Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Почему надо мыслить позитивно? | Психология

Мысль — это энергия. То, о чем мы думаем, еще называют мыслеобразами.

Мы извлекаем энергию отовсюду. Когда мы едим, то извлекаем энергию, чтобы питать наши клетки. Мы вдыхаем воздух и через дыхание получаем энергию солнца, планет, растений и всего живого. Когда мы о чем-то усиленно и продолжительно думаем, то большое количество энергии и информации накапливается в наших мыслеобразах.

Наступает момент, когда количество энергии достигает критической массы, мыслеобразы начинают жить своей жизнью, притягивая события и обстоятельства, о которых мы думали, мечтали или, наоборот, которых опасались.

Мыслеобразы реализуют программу, заложенную в них нашими мыслями, и эта программа ведет нас за собой. Как по волшебству открываются пути и возможности для реализации наших планов.

Чем больше энергии мы заложили в мыслеобраз, тем активнее и точнее он будет реализовываться.

Энергия мысли может созидать, а может и разрушать.

Если человек думает о проблемах, трудностях, неудачах, болезнях — он притягивает к себе все это.

И, наоборот, думая позитивно, представляя в мыслях желаемый конечный результат, подолгу размышляя над ним, мы делаем его все более вероятным. А если мы при этом и сами будем предпринимать активные действия, прилагать усилия для осуществления наших целей, то успех нам обеспечен. Энергия наших позитивных мыслей привлечет к нам нужные обстоятельства и удачу. При позитивном мышлении накапливаются положительные эмоции, нас охватывает воодушевление, бодрое настроение, уверенность и радость в предвкушении победы.

Если мы хотим быть здоровы, успешны, удачливы, привлекать радость и счастье в свою жизнь, то должны научиться мыслить в позитивном ключе.

От качества наших мыслей зависит наше здоровье, внешний вид, настроение, эмоции и чувства.

Чтобы научиться мыслить позитивно, надо научиться управлять своими мыслями. Это, конечно же, нелегко. У всех у нас бывают минуты отчаяния, грусти, недовольства. Если мы «зацикливаемся» на проблемах, трудностях, неудачах, болезнях, то получаем все это в еще больших количествах.

«Наше благополучие зависит от качества нашего мышления!»

Почему позитивные мысли притягивают все хорошее, а негативные — плохое?
Все сводится к простому энергообмену. Если наши мысли, слова или поступки несут в себе негатив, то ее величество Жизнь отвечает нам тем же. А добро в мыслях, поступках и словах порождает Добро в жизни.

В последние годы эта тема получила широкое освещение в средствах массовой информации. Часто пишут об этом и в медицинских изданиях. Многие медики считают, что наши мысли, наше сознание управляют телом, поэтому сознание, настроенное позитивно, будет способствовать здоровью тела, а частые негативные мысли приводят к болезням.

Также установлено, что чувство озлобленности оказывает вредное воздействие на организм, приводя к учащению сердечных ритмов, сужению артерий, и в конечном итоге к заболеваниям.

Чувство благодарности, любви, наоборот, приводит к тому, что сокращения сердца становятся более регулярными — оно работает лучше. Повышается и уровень иммуноглобулина «А», который защищает наш организм от инфекций и болезней. Чувство благодарности к своему организму, к своему телу — улучшает работу внутренних органов человека.

Даже клетки тела «знают» наши мысли. Ученые с помощью электроники отслеживали поведение клеток человеческого тела, регистрируя, как позитивные, так и негативные реакции на человеческие мысли и действия.

Роберт Стоун в своей книге «Жизнь без ограничений» пишет о таком исследовании, которое провел Клив Бэкстер, один из лучших в мире специалистов по детекторам лжи. Клетки тела человека помещали в раствор, в который вставляли электроды регистрирующего прибора. Человека отправили гулять среди нищих и бездомных в бедный квартал города. При этом его действия снимали скрытой камерой. Пока юноша был спокоен, приборы показывали слегка волнистую кривую. Когда же испытуемый испугался, повстречав бездомного с угрожающей внешностью, его клетки, находившиеся на расстоянии нескольких километров, отреагировали отрицательно.

Самописец зарегистрировал мощный отрицательный выброс. Как только он послал своим клеткам сигнал симпатии, тут же перо самописца начертило острый положительный пик.

Клетки нашего тела знают наши мысли! Чем лучше и добрее мы думаем о своем теле, чем больше благодарны ему, тем активнее наши клетки, наше тело отзываются на наши позитивные мысли, помогая нам быть здоровыми.

Следовательно, положительные мысли способствуют телесному здоровью, отрицательные — наоборот.

Наша манера разговаривать тоже может влиять на наше здоровье. Если мы часто прибегаем к негативным утверждениям относительно частей нашего тела, то при определенных условиях эти утверждения могут сбыться.

Например, утверждения типа: «У меня от него шея болит», «Меня от нее тошнит», «Это разбивает мое сердце», «Что-то меня ноги не держат» — не пойдут на пользу ни нашей шее, ни нашим ногам, ни нашему сердцу.

Нам следует выражать любовь к нашему телу и, в особенности, к тому органу, работа которого нарушена.

Недавно врачи одной из клиник США провели эксперимент, в котором участвовали люди с переломами ноги. Часть больных в процессе лечения нежно обращались к своей ноге, просили мысленно у нее прощения, выражали ей любовь. При этом они мысленно «наблюдали», как перелом срастается в ускоренном темпе. В результате у этих больных выздоровление наступало в среднем на 35 процентов быстрее. Такой же подход можно применить и к любому другому органу тела.

Наши мысли способны помочь врачу нас исцелить.

Попробуйте выполнить следующее упражнение.

Расслабьтесь и представьте себе свой больной орган. Думайте о нем с любовью. Попросите у него прощения. Возможно, это вы немножко виноваты, что он заболел. Представьте себе его бесперебойно функционирующим и здоровым. Вы «увидите», как он откликнется на ваш мысленный образ. Выразите искреннюю к нему любовь и поблагодарите за хорошую работу.

Желаю всем только позитивных мыслей и здоровья!

как научиться мыслить позитивно для поднятия настроения

Как мыслить позитивно и достичь душевного равновесия, как мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, как научиться мыслить позитивно и притягивать в свою жизнь богатство и благополучие?

Эти и другие вопросы сплошь и рядом звучат, и коучи дают ответы, которые сводятся к постоянному повторению позитивных утверждений перед зеркалом и развешиванию позитивных лозунгов. Для поднятия настроения на непродолжительный срок эти техники вполне себе подходят. Однако достичь продолжительного душевного равновесия ими не получится.

Начнем с того, что же такое «позитивная мысль»? Мысль, позитивная – это некая мыслеформа, имеющая оттенок положительного заряда эмоций, дающая человеку силы и ресурс для жизни. Позитивно мыслить – это мыслить ресурсно, комфортно, эффективно, когда ваши мысли влекут за собой действия, притягивающие в жизнь положительные события и внутреннюю гармонию.

И для каждого понятие «позитивные мысли» — своё. Но как настроиться на позитивные мысли тому, у кого нет устойчивого своего понимания что такое «положительное»? Ведь как вредную еду можно считать позитивом, как курение , так и много других вещей, дающих временный эффект. А ведь к ним тоже приводят «положительные» чьи-то мысли! 

Чтобы научиться мыслить позитивно и притягивать в свою жизнь не одномоментные радости, а фундаментальные, то и надо мыслить мысли фундаментально. Начинать с себя. Взять на себя ответственность за свои мысли. Поверьте, мир вокруг нас – он на самом деле дружелюбен; и, если с нами происходит что-то, — значит мы сами привели себя в эту точку. И выход из ситуации, каждой сложной ситуации, один – начать искать положительное и полезное в этой своей ситуации жизни, начать фокусироваться на том, что в данной ситуации есть хорошего, душевного.   

Мы так не привыкли делать, но чтобы притягивать положительное в жизнь, придется изменять свою жизнь.  Изменять свой взгляд на вещи. Это неизбежно. Придется признать, что не мир хозяин того, что с вами происходит. Не погода, не зарплата, ни люди. Не они должны влиять на ваше душевное равновесие. На ваше душевное равновесие должны влиять вы сами. Не из вне должны приходить к вам позитивные импульсы, для поднятия настроения (телевизор, гаджет, компьютерная игра). Они пропадут и изменить свое состояние не получится. И вы превратитесь в зависимого человека.   

Изменить свою жизнь можно лишь оглянувшись на свою жизнь и начав находить уже в существующей своей реальности те радости, которые вы искренне ощущаете. Оглянитесь. Что есть хорошего в вас на сегодняшний день? Что есть в жизни? Это могут быть мелочи, но как научиться мыслить действительно позитивно без этих мелочей?! Тренера заставляют нас придумывать хорошие мысли и повторять их – это называется у них «изменить ход своих мыслей и поднять настроение». Но работают лишь те убеждения, которые и правда существуют; в которые вы и правда верите, которые свои!   

Поэтому, чтобы позитивные мысли для поднятия настроения работали – надо искать эти мысли и мыслить правдиво, чтобы изменить свою жизнь. Позитивно мыслить сразу – трудно. Начинайте с малого. Вы уже знаете, что вы царь и бог своего настроения, поэтому настраивайтесь на позитивный лад и начинайте искать ценное и положительное в себе и вашей жизни, не бойтесь себя хвалить! Постепенно увидите: мыслить о жизни своей хорошо – можно! Научиться мыслить как надо вам и мыслить позитивно – тоже реальная задача!  

Есть еще способ, как мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь. Ищите тех, кто уже настроился позитивно, кто изменил свою жизнь, свои привычки. Такой учитель поможет настроиться на позитивные мысли. Своим примером научит мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, покажет, как мыслить позитивно и притягивать изобилие в свою жизнь. Такие учителя знают техники как мыслить положительно и достичь душевного равновесия, как мыслить честно, чтобы изменить свою жизнь в верном направлении. Как научиться мыслить и притягивать в жизнь благополучие, как мыслить фундаментально и изменить свою жизнь полностью.    

Если человек для вас пример, авторитет – это лучший способ на его примере познать, как настроиться на хорошее и достичь равновесия, как научиться позитивно смотреть на трудности, как научиться мыслить позитивно сегодня, а не завтра, как научиться любить жизнь во всех проявлениях и позитивно мыслить даже когда совсем плохо.  

Надо настроиться, захотеть, и вы увидите, как получится начать притягивать в свою жизнь равновесие и как получится изменить жизнь в хорошее: достичь душевного равновесия, мыслить позитивно мысли без проблем, начать позитивно смотреть на проблемы, начать позитивно смотреть на себя. А главное – изменить жизнь надолго и качественно. Жизнь есть жизнь, вы не у всех свои трудности. Вы не один. И вскоре и вы сами сможете научить других как научиться мыслить позитивно, как научиться эффективно, позитивно влиять на ситуации, как начать мыслить позитивно постепенно и не спеша.    

В каждой из жизней свои препятствия и трудности, начать качественно мыслить, начать качественно, позитивно влиять на жизнь никогда не поздно.     

И на вопросы: «как новую начать жизнь?», «как научиться мыслить ресурсно?», «как начать мыслить эффективно?», «позитиву научиться как?» ответ один: захотеть менять свою жизнь и захотеть начать мыслить мысли были свои, а не чужие.

Как научиться правильно мыслить притягивать хорошее. Как научиться мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону

Уже никто не спорит с тем фактом, что наши мысли, а тем более слова, обладают творческой силой и могут материализоваться. В связи с этим возникают вопросы: «Как научиться позитивно мыслить и избавиться от страхов, опасений и разочарований?», «Является ли позитивное мышление панацеей, спасающей от всех бед?»

Во-первых, земная жизнь невозможна без таких явлений, как огорчения, болезнь и даже смерть. То есть позитивное мышление не сделает вас и ваших близких бессмертными. В тоже время способность многих превращать самые мелкие загвоздки в громадные, непреодолимые горы, существенно усложняет им жизнь. Таким образом, на каждый день могут и не избавить от проблем вообще, но сделают их преодоление более легким, безболезненным и даже обогащающим. Еще древнекитайские философы советовали при возникновении трудностей отвечать на вопрос «для чего», а не «за что».

Немного о технике

От потока негативных чувств, эмоций и отношений избавиться довольно трудно. Единственный способ — заменить их. Несколько советов относительно того, как научиться позитивно мыслить.

Итак, первые шаги в науке под названием «как научиться позитивно мыслить» сделаны. В дальнейшем все зависит от того, нравится ли вам

Позитивное мышление помогает решению проблем и улучшает качество жизни. Но возникающие в жизни не самые лучшие обстоятельства заставляют тут же забыть об этом прекрасном методе. Как мыслить позитивно при любых сложностях?

Ответ один: только сделав это своей привычкой. Помогут в этом специальные упражнения, применяемые как на тренингах, так и самостоятельно.

Позитивное мышление – наиважнейший фактор успеха. Как научиться радоваться жизни и видеть позитив? Свой мозг надо приучить к доминированию позитивных мыслей. Человек должен быть осознанным и отслеживать постоянно не только то, что делает его тело, но и чем занят его мозг. Все возникающие негативные мысли необходимо немедленно заменять на позитивные. Со временем это будет происходить автоматически.

Мыслить позитивными категориями вовсе не означает быть легкомысленным оптимистом или пофигистом. Позитивно мыслящий человек отлично понимает реализм происходящего вокруг, но концентрируется не на проблемах, а на способах их решения. Если решения нет или оно не устраивает, следует спокойно принять это, сделать вывод на будущее и жить дальше. Впереди еще много хорошего.

Как научиться позитивно мыслить и жить? Чтобы не разочаровываться, не следует иметь завышенные ожидания. Оценивать себя лучше реально. Можно и рискнуть, получив удовольствие от этой игры, независимо от исхода.

Но самое первое, что надо сделать – оценить, зависит ли что-нибудь лично от вас. Если не зависит, то, условно говоря, землетрясение и его последствия в другой половине земного шара надо воспринимать просто как информацию. А вот дождь за окном должен навести вас на мысль, что надо взять с собой зонтик. Тогда вы избежите порчи одежды, плохого настроения и простуды.

Методы, помогающие развитию позитивного мышления

1. Окружайте себя такими же позитивными людьми . Два индивидуума, соприкасаясь, неизбежно испытывают взаимное влияние. Если вы постоянно будете выслушивать жалобы и негативные монологи о том, как тяжела жизнь то, трудно будет настроиться на позитив. Кстати, можете почитать « «
2. Меньше проводите время за просмотром упаднических передач по телевизору о катастрофах, кризисах, уголовных преступлениях. В мире всегда происходит и плохое, и хорошее. Конечно, быть в курсе происходящих событий необходимо, но не стоит уж слишком концентрироваться на них. Смотрите комедии, читайте хорошие книги.
3. Записывайте все свои маленькие радости. Перечитывая, постарайтесь заново испытать такие же эмоции и приподнятое настроение. Рассматривайте чаще свой семейный альбом. Ведь там запечатлены лучшие моменты вашей жизни.
4. Улыбайтесь! Человек начинает улыбаться, когда ему хорошо. Но это работает и в обратную сторону. Если вы сначала улыбнетесь, то следом появится хорошее настроение.
5. Занимайтесь медитацией. Это способствует появлению осознанности. А обладая таким качеством человек способен контролировать свою жизнь.
6. Произносите аффирмации. Можете даже создать маленькие плакатики с утверждающими изречениями и развесить их на стене.
7. Визуализируйте. Об этом написана статья « «. Представляйте себя победителем в любой ситуации. Можно создать в своем воображении картинку или небольшой ролик с собой в главной роли.
8. Чаще испытывайте чувство благодарности за все хорошее , что происходит в вашей жизни.
9. Чаще слушайте приятную музыку.

Вы можете сами дополнить этот список способов, как начать мыслить позитивно.

Принимайте то, что изменить нельзя

Как научиться позитивно мыслить и жить, если далеко не все мечты сбываются? Понять, что не все возможно изменить. Вы не в силах выбрать других родителей, изменить ваш нынешний возраст, свой рост. Если это не принять, то придется каждый день мучиться от наличия этих факторов, а это прямой путь к неврозу.

Кроме этого, надо принять и полюбить себя. Любить даже в неудачах. Старайтесь делать только то, что вам нравится. Не стоит обращать внимание на критику других людей, даже самых близких. Не всегда замечания делаются из добрых побуждений. Иногда это просто слив негатива или элементарная зависть.

Комплекс «гадкого утенка»

Часто родители, боясь избаловать детей, никогда их не хвалят, зато ни один промах не оставляют без внимания. Вполне возможно, что также их воспитывали их собственные родители.

Как начать мыслить позитивно в этом случае? Следует проанализировать свою жизнь, взглянуть на себя собственными глазами, а не ориентироваться на высказывания своих родителей и учителей. Может быть, вы увидите вполне успешного, положительного человека, заслуживающего вполне лестных характеристик. Кстати, вспомните, не имеется ли у вас привычки отвечать на комплименты отрицанием. Избавьтесь от этого комплекса, а комплименты припишите в свой список положительных качеств.

Обретение душевного покоя

Как научиться мыслить позитивно и перестать воевать с жизнью? Для этого необходимо перестать делить события на «плохие» и «хорошие». Логичное отношение к жизненным событиям не всегда идет на пользу. Потеря работы, кажущаяся катастрофой, может обернуться взлетом карьеры на новом месте и обретением финансового благополучия. Развод позволит встретить настоящую любовь.

В каждом событии находить положительные моменты – это ответ на вопрос: «Как научиться мыслить позитивно?» Принимать мир нужно таким, каков он есть. Не стоит бороться с жизнью – она все равно победит.

Пересмотр правил

Большинство стрессов порождаются правилами, которые мы сами придумали, или услышали в детском саду. Не стоит самим устанавливать для себя границы, а потом страдать из-за этого. Многие установки давно устарели и требуют пересмотра. Из внуков мы сами превратились в бабушек и дедушек, а, не отдавая себе в этом отчет, продолжаем вести себя по-прежнему. Это порождает внутренний конфликт и невроз. Как мыслить позитивно при такой ситуации? Придется поработать над собой.

Необходимо развивать позитивное мышление. Упражнения, специально разработанные для этого, помогут сделать это в интересной, игровой форме.

Упражнения для тренировки позитивного настроя

1. Упражнение «Вызывание различных эмоций». Сядьте перед зеркалом и внимательно посмотрите на свое лицо. У вас должно быть ощущение, что вы видите его впервые. Попробуйте поочередно изображать различные эмоции. Сопровождайте это соответствующими репликами, наблюдая за изменениями звучания своего голоса. Отслеживайте свои внутренние ощущения.
2. Упражнение «Смена эмоций». Вызовите в себе негативную эмоцию. Почувствовав в себе неприятные ощущения. Смените негативную эмоцию на позитивную. Прислушайтесь снова к своим ощущениям. Появляется навык, как мыслить позитивно.
3. Упражнение «Замена ожиданий». Представьте, что вам предстоит испытание, в котором вы будете выглядеть не самым лучшим образом. Замените эту картинку на другую, где вы будете главным победителем. Это упражнение является тренировкой, как научиться мыслить позитивно.
4. Упражнение «Познакомимся со своей рукой». Выполнение этого упражнения тренирует способность наблюдать свои ощущения. Сконцентрируйте свое внимание на правой руке. Почувствуйте ее вес, температуру. Сухая она или влажная. Имеется ли небольшая вибрация. Нет ли чувства ползания мурашек. Повторите это упражнение со второй рукой.
5. Упражнение «Почувствовать вкус еды». Заключается в том, чтобы не есть машинально, а получать удовольствие от вкусной еды. Принимая пищу, отвлекитесь от посторонних мыслей. Сконцентрируйтесь на вкусовых ощущениях. Ешьте медленно, не торопитесь, старайтесь прочувствовать каждый ингредиент. Тщательно прожевывайте пищу, смакуйте ее. Станьте гурманом и дегустатором. Приобретается навык получения удовольствия от любого дела, которым вы занимаетесь.
6. Упражнение «Фантазии без ограничений». Это упражнение помогает раскрепощению сознания. Выберите какую-нибудь часть тела, например, безымянный палец на правой руке. Если вы хотите выйти замуж или жениться, представьте, как на этот палец вам надевают обручальное кольцо. Ощутите холодок металла, почувствуйте, как сильнее забилось ваше сердце. Добавьте окружающие звуки, приятные запахи. Запомните эти ощущения. Чтобы сделать привычкой позитивное мышление упражнения эти надо повторять регулярно.
7. Упражнение «Релаксация». Расположитесь удобно с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Начните быстро сжимать и разжимать кулаки. Поднимите руки на уровни плеч и продолжайте упражнение. Когда почувствуете, что руки устали и продолжать нет сил, положите реки на колени и расслабьтесь. Поработайте над своими ощущениями некоторое время. Запомните состояние приятной расслабленности. Теперь, в стрессовых ситуациях вы можете вспомнить эти ощущения и снизить напряжение.
8. Упражнение «Осознание своих положительных качеств». Это упражнение учит, как начать мыслить позитивно. Когда мы думаем о своих достижениях, это придает нам уверенности. Но часто мы забываем о прошлых успехах, на которые могли бы опереться. Надо приучиться постоянно напоминать себе, какой вы значительный, успешный. Возьмите лист бумаги и карандаш. Разделите его на три части и озаглавьте их: «Мои достоинства», «В чем я силен», «Мои достижения». Заполните эти столбцы. Постарайтесь их запомнить. С первого раза не получится, поэтому регулярно его перечитывайте. Теперь в минуты неуверенности и сомнений представьте себе его перед глазами. Распрямите плечи и поднимите голову – вам все по силам!
9. Упражнение «Развитие веры в будущие достижения». Повторите предыдущее упражнение, но составляйте список из тех качеств, которых вы еще только собираетесь развить в себе.
10. Упражнение «Представление о финансовых достижениях». В понятие успеха непременной составляющей входит финансовая стабильность. Человеку, живущему «от получки до получки» трудно сохранять уверенность в себе. Статья на тему: « «. Для этого необходимо иметь позитивное мышление, упражнения для развития, которых разработаны психологами надо применять на практике. Представьте себя преуспевающим и финансово независимым, а также те преимущества, которые это дает. Можете вообразить покупки, которые вы сможете теперь приобрести, отдых на модных курортах, занятие благотворительностью. Разумеется, не выходите за рамки реальности, все-таки олигархами становятся немногие.
11. Упражнение «Советы умных людей». Допустим, вам предстоит принять какое-то важное решение. Вы колеблетесь, ведь имеются и плюсы, и минусы. Представьте себя в компании людей, которых вы уважаете. Это могут быть люди, знакомые вам или те, о которых вы только слышали или читали. Сократ может находиться рядом с вашим умным коллегой. Озвучьте перед ними свою проблему, а потом внимательно «выслушайте» их советы.

Вывод

Развитие способности позитивно мыслить необходимо для успешной жизни. Для этого надо изучать советы «как начать мыслить позитивно» и не забывать выполнять разработанные для этого специальные упражнения.

Многие спрашивают, как же научиться мыслить позитивно?

Сегодня я расскажу всю правду про позитивное мышление. Но главное вы поймете, как же на самом деле правильно мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону и что для этого нужно в первую очередь достичь душевного равновесия.

Сейчас модно стало говорить про позитивное мышление, все, наверное, слышали про Луизу Хей, про ее методы. И действительно, такой правильный подход к жизни улучшает настроение, делает нас счастливыми, здоровыми. А плохое настроение, постоянная , отсутствие позитива приводят к болезням, ухудшают качество жизни. И тут на помощь приходят позитивные советы от Луизы Хей или других популяризаторов позитивного отношения к миру.

Люди читают их, пробуют применять их советы, пытаются улыбаться сквозь силу, но почему-то позитив так и не приходит. Или приходит, но не всем и ненадолго. Очередные стрессы, жизненные неурядицы выбивают нас из колеи, а в сложных ситуациях про позитивное мышление мы даже и не вспоминаем. В чем же дело, почему люди знают, что нужно часто улыбаться, быть жизнерадостным, но ничего не получается. Оказывается в жизни не все так просто. Если бы было так легко, то все бы, прочитав книги Луизы Хей, стали бы счастливыми. Но этого не происходит. Сегодня вы поймете, почему так происходит.

Вред позитивного мышления

На самом деле, если вы будете следовать советам Луизы Хей, Правдиной и других популяризаторов такого подхода, не разобравшись в сути дела, вы нанесете себе только один вред. Да, действительно, результат таких советов может оказать положительное влияние на вашу жизнь, но потом вы наживете себе одни проблемы. Почему так? Сейчас объясню.

Специально культивируя в себе положительные мысли, стараясь развить позитивное мышление, вы одновременно избавляетесь от отрицательных мыслей. Таким образом, вы подавляете их в себе, стараетесь их не замечать, прячетесь от них.

Казалось бы, что в этом плохого.

Допустим, у человека появились проблемы. Психика отреагировала страхом, переживанием или другим плохим чувством. Человеку от этого некомфортно, неприятно. Тут он вспоминает, из-за какой-то книги, что нужно думать о хорошем и хорошее случится. Вспоминает, как быстро настроиться на позитивные мысли, начинает силой вызывать в себе радость или другую хорошую эмоцию, старается улыбаться. А от страха отворачивается, старается его не замечать.

Такими действиями он совершает большую ошибку.

Оказывается, плохие эмоции никуда не делись, они лишь были вытеснены из поверхностного сознания и задвинуты вглубь в подсознание. Человек думает, что избавился от страха, а на самом деле лишь просто отвернулся от него, сделал вид, что его нет. Можно также провести аналогию с маской. Человек надел маску радости, счастья, а внутри за этой маской находится все тот же страх.

А что происходит потом?

Приверженец позитивного мышления думает, что теперь будет все хорошо.

Хотя если он прислушается к себе, будет честный сам с собой, он все же ощутит внутри себя, в глубине души, какое-то беспокойство, дискомфорт. Страх, сидя внутри, делает свое губительное дело, но уже незаметно для самого хозяина. Вот откуда берутся болезни или психические проблемы. И практически все так живут.

Большинство людей подавляют в себе плохие чувства, стараясь как можно сильнее настроить себя на позитивные мысли.

На работе нас достает начальство и мы, скрепя зубы, терпим это. Не говорим о своих проблемах дома, боясь показаться нытиком или слабым. Терпим свое безденежье, стараясь представить, что будем когда-нибудь богатым и скоро хорошо заживем.

Но стараясь таким образом выработать в себе позитивное мышление, положительно смотреть на мир, в глубине души все мы несчастливы и неудовлетворенные жизнью. Мы ведь, так делая, наоборот говорим сами себе, что мы .

А потом происходит срыв. Плохое чувство, загнанное внутрь, выстреливает в виде невроза, истерики, депрессии, синдрома хронической усталости, панических атак или в виде другой проблемы, как на физическом, так и на психическом плане.

Представьте себе кипящую кастрюлю, которую закрыли крышкой. Кажется, что ничего не происходит, но с определенным уровнем возрастания внутреннего напряжения, происходит естественный взрыв. И вся философия позитивного мышления терпит в этом случае крах.

А всем известные законы «подобное притягивает подобное» , «думай о хорошем и хорошее случится» кажется начинают срабатывать наоборот. Наверное, слышали, как с позитивным мышлением связан закон притяжения. Вроде то, что человек хотел, заставляя себя культивировать позитив, в начале и случается. Но потом почему-то приходят еще большие проблемы. Но тут нет противоречий.

Во-первых, закон сработал правильно. Действительно, как только мы научимся позитивно мыслить, притягивается только хорошее.

Просто с Вселенной, с миром, разговаривает наше подсознание. И случится с вами то, о чем говорит именно подсознание, какие импульсы оно посылает. А мы не всегда это осознаем, не всегда слышим себя.

Если нам и кажется, что все хорошо, надев на лицо маску благополучия, внутри мы все также несчастливы. Внутри мы остались не довольны истинным положением дела, стараясь думать о хорошем.

Значит, подсознание говорит миру, что на самом деле все плохо и это плохое случается.

Это очень хорошо чувствуются другими людьми. Общаясь с теми, кто старается выглядеть жизнерадостным, хотя внутри сидит скрытая депрессия, невольно ощущается эта внутренняя грусть.

Или фанатик какой-нибудь религии всем говорит о Любви, хотя внутри настоящей Любви и нет. Такое можно встретить, например, среди православных служителей или мусульман. Они агитируют всех любить, а находясь рядом с ними, чувствуешь присутствие, наоборот, черной силы. Все религиозные войны возникают из-за несоответствия того, что находится в голове, то есть в мыслях и что находится на самом деле в душе.

Или вспомните так называемую «американскую улыбку», которая часто приводит к психическим перекосам, к неадекватному поведению

(Этими примерами я не хочу никого обидеть, потому что это относится не ко всем).

А во-вторых срабатывают другие законы: закон равновесия , «чего боимся — то и случается» .

Выделяя лишь позитивное и не замечая негативное, мы находимся в одной точке дуального мира. Создается напряжение, а та часть мира, которую мы не замечаем, обязательно проявится по закону равновесия. И чем больше мы будем убегать от негатива, тем больше он будет проявляться в нашей жизни.

Если мы предпочитаем только одно, противоположное обязательно будет преследовать нас. Это закон.

Нужно понимать, что мир состоит из двух пар противоположностей, в мире есть как хорошее, так и плохое. “Ян переходит в инь»- говорили восточные философы. И мудрое отношение к жизни подразумевает принятие любых ее сторон.

Переосмысление позитивного мышления

Я хочу, чтобы вы поняли меня правильно.

Я не против позитива в мыслях, я против упрощенного подхода и неправильной трактовки позитивного мышления. Я против не мудрого смотрения на мир.

Пора нам взрослеть и умнеть.

Как же по-настоящему и правильно начать позитивно мыслить и радоваться жизни.

Сейчас все узнаете.

Но сначала вы должны понять очень важную вещь.

Потакая своим эгоистическим мотивам, то есть, подчиняясь своему эго, находясь во власти низших чувств и эмоций, вы никогда не сможете по-настоящему начать позитивно мыслить.

Ведь если разобраться, наше эго и заставляет нас позитивно смотреть на мир. Оно просто боится взглянуть на истинную реальность.

Напомню, это низшая часть сознания человека, состоящая из всевозможных умственных программ, эмоций, привычек, то есть вся наша психика. Но мы как сущность, находимся выше ее.

Эго так устроено, что оно постоянно боится, хочет, чтобы было хорошо и комфортно. Как только на нас наваливается неприятность, эго прячется от реальности и мы заставляем себя мыслить позитивно. В результате мы не принимаем плохую сторону своей жизни, а также свои негативные эмоции. Страх мы вытесняем позитивным мышлением, а негативные события игнорируем.

Это приводит, во-первых к болезням, а во-вторых к неприятностям, которые рано или поздно навалятся с еще большей силой.

И всему виной наши низменные эгоистические мотивы.

Помните, где-то в глубине души, внутри нас спрятаны настоящие положительные чувства и правильный взгляд на окружающую действительность. Все мы подсознательно знаем, как изменить свое мышление на позитивное. Просто в результате усиленной работы эго, мы разучились испытывать хорошие не эгоистические чувства.

Вспомните себя в детстве, в юности. Ведь вы тогда больше испытывали положительных чувств, позитивные мысли о жизни чаще посещали вас.

А что случилось потом? Да просто жизненная суета поглотила вас, вы обросли эгоистическими программами в голове, которые пожирают львиную долю жизненной энергии и не дают положительно взглянуть на реальность. Вы просто потеряли связь со своей внутренней сущностью, которая была налажена в детстве. Как же настроить себя на позитивное мышление? Сделать это легко, но для этого нужна совсем другая стратегия.

Нужно выходить за пределы своих эгоистических мотивов, не идти на поводу у животных низших чувств, а налаживать связь со своей внутренней сущностью. Именно там обитают положительные эмоции, там вы их и найдете.

Итак, на вас наваливаются проблемы, вы находитесь в трудной жизненной ситуации. Идя на поводу своих страхов, капризов, то есть низших эгоистических мотивов, вы хотите чтобы у вас все было только хорошо. Чтобы исправить ситуацию, вы начинаете пытаться мыслить позитивно, а те страхи, которые возникают в сложной ситуации, вы пытаетесь не замечать. Вы также стараетесь не замечать ту проблему, которая на вас свалилась.

Но нужно действовать по-другому.

Для начала нужно принять сложную жизненную ситуацию и спокойно смириться с тем, что случилось.

Для этого нужен навык принятия, а также способность быть и психически в трудных ситуациях жизни.

И забудьте вначале вообще про позитивное мышление.

Лучше научитесь принимать мир таким, какой он есть, а также спокойно принимать свою судьбу, свое нынешнее положение.

Вспомните слова Конфуция о том, что счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет .

Если вы сейчас бедны и вам постоянно не хватает денег, не нужно расстраиваться от этого и каждый день говорить себе: «Я стану богатым, у меня много денег». От этого вы никогда не станете богатым. Вы не принимаете настоящее свое положение. А оно из-за этого будет преследовать вас еще долго.

Если сейчас у вас трудное положение в жизни, значит такова ваша судьба на данном этапе. Жизнь таким образом вам хочет этим что-то показать, чему-то научить. Я не говорю, что не нужно стремиться к лучшему. Я говорю о том, что нужно, прежде всего, быть счастливым всегда. Если будете счастливы не в лучшие моменты жизни, значит, будете счастливым и тогда, когда жизнь наладится. А если будете плакаться и не принимать тяжелые времена своей судьбы, то лучшие времена могут вообще не наступить.

Также нужно принимать любые эмоции и чувства внутри себя.

Стараясь мыслить позитивно, вы устанавливаете в себе запрет на негативные мысли, тем самым подавляя их. Это прямая дорога к болезням тела и психическим проблемам.

То есть если вы начинаете испытывать плохие эмоции, допустим страх или переживания, не нужно убегать от них, делать вид, что нет страха, силой стараться улыбаться или повторять про себя аффирмации типа «Все хорошо, я не боюсь». Спокойно смиритесь со страхом, примите его в себе, не создавайте излишнюю напряженность своими ненужными стараниями якобы позитивно мыслить. Лучше наберитесь мужество и согласитесь с тем, что вы боитесь. Смирение, мужество, взгляд на окружающий мир и на то, что происходит внутри нас, создаст дистанцию между вами и вашим страхом. В результате он или уменьшится или полностью исчезнет.

Улавливаете суть?

Парадокс заключается в том, что если вы будете убегать от плохих мыслей, стараясь мыслить позитивно, вы от них не избавитесь, а лишь сделаете вид, что их нет. А если вы смиритесь с ними и сможете мужественно посмотреть на них, они уменьшатся.

Но на самом деле парадокса нет, просто нет истинного понимания, как работает наше сознание.

Если вы будете спокойно принимать тяжелые времена жизни и все чувства внутри себя, даже негативные, то случится чудо. Вы начнете, незаметно для себя же, позитивно мыслить. Вам теперь не страшны будут ни ваши страхи, ни жизненные проблемы, вы смело посмотрите на настоящие события, а также в будущее. Вы теперь не просто захотите, чтобы жизнь наладилась, вы твердо в этом уверены каким-то внутренним чутьем. И теперь, если вы захотите не быть бедным, вы начнете что-то предпринимать. Но теперь ваши действия будут четкими и взвешенными из-за того, что негативные мысли не затуманивают вам голову. Ведь вы их приняли, а не загнали внутрь.

Все это и будет настоящим позитивным мышлением. Но мы к нему как бы не стремились, оно случилось само. Мы просто смирились с тяжелыми временами жизни, с плохими чувствами внутри себя, успокоились и трезво посмотрели на ситуацию. Повторяю, это кажется парадоксом, но это и есть истинный, мудрый закон нашего сознания.

Можно сказать по-другому, что когда мы начинаем принимать, а значит любить жизнь в любом ее проявлении, надобность в позитивном мышлении просто отпадает. Потому что оно уже есть внутри изначально и при утихании эго вышло наружу.

И люди, имеющее это, просто никогда не ищут ответы на вопросы о том, как положительно мыслить, они не читают про это книги.

То, что я хочу донести до вас, сложно объяснить словами. Чтобы понять, вы должны прочувствовать это сами.

Почему так происходит?

Вы просто своим смирением и правильным, мудрым отношением к жизни, утихомирили эгоистические мотивы низшего сознания эго. Вы вышли за его пределы. А раз оно утихло, то перестало подкидывать вам свои отрицательные, эгоистические чувства и эмоции: свои страхи, прихоти, хотения, желания чтобы было только хорошо и все только для нее.

Вы посмотрели на мир из своей настоящей сущности, можно сказать, приоткрыли двери для своей души.

А вот она может действительно по-настоящему позитивно смотреть на мир.

То есть, чтобы открыть в себе позитивное мышление, нужно сделать парадоксальную вещь: перестать вообще к нему стремиться. В тяжелой ситуации нужно просто успокоиться, принять ситуацию, принять свои страхи, смириться, отреагировать мудро, не идя на поводу у своих эгоистических чувств. И тогда вы почувствуете, что вам стало легче, вы уже не так боитесь проблем. А жизненные неурядицы быстро разрешатся. Часто приходит понимание, что проблема на самом деле была раздута, и она легко решаема.

Все из-за того, что вы трезво и спокойно посмотрели на ситуацию. Ваши мозги не были затуманены внутренними страхами.

Принимая тяжелую ситуацию, вы также не создаете напряженность, а значит, она в скором времени разрешится и пойдет светлая полоса в вашей судьбе.

Еще также важно понимать. Если вы стараетесь мыслить позитивно, не принимая негативную сторону жизни, значит, вы не любите жизнь в любом ее проявлении. Вы находитесь в пределах эгоистических мотивов низшей психики. А раз не любите, значит, вы не сможете по-настоящему быть позитивным.

А если принимаете жизнь в любом ее проявлении, значит, внутри вас есть Любовь, значит, вы сможете позитивно смотреть на вещи. Понимаете глубинную мудрость?

Теперь вы знаете, как по-настоящему научиться позитивно мыслить, а значит притягивать только положительное, жить лучше.

Осталось только научиться быть спокойным в тяжелые моменты жизни, принимать любые жизненные обстоятельства, не прятаться от них. Принимать, а не подавлять свои страхи, но и не подчиняться им, уметь смело на них смотреть. Не идти на поводу у своих эгоистических чувств и эмоций.

Как это сделать, вы можете найти в других статьях на моем блоге, я не буду здесь повторяться.

В заключении лишь приведу вам слова

Шри Багавана:

Позитивное мышление заключается не в ожидании лучшего, которое должно происходить всё время. А в принятии всего, что случается, как самое лучшее для этого момента.

Теперь, я думаю, после прочтения статьи вам понятны эти слова.

Удачи вам в умении правильно мыслить позитивно.

А чтобы позитивные мысли пришли к вам, можно также послушать прекрасную музыку, что я вам сейчас и предлагаю сделать.

Позитивное мышление — это выбор. Вы ведь вправе думать о вещах, которые поднимают вам настроение, открывают более конструктивный взгляд на сложные ситуации и «разукрашивают» ваш день более яркими, более оптимистичными подходами к тому, что вы делаете. Отдавая предпочтение позитивному мировоззрению, вы выйдете из негативной рамки мышления, ограничивающей вашу жизнь, и увидите, что жизнь наполнена возможностями и решениями, а не беспокойствами и преградами. Если вы хотите узнать, как научиться мыслить позитивно, следуйте этим простым советам.

Шаги

Часть 1

Оценка ваших мыслей

Будьте ответственны за свое отношение к жизни. Вы несете полную ответственность за свои мысли и свое отношение к жизни. Если вам в голову приходит один лишь негатив, вы сами приводите все к этому. С правильным подходом вы сможете изменить свой взгляд на более позитивный.

Осознайте прелести позитивного мышления. Если вы решите мыслить более позитивно, это не только поможет взять контроль над вашей жизнью и сделает каждодневный опыт более приятным, но и отразится на вашем психическом и физическом здоровье и на ваших способностях подстраиваться под изменения. Если вы осознаете все эти прелести, у вас будет мотивация к позитивному мышлению на постоянной основе. Вот основные преимущества позитивного мышления:

• Вы продлеваете себе жизнь
• Вы испытываете меньше депрессий и стресса
• Вы становитесь более стойкими к холоду
• У вас улучшается психическое и физическое состояние
• Вы лучше справляетесь со стрессом
• Вы становитесь более склонны к серьезным отношениям и созданию прочных связей

Заведите дневник, чтобы отображать там свои мысли. Записывая ежедневные мысли, вы сможете проследить за тенденцией формирования своего позитивного и негативного мышления. Записывайте свои мысли и чувства и попробуйте определить, какие моменты вызывают у вас позитивные и негативные мысли. Потратьте всего 20 минут в день, чтобы проследить за развитием своих мыслей — это поможет вам выяснить, что вызывает в вас негативные ассоциации и как превратить их в позитивные

• Можете вести дневник в любой форме. Вместо того чтобы исписывать листки дневника, можно просто записать 5 преобладающих негативных и позитивных мыслей за день.
• Обязательно выделите себе время на оценку и анализ информации в дневнике. Если вы пишете каждый день, запланируйте анализ на конец каждой недели.

Позаботьтесь о физическом здоровье. Если вы измените свои физические привычки, ваш разум тоже последует этому примеру. Чтобы чувствовать себя счастливее, подойдите к своему физическому состоянию с позитивной стороны. Сохраните хорошую осанку, стоя прямо и отводя плечи вниз и назад. Сутулость приводит к возникновению негативных эмоций. Почаще улыбайтесь. Окружающие станут улыбаться вам в ответ, а сама улыбка поможет убедить ваше тело, что вы счастливы.

Развивайте внимательность. Осознание своих действий и жизни заставит вас чувствовать себя счастливее. Проживая жизнь на автопилоте, вы вскоре забудете, как находить для себя радость в повседневных вещах. Обращая внимание на свое окружение, свой выбор и свою повседневную деятельность, вы получите больший контроль над своей жизнью и чувством радости.

Изучите свое творческое «я». Если вы раньше и не думали заниматься творчеством, сейчас самое время передумать. Выделите немного времени на искусство, сделайте что-то своими руками или исследуйте свои самые оригинальные идеи — все это способно разбудить в вас силу мыслить вне рамок и, следовательно, мыслить позитивно. Даже если вы сомневаетесь в наличии у себя каких-либо творческих способностей, существует море способов выразить себя, чтобы стать более позитивным.

Окружите себя позитивными людьми. Окружающие люди очень часто оказывают на нас влияние. Если люди вокруг вас склонны к негативному мышлению, окружите себя более позитивными людьми.

• Почаще смейтесь. Проводите время с друзьями, которые способны вас рассмешить, сходите на «камеди-клаб» или посмотрите комедию. Оставаться на негативе, когда вы хохочете вовсе горло, очень тяжело.

• «Позитив привлекает позитив» так же, как и «негатив привлекает негатив». Если вы добрый, милый и помогаете другим, вы можете ожидать такого же отношения. И наоборот, если вы грубый, невоспитанный и злой, люди просто не будут вас уважать и будут избегать вас из-за вашего ужасного и высокомерного отношения.
• Вы не всегда можете контролировать события в своей жизни, но вы можете выбирать, о чем думать и что чувствовать. Вы можете смотреть на мир позитивно или негативно. Вам решать.
• Поддерживайте себя в форме и питайтесь здоровой пищей. Это важные составляющие позитивного взгляда на мир — ведь очень трудно быть позитивным, когда вам плохо или вы не в форме.
• Смейтесь почаще. Смех и хорошие эмоции, развлечения, радость и веселье — все это играет важную роль в поддержании хорошего настроения. И это нормально, смеяться в критический момент, ведь иногда юмор — это то, что нам нужно, чтобы приступить к решению проблемы.
• Если вы чувствуете, что у вас был плохой день, подумайте о тех хороших вещах, что произошли в этот день. Также подумайте о том, сколько плохого могло случиться в этот день. Вы удивитесь, каким хорошим окажется ваш день, если посмотрите на него с этой стороны.
• Возможность контролировать свою жизнь — это важная часть позитивного мышления.

Предупреждения

• Иногда беспокойство о прошлом или будущем мешает позитивному мышлению. Если вы застряли в прошлом, позволяя грустному и плохому опыту направлять вас в жизни, постарайтесь научиться принимать случившееся так, чтобы не позволять ему влиять на ваше мышление и взгляды. Если вы концентрируетесь на будущем в ущерб настоящему, постарайтесь меньше беспокоиться о грядущем дне и начните жить настоящим.
• Если у вас появляются мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью. Ведь вы не просто заслуживаете прожить жизнь, но прожить ее на полную. Множество людей готовы помочь вам в моменты отчаяния и трудностей.
• Если у вас появляется чувство тревоги и депрессия, нужно обратиться за помощью. Их не приравнивают к общему негативному мышлению, хотя такое мышление способно ускорять/продлевать тревогу и депрессию. В таком случае нужно немедленно обратиться к врачу, и чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее вы вернетесь к нормальной и полноценной жизни.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу вас поздравить с Новым годом и пожелать вам всего самого прекрасного в наступающем году. И подарить вам позитивное настроение. 10 советов о том, как научиться мыслить позитивно. Итак, начнем. Не нужно быть психологом или экспертом в области трансерфинга, эзотерики, чтобы иметь возможность четко прослеживать закономерность между тем, как человек мыслит, что он думает, о чем говорит, и его состоянием на данный момент (физиологическим, психоэмоциональным, материальным, финансовым и так далее). То есть, получается, если все систематизировать, что наши мысли предопределяют его (это состояние) и оказывают прямое влияние (как посредственное, так и непосредственное) на нашу жизнь. Если уж совсем просто выражаться: мы имеем то, к чему нас привели наши помыслы (негативные — к негативному, ну а, соответственно, позитивные — к положительному).

Именно поэтому так важно всегда мыслить позитивно. А как этому научиться? Ведь не каждый человек с рождения откровенный и убежденный оптимист.

Да и те, кто был таковым, с учетом реалий нашей жизни, быстро меняют свои жизненные взгляды на кардинально противоположные. Очень надеемся, что данная статья поможет вам в этом. Итак, готовы к позитивному мышлению и таким же изменениям в вашей жизни? Тогда — поехали!

Почему важно учиться позитивно мыслить и жить?

Ответьте себе на этот вопрос. И это будет первым, но одним из самых важных, стимулов, именно так и делать. Что важно именно для вас? Ведь у каждого — свои приоритеты, цели в жизни. Кто-то хочет блага (независимо от того, что он считает таковым) для себя, другие — для своих близких, окружающих и так далее. Но без положительного мышления этого вряд ли удастся достигнуть.

Вы замечали, что успешные люди редко обращают внимание на различные мелочи, досадные неприятности?

Они сконцентрированы на своей цели и никогда не жалуются на обстоятельства, которые сложились. И 90% из них всегда смотрят с оптимизмом на окружающий мир. Те же, кто привык зацикливаться на досадных неприятностях, разбирать все по крохам (что произошло, почему именно так, что на это повлияло и так далее) — редко достигают успеха в деле. Это свойственно, в первую очередь, перфекционистам. Они могут отлично выполнять единичные задачи, концентрируя на них все свое внимание и энергию, но не способны к систематизированному управлению своей жизнью.

То есть, это превосходные исполнители, но не руководители (в том числе — своей судьбой и жизнью), которые состоят из массы таких вот мелочей, и уделять внимание нужно каждой из них, но важно — уметь выбирать то, что действительно имеет смысл и «вес»!

Вывод! Почему важно учиться позитивно мыслить и жить? Без этого невозможно достижение крупных целей. Чтобы не утратить свой положительный настрой, не распорошить его на десятках досадных мелочей, просто не зацикливайтесь на них. Очень яркое и хорошее, уместное, выражение здесь: «Собаки лают — караван идет!»

И еще: наши мысли — это начало действий, каждая из них, без исключения. И без позитивного мышления позитивной, качественной (во всех смыслах) жизни просто не получится. А вам ведь нужно достичь кардинально противоположного результата! В таком случае, пригодятся следующие практические советы.

10 важных советов о том, как научиться всегда мыслить позитивно

На блоге, мы уже рассматривали тему: . В статье отмечены важные советы, возможно они тоже помогут вам настроится на нужный лад. Но важно не только научиться мыслить позитивно, но и позитивно жить.

1 Не ждите позитива извне, создавайте его сами. Не надеяться на случайную удачу, а сделать так, чтобы она нашла вас — вот главный посыл. Хотите видеть мир лучше? Начните с себя. Это не будет просто, но зато вы сполна сможете насладиться результатом. Спросите себя: «Что я сегодня сделал, чтобы улучшить свою жизнь?» Отвечая на этот вопрос, проследите за своими эмоциями. Они подскажут. Будете чувствовать позитив — вы на правильном пути. Негатив же — сигнал к тому, что нужно искать варианты, работать, строить свою судьбу, а не уповать на посторонних.

2 Расстаньтесь с лишним. Многих «тянет на дно» груз прошлого. Избавьтесь от него. Отпустите плохие воспоминания, перестаньте злиться и держать обиду на тех, кто когда-то причинил вам боль или сделал что-то плохое. Наверняка, вы сейчас думаете об этих людях. Запомните: то, что было тогда, навсегда утратило свою актуальность. Не позволяйте ему влиять на вашу жизнь сейчас. Негативные эмоции отнимают массу энергии и крадут ваше время. А все это вам нужно для достижения своих целей. Не живите прошлым, но позволяйте хорошим моментам из него согревать вас и давать вам силы для еще больших свершений.

3 Верьте в себя. Несмотря ни на что! Запомните: вы являетесь тем, кем вы сами себя считаете, а не тем, за кого вас принимают окружающие. Даже если вам говорят о том, что то, что вы задумали — невозможно, не опускайте рук! Ведь это невозможно по их мнению, а не по вашему. Так пусть это и остается их проблемой. А у вас, таким образом, появится только преимущество: пока остальные боятся это делать и не верят в свой успех, вы уже начали двигаться к нему!

4 Давайте себе исключительно позитивные установки. Это — как программа, которую можно записать себе в подсознание и использовать на том же уровне в нужный момент. Так, просыпаясь утром после крепкого здорового сна, нужно не лениться напомнить себе о том, что «я умный и красивый, я полон сил и энергии для достижения задуманного, я обладаю всеми знаниями и навыками, необходимыми для этого, а те, которых у меня нет на данный момент, я смогу отыскать, когда они действительно будут мне нужны, все обстоятельства способствуют моему успеху, и я сам постарался, чтобы так было». Не ограничивайте свою фантазию! Систематическое «программирование» каждый день — весомый аргумент в ваших руках в «общении с обстоятельствами».

5 Благодарите мир, и себя лично, за то, что у вас есть. Положительные эмоции, установки утром и обязательная благодарность — вечером, это очень важно. Не научившись ценить, не сможете осознать истинную важность того, что, и кто, вас окружает, а значит вам всегда будет мало и мало. В этом круговороте счастья не отыскать. Те, кто умеет радоваться крохам, всегда достигают большего. Ведь состояние счастья — весьма абстрактно. Смотрите на жизнь, как на сундук с сокровищами, который полон чудес.

6 Сосредотачивайтесь на своих возможностях и преимуществах. Вместо этого, очень и очень многие концентрируются именно на своих ограничениях. И это в корне неверно. «У меня нет стартового капитала для начала своего дела. У меня нет времени на обучение новым навыкам. У меня нет возможности для того, чтобы… У меня нет…». Стоп! Посмотрите на то, что у вас есть уже сейчас, и вы будете удивлены, сколько всего вы имеете. Это позволит вам достичь успеха.

7 Окружайте себя позитивной информацией. Она — источник благосостояния. Видите вокруг один только негатив? Значит — вы просто не туда смотрите. В мире много и того, и другого. Но, что получать — это исключительно ваш осознанный выбор. Не верите? Это просто проверить. Отпишитесь от групп в социальных сетях, в обсуждениях публикаций которых вы всегда столь бурно и эмоционально участвуете. Это первый шаг, один из сотни. Но вы увидите, сколько времени у вас освободилось, и сколько нервов вам удалось сохранить, прекратив ненужные споры с незнакомыми людьми.

8 Не позволяйте страхам влиять на вашу жизнь. Хотите начать что-то новое, то, о чем уже давно мечтали? Думаете, что у вас ничего не выйдет? И вы совершенно правы! Но не потому, что вы неспособны к этому, или обстоятельства могут сложиться как-то не так, а только потому, что вы заранее предопределили результат, еще до начала! Может быть вы наоборот уверены, что все у вас получится, и все будет в лучшем виде? И здесь вы тоже совершенно правы! Улавливаете суть? Считаете вы, что вы сможете это сделать, или у вас, наоборот, ничего не получится — вы в обеих случаях правы. И только вам решать, как же будет на самом деле.

9 Чаще улыбайтесь и побольше находитесь в обществе положительно настроенных успешных людей. Пребывание в отличном расположении духа — залог успеха. А общение, само по себе, это великолепный антистрессовый ход, и если оно происходит с теми людьми, которые могут вас чему-то нужному научить, или просто — настроить на нужную «волну», то это вообще шикарно.

10 Не забывайте об ответственности. За себя и свою жизнь, за тех людей, которые вам дороги, за происходящее рядом с вами. Но, пусть она будет для вас мощным постоянным стимулом, а не тяжелым бременем. В этом — принципиальная разница!

А еще, поддерживайте свое здоровье на должном уровне (делайте зарядку, займитесь спортом), правильно питайтесь, стремитесь к новым знаниям, работайте над собой. Все это — основополагающие принципы, которых придерживаются успешные люди.

Успех — это не обязательно слава, популярность, признание, головокружительный взлет в карьере и делах. Для каждого — он свой. А его конечная цель — счастье. Вы счастливы с тем, что имеете? Тогда можете считать, что вы достигли успеха. Но, никто не говорил о том, что на этом нужно останавливаться. Все зависит от вашего желания. Кстати, делать именно то, что хочется — это тоже одна из составляющих счастья. Но только в том случае, если «это» приносит вам пользу.

Из негатива в позитив

Негатив вокруг нас. Это не удивительно, ведь, скорее всего, вас не научили видеть обратную сторону жизни. Или вы сами не захотели этого. В любом случае, все, что происходит с вами — это результат исключительно вашей деятельности (либо наоборот — бездеятельности).

Негатив порождает негатив. Это замкнутый круг. И вырваться из него нелегко. Но, если вы уже читаете это, значит первый шаг, небольшой, но очень важный, вы, несомненно, сделали. Примите вы эту информацию, или пройдете дальше, это ваш выбор. И результат, как и в 100% всех остальных случаев, будет зависеть только от вашего решения.

Как изменить негативные мысли? Да просто не оставить им места, заняв все свое внимание позитивом. А помогут вам в этом 10 практических советов, приведенных выше. Проанализируйте, что вас раздражает больше всего. А затем — проследите, из каких каналов поступают данные сигналы.

Если это плохие политические или экономические новости — откажитесь от просмотра данных каналов, заменив их, например, научно-познавательными или развлекательными. Если это разговоры с постоянно недовольным жизнью соседом — ограничьте свое с ним общение приветствием и пожеланием хорошего дня с улыбкой. Если это постоянно скрипящая дверь — не очень трудно ее смазать.

Неудовлетворительное финансовое положение — пора искать альтернативные источники дохода. И так далее, и тому подобное. Все, как уже было неоднократно сказано, только в ваших руках! Начать меняться уже сейчас — очень важно. Ведь откладывая все на «завтра», вы не замечаете, как проходят годы.

Польза позитива и позитивных мыслей или как притягивать успех?

Обращая внимание на тех, кто смог чего-то достичь, люди задумываются, как им это удалось. Ведь, по большому счету, изначальные условия были практически равными. Факторов — масса. Но, один из самых значительных — способ мышления. Пока одни боялись, сомневались, ленились и делали все для того, чтобы подальше отодвинуть себя от своей мечты, другие, благодаря, в том числе, своему позитивному мышлению, резко вырвались вперед и продолжают расти, развиваться.

Как притягивать успех? Да очень просто: мыслить позитивно и действовать! Возможно все! Но только благодаря правильному настрою и положительному мышлению. В этом и заключается его главная польза.

Невероятно, но оно (позитивное мышление) доступно каждому желающему. То есть, прямо сейчас вы можете начать думать точно так же, как те, кто имеет деньги, крепкое здоровье, хорошие отношения. Так чего же вы ждете? Пора начинать! Надеюсь данная информация поможет вам всегда позитивно мыслить и жить, а также притягивать успех)))

как научиться мыслить позитивно и как настроить себя притягивать хорошее и быть счастливой каждый день? Что это такое?

Жить легко и просто, если у всех окружающих людей прекрасное настроение. Данный фактор отлично сказывается на организации и производительности труда. Он также необходим и в семейной жизни. Что для этого нужно сделать? Совсем немного. Нужно всего лишь мыслить позитивно. На первый взгляд покажется, что такое условие выполнить достаточно легко. Однако на деле всё не так-то просто. Возникновение позитива зависит от многих составляющих, но прежде всего оно зависит от самого человека.

Что это такое?

Позитивное мышление хорошо было описано в книге Нормана Винсента Пила. В ней была выдвинута теория о том, что мысль человека влияет на его чувства, а те, в свою очередь, влияют на его поведение.

Суть теории состоит в том, что все события могут повлиять на что-либо или на кого-либо только тогда, когда вы их создадите.

Поэтому положительное мышление – это выбор человека, то есть выбор определенных мыслей и желаний действовать. Значит, если индивид осознанно выбирает позитив, его мышление становится позитивным. В другом случае все происходит наоборот. При негативных мыслях уже с утра рождается негативное мышление.

Наука психология именно так обозначает проблему. Если вы хотите перейти на светлую сторону своего сознания, вы на нее переходите. Если вы этого не делаете, то остаетесь на темной стороне. Недаром специалисты говорят: «Необходимо изменить мышление, и все вокруг события тоже изменятся». Если сознание настроено на негатив, то и тело непременно заболеет. И наоборот, позитивное мышление способствует выздоровлению тела. Именно так проявляется психосоматика.

Иными словами, позитивное мышление – это такая концепция, которая берет свое начало от вдохновения. Оно может способствовать появлению хорошего настроения. А дальше возникает полная удовлетворенность от жизни.

Правильное, а именно позитивное мышление, используется при проведении различных семинаров, где преподают азы развития человека, или в некоторых научных направлениях, в том числе в литературе, в обучающих программах.

Почему важно?

Несомненно, позитивное мышление важно иметь любому человеку. Это позволит меньше раздражаться и постоянно излучать внутреннюю гармонию в душе и успех. Данное направление в мыслительной деятельности нужно иметь при любых обстоятельствах.

Если случилась неприятность, вам необходимо постараться превратить негативные факторы в позитивные. Например, если от вас ушла (ел) девушка (парень) к другому (ой), подумайте о том, что вам несказанно повезло. Зачем вам такая особа, которая в любой момент сможет предать и на которую невозможно возлагать никакие надежды? Думается, что ответ очевиден.

Чтобы обрести счастье, легкость и привлечь в свою жизнь удачу, необходимо чаще улыбаться. Важность момента заключается в том, что позитивное мышление обязательно сработает, если вы в него поверите.

Усвойте нужный настрой, чтобы закон притяжения сработал.

Помните: все живые существа притягивают к себе подобных. Как только вы начнете настраиваться на радостное восприятие, то и радостное восприятие от людей начнет настраиваться на вас. Это и есть закон притяжения.

А далее необходимо научиться правильно отдавать. Проявляйте внимание к окружающим людям, и вам все вернется. Так проявляется закон дарения, который обеспечивается позитивным мышлением.

Когда человек настраивается на жизнелюбие, то он перевоплощает раздражение, злость, плохое настроение в позитивный настрой. Этот момент очень нужен для того, чтобы ваша окружающая обстановка изменилась. Так работает закон обратного действия.

И еще один момент. Когда любой из нас направляет свои мысли на достижение позитивных целей, то и сама Вселенная начинает помогать.

Важность оптимизма неоспорима. Рассмотрим варианты, которые произойдут после того, как человек начнет испытывать гармонию в своей душе.

• У любого индивида наладится работа всего организма. Даже головная и сердечная боль пройдут.
• При позитивном мышлении у человека улучшается работа мозга.
• Он научится любить себя и окружающих.
• Получит уверенность в завтрашнем дне и поверит в чудеса.
• Будет уверен в самом себе и станет активным.
• Сможет заняться вопросами благотворительности.
• Человеку не будут страшны никакие стрессы. Он с легкостью сможет выйти из депрессии.
• Он сосредоточится на своих внутренних силах и станет еще крепче как морально, так и физически.

Как влияет на жизнь?

Нет сомнения в том, что позитивное мышление помогает жить и может помочь вернуть человеку веру в общепринятые ценности. Влияние жизнелюбия на человека невозможно переоценить.

Вышеприведенное высказывание не голословно. Оно было на деле доказано. Например, Фредриксон даже поставила небольшой эксперимент, который заключался в следующем. Было выбрано несколько групп людей, каждая из которых состояла из пяти человек. Двум из них были показаны клипы, где присутствовала радость. Другим двум группам предложили посмотреть ролик, который был нейтральным и не содержал особых эмоций. Остальные люди смотрели сюжеты с негативными сценариями.

После просмотра всем испытуемым раздали по листу бумаги, ручки и предложили закончить фразу: «Я бы хотел…». В результате те люди, которые смотрели только позитивный видеоматериал, написали много позитивных фраз. Другие испытуемые этого сделать не смогли.

Данный эксперимент показал: когда человек испытывает радость, его мозг начинает активно работать. А именно сам человек старается найти различные варианты, которые позволяют ему двигаться дальше и даже благополучно выходить из депрессии в случае ее возникновения. Если нет позитива в мыслительной деятельности, то никаких вариантов выхода из плохой ситуации не возникает. При этом мысли становятся скудными.

Кроме того, проведенное исследование показало, что благодаря позитивному мышлению человек запросто может достичь душевного равновесия и изменить свою жизнь. Все это произойдет из-за того, что он будет постоянно искать выходы.

А вы знали о том, что позитивное мышление развивает навыки и умения? Если нет, то вам необходимо ознакомиться со следующей информацией. Для более подробного объяснения лучше всего подойдет такой пример. Все ребята любят играть. Те дети, которые постоянно находятся среди сверстников, играют, прыгают, шутят и смеются, быстро развиваются и познают мир вокруг себя.

Каждый ребенок на позитиве делится с другими детьми своими умениями и навыками. Когда собирается большая компания, то каждый ее член вносит определенную лепту в развитие как самого себя, так и своих сверстников. Это говорит о том, что позитивно настроенные дети учатся разговаривать, правильно двигаться, узнавать много интересной информации.

Все знания, приобретенные в детстве, закрепляются на всю оставшуюся жизнь, опять же благодаря позитивному настрою. Такой нужный задел останется, несмотря на то что приятные эмоции в какой-то момент могут закончиться. Навыки и знания, полученные при помощи позитивного мышления, практически не теряются.

Позитивные эмоции во много раз способны увеличить чувство уверенности в себе, а это влечет рождение различных мыслей, которые, в свою очередь, развивают навыки, нужные для применения во многих отраслях.

И тем не менее есть специалисты, которые находят некоторый вред в позитивном мышлении. Это случается, если человек слишком увлекся и получил переизбыток позитива.

В этом случае у него может произойти:

• затруднение процесса духовного развития – от чувства собственного превосходства человек может слишком зациклиться на себе и перестанет полноценно общаться с людьми;
• человек начнет манипулировать собственным сознанием, а этот процесс чреват безвозвратным уходом в мир иллюзий;
• перестанет признавать свои слабые места и обращать внимание на проблемы, а как известно, если проблемы не решаются, то они уничтожают человека;

Помните: прежде чем навязывать себе и другим позитивное мышление, необходимо учесть некоторые моменты в характере. Кроме того, следует обратить внимание на состояние, в котором находится личность. Например, если вы увидели присутствие депрессии, лабильности, слабовыраженное самосознание или отсутствие критического мышления, то от занятий, повышающих позитивный настрой, лучше отказаться хотя бы на время.

Кроме того, люди с позитивным мышлением зачастую попадают в ловушки. Индивид, который слишком настроен на позитив, может оказаться беззащитным перед жестоким окружающим миром. Такую особу легко обидеть и даже обмануть.

Иногда позитивное мышление мешает смотреть на мир трезво. Например, если человек все время внушает себе, что все у него хорошо, а на самом деле его дела идут очень плохо, то ничем хорошим данные действия не закончатся. Проблемы имеют свойство накапливаться. Когда их станет слишком много, они обрушатся на голову мнимого «счастливица» с невероятной силой.

Если рассматривать этот вопрос далее, то нужно отметить, что переоценка возможностей, которая может произойти из-за «зашкаливающего» позитива, перерастет в самонадеянность. Данное качество личности считается негативным проявлением, так как мешает принимать правильные решения.

Нельзя искать ложные источники счастья. Люди, слишком увлеченные позитивным настроем, начинают искать хорошее даже там, где его нет.

Например, муж, терпящий измены жены, или работник банка, который остается во внеурочное время на работе в надежде на то, что его повысят. Все эти проявления неминуемо приведут к душевному срыву и депрессии.

Такая информация говорит о том, что нужно контролировать свое поведение. Причем эти действия никто не сможет выполнить за вас и лучше вас. Помните о том, что везде нужна мера. Поэтому не стоит слишком увлекаться различными теориями, которые не всегда себя оправдывают.

Методы

Наши мысли материализуются, поэтому как мы мыслим, так мы и живем. Многие люди пытаются это доказать и донести всему миру эту истину. Именно так поступил Кристофер Хансард. Он написал книгу под названием «Тибетское искусство позитивного мышления», в которой описываются способы и приемы достижения позитива.

Рассмотрим некоторые принципы. Например, нижеприведенная техника поможет вернуть эмоциональное состояние и мотивацию к дальнейшим действиям.

Найдите место, где вам будет уютно. Далее проследите за своим состоянием, при этом дыхание должно быть ровным. Оно должно идти как будто через сердечную мышцу. Прочувствуйте, как с каждым новым вдохом и особенно выдохом негативная энергия гаснет.

Если возникнет новая, не очень приятная эмоция, поступите с ней так же, как и в первом случае. Гасите в себе все то, что вам неприятно вспоминать. Именно так начнет работать ваша энергия мысли, и именно так вы поймете, как вам нужно действовать, чтобы выработать равновесие. Кроме того, такими дыхательными упражнениями вы разбудите свою природную мудрость.

В результате ваша мысленная энергия, идущая из глубины, сменится на более счастливую. Таким способом можно победить даже ту болезнь, которая вам покажется смертельной.

При формировании негатива, то есть болезни, человек становится подавленным. Помните закон притяжения. Все болезни притягиваются неправильным мышлением. Если болезнь не прекращается или затухает на время, значит, вы до конца не поняли сути. Поэтому продолжайте свои упражнения, и мозг сам поймет, как действовать дальше.

Также для возникновения правильного мышления можно призвать на помощь тибетскую медицину. Она основывается на изучении трех жидкостей (они же выступают и в роли жизненной энергии). Это желчь, ветер и флегма. По мнению Бон-специалистов, человек состоит из этих трех стихий.

Специалисты Бон для постановки правильного диагноза могут задать вам целых 29 вопросов. После ознакомления с ответами практики смогут точно определить ваше эмоциональное, психологическое и духовное состояние. Кроме того, врачеватели в обязательном порядке изучат состояние тела, а именно пощупают пульс, рассмотрят урину, осмотрят лицо, руки. Таким образом, врач определит, какая из жидкостей у вас доминирует.

Человек заболевает именно потому, что одна из этих энергий начинает преобладать над другими. Чтобы его вылечить, необходимо вернуть равновесие.

Итак, рассмотрим стихии более подробно, а также узнаем, как потеря равновесия меняет жизнь человека.

• Ветер – это наши мысли и энергия, которые остались у любого человека с детства. При неправильной мыслительной деятельности, а именно если вы часто волнуетесь, легко возбуждаетесь, злитесь, то поток ветра нарушается. Поэтому нужно быть всегда спокойным, и тогда вы будете мыслить остро. Восстановить равновесие можно при помощи молитв, медитаций, которые нужно проводить перед сном.

• Желчь управляет человеком тогда, когда происходит внезапное событие, например, волнение при споре. Она является энергией мысли, присущей зрелому возрасту. Если вы жаждете мести, страдаете от негативных привычек, то это означает, что ваше равновесие желчи нарушено. Чтобы восстановить баланс, вам необходимо заняться спортом, разработать правильное питание, а также помогать людям и животным. Так ваша желчь быстро восстановится.
• Флегма – это база, поддерживающая стабильность. Такая энергия хранит ранее приобретенные ценности, поэтому она считается энергией старости. Если у вас преобладает флегма, то есть вы находитесь под влиянием кого-либо, много едите, не можете работать, то нужно избавиться от этого негатива. Иначе вы заболеете теми недугами, которые присущи желудку и близлежащим внутренним органам. Чтобы восстановить равновесие флегмы, необходимо правильно обращаться с деньгами, любить близких, правильно питаться.

Итак, учение Бон говорит о том, что здоровье является непрерывным потоком мыслей, которые меняют каждый прожитый миг человека. Поэтому необходимо следить за колебаниями потоков и наблюдать за своими ощущениями.

Из данного высказывания следует, что болезнь всегда возникает от негативных проблем. Поэтому когда вы будете чувствовать себя плохо, приступите к следующему упражнению.

Примите удобную позу (лежа, сидя) и начните наблюдать за своим дыханием. Обратите внимание на то, как вы дышите. При этом вы почувствуете свою болезнь. Сосредоточьтесь на ней. Если вы все сделаете правильно, она начнет светиться оранжевым светом и потихоньку менять форму и уменьшаться. Выполнение таких упражнений в течение месяца позволит вам если не избавиться полностью от болезни, то хотя бы почувствовать значительное облегчение.

Как научиться?

Навыки позитивного мышления можно развить самостоятельно. Для этого есть некоторые упражнения, приведенные ниже.

• Произведите замену негативных позиций на позитивные. Мысли формируют реальность. Если вы считаете, что являетесь уродом, то так оно и будет. Как только вы научитесь мыслить иначе, вы почувствуете себя довольно привлекательной личностью. Поэтому проводите сеансы внушений, которые будут направлены внутрь вашего «Я». Помните, вы никому не сделаете плохо, если будете считать себя самой привлекательной особой.
• Сформируйте привычку всегда благодарить людей и окружающую среду за все хорошее, что получили. Даже за неприятный опыт благодарите своих обидчиков. Так вы научитесь превращать негативную энергию в позитивную.
• Поставленная цель должна быть позитивна. Например, поставьте задачу поработать на благо семьи или сходить к парикмахеру и изменить внешность.

Кроме того, есть такое упражнение-тренировка под названием «5 плюсов». Она заключается в следующем. Когда вам предстоит выполнить какое-либо задание, вы должны найти в нем выгоду. Например, если начальник отправляет вас на конференцию в другой город, а вы не хотите ехать, то вам нужно найти в этом задании плюсы. Поездка может принести вам 5 бонусов:

• вы познакомитесь с интересными людьми;
• прекрасно проведете время;
• отдохнете от рутинной работы;
• научитесь чему-то новому;
• сможете доказать себе, что являетесь высококлассным специалистом.

Вот так можно мыслить позитивно и постоянно поднимать себе настроение. А есть еще методика под названием «Примирение с прошлым».

Ее смысл заключается в том, что прошлые обиды не нужно забывать (при первых же напоминаниях они всплывут с новой силой), а нужно, наоборот, научиться абстрагироваться от них. Просто полюбите свое прошлое.

Какие мысли необходимо искоренить?

Чтобы измениться изнутри, искорените старый поток мыслей: поменяйте в корне мышление, приносящее вред, замените негативные мысли на позитивные. Признайтесь сами себе, что это общепринятые правила, с которым трудно не согласиться. А дальше вам следует:

• найти определенную позитивную цель, которая станет «путеводной звездой» к исправлению ситуации;
• переключить все свое сознание на достижение этой цели;
• постараться не допускать плохие мысли;
• перестроить все свое сознание.

Для этого вам потребуется много сил. Как только вы начнете мыслить по старой схеме, необходимо сказать: «Стоп». Данный стоп-сигнал можно представить в своей голове в виде картинки. Например, подумали о плохом (начальник сегодня даст взбучку, деньги закончились или вдруг я заболею гриппом), сразу же представьте картину в виде дорожного знака, на котором изображено слово СТОП.

Советы психологов

Мудрецы говорят: «Краски мира, которые мы воспринимаем, а именно их цвета, зависят только от нас самих». Вид лужи у некоторых людей вызывает ассоциации с грязью и микробами. Позитивные и творческие личности увидят в луже отражение облаков.

Поэтому психологи советуют в первую очередь обращать внимание на свое настроение, постоянно контролировать его и не подпускать неприятные мысли.

Плохо настроенный индивид никогда не сможет увидеть позитив даже в тех вещах, которые им переполнены.

Примерно так работает мышление у подростков. В переходном возрасте человек очень сильно зациклен на своем «Я». Обычно отношение к своему «Я» является критичным и негативным. Когда личность не сформирована, она имеет множество комплексов, из-за которых ей трудно смотреть позитивно на мир.

Со временем, когда у молодого человека происходит переоценка ценностей, его мир меняется, и он становится более уверенным в себе. Постепенно проходят все обиды и негатив. Сознание приобретает позитивный характер и возникает желание двигаться вперед.

Некоторым людям, уже давно перешагнувшим переходный возраст, необходимо также пересмотреть свои ценности и отбросить ряд комплексов.

Пришедший позитив поменяет вашу жизнь на 180 градусов, и вы сможете снова начать верить в себя.

КАК МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО И ПРИТЯГИВАТЬ УСПЕХ ПРИ ЛЮБЫХ СЛОЖНОСТЯХ. | Психология успешной жизни

Наверное, многие слышали выражение о том, что «мысли материальны». Также не раз вы могли заметить, что когда происходит что-то очень плохое, участник неприятных событий нередко восклицает: «Я знал, что так и будет!». Это совсем не говорит о том, что человек переживает неприятности, является провидцем – просто своим негативным мышлением он «притянул» к себе неудачи. Как это действует?

Позитивное мышление, в чем его суть

Суть такого мышления не в том, чтобы не фиксировать внимание на неудачах и мелкие проблемы, в том, чтобы видеть нечто хорошее в любой негативной ситуации. Сталкиваясь с неприятностью, позитивно мыслящие люди сразу определяют для себя положительные стороны. Предал товарищ? Хорошо, что это не произошло в более серьезной ситуации, и его сущность раскрылась именно сейчас. Уволили с работы? Ну что же, теперь у вас есть шанс найти место, которое будет вам подходить гораздо больше. Таких примеров может быть множество. Конечно, не в каждой драматической истории получается найти положительный момент, но в большинстве из них он присутствует.

Как выработать привычку мыслить позитивно

1) Окружение. Старайтесь общаться с успешными людьми, которые многого достигли, смотрят на жизнь легко и с юмором, будучи для вас примером. Также следует исключить друзей, которые вас «тянут на дно» – провоцируют на негативные мысли, унижают ваши успехи и прочее.

2) Контролируйте себя. Как только вы почувствовали, что в вашу голову проникла негативная мысль, сразу прекратил ее распространение. Поссорились с близким человеком? Поставьте себя на его место, подумайте, почему у вас настолько разные взгляды, что дело дошло до конфликта. Выведите его на разговор по душам и решите проблему. Поссорились с попутчицей в автобусе или продавщицей – это вообще не стоит того, чтобы рассуждать об этом. Этот человек был в плохом настроении или случилось так, что он озлоблен на мир сам по себе, и к вам это не имеет никакого отношения.

3) Смотрите на ситуацию со стороны. Возможно, вы частенько переоцениваете масштабы проблемы, и на самом деле все не так-то и плохо? Как бы охарактеризовали ситуацию со стороны, если бы не были вовлечены в нее?

4) Принцип «зато». Какая бы неудача с вами не случилась, мысленно добавляйте к ее описанию слово «зато» и продолжайте мнению. Возможно, продолжение сразу придет на ум, пусть даже и смешное, а возможно, вам придется постараться. Например: «из-За пробки я не попал на собеседование, зато сейчас выпью чашку вкусного кофе», «Я узнал про измену жены, зато сегодня очень хорошая погода», «Я простудился, зато на следующий месяц у меня запланировано путешествие». Как видите, продолжения могут быть совсем уже нелепыми и, казалось бы, неуместными, но все же этот принцип нередко позволяет держать себя в руках в критические моменты.

Научится думать и жить в позитиве легко

• Не настраивайтесь на неудачу, думайте о том, что вы на верном пути, и вам непременно повезет. Мысленно хвалите себя, вспоминайте свои прежние достижения, убеждайте себя в правильности своего решения.
• Подумайте о том, что вас может настроить на нужный лад. Для многих этим фактором является музыка – слушайте любимые композиции, танцуйте, смотрите комедии. В общем делайте все, что способно улучшить ваш день.
• Если даже с вами произошла какая-то неприятность, перестаньте искать виноватых или заниматься самобичеванием. Оптимист в таком случае подумает: «Ну что ж, это могло случиться с каждым, в следующий раз будет лучше!».
• Чаще смейтесь и улыбайтесь. Кажется, что для этого нет повода? Так найдите его, и пусть он даже будет самым простым – комедийный фильм в кинотеатре, концерт отличной группы, игры с котом и прочее.
• Планируйте интересные события, поездки, и совершайте их, ставя галочки напротив тех или иных пунктов. Не откладывайте на «когда-нибудь» дела, которые уже сейчас могут вас порадовать.

10 советов, как научится мыслить позитивно при любых сложностях

Следовательно, применив на практике эти советы, вы тем самым будете притягивать к себе успех и значительно улучшите качество своей жизни.

Ищем плюсы и извлекаем выгоду для себя

• Используйте установки. Это такие слова, которые вам следует мысленно проговаривать, приступив к какому-либо делу. Думайте: «У меня все получится», «Мне непременно повезет», «Я заслужил (а) это!», «Я молодец!» И тому подобное.
• Визуализируют свой успех. Если вы хотите чего-то достичь, то представьте, что ваш план уже осуществился. Представляйте снова и снова, как достигаете поставленной цели, какие эмоции при этом ощущаете, как меняется ваша жизнь.
• Избавьтесь от страха. Если вы понимаете, что вам непременно что-то нужно сделать, но барьером выступает ваш страх, сделайте все возможное, чтобы избавиться от него. Помните, что достаточно осуществить первый шаг, и дело сдвинется с точки. Позвольте сделать себе этот шаг, а о страхе подумаете потом.
• Не волнуйтесь по пустякам. Часто мы переживаем о ситуациях, которые могут никогда не случиться или практически никак не влияют на нашу жизнь. Смиритесь с тем, что в этом мире много несправедливости, и ваша цель не пропускать весь этот негатив через себя, ведь, несомненно, у вас есть и более интересные дела!
• Ведите учет своих достижений. Купите красивый блокнот и каждый день записывайте в него любую мелочь, которая произвела на вас хорошее впечатление – ничего нейтрального или негативного записывать не нужно. Неважно, о чем будет идти речь – вы выпили чашку ароматного чая или вам повысили зарплату. Периодически перечитывайте записи.
• Чаще всего благодарите судьбу. Часто мы жалуемся на несправедливость жизни, не обращая внимания на подарки, которые она посылает нам. Будьте внимательны, замечайте все хорошее, что происходит с вами.
• Избегайте негатива. Речь может идти, как о ситуациях, так и о людях. Старайтесь по минимуму общаться с теми, кто расстраивает вас или вызывает на конфликт. По возможности, лучше вообще исключить такие контакты.
• Любите себя. Делайте себе приятные подарки, ухаживайте за внешностью, балуйте вкусностями, посещайте интересные места.
• Учитесь видеть положительные стороны. Пусть это будет совсем уже маленьких плюс, но чаще думайте именно об этом плюсе, а не о потере.
• Будьте к себе снисходительны. Часто мы очень строги к себе или пытаемся подстроиться под чьи-то установленные рамки. Осознайте, что вы, как и любой другой человек, имеете право на лень, проигрыше, усталость, плохое настроение. Прощайте в себе минутные слабости и чаще думайте о свои положительные стороны.

Только позитивные мысли притягивают успех

• Наверняка, вы замечали людей, которым постоянно не везет, и они уже настолько привыкли к этому, что воспринимают это как данность, не задумываясь над тем, что сами притягивают к себе проблемы. Негативное мышление может быть «материальным» и повлечь за собой уже ожидаемые проблемы. Точно такая же ситуация с позитивным мышлением – чем усерднее вы программируете себя на успех, тем больше вероятности, что удача действительно вам улыбнется.
• Не фокусируется на том, чего лишились или на том, что вас разочаровало или обидело. Такие рассуждения способны довести до депрессии – думайте о том хорошем, что у вас есть.
• Общайтесь с дорогими людьми, которые вызывают у вас положительные эмоции. Один вечер в компании с хорошим другом или мамой за трапезой и обсуждением интересных вам тем, способен «зарядить» вас на неделю вперед.
• Заряжайтесь положительными эмоциями от других. Проще всего сделать это, обеспечив таким настроением близкого человека. Делайте приятные сюрпризы и подарки без повода, и заряд положительной энергии вам обеспечен!

Психология о связи мышления и физического здоровья

• Когда-то давно был открыт интересный факт: наши душевные чувства и физическое здоровье имеет прямую связь с теми эмоциями, которые мы пропускаем через себя в течение жизни. То есть, чем больше положительных моментов мы переживем, тем лучше будет наше самочувствие по всем аспектам!
• Даже негативные моменты жизни старайтесь использовать себе на благо. Поставьте перед собой такую задачу: каждый раз, как вы будете сталкиваться с неожиданной трудностью, которую невозможно игнорировать, вы будете получать от нее максимальную выгоду для себя. Пусть это будет даже простой жизненный урок.
• Вы, наверное, замечали, что дети гораздо проще относятся к жизни, и, например, расстройство от счесать колени можно мгновенно устранить пачкой мороженого или шоколадкой. Все дело в том, что дети умеют радоваться мелочам, да чего уж там – мелочи способны привести их в настоящий восторг! Хорошая погода за окном? Можно пойти покататься на качелях? Дождь? Можно пошлепать по лужам! И так далее. Мы же, в своем большинстве, не только не придаем значения мелочам, но и не обращаем внимания на значительные плюсы! Чаще общайтесь с детьми, и замечайте их отношение к жизни – многим взрослым есть чему поучиться у малышей и школьников!
• Есть еще одна психологическая уловка, которая поможет вам стать настоящим оптимистом. Чаще думайте о своих успехах в настоящем времени, фиксируйте их в своем сознании: «Я жарю просто потрясающую яичницу!», «Я прекрасно справляюсь с выполнением заказа!», «Я отлично сегодня выгляжу!», «Мне очень идет этот цвет».
• Чем быстрее вы осознаете, что сами являетесь творцом своего настроения, и от того, как вы себя будете «настраивать» зависит ваш успех, тем быстрее вы заметите положительные изменения в жизни!

5 упражнений, которые помогут научиться мыслить позитивно

Наверняка многие из вас уже слышали неоднократно о пользе позитивного мышления. Но что это значит на самом деле? И как полностью избавиться от негативных мыслей? Мало кто действительно разбирается в этом. В этой статье мы рассмотрим преимущества положительных мыслей и упражнения для отработки позитивного мышления.

Позитивное мышление приносит пользу не только психике и интеллекту человека, но также и его здоровью. Какие реальные преимущества есть у позитивного мышления:

• увеличивается стрессоустойчивость;
• снижается риск наступления депрессии;
• сможете быстрее справляться с различными негативными состояниями;
• увеличивается продолжительность жизни;
• станете увереннее в себе, увеличится сила воли и мотивация;
• сможете лучше концентрироваться на задачах и добиваться целей.

Но есть важное условие! Необходимо пропустить через себя все позитивные мысли, а не казаться просто жизнерадостным и прятаться за вывеской успеха. Ведь когда внутри вас кипит негатив, и вы пытаетесь подавить его застывшей улыбкой, то это может привести только к плачевным последствиям, например, к психосоматическим болезням. Поэтому важно проработать внутреннее состояние, свои мысли и эмоции. Когда внутри появится гармония, спокойствие и равновесие, тогда и внешне вы станете излучать счастье и позитив.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

5 упражнений для отработки позитивного мышления:

• Хвалите себя за все, даже за самые маленькие достижения или неудачи.

За большие победы легко благодарить себя, а вот подметить маленькие достижения и найти хорошее в неудачах — задача не из легких. Важно научиться любую ситуацию правильно анализировать, тем самым превращая ее в опыт и мудрость. Заставляйте себя искать каждый день 5 моментов, за которые вы бы могли себя похвалить. Лучше, если вы будете выписывать их и вести таким образом дневник.

• Опишите свой идеальный день.

Это эффективное упражнение, чтобы понять, чего вы действительно хотите, и чего вы постоянно избегаете. Представьте свой идеальный день, продумайте важные моменты и попробуйте его реализовать в ближайшее время. После проанализируйте этот день, если что-то не получилось, то заново распишите все моменты и воплотите его в жизнь. Затем подумайте об эмоциях и чувствах, которые вы испытали. Приучите себя проживать свой идеальный день как можно чаще, и тогда вы увидите качественные изменения в себе через некоторое время.

• Управляйте своими мыслями и эмоциями.

Негативные эмоции и мысли высасывают из нас всю жизненную энергию. Но эти же мысли рождаются у нас в голове, поэтому можно научиться управлять ими. Человек способен управлять и контролировать собственные мысли в любой момент жизни, но для этого нужно практиковаться. Кстати, это не так сложно, как может показаться. Пошаговая инструкция по развитию эмоционального интеллекта находится в бесплатном курсе «Эмоциональный интеллект».

• Выпишите 5 положительных моментов.

Это достаточно известная методика и действительно рабочая. Вам необходимо отыскать 5 позитивных сторон в любом событии, лучше в самом плохом. И вы удивитесь, что даже в самых безысходных ситуациях можно найти положительные, душевные моменты для себя. Также вы увидите ситуацию с другой стороны, найдете нестандартные решения и возможности.

• Заключите мир с прошлым.

Часто негативные мысли тянутся из неприятных событий из прошлой жизни. Человек постоянно возвращается мысленно к этому моменту, расстраивается и портит себе настроение, лишая себя сил и энергии. Попробуйте отпустить прошлое, простить старые обиды, начните жить настоящим, измените себя, не становитесь заложником прошлых неудач.

Как смотреть на жизнь позитивно? Как научиться мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону

Мысли влияют на настроение, поведение и решения человека. А это уже формирует то будущее, с которым человек сталкивается. О роли мыслей люди задумываются нечасто. Однако когда наступает момент осознания собственной причастности в наличии различных неудач, тогда человек задумывается, как научиться мыслить позитивно, чтобы .

На самом деле обучиться позитивному мышлению легко, если взять на себя ответственность отслеживать собственные мысли. Люди могут думать как о хорошем, так и о плохом.. Кстати, именно негативное мышление приводит к неприятностям в жизни. Конечно, позитивное мышление тоже может подвести, но оно по крайней мере поддерживает хорошее настроение и настрой на светлое будущее.

Кому-то автоматически удается позитивно мыслить. Он этому научился еще с детства, возможно, его родители тоже обладали позитивным мышлением. У кого-то мышление негативное. В любой ситуации он видит для себя проблему, конфликт, опасность. Это тоже нарабатывается с самого детства. Важно понимать, что направленность своих мыслей можно изменить, если приложить усилия.

Жизнь всегда будет «черно-белой». Надеяться только на положительные ситуации в жизни очень опрометчиво. Посмотрите на любую ситуацию: в ней можно найти как хорошее, так и плохое. Соответственно, в каждой ситуации можно думать как позитивно, так и негативно. О чем человек думает, к тому он начинает идти. Также не забываем о том, что мысли влияют на настроение.

Люди рады говорить волшебные слова: «Все будет хорошо». Они якобы настраивают себя только на позитивное развитие событий. Но разве может быть в жизни только хорошо? Разве иногда жизнь не омрачается темными красками?

Не надейтесь на то, что «все будет хорошо», тем самым заранее настраивая себя на страдания в случае неудачи. Необходимо понимать, что не всегда «все будет хорошо». Иногда будет и плохо. Но плохо – еще не означает конец света. Это лишь период для осмысления своих ошибок и перемен в лучшую сторону (в зависимости от того, какие решения вами будут приняты).

Важно ваше поведение:

• Как именно вы себя ведете? Как ребенок, который капризничает, обвиняет всех, обижается на то, что случилось не так, как он хотел, или как взрослый человек, который переживает, решает проблемы и просто выжидает конца «черной полосы», понимая, что происходящее тоже нормально, как и любое приятное событие?

Если человек взрослый, то он сможет справиться с любыми проблемами, поскольку понимает, что не всегда бывает только хорошо. С плохим тоже нужно сталкиваться, поскольку это позволяет снова по достоинству оценить все хорошее.

• Как именно вы относитесь к происходящему? Плачете, жалеете об ушедшем или пытаетесь жить с плохими событиями, устраняя их?

Порой жизнь преподносит человеку уроки, которые он должен осознать. Возможно, вы в чем-то поступили неправильно, где-то приняли неверное решение, из-за чего произошло негативное событие. Поймите свои ошибки, которые привели к плохому, чтобы больше не повторять их и не провоцировать очередные плохие события.

• Что вы делаете для лучшего будущего? Люди довольно часто хотят, чтобы «хорошее» было реализовано окружающими, а не ими самими. В этом случае они начинают чего-то ожидать, критиковать и выражать недовольство, когда не получают желаемого. А ведь всего лишь нужно не ждать, когда кто-то сделает вам хорошо, а самим достигать этого.

Причем «хорошее» должно быть именно то, на которое вы рассчитываете. Другими словами, вы должны не просто плыть по течению и приспосабливаться к возникающим условиям жизни, а самим создавать такие условия, в которых хотите жить. Те события и результаты, которых вы достигаете, должны быть не случайными, а намеренными. Вы должны не просто искать что-то хорошее в том, что с вами происходит, а самим способствовать тому, чтобы в вашей жизни произошли те события, которые будете считать хорошими.

В любом случае все будет хорошо. И это хорошее должно быть именно то, на которое вы рассчитываете. Для вас не должны быть сюрпризами те события, которые происходят. Для этого необходимо думать и понимать законы причинно-следственных связей. Ваши поступки приводят к определенным последствиям. И эти последствия должны быть именно те, которые вы желаете иметь в своей жизни. Что вам нужно делать, чтобы получать то хорошее, на что вы рассчитываете?

Чаще всего хорошее и плохое зависит только от вас. Но помните, что плохое – это нормально, поскольку вы понимаете, что было у вас хорошего и в чем действительно нуждаетесь.

Как научиться мыслить позитивно?

Позитивному мышлению нужно учиться. Когда вы привыкнете к новому способу реагированию на ситуации, тогда данный процесс начнет происходить автоматически, сам собой.

Почему человек настраивает не только себя, но и окружающих на то, что все плохо? Потому что люди очень часто обобщают: «У меня ничего не получится», «Я заперта в машине, сейчас задохнусь», «Лишь бы меня не уволили, так как я опаздываю» и т. д. Человек настолько привыкает к своим стереотипным мыслям, что дальше они думают за него. Пробуйте созидать, прежде чем разрушить. Пробуйте оправдать, прежде чем обвинить. Осмотрите ситуацию со всех сторон: «А почему я так думаю?», «А ты точно это видел?», «Тебе сказали это в лицо?».

Когда человек в панике, он не видит, кто злой, кто плохой. Самое опасное – это когда человек, руководствуясь негативными эмоциями и неправильным мышлением, начинает совершать вредоносные поступки. Он доверяет тем, кому не надо доверять, он слушает тех, кого не надо слушать. Научитесь слушать себя и свое сердце!

Не надо себя ни с кем сравнивать! У каждого человека есть своя судьба. У каждого человека есть не только свои анатомические отличия, но и психологические: свой набор качеств характера, юмор, эмоции и т. д. Пока вы стараетесь стать кем-то, похожим на другого человека, судьба будет вас щелкать по носу, показывая, что место, на которое вы претендуете, уже занято тем человеком, на которого вы хотите стать похожим. Китайцы говорят, что «нужно семь раз удариться об одну и ту же дверь, чтобы на восьмой раз понять, что она не твоя»

Как мыслить позитивно? Словите сейчас себя на мысли, которая у вас в голове. Спросите: хотите ли вы, чтобы эта мысль стала вашей реальностью в будущем? Если нет, тогда начните обдумывать позитивную мысль, воплощение которой вы хотите. Постарайтесь как можно больше думать о том, чего вы хотите в своей жизни.

Помните: то, что вы говорите, пишете, читаете, смотрите, о чем мечтаете, будет влиять на формирование вашего будущего. Что-то сильно любя или ненавидя (не принимая), вы притягиваете это в свою жизнь. Например, если женщина отрицает сексуальные контакты с мужчинами до брака, то она будет притягивать к себе кавалеров, склоняющих ее к сексу. Необходимо нейтрально относиться к тому, что не нравится, просто зная о том, что вы этого не хотите. Лучше уделяйте внимание тому, что нравится. Думайте то, чего бы вы хотели иметь, тогда ваша жизнь будет такой, какой вы ее пожелаете.

Чтобы научиться мыслить позитивно, придерживайтесь следующих простых правил:

1. Исключите из своего окружения людей, которые мыслят негативно. Не нужно часто общаться с людьми, потому что вы с ними уже знакомы с самого детства. Лучше откажитесь от общества, которое настраивает вас на негатив.
2. Включите в круг своих друзей успешных и позитивных людей. Они будут на своем примере показывать вам, как можно рассуждать в самых сложных ситуациях, настраивая себя на положительный лад.
3. Следите за своими эмоциями. В трудных и неприятных ситуациях естественным образом возникают негативные эмоции. Следует следить за тем, чтобы они как можно быстрее проходили и сменялись положительными.
4. Перестаньте смотреть фильмы и передачи, где . Прекратите слушать грустную музыку.
5. В каждой ситуации старайтесь найти что-то положительное. Оно обязательно там присутствует, даже если вы пока что этого не видите.

Только от вас зависит, как вы будете мыслить и смотреть на мир. Позитивное мышление тренируется и нарабатывается, даже если вы им не обладаете с самого детства. Оно помогает вам в достижении успеха, устранении стрессовых факторов, уменьшении депрессивного состояния и угнетения здоровья. Другими словами, ваша жизнь значительно преобразится, как только вы начнете мыслить не так, как раньше.

Как мыслить позитивно и притягивать успех?

Чтобы научиться позитивно мыслить, нужно этого захотеть. Только внутри человек должен испытать желание перестать думать о плохом и обращать внимание на хорошее. Как мыслить позитивно?

• Почаще улыбайтесь.
• Обращайте внимание на то хорошее, что есть в даже самой плохой ситуации.
• Не поддавайтесь чужому настроению.
• Контролируйте свои мысли и желания.
• Не бегите от проблем, а решайте их.
• Всегда соблюдайте порядок во всех делах.
• Устраняйте страхи.
• Не упрекайте себя за ошибки.
• Поднимайте настроение другим людям.
• Экспериментируйте.
• Если возникают негативные мысли, то ищите причины, почему так происходит. Устраните причины негативных мыслей.
• Получайте удовольствие от жизни.
• Радуйте себя почаще.
• Не откладывайте на потом то, что можно сделать сейчас и что вас порадует.

Успех зависит от того, как вы мыслите. Психологи предлагают избегать следующих типов мышления:

1. Черно-белое – когда вы все воспринимает гипертрофированно: либо все, либо ничего. Старайтесь видеть серые оттенки, когда может быть что-то плохое в хорошем и хорошее в плохом.
2. Фильтрованное – когда в посыле замечается негативный смысл. Когда человеку что-то делается, он в первую очередь думает о плохом, о корыстных мотивах другого индивида.
3. Персонализация – когда человек винит себя во всех неудачах и бедах. Нужно понимать, что не на все человек может влиять, а также заниматься не самобичеванием, а исправлением своих ошибок.
4. Катастрофическое – когда любая негативная ситуация становится катастрофой для человека. Следует избегать надуманности и преувеличения значимости события.
5. Предсказывающее – когда человек заранее настраивает себя на негатив. Мол, если в прошлый раз любовь не сложилась, то никогда не сложится.

Можно мыслить позитивно, а можно просто научиться трезво смотреть на ситуации, без преувеличений. Если чего-то не случилось, значит, все может произойти по-другому, не так, как в прошлый раз. Ко всему плохому можно относиться, как к уроку, в котором есть что-то положительное.

Итог

Понимайте, что абсолютно у всех людей случаются неприятности и проблемы. Нет такого человека, который лишен плохого в жизни. И здесь каждый делает выбор, как ему реагировать на ситуацию и дальше из нее выходить. При позитивном мышлении человек исправляет свои ошибки и решает ситуацию, а при негативном – обычно только жалуется, обижается, обвиняет себя или окружающих и даже не предпринимает попыток решить проблему, поскольку заранее считает, что это бессмысленно (еще не успел сделать, а предрек результат – одна из черт негативного мышления).

Позитивное мышление – это не видение мира сквозь розовые очки, как считают некоторые люди. Да, это изменение мышления, но не только. Еще это и изменение поведения, которое направляется на активные действия, преодоление любых препятствий и понимание того, что все решаемо и полезно. Позитивное мышление учит человека быть управленцем собственной жизни, верить в собственные силы. Оно позволяет предупреждать и избавляться от психологического и физического перенапряжения, расстройств, синдромов, болезней и иных проблем, например, стресса, депрессии, бессонницы.

Мышление – познавательный психический процесс по выявлению закономерностей и взаимосвязей окружающего мира. То есть это то, как человек видит окружающий мир. Что он видит в нем: препятствия или возможности, потери или опыт, собственную ответственность или козни окружающих людей, а то и самой вселенной.

Теория позитивного мышления относится к направлению психологии достижения успеха, развития мотивации и в целом . Речь идет не о слепом оптимизме, который, к слову сказать, опасен для жизни. Позитивное мышление предполагает скорее позитивное отношение к реальности. А она может быть как радостной, так и не очень.

Предлагаю рассмотреть несколько сравнительных тезисов, чтобы лучше отличать позитив от оптимизма.

1. Убеждать самого себя, что проблемные отношения не являются таковыми или чудесным образом наладятся – слепой неполезный оптимизм. Признать, что отношения проблемные, выяснить конкретные причины и неприятные моменты, выстроить план их решения – позитивное мышление. «Да, я состою в проблемных отношениях. Чтобы они стали лучше, нам нужно пойти к психологу».
2. Надеяться, что жизнь наладится сама собой, здоровье улучшится, а успех придет – оптимизм. Признать, что жизнь не устраивает, а виной тому вредные привычки, принять решение избавиться от них – позитивное мышление. «Да, моя жизнь выглядит не так, как мне того бы хотелось. Но это не страшно. Ведь я вижу причину в моих вредных привычках, скоро избавлюсь от них. И тогда жизнь заиграет новыми красками».
3. Оптимизм – «У меня ничего не получается. Но я надеюсь, что это не навсегда. Скоро черная полоса закончится». Позитив – «У меня все получится прямо сейчас, если я …».
4. Позитивное мышление – рациональное объяснение любого события, видение реальности. Оптимизм – самообман и самовнушение в большинстве случаев, игнорирование реальности и неоспоримых фактов.
5. Хотя с другой стороны – безусловная вера в себя и любовь к себе – тоже элемент позитивного мышления. Однако с другой стороны это же – элемент самовнушения, свойственного оптимизму. Такое интересное наблюдение подтверждает наличие тонкой грани между позитивом и оптимизмом, а также сложность и неоднозначность психологии личности.

Таким образом, позитивное мышление основано на «Да, но…». В его основе – ориентация человека на самого себя, а не на внешние обстоятельства, манну небесную или обвинение других людей. «Я – хозяин своей жизни» – девиз этой концепции.

Принципы позитивного мышления

Позитивное мышление опирается на 3 принципа:

1. Всегда выстраивать и видеть цель. Деятельность не существует без цели, как и мотивации нет без целеполагания. Чтобы ни случилось – видеть главную цель.
2. Все время действовать, двигаться, пробовать, быть активным. Не бояться неудач.
3. Ошибки – опыт. Только ошибки и неудачи учат нас чему-то новому, позволяют расти. Успех такого эффекта не дает. С помощью ошибок мы достигаем успеха.

Виды позитивного мышления

Позитивными могут быть убеждения, настрой и само мышление. В чем разница?

• Позитивное убеждение основано на высказываниях человека о том, что он хотел бы иметь: какие качества, навыки или способности.
• Позитивный настрой – это вера в собственные силы.
• Само позитивное мышление – это описание событий и их восприятие в позитивном ключе. Самый популярный пример – история со стаканом. Да, тем, что наполовину полон или пуст. Объем воды в нем в любом случае одинаков, но воспринимая его как полупустой, человек расстраивается, а воспринимая как наполовину полный – радуется. Жизнь – тот самый стакан.

Идеально, конечно, воспитывать сразу три компонента.

Как развить позитивное мышление

Позитивное мышление направлено на выявление и развитие перспектив, наиболее полезных для достижения цели и позитивных личностных изменений. Собственно, тому и нужно учиться: видеть и уметь искать перспективы. Чем больше у нас перспектив (возможностей), тем больше вариантов действий и конечных результатов.

1. Ищите новые источники вдохновения и получения полезных инструментов (знания, умения, навыки) для решения жизненных проблем. Читайте книги, ходите на тренинги, общайтесь с интересными и развитыми людьми. Но помните, что новое знание должно заряжать вас энергией, мотивировать к действиям и акцентировать внимание на главной части вашей реальности. В противном случае этот инструмент не нужен вам.
2. Мышление как философия (программа, сценарий) находится в подсознании. Именно оно хранит доведенные до автоматизма вещи, то есть программы. Но перевести что-то на уровень подсознания можно только многократным повторением. Вывод: регулярно практикуйте позитивное мышление. И не ждите быстрых результатов или ограниченных усилий. Позитивное мышление должно стать образом жизни. Это как спорт – пожизненно.
3. Подсознание охотно берет на вооружение все, о чем вы чаще думаете. Потом уже оно начинает вас убеждать в этих мыслях. Вывод: следите за своими мыслями. Больше положительных утверждений относительно себя, своих возможностей, веры в собственные силы и реальность желаний.
4. Откажитесь от сравнения себя с другими, своей жизни с чужими жизнями.
5. Работайте со своими личными внутренними проблемами. Освоение позитивного мышления невозможно без избавления от комплексов, и других «демонов».
6. Если что-то устраняете, то сразу заполняйте пустоту желаемым, полезным. Иначе ее снова заполнит какой-то демон, пусть и другой.
7. Будьте готовы к неудачам, не бойтесь их, но и не ожидайте.
8. Не отвлекайтесь на мелочи, помните о главной цели.
9. Откажитесь от черно-белого восприятия мира.
10. Не концентрируйтесь на неудачах. Бывало ли у вас, что за день произошло всего одно неприятное мелочное событие и штук десять приятностей, но вы помните именно одну неудачу? И нагнетаете, нагнетаете сами себя? А зачем?
11. Отрицательные и мысли в целом сужают мышление и обзор мира, не говоря уже о том физическом и психическом уроне, что наносят организму. Зацикливаясь на чем-то, мы видим только узкий набор альтернатив, а иногда вообще только один вариант решения, который еще и не радует нас. Кроме того, научно доказано, что негативные мысли снижают нашу работоспособность.
12. Как контролировать свои эмоции? Осваивать техники . Они же научат самовнушению и программированию подсознания. Адекватная эмоциональность позволяет лучше анализировать, синтезировать, обобщать материал, разрабатывать стратегии и тактики, видеть ситуацию как бы со стороны.
13. Поначалу перевоспитывать себя можно только с помощью самоконтроля. Заметили, что опять ударились на полном серьезе в мысль «жизнь – боль» – оттаскиваете себя за уши. Вспоминайте, записывайте, проговаривайте то положительное, что есть у вас, что произошло за день. А что-то есть всегда. Учитесь видеть. Да, сначала будет сложно.
14. Сознательно вызывайте в себе положительные эмоции. Как это проще всего сделать? Заниматься приятным и любимым делом.
15. Потренируйтесь на бумаге переформулировать свои мысли с негативных на позитивные.
16. Постоянно следите за содержанием, подачей и эмоциональной окраской своих речей. Всегда помните, что разговаривая, вы программируете свое подсознание и даже окружение. Всегда представляйте, что прямо сейчас произнесенное реализуется на все 100 %. Если бы это правда было так наглядно, то что бы вы стали говорить? Это же и говорите всегда.
17. Составляйте письменные жизненные планы и свой портрет. Фиксируйте свои достижения, положительные качества характера и желаемые привычки, черты. Отрицательные элементы тоже нужно записывать, но сразу искать пути исправления, раз они вас не устраивают. Ведите дневник, к которому в случае отката к негативной модели мышления сможете обратиться за помощью.
18. Конечно же, действуйте! Ничего не произойдет, если вы только напишете или произнесете. Это работает только как самовнушение в рамках саморегуляции, но и то для придания сил в погоне за желаемым. Если на бумаге вы напишете, что хотите повышения по службе, то тут же напишите, что для этого вы должны сделать и сделайте. Популярная ошибка: написать на бумаге, продолжать лениться и твердить о том, как все плохо, но надеяться на высшие силы, а когда ничего не случится, то с гордостью заключить: «Не работает это ваше позитивное мышление».
19. Узнайте собственные , развивайте их и верьте в себя.
20. Возможно, вы удивитесь, но мы начинаем уставать, если наш разум скучает. Не позволяйте этого. Регулярно подбирайте пищу для ума, занимайтесь какой-то . Лень и позитивное мышление – не связанные и даже противоречивые вещи.

В заключение рекомендую прочитать статью . Только учитывайте, что в ней оптимизм отождествлен с позитивом. Но по теме позитивного мышления очень много советов. Также не оставьте без внимания работу . В ней вы найдете инструменты по принятию того, что изменить не можете, и советы о том, как изменить то, что зависит от вас. И как разграничить эти категории.

Из книг для верующих людей будет интересной и полезной работа Н. В. Пила «Сила позитивного мышления». Для неверующих – книга Н. Правдиной «Азбука позитивного мышления».

Как правильно и позитивно формулировать свои мысли? Узнайте из видео.

Наверняка, многие слышали выражение о том, что «мысли материальны». Также не раз вы могли заметить, что когда происходит что-то очень плохое, участник неприятных событий нередко восклицает: «Я знал, что так и будет!». Это вовсе не говорит о том, что человек, переживающий неприятности, является провидцем – просто своими негативным мышлением он «притянул» к себе неудачи. Как это действует?

Позитивное мышление, в чём его суть

Суть такого мышления не в том, чтобы не фиксировать внимание на неудачах и мелких проблемах, в том, чтобы видеть нечто хорошее в любой негативной ситуации. Сталкиваясь с неприятностью, позитивно мыслящие люди сразу определяют для себя положительные стороны. Предал товарищ? Хорошо, что это не произошло в более серьезной ситуации, и его сущность раскрылась именно сейчас. Уволили с работы? Ну что ж, теперь у вас есть шанс найти место, которое будет вам подходить значительно больше. Таких примеров может быть множество. Конечно, не в каждой драматической истории получается найти положительный момент, но в большинстве из них он присутствует.

Как выработать привычку мыслить позитивно

1) Окружение. Старайтесь общаться с успешными людьми, которые многого добились, смотрят на жизнь легко и с юмором, являясь для вас примером. Также следует исключить друзей, которые вас «тянут на дно» — провоцируют на негативные мысли, принижают ваши успехи и тому подобное.2) Контролируйте себя. Как только вы почувствовали, что в вашу голову пробралась негативная мыслишка, сразу пресеките ее распространение. Поссорились с близким человеком? Поставьте себя на его место, подумайте, почему у вас настолько разные взгляды, что дело дошло до конфликта. Выведите его на разговор по душам и решите проблему. Поссорились с попутчицей в автобусе или продавщицей – это вообще не стоит того, чтобы размышлять об этом. Этот человек был в плохом настроении или случилось так, что он озлоблен на мир сам по себе, и к вам это не имеет никакого отношения.3) Смотрите на ситуацию со стороны. Возможно, вы частенько переоцениваете масштабы проблемы, и на самом деле все не так-то и плохо? Как бы охарактеризовали ситуацию со стороны, если бы не были вовлечены в нее?4) Принцип «зато». Какая бы неудача с вами не приключилась, мысленно добавляйте к ее описанию слово «зато» и продолжайте мысль. Возможно, продолжение сразу придет на ум, путь даже и смешное, а возможно, вам придется постараться. Например: «Из-за пробок я не попал на собеседование, зато сейчас выпью чашку вкусного кофе», «Я узнал об измене жены, зато сегодня очень хорошая погода», «Я простудился, зато на следующий месяц у меня запланировано путешествие». Как видите, продолжения могут быть совсем уж нелепыми и, казалось бы, неуместными, но все же этот принцип нередко позволяет держать себя в руках в критические моменты.

Научится думать и жить в позитиве легко

Не настраивайтесь на неудачу, думайте о том, что вы на верном пути и вам непременно повезет. Мысленно хвалите себя, вспоминайте свои былые достижения, убеждайте себя в правильности своего решения.Подумайте о том, что вас может настроить на нужный лад. Для многих этим фактором является музыка – прослушивайте любимые композиции, танцуйте, смотрите комедии. В общем делайте все, что способно улучшить ваш день.Если даже с вами произошла какая-либо неприятность, перестаньте искать виноватых или заниматься самобичеванием. Оптимист в таком случае подумает: «Ну что же, это могло случиться с каждым, в следующий раз будет лучше!».Чаще смейтесь и улыбайтесь. Кажется, что для этого нет повода? Так найдите его, и пусть он даже будет самым простым – комедийный фильм в кинотеатре, концерт отличной группы, игры с котом и прочее.Планируйте интересные события, поездки, и осуществляйте их, ставя галочки напротив тех или иных пунктов. Не откладывайте на «когда-нибудь» дела, которые уже сейчас могут вас порадовать.

10 советов, как научится мыслить положительно при любых сложностях

Итак, применив на практике эти советы, вы тем самым будете притягивать к себе успех и значительно улучшите качество своей жизни.

Ищем плюсы и извлекаем выгоду для себя

Используйте установки. Это такие слова, которые вам следует мысленно проговаривать, приступив к какому-либо делу. Думайте: «У меня все получится», «Мне непременно повезет», «Я заслужил(а) это!», «Я молодец!» и тому подобное.Визуализируйте свой успех. Если вы хотите чего-то добиться, то представьте, что ваш план уже осуществился. Представляйте вновь и вновь, как достигаете поставленной цели, какие эмоции при этом испытываете, как меняется ваша жизнь.Избавьтесь от страха. Если вы понимаете, что вам непременно что-то нужно сделать, но барьером выступает ваш страх, сделайте все возможное, чтобы избавиться от него. Помните, что достаточно осуществить первый шаг, и дело сдвинется с точки. Позвольте сделать себе этот шаг, а о страхе подумаете потом.Не волнуйтесь по пустякам. Часто мы переживаем о ситуациях, которые могут никогда не случиться или практически никак не влияют на нашу жизнь. Смиритесь с тем, что в этом мире много несправедливости, и ваша цель не пропускать весь этот негатив сквозь себя, ведь, несомненно, у вас имеются и более интересные дела!Ведите учет своих достижений. Купите красивый блокнот, и ежедневно записывайте в него любую мелочь, которая произвела на вас хорошее впечатление – ничего нейтрального или негативного записывать не нужно. Неважно, о чем будет идти речь – вы выпили чашку ароматного чая или вам повысили зарплату. Периодически перечитывайте записи.Чаще благодарите судьбу. Часто мы жалуемся на несправедливость жизни, не обращая внимания на подарки, которые она посылает нам. Будьте внимательны, замечайте все хорошее, что происходит с вами.Избегайте негатива. Речь может идти, как о ситуациях, так и о людях. Старайтесь по минимуму общаться с теми, кто расстраивает вас или вызывает на конфликт. По возможности, лучше вообще исключить такие контакты.Любите себя. Делайте себе приятные подарки, ухаживайте за внешностью, балуйте вкусностями, посещайте интересные места.Учитесь видеть положительные стороны. Пусть это будет совсем уж маленьких плюс, но чаще думайте именно об этом плюсе, а не о потерях.Будьте к себе снисходительны. Часто мы очень строги к себе или пытаемся подстроиться под чьи-то установленные рамки. Осознайте, что вы, как и любой другой человек, имеете право на лень, проигрыши, усталость, плохое настроение. Прощайте в себе минутные слабости и чаще думайте о своих положительных сторонах.

Только позитивные мысли притягивают успех

Наверно, вы замечали людей, которым постоянно не везет, и они уже настолько привыкли к этому, что воспринимают это как данность, не задумываясь над тем, что сами притягивают к себе проблемы. Негативное мышление может быть «материальным» и повлечь за собой уже ожидаемые проблемы. Точно такая же ситуация с позитивным мышлением – чем усерднее вы программируете себя на успех, тем больше вероятности, что удача действительно вам улыбнется.Не фокусируйтесь на том, чего лишились или на том, что вас разочаровало или обидело. Подобные размышления способны довести до депрессии – думайте о том хорошем, что у вас есть.

Общайтесь с дорогими людьми, которые вызывают у вас положительные эмоции. Один вечер в компании с хорошим другом или мамой за трапезой и обсуждением интересных вам тем, способен «зарядить» вас на неделю вперед.Заряжайтесь положительными эмоциями от других. Проще всего сделать это, обеспечив таким настроением близкого человека. Делайте приятные сюрпризы и подарки без повода, и заряд положительной энергии вам обеспечен!

Психология о связи мышления и физического здоровья

Когда-то давно был открыт интересный факт: наши душевные ощущения и физическое здоровье имеет прямую связь с теми эмоциями, которые мы пропускаем сквозь себя на протяжении жизни. То есть, чем больше позитивных моментов мы переживем, тем лучше будет наше самочувствие по всем аспектам!Даже негативные моменты жизни старайтесь использовать себе во благо. Поставьте перед собой такую задачу: всякий раз, как вы будете сталкиваться с неожиданной трудностью, которую невозможно игнорировать, вы будете извлекать из нее максимальную выгоду для себя. Пусть это будет даже простой жизненный урок.Вы, наверно, замечали, что дети намного проще относятся к жизни, и, например, расстройство от счесанного колена можно мгновенно устранить пачкой мороженого или шоколадкой. Все дело в том, что дети умеют радоваться мелочам, да чего уж там – мелочи способны приводить их в настоящий восторг! Хорошая погода за окном? Можно пойти покататься на качелях? Дождь? Можно пошлепать по лужам! И так далее. Мы же, в своем большинстве, не только не придаем значения мелочам, но и не обращаем внимания на значительные плюсы! Чаще общайтесь с детьми, и замечайте их отношение к жизни – многим взрослым есть чему поучиться у малышей и школьников!Есть еще одна психологическая уловка, которая поможет вам стать настоящим оптимистом. Чаще думайте о своих удачах в настоящем времени, фиксируйте их в своем сознании: «Я жарю просто потрясающую яичницу!», «Я превосходно справляюсь с выполнением заказа!», «Я отлично сегодня выгляжу!», «Мне очень идет этот цвет».Чем быстрее вы осознаете, что сами являетесь творцом своего настроения, и от того, как вы себя будете «настраивать» зависит ваш успех, тем быстрее вы заметите положительные изменения в жизни!

Многие спрашивают, как же научиться мыслить позитивно?

Сегодня я расскажу всю правду про позитивное мышление. Но главное вы поймете, как же на самом деле правильно мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону и что для этого нужно в первую очередь достичь душевного равновесия.

Сейчас модно стало говорить про позитивное мышление, все, наверное, слышали про Луизу Хей, про ее методы. И действительно, такой правильный подход к жизни улучшает настроение, делает нас счастливыми, здоровыми. А плохое настроение, постоянная , отсутствие позитива приводят к болезням, ухудшают качество жизни. И тут на помощь приходят позитивные советы от Луизы Хей или других популяризаторов позитивного отношения к миру.

Люди читают их, пробуют применять их советы, пытаются улыбаться сквозь силу, но почему-то позитив так и не приходит. Или приходит, но не всем и ненадолго. Очередные стрессы, жизненные неурядицы выбивают нас из колеи, а в сложных ситуациях про позитивное мышление мы даже и не вспоминаем. В чем же дело, почему люди знают, что нужно часто улыбаться, быть жизнерадостным, но ничего не получается. Оказывается в жизни не все так просто. Если бы было так легко, то все бы, прочитав книги Луизы Хей, стали бы счастливыми. Но этого не происходит. Сегодня вы поймете, почему так происходит.

Вред позитивного мышления

На самом деле, если вы будете следовать советам Луизы Хей, Правдиной и других популяризаторов такого подхода, не разобравшись в сути дела, вы нанесете себе только один вред. Да, действительно, результат таких советов может оказать положительное влияние на вашу жизнь, но потом вы наживете себе одни проблемы. Почему так? Сейчас объясню.

Специально культивируя в себе положительные мысли, стараясь развить позитивное мышление, вы одновременно избавляетесь от отрицательных мыслей. Таким образом, вы подавляете их в себе, стараетесь их не замечать, прячетесь от них.

Казалось бы, что в этом плохого.

Допустим, у человека появились проблемы. Психика отреагировала страхом, переживанием или другим плохим чувством. Человеку от этого некомфортно, неприятно. Тут он вспоминает, из-за какой-то книги, что нужно думать о хорошем и хорошее случится. Вспоминает, как быстро настроиться на позитивные мысли, начинает силой вызывать в себе радость или другую хорошую эмоцию, старается улыбаться. А от страха отворачивается, старается его не замечать.

Такими действиями он совершает большую ошибку.

Оказывается, плохие эмоции никуда не делись, они лишь были вытеснены из поверхностного сознания и задвинуты вглубь в подсознание. Человек думает, что избавился от страха, а на самом деле лишь просто отвернулся от него, сделал вид, что его нет. Можно также провести аналогию с маской. Человек надел маску радости, счастья, а внутри за этой маской находится все тот же страх.

А что происходит потом?

Приверженец позитивного мышления думает, что теперь будет все хорошо.

Хотя если он прислушается к себе, будет честный сам с собой, он все же ощутит внутри себя, в глубине души, какое-то беспокойство, дискомфорт. Страх, сидя внутри, делает свое губительное дело, но уже незаметно для самого хозяина. Вот откуда берутся болезни или психические проблемы. И практически все так живут.

Большинство людей подавляют в себе плохие чувства, стараясь как можно сильнее настроить себя на позитивные мысли.

На работе нас достает начальство и мы, скрепя зубы, терпим это. Не говорим о своих проблемах дома, боясь показаться нытиком или слабым. Терпим свое безденежье, стараясь представить, что будем когда-нибудь богатым и скоро хорошо заживем.

Но стараясь таким образом выработать в себе позитивное мышление, положительно смотреть на мир, в глубине души все мы несчастливы и неудовлетворенные жизнью. Мы ведь, так делая, наоборот говорим сами себе, что мы .

А потом происходит срыв. Плохое чувство, загнанное внутрь, выстреливает в виде невроза, истерики, депрессии, синдрома хронической усталости, панических атак или в виде другой проблемы, как на физическом, так и на психическом плане.

Представьте себе кипящую кастрюлю, которую закрыли крышкой. Кажется, что ничего не происходит, но с определенным уровнем возрастания внутреннего напряжения, происходит естественный взрыв. И вся философия позитивного мышления терпит в этом случае крах.

А всем известные законы «подобное притягивает подобное» , «думай о хорошем и хорошее случится» кажется начинают срабатывать наоборот. Наверное, слышали, как с позитивным мышлением связан закон притяжения. Вроде то, что человек хотел, заставляя себя культивировать позитив, в начале и случается. Но потом почему-то приходят еще большие проблемы. Но тут нет противоречий.

Во-первых, закон сработал правильно. Действительно, как только мы научимся позитивно мыслить, притягивается только хорошее.

Просто с Вселенной, с миром, разговаривает наше подсознание. И случится с вами то, о чем говорит именно подсознание, какие импульсы оно посылает. А мы не всегда это осознаем, не всегда слышим себя.

Если нам и кажется, что все хорошо, надев на лицо маску благополучия, внутри мы все также несчастливы. Внутри мы остались не довольны истинным положением дела, стараясь думать о хорошем.

Значит, подсознание говорит миру, что на самом деле все плохо и это плохое случается.

Это очень хорошо чувствуются другими людьми. Общаясь с теми, кто старается выглядеть жизнерадостным, хотя внутри сидит скрытая депрессия, невольно ощущается эта внутренняя грусть.

Или фанатик какой-нибудь религии всем говорит о Любви, хотя внутри настоящей Любви и нет. Такое можно встретить, например, среди православных служителей или мусульман. Они агитируют всех любить, а находясь рядом с ними, чувствуешь присутствие, наоборот, черной силы. Все религиозные войны возникают из-за несоответствия того, что находится в голове, то есть в мыслях и что находится на самом деле в душе.

Или вспомните так называемую «американскую улыбку», которая часто приводит к психическим перекосам, к неадекватному поведению

(Этими примерами я не хочу никого обидеть, потому что это относится не ко всем).

А во-вторых срабатывают другие законы: закон равновесия , «чего боимся — то и случается» .

Выделяя лишь позитивное и не замечая негативное, мы находимся в одной точке дуального мира. Создается напряжение, а та часть мира, которую мы не замечаем, обязательно проявится по закону равновесия. И чем больше мы будем убегать от негатива, тем больше он будет проявляться в нашей жизни.

Если мы предпочитаем только одно, противоположное обязательно будет преследовать нас. Это закон.

Нужно понимать, что мир состоит из двух пар противоположностей, в мире есть как хорошее, так и плохое. “Ян переходит в инь»- говорили восточные философы. И мудрое отношение к жизни подразумевает принятие любых ее сторон.

Переосмысление позитивного мышления

Я хочу, чтобы вы поняли меня правильно.

Я не против позитива в мыслях, я против упрощенного подхода и неправильной трактовки позитивного мышления. Я против не мудрого смотрения на мир.

Пора нам взрослеть и умнеть.

Как же по-настоящему и правильно начать позитивно мыслить и радоваться жизни.

Сейчас все узнаете.

Но сначала вы должны понять очень важную вещь.

Потакая своим эгоистическим мотивам, то есть, подчиняясь своему эго, находясь во власти низших чувств и эмоций, вы никогда не сможете по-настоящему начать позитивно мыслить.

Ведь если разобраться, наше эго и заставляет нас позитивно смотреть на мир. Оно просто боится взглянуть на истинную реальность.

Напомню, это низшая часть сознания человека, состоящая из всевозможных умственных программ, эмоций, привычек, то есть вся наша психика. Но мы как сущность, находимся выше ее.

Эго так устроено, что оно постоянно боится, хочет, чтобы было хорошо и комфортно. Как только на нас наваливается неприятность, эго прячется от реальности и мы заставляем себя мыслить позитивно. В результате мы не принимаем плохую сторону своей жизни, а также свои негативные эмоции. Страх мы вытесняем позитивным мышлением, а негативные события игнорируем.

Это приводит, во-первых к болезням, а во-вторых к неприятностям, которые рано или поздно навалятся с еще большей силой.

И всему виной наши низменные эгоистические мотивы.

Помните, где-то в глубине души, внутри нас спрятаны настоящие положительные чувства и правильный взгляд на окружающую действительность. Все мы подсознательно знаем, как изменить свое мышление на позитивное. Просто в результате усиленной работы эго, мы разучились испытывать хорошие не эгоистические чувства.

Вспомните себя в детстве, в юности. Ведь вы тогда больше испытывали положительных чувств, позитивные мысли о жизни чаще посещали вас.

А что случилось потом? Да просто жизненная суета поглотила вас, вы обросли эгоистическими программами в голове, которые пожирают львиную долю жизненной энергии и не дают положительно взглянуть на реальность. Вы просто потеряли связь со своей внутренней сущностью, которая была налажена в детстве. Как же настроить себя на позитивное мышление? Сделать это легко, но для этого нужна совсем другая стратегия.

Нужно выходить за пределы своих эгоистических мотивов, не идти на поводу у животных низших чувств, а налаживать связь со своей внутренней сущностью. Именно там обитают положительные эмоции, там вы их и найдете.

Итак, на вас наваливаются проблемы, вы находитесь в трудной жизненной ситуации. Идя на поводу своих страхов, капризов, то есть низших эгоистических мотивов, вы хотите чтобы у вас все было только хорошо. Чтобы исправить ситуацию, вы начинаете пытаться мыслить позитивно, а те страхи, которые возникают в сложной ситуации, вы пытаетесь не замечать. Вы также стараетесь не замечать ту проблему, которая на вас свалилась.

Но нужно действовать по-другому.

Для начала нужно принять сложную жизненную ситуацию и спокойно смириться с тем, что случилось.

Для этого нужен навык принятия, а также способность быть и психически в трудных ситуациях жизни.

И забудьте вначале вообще про позитивное мышление.

Лучше научитесь принимать мир таким, какой он есть, а также спокойно принимать свою судьбу, свое нынешнее положение.

Вспомните слова Конфуция о том, что счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет .

Если вы сейчас бедны и вам постоянно не хватает денег, не нужно расстраиваться от этого и каждый день говорить себе: «Я стану богатым, у меня много денег». От этого вы никогда не станете богатым. Вы не принимаете настоящее свое положение. А оно из-за этого будет преследовать вас еще долго.

Если сейчас у вас трудное положение в жизни, значит такова ваша судьба на данном этапе. Жизнь таким образом вам хочет этим что-то показать, чему-то научить. Я не говорю, что не нужно стремиться к лучшему. Я говорю о том, что нужно, прежде всего, быть счастливым всегда. Если будете счастливы не в лучшие моменты жизни, значит, будете счастливым и тогда, когда жизнь наладится. А если будете плакаться и не принимать тяжелые времена своей судьбы, то лучшие времена могут вообще не наступить.

Также нужно принимать любые эмоции и чувства внутри себя.

Стараясь мыслить позитивно, вы устанавливаете в себе запрет на негативные мысли, тем самым подавляя их. Это прямая дорога к болезням тела и психическим проблемам.

То есть если вы начинаете испытывать плохие эмоции, допустим страх или переживания, не нужно убегать от них, делать вид, что нет страха, силой стараться улыбаться или повторять про себя аффирмации типа «Все хорошо, я не боюсь». Спокойно смиритесь со страхом, примите его в себе, не создавайте излишнюю напряженность своими ненужными стараниями якобы позитивно мыслить. Лучше наберитесь мужество и согласитесь с тем, что вы боитесь. Смирение, мужество, взгляд на окружающий мир и на то, что происходит внутри нас, создаст дистанцию между вами и вашим страхом. В результате он или уменьшится или полностью исчезнет.

Улавливаете суть?

Парадокс заключается в том, что если вы будете убегать от плохих мыслей, стараясь мыслить позитивно, вы от них не избавитесь, а лишь сделаете вид, что их нет. А если вы смиритесь с ними и сможете мужественно посмотреть на них, они уменьшатся.

Но на самом деле парадокса нет, просто нет истинного понимания, как работает наше сознание.

Если вы будете спокойно принимать тяжелые времена жизни и все чувства внутри себя, даже негативные, то случится чудо. Вы начнете, незаметно для себя же, позитивно мыслить. Вам теперь не страшны будут ни ваши страхи, ни жизненные проблемы, вы смело посмотрите на настоящие события, а также в будущее. Вы теперь не просто захотите, чтобы жизнь наладилась, вы твердо в этом уверены каким-то внутренним чутьем. И теперь, если вы захотите не быть бедным, вы начнете что-то предпринимать. Но теперь ваши действия будут четкими и взвешенными из-за того, что негативные мысли не затуманивают вам голову. Ведь вы их приняли, а не загнали внутрь.

Все это и будет настоящим позитивным мышлением. Но мы к нему как бы не стремились, оно случилось само. Мы просто смирились с тяжелыми временами жизни, с плохими чувствами внутри себя, успокоились и трезво посмотрели на ситуацию. Повторяю, это кажется парадоксом, но это и есть истинный, мудрый закон нашего сознания.

Можно сказать по-другому, что когда мы начинаем принимать, а значит любить жизнь в любом ее проявлении, надобность в позитивном мышлении просто отпадает. Потому что оно уже есть внутри изначально и при утихании эго вышло наружу.

И люди, имеющее это, просто никогда не ищут ответы на вопросы о том, как положительно мыслить, они не читают про это книги.

То, что я хочу донести до вас, сложно объяснить словами. Чтобы понять, вы должны прочувствовать это сами.

Почему так происходит?

Вы просто своим смирением и правильным, мудрым отношением к жизни, утихомирили эгоистические мотивы низшего сознания эго. Вы вышли за его пределы. А раз оно утихло, то перестало подкидывать вам свои отрицательные, эгоистические чувства и эмоции: свои страхи, прихоти, хотения, желания чтобы было только хорошо и все только для нее.

Вы посмотрели на мир из своей настоящей сущности, можно сказать, приоткрыли двери для своей души.

А вот она может действительно по-настоящему позитивно смотреть на мир.

То есть, чтобы открыть в себе позитивное мышление, нужно сделать парадоксальную вещь: перестать вообще к нему стремиться. В тяжелой ситуации нужно просто успокоиться, принять ситуацию, принять свои страхи, смириться, отреагировать мудро, не идя на поводу у своих эгоистических чувств. И тогда вы почувствуете, что вам стало легче, вы уже не так боитесь проблем. А жизненные неурядицы быстро разрешатся. Часто приходит понимание, что проблема на самом деле была раздута, и она легко решаема.

Все из-за того, что вы трезво и спокойно посмотрели на ситуацию. Ваши мозги не были затуманены внутренними страхами.

Принимая тяжелую ситуацию, вы также не создаете напряженность, а значит, она в скором времени разрешится и пойдет светлая полоса в вашей судьбе.

Еще также важно понимать. Если вы стараетесь мыслить позитивно, не принимая негативную сторону жизни, значит, вы не любите жизнь в любом ее проявлении. Вы находитесь в пределах эгоистических мотивов низшей психики. А раз не любите, значит, вы не сможете по-настоящему быть позитивным.

А если принимаете жизнь в любом ее проявлении, значит, внутри вас есть Любовь, значит, вы сможете позитивно смотреть на вещи. Понимаете глубинную мудрость?

Теперь вы знаете, как по-настоящему научиться позитивно мыслить, а значит притягивать только положительное, жить лучше.

Осталось только научиться быть спокойным в тяжелые моменты жизни, принимать любые жизненные обстоятельства, не прятаться от них. Принимать, а не подавлять свои страхи, но и не подчиняться им, уметь смело на них смотреть. Не идти на поводу у своих эгоистических чувств и эмоций.

Как это сделать, вы можете найти в других статьях на моем блоге, я не буду здесь повторяться.

В заключении лишь приведу вам слова

Шри Багавана:

Позитивное мышление заключается не в ожидании лучшего, которое должно происходить всё время. А в принятии всего, что случается, как самое лучшее для этого момента.

Теперь, я думаю, после прочтения статьи вам понятны эти слова.

Удачи вам в умении правильно мыслить позитивно.

А чтобы позитивные мысли пришли к вам, можно также послушать прекрасную музыку, что я вам сейчас и предлагаю сделать.

Всем большой и пламенный привет! Одна из самых лучших, по моему мнению, черт характера человека – оптимизм. Может быть, кто-то со мной не согласиться, но я искренне считаю, что от того, как мы видим мир, как думаем, зависит наша жизнь. В прошлых статьях, я писала о визуализации. В них я немного рассказала, как действует сила позитивной мысли, как она способна притягивать добро и удачу. И сегодня мне хотелось бы поговорить с вами о том, как изменить свое мышление в позитивную сторону, как научиться видеть хорошее вместо плохого.

На данный момент я пытаюсь привить в себе эту привычку. Скажу вам честно, с первого раза не получиться, но соберите волю в кулак и продолжайте менять себя. Вскоре вы заметите, что те вещи, которые вас раздражали, станут не такими уж плохими. Есть несколько приемов, помогающих научиться мыслить позитивно.

Оптимизм, как черту характера можно привить, сделать ее неотъемлемой частью своей жизни. Она даст не только внутреннее умиротворение, но и повлияет в целом на образ жизни человека. Согласитесь, всегда приятнее общаться с жизнерадостными довольными людьми, которые видят и замечают больше хороших моментов. Именно к ним подсознательно тянуться, стараются завести дружбу, опираются на их мнение. С ними приятно общаться, находить общий язык. Позитивное мышление очень полезно не только для вас, но и для вашего окружения.

Агрессивность и пессимизм, наоборот, уничтожает, унижает достоинство. Даже если человек талантлив, умен, красив, но по натуре своей пессимист, то несмотря на его положительные качества, он останется несчастным, одиноким, недовольным жизнью человеком.

В мире проводились и до сих пор проводятся огромное количество исследований, которые подтверждают, что люди, которые мыслят позитивно, меньше жалуются на здоровье, а продолжительность жизни больше, чем у пессимистов. Кроме того, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии снижается. Нельзя сказать это о тех людях, которые видят больше плохого, чем хорошего. Ученые выяснили, что смертность у них выше на 16 процентов. А это не малое количество. Так что если вы хотите жить долго, болеть меньше и чувствовать себя счастливым человеком необходимо не только вести здоровый образ жизни, но и быть оптимистом.

Как я уже говорила в прошлых статьях, мысль имеет силу, которая притягивает к себе подобную энергию. То есть, если вы думаете о хорошем, то и притягиваете хорошее, если вы настроены на негатив, то и притягиваете негатив. Это явление четко прослеживается у людей в ходе лечения каких-либо заболеваний. Бывали случаи, казалось бы безнадежные. Но каким то невероятным способом они выпутывались из очень трудных ситуаций, при этом веря в то, что выздоровление придет.

Есть еще ряд положительных тенденций, которые наблюдали ученые. Оптимист менее склонен к , стрессам. Он быстрее находит выход из трудных ситуаций. Маниакальная тревожность и беспокойство проходит стороной. Они более успешны в карьере, любви, потому что часто идут на осознанный риск, веря в лучшее и в себя. Пессимисты же наоборот, более закрытые, удрученные жизнью люди, бояться рисковать, пробовать что-то новое, развиваться, потому что бояться проиграть, заведомо настраивая себя на неудачу.

Я думаю, что каждый из нас хочет прожить счастливую жизнь. Для этого нужно немного посмотреть на мир другими глазами. Есть несколько способов практиковать позитивное мышление. Но это не значить, что вы как дурачок должны несерьезно и нереалистично относиться к ситуациям и не обращать внимания на проблемы.

Как научиться мыслить позитивно

1. Прежде, нужно начать менять свое отношение к себе. Часто мы относимся к самим себе очень строго, требовательно. Коря за каждую неудачу или промах. Причем мы склонны преувеличивать, раздувать проблему до огромных масштабов. Это в корне неправильно. Ошибаются все, отрицательные эмоции к себе – это первый признак пессимиста. Возьмите за правило сводить к минимуму самокритику. Уважайте себя и принимайте таким, каким вы являетесь. Наверняка, у вас есть множество положительных качеств, сделайте на них акцент, не терзайте себя, не занимайтесь самобичеванием. Это к добру не приведет.

Если вы заметите, что вы мыслите негативно, остановите себя, направьте в противоположное направление, увидьте хорошее. Никогда не говорите другим о себе плохо, не показывайте и не рассказывайте отрицательные качества людям, любите себя, будьте добры.

1. Используйте установки. Использование установок может в корне изменить мышление, направив его в положительную сторону. Они способны выработать мыслить позитивно. При этом негативным мыслям не будет места в вашем сознании. При каждом удобном случае, если вы чувствуете, что одолевают плохие мысли, прогоняйте их при помощи установок. Программируете мозг на позитивный лад. Напишите на листке бумаги несколько вариантов позитивных утверждений, которые помогаю вам прийти в чувство спокойствия и умиротворения, например, “я могу…”, “я сделаю….”, “я научусь, это совсем не сложно”, “я справлюсь”, “я счастливый человек”, “я добьюсь успеха” и так далее.
2. Научитесь видеть в любой ситуации положительные аспекты. Даже если с вами случилось неприятное событие, сумейте найти что-то забавное, веселое. Каждую неудачу лучше воспринимать как опыт, а он, в свою очередь, бесценен. Старайтесь чаще улыбаться, смеяться. Это талан, видеть в отрицательном положительное. Это невероятная способность превознесет вас, сделает устойчивее к и депрессиям. Меньше грустите, и будет больше сил на новые свершения.
3. Научитесь заботиться о себе, о своем здоровье и красоте. Уверенность придет сама собой. Внутренние противоречия исчезнут, давая больше места для позитивного мышления. Создайте привычку , заниматься физическими упражнениями, развиваться, читать книги, учиться.
4. Одно из главных правил позитивного мышления – отказ от внешних подавляющих факторов. Общайтесь только с добрыми людьми, которые вас радуют, не раздражают. Здоровые дружеские отношения с жизнерадостным человеком отразиться на вас. Разорвите всякий контакт с теми, кто портит настроение. Сведите к минимуму негатив, который идет извне. Окружите себя лишь надежными партнерами, настоящими друзьями, верными, положительными.
5. Будьте благодарными. Каждый день уделяйте некоторое время тому, чтобы напомнить себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни. Благодарите себя и других. Если вы все время будете чем-то недовольны, начнете производить негативное впечатление, и люди отвернутся от вас. А благодарное отношение привлечет к вам людей и позитивную энергию.
6. Не тратьте время на пустые переживания. Вы не бог и не можете контролировать все на свете. Избавьте себя от тревоги, которая появляется вследствие неконтролируемой ситуации. Невозможно изменить мир, некоторые обстоятельства, и это вполне нормальное явление. Таким образом, перестаньте растрачивать драгоценные силы. Такие обстоятельства не стоят того, чтобы вас одолела негативная энергия.
7. Заведите тетрадь, где записывайте свои удачи и победы. Регулярно просматривайте записи, хвалите себя за успех, за достижения. Это, во-первых, очень мощная мотивация, во-вторых поднимается самооценка, а, следовательно, позитивное мышление посещает чаще и чаще.
8. Выкиньте перед неизвестностью, это конечно относиться к поставленным . Многие так и не добиваются их, тревожась, испытывая страх, который не дает развиваться. У вас все получится, верьте в себя.
9. Используйте созидающую визуализацию. О ней я писала и . Обязательно прочтите статьи.

Теперь вы знаете, как научиться мыслить позитивно и в правильном направлении. Изменитесь вы, измениться ваша жизнь. Перемены также способны повлиять на близких людей. Расскажите им о своих секретах счастья, возможно, это им сейчас необходимо. А какие методы вы используете, чтобы стать оптимистом? Желаю вас удачи и благополучия!

6 способов привлечь счастье

У большинства из нас сложилось впечатление, что противоположности притягиваются. И хотя это может быть верно для магнитов и пар в плохих романах, когда дело касается духа, верно и обратное: подобное притягивает подобное. В простейшей форме это означает, что если вы научитесь использовать силу позитивного мышления , вы привлечете больше положительных обстоятельств.

Однако, если вы настроены отрицательно, вы привлечете еще больше негатива и боли.

На первый взгляд вы можете подумать, что это описывает карму, но на самом деле эти две концепции очень разные.

Считается, что если вы делаете «добро», вы будете вознаграждены с помощью Кармы; если вы сделаете «плохо», вы будете наказаны.

Однако с законом притяжения благословения полностью зависят от вас.

Думайте позитивно, и вы назовете себя позитивным.

Если у вас циничное, неуверенное или пессимистическое мировоззрение, ваш негативный настрой будет самореализующимся пророчеством.

Подобное притягивает подобное.

Почему трудно думать позитивно

---

Люди имеют предрасположенность к негативу.Мы уделяем гораздо больше внимания темным эмоциям, таким как гнев, печаль, боль и разочарование, чем большим чувствам, таким как радость, благодарность и удовлетворение.

Это имеет смысл, когда вы думаете о том, как плохие новости остаются с нами, но хорошие новости имеют свойство терять свою актуальность.

Изображение милого щенка утром будет надолго забыто днем, но жестокое преступление вдали может преследовать нас годами.

Вы не поверите, за этим стоит наука …

Нейропластичность — это способность мозга изменяться и развиваться в зависимости от обстоятельств нашей жизни.

Что еще более интригует, так это то, что если мысли повторяются, наш мозг соединяет синапсы, которые ранее не стимулировались, чтобы связывать эти мысли с другим поведением и превращать их в привычки.

Например, если вы ненавидите свою работу и работаете в кафе, со временем вы обнаружите, что презираете запах кофе. На самом деле вы этого не делаете, но ваш мозг решил, что, поскольку вы постоянно расстраиваетесь, когда вас окружает запах свежего пива, проблема должна быть в самом напитке.

В этом случае ваши нейроны, которые загораются от запаха кофе, будут соединяться с нейронами, которые загораются, когда вы находитесь в депрессии. С этого момента запах кофе будет поднимать вам настроение.

Из этой информации приходит суровый урок: когда мы грустим, страдаем или испытываем эмоциональную боль, это происходит потому, что мы сами выбираем.

Негатив вызывает привыкание, хотя позитив гораздо приятнее чувствовать.

Мы тратим слишком мало времени на то, чтобы ценить нашу радость и быть счастливыми.Мы склонны считать, что позитивное мышление и счастье — это не привычка, а скорее праздник.

Боль — это тоже то, что мы приучили себя чувствовать. Нашу пристрастие к нему, как и ко всему остальному, можно победить, и это действительно так же просто, как сделать выбор вместо этого быть счастливым.

Выбор лечит все раны

---

Хотя концепция , выбирающая быть счастливой, сама по себе является простым решением, которое нужно принять , для ее выполнения потребуется сосредоточенности и преданности .

Вам придется перестроить свой мозг с помощью силы позитивного мышления, прежде чем вы сможете по-настоящему исцелить.

Вот мощное видео от «современного Йоды» доктора Срикумара Рао о том, как перестроить свой разум на счастье и успех:

Не бойтесь, сделать это будет легко — если вы будете этому привержены.

Вы можете научиться использовать эту силу позитивного мышления и, таким образом, иметь возможность исцелять себя и тренировать свой ум для счастья, следуя некоторым из этих простых советов, приведенных ниже.

6 советов, как приучить свой разум к позитивным мыслям

---

1. Медитируйте

Медитация может быть лучшим способом избавиться от негатива в вашей жизни и привести к эмоциональному и духовному выздоровлению.

Медитация омолаживает разум, делает нас более устойчивыми и избавляет тело от вредных химических веществ, вызывающих стресс и беспокойство; он нас центрирует.

Подумайте об этом так: если ваш ум настроен на то, чтобы быть несчастным, медитация была бы кнопкой сброса, которая позволяет вам отключиться, выключить и отключиться.Затем вы можете легко научиться с помощью медитации снова включать свой мозг и настраиваться на частоты позитивного мышления.

Медитируйте достаточно часто, и большой урон будет устранен. У вас останется чистый лист и обновленная перспектива.

2. Будьте благодарны

Бесчисленные исследования доказали, что благодарность делает нас счастливее.

Он наводняет наш мозг дофамином, химическим веществом, которое имеет потенциал заглушать негативные мысли и тревожные чувства , которые мы слишком часто переносим в течение дня.

Благодарность вызывает закон притяжения. Помните, подобное притягивает подобное. Если вы приложите усилия, чтобы быть благодарным, вы обнаружите, что будете благословлены большим количеством вещей, за которые вы будете благодарны.

Фантастический способ сознательно практиковать благодарность — вести дневник благодарности . Каждую ночь перед сном перечисляйте все, за что вы были благодарны в течение дня. Со временем вы увидите, что ваши списки станут намного длиннее!

Признательность — это высшая степень использования силы позитивного мышления.

3. Будьте добры

Доказано, что доброта делает нас на более счастливыми и менее подверженными стрессу.

Исследования также снова и снова доказывают, что доброта заразительна. Если кто-то добр к вам, вы будете вдохновлены заплатить вперед, и человек, получивший вашу доброту, будет чувствовать то же самое, и так далее и тому подобное.

Доброта также внушает благодарность и делает нас более склонными быть благодарными, поэтому, если вы действительно боретесь с позитивным мышлением и находите что-то, за что можно быть благодарным, сделайте доброе дело для кого-то другого — вы сразу заметите, насколько великим это делает вас Чувствовать.

4. Найдите время для себя

Одна из причин, почему нам так легко быть несчастными, заключается в том, что мы придаем больше значения пустым вещам, чем благополучию своей души.

Еще раз повторяя пример своей работы, если она вас огорчает, что вы делаете, чтобы бороться с этим негативом?

Вы выделяете время, чтобы сосредоточиться на своих хобби и увлечениях, или вы прозябаете перед телевизором во время простоя?

Мы часто забываем, что если у нас есть энергия и сила воли, чтобы работать в рабстве около восьми часов в день с небольшим вознаграждением, помимо финансовой выгоды, мы могли бы легко проводить час или два в день, делая то, что нам действительно нравится.

Опять же, вспомним закон притяжения — подобное притягивает подобное.

Если вы ненавидите свою работу, но все, что вы когда-либо делаете в часы бодрствования, — это работа, вы будете несчастны.

Однако, если вы назначите определенные дни или времена просто для чистого удовольствия, вы начнете с нетерпением ждать этих моментов, а не бояться всего остального.

Вы должны решить заботиться о себе духовно, потому что никто другой не может.

5. Напряжение меньше

Представьте себе стресс как огонь, а все другие негативные и нездоровые состояния, такие как печаль, гнев, бессонница, депрессия, тревога и зависимость, как дым.

Погасите пламя, и дым рассеется. Раздувайте огонь, и дым загустеет.

Стресс обычно является единственной причиной всего, что идет не так в нашей жизни, и, как и в случае с эмоциональным дистрессом, он обычно вызван самим собой.

Если вы будете слишком много работать, вы станете нездоровым. Если вы спите слишком мало, вы устанете. И если вы пренебрегаете семьей или друзьями, вы будете чувствовать себя одиноким.

Так почему бы не избавиться от самого негатива, просто расслабившись?

Пейте много воды, ешьте сбалансированную пищу, занимайтесь спортом, медитируйте и заставляйте себя строго соблюдать режим сна.Не откусывайте больше, чем вы можете прожевать, и следуйте предыдущему совету: уделяйте время себе.

Когда стресс покидает ваше тело, ваши клетки регенерируются более эффективно. Меньше стресса буквально больше исцеления .

6. Говорите сами

Будьте вашим самым большим поклонником!

Говорите себе хотя бы раз в день, что вы красивы, талантливы или просто великолепны. Сделайте это какое-то время, и вы поверите в это.

Беседы с Пепом работают — они мотивируют, вдохновляют и поднимают настроение.

Нет причин, по которым вы не можете вести разговоры сами с собой. Не нужно преувеличивать или лгать себе, но самый простой способ сделать это — рассматривать стакан наполовину полным.

Например, в следующий раз, когда что-то пойдет не так, вместо того, чтобы говорить себе: «Это плохо», вместо этого подтвердите: «Я справлюсь с этим» или «Я буду в порядке».

Смейтесь в лицо печали (даже если она вынуждена), и за ней последует еще больше смеха.

Вы поверите, что вы себе скажете.

Итак, будьте добрый .

Быстрый старт для более глубокого счастья и благополучия

Мы надеемся, что эта статья помогла вдохновить на позитивное мышление и здоровый разговор с самим собой, которого вы заслуживаете.

Если вы чувствуете, что пора совершить более глубокий путь к долговременному счастью , вы в хорошей компании.

В Mindvalley мы знаем, что глубокое погружение в свои эмоции и личный рост может показаться устрашающим , особенно если вы трансформируетесь в одиночку без особой поддержки.

Вот где мы и пришли.

Мы связались с лучшими, самыми прославленными тренерами по благополучию на планете , чтобы помочь направить путь и предоставить БЕСПЛАТНЫХ материалов для поддержки всех наших читателей Mindvalley, заинтересованных в более счастливой и спокойной жизни , и более полноценные жизни.

Если вы только начинаете свой собственный путь к позитивному мышлению и оптимизму и хотите, чтобы ваше стремление к счастью поддерживалось наилучшим образом, просмотрите 3 лучших бесплатных мастер-класса для счастья и благополучия от Mindvalley.

Что такое закон притяжения?

Вы когда-нибудь замечали, что когда вам плохо, весь мир кажется враждебным и несправедливым? («Этот парень меня полностью отрезал! К черту его!») Но когда у тебя хорошее настроение, весь мир кажется дружелюбным и прекрасным, и ничто не может тебя сбить? («Конечно, продолжайте, вы, должно быть, спешите!»)

Вот правда: мир в те дни не изменился. Вы разные.

Все сводится к так называемому закону притяжения, теории, популяризированной в книге Ронды Бирн « Тайна » 2006 года (и, в общем, Опры).По сути, он говорит: «То, о чем мы думаем, мы делаем». Идея заключается в том, что мы можем привлечь в свою жизнь все, что захотим, визуализируя желаемые результаты, используя утверждения, ожидая хороших вещей, проявляя благодарность и принимая вдохновенные действия.

Если вы видите видения карт Таро, исцеляющих кристаллов и благовоний, терпите меня! Я признаю, что этот «закон» может показаться нью-эйджерским и мистическим, но на самом деле есть конкретные, конкретные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы принести положительные результаты в нашу жизнь.Считайте это практическим руководством к Закону Притяжения.

Как вы думаете, определяет, как вы себя чувствуете

Самое важное, что нужно понять, — это то, что ваши мысли имеют значение . Ваши мысли создают ваши чувства, ваши чувства создают ваши действия, а ваши действия создают вашу жизнь. Все они взаимосвязаны, без исключений.

Ваши мысли создают ваши чувства, ваши чувства создают ваши действия, а ваши действия создают вашу жизнь.

Подумайте об этом так: если вы спортсмен, выбегающий на поле, или корпоративный профессионал, который собирается представить его команде людей, какие мысли, по вашему мнению, приведут к лучшему результату? «Я не готов к этому! Я просто хочу покончить с этим! » Или: «Я готовился к этому, и настал мой момент сиять.Принеси это!»

То, что вы можете сделать № 1: сосредоточьтесь на мыслях, которые заставляют вас чувствовать себя сильными, уверенными и способными. То, как вы думаете в любой момент, определяет, как вы себя чувствуете и действуете в любой ситуации — на первом свидании, на собеседовании или когда вы беретесь за новую задачу. Следуйте этим шести советам, чтобы прямо сейчас активировать правильные мысли.

6 шагов, чтобы привлечь то, что вы хотите

1. Уточните свои желания.

Чтобы записать свои цели, необязательно быть 1 января.Вы можете начать сегодня. Спросите себя: чего бы вы хотели достичь к этому времени в следующем году? Найдите один час тишины и покоя и получайте удовольствие от этого упражнения. Ваша цель может быть такой: «заработать на 20 процентов больше», «посетить страну, в которой я никогда не был» или «начать свой блог о еде и привлечь 1000 подписчиков». Чем конкретнее вы можете быть, тем лучше. Часто пересматривайте эти цели и посмотрите, как они вызывают немедленный сдвиг в ваших чувствах. Позвольте этому подтолкнуть вас к действию.

2. Развивайте «чувство благодарности».

В следующий раз, когда вы не сможете уснуть, будете стоять в длинной очереди или обнаружите, что ваш разум блуждает в мыслях о бывшем или несправедливом начальнике, используйте это в качестве триггера для создания мысленного списка вещей, за которые вы благодарны —Включите мелочи! Посмотри, сможешь ли ты дойти до 100. Да, 100!

Некоторые из моих недавних благодарностей включают неожиданное сообщение от старого друга, тощую маргариту, действительно преданного нового клиента, экономные покупки, вдохновляющие подкасты, забавные вещи, которые говорят мои племянники, пиццерия Whole Foods, осенняя мода, на которую можно с нетерпением ждать , у меня всего одна минута ожидания метро и безупречное чувство юмора моего мужа.Даже их запись сейчас дает мне импульс!

Благодарность раскрывает наши положительные эмоции через улучшенный фильтр, который она дает нам в мире. Этот фильтр позволяет нам увидеть, насколько хороши вещи на самом деле, и открывает наш разум для возможностей. Поверьте, если вы хотите быть счастливее, это будет гораздо полезнее, чем тратить время на размышления о людях, не заслуживающих вашей драгоценной энергии.

3. Наблюдайте за своим внутренним диалогом.

То, как вы говорите сами с собой, важно, потому что вы, , слушаете.Ошибка, которую совершают многие из нас, состоит в том, что мы сосредотачиваемся на том, чего мы не хотим, . Вместо того чтобы говорить: «Я устал от болезни», скажите: «Я рад, что чувствую себя лучше каждый день». Вместо того, чтобы зацикливаться на своей дрянной зарплате, скажите: «Я открыт для новых возможностей заработать деньги». Заметили, как они себя чувствуют? Если вы будете делать это постоянно, вы также получите разные результаты.

Создайте пять новых утверждений, которые имеют для вас смысл. Если вы переживаете тяжелый разрыв, это может быть: «Я люблю себя. Я одобряю себя.Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, попробуйте: «Я люблю свое здоровое тело и отношусь к нему именно так. Я чувствую себя хорошо ». Если вы испытываете трудности с работой, повторяйте: «Новые возможности работы появятся на пути».

Это ваши утверждения. Повторяйте их каждое утро. Сохраните их как случайные будильники на телефоне, чтобы они появлялись в течение дня. Произнесите их, когда вы засыпаете ночью.

4. Ориентируйтесь на хорошее.

Раздражает ваш СО? Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что они всегда опаздывают или сварливы по утрам, подумайте о том, что у них хорошо получается.Они ладят с твоими родителями или готовят восхитительный воскресный бранч? Вместо этого сосредоточьтесь на этих качествах.

Вместо того, чтобы чувствовать раздражение из-за того, что ваш босс управляет на микроуровне, вспомните, что ему нравится, когда вы работаете из дома или как он возложил на вас дополнительные обязанности в этом году. Когда вы сосредотачиваетесь на хорошем, вы приветствуете еще хороших. Старайтесь сосредотачиваться только на положительном и говорить об этом в течение 24 часов. Смотрите, как отзываются люди!

5. Визуализируйте свои мечты.

Хотите посетить Хорватию? Станете сильнее благодаря новой тренировке? Влюбиться к концу года? С Pinterest в вашем распоряжении вы можете создать виртуальную доску визуализации (за считанные минуты!) Из изображений, которые мотивируют и вдохновляют вас.Позвольте себе почувствовать себя тронутыми изображениями и будьте открыты для включения тех, которые вызывают у вас неожиданный интерес.

Я провожу мероприятия доски визуализации, на которых люди часто удивляются тому, что их ждет. (Одна женщина, недавно вышедшая замуж, сказала: «Это будет детская доска!». Напротив, она ушла с доской с изображениями Марокко, Азии, шумных рынков и экзотических островов. Она хотела путешествовать и исследовать, а не остепениться как мама.)

Изображения позволяют нам активизировать наши истинные стремления, а не то, что, по нашему мнению, мы «должны хотеть».В этом отношении это также может помочь вам точно определить ваши цели. Не забывайте часто смотреть на доску визуализации и дополнять ее. Как и в случае с вашими целями, позвольте изображениям напоминать вам о том, что для вас важно, и подпитывать вашу энергию и страсть к достижению этого.

6. Занимайтесь!

Все вышеперечисленное должно привести вас к источнику вдохновения — к «настоящему» вам, которым руководит ваша интуиция (а не внешние влияния или непрерывная мысленная болтовня). Когда вы четко представляете свои желания, говорите с самим собой воодушевляющим тоном, сосредотачиваетесь на том, что работает в вашей жизни, и визуализируете то, что вы хотите, вы не можете не чувствовать побуждение к действию.И это последний шаг к достижению желаемого.

Возьмите на себя обязательство каждый день предпринимать одно действие, которое будет способствовать достижению ваших целей и видения. К этому времени в следующем году вы будете поражены, как складываются эти 365 действий.

Вы отправите электронное письмо тому человеку, с которым хотели бы работать. Вы будете думать о новых способах встречи с близкими. Вы исследуете поваров, которые вдохновят вас на создание блога. Вы увидите новую студию-студию возле своей квартиры, которую раньше не видели.Возьмите на себя обязательство каждый день предпринимать одно действие, которое будет способствовать достижению ваших целей и видения. К этому времени в следующем году вы будете поражены, как складываются эти 365 действий.

The Takeaway

Мир не меняется, вы меняетесь. Только вы можете позволить потоку возможностей в вашу жизнь. Только вы можете удалить в уме негативные блоки, которые мешают вам получить желаемое. Все зависит от тебя, мой друг. Это настоящий, потрясающий, красивый секрет!

Сьюзи Мур — обозреватель журнала Greatist и консультант по личному общению в Нью-Йорке.Подпишитесь на ее бесплатные еженедельные советы по оздоровлению на ее веб-сайте и проверяйте каждый вторник ее последнюю колонку «Нет сожалений»!

Используйте силу позитивного мышления, чтобы изменить свою жизнь

Думаю, вы согласитесь со мной, когда я скажу:

Сила позитивного мышления замечательна.

На самом деле, идея о том, что ваш разум может изменить ваш мир, кажется слишком хорошей, чтобы быть правдой.

Однако могу заверить вас, что я испытал И стал свидетелем того добра, которое может принести сосредоточение на позитиве.

Но прежде чем я перейду к этому, позвольте мне задать вам вопрос.

Можете угадать, о чем весь день думают самые успешные и счастливые люди?

Ответ довольно прост…

Здоровые, счастливые люди большую часть времени думают о том, чего хотят и как этого добиться. Таким образом, развитие позитивного отношения может действительно изменить всю вашу жизнь.

Когда вы думаете и говорите о том, чего хотите и как этого добиться, вы чувствуете себя счастливее и лучше контролируете свою жизнь. Когда вы думаете о чем-то, что делает вас счастливыми, ваш мозг на самом деле выделяет эндорфины , которые дают вам общее ощущение благополучия.

В результате у вас разовьется позитивный настрой.

Как мыслить позитивно

Судя по результатам многих психологических тестов, счастливые люди обладают особым качеством, которое позволяет им жить лучше, чем в среднем.

Вы можете догадаться, что это?

Это качество оптимизма!

Лучшая новость об оптимизме — это то, что ему можно научиться. Это означает, что вы можете научиться мыслить позитивно, приняв оптимистичный образ мышления.

По закону причины и следствия, если вы делаете и говорите то, что делают и говорят другие здоровые, счастливые люди с позитивным отношением, вы скоро почувствуете то же самое, получите те же результаты и получите те же ощущения, что и они.

Счастливые люди находят хорошее в мире

Оптимисты, кажется, имеют разные способы обращения с миром, которые отличают их от обычных.

1. Во-первых, они сосредоточены на том, чего хотят, и продолжают искать способы получить это. Они четко понимают цели и уверены, что рано или поздно их достигнут.
2. Во-вторых, оптимисты ищут добро в каждой проблеме или трудности. Когда что-то идет не так, как это часто бывает, они говорят: «Это хорошо!» И затем приступил к поиску чего-то положительного в ситуации.

Что мы знаем, так это то, что если вы ищете что-то хорошее или полезное в человеке или ситуации, вы всегда найдете это.И пока вы смотрите, вы будете более позитивным и веселым человеком.

Сила позитивного мышления

Оптимисты извлекают ценный урок из каждой неудачи или поворота. Вместо того чтобы расстраиваться и обвинять кого-то в случившемся, они берут под контроль свои эмоции, говоря: «Чему я могу научиться из этого опыта?»

Примите решение сегодня научиться развивать позитивное мышление и положительное отношение к себе, окружающим вас людям и своей жизни.

Как научить свой разум мыслить позитивно?

Приучить свой разум к позитивному мышлению можно с помощью простой концепции. У вашего ума достаточно возможностей, чтобы сосредоточиться только на одной мысли за раз. Все, что вам нужно сделать, это сосредоточить его на вдохновляющих мыслях, пока вы не сформируете те же типы нейронных путей, которые создаются, когда вы устанавливаете новую привычку.

Когда происходит негативное событие, помните, что именно ваша реакция действительно определяет результат. Всегда ждите положительного отклика или оптимистичного урока, когда происходят такие события.

Положительные аффирмации — это положительные фразы, которые можно повторять снова и снова, чтобы научить вас избавляться от отрицательных мыслей и побудить к положительному отношению.

Я также считаю, что вдохновляющие цитаты и сообщения очень полезны при попытке вызвать позитивные мысли.

Реши быть счастливыми

Примите решение теперь видеть свой стакан жизни наполовину полным, а не наполовину пустым. Счастливые люди благодарят за многочисленные благословения в жизни, а не беспокоятся или жалуются на то, чего у них нет.

Допускайте наилучшие намерения со стороны всех вокруг вас. Большинство людей довольно порядочные, честные и стараются делать все, что умеют. Когда вы ищете что-то хорошее в их словах и действиях, вы почти всегда что-то найдете.

Наконец, примите решение быть веселым, что бы ни случилось.

Когда что-то идет не так, очень важно смотреть на светлую сторону.

Ваше позитивное отношение в действии

Легко быть веселым, когда все идет по плану.Но когда вы сталкиваетесь с неожиданными неудачами и трудностями, вы демонстрируете себе и окружающему миру, какое у вас отношение на самом деле.

Убедитесь, что он положительный!

Как позитивное мышление может помочь вам

Развитие позитивного отношения может помочь вам во многих отношениях, чем вы можете себе представить. Когда вы думаете о позитивных мыслях, вы не позволяете своему уму (сознательному или подсознательному) питать негативные мысли или сомнения.

Когда вы научитесь мыслить позитивно, вы заметите удивительные перемены вокруг себя. Ваш мозг фактически начнет работать в состоянии свободного потока гормонов хорошего самочувствия, называемых эндорфинами, которые заставят вас чувствовать себя легче и счастливее. Вы также заметите значительный рост уверенности и почувствуете себя более способными к новым заданиям и задачам, которые раньше могли выходить за рамки вашей зоны комфорта.

Уменьшая свои самоограничивающие убеждения, вы эффективно отпустите тормоза и ощутите рост, о котором вы даже не подозревали.По сути, вы можете изменить всю свою жизнь, просто используя силу позитивного мышления.

Спасибо, что прочитали мой блог о силе позитивного мышления и развитии позитивного отношения. Я надеюсь, что это вдохновит вас видеть хорошее в других и поможет вам улучшить свою жизнь.

Знаете ли вы, что уверенность в себе и позитивное мышление можно достичь через постановку целей? Все начинается с моего 14-шагового руководства по постановке целей.

Похожие сообщения

Резюме

Название статьи

Измените свою жизнь с помощью силы позитивного мышления

Описание

Сила позитивного мышления может изменить вашу жизнь.В этом небольшом посте Брайан Трейси покажет вам, как изменить свою жизнь и стать более уверенным в себе человеком, изменив свои мысли.

Автор

Брайан Трейси

Имя издателя

Брайан Трейси Интернэшнл

Логотип издателя

«Предыдущий пост
Как гении используют творческое мышление для решения проблем Следующее сообщение »
6 советов, как улучшить ваш публичный голос

О Брайане Трейси — Брайан сегодня признан лучшим специалистом в области обучения продажам и личным успехом в мире.Он является автором более 60 книг и выпустил более 500 аудио и видео обучающих программ по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личностному развитию, включая всемирный бестселлер «Психология достижений». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить. Вы можете подписаться на него в Google+, Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.

9 способов привлечь хорошую энергию сегодня и каждый день

Май 8, 2019 Читать 8 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

В течение дня мы посылаем энергию в мир и получаем энергию обратно. Наш разум, тело и дух состоят из энергии, которая вибрирует и ощущается другими. Эти вибрации резонируют внутри нас и влияют на наши собственные запасы энергии.

Вот почему мы можем чувствовать тепло, спокойствие и бодрость в присутствии одних людей, но холодные, тревожные и грустные вокруг других. Мы несем эту энергию с собой, и она влияет не только на нас, но и на всех других людей, с которыми мы контактируем.Хорошая энергия может повысить наше чувство благополучия, рассеять чувство тревоги и улучшить общение. Плохая энергия вызывает чувство раздора, конфликта и обиды. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы привлечь хорошую энергию и отвергнуть плохую.

Вы можете сделать это, подняв уровень своей энергии и настроившись на положительные вибрации. Это проще, чем вы думаете. Начните с этих 9 ежедневных ключей, чтобы настроить свои внутренние вибрации и почувствовать поток положительной энергии.

1.Обратите внимание на энергию, которую вы излучаете.

Нельзя ожидать привлечения хорошей энергии, если вы излучаете массу отрицательной энергии. Подумайте о том, какие эмоции испытывают другие, когда проводят с вами время. Вы излучаете чувство мира, спокойствия и счастья? Или ты больше мрачен и обречен?

Отрицательная энергия обязательно повлияет на ваши отношения. Это может быть незаметно, но отношение, с которым вы подходите к другим, обычно отразится на вас. Какое впечатление вы производите на людей?

Если вам кажется, что вы естественным образом привлекаете других, а люди ищут вашу компанию, скорее всего, вы хорошо справляетесь с излучением положительной энергии.Если люди избегают вас и уклоняются от вашей помощи, вы застряли на более низкой, отрицательной вибрации. Сосредоточьте свою энергию на позитиве.

Связано: Работа с чувствами: как быть эмоционально осведомленным лидером

2. Измените тон своих мыслей.

Негативное мышление трудно остановить. Легко позволить себе впасть в пессимизм или принять вид безразличия. Но если вы хотите привлечь хорошее, вы должны позволить положительному руководству, а не отрицательному.Как говорит Далай-лама: «Увидьте положительные стороны, потенциал и приложите усилия». Активно работайте, чтобы изменить тон ваших мыслей с негативного на позитивный.

Например, вы можете перефразировать мысль «Мне трудно приспособиться к этой новой ситуации» на «Я знаю, что столкнусь с проблемами в этой новой ситуации, но я способен придумать решения проблем, и я знаю. Я приспособлюсь к этим изменениям ». Не позволяйте себе погрязнуть в пессимистических размышлениях. Перестаньте искать плохие новости или преувеличивать негативные.Замени негативные мысли позитивными, но реалистичными заявлениями, которые вдохновляют вас на действия.

По теме: Как узнать, когда ваше негативное мышление причиняет вам боль

3. Избегайте негативных влияний.

Отрицательные вибрации могут нарушить ваше чувство благополучия и лишить вас счастливых чувств и удовлетворенности. Этим негативным влиянием могут быть люди, места или вещи, которые неблагоприятно влияют на вашу жизнь. Возможно, в вашей жизни есть люди, отравляющие ваше счастье в целом.Возможно, их постоянная критика расстраивает вас, или вы обнаружите, что восстанавливаете их вредные привычки.

Избавьтесь от этих негативных влияний и начните создавать жизнь, которой вы хотите жить. Ищите негативные влияния в своей жизни. Возможно, вам удастся полностью избежать или удалить некоторые из них, что является верным способом устранить это влияние. Для тех, кто является постоянным приспособлением, постарайтесь ограничить свое воздействие на них и мысленно укрепить себя, прежде чем столкнетесь с ними.

4.Расширьте свой круг.

Так же, как вы пытаетесь ограничить свои негативные влияния, убедитесь, что вы начинаете проводить время с позитивными. Окружите себя позитивными и успешными любителями, которые поддерживают вас и заботятся о вас. Поддерживайте компанию с теми, кто несет с собой положительную энергию, и убедитесь, что вы поддерживаете и защищаете эти отношения.

Внесите свою хорошую энергию в свой круг и помогите создать позитивную синергию, которая пронизывает группу. Ищите людей, которые скажут вам правду и всегда будут честны с вами, но никогда не из злости или из желания вас подвести.

Связанные: 4 типа людей, которыми можно окружить себя для достижения успеха

5. Примите сострадание и доброту.

Небольшие добрые дела могут иметь глубокое влияние как на дающего, так и на принимающего. Исследования показывают, что люди, добрые и сострадательные по отношению к другим, более удовлетворены своей жизнью, имеют лучшее физическое и психическое здоровье и имеют более крепкие отношения. Когда вы даете другим, возникает положительная обратная связь: чем больше вы отдаете, тем больше положительных эмоций получаете взамен.

Люди, которым выгодны доброта и сострадание, чаще проявляют эти качества в самих себе. Есть много простых способов проявить доброту, например, написать положительное сообщение на стикере и оставить его кому-нибудь найти, купить чашку кофе для человека, стоящего за вами в очереди, или просто воспользоваться моментом, чтобы улыбнуться, когда вы проходите мимо незнакомцев. . Все это подпитывает счастье и посылает вам массу положительной энергии.

6. Развивайте благодарность.

Найдите время каждый день думать о том, за что вы благодарны.Находя небольшие способы практиковать благодарность, вы позволите себе отпустить токсичные эмоции и заменить их позитивными мыслями. Вы можете практиковать благодарность каждое утро, думая о 5 вещах, за которые вы благодарны. Затем подумайте хотя бы об одном человеке, за которого вы благодарны.

Вы также можете попробовать вести дневник благодарности, где вы можете быстро записать список маленьких радостей и вещей, которые дадут вам чувство счастья и удовлетворения. Напомните себе обо всем плохом, через что вы прошли.Когда вы увидите, как далеко вы зашли, и все тяжелые бури, которые вы пережили, это заставит вас больше ценить то, что у вас есть в жизни сейчас.

По теме: Используйте эту простую привычку ежедневной благодарности, чтобы быть благодарным каждый день

7. Найдите свою внутреннюю силу.

Неуверенность, неуверенность в себе и страх — убийцы хорошей энергии. Эти негативные чувства лишают вас уверенности и подрывают вашу способность оправляться от невзгод. Но вы развили стойкость, преодолевая сложные ситуации — это ваша внутренняя сила.

Перестаньте прислушиваться к своим критическим мыслям. Они уменьшают ваше чувство собственного достоинства и ограничивают ваш потенциал. Работайте над расширением возможностей, направляя своего внутреннего супергероя. Осознайте, что вы сильны и способны справиться со всем, что вам встретится.

8. Совместите свое нынешнее «я» с будущим.

То, на что вы тратите время, энергию и деньги, повлияет на вас далеко за пределами сегодняшнего дня. Все эти выборы будут определять ваше будущее. Если вы хотите, чтобы через вас текла положительная энергия, вам нужно начать принимать решения, которые помогут вам стать тем человеком, которым вы хотите быть, с работой и отношениями, которые вы хотите иметь.Задайте себе следующие вопросы:

• Чего вы больше всего желаете в мире?
• Над какими целями и мечтами вы работаете?

А теперь представьте, на что похожа ваша жизнь. Кто вы в этом идеальном будущем? Что делаешь? Начните согласовывать свое настоящее «я» с будущим «я», которым вы хотите стать. Когда вы начнете делать шаги к созданию той реальности, которой вы желаете, вы почувствуете мотивацию взять под контроль больше частей своей жизни. Чем больше действий вы предпринимаете в направлении позитивного, тем больше вы создаете свою собственную благоприятную реальность.

9. Действуйте добросовестно.

В бизнесе обычно предполагается, что стороны действуют добросовестно в своих деловых отношениях. Все мы знаем, что должны относиться друг к другу справедливо. К сожалению, мы не всегда соблюдаем эти принципы, когда взаимодействуем друг с другом на личном или даже профессиональном уровне.

Сделайте своей политикой отношение ко всем, с кем вы встречаетесь, с уважением и вежливостью. Будьте любезны с людьми, и они будут хорошо относиться к вам.Но более того, не мстите и не реагируйте резко, когда кто-то делает что-то не так.

Может быть, у них был плохой день или они просто отреагировали, не задумываясь. Усиление негатива не поможет. Действуйте добросовестно, относясь ко всем с состраданием и милосердием, даже если они поступают иначе. Ваша вежливость вернется к вам в виде хорошей энергии.

Внесите изменения в свою жизнь с помощью силы позитивного мышления

Внесите перемены в свою жизнь с помощью силы позитивного мышления

Для беспокойства требуется такая же энергия, как и для того, чтобы быть позитивным.Используйте свою энергию, чтобы мыслить позитивно и ощутить изменения.

Не волнуйтесь, эта статья не о том, мыслитель вы положительный или отрицательный. Мы понимаем, что быть оптимистом в любой ситуации невозможно, каждую минуту дня. Но важно развивать правильные мысли, поскольку все начинается с мыслей о себе. Негативные мысли ограничивают умственный и эмоциональный рост, в то время как позитивные мысли вдохновляют и влияют на ваш образ жизни.

Преимущества позитивного отношения:

Помимо улучшения навыков и регулирования отношения, есть и другие преимущества позитивного настроя в жизни:

• Подготовка позитивного мышления
• Улучшение общего состояния здоровья
• Как справиться со стрессом и многое другое
• Лучшие навыки управления стрессом
• Лучшее восстановление здоровья

Это осознанное решение, которое необходимо принимать ежедневно.Поэтому, чтобы испытать силу позитива, вам нужно усвоить первое правило: улыбки привлекают улыбки. Это означает, что как только вы начнете мыслить позитивно, вы все положительное будете обращать к себе.

Согласно недавнему исследованию, за которым наблюдали 70 000 женщин с 2004 по 2012 год. Было обнаружено, что у оптимистичных людей риск смерти от нескольких хронических заболеваний, таких как:

, значительно ниже.

• Болезнь сердца
• Ход
• Болезни органов дыхания
• Рак, включая рак груди, яичников, легких и колоректальный рак
• Инфекция

Также читайте: Позитивные эмоции в нашей жизни за пределами счастья

Правильный выбор помогает залечить все раны

Не пытайтесь исправить то, что сломалось в прошлом, создайте что-то лучшее для будущего.Как только вы поверите в себя, вы сможете направить свою энергию на создание того, что хотите, вместо того, чтобы беспокоиться о контроле над тем, что вы не можете.

Как думать положительно:

Трудно остановить негативные мысли , но это возможно. Вам просто нужно переключить внимание на позитивные мысли и не спускаться по спирали негативности .

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от негативных мыслей. У меня работали:

1.Начните свой день с позитивных мыслей

То, как вы начнете свой день, решает, как вы будете себя чувствовать. Начните день с чего-нибудь позитивного, например, с прогулки, медитации — все это поможет вам успокоиться.

2. Медитируйте

Посредничество — это кнопка сброса, которая помогает обрести покой, а снижает стресс. Каждое утро, если вы медитируете, вы сможете избавиться от негатива в своей жизни. Это означает, что у вас будет чистый лист с обновленным мировоззрением, чтобы взглянуть на вещи по-другому.

3. Находите юмор даже в наихудших ситуациях

Будьте снисходительны к себе и старайтесь испытывать юмор даже в самых мрачных ситуациях. Помните, что этот момент заставит историю попытаться пошутить. Чтобы вы запомнили это для забавного, а не для худшего.

4. Записывайте положительное, что происходит в вашей жизни

Признательность помогает видеть хороших и положительных вещей , которые у вас есть в жизни. (Неважно, насколько мелочи, все имеет значение.) Будьте благодарны за то, что помогли вам оставаться позитивным. Невозможно начать сравнивать себя с другими, когда вы удовлетворены.

5. Ешьте здоровую пищу

Пища, которую вы едите, влияет не только на ваш вес, но и на ваше настроение и самочувствие. Начните свой день с правильного завтрака, он помогает предотвратить падение сахара в крови и поднимает настроение.

6. Регулярно выполняйте упражнения

Еще одна важная вещь, которую вы должны сделать, чтобы оставаться позитивным, — это жить здоровой и здоровой жизнью.Регулярные упражнения поднимают настроение. снимает стресс и помогает чувствовать себя лучше.

7. Слушайте музыку

Музыка — лучшее средство от стресса , правильная музыка помогает найти позитив. Да, есть песен, которые помогают бороться с негативом.

Когда вы слушаете музыку, она положительно влияет на вашу нервную систему, а снижает тревожность . Составьте плейлист на любой случай, когда вам нужно улучшить настроение. Включи свою любимую песню и оставайся позитивным.

8. Поделитесь своими проблемами

Поскольку мы находимся в такой ситуации, мы не можем найти для нее подходящего решения. Поэтому поделиться своими проблемами с внимательным человеком можно как лекарство. Поделитесь своими переживаниями и проблемами с человеком, которому доверяете. Рассказ о проблеме помогает определить основную причину и найти лучшее решение.

9. Сосредоточьтесь на том, что для вас важно

У всех есть ценности, но их знание и признание имеют значение. Это облегчает вашу жизнь; вы можете планировать, принимать решения, используя свои ценности.

Например, если вы цените свою семью, но большую часть времени проводите, работая вне дома, вы почувствуете стресс. Кроме того, это отрицательно скажется на вашей работе. Поэтому вам нужно сосредоточиться на главном и соблюдать баланс. Ценности влияют на то, как мы думаем и принимаем решения.

10. Будьте добрыми

Доброе дело сделает вас счастливыми и менее напряженными.

Доброта заразительна, если кто-то добр к вам, вы постараетесь сделать все, чтобы заплатить за это. Эта цепочка продолжается.Если вы боретесь с положительной энергией, найдите что-то, за что можно быть благодарным, сделайте доброе дело, и вы испытаете облегчение.

11. Дайте немного времени себе

Мы чувствуем себя несчастными, потому что придаем больше значения материалистическим вещам, чем благополучию наших душ.

Также читайте: Катастрофическое мышление: что это такое и как его остановить

Например — Если работа делает вас несчастным, что вы делаете, чтобы бороться с негативом?

Вы даете себе немного времени? У вас есть свободное время, чтобы сосредоточиться на своем увлечении, хобби?

Мы часто забываем, что если у нас есть энергия, чтобы выполнять восьмичасовую работу за небольшое вознаграждение в виде зарплаты, мы можем легко выделить время, чтобы заняться тем, что нам действительно нравится.

Помнить подобное привлекает подобное.

Если вы ненавидите свою работу, но все, что вы делаете, это работа, вы будете несчастны.

Сделайте перерыв, спланируйте отпуск для чистого удовольствия, вы начнете с нетерпением ждать этих каникул, чем беспокоиться обо всем остальном.

12. Прекратить жалость к себе

Негативный разговор с самим собой или жалость к себе настолько глубоко укоренились в нас, что становится трудно увидеть что-либо позитивное. Когда вы обнаружите, что делаете эту паузу, сделайте глубоких вдохов и попытайтесь заменить негативные мысли позитивными.

Например: замените «Я не могу этого сделать» на «Я могу, и мне просто нужно больше работать и учиться».

Доверься Вселенной Ты изменишься, чтобы стать лучше

Как только вы решите, что вам нужно действовать, вы сможете отказаться от своих негативных мыслей. Во время этого путешествия помните, что никто не совершенен, мы все учимся. Единственное, что мы можем сделать, это не читать поддельные книги самопомощи , например, что делать перед едой, двадцать вещей, которые делают успешные люди и т. Д.Потому что нет никаких правил. Это все ложь, быстрее поймешь, что это лучше.

Если эта статья помогает даже одному человеку исцелить и жить красивой жизнью, они заслуживают того, несмотря на тьму, это того стоит. Оставьте нам свои комментарии, чтобы мы знали, что вы чувствуете.

Ответы на часто задаваемые вопросы о позитивном мышлении:

1. Может ли позитивное мышление изменить вашу жизнь?

Безусловно, позитивное мышление помогает снизить стресс и даже может улучшить как психическое, так и физическое здоровье .Действительно, некоторые исследования показывают, что оптимизм — это простой способ справиться со стрессом . Так что никогда не стоит недооценивать силу ума. Как только вы начнете использовать силу позитива, вы увидите кардинальные изменения в своей жизни.

2. В чем сила позитива?

Мы часто слышим противоположное притяжение. Что ж, это правда, когда мы говорим о магнитах или парах. Но когда дело касается духов, подобное притягивает подобное. Это означает, что позитив привлекает больше положительных обстоятельств. Скажем, например, кто-то находит в какой-то вещь недостаток, но вы уверены, что это на вас не повлияет.Ваши позитивные мысли будут называть позитивными вместо мрачных, темных или негативных мыслей и вещей.

3. Как мне научиться быть позитивным?

Чтобы научить свой ум становиться более позитивным, вы должны помнить следующее:

1. Наблюдайте за своими мыслями
2. Помогите другим
3. Посмотрите, какие люди вас окружают
4. Постарайтесь найти 3 положительных момента в том, что происходит ежедневно
5. Позаботьтесь о своем теле и разуме

4.Как мне оставаться в жизни позитивным?

Чтобы оставаться позитивным, сначала нужно научиться отделять факты от вымысла. Как только вы поймете это, вы автоматически начнете сосредотачиваться на положительных вещах. Также посмотрите, что и кто на вас влияет. Если вы обнаружите, что люди вокруг вас тоже ищут ошибки, недостатки нужно быть осторожными. Постарайтесь окружить себя позитивных людей , которые распространяют счастье и бескорыстно помогают другим.

Рекомендуемые статьи для вас:

9 самых эффективных способов преодолеть неуверенность в себе

5 лучших качеств эмоционально интеллигентных людей!

10 золотых правил жизни, чтобы жить позитивно

15 растений положительной энергии, которые улучшат ваше психическое здоровье

Положительные сокращения: преобразование негатива в позитив

Как перестроить свой мозг с помощью позитивного мышления — Big Buzz Idea Group

Автор: Вишен Лакхиани
Основатель, Mindvalley

Что такое позитивное мышление?

Многие мотивационных ораторов снова и снова говорят о силе позитивного мышления .Это может показаться клише, но это действительно работает. На самом деле, позитивное мышление стало настолько популярным с конца 90-х годов, что у психологии есть отдельная область для изучения под названием « позитивная психология », возглавляемая знаменитым доктором Мартином Селигманом.

Позитивное мышление означает просто сосредоточить свои мысли на яркой стороне в любой ситуации. Если вы решите направить свое умственное и эмоциональное отношение таким образом, это повлияет на результат и принесет вам пользу.

Как это работает?

Согласно квантовой физике, все является энергией определенной частоты или вибрации. Поэтому, если вы думаете о счастливых, позитивных мыслях, вы будете привлекать события или обстоятельства с той же частотой. Короче говоря, положительных мыслей привлекают только положительную энергию , а отрицательные мысли привлекают только отрицательную энергию.

Концепция «подобное притягивает подобное» подразумевает, что у вас есть власть контролировать то, что происходит в вашей жизни.Это может показаться надуманным, но в значительной степени это правда. Если вы мыслите позитивно и сохраняете оптимизм, вы сможете достичь всех своих целей. Невозможное возможно. Нет ничего недостижимого. Благодаря силе позитивного мышления мы можем воплотить наши мысли в реальность.

Несмотря на то, что это так просто, мы по-прежнему позволяем нашим негативным мыслям доминировать и живем жизнью, которой мы не удовлетворены. Это потому, что мы сомневаемся в силе собственного разума и в том, как мы можем повлиять на нашу собственную реальность.Как только мы полностью поверим в свои силы и способности , только тогда будет работать позитивное мышление.

Как практиковать позитивное мышление

Вы тоже можете вести более полноценную жизнь, практикуя позитивное мышление, используя эти полезные советы.

1. Читайте или говорите себе утверждения каждый день

Положительные утверждения помогают бороться с неуверенностью в себе и неуверенностью. Каждый день проводите время, чтобы зачитывать свои любимые утверждения или мотивационные цитаты, которые действительно находят отклик у вас.

Подсчитайте свои благословения , от самых маленьких до самых больших. Вы даже можете встать перед зеркалом и напомнить себе, что то, как пройдет ваш день, зависит только от вас. Это может показаться глупым, но попробуйте и убедитесь сами. Все, что вам нужно сделать, это сказать это с верой и убеждением.

Лучше всего, если вы сможете сделать это, как только встанете утром. Нет лучшего способа начать день с благодарностью и позитивным настроем.

2. Практика внимательной медитации

Найдите время, чтобы закрыть глаза, сделать глубокий вдох и просто быть внимательным или полностью осознавать момент.Затем медленно сосредоточьтесь на самом своем уме и отфильтруйте все отвлекающие факторы внешней среды. То, что вам остается, — это мирная тишина и успокаивающая тишина.

Практика осознанной медитации имеет много преимуществ для вашего благополучия, помимо развития позитива. Это помогает вашему разуму и телу перестроиться и быть в гармонии, строя не только более здоровое тело, но и более здоровый ум. Это автоматически направит ваши мысли в более позитивный тон и привлечет позитивную энергию.

3. Поймите, что ошибаться — это нормально

Никто из нас не совершенен, и ошибки — это часть жизни. То, что вы мыслите положительно, не означает, что вы не столкнетесь с проблемами или не совершите ошибок. в жизни. Позитивное мышление означает, что вы по-прежнему хотите видеть позитивные стороны и не сдаваться после ошибок, несмотря на многие испытания и невзгоды.

Принятие и понимание того, что ошибки — это нормально, научат вас извлекать что-то хорошее из любой ситуации, даже из плохой.Это поможет вам превратить неудачи в уроки, что является важным элементом позитивного мышления.

4. Поговорите с собой, как если бы вы разговаривали с другом

Простой способ попрактиковаться и выработать привычку к позитивному мышлению — это разговаривать с собой, как с другом. Обычно большая часть наших разговоров с самим собой имеет тенденцию быть очень негативной, потому что мы всегда очень строги к себе. У нас есть мысли типа «Почему я такой неудачник?» или «Я не думаю, что смогу это сделать».

Эта привычка — огромное препятствие перед позитивным мышлением. Если вы начнете разговаривать с собой, как с другом, вы заметите, насколько добрее и понятнее вы говорите. Подумайте об этом: когда подруга чувствует себя подавленной, вы бы сказали ей что-нибудь, чтобы ей стало еще хуже? Возможно нет. Вы стараетесь оказывать как можно более поддержку. Так что, помимо того, что вы будете самым резким критиком, будьте своим самым большим сторонником и лучшим другом.

5. Не сомневайтесь в силе визуализации

Визуализация — важный инструмент позитивного мышления, который помогает вам достичь своих целей и достичь того, чего вы хотите в жизни.Согласно универсальному закону притяжения , ваши мысли и отношения будут привлекать события, которые сделают их реальностью.

Итак, если вы думаете о позитивных мыслях, вы будете привлекать только позитивную энергию и события. Если у вас есть негативные мысли, с вами будут происходить только негативные вещи. Думайте позитивно, и это воплотится в реальность.

6. Правило 5 к 5

Это обычное правило, которым придерживаются многие позитивные люди во всем мире.Правило 5 к 5 гласит , что если через 5 лет это не будет иметь значения, не тратьте на это более 5 минут.

Такой подход — отличный способ расставить приоритеты и вести жизнь без стресса. Не тратьте драгоценное время из-за того, что не повлияет на вас в долгосрочной перспективе. Поначалу это может быть немного сложно, поскольку люди привыкли беспокоиться о пустяках. Но как только вы отбросите все ненужные переживания, вы удивитесь, насколько позитивным вы можете быть.

Позитивное мышление обладает силой изменить вашу жизнь к лучшему.Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как мыслить положительно 6 простыми способами.

Источники:
http://www.mindvalleyacademy.com/blog/mind/positive-thinking
https://www.pickthebrain.com/blog/practicing-posittivity-5-tips-staying -положительно /

20 простых способов привнести позитивную энергию в жизнь прямо сейчас

Сохранять позитивный настрой бывает непросто. Позитив может начать портиться, когда вас засыпают чередой негатива, неудач, разочарований и горя.

Каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь, лишает вас энергии, стойкости и немного вашей веры. Когда ваша положительная энергия исчерпана, постепенно начинает закрадываться пессимизм.

Позитивное мышление — это умственное и эмоциональное состояние ума, которое сосредоточено на хорошем и ожидает положительных результатов.

Развитие и поддержание положительной энергии требует большего, чем просто счастливые мысли. Это ожидание добра (т. Е. Счастья, здоровья и успеха) и вера в то, что все вещи — ситуации, препятствия и трудности — в конце концов будут положительно работать.

Оптимизм не предполагает игнорирования негатива. Это признание отрицательного, но затем выбор сосредоточиться на положительном. По сути, это просто вера в то, что, несмотря на текущие обстоятельства, в конце концов все будет хорошо.

Позитивный ум исходит из сердца, полного веры.

Если вы хотите оставаться позитивным, когда сталкиваетесь с проблемами и негативными ситуациями, вот 20 вещей, которые вы можете сделать, чтобы возродить свою позитивную энергию:

1.Enjoy Nature

Исследования показывают, что отдых на свежем воздухе способствует здоровью человека. Научно доказано, что времяпрепровождение в безмятежной окружающей среде снижает уровень стресса, улучшает рабочую память и дает ощущение омоложения.

2. Совершайте случайные добрые поступки

Нахождение способов вызвать улыбку на лице других влияет на вас так же сильно, как и на них. Это отвлекает от вас и ваших проблем и позволяет вам быть позитивной силой в жизни других.

Делая добро для других, вы чувствуете себя хорошо. Поднимает настроение, повышает самооценку и самооценку. Это также служит небольшим отвлечением от ваших текущих проблем.

3. Развивайте чувство благодарности

Заметить и ценить положительные стороны нашей жизни — отличный способ поднять себе настроение и укрепить свой ум.

Начните проявлять благодарность с благодарности за простые вещи в жизни. Прочтите эту статью, чтобы прочитать о 60 вещах, за которые стоит быть благодарным в жизни

4.Сделайте мысленный перерыв

Усталость — тихий убийца позитива.

Научитесь делать перерывы, когда дела идут плохо. Сделайте что-нибудь, что даст вашему разуму отдохнуть от любой проблемы, с которой вы сталкиваетесь, и это может означать просто вздремнуть.

5. Смех

Смех — лучшее лекарство от большинства наших болезней. Смех укрепляет вашу иммунную систему, поднимает настроение, уменьшает боль и защищает вас от разрушительного воздействия стресса.

Найдите способ смеяться — часто.Посмотрите комедию, проведите вечер со своим безумным другом, который знает, как держать вас в тонусе. Устройте игровой вечер с друзьями.

Взгляните на эти 14 вещей, которые делают вас счастливыми и больше радуют жизни.

6. Общайтесь с позитивными людьми

Исследования показывают, что стресс заразен — и чем больше вы окружаете себя им, тем больше вероятность, что вы позволите ему повлиять на ваши мысли. Как заразны стресс и негатив, так и счастье.

«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». Суть в том, что наше поведение и образы мышления отражают те, с которыми мы общаемся. Тщательно выбирайте, кого вы впускаете в свой круг.

7. Немедленно ищите «серебряную подкладку».

Попытки заставить оптимистичное мышление среди эмоционального потрясения или легкого шока обычно не работают.

Тренировка себя искать урок и находить светлое пятно не только немного облегчает ношу, но и постепенно начинает трансформировать весь ваш мыслительный процесс.

8. Глубоко дышите

Дыхательные упражнения помогают удалить токсичный воздух из вашего тела и наполняют ваше тело и, что более важно, ваш мозг свежим воздухом. Это очищает ваш разум и позволяет восстановить ясность ума. Один момент ясности в нужное время может все изменить.

Попробуйте эти 5 дыхательных упражнений при тревоге (простые и быстро успокаивающие тревогу).

9. Напомните себе не зацикливаться на негативе

Избегайте зацикливания на депрессивных. Даунеры тебя сбивают!

Сосредоточение внимания на негативе не только неприятно, но и снижает эффективность решения других стоящих перед вами задач.Негатив порождает больше негатива.

Плохие вещи случаются — постарайтесь не повторять их снова и снова и зацикливаться на неприятных вещах. Вместо этого воспроизводите в уме позитивные сцены.

10. Поддерживайте позитивный разговор с самим собой

Говорите сами с собой. Скажите себе, что все должно измениться и в конце концов все получится.

Скажите это вслух. Высказывание вслух того, во что вы верите, укрепляет и укрепляет ваше сообщение. Вы говорите это и слышите одновременно.

Вот пошаговое руководство, которое поможет себе вести позитивный разговор с самим собой: Как остановить негативный разговор с самим собой, который разрушит вашу жизнь

11.Поговорите с другом

Найдите хорошего друга (или небольшую группу друзей) или наперсника, с которым можно поговорить. Разговор помогает вам услышать проблему, признать и обсудить свои чувства, а также дает вам еще одну пару глаз и ушей для работы над проблемой.

Вы можете обнаружить, что мозговой штурм с другим человеком или даже группой поможет вам придумать новые идеи, которые помогут вам решить проблему.

Это также убеждает вас, что кто-то вас поддерживает и что эмоциональная поддержка имеет значение.Считайте это малобюджетной терапией.

12. Прогуляйтесь

Ученые обнаружили, что один из лучших способов прогнать хандру — это прогуляться. Быстрая прогулка успокаивает вас, возбуждая нервные клетки мозга, расслабляющие чувства.

13. Выполняйте строгие упражнения

Потливость не только полезна для сердца, но и для головы!

Исследования тревожности, депрессии и физических упражнений показывают, что психологическая и физическая польза от упражнений помогает уменьшить беспокойство и поднять настроение.Когда вы занимаетесь интенсивной физической активностью, в мозгу выделяются химические вещества, позволяющие «чувствовать себя хорошо» (нейротрансмиттеры, эндорфины и эндоканнабиноиды), которые ослабляют чувство негатива. Это отвлекает вас от ваших проблем и физически расслабляет.

Вы слишком заняты, чтобы делать упражнения? Вот 5 способов найти время для упражнений

14. Сон

Правильный отдых — важная часть поддержания позитивного настроя. Исследования показали, что даже частичное недосыпание существенно влияет на ваше психическое состояние.

Исследователи из Пенсильванского университета обнаружили, что испытуемые, которые спали менее 5 часов в сутки в течение одной недели, чувствовали себя значительно более напряженными, злыми, грустными и умственно истощенными. В таких условиях сложно сохранять позитивный настрой. Поспи!

15. Журнал

Ведение дневника — отличный способ справиться с подавляющими эмоциями. Он предоставляет здоровую отдушину, в которой вы можете выражать себя и управлять своими эмоциями и общим психическим здоровьем.

Ведение журнала может помочь вам выявить и отследить причины негативного мышления и разработать план смягчения последствий.

Вот как начать вести дневник: почему вы должны вести дневник и как начать

16. Играйте в Hooky

Время от времени отдыхать от повседневной рутины — это весело, освобождает и необходимо.

Определите, что заставляет вас чувствовать себя живым и счастливым, и сделайте это. Смотришь ли ты Netflix в пижаме весь день или спускаешься на байдарке по реке — цель — повеселиться — что бы это ни значило для тебя.

17. Побалуйте себя

Награждение себя «моим временем» и признание того, кто вы есть как личность, жизненно важно для поддержания позитивного мировоззрения.

Время от времени находите небольшие, содержательные и здоровые способы побаловать себя. Вот несколько хороших идей для вас: 30 привычек самообслуживания для сильного и здорового разума, тела и духа

18. Осознанно продвигайтесь в течение дня

Беспокойство и зацикленность на постоянно вызывающих стресс мыслях — убийцы оптимизма. Осознанная жизнь предполагает осознанное решение полностью присутствовать в каждый момент.

Когда вы направляете все свое внимание, энергию и ресурсы на «сейчас», у вас не остается места для негативных мыслей или беспокойства.

Вот быстрая техника, как практиковать внимательность:

Или вы также можете взглянуть на это руководство: Простое руководство по внимательности для начинающих

19. Заботьтесь о себе духовно

Обращайте внимание на себя и инвестируйте в себя духовно — это то, чем большинство людей пренебрегают.

Вы следите за тем, что едите, тренируетесь, пытаетесь высыпаться и делаете все необходимое, чтобы поддерживать свое тело и ум в форме и функционировать.Но частью поддержания хорошего психического здоровья и положительного настроения является забота о душе.

Найдите время, чтобы накормить свою душу и поддерживать сильную связь между разумом, телом и духом, занимаясь созерцательной деятельностью, улучшающей дух, такой как медитация, молитва, чтение духовных материалов и / или посещение религиозных служб.

20. Празднуйте маленькие победы

Кто не любит хороший праздник? Празднование маленьких побед — один из самых быстрых способов дать отрицательный ответ.

Встать с постели сегодня утром — это победа! Празднуйте это.Если вы сегодня остались в постели и немного отдохнули — это тоже победа!

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на надвигающейся гибели или дуться из-за потерь, активно ищите и празднуйте то, что вы делаете хорошо, и то, что вы сделали правильно сегодня.