Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как Пережить Развод И Предательство?

Совет: для того, чтобы легче пережить развод — исключите из своего окружения людей, которые в вас не верят и сомневаются в правильности ваших поступков. Подобным поведением они только усугубляют ваше самочувствие. Если это близкие и родные – дистанцируйтесь от них.

Как морально пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
3. Не обсуждайте развод со всеми подряд
4. Сохраняйте достоинство
5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Сколько времени нужно чтобы отойти от развода?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как справиться с предательством?

Как исцелиться от травмы предательства и вернуть себе уверенность?

1. Позвольте себе осмыслить случившееся.
2. Заботьтесь о себе — как физически, так и эмоционально.
3. Постарайтесь защитить себя от дальнейшего урона, который «предатель » может нанести вам.
4. Расскажите о своих переживаниях тому, кому доверяете.

Можно ли прощать предательство мужа?

Перед многими женщинами рано или поздно встает вопрос: можно ли простить измену мужа или нужно идти подавать на развод. Однозначный ответ никто дать может. Изменяют мужчины часто – практически 7 мужей из 10 хотя бы раз сходили налево от своей супруги.

Как оправиться после развода?

Восстановиться после развода: 7 советов психотерапевта

1. Примите свои чувства по поводу расставания и не судите себя
2. Осознайте, почему отношения закончились
3. Займитесь спортом и правильно питайтесь
4. Простите себя
5. Попытайтесь воспринимать завершившиеся отношения как урок
6. Не оставайтесь наедине с собой слишком долго

Как найти в себе силы жить после развода?

Как жить после развода

1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
4. Пересмотрите интересы.
5. Сместите приоритеты.

Как мужчины переживают расставание?

Мужчины также не особо задумываются о перспективах. Сразу после расставания они, как правило, чувствуют себя свободными, расправляют крылья и радостно предвкушают, как будут снова делать что хотят и гулять там, где заблагорассудится. Но триумф свободы длится недолго (демонический смех).

Сколько девушка страдает после расставания?

Самый болезненный период — после расставания. Длительность — индивидуальна, но обычно не больше 3 месяцев, в самом крайнем случае 6 месяцев. Чаще 1-2 месяца. В этот период женщина хочет вернуть отношения, тоскует об ушедшей любви, изменении жизни.

Как долго будет длиться боль от расставания?

Боль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром Broken heart syndrome разбитого сердца.

Что можно считать предательством?

Предательство или измена — сознательное нарушение клятвы, присяги или отклонение от принятых (вами, ближайшими людьми или данным сообществом) норм или ценностей, действия против этих норм и ценностей, отрицание их, а также их явное или скрытое отрицание. Человек, совершивший предательство, называется предателем.

Что является предательством?

Преда́тельство — нарушение верности кому-либо или неисполнение долга перед кем-либо. Предательство осуждается повсеместно большинством религий как грех или нарушение табу и порицается морально-нравственными законами общества. Предательством называют чаще всего оставление друга в беде и государственную измену.

Что значит предать доверие?

Убежденность в чьей-л. искренности, честности, добросовестности и основанное на них отношение к кому-, чему-л.

Что говорит Ислам об измене мужа?

Измена в Исламе карается смертной казнью. Для того, чтобы факт измены был зафиксирован и подтвержден, необходимо, наличие четырех свидетелей, которые заслуживают доверия, либо же человек, совершивший прелюбодеяние, заявляет о собственном раскаянии, поскольку не готов нести на себе всю оставшуюся жизнь этот грех.

Как узнать изменяет ли муж или нет?

Как проверить, изменяет ли муж

1. Он стал вести себя по-другому.
2. Ты увидела у него презервативы.
3. Он стал обманывать тебя по пустякам.
4. Он сменил образ жизни.
5. Он не хочет секса.
6. У него изменились вкусы.
7. Он тобой недоволен.

Что делать если ты узнала об измене мужа?

1. Позаботься о себе После того, как ты застала его с другой, или он признался в измене, твоей первой реакцией будет шок.
2. Постарайся взять тайм-аут
3. Предайся скорби
4. Не вдавайся в подробности
5. Не пытайся отплатить тем же
6. Возьми себя в руки, дочь самурая
7. Убедись, что он готов все исправить
8. Постарайся снова научиться доверять

Как пережить развод, расставание — Эхо любви на vc.ru

Отвечая на вопрос «как пережить предательство и развод» или «что делать? Переживаю 2-й развод?», говорю честно: справиться с такой проблемой в одиночку человеку трудно. Мешает мнение о том, что кто-то виноват в происходящем: муж, жена, родители, общество, только не я. Что происходит на самом деле?

337 просмотров

Виновных нет. Как правило в возникновении и разрешении проблемной ситуации есть только одно заинтересованное лицо. Именно оно и начинает действовать — жертва, в ее интересах происходят разного рода трудности. А другая сторона или стороны — супруг, близкие, играют роли, необходимые для получения опыта, для того, чтобы был сделан следующий шаг. Пример из практики:

Здравствуйте! Ситуация у меня следующая) 1,5 года назад от меня ушла жена, женаты были 8,5 лет, по сей день не получается выбросить ее из головы, постоянно идет внутренний диалог с ней, хочу полностью ее забыть и жить дальше.

В отношениях много чего для нее делал, понимаю, что полностью провалил баланс значимости и обесценивание с ее стороны.

Как пережить развод с любимой? Разберем данную проблему.

Супруги расстались по обоюдному согласию, решили пожить отдельно, разлука длилась 1.5 года. Они периодически встречались, очень мило общались. Он надеялся, что вернется любимая, и во время очередного свидания, предложил сойтись, но жена, рассказала, что изменила ему. Произошло это случайно, она сожалеет и просит прощения.

Ясное дело, пути назад нет. Иван, так звали супруга, в шоке, ничего не говоря, встал и ушел. Так его еще никто не оскорблял. Он любил ее, вкладывал душу и все деньги.

«Чего ей не доставало?»

, — спросил он на консультации. Разумеется, ответить на данный вопрос в лоб, нет возможности, для поиска ответа обычно слушают исповедь.

Следует разобраться в нюансах.

Развод, расставание — это стресс, травма. Но боль, равно как и болезнь в теле не возникает одномоментно. Она зреет годами, готовит почву для того, чтобы однажды все рухнуло, это только так кажется, а на самом деле, все еще только начинается.

Ничего не бывает просто так. Когда поступает запрос с просьбой о помощи при разводе, расставании, психолог должен выслушать исповедь, далее снизить боль, дать какие-то советы, предложить тесты, для успокоения души, в доказательство того, что это был не ваш человек и поддержать вас в том, что партнер «такой, сякой, токсичный и вам не подходит». Он сделает это только потому, что так хочет услышать клиент, отражает его подсознательное мнение о партнере.

Как правило с хорошими, добрыми, верными, мягкими, любящими и любимыми не расстаются.

Какие причины расставания?

Измена, для мужчин, это травма, сравнимая со смертью. Далее финансовая несостоятельность алкоголизм, насилие моральное и физическое, безразличие и т. д.

Названные выше основания — это лишь верхушка айсберга, под названием развод. В действительности, проблемы в отношениях находятся в темноте прошлого. Люди живут с оглядкой назад, на боль от стрессов, в раннем детстве.

Когда супруги обращаются за помощью к психологу, они хотят услышать поддержку, подтверждение своей правоты в том, что благоверные виноваты в случившемся. Желание естественное, но автор данной статьи другого мнения, он, конечно, поддержит и снизит температуру страдания, но предложит поискать причины в себе и не только.

Странный психолог, не так ли?

Ну а теперь, к сути — как легче пережить развод?? — Отвечу: «Легко!»

Нет, это не кощунство.

После 20 минутной консультации, обычно, становятся понятными причины развода. Не те внешние: он, она, они виноваты, а внутренние; и тогда уж, понеслась, родимая.

Итак, первые вопросы, которые психолог в лице автора данной статьи задает клиенту с разводом после N-ного количества лет брака:

1. Сколько лет вы прожили вместе?

2. Как давно у вас трудности в отношениях?

3. Что вы сделали для решения данной проблемы?

4. Как вы относитесь к супругу(ге)?

5. Что вы думаете о нем (о ней)?

6. Какие отношения были у ваших родителей в вашем детстве?

Как правило, взаимоотношения в родительской семье бывают трудными, поэтому у детей формируются соответствующие негативные убеждения относительно коммуницирования между супругами. Именно модель поведения в семье родителей явится основой, на которой в дальнейшем, в той или иной интерпретации, будет создан семейный очаг нынешнего ребенка.

Об этом важно помнить сегодняшним родителям. Ибо сохранять семью ради детей, которые присутствуют при конфликтах отца и матери, или еще хуже, участвуют в них, разнимая; или являются жертвами насилия. И позднее, во взрослом возрасте, задаются вопросом, как пережить измену и развод.

Когда клиент отвечает, что родители плохо жили и, по разным причинам, развелись, остается дело за малым — выяснить причины развода и убеждения относительно мужчин, женщин, родителей с детьми. Это только один из случаев проблем в семьях.

Как же пережить расставание, развод?

1. Провести серьезный анализ отношений, начиная с момента, когда они стали ухудшаться.

2. Осознать, когда началось охлаждение в отношениях?

3. Когда вы перестали жить для себя?

4. Какое место вы занимаете в вашей жизни?

5. Нет смысла искать виновных в расставании, стоит искать свою выгоду, интерес.

6. Искать и находить причины только в себе, поскольку в разводе единственное заинтересованное лицо — Вы, все остальные люди играли роли для получения вами результата.

7. Проработать эмоции — обиду, страхи, чувства вины.

8. Проработать негативные убеждения относительно того, кто стал причиной развода.

9. Проработать негативные убеждения относительно себя.

10. Работать с мыслемешалкой, контролировать мыслительный процесс.

11. Стать здоровым эгоистом, начать любить себя, заботиться о себе, ставить себя на первое место в жизни.

12. Выбираем видеть позитив и варианты решения, а не препятствия.

13. «Легко» — волшебное слово для решения любой задачи.

Включаемся в процесс возвращения себя себе, взращиваем любовь к себе, осознаем, что мы расчистили пространство для новой жизни. А тот, с кем расстались, просто сыграл свою роль. Помните:

«Мавр сделал свое дело, мавр может уходить»?

Облегчение обязательно будет, при условии работы над собой.

И.… в любой ситуации, дежурный вопрос: «Для чего мне это нужно?» — Ответ всегда приходит, и понимание, что это ответ именно на данный вопрос будет обязательно.

И еще один момент — дети, пора, наконец-то, заняться ими, подарить им любовь и заботу. Но сначала — Я!

Мы сами создаем свою реальность, своими мыслями, словами, действиями.

Вернусь к Ивану. Общение продолжалось, в общей сложности, 3 часа. По плану, указанному выше. В конечно итоге, ему стало легче. Он даже оставил небольшой комментарий:

Ирина, благодарю вас за помощь! Вы профессионал своего дела, детально разложили мою проблему, проработали и подкорректировали, а в каких-то случаях и полностью переформатировали, моменты и события из прошлого, начиная с самого детства. Совместно с ней, докатались до сути проблемы и различных вариаций, ее решения! Ирина, также благодарю вас за то, что дали различные техники для самостоятельной проработки!

Мужчины сильнее страдают, но и быстрее выходят из переживаний, такова их физиология. Женщины наоборот, легче болеют, но процесс освобождения длится дольше. — Почему? Наверное, потому, что привыкли отдавать, а теперь считают себя ненужными и от этого дольше страдают.

Тем не менее: «Король умер, да здравствует король!» — Сегодня первый день вашей оставшейся жизни. Нет ни вчера, ни завтра, есть только сейчас, наслаждайтесь свободой, радуйтесь, ведь теперь вы ни от кого не зависите, можете жить для себя, и в этом весь смысл развода.

P.S. Чуть не забыла!

Самое действенное средство — МЕСТЬ! С ней гораздо легче пережить развод.

В процессе работы над проблемой, когда долго не получается справиться с болью, можно отомстить обидчику, совершить действие, да так, чтобы душа запела.

14. Только очень экологично, работаем виртуально (в мыслях) нет, не проклинаем, не желаем ему зла, а просто делаем с ним все, что угодно.

15. Конечно можно еще действовать фактически — рвать или жечь фотографии, представляя, что в этом пламени горит обидчик или обидчица.

16. Уничтожить что-то из вещей, вкладываем в это действие всю свою ненависть.

17. Нужно сходить в спортзал и там колотить изо всех сил грушу — тоже помогает хорошо.

Когда вы совершаете действия, напряжение в теле снижается, становится легче. При повторе такого рода манипуляций, оно сходит на нет. Таким образом выход из болезненного состояния происходит быстрее и без последствий.

— Ну оч-чень легчает!

18. И, конечно, сделать для себя, что-то такое, что поднимет настроение и адреналин, например, прыгнуть с парашютом, с инструктором; такая услуга есть.

19. Любить себя много и сильно.

20. Совсем забыла о главной мести! — Переспать. обязательно переспать с другой (другим).

Когда болит душа, все средства хороши.

Ну вот, теперь, наверное, все.

Благодарю за подписку на мой канал, и за то, что дочитали до конца статью, уверена, вам пригодится информация.

Если еще не подписаны, подписывайтесь, выражайте свое мнение в комментариях, поддерживайте или наоборот.

Желаю благополучия в жизни и взаимоотношениях, любите и берегите себя, своих близких!

Я вас люблю!

Психолог Ирина Бараш.

Записаться на бесплатную консультацию можно по телефону, Viber: +79852910118, WatsApp: +79852910118, телеграм: @I_Barash

Телеграм канал «Эхо любви»

Неверность и развод: исцеление боли

04 сентября 2013 г.

К Самуэльсон, Хаузе и Самуэльсон, ТОО

Выходные, посвященные Дню труда, всегда напоминают мне о возвращении в школу и обучении новые вещи. По словам Брэма Стокера, автора «Дракулы», «мы учиться на неудачах, а не на успехе». Многие из моих клиентов рассказывали мне, что одна из причин, по которой они разводятся, заключается в том, что неверность их супруга. Их боль и опустошение очень понятны. Тем не менее, я часто вижу клиентов, настолько зацикленных на этой обиде и гневе, что они не могут двигаться вперед как в бизнесе, так и в личной жизни. я поэтому, обратился к тренеру по разводам Карен МакМахон, владелице Journey Beyond Divorce, спросить ее, может ли она помочь нашим читателям научиться справляться, лечить и двигаться вперед к более продуктивной и эмоционально здоровой жизни.

***

Боль и опустошение, которые приходят с сексуальной неверностью, могут быть сокрушительными. Первое осознание похоже на удар под дых. Немедленный Далее следует недоверие и сильное чувство предательства. Затем медленное осознание что это реально и бесконечные вопросы и сценарии, которые проигрываются без остановки в вашей голове… погружая вас все глубже в расстройство, неверие и замешательство.

Понятно, что трудно представить исцеление от такой боли. В начале это мучительно. Хотя время — великий целитель и возможно, самый мощный, он движется медленно, и восстановление может быть болезненным. медленный процесс. Он включает в себя все этапы скорби и требует терпения, любовь к себе и сострадание к себе и своей ситуации.

Предательство в сочетании с развод делает ситуацию еще более удручающей, и если вы находитесь в такой ситуации, я надеюсь, что вы найдете путь к исцелению. Однако вы можете выбрать сопротивляться исцелению; оставаться в своей обиде и боли, гневе и обиде; и жить в этом месте месяцами, годами или вечностью. Эта статья заключается в том, чтобы побудить вас задуматься о последствиях выбора быть горьким, а не лучше, и помочь вам найти путь к принятию и лучшее будущее.

В вашей боли и опустошении понятно, что вы можете попытаться использовать бракоразводный процесс как оружие, чтобы отомстить; что вы ожидаете ваш неверный супруг будет осужден и наказан за неверность. реальность такова, что суд по разводам не о хорошем или плохом, правильном или неправильном. Процесс развода просто о деньгах и опекунстве. Вы не получить больше денег или больше опеки, потому что он или она поступили аморально и причинили вам боль.

Если у вас есть дети, вы не только не хотите использовать их как пешку в игре мести под стражей, но ты хочешь быть сильным и здоровым родитель, требующий, чтобы вы исцелили свое сердце; отпустить свой гнев и обиду чтобы он не стал горьким корнем, который продолжает отравлять ваши отношения. Так как же двигаться дальше после предательства измены?

Чтобы справиться с изменой, сначала признайте, что это огромный шок и дайте себе время и сострадание, чтобы исцелиться после развода. Фокусировка на ваши потребности, а не их предательство расширяет возможности. Чем больше вы концентрируетесь на них, тем больше боли и гнева вы чувствуете.

И наоборот, чем больше сосредоточенность на себе, своих потребностях и желаниях, тем больше у вас шансов вылечиться и двигаться вперед. Еще один важный шаг быть предельно честным с самим собой. Их предательство разрушило свадьба? Многие клиенты сначала заявляют, что все было хорошо, пока он или она обманули. Однако, как только они начинают быть более честными в состояние их брака, они обнаруживают серьезные трещины в фундаменте брака, существовавшего до измены.

Честное рассмотрение своей роли в распавшемся браке поможет вам перейти от чувства жертвы к активному участнику отношение. Признание своей роли в проблемных отношениях дает вам силы вам сосредоточиться на том, что вы можете контролировать — на себе. Возможно вы избегали проблем с супругом, переутомляясь или полностью сосредотачиваясь на потребности детей или сделал что-то еще, чтобы избежать реальности ваши семейные проблемы. Признание и обращение к своей части позволяет вам двигаться вперед и открывает возможность для общения, которое выглядит и чувствует себя по-другому, лучше и здоровее.

Вы пойдете дальше и, возможно, свяжетесь с другим партнером. Сделать боль этого опыта катализатор для работы над своими недостатками. К осознавая свою роль — будь то неспособность установить границы или потребность контролировать, страх раскачивать лодку или склонность закрываться и избегать конфликтов – учиться управлять отношениями проблемы по-разному настроят вас на более здоровые отношения в будущее.

7 полезных шагов, чтобы избавиться от боли неверности:

1. Журнал. Приятно писать электронные письма или письма человеку, который причинил боль вы, а затем НЕ отправить их. (Лучше написать в дневник, чем случайно отправить его.) Это дает вам возможность сказать, что вы чувствуете, не вовлекая или ожидая, что они помогут вам почувствовать себя лучше (они этого не сделают).

2. Сосредоточьтесь на себе. Чем больше времени вы уделяете своим эмоциональным, физическим и духовные потребности, тем лучше вы будете себя чувствовать. Сосредоточение внимания на нем или на ней несомненно отправит вас в темное место.

3. Будьте свидетелем того, куда идут ваши мысли и когда вы обнаруживаете, что одержимы «как он/она мог» или «что со мной не так» или «как я мог не знать», переключите передачу. Сделайте что-нибудь, чтобы получить ваш ум от них. Чем больше вы над этим работаете, тем легче становится.

4.Позвоните другу, но не кричите о своем гневе. Вместо этого спросите, как они делают и чем занимаются. Вы не хотите отчуждать друзей, продолжая сосредотачиваться на своем гневе, и вы не хотите сделай свой гнев своей мантрой. Вместо этого, спросив, как у них дела, вы отвлекают внимание от себя и становятся хорошим другом для другого.

• Посмотреть фильм
• Читать книгу
• Займитесь хобби или изучите что-то новое. Когда вы сосредоточены на обучении, вы отвлекитесь от себя и своего гнева и направьте свою энергию на новую задачу
• Занимайтесь физическими упражнениями или занимайтесь активными видами спорта или медитацией/йогой.

5. Честно взгляните на свои семейные проблемы. До обмана, как здоровое было по шкале от 1 до 10? Вы приложили все усилия? Был есть равенство в отношениях? Открытость? Хорошая связь? Список проблемы и то, как вы с ними справились, и посмотрите, где вы могли бы работать над изменением ваше отношение и поведение, которые сыграли роль в проблемах.

6. Создайте сеть поддержки друзей, как новых, так и старых, которые могут помочь ты хоть на этот раз.

7. Будьте нежны и сострадательны к себе.

8. Обратитесь к тренеру и получите поддержку и рекомендации, которые помогут вам стать лучше.

Карен МакМахон — сертифицированный IPEC и ICF коуч по отношениям и разводам. с опытом работы более 15 лет. Убедившись воочию, как ограничены и неэффективная традиционная поддержка при разводе была во время ее собственного развода в 2006 году она основала Путешествие после развода в 2010 году. Уже почти десять лет она и ее команда сертифицированных тренеров по разводам. предоставили мужчинам и женщинам кураторское, целостное руководство через каждый этап бракоразводного процесса. JBD в настоящее время предлагает раздельное проживание, развод, услуги коучинга отношений в Нью-Йорке, Коннектикуте и Нью-Джерси, а также отдаленные места по всей территории США.

• Преодоление

• Ответы на ваши вопросы

  В трудные времена мы поможем вам принять
  мудрых решений.

  Получить руководство

• Эксклюзив
  Юридическая практика

  Вы ожидаете определенного уровня мастерства.
  Мы доставляем.

  Познакомьтесь со своими адвокатами

• Типы разводов 
  в Нью-Йорке

  Проложите путь к более цивилизованному подходу
  к разводу.

  О законах о разводе

• Отдел бизнес-активов
• Опека над ребенком
• Поддержка детей
• Совместный развод
• Сложные дела о крупных доходах
• Оспариваемый развод
• Отдел долга
• Посредничество при разводе
• Домашнее насилие
• Правоприменение
• Брачные соглашения
• Супружеское содержание (алименты)
• Неоспоримые разводы
• Посещение

Неверность и развод: 10 советов, как двигаться дальше после измены супруга

Измена часто является смертным приговором для отношений. Когда человек теряет доверие к своей возлюбленной, его вряд ли можно вернуть. Осознание того, что вы были ослеплены многолетней интрижкой супруга, причиняет такую ​​боль, что у вас появляется желание иметь дело ни с браком, ни с разводом.

Но нельзя просто спрятаться от проблемы и ничего не делать, нужно узнать, как пережить измену мужа и развестись и построить новую жизнь без него. Ознакомьтесь с некоторыми полезными советами, которые помогут вам.

1. Примите окончательное решение

Вам лучше определиться как можно скорее, готовы ли вы простить своего партнера и наладить отношения после измены или хотите разорвать испорченный брак онлайн-разводом Техас. Имейте в виду также позицию вашего партнера и его готовность посвятить себя тому, что вы задумали.

Чем меньше времени вы потратите на свой выбор, тем быстрее вам удастся продвинуться вперед, получить завершение и спланировать лучшее будущее с вашим бывшим или без него.

2. Получить группу поддержки

Вы вряд ли предпочтете жить дальше после измены и развода самостоятельно. В самые темные и трудные времена вам может понадобиться близкий человек, на которого можно опереться. Даже не за советом, а для того, чтобы кто-то выслушал вас и подержал за руку, когда мир вокруг вас рушится, найдите друга или близкого родственника, которому вы можете доверять. Если вам не повезло иметь хорошего друга, присоединитесь к группе поддержки. По крайней мере, вы можете быть уверены, что не втянетесь в депрессию или не приклеитесь к прошлому без возможности двигаться дальше.

3. Живите своими эмоциями

Когда вы узнаете об измене супруга и планируете развод, ожидайте, что вас захлестнет буря чувств. Опустошение, гнев, разочарование, недоверие и многое другое заставит вас чувствовать себя еще хуже, если вы попытаетесь подавить их, но не проживете эмоции и чувства. Будьте готовы отрицать проблему, злитесь из-за потраченных впустую лет, торгуйтесь из-за возможности все исправить, впадайте в депрессию из-за своего разрушенного брака и, наконец, примите свою новую реальность.

В конце концов, вы поймете причины неверности в ваших отношениях, узнаете свои ошибки и будете двигаться вперед, чтобы создать лучшую жизнь и прочные отношения с кем-то еще. Ваша единственная задача — позволить себе прочувствовать и справиться с каждым этапом борьбы за лучшую жизнь.

4. Будьте добры к себе

Поскольку развод с супругом-изменщиком расстраивает вас, вы можете быть подавлены самобичеванием. Вы обнаружите, что виноваты в том, что не уделяете должного внимания своим отношениям, даете своему партнеру причины для романа и не замечаете роман раньше.

Правда в том, что за любой семейный конфликт несут ответственность два человека: вы и ваш супруг. Так что постарайтесь быть добрее к себе, не живите своей жизнью после развода так, как ее видит неверный, а вместо этого следуйте собственным прихотям. Относитесь к своему несчастливому браку не как к неудаче, а как к полезному опыту, который позволит вам в ближайшем будущем жить лучше.

5. Простите

Сколько бы типов отношений ни было у вашего партнера и как бы долго они ни длились, не держите на него зла. Если вы не хотите иметь с ними ничего общего, выбросьте из головы бывшего возлюбленного и идите дальше. Это легко сделать, если вы простите их за то, что они разрушили ваш брак и разбили вам сердце. Позвольте им быть и почувствуйте благодарность за то, что вы открыли глаза, чтобы увидеть их настоящую природу, и теперь можете жить без своего бывшего.

6. Забота о себе

Боль в сердце может легко привести к физическому ухудшению. Когда ваш ум постоянно занят проблемами, связанными с разводом, и завален негативными эмоциями, у вас вряд ли появится возможность и желание заботиться о себе. В результате вы будете физически и умственно слабы и не сможете справляться с повседневными задачами и более серьезными проблемами.

Так что найдите время и силы, чтобы позаботиться о себе. Хорошо спите, питайтесь здоровой пищей, часто занимайтесь спортом, не забывайте о социализации и регулярно посещайте врача. Покрывая основные физические потребности, вы сможете справиться с любыми препятствиями и двигаться вперед с меньшими сложностями.

7. Найдите свой источник вдохновения

Любой семейный консультант или терапевт настоятельно рекомендует пережить развод после измены с помощью хорошего источника вдохновения. Найдите свой способ заново открыть себя. Хобби, религиозные обряды, волонтерство или посвящение своего времени детям. Откройте для себя вещи и занятия, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми и облегченными. Они станут вашими драйверами к успеху и счастливому будущему.

8. Планируйте свое будущее

Научитесь планировать и реализовывать свою лучшую жизнь после разрушительного развода. Начните с постановки и достижения небольших целей. Вознаграждайте себя за каждый маленький успех. Переходите к более масштабному планированию. Визуализируйте свои намерения. Мечтайте по-крупному и реализуйте свои мечты, потому что вы этого достойны.

9. Не торопитесь

Измена вашего супруга может убить ваше желание двигаться вперед, вносить какие-либо изменения и вообще мечтать о лучшей жизни.