Как измениться внутренне: 4 шага к переменам
Если на вопрос о том, счастлив ли человек, он без раздумий говорит да – значит то, как он живет, чем занимается, окружающие люди и т.д., его вполне устраивает и каждый день приносит ему массу позитивных эмоций, которые предоставляют заряд сил для новых свершений. Те, кому повезло меньше, а вернее, кому чего-либо не хватило для того, чтобы осуществить свои желания – упорства, терпения или смелости, скорее всего задумаются перед тем, как утверждать о своем счастье, ведь их планы небыли реализованы. Фразы а-ля «измениться невозможно», «я обладаю недостаточно твердым характером для того, чтобы добиться большего» – абсолютная ерунда, ведь по мнению психологов изменить себя вполне возможно, а благодаря таким переменам и изменить свою жизнь.
Каждый из нас хочет изменить себя в чем-то: избавиться от застенчивости или раздражительности, стать более целеустремленным или жизнерадостным… Изменения не случаются мгновенно. Преображение – это дорога, которую мы должны пройти шаг за шагом.
Что нас ждет на пути перемен?
1. Инсайт
Вас в общем-то все устраивает в том, как Вы живете – все удобно и вроде бы благополучно. Но вот что-то происходит. Яркое или вовсе незаметное, оно нарушает привычный уклад Вашей жизни, и Вы вдруг ощущаете в душе неприятное шевеление неудовлетворенности. Реальность будто подталкивает: задумайся, так ли и таким ли человеком ты хотел жить?
Осознание жажды изменения своего характера наступает внезапно. Происходит нечто, срывающее шоры повседневности, заставляющее нас подняться над будничной рутиной и задаться вопросом: “Кто я и как я живу? Доволен ли я этим? Хочу ли я всегда жить вот так?” Подтолкнуть к подобному разговору с собой могут разные внутренние и внешние события, интенсивные или не очень, позитивно или негативно окрашенные. Болезнь, увольнение с работы, хорошая книга, измена супруга или случайная встреча с подругой.
Но на самом деле это судьбоносное событие, провоцирующее озарение, – лишь триггер, открывающий шлюзы сознания для мыслей, которые раньше оставались за его пределами.
Скорее всего, Вы размышляли об этом давно, но не осознавали в полной мере собственную неудовлетворенность – уж слишком удобно было жить по привычке, ничего не меняя.
Вы подавляли раздражение, не замечали снижение самооценки, сравнивали себя с кем-то, добившимся большего… И вот встреча с сокурсницей, которая задела что-то внутри, вызывая одновременно восторг и негодование отличным от Вашего мышлением и образом жизни… Эти моменты приводят к острому осознанию необходимости измениться внутренне – для того, чтобы стать собой. Увлечение идеями, выстраивание планов и воплощение своих желаний часто парадоксальным образом уводит нас от самих себя. Мы привыкаем к несовершенству, ограничениям и уже почти не чувствуем зажатости и спазмов. Поэтому так важно в момент озарения не игнорировать собственные чувства, а прислушаться и постараться понять себя. Почему, например, перестало быть интересно в компании подруг или больше не хочется совершать трудовые подвиги.
2. Неуверенность
Этот этап – проверка на прочность нашей жажды перемен.
Он или утверждает Вас в желании стать другим, или сводит на нет благородные порывы. Насколько ценны лично для Вас новые идеи? Что это – проявление Вашего естества или глупая попытка надеть на себя чужое платье? Период сомнений поможет отделить зерна от плевел…
“Было бы здорово, но…”, “А как воспримут это мои близкие?”, “Больше ли я найду, чем потеряю?”, “Буду ли я счастливее, чем сейчас?” – эти вопросы одолевают нас, как только мы решаемся изменить свою жизнь. Любые перемены означают необходимость рисковать. Ведь от привычного для Вас состояния Вы уходите навстречу неопределенности. Это всегда страшно – не иметь возможности прогнозировать будущее со 100%-й вероятностью.
Тем не менее, этап сомнений – необходим. Неуверенность не лишает нас свободы выбора – она лишь создает условия для того, чтобы наш выбор был осознанным. Этот этап дает возможность избежать ошибок, свойственных необдуманным действиям. Он позволяет оценить важность того, на что собираемся пойти, и риски, на которые готовы пойти во имя перемен.
Однако, если мы сомневаемся слишком долго, это убивает в нас желание изменить свой характер. Мы “остываем”, теряем энергию, которая необходима для действий, и возвращаемся на начальную позицию. Возможно, Ваши ожидания от перемен чрезмерны, а планка – слишком высока? Спросите себя честно, чего Вы ожидаете от перемен, осознаете ли, что работа над собой потребует много сил и времени и, возможно, способности подниматься после поражений и начинать заново? И если после откровенных ответов на эти вопросы цель не становится менее желанной – ограничьте время колебаний и решайтесь.
3. Сопротивление
За периодом сомнений приходит этап сопротивления переменам. Для него характерны мысли “У меня не получится”, “Я не способен на такие поступки”. Это – повод отказаться от задуманного?
Внутри каждого из нас живет этакий саботажник, который не желает изменить свою жизнь и блокирует все наши усилия. Первым это универсальное свойство психики открыл Зигмунд Фрейд и назвал его “сопротивлением”.
Функция сопротивления – противодействовать осознанию желаний, чувств или представлений, которые могут разрушить устоявшийся образ себя и привести к изменению жизни или дорогих нам отношений. Несмотря на то что это – терминология психоанализа, мы постоянно наблюдаем проявления сопротивления в обыденной жизни – вспомните, как часто мы бываем склонны не признавать очевидных вещей!
Инструмент сопротивления – сформированная система установок, своеобразные фильтры, через которые мы смотрим на нашу жизнь. В обыденных ситуациях они способны здорово помочь нам, автоматизируя принятие рутинных решений, экономя огромное количество времени и энергии. Своеобразие этих установок определяет наш характер, формирует нашу индивидуальность. “Лучшее – враг хорошего”, “Я всегда права”, “Я должен” – нужно знать эти установки и принимать их как данность. Это позволит сделать на них “поправку” в ситуации принятия важного решения. Поначалу это будет удаваться не всегда, да и то задним числом. К примеру, Вы осознаете, что причина вчерашней размолвки с мужем – то, что сработало вечное “Я знаю лучше”.
Не стоит пытаться принудительно “отключить” свой фильтр с завтрашнего дня. Это лишь создаст “надфильтр”, призванный контролировать предыдущий, и только усложнит Вашу систему установок, затормозит движение к переменам. Просто знайте свои установки. Осознавая их, Вы сможете сделать выбор, использовать привычный способ мышления или попытаться посмотреть на положение вещей несвойственным Вам образом.
4. Воплощение задуманного
Внутреннее преображение – длинный путь из конкретных маленьких шагов-действий, направленных на воплощение задуманного. Пройдя три этапа перемен, Вы пришли к осознанной необходимости трансформации. Что происходит потом? Как Вы относитесь к самому себе? Считаете ли Вы себя по большому счету хорошим человеком? Позитивное здоровое самоотношение поможет Вам продвигаться к Вашей цели эффективно и в хорошем темпе, тогда как самообвинение, которое, возможно, и подтолкнуло Вас к работе над собой, будет серьезным препятствием. Поэтому прощение себя, самопринятие и доброжелательное отношение к себе очень важны для того, чтобы процесс изменений своего характера пошел.
Бурная активность и резкий переход к другой манере поведения не всегда являются признаками внутренних перемен. Радикальные поступки скорее свидетельствуют о поверхностной вере в то, что все случится мгновенно и легко, тогда как личностная трансформация подразумевает глубокие длительные изменения, проявляющиеся в самых обычных, повседневных действиях. Это минуты рефлексии, произнесенные слова благодарности жене, внимательный разговор с дочерью-тинейджером. Каждый день, каждую минуту повседневной жизни делать обычные вещи с ориентацией на намеченную цель – вот рецепт глубинных изменений.
Относитесь к себе по-доброму. Подмечайте свои маленькие достижения и хвалите себя за них. Это поможет сохранять мотивацию, терпение и решимость. Ваш мозг не сразу принимает новые модели поведения – это нормально. Не спешите и не расстраивайтесь. Сохраняйте позитивное отношение и терпимость к себе. Перфекционизм и спешка сейчас будут крайне вредны. Дайте себе время измениться внутренне, а окружающим – осознать и принять перемены, происходящие в Вас.
И однажды Вы услышите заветное “ты так изменилась!”, произнесенное с благодарностью и восхищением.
как изменить жизнь за неделю по чек-листу — Личный опыт на vc.ru
21 603 просмотров
Действия и бездействия сегодня отражаются на качестве жизни через 5-10-15 лет. Что можно сделать за неделю? Какие шаги или мысли помогут запустить изменения? В материале чек-лист из 13 шагов американской журналистки и специалиста по развитию EQ.
Брианна Уист — автор статей по психологии и эмоциональному интеллекту. Публиковалась в Forbes, HuffPost, Bustle. В фокусе ее внимания — саморазвитие и управление эмоциями. В одном из эссе Брианна поделилась идеями дел на неделю.
Толстое дерево началось с тонкого прута. Девятиэтажная башня началась с кладки малых кирпичей. Путешествие в тысячу верст начинается с одного шага. Будьте внимательны к своим мыслям — они начало поступков.
Л.Н. Толстой
Итак, семидневный чек-лист.
1. Прочтите книгу
Книга, которую вы прочтете в эти выходные, может изменить отношение к некоторым жизненным аспектам или поменять точку зрения так, что это отразится на вашем поведении в ближайшие годы. То, что вы узнаете на этой неделе, может повлиять на вашу инвестиционную стратегию, поведение в отношениях, эмпатию, творчество и массу всего другого.
Книги, которые могут повлиять на вас:
«Тайм-менеджмент по помидору», Шт. Нетеберг
«Сага об Икеа», Б. Торекуль
«Ешь, двигайся, спи», Том Рат
«Выйди из зоны комфорта», Бр. Трейси
«В дороге», Дж. Керуак
«Жизнь взаймы», Э.Ремарк
2. Определите 1%
Большинство людей терпит неудачу в достижении грандиозных целей, потому что стремится изменить привычки одномоментно, слишком резко. Однако телу и мозгу нужно время, чтобы адаптироваться и приспособиться к новым условиям. Поэтому вместо того, чтобы поменять себя на 100%, решите, что можно поменять уже сегодня хотя бы на 1%.
3. Укротите один иррациональный страх
Если боитесь стоматолога, запишитесь на прием. Если постоянно переживаете за финансовое благосостояние, сделайте что-то одно, но проактивное на пути к изменениям. Можно открыть счет. Если боитесь потерять документы, оцифруйте хотя бы некоторые из них.
4. Наведите порядок в одной комнате
Для наслаждения порядком и окружающим пространством необязательно систематизировать и убирать все по правилам Мари Кондо, резко становясь скандинавским минималистом. Начните с одной комнаты или небольшого участка квартиры. Уберите лишнее, чем не пользуетесь, и все то, что только способствовало возникновению беспорядка.
Мари Кондо — японский консультант по наведению порядка и автор книг по ведению домашнего хозяйства. Пять лет назад журнал Time включил ее в топ-100 самых влиятельных людей мира.
Философия Мари Кондо не сводится к тому, что в доме должно быть просто аккуратно.
Она обращается к внутреннему «я». Истинный порядок, к которому призывает Кондо, принесет радость и навсегда изменит существование. Одно из важных правил — представить идеальный образ жизни и четко увидеть, каким будет ваш день после наведения масштабной уборки.
Она обращается к внутреннему «я». Истинный порядок, к которому призывает Кондо, принесет радость и навсегда изменит существование. Одно из важных правил — представить идеальный образ жизни и четко увидеть, каким будет ваш день после наведения масштабной уборки.5. Начните инвестировать
Пусть единовременный взнос даже на высокодоходный сберегательный счет не обеспечит выход на безбедную пенсию. Но если открыть счет и начать сейчас, а не через 20 лет, то средств точно будет больше. Подумайте об этом и получите импульс к первому шагу.
Метаморфозы всегда идут небольшими шагами Photo Credit
6. Автоматизируйте поступления на свой счет
Если еженедельно откладывать дополнительные 20-30$ к текущим сбережениям, то со временем такой шаг даст плоды. Накопления будут расти незаметно и некритично для личного бюджета.
7. Научитесь готовить простую и полезную еду
В сети можно найти много рецептов и обучающих видео практически для всего, что вы хотите приготовить.
Выберите что-то недорогое, простое, полезное и приготовьте на этой неделе. Добавление еще одного простого дешевого блюда к обычному меню будет не только полезно для здоровья, но и позволит со временем экономить средства.
8. Выбросьте 100 вещей
Пройдитесь по дому с пакетом и наполните его 100 ненужными вещами. Вы удивитесь тому, как быстро удастся его заполнить.
9. Пожертвуйте 200 вещей
Так же, как и с ненужными вещами, пройдитесь по дому и соберите 200 вещей, которые готовы пожертвовать или отдать даром нуждающимся. Это может быть одежда, которую вы не носили более года или та, что вам не подходит. Могут быть предметы домашнего обихода, к которым вы давно не прикасались. Когда с какими-то вещами расстаться сложно, попробуйте упаковать их на месяц. Если через 30 дней вы вспомните, что внутри, то смело их оставляйте. Вероятнее всего, про большую часть вы забудете, следовательно, это совсем не нужно.
Куда отдать вещи:
Добрые вещи принимают и приезжают забрать самостоятельно одежду, обувь, ремни, сумки, текстиль, детские игрушки, подушки и одеяла, спортивный инвентарь (ролики, коньки, лыжи, сноуборды, самокаты, велосипеды, скейтборды), средства реабилитации.
«Второе дыхание» (Charity Shop) берут вещи и одежду в хорошем состоянии в магазинах, а все изношенное можно положить в их же боксы.
«Лавка радостей» принимает одежду, обувь, книги, невзрачные сервизы и даже предметы мебели.
Добрый ящик помогает жителям детских домов и интернатов, малоимущим семьям и нуждающимся. В расставленные по городу контейнеры можно сдать одежду и обувь любых размеров в хорошем состоянии; игрушки, книги, игры, канцелярские принадлежности и развивающие материалы для детей.
10. Сделайте один телефонный звонок близкому человеку
Один телефонный звонок не укрепит и не спасет отношения, но будет сигналом и первым шагом в сторону коммуникаций. Протяните виртуальную руку, восстановите связь с тем, с кем недостаточно разговариваете, но точно знаете, что хотите быть ближе и общаться больше.
11. Отредактируйте и подготовьте резюме
Будьте готовы к возможности, которую так давно ждете. Всегда смотрите в оба и ведите нетворкинг.
12. Уберите 1 триггер из жизни
Уговорить кого-то просто «перестать переживать» бесполезно, но что действительно может помочь — это принять решение, о чем вы больше не будете беспокоиться. Может быть, вы перестанете стремиться быть самым стильным человеком в офисе или перестанете тратить слишком много ресурсов для поддержания идеального аккаунта в Instagram. Выберите что-то одно, не добавляющее смысла и ценности в жизнь, и направьте энергию на то, что эту добавочную ценность дает.
И еще +1 совет
Обратитесь к кому-нибудь за новой возможностью. За любой. Выступить на конференции, принять участие в новом проекте, внести вклад в компанию, которой вы восхищаетесь или что-то еще. Выберите только одну возможность. Это может привести к последствиям, о которых вы даже не мечтали, или стать началом привычки просить о том, что хотите.
Приходите обсуждать в комментарии: готовы измениться за неделю? Что сделали бы вы в первую очередь?
✏ Если вам интересны темы самосовершенствования, ставьте плюсик и присылайте почту в личные сообщения. Буду делиться с вами находками в этой сфере.
5 вещей, которые преобразят вас изнутри — выберите мозг
Наше положение в жизни зависит от нашей идентичности. Наши убеждения о себе основаны на этой идентичности. Наша будущая ценность и возможности основаны на этой идентичности. Многие люди думают, что если они изменят свои обстоятельства (например, получат новую, более высокооплачиваемую работу), то их идентичность изменится. На самом деле, это обратный подход; на самом деле мы меняем нашу личность с на , и за этим следуют изменения в наших обстоятельствах.
Вот пять вещей, которые вы можете начать делать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь, изменив личность:
- 1. Измените круг общения. Платон сказал, что « Люди подобны грязи. Они могут либо питать вас и помогать расти как личность, либо замедлять ваш рост и заставлять вас увядать и умирать. ” К лучшему или к худшему, мы становимся больше похожими на людей, с которыми общаемся. Ваши ассоциации во многом связаны с тем, где вы находитесь в каждой сфере своей жизни. Ваши друзья будут влиять на вас в любом случае, так почему бы не выбрать друзей, которые окажут положительное влияние? Создайте «консультативный совет» друзей, которые поддержат вас, бросят вам вызов, вдохновят вас и возьмут на себя ответственность.
- 2. Подробнее. Чтение позволяет вам формировать свою личность независимо от текущих обстоятельств. Вы усваиваете мудрость и знания авторов, которых читаете. Они говорят, что есть два типа опыта, на котором мы можем учиться и развиваться: личный опыт и опыт, который мы заимствуем у других. Чтение позволяет вам учиться у наставников, к которым у вас нет доступа в повседневной жизни. Учиться на историях испытаний и триумфов других людей гораздо менее болезненно и занимать меньше времени, чем преодолевать эти трудности самому. Вот почему большинство величайших мировых лидеров были заядлыми читателями.
- 3. Держите свое слово. Вы человек, который держит слово, данное другим? Как насчет обещаний, которые вы даете себе? Если вы сделаете свое слово своей связью как с собой, так и с другими, вы превратитесь в человека, который формирует вашу личность благодаря силе вашего обещания. Становление человеком, который держит свое слово, начинается с мелочей, таких как звонок. кто-то вернется, когда вы скажете, что будете, или придет на встречу в согласованное время. Как только люди узнают, что могут на вас рассчитывать, вас будут воспринимать как человека, чьи слова сбываются. Вы придете к тому, чтобы увидеть себя таким же. В конце концов, если вы пообещаете себе и другим что-то изменить в своей жизни, вы почувствуете себя обязанным сдержать свое слово.
- 4. Испытайте себя. Точно так же, как великие спортсмены должны постоянно прилагать физические усилия, мы все должны принимать вызовы, которые выходят за рамки нашего уровня комфорта, чтобы стать чемпионами. Если вы окажетесь в месте, где вы живете на автопилоте, совершая движения и никогда не растягивая себя, есть вероятность, что через пять лет вы окажетесь в том же месте, что и сегодня. Испытания сохраняют нашу свежесть, заряжают энергией и, самое главное, превращают нас в более сильных людей, способных на большее, чем мы были способны раньше.
- Четко объясните, почему. Последние десять лет я говорил, что человечество ленится, пока что-то не зацепит его сердце. Ваше «почему» питает вашу жизнь. Если у вас нет четкого представления о том, почему, вы никогда не будете оставаться мотивированными благодаря тому, как это сделать. Наше естественное состояние — быть ленивым и идти по пути наименьшего сопротивления, если только нас не мотивирует «почему» в нашем сердце. Какова твоя причина? По-настоящему медитируйте над этим, записывайте и часто читайте. Вы обнаружите, что у вас больше энергии и больше страсти. Почему преображает.
Измените круг общения. Платон сказал, что « Люди подобны грязи. Они могут либо питать вас и помогать расти как личность, либо замедлять ваш рост и заставлять вас увядать и умирать. ” К лучшему или к худшему, мы становимся больше похожими на людей, с которыми общаемся. Ваши ассоциации во многом связаны с тем, где вы находитесь в каждой сфере своей жизни. Ваши друзья будут влиять на вас в любом случае, так почему бы не выбрать друзей, которые окажут положительное влияние? Создайте «консультативный совет» друзей, которые поддержат вас, бросят вам вызов, вдохновят вас и возьмут на себя ответственность.
Чтение позволяет вам учиться у наставников, к которым у вас нет доступа в повседневной жизни. Учиться на историях испытаний и триумфов других людей гораздо менее болезненно и занимать меньше времени, чем преодолевать эти трудности самому. Вот почему большинство величайших мировых лидеров были заядлыми читателями.
Какова твоя причина? По-настоящему медитируйте над этим, записывайте и часто читайте. Вы обнаружите, что у вас больше энергии и больше страсти. Почему преображает.Если вы мечтаете изменить свою жизнь, вы должны сначала стать человеком, который может добиться этих изменений. Как мудро заметил Альберт Эйнштейн: « Мы не можем решать проблемы, используя тот же тип мышления, который мы использовали, когда создавали их ».
Патрика Бет-Дэвида называют человеком эпохи Возрождения из-за его интересных взглядов на политику, спорт, историю, юмор и жизнь. Он является основателем быстрорастущей финансовой компании People Helping People (PHP) и автором Делая невозможное (www.patrickbetdavid.com).
Эрин показывает перегруженным графиком женщинам, как делать меньше, чтобы достичь большего. Традиционные книги о продуктивности, написанные мужчинами, почти не касаются клубка культурного давления, которое испытывают женщины, когда смотрят список дел.
How to Get Sh*t Done научит вас, как сосредоточиться на трех областях вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем покажет вам, как разгрузить, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на прочее.
ЗАКАЖИТЕ СЕГОДНЯ!
5 способов изменить свою жизнь изнутри наружу
Каждый из нас может многое сделать, чтобы стать лучшей версией себя: мы можем принять здоровые привычки, которые помогут нам чувствовать себя счастливее или энергичнее, относиться к себе с достаточной добротой что это распространяется на других, или просто тренируйтесь быть мечтательным человеком каждый день. Рут Соукуп, автор книги «: делай это со страхом: обрети мужество, чтобы преодолеть невзгоды, столкнуться со своими страхами и создать жизнь, которую ты любишь»
1. Разработайте распорядок дня, который работает на вас каждый день. Рутины помогут вам оставаться на якоре. Более того, установив распорядок и ритуалы, вы сможете освободить свою жизнь от стресса, хаоса и ощущения, что вы слишком размазаны. Ведь среднестатистический человек принимает около 35 000 решений в день! Хорошего распорядка легко придерживаться, потому что он действительно соответствует вашему образу жизни и помогает вам чувствовать себя счастливым и здоровым. Не уверен, где начать? Подумайте, начнете ли вы свой день с душа, как и когда вы предпочитаете добираться до работы. Затем запишите регулярные встречи за чашкой кофе, встречи за обедом или уроки физкультуры. Установите время для похода в магазин за продуктами и стирки, а также время, которое вам нужно для хобби, подработки или времени с семьей и друзьями.
2. Знайте, что вас напрягает. Ненавидите неожиданности, которые приходят из ниоткуда, или считаете, что некоторые люди, взгляды или ситуации почти невыносимы? Точное знание того, что вызывает у вас беспокойство или подавленность, — это первый шаг к избавлению от стресса.
Соукуп говорит, что знание факторов стресса, которые, по ее словам, связаны с недостаточным сном, физическими упражнениями или простоями, оказало огромное влияние на качество ее жизни. «Иногда кажется, что вещи, вызывающие наибольший стресс, вышли из-под нашего контроля, но сосредоточение внимания на трех отдельных областях улучшило мое здоровье и помогло вылечить мою иммунную систему. Кроме того, осознание снижает уровень стресса».
Например, если выбор того, что надеть каждое утро, занимает массу времени, вы можете подумать о создании капсульного гардероба или обзавестись несколькими вещами, которые легко комбинировать и комбинировать. Если вы поймете, что этот любящий сплетничать друг вас расстраивает, вы будете в лучшей форме, чтобы решить, как с ним поступить.
3. Работайте над своей силой воли. «Наши мозги довольно удивительны, и хотя сначала требуется много силы воли, чтобы создать новую привычку или распорядок дня, через несколько недель это поведение начинает действовать на автопилоте», — говорит Соукуп, вторя другим экспертам.
«Ваш новый распорядок — отличный пример: каждое утро начинайте свой день одинаково, и ваш мозг поймет, когда пора начинать работать».
Работайте над своей силой воли, создавая небольшие, но действенные привычки, которые в целом положительно меняют ваше самочувствие. Это не произойдет в одночасье, но в конечном итоге вы почувствуете себя сильнее, увереннее и в силах придерживаться этого.
4. Живите с намерением. Целеустремленность в том, что вы говорите и делаете, может изменить вашу жизнь. Для Сокоуп научиться сознательно относиться к тому, как она проводит время с другими людьми, стало переломным моментом. «Что ты хочешь получить от своего времени с кем-то?» она спрашивает. «С чем вы боретесь, над чем вам нужна помощь? Куда вас нужно подтолкнуть? Где вас нужно поощрять?» Ключевым моментом является определение ваших намерений на раннем этапе, поскольку Соукуп говорит, что вы можете нести ответственность с самого начала.
5. Доверяйте своему чутью.
«Точно так же, как мы должны осмелиться следовать своей интуиции и использовать здравый смысл, когда дело доходит до взаимодействия между равными и группового мышления, мы также обязаны подвергать сомнению эти «правила», — говорит Соукуп. «Это может быть трудно сделать, особенно если вам сказали сделать наоборот». Успешные женщины говорят, что прислушиваться к своему внутреннему голосу — это один из лучших способов узнать, какой путь вам следует выбрать, особенно когда вы сталкиваетесь с трудным решением. Да, настройка требует практики, но это будет огромным толчком для вашей карьеры, здоровья и счастья.
СВЯЗАННЫЕ: В этом секрет успешных рабочих жен
Brit + Co может время от времени использовать партнерские ссылки для продвижения продуктов, продаваемых другими, но всегда предлагает настоящие редакционные рекомендации.
(Фото через Getty)
Криста Грей
Криста Грей — веб-продюсер и писатель-фрилансер, живущая в Сан-Франциско.