Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как извиниться перед парнем если виновата чтобы он простил

Выпрашивать извинения у представительниц слабого пола бывает тяжело, но согласитесь еще тяжелее мириться с обиженным мужчиной. Особенно когда не представляешь, как извиниться перед парнем если виновата, чтобы он простил тебя? И речь не в том кто должен извиняться первым, а как это можно сделать правильно, тем более тогда, когда парень считает что ты сильно провинилась.

Ведь большинство мужчин очень упрямы, а иногда даже слыша женское «извини» и признание вины они продолжают злиться и поступают назло своей избраннице. Итак, если вы настроены, размахивать белым флагом перемирия, но не совсем уверены, как это сделать, рассмотрите некоторые способы извинений.

Также вам пригодятся советы, помогающие правильно извиниться и некоторые образцы извинений, которые можно послать в смс. Это облегчит настроение и перезапустит любые отношения, обезоруживая парня и побуждая его простить вас.

Содержание статьи

Как извиниться перед парнем если виновата: основные правила

Рассмотрим три последовательных этапа извинений перед мужчиной. Какие шаги необходимо делать на каждом этапе, чтобы они принесли результат.

Первый этап

Нужно подобрать подходящее время, чтобы извиниться. Не ожидайте, что ваш парень встретит вас с распростертыми объятиями и сразу простит вас. Кроме того, нужно понять, что возможно для него просто сказать «извини меня» будет недостаточным и придется просить извинение несколько раз.

Мужчинам для готовности извинить девушку нужно время и пространство, без которого они, возможно, даже не готовы слушать или разговаривать с кем-либо. Их лучше оставить на время в покое, особенно если они сами просят об этом. Поэтому если ваш парень не хочет разговаривать с вами в то время как вы хотите извиниться, тогда лучше оставьте его в покое.

После того как атмосфера станет намного спокойнее, выберите время, когда парень находится в хорошем настроении и правильном расположении духа. Чтобы ему было легче воспринять то, что вы собираетесь сказать. Именно в такой атмосфере лучше всего извиниться.

Если же он все еще не в настроении обсуждать разногласие и принять извинения, то постарайтесь выбрать время и место, где вам никто не сможет мешать извиниться перед ним более обстоятельно. После того как он вас простит, будьте осторожны, чтобы не повторить ошибку.

[adinserter name=»Block 12″]

Второй этап

Старайтесь быть действительно честной, искренней с вашими извинениями, рассматривая варианты как извиниться перед парнем. Даже если они окажутся некстати, нет ничего худшего, чем неискренность, которая может только усугубить ситуацию.

Чтобы честно извиниться, вам нужно осознать свою ошибку. Извиняться всегда желательно лично лицом к лицу. Так как слова, сказанные по телефону или отправленные по электронной почте либо в смс, не будут иметь такого же эффекта, как при личных извинениях.

Слезы могут растопить любую боль + это хорошее действенное женское оружие против мужчины. Для большинства из них слабостью являются женские слезы, видя которые они могут простить почти все. Поэтому если вам действительно плохо из-за того, что причинили своему возлюбленному боль, то не стесняйтесь показать это своими слезами. Пусть ваши эмоции выражаются свободно.

Честность также должна проявляться в форме языка тела. Другими словами поза, манера разговора и подача себя должны показывать ваше искреннее сожаление. Тон вашего голоса должен сообщить ему, насколько вы плохо себя чувствуете оттого, что причинили ему боль. Иначе ему трудно будет поверить в искренность ваших слов.

Извиняясь, убедитесь, что ваши объяснения кратки, при этом не торопитесь и старайтесь не слишком заикаться в спешке. Будьте терпеливы, говорите мягко и, по сути, четко завершив то, что хотели сказать. Длинные оправдания своих действий на самом деле могу запутать и стать трудным для восприятия вашим бойфрендом.

Просто скажите, что это было непреднамеренно с вашей стороны и вам очень горько, оттого что вы сильно его обидели. Вам не нужно убеждать его верить в вашу искренность. Ведь если у него есть к вам чувства то, в конце концов, он поймет и примет вашу искренность.

Физический контакт — отличный способ не только передать эмоции, но и как извиниться перед парнем, если сильно накосячила. Поэтому не забудьте обнять его вскоре после того, как вы изложите свои извинения. Во многих случаях за объятием последует поцелуй. Если он не оттолкнул вашу попытку его обнять, то обязательно ответит на ваше объятие.

Дальнейшим шагом для закрепления извинений будет желание от всего сердца сделать что-нибудь приятное или особенное для своего мужчины, учитывая его предпочтения. Вариантов это сделать много: от приготовления его любимого блюда до покупки подарка.

Используйте свое воображение и опыт, чтобы подбодрить его. Цель всего этого — сделать что-то особенное для вашего любимого, чтобы показать свою привязанность и истинное сожаление по поводу инцидента. Ваши усилия направленные на то, чтобы он хотя бы просто улыбнулся, побудят его принять извинения.

Третий этап или заключительные шаги

Не будьте чрезмерны в выдумках красивых или оригинальных извинений. Достаточно простого метода и искренних слов. Иначе парень воспримет извинения за лицемерие или наигранный артистизм. Также избегайте быть слишком настойчивой, так как это может спровоцировать его гнев.

Будьте готовы к отрицательному ответу. В конце концов, ваш парень только человек. Если вы думаете, что сделали достаточно в извинениях, а он все еще продолжает «дуться», тогда лучше его оставить в покое на некоторое время, пока он не придет в себя. Прекратите извиняться или писать ему смс, так как это не приносят никакой пользы, просто отступите. Когда парень будет готов принять ваши извинения, он знает, где вас найти.

Если ссора была серьезной, а оскорбления взаимные попробуйте взять на себя ответственность за свои ошибки. Если вы действительно не знаете, как извиниться перед мужчиной, при этом хотите примирения будьте готовы взвалить большую часть вины на себя. Сказав, к примеру, что вам нужно было прислушаться к его словам, быть терпеливей, но вы так не поступили, поэтому признаете свою вину и просите извинения.

Забудьте о своем эго на этом этапе. В разногласиях ваша искренность, терпение и усилия по решению проблемы не пройдут бесследно. Большинству эмоциональных ран требуется некоторое время, чтобы они забылись, поэтому не стоит разочаровываться или опускать руки, если мужчина все еще не простил вас.

Наконец нужно мысленно подготовить себя к худшему. Если вдруг все попытки извиниться не найдут отклика, тогда вам будет утешением то что вы хотя бы попытались исправить ситуацию. Это действительно единственно верное решение на данный момент, которое вам доступно. Если всё остальное терпит крах, а вы сделали все возможное, уходите, предоставив ему возможность начать бегать за вами.

7 способов как можно извиниться перед парнем

Бывают моменты в отношениях, когда вы сделаете что-то чем сильно обидите своего парня. Поэтому рассмотрите некоторые способы, как извиниться перед ним за сделанные дела.

Предстаньте пред ним во всем своем женском очаровании

Разве он сможет сопротивляться вашему очарованию? Запомните всегда лучше просить извинение, будучи грустной и печальной красавицей, нежели убитой горем девушкой, но не смотрящей за собой. Не все мужчины это признают, но им нравится ощущение некоторой власти над очаровательной девушкой в момент, когда она просит извинение. Поэтому возьмите себе знание этого на вооружение.

Постарайтесь его развеселить

Вспомните какую-то забавную или смешную шутку либо эпизод из ваших отношений, чтобы заставить его засмеяться. Ведь причина, по которой он вас любит, — это ваша способность заставить его чувствовать себя лучше, когда он с вами. Если вы увидите что-то смешное, которое, как вы знаете, заставит его рассмеяться, отправьте его ему в сообщении. Смех — это не только лучшее лекарство, но и один из лучших способов извинения перед парнем.

[adinserter name=»Block 8″]

Романтический вечер и ужин

Не зря считается, что путь к сердцу любого мужчины действительно лежит через его желудок. Поэтому если вы действительно сильно виноваты перед парнем и не знаете, как лучше всего извиниться за это, тогда пора приниматься за обустройство романтического вечера. Наслаждаясь вашим потрясающим ужином, он осознает, что единственное, чего ему не хватает в этот момент — это его любимой женщины. Поверьте, скоро его обида исчезнет.

Отправьте ему обед в офис или на работу

Разве он предполагал о нечто подобном? Поэтому удивите его, заказав либо приготовив ему его любимые блюда. А затем, доставив их с курьером и запиской «Любимый, извини меня, я была неправа. Люблю тебя и скучаю, ожидая нашей встречи». Это не только позволит ему насладиться едой, но и покажет, что вы действительно думаете, о нем и желаете загладить свою вину. После чего он будет более расположен к принятию извинений.

Наведите порядок в его квартире

Хотя уборка может занять весь день, но это то, что он действительно по достоинству оценит. Сделайте стирку, приготовьте еду, заполните холодильник. Когда он вернется, у него вряд ли будет желание сердиться на вас. Сделать его дом более комфортным — это один из лучших способов того, как оригинально извиниться перед парнем.

Это очень продуманный метод, который немного больше, чем просто слова сожаления. Просто убедитесь, что вы не трогаете и не рассматриваете вещи, которые ему не хотелось бы вам показывать. (Советуем узнать некоторые практические наработки о том, как правильно и быстро навести порядок в доме).

Сделайте ему подарок

Например, купите ему билеты на игру любимой спортивной команды, которую ему хотелось бы увидеть со своими друзьями. Как правило, ради вежливости он предложит вам пойти с ним, но поступите психологически тонко — сошлитесь на какие-то неотложные дела и предложите сходить на игру с друзьями. Ваша щедрость, сопровождаемая отсутствием собственничества, гарантирует, что парень просто не сможет долго сердиться и положительно примет ваши извинения.

Спланируйте неожиданный уик-энд

Учитывайте его предпочтения в том, как больше всего ему нравится отдыхать. Как варианты это может быть рыбалка, катание на квадроциклах (если есть в вашей местности), морской круиз, либо поездка в соседний город. Иногда мужчине мешают принять извинения повседневные стрессы.

Поэтому ему необходима смена обстановки. Упакуйте его и ваши сумки и отправляйтесь на отдых. Разве это плохой способ извиниться перед любимым мужчиной, мужем устроив уик-энд на выходные только для вас двоих?

Как извиниться перед парнем в смс

Если вы чувствуете необходимость немедленно извиниться, но не можете встретиться с парнем, тогда отошлите ему извинение в смс, написанные своими словами. Ниже вы можете рассмотреть 10 примеров таких текстовых сообщений.

1. Мне очень жаль всех вещей, которые я наговорила и наделала. Так и не поняв, что действительно тебе было нужно. Извини меня, пожалуйста.
2. Мне очень жаль, что я причинила тебе боль. Я знаю, что только эти слова не смогут все исправить. Мне очень хочется, чтобы ты знал, как сильно я сожалею о том, что сделала. Я люблю тебя всем сердцем и сделаю все, что в моих силах, чтобы доказать тебе это.
3. Я не смею ожидать, что ты меня извинишь за то, что я сделала (к примеру, за измену). Я просто хочу сказать, что ты не заслужил той боли, которую я причинила тебе. Мне действительно очень жаль.
4. Я глубоко сожалею, что не смогла оправдать твое доверие. Несмотря на то, насколько ты был терпелив ко мне. Я больше всего желаю снова вернуть твое доверие как бы трудно для меня это ни было. Прошу извинить меня, пожалуйста.[adinserter name=»Block 6″]
5. Мне очень жаль, что мы с тобой поссорились. Пожалуйста, поверь моим словам, что я не думала о тех обидных вещах, которые тебе наговорила. Не могу понять, что на меня нашло, и почему я так глупо поступила с тобой. Ведь твоя любовь и уважение так много значат для меня. Надеюсь, ты извинишь меня.
6. Хочу сказать тебе, как мне грустно и одиноко без тебя. К сожалению, я поздно осознала, как сильно ошибалась и относилась к тебе несправедливо. Прими мои искренние извинения за боль, причиненную тебе.
7. Я очень сожалею о боли и смущении, которые я причинила тебе. Ты единственный любимый мой человек и не заслужил моих бездумных [слов /действий]. Надеюсь, ты когда-нибудь извинишь меня, дав мне шанс исправиться?
8. Вспоминая твои глаза, я вижу, что причинила тебе сильную боль. Мне так хотелось бы хоть как-то вернуть все те обидные вещи, которые я сказала. Прими мои самые глубокие извинения за то, как я себя вела. Мне очень жаль, что я такое натворила.
9. Любимый, я понимаю, что очень сильно обидела тебя. Постоянно возвращаюсь мысленно к нашей последней встрече и тому, как была неправа перед тобой. Не знаю, простишь ли ты меня. Если сможешь, извини! Мне так одиноко без тебя.
10. Моя жизнь, извини меня за то, что разозлила тебя и ранила своими словами, но я не хочу терять тебя. Дай мне, пожалуйста, возможность всё исправить. Я чувствую отвращение к тому, как обошлась с тобой, все это из-за моей гордости. Не знаю, как извиниться, но скажу только о том, что не могу без тебя. Ты для меня — весь мир! Только с тобой я по-настоящему счастлива. Мои глаза восхищаются только твоей красотой и мужеством. Извини меня!

Заключение

Нет ничего хуже, чем разбитое сердце, особенно если вы несете ответственность за это. Тем не менее, нет ничего более здорового, чем искренние, сердечные извинения за свои ошибки. Признание своей вины уже само по себе является гигантской задачей.

После того как вы извинились не пытайтесь снова открыть старые раны и воспоминания. Переверните страницу ваших отношений с парнем на новую главу, в которой старайтесь избегать подобных ошибок. В конце концов, именно эти знания как извиниться перед парнем, чтобы он простил, и умение извиняться делают отношения более здоровыми и сильными.

Видео, как правильно извиняться и просить прощения у мужчины

стихи, слова, смс, чтобы простил

Приносить свои извинения должен уметь каждый. Важно не только найти нужные слова, но и подобрать момент и время. Извинения прозвучат искренне только из уст тех людей, которые уверены в себе и не считают унизительным совершить этот акт. Именно поэтому девушка должна уметь извиниться перед парнем так, чтобы это не только выглядело достойно, но и возымело нужный эффект.

Как извиниться перед парнем словами

Не существует такого универсального совета, который бы мог помочь всем без исключения девушкам помириться со своим парнем или мужем. Обычно все зависит как от самой девушки, так и от парня, а также от ситуации, из-за которой произошла ссора. Когда девушка задает себе вопрос «Как извиниться перед парнем, если виновата я сама?», ей в первую очередь стоит признать свои ошибки и вести себя спокойно, а дальше, с холодным рассудком, горячим сердцем, набравшись терпения, действовать по обстоятельствам.

Извинения могут быть очными или заочными. Лучше  всего, конечно же, извиняться в глаза, хотя этот вариант является из всех самым сложным. Без подготовки, импровизируя, вряд ли удастся замять ссору так, чтобы парень действительно оттаял и простил вас, поэтому лучше заранее подготовиться к серьезному и непростому разговору. Хорошо все обдумав, можно составить некий план своей речи, но все может уже с самого начала пойти не так. Придерживаясь нижеприведенных правил поведения, реализовать свою стратегию извинения будет гораздо проще.

Итак, как извиниться перед парнем при помощи слов:

• чтобы парень почувствовал искренность ваших слов, смотрите ему в глаза. Не надо делать это все время в течение  разговора. Лучше потупить глазки, а затем бросить взгляд  в глаза на несколько секунд;
• проще будет вам обоим, если произноситься будет только правда;
• не обещайте ему того, чего не сможете выполнить;
• старайтесь не повышать голос, уверенный и спокойный тон, наряду с правильными словами – залог вашего успеха;
• не предъявляйте ему никаких обвинений. Лучше будет обсудить причину ссоры после перемирия тихим тоном и в спокойной обстановке;
• внимательно слушайте и хорошо запоминайте все то, о чем он говорит;
• если вы в чем-то с ним не согласны, выскажите это открыто, он вправе знать ваше мнение, но при этом руководствуйтесь предыдущим советом;
• не злоупотребляйте важными фразами о прощении, извинении, неправоте и обиде, говорите их в нужное время и в нужном месте, что позитивно скажется на их восприятии.

Вообще любые извинения перед парнем необходимо начинать со слов о том, что вам искренне жаль случившегося, что произошедшее вызывает в вас сильные переживания и что если бы случившееся полностью зависело от вас, то вы бы этого ни в коем случае не допустили. Далее следует переходить к объяснению собственных чувств, о том, что от принесенной ему обиды вам не менее плохо, что вы дорожите сложившимися между вами отношениями, а тем более дружбой и любовью и что вам очень горько от того, что ваши действия и слова причинили боль близкому и дорогому человеку. Обязательно уделите этому особое внимание для того, чтобы парень мог понять, что ваши извинения не носят характер «дежурных», а идут от самого сердца.

Демонстрация ваших переживаний породнит вас с любимым и заставит его проникнуться, а быть может и пожалеть вас. Часто это необходимо для того чтобы взять крепость обиды и растопить лед в сердце вашего парня.

Но не увлекайтесь собственной персоной в разговоре. Говоря много о себе и своих чувствах, вы можете незаметно перейти тонкую грань, и, вместо того, чтобы вызвать сочувствие, добьетесь противоположного эффекта и станете раздражать парня, который заподозрит не искренность в ваших словах, а самолюбование и эгоизм. Достаточно будет выразить свою мысль несколькими фразами, не возвращаясь больше к ней.

После того, как сожаления и переживания по поводу случившегося были выражены, стоит перейти непосредственно к извинениям. Здесь также не стоит быть многословной. После того, как вы попросили простить вас, не ждите прощения сию минуту. Выждав паузу, поинтересуйтесь о результате, но не настаивайте на ответе, парень сам решит, когда вам об этом сказать.

Как извиниться через смс

При небольшой ссоре проще всего попросить прощения в заочной форме, отправив смс. Но здесь также следует знать о некоторых тонкостях, которые помогут восстановить отношения.

• Не следует отсылать смс сообщения слишком часто. Одного сообщения раз в три часа будет вполне достаточно.
• Лучше подобрать искренние слова, а не писать заезженные фразы по нескольку раз, если вы действительно хотите помириться, а не замять ссору.
• Если от парня никакой реакции не последовало, стоит проанализировать, правильно ли вы все делаете, может быть, он ждет каких-то определенных слов.
• Поставьте себя на его место и подумайте, что бы вы хотели прочитать в этот момент.
• Улыбка в виде скобочек в смс не передаст никаких эмоций, а лишь надоест, поэтому не стоит злоупотреблять подобными символами.
• Также в сообщении не стоит писать слова оправдания, которые не будут восприниматься признанием вашей ошибки.
• Старайтесь быть убедительной в своих сообщениях. Пишите о том, что вам дороги ваши отношения и что ради них вы готовы измениться.
• Запаситесь терпением и не ждите быстрого ответа, а тем более прощения, особенно если ссора была серьезной.
• Если вы хотите вызвать парня на диалог в сообщении, обратитесь к нему с вопросом о том, готов ли он вас простить.

Как извиниться перед парнем: 10 лучших идей

Заставить парня простить себя можно, используя некоторые женские хитрости и надавив на мужские слабости. Помощниками в примирении могут послужить ваши слезы, если, конечно же, вы не используете их слишком часто. Пусть парень видит слезы на вашем лице лишь в самые горькие моменты, тогда они действительно окажут на него влияние, и он пожалеет вас, и может быть, сразу простит.

Когда первый этап примирения пройден и парень показал, что готов вас простить, воспользуйтесь еще одним помощником в окончательном решении конфликта – лаской. Закрепить мир лучше всего нежным поцелуем и поглаживанием щек. Вызывайте его на ответный нежный контакт, положив голову на его грудь и заключив в объятия.

С помощью секса можно также решить возникший конфликт, но не стоит возводить это в привычку и заканчивать каждую пустяковую ссору постелью. Не набрасывайтесь на парня первой, а сделайте так, чтобы он сам вас захотел. После секса поблагодарите его за примирение.

Оригинальный способ извиниться

Для восстановления гармонии в отношениях можно позаимствовать опыт некоторых пар, которые предпочитают решать конфликты с помощью писем. Короткое открытое искреннее письмо, которое можно положить в почтовый ящик, наверняка пробудит нежные чувства у вашего парня. Старайтесь не писать банально и ни в коем случае не употребляйте фразу: «Я виновата, но…», иначе она перечеркнет все то, что было написано ранее.

Не пишите о плохих моментах прошлого, а постройте в письме желаемое совместное будущее.

Если вы хотите извиниться так, чтобы парень не только простил вас, но и запомнил момент примирения надолго, примените фантазию в выборе нетрадиционного варианта извинения. К примеру, закажите красочный баннер со своими извинениями, удивив его этим. Устройте ему романтический ужин при свечах, пригласите на совместную прогулку или пикник. Если у вас есть возможность подарить парню то, о чем он давно мечтал, принесите свои извинения вместе с подарком.

Иногда лучшим вариантом примирения будет возможность дать друг другу остыть, не обсуждая ссору, а общаясь исключительно по необходимости, а то и вовсе избегая встреч и звонков, тем самым позволив времени разрешить конфликт за вас.

Если ваш парень обладает хорошим чувством юмора, используйте эту его черту в своих целях и подарите ему нечто такое, что не только вызовет у него улыбку, но и растопит его сердце. Это может быть забавный символ любви или оберег от ссор, зарытый топор войны или беруши, которые можно надевать во время конфликтов, чтобы не слышать вас.

Если у вашего парня плохо с чувством юмора и он больше прагматик, подарите ему не скучный подарок, а целый участок на Марсе или яркую звезду в ночном небе, подтвердив покупку подарочным сертификатом.

Красиво извиниться перед парнем можно с помощью стихов. Попробуйте выразить свое чувство, посвятив ему свои трогательные строфы.Если вы все же не обладаете поэтическим талантом и не можете сочинить

стихи, позаимствуйте у классиков достойные строки. Отправьте их ему в письме или прочтите за ужином.

Однако бывают случаи, когда причиненная парню боль настолько сильна, что никакой из предложенных вариантов прощения вам не подойдет. Что же делать, чтобы он простил за измену? В первую очередь, нужно разобраться в себе и своих чувствах к парню и задаться вопросом, почему измена вообще произошла.

Просить прощения у парня нужно лишь в том случае, если измена произошла случайно, например, под действием вскружившего голову флирта или алкогольной эйфории. Но если шаг к измене был осознанным, и вы поступали обдуманно,значит, вы не дорожите отношениями с вашим парнем и они вам попросту не нужны. Стоит ли тогда просить прощения, запутываться в чувствах и напрасно обнадеживать парня, если все равно ваши отношения обречены и рано или поздно закончатся? Решать вам.

Если же вы все-таки просите прощения за измену, значит, желаете продолжить отношения дальше и не вспоминать прошлого. Попытайтесь убедить близкого вам человека в своем чистосердечном раскаянии. Подберите нужные слова для извинений, постарайтесь договориться со своим парнем о том, что ни вы, ни он никогда больше не вспомнит о происшедшем.

Как извиниться перед тем, кого вы обидели

Мы все совершаем ошибки. Они не делают вас плохим человеком; это только делает вас человеком.

Несмотря на то, что ошибки, неудачи и несчастные случаи случаются постоянно, извиняться все же трудно. Трудно признать, что причинил боль другому.

Несмотря на это, извинения важны для поддержания здоровых отношений. После того, как вы причинили кому-то боль, извинения не могут исправить то, что произошло. Вместо этого извинения должны помочь наладить отношения, чтобы все участники могли учиться и двигаться вперед.

Извинения вам обоим. Извинения помогут вам вырасти как личности и дать другому человеку понять, что вы заботитесь о нем и ваших отношениях.

В следующий раз, когда вам нужно будет извиниться, попробуйте структурировать свое извинение, выполнив следующие пять шагов, чтобы помочь всем исцелиться.

1. Разберитесь в ситуации В конце концов, как вы можете оценить чувства другого человека, если не пытаетесь увидеть их с их точки зрения? Как вы можете двигаться вперед в этой ситуации, если вы не знаете, что нужно изменить?

Прежде чем начать извиняться, убедитесь, что вы понимаете, что только что произошло и каковы могут быть последствия. Это может потребовать от вас активно слушать другого человека или сделать шаг назад и подумать о ситуации, действиях и чувствах всех участников. Это нелегко сделать.

2. Извинитесь 

Простое «извините», скорее всего, не улучшит ситуацию, но это хорошее начало!

Очень часто людям нужно услышать слова «Мне очень жаль», чтобы почувствовать, что вы искренне извиняетесь. Это четкое заявление о собственности является более искренним, чем другие фразы, такие как «были допущены ошибки» или «мне жаль, что вы так себя чувствуете», потому что оно не перекладывает вину и не пытается минимизировать то, что произошло.

В некоторых ситуациях более конкретное высказывание может помочь показать, что вы точно знаете, за что извиняетесь, и что вы восприняли это искренне («Прошу прощения за бестактный комментарий о вашей семье» лучше, чем «Прости за что бы то ни было». Я сказал»).

3. Признание своих действий 

Извиняться тяжело, потому что это означает, что мы должны хорошенько взглянуть на себя и свои действия и признать свои ошибки. Никто не любит ошибаться, особенно когда наша ошибка приводит к причинению вреда тому, кто нам небезразличен.

Мы можем чувствовать себя некомфортно, неловко, стыдно или смущенно. Это очень распространенные чувства в ситуациях, когда оправдано извинение, но это важный шаг в движении вперед и исцелении. Уклонение от правды не защищает вас, а вместо этого подрывает доверие людей к вам, усугубляет конфликты и препятствует вашему личностному росту.

Будьте честны с собой и любимым(и) человеком(ами) и не ходите вокруг да около. В некоторых ситуациях, особенно если что-то произошло случайно и больше не повторится, объяснение своих действий может быть уместным. Старайтесь не оправдывать свое поведение («Извините, но я просто…») и вместо этого давайте контекст только в том случае, если он помогает объяснить ваши действия.

4. Выразите раскаяние  

Поставьте себя на их место и подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы ситуация изменилась.

Подтвердите свои чувства. Дайте им понять, что вы понимаете, что причинили им боль и что они могут чувствовать боль, пренебрежение, грусть и т. д. Вы должны позволить себе быть уязвимым в своем стыде, раскаянии или вине и выразить, как вы сожалеете о своих действиях и причиненной им боли. .

Сейчас не время защищаться или обижаться, поскольку никакие эмоции не помогут ни одному из вас уйти от этого. Если вы чувствуете себя защитным или обиженным, может быть полезно подумать о ситуации как о нашей совместной работе против конфликта, а не о битве «вы против них».

5. Сделайте все правильно

Теперь решающий шаг: сообщите им, что вы собираетесь изменить, и доведите до конца.

Не знаете, что нужно изменить, или нет решений? Спроси их! Спросить человека, что для него было бы наиболее значимым, — отличный способ показать ему, что вам действительно небезразличны его чувства. Это также полезно для того, чтобы убедиться, что вы находитесь на правильном пути к исцелению, а не предпринимаете действия, которые только избавят вас от чувства вины.

Если вам кажется, что у вас постоянно возникают одни и те же споры, найдите минутку и подумайте, как разрешился последний конфликт. Было ли что-то, что, как мы говорили, нужно было изменить, но на самом деле этого не произошло?

Ключ в том, чтобы нести ответственность за данные обещания. Это демонстрирует вашу приверженность переменам и искреннее сожаление о своих действиях.

Пример извинения 

Подготовка:  

Вы приходите домой позже, чем обычно, после работы с коллегами, и видите, что ваш партнер приготовил ужин и на нем подарок. Таблица. С чувством тяжести в животе вы понимаете, что сегодня ваша годовщина, и вы совершенно забыли. Ваш партнер явно расстроен, говоря, что ваша забывчивость ясно показывает, что вы не заботитесь о нем.

1. Понимание ситуации 

Понимая, что у вас обоих зашкаливают эмоции, вы на мгновение обдумываете ситуацию: 

• Что случилось? Вы забыли о своей годовщине и пришли домой поздно, пока ваш партнер готовил особенный ужин.
• Как они себя чувствуют? Они чувствуют себя обиженными, полагая, что вы не прилагаете усилий для ваших отношений.
• Как самочувствие? Сначала вы занимаете оборонительную позицию — вы очень заботитесь о своем партнере, и его обвинения кажутся пренебрежительным ко всему, что вы сделали. Вы были завалены работой последние пару месяцев, стресс изнурял вас, и вы чувствовали себя очень подавленным. В то время как вы так сосредоточены на сроках работы, вы понимаете, что, возможно, вы были слишком уставшими или напряженными, чтобы проводить время со своим партнером, и в конечном итоге забыли о своей годовщине.

2. Извинитесь 

«Простите, что забыл сегодня нашу годовщину и опоздал на ужин, который вы приготовили».

Это ясно и конкретно о том, какие действия вредят вашему партнеру.

3. Признание своих действий 

«Было неправильно с моей стороны забыть о нашей годовщине. В последнее время я много сосредотачиваюсь на работе и вижу, что это вредит нам обоим. Теперь я понимаю, что провел с тобой недостаточно времени».

Эта фраза указывает на то, что вы делали неправильно как в более широком контексте ваших отношений, так и в этой конкретной ситуации. Это демонстрирует, что вы берете на себя ответственность за свои действия и осознаете более широкую картину. Важной особенностью является то, что вы начинаете с утверждений «я», потому что они ставят вас в активную роль, а не просто в качестве свидетеля плохой ситуации (например, «я слишком сосредоточился на работе» вместо «работа была занята»). Это сообщает вашему партнеру объяснение вашего поведения, не оправдывая его.

4. Выражение раскаяния

«Я могу себе представить, что мое постоянное внимание к работе заставило вас чувствовать себя заброшенным, обиженным и одиноким. Кроме того, я уверен, что моя вспыльчивость и усталость от перегруженности стрессом ухудшили ваше самочувствие. Мне ужасно и неловко, что ты так заботливо приготовил хороший ужин и сделал мне подарок на нашу годовщину, а я совсем забыл об этом. Я хочу прояснить, что моя забывчивость не означает, что я не забочусь о тебе, потому что я забочусь о тебе»

Это показывает, что вы сочувствуете чувствам вашего партнера, признаете причиненную вам боль и готовы честно признаться в своих чувствах раскаяния.

5. Сделать все правильно

«Что я могу сделать, чтобы исправить это перед вами? Двигаясь вперед, я хочу оставить работу на работе и проводить больше времени с вами».

Если вы спросите, как вы можете загладить свою вину, это покажет, что вы прилагаете усилия, чтобы все исправить, и заботитесь о том, как они себя чувствуют. Как только они дадут вам направление или действие, с которым вы можете двигаться вперед, обязательно сдержите свое обещание.

Как извиниться по-мужски

Из всех навыков, которыми вам нужно овладеть, чтобы ваш брак был счастливым, пожалуй, самым важным является искусство извинений.

Эти два маленьких слова — «извини» — обманчиво сложны, и большинству мужчин трудно произнести их (если только вы не канадец, в этом случае это почти подергивание).

Для остальных из нас, вот кто, что и почему, как извиниться. (Мы оставим это на ваше усмотрение.)

Что такое извинение?  

Прежде всего, вам нужно полностью понять, что такое извинения. Извинение — это не признание вины: это выражение сожаления. Извинение не означает, что вы в корне не правы или плохой человек. Это просто означает, что вы признаете, что причинили боль, и что вы никогда не сделаете этого снова. Это все.

Кому нужно извиняться?

Любой, кто не идеален, должен научиться извиняться.

Если вы совершенны, вы можете не читать здесь.

Почему так сложно извиниться?

Чтобы извиниться, нужна смелость. Возможно, вам стыдно за то, что вы сделали, но беспокоитесь, что извинения сделают вас уязвимыми или слабыми. Это привело некоторых людей к адаптации философии «никогда не извиняйся, никогда не объясняй». Эти люди, вероятно, не счастливы в браке.

Они тоже идиоты, потому что ясно, что способность и готовность извиняться является признаком силы, а не слабости. Извините, это новый черный: он всегда в моде.

Зачем извиняться?

Извинения имеют много преимуществ, которые могут поддержать здоровье ваших отношений.

Одним из преимуществ извинений является то, что они позволяют человеку, перед которым вы извиняетесь, чувствовать себя уважаемым и ценным. С чувством уважения и ценности, в отличие от вашей жены или подруги, которая ложится спать рассерженной, пока вы сидите в одиночестве за кухонным столом и мрачно смотрите на очередной Bud Light Lime.

Своевременное извинение открывает каналы связи и помогает восстановить доверие. Это показывает, что вы понимаете, что сделали что-то обидное, и не хотите делать это снова. Это мощный способ выразить любовь и уважение и восстановить достоинство того, кто чувствует себя обиженным.

Но это хорошо не только для них: это хорошо и для вас. Извинения могут повысить вашу самооценку. Все совершают ошибки. Настоящие мужчины берут на себя ответственность.

Как извиниться за четыре простых шага:

1. Скажи два коротких слова

В общем, мы большие поклонники творчества, но извинения — не время изобретать велосипед. У вас есть два варианта. Либо начните со слов «извините» или «извините». Такой язык показывает, что вы берете на себя ответственность.

НЕЛЬЗЯ говорить что-то вроде: «Прости, ты думаешь, я тебе изменил». Это пассивно-агрессивный способ переложить вину. Это обычная тактика, когда люди на самом деле не чувствуют раскаяния.

Начните с того, что четко заявите, что вы испытываете угрызения совести не потому, что вас поймали, и не потому, что она вышла из себя. Вы должны сообщить, что сожалеете, потому что признаете, что сделали что-то обидное.

2. Сочувствие

Не очень секретный ключ к успешному извинению: не делайте этого из-за себя. Подумайте о чувствах другого человека и о том, как вы его обидели. И будьте готовы поглотить немного гнева, когда будете рассказывать о том, что вы сделали, поэтому наберитесь терпения и постарайтесь слушать.

3. Применить лекарство

Одно дело сказать, что вам жаль. Слова имеют значение, но действия имеют еще большее значение. Если возможно, вы должны принять соответствующие меры для исправления ситуации.

Этот шаг требует вдумчивости и честности. Есть ошибки, которые не так-то просто исправить.

Например, если вы случайно уроните бесценную вазу своего жениха — семейную реликвию, — вы не сможете просто склеить ее или предложить купить замену в Kmart.

Вы должны тщательно обдумать конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы исправить любой ущерб, который вы нанесли. И не переусердствуйте, так как в конечном итоге это только усугубит ситуацию.

Попробуйте сказать что-то вроде: «Мне жаль, что я разбил настоящую вазу Мин. Я отнесу работы профессиональному эксперту по художественной реставрации и посмотрю, можно ли их отреставрировать. Еще больше раздражает повторение одного и того же поведения. Самое главное при извинениях — взять на себя обязательство попытаться измениться.

Это не значит, что вы не ошибетесь. Но вы должны предпринять некоторые немедленные шаги, чтобы показать, что вы серьезно относитесь к тому, чтобы учиться на своих ошибках.

Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что могу быть очень небрежным с вашими вещами, и я буду намного осторожнее в будущем».

Как не извиняться

Если предыдущие четыре шага были недостаточно ясны, вот четыре вещи, которых следует избегать при извинениях:

1. Делать это менее чем искренне

Если вы нервничаете из-за путаницы в словах, вы можете написать свои извинения в письме или по электронной почте, или вы можете потренироваться в одиночестве перед зеркалом. Но не записывайте и читайте с печатной страницы. Вы будете звучать как политик, и ваши извинения пострадают за это.

2. Слишком долгое ожидание

Извинение похоже на нектарин. Он прекрасен и вкусен уже через несколько дней после созревания, но если ждать слишком долго, он быстро портится.

Почему даже у самых красивых извинений есть срок годности? Потому что большая часть силы извинений исходит из срочности, с которой они произносятся. Вы не должны чувствовать себя в мире с самим собой, пока не загладите свою вину перед человеком, которого обидели. Подождите слишком долго, и вам покажется, что вы просто добавляете это как задним числом, что говорит о том, что вы совсем не сожалеете.

3. Использование оправданий

Можно предоставить некоторый контекст, но не вникайте в длинные объяснения и не пытайтесь переложить вину. Например, не говорите: «Прости, я заснул, пока ты рассказывал мне о своем рабочем дне. Просто я много выпил за обедом, и, честно говоря, твоя работа невероятно неинтересна».