Стоит ли писать мужчине первой и почему он сам не напишет: отвечает эксперт — 10 июля 2022
Все новостиПропавших без вести подростков нашли на съемной квартире Волгограда в 100 километрах от дома
Солиста Little Big Илью Прусикина признали иноагентом
«А губернатору доложили, что всё готово»: в центре Волгограда на Аллее Героев снова укладывают газон в -8 °C
«Мы отстаиваем Русский мир»: в Волгограде семеро воинов получили медали за участие в специальной военной операции на Украине
Песков заявил, что указы о помиловании участвующих в спецоперации осужденных носят гриф секретности
«Там работала моя бабушка»: в Волгограде увековечат память врачей сталинградского эвакогоспиталя
7 популярных стрижек, которые никому не идут (но все их делают)
«Ситуация в семье тяжелая»: на похороны в Волгограде гроб с телом покойной привезли на общественном транспорте
Вагин, Дрочнев, Дураков. Что на самом деле означают фамилии, из-за которых дразнили в детстве
Места хватит всем: мэрия рассказала, где можно оставить машины в дни перекрытия Волгограда
Из Волгограда — в колонию на семь лет: бывший главный пристав региона отправляется по этапу
В Волгограде вручили боевые награды добровольцам-участникам спецоперации
Занимайте очередь: в Волгограде появится дилерский центр по продаже «Москвичей»
В аэропорту Внуково потерпел крушение вертолет, перевозящий чиновников
«Потому что он ей мешал».
Учительница замотала скотчем непослушного школьника и заклеила ему рот
«Роют — аж дома трясутся»: в Волгограде оставленные без горячей воды и тепла жители пожаловались на «землетрясение»
«Разве это не издевательство?»: в Волгограде разрушается забор с портретами героев Сталинградской битвы
Дмитрий Песков: в Кремле обсуждений по переименованию Волгограда в Сталинград не ведется
Операция «Голубая орхидея». Как в России накрыли студию по производству детского порно, которое смотрели педофилы со всего мира
«Двери закрылись — и всё»: известный волгоградский бизнесмен застрял в лифте в центре города
«Забил до смерти молотком»: в Волгограде подозреваемого в убийстве матери 15-летнего подростка отправили в СИЗО
ПСБ поддержал масштабные мероприятия, посвященные 80-летию победы под Сталинградом
Евгений Пригожин раскрыл личность трижды героя с позывным Лотос, сражавшегося за Соледар
В Волгограде избирают меру пресечения 15-летнему подростку, который убил молотком спящую мать
В Волгограде после скандала отказались брать деньги за патриотизм в школе
«Она возвращалась с пляжа на байке и потеряла сознание».
Что известно о состоянии россиянки, впавшей в кому на Бали
Так решили в компании: «Россия» отменила пять рейсов в Волгоград
Женщину спасти успели: в крупном пожаре под Волгоградом погиб мужчина и обгорела его мать
Один из водителей сгорел заживо: последствия лобовой аварии фур на трассе под Волгоградом сняли на видео
Откажитесь от них немедленно: 9 пищевых привычек, которые нас убивают
«Обдурикоз», «Вирус» и «Прерванный полет»: куда сходить в Волгограде в ближайшие выходные
«Отец его не воспитывал, он с какого бока?»: в семье погибшего в СВО возник спор из-за выплат
«Больше сюда не хочется»: блогер из Волгограда рассказала, как уехала в самый дорогой город мира
«Об этом попросил вице-губернатор»: в клипе про Сталинград вместо Волгограда показали Украину
Встал на колени и попрощался с дредами: самый популярный патриотический певец России неожиданно сменил имидж
Столкнулись и загорелись: под Волгоградом перекрыли федеральную трассу из-за взрыва грузовиков
Писатель Прилепин едет на фронт, США вводят новые санкции против ЧВК «Вагнер»: новости СВО за 26 января
«До утра читал Достоевского, а потом пошел убивать»: в Волгограде отличник-юнармеец забил молотком спящую мать
Еще годик подождите: в Волгограде хотят реанимировать два автобусных маршрута
Все новости
Ох эти любовные метания и терзания — как они иногда нас изматывают
org/Person»>Фото: Евгений Вдовин / 161.RUПоделиться
Почти каждая женщина хоть раз испытывала это чувство. Когда с одной стороны — вроде пора самой проявить инициативу в отношениях, а с другой — закрадываются мысли: а «не буду ли я слишком навязчива» или, может быть, «меня слишком много». Если вы хоть раз гадали, перебирая в руках смартфон, этот материал для вас. Наши коллеги из Wday.ru вместе с экспертами попытались разобраться в этом вопросе.
По мнению популярного блогера, автора книг и курсов о женском достоинстве Милы Левчук, мужчинам необходимо быть победителями и завоевателями. И проявить инициативу по отношению к понравившейся девушке — один из шагов к этому самому завоеванию. Поэтому ответим сразу, если мужчина не инициирует общение, значит вы ему не очень понравились/нужны. Такой короткий и грустный вывод.
Есть и другой вариант, если после первой встречи мужчина не пишет и не звонит, он, возможно, боится показаться слишком заинтересованным или даже навязчивым.
— Возможно, мужчина не пишет из-за возрастной разницы, различного социального статуса и материального положения. Он даже не предполагает, что понравился девушке. В этом случае первый шаг со стороны женщины уместен, — считает Мила Левчук. Задумайтесь, если ваша ситуация именно такая, то можно намекнуть, что вы готовы продолжить общение.
В большинстве случаев всё же первой выходить на связь не стоит. По опыту эксперта, есть варианты, когда мужчина не пишет специально, чтобы накрутить свою значимость.
— На ранних стадиях знакомства «позвонит — не позвонит», «напишет — не напишет», и когда именно — это тест его заинтересованности. Как напряжение в сети. Если в этой розетке 120 вместо 220, а у вас фен работает от 220, глупо настаивать: «Нет, мне надо! Работай!» Или воткнуть и надеяться: может, через полчасика заработает? Или завтра? Здесь только да-да и нет-нет. Если вы понравились, то он позвонит в этот же день или на следующий. В такой ситуации делать первый шаг нет смысла, — считает Левчук.
Психолог Ирина Мамаева советует внимательно прислушиваться к своим ощущениям на первых трех свиданиях. Волноваться перед и во время них — нормально, ведь хочется произвести приятное впечатление.
— На первых встречах действительно сложно отличить тревогу от волнения. Но волнение проходит уже к 2–3-й встрече. Если и после 2–3-й встречи сохраняется состояние напряжения, неловкости, страха, тут стоит более внимательно прислушаться к себе. У женщин, как правило, интуиция развита лучше, и они быстрее могут почувствовать, что что-то не так, — рассказывает Ирина.
Также иногда возникает ощущение, что время тянется очень медленно и на свидании вам словно нужно прилагать усилия, чтобы продолжить общение. Также может быть упадок сил и потеря энергии. Может возникнуть чувство, что за вами наблюдают, как за подопытным: отслеживают ваши слова и действия, оценивают ваше поведение.
Обращайте внимание на то, как ваш спутник формулирует предложения о встрече.
— Плохой знак, если мужчина ставит вас перед фактом, не спрашивая мнения, — он изначально загоняет вас в свои жесткие рамки.
«Ты же не откажешь мне», — тут человек снова не оставляет вам выбора. И дает понять, что если вы откажетесь, то он обидится. Таким образом, вас загоняют в чувство вины, — комментирует ситуацию специалист.
В нормальных отношениях человек предлагает свой вариант проведения вечера, при этом готов принять ваш вариант. В случае вашего отказа он реагирует спокойно. Он не будет требовать, чтобы вы отменили все свои планы и подстроились под него.
По мнению Милы Левчук, если у вас серьезные отношения (или намек на них), а мужчина не пишет, то причин может быть куда больше, чем в первом случае. Среди них, например, нелюбовь именно к перепискам, другая девушка, которая теперь занимает его внимание (стерва!), но возможны и более банальные ситуации: болезнь, проблемы на работе или в семье, также он может быть на вас за что-то обижен.
Мила Левчук советует, если вы уверены, что причина в вас и вы действительно чем-то обидели или расстроили партнера на последней встрече — обязательно стоит дать о себе знать и поинтересоваться, всё ли у него в порядке.
Последний аккорд этой проблемы, но наверное самый важный, если мужчина не берет трубку и не отвечает на сообщения — вряд ли у него проблема со смартфоном или нет выхода в интернет, скорее всего, вы ему просто не интересны, и с этим придется смириться.
Клинический психолог и гештальт-терапевт Лина Дианова объясняет частые расставания тем, что нет психологически здоровых идеальных людей, которые идеально договариваются, идеально ругаются, предупреждают, когда нуждаются в паузе в отношениях, идеально расстаются, благодарят партнера за всё хорошее и идеально уходят, не оглядываясь назад и не оставляя шанса на возобновление отношений.
— Люди сходятся «неврозами» — однажды я услышала эту фразу от супервизора и поняла, что это чистая правда, — говорит Лина.
Кроме того, эксперт акцентирует внимание на том, что большинство наших сегодняшних проблем перекочевало из детства. Многие это знают, понимают, но в обыденной жизни забывают.
— У каждого из нас было детство, родители, окружение, которое нас формировало.
Эти люди и условия не были идеальными, и мы не стали такими. Каждому из нас чего-то не хватало — кому-то любви и принятия, кому-то свободы, кто-то рос под влиянием гиперопеки, и теперь любовь для него — когда всё-всё вместе. Самое главное в этом — встретить «дуала» — человека, кто дает именно то, в чем нуждаетесь именно вы, и именно так, как вам нужно, — объясняет специалист.
Любовь можно выражать по-разному, и, если для вас любовь — это контроль, вам не подойдет человек, для которого любовь — это свобода. Да, теоретически вы можете быть вместе. Скрипя колесами и работая с психологом, вы будете катиться в светлое будущее, но на практике будет больше трудностей, чем радостей. Отношения закончатся.
Мы узнали еще 9 неочевидных, но фатальных ошибок, которые всегда приводят к расставанию. Прочитайте, может быть, вы просто делаете одну из них.
«Мужа час рядом нет, а я уже начинаю»: откровения изменщицы со стажем — она рассказала, почему ее тянет налево.
«Бросил ее и не жалею»: откровения жениха, который ушел от невесты в день свадьбы, — эксперты объяснили, почему так бывает.
«Лет в 60 офигею от одиночества»: 3 откровенные истории бездетных женщин за 40 (две из них вполне счастливы).
По теме
14 августа 2022, 17:00
Кричать — нормально? А что делать, если манипулируют? Психолог рассказал, как правильно ругаться17 января 2023, 22:00
Навреди себе сам: 8 популярных выражений, которые портят вам жизнь — спорим, вы так часто говорите?11 января 2023, 18:00
Неужели я тоже: 10 вещей, которые делает только токсичная мать, — проверьте себя и своих родителей05 августа 2022, 18:00
Помоги себе сам: ответьте на эти 10 вопросов, и ваша жизнь сразу изменится к лучшему09 августа 2022, 18:00
Вредите себе каждый день: эксперты назвали 6 привычек несчастных людей — проверьте себя, вдруг вы тоже так делаете
Мария Миронова
БракЛюбовьОтношения в семьеПара
- ЛАЙК0
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ2
- ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ0
Что я смогу, если авторизуюсь?
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Марта Кетро о том, почему вам больше не нужен бедный любовник
Для обычной женщины — не глянцевого жупела с кошельком вместо мозга, а такой, как мы с вами или как ваши жены, если вы вдруг мужчина, — так вот, для нее деньги обычно не стоят на первом месте, когда она выбирает человека для любви.
Она смотрит на его руки, слушает голос, оценивает шутки и серьезно утверждает, что «мозг — самый сексуальный орган». Да мало ли, о чем она думает, но о деньгах точно не в первую очередь.
Видеть перед собой человека, а не его банковский счет, это нормально для здоровой личности — той, которая не травмирована голодом, нищетой и страхом за свое будущее. И потому такие женщины легко вступают в отношения с мужчинами, чей уровень жизни в разы ниже ее собственного. Это не имеет значения, когда такие руки, такой голос и такой… хм… мозг.
Она же и сама не банкир, просто доучилась и доработала до зарплаты в пару-тройку тысяч долларов, а у него всех доходов от силы пятьсот, и то нерегулярно, но боже мой, какая разница?! Когда встречаются две души, два интеллекта, два тела, которые влечет друг к другу, при чем тут баксы?!
Особенно хороши эти романы летом, когда можно долгими вечерами гулять по городу, перекусывая пломбиром в стаканчике — как в детстве! — целоваться на скамейках и болтать обо всем на свете.
К зиме же тело начинает требовать тепла, комфорта и горячей пищи, и первые свидания чаще всего происходят в кафе. И однажды женщина начинает кое-что замечать.
Нет, он не очень хочет в кафе, разве что вы настаиваете. Нет, он сыт и будет только чай. Он критикует местную кухню и не рекомендует заказывать горячее. Да, в соседнем заведении тоже все плохо. Он ненавидит итальянскую, японскую и французскую еду, зато в забегаловке для него оказывается гораздо вкусней.
Даже самая недалекая женщина постепенно догадается, что он экономит. И сердце ее наполнится нежностью: бедный мальчик, старается развлечь меня, а я вытягиваю из него последние деньги!
Как правильно отказать женщине
«Вы удивитесь, но женщины легко верят фразе «Я в отношениях и не хочу изменять» — о…
07 ноября 17:06
«— Ой, я забыл надеть часы.
Она испытующе посмотрела на него.
– А ты случайно не заложил их?
Он снова покраснел.
– Нет. Я очень спешил, когда одевался.
Достаточно было взглянуть на его галстук, чтобы увидеть, что это не так.
Он ей лгал. Он отнес в заклад часы, чтобы пригласить ее на ужин. В горле у Джулии застрял комок. Она была готова, не сходя с места, сжать Тома в объятиях и целовать его голубые глаза. Она обожала его.
– Давай уйдем, – сказала Джулия».
(Сомерсет Моэм, «Театр»)
Героине Моэма ее ухажер годился в сыновья, но и зрелые мужи в таких ситуациях могут вызвать умиление, если женщина очень влюблена.
Он же необычный, и ценности у него возвышенные, он свободен от условностей и меркантильных целей!
На этой высокой волне действие быстро переходит в партер, и вот вы уже любовники, вам больше не надо шляться по улицам, можно проводить время с большей пользой.
Но не месяцами же. Полноценные взрослые отношения нуждаются в разнообразии — хочется совместных прогулок, путешествий, интеллектуальных впечатлений в виде новых спектаклей, выставок и фильмов. И, да, обедать тоже где-то нужно.
Люди уже давно не стесняются друг друга, женщина знает о его проблемах с деньгами и понимает ситуацию: или он перед прогулкой кормит ее дома мороженым гамбургером, и это до вечера, или по дороге все же ведет в кафе, но потом неделю ест кефир с батоном.
Что выберет порядочная женщина? Она скажет извечное: «Господи, какая ерунда, давай я тебя накормлю!» — «Не хватало еще, чтобы ты за меня платила! Если уж так хочешь, купи себе что-нибудь, а я не голоден».
И вот вы уже в ситуации, когда перед вами сидит ваша любовь и шумно сглатывает, а вы лопаете стейк. Отлично, просто отлично.
И тут начинаются переговоры. Давай я заплачу сейчас, а ты в следующий раз? Возьми хоть гарнир, меня это не разорит. Хочешь половинку? Она приучается заказывать лишние блюда, немного отъедать и отдавать ему большую часть — «что-то мне не очень, пожалуйста, спаси меня от этой котлеты!».
Почему французская женщина — тоже человек
«Наш мужчина, даже если он вдруг алкоголик и дома поколачивает жену, рефлекторно пропустит особу…
05 октября 17:33
Во время встреч с друзьями тихонько передает ему тысячную купюру под столом. Да мало ли хитростей можно придумать, чтобы спасти его самолюбие. Вот только естественный физиологический процесс, еда, превратился в тревожащий ритуал, отнимающий многовато внимания.
И это справедливо, считаю я: вы навязываете человеку такой уровень жизни, которые ему не по карману и, более того, даром не нужен — так почему он должен это оплачивать? Кино он скачивает бесплатно, путешествуя по стране, ночует у друзей, а не в отелях, а на заграницу плевать хотел, чего он там не видел. Так что сами создали проблему, сами и рассчитывайтесь.
Так будет по-честному, но отчего-то, ума не приложу, отчего, но ваши отношения начинают рушиться. Мужчина вроде бы спокойно принимает положение вещей, но становится раздражительным в мелочах. Вы его возмущаете своими планами купить новую машину, вашим идиотским айфоном 6+, и этот отель ему тоже не нравится, зачем вы сняли конуру на Невском, когда у его приятелей на проспекте Ветеранов отличный диванчик на кухне и еще покормят домашним борщом. Ты так готовить не умеешь, хоть попробуешь, бедняжка.
Отель на Невском, кстати, действительно конура — вам нужно платить за двоих, и качество сервиса, который приходится выбирать, неуклонно снижается. Но расстанетесь вы не поэтому. Ситуация невыносима не для вас — вы-то по-прежнему знаете, что человек важней денег. Но мужчина не может с этим справиться.
Не знаю, что его съедает: гендерные стереотипы, заниженная самооценка, которая шепчет, что его купили, причем недорого, или еще какие комплексы, но он начинает злиться на себя и постепенно переносит бешенство на вас.
Вы его не уважаете, не цените, подавляете. Раньше или позже он поставит вам в пример какое-то кроткое создание, которое заглядывает ему рот, но не пересчитывает пломбы, а просто считает дед-морозом с мешком подарков. И да, ее можно восхитить уличным пончиком и стаканчиком пломбира.
В фейсбуке, когда я обсуждала эту тему с друзьями, одна девушка сказала потрясающую вещь: »…Я поняла, что человек должен быть твоего размера, чтоб тебе не приходилось становиться меньше, чтоб его не раздражать.
Это сложно. Это как жить в доме, где потолок чуть ниже твоего роста, все время немного дискомфортно, а потом дискомфорта становится так много, что остается только выйти, чтоб не остаться на всю жизнь с головой, втянутой в плечи».
И это, как вы понимаете, не про доходы — это про внутреннюю способность приносить дары и радостно их принимать. Про уверенность мужчины, что человек таки важней денег, его высокое самоуважение и наличие иных достоинств, кроме толстого кошелька и мачистской гордости. Если всего этого не случилось, отношения обречены.
А если случилось?
Тогда мы наблюдаем отличные счастливые браки, где у женщины лучше получается зарабатывать, а у мужчины полно других достоинств — он умеет быть опорой, защитой, хорошим отцом, равноценным партнером.
Да мало ли чем ценен этот человек, если умеет уважать себя и не измеряет свою значимость деньгами.
Только вот людей таких, и мужчин, и женщин, не так много среди нас, поэтому эти браки редки. Но их существование многим дает надежду, что очередной «бедный мальчик» на самом деле «выше всего этого» и очень, очень свободен.
Ну мало ли, ну а вдруг.
Вот почему любовь — это выбор и решение
Пары, состоящие в долгосрочных отношениях, часто говорят, что любовь — это постоянный выбор. Каждый день вы решаете, как и следует ли вам культивировать любовь в ваших отношениях.
Вы можете испытать великую любовь разными способами — романтически, платонически, по-дружески, — но она редко выходит из-под вашего контроля. В какой-то момент любовь — это выбор — и большой труд!
Любовь — это выбор и решение, потому что от ваших действий зависит, будет ли она продолжаться или закончится. Вы контролируете то, как вы действуете в своих отношениях и насколько сильно вы преодолеваете конфликты и проблемы.
Когда вы решаете работать над общением, доверием, близостью или эмоциональной безопасностью, вы выбираете любовь.
А гормоны? Если любовь частично обусловлена биологией, может показаться, что это что-то, что находится вне вашего контроля и будет продолжаться бесконечно.
Но, несмотря на то, что гормоны могут захлестнуть вас в первые дни любви, Элизабет Эрншоу, лицензированный брачный и семейный терапевт из Филадельфии, объясняет, что длительная любовь требует осознанного принятия решений.
Гормоны могут продолжать вызывать у вас, например, сексуальное влечение к партнеру, но это отличается от любви.
«По мере развития ваших отношений гормоны перестанут быть движущей силой чувств», — говорит она. «Это означает, что вам нужно быть водителем чувств. Вы делаете это, активно выбирая быть любящим партнером».
Поначалу может показаться, что найти любовь несложно — ваши гормоны лидируют. Создание любви, которая подразумевает эмоциональную близость, может потребовать усилий и действий.
Если вы чувствуете, что любите своего партнера, несмотря на отсутствие любовных жестов и действий с его стороны, возможно, вы имеете дело, среди прочего, с тревожным стилем привязанности или расстройством личности.
Любовь — это глагол
Прочная любовь не может зависеть от гормонов, которые продвинут ее вперед. Это означает, что ваши действия — или их отсутствие — напрямую способствуют силе любви в отношениях.
Новая модель фундаментальной любви 2020 года предполагает наличие четырех компонентов, необходимых для построения прочных отношений:
- влечение
- связь
- доверие
- уважение
Эти черты любви требуют от вас действий.
Это действия сострадания, признательности и надежности. Они созданы во времена совместного позитивного опыта, близости и знакомства.
Любовь — это биологический каскад гормонов и путей обратной связи в вашем мозгу, но это также и глубокая психологическая связь, которая создает ощущение комфорта, близости и доверия.
Существуют разные теории о стилях привязанности и стадиях любви. Не все из них являются выбором, но некоторые могут быть.
Некоторые эксперты сосредотачиваются на трех биологически определенных фазах любви, в то время как другие считают, что существует семь или более эмоциональных фаз.
Биологически основа любви была заложена в 1990-х годов доктором Хелен Фишер, которая вместе с группой исследователей из Университета Рутгерса сопоставила стадии любви с уникальными гормональными процессами в мозге.
- Похоть: Фаза, управляемая половыми гормонами эстрогеном и тестостероном. Эта фаза способствует потребности в сексуальном удовлетворении и размножении.
- Притяжение: Подобно фазе целеустремленности, притяжение определяется доминирующей ролью дофамина и норадреналина, которые способствуют ощущению восторга, энергии и эйфории.
- Приложение: Управляемая гормонами окситоцином и вазопрессином, эта фаза способствует эмоциональной связи в долгосрочных отношениях.
Не все виды любви включают все три этапа в модели Фишера. Компанейская любовь или дружба, например, обычно не связаны с вожделением.
Эмоциональные фазы любви, как правило, труднее определить, поскольку любовь — это уникальный опыт для каждого.
Одна из самых популярных теорий включает четыре стадии любви, включая начальную фазу «медового месяца», которую люди связывают с «влюбленностью».
«Эйфория и одержимость характеризуют эту фазу, и, к счастью, она не длится долго, иначе мы не смогли бы выполнить свою работу», — говорит о фазе медового месяца Марлена Дель Йерро, лицензированный консультант из Уинстон-Сейлема, Северная Каролина.
После медового месяца или стадии влюбленности наступает:
- ранняя привязанность: Теперь вы знаете о причудах своего партнера, но вы все еще изучаете друг друга, наслаждаетесь новым опытом и накапливаете воспоминания.
- Кризис и напряжение: На этом этапе отношения сильно проверяются кризисом, крупными переменами в жизни или личностным ростом, которые могут привести к разрыву.
- глубокая привязанность: Отношения, пережившие трудные времена, успешно входят в глубокую привязанность и имеют чувство понимания, принятия и уважения, а также эмоциональную безопасность.
Когда некоторые говорят о любви как о выборе, а не о чувстве, они могут иметь в виду переход между фазой кризиса и стадией глубокой привязанности.
Ничего страшного, если ты сначала не знаешь, как выбрать любовь. Есть простые стратегии, которые вы можете сразу же применить, чтобы показать, что любовь — это выбор — ваш выбор.
1. Поиск способов выражения благодарности
«Самый действенный совет для активного выбора любви — это смотреть на благодарность в отношениях», — говорит Дель Йерро.
Она рекомендует спросить себя: «Что сделал мой любимый человек, чтобы помочь мне сегодня?»
Даже такие мелочи, как приготовление кофе, заслуживают благодарности, объятий, поцелуев или ответных действий. Это также может быть что-то простое, например, мытье кружки, чтобы вашему партнеру не приходилось этого делать.
Иногда, просто узнав другого человека и сказав: «Я тебя вижу. Спасибо!» достаточно.
2. Демонстрация привязанности
Дель Йерро также рекомендует найти способы выразить привязанность. Объятия, поцелуи и прикосновения очевидны, но не всем они даются легко.
Привязанность не обязательно должна быть только физической. Это также может быть показано через задумчивость.
Оставлять любимое одеяло вашего партнера в холодный день или мыть его машину перед работой зимой, например, может быть выражением привязанности.
Вы изо всех сил пытаетесь сделать что-то хорошее для своего партнера, потому что выбираете его.
3. Демонстрация признательности за то, кем является ваш партнер
Любить человека, а не действия, может быть важным аспектом любви. Это означает, что вы любите своего партнера за то, кто он есть, а не за то, что он делает для вас или что он предлагает вам в данный момент.
Вы можете выразить признательность за то, кем является ваш партнер, просто сделав комплимент или подтвердив, что делает его особенным. Например, если вы заметите, что у них отличная рабочая этика, вы можете сказать им об этом.
4. Забота о себе
Эрншоу отмечает, что забота о себе — это также способ активного выбора любви.
Забота о себе может показать, что вы хотите быть лучшей версией себя для себя и своего партнера.
Правильное питание, физические упражнения и внимание к здоровью могут быть способами показать, что вы с нетерпением ждете совместной старости.
Поскольку любовь — это выбор, действия, противоречащие принципам любви, могут повредить вашим отношениям.
Эти разрушающие любовь действия и отношения могут включать вещи, которые бросают вызов привлекательности, глубокой связи, доверию или уважению.
Вот некоторые признаки того, что любовь не является выбором для вас или вашего партнера:
- игнорирование или игнорирование потребностей и опасений вашего партнера
- отказ от общения
- эмоциональный отказ от вашего партнера
- принятие вашего партнера как должное
- бытие критический и осуждающий
- хранение секретов
- раскрывать вещи, о которых ваш партнер доверился вам
- подталкивать кого-то к изменению своего образа жизни, чтобы угодить вашим предпочтениям
- принижать вашего партнера наедине или в присутствии других
- больше не демонстрировать привязанность
Гормональный вихрь волнения и счастья, но прочная любовь — это выбор, сделанный повседневными действиями.
Это не означает, что любовь должна быть утомительным спринтом, но это означает, что вы должны сознательно выбирать действия, которые постоянно укрепляют и защищают близость, доверие и привязанность.
Маленькие жесты признательности и внимания имеют большое значение для формирования неразрывных связей.
10 способов отпустить кого-то, кого вы любите — Консультирование по восстановлению, Мишель Фаррис, LMFT
Как отпустить того, кого вы любите эмоционально
Несмотря ни на что, всегда трудно отпустить, но нет ничего труднее, чем отпустить уйти от любимого человека. Будь то через смерть или разделение, это не происходит легко. Вы можете не отпускать, потому что это слишком болезненно или вы не знаете, с чего начать.
В этом блоге вы найдете конкретные инструменты для того, чтобы начать отпускать, даже если вы думаете, что еще не готовы.
Что значит отпустить кого-то?
Отпускание — это интенсивный, запутанный процесс, очень похожий на горе.
Вы не знаете, куда это идет, и каждый день кажется другим. В хороший день вы думаете, что это правильно, но в плохой день неуверенность в себе может преследовать вас.
Чтобы отпустить кого-то (или что-то), часто требуется несколько попыток, прежде чем вы это сделаете. Некоторые предпочитают никогда не отпускать, потому что даже ожидание боли невыносимо. Некоторые остаются в оскорбительных отношениях, потому что это менее болезненно, чем одиночество.
Я никого не призываю оставаться в оскорбительных отношениях. Это индивидуальный выбор, который вы должны сделать сами.
Отпускание часто вызывает страх быть покинутым. Это создает застойную точку, не позволяющую вам двигаться вперед.
Как отпустить любимого человека?
Вот шаги, которые помогут вам избавиться от эмоций.
1. Начните отделять свою эмоциональную энергию от их.
Дорогая подруга Сьюзен Эспиноса из Dream and Goal for It дала мне это упражнение, которое визуализирует отпускание.
Закройте глаза и представьте себе концентрические круги вокруг себя, в центре которых вы находитесь.
Люди, которым вы больше всего доверяете, находятся в центре. Затем поместите людей, которым вы меньше доверяете, во внешние круги, а людей, которым вы не доверяете, — в самый дальний круг от центра.
Теперь представьте человека, которого вы пытаетесь отпустить, достаточно далеко, чтобы вы больше не чувствовали его в своей энергии или во внутреннем круге (это требует практики, но вы увидите разницу, если будете продолжать в том же духе).
Визуализируйте их на краю вашего круга, за пределами вашего города или даже на другом конце света.
Это создает эмоциональную дистанцию, очень похожую на отстраненность. Вы воображаете, что их энергия удалена от вас, что возвращает вам вашу энергию.
Это не наказание. Вы не отправляете их на Луну Элис (хорошо, это меня действительно связывает), вы пытаетесь получить некоторое облегчение.
2. Изучите, почему отношения не работали, чтобы извлечь из этого уроки.
Когда отношения заканчиваются, это возможность подвести итоги того, что произошло. Подчеркивание того, что сделал другой человек, понятно, но анализ вашей роли поможет вам извлечь уроки из этого в следующих отношениях.
Спросите себя, что сработало, а что нет?
Можете ли вы определить дисфункциональные паттерны, на которых вы могли бы учиться?
Были ли отзывы, которые вы могли бы признать правдивыми?
Были ли какие-то тревожные сигналы, которые игнорировались в надежде, что они исправятся сами по себе?
Возможность учиться на своих ошибках повышает самооценку и создает эмоциональное здоровье в отношениях. Как бы болезненно это ни было, ответственность ведет к более здоровым связям в будущем.
3. Позвольте себе почувствовать горе, связанное с отпусканием.
Самое сложное в разрыве отношений — это пережить потерю. Боль часто приносит другие потери.
Почитание боли — единственный способ усвоить урок того, чему должны были научить вас отношения.
Каждый день старайтесь посидеть спокойно несколько минут, чтобы дать волю чувствам. Обычно боль не занимает много времени, но хороший крик помогает снять стресс.
Циклическое прохождение через пять стадий горя:
Отрицание — неспособность понять потерю
Торг — попытка исправить или изменить результат t last
Печаль — чувство утраты и сожаления о прошлом
Принятие — переживание каждого этапа достаточно долго, чтобы принять конечный результат.
Вам это может не нравиться, но вы можете научиться принимать это.
4. Используйте письменность, чтобы рассказать историю и представить ее в перспективе.
Ведение дневника способствует исцелению. Рассказывая свою историю, вы создаете безопасный способ излить разочарование и выразить личные мысли, не беспокоясь о том, что вас осудят.
Письмо помогает прояснить, что важно, и помогает нам видеть прогресс с течением времени. Повторное чтение прошлых записей может показать, где мы выросли. Это также способ добраться до корня проблемы. Продолжая писать, вы будете подниматься на более глубокие уровни и иногда устанавливать связи с прошлыми событиями, которые нуждаются в исцелении.
5. Не предполагайте их мысли, так как вы все равно ничего не знаете.
Чтение мыслей — это попытка разобраться, что пошло не так. Пытаясь отпустить, вы можете быть одержимы тем, что они должны чувствовать. К сожалению, эти предположения создают историю жертвы, в которой вы являетесь пострадавшей стороной. Эта история поначалу вызывает праведный гнев, но если ее повторять несколько раз, она быстро разочаровывает друзей.
Большинство негативных предположений уходит своими корнями в нашу историю. Другими словами, эти мысли больше о вас и вашем прошлом, чем о человеке, которым вы одержимы.
Например, если вы выросли, подвергаясь критике, и ваш партнер злится на вас, вы можете бояться, что он вас не полюбит, потому что, когда вы ошибались в детстве, взрослые отказывали вам в любви.
Помните, что, как бы вы ни думали, что знаете людей, предполагать, что их мысли — не лучшее использование вашей эмоциональной энергии.
6. Визуализируйте их энергию вдали от себя и пожелайте им добра.
Когда вы обнаружите, что одержимы отношениями, используйте свои концентрические круги, чтобы создать разделение. Это также дает вам возможность вернуться в центр.
Одержимость создает туннельное зрение, когда ваше внимание больше не сосредоточено на том, что вам нужно сделать, , а на том, что вы хотите, чтобы другой человек изменил .
Вместо этого перенаправьте свою энергию обратно на себя. Представьте их на пути к новой жизни и пожелайте им всего наилучшего. Если нужно, притворяйся, пока не получится. Важно ваше намерение!
7. Получите большую поддержку или попробуйте Ал-Анон для помощи в отношениях.
Попытка отпустить в одиночестве делает процесс сложнее, чем он должен быть. Кроме того, не чувствуя поддержки, вы с большей вероятностью будете бороться с депрессией, замешательством и неуверенностью в себе.