Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Что делать, если хочешь жить по-другому? 10 шагов к переменам в твоей жизни / материалы

Главное — включать осознанность и понимать причинно-следственную связь. Решайся на перемены в жизни!

«С завтрашнего дня начну составлять бизнес-план». 

«Сейчас вот денег подкоплю и уйду отсюда, надоело 20 лет в бумагах копаться». 

«Еще годик подожду, а потом съеду от родителей и наконец женюсь в свои 35».

Знакомо? Каждый с таким сталкивается.

Но как всё-таки решиться на перемены в жизни? Бросить нелюбимую работу, избавиться от лишнего веса, закончить деструктивные отношения, переехать жить в другой город, начать говорить то, что думаешь?

 Почему мы боимся выйти из зоны комфорта?

Человек – существо удивительное. В живой природе больше нет такого отношения к комфорту, кроме как у человека. Помимо еды и тепла нам обязательно нужно то, что навязывает социум: материальное благополучие, бренды, путешествия по модным направлениям, красивая работа, хорошие отношения… вообщем всё то, что есть у других.

Мы без разбору нагромождаем вокруг себя тонны ненужных вещей, заводим десятки непонятных знакомств, считая, что это обеспечит нам комфортное и счастливое существование.Накопленное становится для нас настолько дорогим и важным, что одна лишь мысль о переменах, о необходимости пересмотреть к этому своё отношение, вселяет страх. 

Ведь для того, чтобы иметь больше, чтобы стать лучше, нужно изменить привычный образ жизни, сменить работу, учиться чему-то новому, много работать, в конце концов. Рискнуть и всё потерять… Нет, уж лучше то, что есть.

Вот так мы остаёмся ровно там, откуда начинали: на низкооплачиваемой, но уважаемой должности; с полигамным, но обеспеченным партнёром. Выбираем нелюбимое, но привычное, и с завистью наблюдаем за теми, кто живет нашу жизнь…

Практически никто из нас не задумывается, что мы сами формируем собственное восприятие реальности и ставим границы, за которые не смеем заходить. Мы сами решаем, что можем ждать от жизни, а что остаётся для избранных. Разве не мы своими собственными руками поместили себя в сомнительную зону комфорта и пришли к тому, что имеем?

Поэтому если ты чувствуешь, что нужно что-то срочно менять, если тебе не хватает воздуха и ты ждешь подходящего момента уже 20 лет, то вот тебе 10 советов, которые мы подобрали специально, чтобы у тебя наконец получилось!

Как перестать прокрастинировать и начать жить по-другому?

1. Первое, с чего нужно начать – это понять, что только ты своими действиями или бездействиями в течение многих лет, а возможно и всей своей жизни, формировал то, что имеешь сейчас. Только ты в ответе за этот результат. Обозначь свою проблему и возьми за неё персональную ответственность. Не давай себе обвинять в этом других людей, пусть даже очень хочется. Не ссылайся на обстоятельства и прочие факторы. Подумай, чего ты НЕ сделал для того, чтобы жить так, как ты хочешь.

2. Найди причину, которая привела тебя туда, где ты сейчас находишься.

Что именно тобой двигало на протяжении всего этого времени? Почему так вышло, что ты всё еще работаешь не на той должности, на которой тебе бы хотелось, живешь не там, где ты всегда мечтал, или состоишь в отношениях, которые не приносят ничего, кроме раздражения? Какая в этом твоя личная выгода? Может ты считаешь себя недостойным кого-то более умного, кого-то более состоятельного? Может в душе ты не уверен в своей компетенции, а может тебе просто удобно делать рутинную работу и не особо напрягаться? Что конкретно стоит за тем, что ты продолжаешь цепляться за старое и не движешься вперёд?

 3. Прими на себя ответственность не только за прошлые ошибки, но и за последующие решения. Раз уж так вышло, что твои действия привели к неудовлетворительным результатам, нужно в этом честно признаться и назначить себя ответственным за переделку. Никто не будет делать что-то за тебя. Потому что те самые последствия, которые тебя пугают, те побочные эффекты принятых тобою решений, разбирать только тебе. Это никому, кроме тебя не нужно.

 4. Начни фильтровать информацию. Мы все живем в медиа пространстве, все потребляем более трех гигабайт информации в сутки. Но вот влияние эта информация оказывает на каждого совершенно разное. Кого-то мало касается всё, что происходит в соцсетях, а кто-то попадает под самое прямое их влияние. В итоге хочется всего и сразу, ориентиры сбиваются и начинаются хандра и депрессии. Важно понимать, что вся информация, которая к нам поступает, оседают у нас в мозгу. Она не проходит мимо и рано или поздно начинает отражаться в наших мыслях, поступках и действиях. Иными словами – начинает нами управлять. Поэтому информационная гигиена – превыше всего.

 5. Пойми, зачем ты хочешь что-то изменить? Чего ты хочешь добиться, развернув свою жизнь на 180 градусов, начав бегать, пройдя какие-то курсы и так далее? Нужно ли тебе это на самом деле? Может быть за этим желанием скрывается что-то большее? Вот это и есть твоя истинная мотивация. Не понимая её, ты всё время будешь откатываться назад и начинать с понедельника.

6. Взвесь все за и против. Можно прибегнуть к различным техникам вроде сопоставления плюсов и минусов по типу приоритета. Таким образом ты сможешь проработать и последствия своих решений, сможешь понять, справишься ли ты с ними или нет. Обыграй ситуацию и попробуй представить совершенно разные исходы. Постарайся решить заранее все трудности, с которыми предстоит столкнуться. Это придаст тебе уверенность и готовность к переменам.

 7. Приготовься к выходу из своей зоны комфорта. Разберись, что за ним стоит. Лень, привычка себя жалеть, комплексы? Что это? Ведь если это состояние тобой обозначено как комфортное, то зачем что-то менять? Может так и продолжать терпеть и мучиться, потому что когда-то тебе это стало привычным, понятным? Зачем тебе что-то пространственное и туманное? Ответ неочевиден. Ты ведь в душе тоже так думаешь?

 8. Управляй своими мыслями.  Нет времени медитировать? Наблюдай за собой и умей отвлекаться на важное. Пробуй развивать в себе интроспекцию. Не нужно следить, куда там потекли твои мысли, пока ты едешь в метро, а ищи истоки, причину, по которой ты о чём-то думаешь.

 9. Получай опыт. Там, где ты сейчас, – это последствия цепочек принятых тобой решений. По всей видимости, тебе не хватило осознания причинно-следственных связей, и весь твой предыдущий опыт, все предыдущие попытки начать с чистого листа оказались бесполезны. Не стоит бояться того, что не получится, – это единственный шанс узнать, как сделать лучше. Научись выносить пользу даже из негативного опыта, смотри в корень и понимай, чему тебя это всё научило. Иначе, если ты сменишь работу, вступишь в новые отношения, не учтя при этом предыдущих ошибок, – всё окажется зря.

10. Решайся. Время уходит, и не стоит бояться что-то предпринимать. Если только и делать, что рассуждать с утра и до вечера, то время на действия просто не останется. Даже осознанности для этого окажется мало. Можно многое понимать, но при этом лежать на диване и ничего не делать, кроме как уважать себя за то, какой ты умный и осознанный. И день за днём проживать день сурка в своей тесной квартире, постылом офисе, и готовить борщи тому, кому хочется приготовить чемодан с аккуратно упакованными вещами.

 А выбор остаётся за тобой. Всегда.

Прямо сейчас ты можешь перейти по ссылке https://webinar.12space.ru/verni_svoe/webinar_success и посмотреть наш вебинар в свободном доступе о том, как выйти в другое качество жизни. Ребята подробно и очень понятно рассказывают, отчего зависит наше текущее состояние и как начать это менять.

Заканчивай прокрастинировать, переходи по ссылке https://webinar.12space.ru/verni_svoe/webinar_success и начинай жить по другому.

Как расслабиться и начать жить сегодняшним днём

9 декабря 2016 Жизнь

Чтобы годы спустя не жалеть о бесцельно потраченной жизни, не позволяйте настоящему ускользнуть от вас, не волнуйтесь о будущем и не вспоминайте прошлое.

Когда мы бесцельно действуем и только реагируем на происходящее каждый день, то загоняем себя в рамки. Наш характер размягчается, постепенно мы теряем способность ставить себе задачи в соответствии со своими планами, остаются силы только на реагирование.

Мы движемся в потоке, на нас влияют желания и цели других людей. Лишь годы спустя к нам приходит понимание — мы наконец просыпаемся и осознаём, что потратили время бессмысленно. Возникают глубокие переживания, страдания, но уже может быть слишком поздно что-то менять. Всего этого можно избежать, если перестать жить под давлением и взять контроль над жизнью в свои руки.

Контролируйте свои мысли

Жизнь разворачивается здесь и сейчас. Но зачастую мы позволяем настоящему ускользнуть от нас, а драгоценные минуты растрачиваем, волнуясь о будущем и вспоминая прошлое. На работе мечтаем об отпуске, а в отпуске волнуемся о количестве бумаг, ждущих нас на работе. Чтобы жить так, как хочется именно вам, нужно научиться проживать каждый момент.

Будьте внимательны к настоящему и к своим мыслям. Постарайтесь наблюдать за ними, но не поддаваться их течению. Контролируйте мысли. Вы заметите, как станете более осознанно использовать время, перестанете прокрастинировать. У вас появится больше времени и сил на важные дела.

Учитесь наслаждаться красивым видом, а не думайте о том, как долго вам ехать домой, ешьте печенье без мыслей о том, что оно добавит вам лишние килограммы. Позвольте себе просто наслаждаться моментом  и не испытывайте неоправданный страх.

Чтобы делать что-то хорошо, перестаньте думать об этом

Giphy.com

Нам часто кажется, что окружающие оценивают нас каждую минуту. Например, на уроке танцев вы не можете расслабиться, потому что знаете, что танцевать не умеете и выглядите смешно в глазах других. Страх осуждения не позволяет людям пробовать новое. Но каждый человек слишком занят собой, чтобы постоянно отмечать ваши неудачи.

Если что-то пугает вас очень сильно — публичное выступление, необходимость говорить по телефону с незнакомцем или первый поход в спортивный зал, — не сосредотачивайтесь на этом. Так вы только усилите свой страх.

Постарайтесь меньше фокусироваться на себе. Больше внимания уделяйте происходящему вокруг. Осознавайте себя как часть происходящего, а не единственное действующее лицо. Это поможет совладать с эмоциями и правильно реагировать на окружающую обстановку. Так вы сможете работать над своими слабыми сторонами.

Чтобы выжать из времени как можно больше, потеряйте ему счёт

Когда вы поглощены интересным делом, то перестаёте следить за временем. Подобное происходит, когда нам нравится то, что мы делаем. А ещё мы не считаем время, когда спим. Но нельзя просто окунуться в деятельность с головой, не желая этого, поэтому важно создать оптимальные условия для таких занятий.

Подберите интересную цель, которая научит вас новому. Она не должна быть настолько тяжёлой, чтобы вы испытывали стресс, двигаясь к ней, и слишком лёгкой, чтобы не испытывать скуку в процессе.

Расставляйте приоритеты

Одна из проблем, мешающих нам достигать своих целей, — трудности, о которых мы думаем. Мы часто считаем, что должны сделать что-то, хотя это не так. Задумайтесь, делаете ли вы что-то без желания, не видя в этом смысла, просто по привычке.

Действительно ли это необходимо или полезно? Чтобы выяснить, что в вашей жизни важно, используйте закон Парето — 20% ваших действий приносят 80% результата. Выясните, что именно включают в себя эти 20% и уделяйте им больше внимания, а на оставшиеся 80% взгляните по-новому. Старайтесь вкладывать в них меньше времени и труда, освобождая место для чего-то полезного.

Составьте план, чтобы ничего вас не отвлекало. Подробно распишите все свои дела. Так вам больше не придётся отвлекаться в процессе работы и вспоминать, что же ещё нужно сделать. Можно использовать самое простое планирование. Главное, чтобы оно было достаточно детальным.

Если что-то беспокоит вас, не бегите от этого

Все мы испытываем негативные эмоции — боль от разлуки, разочарование от неудавшегося учебного проекта, страх перед публичным выступлением. Это вполне нормально.

Однако проблема может крыться в том, что мы начинаем испытывать вторичные эмоции. Например, когда мы злимся на свой страх выступлений, боимся боли разлуки, нервничаем при мысли о необходимости делать новый проект. Так мы только дольше испытываем неприятные чувства. Выход из этого — принятие своих чувств.

Не нужно пытаться изменить произошедшее. Просто живите дальше, не отталкивая свои эмоции и не осуждая себя за них. Негативный опыт позволяет нам расти, если мы не боимся его анализировать.

блог об искусстве нонконформизма

Жить лучше означает, что вы будете жить по-другому — каким-то образом вы внесете какие-то изменения. Завтра ваша жизнь будет другой, чем сегодня.

Естественно, некоторые изменения проще, чем другие. Регулярно знакомясь с новыми идеями и практиками, вы можете научиться думать и жить по-другому.

Новые идеи часто основываются друг на друге. Выберите несколько из них и подумайте, как их применение может повлиять на вашу жизнь. (Обратите особое внимание на все, что вызывает сильную реакцию, как положительную, так и отрицательную.)

1. Научитесь узнавать скрытую программу жизни . Это относится ко всем невысказанным, но действенным нормам, которым мы должны следовать. Нарушение этих норм приводит к общественному неодобрению. (Чтобы развлечься, начните их ломать и посмотрите, как люди отреагируют. Встаньте лицом к «неправильному» пути в лифте, расскажите людям, как у вас дела на самом деле, когда они спросят: «Как дела?» и так далее.)
2. Научитесь делать заметки . Найдите подходящую вам систему (не существует универсального решения) и используйте ее каждый день. Если вы ничего не записываете, вы забудете большую часть того, что узнали. Используйте интервальные повторения, чтобы закрепить то, что вы узнали.
3. Подумайте о политической партии или группе, с которой вы больше всего себя отождествляете, и подумайте, в чем вы не согласны с ними. Сделайте то же самое для любой религиозной принадлежности, национальности, организации и так далее. Вы никогда не научитесь мыслить независимо, если примете платформу, не изучив ее.
4. Ваша память о том, что произошло, отличается от самого события. Это известно как предвзятость памяти (на самом деле существует много разных видов), и все мы подвержены этому. Одно из правил, о котором я много думаю, — это правило пика-конца: мы больше всего помним интенсивную часть опыта и склонны не принимать во внимание все остальное, даже если другие части были гораздо более типичными.
5. Прекратите пытаться быть «уравновешенным». Уравновешенные люди не меняют мир и не особо интересны. Будь собой, прими взлеты и падения, поживи немного.
6. Знайте разницу между тем, что вы можете контролировать, и тем, что вы не можете. ( Подсказка: большинство вещей, которые вы не можете .) Если вы можете перестать беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать, эта практика может устранить большую часть беспокойства!

7. Определите небольшие покупки, которые делают вас счастливыми, и не чувствуйте себя виноватыми, тратя на них деньги .
   Не обращайте внимания на финансовых экспертов, которые советуют вам экономить, не покупая кофе или мелкие удовольствия. Эти покупки не повлияют на ваши долгосрочные финансовые цели, но они могут повлиять на ваше непосредственное счастье.
8. Когда дело доходит до улучшения образа жизни, которое стоит денег (дома, автомобили и т. д.), бросайте, пока вы впереди . Некоторые улучшения полезны, но вскоре вы начинаете следовать им по привычке. На самом деле это предупредительный знак: когда вы начинаете чего-то хотеть, несмотря на отсутствие доказательств того, что это сделает вашу жизнь лучше. Остерегаться!
9. Поймите принцип неприятия потерь : Мы склонны бояться потерь больше, чем желаем выгоды. Помните об этом, рассматривая различные варианты и риски. Иногда самое опасное, что вы можете сделать, это перестраховаться .
10. Когда вы пытаетесь принять решение, обдумайте каждый результат и посмотрите, как он физически ощущается . Это выученная практика, которую я не мог выполнять в течение многих лет. Один из первых терапевтов постоянно просил меня описать события и спрашивал: «Как это заставляет вас чувствовать себя в своем теле?» и я всегда давал интеллектуальный ответ. Цель состоит в том, чтобы найти соматическое ощущение .
11. Попытка угодить кому-то с постоянно меняющимися ожиданиями — верный способ постоянно испытывать тревогу. Кроме того, то, что не убивает вас, вероятно, попытается убить вас снова.
12. Практика эгоистичная щедрость : быть хорошим человеком, как правило, делает вас счастливее . Делайте что-то хорошее для кого-то каждый день. Варьируйте людей, которых вы выбираете, и «что-то приятное».
13. Используйте инструменты, которые помогут вам узнавать что-то новое каждый день . Пример: раньше я думал, что конспекты книг глупы, а потом решил попробовать их, особенно по темам в науках, в которых у меня было мало знаний. Внезапно я обнаружил, что многому научился за короткий промежуток времени! Теперь у меня есть несколько приложений, с помощью которых можно чему-то научиться, где бы я ни был.
    • Литейный ящик | Блинкист | Поток любопытства | Курсера | edX | Удеми

14. Избегайте занятий, которыми вы занимаетесь исключительно ради статуса или престижа. Это будет вашим падением или, по крайней мере, оставит вас в унынии.
15. Отношения также имеют целый набор негласных норм и шаблонов . Обратите внимание на них! Что нужно вашему партнеру? Кого из ваших знакомых выиграют от того, что вы зарегистрируетесь?
16. Некоторые люди по своей природе поднимают настроение и с ними весело. Проводите больше времени с ними и меньше с негативными и обескураживающими людьми.
17. Упражнения не всегда доставляют удовольствие, но чувствовать себя сильным и здоровым — приятно. Когда вы пытаетесь решить, стоит ли вам тренироваться, подумайте о том, как вы будете себя чувствовать после того, как закончится. Я снимаю одежду для бега за ночь до пробежки. Если я путешествую, я распаковываю обувь и ставлю ее у двери, как только регистрируюсь. Делай проще!
18. Сравнение — краеугольный камень страданий . Чтобы быть менее несчастным и, возможно, даже более счастливым, не сравнивайте себя с кем-то еще.
19. Будьте осторожны при просмотре сериалов длиннее одного сезона. Если вам это действительно нравится — продолжайте! Если это не 9 из 10,
    остановите . Как говорится, стриминговых сервисов в море всегда больше… или хотя бы онлайн .
20. Составьте список из того, что, как вы знаете, является правдой . Время от времени обновляйте список по мере развития ваших убеждений.
21. Большую часть дня придерживайтесь расписания и время от времени полностью его нарушайте . И то, и другое имеет решающее значение для успеха. Некоторые из самых амбициозных людей живут самой скучной жизнью — они знают, что им нужно делать, поэтому опускают голову и сосредотачиваются на этом. Но если вы будете делать это все время , вы рискуете стать застойным и застрять на своем пути. (Да, это то место, где необходим баланс.)
22. Serendipity — это удача + действие. Чтобы повезло, соверши еще активных действий . Ходите везде, где можете. Поднимитесь по лестнице. Когда у вас появятся идеи, превратите их в практические шаги и приступайте к работе.
23. Почти всегда есть несколько способов добиться чего-то. Часто альтернативные варианты проще, быстрее, дешевле или просто лучше .
24. Всегда есть возможность уйти от плохой ситуации. Если вам что-то не нравится так сильно, как вы думали, не бойтесь передумать . Не обращайте внимания на невозвратные затраты! Настоящие победители все время сдаются.
25. Некоторым людям нравится устанавливать и навязывать ограничения без уважительной причины, кроме как для защиты собственной власти. Делайте все возможное, чтобы разрушить эти ограничения, как для себя, так и для других.
26. Старайтесь строить отношения на общих
    ценностях больше, чем на общих убеждениях . Вы находитесь в пузыре, который состоит только из людей с одинаковыми политическими и социальными убеждениями? Быстрый тест: если вы не можете вспомнить многих близких вам людей, которые расходятся во мнениях по серьезным вопросам, вы находитесь в пузыре.
27. Никогда не получайте новости из Facebook . (Дополнительный кредит: полностью перестаньте использовать Facebook.)
28. Успешные люди используют системы, но системы, которые они используют, часто различаются. Вам не обязательно рано вставать, медитировать по десять минут в день, не проверять электронную почту по утрам или что-то еще, что является тенденцией продуктивности. Вы do нужно выяснить, как вы лучше всего работаете, а затем внести любые изменения, которые вы можете, чтобы поддерживать эти условия.

29. Постарайтесь помнить, что каждый пережил какую-то травму и душевную боль — или, если им удавалось избегать этого до сих пор, рано или поздно они найдут их. Имейте это в виду, когда имеете дело с людьми, которых вы считаете раздражающими.
30. Научитесь развивать свой эмоциональный интеллект. Самосознание и эмпатия не являются врожденными талантами!
31. Когда вы оказываетесь в укоренившемся конфликте, спросите себя: «Ты хочешь быть правым или ты хочешь быть свободным?» Выберите только один. Также: первое правило переговоров состоит в том, что тот, кто больше заботится, проигрывает . Если вы готовы идти, вы всегда в более сильной позиции.
32. Не слишком серьезно относитесь к этому, пройдите личностные тесты, чтобы получить быстрое и полезное представление о себе. Скорее всего, вы чему-то научитесь, даже если это не самый научный процесс. Немного классики:
    • Четыре тенденции | Спарктип | Майерс Бриггс | Эннеаграмма | Пять языков любви
33. Поймите, какую роль эго играет в вашей жизни. Не пытайтесь ниспровергнуть его, попытайтесь определить, когда он приводит вас к неправильным решениям. Эго — враг!
34. Обычно вы будете счастливее, если не будете пытаться измениться для других или будете ожидать, что другие изменятся для вас . Большинство людей делают то или иное, и поэтому часто разочаровываются.
35. Продумывание сценариев выживания поможет вам стать сильнее. Они могут возникать в различных ситуациях: оказаться в затруднительном положении или потерять работу и сберегательный счет одновременно. Что бы вы сделали, если бы…?
36. Доброту сильно недооценивают. Каждый может быть добрым — это не требует специальных навыков или обучения, но оказывает немедленное положительное влияние. Это, пожалуй, лучший лайфхак.

Вот что получается:

• Всегда есть чему научиться .
• Всегда можно что-то сделать .
• Всегда есть способ быть добрым .

Обучение делает вас лучше, активный выбор помогает вам жить по-новому, а доброта может скрасить чей-то день, помогая вам чувствовать себя лучше.

Если есть сомнения, рассмотрите эти три возможности и решите, что делать дальше.

###

Изображения: 1, 2, 3

25 способов жить по-другому

Если ваша цель — жить скучной жизнью и быть как все, вы, вероятно, уже на правильном пути. Однако, если ваша жизненная цель состоит в том, чтобы принимать собственные решения и жить на своих условиях; посмотрите, что делают массы, затем начните делать наоборот. Изменить свою жизнь не сложно. Эти 25 простых способов жить по-другому — это небольшие изменения, которые приводят к большим изменениям. Попробуйте дать им шанс.

25: Думайте масштабно

Большинство людей стремятся к тому, что они считают достижимым, но на самом деле они лишь поддаются ограничивающим убеждениям. Мыслить масштабно так же легко, как и мыслить мелко; требуется лишь небольшой сдвиг в вашем мышлении. Кроме того, когда вы мыслите мелко, вам приходится конкурировать со всеми, кто так думает. Мыслите масштабно, и вы будете в своем собственном классе.

24: Сделайте богатым себя, а не кого-то другого

Кому принадлежит компания, в которой вы работаете? Если это не вы, то вы работаете, чтобы сделать кого-то другого богатым. Если вы собираетесь много работать, почему бы не потрудиться для себя?

23: Вдохновляйтесь ежедневно

Большинство людей проживают жизнь так, что их сердце никогда не бьется. Выясните, что заставляет вас двигаться — что вас движет — и пейте из этого колодца каждый день.

22: выйдите из зоны комфорта

Каждый день делайте что-нибудь, что вас пугает. А еще лучше поставьте себя в такое положение, когда у вас не будет иного выбора, кроме как испугаться. Чем выше ваша терпимость к страху и неуверенности, тем больше шансов, что вы будете выдающимся.

21: Путешествие

Процент людей, которые никогда не видят внешний мир, ошеломляет. Если вы хотите понять, как устроен мир, вам нужно выйти за пределы своего пузыря.

20: Отказ от запланированного устаревания

Компании, производящие бытовую электронику, создают впечатление, что они работали весь финансовый год, чтобы придумать эти блестящие инновации для следующего выпуска продукта. Правда в том, что все это уловка, чтобы заставить вас ждать в очереди за паршивыми гигабайтами памяти. Эти компании намеренно выпускают новые функции очень и очень медленно.

19: Откройте для себя медицинский туризм

Угадайте, что? Лучшие врачи мира не обязательно находятся в вашей стране. Мне сделали простую стоматологическую операцию на 3000 долларов за 400 долларов в Коста-Рике. Мой дантист прекрасно говорил по-английски, учился у американских профессоров и использовал те же материалы, что и мой дантист в Нью-Йорке. Более того, он дал мне бесплатную первоначальную консультацию и был открыт для переговоров о цене.

18: Прекратить ездить на работу с 9 до 5

Сидеть в пробке? Застрять в метро? Для меня это звучит как крысиные бега. Узнайте, когда вы наиболее продуктивны и где. Отправляйтесь в то место в то время. Может быть, это означает, что вы лежите в постели с ноутбуком до 10 утра

17: Не полагайтесь на врачей

Медицинские работники с докторской степенью являются продуктами машины — реакционной системы здравоохранения, созданной для получения прибыли. Это не их вина — их учили в школе, как починить тебя, когда ты уже сломлен. Истинное здоровье означает быть активным.

16: Не полагайтесь на правительство

Хотите взять жизнь в свои руки? Не оставляйте это на усмотрение бюрократии. Если вы ожидаете, что правительство позаботится о вас, этого просто не произойдет. Если вы хотите жить по-другому, помните, что никто не будет заботиться о вашем благополучии так, как вы.

15: Прекратите есть еду, которая вас убивает

Все довольно просто: мы все знаем, что пища, которую мы едим, в конечном итоге убьет нас. Тем не менее, мы все крадем картофель фри, сахар, чрезмерное количество продуктов животного происхождения и все, что содержит ужасные химические вещества. Нет, умеренность нас не убьет, но почему мы поддаемся тому, что делают остальные массы?

14: Вы

В обществе, вашей семье и ваших друзьях у каждого есть свои планы относительно того, что они хотят видеть в ваших действиях. Мы живем в мире, где стремимся к одобрению других, не спрашивая себя, чего мы хотим. «Живи мечтой» означает ваша  мечта, а не чья-то еще.

13: Разучите свой ум

Чем больше, тем лучше, когда речь идет о материальных вещах. Как Notorious B.I.G. сказал: «Меньше денег, больше проблем». Большая зарплата, больший дом, большая машина: все это занимает БОЛЬШУЮ часть вашей жизни и, вероятно, финансируется за счет моего долга.

12: Прекратите платить за образование

Вся информация, которая нам нужна для самообразования, доступна. Мэтт Дэймон сказал это лучше всего в Умница Уилл Хантинг : «Через 50 лет ты начнешь думать самостоятельно и придешь к факту… ты потратил сто пятьдесят тысяч на образование, которое мог бы получить за доллар пятьдесят в просроченные платежи в публичной библиотеке».

11: Покупайте только то, что можете себе позволить

Я знаю, это шокирующая мысль. Остановите розничную терапию за счет вашей кредитной карты. То, что остальная Америка живет не по средствам, не означает, что вы должны это делать.

10: тренировка в течение 30 минут, максимум

Большинство людей ходят в спортзал, бездельничают в течение 60 или 90 минут, делают что-то нерешительно на эллиптическом тренажере и бродят от тренажера к тренажеру. Тренируйтесь в полную силу, обливайтесь потом и почувствуйте жжение! Вы увидите в два раза больше результатов, если будете действительно подталкивать себя, а не просто появляться.

9: Работайте не более 90 минут

Исследования показывают, что ваш мозг может сосредоточиться только в течение полутора часов, так что не заставляйте его! Работайте изо всех сил и так быстро, как можете, в течение 90 минут, а затем сделайте перерыв. Когда вы «работаете» бесцельно часами, вы никогда ничего не добьетесь.

8: Работа на свежем воздухе

Конечно, каждый день приходить в офис и быть с командой очень важно, но это не значит, что вы не можете сидеть в парке час и отвечать на электронные письма. Перенесите свои телефонные звонки в тихое место на солнце, чтобы получить витамин D и свежий воздух.

7: Стойте, не сидите

Наше тело просто не предназначено для того, чтобы целыми днями сидеть за компьютером. Будьте мобильны и ходите, когда вам звонят. Попробуйте сидячий стол, на который перешли многие лидеры, в том числе Джек Дорси.

6: минимализм

Серьезно, вам не нужны все эти вещи. Вы не используете его, и он вас угнетает. Продавайте на eBay предметы, которыми вы не пользуетесь. Избавление от лишнего багажа — это чрезвычайно освобождающее чувство.

5: Хватит пить бутилированную воду

Опять же, вы тратите деньги впустую и разрушаете окружающую среду. Купите бутылку для воды с фильтром и сделайте первый шаг к экологичному образу жизни.

4: Используйте многоразовые кофейные чашки

Подумайте обо всех чашках Starbucks, которые вы отправили на свалку. Starbucks предоставит вам скидку за то, что вы принесете свою чашку, так что воспользуйтесь ею. Сохраните окружающую среду и сэкономьте деньги. Это не проблема.

3: Остановить push-уведомления

Почему вы получаете оповещения каждый раз, когда кто-то комментирует на Facebook, отправляет вам спам или ставит лайк вашей фотографии в Instagram? Если вы хотите быть продуктивным, проверьте эти средства связи на своих условиях и отключите все push-уведомления на своем телефоне.