10 психологических трюков, которые помогут подружиться с кем угодно
Любовь
- Фото
- Getty Images
Мы внимательно изучили кучу всяких источников и специально для тебя решили собрать в одном месте 10 самых популярных способов расположить к себе человека. Все они, конечно, проверены и подкреплены наукой 😎
- Фото
- Getty Images
Проводите больше времени вместе
Лучшие друзья часто получаются из бывших соседей. Даже если ты Рыбы, а он Водолей, опыт решения общих проблем сблизит кого угодно. Недавнее исследование Массачусетского технологического университета обнаружило, что студенты колледжей, которые жили ближе друг к другу в общежитиях, с большей вероятностью были друзьями, чем студенты, которые жили дальше друг от друга.
Даже если ты и твой потенциальный друг живете на разных концах города, попытайся чаще находить время на встречи, и ваша дружба будет только крепчать. Особенно ценно, если вы создадите общие воспоминания — хоть о поездке в Милан, хоть о походе в «Пятерочку».
- Фото
- Getty Images
Говори добрые слова
Любой человек любит похвалу. По словам Гретхен Рубин, автора книги «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь», «все, что вы говорите о других людях, влияет на то, как люди видят вас».
Если ты описываешь кого-то как искреннего и доброго, люди также ассоциируют тебя с этими качествами. Если ты постоянно отмечаешь, какая твоя подруга замечательный человек, она начнет так же думать и о тебе. Не по принципу «око за око», а потому что счастливые и открытые люди склонны замечать в других хорошее.
… но не перегибай палку
Потому что никто не любит подлиз.
Добрые слова — они как десерт: хороши ко времени, но он постоянного потребления разболится живот. Люди чувствуют, когда им льстят; и хотя многим это приятно, мало кто хочет видеть в друзьях человека неискреннего. Так что мешай мед с дегтем и не замалчивай, если тебе что-то не по нраву.
- Фото
- Getty Images
Будь в хорошем настроении
Как пел наш любимый крошка Енот, «поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется». Эмоции заразны, а согласно исследовательской работе Университета Огайо и Гавайского университета, люди неосознанно чувствуют эмоции окружающих и подстраиваются под них. Если ты хочешь, чтобы люди вокруг тебя были счастливы — начни с себя 🙂
Найди общих друзей
Теория социальных сетей, лежащая в основе этого принципа, называется триадическим замыканием. Эта страшная фраза означает, что два человека могут будут ближе, когда у них есть общий друг.
Чтобы проиллюстрировать этот эффект, студенты из Университета Британской Колумбии разработали программу, которая знакомит случайных людей на Facebook (запрещенная в России экстремистская организация). Они обнаружили, что чем больше у участников было общих друзей, тем с большей вероятностью те принимали запрос на добавление в друзья: с 20% без общих друзей до 80% с 11 и более общими друзьями.
- Фото
- Getty Images
Не пытайся быть идеальной
Мы тянемся к героям и кумирам в наших мыслях, но в реальной жизни человек без изъяна, страха и упрека вызывает такие же эмоции, как робот, выгуливающий собаку. Здорово, но как-то пугает…
Эффект «посадки в лужу» утверждает: мы больше нравимся людям, когда совершаем небольшую оплошность. Правда, это правило работает, если они изначально относятся к тебе как к человеку умелому и умному. Если среднячок совершит похожую ошибку, его рейтинг, к сожалению, только опустится вниз.
Так что можешь красоваться и хвастаться сколько душе угодно, но пролитый на коленки кофе или ошибка в «ться/тся» превратит тебя в глазах смотрящего из ангела небесного в обычного классного человека, с которым можно подружиться.
- Фото
- Getty Images
Делай упор на общее, а не на различия
Исследование 1956 года американского психолога Теодора Ньюкомба показало, что людям проще сойтись, если их что-то объединяет. В начале эксперимента профессор измерил отношение испытуемых к спорным темам, таким как однополые отношения и либеральная политика — от полной поддержки до абсолютного неприятия.
Затем профессор поместил «подопытных» в общежитие. К концу пребывания испытуемые, у которых сходились взгляды на жизнь, чаще оказывались друзьями.
Мнения не могут совпадать у разных людей на 100%, но точки пересечения всегда можно найти. Ты тоже в детстве ела зубную пасту и ненавидела колготки? Давай будет друзьями!
- Фото
- Getty Images
Прикасайся
Так, тут надо сделать небольшое, но важное уточнение: «прикасаться» не равно «трогать».
Последнего с незнакомцами не любит делать никто, а многие и с близкими чураются. Мы скорее про ситуацию, когда ты легонько стукаешь человека по плечу, чтобы он к тебе повернулся. Секрет в том, что мы чувствуем себя ближе с людьми, с которыми у нас установился минимальный телесный контакт.
Например, в эксперименте Университета Миссисипи и Родосского колледжа изучали влияние межличностных контактов на чаевые в ресторанах. Когда официантки буквально чуть-чуть касались руки или плеча клиента, они зарабатывали значительно больше чаевых, чем официантки, которые держали дистанцию.
- Фото
- Getty Images
Смотри на него так, как он хочет, чтобы на него смотрели
Виктор Гюго писал, что у человека есть три характера — «тот, который ему приписывают окружающие; тот, который он сам себе приписывает; тот, который есть на самом деле». Твоя задача — объединить второе с первым и посмотреть на человека его глазами.
Мы ищем одобрения со стороны и не удивительно, что просто обожаем людей, которые замечают, как же замечательно мы умеем делать из салфеток голубей или беззвучно чихать.
Исследование доктора Уильяма Суонна предполагает: когда наши представления о себе совпадают с представлениями других людей о нас, отношения с этими людьми развиваются как по маслу, потому что мы не тратим энергию на разъяснения элементарных для нас понятий. А еще мы чувствуем, что нас понимают и принимают, что также важно в любых отношениях.
- Фото
- Getty Images
Будь открытой
Возможно, ты слышала о вопросах, которые помогут тебе влюбить в себя кого угодно: исследователь Артур Эйрон предположил, что незнакомцы могут построить глубокую сильную связь, ответив друг перед другом на перечень вопросов. В списке есть как простые вроде «Какой твой любимый праздник?», так и «Как бы ты описал отношения с матерью?».
Эксперимент показал, что никогда прежде не разговаривавшие друг с другом люди не только подружились, но и даже влюбились друг в друга. Так что не стесняйся открыто отвечать на вопросы сама и задавать их собеседнику — это вклад в ваши отношения.
- Фото
- Getty Images
Пусть они говорят о себе
Недавнее исследование Гарвардского университета показало, что удовольствие от разговоров о себе столь же приятно, как еда, лишние деньги или секс.
Участники должны были сидеть в аппарате для МРТ (магнитно-резонансный томограф) и отвечать на вопросы либо о своем собственном мнении, либо о чужом. Участников попросили пригласить на эксперимент друга или члена семьи, который сидел рядом. В одних случаях участникам говорили, что их ответы будут переданы другу или родственнику; в других — что ответы будут конфиденциальными.
Результаты показали, что области мозга, связанные с мотивацией и вознаграждением, были наиболее активными, когда участники рассказывали информацию для друзей или родственников, а также когда они говорили о себе, даже если никто не слушал.
Другими словами — позволь другу поделиться историей из жизни, а не болтай о своей: так тебя запомнят как самого внимательного друга на свете 🙂
Даша Амосова
Теги
- дружба
- психология
- общение
- про любовь
- отношения с парнем
Как подружиться и дружить: ответы психологов подросткам и сверстникам
30.05.2017
Наступило лето. Старые друзья разъехались кто куда. И ты, возможно, поехал в лагерь, на дачу или еще в какое-то новое место. А, может быть, в сентябре тебе предстоит пойти в новую школу. Как же в этих ситуациях заводить новых друзей, чтобы это точно получилось?
Во-первых, помни, что волнуются и переживают в новой обстановке и при знакомстве с новыми людьми ВСЕ! Другой вопрос – как при этом человек себя ведет.
Знай, что иногда, сильно волнуясь или пытаясь показаться крутым и уверенным в себе, ты отталкиваешь людей своим поведением.
Какое поведение отталкивает при знакомстве?
- Ты делаешь равнодушный или неприступный вид. На самом деле тебе очень хочется познакомиться и поболтать вместе со всеми, но ты боишься, поэтому делаешь вид, что тебе это совсем неинтересно. Когда другие видят тебя с таким выражением лица, они именно так и считают, поэтому не подходят сами и не зовут к себе.
- Ты начинаешь сравнивать. Начав общаться, когда еще не установлены прочные отношения с новыми ребятами, ты, опять же, желая показать себя с лучшей стороны, говоришь: «А вот я был прошлым летом в лагере, там было намного круче футбольное поле!» Что ты этим хочешь сказать? Что ты был в крутом лагере. Что слышат другие? Этот лагерь плохой. Им становится обидно, может быть, и завидно. А обида и зависть не лучшие помощники в начале дружбы. И тебе могут даже ответить: «Ну и иди в тот свой лагерь!»
- Ты воспринимаешь другого человека как чужого. Неосознанно ты видишь в незнакомом человеке опасность, поэтому начинаешь вести себя как «бука», защищаться, хотя на тебя еще не напали.
Начинай общение с позитивными установками!
Люди чаще всего хотят познакомиться с новым человеком. Интерес всегда преобладает над остальным!
Негативная установка | Позитивная установка |
• Поиск отличий с другим. • Другой представляет опасность. • Другой занимает мое место «под солнцем». • Другой относится ко мне предвзято. | • Поиск сходств с другим. • Другой представляет возможность. • Места хватит на всех. • Другой не оценивает меня ежесекундно. • Другой тоже хочет понравиться. |
Как лучше начать общение?
- Будь самим собой, улыбайся и веди себя просто. Не зря есть выражение «будь проще, и к тебе потянутся».
- Начни общение с копмлимента или вопроса.
Например: «Ребята, у вас тут такое поле классное футбольное! Так хочется на нем поиграть!» (комплимент)
Или – «Привет! Прикольно у вас тут. А что тут интересненького?» (комплимент + вопрос)
Или – «Ребят, а где тут бассейн? Хотел посмотреть. А вы уже купались? Ну и как там?» (вопрос)
- Хочешь быть хорошим собеседником, говори с людьми о них.
Что это значит? В начале общения задавай больше вопросов и интересуйся людьми. Больше слушай, чем говори о себе.
Правда, тут есть один момент – не перестарайся в этом. Если ты видишь, что человек охотно рассказывает, спрашивай и слушай. Если человек не готов отвечать на твои вопросы, не лезь с дальнейшими расспросами.
О чем люди рассказывают охотно? О своих успехах, хобби, увлечениях, своем городе/поселке/районе, своих домашних животных и т.
п.
Поэтому можно спросить – А ты чем-нибудь занимаешься? А где ты живешь? Расскажи про тот город, я там никогда не был. У тебя есть домашние животные? Какие? И т.п.
О чем не стоит спрашивать? – О здоровье, деньгах, семейных отношениях. Мы не знаем, какая семейная ситуация у человека, поэтому своим невинным вопросом «А у тебя папа кем работает?», мы можем расстроить человека, если у него, например, нет папы.
Или вопросом «А сколько твои джинсы стоят? Или какой они фирмы?» можем тоже создать напряжение, потому что может оказаться, что вещь совсем не фирменная, а человек не хочет об этом говорить и стеснячется. Или, наоборот, вещь может оказаться очень дорогой, и человека может смутить твой интерес к ней.
- Транслируй позицию «МЫ»
Есть отличный секрет! Он называется секрет Маугли.
Помнишь фразу, которая позволила ему подружиться со всеми жителями джунглей?
«Мы с тобой одной крови! Ты и я!»
Что это значит? Другой человек скорее начнет общаться с тобой и доверится тебе, если ты будешь транслировать схожесть с ним.
Говори слова типа «Я тоже люблю загорать.
Я так же, как и ты, когда первый раз сел на велосипед, не мог затормозить.
Я игру привез. Мы с вами сейчас классно поиграем!»
- Будь интересным.
«Легко сказать», — подумаешь ты. На самом деле, не так и сложно, как может показаться.
Просто интересуйся, увлекайся чем-то. Если у тебя есть увлечение, которым ты горишь. Если ты в какой-то теме профессионал и начнешь с увлечением об этом рассказывать, то и другие тоже увлекутся. Особенно если ты знаешь в этой теме какие-то фишки, которые не знают другие – какую-то необычную информацию или особенный приемчик в любом деле.
Однако если ты пока не нашел для себя такое увлечение, в котором ты спец, не переживай!
Предыдущих советов тоже вполне достаточно, чтобы начать дружить в новом коллективе и не оттолкнуть от себя.
Удачного тебе лета!
Поделиться в соцсетях:
Вернуться к списку статейКак завести новых друзей
Автор Кара Майер Робинсон
Хорошие друзья полезны для вас.
«Хорошие друзья привносят в вашу жизнь столько красок счастья, снимая стресс, даря утешение и избавляя от одиночества», — говорит Эмбер О’Брайен, психотерапевт, психолог из клиники Манго в Майами.
Здоровая дружба также связана с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, снижением артериального давления, уменьшением депрессии и увеличением продолжительности жизни. Так что никогда не помешает попробовать завести новых друзей.
Махеш Гроссман, 62-летний гипнотерапевт и владелец Berkeley Hypnosis в Беркли, Калифорния, за эти годы приобрел много друзей, присоединившись к группам медитации под руководством сверстников, группам 12 шагов и церковным группам.
«После собрания все идут ужинать. Я немного знакомлюсь с ними в ресторане. Затем я стараюсь обедать один на один с несколькими участниками в течение первых нескольких месяцев», — говорит Гроссман. «Это в конечном итоге приводит к дружбе с некоторыми из этих людей и большему комфорту с группой в целом».
Вы можете найти новых друзей, если:
Вступите в группу или клуб. Найдите местную группу, где регулярно встречаются люди с такими же интересами, как у вас. Попробуйте книжный клуб, религиозную группу, родительское собрание, музыкальную группу или велосипедную группу. «Главное — ловить рыбу в правильном пруду, — говорит Гроссман.
Пройди урок. Запишитесь на занятия в местном колледже, центре для пожилых людей или спортзале. Учи итальянский, танцуй или сыграй в новую карточную игру. Когда тема вас интересует, вы, вероятно, найдете людей, разделяющих вашу страсть.
Посмотреть локально. Вы можете быть удивлены тем, как много событий происходит прямо в вашем сообществе. Посмотрите в местной газете или на доске объявлений. Зайдите в Интернет для списков соседей. Найдите название своего города, а также слова «социальная сеть» или «встречи».
Волонтер. Люди, которые работают вместе, часто образуют прочные связи.
Знакомьтесь с людьми, работая волонтером в общественном центре, благотворительной группе, больнице, музее или храме.
Присоединяйтесь к кругу общения. Один из самых простых способов познакомиться с людьми — это окружить себя людьми, у которых есть собственные большие группы друзей, — говорит О’Брайен. «Возможно, в вашей жизни уже есть люди, у которых много друзей», — говорит она. Присоединяйтесь к ним, когда они приглашают вас. Попросите представиться. Сделайте первый шаг и начните разговор с кем-то новым.
Может показаться, что найти друзей в Интернете проще, потому что вы можете найти людей со схожими интересами по всему миру. Если вы интроверт, онлайн-дружба может показаться вам более комфортной.
Но если вы живете в разных районах, вам не так просто встретиться или пообщаться лично. И онлайн-дружба может стать несбалансированной, когда у одного человека эмоциональная привязанность сильнее, чем у другого.
«Заводить новых друзей в Интернете — это круто и увлекательно, но это может быть сложно», — говорит О’Брайен.
Постарайтесь установить здоровые границы, чтобы избежать проблем.
Дружба требует времени, но вы можете предпринять шаги, чтобы зажечь отношения и развить связь.
Скажи да. Если вас пригласили на собрание или мероприятие, примите приглашение. Верните услугу, пригласив их куда-нибудь. Расширьте свои собственные приглашения и попросите друга или знакомого выпить кофе или пообедать.
Проявите инициативу. «Вам не нужно ждать, пока кто-нибудь свяжется с вами и сделает первый шаг. Вместо этого станьте добрым инициатором, даже если вы интроверт», — говорит О’Брайен.
Начать разговор. Когда вы с кем-то, кого хотели бы узнать получше, начните разговор. «Расскажите что-нибудь о себе», — говорит О’Брайен. «Точно так же пусть рассказывают о себе».
Проявить интерес. Даже если вы просто встречаетесь с кем-то, вы можете заставить его чувствовать себя комфортно, задавая правильные вопросы и будучи хорошим слушателем.
Задавайте открытые вопросы. Поощряйте их открываться, говоря что-то вроде: «Расскажи мне больше».
Улыбнись. Установите зрительный контакт и улыбнитесь. «Улыбка при хорошем зрительном контакте окажет положительное влияние на другого человека», — говорит О’Брайен. Они будут чувствовать себя более комфортно и заинтересованы в разговоре.
Доля. Когда вы узнаете друг друга, попробуйте поделиться небольшими, но более личными вещами о себе. «Если вы открыты с ними, это дает им разрешение быть открытыми с вами», — говорит Гроссман. Но не переусердствуйте. Делайте это шаг за шагом.
Сделайте маленькое одолжение. Маленькие акты доброты часто приводят к близости и связи. Он не должен быть большим или очевидным; всего лишь небольшой жест создает ощущение хорошего настроения.
Так держать. Когда вы встречаете кого-то, обменивайтесь номерами. Позвоните или напишите им позже. Спросите, не хотят ли они снова встретиться.
«Оставаться на связи очень важно, — говорит О’Брайен.
Избегайте этих распространенных ошибок:
Не меняйте себя. Не веди себя по-другому только для того, чтобы соответствовать. «Всегда будь самим собой, искренним и честным», — говорит О’Брайен.
Не хвастайся. Хвастовство производит на людей негативное впечатление и может отталкивать.
Не будь слишком агрессивным. Слишком сильное приближение может оттолкнуть людей. Перед тем, как предложить встретиться за кофе или пробежкой, заведите дружескую беседу.
Не ждите результатов сразу. «Для установления прочной связи между двумя людьми требуется время, — говорит О’Брайен. «Делайте все возможное, но держите свои ожидания на низком уровне». Исследования показывают, что может потребоваться от 10 до 15 разговоров, прежде чем вы почувствуете себя друзьями.
Признаки новой дружбы включают:
- Другой человек начинает проявлять инициативу и звонит или пишет вам.
- В них вы чувствуете себя комфортно и естественно.
- Вы без колебаний поделитесь или сделаете что-то перед ними.
- Вы отвечаете им с сочувствием, и они делают то же самое с вами.
«Во-первых, это стадия становления, когда они делают что-то, чтобы показать, что ценят вашу связь. Они начинают писать тебе или приглашать на что-то», — говорит Гроссман. В конце концов, вы становитесь приятелями по тусовке. А потом, со временем, вы постоянно общаетесь и чувствуете себя настоящими друзьями.
Top Picks
Я нанял тренера по дружбе, чтобы помочь мне завести друзей .
Вот что произошло.В год, когда мне исполнилось тридцать, я понял, что у меня нет друзей. Я вступала в новое десятилетие своей жизни, чувствуя себя уверенной в своей карьере, жизненных достижениях и отношениях с партнером. Но когда он спросил меня, кого я хочу пригласить на свой день рождения, мой рот открылся, и я издала длинный шлейф «ммм».
Когда мне было немного за двадцать, я был машиной для поиска друзей. Я был президентом своего женского общества из 120 человек в колледже и проводил очень мало часов в день в одиночестве. Когда я переехал в Нью-Йорк после окончания учебы, я присоединился к спортивным командам, ходил на встречи и организовал что-то, называемое кружками дружбы, с разными группами людей, с которыми можно было общаться, когда я хотел, чтобы у меня был полный социальный календарь.
Но потом что-то изменилось. Многие мои друзья поженились и завели детей, когда я еще был на пути к первому свиданию. Некоторые из моих друзей переехали в другие штаты, и наши разговоры стали пресными, и мы редко виделись.
Меня уволили с работы на полный рабочий день, и я начал работать на себя, не выходя из своей квартиры, без болтовни о кулере с водой или счастливых часов, которые можно было бы посетить. Затем, как полный шок, моя лучшая подруга семи лет резко сказала мне, что больше не хочет быть друзьями.
Мне было грустно и одиноко, когда мне исполнилось тридцать, и я возложил большую часть вины на себя. Я не чувствовал, что тратил время на развитие дружбы. Я часто отменял планы на выходные, чтобы заняться работой. Я несколько дней забывал отвечать на сообщения. Я мог бы проявить больше интереса к своим друзьям и их растущим семьям, чем к поиску кого-то для свиданий. Вместо этого я проводил много свободного времени в одиночестве, дуясь на то, что мне не с кем позвонить лучшему другу, и у меня не было достаточно большого списка гостей, чтобы зарезервировать больше, чем столик на двоих на мой день рождения. .
Кристи Пеннисон, лицензированный профессиональный консультант и владелец Be Inspired Counseling & Consulting, говорит, что заводить друзей, особенно в наше время, непросто.
«Поскольку жизнь многих людей течет на полной скорости и в разных направлениях, трудно остановиться достаточно долго, чтобы найти и развить новые дружеские отношения», — говорит Пеннисон. «Мы больше, чем когда-либо, связаны с нашими устройствами или социальными сетями, но найти кого-то в реальной жизни, с кем можно связаться, может быть проблемой».
Так как же нам завести новых друзей в 2020 году? Пеннисон говорит, что оно начинается со слова «намерение», потому что дружба не возникает просто так. Мы должны быть намеренными, чтобы заставить их произойти.
В качестве подарка себе, чтобы подготовиться к новому десятилетию как в возрасте, так и в жизни, я обратилась к тренеру по дружбе, надеясь, что профессиональный совет поможет мне установить более искренние связи.
Я попробовал: я нанял тренера по дружбе
Перед сеансом с тренером по дружбе я нервничал, что столкнусь с дурацкими проблемами, которые выведут меня из зоны комфорта в мир неловких взаимодействий с людьми, которые не дал бы мне времени суток.
Я полагал, что она заставит меня пойти в ресторан в одиночестве, посидеть в баре и найти незнакомца, который будет со мной ужинать, или, что еще хуже, ходить по городу в футболке с надписью «Будешь моим другом? ” Я почти отменил звонок, но понял, что если я не поговорю с коучем по дружбе, я могу провести еще год, расстроенный тем, что у меня не так много близких отношений в моей жизни. Я решил сохранить нашу встречу.
Когда Даниэль Баярд, тренер по дружбе и автор книги «Отдохни: дело о крепкой дружбе», я сразу же признался во всех своих страхах дружбы:
- Заводить друзей в 30 лет — это жесткий.
- Все мои друзья женаты и имеют детей.
- Чувство одиночества — это то, в чем я боюсь признаться другим.
Баярд был терпелив и выслушал меня. Я сказал ей, что чуть не отменил нашу сессию из чистого стыда. Я думал, что большинство людей заводят друзей без стратегии или плана игры. Почему это не пришло ко мне само собой?
Я почувствовал облегчение, когда она сказала, что я не один.
— Мы все через это проходим, — сказал Баярд. «Исследования говорят нам, что когда нам за двадцать, круг друзей значительно сужается, потому что наши приоритеты меняются».
Баярд и я также говорили о том, что люди с разными характерами могут столкнуться с собственным уникальным набором трудностей, когда дело доходит до дружбы.
«Экстравертам трудно заводить друзей, потому что, хотя они и кажутся болтливыми, они могут не углубляться в общение с людьми», — сказал Баярд. «Интроверты борются, потому что их энергия исходит от одиночества. Те, у кого социальная тревожность, борются, потому что они думают о себе и сомневаются в себе».
Хотя люди, которые знают меня, назвали бы меня экстравертом, я молча справляюсь с постоянной социальной тревогой, вплоть до того, что иногда оказываюсь в ванной с полномасштабными паническими атаками. Вот почему заводить друзей на вечеринках может быть очень сложно, а сетевые мероприятия заставляют меня цепляться за свой телефон.
Я была готова услышать, что Баярд приготовила для меня, и была рада узнать, что она хотела, чтобы я решил в течение следующего месяца только три задачи, чтобы помочь мне завести друзей. Я записывал каждое задание и посвящал как минимум одну неделю их выполнению. Вот что произошло, когда я вышел в мир с планом игры, чтобы познакомиться с новыми людьми и создать долгосрочные отношения.
Задание №1: подключитесь к сети друзей своих друзей
Первое задание, которое дал мне тренер по дружбе, не требовало от меня выхода из дома. Я был рад этому, потому что идея ходить в общественные места и заставлять себя говорить с незнакомцами не была чем-то, к чему я изначально был готов.
Первое, что посоветовал мне Баярд, это провести инвентаризацию людей, которых я знаю, и тех, кого они знают.
С кем вы иногда встречаетесь на одних и тех же вечеринках и общаетесь с общими друзьями, но никогда не разговариваете один на один? Начните с этого.
«Исследуйте ближайших друзей.
Кто те люди, которых вы иногда видите на одних и тех же вечеринках и имеете общих друзей, но никогда не разговариваете один на один?» — сказал Баярд. «Начните сначала с этого. Очень часто мы думаем, что завести новых друзей — значит начать с нуля, но иногда нужно углубиться в общение с людьми, которых вы уже знаете».
Я решил найти одного соседнего друга и связаться с ним. Но перед этим я попросил у Баярда совета, что сказать. Она посоветовала мне отправить этому человеку сообщение в Instagram с просьбой принести кофе.
«Когда вы предлагаете, дайте людям выход, — сказал Баярд. — Скажите что-то вроде: «Если вы хотите когда-нибудь выпить кофе, дайте мне знать, если нет, это круто, увидимся на следующей вечеринке».
Первый человек, которому я написал, была приятельницей по занятиям йогой моей подруги по колледжу. Мы встречались несколько раз за эти годы, и она всегда небрежно приглашала меня присоединиться к ним на занятиях по йоге. и отправил ей сообщение в Instagram.
Я ждал ответа два дня (и нервничал и беспокоился), и человек сказал мне, что когда она вернется из отпуска, она хотела бы встретиться. Я почувствовал облегчение, что этот метод соседнего друга показался легко и не требовало особых усилий, и решил составить список из пяти дополнительных людей, с которыми я мог бы связаться в следующем месяце9.0003
Задание №2: Положите трубку и разговаривайте с людьми на публике
После того, как первое задание было выполнено, мы перешли ко второму заданию, которое требовало от меня выхода из дома.
Баярд порекомендовал мне на неделю отложить телефон, когда я нахожусь в общественных местах.
Когда вы находитесь в дороге, в очереди или у кассы и разговариваете по телефону, происходит много пропущенных соединений.
«Когда вы находитесь в дороге, в очереди или у кассы и разговариваете по телефону, происходит много пропущенных соединений», — сказал Баярд. «Кроме того, вы видите одних и тех же людей каждый день (бариста в вашей кофейне и т.
д.), и если вы здороваетесь каждый день или ведете мини-беседу, это является благодатной почвой для отношений».
Сначала это испытание казалось трудным. Живя в Нью-Йорке, люди обычно избегают зрительного контакта и разговоров с незнакомцами. Но я решил, что всякий раз, когда я буду вне своего офиса, я буду убирать телефон, смотреть людям в глаза и заставлять себя говорить с ними, даже когда я нервничаю.
В первый день челленджа я обнаружил, что дважды разговаривал с людьми в очереди на обед или в моей общей поездке домой. «Как прошел день?» «Хорошо ты?» Хотя многие разговоры на этом заканчивались, это помогло мне овладеть искусством светской беседы с окружающими меня людьми.
На третий день я разговаривал с кем-то, сидящим рядом со мной в кофейне. К последнему дню этой недели я обнаружил, что гуляю по книжному магазину с незнакомцем, показывая ему свои любимые книги.
Хотя это задание не закончилось списком новых друзей (или, честно говоря, даже контактной информацией одного человека), оно стало доказательством того, что, когда мы отключаемся от прокрутки на наших телефонах, вокруг нас много людей, которые хотят соединить с.
«Это испытание может не привести к тому, что вы найдете свою лучшую подругу», — сказал Баярд. Но это обязательно. Они называют поколение миллениалов поколением одиночества. Нам нужно отказаться от избегающего поведения и практиковать общение с людьми».
Задание №3: Найдите группу и пройдите три раза
Только что выполнив задание, в котором общение с незнакомцами было главным пунктом в моем списке дел, последнее задание, которое дал мне Баярд, показалось мне менее пугающим, чем это было бы несколько недель назад .
Мне было приказано присоединиться к группе встреч или регулярной группе по интересующему меня хобби или отрасли. Подвох? Приходилось ходить как минимум 2-3 раза.
Вы должны видеть людей снова и снова, особенно еженедельно… Вот так мы строим отношения.
«Часто мы думаем, что собираемся присоединиться к группе встреч, а потом идем и не находим нашего нового лучшего друга, мы уходим», — сказал Баярд. «Вы должны видеть людей снова и снова, особенно еженедельно.
Таким образом, вы сможете вспомнить, о чем говорили неделю назад, и вернуться к этому снова. Вот так мы строим отношения».
Я решил пойти на еженедельную группу встреч для людей в Нью-Йорке, которые интересуются цифровым маркетингом. Я пошел один с единственной целью поговорить с пятью людьми, я даже не собирался заводить друга. На второй неделе я вернулся, моя цель состояла в том, чтобы снова поговорить с теми же пятью людьми и поговорить с тремя новыми людьми. С каждой проходящей неделей я строил прочные отношения с людьми в комнате. К третьей неделе у меня было двенадцать новых контактов в LinkedIn и пять телефонных номеров людей, которые намеревались связаться с ними, чтобы выпить кофе.
Хотя никто там не кричит «Джен навсегда лучший друг», Баярд напомнил мне, что так не бывает.
«Важно продолжать показывать себя, это требует времени», — сказала она. «Не отсекайте человека, потому что он не похож на вас на 100 процентов. Сохраняйте непредвзятость и будьте смелыми».