Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Эксперты уверены, что принимать душ каждый день — плохая идея: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Ответ на вопрос, как часто следует мыться современному человеку, кажется очевидным далеко не всем. Некоторые считают, что привычка мыться каждый день, да не по одному разу, — не следствие явной необходимости, а скорее дань социальному давлению. «Лента.ру» изучила мнения экспертов, а заодно узнала, как меняется сам ритуал водных процедур с течением времени.

«Идея ежедневных водных процедур прижилась лишь в последние 50-60 лет, с распространением ванн и душа в отдельных квартирах. Причем под некоторым социальным давлением, а не исходя из объективной необходимости. Все хотят хорошо пахнуть, но ведь неприятный запах может исходить только от потовых желез в подмышках и паховой зоны. Это далеко не все тело», — говорит профессор дерматологии Стивен Шумак. Он полагает, что есть смысл ходить в душ по мере необходимости, а не по расписанию.

Шумак также предупредил, что ежедневный горячий душ может принести больше вреда, чем пользы: «Слишком частое мытье сильно сушит кожу — смываются природные жиры, производимые организмом для защиты эпидермиса. Клетки кожи становятся более восприимчивыми к бактериям и вирусам. Возникает зуд, шелушение, которые затем, без должного ухода, перерастают в аутоиммунные заболевания вроде экземы».

От слишком частых водных процедур страдают и волосы, становясь более слабыми и сухими.

Пока специалисты спорят, как часто стоит мыться, сами банные традиции неотвратимо меняются. Это происходит фактически на наших глазах, но не всегда заметно, потому что у кого, положа руку на сердце, есть время об этом задумываться?

Вот, например, исследователи из Манчестерского, Эдинбургского, Ланкастерского и Саутгемптонского университетов опросили более 1800 человек и выяснили, что лишь один из 10 принимает ванну каждый день, остальные же давно предпочитают душ. 90 процентов наших современников либо совсем не любители отмокать, либо рассматривают ванну как возможность понежиться, расслабиться, а не как очищающую процедуру.

Ну а мочалками пользуются лишь 29 процентов граждан: мода на активное растирание постепенно сходит на нет.

В зависимости от типа кожи врачи могут посоветовать принимать душ реже или чаще. Но что если попросить назвать некое универсальное для всех «правильное» количество водных процедур в неделю?

Профессор вирусологии Джон Оксфорд, например, полагает, что «если человек регулярно моет руки и интимные зоны, ему не нужен ежедневный душ — достаточно проводить водные процедуры через день».

Фото: Kim Hong-Ji / Reuters

Профессор Шумак еще более либерален: поскольку мыться, по его мнению, следует по мере необходимости, которая у каждого своя, не стоит просто ежедневно намыливаться «на автомате» без особой нужды.

Конечно, в разных странах свои традиции чистоплотности. Например, 29 процентов австралийцев моются два раза в день, еще девяти процентам не лень забежать в душ и третий раз за сутки. В Китае половина населения моется лишь дважды в неделю.

В Швеции более половины женщин не принимают ежедневный душ. В Великобритании каждый день «чистят перышки» почти три четверти граждан.

В целом эксперты уверены, что мы все идем к гиперчистоплотности.

Доктор Элисон Браун из Университета Манчестера считает, что если идея ежедневного мытья продолжит свое победное шествие по миру, последствия для экосистемы будут очень заметными и далеко не позитивными.

Проблемой ограничения потребления воды сейчас озабочены многие компании, производящие сантехнику: например, можно приобрести насадки, контролирующие орошение (напор прежний, но струи тоньше). А для любителей эффектных новинок — вот такой управляемый со смартфона душ Hydrao.

Видео: Hydrao Smart & Blue / YouTube

Он меняет оттенок подсветки, когда вы потратили слишком много воды (что есть «слишком много», можно настроить, исходя из личных представлений).

Как часто нужно принимать душ

Нас с детства учили, что душ нужно принимать два раза в день: утром и вечером. Многие следуют этим рекомендациям, в то время как ученые доказали, что такие частые водные процедуры не очень то полезны для здоровья. Рассказываем, как часто советуют купаться специалисты, и от чего зависит регулярность мытья.

Время года

Фото: 955169/pixabay.com

Оказывается, необходимая частота принятия душа зависит от времени года. Так, зимой эксперты советуют сократить число водных процедур: купаться в холода можно даже не каждый день. Дело в том, что зимой воздух становится сухим и разряженным, поэтому кожа особенно подвержена появлению микротрещин и сухости. Чтобы этого избежать, не залеживайтесь в ванной дольше 15 минут; вода должна быть теплой, а не горячей; мылом и гелем для душа лучше не пользоваться совсем.

Летом же, наоборот, необходимо принимать душ как можно чаще.

Во-первых, так улучшается терморегуляция организма (только если вы моетесь не в кипятке). Во-вторых, так вы очищаете поры от пота и кожного жира. Правда дерматологи рекомендуют при частых водных процедурах отказаться от моющих средств.

Профессия

Вы удивитесь, но относительно недавно ученые заявили, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно мыться всего пару раз в неделю. Исключением являются люди, задействованные в определенных видах деятельности. Так, эксперты отнесли к группе риска людей, работающих на химическом производстве, с животными или растениями, с сырыми мясом и рыбой, с мусором и т. д. Им душ нужен каждый день: это позволит снизить риск аллергии и кожных заболеваний.

Возраст

Фото: Hans/pixabay.com

1. Дети до 6 лет

Недавно ученые из Американской академии педиатрии разрушили старый миф о том, что младенцев нужно мыть каждый день. На самом деле ежедневные водные процедуры могут негативно влиять на становление иммунной системы ребенка. Поэтому купать его следует не чаще раза в неделю, подмывая его локально в остальное время. Регулярные походы в ванную стоит вводить только после того, как малыш начнет ползать.

2. Дети от 6 до 11 лет

В таком возрасте вполне допустимы каждодневные приемы душа. Однако это совсем не обязательно. Для поддержания чистоты хватит двух-трех водных процедур в неделю. А советы все те же: не купайте ребенка в очень горячей воде и не используйте мыло.

3. Подростки

А вот детям постарше мыться нужно каждый день. Дело в том, что в организме подростка происходит гормональная перестройка, которая, в том числе, вызывает сильную потливость и забитость пор. Чтобы избежать прыщей и высыпаний на коже, нужно принимать душ в прохладной воде со специальными мягкими моющими средствами.

Ранее мы рассказывали о шести привычках из-за которых ваша кожа стремительно стареет. 

По материалам popmech.ru.

Часто мыться вредно? — BBC News Україна

• Катя Москвич
• BBC Future

25 листопада 2015

Автор фото, Thinkstock

Мы регулярно принимаем душ, меняем одежду каждый день и тщательно моем руки. Однако не приносит ли чрезмерная гигиена нам больше вреда, чем пользы?

А как часто вы выполняете гигиенические ритуалы? Принимаете душ каждое утро или только через день или два? Меняете постельное белье каждую неделю или когда оно неприятно пахнет? А полотенца? Каждую субботу, как часы или только когда они практически «почернели»?

Мы живем в эпоху чистоты. Пользуемся антибактериальным мылом. Бытовая химия обещает уничтожить 99,9% микробов. Микробы — это плохо, все просто и ясно.

Однако в то же время, некоторые ученые предостерегают, что чрезмерная чистота — также вредна, потому что она может быть причиной астмы и аллергии. Где же тот баланс между безупречной чистотой и умением жить с бактериями вокруг нас?

Тот факт, что некоторые бактерии вызывают специфические заболевания, известен нам еще с конца XIX века благодаря открытиям немецкого врача Роберта Коха. С тех пор санитарные нормы и личная гигиена существенно помогли нам преодолеть некоторые болезни.

Однако далеко не все микробы вредоносны. Достаточно много бактерий чрезвычайно полезны для нашего здоровья. Они вырабатывают витамины в кишечнике, создают защитный слой на коже и способствуют пищеварению. За пределами нашего организма они стимулируют распад органических отходов, вырабатывают половину всего кислорода в мире и способствуют балансу азота в воздухе — все это делает нашу планету пригодной для жизни.

Сегодня многие ученые опасаются, что люди стали «слишком чистыми», и это нам вредит.

В 1989 году британский эпидемиолог Дэвид Страчан предположил, что контакт с инфекциями в детстве обеспечивает защиту от аллергий в дальнейшем. Эта идея получила название «гигиеническая гипотеза».

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Не все части нашего тела следует мыть так же тщательно, как руки

Аллергия — это «неадекватная» реакция нашей иммунной системы на совершенно невредоносное вещество в нашем организме — она воспринимает это как угрозу. Наш организм, объясняет Дороти Мэтьюз, биолог из Колледжа Рассела Сейджа в Трое, штат Нью-Йорк, может слишком остро реагировать на полезные микробы, так как иммунная система забыла, как с ними сосуществовать.

Поэтому весьма немаловажным является сохранение микробиоты — невредоносных бактерий, населяющих наш кишечник, кожу и другие части тела, а также контакт с разнообразием бактерий в окружающей среде.

Как бороться с вредоносными бактериями

Если детская пустышка вдруг упала на пол, гораздо лучше, если мать оближет ее, чем даст малышу стерильную соску. Как показали эксперименты, это способствует развитию микробиоты у малыша, а также может снизить риск аллергии в будущем.

Некоторые называют такой подход «терапией внешнего влияния». Он включает в себя питание с большим содержанием фермерской продукции, занятия спортом на природе, а не в тренажерном зале и уход за домашним питомцем, например, собакой, присутствие которого значительно разнообразит микромир вокруг нас и снизит риск аллергии.

«Бактерии в нашем организме влияют на иммунитет, аллергии, аутоиммунные болезни, настроение, аутизм и развитие центральной нервной системы», — объясняет Мэри Рюбуш, микробиолог и инструктор в Колледже профессионального образования Бекера.

Эта терапия внешнего воздействия начинается с момента нашего рождения. Известно, что дети рожденные естественным путем имеют более низкие показатели аллергии, чем те, которые появились на свет с помощью кесарева сечения. Возможно потому, что во время обычных родов они получат первый контакт со здоровой флорой организма матери.

Контакт с бактериями в раннем детстве активирует в кишечнике иммунные клетки, которые со временем не будут реагировать слишком бурно на микроорганизмы из внешней среды. Исследователь Грэхем Рук называет такие бактерии нашими «старыми друзьями». Часто нам не хватает их «дружбы», потому что из-за пристрастия к чрезмерной чистоте, мы не контактируем с микробами в таком объёме, как наши предки.

Эти данные заставляют нас задуматься. Как избежать болезней, вызванных вредоносными бактериями, и одновременно поддерживать баланс здоровой флоры в организме? Конечно, никто не говорит, что нужно отказываться от необходимых правил гигиены, и в первую очередь, мытья рук. Ученые считают, что грязные руки являются наиболее вероятной причиной передачи инфекций.

Впрочем, главное в мытье рук, не то, как долго вы это делаете, а насколько хорошо. Руки следует сначала намылить, говорят эксперты, тщательно потереть всю поверхность, по крайней мере, 15 секунд, а затем промыть под проточной водой и вытереть полотенцем. Намыливание удаляет микробы с поверхности кожи, а полоскание смывает их с рук.

Однако, далеко не все части нашего тела следует мыть так же тщательно. Чрезмерная чистота «нарушает нормальную флору, которая борется с вредоносными организмами и таким образом защищает наше здоровье», — объясняет Мэри Рюбуш.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Некоторые ученые считают, что распространение аллергий и астмы вызвано недостаточным контактом современного человека с бактериями из окружающей среды

Когда ваша иммунная система работает в стерильной среде, это как если бы ваш мозг лишили сенсорных ощущений. В конце концов, она начинает сходить с ума. Таким образом склонность к аллергиям и аутоиммунным заболеваниям обычно характерна для тех, кто фанатично пытается избегать любого контакта со средой, объясняет ученый.

Длительное ежедневное пребывание под душем не очень полезно, поскольку оно удаляет «хорошие» бактерии с нашей кожи. Все что нужно — это тщательно промывать места выделения пота и вокруг половых органов, а также менять нижнее белье каждый день.

А что касается чистоты дома, важно не то, как тщательно вы это делаете, а как часто. Вместо «генеральной» уборки раз в неделю, лучше поддерживать чистоту ежедневно и там, где это необходимо, советует Салли Блумфилд, исследователь из Лондонской школы гигиены и тропической медицины, а также глава Международного научного форума по домашней гигиене.

Например, доски после обработки мяса и рыбы следует мыть немедленно, так как они являются источником вредоносных бактерий. Известно, что около 70% мяса кур заражены бактериями Campylobacter, которые могут вызвать пищевое отравление, и быстро размножаются на разделочной доске.

Опасность влажных полотенец

Среди бытовых вещей серьезным рассадником бактерий являются влажные махровые полотенца. «Научных данных о том, как часто мы должны менять постельное белье и полотенца, не существует», — говорит Салли Блумфилд. Однако существует достаточно доказательств того, что они могут быть источником инфекций. Исследователь рекомендует менять постельное белье и полотенца еженедельно и особенно предостерегает от пользования общими полотенцами и другими предметами личной гигиены.

В теплой влажной ткани размножается очень много неприятных микробов. Вот почему салфетки на кухне и в ванной в идеале следует менять после каждого использования. По крайней мере, их следует хорошо прополоскать после использования и высушить, советует Салли Блумфид.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Полезные бактерии на коже человека защищают от вредоносных микробов

Полотенца для посуды — это надежное средство распространить микробы на все стаканы, чашки и тарелки в вашем шкафу, поэтому менять их нужно ежедневно.

Чтобы убить все вредоносные бактерии, белье и полотенца нужно стирать при температуре 60 ° или, если вы делаете это при более низкой температуре, в стиральный порошок следует добавлять кислородный отбеливатель.

Мало кто это делает, но после пользования унитазом следует обязательно закрывать его крышку.

Еще одним слабым звеном в личной гигиене многих людей являются пижамы, которые нужно менять раз в неделю.

Биолог из Хельсинкского университета Илкка Хански рекомендует искать полезные бактерии за пределами наших домов. «Позвольте своим детям играть в местах, где они контактируют с землей и растительностью, которые содержат большое количество полезных микробов, — советует ученый. — Если у вас есть дом, не нужно постоянно ухаживать за газоном, позвольте диким растениям разрастись на нем. Вы можете подстригать их всего один или два раза в год «.

Болейте на здоровье

Дети, которых не растили в стерильной среде, реже болеют аллергическими болезнями и астмой. А некоторые бактерии активно защищают нас даже от таких нервных расстройств, как синдром раздраженного кишечника, тревоги и депрессии.

Если «гигиеническая гипотеза» верна, она может объяснить быстрое распространение астмы и аллергии в течение последних 20 лет. Конечно, существуют и другие объяснения, например использование очищенной воды, чрезмерное употребление антибиотиков и загрязнение окружающей среды.

«Многие факторы, которые являются частью западного образа жизни, влияют на развитие аллергических заболеваний. Антибиотики уничтожают полезные микробы и тем самым наносят вред иммунитету», — говорит Илкка Хански. А вот вопреки популярному мнению, исследования ясно показывают, что вакцины не вредят здоровью и не ведут к росту аллергий.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Домашние животные создают необходимый уровень бактерий вокруг нас

Ученые уверяют, что немного поболеть время от времени также полезно, потому что это укрепляет наш организм.

«Впрочем, если вы хватаетесь за фармацевтические средства, как только ощущаете малейший дискомфорт, вы наносите вред вашему иммунитету», — говорит, Мэри Рюбуш.

Подумайте об этом в следующий раз, когда соберетесь вылить на себя очередную внушительную порцию геля для душа.

Почему нельзя слишком часто мыться, объяснила врач

Врач-эндокринолог из России Зухра Павлова считает, что часто принимать душ может быть вредно для здоровья – горячая вода и мочалка стирают с кожи важный слой, который защищает от обезвоживания.

Помимо удаления кожного слоя, защищающего от обезвоживания, частое мытье тела опасно дефицитом витамина D3, полагает эксперт.

«Кожа не имеет возможности его вырабатывать, будучи постоянно намываемой горячей водой с кучей химикатов, которые содержатся в наших средствах для душа. Известно, что в последние десятилетия в развитых странах возросла заболеваемость кожными заболеваниями, связанными с иммунитетом, такими как экзема и псориаз. И в то же время прыщи тоже остаются малоизлечимы, несмотря на постоянный поток дорогих новых лекарств и средств против них. Вы не видите тут какого-то противоречия?» – спрашивает Зухра Павлова.

Врач уточнила, что здесь не идет речи о мытье рук с мылом, которое несет только пользу и в коронавирусное время является одним из основных условий сохранения здоровья.

«Я вот про эту рутину: проснулся — и в душ, пришел с работы – в душ, и еще разок перед сном. Причем не просто так постоять под водичкой, а чтобы от души оттереться мылом и мочалкой. Остановитесь», – говорит эксперт.

Она заявила, что химикаты, добавленные в гигиеническую продукцию, могут убивать полезные для организма микробы на коже. В комментариях под постом Зухра Павлова рекомендует больше принимать душ просто под водой – без использования мыла или гелей.

View this post on Instagram

Журнал The Atlantic опубликовал статью, с которой я абсолютно согласна: люди стали слишком часто мыться. ⠀ Речь идет не о мытье рук с мылом, которое несет абсолютную пользу и сейчас является одним из важнейших условий сохранения нашего здоровья. ⠀ Я вот про эту рутину — проснулся и в душ, пришел с работы — в душ, и ещё разок перед сном.  Причем не просто так постоять под водичкой, а чтобы от души оттереться мылом и мочалкой. ⠀ Остановитесь! ⠀ Вода, особенно горячая, удаляет с кожи очень важный защитный слой кожного сала, главная задача которого — защита и препятствие обезвоживанию. ⠀ Лично я также связываю и дефицит витамина Д3: кожа не имеет возможности его вырабатывать, будучи постоянно намываемой горячей водой с кучей химикатов, которые содержатся в наших средствах для душа. ⠀ Известно, что в последние десятилетия в развитых странах возросла заболеваемость кожными заболеваниями, связанными с иммунитетом, такими как экзема и псориаз. И в то же время прыщи тоже остаются мало излечимы, несмотря на постоянный поток дорогих новых лекарств и средств против них. Вы не видите тут какого-то противоречия? ⠀ Первое прозрение насчет мытья пришло к ученым в 2014 году, когда группа энтузиастов из университета Северной Каролины изучали соскобы с кожи лица добровольцев. И, о ужас, в порах кожи обнаружили признаки микроскопических клещей под названием демодекс.

⠀ Конечно, больше всего демодекса было у людей, страдающиз розацеа (хроническими розовыми угрями), но были они и у здоровых испытуемых. Ученые предполагают, что демодекс приносит и пользу, питаясь нашими мертвыми клетками кожи, отшелушивая их. ⠀ Только представьте себе, сколько разных химических веществ мы мажем на нашу кожу! Парабены, которые добавляют в гигиеническую продукцию для увеличения срока годности, убивают широкий спектр бактерий и грибков. Есть доказанный факт, что они блокируют рост очень полезной Roseomonas mucosa, которая борется с золотистым стафилококком, который зачастую повинен во вспышках экземы. ⠀ Мы очень сильно заботимся о том, чтобы сохранить флору нашего желудка и кишечника, и, похоже, совсем не беспокоимся о нашей коже. ⠀ Личная гигиена очень важна. Но не переусердствуйте.

A post shared by Доктор Павлова, эндокринолог 💊 (@doctorpavlova) on Sep 5, 2020 at 4:01am PDT

 

как часто можно принимать душ

11. 09.2020 22:50

У большинства людей ежедневный душ входит в число обязательных процедур. Но, несмотря на то, что купание жизненно необходимо для очищения кожи и удаления омертвевших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до…

Читайте полный текст на сайте www.popmech.ru

Как часто можно принимать антибиотики? Многие люди опасаются принимать антибиотики чаще 1–2 раз в год из-за опасности, что те вызовут побочные эффекты. Такое заблуждение может навредить не меньше, чем необоснованный приём антибиотиков в тех случаях, когда они не нужны. Никакого лимита на…

Как часто можно принимать душ без вреда для здоровья У большинства людей ежедневный душ входит в число обязательных процедур. Но, несмотря на то, что купание жизненно необходимо для очищения кожи и удаления омертвевших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до…

Конструкторское бюро, что это? Конструкторское бюро занимается не только созданием частных домов, но и промышленных объектов, многоквартирных домов и садов. Поэтому все больше людей, планируя построить дом или изменить дизайн интерьера, решают воспользоваться услугами дизайнерски…

Как часто можно мыться У большинства людей ежедневный душ входит в число обязательных процедур. Но, несмотря на то, что купание жизненно необходимо для очищения кожи и удаления омертвевших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до…

Как часто можно стирать любимые джинсы В гардеробе каждого современного человека можно найти несколько пар удобных и красивых джинсовых изделий. Они давно завоевали расположение общества благодаря своей удобности и прочности материала. Джинсовые предметы гардероба выпускаются многими изв…

Как часто можно сдавать кровь из вены? Взятие крови из вены для анализа — один из самых популярных и информативных методов диагностики в медицине. Однако результаты таких анализов остаются актуальными для врачей лишь определенное время, поэтому при очередном походе к доктору пациенту мож.

..

Как часто можно мыть голову шампунем? Частое мытье головы приводит к повышенному выделению сальных желез, делает волосы сухими и ломкими. В свою очередь подкожное сало защищает волосы от пересыхания. При мытье головы сальные железы полностью удаляются. Соответственно, если не мыть, воло…

Как часто можно оформлять пропуск для поездки в медучреждение? С понедельника, 13 апреля в Москве открылся прием заявок на получение цифровых пропусков для поездок по столице. С 15 апреля наличие такого пропуска для передвижения по городу на личном или общественном транспорте становится обязательным.Получить ци…

Диетологи рассказали, как часто можно есть фастфуд Если большинство продуктов в рационе человека являются полезными, то он может позволить себе есть фастфуд один-два раза в неделю….

Как часто можно использовать пластмассовые бутыли для воды? Многие закупают воду в 19-литровых бутылях, которые периодически пополняем, но сами ёмкости не меняеся и не моются. Можно ли пить такую воду без кипячения? Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:– В использовании пластма.

..

Как часто можно оформлять пропуск для поездок по личным целям? C 13 апреля жители Москвы начали оформлять цифровые пропуска для передвижения по городу на личном и общественном транспорте. Поездки по городу без них будут запрещены с 15 апреля. В столице введены три вида пропусков: для пое

Как правильно принимать ванну

Самая лёгкая и быстрая гигиеническая процедура – душ. Душ можно принимать каждый день, и даже два раза – с утра и перед сном. Утром душ поможет стряхнуть сон и стать активным, а вечером, напротив, поможет расслабиться и успокоиться после трудового дня.

Есть мнение, что часто принимать душ вредно. Конечно, не стоит намыливаться мылом каждый раз, тем более, что оно сушит кожу. Выливать на себя по полфлакона геля тоже необязательно – достаточно намыливаться через день. Каждый раз намыливают только определённые участки тела, которые требуют тщательного соблюдения гигиены.

Не стоит экономить и покупать дешёвое мыло. Лучше купите себе мыло высокого качества, с увлажняющим кремом и другими полезными компонентами. Иначе ваша кожа постоянно будет пересушена, а потом начнёт шелушиться. Оптимальный выбор – гель для душа, так он гораздо мягче любого мыла.

Не следует мыться очень горячей водой. Принимайте тёплый душ, а закончить постарайтесь холодной водой. Холодная вода сужает расширенные поры кожи и предохраняет её от обезвоживания. К тому же контрастный душ делает кожу упругой и способствует укреплению кровеносных сосудов.

Душ – это замечательно, однако тёплую и нежную ванну он вряд ли заменит. Ванна не просто очищает тело, снимает напряжение и стресс: ванна – это настоящее удовольствие.

Как же правильно принимать ванну? Некоторые девушки, насмотревшись фильмов и сериалов, решили, что принимать ванну следует с утра. Однако так делать не следует – ведь перед рабочим днём расслабление нам ни к чему. Конечно, ванну лучше всего принимать вечером.

Какой должна быть температура воды? Наиболее приемлемая температура – 37 градусов, почти как температура тела. Если же вы простудились, и у вас поднялась температура, то лучше вообще отказаться от принятия ванны, как и от других водных процедур. В крайнем случае, можно принять слегка тёплый душ в течение нескольких минут.

Некоторым людям кажется, что пены, с которой мы принимаем ванну, вполне достаточно для очищения кожи. Скорее всего, в этом опять виноваты герои сериалов: в них часто показывают, как красавицы выходят из ванны, даже не смывая пены – просто завернувшись в полотенце. Тем не менее, пена для ванн не обладает очищающим действием – она просто пенится и создаёт приятный запах.

Ванну можно принимать по-разному: горячую, тёплую и холодную.

• Горячая ванна (до 40 градусов) стимулирует обмен веществ и расширяет сосуды. Принимать горячую ванну можно не больше пяти минут, и при этом не погружаться полностью, а оставлять поверх воды грудь, чтобы избежать нагрузки на сердце.
• Тёплая ванна расслабляет и успокаивает, помогает снять напряжение и сделать сон более спокойным. Достаточно полежать в тёплой (37 градусов) воде около 15 минут.
• Холодные ванны принимают, чтобы стимулировать работу нервной и сердечно-сосудистой систем и повысить тонус кожи
• Ванна может оказывать совершенно разное действие – в зависимости от того, с какими добавками вы её принимаете.
• Ванна с содой. В теплой воде (38 градусов) растворить 200г питьевой соды. Такая ванна успокаивает, а также предохраняет кожу от сухости.
• Ванна с обычной поваренной солью очищает поры кожи и улучшает её общее состояние, обладает общеукрепляющим действием на организм. Достаточно в воду с температурой 37-38 градусов добавить 500г соли.
• Ванну с морской солью можно принимать около 15 минут. Натуральная морская соль продаётся в любой аптеке, и для принятия ванны хватит 350-500г. Ванна с морской солью не только улучшает состояние кожи и избавляет от угрей, но также снимает усталость, утомление, уменьшает боли в суставах.
• Хвойная ванна помогает устранить покраснения аллергического характера, обладает успокаивающим действием. 500г мелких веточек хвойных деревьев (желательно набрать свежих, в лесу) заварить в 3-х литрах кипятка. Через 30 минут полученный настой вылейте в ванну, температура воды в которой не должна превышать 35 градусов.
• Ванна с осокой хорошо помогает при мочекаменной болезни. Надо заварить 200г промытой осоки в 5 литрах кипятка, затем настаивать 2 часа и процедить. Полученный отвар вылить в ванну. Оптимальная температура такой ванны – тоже 35 градусов.
• Ванна с мёдом. Достаточно 1 столовой ложки мёда, чтобы сделать кожу мягкой, расслабиться и улучшить сон.
• Молочная ванна укрепляет кожу, делает её мягче и эластичнее. Для принятия молочной ванны можно использовать сухое молоко, растворив 1 стакан в тёплой воде.
• Ванна с добавлением отрубей. Отруби снимают кожные раздражения и покраснения. Растворите в ванне столовую ложку отрубей и купайтесь. После ванны примите тёплый душ 1-2 минуты, чтобы смыть остатки отрубей.
• Ванна с уксусом. Стакан фруктового уксуса, добавленный в ванну, поможет быстро избавиться от сухости и шелушения кожи.
• «Голливудская» ванна. Взбейте в миксере 1 свежее яйцо, чайную ложку желатина и полстакана подходящего для вашей кожи шампуня. Если подставить эту смесь под сильную струю воды, она даст густую пену. После такой ванны вы будете чувствовать себя звездой!

И в заключение несколько простых советов.

Принимайте ванну не чаще двух раз в неделю, чтобы не пересушивать кожу, не принимайте ванну после еды и не лежите в ванне подолгу, например, с книжкой.

А после тёплой и нежной ванны особенное удовольствие доставляет общий массаж…

Мифы и правда о коронавирусе: что говорят врачи | События в мире — оценки и прогнозы из Германии и Европы | DW

Молниеносное распространение коронавируса беспокоит людей по всему миру. Интернет и социальные сети полны самых диких слухов о том, как защититься от опасного вируса 2019-nCoV. DW решила рассмотреть некоторые из них и внести полную ясность.

Посылки из Китая лучше не заказывать — они кишат коронавирусами!

Точной информации о том, как распространяется новый коронавирус, до сих пор нет. Однако Федеральное агентство министерства здравоохранения США (CDC) говорит, что из-за того, что на твердых поверхностях вирус выживает недолго, существует «крайне низкая степень его распространения через письма или посылки, время доставки которых составляет от нескольких дней до нескольких недель». Это означает, что посылки с «Алиэкспресс», которые доставляет вам курьер, вероятнее всего, никакой опасности в себе не несут.

Нужно регулярно принимать душ с хлорсодержащими средствами.
Или хотя бы мазать ими под носом — и коронавируса можно не бояться.

Хлорсодержащие дезинфицирующие средства, растворители, 75-процентный этанол, надуксусная кислота и хлороформ могут убить вирус 2019-nCoV на твердых поверхностях, однако при нанесении на кожу они не оказывают на коронавирус практически никакого воздействия. Более того, это чрезвычайно опасно и может привести к летальному исходу.

Пишут, что разносчиком коронавируса стали летучие мыши. А кошки или собаки? Они опасны?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нет никаких доказательств того, что домашние животные, в частности, кошки или собаки, могут заразиться коронавирусом или быть его разносчиком. Тем не менее регулярно мыть руки с мылом после контакта с домашним любимцем необходимо — это поможет остановить распространение бактерий, таких как кишечная палочка или сальмонелла.

Ученые полагают, что вероятным источником распространения нового коронавируса стали дикие животные, которых продавали на рынке в китайском городе Ухане. В соответствии с данными генетического анализа, происхождение коронавируса действительно связывают с летучими мышами, но в целом животные не являются разносчиками коронавируса.

Защититься от коронавируса можно, сделав прививку от пневмонии.

Новый вирус 2019-nCoV настолько отличается от других известных вирусов, что для борьбы с ним необходима радикально новая вакцина. Над ее созданием сейчас работают ученые по всему миру. Пневмококковая и гемофильная вакцина, а также вакцина против гриппа В, не в состоянии защитить от коронавируса.

Нужно регулярно промывать нос физраствором — и никакой коронавирус не страшен.

В социальных сетях курсируют сообщения о том, что один из ведущих китайских экспертов по заболеваниям дыхательных путей посоветовал промывать нос соленой водой — это якобы предотвратит заражение коронавирусом. По данным ВОЗ, раствор соленой воды не может убить вирус 2019-nCoV или защитить от него.

Может, тогда не промывать нос, а полоскать рот?

Увы, но полоскание рта тоже не защитит от нового коронавируса. Некоторые растворы для ополаскивания рта способны на несколько минут устранить содержащиеся в слюне микробы, но они не предотвратят проникновение коронавируса.

А чеснок? Он же защищает от гриппа — может, защитит и от коронавируса?

Это сомнительное утверждение распространяется в социальных сетях со скоростью лесного пожара. Чеснок, возможно, и обладает некоторыми противомикробными свойствами, но, по данным ВОЗ, нет никаких доказательств того, что поедание чеснока — даже в промышленных масштабах — защитит от коронавируса.

Разоблачение фейковой информации

В конце января руководство Facebook сообщило, что будет удалять все сообщения, содержащие ложную информацию о вирусе 2019-nCoV. В заявлении говорилось, что речь, в частности, идет о утверждениях, пропагандирующих шарлатанские средства лечения или препятствующих принятию мер предосторожности. «В их числе — не имеющие ничего общего с действительностью советы по самолечению и профилактике, к примеру, утверждения о том, что избавиться от коронавируса можно, выпив отбеливатель, или заявления, создающие путаницу в том, что касается доступных ресурсов здравоохранения», — заявил глава отдела здравоохранения Facebook Кан Син Чжун.

Примеру Facebook последовал и Twitter, на протяжении января удаливший 15 миллионов твитов, связанных с коронавирусом, и впоследствии приостановивший функцию автоматического поиска, которая могла бы привести к нахождению недостоверного контента.

Как можно заразиться коронавирусом?

Коронавирус передается воздушно-капельным путем преимущественно при кашле или чихании. Инкубационный период составляет 14 дней. Инфицированные вирусом люди могут быть переносчиками заболевания и до появления симптомов.

Как защититься от коронавируса?

ВОЗ разместил памятку с рекомендациями по защите от коронавируса на своей странице в Twitter. DW собрала их в одной инфографике.

Смотрите также:

• Новый коронавирус из Китая

  Симптомы коронавируса

  Симптомы китайского коронавируса напоминают признаки гриппа и простудных заболеваний. В первую очередь, это общее недомогание, кашель и повышенная температура. По наблюдениям китайских врачей, особенно уязвимы перед вирусом пожилые люди и люди с ослабленным иммунитетом. Инкубационный период составляет от одного до 14 дней, причем в это время опасность заражения вирусом сохраняется.

• Новый коронавирус из Китая

  Коронавирус под микроскопом

  Вирус 2019-nCoV, вспышка которого произошла в Китае, относится к семейству коронавирусов, хорошо известных ученым. В 2003 году вирус из этого семейства вызвал вспышку острого респираторного синдрома (Sars), а в 2012-м — ближневосточного респираторного синдрома (Mers) .

• Новый коронавирус из Китая

  Вирус появился в городе Ухань в центральном Китае

  Впервые коронавирус 2019-nCoV был выявлен в городе Ухань в центральной части Китая. Предположительно источником инфекции стал местный рынок морепродуктов, на котором продавались, кроме прочего, змеи, летучие мыши и другие дикие животные, употребляемые китайцами в пищу. Население города составляет около 11 млн человек.

• Новый коронавирус из Китая

  Респираторные маски и датчики температуры тела

  Из-за вспышки легочного заболевания, вызванного коронавирусом 2019-nCoV в Китае, сотрудники аэропортов и метро уже в нескольких странах начали регулярно замерять температуру тела пассажиров. Респираторные маски — еще одна мера предосторожности, призванная противостоять распространению вируса.

• Новый коронавирус из Китая

  Опустевшие улицы Уханя

  Опасаясь заражения опасным коронавируом, жители города Уханя, с 22 января фактически находящегося на карантине, стараются избегать людных мест. Кинотеатры, рестораны и музеи города прекратили работу, многие фирмы рекомендовали своим сотрудникам перейти на работу из дома.

• Новый коронавирус из Китая

  Экстренная постройка новой больницы в Ухане

  Учитывая скорость распространения нового коронавируса, китайские власти распорядились в рекордные сроки, за десять дней, построить в городе Ухань новую больницу для пациентов, инфицированных вирусом 2019-nCoV. По данным на 28 января, число скончавшихся от коронавируса в Китае составило 106 человек. Еще более 4,5 тысяч человек в КНР и ряде других стран на сегодняшний день заражены этим вирусом.

• Новый коронавирус из Китая

  Последствия для экономики Китая

  По мнению многих экспертов, вспышка коронавируса в Китае, из-за которой города с многомиллионным населением фактически оказались под карантином, будет иметь негативные последствия для экономики КНР. В первую очередь, речь идет о спаде потребления в период празднования Нового года по лунному календарю и отказе китайцев от уже запланированных поездок.

• Новый коронавирус из Китая

  Коронавирус за пределами Китая

  Кроме КНР инфицирование коронавирусом было зафиксировано в ряде других стран, в том числе США, Франции, Японии и Южной Корее. В ночь на 28 января власти Баварии подтвердили первый случай заболевания коронавирусом в Германии. По данным властей ФРГ, страна хорошо подготовлена к борьбе с коронавирусом. В Институте вирусологии берлинской клиники «Шарите» врачи разработали метод диагностики вируса.

• Новый коронавирус из Китая

  Эвакуация иностранных граждан из Уханя

  В связи со вспышкой легочного заболевания, вызываемого коронавирусом 2019-nCoV, целый ряд государств объявил о намерении провести эвакуацию своих граждан самолетами из города Ухань,транспортное сообщение с которым по указанию властей КНР было прервано. В том числе, о подобных планах заявили США, Германия и Нидерланды. По данным МИД ФРГ, на сегодня в Ухане проживают около 90 граждан Германии.

  Автор: Елена Гункель

Хотите знать, как часто следует принимать душ? Вот ваш ответ

Ах, извечный вопрос: как часто нужно принимать душ? Когда дело доходит до основ здоровья, каждый хочет знать, существует ли волшебное число. (См .: Как часто вы должны писать? Сколько воды нужно пить каждый день? Какой абсолютный минимум вы можете использовать зубной нитью? До бесконечности.) Иногда вы действительно можете получить конкретный числовой ответ в ответ на вопрос о здоровье, но в других случаях все не так просто. Ответ на этот насущный вопрос о душе относится ко второй категории.

Дерматологи не единодушны в том, как часто следует принимать душ.

«Основная причина, по которой мы принимаем душ, — смыть пот и омертвевшие клетки кожи, удалить грязь и мусор, а также предотвратить такие вещи, как запах тела», — Мэри Л. Стивенсон, доктор медицины, доцент кафедры дерматологии Рональда О. Перельмана. в NYU Langone Health, сообщает SELF. Все это основано на вашей естественной склонности к жирности, потливости и потоотделении, а также на вашей повседневной активности и окружающей среде. Поэтому, естественно, «правильная» частота принятия душа варьируется от человека к человеку.

С учетом вышесказанного, существует довольно четкое дерматологическое мнение о том, что ежедневный душ или ванна для большинства людей не являются необходимостью. «Мысль о необходимости принимать душ каждые 24 часа для поддержания хорошей личной гигиены является скорее социальной нормой, которой придерживаются некоторые люди, чем биологическим императивом», — сказала SELF Эмили Ньюсом, доктор медицины, дерматолог из Медицинского центра Рональда Рейгана UCLA. На самом деле, по словам доктора Стивенсона, многие из нас, вероятно, принимают душ больше, чем нужно.

Как правило, большинству людей нужно всего лишь

на самом деле принимать душ несколько раз в неделю.

Доктор Стивенсон предлагает обычному человеку два-три душа в неделю. Мелисса Пилианг, доктор медицины, дерматолог из клиники Кливленда, говорит САМ нечто подобное: каждые два или три дня. На самом деле это просто зависит от вашего образа жизни и естественной склонности к жирности, потоотделению и т. Д.

Очевидно, что если вы тренируетесь в спортзале каждый день, вы можете принимать душ каждый день. То же самое с людьми, которые подвергаются воздействию сильных химикатов или запахов на работе (например, на фабрике или кухне быстрого питания), или людей, которые пачкаются или физически напрягаются во время работы на открытом воздухе.

Сезон и климат тоже играют роль, отмечает доктор Ньюсом. Тот же человек, который принимает душ каждый день жарким влажным летом, может выбрать душ один раз в два дня в холодную и сухую зиму.

Если вы предпочитаете принимать душ каждый день, это нормально, если вы делаете это правильно для своей кожи и общего состояния здоровья.

«Для большинства людей ежедневный душ — это нормально, если они избегают агрессивных методов купания», — говорит д-р Пилианг. Да, можно агрессивно купаться.

Регулярный прием чрезмерно продолжительного душа или ванны является одной из потенциальных проблем, поскольку это может удалить натуральные масла с липидного барьера вашей кожи, внешнего жирового слоя, который удерживает влагу, а раздражители и аллергены наружу. Это может вызвать сухость и раздражение. Подумайте о том, чтобы покрыть его примерно через 10 минут (особенно если у вас сухая кожа), а потом обязательно нанесите на кожу увлажняющий крем.

Еще одна хорошая привычка под душем? Отказ от очень горячей воды и агрессивного мыла, которые могут удалить натуральные масла, составляющие этот необходимый липидный барьер.Вместо этого, говорит доктор Пилианг, выбирайте теплую воду и мягкие очищающие средства, созданные без таких ингредиентов, как ароматизаторы или лаурилсульфат натрия, пенообразующее вещество, которое может вытягивать жир с кожи. Поиск продуктов, разработанных для людей с чувствительной кожей, может помочь вам в правильном направлении.

Душ ежедневно — нужно ли? — Блог Harvard Health

Вы принимаете душ или принимаете ванну ежедневно? Если да, то вы не одиноки.

Примерно две трети американцев принимают душ ежедневно.В Австралии это более 80%. Но в Китае около половины людей сообщают, что купаются только два раза в неделю.

В США ежедневный душ обычно начинается в период полового созревания и продолжается всю жизнь. Но вы когда-нибудь задумывались, почему?

Возможно, ваш ответ: «потому что это полезнее, чем принимать душ реже». Подумай еще раз. Для многих — возможно, для большинства — ежедневный душ — это больше о привычках и социальных нормах, чем о здоровье. Возможно, поэтому частота купания или душа так сильно различается от страны к стране.

Есть ли причины принимать душ каждый день?

Помимо того, что это более полезно для здоровья, люди могут принимать душ ежедневно по ряду причин, в том числе:

• Беспокойство о запахе тела
• помогите проснуться
• утренний распорядок, включающий тренировки.

У каждого из них есть свои достоинства, особенно с учетом того, что личные или рабочие отношения могут быть поставлены под угрозу из-за жалоб на запах тела или личную гигиену. Но то, что считается приемлемым в этом отношении, варьируется от культуры к культуре.И кое-что (возможно, многое) из того, что мы делаем, когда дело касается уборки, находится под сильным влиянием маркетинга. Вы когда-нибудь замечали, что инструкции на бутылках шампуня часто говорят «вспенить, промыть, повторить»? Нет веских причин мыть волосы дважды перед каждым душем, но если все будут следовать этим указаниям, можно продать больше шампуня.

Однако когда дело доходит до заботы о здоровье, совсем не ясно, многого ли дает ежедневный душ. На самом деле ежедневный душ может даже навредить вашему здоровью.

Какое влияние на здоровье оказывает ежедневный душ (или купание)?

Нормальная, здоровая кожа поддерживает масляный слой и баланс «хороших» бактерий и других микроорганизмов. Мытье и чистка удаляют их, особенно если вода горячая. В итоге:

• Кожа может стать сухой, раздраженной или зудящей.
• Сухая потрескавшаяся кожа может позволить бактериям и аллергенам проникнуть через барьер, который должна обеспечивать кожа, что приведет к кожным инфекциям и аллергическим реакциям.
• Антибактериальное мыло действительно убивает нормальные бактерии. Это нарушает баланс микроорганизмов на коже и способствует появлению более выносливых, менее дружелюбных организмов, более устойчивых к антибиотикам.
• Наша иммунная система нуждается в определенной стимуляции нормальными микроорганизмами, грязью и другими факторами окружающей среды, чтобы создавать защитные антитела и «иммунную память». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют ежедневно принимать детские ванны.Частые ванны или душ на протяжении всей жизни могут снизить способность иммунной системы выполнять свою работу.

Могут быть и другие причины потерять энтузиазм по поводу ежедневного душа: некоторые люди предполагают, что вода, с помощью которой мы очищаемся, может содержать соли, тяжелые металлы, хлор, фторид, пестициды и другие химические вещества. Это тоже может вызвать проблемы.

Чехол для душа без душа

Чрезмерная очистка вашего тела, вероятно, не является серьезной проблемой для здоровья.Да, вы могли бы сделать вашу кожу более сухой, чем при менее частом принятии душа. Это не угроза общественному здоровью. Однако ежедневный душ не улучшает ваше здоровье, может вызвать проблемы с кожей или другие проблемы со здоровьем и, что немаловажно, приводит к потере большого количества воды. Кроме того, масла, духи и другие добавки в шампунях, кондиционерах и мыле могут сами по себе вызывать проблемы, такие как аллергические реакции (не говоря уже об их стоимости).

Хотя идеальной частоты не существует, эксперты предполагают, что для большинства людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю (если только вы не грязный, потный или у вас есть другие причины, чтобы принимать душ чаще).Может быть достаточно короткого душа (продолжительностью три-четыре минуты) с акцентом на подмышки и пах.

Если вы похожи на меня, то, возможно, трудно представить, что вы пропускаете ежедневный душ. Но если вы делаете это ради своего здоровья, возможно, стоит отказаться от этой привычки.

Следуйте за мной в Twitter @RobShmerling

Как часто вам действительно нужно принимать душ? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Некоторые дней, долгое пребывание в пенной ванне — это именно то, что доктор прописал.В другие дни, немного сухого шампуня и чистая футболка — лучшее, что вы можете сделать.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но сколько дней действительно нужно обходиться без душа? Дерматолог Шилпи Хетарпал, доктор медицины, делится несколькими советами, которые помогут нам избавиться от этих сомнительных привычек.

Стоит ли принимать душ каждый день?

Есть нет волшебной формулы, определяющей, как часто следует наносить гель для душа.Кто-то, кто пробегает пять миль каждый день, вероятно, нужно намыливаться чаще, чем кому-то который редко вспотеет. У некоторых людей кожа и волосы более жирные, чем у других. Другие прокляты очень вонючими ямами.

Но В общем, доктор Хетарпал советует принимать душ один раз в день. «Мы входим контакт с тысячами аллергенов каждый день. Душ смывает те аллергены, а также бактерии и вирусы », — говорит она.

Вы Но не нужно переусердствовать. Слишком частое принятие душа может лишить кожу влаги. говорит докторХетарпал. «Некоторые люди принимают душ по утрам, после спортзала, потом снова перед сном. В этом нет необходимости, это может сильно сушить и раздражать. для твоей кожи. »

Побочные эффекты пропуска душ

Вы что-то чувствуете? Самый большой признак того, что вы пропускаете душ, очевиден. Но запах тела — не единственная причина, чтобы привести себя в порядок.

Недостаточное количество душа может вызвать другие проблемы, — говорит доктор Хетарпал. Вот лишь некоторые из них:

• Акне: если вы не моетесь, натуральные масла на коже могут накапливаться и вызывать чрезмерный рост бактерий, вызывающих прыщи.Грязь и омертвевшая кожа также могут накапливаться и закупоривать поры.

• Перхоть: «У всех нас есть дрожжи, обитающие в сальных железах нашей кожи. Если вы не моете волосы часто, эти дрожжи размножаются и раздражают кожу головы, вызывая шелушение », — объясняет доктор Хетарпал.

• Обострения экземы: Сухие, зудящие, красные пятна экземы с большей вероятностью вспыхнут, когда кожа не чистая, говорит доктор Хетарпал. «Это нелогично, потому что люди думают, что душ удаляет влагу с кожи.Но людям с экземой важно ежедневно принимать душ, чтобы избавиться от аллергенов и бактерий ».

Насадки для душа для здоровой кожи

Как вы принимаете душ, так же важно, как и то, как часто вы принимаете душ, говорит доктор Хетарпал. Она делится этими советами, чтобы кожа оставалась чистой и здоровой:

Убавьте огонь

Очень в холодный день горячая вода приносит удовольствие, но она может вызвать сухость и зуд кожи. «Вода должна быть теплой, но не слишком горячей», — говорит она.

Пропустить ароматы

Это грустно, но факт: «Ароматизатор выводит влагу из кожи, поэтому избегайте любого из них. мыло и средства для душа с приятным запахом », — говорит д-р.Хетарпал. Независимо от того, ваш кожа легко раздражается, она рекомендует покупать продукты с такими этикетками, как «Нежное очищающее средство» или «чувствительная кожа».

Сосредоточьтесь на неприятном запахе

Если вы боролись в грязи, вам, вероятно, не нужно использовать мыло тело. «Обычно с мылом нужно мыть только лицо, подмышки и пах », — говорит она.

Учитывайте свой тип волос

Вы не обязательно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете душ.Обычно мытье головы два или три раза в неделю поможет сохранить здоровье кожи головы и волос. — счастлив, — говорит доктор Хетарпал. Но, возможно, вам придется намыливаться чаще, если у вас волосы жирные, а если сухие, то меньше. (Между тем ваш любимый сухой шампунь может щепотка-удар.)

Увлажнение

После По ее словам, при приеме душа или ванны следует втирать увлажняющий крем без отдушек. «Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем в течение трех минут, чтобы влага не попала в кожа и поддерживать здоровый кожный барьер.”

Так какой вывод? Принимайте душ каждый день или почти сразу. Ваша кожа (и ваша коллеги) будут вам благодарны.

Вот что происходит с вашим телом, когда вы перестаете мыться каждый день

Ежедневно принимать душ так же часто, как выпивать чашку утреннего кофе и чистить зубы, но эксперты считают, что от этой привычки стоит отказаться.

Около двух третей американцев принимают душ каждый день. Люди говорят, что ежедневный душ помогает им просыпаться и содержать в чистоте, особенно после физических упражнений или физических нагрузок, а также в жаркую и влажную погоду.

«Однако когда дело доходит до проблем со здоровьем, совсем не ясно, многого ли дает ежедневный душ», — сказал доктор Роберт Шмерлинг, клинический руководитель ревматологического отделения Медицинского центра Бет Исраэль Диаконис при Гарвардской медицинской школе и редактор факультета Гарварда. Издательство «Здоровье».

«На самом деле ежедневный душ может даже навредить вашему здоровью».

Мытье и скрабирование удаляют жир с кожи и полезные бактерии, и она может стать сухой, раздраженной и зудящей.

Сухая потрескавшаяся кожа может пропускать бактерии, вызывая инфекции и аллергические реакции.

Это особенно актуально для пожилых людей, чья кожа становится тоньше, менее увлажненной и более чувствительной. Сухая потрескавшаяся кожа может пропускать бактерии, вызывая инфекции и аллергические реакции.

«Я думаю, что душ используется в основном из эстетических соображений», — говорит д-р Элейн Ларсон, эксперт по инфекционным заболеваниям и заместитель декана по исследованиям в Школе медсестер Колумбийского университета.

«Люди думают, что принимают душ из соображений гигиены или для чистоты, но с бактериологической точки зрения это не так».

Душ может разрушить кислотную мантию кожи, ее естественный защитный барьер, делая ее уязвимой для бактериального и вирусного вторжения.

«Кожа лишена натуральных масел и защитных организмов», — сказала доктор Дженнифер Херрманн, дерматолог из Беверли-Хиллз.

«Это приводит к сухости и может усугубить многие кожные заболевания, от экземы до розацеа и псориаза.”

Кроме того, некоторые врачи говорят, что иммунная система человека нуждается в определенном контакте с микроорганизмами и грязью для выработки защитных антител, а частый душ с течением времени может способствовать развитию аллергии, астмы, аутоиммунных заболеваний и даже диабета.

«Естественно, ваше тело — это хорошо смазанная машина», — сказал доктор Брэндон Митчелл, доцент дерматологии Университета Джорджа Вашингтона. «Я думаю, что большинство людей чрезмерно купаются. Ежедневный душ не требуется ».

Митчелл рекомендовал принимать душ или купаться один или два раза в неделю, и эксперты обычно говорят, что несколько раз в неделю, а не каждый день — это достаточно.

Кроме того, принимайте душ короткими и теплыми, так как слишком много воды, особенно горячей, сушит кожу.

Менее частый душ зимой имеет смысл, — отметил Херрманн.

«В зимние месяцы, когда воздух более сухой и обогреватели в помещении работают на полную мощность, кожа становится более сухой», — сказала она. «Слишком частый душ усиливает сухость и обостряет состояние кожи».

Принимайте душ коротко и прохладно, так как слишком много воды, особенно горячей, сушит кожу.

Может быть, не так-то просто отказаться от ежедневного душа.

«Это стало обязательным, а не обязательным делом», — сказала Элизабет Шов, социолог из Ланкастерского университета Великобритании, изучающая практику потребления воды.

«Почему сегодня так много людей выливают на себя столько литров воды, чтобы удалить всего несколько пятнышек грязи, и почему так много людей делают это так регулярно?

«Если подумать, это действительно очень странно», — сказала она.

Как часто нужно мыть голову?

Как вы думаете, сколько раз в неделю нужно мыть голову? Каждый день? В любой другой день? По словам трихологов, технический термин для специалистов в области здравоохранения, специализирующихся на волосах и коже головы, это слишком часто или .

«Тем, у кого тонкие, тонкие или нежные волосы, следует избегать слишком частого мытья шампунем — не чаще двух раз в неделю — это должно способствовать поддержанию естественного производства масла при достижении баланса влажности», — говорит Андреа Л.Хайден, директор Международной ассоциации трихологов (США) и владелец группы по уходу за волосами в Сан-Антонио, штат Техас.

А если у вас жесткие или вьющиеся волосы, пробуйте раз в семь дней. «Грубая текстура или естественные вьющиеся волосы требуют больше времени, чтобы восстановить хорошее количество натуральных масел, поэтому мытье шампунем можно будет один раз в неделю. При необходимости можно освежить волосы / кожу головы в середине недели, просто нанеся кондиционер и тщательно смыв ».

*

См. Также

9 вещей, которые нельзя говорить своим внукам

Что истончение волос может сказать вам о вашем здоровье

Хотите «состарить на месте»? Убедитесь, что в вашем доме есть эти 6 вещей

Как часто нужно принимать душ по научным данным

• Ежедневный душ может удалить влагу с внешних слоев кожи.
• Эксперты говорят, что три минуты — это все, что вам нужно, чтобы очиститься.
• Вымойте целевые участки, а не все участки тела.

Когда вы в последний раз принимали душ?

Если вы похожи на большинство людей, ответ, вероятно, меньше 24 часов назад.

Официального протокола о том, как часто следует принимать душ, не существует, но по данным Euromonitor International, люди во всем мире — в таких странах, как Индия, США, Испания и Мексика — купаются примерно раз в день (с мылом или без него). .

На канале Reddit AskAnAmerican некоторые ведущие комментаторы в США говорят, что они принимают душ даже больше — до двух раз в день, в зависимости от того, как часто они тренируются. А в Бразилии, где летом температура в некоторых регионах обычно превышает 100 градусов, некоторые люди полоскаются более 11 раз в неделю, сообщает Euromonitor.

Но действительно ли необходима частая пена?

Официальных указаний нет.

Американская академия дерматологии дает родителям советы о том, как часто следует купать малышей, в зависимости от того, насколько они грязны и воняют.Если они не слишком грязны от игр, рекомендуется принимать ванну хотя бы один или два раза в неделю для детей в возрасте от 6 до 11 лет. Их мало развивающейся иммунной системе требуется немного грязи (такие организмы, как бактерии и небольшие дозы вирусов и т. инфекции), чтобы вырасти крепкими.

Но как только нам исполнится 12 лет, официальные инструкции по купанию прекращаются. AAD, кажется, предполагает, что почти все пытаются смыть эти неприятные подростковые запахи, и что большинство людей к тому времени, когда они достигают половой зрелости, уже принимают душ каждый день.

По правде говоря, нам, вероятно, не нужно так много литься.

Душ снимает влагу с кожи

Пенистая пена удаляет грязь с вашей кожи, но также удаляет эфирные масла, которые помогают сохранять кожу гладкой.REUTERS / Джефф Дж. Митчелл

Мыло создано для удаления грязи и масла с кожи и смывания их. Наука об этой магии мыльной пены основана на формуле, состоящей из двух частей: комбинации жира или масла плюс щелочное вещество, растворяющееся в воде (например, соль или пищевая сода). Два конца молекулы мыла работают вместе, стягивая жир и масло с кожи (или одежды, или кастрюль и сковородок) в воду.

Шампунь также удаляет эфирное масло (называемое кожным салом) с волос, поэтому большинство экспертов по волосам сходятся во мнении, что чистить гриву следует не чаще одного раза в два-три дня.

Когда потеря натурального масла сочетается с жесткими очистками и кипящей водой, длительный горячий мыльный душ может стать рецептом для сухой кожи. Это особенно актуально зимой, когда воздух в помещении и на улице более сухой.

Подробнее : 3 научно обоснованных уловки по уходу за кожей для более сияющего цвета лица за один месяц

По словам Дэвида Леффелла, автора книги «Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life» и руководителя дерматологической хирургии Йельской школы медицины, повреждение кожи от душа не прекращается, когда вы выключаете воду.

Леффелл сообщил Business Insider, что, когда купальщик выходит из душа и вытирается полотенцем, дополнительная влага, оставшаяся на поверхности его кожи, теряется при испарении.

Другими словами, верхние слои влаги удаляются с вашей кожи, когда вы выходите из душа, говорит Леффелл. К сожалению для тех, кто любит горячий душ, чем горячее вода, тем хуже это явление всасывания влаги, поскольку теплая вода испаряется даже быстрее, чем холодная.

Как сохранить кожу здоровой

Леффелл дал три совета по созданию безопасного для кожи душа:

• Поддерживайте температуру воды теплой, а не горячей.
• Бриф лучше. Старайтесь находиться под насадкой около 3 минут, а не 30.
• Увлажняйте, когда вы выходите, потому что нанесение лосьона на влажную кожу может заблокировать выходящую влагу на коже.

Он сказал, что обычно можно избавиться от наиболее неприятной грязи менее чем за 3 минуты, сосредоточив внимание на подмышках и паху, не переусердствуя с мылом на других (менее ароматных) частях тела.

«Вы не хотите делать вещи леди Макбет, когда вы вытираете и вытираете, — сказал Леффелл.«Цель душа — удалить грязь».

И хотя некоторые люди клянутся бодрящим холодом в конце душа, Леффелл сказал, что вы можете пропустить эту часть, потому что она не оказывает длительного воздействия на здоровье кожи.

Конечно, никто не скажет вам, что делать в уединении вашей собственной ванной комнаты, или определит, какой режим лучше всего подходит для вашего душа. Если ежедневное полоскание кажется лучшей частью пробуждения, просто сделайте его коротким и продолжайте увлажнять кожу.С другой стороны, если вы просто заходите в воду каждый день, потому что вам кажется, что вы должны это делать, не стесняйтесь пропустить некоторые из этих душа.

Купание через день, вероятно, достаточно часто, если только это не приводит к плохим отзывам близких вам людей.

Как часто нужно принимать душ? Дерма убирает Q

Если вы попадаете в последнюю категорию, то знаете, что принятие душа может занять довольно много времени, а иногда, давайте посмотрим правде в глаза, вы просто можете не беспокоиться.У тебя есть важные дела! Люди видеть! Возникает вопрос: как часто на самом деле нужно принимать душ? Здесь мы задали дерматологу Беверли-Хиллз Дженнифер Херрманн, доктору медицины, все самые насущные вопросы, связанные с душем.

Итак, как часто нужно принимать душ?

Короткий ответ: это зависит от вашего образа жизни. «Если вы очень физически активны или работаете в среде, где вы подвергаетесь воздействию химикатов, грязи или пыли, душ ежедневно или два раза в день может быть идеальным для поддержания чистоты кожи», — говорит д-р.Herrmann. «Обычному человеку обычно достаточно одного раза в день».

Важное предупреждение заключается в том, что на самом деле вам не нужно использовать мыло по всему телу каждый божий день. «Избыток очищающего средства очищает кожу от натуральных масел и нарушает естественный микробиом — нормальную среду организмов, которые живут на коже и помогают поддерживать ее здоровье, — что может привести к сухости и ухудшению определенных кожных заболеваний, таких как экзема», — объясняет доктор Херрманн. Только представьте, сколько долларов вы сэкономите на модном мыле для тела в год.Ча цзин!

Истории по теме

Говоря о пене, есть ли идеальный тип мыла для использования? Ой! А мочалки — хорошая идея?

«Лучше всего использовать мыло, подходящее для вашего типа кожи», — говорит доктор Херрманн. Она рекомендует использовать мягкое очищающее средство, если у вас чувствительная кожа. «В них, как правило, мало добавок и нет ароматизаторов, которые могут вызвать раздражение кожи», — объясняет она. Если вы боретесь с прыщами, для вашей кожи лучше подойдет очищающее средство с антибактериальным действием, например перекись бензоила, или отшелушивающее средство, такое как салициловая кислота.

Что касается мочалок или любых других очищающих губок, доктор Херрманн не поклонник. «Они не только слишком агрессивны для кожи, но и содержат огромное количество бактерий, потому что не высыхают полностью между душем».

Вы рекомендуете разную частоту душа для разных типов кожи?

Помимо образа жизни, тип кожи также играет важную роль в определении того, как часто вам следует принимать душ. «Тем, у кого очень жирная кожа, склонная к акне, может быть полезно более частый душ и использование антибактериальных очищающих средств», — сказал доктор.- говорит Херрманн. «С другой стороны, тем, у кого сухая кожа, следует принимать душ реже или, по крайней мере, ограничить использование моющих средств для лица, паха и подмышек, если душ принимается ежедневно. ”

Отличается ли идеальная частота принятия душа в зависимости от пола и возраста?

В то время как доктор Херрман говорит, что пол не имеет значения, когда дело доходит до того, как мы принимаем душ, возраст имеет значение. «У младенцев и пожилых людей более тонкая и чувствительная кожа, поэтому ванны следует принимать реже, использовать более прохладную воду, и им следует использовать самые мягкие очищающие средства, предназначенные для чувствительной кожи», — говорит она.

Следует ли менять частоту душа при смене времени года?

«В зимние месяцы, когда воздух более сухой и обогреватели в помещении работают на полную мощность, кожа также становится более сухой», — говорит д-р Херрманн. «Слишком частый душ усиливает сухость и обостряет кожные заболевания, такие как экзема и розацеа». Летом, однако, может сильно потеть, поэтому, вероятно, стоит увеличить частоту душа.

Что произойдет, если вы слишком долго не принимаете душ?

Одна вещь, о которой следует помнить, если вы пропустите слишком много душа, помимо запаха, это то, что на вашей коже могут начать образовываться толстые желтоватые пятна.«На теле это может привести к появлению шероховатостей, а на участках с более высоким уровнем сальных желез, таких как кожа головы, лицо и грудь, это может привести к перенаселению кожи дрожжевыми грибами в состоянии, которое называется себорейным дерматитом, что приводит к появлению пятен зудящих красноватых шелушений. , — говорит доктор Херрманн.

Что произойдет, если вы слишком часто принимаете душ?

С другой стороны, если вы любитель душа, который, возможно, принимает душ немного слишком часто , это может быть не очень хорошая идея, если ваша кожа склонна к сухости или вы боретесь с каким-либо заболеванием кожи.«Кожа лишена натуральных масел и защитных организмов», — объясняет доктор Херрманн, когда мы слишком часто принимаем душ. «Это приводит к сухости и может усугубить многие кожные заболевания, от экземы до розацеа и псориаза».

Какова идеальная длина душа и температура воды?

Ответ: Пока вы очищаете свое тело, говорит доктор Херрманн. Другими словами, несмотря на то, что эти 45-минутные горячие души могут показаться божественными, они не самое лучшее для вашей кожи. Слишком много воды (особенно горячей) высушит кожу.Вместо этого используйте теплый воздух и старайтесь принимать душ как можно короче.

Как часто нужно мыть голову?

Итак, у вас есть кожа на теле, а как насчет волос? Доктор Херрманн говорит, что это также зависит от вашего образа жизни. Если вы посещаете класс йоги и каждый день изрядно потеете, лучше всего мыть голову ежедневно. «Для большинства людей или людей с окрашенными волосами нет необходимости использовать шампунь каждый день, поскольку он удаляет натуральные защитные масла и быстрее тускнеет», — говорит она.

Вот и все. Частота принятия душа зависит от вашего образа жизни и типа кожи, но можно с уверенностью сказать, что душ один раз в день — хорошее правило для большинства из нас. Тайна раскрыта.

Теперь, когда мы разобрались с этим, это порядок применения ваших продуктов, когда вы находитесь в душе, и это то, как превратить покупку за 3 доллара в идеальное спа-отдых.

Нужно ли принимать душ каждый день?

Ответ непрост, поскольку он зависит от множества переменных.Лично мне этот вопрос кажется немного глупым, поскольку принятие душа — мои любимые 10 минут в день (или 20, если я делаю это дважды). Но нужно ли принимать душ каждый день? Возможно, вы задаете этот вопрос. А если это не каждый день, как часто нужно принимать душ?

Я обратился к кучке дерматологов и профессионалов по уходу по этой теме, так как они могут ответить на вопрос с технической точки зрения. (И не от такого легкомысленного человека, как я.) Вот некоторые из переменных, которые следует учитывать, а также их профессиональное мнение о ежедневном принятии душа.Надеюсь, учитывая весь их опыт, вы сможете ответить: «Следует ли мне принимать душ каждый день?» для себя.

---

Когда принимать душ ежедневно

Во влажном климате: «Во влажных регионах, если вы более склонны к акне или если вы часто занимаетесь спортом, ежедневный душ будет в ваших интересах, чтобы избежать прыщей, запаха тела и т. Д. или другие кожные проблемы, такие как обычная грибковая сыпь ». — Доктор Кендра Уотсон из Dakota Dermatology в Су-Фолс, SD

Если вы физически активны: «Если вы потный, вонючий парень, который любит ходить в спортзал, тогда ради всего нашего, пожалуйста, примите душ. повседневная.Это снизит риск закупорки пор, прыщей, грибковых инфекций и неприятного запаха. «- Доктор Джеймс Коллайер из современной дерматологии в Сиэтле

Если у вас нормальная или жирная кожа: « Тем, у кого нормальная или жирная кожа, я бы рекомендовал принимать ванну ежедневно, чтобы минимизировать риск заражения запах и избегайте прыщей ». — Доктор Тед Лайн из Dr. Ted Lain Dermatology в Остине, Техас

Очищающее средство Origins для жирной кожи

Когда принимать душ через день

Когда воздух сухой или холодный: «Если вы живете в сухой климат или место с суровыми зимами, тогда избыток горячей воды и слишком много мыла могут сушить и раздражать кожу.”- ** Д-р. Кендра Уотсон из Dakota Dermatology в Су-Фолс, SD

Если у вас сухая или чувствительная кожа: «Мужчинам с чувствительной кожей, например, с экземой или сухой кожей, рекомендуется избегать ежедневного купания. Мыло и вода лишают кожу естественных увлажняющих факторов, поэтому ежедневное купание может ухудшить и без того сухую и чувствительную кожу. Вместо этого я рекомендую просто ополоснуть большую часть тела водой и уделить особое внимание подмышкам и паху с мылом ». — Dr.Тед Лейн из Dr. Ted Lain Dermatology в Остине, Техас

Ежедневное очищающее средство REN для чувствительной или сухой кожи

Если вас больше всего заботят технические детали: «С точки зрения здоровья ответ прост: нет, не стоит принимать душ каждый день ». Человеческое тело не было спроектировано и не требует ежедневного удаления из него натуральных масел и «хороших» бактерий. Некоторые решения: Избегать закрывающей и синтетической одежды и оставаться в пределах здорового веса (чтобы свести к минимуму окклюзию складок кожи) должно быть достаточно, чтобы избежать любых проблем с кожей, которые могут возникнуть при купании только несколько раз в неделю.На самом деле, у ежедневного душа могут быть некоторые недостатки: чрезмерное принятие душа может привести к сухости кожи и нарушению естественного pH и «экосистемы» бактерий и дрожжей. Это нарушение естественного барьера может открыть вам больше раздражителей, аллергенов и патогенов ». — Доктор Джереми Фентон из Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке

Когда принимать душ чаще, чем один раз в день

«Я рекомендую всем мужчинам принимать душ по крайней мере раз в день. В зависимости от режима тренировок я рекомендую некоторым дважды: всегда лучше смывать излишки жира и пота после тренировки.Душ также помогает смыть любые загрязнения окружающей среды. Эти загрязнители могут включать бактерии, дрожжи, грибки и химические вещества, такие как загрязнения или пестициды », — Доктор Кристофер О’Коннелл из Skin Associates в Южной Флориде в Майами

Следует ли мыть голову шампунем каждый день?

Мы подробно ответили на этот вопрос: большинству людей не нужно мыть шампунь ежедневно. «Чрезмерное мытье шампунем лишает волосы полезных масел, которые придают блеск и объем. Чрезмерное мытье может привести к чрезмерному выделению этих масел на коже головы, что приведет к жирной гриве, или к недоразвитию, вызывая сухость кожи.Возможно, именно поэтому вы думаете, что у вас перхоть. Вместо этого попробуйте умываться три или четыре раза в неделю качественным шампунем. Поначалу стрижка может показаться странной, но через несколько недель ваши волосы уже не будут прежними ». — Лорен Рэйчел, эксперт по мужскому уходу в Boardroom Salon for Men (в разных регионах США)

.