Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как правильно отрастить бороду и усы в домашних условиях

Борода у мужчины может стать неотъемлемой частью стиля. Она придает солидности, брутальности и добавляет общему образу шарм. Но часто бывает так, что борода не растет или растет, но очень медленно. В этой статье мы разберем как правильно отрастить бороду, что делать если она не растет и как ускорить рост бороды и усов.

Когда начинает расти борода и во сколько лет?

Процесс роста волос у всех мужчин индивидуален. Кто-то может отрастить себе в 15,16 или 17 лет густую бороду, а кто-то и в 35 не будет иметь таких результатов. Важно понимать, что за рост растительности на теле отвечает тестостерон — главный мужской гормон. Необходимо следить за его уровнем, потому что он также ответственен за способность быть мужественным, смелым, ответственным и принимать рискованные и серьезные решения.

Как ускорить рост бороды в домашних условиях?

Быстро отрастить бороду и усы в домашних условиях можно только поднятием уровнем тестостерона.

Вот несколько советов как это сделать:

• Регулярно занимайся спортом, хотя бы 2-3 раза в неделю. Можешь попробовать любой вид спорта, требующий активной деятельности: бег, борьба, плаванье, поддержание себя в форме в спортзале.
• Введи в свою жизнь восьмичасовой здоровый сон. К сожалению, современный ритм жизни не оставляет времени на отдых и ничего тут не сделать. Но если хочешь отрастить красивую и густую бороду — придется спать, стиснув зубы, по 8 часов сутки!
• Правильно питайся. Еда — это источник энергии, которая поможет ускорить рост бороды и усов. Никаких фастфудов, чебуреков, шаверм и газировок! Только строгое соблюдение требуемой нормы белков, жиров, углеводов. Такие продукты как молочка, соки, каши, овощи, фрукты, отварные яйца и курица помогут тебе быстро отрастить бороду и усы. Также существуют природные добавки, которые используют профессиональные спортсмены.

Лайфхаки по продуктам, повышающим тестостерон:

• Самый популярный ингредиент, который используется для повышения тестостерона — это лук. Для того, чтобы избежать характерного запаха, лук можно измельчить в миксере и принимать чайную ложку сока во время еды. Девчонки ничего не заметят.
• Так же эффективна куркума, восточная специя родом из Индии. Ее часто используют при приготовлении плова. Добавляй в приготовленную пищу одну чайную ложку.
• Ашваганда и адаптоген улучшают работу нервной системы и повышают иммунитет. Продаются в виде капсул, которые можно принимать за полчаса до еды.

ПЕРЕЙТИ К СРЕДСТВАМ ДЛЯ РОСТА БОРОДЫ

Рост бороды — это медленный процесс, поэтому наберись терпения. Нет точного ответа на вопрос сколько нужно растить бороду. И помни, что всё взаимосвязано. Хорошая еда + занятием спортом + здоровый сон повышают уровень тестостерона, что в свою очередь влияет на скорость роста и густоту.

Также попробуй крутые специализированные средства для роста бороды и усов от проверенных брендов:

Как быстро отрастить бороду — Лайфхакер

3 ноября 2017 Жизнь

Эти советы помогут вам стать похожим на дровосека ещё до того, как на улице снова потеплеет.

Первое, что нужно понять, прежде чем пытаться отрастить бороду, — то, что нет никакого чудодейственного рецепта. Определённые средства могут ускорить процесс, но то, насколько быстро растут волосы на вашем лице, в основном зависит от вашего образа жизни. Чем вы здоровее, тем проще вам будет отрастить мягкую и пышную бороду.

Регулярно ухаживайте за кожей

mcshaving.com

Чем чище и здоровее ваша кожа, тем быстрее растёт борода. Тщательно смывайте излишки жира и грязь с кожи дважды в день — утром и вечером. Два раза в неделю пользуйтесь нежным отшелушивающим скрабом, чтобы избавиться от мёртвых клеток кожи, забивающих поры и вызывающих воспаления. За всем этим должно следовать нанесение питательного увлажняющего крема для гидратации и поддержания здоровья кожи, волос и их корней. Это заложит основу для здорового и правильного роста бороды, а также улучшит цвет лица.

Принимайте витамин B

opotencii.com

Есть несколько групп витамина B, которые могут заставить бороду расти быстрее. Наиболее часто используемый — биотин (B₇). Биотин укрепляет протеины в волосах, коже и ногтях, и наибольший эффект обеспечит ежедневный приём небольшого количества этого витамина. Дозировку следует уточнить у дерматолога, однако доктор Джеймс Коллиер (James Collyer) из дерматологической клиники Modern Dermatology рекомендует 2,5–5 мг в день.

Обратите внимание, что при употреблении биотина нужно пить много воды, чтобы избежать осушения кожи и воспалений.

Стоит поинтересоваться у врача и о тиамине (B₁), рибофлавине (B₂) и ниацине (B₃). Они тоже укрепляют упомянутые протеины.

Пейте воду

pmo.ee

Весь ваш организм работает гораздо эффективнее, когда в нём достаточно жидкости. Если воды не хватает, то клетки восстанавливаются медленнее и не так эффективно усваивают витамины и питательные вещества. Из-за этого борода начинает расти медленнее, а также становится более грубой и тусклой. Взрослым мужчинам Коллиер советует пить от 1,9 до 2,3 литра воды в день.

Достаточно спите

tasteeveryseason.com

Сон для правильного усвоения питательных веществ тоже необходим. По словам Коллиера, каждую ночь нужно спать 7–8 часов. Пока мы спим, клеточный цикл ускоряется — это означает, что по большей части рост и восстановление организма происходит в ночное время суток.

Если вы плохо отдохнули, кровообращение замедляется, а из-за этого до места назначения доходит меньшее количество питательных веществ и витаминов — как и в случае с недостатком жидкости. Волосы не получают нужных им элементов и, следовательно, растут медленнее и вырастают более слабыми. Это, кстати, может привести и к выпадению волос на голове.

Переходите на здоровое и сбалансированное питание

Ускорить рост волос можно не только с помощью витаминов, но и благодаря диете, в основе которой лежит потребление белков, овощей, цельнозерновых продуктов, сыра и йогуртов. Так вы получите все необходимые питательные вещества для стабильного роста волос.

Сосредоточьтесь на пище, богатой витаминами A, B, C и E, а также белками.

Так выглядит короткий список того, что вам нужно: яйца, миндаль, цельнозерновые продукты, сыр, йогурты, лосось, курица, листовые овощи, морковь, бобовые, авокадо, лук, сладкий картофель и помидоры. Дополните этот список другими питательными продуктами, и в кровь начнут поступать все нужные витамины и белки.

The Ultimate Guide on Best Practices

Эксцентричные усы в Индии — это знак стиля. От деревень до современных мегаполисов мужчины носят усы как признак мужественности и гордости. Отращивать или не отращивать усы до сегодняшнего дня остается личным выбором. Однако, если вы все же решили, что хотите их, вот исчерпывающее руководство о том, как быстрее отрастить усы.

Зачем отращивать усы?

Волосы на лице за последнее столетие претерпели различные изменения. Так же, как есть модные тенденции, есть тенденции и в отношении растительности на лице. До 19В 30-е годы усы были в моде. Он считался де-факто частью мужского гардероба. Некоторые страны так серьезно относились к усам; это была часть солдатской формы. Отращивание усов стало обязательным.

Со временем мужчины экспериментировали с другими формами растительности на лице. После Второй мировой войны ситуация не позволяла позволить себе роскошь носить усы. Рост окладистой бороды стал преобладать над усами.

В 1980-е годы возродились «занавески для усиков или носа». Они снова были в фаворе у мужчин, и популярность выросла на новый уровень. Проникновение усов во все сферы жизни также привело к их падению.

В последнее время наряду с некоторыми другими модными тенденциями популярность приобрели усы. Кажется, это было вызвано некоторыми известными знаменитостями, которые начали выставлять напоказ различные формы волос на лице.

Решить отрастить усы можно по разным причинам. Это может быть следование тренду или увлечению. Также можно подражать отцу. То, как выглядит ваше лицо, может полностью измениться, если вы отрастите усы. Некоторые люди носят усы, чтобы придать лицу более зрелый вид. Они считают, что это может подтолкнуть других относиться к ним серьезно. Иногда предпочтение партнера определяет количество волос на лице мужчины.

Какой бы ни была причина отрастить усы, делайте это правильно.

Читайте дальше, чтобы узнать, как увеличить рост усов.

Читайте также: Миноксидил для бороды

Как отрастить усы?

Волосы на лице начинают прорастать в период полового созревания. Верхняя губа обычно является одним из первых мест, где появляются признаки растительности на лице. Волосы сначала кажутся необычно тонкими и светлыми, но вскоре меняют цвет.

Цвет, текстура, форма, размер и ширина волос на лице зависят от вашей генетики. Преимущественно говоря, как и другие аспекты вашего тела, ваша диета и режим питания имеют все значение.

Следуйте этим нескольким важным советам о том, как отрастить усы.

1. Первый шаг — спланировать, какой тип усов вы хотите носить. Есть много стилей. Выберите тот, который лучше всего подойдет вашему лицу. Попробуйте сначала в фотошопе, если не уверены. Основываясь на том, на котором вы остановились, рост должен быть ухожен, чтобы соответствовать ему, а остальные должны быть подстрижены или сбриты.
2. Начните со всей бороды в течение первых нескольких дней, пока усы не станут достаточно густыми. Это дает лучшее изображение волос на лице. Это также позволяет избежать неприглядных частичных усов.
3. Регулярно расчесывайте усы для достижения наилучших результатов. Комбинирование помогает придать ему направление и форму.
4. Всегда соблюдайте правила гигиены. Неравномерный рост волос или шелушащаяся кожа никогда не доставляют эстетического удовольствия.
5. Не позволяйте усам сбиться с пути. Регулярно обрезайте и придавайте ей форму.

Как быстрее отрастить усы в домашних условиях?

Большинство шагов «как отрастить усы» одинаковы для большинства людей. Тем не менее, некоторые вещи могут помочь отрастить усы быстрее. Основой роста волос в организме является генетика. Но генетика сама по себе не может помочь, если надлежащее питание и воспитание недоступны.

Воспользуйтесь этими советами, если вам интересно, как быстрее отрастить усы.

Регулярно расчесывайтесь: Расческой с частыми зубьями регулярно расчесывайте усы. Найдите расческу, подходящую по толщине вашего роста. Регулярное расчесывание способствует росту волос и поддерживает чистоту усов.

Соблюдайте правила гигиены: Используйте средство для умывания на основе трав, которое будет менее вредным. Плохая гигиена может привести к закупорке пор, слабому росту волос и заражению вшами.

Используйте триммер хорошего качества: Использование триммера, который неаккуратно выдергивает или состригает волосы, приводит к обратным результатам.

Как отрастить густые усы?

Вопреки распространенному мнению, толщину волос можно немного изменить. Волосам для роста нужен белок. Правильное питание может решить вопрос, как отрастить густые усы.

Витамин С: Исследования показывают, что до 1000 мг витамина С в день могут способствовать росту более густых волос. Цитрусовые, клубника, индийский крыжовник — хорошие источники витамина С.

Белок: Правильное добавление белка в рацион жизненно важно для хорошего роста волос. Белок обеспечивает кератин для оптимального роста волос. Молочные продукты, бобовые, крупы, яйца являются хорошими источниками белка.

Средства для волос: Использование правильных средств для ухода за волосами на лице может изменить ситуацию. Масло для бороды и воск для усов играют свою роль в отращивании более густых усов.

Пять ключевых стилей усов

Оригинальные усы

Это густые усы, покрывающие всю область от верхней губы до области под носом. Он сужается к концам. Эти усы не превышают угол ваших губ.

Шеврон

Делаем первоначальные усы на шаг вперед. Подобно военному шеврону, он сужается дальше губ.

Карандаш тонкий

Как следует из названия, это тонкие усы. Часто имеет разрыв посередине. Он мягко ложится на верхнюю губу и не вытягивается вверх.

Подковообразные усы

Проходят вертикально от обеих сторон губ до подбородка. Это следует за кожей и не подвешено, как Fu Manchu.

Морж

Как и оригинальные усы, это полнотелая версия. Обрезка производится по длине, а не по глубине. Он пушистый и может быть сложным в уходе.

Коротко… Как отрастить усы

Соблюдение простых привычек, таких как регулярное расчесывание, соблюдение правил гигиены и использование хорошего триммера, поможет вам быстрее отрастить усы. Кроме того, вы всегда можете обратиться за дополнительной помощью, включив витамин С в свой рацион, купив средства для ухода за волосами, которые вам подходят, и потребляя продукты, богатые белком!

Читайте также: Проверенные способы исправить неоднородную бороду

Часто задаваемые вопросы

Как быстрее отрастить усы подростку?

Подросткам необходимо регулярно очищать лицо и делать пилинг. Важно соблюдать сбалансированную диету с достаточным количеством белков и витаминов. Использование увлажняющего крема с эвкалиптом в качестве одного из ингредиентов — отличный способ сохранить кожу лица увлажненной.

Как отрастить усы в 14 лет?

Массирование лица приводит к улучшению кровообращения, что активизирует волосяные фолликулы на лице, способствуя росту бороды. Если вам нужна дополнительная помощь, хорошей идеей будет приобрести хорошее масло для роста волос, подходящее для вашего лица. Перед использованием убедитесь, что у вас нет аллергии на какие-либо ингредиенты.

Как отрастить полные усы?

Старайтесь не подстригать усы часто — только тогда они будут расти. Информация о том, что обрезка способствует более быстрому росту усов, не соответствует действительности. Более того, расчесывая усы каждый день, вы со временем сделаете их более полными и густыми.

Как быстрее отрастить усы в домашних условиях?

Обязательно используйте расческу с частыми зубьями, регулярно расчесывайте усы. Когда вы моете лицо, используйте средство для умывания на травах, которое является легким и естественным для вашей кожи. Средства для умывания лица, содержащие вредные химические вещества, могут препятствовать естественному росту бороды.

Ссылки

Джульетта М. Пуллар, Анитра К. Карр (Роли витамина С в здоровье кожи (Национальная медицинская библиотека США) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

10 советов, как ускорить рост волос на лице у подростков

Регулярный уход за кожей и сбалансированное питание могут помочь подросткам быстрее отрастить бороду.

Изображение: iStock

Когда ребенок приближается к половой зрелости, он или она претерпевает различные физические и эмоциональные изменения.

В то время как менструальный цикл знаменует собой начало подросткового возраста для девочек, появление растительности на лице, такой как борода и усы, знаменует собой начало подросткового возраста для мальчиков . Вы также можете найти некоторых мальчиков-подростков, которые ищут в Интернете «как быстрее отрастить бороду подростку», чтобы казаться более зрелыми и взрослыми.

Некоторые мальчики-подростки могут даже беспокоиться о внешнем виде своих усов и бороды. Если вы являетесь родителем мальчика-подростка или знаете кого-то, кто беспокоится о своих усах или беспокоится о том, почему у него еще не растет борода, возможно, вы захотите узнать, как ему помочь. В этом посте обсуждаются полезные советы, которые помогут вашему подростку быстрее отрастить бороду и усы.

Вот несколько советов, как быстро отрастить волосы на лице, особенно усы:

1. Регулярно очищайте лицо:

Изображение: iStock или мыло . Он должен использовать теплую воду, так как она открывает поры кожи.

2. Отшелушивание омертвевших клеток кожи:

В большинстве случаев кожа покрыта омертвевшими клетками, которые блокируют естественный или быстрый рост волос на лице. Ваш подросток должен использовать хороший отшелушивающий скраб не реже двух раз в неделю . Убедитесь, что отшелушивающий скраб предназначен специально для мужчин, а также подходит для типа кожи вашего сына-подростка, такого как сухая, жирная, чувствительная или комбинированная. Использование отшелушивающего скраба на лице поможет удалить омертвевшие клетки кожи и очистит кожу, способствуя росту волос.

По теме: Классные модные советы для мальчиков-подростков

3. Эвкалипт:

Изображение: Shutterstock

Выбирая увлажняющий крем или крем для лица, попросите сына использовать тот, в состав которого входит эвкалипт. Эвкалипт поможет сохранить кожу вашего подростка увлажненной и увлажненной, а также удалит любые сухие или грубые пятна. Как только кожа вашего подростка станет мягкой, рост волос на лице ускорится.

Наведите на размышление

Если вашего подростка слишком беспокоит аномальный рост его усов и бороды, попросите его проявить терпение, так как может потребоваться время, чтобы отрастить густые и густые волосы на лице. Кроме того, объясните, что внешний вид не должен ни создавать, ни ломать его.

4. Принимайте достаточное количество витаминов и минералов

Нехватка витаминов может значительно замедлить рост волос на лице у вашего сына-подростка. Если ваш подросток не соблюдает правильную диету или испытывает дефицит важных витаминов, таких как витамины B1, B6 и B12, это может увеличить время, необходимое для появления усов. Эти витамины помогут увеличить скорость появления волос на лице вашего подростка, поэтому убедитесь, что он соблюдает диету, богатую этими витаминами.

5. Регулярно потребляйте белок

Изображение: Shutterstock

Ежедневное употребление белка также повысит шансы вашего сына-подростка на рост волос на лице и усов. Некоторые из лучших источников белка включают мясо, яйца, чечевицу, орехи и бобы. В зависимости от того, придерживается ли ваш подросток невегетарианской или вегетарианской диеты, вы можете попросить его есть соответственно .

Связанный: Бывают ли у мальчиков месячные? — Что нужно знать о мужской менструации

6.

Сбалансированная диета

Ключом к правильному общему росту является сбалансированная и здоровая диета, которую ваш подросток регулярно принимает. Убедитесь, что рацион вашего подростка богат необходимыми минералами и витаминами. Попросите его есть смесь фруктов, овощей и мяса, чтобы получить все необходимые ему питательные вещества.

7. Массаж:

Массаж кожи лица улучшает кровообращение и способствует росту волос. Попросите подростка использовать специальное масло, предназначенное для роста бороды.

8. Хорошо отдыхайте

Для вашего подростка важно достаточно спать и отдыхать, чтобы его тело могло расти так, как должно. Спать не менее восьми часов в день крайне важно, так как это поможет перезарядить тело, а также будет стимулировать рост волос.

Связанный: Когда происходит скачок роста в подростковом возрасте?

9. Упражнения

Изображение: Shutterstock

Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и повышают уровень тестостерона в крови. Попробуйте включить в свой распорядок некоторые упражнения, особенно утром, когда уровень тестостерона достигает пика утром.

 10. Лекарства

Если рост бороды по-прежнему не улучшается, пора посетить дерматолога. Дерматолог после надлежащего осмотра может назначить лосьоны и сыворотки для роста волос, которые имеют научные доказательства увеличения роста бороды и усов.

1. Как часто подростки могут бриться?

Не существует фиксированных правил относительно того, как часто вы должны бриться. Бритье — это личное решение, и вы можете сделать это в зависимости от того, насколько быстро растет ваша борода. Как правило, бритье каждые один-три дня может сделать вашу кожу гладкой (1).

2. В каком возрасте полностью отрастает борода?

Рост бороды в основном зависит от генетики и этнической принадлежности, поэтому возраст, когда борода полностью отрастает, варьируется от человека к человеку. У большинства подростков она продолжает увеличиваться в толщину и грубеть в возрасте от 18 до 30 лет (2).

Знание того, как быстрее отрастить бороду подростку, может помочь в создании различных стилей густой бороды. Иногда подростки могут беспокоиться о тонких и неровных бородах и усах и искать способы отрастить их гуще. Отшелушивание омертвевшей кожи, регулярное очищение лица, адекватное питание, включая белки, минералы и витамины, физические упражнения и отдых могут способствовать росту бороды в период полового созревания. Массаж и эвкалиптовое масло могут усилить рост волос. Вы можете записаться на прием к дерматологу и при необходимости использовать прописанные лосьоны или сыворотку для роста волос.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Бритье волос на лице.
   https://youngmenshealthsite.