Как не потерять себя в отношениях
44 065
Мужчина и женщинаКризис отношений
Когда мы начинаем новые отношения, переживания могут быть настолько сильными, что кажется, мы никогда не испытывали ничего подобного и наконец-то нашли свою вторую половинку.
Мы вступаем в отношения, будучи независимой личностью. Однако эти отношения и наш партнер могут занять настолько важное место в нашей жизни, что уже отношения начнут определять нашу личность. К сожалению, некоторые люди настолько сильно хотят во всем угодить своему партнеру, что забывают о себе. У всех есть внутренняя потребность делать что-то приятное для тех, кого любим, и давать то, что им нужно, но нужно помнить и о своих потребностях.
Важно, чтобы у обоих партнеров имелось представление о «себе в отношениях» и представление о себе, независимое от отношений
Желание стать идеальным дополнением к своему партнеру вполне понятно, если только при этом в жертву не приносится наша индивидуальность.
Не всегда легко найти и поддерживать здоровый баланс в отношениях, но все же это очень важно — не забывать о своей личности и своих интересах.
Чтобы отношения могли расти и развиваться, важно, чтобы у обоих партнеров имелось представление о «себе в отношениях» и представление о себе, независимое от отношений. Несколько советов, чтобы сохранить свою индивидуальность в отношениях.
Что следует делать:
1. Не отказываться от хобби и того, что вам интересно, даже если ваш партнер не разделяет этих интересов
Нередко люди забрасывают свои увлечения, которые не разделяет их партнер. Однако здоровые отношения строятся и на сходствах, и на различиях, что позволяет партнерам иметь общие интересы, при этом сохраняя и свои индивидуальные увлечения.
2. Встречайтесь с друзьями и родственниками — с партнером или без
Всегда хорошо, если вашим друзьям и родственникам нравится ваш партнер, но вам стоит иногда общаться с ними и без него. Они зачастую будут вести себя по-другому, когда ваш партнер рядом с вами.
Например, ваш лучший друг, обычно такой веселый и «безбашенный», может следить за каждым своим словом в присутствии вашего партнера, стараясь быть максимально «политкорректным».
3. Поддерживайте давние увлечения и интересы партнера
Важно не только не бросать свои хобби и увлечения, но и призывать партнера не бросать его собственные. Когда оба партнера имеют индивидуальные потребности, у них появляется здоровое желание добавлять что-то в отношения, а не только брать из из них то, чего им самим недостает.
Желание разделить с партнером его интересы нормально, но нужно иметь и собственные увлечения
4. Выражайте потребности и желания, которые не разделяет партнер
Важно, чтобы оба партнера имели собственные потребности и реализовывали их, таким образом они будут вкладывать что-то свое в отношения. Многие считают, что отношения требуют компромиссов — подавления собственных желаний и потребностей, но это не так.
Большинство из нас ошибочно полагают, что полный или частичный отказ от своих желаний и потребностей поможет сохранить отношения, но сам их страх потерять партнера показывает, что в их отношениях есть какие-то явные проблемы.
5. Не позволяйте отношениям определять ваше представление о себе
Важно не допускать ситуации, когда вы не можете представить себя вне своих отношений с партнером.
6. Не бойтесь заниматься личными делами без партнера
Вам не обязательно каждую минуту рассказывать своему партнеру, что вы сейчас делаете. И когда вы проводите время отдельно друг от друга, не стоит постоянно созваниваться и переписываться.
7. Пробуйте что-то новое, что вас интересует, даже если партнер не разделяет этого интереса
Старайтесь быть открытым для нового. Для поддержания здорового чувства собственного «Я» важно быть уверенным, что вы можете пробовать новое, не жертвуя при этом своими главными ценностями, интересами и вкусами. Желание разделить с партнером его интересы и увлечения совершенно нормально, но для вашего личностного роста нужно иметь собственные увлечения.
Конечно, стоит хотя бы попробовать то, что нравится ему или ей, но если окажется, что это «не ваше», вы всегда можете вернуться к хобби.
Чего делать не следует:
1. Позволять отношениям менять ваше восприятие себя и собственных достижений
Нашу личность определяют наши сильные стороны и достижения — в учебе, в работе, в духовном росте, и эти достижения только ваши.
2. Становиться слишком зависимым от отношений или партнера
Отношения не снимают с вас ответственности за заботу о себе и за ваши чувства. Самостоятельно преодолевая трудности, вы воспитываете в себе силу и стойкость.
Для роста и развития важны все виды отношений: семейные, социальные и любовные
3. Бесконечно говорить о партнере и отношениях
Когда мы счастливы (а нередко и когда несчастливы), нам хочется поделиться своими радостями и горестями с самыми близкими людьми. Как бы вам ни хотелось рассказать им о том, что происходит в вашей личной жизни, лучше от этого воздерживаться, ведь однажды сказанные слова уже не забрать обратно и, например, рассказывая друзьям и родственникам что-то плохое о своем партнере (если речь, конечно, не идет о домашнем насилии), вы впутываете их в ваши личные отношения.
4. Игнорировать отношения с другими людьми
Для нашего роста и развития важны все виды отношений — семейные, социальные и любовные. Здоровые любовные отношения всегда позволяют партнерам уделять время, внимание и заботу не только друг другу, но и друзьям, близким.
5. Быстро переходить из одних отношений в другие
Не стоит сразу же после расставания искать нового партнера. Важно сначала пережить горе расставания, разобраться со своими чувствами и определиться, кто мы такие сами по себе, помимо отношений. Не стоит использовать отношения как предлог не заниматься собой, своими недостатками и своим личностным ростом.
Об эксперте: Тарра Бейтс-Дюфорт — психолог и психотерапевт, специалист по семейным проблемам и работе с психологическими травмами.
Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
6 заблуждений о социопатах
«Муж вел интимную переписку с моей подругой. Так он собирался улучшить наши с ним отношения»
«Постоянно ищу внимания со стороны мужчин, но отношения с ними не складываются»
Какими чертами нужно обладать, чтобы увести любимого человека из семьи?
Мадонна или блудница: почему мужчина видит в женщине либо мать, либо любовницу — объяснение психологов
«День на раздумье»: как живут россияне, эмигрировавшие из страны
Топ-25 лучших отечественных сериалов-2022: проверьте, не пропустили ли вы самое интересное
«Окружающим нравятся мои стихи, а я считаю себя бездарной рифмоплеткой»
Как не потерять себя в современном мире
Вопрос как не потерять себя всплывает последнее время все чаще и чаще.
Казалось бы, что это вопрос становится актуальным только сейчас, в современном мире, но это не совсем так. Уже многие столетия, если не тысячелетия, люди, когда у них появляется свободное от работы время начинают задаваться этим вопросом.
Ведь если человек работает на физической работе, пытаясь прокормить себя, семью, хоть как-то обустроить комфортную жизнь, то ему не до глубоких жизненных вопросов, именно поэтому раньше такие вопросы интересовали только богатых людей с большим количеством свободного времени.
Так что же имеет в виду человек, когда задумывается над вопросом как не потерять себя. Дело в том, что это так называемый вопрос обманка, за ним всегда стоит другой вопрос, который человек зачастую боится озвучить даже самому себе. Ведь если человек точно осознает свое место в мире, свои миссию, ценности, он понимает, что он делает и зачем, его не волнует вопрос потери себя.
Зато если человек живет без понимания смысла своей жизни, без веры в себя, не уверен, что его поступки правильные, а его жизнь идет в том направлении, в котором нужно — именно тогда он начинает задумываться о том, что, возможно, он где-то потерял себя.
Поэтому на вопрос как не потерять себя можно дать однозначный ответ, для этого нужно глубоко осознавать себя, свою роль в этом мире и куда вообще движется жизнь. И для облегчения разобьем этот процесс на три этапа, сделать которые в состоянии любой человек.
Этап 1. Вспоминаем себя.
Помним ли мы себя в детстве, чего мы хотели достичь, чем заниматься. Что нам нравилось или пугало, чего мы больше всего хотели избежать. Вспоминать свою жизнь можно очень долго, но как структурировать свои воспоминания, чтобы потом была возможность как-то с ними поработать. Оказывается, наши желания являются совокупностью всего того, что составляет жизнь в какой-то конкретный момент. Поэтому если мы хотим описать себя в какой-то период жизни, легче всего это сделать через свои желания, те, которые были в тот момент.
В психологии этот процесс называется дефрагментация, когда мы выписываем все наши желания, мечты, которые только можем вспомнить. Легче всего это делать последовательно идя либо от детства к текущему возрасту, либо наоборот, значения это не имеет.
Сам процесс может занимать много часов и список может состоять из сотен желаний. По началу процесс может пойти тяжело, написав 30-50 пунктов, может возникнуть мысль что это все и сильное желание закончить, в такой момент лучше всего сделать перерыв и потом приступить снова.
Хотелось бы отметить еще, что у нас не стоит задача анализировать свои желания и мечты, и необходимо просто написать, даже если сейчас это желание может показаться странным, ненужным, а детские мечты о космонавте или пении глупыми, их все равно необходимо записать. Сам процесс уже дает очень сильный эффект, дает освобождение и «чистит» мозги. Но для нас это только первый этап.
Этап 2. Определяем кем мы хотим стать и чего хотим в жизни.
После того, как мы вспомнили кем мы были, можно начать формулировать то, кем мы хотим быть и какой мы хотим видеть свою жизнь в будущем. Чтобы не потерять себя, нужно очень четко понимать кем мы должны стать. Должен быть эталон, сравнивая себя с которым мы будем иметь возможность корректировать свой жизненный путь.
В этом нам поможет список из первого этапа.
Вычеркните из него все те желания и мечты, которые Вы уже достигли или исполнили, после этого вычеркните все то, что сейчас уже не актуально для Вас и не нужно, то, что Вы когда-то хотели, но сейчас хотите уже другого. Оставшиеся станут базой, фундаментом для создания образа себя в будущем.
Основываясь на Ваших прошлых мечтаниях, попробуйте описать того человека, кем Вы хотели бы стать в будущем. Чем этот человек занимается, где живет, что его окружает, чего он уже добился и чего хочет достичь в будущем. Смотрите на много лет вперед, минимум на 10, но можно и на 20 и на 30 лет.
Если сложно представить себя, подумайте на какого известного Вам человека Вы хотите быть похожи и опишите его жизнь как свою будущую. Такой подход бывает даже лучше, потому что кроме просто описания жизни Вы можете подсмотреть расписание жизни, привычки, навыки, ценности и манеры Вашего кумира. Это может дать сильный толчок в понимании того, что Вам необходимо делать и изучать.
Для удобства очень хорошо разбить видение того, кем Вы хотите стать на определенные сектора. Например, достижения в работе, семейные отношения, здоровье, друзья и окружение, финансы, духовное развитие. Разбейте на столько секторов жизни, на сколько хотите, но если их получается больше 10, лучше соединить несколько секторов.
Этап 3. Строим ориентир для сверки куда движется наша жизнь.
Для этого пункта мы возьмем за основу известную технику Колеса Жизни, но изменим ее под наши потребности. А именно, как на картинке рисуем круг и разбиваем его на то количество секторов, которое Вы придумали на прошлом этапе. Шкала от 1 до 10 — это на сколько мы оцениваем нашу жизнь сейчас в этом секторе, где 10 это то, чего Вы хотите достичь.
Например, в секторе финансы мы определили, что хотим иметь доход в 10000 в месяц, а сейчас доход 2 тысячи, то соответственно сейчас мы находимся на шкале на 2. С не финансовыми секторами конечно сложней, нельзя так четко высчитать, ставьте себе такую оценку, которая первая приходит в голову.
Составленное колесо и будет тем отсчетом, которое покажет где Вы находитесь сейчас, по отношению к тем, кем хотите стать. И вам достаточно при любом сомнение, о том в правильную ли сторону движется Ваша жизнь, не потеряли ли Вы себя, сделать такое же колесо на тот момент и посмотреть изменения с базовым, которое Вы сделали сейчас.
Вы не просто получите однозначный ответ, Вы сами увидите в каких секторах жизни у Вас успехи, а в каких, возможно Вы отходите от своих главных целей. Делая такое упражнение даже раз в год, можно четко представлять себе вектор своего развития, на что необходимо обратить внимание или что нужно менять прямо сейчас. Как Вы думаете, 10 минут, которые займет у Вас такое упражнение раз в год стоят того, чтобы быть спокойным в отношении вопроса не теряю ли я себя и в правильном ли направлении идет моя жизнь? Я уверен, что оно стоит того, чтобы его сделать.
Об авторе:Алексей Тарасов
предприниматель, основатель wikiGrowth.ru
8 советов, чтобы не потерять себя в следующих отношениях
«Никогда не теряйте себя в отношениях.
Яростно любите своего партнера, но всегда следуйте своим уникальным мечтам и желаниям. Будь верен себе». ~Неизвестно
Все мои предыдущие отношения истощили меня.
Не только потому, что я была с неправильными мужчинами и продолжала пытаться заставить все работать там, где это было невозможно, но и потому, что я была королевой оправданий, уступок и компромиссов.
Я устраивала мужчин, потому что хотела нравиться и не быть отвергнутой.
Я оправдывала их паршивое поведение тем, что хотела быть в отношениях, а не быть одинокой.
Я пошла на компромисс со своими ценностями и романтическими идеалами только ради того, чтобы кто-то был в моей жизни.
На первый взгляд, я была независимой женщиной, сильной, свирепой, полной энергии и мнений.
Когда дело доходит до отношений, я полностью теряю в них свою силу и себя.
Я стал бы кроткой мышкой без голоса и мнений. Я бы поставила потребности своего парня на первое место и проигнорировала бы свои.
Я бы молчал о том, что я чувствовал. Я бы не стал задавать вопросов.
Мне потребовалось несколько попыток любви и десять лет случайных свиданий, чтобы распознать свои нездоровые привычки.
Во-первых, я подсознательно копировала поведение своей мамы, которой нужно было выжить с моим деспотичным папой в очень бурных отношениях. Я не знал ничего лучше, пока не научился на собственном горьком опыте.
Во-вторых, я не чувствовал себя достойным любви. Я не чувствовал себя достаточно хорошим для кого-либо. Я боялась быть собой, так как не чувствовала, что могу многое предложить.
В-третьих, я не был доволен собой и своей жизнью, и я верил, что отношения изменят это, поэтому мое желание быть в них было довольно сильным.
Эти узоры заставляли меня чувствовать и вести себя так, будто я отчаянно нуждаюсь в любви. Так что, как только я найду себе парня, я сделаю все, чтобы доставить ему удовольствие и сохранить его в своей жизни.
Я был бы жизнерадостным дарителем.
Я возьму всю ответственность за отношения на свои плечи. Я бы облегчила жизнь своим мужчинам, делая что-то для них, а иногда и против себя. Я приспособился бы к их плотному графику, настроению и проблемам. Я бы помог им улучшить свою самооценку и образ жизни, чтобы они чувствовали себя более счастливыми внутри. Я бы полностью исчез в моих отношениях.
Все мои отношения были связаны с мужчинами. Они стали моим главным направлением и самым важным в моей жизни.
Я бы отказался от себя. Я бы отказался от своих друзей, своих увлечений и своих мечтаний. Я бы потерял свою личность во имя любви. Моим главным приоритетом было сделать их счастливыми, чтобы я мог сохранить отношения.
Но даже все эти сумасшедшие отдачи и уступки не могут поддерживать неблагополучные отношения. Так что, когда это подошло к концу, мне нечего было дать.
После каждого разделения я чувствовал себя опустошенным. Мне почти казалось, что маленькая часть меня умирала после каждых отношений.
Я больше не знал, кто я такой, потому что я так сильно сосредоточился на отношениях, что совершенно пренебрегал собой.
Он совсем не чувствовал себя здоровым.
Когда я начала лучше осознавать свои привычки и то, насколько они вредны для меня и моей личной жизни, я дала себе несколько обещаний.
1. Отношения с самим собой на первом месте
2. Мужчина никогда не будет для меня важнее, чем я сам для себя
3. Я всегда буду любить себя больше, чем любого другого мужчину в своей жизни
Хотя они могут показаться несколько суровыми, эти правила сослужили мне мои отношения удивительно хорошо до сих пор.
По правде говоря, ваши отношения с самим собой являются самыми важными в вашей жизни. Кроме того, это основа любых других отношений, поэтому имеет смысл расставить приоритеты и развивать их.
Если вы любите кого-то другого больше, чем себя, вы всегда будете идти на компромисс, игнорировать красные флажки, страдать и терять себя в отношениях.
Вы не сможете любить здоровым образом, если сначала не полюбите себя. Кроме того, любовь к себе поможет вам установить более прочные границы в отношениях, защитить себя и найти в себе смелость отказаться от любых отношений, которые вам не приносят пользы.
Наряду с этими обещаниями я также принял решение, что хочу создать что-то новое в своей личной жизни. Я хотел создать здоровые и счастливые отношения, в отличие от тех, что были у моих родителей и у меня в прошлом.
Для этого мне нужно было стать кем-то другим. Не совсем другой человек, но стал смелее и искреннее в моих отношениях. Иначе какой смысл?
Мне нужно было начать высказывать свое мнение, выражать свои чувства и просить о том, чего я хочу. Мне просто нужно было стать более уязвимой в моих отношениях.
Во-первых, я сделал перерыв в свиданиях и сосредоточился на том, чтобы стать счастливее и сильнее.
Во-вторых, когда я нашла нужного человека, у меня были новые правила, чтобы поддерживать себя и оставаться сильными в отношениях.
Я не хотел снова терять себя в отношениях. Потому что, если честно, потерять себя гораздо больнее, чем потерять отношения. И вам понадобится вечность, чтобы снова обрести свою силу, достоинство и правду.
Вот несколько вещей, которые я делал по-другому до и после новых отношений, и вы тоже можете сделать это, чтобы не потерять себя.
Создайте прочный фундамент, пока вы одиноки.
Мы теряем себя в отношениях, потому что не чувствуем себя достойными любви и наши границы слабы. Когда вы любите себя, вы знаете, как вы хотите себя чувствовать и какими вы хотите быть в следующих отношениях. Вы также устанавливаете здоровые границы, которые не дают вам потерять свою индивидуальность в отношениях.
Как начать любить себя? Вот три совета, которые вы можете применить прямо сейчас.
1. Начинайте каждый день с вопроса себе: что мне нужно сегодня? Как я могу любить себя сегодня? Следуйте ответам, так как они помогут вам больше любить и уважать себя.
2.
Действуйте из любви и сострадания внутри себя. Выбирайте людей, ситуации и вещи в своей жизни, которые служат вам и не причиняют вам вреда. Уважайте собственные потребности и чувства. Будьте добры к себе. Перестаньте осуждать себя. Установите прочные границы, чтобы защитить свое время и энергию. Станьте своим собственным болельщиком. Прислушайтесь к собственной интуиции.
3. Измените свои приоритеты. Ты на первом месте, все остальное потом. Выбери сам. Сделайте собственное благополучие приоритетом. Ставьте себя на первое место, когда можете. Сделайте себя важным в собственной жизни. Перестаньте угождать людям. Вы имеете значение!
Когда вы начнете следовать по пути любви к себе, вы начнете по-другому проявляться в своей жизни и отношениях.
Знай, кто ты.
Знай свои потребности. Знай свои желания. Знай свои мечты. Знайте свои ценности. Знайте свои приоритеты. Познай себя в принципе. Это знание убережет вас от слишком больших компромиссов в отношениях. Ваше сильное чувство собственного достоинства поможет вам придерживаться того, что действительно важно для вас.
Это даст вам чувство безопасности, которое исходит изнутри, а не из ваших отношений.
У меня есть два небольших упражнения, которые помогут вам лучше узнать и понять себя и свои потребности.
1. Составьте список своих текущих потребностей. Возьмите лист бумаги и создайте четыре столбца. Назовите каждую колонку: эмоциональное, умственное, физическое и духовное. Не торопитесь и изучите, что вам нужно в этих четырех категориях, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.
2. Запишите пять-десять основных приоритетов. Это важные для вас вещи, на которых вы хотели бы сосредоточиться прямо сейчас. Перечислите их в порядке важности.
Эти упражнения дадут вам более четкое направление в жизни и помогут вам понять, что для вас действительно важно. Имеет смысл время от времени возвращаться к ним, поскольку со временем все может измениться. Через несколько месяцев ваши потребности изменятся. Ваши приоритеты будут другими, так как мы всегда растем и развиваемся. Цель состоит не в том, чтобы определить себя в жестких терминах, а в том, чтобы понять, что вам нужно и чего вы хотите на данном этапе своей жизни.
Имейте прочные границы.
Знайте, что не подлежит обсуждению в отношениях. Вещи, которые вы не потерпите. Вещи, в которых вы не хотите идти на компромисс. Вещи, которые вам не нужны в ваших отношениях. И сообщайте о них, чтобы ваш партнер знал и уважал ваши ограничения.
Здоровые границы заставят вас чувствовать себя сильнее и увереннее в ваших следующих отношениях. Если вы не соблюдаете свои границы, вы будете чувствовать себя истощенным, подавленным и опустошенным. Здоровые границы не дают вам потерять себя в любви.
Иметь своих друзей.
Очень легко увлечься новыми отношениями, полюбить всех и забыть обо всем внешнем мире. Поскольку это естественная часть каждых новых отношений, не забывайте о своих друзьях. Запланируйте регулярное время с ними. Они много раз были вашей опорой и рупором, и могут быть ими и сейчас. Не ограничивайте свою жизнь только новым партнером. Вам нужна другая перспектива.
Живи своей жизнью.
Тот факт, что вы находитесь в отношениях, не означает, что вам нужно отказаться от того, чем вы любите заниматься, даже если вы чувствуете искушение, особенно в начале, когда все интересно, и вы хотите проводить как можно больше времени с любимым человеком.
человек, насколько это возможно. Важно поддерживать свой обычный распорядок дня, насколько это возможно.
Найдите время для того, что вам нравится. Сделайте их своим приоритетом, потому что они способствуют вашему счастью, поэтому они так же важны, как и ваши отношения. Сохраняйте некоторые хобби, которыми вы занимаетесь только в одиночестве или с людьми, не являющимися вашим партнером. Каждую неделю планируйте время, когда вы будете делать что-то отдельно. Планируйте сольные свидания. Развивайте духовную практику. Придерживайтесь режима тренировок.
Самостоятельные действия помогут вам оставаться на связи с самим собой и развивать чувство собственного достоинства. Это также освежит ваши отношения. Никакие отношения не могут удовлетворить все ваши потребности и желания. Вот почему вам нужны разные вещи в вашей жизни, помимо ваших отношений, чтобы поддерживать ваш рост и развитие в новых направлениях. Кроме того, время, которое вы проводите в одиночестве, поможет вам наладить отношения с самим собой и сохранить независимость.
Оставайся верен себе.
Не меняй себя внезапно на кого-то другого. Например, не притворяйтесь, что вы любитель футбола, только потому, что ваш парень любит футбол, или не заставляйте себя ходить по магазинам со своей девушкой только для того, чтобы доставить ей удовольствие. Будьте честны с собой и говорите, что вам нравится, а что нет с вашим партнером.
Также принимайте самостоятельные решения. Вам не нужно консультироваться с партнером по поводу каждого решения. Выскажите свое мнение. Поделитесь своими мыслями. Говорить откровенно. Расскажите им, что вы чувствуете. Все это поможет вашему партнеру лучше понять вас.
Общайтесь открыто.
Расскажите о своих чувствах. Говорите о том, что не работает для вас. Говорите о том, что вам нравится и не нравится. Даже скажите своему новому партнеру, что вы боитесь снова потерять себя в отношениях. Я так и сделал, и мой партнер поддержал меня в попытках сохранить свою индивидуальность. Честное и открытое общение только сблизит вас.
Вы можете улучшить отношения только тогда, когда знаете, что не работает. Так что говорите открыто!
Хватит давать и уступать.
Чрезмерная отдача обычно происходит из-за того, что вы не видите собственной ценности и не ищете одобрения. Мы верим, что чем больше мы отдаем, тем больше любви мы получаем в ответ от нашего партнера. К сожалению, это так не работает. В конечном счете, это верный способ усилить обиду и почувствовать себя само собой разумеющимся. А обида — один из факторов, определяющих счастье и долговечность отношений. Поэтому, когда вы даете слишком много, вы рискуете не только потерять себя в отношениях, но и потерять отношения.
—
Вспомните свои отношения. Как вы себя чувствовали, как вы шли на компромисс, как вы предали себя. Наши предыдущие отношения могут дать нам огромное количество знаний о себе. Итак, посмотрите на ошибки, которые вы сделали в прошлом, и учитесь на них.
Решите, что вы не хотите повторять и что вы хотите изменить в своих следующих отношениях.
Пообещайте себе оставаться сильным и верным себе. Установите правила, которым вы будете следовать, когда встретите кого-то — вы можете использовать те, которые я создал для себя, или создать свои собственные!
Здоровые отношения создаются двумя сильными и цельными личностями, которые могут существовать друг без друга.
Здоровые отношения свободны от созависимости.
Здоровые отношения начинаются со здоровых отношений с самим собой. Чем крепче ваши отношения с самим собой, тем меньше вероятность того, что вы потеряете чувство собственного достоинства в следующих отношениях.
Вы можете построить прочный фундамент прямо сейчас, познавая себя, исследуя жизнь самостоятельно и вырабатывая привычки, которые делают вас счастливыми.
Когда вы почувствуете внутреннюю силу и встретите нужного человека, вы останетесь приземленными на первом этапе свиданий и будете иметь более здравый смысл.
Вы сохраните свою индивидуальность, сделаете правильный выбор в романтических отношениях и избежите душевных страданий.
Об Аске Колтон
Аска Колтон является создателем Революции Детокса Свиданий. Она дает возможность одиноким женщинам, которые устали от свиданий или истощены неудовлетворительными отношениями, найти время, чтобы восстановить свою любовь к себе и уверенность, чтобы они преуспевали в жизни и чувствовали себя счастливыми, цельными и достойными внутри, прежде чем снова искать любовь. Вы можете присоединиться к ее группе в Facebook здесь. Получите аудиогид «Happy, Whole and Worthy» ЗДЕСЬ.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
7 надежных способов не потерять себя в отношениях
Чувствуете, что в последнее время не узнаете себя? Это может быть одним из признаков того, что вы теряете себя в отношениях. Слишком часто женщины даже не осознают этого, потому что это не то, что можно увидеть невооруженным глазом.
Эффекты медленно проявляются, и прежде чем вы это заметите, вы почувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает.
Раньше я обижался, когда друзья говорили мне, что я трачу слишком много времени и сил на отношения, и вежливо просили меня время от времени проверять себя.
Я знаю , что мне не следовало этого делать, потому что они заботятся обо мне. Но в то время я была так убеждена, что просто веду себя нормально в своих отношениях, ничего сверхъестественного.
Пока однажды я не проснулась очень поздно, и мое сердце было тяжелым от многочасового плача накануне вечером. В итоге я заболела на работе.
В этот момент мне стало очень плохо за себя. Моя жизнь вращалась вокруг моих отношений, и это сводило меня с ума. Я знал, что должен измениться, иначе я потеряю себя в этом.
Что значит потерять себя в отношениях?
Есть небольшие признаки того, что вы, возможно, уже получаете. Однако, если вы слишком долго теряли связь с собой из-за того, что слишком много внимания уделяете своим отношениям, то, скорее всего, вы вообще не заметите эти признаки.
Вот самые очевидные из них:
Вы почти не разговариваете со своими друзьями и не проводите с ними время
Ваши дни напоминают американские горки, вы даже не представляете, как выглядят «стабильные» дни
У вас нет других целей в жизни, кроме как быть с вашим партнером
Вы легко плачете, потому что ваша самооценка очень низкая
Вы вдруг не можете представить свою жизнь без вашего партнера
Итак, это основные признаки, которые чаще всего возникают, когда вы теряете себя в отношениях.
В то время как некоторые люди думают, что это нормально, потому что отношения «должны быть такими», это не так.
Когда я учился в колледже, я знал пару, которая выглядела так, будто они вместе 24/7. Точно так же, как клей, они никак не могли расстаться или заняться своими хобби.
Так как же не потерять себя в отношениях?
1. Будь независимым и построй свою собственную империю
Приятно ли вам все время полностью зависеть от партнера? Конечно нет. Рассмотрим, например, зависимость от финансовой стороны.
Помню, моя мама говорила мне (и до сих пор говорит), что даже если ты окажешься с богатым человеком с кучей денег на банковском счете, тебе все равно придется работать, чтобы зарабатывать собственные деньги.
Дает ощущение свободы. Это дает вам возможность уйти, когда в ваших отношениях что-то пойдет не так, и вы будете достаточно уверены в себе, чтобы поддержать себя, когда это произойдет.
Другой пример: когда вы начинаете зависеть от того, что ваш партнер постоянно делает вам комплименты, до такой степени, что вы чувствуете, что недостаточно хороши, если ваш партнер этого не делает.
Вместо того, чтобы тратить время на драму отношений, лучше использовать это время для работы над проектами, которыми вы увлечены.
Человек, который независим и постоянно занят строительством собственной империи, более привлекателен, чем те, кто вращает свою жизнь только вокруг своего партнера.
2. Не идите на компромисс больше, чем вы готовы
Да, вам нужен компромисс, когда вы находитесь в отношениях. Особенно, когда это серьезно. Но нужно ли вам идти на больший компромисс, чем вы готовы, чтобы они были счастливы? Эм нет, вы не знаете.
Но как узнать, слишком много вы скомпрометировали или нет?
Один из способов увидеть это: когда вы сильно обижены на своего партнера, вы почувствуете, что он взял на себя какой-то контроль над вашей жизнью.
Потому что этого бы не произошло, если бы вы были счастливы отпустить определенные вещи, чтобы отношения работали.
Так что в следующий раз, когда вам придется идти на компромисс, спросите себя, стоит оно того или нет.
3. Найдите время, чтобы заняться чем-то помимо ваших отношений
Вот мои главные рекомендации:
Отправляйтесь на прогулку в одиночестве.
Запишитесь на онлайн-курс и узнайте что-то новое.
Поэкспериментируйте с разными нарядами в течение недели.
Приготовьте любимое блюдо, не задумываясь, понравится оно вашему партнеру или нет. Вы готовите его для себя.
Сходите в ближайшую кофейню и поработайте над своими проектами.
Поставьте себе задачу (тренировки, детоксикация в социальных сетях или выработка новой привычки) и сосредоточьтесь на ней.
4. Относитесь к браку как к части своего жизненного пути, а не как к конечной цели
Пары, которые уже состоят в серьезных отношениях, будут ожидать, что они поженятся в будущем, иначе зачем терять время?
Выросший в маленькой деревне где-то в Индонезии, я знал слишком много друзей детства, которые считали брак своей единственной конечной целью.
В результате вас будут считать неудачником в жизни, пока вы еще не женаты — и неважно, сколько вы зарабатываете. Их волнует только то, женат ты или нет.
Проблема с мыслью, что женитьба на партнере сделает вашу жизнь полноценной и что сразу после этого больше не к чему стремиться, действительно опасна.
Я не говорю, что ваши отношения не должны быть вашим главным приоритетом, но это не может быть вашим единственным приоритетом. В жизни есть намного больше, если вы позволите себе исследовать ее.
5. Поддерживайте связь со своими близкими друзьями
Сколько ваших друзей «исчезают» сразу после того, как завязали отношения? Пытаться достучаться до них — все равно, что просить президента пойти с вами пообедать.
Всегда что-то всплывает, и это всегда связано с их партнерами. Если вы чувствуете вину за это, пришло время уделить время своим друзьям.
Говоря о времени, которое я имел в виду, я имел в виду не комментировать их последнюю фотографию в Instagram или реагировать на их последнюю историю в статусе WhatsApp.
Это связывается с ними напрямую, чтобы проверить, как они себя ведут.
Еще лучше, если бы вы могли попросить их пообщаться с вами и узнать о жизни друг друга. Делая это регулярно, вы почувствуете, что вы не просто застряли со своим партнером, и у вас действительно есть жизнь вне ваших отношений, которую вам также необходимо поддерживать.
6. Работайте над своей самооценкой
Чтение книг из раздела личного развития может очень помочь вам в повышении вашей самооценки. Трудно поверить в себя, когда тобой управляет твоя неуверенность.
Но хорошая новость заключается в том, что вы можете работать над этим, не пренебрегать им, и эти книги по саморазвитию помогут вам на этом пути.
Это еще один простой способ лучше узнать себя. Ничто не сравнится с этим чувством полной удовлетворенности тем, кто вы есть, и вы знаете, что вам будет хорошо с отношениями, в которых вы сейчас находитесь, или без них.
7. Научитесь чувствовать себя комфортно, выражая свои чувства
Это означает, что вам больше не нужно сдерживать то, что вы хотите сказать, потому что вы боитесь, что ваш партнер не захочет их принять.