Как курить и не спалиться: Как покурить чтобы не воняло

Posted on by alexxlab

Содержание

Как покурить чтобы не воняло

Поделиться в соц. сетях:

Курение всегда вызывает характерный запах, причем он распространяется по всему помещению и прилипает к волосам, одежде и мебели. Как беспалевно покурить в больнице, в туалете что бы не воняло? Мало ли вы до сих пор живете с родителями, а они не одобряют пагубную привычку, то важно избежать запаха, а для этого нужно знать, как покурить дома, чтобы не пахло. Принимая определенные меры, вы сможете отвести от себя подозрение, не дать родителям повода заподозрить вас в курении. Хотя верный способ избавить квартиру от запаха — это бросить курить.

Проветривание помещений

Покурить дома, чтобы не пахло, можно. Надо лишь применить некоторые хитрости во время “приятного” времяпровождения.

Совет №1. Для курения найдите открытое уединенное место, лучше на свежем воздухе

Если в семье есть курящий человек, то неудобства испытывают все. Поэтому, по возможности, курите всегда на свежем воздухе. Это может быть открытое место во дворе, гараже или подвале. Если такого укромного места рядом нет, то используйте для этих целей ванную комнату.

Важно! Спальня — самый худший вариант для места курильщика, особенно если вы пытаетесь скрыть свою пагубную привычку и боитесь спалиться. В помещении очень много ткани, которая с легкостью впитает запах табака и замаскировать этот “аромат”, вам не удастся.

Совет №2. Правильно выбирайте время для перекуров

Всегда выбирайте время для курения с умом, чтобы у родителей не возникли подозрения о цели вашей прогулки через каждый час.

Совет №3. Используйте окно в комнате для курения

Если вы находитесь дома, то обязательно выпускайте дым в окно. Это не только полезно для проветривания комнаты, но и поможет незаметно выветрить сигаретный запах наружу.

Если само по себе курение вам нравится, попробуйте сделать более безопасный вариант. Перейдя по ссылке, вы найдете несколько идей, как сделать сигарету своими руками с подборкой подходящих компонентов.

Совет №4. Заткните щели в дверном проеме

Свежевыстиранные влажные полотенца используйте для того, чтобы заткнуть щели в двери и раме, во время курения в комнате. Дым, проходя через влажные полотенца, останется на них. Так вам удастся покурить дома без палева и чтобы не пахло.

Совет №5. Используйте вентилятор для проветривания

Если в комнате есть вентилятор, то используйте это помещение для перекура. Не носите вентилятор из комнаты в комнату, чтобы не вызвать подозрение у родителей. Вентиляция — это ключ к устранению неприятного запаха. Поставьте вентилятор на окно, чтобы контролировать поток воздуха и удалить облако дыма наружу.

А если вы курите дома постоянно и в разных комнатах, то не лишним будет использовать современные средства для нейтрализации неприятных запахов. Для этого вам надо лишь выбрать из предложенного на нашем сайте рейтинга лучшие освежители воздуха на свой вкус.

Маскировка запаха

Можно не только предотвратить скопление табачного дыма в доме, но и замаскировать его остатки:

  1. Табачным запахом пропитывается все, особенно одежда. Поэтому используйте для курения сигарет и кальяна маскировочную одежду и храните ее в укромном месте. Это может быть легкий пиджак, кофта с длинными рукавами или свитер. Маскировочная одежда поможет удержать дым от сигарет подальше от вашей домашней одежды.
  2. Использовать для маскировки табачного аромата можно и парфюмерию. Распылите сначала одеколон, дезодорант или освежитель воздуха, а потом устраивайте перекур. Главное — не переборщите, иначе у родителей возникнет вопрос: зачем вы принимали ванну в одеколоне.
  3. Как вариант, для маскировки сигаретного дыма, используйте нейтрализатор запаха — озиум. Распылите его в соответствии с инструкцией и только перед тем, как покинуть комнату.
  4. Для нейтрализации дыма, воспользуйтесь ароматической палочкой. Как правило, палочка состоит из связки сушеных трав. Зажгите ароматическую палочку и она не только замаскирует запах, но и сделает дым менее заметным. Ароматическая палочка выступит в качестве сильного благовония.

Дезодорируйте тело

Чтобы не вызвать подозрения в пагубной привычке и покурить дома, чтобы не пахло, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

  1. Сразу после курения почистите зубы.
  2. Используйте жевательную резинку, чтобы освежить дыхание, особенно, если место для курения вдали от дома.
  3. Скрыть запах помогут такие продукты как чеснок или лук. Конечно, луково-чесночный запах тоже неприятен, но для ваших родителей он лучше, чем сигаретный.
  4. Как можно чаще мойте руки с мылом. Используйте душистое мыло, а если и этого будет недостаточно, то используйте увлажняющий крем или ароматизированное средство для рук.
  5. Чтобы освежить дыхание и замаскировать запах, съешьте апельсин. Очищая его от кожуры, вы оставите на руках сок цитрусового, который и нейтрализует сигаретный дым.
  6. Очистить кожу можно и при помощи спирта. Безопасен для кожи — изопропиловый спирт. Конечно, спирт способен высушить кожу, поэтому после процедуры очищения используйте увлажняющий крем.
  7. Запах на волосах сохраняется длительное время, так как волосы имеют пористую структуру. Единственный способ удалить сигаретный дым с волос — принять душ и использовать качественный хороший шампунь. Например, кокосовый шампунь и ароматное средство для укладки волос помогут избавиться от запаха.

Как покурить в ванной без запаха?

Если в ванной комнате есть вытяжка, то во время перекура обязательно ее включите. Если вытяжки нет, то действуйте следующим образом, чтобы покурить в ванной без запаха:

  1. Приготовьте распылитель со следующим раствором: духи или одеколон, ароматизированный шампунь, гель для душа и вода.
  2. Зайдите в ванную комнату.
  3. Включите холодную воду.
  4. Пока вода набирается, поджигайте сигарету и курите.
  5. Дым выпускайте в струю воды или в воду в ванной. Пепел стряхивайте в пепельницу или баночку.
  6. После перекура включите горячую воду.
  7. Распылителем хорошенько освежите воздух в помещении.
  8. Примите ванну с ароматизированной пенкой.

Как устранить запах табака в квартире?

Существует несколько народных способов, которые помогают избавиться от уже появившегося сигаретного запаха:

  • Природные ароматы. Нарезанная апельсиновая кожура в миске служит естественным ароматизатором воздуха. Для этой же цели можно использовать кофейные зерна. Импровизированные освежители воздуха способны ароматизировать квартиру в течение одного-двух дней.
  • Ароматические масла. Приобретите эфирное масло в аптеке и добавьте 3-4 капли в небольшую стеклянную миску с морской солью. Приготовленное средство поможет замаскировать запах, но не удалит его полностью.
  • Уксус. Стакан яблочного уксуса разведите в 0,5 стакане воды. Смочите тряпку в растворе и протрите поверхность стола, шкафа, полок и другой мебели. Отожмите тряпочку и протрите обои. После очищающей процедуры проветрите помещение, чтобы удалить запах уксуса.
  • Сода. Посыпьте ковер, ковровую дорожку, ламинат, паркет небольшим слоем соды. Оставьте средство на сутки. Уберите остатки соды пылесосом. Этот метод сработает не сразу, а после 2-3 процедур.
  • Рис. Насыпьте рис в миску и поставьте в комнате для курения. Рис, как губка, прекрасно впитывает все запахи.
  • Влажные махровые полотенца. Окуните несколько махровых полотенец в холодную воду и развесьте их по квартире. Полотенца впитают в себя все неприятные запахи и помогут освежить помещение. После того, как полотенца высохнут, постирайте их в машине.
  • Парфюм. Освежите своим любимым парфюмом воздух в комнате и обработайте им лампочки и светильники (холодные). Как только вы включите свет, комната наполнится ароматом.

Возможно, все же пора задуматься о причинах и следствиях своей привычки? Если вы готовы к этому, тогда узнайте, что будет, если резко бросить курить.

Неприятный запах в помещении после курения – огромная проблема, он может задерживаться надолго, а традиционные освежители воздуха не в силах что-либо изменить. Тем не менее, справиться с душком после выкуренной сигареты, вполне реально. Как покурить, чтобы не было запах

– читайте ниже.

1 Как покурить, чтобы не пахло в квартире – советы

Прежде всего, следует понять, что надежный способ избавить свое жилище от едкого запаха дыма – курить на улице, или на балконе. Но, многие люди практикуют курение в здании, на регулярной основе, или же эпизодически. Как правило, даже после одной сигареты в комнате присутствует зловоние, которое держится продолжительное время. Некурящий человек сможет определить это с первого вдоха. Что можно сделать, чтобы после курения не оставалось никаких следов? Рассмотрим советы.

  • Выбирайте такую комнату, где есть окно – если вы его откроете в процессе курения, большая часть дыма сразу же улетучится и вам не придется с ним бороться.
  • Не курите в спальне и любом другом месте, где много текстильных элементов – ткань молниеносно вбирает в себя любые запахи, и даже после длительного проветривания никотиновый смрад будет присутствовать.
  • Если в доме есть помещение, оборудованное электрической вытяжкой, вы можете включить ее – мощный вентилятор вытянет аромат все и не придется опасаться, быть пойманным на запрещенной забаве. Если же такого приспособления нет, можно воспользоваться обычным вентилятором – включить его для лучшей циркуляции воздуха, непосредственно после всего.
  • Не оставляйте никаких следов за собой – пепельницы, пепел, окурки – это все источники запаха, которые могут испортить атмосферу в жилище.
  • Учтите так же еще один важный момент – находящиеся в помещении датчики противопожарной безопасности могут нарушить все удовольствие от выкуренной сигареты, держитесь от них подальше, если планируете насладиться никотином втайне.
  • Для проветривания открывайте сразу 2 окна или форточки, так как за счет сквозняка все улетучиться в несколько раз результативнее и быстрее.

Важно! Если у вас в семье кто-то не переносит табачный дым, страдает от бронхиальной астмы или аллергии, постарайтесь воздержаться от потребления никотина, ведь даже небольшое количество аллергических веществ способно спровоцировать сильнейший приступ.

2 Как покурить в квартире, чтобы не было запаха – способы

Выкурить сигарету не выходя на улицу, не так уж и сложно, если есть лоджия или балкон, где можно сделать это и не переживать о табачном амбре. Однако, если это первый этаж, или же проектом не предусмотрены такие элементы, можно попробовать несколько народных хитростей, которые помогут не оставить следов. Какие есть способы?

Ванная комната

Если собираетесь насладиться сигаретой, не выходя из дома, лучше всего сделать это в ванной комнате, перед купанием – это наиболее подходящее место в доме, где можно за считанные минуты замаскировать последствия дымного удовольствия. Давайте посмотрим, как покурить, чтобы не пахло в помещении.

  1. В первую очередь запритесь в ванной, а щели в двери для гарантии закройте влажным полотенцем или любой другой смоченной тканью. Это необходимо для того, чтобы дым не прошел сквозь щели за пределы ванной.
  2. Если в помещении есть окно – обязательно откройте его, ведь так дым выйдет быстрее и комната наполнится свежестью.
  3. Включите горячую воду, и пока она набирается, можете курить. Дым выпускайте в струю теплой воды, так он будет нейтрализован сразу же.
  4. Добавьте в воду какие-либо ароматизированные, сильно пахнущие гигиенические средства, например, пену или гель для купания.
  5. Приберите все следы, вымойтесь и почистите зубы, чтобы от никотинового аромата не сталось и следа.

Важно! Все влажные тканевые вещи даже после одного такого развлечения могут пропитаться никотином, поэтому желательно сразу же соберите их и отправьте в стиральную машину.

Очиститель воздуха

Если вы планируете курить дома в долгосрочной перспективе, никотиновый букет может стать «хроническим» и пропитать собой абсолютно все вещи. Чтобы этого не произошло, подумайте над приобретением устройства, очищающего воздух, которое обеспечит не только избавление табачной вони, но и всегда будет поддерживать комфортную атмосферу без пыли и других примесей. Есть такие варианты, которые дополнительно ионизируют или обогащают кислородом, ароматизируют или увлажняют. То есть, от приобретения такого прибора вы будете только в выигрыше.

Ночь – лучшее время для маскировки

Как покурить, чтобы не пахло в квартире, и никто из домашних не догадался о содеянном? Очень просто, если выбрать для этого максимально подходящий период, то есть, ночь. Когда все спят, у вас есть благоприятные условия, чтобы остаться незамеченным и больше времени, чтобы устранить все улики. Как провернуть это дело?

  • Убедитесь, что все уснули, запритесь в своей комнате.
  • Намочите полотенце и закройте ним дверные щели.
  • Задерните штору.
  • Высуньтесь в окно и курите.

Когда будете отправляться спать, оставьте открытой форточку, чтобы все остатки выветрились, уберите все за собой, и никто не догадается о том, чем вы здесь занимались. Но, не высовывайтесь сильно из окна, помните о том, что это опасно.

3 Маскировка запаха

Если все же не удалось сделать все незаметно, и табачный дух заполнил квартиру, отчаиваться не стоит – нужно предпринять срочные меры по его устранению. Есть несколько эффективных способов освежить жилье и избавиться от вони после сигарет.

Ароматная жидкость

Лучше всего любое зловоние устраняет вода – ее молекулы соединяются с летучими веществами и блокируют их, растворяя. Вот этот принцип используется и в данном случае. Нужно набрать в кастрюлю или ковш небольшое количество воды, растворить в ней немного молотой корицы (или взять целую палочку), чеснок, цитрусовое эфирное масло и стакан уксуса. Нужно, чтобы эта смесь кипела 20-30 минут с открытой крышкой – влага испарится, разойдется по всему дому и нейтрализует никотин.

Влажная уборка

В устранении проблемы лучше всего помогает качественная влажная уборка. Как вернуть свежесть атмосфере – полезная информация ниже.

  1. Прежде всего, необходимо протереть все горизонтальные и вертикальные поверхности – на них оседают частицы, которые легко убрать влажной тряпкой с моющим средством.
  2. Вымойте пол, пылесосом пройдитесь ним по коврам и другим текстильным предметам интерьера.
  3. Стены, если они покрыты влагостойким отделочным материалом, тоже стоит протереть влажной губкой, можно смочить ее в водном растворе столового уксуса.
  4. Ну и конечно же, вымыть пол!

Важно! Намного активнее устраняется сигаретный душок, если использовать ароматизированную бытовую химию. Пахнущие текстильные вещи так же можно обрабатывать подобными жидкостями.

Спрей

Освежители промышленного производства могут нейтрализовать частицы, ароматизирующие воздух дымом. Быстрое действие обеспечивают именно аэрозольные варианты, то есть освежители в форме спрея. Микроскопические капли жидкости разлетаются, очищают пространство, наполняя его приятными ароматами.

Для справки! Аэрозольный освежитель воздуха можно сделать своими руками – в кипяченую воду добавить эфирное масло апельсина, чайного дерева, лаванды или любого другого растения, взболтать и использовать по назначению.

Ароматические свечи

Ароматизированные свечи содержат синтетические и натуральные вещества, которые в процессе горения быстро распространяется и маскирует любую вонь. Можно приобрести такие приспособления в любом супермаркете. Не забывайте о правилах пожарной безопасности, чтобы наслаждение ароматами не закончилось трагедией.

Совет: если не получается бросить курит и приходится иногда задымлять свое жилье, можно попробовать приобрести качественную электронную сигарету, которая сможет иногда заменить привычный табак. Такое приспособление не решит проблему зависимости, но, по крайней мере, устройство не станет источником гари и смрада.

4 Альтернативный вариант

Самый простой секрет свежести жилища – отказ от затеи курить дома. Если вам удастся избавиться от пагубной привычки, вам больше никогда не нужно будет думать о маскировке. Если же совсем не готовы это делать, старайтесь удовлетворять свои потребности в никотине за пределами своего жилища, когда есть такая возможность – это менее вредно для здоровья – вашего и близких вам людей.

5 Видеоинструкция

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Количество источников, использованных в этой статье: 17. Вы найдете их список внизу страницы.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Чтобы курить в помещении и не попасться, вам нужно контролировать как концентрацию дыма, так и запах, который остается после сигарет. Откройте окно и включите вентилятор во всех комнатах, где вы собираетесь курить. Используйте воздухоочиститель, чтобы избавиться от запаха сигарет, а скрыть его помогут ароматические свечи, распыляемые аэрозоли или другие благовония. Не оставляйте после себя окурки, а также не курите рядом с датчиками дыма.

Поделиться в соц. сетях:

Курение всегда вызывает характерный запах, причем он распространяется по всему помещению и прилипает к волосам, одежде и мебели. Как беспалевно покурить в больнице, в туалете что бы не воняло? Мало ли вы до сих пор живете с родителями, а они не одобряют пагубную привычку, то важно избежать запаха, а для этого нужно знать, как покурить дома, чтобы не пахло. Принимая определенные меры, вы сможете отвести от себя подозрение, не дать родителям повода заподозрить вас в курении. Хотя верный способ избавить квартиру от запаха — это бросить курить.

Проветривание помещений

Покурить дома, чтобы не пахло, можно. Надо лишь применить некоторые хитрости во время “приятного” времяпровождения.

Совет №1. Для курения найдите открытое уединенное место, лучше на свежем воздухе

Если в семье есть курящий человек, то неудобства испытывают все. Поэтому, по возможности, курите всегда на свежем воздухе. Это может быть открытое место во дворе, гараже или подвале. Если такого укромного места рядом нет, то используйте для этих целей ванную комнату.

Важно! Спальня — самый худший вариант для места курильщика, особенно если вы пытаетесь скрыть свою пагубную привычку и боитесь спалиться. В помещении очень много ткани, которая с легкостью впитает запах табака и замаскировать этот “аромат”, вам не удастся.

Совет №2. Правильно выбирайте время для перекуров

Всегда выбирайте время для курения с умом, чтобы у родителей не возникли подозрения о цели вашей прогулки через каждый час.

Совет №3. Используйте окно в комнате для курения

Если вы находитесь дома, то обязательно выпускайте дым в окно. Это не только полезно для проветривания комнаты, но и поможет незаметно выветрить сигаретный запах наружу.

Если само по себе курение вам нравится, попробуйте сделать более безопасный вариант. Перейдя по ссылке, вы найдете несколько идей, как сделать сигарету своими руками с подборкой подходящих компонентов.

Совет №4. Заткните щели в дверном проеме

Свежевыстиранные влажные полотенца используйте для того, чтобы заткнуть щели в двери и раме, во время курения в комнате. Дым, проходя через влажные полотенца, останется на них. Так вам удастся покурить дома без палева и чтобы не пахло.

Совет №5. Используйте вентилятор для проветривания

Если в комнате есть вентилятор, то используйте это помещение для перекура. Не носите вентилятор из комнаты в комнату, чтобы не вызвать подозрение у родителей. Вентиляция — это ключ к устранению неприятного запаха. Поставьте вентилятор на окно, чтобы контролировать поток воздуха и удалить облако дыма наружу.

А если вы курите дома постоянно и в разных комнатах, то не лишним будет использовать современные средства для нейтрализации неприятных запахов. Для этого вам надо лишь выбрать из предложенного на нашем сайте рейтинга лучшие освежители воздуха на свой вкус.

Маскировка запаха

Можно не только предотвратить скопление табачного дыма в доме, но и замаскировать его остатки:

  1. Табачным запахом пропитывается все, особенно одежда. Поэтому используйте для курения сигарет и кальяна маскировочную одежду и храните ее в укромном месте. Это может быть легкий пиджак, кофта с длинными рукавами или свитер. Маскировочная одежда поможет удержать дым от сигарет подальше от вашей домашней одежды.
  2. Использовать для маскировки табачного аромата можно и парфюмерию. Распылите сначала одеколон, дезодорант или освежитель воздуха, а потом устраивайте перекур. Главное — не переборщите, иначе у родителей возникнет вопрос: зачем вы принимали ванну в одеколоне.
  3. Как вариант, для маскировки сигаретного дыма, используйте нейтрализатор запаха — озиум. Распылите его в соответствии с инструкцией и только перед тем, как покинуть комнату.
  4. Для нейтрализации дыма, воспользуйтесь ароматической палочкой. Как правило, палочка состоит из связки сушеных трав. Зажгите ароматическую палочку и она не только замаскирует запах, но и сделает дым менее заметным. Ароматическая палочка выступит в качестве сильного благовония.

Дезодорируйте тело

Чтобы не вызвать подозрения в пагубной привычке и покурить дома, чтобы не пахло, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

  1. Сразу после курения почистите зубы.
  2. Используйте жевательную резинку, чтобы освежить дыхание, особенно, если место для курения вдали от дома.
  3. Скрыть запах помогут такие продукты как чеснок или лук. Конечно, луково-чесночный запах тоже неприятен, но для ваших родителей он лучше, чем сигаретный.
  4. Как можно чаще мойте руки с мылом. Используйте душистое мыло, а если и этого будет недостаточно, то используйте увлажняющий крем или ароматизированное средство для рук.
  5. Чтобы освежить дыхание и замаскировать запах, съешьте апельсин. Очищая его от кожуры, вы оставите на руках сок цитрусового, который и нейтрализует сигаретный дым.
  6. Очистить кожу можно и при помощи спирта. Безопасен для кожи — изопропиловый спирт. Конечно, спирт способен высушить кожу, поэтому после процедуры очищения используйте увлажняющий крем.
  7. Запах на волосах сохраняется длительное время, так как волосы имеют пористую структуру. Единственный способ удалить сигаретный дым с волос — принять душ и использовать качественный хороший шампунь. Например, кокосовый шампунь и ароматное средство для укладки волос помогут избавиться от запаха.

Как покурить в ванной без запаха?

Если в ванной комнате есть вытяжка, то во время перекура обязательно ее включите. Если вытяжки нет, то действуйте следующим образом, чтобы покурить в ванной без запаха:

  1. Приготовьте распылитель со следующим раствором: духи или одеколон, ароматизированный шампунь, гель для душа и вода.
  2. Зайдите в ванную комнату.
  3. Включите холодную воду.
  4. Пока вода набирается, поджигайте сигарету и курите.
  5. Дым выпускайте в струю воды или в воду в ванной. Пепел стряхивайте в пепельницу или баночку.
  6. После перекура включите горячую воду.
  7. Распылителем хорошенько освежите воздух в помещении.
  8. Примите ванну с ароматизированной пенкой.

Как устранить запах табака в квартире?

Существует несколько народных способов, которые помогают избавиться от уже появившегося сигаретного запаха:

  • Природные ароматы. Нарезанная апельсиновая кожура в миске служит естественным ароматизатором воздуха. Для этой же цели можно использовать кофейные зерна. Импровизированные освежители воздуха способны ароматизировать квартиру в течение одного-двух дней.
  • Ароматические масла. Приобретите эфирное масло в аптеке и добавьте 3-4 капли в небольшую стеклянную миску с морской солью. Приготовленное средство поможет замаскировать запах, но не удалит его полностью.
  • Уксус. Стакан яблочного уксуса разведите в 0,5 стакане воды. Смочите тряпку в растворе и протрите поверхность стола, шкафа, полок и другой мебели. Отожмите тряпочку и протрите обои. После очищающей процедуры проветрите помещение, чтобы удалить запах уксуса.
  • Сода. Посыпьте ковер, ковровую дорожку, ламинат, паркет небольшим слоем соды. Оставьте средство на сутки. Уберите остатки соды пылесосом. Этот метод сработает не сразу, а после 2-3 процедур.
  • Рис. Насыпьте рис в миску и поставьте в комнате для курения. Рис, как губка, прекрасно впитывает все запахи.
  • Влажные махровые полотенца. Окуните несколько махровых полотенец в холодную воду и развесьте их по квартире. Полотенца впитают в себя все неприятные запахи и помогут освежить помещение. После того, как полотенца высохнут, постирайте их в машине.
  • Парфюм. Освежите своим любимым парфюмом воздух в комнате и обработайте им лампочки и светильники (холодные). Как только вы включите свет, комната наполнится ароматом.

Возможно, все же пора задуматься о причинах и следствиях своей привычки? Если вы готовы к этому, тогда узнайте, что будет, если резко бросить курить.

Неприятный запах в помещении после курения – огромная проблема, он может задерживаться надолго, а традиционные освежители воздуха не в силах что-либо изменить. Тем не менее, справиться с душком после выкуренной сигареты, вполне реально. Как покурить, чтобы не было запах – читайте ниже.

1 Как покурить, чтобы не пахло в квартире – советы

Прежде всего, следует понять, что надежный способ избавить свое жилище от едкого запаха дыма – курить на улице, или на балконе. Но, многие люди практикуют курение в здании, на регулярной основе, или же эпизодически. Как правило, даже после одной сигареты в комнате присутствует зловоние, которое держится продолжительное время. Некурящий человек сможет определить это с первого вдоха. Что можно сделать, чтобы после курения не оставалось никаких следов? Рассмотрим советы.

  • Выбирайте такую комнату, где есть окно – если вы его откроете в процессе курения, большая часть дыма сразу же улетучится и вам не придется с ним бороться.
  • Не курите в спальне и любом другом месте, где много текстильных элементов – ткань молниеносно вбирает в себя любые запахи, и даже после длительного проветривания никотиновый смрад будет присутствовать.
  • Если в доме есть помещение, оборудованное электрической вытяжкой, вы можете включить ее – мощный вентилятор вытянет аромат все и не придется опасаться, быть пойманным на запрещенной забаве. Если же такого приспособления нет, можно воспользоваться обычным вентилятором – включить его для лучшей циркуляции воздуха, непосредственно после всего.
  • Не оставляйте никаких следов за собой – пепельницы, пепел, окурки – это все источники запаха, которые могут испортить атмосферу в жилище.
  • Учтите так же еще один важный момент – находящиеся в помещении датчики противопожарной безопасности могут нарушить все удовольствие от выкуренной сигареты, держитесь от них подальше, если планируете насладиться никотином втайне.
  • Для проветривания открывайте сразу 2 окна или форточки, так как за счет сквозняка все улетучиться в несколько раз результативнее и быстрее.

Важно! Если у вас в семье кто-то не переносит табачный дым, страдает от бронхиальной астмы или аллергии, постарайтесь воздержаться от потребления никотина, ведь даже небольшое количество аллергических веществ способно спровоцировать сильнейший приступ.

2 Как покурить в квартире, чтобы не было запаха – способы

Выкурить сигарету не выходя на улицу, не так уж и сложно, если есть лоджия или балкон, где можно сделать это и не переживать о табачном амбре. Однако, если это первый этаж, или же проектом не предусмотрены такие элементы, можно попробовать несколько народных хитростей, которые помогут не оставить следов. Какие есть способы?

Ванная комната

Если собираетесь насладиться сигаретой, не выходя из дома, лучше всего сделать это в ванной комнате, перед купанием – это наиболее подходящее место в доме, где можно за считанные минуты замаскировать последствия дымного удовольствия. Давайте посмотрим, как покурить, чтобы не пахло в помещении.

  1. В первую очередь запритесь в ванной, а щели в двери для гарантии закройте влажным полотенцем или любой другой смоченной тканью. Это необходимо для того, чтобы дым не прошел сквозь щели за пределы ванной.
  2. Если в помещении есть окно – обязательно откройте его, ведь так дым выйдет быстрее и комната наполнится свежестью.
  3. Включите горячую воду, и пока она набирается, можете курить. Дым выпускайте в струю теплой воды, так он будет нейтрализован сразу же.
  4. Добавьте в воду какие-либо ароматизированные, сильно пахнущие гигиенические средства, например, пену или гель для купания.
  5. Приберите все следы, вымойтесь и почистите зубы, чтобы от никотинового аромата не сталось и следа.

Важно! Все влажные тканевые вещи даже после одного такого развлечения могут пропитаться никотином, поэтому желательно сразу же соберите их и отправьте в стиральную машину.

Очиститель воздуха

Если вы планируете курить дома в долгосрочной перспективе, никотиновый букет может стать «хроническим» и пропитать собой абсолютно все вещи. Чтобы этого не произошло, подумайте над приобретением устройства, очищающего воздух, которое обеспечит не только избавление табачной вони, но и всегда будет поддерживать комфортную атмосферу без пыли и других примесей. Есть такие варианты, которые дополнительно ионизируют или обогащают кислородом, ароматизируют или увлажняют. То есть, от приобретения такого прибора вы будете только в выигрыше.

Ночь – лучшее время для маскировки

Как покурить, чтобы не пахло в квартире, и никто из домашних не догадался о содеянном? Очень просто, если выбрать для этого максимально подходящий период, то есть, ночь. Когда все спят, у вас есть благоприятные условия, чтобы остаться незамеченным и больше времени, чтобы устранить все улики. Как провернуть это дело?

  • Убедитесь, что все уснули, запритесь в своей комнате.
  • Намочите полотенце и закройте ним дверные щели.
  • Задерните штору.
  • Высуньтесь в окно и курите.

Когда будете отправляться спать, оставьте открытой форточку, чтобы все остатки выветрились, уберите все за собой, и никто не догадается о том, чем вы здесь занимались. Но, не высовывайтесь сильно из окна, помните о том, что это опасно.

3 Маскировка запаха

Если все же не удалось сделать все незаметно, и табачный дух заполнил квартиру, отчаиваться не стоит – нужно предпринять срочные меры по его устранению. Есть несколько эффективных способов освежить жилье и избавиться от вони после сигарет.

Ароматная жидкость

Лучше всего любое зловоние устраняет вода – ее молекулы соединяются с летучими веществами и блокируют их, растворяя. Вот этот принцип используется и в данном случае. Нужно набрать в кастрюлю или ковш небольшое количество воды, растворить в ней немного молотой корицы (или взять целую палочку), чеснок, цитрусовое эфирное масло и стакан уксуса. Нужно, чтобы эта смесь кипела 20-30 минут с открытой крышкой – влага испарится, разойдется по всему дому и нейтрализует никотин.

Влажная уборка

В устранении проблемы лучше всего помогает качественная влажная уборка. Как вернуть свежесть атмосфере – полезная информация ниже.

  1. Прежде всего, необходимо протереть все горизонтальные и вертикальные поверхности – на них оседают частицы, которые легко убрать влажной тряпкой с моющим средством.
  2. Вымойте пол, пылесосом пройдитесь ним по коврам и другим текстильным предметам интерьера.
  3. Стены, если они покрыты влагостойким отделочным материалом, тоже стоит протереть влажной губкой, можно смочить ее в водном растворе столового уксуса.
  4. Ну и конечно же, вымыть пол!

Важно! Намного активнее устраняется сигаретный душок, если использовать ароматизированную бытовую химию. Пахнущие текстильные вещи так же можно обрабатывать подобными жидкостями.

Спрей

Освежители промышленного производства могут нейтрализовать частицы, ароматизирующие воздух дымом. Быстрое действие обеспечивают именно аэрозольные варианты, то есть освежители в форме спрея. Микроскопические капли жидкости разлетаются, очищают пространство, наполняя его приятными ароматами.

Для справки! Аэрозольный освежитель воздуха можно сделать своими руками – в кипяченую воду добавить эфирное масло апельсина, чайного дерева, лаванды или любого другого растения, взболтать и использовать по назначению.

Ароматические свечи

Ароматизированные свечи содержат синтетические и натуральные вещества, которые в процессе горения быстро распространяется и маскирует любую вонь. Можно приобрести такие приспособления в любом супермаркете. Не забывайте о правилах пожарной безопасности, чтобы наслаждение ароматами не закончилось трагедией.

Совет: если не получается бросить курит и приходится иногда задымлять свое жилье, можно попробовать приобрести качественную электронную сигарету, которая сможет иногда заменить привычный табак. Такое приспособление не решит проблему зависимости, но, по крайней мере, устройство не станет источником гари и смрада.

4 Альтернативный вариант

Самый простой секрет свежести жилища – отказ от затеи курить дома. Если вам удастся избавиться от пагубной привычки, вам больше никогда не нужно будет думать о маскировке. Если же совсем не готовы это делать, старайтесь удовлетворять свои потребности в никотине за пределами своего жилища, когда есть такая возможность – это менее вредно для здоровья – вашего и близких вам людей.

5 Видеоинструкция

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Количество источников, использованных в этой статье: 17. Вы найдете их список внизу страницы.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Чтобы курить в помещении и не попасться, вам нужно контролировать как концентрацию дыма, так и запах, который остается после сигарет. Откройте окно и включите вентилятор во всех комнатах, где вы собираетесь курить. Используйте воздухоочиститель, чтобы избавиться от запаха сигарет, а скрыть его помогут ароматические свечи, распыляемые аэрозоли или другие благовония. Не оставляйте после себя окурки, а также не курите рядом с датчиками дыма.

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Зная некоторые простые способы и пользуясь подручными средствами, вы легко избавитесь от запаха сигарет. Узнайте, как отделаться от запаха сигарет и как избавиться от этих проблем в будущем. Читайте внимательно наши рекомендации.

Как не спалиться что ты курил

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Количество источников, использованных в этой статье: 16. Вы найдете их список внизу страницы.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Если вы живете с родителями и решили покурить, вы действительно рискуете попасться. Иметь строгих родителей всегда непросто, даже если они желают вам только добра. Существует несколько способов, которые помогут вам скрыть факт того, что вы курите. Выберите правильное место для курения, защитите одежду от запахов и избавьтесь от аромата дыма, исходящего от волос, тела и рта — все это поможет вам сохранить свою привычку в тайне от родителей.

Внимание: Лучший способ остаться незамеченным — не курить. Если вы не достигли совершеннолетия и полицейский поймает вас за этим вредным занятием, вас могут поставить на учет в ближайшем отделении полиции. Рекомендуем вас бросить курить как можно скорее.

Если ты не хочешь, чтобы в тебе разочаровывались — то не делай то, что разочарует твоих родителей. Все предельно просто.

Конечно, твои родители видят в тебе самого лучшего ребенка на свете и когда ты делаешь что-то, что не укладывается в их представление о тебе, для них это как ножом по сердцу. С этим стоит смириться, ты будешь делать такие вещи, у вас будут конфликты и такова жизнь.

Но самое основное, что стоит понимать, что в каждом возрасте родители видят в тебе разных «персонажей». В 14 лет их огорчит, что ты куришь, а обрадует то, что ты хорошо учишься. В 18 лет курение их не огорчит так сильно, но поступление в универ порадует гораздо сильнее. Если ты начнешь курить в 25, то они просто скажут, что ты поступаешь глупо, но если ты отвезешь их на море отдохнуть, то они будут этому рады гораздо больше.

И еще очень важно понимать, что в твоем возрасте ты закладываешь очень многие вещи. Выбор образования, круга общения и привычек скажется на твоей жизни. И курение станет проблемой для тебя будущего.

Если сигареты нашли в сумке/в одежде/еще где-то — попробуй идти в отказ, попроси какого-нибудь друга сказать, что это его сигареты, предварительно уведомив его об этом. Если тебя самого спалили курящим — то все, в отказ идти очень глупо, скажи честно, что захотел попробовать, стало интересно. Ну, и жди наказания, лишений, нравоучений — они обязательно последуют, этого не избежать. Я не думаю, что одна выкуренная сигарета/пачка в кармане очень сильно разочарует твоих родителей — мне кажется, они были к такому готовы, переходный возраст как-никак, все хочется самим узнать и на себе испробовать. А вообще курить плохо, но ты это и сам знаешь, поэтому посоветую просто быть аккуратнее и не палиться. Удачи 🙂

Ну значит, ты тупорылы маргинал, который не ценит своё здоровье. Если тебя сдадут в детдом, общество улучшится. Надеюсь там тебя зарежит твой друган за сижку

Как я тебя понимаю. Мне сейчас уже скоро будет 16. Закончил 9класс. Весь год хорошо учился, сдал экзамены на 4 и 5, начал родители по дому помогать, то есть улучшился в глазах родителей. Но все равно продолжаю палить мы с сигаретами. Как же меня это бесит. Почему взрослые курят и им ничего. А если до 18 лет , то все. Несмотря на все заслуги получаешь пи. Бросить не могу — по сути , у меня итак ни друзей нет, ни гулять не отпускают. Но когда тебя палят так стыдно и обидно. Если сигареты нашли в сумке , в портфеле, то скажи ,что друг курит и попросил сохранить,так как родители строгие. Если запах почувствовали , скажи , что друг рядом курил , а ты стоял, вот и проверялся. Если увидели с сигаретой , скажи ,что балуешься только 3-4 раз . Проси прощения, пару дней поорут и забудут . Ты не представляешь, как меня папа пиздил,когда я палился ,я думал, он меня реально убьет. Но через пару дней все забывалось. Если у тебя и без сигарет полно развлечений, к ним тебя не тянет, то брось. Хотя бы лет до 17 . Ещесовет: Сигаретный принадлежности храни вподьезде или в какой-нибудь яменаулице недалеко от дома

Мои родители в этом году стали подозревать, что я курю. Но дома я умело шифровался. Они дали задание вожатым в лагере, чтобы они за мною следили. В прошлом году мы с пацанами курили практически в открытую.
А теперь я вот под колпаком. Мне уже почти 15 лет, у меня паспорт уже есть. Я уже могу сам управлять своей жизнью. Хочу курю, а хочу не курю. А теперь мне вот больше делать нечего, а только и думать, как не спалиться в лагере с сигаретами.

Ну вожатые, конечно, моложе твоих родителей и поэтому перед ними засветиться реально можно. Они все выкрутасы наши знают. Но ты, главное, не нервничай. Сейчас я научу тебя, как не спалиться в лагере с сигаретами. Советую тебе прятать сигареты и зажигалку либо в потайном кармашке чемодана, либо найди такое место в комнате, куда точно не залезет ни один любопытный вожатый. Запасись влажными салфетками, жвачкой, или тюбик зубной пасты с собой таскай. После того как покуришь, зажевывай обязательно жвачкой, руки и лицо вытирай пахучими влажными салфетками. Так отобьешь запах.
Если нет этих подручных средств, то очень хорошо помогает разжевать кофейные зерна, или погрызть семечки подсолнечника. Если на территории лагеря есть огород, надергай там петрушки. Вот это зачетная вещь. Отбивает не только запахи сигарет, но и алкоголя. Ну и на крайний случай, если больше ничего не найдешь, можешь пожевать еловые иголки и натереть ими руки. Тоже помогает, но ты после этого будешь пахнуть как новогодний елочный пенек)))

Как ухаживать за полостью рта, если ты куришь

Количество просмотров: 20 125

Дата последнего обновления: 18.02.2021 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание:

Как курение влияет на состояние полости рта?
Пять полезных советов

Все люди знают о пагубном влиянии курения на здоровье человека. Эта вредная привычка может вызвать множество проблем, в том числе и смертельные заболевания. Тем не менее, некоторые люди не до конца понимают, какой ущерб курение наносит деснам и зубам. А ведь оно может привести не только к желтизне зубов, но и к их выпадению, заболеваниям десен, а в тяжелых случаях – даже к раку полости рта.

Наверх к содержанию

Как курение влияет на состояние полости рта?

Попадая в полость рта, содержащиеся в табачном дыме никотин и смолы:

  • ускоряют процесс образования зубного камня;
  • снижают местный иммунитет слизистых оболочек, что нередко приводит к воспалительным и инфекционным заболеваниям – стоматиту, гингивиту и т. д.;
  • окрашивают зубы в желтый цвет;
  • вызывают неприятный запах изо рта;
  • снижают вкусовую чувствительность, что приводит к изменению и обеднению вкусовых ощущений;
  • являются одним из факторов риска малигнизации (ракового перерождения) клеток слизистой оболочки полости рта.

К тому же курение вызывает недостаток кислорода в крови, из-за чего уже воспаленные десны заживают медленнее. А снижение притока слюны еще сильнее способствует образованию зубного камня.

Однако для многих людей отказ от курения – очень сложная или даже невыполнимая задача. Так что же делать? Неужели закрыть глаза на пагубное влияние сигарет на состояние полости рта? Даже если ты не готов распрощаться с вредной привычкой, ты можешь уменьшить силу негативного воздействия табачного дыма на слизистые оболочки. Для этого достаточно соблюдать следующие рекомендации.

Наверх к содержанию

Пять полезных советов

  1. Регулярно посещай врача-стоматолога. Это позволит своевременно обнаружить и начать лечение заболеваний зубов и десен. Рекомендуемая частота посещения врача – не реже одного раза в полгода, даже при отсутствии жалоб. Но курильщикам посещать стоматолога рекомендуется еще чаще, ведь они находятся в группе риска развития заболеваний зубов и десен.
  2. Дважды в день, утром и вечером, тщательно очищай зубы, десны и язык с помощью зубной щетки и пасты. После приемов пищи используй зубную нить (флосс). Дополнить чистку зубов можно применением ополаскивателей для полости рта из линейки LISTERINE®. Они уничтожают бактерии, освежают дыхание, замедляют образование налета и камня, заботятся о здоровье десен и укрепляют эмаль зубов. Просто прополощи рот в течение 30 секунд небольшим количеством (20 мл – 4 ч. л.) ополаскивателя и постарайся в течение получаса после этого не есть и не пить. Специально для предотвращения воспаления и кровоточивости ослабленных десен можно применять LISTERINE® Защита десен.

Читай подробнее о полоскании рта для курящих

  1. Не допускай сухости слизистых оболочек полости рта. Это неприятное явление часто возникает на фоне курения и становится причиной образования болезненных микротрещин и даже развития кариеса. Пей не менее 1,5–2 литров воды в день, для стимулирования слюноотделения используй жевательную резинку без сахара. Также в борьбе с сухостью полости рта можно использовать средства линейки LISTERINE®.
  2. Ограничь употребление алкоголя, который тоже способствует сухости слизистых оболочек, а значит, повышает риск развития заболеваний полости рта.
  3. Даже если ты не можешь полностью отказаться от курения, постарайся хотя бы сократить количество сигарет, выкуриваемых в течение дня.

Курение дома, в машине или на улице? — Tubakainfo

Для защиты здоровья людей требуется среда, на 100% свободная от табачного дыма. Лучшее, что может курильщик – это бросить курить. 

Курение дома

Люди ошибочно считают, что курение в отдалении от других – у открытого окна, под вытяжкой на кухне или на балконе с открытой дверью – защищает некурящих от табачного дыма. Но следует учитывать, что 80% ядовитого табачного дыма невидимо и легко переносится обратно в комнату.

При курении у открытого окна или под кухонной вытяжкой ядовитый табачный дым не устраняется из комнаты, канцерогенные химикаты и отравленные газы остаются в помещении. Также ядовитый сигаретный дым и его загрязняющие частички оседают на волосах и одежде курильщика и возвращаются в комнату вместе с ним, вредя здоровью всех находящихся там людей.

При курении в комнате не поможет ее проветривание и вентиляция. Опасные химикаты могут на много месяцев осесть на одежде, мебели и коврах, незаметно влияя на здоровье.

Курение в машине

При курении в машине надолго загрязняется воздух, влияя на здоровье всех, кто там находится. Сохранить чистоту воздуха при курении в машине не поможет ни открытое окно, ни открытая дверь, потому что дым тут же проникает обратно.

Курение в машине подвергает опасности здоровье всех находящихся там людей!

Ядовитые вещества из сигаретного дыма накапливаются и в сиденьях машины, откуда потом месяцами выделяют мельчайшие ядовитые частицы.

Курение на улице

Ошибочно считают, что курение вредит окружающим только в помещении. На свежем воздухе дым очень легко переносится дальше. Поэтому следует избегать курения повсюду, где поблизости есть другие люди.

Например, около входных дверей, на автобусной остановке (где курение также запрещено законом) и в других местах, где существует опасность пассивного курения для окружающих. Недостаточно отойти на пару шагов от некурящих или стоять по ветру.

Пассивное курение на свежем воздухе может быть так же вредно для здоровья, как и пассивное курение в помещении!

Находясь на улице, попросите курильщика отойти подальше или отойдите от него сами. Если вы чувствуете запах дымящейся сигареты, это значит, что вы вдыхаете ядовитый дым.

Курение э-сигарет небезопасно для окружающих

Если большинство людей знают об опасности табачного дыма, то э-сигареты ошибочно считаются сравнительно безобидными. Но и дым, выдыхаемый при курении э-сигареты, не является чистым водяным паром. В нем находятся различные ядовитые вещества, включая никотин и пропилен-гликоль, раздражающий дыхательные пути. Следует учитывать, что влияние э-сигарет начали исследовать только несколько лет назад, а вред от обычных сигарет тщательно изучен на протяжении многих десятилетий. Поэтому при потреблении как обычных, так и электронных сигарет следует отойти от других людей, чтобы избежать возможного риска для их здоровья. Для защиты от чужого дыма необходима среда, на 100% свободная от табачного дыма.

Лучшее, что вы можете сделать для своих детей и окружающих людей – бросить курить.

Табачный дым как загрязнение воздуха

Все больше для пассивного курения используется термин «пребывание в среде, загрязненной табачным дымом», поскольку табачный дым загрязняет окружающую среду, аналогично автомобильным выхлопным газам и производственным загрязнениям воздуха. Подобные загрязнения больше всего влияют на работу дыхательных путей и кровообращения. Особенно уязвимы легкие, поскольку легочная ткань очень чувствительна. Через легкие частицы грязи попадают в систему кровобращения. Угарный газ в крови ухудшает снабжение организма кислородом. Из-за повреждений внутренних стенок кровеносных сосудов могут образоваться тромбы и закупорка сосудов, что служит причиной инфарктов и инсультов, а также воспаления сердечной мышцы и аритмии.

В последнее время больше изучаются мелкие частицы, содержащиеся в загрязнениях воздуха (включая воздух, загрязненный табачным дымом). Обнаружено, что чем мельче ядовитые частицы, тем больше они влияют на здоровье. Выдыхаемый табачный дым содержит мелкие и мельчайшие частицы, поэтому он особенно вреден для нас.

Одним из веществ, выделяющимся из табачного дыма и оседающим на поверхностях, является никотин. Никотин можно найти на одежде, руках, мебели, обоях, коврах, в машине и пр. Особенное внимание никотину, осевшему на одежде и руках, должны уделять родители, которые после курения контактируют со своими детьми. Маленькие дети также суют в рот массу несъедобных вещей, на которых могут быть остатки никотина и других веществ.

Остаточные вещества оседают на мебели, стенах, коврах и других поверхностях, с которым соприкасаются люди, находящиеся в помещении. Остатки дыма могут сохраняться в жилых помещениях даже через два месяца после переезда и генеральной уборки.

Для защиты здоровья людей требуется среда, на 100% свободная от табачного дыма. Лучшее, что может курильщик – это бросить курить. О консультациях по отказу от курения читайте здесь.

Вам понравилась эта статья?

  • Поделиться в Facebook
  • Поделиться в Twitter

«С мальчиком целовалась, а он же курит». Почему подростки курят и что делать родителям в таких случаях

Почему подростки начинают курить и что делать в этой ситуации родителям, Intex-press обсудила с теми, кто впервые взял сигарету в юном возрасте, с мамой девушки, которая закурила в 15 лет, а также с психологом и педиатром.

«Нашли пачку сигарет и решили попробовать»

Юрий, начал курить в 12 лет:

– Моя история курения началась с того, что мы с другом нашли пачку сигарет и решили попробовать, каково это – курить. Закурили не в затяг, просто набирая в рот дым. Нам понравилось. К тому же мы считали, что с сигаретой выглядим старше и круче.

Когда пачка закончилась, я купил новую и попросил старших ребят показать, как правильно курить. Поначалу, когда курил «правильно», у меня кружилась голова. Но я старался не замечать этого. Желание казаться взрослее было сильнее.

То, что я курю, мне удавалось скрывать от родителей три года. Но однажды я «спалился»: мне нечем было перебить табачный запах – не было ни конфет, ни семечек, ни даже елки, чтобы пожевать, и родители учуяли. Отругали, но курить я не перестал. Половина моего класса курила – не мог же я бросить! Родители ругали, отчитывали, а к моим 17 годам поняли, что все бесполезно.

Сейчас мне 33. Несколько раз я бросал курить, но возвращался к этой привычке снова. Бросить не сложно, сложно – не начать заново.

«Делала вид, что верю отговоркам»

Елена, ее дочь Дарья начала курить в 15 лет:

– То, что Даша курит, я стала подозревать, когда она училась в 9-м классе. Дочь возвращалась вечером с прогулки, и от нее чувствовался запах дыма. На первое мое замечание Даша ответила, что «стояла рядом с курящим папой кого-то из компании». Я поверила. Но после регулярных отговорок «рядом с курящим постояла» и «с мальчиком целовалась, а он же курит» поняла: моя дочь – курильщица.

Я говорила с Дашей о вреде курения, приводила примеры. Дочь соглашалась, что это плохо и вредно, но продолжала возвращаться домой с табачным амбре. Я поняла, что мои слова не имеют никакого эффекта, и… перестала поднимать тему курения.

Года через четыре Даша сама рассказала о том, что курит и ей надоело прятаться от меня. На вопрос «Зачем тебе это?» услышала: «Просто так». Я не стала просить ее отказаться от вредной привычки, понимала, что бесполезно. Попросила только курить так, чтобы я не чувствовала запаха табака, потому что он мне неприятен.

Позже дочка рассказала, что начала курить, потому что попала в не самую лучшую компанию, где все курили. А попала она туда, пытаясь убежать от недопонимания и отсутствия внимания с моей стороны, а также от семейных проблем и неурядиц.

Что говорят психолог и педиатр

«Запреты и наказания только усугубляют ситуацию»

Екатерина Кипель, психолог:

– Начать курить подростка побуждают различные мотивы. Прежде всего, подражание: манерам компании, в которую подросток хочет быть принятым; нравящемуся человеку. Если ребенок растет в курящей семье, то с большей вероятностью перед ним встанет не вопрос «курить – не курить?», а вопрос «когда начать?».

Подростки приобщаются к сигаретам, потому что стремятся к взрослости или расценивают курение как способ самоутверждения, а также под действием принципа «Все надо попробовать». Также многие считают, что курение позволяет легче включиться в процесс общения с другими ребятами, особенно с курильщиками. Многие девочки-подростки пытаются с помощью курения снизить вес. Однако наблюдается обратный процесс: вес увеличивается, и тогда девочки прибегают к голодовкам и курению натощак.

Родители, узнав, что их ребенок курит, обычно реагируют крайне резко: ругают, наказывают, запрещают общение с курящими друзьями, лишают карманных денег.

Это только усугубляет ситуацию, провоцируя в ребенке желание протестовать.

Если вы замечаете регулярный запах табака от одежды, значит, ребенок, по меньшей мере, общается с курящими друзьями, а это уже повод для разговора. Озвучьте свои чувства без оскорблений в его адрес («я расстроен», «меня огорчило»), так как использование обвиняющих реплик с местоимением «ты» провоцирует защитную реакцию и делает дальнейший разговор нерезультативным.

Делайте упор на вредное влияние сигарет и развитие зависимости от них. Если для вашего ребенка важно не потерять авторитет у друзей, отказавшись от сигарет, объясните ему, что умение отстоять свое мнение является более существенным показателем взрослости и силы характера.

Ребенку трудно понять, почему ему вы запрещаете курить, а сами (или ваши знакомые) делаете это, несмотря на вред. Можно рассказать о своем опыте или опыте знакомых, в итоге такого разговора ребенок должен понять, что взрослые курят не потому, что им это нравится, а потому, что привыкли к употреблению никотина и не имеют сил отказаться.

Даже если ребенок не пообещал сразу же бросить курить, вы должны дать ему понять, что верите в него и поддержите, когда он будет к этому готов.

«Молодой организм более восприимчив к никотину»

Евгения Ханцевич, врач-педиатр:

– Из-за того, что молодой и неокрепший организм более восприимчив к никотину, в подростковом возрасте привыкнуть к курению легче, а отказаться от него с течением времени будет тяжелее.

Длительное курение может привести к расстройствам памяти, головным болям, бессоннице, дрожанию рук, снижению работоспособности и ухудшению настроения.

Отрицательно влияет никотин и на состояние полости рта: с течением времени десны становятся рыхлыми, кровоточат, повреждается зубная эмаль, а зубы выглядят почерневшими, рано портятся и расшатываются. Также курение способствует появлению и развитию гастрита, болезней сердца, бронхов и легких, снижает иммунитет и увеличивает восприимчивость к инфекционным заболеваниям.

Беседы о вреде никотина нужно заводить, когда ребенок еще мал и начинает задавать первые вопросы о сигаретах и курении.

Чтобы помочь ребенку отказаться от курения, его нужно окружить поддержкой и верой в него. Если родители сами курящие, то лучше избавляться от вредной привычки всей семьей. При этом родителям не стоит курить втихаря от ребенка, так как ребенок почувствует запах табака.

Также родителям стоит избегать строгих наказаний, чтобы не вызвать обратный эффект, не запугивать их страшными и неправдивыми последствиями курения, например, «выпадут все волосы», и избегать категоричности вроде «нельзя курить, потому что я так сказал». Разъясните ребенку все последствия в спокойной и доверительной беседе. Помните, что курение – это проблема, которую нужно решать вместе и спокойно, а не криками и скандалом.

Автор: Анна РОМАНОВА-КОЛОСОВСКАЯ

Чтобы привыкнуть к курению, ребенку хватает всего семи сигарет — Российская газета

Расхожее мнение о том, что для приобретения вредной привычки надо курить много и долго, опровергнуто.

По последним исследованиям ученых из США, результаты которых опубликованы в последнем номере «Архивов педиатрии и детской медицины», чтобы привыкнуть к курению, ребенку достаточно всего двух дней.

Результаты исследования тревожны: уже 38% курящих детей имеют выраженную никотиновую зависимость. Курить дети начинают обычно в двенадцать с небольшим лет, при этом ежедневно курят 7,5%, свыше 17% — несколько раз в неделю, а «балуются» примерно треть школьников. Самое тревожное в этом «баловстве» то, что уже при выкуривании семи сигарет в месяц у детей наблюдаются симптомы табакозависимости. Для привыкания же ребенка к никотину достаточно и двух дней.

В США в последнее время активно борются с курением. Курение запрещено во всех общественных местах, а стоимость пачки сигарет в среднем уже дошла до восьми долларов. В некоторых странах борьба с курением ужесточилась до предела: в Северной Корее, например, курящих молодых людей не принимают в вузы, а студентов, у которых обнаружены симптомы никотиновой зависимости, Ким Чен Ир распорядился из институтов отчислить.

В России же пока ни шатко, ни валко. В наших крупных городах среди учащихся 8-11-х классов курят приблизительно 45% мальчиков и 28% девочек. При одной из проверок состояния здоровья 112 старшеклассников одной из московских школ со стажем курения 3-5 лет обнаружено, что 75% из них имеют по два хронических заболевания (органы дыхания и пищеварения), а остальные — по одному заболеванию. И еще одно, о чем говорит статистика: начиная курить, дети, как правило, снижают успеваемость в школе.

Большинство россиян начинают курить еще до того, как заканчивают школу. Данные российской статистики подтверждают: если человек не закурил в школе, в большинстве случаев он не закурит уже никогда.

Начиная курить, дети подражают родителям или родственникам. Однако ребенок и в некурящей семье от вредной привычки не застрахован: 52% случаев подросткового курения возникли после просмотра фильмов, где главные герои не выпускают из рук сигарету.

В школе, семье опасно и «пассивное» курение: табачный дым, не проходящий через сигаретный фильтр и попадающий в окружающую среду, содержит не менее 200 ядовитых веществ. Кстати, дым от сигареты действует на окружающих в радиусе не менее десяти метров.

Последние исследования медиков показывают, что младенцы, родители которых курят в их присутствии, имеют самые высокие уровни котинина (продукта распада никотина) — в 50 раз выше, чем дети некурящих родителей. Более того: дети, чьи родители запрещают себе курить дома и курят только на работе или на улице, все равно имеют уровень котинина в 7 раз выше, чем дети некурящих.

Кстати

И еще несколько цифр, над которыми стоит задуматься. Средний вес здорового новорожденного ребенка приблизительно 3,3 кг. Если же у ребенка курит отец, вес ребенка может быть меньше нормы на 125 г, а если курит мать — меньше нормы на 300 г.

8 признаков того, что ваш ребенок курит | Бегом в школу — клуб родителей

Согласно данным статистики, Россия занимает первое место в мире по подростковому курению. Средний возраст начала курения — 13 лет. Тенденция ужасающая, и это несмотря на то, что о вреде курения знает каждый.

У вас в семье подросток? Тогда будьте особенно внимательны.

Признаки появления пагубной привычки

Вряд ли найдется ребенок, который радостно сообщит родителям о первой выкуренной сигарете. Поэтому до последнего ребенок будет скрывать и отрицать свое новое увлечение. Какие признаки могут указывать на то, что ребенок курит?

1. Запах

Некурящие родители сразу почувствуют запах табака от одежды и волос ребенка.
Конечно, подросток сразу ответит вам, что это лишь следствие того, что курят его приятели, а он стоял рядом. Такое действительно может быть. А вот если пахнет еще и от рук и пальцев, причем от одной руки запах сильнее чем от другой — это явный признак того, что ребенок курил.

2. Попытки скрыть запах

Ребенок предпринимает множество попыток перебить запах табака. Так, например, начинает активно пользоваться антибактериальными салфетками и жидкостью для рук. Чаще принимает душ, моет голову, стирает одежду. Интересуется отбеливающими зубными пастами и ополаскивателями для рта. Начинает активно использовать духи или одеколон, носит их с собой, щедро поливаясь перед возвращением домой.
Такое может происходить и как следствие появления интереса у ребенка к противоположному полу, влюбленности. Но в любом случае не упускайте из внимания эти изменения в поведении.

3. Средства для ухода за зубами

Появление у ребенка жевательной резинки и леденцов с сильным запахом. Таким образом он пытается избавиться от запаха изо рта. Если вы пытаетесь обнять ребенка — он может резко отстраняться.

4. Волонтерство

Ребенок начинает беспокойно себя вести, если нет возможности выйти из квартиры. Возникает несвойственное ранее стремление помочь — вынести мусор, сбегать в магазин, погулять с собакой и т.д. — все, что дает возможность оказаться на улице.

5. Проветривание

Частое проветривание комнаты, даже в плохую погоду ребенок уверяет, что ему жарко и душно.

6. Следы курения

Желтый налет на зубах и на языке, пожелтевшие пальцы на руках, сухие губы, изменение цвета лица. Частое сухое покашливание, усиливающееся с утра, без других симптомов простуды. Участившиеся случаи простудных заболеваний, одышка. Если ребенок «балуется» электронными сигаретами — то можно заметить раздражение слизистой во рту.

7. Финансы

Странности с деньгами: ребенок чаще просит денег у родителей и других родственников. При этом не может толком объяснить свои траты, рассказывает о неожиданном повышении цен в школьной столовой, о том, что он «одалживает» деньги голодным одноклассникам и так далее. Из кошельков может пропадать мелочь, которую обычно никто не пересчитывает, а у курящих родителей — пропадать сигареты из пачки.

8. Атрибуты курильщика

Спички и зажигалки в сумке или кармане, следы табака и прозрачные пленки от пачек сигарет в карманах . При обнаружении сигарет подросток скорее всего постарается убедить вас, что это принадлежит не ему, а другу. Но увы, вероятность этого стремится к нулю.

Причины подросткового курения

Если вы обнаружили, что ребенок курит, не стоит сразу устраивать ему скандал и запугивать всеми возможными способами. Для начала дайте себе время успокоиться, и только после этого приступайте к разговору. Спокойному и доверительному диалогу, в котором подросток может почувствовать, что к нему относятся как к взрослому человеку.

Постарайтесь выяснить причину, по которой ребенок курит. Очевидно, что вкус первой сигареты неприятен, однако, если несмотря на это, подросток продолжил курить, втянулся — значит, этому есть объяснения.

1. Любопытство

Часто первая сигареты выкуривается из любопытства. Как известно, запретный плод сладок, а, значит, при наличии возможности не каждый устоит и не попробует, что же это такое.

2. Окружение

В подростковой среде мнение друзей более весомо, чем авторитет взрослых. Поэтому если в компании ребенка принято курить, с большой вероятностью он может присоединиться к большинству. Также нередки случаи, когда дети начинают курить «на спор», чтобы доказать, что они не «маменькины сынки», а взрослые и самостоятельные.

3. Подражание

На вопрос «Почему вы курите?» подростки часто отвечают, что это модно, красиво и круто. Курение, которое разрешено взрослым, является признаком взрослости, а, значит, если я курю — значит я уже вырос. Сюда же можно отнести и подражание кумирам, героям фильмов, музыкальных клипов, где курение часто показано как элемент эстетики.

4. Родители

Согласно статистике, в курящих семьях дети курят чаще, чем в некурящих. Поэтому если кто-то из родственников имеет эту пагубную привычку — не удивляйтесь, застав вашего подростка с сигаретой.

5. Протест

Курение как проявление негативизма — желания делать наоборот, «назло» взрослым.

Что делать?

Наказания в процессе воспитания подростка — дело бесполезное и даже вредное. Этим вы только ожесточите ребенка, настроите против себя, что неизменно отразится на ваших отношениях. Вступать в затяжную войну без начала и конца, ограничивать подростка в деньгах, свободе и других привилегиях также бесперспективно.

Остается договариваться, принимая во внимание тот факт, что ваш малыш уже вырос и ждет, что вы начнете относиться к нему как ко взрослому, давать больше свободы и предоставлять возможность учиться на собственных ошибках.

  • Поговорите с ребенком, действительно ли он знает, почему курение — это плохая привычка, посмотрите вместе публикации, документальные фильмы, чтобы слова обрели для ребенка реальность.
  • Лучшая профилактика курения — это занятия спортом. Хорошо, если ребенок посещает секцию, которую ведет авторитетный тренер, пропагандирующий здоровый образ жизни. Займитесь спортом вместе с ребенком. Пробежки, прогулка на велосипедах, совместное посещение бассейна, походы по выходным — все это укрепит не только здоровье, но и станет прочной основой ваших взаимоотношений с ребенком.
  • Разделяйте увлечения ребенка, проводите с ним больше времени, разговаривайте, интересуйтесь его мнением на различные события.
  • О вреде курения нужно говорить с детства, задолго до того, как ребенок заинтересовался сигаретами. Если в семье кто-то курит — объяснить, почему это плохая привычка, будет сложно. Более того, борьба курящего родителя с курением ребенка абсолютно бесполезна. Поэтому начинайте с себя, предложите подростку поддержать друг друга и бросить курить вместе.
  • Если ребенку важно быть взрослым и не потерять авторитет в глазах друзей, отказываясь от курения, объясните ему, что признаком зрелости человека является умение отстаивать свою точку зрения, а не следовать за большинством
  • Донесите до ребенка собственную позицию относительно курения, выслушайте его точку зрения и договаривайтесь, ищите компромисс. Так, например, со стороны некурящих родителей вполне адекватным будет требование, чтобы ребенок не курил дома, а сам ребенок может попросить не донимать его ежедневными «лекциями» о вреде курения.
    И обязательно скажите, что как только он будет готов отказаться от курения — вы готовы оказать необходимую помощь и поддержку.

Автор текста: Вероника Кострова, психолог

У вас есть что сказать? Расскажите о своем опыте борьбы с подростковым курением: как с позиции подростка, так и в роли родителя.

прохождение поворотов: как зажечь миску, не обжечься

Больше не нужно поджигать себя! Существует методика, позволяющая безупречно зажечь таз зажигалкой и не обжечься. Самое приятное то, что этот метод также является наиболее эффективным способом копчения миски. Хотя дни вашего котильона могут закончиться, важно сохранять уважение к другим и соблюдать надлежащий этикет курения в любой ситуации. Возможно, вы знаете о правильных правилах нанесения прикосновений или совместном этикете курения, но знаете ли вы, как избежать смущения, когда кто-то протягивает вам трубку или бонг? Вы будете шокированы тем, как мало людей умеют правильно зажигать косяк.

Что загибает чашу?

Хотя технически большинство чаш не имеют углов, термин «поворот» относится к освещению только небольшой части чаши — это все равно что взять кусок пирога, а не всю верхнюю половину. Выжигая поперечное сечение чаши сверху вниз, вы оставляете ненарушенный участок «зелени» для следующего человека в круге. Зелень относится к той части чаши, которая остается недокопченой, измельченной и упакованной каннабисом.Как вы можете себе представить, если вместо этого вы подожжете всю чашу, человек рядом с вами будет вынужден получить удар пепла и полусгоревшую травку.

Зачем наклонять чашу?

Ответ на этот вопрос прост — аромат и сила! Всем известно, что самое приятное при курении каннабиса — это дым, богатый терпенами, который оставляет чувство сильной эйфории. Помимо приятного вкуса и запаха, эти терпены на самом деле помогают вызвать множество лечебных преимуществ, связанных с каннабисом.Итак, зачем миску загибать в угол? Чтобы другие в кругу тоже попробовали!

Угол наклона чаши

Загнать чашу в угол несложно; требуется лишь немного ловкости с пламенем. Мы рекомендуем держать чашу под углом и осторожно прикасаться пламенем к внешней стенке чаши на вдохе, пока не загорится хотя бы часть чаши. Многие люди считают, что если держать зажигалку немного дальше от чаши, это помогает сжечь меньшую площадь — вдыхая, вы втянете пламя в упакованную чашу.

Есть повороты для труб или бонгов?

Оба! Скругление применяется к ручным трубкам, барботерам и чашам для бонга. В конце концов, сама чаша — это всего лишь часть курительного устройства, в котором находится молотый каннабис. Таким образом, многие устройства для курения содержат чашу — и если вы курите вместе с другими — она ​​заслуживает того, чтобы ее загнали в угол. Каждый должен иметь шанс курить «зелень».

Snap против Party Bowl

Давайте установим рекорд, некоторые миски упакованы так, чтобы их можно было обжарить за один прием, а другие предназначены для совместного использования.Маленькие миски, такие как one-hitters и крошечные миски для бонга, на самом деле предназначены для однократного потребления (так называемого «снэпа»). С другой стороны, большие чаши в портативных трубках и бонгах (известные как «чаши для вечеринок») предназначены для совместного использования с друзьями. Сказав это, есть некоторые ситуации, в которых движение на поворотах неприменимо — например, выскакивание бонга. При съемке каждый человек загружает свой собственный удар в чашу, принимает удар, а затем очищает чашу для следующего человека — в этом сценарии все также выигрывают от «зелени».

Получите идеальный тонкий синий дым каждый раз с помощью этих 6 советов

«Я всегда говорю, чем больше дыма, тем лучше!»

Если бы у меня был только доллар за каждый раз, когда я слышал это, стоя рядом с вашим курильщиком с семьей и друзьями. Принято считать, что, чтобы придать мясу характерный дымный аромат, ваша плита должна создавать клубы дыма.

Могу вас заверить, что когда дело доходит до дыма, меньше значит больше.

Считайте дым приправой.Слишком много приводит к сильному привкусу дыма и горькому послевкусию.

Получить нужное количество дыма может быть непросто. Особенно, если вы новичок в копчении мяса и просто установить нужную температуру — непросто. Главное — заставить наших курильщиков производить красивый тонкий голубой дым, который почти не виден.

Давайте рассмотрим 6 советов, которые помогут вам добиться нужного уровня дыма и каждый раз получать фантастические результаты.

Щелкните, чтобы сразу перейти к каждой теме

Важность управления пожарами

Если вы видите тонкий синий дым, выходящий из вашего курильщика, это указывает на чистый горящий огонь.Это то, к чему вы хотите стремиться каждый раз, когда зажигаете курильщика. Чистый огонь также означает отсутствие креозота.

Креозот, густой черный, богатый углеродом остаток, является результатом неполного сгорания древесины, и именно благодаря ему ваше копченое мясо переходит от «дымного» к «горькому».

Это также портит вашу плиту. Несомненно, это настоящая боль, если вы позволите ей накапливаться со временем.

Вы можете контролировать количество дыма, производимого вашим барбекю, используя правильную комбинацию воздушного потока и топлива.Эта сбалансированная комбинация приводит к более эффективному сгоранию.

Наиболее частыми причинами неполного сгорания являются:

  • Слишком много топлива в вашем курильщике.
  • Ваши угли недостаточно горячие.
  • Недостаточный воздушный поток для полного сгорания.
  • Бушующий горячий огонь, который движется слишком быстро, чтобы полностью сжечь топливо в вашей плите.

Если у вашего курильщика выходят клубы белого дыма, это верный признак неполного сгорания.И вопреки распространенному мнению, это не тот дым, который нужен, чтобы придать дымный привкус мясу.

Давайте рассмотрим 6 способов получения тонкого голубого дыма, который дает желаемые результаты.

1) Помните, немного дыма имеет большое значение

На самом деле не нужно много дыма, чтобы придать первоклассный вкус. На самом деле, вы рискуете подавить вкус мяса, если будете стремиться к излишней дымности.

В то время как вы хотите, чтобы ваше мясо имело приятный дымный характер, древесина, которая придает более сильные вкусовые характеристики, например, гикори или дуб, может легко подавить вкус мяса.

Когда вы наблюдаете за дымом, выходящим из дымовой трубы вашего курильщика, чем больше вы должны смотреть, чтобы его обнаружить, тем лучше. Должен быть только след дыма, выходящего из трубы, и хотя он не обязательно должен быть «синим», он определенно не должен быть густым, белым и пушистым. Запах дыма должен быть заметным, но едва уловимым.

Когда вы наблюдаете за дымом, выходящим из дымовой трубы вашего курильщика, чем больше вы должны смотреть, чтобы его обнаружить, тем лучше.

Помните, что цель состоит в том, чтобы дополнить вкус мяса, а не подавить его — это не тот случай, когда чем больше, тем лучше.

2) Развивайте огонь успеха

Важно помнить, что если вы готовите на угольном коптильне, древесный уголь является источником тепла, а древесина — дымом. Так что не поддавайтесь соблазну добавить слишком много дерева.

Если вы готовите на горизонтально расположенной коптильне, древесина также используется для создания слоя углей и производства тепла и дыма.Но даже если вы все равно должны использовать древесный уголь, чтобы разжечь огонь,

Давайте разберемся в принципах разведения огня, который обеспечит полное сгорание. Позже мы обсудим, как поступать с конкретными курильщиками.

  • Начните с углей и сделайте их очень горячими (желательно с помощью дымохода с древесным углем). Уголь — ваш источник тепла.
  • Введите древесину, которую вы будете использовать для дыма, когда будет достаточно тепла — помните, древесина должна производить дым, а не тепло.Для начала достаточно двух-трех кусочков.
  • Если вы добавили слишком много дров, дым будет густым и белым, и он не исчезнет. Это значит, что вы тушите угли. Белый дым изначально не из-за чего паниковать.
  • Только после того, как древесина станет частью угольного пласта, вы можете заменить ее на новую.

Это видео представляет собой хорошее краткое руководство по управлению пожарами и контролю температуры ямы.

3) Используйте правильную породу дерева

Есть несколько жестких правил, по которым нельзя использовать древесину.

  • Никогда не курите вместе с древесиной, обработанной каким-либо образом, например фанерой, ДСП или пропитанной древесиной.
  • Не используйте древесину с большим содержанием смолы. Сосна, кедр, вечнозеленые растения и т. Д. Никуда не годятся.

Но когда дело доходит до того, какую древесину использовать, и об идее сочетания разных пород дерева с разными видами мяса, все становится спорным.

Некоторые считают смехотворной мысль о том, что разные породы дерева придают разный вкус.

Митхед Голдвин, Что нужно знать о древесине, дыме и горении

«Вяленые (сушеные) твердые породы с низким содержанием сока лучше всего подходят для барбекю, особенно фруктовые и ореховые. Все они имеют немного разные вкусы, и описать их невозможно.

Интернет полон путеводителей, пытающихся описать ароматы различных пород дерева . Они напоминают мне витиеватые описания, которые используют любители вина. Большинство из них просто копируются и вставляются с сайта на сайт.

Я не считаю эти описания очень полезными. Честно говоря, я думаю, что по большей части это чушь. Еще одна мифология барбекю.

С другой стороны, существует мнение, что древесина, которую вы используете, напрямую влияет на вкус мяса. Многие говорят, что, например, мескит обладает сильным характерным ароматом. Говорят, что гикори следует после мескитового дерева с точки зрения крепкого вкуса.

Некоторые смягчают силу мескита, используя смесь 20/80 мескитового дерева и гикори.

Питмейстеры, которым нужен тонкий, более сладкий вкус, утверждают, что древесина, полученная из фруктовых и ореховых деревьев, является хорошим выбором. Эта древесина также имеет более низкое содержание сока, что в целом делает ее хорошей древесиной для копчения.

По моему опыту, куски древесины яблони — это универсальный и надежный выбор древесины, к которому можно прибегнуть.

Ясно, что никто не знает, какое влияние конкретная древесина, которую вы используете, окажет на вкус вашего мяса. Вы, несомненно, решите, в каком лагере вы находитесь, после некоторых экспериментов.

Замачивание древесины

Есть еще один вопрос, который следует учитывать в отношении используемой древесины: замачивать или не замачивать?

Часто говорят, что вы должны замочить древесину в воде на добрых 12 часов, прежде чем собираетесь использовать ее. Это не только не нужно, но также может повлиять на качество дыма.

Как мы уже говорили, горячий огонь, который достигает полного сгорания, производит тонкий синий дым. Бросание мокрых дров на раскаленные угли повлияет на постоянство температуры вашего огня.Помните, что контроль температуры вашего барбекю — ключевой ингредиент успеха.

Часто причина замачивания древесины заключается в том, чтобы заставить ее гореть дольше. Если вы планируете готовить долго, просто используйте большие куски древесины.

4) Управляйте потоком воздуха

Воздушный поток — жизненно важный компонент в процессе горения. Таким образом, не только правильное количество воздушного потока является ключом к контролю температуры вашего огня, это также имеет решающее значение для обеспечения эффективного горения огня.

Это не означает, что чем больше воздуха, тем лучше. Важно знать свою плиту и контролировать дым, который она производит.

Давайте взглянем на пару основных принципов, касающихся воздушного потока.

  • Требуется достаточно воздуха для полного сгорания. Однако если впустить слишком много воздуха, огонь разгорится слишком быстро. Это приводит к тому, что части вашего дерева не сгорают полностью, что, в свою очередь, создает ужасный белый дым.
  • В большинстве случаев лучший способ добиться нужного количества воздуха — это держать выхлопную трубу открытой, а затем контролировать тепло с помощью воздухозаборников.Следите за цветом и количеством выделяемого дыма и соответствующим образом отрегулируйте вентиляционные отверстия.

5) Работайте со своим курильщиком

Мы рассмотрели некоторые общие принципы разведения костра, который будет производить хороший дым, но каждый курильщик индивидуален. Вот несколько общих советов, как производить правильный дым для некоторых распространенных типов курильщиков.

Вебер Смоки Маунтин:

При курении на Smokey Mountain ожидайте увидеть немного белого дыма, пока вы разогреваете курильщика до температуры.Однако для того, чтобы белый дым прекратился, должно пройти не более 30-45 минут.

  • При приготовлении на медленном и медленном огне с использованием миньона или аналогичного метода вам понадобится от ½ до ¾ дымохода с зажженными углями, чтобы начать. Поместите эти угли в центр огня.
  • Разместите незажженные угли и дрова по краям огня.
  • Полностью откройте верхнее вентиляционное отверстие.
  • Отрегулируйте нижние вентиляционные отверстия в положение, необходимое для достижения желаемой температуры во время приготовления, и оставьте их там.Некоторые питмастеры рекомендуют оставлять открытым только одно нижнее отверстие наполовину, в то время как другие предпочитают оставлять открытыми все нижние отверстия. Возможно, вам придется заранее немного поэкспериментировать, чтобы узнать, какое положение вентиляции вы предпочитаете.
  • Не тушите огонь слишком большим количеством дров, следите за дымом.

В этом разделе вопросов и ответов T-ROY COOKS предлагает еще несколько способов получить этот тонкий синий дым на Weber Smokey Mountain.

Офсетный курильщик:

Малком Рид из How To BBQ Right резюмирует это лучше всего: «Вы всегда должны сжигать дрова, чтобы образовался угольный пласт.Всегда помните, что именно здесь ваша плита нагревается. Свежие палочки, которые вы добавляете сверху, — это то место, где вы получаете дым и дымный аромат … и их нужно добавлять только понемногу «.

Дополнительные советы о том, как начать офсетное копчение и управлять огнем, можно найти здесь.

Чтобы получить тонкий синий дым с помощью плиты Камадо:

Вот два полезных совета по получению нужного типа дыма на плите в стиле Камадо:

  • Уменьшите количество дров в огне до желаемой температуры.
  • Поместите древесный уголь на дно топки, добавьте дрова, затем добавьте еще один слой древесного угля поверх дров. Удалите в центре пару комков древесного угля, чтобы сделать яму для огня.
  • Прослойка дров между углями помогает им с самого начала начать гореть при более высокой температуре.

6) Держите курильщика в чистоте

Плохая новость заключается в следующем: время от времени нужно чистить курильщика.

Мы говорили о креозоте, побочном продукте неполного сгорания, придающем мясу горький вкус.Креозот также может накапливаться в курильщике вместе с золой, жиром и сажей. Накопление жира от ваших старых поваров приведет к образованию черного дыма, когда он сгорит.

Очистка барбекю также дает вам хорошую возможность следить за ржавчиной, которая без необходимости сокращает жизнь вашего курильщика.

Завершение

Вы нашли наш список из 6 способов получить идеальный тонкий синий дым полезным?

Достижение этого отличительного, копченого вкуса действительно является чем-то, чем можно гордиться.Это может быть проблемой, когда ходят мифы о том, как этого добиться. Но создание столь желанного тонкого голубого дыма не должно быть недосягаемым. Теперь вы вооружены некоторыми фактами и полезными советами, немного попрактикуетесь.

У вас есть какие-нибудь советы или вопросы? Обязательно сообщите нам об этом в комментариях ниже. И если вы нашли эту статью полезной, обязательно поделитесь ею!

Feature CC Изображение любезно предоставлено Брайаном Адамсом на Flickr

Последнее обновление от 2021-03-09 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Бездымный табак: ответы на 5 распространенных вопросов о продуктах, которые не горят, — Cancer Research UK

«продукты — это электронные устройства, которые, в отличие от электронных сигарет, содержат табачный лист и нагревают его до высокой температуры, не поджигая.

Эта разница важна. Поскольку устройства содержат табак, они связаны со всеми долгосрочными проблемами здоровья, связанными с табаком. А поскольку табачная промышленность вкладывает значительные средства в исследования, разработку и маркетинг этих новых продуктов, понимание того, что в них содержится, имеет жизненно важное значение.

Так как же они работают? А они в безопасности? Чтобы узнать больше, мы связались с доктором Эдом Стивенсом, исследователем из Университета Сент-Эндрюс, в работе которого сравнивали влияние табака, электронных сигарет и продуктов, не сжигающих тепло, на здоровье.

Что содержится в нагретом табаке?

Нагретые табачные изделия работают за счет использования электричества для нагрева табачных палочек, производя вдыхаемый пар. Пары содержат никотин, химические вещества и другие частицы табака, которые также содержатся в традиционном табачном дыме.

«Мне не нравится термин« тепло не горит », — говорит Стивенс. «Слово« сжечь »имеет два значения. Первый — зажечь что-нибудь, чтобы оно загорелось и продолжало гореть, пока не закончится топливо, например, свеча или сигарета.Второй — нагреть что-либо до обугливания по краям — например, когда вы слишком долго оставляете пирог в духовке, и он обугливается. Выключите духовку, и обугливание прекратится. Нагревание, а не горение. Продукты не горят, как сигареты, но табак «приготовлен» и может даже обугливаться. Так что это лучше было бы назвать теплом, а не горением ».

Эти устройства нагревают табак до 350 ° C (662 ° F), что намного ниже, чем у традиционных сигарет, которые горят при температуре до 900 ° C (1,652 ° F), но все же достаточно высоко, чтобы вредные химические вещества выделялись в пар.

Безопасен ли нагретый табак?

Существуют некоторые свидетельства, в основном из исследований, финансируемых табачной промышленностью, что продукты, не сжигаемые нагреванием, могут быть менее вредными, чем курение. Исследования показывают, что пары от устройств содержат более низкие уровни вредных химикатов по сравнению с сигаретным дымом. Но эти химические вещества все еще присутствовали в более высоких концентрациях, чем обычно в электронных сигаретах.

И что немаловажно, в отличие от никотинзамещающей терапии или электронных сигарет, продукты для сжигания тепла, а не для сжигания все еще содержат табак, поэтому мы не рекомендуем людям начинать использовать нагретые табачные изделия.

«Это табачные изделия, и мы знаем о долгосрочном воздействии табака, включая как минимум 15 видов рака», — говорит Стивенс.

Еще слишком рано знать, как использование продуктов, не сжигающих тепло, повлияет на здоровье человека в долгосрочной перспективе. Исследования этих табачных изделий все еще находятся на начальной стадии и в основном финансируются табачной промышленностью, а не независимыми исследователями. Это означает, что результаты могут быть менее надежными, поскольку табачная промышленность хочет продвигать свои новые продукты и имеет долгую историю искажения их вреда.

Нагретый табак — это то же самое, что и электронная сигарета?

Нет. Большая разница в том, что продукты, не сжигаемые при нагревании, содержат табачный лист, а электронные сигареты — нет.

Кроме того, электронные сигареты не всегда содержат никотин. Но жара не обжечь продукты всегда будут.

Существует множество свидетельств того, что электронные сигареты гораздо менее вредны, чем курение, а также могут помочь людям бросить курить табак. Но таких доказательств нет в отношении нагретых табачных изделий.

Может ли нагретый табак помочь людям бросить курить?

Пока нет доказательств того, что переход на нагретые табачные изделия помогает людям бросить курить сигареты.

Если вы хотите бросить курить или отказаться от табака в какой-либо форме, у вас в три раза больше шансов бросить, воспользовавшись услугами NHS Stop Smoking Services, по сравнению с тем, чтобы бросить курить самостоятельно. Эти службы могут обсудить различные доступные варианты и предоставить поддержку, чтобы дать вам наилучшие шансы бросить курить. Если лекарства в прошлом не помогали, они также могут помочь вам прикурить электронную сигарету, чтобы бросить курить.

Насколько популярен нагретый табак?

По оценкам, в 2017 году 1,7% взрослого населения Великобритании пробовали нагретый табак. Для сравнения: 19% взрослых пробовали электронные сигареты.

«В такой стране, как Япония, использование тепла, не сжигающего продукты, относительно велико», — говорит Стивенс. «Но в Японии никотинсодержащие электронные сигареты запрещены, тогда как в Великобритании они активно продвигаются органами общественного здравоохранения. Это может быть одной из причин того, что нагревание без горения менее популярно в Великобритании.Кроме того, они дороже электронных сигарет и гораздо новее на рынке ».

Но Стивенс предупреждает, что табачная промышленность будет пытаться более агрессивно продвигать эти продукты во всем мире. «Долгосрочное будущее табачной промышленности зависит от успеха использования тепла не горит и электронных сигарет, поэтому они собираются потратить на это кучу денег любым возможным способом».

Низкий уровень тепловыделения, а не горения

Стивенс говорит, что до сих пор остается много безответных вопросов о краткосрочных и долгосрочных последствиях употребления нагретого табака для здоровья, и что необходимы более долгосрочные исследования.Но даже если эти продукты менее вредны, чем сигареты, он бы их не рекомендовал.

«Если бы мой родственник был курильщиком, я бы посоветовал им попробовать традиционный путь никотиновой заместительной терапии, желательно при поддержке службы отказа от курения, чтобы бросить курить», — говорит Стивенс. «И если это не сработает, я бы посоветовал им попробовать электронную сигарету и обратиться за помощью в службу по борьбе с курением».

Эмили Уайтсайд (Emily Whiteside) — специалист по политике в Cancer Research UK

Подробнее по этой теме

Чем несгоревшие сигареты, иногда называемые термически не сгорающими продуктами, отличаются от электронных сигарет и сигарет?

Возможно, вы слышали о несгоревших сигаретах, нагретых табачных изделиях или негорючих изделиях.Эти продукты обычно нагревают сухой табак для создания аэрозоля, который пользователь вдыхает.

В чем разница между сигаретами, несгоревшими сигаретами и электронными сигаретами?

  • Сигарета состоит в основном из табачных листьев, обернутых сигаретной бумагой. Он также может содержать фильтр, химические добавки или другие компоненты. Пользователь зажигает кончик сигареты, чтобы сжечь табак, и вдыхает дым через незажженный конец.
  • Несгоревшая сигарета состоит из источника тепла и табака.Табак можно обернуть бумагой, что делает его разновидностью сигареты. Однако табак нагревается до более низкой температуры, чем сгоревшая сигарета, чтобы создать аэрозоль, который пользователь вдыхает.
  • В электронной сигарете используется жидкость для электронных сигарет, которая может содержать никотин (обычно полученный из растений табака), глицерин, пропиленгликоль, ароматизаторы и другие ингредиенты. Устройство имеет источник электрического тепла, который нагревает жидкость для электронных сигарет, создавая аэрозоль, который пользователь вдыхает.

Как работают несгоревшие сигареты?

Существует два типа несгоревших сигарет, которые в настоящее время разрешено продавать в США.S. Один тип продукта, который был на рынке США в разное время с 1990-х годов, использует угольный наконечник, обернутый стекловолокном. Пользователь зажигает угольный наконечник, который нагревает высушенный табак внутри до температуры, которая не приводит к образованию пепла или сгоранию продукта.

Другая несгоревшая сигарета, недавно получившая разрешение FDA в апреле 2019 года, состоит из электронного нагревательного устройства и палочек из высушенного табака, завернутых в бумагу. Пользователь помещает палку в электронное нагревательное устройство, которое протыкает палку керамическим лезвием, покрытым стеклом, которое нагревает табак, создавая аэрозоль.

А как насчет других видов нагретых табачных изделий?

Существует множество продуктов, которые в просторечии называются нагретыми табачными изделиями и изделиями, которые не нагреваются при нагревании, которые, по-видимому, не легко вписываются в универсально согласованные категории продукции. Продукты, продаваемые в настоящее время на мировых рынках, могут функционировать по-разному. Например, эти продукты нагреваются до различных температур, могут содержать ингредиенты сухого, влажного или жидкого табака и имеют самые разные формы.

Для целей FDA, если табачный продукт соответствует юридическому определению сигареты, но табак не нагревается до температуры, достаточно высокой, чтобы вызвать возгорание, продукт в настоящее время классифицируется как несгоревшая сигарета и регулируется как сигарета. Все типы нагретых табачных изделий, разрешенные для продажи в США, представляют собой несгоревшие сигареты.

Несгоревшие сигареты безопаснее, чем перегоревшие?

Безопасных табачных изделий не существует.Несгоревшие сигареты могут помочь снизить риск причинения вреда, связанного с табаком, для взрослых курильщиков, которые полностью отказываются от сгоревших сигарет, но все табачные изделия могут вызывать никотиновую зависимость и содержат токсичные, вызывающие рак химические вещества, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Подробнее: обсуждение не сжигаемых табачных изделий

Дополнительные ресурсы

Древесный дым и ваше здоровье | Burn Wise

На этой странице:

Что такое древесный дым?

Дым образуется при горении дерева или другого органического вещества.Дым от сжигания древесины состоит из сложной смеси газов и мелких частиц (также называемых загрязнением частицами, твердыми частицами или ТЧ). Помимо загрязнения частицами, древесный дым содержит несколько токсичных загрязнителей воздуха, включая следующие ссылки выход с сайта Выход

Чем эффективнее вы сжигаете дрова (например, при использовании дровяной печи, сертифицированной Агентством по охране окружающей среды и сухой выдержанной древесины), тем меньше дыма образуется.

Начало страницы

Воздействие древесного дыма на здоровье

Нажмите на картинку для увеличения

Дым может хорошо пахнуть, но он вреден для вас.Наибольшую опасность для здоровья от дыма представляют мелкие частицы, также называемые мелкими твердыми частицами или PM2,5. Эти микроскопические частицы могут попасть в ваши глаза и дыхательную систему, где они могут вызвать жжение в глазах, насморк и такие заболевания, как бронхит.

Мелкие частицы могут ухудшать симптомы астмы и вызывать приступы астмы. Мелкие частицы также могут вызывать сердечные приступы, инсульт, нарушения сердечного ритма и сердечную недостаточность, особенно у людей, которые уже подвержены риску этих состояний.

Узнайте больше о воздействии мелких частиц на здоровье и окружающую среду.

Начало страницы

Кто подвергается риску от древесного дыма?

Древесный дым может повлиять на всех, но к группам населения, которые, как известно, подвергаются большему риску, относятся: дети, подростки, пожилые люди, люди с заболеваниями легких, в том числе астма и ХОБЛ, люди с сердечными заболеваниями, работники на открытом воздухе и люди с низким социально-экономическим статусом. , В том числе бездомных с ограниченным доступом к медицинской помощи.Исследования показывают, что ожирение или диабет также могут повышать риск. Новые или будущие матери могут также захотеть принять меры для защиты здоровья своих детей, поскольку некоторые исследования показывают, что они могут подвергаться повышенному риску.

Важно ограничить воздействие дыма, особенно если вы более восприимчивы, чем другие:

  • Если у вас заболевание сердца или легких, такое как застойная сердечная недостаточность, стенокардия, хроническая обструктивная болезнь легких, эмфизема или астма, вы можете почувствовать ухудшение здоровья раньше и при меньшем уровне курения, чем здоровые люди.

  • Пожилые люди более подвержены воздействию дыма, возможно, потому, что они более подвержены хроническим сердечным или легочным заболеваниям, чем молодые люди.

  • Дети также более восприимчивы к курению по нескольким причинам:

    • их дыхательные системы все еще развиваются,

    • они вдыхают больше воздуха (и загрязненного воздуха) на фунт веса тела, чем взрослые, и

    • они более склонны к активному отдыху на открытом воздухе.

Узнайте, как уменьшить количество дыма от древесины и снизить риск.

Древесный дым и COVID-19

Древесный дым может раздражать ваши легкие, вызывать воспаление, влиять на вашу иммунную систему и повышать предрасположенность к легочным инфекциям, в том числе, вероятно, к SARS-CoV-2, вирусу, вызывающему COVID-19. Согласно информации, представленной на веб-сайте CDC, люди Exit, которые в настоящее время болеют или выздоравливают от COVID-19, могут подвергаться повышенному риску воздействия на здоровье древесного дыма из-за нарушения функции сердца и / или легких, связанных с COVID-19.

Если вы выздоравливаете от COVID-19 или находитесь в группе повышенного риска COVID-19, примите меры, чтобы уменьшить воздействие древесного дыма. См. Дополнительную информацию о древесном дыме и COVID-19.

Узнайте разницу между симптомами от воздействия дыма и COVID-19 Следующие ссылки выходят с сайта Выход

  • Согласно руководству CDC, некоторые симптомы, такие как сухой кашель, боль в горле и затрудненное дыхание, могут быть вызваны как воздействием дыма, так и COVID-19.
  • Узнайте о списке симптомов COVID-19 CDC. Такие симптомы, как лихорадка или озноб, боли в мышцах или теле и диарея, не связаны с воздействием дыма. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, программа самопроверки CDC на COVID-19 может помочь вам определить, нужна ли вам дополнительная оценка или тестирование на COVID-19. Если у вас возникнут вопросы после использования средства самопроверки CDC на COVID-19, обратитесь к поставщику медицинских услуг.
  • Если у вас есть серьезные симптомы, такие как затрудненное дыхание или боль в груди, немедленно позвоните в службу 911 или в ближайшее отделение неотложной помощи.
Для получения дополнительной информации о COVID-19 перейдите на веб-страницу CDC по коронавирусу (COVID-19).

Воздействие древесного дыма на окружающую среду

Частицы древесного дыма могут уменьшить видимость (дымку). Частицы также могут нанести экологический и эстетический ущерб нашим общинам и живописным местам, например национальным паркам. Ресурсы здравоохранения

Начало страницы

Связанная информация

Ресурсы здравоохранения

Ресурсы по астме

Информационные материалы

Начало страницы

Philip Morris скрывает данные об опасностях нового теплового не сжигаемого продукта

С тех пор, как было известно, что курение вызывает рак и другие заболевания, компания Big Tobacco старалась скрыть правду о своих смертоносных и вызывающих привыкание продуктах.

Никотин вызывает привыкание к табаку. При сжигании табака образуется аэрозоль из ультратонких частиц, который переносит никотин глубоко в легкие курильщика, где он абсорбируется и быстро достигает мозга. При сжигании выделяются токсичные химические вещества, вызывающие болезни.

С тех пор, как в 1950-х годах люди начали понимать, что курение убивает, миллионы людей изо всех сил пытались бросить курить. Табачные компании, отчаянно пытаясь сохранить и расширить своих клиентов, пытаются производить «более безопасные сигареты» с 1960-х годов.

Они также разработали продукты, предотвращающие горение, в том числе продукты, которые нагревают табак без горения, электронные сигареты и даже никотинзамещающую терапию.

IQOS от Филип Моррис Интернэшнл — последний участник этого розыгрыша.

IQOS — это портативное электрическое устройство, которое генерирует свой никотиновый аэрозоль, нагревая палку измельченного табака и химикатов, не поджигая табак. IQOS не сжигает табак, поэтому производит меньше токсичных химикатов, чем сигарета.

Мужчина курит IQOS. ThamKC / Shutterstock.com

Поскольку IQOS является новым табачным продуктом, ему необходимо разрешение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, чтобы продавать его в США. Компания Philip Morris подала массовую заявку в FDA 24 мая 2017 года. В соответствии с требованиями закона, FDA сделало большую часть заявки доступной для всеобщего ознакомления. Затем FDA рассмотрит комментарии, чтобы определить, действительно ли IQOS «в том виде, в каком он фактически используется потребителями, значительно снизит вред и риск заболеваний, связанных с табаком, для отдельных потребителей» и для населения в целом.FDA может одобрить IQOS, только если он соответствует этому стандарту.

Как человек, десятилетиями проработавший в сфере борьбы против табака, я пролистал приложение, чтобы узнать, какую информацию предоставляет Филип Моррис. К своему удивлению, я обнаружил (и сообщил FDA), что собственное приложение Philip Morris показывает, что у американцев нет статистической разницы в вреде, причиняемом продуктом IQOS и традиционными сигаретами.

Плохие вещи в любом случае попадут в легкие

Как и сигареты (и электронные сигареты), IQOS использует аэрозоль из сверхмелкозернистых частиц для доставки никотина.Эти сверхмелкие частицы вызывают болезни сердца и легких.

И вредное воздействие этих частиц и многих других токсинов на здоровье не уменьшается пропорционально уменьшению дозы, поэтому даже низкие уровни воздействия могут быть опасными. Этот эффект является причиной того, что в условиях бездымной среды значительно снижается количество сердечных приступов, несмотря на то, что пассивные курильщики вдыхают гораздо меньше дыма, чем курильщики.

Тем не менее, Philip Morris агрессивно продает IQOS по всему миру на том основании, что он не так плох, как сигарета, потому что «табак нагревается, а не горит, уровни вредных химических веществ значительно ниже по сравнению с сигаретным дымом.”

Независимое исследование показало более высокие уровни, чем утверждает Philip Morris. Однако меньшее количество токсичных химикатов не обязательно означает меньший вред.

В Соединенных Штатах Philip Morris хочет продавать IQOS, утверждая, что «научные исследования показали, что полный переход с сигарет на систему IQOS может снизить риски заболеваний, связанных с табаком» и «полный переход на IQOS представляет меньший риск вреда. чем продолжать курить сигареты ».

В поддержку этих утверждений в заявке Филип Моррис представлены данные о токсичных химических веществах и их воздействии на животных.Самое главное, Philip Morris сообщает о медицинских тестах, которые врачи используют для оценки здоровья людей, использующих IQOS.

Эти 24 медицинских теста включают анализ крови (холестерин, воспаление, окислительный стресс), артериальное давление и функцию легких. Они являются наиболее важной информацией в приложении, поскольку представляют собой прямое свидетельство того, как IQOS влияет на людей, которые их используют.

Опасность для здоровья под любым другим названием

Я внимательно изучил результаты Philip Morris. Они показывают, что нет статистически заметной разницы между IQOS и обычными сигаретами в этих медицинских тестах, проведенных у американцев, изучаемых Philip Morris.

Как и все медицинские тесты, результаты неопределенны. Этот диапазон неопределенности — это то, что статистики называют 95-процентным доверительным интервалом, а журналисты — «пределом погрешности».

Для 23 медицинских тестов предел погрешности тестов для определения разницы между IQOS и обычными сигаретами включал ноль (т. Е. Отсутствие разницы). Таким образом, ни мы, ни FDA не можем быть на 95 процентов уверены, что IQOS лучше для людей, чем обычные сигареты в таких случаях.

Кроме того, при использовании стандартного 95-процентного стандарта достоверности можно ожидать, что 5 процентов тестов дадут ложноположительные результаты или 1 из 24 тестов. Именно об этом и сообщила Филип Моррис.

Другими словами, собственные данные Philip Morris демонстрируют, что IQOS не отличается от обычных сигарет с точки зрения воздействия на эти медицинские тесты у американцев.

Слишком жарко для приготовления индейки

Это неудивительно, потому что IQOS нагревает табак до 660 ° по Фаренгейту (350 ° по Цельсию).Это намного ниже 1100 ° F для горения, но все еще достаточно горячо, чтобы вызвать химические реакции, известные как пиролиз. Пиролиз — это то, что превращает индейку, запеченную при 350 ° F, в обед на День Благодарения. Представьте, что вы съели индейку, приготовленную при температуре 660 ° F в IQOS!

Эти выводы основаны на принятии результатов Philip Morris за чистую монету и игнорировании того факта, что табачная промышленность, в том числе Philip Morris, имеет долгую историю манипулирования научными исследованиями и статистическим анализом для получения желаемых результатов.

И уже есть независимые доказательства того, что IQOS ставит под угрозу функционирование артерий, ключевой фактор риска сердечных заболеваний и сердечных приступов, так же сильно, как сигарета.

Поскольку медицинские тесты Philip Morris на людях не показали, что IQOS «в том виде, в каком он фактически используется потребителями, значительно снизит вред и риск заболеваний, связанных с табаком, для отдельных потребителей», я считаю, что FDA должно отклонить заявку Philip Morris для защиты общественное здоровье.

Заявление №

Philip Morris содержало одно точное заявление: «Лучший способ снизить риск заболеваний, связанных с табаком, — это полностью отказаться от употребления табака.«Конечно, если бы люди поступили так,« Филип Моррис »больше не зарабатывала бы на них денег.

Бросить курить, не прибавив в весе

Вы можете беспокоиться о том, чтобы набрать лишний вес, когда бросите курить, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести прибавку в весе к минимуму.

Это:

  • больше упражняйтесь
  • использовать средства для прекращения курения
  • диета разумно — она ​​может помочь снизить вес, когда вы бросите курить, но вы должны быть осторожны, чтобы не принимать слишком много сразу

Наберу ли я вес, когда брошу курить?

Не обязательно, хотя многие люди это делают.

В среднем люди набирают 5 кг (11 фунтов) в год после того, как бросают курить.

Почему вы прибавляете в весе, когда бросаете курить?

Есть 5 основных причин:

  • Курение ускоряет метаболизм, поэтому ваше тело сжигает калории быстрее. Когда вы бросаете курить, вам действительно нужно меньше калорий.
  • Курение подавляет аппетит.
  • Вы можете обнаружить, что еда стала вкуснее после того, как вы бросите курить, и вы также захотите сладкой пищи.
  • Пристрастие к никотину можно принять за чувство голода или есть, чтобы отвлечься от него.
  • Вы можете заменить курение «из рук в рот» перекусом.

Как я могу не набрать вес, когда бросаю курить?

  • Поддерживайте высокий уровень метаболизма, регулярно занимаясь спортом. Попробуйте ходить пешком, а не на автобусе или лифте, начните заниматься в тренажерном зале или спросите в местном спортивном центре о том, какие мероприятия они предлагают.
  • Боритесь с голодом, держа под рукой запас полезных угощений.Идеально подойдут орехи, свежие фрукты и овощные палочки.
  • Ешьте меньшие порции, пока ваш метаболизм не стабилизируется. Чтобы почувствовать себя сытым после еды, требуется 20 минут, поэтому сделайте перерыв (прогуляйтесь) после основного приема пищи и посмотрите, не почувствуете ли вы по-прежнему голод через полчаса. Если да, то попробуйте полезные угощения.
  • То, что еда вкуснее, не означает, что вам нужно есть ее больше. Медленно пережевывайте пищу и наслаждайтесь каждым глотком.
  • Убедитесь, что вы регулярно принимаете лекарства, бросающие курить, чтобы подавить тягу к еде.Чем меньше вы жаждете никотина, тем легче вам будет сохранять концентрацию.

Упражнения для предотвращения набора веса

После того, как вы бросите курить, ваше тело сжигает калории медленнее. Даже если вы едите не больше, чем курили, вы можете немного поправиться.

Но активность может помочь. Регулярные упражнения могут предотвратить примерно половину набора веса, ожидаемого после годового отказа от курения. Он сжигает калории и снижает тягу к сигаретам.

Создайте не менее 150 минут (2.5 часов) аэробных упражнений средней интенсивности, таких как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде, каждую неделю.

Активность умеренной интенсивности означает работу достаточно усердно, чтобы заставить вас дышать тяжелее, чем обычно, и чувствовать себя немного теплее, чем обычно.

Чем больше вы тренируетесь, тем больше калорий сжигаете.

Узнайте больше о том, как приступить к тренировкам, или попробуйте Couch на 5 км, что позволит вам пробежать 5 км за 9 недель, даже если вы абсолютный новичок.

Какое упражнение я могу делать, если не могу ходить или бегать?

Если у вас физическая инвалидность, вы можете попробовать другие виды упражнений.

Сюда входят:

  • Нежное плавание и аквааэробика для снижения нагрузки на суставы. Узнайте больше о плавании для фитнеса.
  • Упражнения с низким уровнем воздействия, такие как йога, пилатес и тай-чи, особенно если они адаптированы к потребностям людей с различными видами инвалидности. Однако сначала посоветуйтесь, чтобы убедиться, что они подходят для вашей конкретной инвалидности.
  • Нежная езда на статическом велосипеде — хорошее занятие с низким уровнем ударов при остеоартрите.

Узнать больше об упражнениях для людей с ограниченными возможностями

Используйте лекарства, бросающие курить, чтобы предотвратить увеличение веса

Лекарства для прекращения курения, такие как заместительная никотиновая терапия (НЗТ) и рецептурные таблетки Зибан (бупропион) и Чампикс (варениклин), могут удвоить ваши шансы на успешное прекращение курения.

Они также помогают ограничить прибавку в весе в первые несколько месяцев.

Электронные сигареты стали очень популярным средством от курения. Хотя они и не полностью безопасны, они значительно безопаснее, чем курение, и многие люди считают их полезными для отказа от курения.

Узнать больше об электронных сигаретах

Разумная диета и отказ от курения

В том, чтобы бросить курить, важно, чтобы вы довели это до конца.

Если вас беспокоит увеличение веса, но вы думаете, что отказ от курения и диеты будет слишком сильным, сначала бросьте курить, а потом решите проблему увеличения веса.

Если вы действительно беспокоитесь о том, чтобы набрать вес, попросите терапевта направить вас к диетологу для составления плана диеты, адаптированного к вашим индивидуальным потребностям.

Этот план диеты подскажет, сколько нужно съесть, в зависимости от вашего текущего веса, возраста, пола и уровня активности, и не даст вам набрать больше веса.

Найдите дипломированного диетолога

Последняя проверка страницы: 18 января 2019 г.
Срок следующей проверки: 18 января 2022 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *