Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как извиниться перед другом, чтобы он простил и больше не обижался

Действуем по плану и избегаем ошибок.

Обида – неприятное чувство, которое разъедает человека изнутри, если конфликт так и остался неразрешенным. Отпустить ситуацию иногда бывает трудно, особенно если моральный вред причинил близкий человек, друг. Какой бы ни была ситуация, мы верим, что воскресить дружбу возможно. Для этого надо сделать первый шаг. В статье расскажем, как грамотно извиниться перед другом, как подготовиться к разговору и каких ошибок нужно избегать.

Содержание

В каких случаях надо всегда извиняться

Бывают ситуации неоднозначные, бывают спорные моменты, но есть обстоятельства, в которых просто необходимо извиниться. Для этого и существуют нормы приличия и морали. Если не хотите ударить в грязь лицом и остаться в глазах других людей уважаемым человеком, извинения следует принести в следующих случаях:

• серьезное предательство;
• сильно задели словом оппонента;
• друг пострадал финансово или потерял часть имущества;
• после нанесения увечий в драке;
• не справились с данным обещанием, подвели.

Только морально сильный человек способен признать свою ошибку и неправоту. Есть ситуации, когда можно промолчать или проигнорировать обстоятельства, но события из списка всегда требуют извинений. Считайте это минимальным требованием для сохранения настоящей дружбы.

Подготавливаем себя к извинениям

В статье «Как извиниться перед подругой» мы рассказывали о том, что к извинениям необходимо морально подготовиться. Не стоит с бухты-барахты звонить человеку посреди ночи и говорить: «Извини». Важно обдумать те важные слова, которые вы собираетесь произнести.

Подумайте о том, как это будет: лично или в переписке. Первый вариант предполагает, что вы будете немного импровизировать. Помните, что это не выученный стих для учителя. В вашей речи должны сквозить искренность и раскаяние за поступок.

Второй вариант подходит для тех, кто находится на большом расстоянии от близкого человека. Несмотря на отсутствие друга в городе, вы также можете выразить свои чувства. Переписка дает вам небольшое преимущество – вы сможете точно подобрать слова.

Необходимо выбрать удачный момент, чтобы сказать о том, как сожалеете. Если конфликт произошел несерьезный, то извиняться следует как можно раньше. Если ссора затяжная и уже несколько лет прорастает из психологической проблемы или травмы, будьте аккуратны и не торопите события. Важно дать время себе и другу остыть, и уже на холодную голову принимать решение.

Проанализируйте свое поведение, поступок, который привел к ссоре. В ходе гневной беседы можно наговорить кучу неприятных вещей. Возможно, вы даже не считаете друга таким, каким его назвали. Но злость не всегда можно контролировать. Поняв, что именно обидело человека, вы сможете подобрать правильные слова. Вот, что нужно учесть:

• возьмите на себя ответственность за совершенный поступок;
• помните о чувствах второго человека и извинитесь за то, что причинили боль;
• скажите о том, как цените дружеские отношения с ним;
• дайте обещание, что такое больше не повторится.

Советы, которые сделают извинения искренними

В основе любых извинений лежит искренность. Если вы действительно считаете себя неправым, то слова дойдут до собеседника, и он сможет воспринимать их всерьез. Если кажется, что вина лежит не только на вас, или друг сам виноват, фразы о прощении будут фальшивыми. Не проверяйте. Человек почувствует, что вы извиняетесь «для галочки».

Задайте себе вопрос, хотите ли вы продолжать дружбу? Готовы ли пойти на уступки? Насколько сильно ссора повлияла на вас и друга? Ответы дадут вам понять, когда нужно извиняться и нужно ли вообще.

Примите ответственность

Возможно, фраза покажется напыщенной или слишком серьезной. На деле, если не не принять на себя всю ответственность за совершенный поступок, ни о каком прощении не может идти и речи.

Может быть, вы вовсе не считаете себя виноватым. В таком случае обсудите проблему. Почему произошло так, а не иначе? Не поверите, но иногда не хватает одного откровенного разговора, чтобы расставить все точки над «i».

Забудьте об оправданиях. Во-первых, они вас не украшают, да, так же как и наглость. Во-вторых, это не умаляет того факта, что человек на вас обижен. В-третьих, оправдываясь, вы рискуете потерять достоинство и уважение в глазах близкого человека. Можно потерять его насовсем.

Скажите о сожалении

«Айм сори», конечно, тут не выручит. Будьте честны перед собой и другом. Забудьте о гордости и просто скажите о том, как сожалеете о содеянном. О том, что причинили боль.

Безусловно это сложно – признавать, что ты был неправ. Но вы это делаете не просто так, а ради сохранения дружбы. Возьмите себя в руки, переборите мысли о гордости и произнесите: «Я сожалею, что тебе пришлось из-за меня страдать. Прости меня, пожалуйста. Обещаю измениться и больше никогда тебя не подставлять». Так может звучать одно из извинений.

Не стоит заигрывать с эмоциями. Иначе ваши слова будут выглядеть, как театр одного актера, и вам никто не поверит. Не выворачивайте ситуацию таким образом, чтобы друг начал вас жалеть. Уважайте себя и окружающих.

Извинитесь за негативные чувства

Вы что-то совершили или сказали – неважно. Друг в любом случае огорчен и разочарован. Внутри – горечь обиды, а вас не захотят видеть долгое время. Когда наступит момент прощения, извинитесь за то, что другу пришлось пережить.

Вы продемонстрируете заботу и внимательность. Собеседник будет рад тому, что вы смогли увидеть ситуацию с другой стороны. Уже этого достаточно, чтобы лед начал таять.

Скажите, как цените дружбу

Давайте по-честному, далеко не каждый может похвастаться верными друзьями, которые будут рядом и в горе, и в радости. А сохранить дружбу на годы довольно сложно. Не стоит при первой же ссоре разбрасываться громкими словами и людьми.

Скажите другу о том, как цените дружбу. Напомните о счастливых и радостных моментах, проведенных вместе. Наверняка в вашей общей жизни найдется немало веселых историй, как вы кутили по молодости, засматривались на девчонок или гоняли на мотоциклах.

Если чувствуете необходимость – сделайте подарок в знак вашей дружбы или выберите место для извинений там, где любили проводить время вместе.

Дайте обещание, что изменитесь

Если человек действительно дорог, пообещайте измениться в лучшую сторону. Конечно, каждому свойственно ошибаться. Одно дело – совершать ошибки и не допускать аналогичных. Другое – повторять то, что друга раздражает.

Человек, которому причинили боль, не захочет, чтобы с ним это приключилось снова. Ваша задача – убедить его в том, что подобное больше не повторится. И самое главное – сдержите обещание. Иначе грош цена такому другу. В доказательство вы можете предложить свою помощь в выполнении какого-то сложного дела.

Загладьте вину

Предложите помощь или сделайте подарок. Жест внимания покорит любого человека. Сейчас у вашего соратника не лучшее настроение, но смекалка, инициатива и честное желание помочь сотворят чудеса. Используйте юмор.

Попросите простить вас

Наконец, когда вы выполнили все пункты, попросите о самом важном – зарыть топор войны. Друг увидел, на что вы готовы, чтобы восстановить дружбу, и ему ничего не останется, как простить вас.

Когда ссора слишком серьезная, аккуратно подбирайте слова. Возможно, вы не услышите в ответ: «Конечно, я тебя прощаю». Не отчаивайтесь, но и не давите. Дайте человеку время переварить услышанное. Вероятно, он просто не был готов к тому, что вы скажете.

Как просить прощения

Извиняться можно по-разному. При личной встрече, во время телефонного разговора или в переписке. Какой из способов ваш – решать только вам. Но если есть возможность выбрать первый вариант, действуйте.

Лучше сказать человеку в глаза о том, как сожалеете о поступке. Он оценит ваш шаг, особенно если вы интроверт.

Переписка или звонок

Написать письмо или позвонить – довольно просто, ведь вам не надо смотреть в глаза и волноваться. Используйте этот способ, если конфликт несерьезный. Однако и здесь есть правила, которых следует придерживаться:

• будьте честны;
• проявите изобретательность;
• поднимите настроение с помощью шутки или навейте воспоминание о крепкой дружбе.

Мы все же рекомендуем извиняться лично. Вероятность вас простить значительно вырастет.

Прощение при встрече

Для начала выберите комфортное место. Парк, кафе, бар. Особенно хорошо, если выбранное заведение стало для обоих памятным. Может, вы там обычно встречались или смотрели вместе футбольные матчи. Только выбирайте не шумное место, чтобы не перекрикивать музыку и посетителей.

Начните разговор с чего-то нейтрального, например, поинтересуйтесь, как дела, как работа, что нового. Аккуратно объясните, почему захотели встретиться, а дальше действуйте по плану, который мы описали выше.

Помните об искренности и о том, что друг не обязан вас прощать в первую же секунду. Главное – показать, что вы готовы извиниться и загладить вину.

Пример извинения перед другом

Теорию изучили, переходим к практике. Многочисленные форумы дают много пищи для размышлений. Почему бы не воспользоваться советами людей, которые прошли ссоры с близкими?

Посмотрите, как именно можно извиниться и какие подобрать слова.

Будьте честными и поблагодарите друга за то, что он есть в вашей жизни.

Пообещайте измениться и приложить все усилия, чтобы неприятный поступок больше не повторился.

Эти слова подойдут, если ссора была несерьезной.

Скажите, что хотите вернуть искреннюю дружбу между вами. Она намного важнее, чем обиды.

Извинитесь за причиненный вред.

Как держаться во время извинений

Быть искренним – не значит, что надо падать на колени и молить о прощении. Умение достойно держаться и показать уважение поможет добиться расположения и вернуть дружеские отношения.

Организуйте правильную обстановку. Не спешите, будьте расслаблены и спокойны, не злитесь. Помещение должно располагать к разговору.

Что еще нужно учесть?

• Не нервничайте слишком сильно.
• Продумайте речь, но не заучивайте, чтобы не говорить как на экзамене.
• Отодвиньте в сторону гордыню и высокомерие. Извинение – это не одолжение.
• Не переигрывайте с эмоциями. Рыдать на все кафе не стоит.
• Будьте открыты, но не слишком веселитесь. Иначе слова не будут восприняты всерьез.

В остальном прислушивайтесь к тому, что говорит сердце.

Какие могут подстерегать ошибки

Одна из самых частых ошибок – надменность. Извинение в лучшем случае не воспримется должным образом. В худшем – вас пошлют куда подальше. Если человек вам дорог, находите компромиссы и идите на уступки.

Какие еще могут быть оплошности:

• вы торопитесь;
• оправдываетесь и скидываете вину на оппонента;
• ограничиваетесь фразой «прости»;
• пытаетесь «купить» прощение с помощью дорогих подарков;
• обвиняете в произошедшем всех вокруг.

Всего этого можно избежать, если дать себе и другому человеку время остыть.

Что говорят психологи

Специалисты считают, что примирения легче достичь, если вспоминать общее прошлое. Ностальгия обладает сильным эффектом. Но не стоит переусердствовать, обида просто так не пройдет.

Честность должна быть во всем. Не приукрашивайте и не уменьшайте значимость поступка. Если ссора незначительна, можно подойти к извинению с юмором. Если конфликт нанес сильный вред, не стоит шутить.

Дайте страстям улечься. Не рассчитывайте на то, что ваши действия молниеносно забудутся. Не беспокойтесь, придет момент, когда вы сможете адекватно, без криков, поговорить. Не давите на вторую сторону.

Заключение

Извиняться перед другом всегда непросто. Тем самым вы признаете, что были неправы. А дружба – это про компромисс и уступки. В ней неважно, какое положение вы занимаете в обществе или сколько зарабатываете. Здесь нельзя мериться количеством связей или площадью дома.

Ценность дружеских отношений в том, что вы принимаете другого человека таким, какой он есть. Вы способны бросить все, чтобы в 4 часа ночи приехать и помочь другу. Сохранить достойные отношения на многие годы возможно, даже если вы оступились. Все совершают ошибки. Главное – вовремя их признать и быть искренним.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

10 способов просить прощения, которые сделают только хуже

19 ноября 2022 Отношения

Лучше никаких извинений, чем неискренние.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Слово «извини» не волшебное заклинание. Само по себе оно не лечит обиды и не исправляет ситуацию. Поэтому недостаточно просто попросить прощения, важно сделать это правильно. Если действительно раскаиваетесь и хотите наладить отношения, избегайте этих способов.

1. Перекладывать ответственность на обстоятельства

• «Извини, что без причины наорал на тебя. Это всё ретроградный Меркурий».

Быть виноватым неприятно, поэтому желание оправдаться и разделить ответственность с кем‑то или чем‑то логична и понятна. Обидчик имеет полное право на то, чтобы проанализировать своё поведение и понять, чем оно было вызвано.

Во‑первых, это поможет впредь такого не допускать. Во‑вторых, даст возможность почувствовать себя лучше. Как говорил Гомер Симпсон: «Нельзя постоянно винить себя за что‑то. Обвините себя разок и спокойно живите дальше».

Но если кто‑то хочет искренне извиниться и наладить контакт с человеком, которого он обидел, придётся взять ответственность на себя. Может, виноват босс, злая собака и Луна в Козероге, но нечто неприятное сделал или сказал он. И именно за это нужно просить прощения.

2. Перекладывать ответственность на пострадавшего

• «Извини, что накричал на тебя. Но ты вечно лезешь под руку».

Любая конструкция с «но» плоха для извинений. Этот союз в данном случае автоматически отменяет всё, что было сказано до него. И если дальше идёт претензия в адрес пострадавшего, выглядит всё как обвинение в том, что он вынудил его расстроить.

Конечно, если цель обидчика — «белоснежная» репутация, то это вполне работающий приём. Но если он не хочет портить отношения с человеком, лучше опять‑таки взять ответственность на себя.

3. Делать упор на реакцию пострадавшего

• «Мне жаль, что ты расстроился из‑за моих слов…»

И снова нежелание брать на себя ответственность. Здесь нет сожаления или сочувствия со стороны обидчика. Зато есть попытка сместить фокус на реакцию того, перед кем он извиняется. Выглядит очень великодушно: мол, я ничего особенного не сделал, но раз ты такой чувствительный и расстроился, то я, так и быть, попрошу прощения.

Эмоции человека — реакция на слова или поступок. Возможно, обидчику они кажутся чрезмерными, но пострадавший уже испытывает эти чувства, и с ними нужно считаться.

4. Тянуть одеяло на себя

• «Извини! Я так переживаю из‑за этого, не сплю и не ем…»

Ещё чуть‑чуть, и пострадавший сам кинется просить прощения за то, что заставил обидчика переживать. Наверняка он будет говорить, что ничего страшного не произошло, он сам тоже виноват и, конечно, принимает извинения. Манипуляция удалась, а это именно она — извинениями здесь и не пахнет.

5. Пытаться замять конфликт

• «Извини, и давай забудем об этом».

Извинения не работают, как нейтрализатор из «Людей в чёрном». Они не стирают проступок и его последствия. Одно дело, когда пострадавшему на ногу наступили — о таком забыть, как правило, легко. А когда обидчик на ногу наступил и сломал её перед важным спортивным соревнованием — этот случай наверняка будет всплывать в памяти ещё неоднократно.

И это нормально. Один человек порядком накосячил, хоть и сделал это не специально (хотелось бы так думать). А второй может испытывать целую гамму чувств, периодически скатываясь в гнев и отчаяние. Так что надо дать ему время на то, чтобы принять ситуацию.

6. Пытаться купить прощение

• «Извини, и вот тебе смартфон».

Это работает, только если виновный перед этим разбил такой же смартфон. В подарках нет ничего плохого, но, когда речь идёт об извинениях, есть нюанс. Всё выглядит так, будто обидчик не очень‑то сожалеет. Сейчас он выменяет подарок на прощение, а потом продолжит делать то, что делал, ведь извинения так легко купить.

7. Обесценивать чувства пострадавшего

• «Извини, что разбил твою любимую кружку. Но это на счастье! И вообще она была старая».

Происшествие, которое для одного человека ничего не значит, для другого может быть целой трагедией. И просить прощения надо пропорционально тому, какой ущерб нанесён.

Обидчику может казаться, что он помогает пострадавшему меньше беспокоиться, уменьшая масштаб проблемы. Но работает это так же, как рекомендация «просто не переживай» человеку, который переживает, — никак.

8. Извиняться для галочки

• «Прости, если что…»

На этот случай в английском языке даже есть специальный термин — ifpology, который получился благодаря слиянию слов «если» и «извинение». Он означает, что человек просит прощения просто так, не осознавая за что и не чувствуя себя виноватым. Но если жертва вдруг пострадала или обиделась, то он же принёс извинения, в чём проблема? Вот только искренности в подобном подходе нет.

9. Торговаться

• «Я попрошу у тебя прощения, если ты никогда больше…»

Очевидно, что так это не работает. Обидчику предстоит просто принести извинения, возможно неискренне. Пострадавшему — что‑то сделать, да ещё простить, а это предполагает некоторую эмоциональную работу. Крайне невыгодная сделка.

10. Не делать выводы

• «Извини, я снова это сделал, но больше не буду».

Сами по себе извинения не работают, если за ними не следует корректировка поведения. Их смысл — дать пострадавшему понять, что обидчик осознал проблему, понял, что сделал не так, и в будущем постарается этого избегать. А иначе ценность извинений будет стремительно падать с каждым новым проступком.

Как просить прощения: чек‑лист

• Осознать, в чём проблема и что пошло не так. Важно приносить извинения не для того, чтобы снять с себя груз ответственности или улучшить настроение. Главное здесь — чувства пострадавшего. И потому необходимо понимать, из‑за чего именно он переживает.
• Дать понять человеку, что вы понимаете его чувства и сожалеете, что стали их причиной.
• Признать свою вину или неправоту, взять на себя ответственность за них.
• Выразить готовность минимизировать ущерб, если он нанесён. Например, любимую кружку, доставшуюся от бабушки, вы не восстановите, но, возможно, найдёте на барахолке такую же.
• Продемонстрировать намерение сделать всё, чтобы ситуация не повторилась. И это, пожалуй, главное.

Читайте также 🧐

• Как отражать вспышки гнева
• «Я одна умная, в белом пальто стою красивая»: как общаться с людьми, которые считают себя лучше других
• 9 вещей, за которые не стоит извиняться. Никогда!

10 сообщений с извинениями для друга (чтобы исправить разорванную связь)

«Недавно я сказал подруге несколько обидных вещей, и я знаю, что она все еще расстроена. Я чувствую себя ужасно и очень хочу извиниться по смс, но не знаю, что сказать. Я не хочу, чтобы между нами было неловко или еще хуже, но я знаю, что все испортил».

Извинения могут быть неудобными и трудными, но они также могут помочь восстановить обиду и восстановить близость и доверие с другом. Если вы сказали или сделали другу что-то, о чем сожалеете, или пренебрегали своей дружбой, искренние извинения — это первый шаг к тому, чтобы все исправить. Конкретный вид извинений, которые вам нужно принести, зависит от ситуации.

Эта статья поможет вам понять различные виды извинений, которые вы можете использовать, даст советы о том, когда их использовать, и предоставит примеры цитат о том, как сформулировать ваше извинение.

Лучшие способы извиниться перед другом

Не все извинения создаются одинаково. Знание того, как правильно и неправильно извиниться, может помочь вам составить искреннее извинение, которое, скорее всего, будет хорошо принято. Хотя в некоторых ситуациях можно отправить милое или смешное сообщение с извинениями другу, необходимы более искренние извинения, когда вы сказали или сделали что-то обидное.

Рекламные объявления

Никто не совершенен, и ошибка или предательство доверия друга не обязательно должны означать конец дружбы. Искренние извинения — это хороший способ начать восстановление дружбы, а иногда даже привести к более сильной и тесной связи. Чем серьезнее ситуация и чем больше ваша ошибка, тем более искренними должны быть ваши извинения. Часто это самые трудные извинения, но они также наиболее важны для восстановления и поддержания близких дружеских отношений. ^[1]

Согласно исследованиям, вот советы, как правильно извиниться перед другом: ^[1][2][3][4]

• время проходит
• Принесите искренние и искренние извинения, а не половинчатые извинения
• Будьте конкретны в том, за что вы извиняетесь
• Возьмите на себя полную ответственность за то, что вы сказали или сделали
• Не отменяйте свои извинения с помощью «но» или оправдываясь
• Не ждите автоматического прощения, особенно если вы совершили большую ошибку
• Продемонстрируйте свою искренность, изменив свое поведение

10 сообщений с извинениями, которые можно отправить другу то, как вы его подарите, будет зависеть от ситуации, а также от самой дружбы.

Ниже приведены 10 различных способов извиниться перед другом, когда использовать этот подход и как сформулировать ваше сообщение с извинениями.

Объявления

1. Уточните, нужны ли извинения

Если вы не знаете, расстроен ли ваш друг или почему он расстроен, первым делом зарегистрируйтесь и узнайте, нужны ли извинения. Прямолинейность и вопрос о том, расстроены ли они или чем вы их расстроили, поможет вам получить четкое представление о ситуации и о том, как ее исправить.

Примеры сообщений для получения разъяснений:

• «Привет, у нас все в порядке? Давненько от тебя ничего не было».
• «В последний раз, когда мы разговаривали, от тебя исходило какое-то странное ощущение. Я сделал что-нибудь, что расстроило тебя?»
• «Эй, я вспомнил наш разговор и боюсь, что мог сказать что-то, что расстроило тебя?»

2. Будьте конкретны в своих извинениях

Если вы знаете, что сказали или сделали что-то, что расстроило вашего друга, лучше всего извиниться перед ним. Конкретные извинения часто лучше, чем общие или расплывчатые извинения, потому что они указывают на допущенную ошибку. ^[3][4] Используйте этот подход, когда вы знаете, что произошло, как это повлияло на вашего друга и за что вам нужно извиниться.

Примеры конкретных извинений:

• «С моей стороны было несправедливо сказать _______, и я действительно сожалею об этом. Мне очень жаль.»
• «Я не должен был иметь _______, и я просто хочу, чтобы вы знали, что я сожалею и чувствую себя ужасно по этому поводу».
• «С моей стороны было неправильно _______, и я просто хочу, чтобы вы знали, как мне жаль».

3. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия

Если вы сделали или сказали что-то, о чем сожалеете, обязательно возьмите на себя полную ответственность, а не перекладывайте вину или оправдывайтесь. Принятие на себя полной ответственности за свои слова и действия поможет сделать ваше извинение более искренним и, скорее всего, будет хорошо воспринято вашим другом. ^[3][4]

Примеры принятия на себя ответственности:

• «У _______ не было оправдания, и я беру на себя полную ответственность. Мне очень жаль.»
• «Я знаю, что поступил неправильно с моей стороны _______, и надеюсь, что вы сможете меня простить».
• «Вы нуждались во мне, и мне очень жаль, что я не рядом с вами. Мне следует иметь _______.»

4. Извинитесь за то, что он почувствовал. Хотя вы не несете ответственности за эмоции своего друга, извинения за то, что вы сказали или сделали, могут помочь защитить дружбу.

^[1] Используйте этот подход, когда вы знаете, что ваш друг расстроен, но уверены, что не сделали ничего плохого.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов. Начать тест

«Мне очень жаль, что вы почувствовали _______, и хочу, чтобы вы знали, что я никогда не _______».

«Мне очень жаль, если я столкнулся с _______ или обидел вас каким-либо образом».

5. Устранение недоразумений

Если произошло недопонимание или честная ошибка, важно все прояснить. Извинение за неясность, а также уточнение того, что вы хотели сказать или сделать, может помочь прояснить ситуацию. Объяснение ваших намерений, того, что пошло не так или как произошла ошибка, может помочь усилить ваши извинения в случае недопонимания. ^[3]

Объявления

Примеры разъяснения своих намерений:

• «Мне очень жаль, если то, что я сказал, попало _______. То, что я пытался сказать, было _______».
• «Извините, если возникло какое-то недопонимание, и хотел бы убедиться, что вы знаете, что _______».
• «Эй, мне очень жаль, если я что-то не понял. Я имел в виду _______».

6. Спросите, как вы можете все исправить

Еще один хороший способ извиниться перед другом, который расстроен из-за вас, — спросить его, что вы можете сделать, чтобы восстановить доверие и улучшить ситуацию. Признание того, что вы ошиблись, и выражение желания что-то исправить доказывает, что вы цените свою дружбу, и открывает дверь для возмещения ущерба. Это также поможет усилить ваше извинение и сделать его более искренним. ^[3]

Примеры вопросов, как все исправить:

• «Я знаю, что тебе все еще больно. Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы тебе стало лучше?»
• «Я действительно хочу все исправить. Что я могу сделать, чтобы начать?»
• «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы исправить это?»

7. Примите решение изменить свое поведение

Слова «извините» искренни только тогда, когда они подкреплены устойчивыми изменениями в вашем поведении. Будьте конкретны в том, что вы сделаете или скажете по-другому в следующий раз, и обязательно обещайте что-то только тогда, когда вы на 100% уверены, что сможете сдержать это обещание. Это называется реституцией и является важным способом продемонстрировать свое раскаяние. ^[3]

Объявления

Примеры внесения изменений :

• «Мне очень жаль _______. Я собираюсь обратить внимание на _______ ».
• «Извините, что в последнее время я не был для вас хорошим другом. Я обещаю _______.»
• «Мне очень плохо из-за _______, и я надеюсь, что вы простите меня. Я обещаю быть лучше в этом отношении в будущем».

8. Выразите искреннее раскаяние

Неискреннее извинение может быть даже хуже, чем полное отсутствие извинений. ^[5] Раскаяние — это то, что делает извинения искренними и включает в себя такие эмоции, как вина, печаль или сожаление. ^[1][3][4] Убедитесь, что ваше сообщение с извинениями передает эти эмоции, особенно когда вы совершили большую ошибку. Чем больше урона нанесено дружбе, тем больше угрызений совести необходимо, чтобы это исправить.

Примеры выражения раскаяния:

• «Я ужасно себя чувствую из-за _______. Я очень надеюсь, что ты дашь мне шанс загладить свою вину».
• «Мне так плохо из-за _______. Я знаю, что ты действительно нуждался во мне, чтобы _______, и мне очень жаль, что я не поддержал тебя».
• «Я не могу перестать думать о _______. Мне так плохо, и я просто хочу, чтобы вы знали, что _______».

9. Дайте им время, а затем ответьте

Не ждите немедленного ответа от друга, когда вы отправляете сообщение с извинениями, и поймите, что им может потребоваться некоторое время и пространство, прежде чем они ответят. Даже если они ответят, им все равно может потребоваться время, чтобы простить вас, поэтому будьте терпеливы с ними.

Рекламные объявления

Примеры дальнейших действий после извинений:

• «Эй, я просто хотел проверить, есть ли у вас время, чтобы просмотреть мое сообщение. Я знаю, что ты очень занят, но я не получил от тебя ответа и просто хотел убедиться, что ты получил мое сообщение».
• «Просто проверяю, не думали ли вы еще о _______. Я хотел бы увидеть вас лично, чтобы пообщаться в ближайшее время, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам, когда у вас будет время».
• «Я знаю, что действительно задел ваши чувства, и я не ожидаю, что все станет лучше за одну ночь, но я здесь, когда вы чувствуете, что готовы поболтать».

10. Дайте им знать, что вы заботитесь о них

Когда вы сказали или сделали что-то, что обидело близкого друга или предало его доверие, важно дать ему понять, что вы заботитесь о нем, его чувствах и дружбе. Включение этого в ваше сообщение с извинениями может стать отличным способом восстановить доверие и близость с другом.

Примеры того, как продемонстрировать свою заботу:

• «Я просто хотел, чтобы вы знали, как вы важны для меня, и что я очень переживаю из-за _______. Пожалуйста, дай мне знать, что я могу сделать, чтобы все уладить с тобой».
• «Ты один из моих лучших друзей, и я никогда не хочу, чтобы ты чувствовал себя _______. Мне очень жаль, если я это сделал, и я готов сделать все возможное, чтобы все исправить с нами!»
• «Надеюсь, ты знаешь, что я действительно забочусь о тебе и хочу для тебя только самого лучшего. Я знаю, что действительно задел ваши чувства и предал ваше доверие, и я ужасно себя из-за этого чувствую».

Вы также можете найти эти примеры благодарственных сообщений друзьям полезными.

Заключительные мысли

Извинения — отличный способ восстановить подорванное доверие или обиду друга. Если вы сказали или сделали что-то, о чем сожалеете, обязательно принесите им искренние извинения и не ждите, чтобы связаться с ними. Извинения — это первый шаг к восстановлению доверия и близости, а также к защите вашей дружбы, но их прощение может занять некоторое время. Будьте готовы к открытым дискуссиям с другом и докажите, что сожалеете, изменив свое поведение.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видео за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Общие вопросы

Вот ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые люди задают о том, как извиниться перед другом по электронной почте или в текстовом сообщении.

Как заставить лучшего друга простить меня по СМС?

Отправка записки с искренними извинениями в виде текстового сообщения — хорошее начало, но вам может потребоваться телефонный звонок или личный разговор, особенно если вы сказали или сделали что-то очень обидное. В конечном счете, вы не можете контролировать реакцию своего друга, и иногда даже самые лучшие извинения не принимаются.

Рекламные объявления

Как вы докажете, что сожалеете?

Извинения мало что значат, если вы не выражаете искреннее раскаяние. Также важно внести изменения в свое поведение, чтобы доказать, что вы чувствуете себя плохо из-за того, что сделали, и не совершите ту же ошибку снова.

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как завести новых друзей

Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоем уникальном характере и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Как вы косвенно извиняетесь?

Извинения, которые не решают проблему напрямую, могут показаться неискренними, поэтому они не всегда являются лучшим подходом. Если вы не сделали ничего плохого и прямое извинение было бы неуместно, вы все равно можете извиниться за то, что чувствует ваш друг, или за то, как ваши слова или действия повлияли на него.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Лернер, Х. (2017). Почему ты не извинишься?: Исцеление больших предательств и повседневных обид. Саймон и Шустер .
2. Рошк, Х., Кайзер, С. (2013). Природа извинения: экспериментальное исследование того, как извиниться после отказа службы. Маркетинговые письма, 24, 293–309.
3. Левицки, Р. Дж., Полин, Б., и Лаунт-младший, Р. Б. (2016). Исследование структуры эффективных извинений. Исследование переговоров и управления конфликтами , 9 (2), 177-196.
4. Биппус, А.М., и Янг, С.Л. (2020). Как сказать «Прости»: идеальные элементы извинения за обычные межличностные проступки. Western Journal of Communication , 84 (1), 43-57.
5. Зехмайстер, Дж. С., Гарсия, С., Ромеро, К., и Вас, С. Н. (2004). Не извиняйтесь, если вы этого не хотите: лабораторное исследование прощения и возмездия. Журнал социальной и клинической психологии , 23 (4), 532-564.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, как завести друзей

1. Научитесь избегать пустых светских разговоров.
2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
3. Совершенствоваться в обществе, не совершая странных трюков вне зоны комфорта.
4. Узнайте, почему люди, которые «не пытаются», часто добиваются успеха в обществе.
5. Узнайте, как можно перейти от сверления к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение

15 Образцы писем с извинениями друзьям по разным причинам

Отложить в сторону свое эго и искать прощения — вот ключ к внутреннему спокойствию.

Изображение: Shutterstock

Письмо с извинениями, адресованное друзьям прямо из вашего сердца, может творить чудеса с вашей дружбой. Ведь друзья – это избранная вами семья, и вы должны уважать их чувства. Итак, будь то ваш школьный друг, офисный друг или лучший друг, если вы причинили им боль, лучше решить это как можно скорее. Сдерживание гнева может только разрушить ваши прекрасные отношения.

Однако попросить извинения — не всегда простая задача. Люди изо всех сил пытаются найти правильные слова, чтобы выразить свои истинные чувства. Итак, если вы ищете образцы писем с извинениями для вдохновения, этот пост для вас. Продолжайте прокручивать.

15 Письма с извинениями друзьям по разным причинам

Вот несколько примеров писем с извинениями, из которых вы можете черпать вдохновение.

1. Письмо с извинениями за недоразумение

Изображение: IStock

Дорогой (имя друга),

Я пишу это письмо с извинениями, чтобы прояснить отношения между нами. Ссора, которая у нас была на днях, сильно меня обеспокоила. Я сказал вещи, которые могли вас обидеть, и мне очень жаль, что заставил вас пройти через это. Теперь я понимаю вашу точку зрения. Пожалуйста, примите мои искренние извинения.

Ваш друг,
(Имя)

2. Письмо с извинениями за пропущенный день рождения

Уважаемый (имя друга),

Надеюсь, ты в безопасности! Прошу прощения за то, что не успел на твой день рождения. Я был под большим давлением на работе, и это совершенно вылетело из моего сознания.

Я бы никогда намеренно не пропустил день рождения моего лучшего друга. Прошу прощения и надеюсь, что вам понравился подарок, который я отправил вместе с этим письмом.

Наверстаем упущенное!

Ваш друг,
(имя)

Похожие: 15 типов друзей, которые вам нужны на протяжении всей жизни

3. Письмо с извинениями за то, что не присутствовал на их свадьбе

Мой дорогой (имя друга),

Во-первых, поздравляю с большим днем! Желаю вам обоим красивой жизни, полной любви и счастья.

Я знаю, что должен был быть там, но из-за непредвиденных обстоятельств я не смог попасть на вашу свадьбу.

Я разочаровал вас и глубоко сожалею. Пожалуйста, примите мои искренние извинения. Я надеюсь, ты найдешь в своем сердце желание простить меня за то, что я не был рядом с тобой. Обещаю, когда мы встретимся в следующий раз, будет вечеринка!

Ваш друг,
(имя)

4.

Письмо с извинениями за использование ненормативной лексики

Изображение: Shutterstock

Уважаемый (имя друга),

На днях я хотел извиниться перед вами за использование ненормативной лексики. Ничто из того, что я говорю, не может оправдать то, что я сказал.

Я пишу это письмо с извинениями с чувством глубокого сожаления за те обидные слова, которые напугали наши отношения.

Я беру на себя полную ответственность и прошу второго шанса. Я гарантирую, что это больше не повторится. Надеюсь, ты найдешь в своем сердце силы простить меня.

Ваш друг,
(Имя)

Связанный: 27 незаменимых и важных качеств хорошего друга

5. Письмо с извинениями за потерю вещи друга

Дорогой (имя друга),

Я пишу это письмо извините за то, что я сделал непреднамеренно. С глубоким прискорбием сообщаю вам, что потерял сумку, которую одолжил у вас в прошлом месяце. Ничто из того, что я скажу, не вернет его, но я хочу извиниться за свою безответственность и готов компенсировать потерю.

Я также хочу, чтобы вы знали, что я буду осторожен и никогда не позволю этому повториться. Пожалуйста, примите мои искренние извинения и позвольте мне исправить это.

Ваш друг,
(имя)

Знаете ли вы?

Извинения полезны как для обидчика, так и для получателя. Хотя извинения не дают обидчику застрять в прошлом, он восстанавливает престиж получателя и помогает его эмоциональному исцелению.

6. Письмо с извинениями за грубость

Уважаемый (имя друга),

Мне очень стыдно за мое грубое поведение с вами в течение последних нескольких недель. Я глубоко сожалею об этом и прошу у вас прощения. Ты мой самый дорогой друг, и я не могу представить свою жизнь без тебя.

У меня были бессонные ночи, когда я думал о своем неприемлемом поведении, и я беру на себя полную ответственность за свои действия. Я прошу вас дать мне шанс объясниться и надеюсь, что мы все еще можем быть лучшими друзьями.

Твой друг,
(Имя)

7.

Письмо с извинениями за то, что не перезвонил другу

Изображение: Shutterstock

Уважаемый (имя друга),

Я пишу это письмо с извинениями за то, что не отвечаю на ваши звонки. Я хотел позвонить тебе, но был очень занят одним проектом и постоянно забывал. Вы мой самый дорогой друг, и я должен объяснить вам. Можем ли мы наверстать упущенное на ужин в эти выходные? Я хочу загладить свою вину.

Ваш друг,
(имя)

8. Письмо с извинениями за отсутствие связи

Дорогой (имя друга),

Я давно об этом думал; и поэтому я пишу тебе это письмо. Я знаю, что вы пытались запланировать встречу, но я был занят работой и другими домашними делами. Я должен принести вам искренние извинения за то, что не поддерживал связь.

Я не хочу, чтобы это вызвало раскол между нами. Надеюсь, вы понимаете, что я не хотел этого делать. Просто вся работа, которую я делал, сказалась на моем здоровье. Обещаю с этого момента оставаться на связи.

Ваш друг,
(Имя)

9. Письмо с извинениями за то, что вас не было рядом

Уважаемый (имя друга),

Надеюсь, вам лучше. Я чувствую себя ужасным другом из-за того, что не могу поддержать тебя в твоих трудностях. Я хотел бы встретиться с вами и поговорить об этом лично. Я глубоко сожалею, что не был рядом с тобой, когда ты нуждался во мне больше всего.

Ваш друг,
(имя)

Похожие: 21 наиболее очевидный признак того, что ваш друг вас не уважает

10. Письмо с извинениями и просьбами о прощении

Изображение: Shutterstock

Привет (имя друга),

Надеюсь, в эти времена ты будешь в безопасности. Я искренне извиняюсь за то, что произошло в прошлом. Между нами были некоторые разногласия, и за последние несколько лет накопилось немало вещей.

Это моя скромная попытка спасти нашу замечательную дружбу. Я хочу прояснить отношения между нами и начать заново. Так что, пожалуйста, дайте мне знать, если мы можем встретиться.

Ваш друг
(Имя)

11. Письмо с извинениями за то, что не пригласил друга на важное мероприятие событие. У меня не было выбора, так как организаторы мероприятия разрешили нам ограниченное количество приглашенных.

Таким образом, нам пришлось организовать его только для наших самых близких родственников. Надеюсь, ты понимаешь, что я не хотел тебя унизить. Пожалуйста, прости меня!

Твой друг,
(Имя)

Подсказка

При написании письма с извинениями признайте свою ошибку, объясните, что произошло, и попросите прощения. Кроме того, заверите, что подобные вещи больше не повторятся с вашей стороны.

Связанное: 120+ милых, забавных и приятных вещей, которые нужно сказать другу

12. Письмо с извинениями за неразумное поведение

Изображение: Shutterstock

Привет (имя друга),

твой на днях. Мне почему-то кажется, что я вторгся в твое личное пространство в тот день и хотел бы извиниться за свое поведение.

Надеюсь, вы не держите на меня зла. Я хотел бы сделать это для вас. А пока, пожалуйста, прими эти цветы, и давай помиримся!

Ваш друг,
(Имя)

13. Письмо с извинениями маме/члену семьи друга

Уважаемый (имя),

Я знаю, что вчера ночью я перешел черту, когда мы обсуждали мои планы. Оглядываясь назад, я понимаю, что ты присматривал только за мной, и я действительно ценю это. Я сожалею о своем жестоком поведении. Это было в запале, и я не хотел проявить неуважение ко всем вам.

Пожалуйста, прости меня.
(Имя)

14. Письмо с извинениями, адресованное нескольким друзьям

Привет, ребята,

Надеюсь, это письмо дойдет до вас. Я должен извиниться перед вами за свое неприемлемое поведение в тот вечер. Я был занят какими-то личными проблемами и не собирался грубить. Я чувствую себя неполноценным без вас всех. Так что, пожалуйста, найди в своем сердце желание простить меня, и давай встретимся, чтобы начать все сначала.

Ваш друг,
(имя)

Связанные: 11 признаков нарциссического друга и как с ними справиться

15. Письмо с извинениями, написанное в шутку

Дорогой (имя друга),

Во-первых, я хочу, чтобы вы знали, что я самый счастливый человек на этой планете, у которого есть такой друг, как вы. Я знаю, что ты злишься на меня, потому что я съел твой кусок пиццы.

Я искренне извиняюсь за свое поведение. Пожалуйста, не злитесь слишком долго; Я уже скучаю по тебе! Ты сможешь откусить самый большой кусок моего бургера в следующий раз, когда мы встретимся. Пожалуйста, прости меня!

Ваш друг,
(имя)

1. Как мне извиниться за то, что обидел моего друга?

Хотя принесение извинений может быть неприятным, это лучший способ загладить свою вину. Ситуация может улучшиться, если вы искренне извинитесь, признав свою ошибку, честно говоря о своих чувствах и приняв на себя ответственность за свои действия. Вы можете попробовать написать что-то вроде: «Я прошу прощения за свое поведение, я не был хорошим другом, я чувствую себя ужасно, и я осознал свою ошибку и т. д.»

2. Как мне извиниться перед моей группой друзей?

Это может показаться самым трудным, но извинения перед друзьями могут помочь восстановить их доверие и любовь к вам. Выражение сожаления, признание своих ошибок, заверение в изменении вашего поведения и просьба о прощении — вот некоторые способы, которые вы можете попробовать. Вы также можете отправить письменное сообщение, например, извините; это не было преднамеренным; Я сожалею о своих действиях.

Друзья — это ценные подарки, которые помогут вам в взлетах и ​​падениях. Они поддерживают вас, болеют за вас и подставят плечо в беде. Найти настоящих друзей в жизни – это счастье, поэтому, если вокруг вас есть такие люди, не отпускайте их. Если ваши отношения с друзьями по какой-то причине пошатнулись, поправьте все, извинившись. Извинение может спасти отношения и освободить другого человека от боли и непонимания. Если вы не знаете, как написать письмо с извинениями друзьям, посмотрите предоставленные образцы. Эти письма помогут вам искренне выразить свои чувства.