как можно большим количеством людей и представьтесь. После того, как вы сделаете это, люди будут относиться к вам гораздо дружелюбнее. Знакомство и симпатия играют очень большую роль в публичных выступлениях и продажах. Воспользуйтесь этим.

Еще одна важная вещь, связанная с получением этого , — социальная разминка , которую он вам предоставляет. Если вы собираетесь произнести важную речь, стоит привести себя в пиковое состояние. Вы делаете это, намеренно разговаривая с как можно большим количеством людей и создавая социальный импульс как можно раньше в течение дня.

Это значительно повысит ваш комфорт и сделает вас более расслабленным и приятным.

12. Получить инсайдера

Попросите кого-нибудь из зрителей сделать вам одолжение и задать вам вопрос, когда/если вы попросите добровольцев или вопросы. Задайте какой-нибудь стандартный вопрос, чтобы казаться умным. Исследователи и профессиональные ораторы часто этим занимаются.