Как мужчине себя подстричь: Как Подстричь Мужчину Самой? 5 Мужских Стрижек, Которые Вы Легко Повторите в Домашних Условиях

Содержание

Узнаем как подстричь брови мужчине быстро и качественно в домашних условиях

Некоторые косметические процедуры по уходу за внешностью кажутся недопустимыми в свой адрес. Это касается и ухода за бровями. На самом деле аккуратные и ухоженные брови – это актуально как для женщин, так и для мужчин. Чтобы не выглядеть смешно, нужно просто точно знать, как подстричь брови мужчине так, чтобы при этом не пропало мужественное выражение лица.

В каких ситуациях нужна стрижка

Самый минимальный уход за мужскими бровями зачастую предполагает стрижку. Генетически заложено, что у мужчин волоски бровей грубые и длинные. Можно дополнить стрижку частичной коррекцией формы, если у мужчины нет страхов относительно экспериментов со своей внешностью.

Стилисты выделяют 3 основные ситуации, когда стрижка для мужских бровей просто необходима:

Если зачесать брови вверх, за основную линию роста выходит много волосков, и они слишком длинные.
Брови невозможно уложить, волоски торчат в разные стороны даже после укладки.
Если волоски растут в неправильном направлении или укладываются некачественно.

Можно ли подстричь брови мужчине в других ситуациях, решать самому человеку. Некоторые представители сильного пола любят ухаживать за собой полностью.

Какие инструменты могут понадобиться для стрижки

В любом салоне могут предоставить услугу, которая касается коррекции бровей мужчин или женщин. Если подготовиться правильно, изучить нюансы относительно процедуры, то стрижку можно выполнить самостоятельно.

Перед тем, как подстричь брови мужчине, стоит подготовить следующие инструменты:

Маникюрные ножницы с прямыми лезвиями или специальные ножницы для стрижки ресниц;
Чистую кисточку от туши, она будет служить расческой;
Косметический карандаш, которым прорисовывается форма.

Естественно, понадобиться зеркало и немного времени для воплощения процедуры. Стоит позаботиться о качественном освещении.

Предварительная подготовка перед проведением процедуры

Для новичка в сфере парикмахерского дела важна не только сама процедура, но и степень подготовки перед ее выполнением. Зная, как правильно подстричь брови мужчине, можно избежать множества ошибок, которые могут повлиять на внешний его вид.

Чтобы удалить волоски, которые могут скоро выпасть, нужно размягчить поры бровей. Для этого достаточно умыться горячей водой. Потом желательно смазать брови жирным кремом для лица, но в небольшом количестве.

Чтобы определиться с длинными волосками, нужно очертить границы формы брови сверху. Тогда будет точно видно, какие элементы требуют стрижки. Линии можно сделать слегка заметными. Частично можно подстричь и слишком далекие от основной брови волоски.

Выполнение процедуры

Процедура коррекции длины волосков бровей у мужчин и женщин практически идентична. Алгоритм, который показывает, как подстричь брови мужчине, состоит всего из 3 основных шагов:

После очертания формы стоит приступить к укладке волосков. Сначала волоски зачесываются вверх.
Ножницами аккуратно убрать длину до очерченного основания.
Зачесать волоски вниз и повторить процедуру обстригания лишней длины.

Процедура осуществляется достаточно быстро – необходимо всего 10-15 минут. Волос обновляется в течение 3 недель, поэтому стрижка будет сохранять форму именно столько времени.

Важные советы для самостоятельной стрижки

Если посещать салон нет времени и денег, то коррекцию бровей мужчине можно осуществить самостоятельно за короткое время.

Чтобы точно знать, как подстричь брови мужчине в домашних условиях, нужно учесть несколько советов:

Если брови от природы короткие, то остригать длинные волоски нужно совсем немного, чтобы не сделать основу похожей на щетину.
В момент остригания лишней длины стоит удерживать волоски в зачесанном состоянии с помощью щеточки.
Чтобы максимально размягчить «шевелюру» брови, нужно уложить смоченное в теплой воде полотенце на линию бровей.
Новичкам для стрижки лучше использовать ножницы. Триммер может радикально остричь длину, испортить форму.
Место для проведения процедуры должно быть хорошо освещенное, чтобы точно видеть, какую длину нужно срезать без ухудшения формы.
После стрижки провести по бровям влажным полотенцем, чтобы удалить срезанные волоски с линии брови.

После проведения процедуры несколько дней лучше расчесывать брови щеточкой. Волос должен привыкнуть к укладке. Актуальны средства для укладки: гель, вазелин, крем и прочее.

Стрижка бровей триммером

Когда возникает вопрос о том, как подстричь брови мужчине быстро и качественно, то многие советуют воспользоваться специальным приспособлением – триммером. Данный прибор действительно быстро и качественно выполняет заданную функцию без особых усилий. Единственный его недостаток в том, что нужно научиться умело им пользоваться.

Как подстричь брови триммером мужчине, точно знают в салонах, но и дома стрижка с помощью прибора осуществляется так же просто:

Зачесать бровь вверх. Лучше использовать небольшой гребешок для волос с тонкой и густой щетиной.
Удерживая гребешком форму, пройтись по поверхности зубчиков триммером. Таким образом длина будет равномерной, а прибор не ухватит лишние волоски.
Зачесать бровь вниз и продублировать процедуру вторично. Обычно вниз вычесываются пропущенные волоски.

Лучше начинать работать триммером от самой толстой части брови, то есть от переносицы. Далее продвигаться к тонкой части. Первое время желательно использовать постоянно гребешок для удержания правильной длины. В дальнейшем это приспособление уже не понадобится.

существующие способы и основные этапы

Среднестатистический мужчина посещает парикмахерскую 1, максимум 2 раза в месяц. Это количество зависит от скорости отрастания стрижки, особенностей прически, личного фактора. Если посчитать все потраченные за месяц в парикмахерской деньги, то выйдет приличная сумма. Поэтому многие мужчины задумываются над тем, чтобы делать стрижку себе дома самостоятельно, тем самым экономя свой бюджет.

Подстричь в домашних условиях средние и короткие волосы можно:

с помощью ножниц;
с помощью машинки.

Выбор одного из способов зависит от ваших личных предпочтений и особенностей прически. Давайте рассмотрим подробно каждый из них.

Стрижка с помощью машинки

Машинная стрижка не требует от парикмахера особых навыков и точного глазомера. Главное условие этого способа – правильный выбор машинки. Она не должна быть дешевой. Такая машинка не прослужит вам долго, а при ее эксплуатации могут возникнуть проблемы. Лучше выбирать из тех моделей, цены на которые средние.

Подбирая машинку для стрижки в домашних условиях, обратите внимание на ее конструкцию. Лучше если насадка будет регулироваться при помощи специальной кнопки, а не меняться путем снятия одной и установки другой.

Обязательно необходимо определиться с местом, где вы будете себя стричь. Если у вас в ванной нет розеток или машинку неудобно подключить к сети питания, тогда стоит отдать предпочтение модели на аккумуляторе.

Еще одним атрибутом, без которого подстричься будет очень сложно, является зеркало. Его количество и размеры зависят от того, какую стрижку вы будете себе делать. Для простой стрижки под ноль или площадки достаточно будет одного большого. А вот стрижка на средние волосы предполагает наличие минимум трех зеркал. Оптимальным вариантом будет раздвижное трюмо. У него подвижные зеркала, которые позволяют вам видеть себя сразу с трех сторон и определить качество стрижки.

После того, как вы приобрели машинку и определились с типом прически, можно приступать к делу:

Для начала необходимо снять одежду. Мелкие и средние обрезанные частички забьются между волокнами ткани и будут потом колоться. Кроме того, смыть их с тела легче и проще, чем отстирать с одежды.
Выставите насадку на нужную вам длину и можно приступать к стрижке. Начинают ее с затылка и двигаются вверх, приподнимая прядь у корней, до макушки.
После того, как закончили с затылочной областью, следует подстричь виски. Здесь сделать это будет легче, чем сзади. Вам необходимо вести машинку от виска вверх.

Если ваша стрижка будет одинакова по всей длине, тогда после висков можно приступать к макушке. Вести машинку необходимо в противоположном росту направлении, т.е. ото лба к макушке.
Если прическа рассчитана на средние волосы, необходимо отрегулировать насадку и только потом приступать к самостоятельной стрижке макушечной области. Если вы носите челку, тогда отступите 5-6 см от линии лба и начинайте стрижку. После ее окончания с помощью ножниц и расчески вы подравняете ее впереди до нужной вам длины.
Когда стрижка закончена, необходимо обозначить контуры вашей прически, т.е. подравнять виски и сделать окантовку сзади. Если с первой частью вы легко справитесь самостоятельно, то для задней части прически может потребоваться помощь. Однако после нескольких тренировок вы легко сможете делать это себе самостоятельно.
Теперь следует отправиться в душ и хорошо помыть голову и тело от налипших прядей.

Как видите, в машинной стрижке на средние и короткие волосы в домашних условиях нет никаких сложностей. Через три-четыре раза у вас все будет получаться легко и просто.

Стрижка при помощи ножниц

Данный способ стрижки на средние волосы в домашних условиях потребует от вас ловкости и сосредоточенности. Как и в случае с машинкой, для начала вам необходимо определиться с типом стрижки и ее будущей длиной. Не стоит забывать о зеркалах. Их должно быть как минимум два: спереди и сзади. Это позволит вам контролировать процесс и видеть, как вы себя стрижете.

Процесс создания прически самостоятельно в домашних условиях с помощью ножниц основными моментами напоминает машинную стрижку. Однако имеет ряд особенностей. Отметим их:

Для удобства стрижки лучше отдать предпочтение профессиональным ножницам, но подойдут и обычные маленькие ножницы с тонкими острыми концами.
Всю голову нужно разделить на три части: две по бокам и верхушку. Для удобства лучше верхнюю часть зафиксировать зажимом.

Самостоятельную стрижку ножницами начинаем с боков. С помощь расчески приподнимите выбранную прядь. Неудобно расческой, сделайте это пальцами. Остановитесь на средней длине и отрежьте кончики ножницами. Помните, чем дальше вы остановились от кожи головы, тем меньшая длина будет срезана. Не стоит сразу стричь коротко, лучше делать это постепенно. Так вы сможете регулировать длину будущей прически.
При стрижке ножницы следует располагать перпендикулярно к пряди. Так стричь легче и быстрее.
После того, как бока подстрижены, можно приступать к верхней части. Приподнимите волосы на 6-12 см и обрежьте кончики. Постепенно сравнивания полученную длину с боковой областью и уже обрезанными, подстригите весь верх.
Теперь необходимо обработать височную область и затылок. Для этого подойдет специальная бритва для висков или станок.

После завершения стрижки следует обязательно посетить душ, чтобы смыть ненужные волосы.

Конечно, модную замысловатую прическу сделать самостоятельно в домашних условиях у вас не получится, но придать волосам приличный вид без посещения парикмахера вам будет по силам. Главное в данном процессе – не спешить, быть внимательным и не резать сразу коротко.

Как часто мужчина должен стричься?

Волосы растут на 1,5 сантиметров в месяц

Некоторые из факторов, которые могут повлиять на скорость роста, — это ваша диета, потребление витаминов и ваш образ жизни в целом. Однако самый важный фактор — это генетика. Вы, вероятно, не сможете значительно повлиять на скорость роста, но вы всегда можете поддерживать их в хорошей форме, регулярно посещая парикмахера.

Как часто мне следует стричь короткие волосы?

Если вы хотите, чтобы волосы были очень короткими, вам, возможно, придется посещать парикмахера каждые две недели или два раза в месяц. Короткие волосы могут выглядеть неопрятно, если не поддерживать их форму регулярно. Помните, что настоящая короткая стрижка не должна быть длиннее 3 см. Это означает, что вам придется часто посещать парикмахера, если вы хотите сохранить эту длину. Если ваши волосы не растут так быстро, вы можете посещать парикмахера каждые три недели. Опять же, все зависит от вас, и было бы неплохо протестировать различные варианты и посмотреть, что вам подходит.

Как часто мне следует стричь волосы средней длины?

Если вы хотите немного отрастить волосы, вы можете подумать, что вам не нужно часто посещать парикмахерскую. Однако есть веская причина для регулярных стрижек, даже если вы отращиваете волосы. С помощью парикмахера вы всегда сможете сохранить идеальную форму волос, и вам будет намного проще укладывать волосы дома каждое утро.

Итак, как часто следует стричься человеку со средней длиной волос? Ответ — каждые четыре-шесть недель. Некоторые мужчины предпочитают делать это раз в месяц, в то время как другие чувствуют себя комфортно, позволяя своим волосам немного отрасти и посещая своего парикмахера каждые полтора месяца. Если вы не уверены, вы всегда можете спросить своего парикмахера, что он считает лучшим вариантом для вас.

Как часто мне следует подстригать длинные волосы?

Наконец, как быть с мужчинами, которые хотят отрастить длинные волосы? У них также есть веская причина для регулярных стрижек, по крайней мере, на начальных этапах роста волос. Некоторые мужчины могут позволить своим волосам расти в их естественной форме, но большинству из них требуется профессиональная помощь. Особенно, если вы годами стригли волосы коротко.

Не волнуйтесь, для этого есть простое решение. Посетите опытного парикмахера, который создаст форму, которая сделает ваши волосы красивыми на всех этапах. Возможно, это не ваша идеальная стрижка, но важно найти что-то, что подойдет вам, пока вы все еще ее отращиваете. Как только вы будете удовлетворены своей формой волос, вам не придется так часто посещать парикмахера.

Опять же, это также зависит от текстуры ваших волос . Некоторым мужчинам потребуется больше ухода, чем другим, чтобы их волосы выглядели красиво и достигли желаемой конечной цели. Лучше всего поговорить со своим парикмахером и объяснить, какого конечного результата вы хотите достичь. Скорее всего, они посоветуют вам поддерживать форму, делая стрижку не реже одного раза в два месяца. Таким образом вы сможете сохранить волосы здоровыми и избежать секущихся кончиков, что никому не нравится.

Заключение

Универсального ответа на вопрос, как часто следует стричься, не существует. Все зависит от того, какова ваша цель или какого образа вы хотите добиться. Вы можете обсудить это с парикмахером, чтобы найти решение, которое подойдет вам. Наконец, вам может потребоваться включить продукты, которые помогут вам достичь вашей цели. Выбор продукта во многом зависит от типа и структуры ваших волос. Помните, что то, что сработало для кого-то другого, не обязательно должно работать на вас, потому что у вас может быть совершенно другая структура волос.

Как подстричь волосы самому себе мужчине: быстрый и удобный способ

Хорошая стрижка — важный аспект для внешнего вида мужчины. Давайте рассмотрим, как сделать стрижку самому себе и на этом сэкономить. Подготовка, подбор инструментов и внимательность – основные правила качественной мужской стрижки.

Для создания собственной стрижки нужно пользоваться рядом правил. Каждый мужчина находит свой стиль и подбирает необходимые инструменты для создания красивой причёски.

Поэтапность самостоятельной стрижки

Сначала мужчина определяется и решает, какая причёска ему нужна. Он подстригается и оставляет любимую причёску, выбирая свой стиль. Каждый мужчина обдумывает небольшие изменения в стрижке, например, как подстричься с боков.

При выборе ножниц для стрижки, следует учитывать их размер. Есть парикмахерские ножницы (длинные, тонкие и острые), но для самостоятельной стрижки лучше взять маленькие ножницы: маникюрные, детские или для усов. После выбора ножниц, проверяется острота лезвия.

Мужчина берёт расчёску с густыми зубчиками. С её помощью он разделяет и выравнивает волосы. Разгладив спутанные волосы, можно взять длинную или карманную расчёску. При использовании карманной расчёски, нужно собирать волосы во время стрижки.

Перед стрижкой мужчина увлажняет волосы, чтобы проще стричь. Подстричься можно и с сухими волосами. Влажные легче стричь, Если увлажнить тонкие волосы стрижка будет намного легче. Мужчина вымывает голову или смачивает волосы в душе, а потом высушивает голову. Но во время стрижки волосы должны быть влажными. При необходимости можно смочить волосы из пульверизатора.

Он становиться перед зеркалом и находит лучший обзор головы для стрижки. Мужчина видит свою стрижку спереди и по бокам, используя большое зеркало. Для удобства многие мужчины пользуются вторым зеркалом. Они ставят его сзади и видят весь процесс.

Для мужчины с длинными волосами пригодится расчёска — он сможет удерживать волосы. Расчёской можно зачесать волосы с любой стороны.

Расчёсывает волосы от уха к вискам.
Используя расчёску, поднимает волосы с пальцев.
Медленно убирает расчёску (или пальцы) с волос, чтобы получить доступ к ножницам.
Мужчина убирает расчёску или пальцы (дальше), то есть отрезает меньше волос.

В процессе стрижки волосы отрезаются ножницами, а расчёска или пальцы находятся перпендикулярно. Стрижка будет безопасной, если расчёска остаётся между ножницами и кожей головы. Мужчина делает эту операцию нескольких раз и отрезает волосы, проверяя, длину. Если длина не соответствует или стиль стрижки не подходит, можно вернуться и отрезать нужную длину.

Стрижка по бокам – это несложно. Мужчине нужно резать волосы вокруг ушей, поднимая их расчёской. Подстригая бока, он соблюдает перпендикулярность расчёски к ножницам. В процессе стрижки лучше остановиться.

Внимание! Несколько раз проверить свою работу и исправить ошибки. Отрезая волосы сверху, мужчина пользуется расчёской и пальцами, и поднимает волосы. Подстригать нужно на расстояние от шести до двенадцати мм за один заход.

После стрижки каждый мужчина выравнивает края. Выполнив стрижку волос с двух сторон и вверху, нужно подстричь бока и заднюю часть головы. Можно взять бритву или станок и подстригать Бока.

Если мужчине нужны длинные бока, то лучше начать стричь от уха. Короткие бока, получаются при стрижке от начала скул или козелка (часть кожи перед ухом). Проведя пальцами под волосами, он проверяет ровность волос.

Ещё можно пользоваться станком для бороды или бритвой для стрижки «крыльев». Они лежат на шее, когда у мужчины длинные волосы. Стрижка начинается от шеи, поэтому нужно воспользоваться зеркалом.

Советы для самостоятельной стрижки

Используя электрическую машинку для волос, можно стричь голову с разных сторон.
Можно взять машинку для стрижки и подстричься коротко.
Стричься нужно не спеша, осматривая голову от начала до конца.
Когда стрижка выполняется впервые, не нужно оставлять очень короткие волосы. Если мужчина обрежет волосы очень коротко, то он не сможет убрать погрешности в стрижке.
Когда мужчина будет стричься дома и ему не придётся ходить в парикмахерскую.

Основные приборы для самостоятельной стрижки

О чем нужно позаботиться:

Ножницы или набор ножниц.
Машинка для стрижки волос с разными насадками.
Расчёска и пульверизатор с водой для смачивания волос.
Зеркало (одно или два) в зависимости от сложности причёски.
Яркий свет комнаты, станок для бритья и электрическая бритва.

Соблюдая все правила для стрижки, мужчина подстригается дома. Какой способ удобнее: ножницы или машинка для стрижки – личный выбор каждого. В процессе стрижки не стоит забывать о длине волос, особенно, когда стрижка производится с помощью машинки. Подстригая заднюю часть головы, лучше взять ещё одно зеркало, чтобы ровно подстричь.

КАК МУЖЧИНЕ ПОДСТРИЧЬ СЕБЯ: Стричь волосы во сне: виды толкования

Это мужская стрижка полубокс. Поднимите волосы с помощью расчески или пальцев. Если стрижка волос снится мужчине, то это может предвещать период безработицы и появление долгов. Вчера приснилось что сама тебя стригу. Стрижка самому себе волос с помощью машинки означает предстоящие непредвиденные большие расходы или наступление длительного периода безденежья.

Современные красавицы отдают предпочтения мужчин с короткими стрижками, это предаёт им мужественность и особое очарование. В связи этим работа машинкой для стрижки стала актуальной. Это занимает минимум времени, но стрижка индивидуальна и выполнена чёткими линиями. Еще одно преимущество, это расценки на мужские стрижки, дешевле за счёт длины волос. Лёгким управлением руки парикмахера машинка сделает стильную мужскую стрижку.

Хорошая стрижка очень важна для мужчин. Один такой способ – научиться стричь себя самому. В комплекте для домашней стрижки идут ножницы, которыми обычно пользуются парикмахеры, они длинные, тонкие и острые. Эти ножницы подходят для стрижки кого-то, но для стрижки самого себя они покажутся вам громоздкими.

Стричь волосы: что означает данный сон?

Разделите волосы на части. Разделите расческой волосы от дальнего края до каждой брови, и потом расчешите каждую часть. Сделайте это с обеих сторон. Расчешите волосы от уха к вискам. Медленно уберите расческу (или пальцы) с волос. Это придаст доступ ножницам. Чем дальше вы уберете расческу или пальцы, тем меньше волос вы отрежете.

Как выполняется простая мужская стрижка под машинку

Вы можете подстричь бока бритвой или станком с выступающим лезвием. Если вы хотите бока подлиннее, начинайте стричь от уха; если короче, вы можете начать от скул или козелка (часть кожи перед ухом), определяя, где должны заканчиваться волосы. Проведите пальцами под волосами, чтобы проверить, что они ровные. Вы можете использовать станок для бороды или бритву, чтобы подстричь «крылья», которые лежат у вас на шее, если у вас длинные волосы.

Это нужно для того, что если вы ошиблись, то вы сможете исправить, не обрезая ваши волосы очень коротко.У вас могут быть ошибки во время нескольких первых стрижек, пока вы не научитесь. Таким образом, вы сможете стричь себя сами и откладывать посещения парикмахера на те случаи, когда вам понадобится замысловатая прическа.

Если вы стрижетесь над раковиной, закройте ее, чтобы волосы не попали в водосток. Научился стричь машинкой самого себя перед зеркалом, поскольку жена боиться это делать. Машинка хорошая, получается ровно и красиво. Но под одну насадку. И хорошо бы на пуделе потренироваться (у них ведь стрижки слоооожные). Фото и видео, а также инструкция по самостоятельному творению стрижки полубокс в домашних условиях, прилагаются. Длина волос при ней небольшая, в среднем 5-8 см на основном участке и менее 5 см на других участках головы, где волосы сбриваются покороче.

Мужская стрижка полубокс интересна тем, что она универсальная. Ее хорошо носить как мужчинам, предпочитающим деловой стиль в одежде, так и тем, кто обычно носит джинсы и футболки. Тип волос также не играет особой роли. Плюс стрижка полубокс достаточно молодежная, но при этом не настолько экстравагантна, чтобы ее не мог носить солидный мужчина в возрасте.

В общем, недаром мужские стрижки 2015 включают в свой состав полубокс! Ниже приведена максимально простая инструкция, которая позволит Вам сделать мужскую стрижку полубокс самому, в домашних условиях. Что нужно, чтобы подстричься под полубокс? Волосы моют, сушат и расчесывают. Расчесывать волосы надо по направлению их роста, то есть мы их распрямляем. Ставим на машинку насадку минимальной длины и остригаем волосы ниже границы проходящей за ушами (через их верхние кончики) по тыльной стороне головы.

Выше границы, о которой говорилось ранее, обрабатываем полосу шириной в 2-3 см так, чтобы там был плавный переход от длинных волос к коротким. Напоследок филируем волосы. Если Вы и Ваши помощники все сделали правильно (и рука ни у кого не дрогнула :), то результатом Ваших плодов будет мужская стрижка полубокс. К чему снится стрижка волосВолосы – один из самых загадочных и магических «атрибутов» человеческого организма.

Поэтому обрезание волос всегда воспринималось как потеря жизненной энергии их владельцем. Такие верования наложили отпечаток даже на сновидения – сон, в котором человек обрезает волосы, нередко вызывает чувство страха и утраты. Бывает, человек спит и видит, как он подстригает себе волосы – новый имидж ему нравится и вызывает положительные эмоции.

Подстригал сам себя во сне, получилось очень красиво и хорошо. Мужчина, во сне подстригающий девушке волосы – знак того, что вскоре отношения изменятся к лучшему. Как правило, та же эмоциональная окраска присутствует во сне, в котором мы собираемся стричь волосы у парикмахера.

Как научиться стричь волосы машинкой. Пошаговая инструкция

Время чтения: 3 минуты.

Порой среди ежедневных забот очень трудно выделить время и силы на поход к парикмахеру, не говоря уже о финансовых затратах, которые каждый раз влечет за собой это мероприятие. Самостоятельное овладение техниками работы машинкой для стрижки волос поможет самостоятельно справиться с этой задачей, приобретя новые навыки и сохранив семейный бюджет.

Покупка машинки для стрижки. Какую выбрать?

Для работы необходимо приобрести надежный и удобный инструмент. Вот параметры, к которым следует присмотреться:

Тип машинки и мощность

Вибрационные машинки. Обладают малой мощностью (8-15 Ватт) и съёмными ножами. Уровень вибрации можно регулировать. Подойдёт для домашнего использования.
Роторные машинки. Высокомощные (20-50 Ватт), предусмотрены на большой поток людей. Хороши для профессиональной работы в парикмахерских.

Способ зарядки машинки (аккумулятор или от сети).

Для домашнего использования идеальны аккумуляторные машинки. Их удобно брать с собой, они занимают очень мало места и нет вечно мешающего шнура.

Впрочем, заряда в 3 часа непрерывной работы более чем достаточно и для парикмахерских. Тем более, когда запасная машинка стоит на подзарядке в базе.

Количество насадок машинки для волос

Количество насадок на разных моделях варьируется от 4 до 7. Обычно, каждый шаг 1-3 мм.

Аксессуары машинок

Стандартный набор обычно включает в себя саму машинку, зарядную станцию — базу (если используется аккумулятор), набор насадок, масло.

Варианты, что посмотреть

Обратите внимание на недорогую автономную машинку Mustang Professional, предназначенную специально для новичков и студентов. Она также подойдёт и для домашнего применения.

Продукция Mustang Professional уже хорошо зарекомендовала себя в среде профессиональных парикмахеров, чему свидетельствуют отзывы в соц. сетях и на выставках — например, Интершарм-2018.

Техника стрижки

Любую стрижку лучше делать на чистые волосы. Поэтому необходимо предварительно помыть голову, высушить и расчесать пряди по ходу их роста.

Лишний объём состригается вручную с помощью ножниц.

Перед тем как приступить к работе с машинкой, следует ознакомиться с разделением волосяной части головы на зоны.

Различают следующие зоны головы

затылочную
височную
и теменную зоны

Работу начинают с затылочной части головы.

С помощью насадки – гребня нужного диаметра послойно состригаются волосы снизу вверх.

Машинка ведётся вертикальным движением на себя (от кисти), либо ровно под углом 90 градусов.

Типы стрижек под машинку

Универсальная стрижка

Наиболее проста в своём выполнении. В процессе используется только одна насадка.

Работа машинкой начинается с затылка, с последующим переходом на височную зону.

Последней обрабатывается теменная область.

Полубокс

Для выполнения данной стрижки помимо машинки потребуются ножницы филировочные и обычные, расчёска.

Стрижка предусматривает две линии окантовки. Первая проходит по линии роста волос, вторая на границе средней и верхней затылочной области, по линии, проведенной над верхним кончиком уха. Сначала обрабатывается затылок, затем выбривается височная зона.

Волосы на темени остригаются при помощи расчески. Заключительным этапом будет сглаживание зоны длинных и коротких волос с помощью филировочных ножниц, для формирования плавного перехода.

Бокс

Выполнение стрижки начинают от виска к затылку, с последующим переходом на противоположный висок. Таким образом, формируется линия стрижки, которая проходит через затылочный выступ.

Волосы в теменной и верхней затылочной области состригаются вручную. Переходную зону укорачивают машинкой по окружности головы.
Мелкие пушковые волоски состригаются бритвой.

Ёжик

Данный вид стрижки хорошо подойдет для обладателей густых и прямых волос. Сначала укорачиваются волосы методом «на пальцах». Затем состригаются прибором волосы на затылке, висках, за ушами.

С помощью воска укладываются волосы в теменной области. Волосы на затылке и висках тушуют, с последующим переходом в теменную область для образования овальной формы. Окантовку на шее и за ухом проводят бритвой.

Хотите больше выбора моделей машинок для стрижки волос? Посмотрите наш каталог самых современных машинок 2019 года.

Как подстричь волосы машинкой мужчине

Главная » Красота волос » Как подстричь волосы машинкой мужчине

Сам себе парикмахер: мужские стрижки под машинку

Многие мужчины предпочитают короткие стрижки, требующие наименьшего ухода и не мешающие их энергичному образу жизни. Первое место лидера здесь занимает мужская стрижка под машинку. Ценным в подобных прическах является еще и то, что их можно сделать дома, а это значит, не придется тратить свое время на посещение парикмахерской – можно стричься, когда удобно и так, как нравится.

На какой машинке лучше остановить свой выбор

Выбирая машинку, нужно обратить внимание на следующие нюансы:

Машинки без проводов очень удобно брать с собой в дорогу.
Обратите внимание на ее вес, слишком тяжелой будет неудобно работать.
Очень хорошо если в комплекте будут боковые насадки, без них не обойтись, когда нужно проработать зону за ушами.
Более результативны в употреблении машинки роторного типа.
Режимы переключения скоростей нужны для обработки проблемных областей головы, их стригут на малых оборотах. Для машинки домашнего формата совершенно достаточно двух режимов переключения.
Насадки на машинку могут быть как съемными, так и фиксированными. Съемные, с регулировкой длины волос – самые практичные, вариантов стрижки с ними гораздо больше.
Самозатачивающиеся лезвия – оптимальное решение, их нет нужды точить, и не потребуется приобретать новые. Затупившиеся лезвия «жуют» и выдирают волосы.

Приступая к работе

Существуют определенные правила, которые нужно соблюдать:

Стрижка под машинку проводится только на свежевымытые, высушенные и расчесанные волосы.
Машинку при стрижке всегда ведут против роста волос.
Пряди снимают сплошными полосами, начиная с середины головы.
Во время процесса прибор периодически встряхивают, очищая от забившихся волос.
Когда основная стрижка окончена, делают окантовку, при помощи противоположной стороны машинки без насадок.

Полезный совет: стричься в первый раз лучше с помощью самой крупной насадки. Тогда, если что-то не получится, все можно будет поправить.

Перед стрижкой голову условно подразделяют на 4 части (см. фото): 1 — нижне-затылочная, 2 — затылочная, 3 — височная, 4 – теменная.

Варианты стрижек

Есть определенные мужские стрижки под машинку, которые можно делать самостоятельно без особого труда.

Универсальная

Самая элементарная стрижка. Выполняется без смены насадок, с ней справится даже тот, кто никогда сам не стригся.

Как стричь:

Выберите желаемую длину волос и установите нужную насадку.
Начинать лучше с затылка, плавно ведя инструмент против роста волос.
Точно так же подстригите виски, самой последней стрижется теменная часть головы.

Мужская классическая стрижка (видео-урок).

Бокс и полубокс

Эти мужские прически очень популярны, что неудивительно, ведь они лучше всего подчеркивают мужественность и нрав своего хозяина. Однако выбирать их нужно мужчинам с правильной формой черепа, потому что они подчеркивают все имеющиеся несовершенства. А вот строение волос и их густота принципиального значения не имеют.

Бокс. Необходимые инструменты: машинка, бритва, расческа, ножницы филировочные и обычные.

Как сделать:

Обычными ножницами проведите границу между длинными и короткими прядями. При рельефном затылке, границу делают под ним.
Пряди, растущие ниже черты роста длинных волос, укоротите при помощи машинки.
Виски и затылок сделайте как можно более короткими.
Затем переходите к темени. Стричь эту часть надо попрядно, удерживая остригаемую прядь между пальцами.
Когда все волосы острижены, профилируйте их специальными ножницами или бритвой, обратите особое внимание на зону у лица.
Торчащие волосинки состригите ножницами.

Если предполагаете оставить челку, следите, чтобы она была не слишком длинной (максимум до середины лба)

Полубокс. Как стричь:

Волосы ниже центра затылка подстригите как можно короче.
Верх обрабатываемой зоны должен пролечь по контрольной черте, соединяющей верхнюю точку затылка с верхом ушей.
На висках пряди стригите в одну длину с уже готовой затылочной частью.
Важно сделать плавный переход от коротких к длинным волосам. Для этого филировочными ножницами или бритвой, начните сглаживать границу перехода примерно на пару сантиметров повыше контрольной черты.
Пряди на темени, подстригите, придерживая их между пальцами;
Сделайте легкую филировку ножницами или бритвой.

Фото инструкция по выполнению полубокса.

Ежик

Эта прическа давно стала культовой у мужчин. Выполняется она на жесткие, густые волосы. Она немного схожа со стрижкой бокс, однако, здесь нет четко выраженной границы между длинными и короткими прядями. Переход между ними плавный, почти незаметный.

Как сделать:

Волосы на темени уберите ножницами, удерживая их между пальцами, длина должна получиться около 4 см.
Затем нанесите на волосы гель или воск, и уложите свечой (можно воспользоваться феном).
Челку зачешите расческой по направлению к темени.
Височную и затылочную зоны обработайте машинкой, постарайтесь сделать переход от коротких прядей к длинным как можно более незаметным, нечетким.
В области шеи волосы либо сбрейте начисто, либо оставьте по минимуму.

Как сделать стрижку ежик, показано на видео.

«Под ноль»

Эта брутальная прическа подчеркнет классические мужские черты лица и сильный подбородок, незаменима при залысинах и частичной утрате волос.

Как сделать:

Длинные волосы, которые машинка может не взять, состригите.
Приступайте к стрижке на затылочно-височной зоне, и двигайтесь по трем линиям: вверх, вниз, вбок.
Бритвой подкорректируйте стрижку там, где это необходимо.

Выполненная самостоятельно стрижка под машинку – отличная альтернатива походам в парикмахерскую, экономит время и, в конечном счете, деньги. А чуть-чуть потренировавшись и набив руку, можно будет переходить к более смелым вариантам и экспериментировать.

TvoiLokony.ru⁪>

Красивые стрижки: как стричь машинкой правильно

Как правило, говоря о стрижках или прическах, имеют в виду женские красивые короткие стрижки, при этом абсолютно забывая о мужских. Но не стоит думать, что мужские прически не представляют никакого интереса. Мужские стрижки легко можно назвать многогранными. Известно множество разновидностей стрижек для мужчин. Это и короткие, и средние, и длинные мужские стрижки.

Красиво выглядеть хочется всем, но не у всех есть время сходить в салон или парикмахерскую. Однако это делать необязательно, вы можете сами подстричь супруга, ребенка или подкорректировать собственную стрижку. Прочитав нашу статью, вы узнаете, как стричь машинкой.

Прежде всего, вам понадобится машинка для стрижки волос. Ее главное достоинство – сравнительно небольшая цена. Стрижка волос машинкой довольно проста по технике. Профессиональную машинку покупать необязательно. Дома вполне можно использовать и бытовую. Еще вам могут понадобиться ножницы для стрижки. Можно выбрать дешевые ножницы, главное, чтобы они были острыми. Еще прежде, чем узнать, как стричь машинкой, вам понадобится приобрести хорошую расческу. Лучше всего, если она будет с частыми зубьями.

Как стричь машинкой?

Перед тем как начать делать стрижку, вымойте волосы и высушите их феном. Есть профессиональные машинки, которыми можно стричь влажные волосы, но с обычной машинкой лучше не экспериментировать таким образом.

Голову условно следует разделить на затылочную область, височную и теменную. Начинать стричь волосы следует с затылочной области. Для этого на машинку надевают самую большую насадку в виде гребенки. После того, как затылочная область будет подстрижена, можно смело перейти к височной, а затем и к теменной части головы.

Как стричь машинкой – резко или плавно? Все необходимо делать плавно и медленно. Спешка в данном случае может пойти только во вред. Передвигайте машинку против роста волос, время от времени расчесывая их. Чем чаще вы проведете машинкой по волосам, тем качественнее окажется стрижка в этом месте.

Кроме того, важно подобрать требуемую длину волос. Если вы использовали насадку 12 мм, вам нужно перейти к более короткой насадке, чтобы уменьшить длину. Такая насадка (9 мм) понадобится вам для затылочной и височной зон. На этих частях головы стрижка выполняется еще один раз.

Чтобы переход на затылке почти не выделялся, в начале затылочной области прижмите машинку как можно ближе к голове. После чего, поднимаясь к теменной зоне, медленно начните отводить руку, чтобы тем самым увеличить угол между поверхностью головы и машинной насадкой. Это позволит более плавно перейти от коротких волос к более длинным.

Затем установите самую маленькую гребенчатую насадку (6 мм) и подстригите еще раз волосы в нижней части затылочной, а также височной зоны. Волосы следует расчесывать в разных направлениях, тогда стрижка будет выглядеть аккуратнее.

Знания о том, как стричь машинкой, пригодятся вам в том случае, если вы хотите сами подстричь дома своего мужа, сына или экстравагантную дочь. Девушки тоже часто любят делать очень короткие стрижки. Еще это умение пригодится молодым мамочкам, чьи малыши не выносят парикмахерскую и не могут ни секунды спокойно посидеть в кресле.

fb.ru⁪>

Вартан Болотов. Шпаргалка как легко и просто научиться делать мужские стрижки при помощи машинки.

мужские стрижки видео уроки для начинающих, мужские стрижки видео уроки для начинающих бесплатно

Как мне перестать резать? (для подростков)

Сопротивляясь побуждению резать

Если вы стриглись и хотите остановиться, вот несколько подходов, которые могут вам помочь.

Для тех, кто режет, выполнение чего-то другого может оказаться большим изменением. Внесение этого изменения может занять время, потому что вы изучаете новые способы работы с вещами, которые заставили вас сократить. Советы, которые вы увидите ниже, помогут вам начать работу. Но терапевт или консультант могут сделать больше, чтобы помочь вам излечить старую рану и использовать свои сильные стороны, чтобы справиться с жизненными трудностями.

Начните с осознания того, какие ситуации могут вызвать у вас желание порезаться. Примите обязательство, что на этот раз вы не будете следовать побуждению, а вместо этого сделаете что-нибудь другое.

Затем составьте план того, что вы будете делать, вместо того, чтобы резать, когда почувствуете это желание.

Ниже приведены несколько советов, которые вы можете попробовать, когда почувствуете желание порезаться. Мы разделили их на несколько категорий, потому что разные люди режут по разным причинам.Таким образом, одни техники подходят для одних людей лучше, чем для других.

Просмотрите все советы и попробуйте те, которые, по вашему мнению, могут вам подойти. Возможно, вам придется поэкспериментировать, потому что не все эти идеи подойдут всем. Например, некоторые читатели сказали нам, что щелчок резинкой работает для них вместо резания, но другие говорят, что резинка вызывает желание щелкнуть ее слишком сильно, и в конечном итоге они причиняют себе вред.

Если одна подсказка вам не подходит, ничего страшного.Используйте свое творчество, чтобы найти лучшую идею. Или поговорите со своим терапевтом, чтобы узнать, что может сработать для вас. Идея состоит в том, чтобы найти замену стрижке — что-то, что удовлетворяет вашу потребность, но не так вредно, как резка.

Вы также можете обнаружить, что одна из этих идей иногда работает для вас, но не всегда. Тоже норм. То, что человеку нужно, может варьироваться время от времени и от ситуации к ситуации.

Приемы, перечисленные на следующих страницах, помогут вам подумать о том, почему вы могли бы резать, а также предложат идеи о других вещах, которыми вы можете заняться, когда вам хочется резать.Чем больше вы узнаете о том, что скрывается за вашим режущим поведением, тем лучше вы сможете понять и разработать здоровые способы лечения этой боли.

Вторая страница

Вещи, которые вас отвлекают

Как и все побуждения, желание разрезать пройдет, если вы переждете. Если отвлечься на что-то другое, время идет незаметно, и вы избавитесь от желания порезаться. Чем больше вы выжидаете позывов, не поддаваясь, тем сильнее со временем уменьшаются ваши позывы.

Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать, ожидая, пока пройдет резкое желание:

позвоните другу и поговорите о чем-то совершенно другом
примите душ (убедитесь, что в душе нет бритвы)
прогуляйтесь или бегите, покатайтесь на велосипеде, танцуйте как сумасшедший или займитесь другими упражнениями
играть с домашним животным
смотреть телевизор (смените канал, если шоу расстраивает или содержит нарезку)
выпить стакан воды

Вещи, которые успокаивают и успокаивают

Иногда люди режут, потому что они взволнованы или злы, даже если они не осознают этого чувства.Если это правда для вас, это может помочь сделать что-нибудь успокаивающее, когда вы почувствуете необходимость порезаться.

Даже если вы не знаете, зачем режете, стоит попробовать эти идеи:

играть с домашним животным
примите душ (убедитесь, что в душе нет бритвы)
примите ванну (убедитесь, что у вас нет бритвы рядом с ванной)
слушайте успокаивающую музыку, которая поднимет вам настроение
попробуйте дыхательное упражнение
Попробуйте расслабляющие упражнения йоги

Третья страница

вещей, которые помогут вам выразить боль и глубокие эмоции

Некоторые люди режут, потому что эмоции, которые они испытывают, кажутся слишком сильными и болезненными, чтобы с ними справиться.Часто им бывает трудно распознать эти эмоции такими, какие они есть — например, гнев, печаль или другие чувства. Вот несколько альтернатив нарезке, которые вы можете попробовать:

Нарисуйте или начертите рисунки на бумаге красной ручкой или краской на белой бумаге — если это помогает, сделайте так, чтобы краска капала
запишите свою обиду, гнев или боль ручкой и бумагой
нарисовать боль
сочиняйте песни или стихи, чтобы выразить свои чувства
слушайте музыку, которая рассказывает о ваших чувствах

Вещи, помогающие снять физическое напряжение и стресс

Иногда действия, которые выражают гнев или снимают напряжение, могут помочь человеку постепенно уйти от резания.Попробуйте эти идеи:

прогуляйтесь или бегите, покатайтесь на велосипеде, танцуйте как сумасшедший или займитесь другими упражнениями
порвите бумагу
запишите свою обиду, гнев или боль ручкой и бумагой
Набросок на бумаге красной ручкой
сожмите, месите или раздавите стресс-мяч, горсть глины или пластилин

Вещи, которые помогут вам почувствовать поддержку и связь

Если вы режете, потому что чувствуете себя одиноким, непонятым, нелюбимым или отключенным, вам могут помочь следующие идеи:

позвони другу
играть с домашним животным
Сделайте чашку чая, немного теплого молока или какао
Попробуйте некоторые упражнения йоги, которые помогут вам почувствовать себя заземленным, например позу треугольника.
попробуйте дыхательное упражнение, подобное тому, что показано на кнопке выше
свернуться калачиком на кровати в мягком уютном пледе

Заменители Cutting Sensation

Вы заметите, что все советы в приведенных выше списках не имеют ничего общего с ощущением пореза.Когда у вас возникнет идея нанести себе травму, начните с пробовать идеи из этих списков — например, заниматься искусством, гулять с собакой или бегать.

Если они не помогают, переходите к замещающему поведению, показанному ниже.

Это замещающее поведение не сработает для всех. Они также не помогают людям понять, почему они режут. Что они делают, так это обеспечивают немедленное облегчение без порезов и, следовательно, с меньшим риском причинения вреда.

Потрите кожу кубиком льда вместо того, чтобы разрезать его
Оберните резиновую ленту вокруг запястья и аккуратно прижмите ее к коже
нарисуйте на коже красной ручкой с мягким наконечником в том месте, где вы обычно можете порезать

Вы можете это сделать

Раскрой может оказаться непростой задачей. Но это возможно.

Если вам нужна помощь в преодолении привычки к членовредительству, и вы не можете найти что-либо, что вам подходит, поговорите с терапевтом. Получение профессиональной помощи для решения проблемы не означает, что кто-то слаб или сумасшедший. Терапевты и консультанты обучены помогать людям обнаруживать внутренние силы, которые помогают им исцеляться. Затем эти внутренние силы можно использовать для решения жизненных проблем здоровым образом.

Как я могу помочь другу, который режет? (для подростков)

Будьте информированным другом

У Анны снова были длинные рукава под футболкой.Она сказала Монике, что беспокоится о том, что слишком много солнца. Но когда Анна подняла руку, Моника заметила свежие порезы на предплечье. Когда она увидела, что Моника смотрит на них, Анна сказала что-то о проигрыше в драке с розовыми кустами ее матери.

Вы знаете, что некоторые люди — как парни, так и девушки — порезаются специально. Может ли твой друг быть одним из них? Если да, то что делать?

Может быть трудно понять, почему друг может умышленно травмировать себя. Резание — использование острого предмета для преднамеренного пореза собственной кожи до кровотечения — это форма самоповреждения.Иногда люди наносят себе травмы, обжигая кожу зажженным концом сигареты, зажигалкой или спичкой. На их коже не будет следов порезов, но на ней могут быть небольшие круглые шрамы от ожога.

Некоторые люди обращаются к такому поведению, когда у них возникают проблемы или болезненные чувства, и они не нашли другого способа справиться с ними или получить облегчение.

В большинстве случаев люди, которые порезались, не говорят об этом и не сообщают другим, что делают это. Но иногда они доверяются другу. Иногда друг может узнать иначе.

Ваши чувства

Может быть неприятно узнать, что друг режет. Вы можете смутиться или испугаться. Вы можете грустить или сожалеть о том, что ваш друг причиняет себе вред. Вы можете даже злиться — или чувствовать, что ваш друг что-то скрывает от вас. Вы можете задаться вопросом, что сказать, говорить ли вообще что-нибудь или есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы помочь другу, который режет.

Это может помочь вам узнать больше о стрижке, почему некоторые люди это делают и как им остановиться.Обмен этой информацией с вашим другом может быть делом заботы и может помочь ей или ему сделать первый шаг к исцелению.

Понимание того, почему друг режет, может помочь вам. Но что на самом деле вы можете сделать, чтобы помочь другу остановиться?

Во-первых, реалистично относитесь к тому, чего вы можете достичь: как и в случае любого вредного поведения (например, алкоголизма, наркотиков или расстройства пищевого поведения), некоторые люди могут просто не быть готовы признать проблему и остановиться.Так что не слишком давите на себя — проблема вашего друга может быть давней, требующей помощи профессионального терапевта или психолога. Терапевты, специализирующиеся на лечении подростков, часто имеют опыт работы с людьми, которые наносят себе травмы, а также могут помочь с другими проблемами или эмоциональной болью, которые могут у них возникнуть.

Вторая страница

Способы помощи

Вот несколько вещей, которыми вы можете попытаться помочь другу, который режет:

Поговорим об этом. Вы спросили о порезах и царапинах — возможно, ваш друг сменил тему. Попробуйте снова. Дайте понять другу, что вы не будете осуждать и что вы хотите помочь, если можете. Если ваш друг по-прежнему не хочет говорить об этом, просто сообщите ему или ей, что предложение в силе, и вы открыты для разговора в любое время. Иногда полезно сообщить другу, что вам не все равно. Тем не менее, даже если вы стараетесь изо всех сил, ваш друг может не захотеть разговаривать.
Скажите кому-нибудь. Если ваш друг просит вас хранить разрезание в секрете, скажите, что вы не уверены, что сможете, потому что вам не все равно.Скажите другу, что он заслуживает того, чтобы почувствовать себя лучше. Затем скажите взрослому, который может помочь, например вашим родителям, школьному психологу или психологу, учителю или тренеру, с которым близок ваш друг. Лечение может помочь вашему другу преодолеть проблему. Ваш друг может сначала злиться на вас. Но исследования показывают, что 90% тех, кто наносит себе травмы, могут прекратить лечение в течение года после начала лечения.
Помогите другу найти ресурсы. Постарайтесь помочь другу найти кого-нибудь, с кем можно поговорить, и место, где можно лечиться.Есть также несколько хороших книг и онлайн-группы поддержки для подростков, которые причиняют себе вред. Однако будьте осторожны: хотя некоторые веб-сайты предлагают полезные советы о том, как противостоять желанию вырезать, рассказы или картинки, которые присылают некоторые люди, на самом деле могут вызвать желание сократить у тех, кто их читает или видит. А некоторые сайты продвигают чувство братства или солидарности, что может помешать кому-то получить помощь. В вырезании нет ничего крутого — остерегайтесь людей или веб-сайтов, которые предлагают это!
Помогите другу найти альтернативу стрижке. Некоторые люди обнаруживают, что желание нанести себе травму проходит, если они очень сильно сжимают кубик льда в руке, рисуют красным маркером ту часть тела, которую они хотят порезать, прогуливаются с другом (вами!), Рвут почистите старые газеты, погладьте кошку или собаку, включите громкую музыку и танцуйте или найдите другое развлечение или выход для своих чувств. Эти стратегии не заменяют получение профессиональной консультации, но они могут помочь в краткосрочной перспективе.
Признайте боль вашего друга. Позвольте друзьям, которые режут, знать, что вы понимаете, через что они проходят, говоря такие вещи, как: «Твои чувства, должно быть, иногда просто переполняют тебя. Вы через многое прошли — неудивительно, что вам больно. Я хочу помочь вам найти выход. чтобы справиться с этим, тебе больше не повредит «. Старайтесь избегать заявлений, которые говорят о том, что вы не относитесь серьезно к боли друга (например, «Но у вас такая прекрасная жизнь» или «Все не так уж плохо», которые могут показаться пренебрежительным по отношению к человеку, который режет ).
Будьте хорошим примером для подражания. Каждый человек испытывает болезненные эмоции, такие как боль, гнев, потеря, разочарование, вина или печаль. Эти эмоции — часть человеческого бытия. Чтобы справиться с сильными эмоциями — вместо того, чтобы зацикливаться на них и продолжать чувствовать себя плохо, — нужно иметь несколько ключевых навыков, например, умение успокоиться, когда вы расстроены, выражать свои чувства словами и находить решения повседневных проблем. Будьте тем человеком, который может это сделать, и ваш друг будет учиться у вас.

Четвертая страница

Чего следует избегать

Вот чего не следует делать или говорить:

Не ставьте ультиматум. Лучшее, что могут сделать друзья, — это быть рядом друг с другом, принимать и поддерживать друг друга без осуждения. Старайтесь не выставлять крайние сроки или ультиматумы людям, которые причиняют себе вред (например, не говорите им, что вы не станете другом, если они не перестанут сокращать). Эта стратегия не работает и просто оказывает давление на всех. Сообщите другу, что вы всегда будете рядом, чтобы поговорить с ним.
Не подкрепляйте случайно поведение. У некоторых людей огранка может иметь определенную загадочность.Если вас беспокоит, что друг режет, не позволяйте другу поверить в то, что его поведение является признаком силы, бунта, панк-шика или просто частью его или ее личности. Не вознаграждайте драму слишком большим вниманием.
Не присоединяйтесь. Некоторые люди могут попытаться убедить других сократить, чтобы быть частью группы или выглядеть крутыми. Они могут осмелиться или попытаться убедить вас сократить, чтобы посмотреть, что это такое. Не позволяйте давлению сверстников подтолкнуть вас к тому, что, как вы знаете, вам не подходит.Тот, кто пытается оказать на вас давление, вероятно, в конце концов, не настоящий друг.

Насколько важна помощь?

Люди, которые наносят порез, обычно не собираются серьезно травмировать себя, а порезание обычно не является попыткой самоубийства. Большинство людей, которые порезались, говорят, что не хотят умирать и знают, когда остановиться.

Но даже если самоубийство не является целью, порезание может привести к серьезным травмам или смерти. Люди, которые наносят себе травмы, подвержены риску инфекций, рубцов и шока (от потери крови), и они могут умереть в результате серьезной травмы или сильных порезов, которые не получают своевременной помощи.

Без посторонней помощи люди, которые режут, могут продолжать чувствовать себя социально изолированными и подавленными. Люди, которые наносят себе телесные повреждения, могут иметь другие проблемы (например, расстройства пищевого поведения, обсессивно-компульсивное расстройство, биполярное расстройство, пограничное расстройство личности или тяжелую депрессию), которые требуют длительного профессионального ухода.

Помогая другу решить проблемы с резкой, вы можете открыть ему или ей возможность решить и другие проблемы. Первый шаг к получению помощи обычно самый трудный.

Пятая страница

Что делать, если друг отвергает помощь?

Часто трудно помочь другу, который режет. Вы можете не увидеть изменений в мгновение ока, если вообще увидите. Некоторые люди не готовы столкнуться с тем, через что они проходят — и вы не можете винить себя в этом.

Некоторые люди могут быть не готовы попросить или получить помощь в решении своих проблем. Вы можете посоветовать другу обратиться за помощью, но он или она может не согласиться с этой идеей, по крайней мере, не сразу. Возможно, вам нужно набраться терпения.Вашему другу может потребоваться время, чтобы подумать о том, что вы сказали.

Люди по-разному реагируют, когда кто-то пытается помочь. Но не бойтесь пробовать. Иногда честная забота — это как раз то, что нужно человеку. Обращаясь к нему, вы можете просто помочь другу сделать первый шаг к исцелению.

Иногда, когда вы пытаетесь помочь, ваш друг может рассердиться или сказать, что вы не понимаете. Или друг может действительно оценить вашу заботу, но все же не будет готов принять помощь.

Чувствовать беспомощность, беспокойство, грусть или огорчение — это естественно, особенно если вы чувствуете, что единственный, кто знает, через что проходит ваш друг.Иногда полезно рассказать о ситуации взрослому, которому вы доверяете.

Это может быть очень сложно, когда друг просто не позволяет тебе помочь. Но не берите на себя это бремя и не чувствуйте ответственности за чужое поведение. Иногда даже самому верному другу нужно отдохнуть от напряженной ситуации. Обязательно позаботьтесь о себе и не позволяйте, чтобы ситуация вашего друга опустошила или опустошила себя.

человек наносят себе телесные повреждения? | Психология сегодня

При сборе данных для нашей новой книги, The Tender Cut (NYU Press), мы поняли, что большая часть литературы о членовредительстве предполагает, что женщины чаще занимаются огранкой, сжиганием, клеймением и т. Д.чем мужчины. Некоторые исследования отметили, что этот показатель составляет 85 процентов женщин. Однако мы подозревали, что мужчин было больше, чем это, и что мужское население росло. Наши данные, собранные за последние десять лет и основанные на более чем 135 подробных интервью по истории жизни с лицами, совершающими самоповреждения по всему миру, и десятках тысяч сообщений и электронных писем в Интернете, в том числе опубликованных публично и написанных нам и нам. , предложил отличную точку зрения, чтобы убедиться, что эти гендерные предположения верны.

Одна из проблем существующих исследований заключается в том, что они в значительной степени основаны на пациентах стационаров и клиник. Однако социологические исследования здоровья показывают, что мужчины гораздо реже, чем женщины, обращаются к врачу, в больницу или за медицинской помощью.

Во-первых, это, безусловно, правда, что женщины наносят себе травмы чаще, чем мужчины. Они наносят себе телесные повреждения в большем количестве отчасти потому, что социализация их гендерных ролей склоняет их к этому. Когда женщины расстраиваются, их учат обращать свои чувства внутрь себя и брать это на себя.Конни (псевдоним), 19-летняя студентка колледжа, у которой было много семейных конфликтов, сказала нам: «Это было единственное, что могло меня успокоить, когда я был так зол. И я хотел пробивать стены и все такое. вот так, но я не хотел говорить об этом так громко. Так что это вызывало гнев на меня «. Пенелопа отметила, что: «Как и в случае с моим отцом, я чувствую, что весь мой гнев на него, но я не могу вынести это на него, потому что он вышвырнет меня из дома, поэтому я просто снимаю это на себе». вместо.»

Женщины также социализированы, чтобы в значительной степени закрепить свою самоидентификацию в своих телах, поскольку большая часть их ценности и самооценки на рынке отношений заключается в их внешности.Быть женщиной любого возраста в современном обществе означает изо всех сил стараться соответствовать культурным нормам внешнего вида (то есть быть худой, красивой, быть в хорошей форме, но не слишком мускулистой). Для людей, которые не соответствуют стандартам моделей одежды, это может вызвать беспокойство, депрессию и чувство неудачи. Это чрезмерное внимание к воплощению заставляет женщин думать, что, если они могут управлять своим телом, они могут контролировать себя. Повреждение своего тела дает им чувство контроля над своими эмоциями. Это тот же самый социологический импульс, который приводит многих из них к расстройствам пищевого поведения.

Итак, хотя женщины по-прежнему наносят себе травмы чаще, чем мужчины, эта практика распространяется на более широкие группы мужчин, и со временем мы должны ожидать, что мы узнаем, что больше мальчиков и мужчин занимаются этим.

В-третьих, наше исследование предполагает, что существуют отчетливо «женские» и «мужские» способы самоповреждения. Женщины, как правило, делают более мелкие надрезы в скрытых местах острыми предметами (такими как лезвия точного высева, лезвия с прямой кромкой и сломанные картриджи для бритв) и скрывают свое поведение.

Когда мужчины и женщины подчиняются этим гендерным способам нанесения травм, они (условно говоря) более приемлемы. Лиза сказала нам, что пошла внутрь к самоуничтожению: «Вероятно, потому что я не хотела, чтобы люди знали. Я не хотела разрушать свое будущее, потому что я хотела показать людям, что со мной все будет в порядке, но я не был не в то время. » Парни, которые следуют своим гендерным нормам, похоже, способны более открыто и без выговоров причинять себе вред. Бен боролся с жестоким отцом, и все знали, что его регулярно избивали.Поэтому, когда он сделал большие смелые порезы на руках и не пытался их скрыть, его об этом никто не спросил; это было воспринято как понятный ответ. На самом деле, совершение насильственных действий над своим телом является более приемлемым и мужественным поведением (например, некоторые мужские обряды гомосоциального поведения, например, напиваться с группой друзей и позиционировать себя), и многие женщины отметили, что самоповреждения-мужчины которые, как они знали, казалось, могли «справиться с этим лучше». Сэм, бывший морской пехотинец, согласился, сказав: «В некотором смысле, чем больше вы могли терпеть, тем более« мужественным »вы были.Я знал о сержанте, который подстрелил Джека Дэниэлса внутривенно, и все думали, что это «хардкор». «Я не помню, чтобы я чувствовал себя так, как будто морпехи считали меня демоном для СИ».

Однако, когда люди отклоняются от этих мужских и женских способов самоповреждения, они с большей вероятностью подвергаются негативным санкциям. Пенелопа, процитированная выше, подумала, что она обратила свой гнев внутрь себя именно потому, что боялась реакции других, если она (как и парни) направит его вовне или против других.Женщин, которые слишком открыто выставляют напоказ свои травмы, также могут наказать как «позирующих», «заклинателей эмо» или осудить за «крик о помощи» (даже если они в ней нуждаются). Если они сделают более крупные порезы или ожоги, или если они сделают это на лице, груди или руках, их могут считать неженскими и подвергнуть более сильной стигматизации.

Таким образом, существует сильно гендерный компонент причин, населения и способа самоповреждения, который в одних направлениях меняется, а в других — нет.

вреда | НАМИ: Национальный альянс по психическим заболеваниям

Люди часто держат это в секрете, но стремление к самоповреждению — не редкость, особенно среди подростков и молодых людей.Многие преодолевают это с помощью лечения.

Независимо от того, начал ли человек причинять себе вред недавно или делает это в течение некоторого времени, есть возможность улучшить здоровье и уменьшить количество привычек. Разговор с врачом, близким другом или членом семьи — первый шаг к пониманию вашего поведения и поиску облегчения.

Что такое членовредительство?

Самоповреждение или членовредительство означает умышленное причинение себе вреда. Один из распространенных методов — резка острым предметом. Но каждый раз, когда кто-то умышленно причиняет себе вред, считается членовредительством.Некоторые люди чувствуют импульс вызвать ожоги, выдергивать волосы или ковырять раны, чтобы предотвратить заживление. Сильные травмы могут привести к переломам костей.

Нанести себе вред или подумать о том, чтобы причинить себе вред, является признаком эмоционального расстройства. Эти неприятные эмоции могут усилиться, если человек продолжает использовать членовредительство в качестве механизма преодоления. Изучение других способов терпеть душевную боль в долгосрочной перспективе сделает вас сильнее.

Самоповреждение также вызывает чувство стыда. Шрамы от частых порезов или ожогов могут быть необратимыми.Употребление алкоголя или наркотиков во время травмы увеличивает риск получения более серьезной травмы, чем предполагалось. И это отнимает время и энергию от других вещей, которые вы цените. Пропуск занятий по смене повязок или избегание общественных мероприятий, чтобы люди не видели ваши шрамы, — это признак того, что ваша привычка негативно влияет на работу и отношения.

Почему люди причиняют себе вред

Самоповреждение — это не психическое заболевание, а поведение, указывающее на потребность в улучшении навыков преодоления трудностей.С ним связаны несколько заболеваний, включая пограничное расстройство личности, депрессию, расстройства пищевого поведения, тревогу или посттравматическое дистресс-расстройство.

Самоповреждение чаще всего происходит в подростковом и юношеском возрасте, хотя может случиться и в более позднем возрасте. Наибольшему риску подвергаются люди, пережившие травму, пренебрежение или жестокое обращение. Например, если человек вырос в нестабильной семье, это могло стать механизмом выживания. Если человек злоупотребляет алкоголем или употребляет запрещенные наркотики, он подвергается большему риску членовредительства, поскольку алкоголь и наркотики снижают самоконтроль.

Желание причинить себе вред может начаться с непреодолимого гнева, разочарования или боли. Когда человек не знает, как справляться с эмоциями или научился в детстве скрывать эмоции, самоповреждение может ощущаться как освобождение. Иногда нанесение себе травм стимулирует выработку в организме эндорфинов или болеутоляющих гормонов, что поднимает настроение. Или, если человек не испытывает много эмоций, он может причинить себе боль, чтобы почувствовать что-то «реальное», взамен эмоционального оцепенения.

Если человек поранил себя, он может испытать стыд и чувство вины.Если стыд вызывает сильные негативные чувства, этот человек может снова причинить себе боль. Таким образом, такое поведение может превратиться в опасный цикл и в давнюю привычку. Некоторые люди даже создают вокруг этого ритуалы.

Самоповреждение — это не то же самое, что попытка самоубийства. Однако это симптом эмоциональной боли, к которому следует отнестись серьезно. Если кто-то причиняет себе вред, он может оказаться в группе повышенного риска склонности к суициду. Важно найти лечение скрытых эмоций.

Лечение и помощь

Существуют эффективные методы лечения членовредительства, которые могут позволить человеку снова почувствовать себя под контролем.Психотерапия важна для любого плана лечения. Самоповреждение может казаться необходимым для управления эмоциями, поэтому человеку нужно будет изучить новые механизмы преодоления.

Первый шаг к получению помощи — это поговорить с взрослым, которому доверяют, другом или медицинским работником, знакомым с предметом, в идеале с психиатром. Психиатр задаст этому человеку вопросы об его здоровье, истории жизни и любом вредном поведении в прошлом и настоящем. Этот разговор, называемый диагностическим интервью, может длиться час или больше.Врачи не могут использовать анализы крови или медицинские осмотры для диагностики психических заболеваний, поэтому они полагаются на подробную информацию от пациента. Чем больше информации может предоставить человек, тем точнее будет план лечения.

В зависимости от основного заболевания врач может прописать лекарства, помогающие справиться с тяжелыми эмоциями. Например, для человека, страдающего депрессией, антидепрессант может уменьшить вредные позывы.

Врач также порекомендует терапию, чтобы помочь человеку научиться новому поведению, если членовредительство стало привычкой.В зависимости от диагноза могут помочь несколько различных видов терапии.

Психодинамическая терапия фокусируется на изучении прошлого опыта и эмоций
Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на распознавании негативных стереотипов мышления и развитии навыков совладания
Диалектическая поведенческая терапия может помочь человеку научиться позитивным методам совладания

Если у вас сильные или сильные симптомы, ваш врач может порекомендовать кратковременное пребывание в психиатрической больнице.Больница предлагает безопасную среду, в которой вы можете сосредоточить свои силы на лечении.

Что делать, если кто-то причиняет себе вред

Возможно, вы заметили друга или члена семьи с частыми синяками или перевязками. Если кто-то носит длинные рукава и брюки даже в жаркую погоду, возможно, он пытается скрыть травмы или рубцы.

Имейте в виду, что это поведение может быть частью более серьезного состояния, и могут быть дополнительные признаки эмоционального расстройства. Они могут делать заявления, которые кажутся безнадежными или бесполезными, плохо контролируют свои побуждения или испытывают трудности в отношениях с другими.

Если вы беспокоитесь, что член семьи или друг может причинить себе вред, спросите их, как у них дела, и будьте готовы выслушать ответ, даже если это доставляет вам дискомфорт. Это может быть трудным для понимания. Лучше всего сказать им, что, хотя вы, возможно, не до конца понимаете, вы всегда будете рядом, чтобы помочь. Не игнорируйте эмоции и не пытайтесь превратить их в шутку.

Осторожно побудите кого-нибудь пройти курс лечения, заявив, что членовредительство — не редкость, и врачи и терапевты могут помочь.Если есть возможность, предложите помощь в поиске лечения. Но не переходите в наступление и не пытайтесь заставить человека пообещать остановиться, так как для того, чтобы бросить, требуется нечто большее, чем сила воли.

Как не дать детям порезаться — совет врача скорой помощи

Недавно я работал сменой в отделении неотложной помощи в больнице в районе Торонто, и меня попросили осмотреть 12-летнего мальчика, который впервые порезался на запястье.

Резание бритвой, ножом или другими острыми предметами — распространенный метод причинения «членовредительства» — умышленные попытки причинить себе вред без сознательного суицидального намерения.Другие методы включают ожог или удары по себе.

Число госпитализаций в результате членовредительства увеличивается в Канаде, особенно среди девочек-подростков и девочек-подростков, и во всем мире.

За пять лет с 2009-10 по 2013-14 гг. Уровень преднамеренных госпитализаций девочек в связи с самоповреждениями увеличился более чем на 110 процентов — с 78 до 164 на 100 000 молодых девушек. Показатель для мальчиков увеличился более чем на 35 процентов — с 23 до 32 на 100 000 юношей.И это не включает все случаи, которые не попадают в больницы.

Как и многие другие, этот мальчик не знал точно, почему он сделал то, что он сделал; так что я поговорил с ним, пока лечил его рваную рану. Он ушел, улыбаясь и довольный. Сегодня его мама прислала мне электронное письмо, в котором поблагодарила за заботу о ее сыне.

Почему молодые люди причиняют себе вред

Я вспоминаю еще один инцидент в прошлом году с другим 12-летним мальчиком, который порезался. Это был его третий визит в отделение неотложной помощи по поводу порезов; история заключалась в том, что «он начал резать только после того, как встретил подругу, которая занимается стрижкой.”

Я спросил его, почему он режет? Он быстро поднял голову и сказал, что это потому, что «все меня ненавидят». Я спросил его, почему, если другие его ненавидят, они не режут. Он выглядел озадаченным.

Затем я спросил его, возможно ли, что он борется с трудными чувствами или мыслями, которые он не может остановить, и использует ли он боль от резания, чтобы их прервать. Он поднял глаза, впервые посмотрел мне в глаза и кивнул.

Я спросил его, что еще он делает, чтобы остановить эти мысли и чувства. Он играет в видеоигры? Он быстро отрицал это. Его мама отметила, что он играет в хоккей и ему нечего терять. Поэтому я снова спросил его, что еще он делает, чтобы не думать. Его мама выглядела удивленной, когда он наконец сказал, что пробивает стены.

Я спросил его, помогает ли ему боль остановить свои мысли и чувства. Он сказал да. Я тогда спросил его, что еще? Он сказал, что бился головой о стены.

Как и многие другие, кто причиняет себе вред, этот мальчик режет себя, пытаясь справиться с событиями в своей жизни и возникающими переполняющими эмоциями и мыслями.

Take Five: стратегия внимательности

Я спросил первого мальчика, могу ли я поделиться с ним безболезненной техникой, основанной на внимательности, под названием «Take Five», которая может помочь ему справиться с трудными мыслями. Он серьезно посмотрел на меня и согласился.

Я дал ему следующие инструкции:

Поднимите одну развернутую руку и вытяните указательный палец в другой.
Медленно проведите указательным пальцем противоположной руки по контуру раскинутой руки следующим образом.
Дождитесь следующего (желательно непроизвольного) вдоха.
Отслеживайте цифру с каждым вдохновением.
Отслеживайте цифру с каждым истечением срока.
Повторяйте до тех пор, пока не будет отслежена вся рука разворота.

Я объяснил ему, что, намеренно обращая внимание на ощущение его дыхания и движение руки, он может отвлечь свое внимание от своих трудных мыслей и чувств без боли и проблем, связанных с его нынешними методами.

Я призывал его практиковать эту новую технику при каждой возможности. Я предположил, что его способность направлять внимание улучшится благодаря этим регулярным тренировкам — точно так же, как хоккейные упражнения улучшают его игру.

Проблемы с психическим здоровьем — распространенное явление

По данным Канадской ассоциации психического здоровья, около 50 процентов населения переживут психические заболевания к 40 годам.

Подробнее: Психическое заболевание в студенческом городке действительно «вещь»

Отчет об исследовании Американской ассоциации колледжей здравоохранения в Онтарио, проведенном в 2016 году, показал, что 65 процентов студентов «сообщили о том, что в предыдущем году они испытывали сильнейшее беспокойство», а 13 процентов серьезно задумывались о самоубийстве.

Такая техника, как Take Five, может предложить альтернативный способ отвлечь внимание от сложных мыслей и эмоций. (Shutterstock)

Обнадеживающие предварительные данные свидетельствуют о том, что терапевты могут развивать внимательность за относительно короткий период времени и что внимательность может влиять на различные процессы, которые, как считается, способствуют суицидальному поведению.

Возможности для лучшего понимания

Перед тем, как он ушел, я спросил этого мальчика, не испытывает ли кто-нибудь в его семье проблем с мыслями и чувствами.Он сказал «мой близнец». Я спросил: «Кто еще?» Он указал на свою маму.

Я спросил: «А как насчет того, когда твой папа выходит из себя и кричит тебе о хоккее?» Он подумал и начал улыбаться и кивать. Поэтому я предположил, что он найдет подходящий момент, чтобы поделиться своими новыми знаниями и Take Five со своим отцом.

Он постоянно пристально смотрел на меня. Боковым зрением я заметил, что он продолжал практиковать Take Five, проводя по руке.

Я сказал ему, что многие люди борются с этими проблемами, и что он не одинок.Я объяснил, что, развивая свою способность выбирать объект своего моментального внимания, он может развить сострадание к себе и открыть много захватывающих возможностей.

Я также указал ему, что даже серебряный призер Олимпийских игр может плакать о том, что он всего лишь второй лучший; что «худший» игрок проявляет большое мужество просто потому, что участвует в игре; и что каждый имеет право быть счастливым.

Я направил его на бесплатную онлайн-программу обучения внимательности и посоветовал его семье ознакомиться с ней.

Затем он протянул руку и крепко пожал мне руку, чтобы я помог ему.

Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с самоповреждениями или суицидальными мыслями, бесплатную кризисную поддержку можно получить на канадской линии Crisis Text Line и на международных горячих линиях по предотвращению самоубийств.

Новый взгляд на членовредительство

Что заставляет молодых людей резать, царапать, резать или сжигать кожу, бить себя кулаком или даже биться головой о стену?

В течение многих лет психологи предполагали, что такое самоповреждающее поведение помогает регулировать негативные эмоции этих пациентов.Если человек чувствует себя плохо, злится, расстроен, обеспокоен или подавлен и не имеет лучшего способа выразить это, его роль может занять самоповреждение.

Также известное как несуицидальное самоповреждение или NSSI, это состояние классифицируется в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (2013) как «новое расстройство, которое также требует дальнейшего изучения». как симптом пограничного расстройства личности, для которого характерны такие тенденции, как эмоциональная нестабильность, нестабильные отношения и хроническое чувство пустоты.(См. Сопутствующую статью о том, кто с большей вероятностью нанесет себе травму.)

Для лечения практикующие врачи часто обращаются к диалектической поведенческой терапии из-за ее эффективности в лечении пограничного расстройства личности в целом. Но теперь два исследователя из Гарвардского университета придерживаются другой точки зрения. Джозеф Франклин, доктор философии, научный сотрудник лаборатории исследователя самоубийств и психолог Мэтью Нок, доктор философии, хотел отойти от прежних предположений о членовредительстве и более широко подумать о том, что может приводить к самоповреждению.

Хотя исследователи в целом признали, что NSSI помогает людям справляться с сильными отрицательными эмоциями, Франклин хотел больше узнать, почему это так. Примерно в то же время Джилл Хули, доктор философии, возглавляющая Гарвардскую программу экспериментальной психопатологии и клинической психологии, обнаружила, что люди, участвовавшие в NSSI, будут терпеть экспериментально вызванную боль намного дольше, чем участники контрольной группы, и она задалась вопросом, почему. Какие факторы мешали лицам, совершающим самоповреждения, действовать в своих интересах и избегать боли? И может ли определение этих факторов помочь объяснить, почему люди изначально были заинтересованы в участии в NSSI?

«Нам обоим было интересно узнать, почему люди причиняют себе вред, — говорит Хули, — но Джо был сосредоточен на возможных [эмоциональных] преимуществах NSSI, а я смотрел на мотивы, лежащие в основе этого.«

Хотя со временем их интересы и исследования сошлись, когда они впервые обнаружили работы друг друга, «мы подумали:« О, это так много смысла! »» — добавляет Хули. «Вот как сочетаются различные результаты. Это было очень захватывающе».

Почему членовредительство?

Франклин начал свое расследование с одного из центральных вопросов в этой области: почему люди сообщают, что чувствуют себя лучше после того, как нанесли себе вред?

«Мне и многим другим это показалось очень странным, — говорит Франклин.Большинство исследований по этой теме основывались на самоотчетах, «но я хотел взглянуть на это экспериментально и биологически, чтобы увидеть, действительно ли это правда».

В исследовании 2010 года, опубликованном в журнале Journal of Abnormal Psychology , Франклин и его коллеги использовали задачу, которая измеряла защитные реакции людей на моргание глаз до и после того, как они окунули руки в ледяную воду. Результаты показали, что люди, совершающие самоповреждения, действительно чувствуют себя лучше после этого, обнаружил он.

Вторая находка была более удивительной.

«Все остальные тоже сообщили, что чувствуют себя лучше», — говорит он.

То есть, здоровые люди из контрольной группы показали точно такую же степень физиологической защиты и последующего физиологического облегчения, как и те, кто участвовал в самоповреждении. В статье, опубликованной в 2013 году в журнале Clinical Psychological Science, команда Франклина повторила это открытие, а также показала, что у большинства людей в ответ на шокирующие стимулы наблюдались эквивалентные изменения положительных эмоций.

Затем Франклин обратился к литературе о боли, чтобы узнать, сможет ли он получить больше понимания.Там он обнаружил то, что психологи описали 70 лет назад: явление, называемое обезболивающим. Согласно этой концепции практически каждый испытывает неприятную физическую реакцию на болезненный раздражитель. Однако удаление стимула не возвращает человека в состояние, в котором он находился до стимула. Скорее, это приводит их в кратковременное, но интенсивное состояние эйфории.

Используя технику, называемую условным обезболиванием, эти ученые также обнаружили, что если сочетать боль со стимулом, со временем люди будут более благосклонно реагировать на боль, потому что они научились связывать ее с обезболиванием.Например, когда исследователи шокировали крыс, а затем подарили им приятный запах, со временем крысы начали искать этот запах.

Проверяя эту парадигму с помощью различных типов шока и физиологических мер, Франклин продолжал обнаруживать мощные обезболивающие эффекты у всех своих участников, как у лиц, совершающих самоповреждения, так и у лиц контрольной группы. Франклин предполагает, что люди, которые наносят себе увечья, могут невольно задействовать этот механизм. В первый раз, когда они поранились, они испытывают неприятную боль.Но когда они продолжают это делать и испытывают облегчение боли, они начинают ассоциировать порезы или другие формы членовредительства с облегчением, и они возвращаются для большего.

«Это противоречит тому, что думали многие люди и на чем сосредотачиваются многие методы лечения», — говорит Франклин. «Люди, включая меня, думали, что в этих людях есть что-то уникальное» — что если они неоднократно наносили себе травмы, они должны воспринимать или испытывать боль иначе, чем другие.

«Но, похоже, это совсем не так», — говорит он.«Похоже, это естественное явление, к которому [люди, наносящие себе телесные повреждения] случайно обращаются».

Гармоническая сходимость

Следующий вопрос исследования может показаться очевидным: если кто-то может испытать облегчение боли, причиняя себе боль, почему большинство из нас не делают этого? Если задать вопрос по-другому, почему люди, совершающие самоповреждения, вредят себе вместо того, чтобы выбирать более здоровые или более приятные способы облегчения эмоциональной боли, такие как просмотр фильма, встреча с другом или посещение занятий йогой?

Пока Франклин обдумывал этот вопрос в свете возможных преимуществ для самоповреждающего, Хули и ее команда задавались вопросом о психологических объяснениях.Она уже знала, что самоповреждения будут терпеть физическую боль дольше, но почему? Было ли это усиление болевой выносливости связано с некоторыми психологическими факторами, которые обычно ассоциируются с самоповреждением — например, депрессией, безнадежностью или диссоциацией?

Как ни странно, ее команда не нашла значимых ассоциаций. Так что, подробно опросив всех участников своего исследования, которые нанесли себе телесные повреждения, она вернулась к своим записям в поисках улик.

Вот когда выделялся один фактор: как часто они спонтанно называли себя «плохими», «неполноценными» или «заслуживающими наказания».«

«Казалось, что причинение себе вреда или переживание боли каким-то образом соответствовало их крайне негативному представлению о себе», — объясняет она.

Чтобы проверить эту возможность, ее команда разработала методику, которая специально оценивает самооценку относительно того, что она «плохая» и заслуживает критики. На этот раз они нашли ответ: чем выше балл человека по отрицательной самооценке, тем дольше он хотел или мог терпеть боль.

Учитывая его разговоры с Хули, Франклин думал в том же духе.Когда он спрашивал себя, почему люди поступают так, он смотрел на это в контексте того факта, что большинство людей, вероятно, любят себя и, следовательно, не хотят причинять себе вред. В продолжающейся, еще не опубликованной работе, он попросил участников оценить такие слова, как «я», «я» и «я» по 10-балльной шкале, от самых неприятных до самых приятных. Большинство людей оценили себя от семи до восьми, но самоповреждения ставили себе только два или три.

Точно так же Франклин рассуждал, что большинство людей не будут слишком любить стимулы, изображающие кровь, раны, ножи или аналогичные изображения.Но он предположил, что люди, которые наносят себе травмы, могут чувствовать себя по-другому, отчасти потому, что его результаты показали, что они будут ассоциировать такие изображения с обезболивающим. Исследование 2014 года, проведенное в журнале Clinical Psychological Science , показывает, что это так: люди, которые участвовали в NSSI в течение последнего года или у которых было 10 или более эпизодов самореза в течение жизни, гораздо реже сообщали об отвращении к такого рода стимулам, чем нетравмирующий контроль.

Между тем, Хули недавно завершил нейровизуализационное исследование, изучающее, как люди обрабатывают такие стимулы.

«Мы прогнозируем, что образы членовредительства активируют области обработки вознаграждения в мозгу людей, которые участвуют в NSSI, — говорит она, — но не в средствах управления, не причиняющих себе вреда».

Лечебные мишени

Теперь, основываясь на некоторых из этих открытий, исследователи и их коллеги изучают новые способы лечения членовредительства.

В соответствии с ее открытием, что самооценка является важной переменной вмешательства, Хули идет когнитивным путем.Она думает, что клиницисты смогут поднять склонность тех, кто причиняет себе вред, делать с собой плохие вещи, помогая им изменить то, что часто является глубоко укоренившимся негативным мнением о себе.

В статье 2014 года, опубликованной в журнале Clinical Psychological Science , Хули и тогдашняя аспирантка Сара А. Сен-Жермен сообщают о результатах разработанного ими пятиминутного вмешательства, направленного на изменение представлений о самооценке, но таким образом, чтобы правдоподобны, основаны на реальности и относительно тонки.

«Вы не можете сделать это, просто говоря людям, которые причиняют себе вред, что они должны думать о себе более позитивно», — комментирует она.

Команда попросила людей с NSSI и контрольной группой выбрать, какие положительные характеристики из списка лучше всего описывают самих себя, а затем подробно рассказать о некоторых из этих характеристик на примерах. До и после вмешательства исследователи проверяли болевую выносливость людей, записывая, как долго они держали пальцы зажатыми в приборе для давления.(Чтобы контролировать некогнитивные эффекты хорошего настроения, исследователи также включили условие «счастливой музыки» с NSSI и здоровыми контролями.)

После вмешательства лица, нанесшие себе телесные повреждения в когнитивном состоянии, держали пальцы в устройстве только примерно половину того времени, которое они делали вначале. И чем больше возрастало их чувство собственного достоинства, тем меньше они хотели оставаться в болезненной ситуации. Между тем, болеустойчивость во всех остальных условиях осталась прежней. Она еще не посмотрела на продолжительность эффекта.

«Естественная и адаптивная реакция — сказать:» Я с этим покончил «. Но люди, которые сами причиняют себе вред, не обязательно считают боль чем-то, от чего нужно убегать », — объясняет Хули. Напротив, переживание боли подтверждает их чувство того, что они плохие или поврежденные.

Повышение их чувства собственного достоинства может подорвать эту склонность, добавляет она.

«Чем ценнее люди чувствуют себя, тем меньше они готовы терпеть плохую ситуацию», — говорит она. «И наоборот, чем хуже люди относятся к себе, тем больше они будут склонны пробовать [болезненные] методы регулирования настроения, которые большинство других людей даже не рассматривает.Тем временем Франклин использует свои открытия для проверки поведенческого вмешательства с использованием новых методов противодействия обусловливанию. Вмешательство нацелено на склонность лиц, наносящих себе телесные повреждения, сочетать образы боли с облегчением и укрывать негативные ассоциации со словами, связанными с самим собой. находится на рассмотрении, но предварительные данные свидетельствуют о том, что изменение отношения людей к словам, связанным с самими собой, и изображениями, относящимися к NSSI, может быть эффективным лечением, говорит Франклин.

Исследования также показывают, что связь боли с облегчением, а негативные мысли со словами, относящимися к самому себе, являются хорошими предикторами будущих самоповреждений, предполагая, что такие задачи могут быть использованы в качестве инструментов раннего скрининга для NSSI, сообщают Франклин и его коллеги в статье 2014 года в журнале . Журнал аномальной психологии .

Эти усилия — шаг к эффективному лечению людей, которые наносят себе телесные повреждения, и Хули и Франклин надеются, что психологи, которые создают и изучают интервенции, добавят в эту смесь свои собственные идеи.

«Мы надеемся, что наши исследования улучшают наши знания о том, как работает самоповреждение, и предоставляют новые цели лечения», — говорит Франклин. «Наша цель состоит в том, чтобы исследователи и клиницисты использовали свой творческий потенциал, чтобы атаковать эти цели новыми способами».

Что такое подростковые порезы и самоповреждения?

Общественное понимание членовредительства или «порезов» у подростков в последние годы выросло.Многие исследования и сообщения в СМИ привлекли внимание к этой проблеме психического здоровья подростков, что привело к меньшему замешательству и невежеству.

Несмотря на этот прогресс, остается много неправильных представлений о членовредительстве. Например, широко распространено мнение, что членовредительство затрагивает лишь небольшой процент населения.

Фактически, недавние исследования показали, что около 17% подростков и около 15% студентов колледжей в Соединенных Штатах хотя бы один раз совершали самоповреждение.Статистика показывает, что уровень членовредительства примерно такой же в других странах.

Сколько лет людям, которые сами причиняют себе вред?

Обычно начинается в раннем подростковом возрасте, в возрасте от 11 до 14 лет
Обычно прекращается к тому времени, когда человек достигает возраста от 30 до 30 лет, но есть некоторые сообщения о том, что пожилые люди участвуют в самоповреждении

Другое заблуждение касается членовредительства и самоубийства. Эти поведения разные, но взаимосвязанные.

Порезы и другие распространенные формы членовредительства в основном используются для эмоциональной регуляции.Посредством преднамеренного и преднамеренного повреждения тела те, кто причиняет себе вред, обычно делают это, потому что они очень сильно чувствуют свои эмоции или не способны терпеть свои страдания.

Проще говоря, травма заставляет этого человека чувствовать себя лучше. Однако важно отметить, что, хотя большинство людей, которые причиняют себе вред, не собираются покончить с собой, связь с самоубийством может быть высокой, если такое поведение не лечить.

Понимание членовредительства

В конечном счете, лучшее понимание истинной природы членовредительства может помочь клиницистам, родителям, учителям и другим лицам, работающим с подростками, выявить и устранить это психическое состояние подростка.Самоповреждения можно лечить, но подростки, которые проявляют такое поведение, должны как можно скорее получить помощь. Большинство подростков, получивших соответствующее лечение, могут и дальше вести счастливую и здоровую жизнь.

Самоповреждения можно вылечить, но подростки, которые проявляют такое поведение, должны получить помощь как можно скорее.

Многие исследования пытались углубить наше понимание того, почему кто-то может причинить себе вред. В работе Мэтью Нока, доктора философии с факультета психологии Гарвардского университета, исследовалось самоповреждение и выяснялось, используют ли люди его как способ контролировать эмоции и мысли и общаться.

Типы членовредительства

Чтобы лучше понять проблему, родители, учителя и другие люди должны понимать различные формы членовредительства. Самая большая категория несуицидальных членовредительства — это резка. Подростки режут себя бритвами, ножами, осколками стекла или другими острыми предметами.

Следующей по распространенности формой членовредительства является ожог. К другим менее распространенным способам самоповреждения относятся срывание кожи, нанесение ударов кулаками или даже перелом костей. Раны обычно поверхностные, но небольшое количество подростков травмируют себя более серьезно.

Почему подростки причиняют себе вред?

Учитывая серьезность такого поведения, казалось бы, членовредительство легко обнаружить. Нет.

Большинство подростков, участвующих в самоповреждении, скрывают свои травмы. Они порезают или обжигают плечи, лодыжки, живот или бедра — области, которые чаще всего закрыты одеждой. Это связано с тем, что большинство подростков не ищут внимания, когда причиняют себе вред. Вместо этого акт членовредительства помогает подростку избавиться от эмоционального стресса.Они делают это для того, чтобы почувствовать себя лучше, а не для того, чтобы сигнализировать родителям и друзьям о том, что им нужна помощь.

Исследования показали, что подростки, которые наносят себе телесные повреждения, очень эмоциональны. Это чувствительные люди, которые часто чувствуют вещи сильнее, чем их сверстники, и часто очень самокритичны. Эти черты не обязательно отличают тех, кто хотел бы нанести себе увечья, от тех, кто этого не сделал. Скорее, те, кто причиняет себе вред, могут не обладать необходимыми навыками, чтобы контролировать свои эмоции в сочетании с их высокой степенью самокритичности.

Большинство подростков, практикующих членовредительство, обладают высокой степенью самокритичности и ненависти к себе. Для них резание обычно вызывает чувство спокойствия. Напротив, сообщалось, что если подросток чувствует онемение или пустоту внутри, он может использовать членовредительство, чтобы вызвать эмоции — чтобы что-то почувствовать.

Исследования и наблюдения также показали, что небольшой процент подростков использует членовредительство, чтобы избежать или отвлечься от своих чувств и проблем.

Многие подростки также используют членовредительство, чтобы наказать себя, потому что они считают, что не заслуживают жить, дышать или занимать место.Они могут порезаться или иным образом повредить себя в контексте экстремальной эмоциональной ситуации.

Другие подростки могут использовать членовредительство как форму общения. Они могут чувствовать, что, когда они режут, к их эмоциям относятся более серьезно, чем когда они пытаются выразить свою боль словами. Слова можно игнорировать, но членовредительство вызывает реакцию.

Есть также небольшая группа людей, которые не могут выдержать свою жизнь, думают о самоубийстве, а затем обнаруживают, что им не нужно убивать себя.От простого стрижки им становится легче.

Увидеть признаки

Из-за причин, лежащих в основе такого поведения, и того факта, что подростки иногда скрывают свои травмы, неудивительно, что учителя и родители часто не знают, что происходит членовредительство. Однако есть признаки, которые могут искать взрослые.

Например, представьте себе взрослого, который видит повторяющиеся порезы у подростка. Когда они спрашивают о порезах, они слышат отговорки вроде «это сделал кот» или «Я поцарапался».Это может указывать на то, что подросток прикрывает самоповреждение. Точно так же, если подросток настаивает на том, чтобы носить в июле длинные рукава, это может быть признаком того, что подросток скрывает порез, ожог или синяк.

Если родитель или учитель считает, что подросток причиняет себе вред, им не следует остро реагировать. Открытый, непредвзятый подход и признание эмоций подростка могут привести к открытому и конструктивному диалогу о проблеме.

Взрослые тоже могут следить за настроением своих детей.Рассмотрим сценарий, в котором подросток приходит домой в плохом настроении. Он запирается в своей комнате на короткое время, а затем выходит в гораздо лучшем настроении. Это может быть признаком того, что подросток причастен к самоповреждению, особенно если ребенок склонен к эмоциональным проявлениям.

В некоторых случаях взрослые могут обнаружить физические признаки членовредительства, например, окровавленные ткани в мусорной корзине. Может показаться странным, что подросток оставляет такие подсказки позади, учитывая, что большинство подростков, которые причиняют себе вред, пытаются скрыть свое поведение.Однако многие подростки не всегда способны все обдумать, а некоторые просто неряшливы и неорганизованы. Для этих подростков оставление окровавленных тканей не означает, что они посылают сигнал или хотят, чтобы их поймали — они просто остаются самими собой.

Помощь подросткам, которые причиняют себе вред

Использование подсказок и сигналов может привести к обнаружению членовредительства. Следующий шаг — получить помощь.

Если родитель или учитель считает, что подросток причиняет себе вред, им не следует остро реагировать.Открытый, непредвзятый подход и признание эмоций подростка могут привести к открытому и конструктивному диалогу о проблеме.

По словам моего коллеги Элисон М. Яегер, психотерапевта, специализирующейся на лечении подростков с пограничным расстройством личности, «ключевая особенность — помочь родителям понять, что реагирование на эмоциональное состояние своего подростка проверкой перед попыткой решения проблем имеет решающее значение для открытия. путь к помощи подростку. Доброжелательное любопытство в сочетании с выражением того, что чувства подростка имеют смысл, открывает путь к дальнейшим и более продуктивным обсуждениям.

Затем подросток должен пройти оценку того, направлено ли поведение на то, чтобы управлять своими чувствами, или есть намерение совершить самоубийство. Если установлено, что поведение не является суицидальным, лечащий врач подростка должен помочь ему связаться с терапевтом. В идеале врач должен быть хорошо обучен и иметь опыт лечения подростков с самоповреждением.

На этом этапе лечение может идти по нескольким направлениям. Элементы успешного лечения членовредительства могут включать индивидуальную терапию с компонентом навыков, такую как диалектическая поведенческая терапия (DBT), которая представляет собой тип когнитивной терапии, которая помогает контролировать эмоции и мысли, улучшая навыки совладания с собой.

Программы 3East больницы Маклин предлагают DBT. Эта терапия вовлекает пациентов и их родителей в развитие внимательности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и терпимости к стрессу.

«DBT помогает подросткам, которые сами причиняют себе вред, множеством способов, — сказал Яегер. «DBT предоставляет подросткам инструменты и стратегии, которые они могут реализовать самостоятельно вместо членовредительства. Подростки научились маркировать эмоции и анализировать их. Поступая таким образом, они ослабляют связанные с этим триггеры, позволяющие причинить себе вред, и могут осознанно выбирать, как реагировать на сильные эмоции.DBT предоставляет семьям общий язык, чтобы они могли поддерживать друг друга без осуждения. Эта комбинация приводит к лучшим результатам ».

Другие методы лечения, которые показали свою эффективность, включают общее психиатрическое лечение, терапию, ориентированную на схемы, и лечение, основанное на ментализации. Также могут помочь обучение навыкам жизни в семье и семейная терапия.

В целом понимание членов общества в целом улучшается, что поможет подросткам получить необходимую им помощь.Текущие исследования направлены на получение более качественной информации от подростков, которые совершают самоповреждения, в идеале — информации «в реальном времени».

Узнаем как подстричь брови мужчине быстро и качественно в домашних условиях

В каких ситуациях нужна стрижка

Какие инструменты могут понадобиться для стрижки

Предварительная подготовка перед проведением процедуры

Выполнение процедуры

Важные советы для самостоятельной стрижки

Стрижка бровей триммером

существующие способы и основные этапы

Стрижка с помощью машинки

Стрижка при помощи ножниц

Рекомендуем к прочтению

Как часто мужчина должен стричься?

Волосы растут на 1,5 сантиметров в месяц

Как часто мне следует стричь короткие волосы?

Как часто мне следует стричь волосы средней длины?

Как часто мне следует подстригать длинные волосы?

Заключение

Как подстричь волосы самому себе мужчине: быстрый и удобный способ

Поэтапность самостоятельной стрижки

КАК МУЖЧИНЕ ПОДСТРИЧЬ СЕБЯ: Стричь волосы во сне: виды толкования

Стричь волосы: что означает данный сон?

Как выполняется простая мужская стрижка под машинку

Как научиться стричь волосы машинкой. Пошаговая инструкция

Как научиться стричь волосы машинкой. Пошаговая инструкция

Покупка машинки для стрижки. Какую выбрать?

Тип машинки и мощность

Способ зарядки машинки (аккумулятор или от сети).

Количество насадок машинки для волос

Аксессуары машинок

Варианты, что посмотреть

Техника стрижки

Различают следующие зоны головы

Типы стрижек под машинку

Универсальная стрижка

Полубокс

Бокс

Ёжик

Как подстричь волосы машинкой мужчине

Сам себе парикмахер: мужские стрижки под машинку

На какой машинке лучше остановить свой выбор

Приступая к работе

Варианты стрижек

Универсальная

Бокс и полубокс

Ежик

«Под ноль»

Красивые стрижки: как стричь машинкой правильно

Вартан Болотов. Шпаргалка как легко и просто научиться делать мужские стрижки при помощи машинки.

мужские стрижки видео уроки для начинающих, мужские стрижки видео уроки для начинающих бесплатно

Похожие статьи

Как мне перестать резать? (для подростков)

Сопротивляясь побуждению резать

Вторая страница

Вещи, которые вас отвлекают

Вещи, которые успокаивают и успокаивают

Третья страница

вещей, которые помогут вам выразить боль и глубокие эмоции

Вещи, помогающие снять физическое напряжение и стресс

Вещи, которые помогут вам почувствовать поддержку и связь

Заменители Cutting Sensation

Вы можете это сделать

Как я могу помочь другу, который режет? (для подростков)

Будьте информированным другом

Ваши чувства

Вторая страница

Способы помощи

Четвертая страница

Чего следует избегать

Насколько важна помощь?

Пятая страница

Что делать, если друг отвергает помощь?

человек наносят себе телесные повреждения? | Психология сегодня

вреда | НАМИ: Национальный альянс по психическим заболеваниям

Что такое членовредительство?

Почему люди причиняют себе вред

Лечение и помощь

Что делать, если кто-то причиняет себе вред

Как не дать детям порезаться — совет врача скорой помощи

Почему молодые люди причиняют себе вред

Take Five: стратегия внимательности