Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как понять по переписке в социальных сетях, нравишься ли ты парню?

Когда мы общаемся в реальной жизни, то флирт очевиден, но в интернете сложнее понять намерения парня. Если есть возможность встретиться, тогда ты точно поймешь, нравишься ты ему или нет, поведение молодого человека многое расскажет о его чувствах. А пока, чтобы понять по переписке, нужно проанализировать его сообщения и его способ общения с тобой в социальной сети.

Анализируем сообщения

1. Обрати внимание, как часто он с тобой переписывается. Парень, которому ты нравишься, будет постоянно сидеть он-лайн, чтобы пообщаться с тобой. Например, он может иногда писать тебе просто так, даже если ты не он-лайн. Возможно, вы тратите на переписку целые часы! Это признак того, что ему нравится общаться с тобой, и он всегда находит на это время, возможно, в ущерб учебе.
2. Обрати внимание на то, как быстро он отвечает на твои сообщения. Если он сразу же отвечает на сообщение и затем продолжает разговор, скорее всего, ты ему нравишься. Но если на отправленное сообщение, он не отвечает больше часа, хотя он он-лайн и делает это регулярно, возможно, если он отвечает — то из вежливости. Кроме того, парень, которому ты нравишься, будет писать тебе, как только ты появишься он-лайн в любой социальной сети.
3. Не делай выводы, опираясь лишь на один разговор. Никогда не возлагай все свои надежды и страхи лишь на один — два разговора по интернету. Многие люди «он-лайн» даже тогда, когда у них нет времени на переписку. Его короткие ответы могут значить, что он просто занят.
4. Проанализируй качество сообщений, которые он тебе отправляет. Если сообщения будут краткими и «сухими», одно-два слова без намека на продолжение разговора, то вряд ли вам по пути. С другой стороны, если ты нравишься парню — он будет стараться узнать тебя, спрашивать о чем-нибудь, делиться своими впечатлениями о дне и так далее.
5. Признаки флирта.
   Часто парни флиртуют, когда девушка им нравится. Признаки флирта по интернету: комплименты, легкие шутки, использование восклицательных знаков, смайлики.

Анализируем способ общения

1. Обрати внимание, оставляет ли он какие-то отметки под твоими записями. Посмотри, оставляет ли он комментарии к сообщениям других людей. Если он всегда и всем комментирует записи, скорее всего, он просто очень активный пользователь социальных сетей. Но если этот парень ставит «лайки» и оставляет комментарии только к твоим записям, это признак того, что именно ты ему интересна.
2. Отвечай на его комментарии. После того, как он публично прокомментировал твою фотографию или запись, ответь ему. Если он пытается таким образом начать разговор, это значит, что ты ему симпатична, или, как минимум, ему нравится общаться с тобой.
3. Обрати внимание, комментирует (лайкает) ли он твои старые фото. Если вы только что познакомились с парнем, а он «лайкает» или комментирует твои старые фото и записи, это явный признак того, что ты ему интересна. Значит, он не пожалел времени чтобы ему узнать тебя получше (ну, или ему просто нравится смотреть на тебя)!
4. Проверь, добавил ли он тебя в других социальных сетях. Если ты нравишься парню, он постарается добавить тебя в друзья в разных социальных сетях. Например, он может добавить в друзья ВКонтакте или в Facebook, а затем подписаться на тебя в Instagram. Это знак того, что ему хочется читать твои записи и смотреть твои фотографии, чтобы получше тебя узнать.

 

На этот вопрос нам ответили наши юные психологи – эксперты.

 

— На самом деле, это очень сложно понять, из-за того, что парень, с которым ты переписываешься, может писать одно, но при этом чувствовать и думать совершенно другое… Ксюша, 13 лет.

— Это можно понять по продолжительности переписки. Если вы переписываетесь уже месяц, то это значит, что ты заинтересовала парня. Если он первый проявляет инициативу написать тебе, то это тоже хороший знак. Еще это можно понять по его вопросу: «у тебя есть парень?», но только если этот вопрос прозвучал, хотя бы через неделю вашего общения. Если он был при вашем знакомстве, не стоит на это обращать внимание. Лена, 16 лет.

— Если он чаще пишет по сравнению с тобой, интересуется твоей жизнью, как прошел твой день и что ты любишь, т.е. общается на темы, интересующие тебя, поддерживает тебя, когда даже просто грустно, думаю это хороший знак! Катя, 14 лет.

— Я это интуитивно и подсознательно чувствую. Май, 14 лет.

Если у тебя есть вопросы, ты всегда можешь позвонить 8-800-2000-122

 

Как понять, что ты нравишься взрослому мужчине, но он скрывает свои чувства: поведение, признаки

Здравствуйте, уважаемые читательницы блога bursin.ru! Чувства и мысли другого человека всегда потемки. Но не зря психологи столько времени тратят на исследования? Особенно любят тематику влюбленности, различных форм взаимоотношений между полами. В итоге, все наши индивидуальности давно систематизировали и обобщили. Поэтому больших сложностей не составит разобраться, как понять, что ты нравишься взрослому мужчине, но он скрывает свои чувства и в чём причины нежелания высказывания истинного отношения?

Но для начала стоит определиться, взрослый мужчина, это кто? Как не удивительно, социологи из Британии провели опрос (примечательно, что по запросу канала Nickelodeon UK), и выяснили, что согласно мнению большинства опрошенных, это человек, достигший 45 лет. Ранее порог был всего 30 лет. Но, времена меняются, и, если у Пушкина «…в комнату вошел старик лет 30», то сейчас в этом возрасте, ещё совсем незазорно гоняться за распродажей видеоигр и лишь где-то в будущем думать о создании семьи. Поэтому будем отталкиваться от психологии мужчин за 40.

Содержание:

1. Какие женщины его привлекают
2. Причины сокрытия чувств
3. Как «прочитать» женатого мужчину
4. Признаки симпатии
5. Итоги

• Читайте также: Как понять, что он тебя не любит, но ты всё равно ему важна: признаки и психологические нюансы, указывающие на «здоровые» отношения >>>

Какие женщины его привлекают

Молодые юноши отличаются пылкостью, безрассудностью. Они легко бросаются словами, не боятся оголять чувств. Поведение же взрослого влюбленного мужчины, это совсем иное проявление эмоций, подкрепленное опытом и рациональностью. Например, он не боится быть отвергнутым только по причине предварительного изучения объекта привязанности, анализа невербальных и вербальных признаков симпатии. И если не видит взаимности, а главное шансов на успех, попросту меняет вектор любви. Обивание порогов, слежка, провожания до дома тайком, это уже не про него.

Объект страсти он также выбирает более тщательно, так как уже знает, что ему нужно от противоположного пола. Правда, ничего разительно отличающегося от выбора более молодых парней тут не встретить:

• ухоженность — логика проста, если девушка следит за собой, значит и за хозяйством уследит;
• правильная речь — чтобы не стыдно было презентовать новую пассию в кругу знакомых;
• юмор — поговорить о тяжести бытия, пострадать на тему болячек, он может и дома, а вот с молодой девушкой хочется отдыхать душой, весело и беззаботно;
• умение слушать — важный признак во всех возрастах;
• тактичность — навязчивые особы, отслеживающие жизнь по соцсетям и тревожащие десятками звонков в день сюда явно не подходят;
• легкость — пригласить взрослую женщину на свидание загородом, целый квест, который должен вписаться в календарь, молодые пассии же готовы рвануть на рыбалку в соседнюю область и в среду.

Взрослые мужчины не любят «играть в игры», они тверды и прямолинейны в чувствах, поэтому обычно их оговаривают ещё на первой встрече тет-а-тет.

Причины сокрытия чувств

Но не все мужчины даже в 45 лет, уверенные в себе альфа-самцы. К этому возрасту уже многие накопили солидный психологический багаж, сотканный из обид, непонимания, а может даже и развода. Порой взрослый мужчина может долго скрывать свои чувства, пока сам для себя не определит, как далеко он может зайти и готов ли он в принципе к отношениям?

Вот малая часть причин молчания:

1. Он женат. Ниже подробно разберем, зачем ему любовь на стороне и её признаки.
2. Неудачный опыт. Душевная рана от прошлого разрыва может затягиваться долго. И он попросту не уверен, готов ли отпустить образ бывшей.
3. Долгий тайм-аут. Убежденные холостяки иногда влюбляются, но жертвовать свободой всё равно не решаются.
4. Неуверенность в чувствах. Ему нужно время разобраться в возникшей симпатии. Иногда ведь просто увлекает образ, какая-то отдельная черта. Поэтому необходимо понять, а нужно ли начинать, или скоро наваждение пройдет.
5. Большая разница в возрасте. Малая часть людей спокойно воспринимает пары, где разница в возрасте достигает количества дней рождений любимой. В обществе это может вызвать порицание, давление которого выдержать могут не многие.
6. Боязнь отказа. Если в прошлом есть богатый опыт разрывов, инициатором которых была женщина, то в сознание мужчины может остаться достаточно серьезная психотравма.
7. Устаревшие понятия. Есть теория, что женщину можно соблазнить не оказывая ей знаки внимания, тщательного игнорируя. Почему многие мужчины и могут скрывать свои истинные чувства, а также склонны изображать полное безразличие долгое время. Они как бы провоцирую выбранную пассию начать за него борьбу.

• Читайте также: Признаки безразличия мужчины, с которым общаешься, или как понять, что ты ему не нужна >>>

Как «прочитать» женатого мужчину

Семейная жизнь редко кого может порадовать разнообразием. Особенно, если за плечами 10-15 лет брака. Рефлексия не всем несёт умиротворение, кому-то преподносит кризис среднего возраста с сединой и залысинами в голове, бесом в ребре. Отсюда поиск молодых любовниц, которые были бы не прочь связать себя тайными встречами. Вопреки заблуждению, мужчины не ищут себе содержанок. Напротив, им нужен драйв, новые ощущения, которые разнообразят приевшийся быт, хотя они не прочь удовлетворять маленькие капризы.

Есть несколько признаков, которые подскажут, как понять, что женатый мужчина влюблен, но скрывает свои чувства:

• прямые (вербальные) намеки — сюда относятся слова, намекающие на чувства, повышенный интерес в общении, звонки по разным поводам, приглашения на кофе, множественные комплименты, нахваливание даже за малейшие достижения, страх обидеть и извинения по любому поводу;
• прикосновения — один из невербальных признаков, когда при дружеском разговоре в компании, он чаще прикасается к руке, локтю, старается приобнять невзначай;
• взгляд — постоянный зрительный контакт, отведение глаз в пол или сторону при пересечении взгляда, пристальное слежение за движением губ, лучше любых слов показывает интерес;
• улыбка — приподнятое настроение от возможности пребывания в одной компании и тем более при возможности общения наедине, вызывает подсознательное желание улыбаться;
• направление корпуса в сторону любимой — можно быть на значительном расстоянии друг от друга (например, на рабочем совещании), но тело все равно будет обращено туда, где находиться Она;
• прихорашивание и попытки угодить — влюбленный мужчина ни когда не откажет в даже самой нудной и неинтересной просьбе (заехать по пути за приобретение чего-либо, даже с довложением своих средств).

Отвечать ли взаимностью на такие намеки, личное дело девушки. Будет ли развитие и уход из семьи? Этого никто не сможет обещать, ведь влюбленность это далеко не любовь.

Признаки симпатии

И хотя обычно все взрослые мужчины уже скреплены узами брака, бывают и исключения. Поэтому вполне могут завязаться крепкие отношения и при приличной разнице в возрасте. Распознать признаки тайной влюбленности можно и в сотруднике, с которым отработали десяток лет, или в незнакомом мужчине, живущем неподалеку и в обычном прохожем. Если есть возможность понаблюдать за потенциальным влюбленным, то вероятность определить точность подозрений велика.

У женщин прекрасно развита внутренняя интуиция, которой не стоит пренебрегать. Нужно лишь знать, куда смотреть:

1. Положение рук. При общении чаще обращайте внимание на ладони партнера. Например, если рассказывая что-то, держит их на виду, значит даёт понять, что открыт и честен. Если облокотился на какой-то предмет раскинув широко руки, значит в мыслях он хочет обнять собеседника. Руки на бедрах или пальцы, оттягивающие ремень и вовсе несут сексуальный подтекст.
2. Взгляд. Встречая объект своей страсти, человек расцветает изнутри и скрыть это очень сложно. По взгляду можно понять, как само присутствие интереса, так и его силу. Увеличенные зрачки, распахнутые глаза, неподдельный интерес ко всем сказанным словам, пристальный или с отведением при пересечении взгляд, говорит о желании продолжить общение, он как бы желает изучить досконально предмет своей влюбленности.
3. Выражение лица. Тайная влюбленность всегда связана с внутренними переживаниями. Поэтому мужчина может краснеть или бледнеть вне зависимости от температуры внешней среды, его губы частенько касается улыбка, даже если повода недостаточно. Симпатия, особенно взаимная, это взрыв положительных эмоций, который будет рваться наружу.
4. Дистанция. Мы подсознательно стараемся выдерживать, защищать личное пространство. Но если человек интересен, то также подсознательно начинаем двигаться навстречу. Не только прикосновения могут сказать о симпатии, но также желание сократить расстояние.
5. Осанка. Мало кто может похвастаться выдержкой ровной спины в течение дня. Но, если встречаются влюбленные, то желание показать себя с лучшей стороны, заставляет выпрямиться, выдвинуть грудную клетку вперед. Это замечается и в стоячем положении и сидя.
6. Зеркальность эмоций. Логично, что если влюбленный мужчина постоянно преследует взглядом понравившуюся девушку, то он начинает неосознанно её копировать. Так, грусть, радость или обида, будет параллельно отражаться на его лице. Конечно, откровенно рыдать он не примется, но в настроение заметно точно поменяется.
7. Прикосновения. Дотронуться до предмета любви, когда открыто прикасаться друг к другу нельзя, это высшая точка наслаждения. Мысленно мужчина уже давно прижал в своих объятиях, а взгляд на губах, уже давно мысленно перерос в страстный поцелуй. Многие девушки, которые особенно чувствительны к эмоциям других, в обществе тайных воздыхателей могут чувствовать сильнейших дискомфорт.

• Читайте также: Причины и признаки, что мужчина тебя просто использует: тест, который поможет понять искренность любви, советы психологов и правила знакомства >>>

Итоги

Если существует подозрение о наличии тайных чувств, не нужно использовать момент, чтобы как-то высмеять или задеть мужчину. Особенно глупо выглядят попытки вызвать ревность. Если чувства взаимны, постарайтесь подтолкнуть всячески избранника к более тесному контакту. Только не стоит идти напролом, будьте тактичной. Если он все еще не признался в чувствах, не стоит давить на человека. Возможно, тайная страсть его вполне устраивает и на более не рассчитывает.

Какая разница в возрасте является для вас оптимальной или приемлемой? По каким ещё признакам можно прочитать человека?

15 способов общения в отношениях с мужчиной

Способность эффективно общаться является основой крепких отношений. Это факт, что мужчины и женщины общаются по-разному. Физиологический и эмоциональный подходы у них разные, что может привести к срыву общения.

Важно знать, как общаться в отношениях с мужчиной, чтобы вывести отношения на новый уровень.

Помните, общение — это мост, и без этого моста вы никогда не сможете продвинуться в отношениях!

Итак, вы готовы построить этот мост?

Почему общение жизненно важно в отношениях?

Одним из важнейших факторов хороших отношений является уровень общения. У всех нас есть возможность, а также инструменты для общения с нашими партнерами. Именно готовность и эффективность использования этих инструментов определяют здоровье отношений.

Установлено, что мужской и женский мозг устроен по-разному. Это основная причина, по которой представители разных полов общаются по-разному, и, следовательно, вы должны «научиться» общаться в отношениях с мужчиной. Это неотъемлемое биологическое различие может быть логически объяснено наукой.

Однако жизнь и отношения не зависят от науки, чтобы процветать или увядать. Они формируются и поддерживаются реальными людьми, которым приходится изобретать свои способы, чтобы понять, как лучше всего общаться. Отсутствие адекватного общения было проклятием многих отношений.

   Связанное чтение:    Важность общения в браке  

15 способов общения, когда вы находитесь в отношениях с мужчиной

Хорошее общение может привести к счастливым отношениям. Вам просто нужно сосредоточиться на правильном подходе, когда вы разговариваете с кем-то, особенно с мужчинами, чтобы убедиться, что ваши мысли правильно доносятся.

Вот несколько моментов, о которых нужно помнить при общении с мужчиной, состоящим в отношениях.

1. Говорите прямо

Если вас что-то беспокоит, говорите прямо. Не ходите вокруг да около, когда вам нужно пообщаться со своим мужчиной. Мужчины теряют интерес, когда им приходится иметь дело с второстепенными проблемами.

Итак, скажите прямо и предельно ясно. Подойдите к делу, не проявляя агрессии, и у вас будет гораздо больше шансов, что вы справитесь.

2. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Одно дело — привлечь внимание мужчины, и совсем другое — удержать его там, где вы хотите.

Пожалуйста, выберите время, когда он не будет отвлекаться. Под этим мы подразумеваем звонящие телефоны, крики детей или телевизор, играющий в какой-нибудь любимый вид спорта.

Чтобы ваш мужчина активно вас слушал, обязательно говорите, когда он может полностью сосредоточиться на том, чем вы хотите поделиться.

3. Выразите свои мысли словами

Помните, что ваш мужчина не ясновидящий и не может читать ваши мысли. Предполагать, что ваш мужчина поймет, чего вы хотите или имеете в виду, не объясняя этого, неправильно. Так нельзя общаться в отношениях с мужчиной.

Четко объясните, что у вас на уме и каковы ваши ожидания. Как только карты выложены на стол, становится намного легче продвигаться вперед.

   Похожие материалы:    5 Простые и эффективные советы по общению пар  

4. Перестаньте обвинять. Заставьте себя говорить со своим мужчиной позитивно, чтобы заставить его общаться.

Вместо того, чтобы обвинять его в том, что он поздно пришел домой с работы, перефразируйте его, сказав, что вы скучаете по его компании.

Аналогичное расположение слов в других аспектах общения поможет избежать конфронтации. Это помогает снизить бдительность и обеспечить бесперебойную связь.

5. Оставайтесь сосредоточенными

Одно важное правило в загадке «как общаться в отношениях с мужчиной» — оставаться сосредоточенным. Во время разговора легко перейти к слабо связанным темам или инцидентам. Однако мужчины предпочитают обсудить главный вопрос и разобраться в нем.

Заранее определитесь с темой разговора и старайтесь придерживаться ее, если хотите привлечь внимание мужчины.

6. Похороните прошлое

«Помните, что вы сделали на фиаско на вечеринке Дейва в прошлом году?» — это не тот способ, которым вы заставите мужчин общаться. О том, что произошло в прошлом, иногда нужно умалчивать. Повторные упоминания о какой-то прошлой ошибке только заставят вашего мужчину еще больше замолчать.

Для эффективного общения с мужчиной, с которым вы состоите в отношениях, лучше всего извлечь уроки из прошлого. Еще важнее позволить прошлому остаться «прошлым» и двигаться дальше.

   Связанное чтение:    Прощение и близость: как оставить прошлое в прошлом  

7. Избегайте эмоциональных всплесков

Мы понимаем, что построение отношений требует больших эмоциональных вложений. В таких ситуациях легко почувствовать себя подавленным, пытаясь общаться. Сказав это, если ваш парень плохо общается, соберитесь, прежде чем сесть за разговор.

Эмоциональный всплеск посреди разговора может привести к тому, что ваш мужчина еще глубже погрузится в свою раковину. Большинство мужчин не умеют обращаться с партнершей, которая переутомлена.

8. Сосредоточьтесь на приоритетах

Как известно, «выбирай бой». В любых отношениях обязательно должны быть точки трения между парами. Они могут варьироваться от мелочей, например, какую сторону кровати они будут занимать, до более спорных вопросов, например, кто ведет детей на футбол.

Лучший из людей пал перед алтарем человека и общения. Чтобы добиться успеха, убедитесь, что вы расставляете приоритеты в том, что действительно важно.

9. Используйте позитивный подход

Плохое отношение ко всему — самый надежный способ положить конец разговорам мужчин и женщин. Сделать это может быть непросто, но помните, к чему вы стремитесь.

Позитивное изложение своей точки зрения заинтересует мужчину в разговоре. Он, скорее всего, будет лучше общаться в этой обстановке.

   Читайте также:    Как включить позитивное общение в брак  

10. Примите тот факт, что мужчины и женщины разные

Если вы из тех, чей парень плохо общается, первый шаг к разрешению вполне может быть принятием. Мужчины и женщины разные, и точка.

Существуют как физиологические, так и социальные факторы, определяющие то, как мужчины и женщины решают протянуть руку помощи. Понимание этого и принятие этого станет первым шагом к налаживанию общения.

11. Поймите, откуда он родом

Многое из того, как разговаривать с парнем об отношениях, зависит от того, откуда он родом. Под этим мы подразумеваем его социальную обусловленность, то, как он реагирует на ситуации, является ли он интровертом по натуре, любит ли он конфронтацию и т. д. разговаривал с. Базовое понимание того, что за человек ваш парень, поможет наладить каналы связи.

12. Научитесь хорошо слушать

Мужчины часто слышат, что они «не слушают». То же самое может относиться и к вам. Под слушанием мы подразумеваем не только слова, которые говорит ваш мужчина. Важнее то, чем он не является.

Умение понимать тонкие знаки, изменение выражения лица, тона, жестов рук и т. д. может быть более продуктивным для хорошего общения.

   Похожие чтения:    4 совета, как лучше слушать в отношениях
  

13. Сделайте это лицом к лицу

Помните, что вы пытаетесь общаться с человеком, который может быть или не быть легким в общении. Это может быть эпоха цифровых приложений и социальных сетей, но такие вещи определенно не являются правильным способом общения в отношениях.

Избегайте виртуального общения и поддерживайте физическое общение, то есть личное общение.

Сядь напротив своего мужчины и поговори. Это лучший способ. Помните, что физическое присутствие позволяет парню слышать ваши слова и понимать тон, выражения и язык тела. Они имеют большое значение в общении.

14. Не вмешивайте в это семью

Это самый важный фактор, если вы пытаетесь научиться «общаться в отношениях с мужчиной». Многие из нас склонны втягивать семью, когда пытаются эффективно общаться с мужчинами.

То, что «сказала твоя сестра» или «как твой отец может это сделать» не поможет. Ваш мужчина либо замолчит, либо сам пойдет по тому же пути.

Вы никак не сможете заставить его общаться в этой ситуации. Так что держите такие семейные дела подальше.

Помните, речь идет о вас двоих и попытке заговорить. Придерживайтесь того, что важно и как можно преодолеть препятствия.

15. Выберите правильное место и время

Важным фактором является правильная атмосфера, когда вы хотите эффективно общаться с вашим мужчиной. Порой нелегко контролировать свои чувства, и инстинкт подсказывает им дать выход. Выберите время, когда ваш мужчина расслаблен и не занят чем-то на работе.

Также позаботьтесь о выборе места для выступления. В идеале это должно быть место, где ни один из вас не ожидает встречи с известными людьми. Такое место поможет вам обоим расслабиться и наладить общение.

Если вам нужна дополнительная помощь в общении, вот отличное видео с практическими советами, которое вы можете посмотреть:

Заключение

Знание того, как эффективно общаться с вашим мужчиной, несомненно, может быть краеугольным камнем прочные отношения. Большая часть этого заключается в признании того, что мужчины и женщины говорят по-разному и понимают по-разному.

Хотя мало что можно сделать с врожденными различиями между полами, мы, безусловно, можем обойти эти проблемы, чтобы заставить мужчин и женщин говорить. Встретиться с мужчиной на полпути — отличный способ наладить легкое общение и построить крепкие отношения.

Как поговорить с партнером о том, что ваши потребности не удовлетворяются — Коучинг в грязи

Если вы читаете это, то, скорее всего, прямо сейчас чувствуете себя неудовлетворенным в своих отношениях. Вы не чувствуете, что связь так сильна, как раньше. Возможно, вы даже чувствуете себя немного заброшенным или совершенно эмоционально покинутым. Из-за этого вы чувствуете себя незначительным по отношению к человеку, который значит для вас больше, чем кто-либо в мире. Что вам нужно, так это знать, что вы имеете значение и что ваши потребности важны для вашего партнера.

Так как же рассказать им о своих чувствах так, чтобы их услышали и поняли? Как вы сообщаете о своих чувствах и проясняете свои потребности таким образом, чтобы вызвать желание предпринять действия, которые создают большую близость, а не обиду и отчуждение? Я надеюсь ответить на эти вопросы для вас в параграфах ниже.

Каждая удовлетворенная эмоциональная потребность порождает связь и углубляет вашу связь. Следовательно, каждая неудовлетворенная потребность имеет противоположный эффект — она порождает отчуждение. Это происходит потому, что когда ваши потребности не всегда удовлетворяются, это вызывает у вас тревогу, которая приводит к конфликту, который, если его не урегулировать умело, порождает дальнейшее отчуждение, и так далее.

Прежде чем поговорить с партнером, важно понять для себя, как и почему вы чувствуете себя забытым или обделенным. Чтобы помочь в этом, я написал 8 вопросов, которые помогут удовлетворить ваши потребности в отношениях. Я настоятельно рекомендую сначала прочитать эту статью, чтобы у вас была ясность, необходимая для того, чтобы сформулировать, что, по вашему мнению, вызывает вашу тревогу, и что должно произойти, чтобы связь и близость полностью восстановились в ваших отношениях.

Если вы обдумали, почему с вашей стороны ваши потребности не были полностью удовлетворены (т. полное удовлетворение потребностей вашего партнера, вы стыдили или критиковали своего партнера за то, что он не удовлетворял ваши потребности, вы слишком многого ожидали от своего партнера, у вас есть ожидания, с которыми ваш партнер никогда не соглашался), вы знаете, чего хотите чтобы попросить вашего партнера, и просто ищете правильные слова, чтобы сделать это, а затем читайте дальше.

Подготовьтесь к разговору  

Перед тем, как сесть со своей второй половинкой, чтобы поговорить о своих потребностях, есть два внутренних размышления, которые я рекомендую сначала сделать с самим собой.

1. Назовите истории, которые вы рассказывали себе о том, почему ваши потребности не удовлетворяются.

Истории вроде «они не хотят давать мне то, что мне нужно», «я не с тем человеком, потому что правильный человек не будет так пренебрежительно относиться ко мне», «они *insert jugy обозначьте здесь* (например, ленивый, эгоистичный, невежественный, плохой и т. д.) партнер, «они не заботятся обо мне», «никто не заботится о моих потребностях». Крайне важно, прежде чем говорить с партнером, отказаться от любых предположений или выводов, которые ставят вас в противоречие с ним. Вам абсолютно необходимо приблизиться к ним, сделав щедрое предположение; давая им презумпцию сомнения. Вот что значит быть командой, даже если вы чувствуете себя отчужденным. Вы продолжаете любить, даже когда чувствуете себя нелюбимым.

2. Поговорите с самим собой о том, что вам действительно нужно.

Спросите себя, что мне нужно и как я хочу, чтобы мои потребности были удовлетворены ? Например, вы можете нуждаться в физических ласках и прикосновениях и получать от них удовольствие. И чего вы хотите, так это чаще держаться за руки, прижиматься друг к другу во время кино и / или наслаждаться приятным страстным поцелуем каждое утро, прежде чем разойтись. Способность различать фундаментальную потребность в основе (привязанность) и поведение и действия, которые ее удовлетворяют, является ключевым моментом. Итак, что вам нужно и чего вы хотите?

Почти у всех есть потребность в привязанности, но не все хотят, чтобы эта потребность удовлетворялась одинаково. Это относится ко всем нашим основным эмоциональным потребностям, будь то привязанность, признательность, уважение, безопасность, одобрение, преданность или доверие. Поэтому важно знать, какое поведение конкретно удовлетворяет вашу конкретную потребность.

После того, как вы смогли избавиться от враждебности или негатива, которые могли возникнуть у вас по отношению к вашему партнеру, и вы смогли предположить лучшее о нем и о том, почему он не действовал так, как вам хотелось бы, и вы действительно поняли, что конкретные потребности для вас неудовлетворены и как их можно удовлетворить, то вы готовы говорить об этом с любовью.

Энергия и отношение, которые вы привносите в разговор, необходимы для осознанного управления. Я не могу преувеличить это. Язык тела является основным коммуникатором. Наши слова имеют небольшую силу по сравнению с нашей позой, тоном, выражением лица и эмоциями. Вот почему вам нужно подходить к своему партнеру с любовью, веря, что он любит вас, что он хочет удовлетворить вас во всех отношениях и что он заслуживает вашей любви и доброты, даже когда вы на него расстроены.

Знайте, чего НЕЛЬЗЯ делать

Три самые важные вещи, которых следует избегать, — это обвинения, стыд и критика. Если вы делаете все это, у вас есть одна гарантия: ваш партнер не покинет разговор, вдохновленный тем, что любит вас более намеренно. Почему они? Вы не удовлетворяете их основные потребности, когда обвиняете, стыдите и критикуете.

Скорее всего, вы окажетесь в тупике, ни один из вас не захочет щедро проявлять любовь и привязанность, пока не сделает это другой. Именно здесь может оказаться полезным напоминание о старой идее о том, что две ошибки не составляют права.

И еще раз: не думайте о своем партнере самое плохое. Я вижу это постоянно: один партнер злится и расстраивается, потому что его не любят так, как он хочет. Поэтому они начинают отказывать в любви своему партнеру, наказывая его молчанием, расстоянием, а иногда и грубостью. Дело в том, что это действительно незрело — просто и ясно. Поэтому решите подойти к ситуации осознанно.

Что я предлагаю делать, когда вы расстроены и злы, так это сначала принять свои эмоции и осознать, что они проистекают из вашей интерпретации ситуации, а не из фактов ситуации. Ваши страхи и глубоко укоренившиеся убеждения о собственном чувстве неадекватности, недостойности или непривлекательности часто лежат в основе всех тех негативных историй, которые вы рассказываете себе о том, почему жизнь происходит именно так, как она есть. Особенно в отношениях!

Найдите минутку, чтобы бросить вызов своим предположениям и допустить возможность того, что что-то совершенно другое может быть правдой. Такими вы любимы! И что при терпении и уважительном общении вы можете испытать что-то исключительное с любимым человеком.

Далее предположим, что ваш напарник невиновен, и выскажете ему свои сомнения. Помните, что они любят вас и хотят, чтобы вы были счастливы.

Наконец, рассмотрите это как возможность беззащитно поделиться чем-то о себе со своим партнером, чтобы он мог лучше понять вас, и полюбопытствуйте, чтобы благодаря этому опыту вы тоже могли кое-что узнать о них. Изучая друг друга, мы становимся лучше в любви друг к другу. Это требует сострадания, непредубежденности и приверженности взаимному слушанию и пониманию.

(Послушайте, как Дара обсуждает эмоциональные потребности в подкасте She Calls Her Shots .)

Ваши потребности 90914 0213

Итак, теперь, когда мы заложили основу в отношении перспективы, энергии и намерения, мы можем перейти к тому, что на самом деле сказать вашему партнеру о ваших неудовлетворенных потребностях. Для каждого из 8 шагов ниже я предлагаю варианты того, что сказать, но это, конечно, просто предложения. Цель состоит в том, чтобы вы говорили от всего сердца и выражали свою правду с любовью и мягкостью.

1. Выберите подходящее ВРЕМЯ.  

Сообщите любимой, что у вас есть кое-что на уме и вы хотите обсудить это с ней. Спросите, хорошее ли сейчас время. Если это не так, вместе решите, когда будет подходящее время.

2. Найдите что-нибудь ХВАЛИТЬ.

Начните разговор, поделившись чем-то, чем вы довольны — это может быть что-то незначительное, что они недавно сделали или сказали, или то, как они обычно себя проявляют, и какие у вас при этом чувства. Дайте им понять, что вы видите, что они делают правильно, и что вы знаете о положительных сторонах их отношений.

Это может быть что-то простое, например: «Во-первых, я хочу сказать, что на днях, когда ты *заполнил что-то доброе, вдумчивое, сексуальное, веселое, что они сделали или сказали*, мне это очень понравилось. Это сделало мой день.»

*Важное примечание: если ваш партнер обеспокоен разговором и показывает или выражает, что просто хочет знать, что происходит, пропустите этот шаг. В этой ситуации лучше сразу перейти к делу, чтобы ослабить стресс, который испытывает ваш партнер, находясь в темноте. Вы можете похвалить в конце, если это кажется правильным, а не вынужденным.

3. В первую очередь сосредоточьтесь на том, КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ.

Я чувствую…

отстраненный/отдалённый/одинокий/грустный/отверженный/встревоженный/разочарованный

4. Затем укажите ПОЧЕМУ.

потому что у нас не было…

провели ночь на свидании/отправились на поиски приключений/провели вместе целый день/занимались сексом/просто валялись без дела и дурачились вместе/проявляли друг к другу много любви/делили домашние обязанности одинаково / проверяли друг друга, как раньше…

5. Уточните свою НЕОБХОДИМОСТЬ.

Для меня очень важно, чтобы мы *пусто* потому что это то, что мне нужно чувствовать…

связаны с вами/безопасны в отношениях/уверены, что мы в хорошем месте/вы цените/любите вас/важны для вас/близки вам.

6. ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ или ПРИГЛАШИТЕ им решить проблему вместе с вами.

Не могли бы вы *указать конкретное поведение*? Или…

Можем мы поговорить о том, как это будет выглядеть для нас *пусто*?

Отсюда вы попадаете в суть разговора. Здесь вы обсуждаете, что работает для вас обоих в отношении потребности и как ее следует удовлетворить. Помните, что, несмотря на то, что потребность не подлежит обсуждению, способ, которым вы хотите ее удовлетворить, иногда требует переговоров.

7. СПАСИБО за то, что выслушали .

Сообщите им, как много для вас значит то, что вы смогли поделиться и почувствовать себя услышанными. Упомяните что-нибудь конкретное, что они сделали или сказали, что вы действительно цените.

8. СПРОСИТЕ, есть ли что-то еще, о чем они хотели бы с вами поговорить.

Хотите что-нибудь еще сказать? Я слушаю .

Каково это представить себе этот разговор с вашим партнером? Чем вам запомнились мои предложения?

Надеюсь, вы заметили, что нигде в беседе нет требования. Слово «ты» используется редко. Вместо этого «мы». В основе этого разговора лежит чувство владения своими потребностями, и этим вы предлагаете своему партнеру добровольно и взаимно участвовать в удовлетворении ваших потребностей. В конце концов вы приходите к ясному взаимопониманию того, что нужно и чего хотите, и договариваетесь о том, как это сделать.

Когда дело доходит до удовлетворения всех ваших потребностей, вот краткий обзор трех вещей, которые действительно помогут вам добиться успеха:

• Узнайте о своих потребностях и четко сформулируйте их как можно скорее.

• Выберите обстоятельства, условия и отношения, в которых есть доказательства того, что ваши потребности могут быть удовлетворены.

• Подтвердите, что другие понимают ваши потребности и согласны с вашими ожиданиями.

Закладывая этот фундамент, гораздо проще решать проблемы и устранять их в случае поломки или отключения.

Но, конечно же, многие из нас оторваны от собственных потребностей и в конечном итоге пытаются определить, что нам действительно нужно, чего мы хотим и как сообщить об этом в отношениях. Это нормально. Если это вы, еще не поздно найти радость и удовлетворение, которых вы так жаждете в своих отношениях.

До тех пор, пока вы можете признавать, что находитесь в процессе открытия новых вещей о себе в отношении своих потребностей, и с любовью сообщайте своему партнеру о том, что вы изучаете, и приглашайте его проявлять любовь так, как вы хотите, а не требовать это, все может работать красиво.

Если вы чувствуете себя подавленным и сбитым с толку своими истинными потребностями и желаниями, и вам нужна помощь в обретении ясности и более глубокого понимания себя таким образом, или вы пока не чувствуете уверенности в выражении своих потребностей и хотели бы научиться эффективно общаться, я здесь, чтобы помочь.