Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни

170 034

Познать себяПрактики how toАнтистресс

Окружающие привыкли, что я много работаю, никогда не жалуюсь и с готовностью берусь за любое дело. Меня часто спрашивают, что помогает мне не уставать от жизни и радоваться каждому дню. Поэтому я решила поделиться своей историей. Я надеюсь, она поможет снова зажечь вашу внутреннюю искру.

В детстве мы все полны надежд и позитива, любим жизнь, какой бы она ни была. Мы светимся изнутри. Но на пути нам встречаются разные люди, которые любят и ненавидят нас. Они заваливают нас советами. Они учат нас, как жить. Постепенно мы теряем веру в собственную ценность, и огонь внутри гаснет. Теперь пришло время его вернуть.

В детстве я излучала оптимизм. Может быть, даже слишком много

Мое детство было жутким. Мы были иммигрантами, родители едва говорили по-английски, поэтому у нас было не слишком много возможностей преуспеть в жизни.

Мы жили в доме, но без крыши над головой, потому что не хватало денег на аренду, пока мы пытались отремонтировать то жилье. Однажды ночью пошел сильный дождь, и я проснулась в мокрой кровати. На полу было едва ли не по колено воды. У мамы все еще жив кухонный стол с «водной» отметкой на ножках.

Родители продали дом, как только ремонт был закончен. Мы перебрались на другую «строительную площадку», где жили в течение следующих девяти месяцев. Мы переезжали почти каждый год в поисках лучшей жизни. Мы постоянно балансировали на краю финансовой пропасти. Но это была не главная наша проблема.

Родители чувствовали себя обманутыми. Они хотели быть счастливыми, но могли зарабатывать деньги, только делая вещи, которые им не нравятся. Иными словами, выполняя работу, которая не имеет ничего общего с тем, кто ты есть и в чем ты хорош. Ту работу, где тебе платят за что-то, что мог бы сделать кто угодно, готовый мириться с чем угодно.

Даже когда родители смогли достичь относительного финансового благополучия, они не чувствовали себя счастливыми

А я понятия не имела, что можно зарабатывать деньги, не страдая и не переступая через себя. Я была уверена, что нельзя одновременно много зарабатывать и быть счастливым человеком. Даже после того, как меня приняли в колледж и я уехала подальше от обид, стресса и гнева, которые захватили повседневную жизнь в родительском доме, я не видела другого пути.

Передо мной замаячили заманчивые перспективы. Там были причудливые названия рабочих мест, о которых никогда не слышали и не мечтали члены моей семьи. Инвестиционный банкинг, управленческий консалтинг, паевые фонды. Но мое сердце жаждало чего-то другого. Меня тянуло к искусству, музыке, философии. Однако родители сказали: «Не глупи! Зарабатывай деньги!»

Получив образование, я нашла свою первую работу на Уолл-стрит. Потом получила должность аналитика в одном из самых крупных хедж-фондов в мире в то время. И пламя внутри меня погасло.

Несколько лет подряд я плакала каждую ночь. Я была в оцепенении и ощущала полнейшую безысходность. В конце концов я уволилась. Я не понимала, чем буду заниматься и на что буду жить. Но мне нужно было снова найти смысл жизни. Вот что мне помогло.

1. Начните с малого

После увольнения бывали дни, когда мне трудно было заставить себя встать с кровати. Ничего страшного. Хвалите себя даже за это. Смогли сделать еще и пятиминутную растяжку? Это вообще здорово. Можете собой гордиться.

Вы потеряли уверенность в своей способности делать то, что вы хотите. Не беда. Такое случалось со многими

Выберите занятие, результат которого будет зависеть только от вас, установите дедлайн и выполните его. Повторяйте это задание до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к более сложным задачам.

Люди говорят: «Притворяйся, что это занятие тебе по душе, пока сам не поверишь». Но это правило не работает. Вы всегда будете знать, что притворяетесь. Это разрушит уверенность в своих силах. Ваш внутренний огонь погаснет. Поэтому перестаньте притворяться и начните действовать.

2. Перестаньте соглашаться

Многие соглашаются на ненавистную работу, покупают одежду, которую другие называют модной, и мирятся с посредственным отношением к себе. В итоге жизнь перестает приносить радость.

Когда мы переживаем о вещах, навязанных другими людьми, мы перестаем жить своей жизнью

Расставьте собственные приоритеты. Решите, что на данный момент для вас важнее всего. Пусть это будут всего три вещи, самые ценные для вас. То, ради чего вы готовы тратить силы, время и деньги.

Только этим трем приоритетным вещам нужно говорить «да». Не концентрируйтесь на зарабатывании денег. Думайте о том, что вы можете дать своим детям, родителям, близким и друзьям. Выстраивайте прочные человеческие отношения. Иначе вы, как и я, рискуете впасть в депрессию.

3. Применяйте все свои таланты

Гари Вайнерчук разбирается в винах, видео и бизнесе. Он запустил Wine Library TV — веб-каст, посвященный вину. Стив Джобс разбирался в дизайне и технологиях. Он создал Apple.

Большинство из нас рассматривает свои способности вертикально. Мы выбираем один талант и пытаемся с ним где-то преуспеть. Вместо этого можно взглянуть на свои способности горизонтально и создать уникальную комбинацию навыков, умений и устремлений.

Подумайте, где такой микс может пригодиться?

Обычно мы стараемся вписаться в существующую бизнес-модель, подстроиться под запросы работодателей. Мы говорим: «Я готов на что угодно во имя финансового успеха». Не лучше ли подумать, что делает вас уникальным и как это поможет достичь успеха? Составьте план действий. Вы поймете, как здорово быть собой.

4. Не надейтесь на финансовое чудо

Решаясь изменить жизнь, мы надеемся на помощь свыше. Выигрыш в лотерею, наследство, финансовое чудо. Стоп. Не сходите с ума.

Способность создавать что-то важное вопреки очевидным трудностям — одно из лучших качеств человека

Вы должны развивать эту черту характера. Нельзя надеяться, что кто-то или что-то придет на помощь.

Трезво все оцените и спланируйте бюджет. Даже если это сложно, скучно и грустно из-за количества денег на вашем счете. Без денежных расчетов нельзя перейти к действию. Так что хватит мечтать.

5. Избавьтесь от токсичного окружения

Когда я приняла решение уволиться, мои родители крутили пальцем у виска. Меня все отговаривали. Было очень трудно. В вашем окружении точно найдутся люди, которые не верят в ваши силы, снижают самооценку и навязывают свое мнение. Вам нужно ограничить общение с ними. Даже если такими токсичными персонажами окажутся самые близкие. Допуская их в свою жизнь, вы тратите массу энергии.

Не поддавайтесь на провокации, придерживайтесь своей позиции. Не сомневайтесь. Тогда никто не сможет сломить вашу веру в себя. Окружайте себя теми, кто будет поддерживать ваши цели и стремления. Так вы осознаете, что многие сомнения были лишь отголоском того, что вы о себе слышали.

Планер

Ежедневник — обязательный атрибут людей, стремящихся к успеху. Прописывая задачи и сверяясь с планами, вы сможете гораздо быстрее добиться намеченных целей.

Реклама. ООО «Яндекс»

Об авторе: Джейн Хвангбо — мотивационный спикер, эксперт по финансовому менеджменту и блогер.

Текст:Нина НабоковаИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Едва поговорю с отцом, хочу рыдать»

Как построить успешную карьеру в психологии: 10 ключевых шагов

Как распознать детскую травму по поведению человека: 9 признаков

Язык Бога и ген духовности: какую роль играет мозг в религиозности — интервью с нейробиологом

«В 17 лет я познакомилась с человеком, который превратил мою жизнь в кошмар. Как отвязаться от него?»

«Поругались с мужчиной из-за неопределенного будущего наших отношений. В чем я не права?»

Как найти счастье в браке: ученые назвали главное условие

Дружба с интровертом: на что стоит обратить внимание — 8 принципов

Блог

21.02.2020

Для современного человека поиск смысла жизни становится всё актуальнее: ведь с каждым годом мир усложняется, а услышать свои собственные желания, цели и смыслы становится всё сложнее.

Дело в том, что ежедневно мы сталкиваемся с огромным информационным потоком. Не верите? Посмотрите на количество своих подписок в социальных сетях: десятки сообществ ежедневно выкладывают сотни новостей, а это лишь один канал для получения информации.

Как же в нынешних реалиях научиться слышать себя?

Что такое смысл

Смысл образовано от «с мыслью». То есть, жить «с мыслью» – значит осмысливать себя, свои отношения с окружающими людьми, свою деятельность, а не жить на автомате, словно робот, потому что “все так живут”. Возможно, жить “как все” вам просто не подходит?

Что мы понимаем под осознанностью? Жить осознанно — значит анализировать себя,  ставить цели и стремиться к их достижению, по возможности не отвлекаясь на сиюминутные удовольствия.

Ощущение осмысленности своей жизни также во многом зависит от принадлежности человека к малой (семья, рабочий коллектив, друзья) и большой социальной группе (религиозная коммуна, народность), к причастности какому-то важному делу или цели. Человек начинает получать удовлетворение от жизни, так как он становится частью семьи, рабочего коллектива и чувствует свою нужность: у него есть определённые задачи, обязанности, долг (который не отягощает его, а наоборот – обогащает).  

Советы для обретения смысла

Вот общие рекомендации, соблюдая которые, вы можете наделить свою жизнь новыми смыслами:

1. Вера

Человеку достаточно важно в этой жизни во что-то верить, на что-то надеяться. Это может быть вера религиозная, может быть вера в какую-то идею, а может и в целом вера в науку, искусство или просто человеческую доброту. 

Один из выдающихся психологов 20 века и основатель логотерапии (лечение смыслом) Виктор Франкл, находясь в концлагере заметил, что люди, имеющий богатый внутренний мир, в том числе, и люди религиозные, имели больший процент выживаемости: “Человек верующий, воспринимает то что с ним происходит как испытание, либо наказание за греховную жизнь, что наделяет его страдания смыслом и позволяет ему с достоинством пережить ту ситуацию, в которой он оказался” («Скажи жизни да!», В. Франкл).

2. Цели

Осмысленные и проработанные цели наделяют жизнь смыслом и дают ей вектор, направление для деятельности. Существует несколько основных категорий*, в плоскостях которых люди обычно ставят себе цели:

• Иметь (цели материального характера: вещи, автомобиль, недвижимость и пр.).

• Знать (всё что относится к образованию: курсы, повышение квалификации, дипломы, кандидатская диссертация и пр.).

• Относиться (какие я хочу отношению с мужем/женой, с коллегами по работе и пр.).

• Быть (кем я вообще в этой жизни хочу быть? Архитектором, бизнесменом, матерью/отцом, филантропом и пр.).

• Действовать (здесь могут быть какие-то конкретные цели относительно профессионального роста или личностного развития. Например: выполнить план продаж за квартал, или, сбросить 7 кг веса к июню и пр. ).

* По материалам книги «Нейропрограммирование успешной судьбы», Ковалёв С.

3. Дело жизни

Достаточно важно найти ту деятельность, которая лучше всего соотносится с вашими ценностями, желаниями и стремлениями. Если вы ещё такого дела для себя не нашли, не отчаиваетесь и продолжайте поиски и попытки. И лучше всего придерживаться в жизни правила Теодора Рузвельта «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть!».

4. Альтруизм

Любая бескорыстная помощь нуждающимся ближним. Это может быть какая-то волонтерская деятельность в рамках социальной помощи бедным. Это может быть милостыня для нищих. Пожертвования одежды в сиротские приюты и пр.

«В своей критической ситуации мои пациенты опирались на несколько родов смысла, как религиозного, так и светского, но ничто не оказалось более важным, чем альтруизм» — «Экзистенциальная психотерапия», И. Ялом.

5. Хобби

Наличие в жизни занятия, которое приносит удовольствие, в независимости от того платят вам за него или нет, также наделяет вашу жизнь смыслом и позитивными эмоциями.

Если в вашей жизни нет никакого хобби, обязательно заведите его себе. Пробуйте, будьте любопытными, не теряйте способности удивляться и удивлять.

6. Разумный гедонизм

Чувственные и телесные удовольствия не могут быть смыслом жизни сами по себе, но их отсутствие значительно снижает позитивный эмоциональный фон и общую удовлетворенность от жизни. Не забывайте баловать себя вкусной едой, проведением времени с любимым человеком или семьей на природе. Ходите в кино, театры и в те места, которые вам нравятся и заряжают позитивом.

7. Индивидуальное развитие

Помните и про свой личностный рост. Развивайте себя как профессионала своего дела. Занимайтесь саморазвитием, преодолевайте себя и становитесь лучше день ото дня. Саморазвитие — достаточно важный пункт, но также важно и то, какими людьми вы себя окружаете. Старайтесь, чтобы это были люди, которые интересны вам, которым интересны вы, так как немало зависит и от того, в какой среде вы находитесь и развивайтесь.

Вы влияете на среду, но и среда также влияет на вас. 

8. Здоровье

Сюда входит забота о себе. Здоровье тела, психики. Занимайтесь спортом, употребляйте здоровую пищу. Не забывайте уделять внимание информационной гигиене: не засиживайтесь подолгу у компьютера, гаджета или телевизора. Пробуйте отключать все устройства хотя бы за 2 часа до сна и регулярно устраивать себе “диджитал-детокс”.

Заключение

В завершении хочется сказать о том, что наибольшее влияние на ощущение смысла в нашей жизни оказывают качественные позитивные отношения с людьми. Группа ученых во главе с психиатром Робертом Уолдингером провели знаменитое гарвардское 75-летнее исследование 2-ух групп людей: бедных семей из Бостона и выпускников Гарварда. Ученые поставили себе задачей исследовать и выявить, что же на самом деле делает человека счастливым? По окончании исследования и опроса испытуемых, ученые-психологи пришли к выводу, что счастливыми людей делают ни карьера, ни дома, квартиры, машины и деньги, ни социальный статус и достижения, а добрые, хорошие отношения с людьми.

«Самое ясное открытие, которое мы получили в результате 75-летнего исследования: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее», Р. Уолдингер.

Поэтому, если вы будете выстраивать и иметь позитивные отношения со своей семьей, с коллегами по работе, с друзьями вы можете стать счастливым и здоровым человеком. Даже если вам не нравится ваша работа, у вас случились какие-то неприятности или возникли проблемы со здоровьем, но при этом вы живёте в согласии с самим собой, все проблемы, которые случаются с вами, не смогут лишить вас чувства смысла своей жизни. Ведь есть люди, которым небезразлична ваша судьба и которые небезразличны вам, и это наполняет вашу жизнь смыслом, удовлетворением и радостью.

Автор статьи — Баранов Виталий Валерьевич

Вы чувствуете себя потерянным? Вот как найти смысл жизни

Инвестируйте в себя сегодня

Перейти к разделу

Как найти смысл жизни

Как поиск своего предназначения может помочь вам в достижении ваших целей?

Что нужно знать, прежде чем искать смысл

Двигаться вперед

Когда вы заканчиваете среднюю школу, перед вами стоит задача выяснить, как вы собираетесь прожить остаток своей жизни. Это сложная тема для размышлений в юном возрасте.

Карьерные анкеты помогают определить работу, которая может принести вам успех и счастье. Вы можете посмотреть на других и подумать о том, как они нашли смысл жизни.

Мир огромен. Поиск цели может показаться поиском иголки в стоге сена. Вы можете задаться вопросом о своей цели в молодом возрасте и на протяжении всей жизни.

Сделайте глубокий вдох. Не перегружайтесь, разбивая его на более мелкие категории. Вот что означает найти свою жизненную цель и как вы можете ее достичь.

Как найти смысл жизни

Начало может быть сложным, потому что это не путешествие с пошаговыми инструкциями. Не существует простого способа заставить вашу жизнь почувствовать, что она имеет смысл. Кроме того, у всех разное определение успеха. Вы жаждете целеустремленности, счастливой жизни и чего-то, ради чего стоит жить — но как это выглядит для вас?

Для начала вот 12 советов, которые помогут вам найти смысл жизни:

1. Узнайте все, что можно о счастье
2. Пусть ваши таланты приведут вас к новым возможностям
3. Общайтесь с людьми, с которыми у вас общие интересы
4. Ставьте сложные, но ясные цели
5. Следуйте своему внутреннему компасу при принятии решений
6. Помогайте другим, когда можете 
7. Слушайте вдохновляющие подкасты для энергии и мотивации
8. Посвятите себя тому, что всегда хотели сделать
9. Заботьтесь о себе во время путешествия
10. Измените свою рутину и попробуйте новые виды деятельности
11. Делайте перерывы и следите за своим физическим и психическим здоровьем
12. Подумайте, не отсутствует ли что-то в вашей среде

Как поиск своего предназначения может помочь вам в достижении ваших целей?

Люди часто думают, что найти смысл в жизни — значит найти счастье. Они не ошибаются, но это нечто большее, чем просто быть счастливым и беззаботным; Цель помогает вам достичь ваших целей.

Поиск смысла заставляет вас исследовать свою собственную жизнь и то, что вы чувствуете в данный момент. Что вы хотите делать со своей жизнью? Насколько интерактивным вы хотите быть со всем, что предлагает мир?

Чтобы жить осмысленной жизнью, нужен план. Ваши цели тоже требуют планов. Понимание себя как целостной личности может привести к достижению больших целей. Благодаря большему самосознанию вы можете определить свои сильные стороны и использовать их.

Однажды вы могли бы поставить перед собой цель научиться чему-нибудь на своем новом уроке гончарного дела, потому что это могло бы познакомить вас с новой страстью. Вы можете достичь этой цели на следующей неделе благодаря вашей концентрации и упорному труду. Сохранение этого менталитета принесет пользу во многих сферах вашей жизни.

Без цели легче отказаться от целей и отложить планы. Не думайте, что это одиночное задание.

Поддержка целей имеет большое значение. Коуч BetterUp может оказать поддержку при развитии навыков, необходимых для достижения всего, что есть в вашем списке дел.

Что нужно знать перед поиском смысла

Привыкните к своим основным ценностям и убеждениям. Таким образом, вы останетесь верны себе в поисках удовлетворения от жизни. Ваши основные ценности ведут вас по жизни, диктуя ваше поведение и характеристики. Когда ваши ценности и убеждения не совпадают, вы, скорее всего, почувствуете себя оторванным и потерянным.

Помните, вы не пытаетесь понять чужой смысл; вы пытаетесь найти то, что обогащает вашу профессиональную и личную жизнь.

Если вы изо всех сил пытаетесь определить свои ценности и убеждения, вот краткий список областей, в которых вы можете попытаться найти свою личную путеводную звезду:

• Семейные отношения
• Романтические отношения
• Хобби и досуг
• Развитие карьеры
• Религиозные общины
• Личностный рост

После того, как вы нашли свои значения, присвойте каждому из них рейтинг. Некоторые ценности могут быть ближе вашему сердцу и иметь большее личное значение, чем другие. Предоставление им рейтинга поможет вам понять, на что вы хотите тратить больше всего времени и энергии каждый день.

Движение вперед

Смысл жизни не придет к вам за одну ночь. Иногда на поиски могут уйти годы. Каждый день вы можете спрашивать: «Кто я?» и до сих пор не знаю.

Ожидайте взлетов и падений. Однажды вы почувствуете, что вы так близки к достижению цели, а в других случаях она будет казаться невероятно недостижимой. Будьте терпеливы и добры к себе на этом пути.

Прежде всего, помните, что жизнь у вас одна. Наставник BetterUp будет работать с вами над вашим индивидуальным планом, чтобы никогда не забывать, что вы можете найти цель своей жизни с правильным мышлением и стратегиями.

Опубликовано 25 июля 2022 г.

Менеджер по контент-маркетингу, ACC

Читать далее

Профессиональное развитие

9 минут чтения | 22 апреля 2022 г.

30 примеров обзора обслуживания клиентов для развития вашей команды

Попробуйте эти 30 примеров положительных отзывов о службе поддержки клиентов. Благодаря силе обратной связи вы можете полностью раскрыть потенциал своих сотрудников. Читать далее

Профессиональное развитие

14 минут чтения | 19 августа 2022 г.

Совершенствуйте свой подход с помощью этих 7 теорий лидерства

Лидерство – это искусство или наука? Зависит от того, кого вы спросите. Погрузитесь в нюансы вдохновения других с помощью этих 7 теорий лидерства. Читать далее

Профессиональное развитие

16 минут чтения | 17 августа 2021 г.

Открытие своего истинного севера облегчает жизнь: вот почему

Что значит найти свой истинный север? Узнайте, как использовать свой внутренний компас, чтобы успешно вести себя по жизни и стать настоящим лидером. Читать далее

Профессиональное развитие

17 минут чтения | 26 августа 2021 г.

Развитие талантов — ваше секретное оружие. Вот почему

Программы развития талантов могут помочь вашему бизнесу преодолеть трудности и подготовиться к будущему. Узнайте, почему они важны и как вы можете начать их сегодня. Читать далее

Профессиональное развитие

18 минут чтения | 26 апреля 2022 г.

Как наладить взаимопонимание: 6 тактик построения крепких отношений

Вы боретесь с установлением взаимопонимания? Попробуйте эти 6 шагов, чтобы помочь установить взаимопонимание в любой ситуации и укрепить ваши отношения. Читать далее

Профессиональное развитие

13 минут чтения | 17 октября 2022 г.

Ищете новую работу? Вот 6 вещей, на которые стоит обратить внимание

Являетесь ли вы новым выпускником или опытным профессионалом, вам понадобятся эти советы при поиске новой работы. Читать далее

Профессиональное развитие

16 минут чтения | 9 апреля 2021 г.

Как важно быть этичным лидером и как им стать

Каков решающий или решающий фактор организационного успеха? Узнайте, как важно быть этичным лидером и как им стать. Читать далее

Профессиональное развитие

15 минут чтения | 10 февраля 2023 г.

Готовы стать боссом? Узнайте, как стать менеджером

Стать менеджером сложно. Но как только вы это сделаете, работа может приносить удовлетворение. Вот 10 советов о том, как получить эту руководящую роль. Читать далее

Профессиональное развитие

12 минут чтения | 14 октября 2022 г.

Охота на новую роль? Вот 7 советов по поиску работы

Нужна помощь в поиске работы? Ты не один. Узнайте лучшие советы по поиску работы, чтобы оставаться организованным, уменьшить стресс и добиться успеха, которого вы заслуживаете. Читать далее

Похожие статьи

Благополучие 

Ответ внутри: Только вы знаете, как сделать жизнь значимой

Профессиональное развитие 

Найдите цель работы, создав цель в своей работе

Благополучие

Начните искать свое предназначение и откройте для себя лучшую жизнь

Разнообразие и инклюзивность 

Сообщество для победы — как коллективные решения помогают решать индивидуальные проблемы

Благополучие 

Как найти свое предназначение — 7 советов

Благополучие 

Счастливая жизнь или жизнь со смыслом: можно ли иметь и то, и другое?

Благополучие 

4 способа преодолеть кризис четверти жизни (и переосмыслить успех)

Благополучие 

Жизненная цель: вдохновение, которое вам нужно, чтобы найти свое стремление

Продуктивность 

Больше, чем деньги: когда дело доходит до целей, может ли помочь мышление миллионера?

Оставайтесь на связи с BetterUp

Получайте нашу рассылку новостей, приглашения на мероприятия, а также информацию о продуктах и ​​результаты исследований.

Поиск смысла в том, что человек делает

От работы до путешествий и личных увлечений люди из 17 опрошенных групп населения находят смысл и удовлетворение в деятельности, которая составляет их повседневную жизнь. Это особенно верно, когда речь идет о занятиях и карьере людей, которые являются тремя главными источниками смысла для многих людей. Люди говорят, что находят смысл в бесчисленных аспектах своей работы, таких как миссия их собственной профессии, их коллеги или чувство личностного роста, которое она им дает. С другой стороны, некоторые люди, особенно пожилые люди, находят смысл в отсутствие работы: выход на пенсию. Люди также полагаются на свои личные увлечения, образование, волонтерскую работу и путешествия для достижения цели, ссылаясь на все, от прослушивания музыки до международных поездок.

Род занятий и карьера

Работа является одним из наиболее распространенных источников смысла для взрослых во всем мире: в среднем 25% в 17 сообществах упоминают свою работу, карьеру или профессию. В 12 из 17 опрошенных пабликов работа входит в тройку самых упоминаемых тем, а в Испании она занимает даже более высокое место, чем семья и дети.

Как сказал один итальянец: «В соответствии с Конституцией Италии иметь работу и достоинство. Больше всего иметь работу, потому что без работы трудно иметь достоинство». «У меня есть работа, которая мне нравится, и это основа для человека», — объяснила одна испанка.

Многие подчеркивают, что работа дает им чувство выполненного долга и личностный рост. Как объяснил один мужчина из Нидерландов: «Самое важное для меня — это работа. Я думаю, что очень важно строить свою карьеру, строить свою жизнь, чтобы у меня все получалось все лучше и лучше. И способ сделать это — взять на себя большую личную ответственность и усердно работать». Другой мужчина из Японии заметил: «Я получил работу, которую хотел, поэтому могу продолжать ее делать. Я оставлю свой след, когда оглянусь на свою жизнь».

С другой стороны, некоторые люди упоминают о трудностях или проблемах в своей профессиональной жизни. «На своей работе я не чувствую удовлетворения, потому что мне не дают личных дней», — объяснила одна итальянка.

Как и в случае с семьей, люди в возрасте от 30 до 49 лет, как правило, чаще всего находят смысл в своей работе или карьере. Например, в Италии 59% людей в возрасте от 30 до 49 лет говорят, что работа придает им смысл, в то время как примерно половина или меньше представителей любой другой возрастной группы с этим согласны. Тем не менее, упоминания о работе весьма заметны среди большинства других возрастных групп, хотя среди тех, кому 65 лет и старше, они заметно ниже.

«Я управляю двумя компаниями и работаю продавцом. Я работаю с производством и продажей продуктов питания. Работа — это то, что сейчас приносит наибольшее удовлетворение. Я нахожу это очень забавным и работаю около 100 часов в неделю». – Мужчина, 21 год, Швеция

Более состоятельные и образованные взрослые также чаще упоминают, что находят смысл в своей работе. Во многих случаях люди с более высоким заработком в два или более раз чаще упоминают о своей работе, чем люди с более низким заработком. Например, 28% тех, кто зарабатывает выше среднего в Великобритании, упоминают свою работу или карьеру, по сравнению с 11% тех, у кого доход ниже среднего. Аналогичные различия также проявляются между теми, кто имеет высшее образование, и теми, у кого его нет. В США работу упомянула примерно четверть (26 %) людей с высшим образованием, но только 11 % менее образованных взрослых упомянули работу.

Выход на пенсию

Описывая, что придает им смысл и удовлетворение в жизни, некоторые упоминают, что наслаждаются или с нетерпением ждут пенсионных лет, хотя ни в одном из публичных опросов об этом не упоминают более 4%. Те, кто сосредотачивается на выходе на пенсию, как правило, подчеркивают, что это дает им свободу делать больше того, что им нравится. «У меня появилось больше времени для себя. Я изучаю новые варианты, новые вещи и наслаждаюсь следующей главой в своей жизни», — объяснила одна австралийка. «[У меня] нет финансового стресса. Я могу отправиться в путешествие и посетить вокруг. Жизнь очень удобна», — сказала другая женщина из Тайваня. Другим нравилось более медленное течение жизни, например, мужчина из Новой Зеландии, который объяснил: «Мой образ жизни сейчас очень медленный, поэтому я доволен». А некоторые ответы были более лаконичными, например, мужчина из Великобритании, весь ответ которого сводился к простому замечанию: «Тот факт, что я больше не работаю».

«Я на пенсии, поэтому мне не нужно рано вставать, я свободен и могу делать все, что захочу. Никто не говорит мне, что делать». – Мужчина, 62 года, Бельгия

Неудивительно, что выход на пенсию чаще упоминается пожилыми людьми почти во всех опрошенных. В Германии, например, 9% лиц в возрасте 65 лет и старше упоминают о выходе на пенсию, в то время как в возрасте 64 лет и младше об этом почти никто не упоминает.

Хобби и отдых

Среди 17 опрошенных респондентов в среднем 10% упомянули о том, что находят смысл в личных хобби и развлечениях, в диапазоне от 22% в Великобритании до 3% в Южной Корее. В Великобритании хобби являются третьим наиболее часто упоминаемым источником значения после семьи и друзей. В Греции, Японии и Тайване хобби входит в пятерку основных источников смысла.

Респонденты выделяют множество видов отдыха. Один британец, например, объяснил, что ему нравится «смотреть фильмы и иметь доступ к Интернету, футболу, музыке, развлечениям и музеям». Другие ссылаются на такие вещи, как чтение, музицирование, посещение культурных мероприятий или просто отдых и времяпрепровождение дома.

Многие люди ссылаются на времяпрепровождение, которое позволяет им проводить время на свежем воздухе, часто связывая свои увлечения с любовью к природе. Одна канадка, например, ответила, что она получает смысл от «… возможности выходить на улицу [и] гулять», в то время как другие подчеркивают преимущества возможности заниматься серфингом, кататься на лыжах или кататься на велосипеде в прекрасном окружении.

«Создавая книги, пишу, мне особенно нравится запечатлевать то, что я вижу, и это меня вполне [удовлетворяет]. Тоже есть что собирать. Я собираю камеры и электронику, я считаю это [интересным] хобби». – Мужчина, 23 года, Сингапур

В восьми опрошенных группах молодые люди значительно чаще называют личные увлечения значимой частью своей жизни. Эта разница заметна в Греции, где примерно трое из десяти в возрасте от 18 до 29 лет ссылаются на развлекательные мероприятия, по сравнению с 7% в возрасте 65 лет и старше. В пяти пабликах мужчины чаще упоминают о своих увлечениях, чем женщины, включая Австралию, где это делают 14% женщин по сравнению с 23% мужчин. В некоторых местах идеологически левые и более образованные также чаще упоминают хобби, чем правые и менее образованные соответственно.

Путешествия и новые впечатления

Иногда люди упоминают о путешествиях и новых впечатлениях как о части того, что придает их жизни смысл. Один француз, например, объяснил: «У меня полная и содержательная жизнь, я много путешествовал и получил много впечатлений, поэтому по сравнению с другими я думаю, что у меня прекрасная жизнь». Точно так же японка объяснила: «Я думаю, что у меня довольно хорошая жизнь, я путешествую по многим странам с мужем, детьми и внуками».

Во всех опрошенных публиках путешествия упоминаются нечасто. Эти упоминания чаще всего встречаются в Австралии и Новой Зеландии, причем 4% в этих местах рассказывают о путешествиях и новых впечатлениях. Только 1% в Японии, Сингапуре и Тайване делают то же самое, а в Южной Корее практически никто не упоминает о путешествиях. Это делает путешествие наименее часто упоминаемым источником значения в Южной Корее (наряду с домашними животными). Для других групп путешествия не входят в первую десятку.

Некоторые люди говорят, что находят смысл в путешествиях по своей стране, а другие говорят, что путешествия за границу и знакомство с разными культурами доставляют им удовольствие. Один человек в Испании сказал, что считает важным «иметь больше свободы для путешествий по миру, [с] легкостью передвижения между странами, не только между странами Европейского Союза, но и другими».

«… Я путешествую по миру и был во многих местах. Я вижу разные вещи в разных странах». – Мужчина, 24 года, Новая Зеландия

В четырех странах, включая США, люди с более высокими доходами несколько чаще упоминают путешествия как источник смысла, чем люди с более низкими доходами. Например, в США 6% людей с доходом на уровне среднего по стране или выше упоминают о путешествиях как о чем-то значимом, по сравнению с 2% людей с более низкими доходами.

Некоторые респонденты также упоминают поездки в контексте COVID-19, сетуя на невозможность путешествовать из-за текущих ограничений. Одна женщина из США заявила: «Из-за пандемии на работе стало больше стресса. Меня поддерживает надежда, надежда на то, что однажды я снова смогу сесть на самолет в отпуск и покинуть эту страну».

Образование и обучение

Некоторые респонденты также упоминают образование и обучение, когда обсуждают, что придает смысл их жизни. В этих случаях люди упоминают учебу в университете, получение информации и стремление к знаниям в целом. Для одной немецкой женщины смысл жизни заключается в непрерывном обучении: «Жизнь состоит в том, чтобы узнавать что-то новое, совершенствоваться и сохранять любопытство». Вместо этого другой голландец сослался на свое формальное образование: «Я поступил в университет в Нидерландах. Я очень рад этому. Поскольку я беженец, я не думал, что смогу поступить в университет, но это оказалось возможным. Прекрасно, что это возможно». В некоторых местах те, кто придерживается левых идеологических взглядов, также несколько чаще упоминают обучение, чем те, кто находится справа.

Менее чем каждый десятый поднимает вопрос образования во всех опрошенных группах населения. Образование чаще всего упоминается в Австралии и Швеции, где 8% относятся к обучению в контексте смысла своей жизни. Подобные акции также поднимают вопрос обучения в Новой Зеландии. В большинстве мест образование является примерно 10-м наиболее упоминаемым источником смысла.

«Я рассматриваю жизнь как бесконечную возможность учиться и получать информацию. Самопознание. Мы мало что можем сделать для мира, поэтому нам следует начать с работы над собой. Я нахожу это путешествие, полное открытий». – мужчина, 54 года, Италия

Во всех опрошенных местах молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет чаще, чем пожилые люди в возрасте 65 лет и старше, занимаются образованием. Например, 31% взрослых шведов в возрасте до 30 лет занимаются учебой, в то время как только 1% шведов в возрасте 65 лет и старше делают то же самое.

Служение и гражданская активность

Служение обществу и гражданская активность являются частью значимой жизни для некоторых людей, от 7%, которые говорят это в США, до 1% во Франции, Германии, Греции. и Южная Корея. Только в Сингапуре, Италии и Тайване услуга вошла в десятку лучших источников смысла.

Некоторые люди в общих чертах говорят о преимуществах обслуживания и стремлении сделать мир лучше. Например, один американец заявил: «Я чувствую, что важно относиться к людям с добротой и уважением, работать над исправлением несправедливости, поощрять людей использовать свои таланты в позитивном ключе и привносить в жизнь людей хорошее настроение. Короче говоря, чтобы оказать положительное влияние на мир».

Другие явно сосредотачиваются на типах услуг, которые они оказывают, таких как конкретная волонтерская деятельность или работа с конкретными целями. Одна австралийка поделилась, что она «начала выполнять множество волонтерских работ, присматривая за фермами во время засухи, тем самым давая фермерам передышку и совершенно бесплатно». Мужчина из Франции сказал: «Волонтерство во время пандемии приносит мне большое удовлетворение, это мой способ внести свой вклад».

«Я воспитываю своих внуков, чтобы они знали, как не выбрасывать еду и перерабатывать. Я работаю волонтером, помогая матерям покупать местные продукты и готовить себе еду вместо того, чтобы покупать промышленные продукты». –Женщина, 70 лет, Бельгия

В некоторых странах люди с более высоким уровнем образования, как правило, чаще говорят, что они извлекают смысл из того или иного вида общественной деятельности или службы. В Австралии 8% людей, имеющих как минимум высшее образование, включают общественные работы в свой ответ о том, что придает им смысл, по сравнению с 4% людей с более низким уровнем образования.