Как избавиться от запаха в шейкере: Порошок уходи! Пять правил протеиновой гигиены

Содержание

Порошок уходи! Пять правил протеиновой гигиены

Употребление порошкового протеина может стать настоящей проблемой для ЗОЖника и тех, кто его окружает. Белок быстро разлагается и плохо пахнет. Он плохо усваивается, если превышать дозировки и употреблять его слишком много. Он приходит в негодность в считанные часы, если готовить протеиновый коктейль заранее.

Пять правил протеиновой гигиены и профилактика негативных последствий употребления протеина – в материале «Советского спорта Life&Style».

Шейкер мыть сразу!

Если не помыть вечером шейкер, в котором вы делаете протеиновый коктейль, наутро вас ждет отвратительный запах. Протеин быстро разлагается (7-10 часов) и начинает плохо, просто отвратительно, пахнуть.

Cтатьи | Выбираем протеин. Состав, содержание белка, уловки продавцов

Мойте шейкер сразу, как только вернулись с тренировки. Еще один вариант для профилактики неприятного запаха: оставлять шейкер, наполненный средством для мытья посуды, на ночь – и промывать утром.

К слову, запах разлагающегося белка – один из способов проверить его качество. Если шейкер плохо пахнет, значит, белок действительно присутствует в смеси, которую вы приобрели.

Не делать протеиновых коктейлей заранее

С утра сделать протеиновый коктейль в шейкере и взять его на работу, чтобы выпить на полдник – лучший способ загубить полезные свойства коктейля. За время, проведенное в шейкере, ваш белковый напиток начнет портиться. Как минимум, вы получите неприятный запах и вкус. Как максимум – трудности с усваиванием и проблемы с ЖКТ.

Посмотрите на бодибилдеров в вашем зале: они носят ингредиенты с собой, смешивают их после тренировки и выпивают сразу же. Приобретайте шейкеры со специальными отсеками для хранения протеина и аминокислот. Если такого шейкера нет, не ленитесь и сортируйте ингредиенты белкового коктейля по отдельным пакетам. Если по какой-то причине вы пренебрегли этими правилами, с утра ставьте свой напиток в холодильник в офисе – это увеличит вероятность, что он «доживет» до вечера.

Употреблять протеин в меру

Нет единого мнения о допустимой разовой дозе протеина. Большинство источников называют цифру в 30-40 грамм – в среднем, именно столько белка за раз способен усвоить наш организм. Этот показатель индивидуален: он зависит от количества мышечной массы, скорости метаболизма и ряда других параметров.

Внимательно рассмотрите дозировки на вашей упаковке протеина и не превышайте их! Ошибочно полагать, что если увеличить дозу с 30 до 60 граммов белка за раз, то мышцы начнут расти быстрее. Избыток белка попросту не усвоится. Зато – создаст ненужную нагрузку на печень, почки и пищеварительную систему.

Покупать протеин с минимумом подсластителей и вкусовых добавок

Чем меньше наименований в графе «состав» на банке протеина – тем лучше. Рекомендуем покупать протеин с нейтральным вкусом, без ароматизаторов. Часто количество белка на 100 г такого продукта больше, чем в ароматизированном протеине.

Cтатьи | Как считать калории для похудения – гид для «чайников»

Обратите внимание на подсластители. Аспартам (Е951), ацесульфам калия (Е950), цикламат натрия (Е952) – эти подсластители в производстве протеина используют часто, но отношение к ним двоякое. Их влияние на организм и побочные эффекты не изучены до конца.

Если протеин рассыпался – убирать и мыть сразу

Если протеин рассыпался в сумке – не поленитесь, отправьте сумку в стирку. Если белковый порошок рассыпался по кухонному столу – промойте стол тряпкой с дезинфицирующим раствором. Тщательно протирайте те места кухни, где вы готовите белковые коктейли. Причина вся та же – запах, который непременно появится в том месте, где вы с энтузиазмом готовили порошок.

Меняйте шейкер раз 2-3 месяца

Даже при своевременной чистке шейкер для протеина придется менять каждые 2-3 месяца. Показатель того, что емкость для протеина пришла в негодность – кисловатый привкус белкового коктейля.

Главный параметр в выборе шейкера: плотное прилегание крышки и отсутствие протечек (некоторые модели этим грешат). Убедитесь, что протечек нет: поверьте, они способны очень серьезно испортить вам жизнь (см. пункт о запахе).

Перед началом применения белковых коктейлей, гейнеров, аминокислот и прочих товаров спортивного питания, проконсультируйтесь с врачом на предмет противопоказаний.

Как убрать неприятный запах из шейкера?

Думаю, что у каждого из нас бывает такое: пришёл с тренировки уставший, и нет сил ни в душ идти, ни сумку разбирать. Не говоря уже о том, чтобы помыть шейкер, хотя все мы знаем, что от остатков протеина или гейнера (любой качественной белковой смеси)  наш шейкер приобретёт отвратительное амбре уже через пару часов!

Итак, решили намешать протеина, взяли забытый шейкер, а там….. Что же делать?

Вот несколько советов, которые помогут вам.

Перед тем как, испытать эти методы, нужно тщательно вымыть шейкер в кипячёной воде с моющими средствами (исключением является метод с холодной водой).

Нужно взять газетные листы, плотно смять и засунуть в шейкер и хорошенько закройте шейкер. Газета поглатит вонючие запахи, и буквально спустя пару часов шейкер станет как новый.

Мойте шейкер с лимонным соком или, что является больше эффективным — протрите его шкуркой лимона.

Перемешайте соду и немного воды. Получившимся раствором хорошенько протрите шейкер изнутри. Далее нужно оставить в таком положении на сутки. После чего прополоскайте шейкер и дайте высохнуть. 

  • Древесный уголь

Накидайте кусочки древесного угля в шейкер. Хорошенько закройте шейкер и оставьте, покуда запах не устранится.

Залейте шейкер горячей водой, долейте 1/4 часть стакана уксуса и немножко фэри. Плотно закройте шейкер, хорошо потрясите, после чего откройте и поставьте открытым на пару часов. После чего промойте шейкер холодной водой.

Налейте в шейкер горячей воды и долейте немного моющего для посуды. Потрясите шейкер и оставьте закрытым на всю ночь. Утром промойте шейкер холодной водой. Если запах до конца не пропал, налейте опять горячей воды с содой и вновь хорошо потрясите шейкер. 

  • Холодная вода

 

Перед тем как, вымыть шейкер в горячей воде с моющим, прополоскайте шейкер в холодной воде. Это не даст впитаться плохим запахам в стенки шейкера.

Рекомендация напоследок: 
Пластиковые шейкеры не вечные. К сожалению, как ни чисть их, со временем наступает такой момент, когда они начинают испускать крайне неприятное амбре. Каждый последующий раз, после того как вы забудете его помыть, вонючий запах станет все труднее выводить.

Если вы не можете отказаться от пластмассовых шейкеров, то их нужно менять почаще. Тем более они не очень дорогие.

Как убрать неприятный запах из пластикового контейнера

К сожалению, как ни чисть пластиковые пищевые контейнеры, со временем наступает такой момент, когда они начинают испускать крайне неприятное амбре.

Даже если вы отказались от использования пластиковых контейнеров в пользу стеклянной посуды, на вашей кухне наверняка остался небольшой запас такого рода мисочек. Последние, кстати, хорошо подходят для хранения приправ, канцелярии, крепежных изделий, выращивания цветов и рассады.

Если у вас есть пластиковые контейнеры, которые вы еще собираетесь использовать, вот несколько идей, как можно их почистить и вывести из них противный запашок.

Прежде, чем испробовать методы, предложенные ниже, хорошенько промойте контейнер горячей водой с чистящим средством (исключение составляет только метод с холодной водой).

Газета

Избавиться от запаха пищи в контейнере поможет обычная газета. Возьмите газетный лист, хорошенько сомните его и положите в пластиковую миску. Не забудьте плотно закрыть ее крышкой. Газета впитает в себя неприятный запах, и уже через несколько часов контейнер будет как новенький. Для наилучшего результата рекомендуется оставить его на ночь.

Кофе

Избавиться от неприятного запаха в пластиковом контейнере поможет кофе. Ведь он по своей природе является прекрасным абсорбентом и эффективно вытягивает скверное амбре.

Кофейные зерна или молотый кофе нужно насыпать в контейнер и оставить его закрытым на сутки. Также миску можно обмазать кофейной гущей и поместить в морозилку на ночь. Запах должен уйти.

Лимон

Промойте пластиковый контейнер с соком лимона либо — что более эффективно — протрите его лимонной кожурой

Пищевая сода

Пищевую соду смешайте с небольшим количеством воды. Полученной пастой тщательно потрите внутренние стенки контейнера. Оставьте на сутки. Затем сполосните миску и оботрите. При необходимости повторите процедуру.

Древесный уголь

Поместите кусок древесного угля в контейнер. Плотно закройте крышкой и оставьте до тех пор, пока запах не впитается.

Уксус

Заполните контейнер теплой водой, добавьте четверть стакана уксуса и пару капель средства для мытья посуды. Закройте миску, потрясите, откройте и оставьте на несколько часов. Затем прополощите контейнер.

Ванилин

Технология аналогична. Наполните контейнер горячей водой и добавьте щепотку ванилина. Встряхните и оставьте на ночь. Утром останется лишь сполоснуть его и обсушить.

Солнечные лучи

Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья. И действительно: вывести неприятный запах со стенок пластикового контейнера способны солнечные лучи.

В солнечный день поместите ваши мисочки на свежий воздух. Солнце сделает всю грязную работу за вас.

«Ночные ванны»

Наполните контейнер горячей водой и добавьте пару ложек любого моющего стредства. Встряхните контейнер хорошенько и оставьте на ночь. Утром сполосните контейнер проточной водой. Если запах все еще остался, налейте теплой воды с содой и опять потрясите. После этого контейнер должен стать как новый.

Холодная вода

Прежде, чем вы вымоете контейнер в теплой воде с чистящим средством, сполосните его в холодной. Это предотвратит впитывание неприятного запаха от соуса, яйц, подливы в стенки пластиковой тары.

Рекомендация напоследок: Не используйте пластиковые контейнеры до потери пульса.  С каждым разом противный запах будет все труднее и труднее ликвидировать.

Если у вас нет возможности совсем отказаться от использования такой тары, то чаще меняйте ее. К тому же, стоят пластиковые контейнеры не так уж и дорого.

Еще лучше — использовать стеклянную посуду для переноски продуктов и/или разогрева еды. Не экономьте на своем здоровье!

А есть ли у вас какие-то собственные лайфхаки по удалению неприятного запаха из пластиковых пищевых контейнеров?

Как отмыть шейкер от запаха?


Если ваш шейкер начал испускать неприятные запахи, вот вам идеи как можно попробывать вычистить и устранить запахи из вашего шейкера.

Перед тем как, испытать эти методы, нужно тщательно вымыть шейкер в кипячёной воде с моющими средствами (исключением является метод с холодной водой).


Газета

Нужно взять газетные листы, плотно смять и засунуть в шейкер и хорошенько закройте шейкер. Газета поглатит вонючие запахи, и буквально спустя пару часов шейкер станет как новый. 

Лимон

Мойте шейкер с лимонным соком или, что является больше эффективным — протрите его шкуркой лимона.

Пищевая сода

Перемешайте соду и немного воды. Получившимся раствором хорошенько протрите шейкер изнутри. Далее нужно оставить в таком положении на сутки. После чего прополоскайте шейкер и дайте высохнуть. 

Древесный уголь

Накидайте кусочки древесного угля в шейкер. Хорошенько закройте шейкер и оставьте, покуда запах не устранится.

Уксус

Залейте шейкер горячей водой, долейте 1/4 часть стакана уксуса и немножко фэри. Плотно закройте шейкер, хорошо потрясите, после чего откройте и поставьте открытым на пару часов. После чего промойте шейкер холодной водой.

Ночные ванны

Налейте в шейкер горячей воды и долейте грам 100 фэри. Потрясите шейкер и оставьте закрытым на всю ночь. Утром промойте шейкер холодной водой. Если запах до конца не пропал, налейте опять горячей воды с содой и вновь хорошо потрясите шейкер. 

Холодная вода

Перед тем как, вымыть шейкер в горячей воде с моющим, прополоскайте шейкер в холодной воде. Это не даст впитаться плохим запахам в стенки шейкера.


Рекомендация напоследок: 
Пластиковый шейкеры не вечные. Не надо ими пользоваться до последнего, особенно если не мыть после каждого применения! Каждый последующий раз, после того как вы забудете его помыть, вонючий запах станет все труднее выводить.

Если вы не можете отказаться от пластмассовых шейкеров, то их нужно менять почаще. Тем более они не очень дорогие.


Как выбрать лучший шейкер для спортивного питания и коктейлей?

Если шейкер нужен вам от случая к случаю, покупать можно любой. Если же спорт — ваш образ жизни, придется вникнуть в нюансы, чтобы подобрать вместительную, надежную, удобную и простую в уходе бутыль.

Как это сделать? Читайте в нашей статье!

Типы и назначение

Существуют два основных типа емкостей для спортсменов: шейкеры и бутылки для воды. Первые имеют венчики для смешивания коктейлей, а также отсеки для хранения порошков и таблеток. Вторые имеют бо́льший объем. В то же время можно найти компромиссный вариант, например, бутылку объемом 1300 мл, укомплектованную венчиком.

Если планируете использовать шейкер не только для холодных, но и горячих напитков, вам поможет параметр «Назначение» в фильтре на нашем сайте. Алгоритм автоматически выведет нужные емкости.

Также мы ввели пункт для газированных напитков, чтобы вы не ломали голову в поисках нужной бутылки. Обратите внимание: то, что шейкер подходит для газированных напитков, не означает, что в нем можно взбалтывать газировку. Заливать и пить — можно, взбалтывать — нельзя, если не хотите оказаться под брызгами сладкого фонтана.

Лайфхак: чтобы протеин не приставал к стенкам, сначала залейте воду, а уже потом добавьте сухую смесь.

Основные характеристики

Объем

Объем — это основной критерий, по которому выбирают шейкеры и бутылки для воды. Он варьируется от 30 до 2200 мл, значит, емкости делятся на:

  • малые, объем которых не превышает 400 мл, отличаются компактностью, подходят для приготовления предтренировочного комплекса и одной порции аминокислот. Маленькие бутыли предпочитают девушки, потому что они занимают мало место и помещаются даже в дамскую сумочку;
  • оптимальные (объемом 600–700 мл) — в таких емкостях можно замешивать протеин и гейнер. В зависимости от особенностей тренировок и рациона, порция гейнера, растворенного в жидкости (вода, молоко или сок), варьируется от 400 до 700 г, поэтому покупать шейкер меньшего объема не имеет смысла;
  • большие (1000–2200 мл) подойдут тем, кто использует шейкер и как бутылку для воды, и как емкость для замешивания различных добавок.

Особняком стоят шейкеры с дополнительными отсеками (камерами), в которых можно хранить таблетки и порошки. В такой шейкер не нужно заливать сразу двойную порцию протеина. Берете необходимое количество порошка в сухом виде, а в нужное время заливаете водой и перемешиваете. Так вы получите свежую, а не «закисшую» смесь.

В одной емкости может быть до четырех камер. Некоторые модели снабжаются специальной перегородкой в виде креста, которая позволяет хранить в одном отсеке до 4 порций.

Лайфхак: даже если вы не принимаете спортивное питание, лучше берите шейкер с одной или несколькими камерами. Они откручиваются, поэтому можно использовать бутылку и без них. Зато, если начнете принимать спортпит, не придется ломать голову и думать, куда положить витамины и порошок.

Материал

По материалу шекеры делят на три группы: металлические, пластиковые и стеклянные. Самая широкая линейка бутылей представлена в пластиковой группе. Здесь может использоваться как обычный пластик, так и медицинский. Как правило, он сочетается с другими материалами: полистиролом, полиэтиленом, резиной, силиконом и т.д. Из одних делают крышки, из других — прокладки, ремешки и прочие элементы.

Не так давно на рынке появился сверхпрочный пластик — тритан, который начинает теснить не только «пластиковых братьев», но и «стеклянных конкурентов». Тритан химически нейтрален, поэтому безопасен и не вызывает аллергии. Его используют не только для шейкеров, но и для детских бутылочек.

Тритан — это «идеальный» материал, который сочетает в себе преимущества как стекла, так и пластика. У него хороший внешний вид и прозрачность. Он не впитывает запахи и обладает высокой степенью ударопрочности. Также его можно мыть в посудомоечной машине. В общем, у него нет недостатков.

Стеклянные бутылки пусть и уступают по популярности пластиковым, но уверенно держат свою нишу. У стекла, несмотря на его хрупкость, есть и несравненные плюсы: эстетичный вид, долговечность, простота ухода, гигиеничность и экологичность. Для увеличения срока службы и предотвращения от случайного разбивания бутылки оснащаются силиконовыми или пластиковыми накладками, которые гасят удар при падении.

Шейкеры из стали или нержавеющей стали — это «традиционная посуда», которая обладает классическим набором необходимых качеств: экологичностью, простотой ухода и безопасностью для человека. Вдобавок у металла повышенная прочность и ударостойкость, но, в отличие от пластика и стекла, такая посуда хуже держит тепло.

Предпочтение определенного материала — дело вкуса и бюджета. Отличия дорогих и брендовых моделей от простых заключаются в повышенном качестве и более интересном дизайне. Если вам это важно, стоит переплатить один раз и ежедневно получать удовольствие, наслаждаясь протеиновым коктейлем из любимой бутылочки.

Лайфхак: чтобы не пришлось мыть шейкер «в поте лица», обращайте внимание не только на материал, но и на количество труднодоступных мест.

Крышка и размешиватель

Крышки в шейкерах бывают двух типов: закручивающиеся и защелкивающиеся. Первые считаются надежными, но требуют больше времени на открывание/закрывание. Вторые работают «по щелчку пальца», но менее надежны, потому что второпях можно не дожать крышку, и содержимое окажется в сумке.

Однако производители стараются избавляться от недостатков. Так, закручивающиеся крышки могут плотно закрываться всего за один оборот, а в защелкивающихся предусмотрено «громкое закрывание» с щелчком, который сигнализирует, что емкость закрыта.

Присматриваясь к крышке, не забудьте и о размешивателе, иначе придется пить специальный коктейль для профанов под названием «Протеин с комочками».

Размешиватели бывают в виде:

  • венчика (шарика) — специального металлического шарика, который напоминает венчик без ручки. Принцип применения прост: заливаете смесь, бросаете шарик, закрываете крышку и взбалтываете. По итогу получается отличный напиток без комочков;
  • сетки (ситечка) — устанавливается в верху бутылки, сразу после крышки. Ячейки бывают в виде сот, кружочков или имеют причудливую форму. По эффективности не хуже венчика, хотя часть смеси может налипнуть на сито.

Лайфхак: лучше брать шейкеры с плотной силиконовой прокладкой в крышке. Она обеспечивает бо́льшую герметичность.

«Фишки»: крепление, ремешок, шкала и другое

Дополнительные «фишки» повысят удобство пользования, а необычный дизайн поднимет настроение. Ведь чем больше прекрасного вокруг вас, тем ярче мир внутри!

В случаях, когда бутылка — многофункциональная емкость для вас и ваших детей, стоит обратить внимание на варианты использования:

  • нагрев в СВЧ — для тех, кто использует бутылку как для холодных, так и для горячих напитков. Изготавливают такие емкости чаще всего из пластика;
  • мытье в посудомоечной машине — здесь выбор широк. Шейкеры могут быть выполнены из металла, пластика или стекла;
  • стерилизация в воде при 100°С — обычно эту опцию имеют бутылочки для маленьких детей. Как правило, такие емкости выпускаются в соответствующем дизайне с принтами животных, машинок, сказочных персонажей и т.д.

Параметр, о котором легко забыть, но который в разы упрощает жизнь, — наличие крепления в подстаканник авто или на велосипед. Здесь важно знать диаметр подстаканника или велосипедного крепления и на основании этого подбирать бутылку. Как правило, диаметр такого крепления находится в пределах 66–80 мм, что соответствует диаметру большинства бутылочек объемом до 1 л. Значит, проблем с выбором у вас точно не будет!

Если предпочитаете пешие тренировки или бег, обратите внимание на наличие ремешка для переноски. Мерная шкала понадобится тем, кто использует различные добавки в своем спортивном рационе, например, протеин или аминокислоты.

Выводы

Итак, для того, чтобы выбрать стильный и практичный шейкер или бутылку для воды, нужно:

  • 1. Определиться с типом и назначением. Для приготовления спортивных коктейлей понадобится шейкер. Для питьевой воды — бутылка объемом не менее 1 литра. Тем, кому надо все и сразу, пригодится шейкер большого объема. Также обратите внимание на параметр «Назначение» в фильтре на нашем сайте, где можно сделать сортировку по видам напитков: горячие, холодные или газированные.
  • 2. Разобраться с основными характеристиками. В первую очередь шейкеры выбирают по объему. Он может быть малым (до 400 мл), средним (600–700 мл) или большим (свыше 1 л). Затем присматриваются к материалу. Здесь придется выбирать между металлом, пластиком и стеклом. Популярный вариант — тритан. Это сверхпрочный пластик, обладающий преимуществами стекла (прозрачность) и металла (ударопрочность). Тип крышки (закручивающаяся или защелкивающаяся), а также конструкция размешивателя (шарик или сеточка) — дело вкуса и особенность бренда.
  • 3. Подумать о «фишках». Обратите внимание на варианты использования: стерилизация в воде, разогрев в СВЧ и мытье в посудомоечной машине. Если будете кататься на велике, проверьте наличие крепления. Если предпочитаете пешие прогулки или бег — не обойтись без ремешка для переноски. Мерная шкала понадобится тем, кто принимает добавки или любит побаловаться протеинчиком!

Теперь вы знаете все, чтобы выбрать идеальный шейкер или бутылку для воды. Удачных покупок и хороших тренировок!

Рейтинг статьи:

 рейтинг: 5  голосов: 1 

Новогодняя кухня РИА «Воронеж»: коктейли. Последние свежие новости Воронежа и области

Традиционным напитком в новогоднюю ночь издавна считается шампанское. Его пьют под бой курантов, загадывая при этом самые заветные желания. А вот после шампанского в ход идет все, что стоит на праздничном столе. Чтобы внести разнообразие в новогоднее изобилие, мы попросили самого титулованного бармена Воронежа Антона Куприянова (чемпион ЦФО среди барменов в 2011 года, преподаватель Воронежской школы барменов) поделиться рецептами вкусных и оригинальных коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях.

«Транссибирский экспресс» (идеален для романтичного Нового года 1+1)

Фото — Роман Демьяненко

Рецепт этого коктейля принадлежит известному бар-менеджеру престижного московского бара Беку Нарзи, который 10 лет прожил в Лондоне, где учился на курсах Британской гильдии барменов, работал в модных барах, осваивал молекулярную миксологию. По легенде, бармен придумал этот коктейль, путешествуя по самой длинной в мире железной дороге, соединяющей Москву и Владивосток.

– Существуют теплый и холодный варианты этого коктейля, но для Нового года я предпочел бы остановиться на теплом варианте. В голове сразу вырисовывается романтичная картинка: камин, двое влюбленных, два бокала с коктейлем. Самое сложное в этом рецепте – приготовить сок имбиря. Для этого порубите корень на шайбы, добавьте немного теплой воды и помните его. Имбирь – он, как как губка, если жидкость не добавить, сок обратно в корень впитается, – объясняет бармен коктейль-бара French 75 Антон Куприянов.

Фото — Роман Демьяненко

Рецепт (одна порция)

  • Облепиховое варенье – 4 чайные ложки
  • Коньяк, желательно французский – 40 мл
  • Свежевыжатый сок лимона – 10 мл
  • Апельсиновый сок, можно использовать как свежевыжатый, так и пакетированный – 50 мл
  • Свежевыжатый сок имбиря – 1 чайная ложка
  • Веточка розмарина –1 шт.
  • Кружок апельсина – 1 шт.

Фото — Роман Демьяненко

Положите в высокий стакан облепиховое варенье.

Фото — Роман Демьяненко

С помощью джиггера (мерного стакана) добавьте в стакан апельсиновый и лимонный соки.

Фото — Роман Демьяненко

Добавьте имбирный сок и коньяк.

Фото — Роман Демьяненко

Долейте до верхней границы стакана горячую воду.

Фото — Роман Демьяненко

Перемешайте содержимое и украсьте веточкой розмарина и кусочком свежего или подсушенного апельсина.


Peach blow fizz (коктейль для прекрасных дам)

Фото — Роман Демьяненко

– Этот коктейль присутствует в нашей коктейльной карте. Его чаще всего заказывают молодые девушки. Вкус у него получается нежный и мягкий. Никаких сложностей и редких продуктов я в этом рецепте не вижу. Клубнику сейчас можно найти в магазинах в любое время года, мускатный орех тоже продается уже молотый, – говорит Антон Куприянов.

Рецепт (одна порция)

  • Джин – 40 мл.
  • Свежая клубника – 3 шт
  • Сливки (20%жирность) – 20 мл
  • Лимонный сок – 20 мл
  • Сахарный сироп – 15 мл
  • Вода с газом (не минеральная!) – 10 мл
  • Молотый мускатный орех – 1 щепотка

Фото — Роман Демьяненко

Охладите льдом высокий бокал.

Фото — Роман Демьяненко

Сделайте пюре из клубники и сливок.

 

Фото — Роман Демьяненко

Добавьте в шейкер джин.

Фото — Роман Демьяненко

Смешайте в шейкере пюре, лимонный сок и джин.

Фото — Роман Демьяненко

Процедите через мелкое сито полученную смесь.

Фото — Роман Демьяненко

Добавьте в бокал к пюре сахарный сироп, мускатный орех и газированную воду, украсьте свежей клубникой.


«Пенициллин» (коктейль для сильных духом мужчин»)

Фото — Роман Демьяненко

Забегая вперед, скажем, что этот коктейль необычайно оригинален, и найти что-то похожее по вкусу среди напитков невозможно. По словам Антона Куприянова, попробовав «Пенициллин», люди сразу же делятся на два лагеря: одни восторгаются, другие говорят: «Какая гадость!». Так же случилось и с нами. Нашему фотографу Роману Демьяненко коктейль очень понравился, а вот корреспондент Елена Миннибаева полдня не могла избавиться от специфичного дымного привкуса «Пенициллина».

– Коктейль «Пенициллин» придумал всемирно известный бармен Сэм Росс, который возвел легендарное заведение Milk&Honey в первую строчку хит-парада нью-йоркских коктейль-баров. Секрет его рецепта заключается в использовании двух видов виски, а необычный вкус придает островной с запахом торфа виски. Это напиток не из дешевых, но если использовать его только для коктейлей, то его хватит надолго, – пояснил Антон Куприянов.

Рецепт (одна порция)

  • Островной виски – 30 мл
  • Выдержанный скотч – 40 мл
  • Лимонный сок – 20 мл
  • Медовый сироп (три части меда и одна часть теплой воды) – 10 мл
  • Имбирный сок – 10 мл
  • Слайс имбиря для украшения – 1 шт

Фото — Роман Демьяненко

Смешайте в шейкере скотч, медовый сироп, имбирный и лимонный соки.

Фото — Роман Демьяненко

Наполните стакан льдом и процедите через мелкое сито полученную смесь.

Фото — Роман Демьяненко

Поверх льда налейте с помощью ложки островной виски, украсьте кусочком засахаренного имбиря.

Заметили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Протеиновые коктейли для роста мышц в домашних условиях: рецепты и способ приготовления

Протеиновые коктейли для набора массы – популярный продукт в среде бодибилдеров, желающих добиться отличных результатов в максимально сжатые сроки. Спортивное питание помогает повысить уровень питательных веществ в организме, улучшить результативность и эффективность тренировок. Для того чтобы быстрее нарастить мускулатуру, используются специальные добавки. Как правильно выбрать протеин и как его принимать для роста мышц, расскажем в этой статье.

Кому нужны протеиновые коктейли?

Вопреки распространенному мнению такие добавки могут применять не только профессиональные спортсмены. Они идеально подходят для сбалансированного питания при снижении веса, помогают быстрее избавиться от жировых отложений, добиться отличного рельефа мышц. Протеиновые коктейли для набора мышечной массы одинакового хорошо подходят и женщинам, и мужчинам. Такой продукт имеет минимум противопоказаний. Разумеется, в этом случае перед употреблением протеина необходимо проконсультироваться со специалистом.

Это факт: белок – ценнейший источник аминокислот. В протеине их 20. Часть этих аминокислот является незаменимой, то есть не может вырабатываться в организме человека и поступает в него только с пищей [1].

Так что протеин необходим всем вне зависимости от целей.


Набор мышечной массы . Белок – основной строительный компонент мускулатуры. Если вы планируете добиться красивого рельефа, в рацион необходимо включить определенный процент протеина. Получить его с едой довольно непросто: высокий уровень белков содержится в мясе, молочной продукции, рыбе. Однако даже при правильно составленном рационе достичь дневной нормы аминокислот получается не всегда. Тогда на помощь приходят протеиновые коктейли. «Формула 1» от Herbalife Nutrition содержит высокий процент белков и может использоваться в качестве полноценного блюда. Такой продукт идеально подойдет для тех, кто планирует быстрее набрать мышечную массу и добиться красивого рельефа.

Контроль веса . После похудения или набора мышечной массы довольно сложно сохранить желаемые показатели. Для этого приходится строго следить за собственным рационом, исключать из него вредные продукты. Однако уровень белков по-прежнему должен оставаться высоким. В качестве перекуса можно использовать специальные протеиновые батончики: они обеспечат организм необходимым количеством питательных веществ и предотвратят переедание. Коктейли тоже могут стать отличным подспорьем в контроле веса. Протеиновая смесь «Формула 3» от Herbalife Nutrition – это дополнительный источник белка и полезных веществ. Ее можно добавлять к другим блюдам или заменять ею муку: отличное решение для тех, кто любит выпечку, но не хочет включать ее в рацион из-за калорийности и высокого содержания быстрых углеводов.*

Восстановление . Физические нагрузки могут серьезно перегружать мышцы. Если у вас в планах создание рельефной мускулатуры, вы наверняка знаете механизм роста массы. При тренировках мышцы травмируются, возникают микроразрываы, которые, заживая, создают желанный объем. Однако этот процесс сопровождается постоянными болезненными ощущениями и снижением нагрузок на поврежденные группы. Чтобы ускорить процесс регенерации и избавиться от болевого синдрома, можно включить в рацион больше белка. Например, «Восстанавливающий коктейль Herbalife 24» обогащен железом. Эта полезная добавка насыщает мышцы кислородом, ускоряя процессы выведения продуктов распада молочной кислоты. В итоге снижаются болезненные ощущения, а регенерация тканей проходит значительно быстрее. Кроме того, восстанавливающий коктейль отлично повышает тонус и насыщает организм энергией. Идеально подходит для тех, кто ведет активную жизнь и тренируется по утрам, до работы.

Снижение веса . Протеин поможет быстрее избавиться от лишнего веса. Белок отлично насыщает, снижает чувство голода и предотвращает переедание. При этом он обладает довольно низкой калорийностью, что позволяет избежать отложения жиров в районе талии и бедер. Протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife Nutrition входит в основу программы снижения веса* и помогает бороться с лишними килограммами. Он может заменить полноценный прием пищи, предотвращая переедание. Кроме того, в состав «Формулы 1» входит комплекс из 23 витаминов и минералов, необходимых человеческому организму. Пищевые волокна в коктейле отлично стимулируют пищеварение. При регулярном употреблении протеинового коктейля, при условии систематических тренировок и соблюдении правил здорового питания, вы можете добиться отличных результатов в снижении веса.

Это интересно: протеин замедляет процесс поступления углеводов в кровоток, что предотвращает резкий скачок сахара [1].

Преимущества протеинового коктейля

Это продукт, который идеально подойдет для различных целей. Вы сможете быстрее добиться отличного результата при наращивании мышечной массы. Регулярное употребление протеина:

  • насыщает организм питательными веществами;
  • обеспечивает мышцы необходимыми строительными компонентами;
  • снижает аппетит и помогает предотвратить вечернее переедание.

Кроме того, при правильном подходе к физическим нагрузкам и режиму питания вы сможете быстрее избавиться от жировых отложений. Так что протеиновый коктейль подойдет и для тех, кто на «сушке», и для спортсменов «на массе».


Возможные противопоказания

Протеин для роста мышц практически не имеет выраженных противопоказаний. Главное – правильно подобрать продукт и соблюдать дневные нормы. Например, для взрослого человека оптимальной дневной дозой протеина считается около 1,2–1,8 г белка на килограмм массы тела. При чрезмерном употреблении белковой пищи могут возникнуть проблемы в работе почек и печени. Избежать этого довольно легко: главное – следовать инструкции, указанной на банке коктейля, и внимательно следить за балансом БЖУ в собственном рационе. Однако перед его употреблением необходимо посетить консультацию специалиста и при необходимости сдать анализы.

Как правильно принимать протеин

Чтобы добавка приносила максимум пользы, нужно следовать нескольким важным правилам ее приема. Например, не рекомендуется готовить напитки заранее: время жизни готового коктейля – не более часа. Так что при каждом приеме белкового коктейля его придется готовить заново. Зато это не занимает много времени. Всего две минуты, и вкусный напиток готов!

Правила протеиновой гигиены . Снизить риск аллергической реакции или побочных эффектов от приема несвежего коктейля довольно просто.
  • Мойте посуду, в которой готовили напиток, сразу же. Дело в том, что чистый белок разлагается довольно быстро, источая не самые приятные «ароматы».
  • Просыпавшийся порошок вытирайте сразу по той же причине. Если протеиновая смесь попадает на одежду, ее стоит немедленно отправить в стирку.
  • Не превышайте дозировку сухого продукта: принцип «чем больше, тем лучше», здесь не работает.
  • Шейкер для приготовления коктейлей рекомендуется менять раз в 3–4 месяца. Главный признак – неприятный запах, от которого невозможно избавиться никакими средствами.

Не забывайте, что белок является скоропортящимся продуктом. Пока он в сухом виде, он может храниться довольно долгое время. Но если в банку со спортивным питанием попадет влага, оно быстро испортится.

Режим приема . Чаще всего протеиновые коктейли для снижения веса идут рука об руку с низкоуглеводной диетой. Прием белка позволяет получить необходимые питательные вещества и энергию, снизить тягу к сладкому, предотвратить переедание. Если же речь идет о наборе массы, то коктейли становятся дополнительным источником питательных веществ. Вы можете завтракать привычными блюдами, добавляя к ним стакан протеина Herbalife Nutrition с любимым вкусом. Кроме того, можно подключить «Восстанавливающий коктейль Herbalife 24», особенно если вы регулярно подвергаете организм серьезным нагрузкам. Такой напиток лучше всего принимать после тренировки, через 20–40 минут. Он поможет быстрее вывести продукты распада молочной кислоты, снизит неприятные ощущения после серьезной нагрузки. А вот ужин можно ограничить только «Вечерним коктейлем», который и насытит, и обеспечит нормальный сон благодаря триптофану в составе.

Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях

Получить вкусный напиток очень просто. Достаточно купить протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife Nutrition с любимым вкусом и готовить его по рецепту, указанному на упаковке. Разбавлять белковый порошок можно обычной водой, обезжиренным молоком, соком. Словом, здесь вы можете смело экспериментировать, подбирая оптимальный состав напитка. Некоторые предпочитают разбавлять протеиновый коктейль овсяным или соевым молоком, добавлять орехи или фрукты. Получается питательный и очень вкусный напиток.

Базовые компоненты . Для приготовления домашнего протеинового коктейля вам понадобится блендер или специальный шейкер. Засыпьте в него ингредиенты в указанной пропорции, залейте водой, молоком или соком, включите на 1–2 минуты. Обратите внимание, что некоторые коктейли отличаются образованием обильной пены: это нормально, белок вступает в реакцию с другими компонентами. Пить получившийся напиток лучше сразу, перелив в удобный стакан. Через час он уже станет непригодным и может спровоцировать нарушения в работе ЖКТ. Поэтому строго следите за тем, чтобы коктейли всегда были свежими. Не оставляете банку или пакет со смесью открытыми, храните их в сухом и темном месте. Используйте только сухую мерную ложечку.

Дополнительные ингредиенты . Если базовый коктейль кажется вам слишком скучным, сделать его более необычным помогут различные добавки. Можно смешивать с протеином ягоды, фрукты и орехи. Это делает вкус коктейля более выразительным и приятным, при этом практически никак не влияя на его питательную ценность. Для набора массы протеин можно мешать с жирным молоком и даже сливками, добавлять в него натуральный йогурт или сливочное мороженое. Бодибилдерам может понравиться рецепт с орехами: получится оригинальный суперфуд, который повысит тонус организма, зарядит энергией и подарит долгое ощущение сытости.

Другие полезные и вкусные рецепты

Некоторые предпочитают добавлять протеиновые коктейли в основные блюда. Например, смесь «Формула 3» от Herbalife Nutrition идеально подойдет для того, чтобы использовать ее вместо муки. Это оригинальное решение для завтрака: вы сможете приготовить блинчики или панкейки по традиционному рецепту, заменив быстрые углеводы полезным белком. При этом вкус продукта придется по нраву даже взыскательным гурманам. Узнать массу интересных и полезных рецептов вы можете из «Азбуки сбалансированного питания» – новой книги Herbalife Nutrition. Как видите, протеиновый коктейль – это не только сухая смесь плюс молоко. Вы можете разнообразить свой рацион нестандартными рецептами. При этом полезными станут даже десерты.

 

* Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

*Свойства продукта могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке.

 

Ссылки:

[1] https://bookz.ru/authors/julia-ch/funkcion_839/1-funkcion_839.html


Как использовать и очистить бутылку блендера

Перейти к: GoStak, Изолированная стропа

Стакан для шейкера BlenderBottle® Использование:

Это просто. Чтобы использовать любую шейкерную чашку BlenderBottle® для получения максимально гладкого встряхивания, просто:

  • Бросьте венчик BlenderBall® в бутылку вместе с ингредиентами.
  • Закрутите крышку и закройте откидную крышку.
  • Хорошо взболтать.
  • Наслаждайтесь!

Советы:

    • Сначала добавьте жидкие ингредиенты, затем порошки и более густые ингредиенты.
    • Перед встряхиванием плотно прикрутите крышку к основанию и нажмите откидную крышку до слышимого щелчка. Это признак того, что крышка надежно закрыта.
    • Для наилучшего перемешивания крепко держите верхнюю половину флакона и встряхивайте, вращая запястьем.
    • Венчик BlenderBall® из хирургической нержавеющей стали предназначен для того, чтобы оставаться в чашке, пока вы пьете, даже если вы пьете простую воду. Он никогда не ржавеет, не отслаивается и не отслаивается.

Рецепты:

Хотите знать, что добавить в вашу новую бутылку? Чашки-шейкеры BlenderBottle® идеально подходят для смешивания протеиновых коктейлей, йогуртовых смузи, соусов, блюд из яиц и многого другого.Чтобы увидеть постоянно растущий список рецептов с использованием шейкера BlenderBottle®, посетите нашу страницу рецептов.

Уборка:

    • Вымойте бутыль перед первым использованием и сразу после каждого использования. Поверьте, нет ничего хуже протеинового коктейля недельной давности.
    • Если у вас белая крышка Radian, которая не по цвету, попробуйте протереть ее влажной салфеткой.
    • Большинство компонентов шейкера BlenderBottle® можно мыть в посудомоечной машине на верхней полке (изолированный BlenderBottle® Radian необходимо мыть вручную).Венчик BlenderBall® следует поместить в контейнер для столового серебра.
    • Также бутылки можно мыть вручную в теплой мыльной воде. (Обратите внимание на предупреждение ниже относительно горячих жидкостей.)

Удаление запахов из чашек для шейкера Blender:

Вонючая бутылка? Большинство пластмасс, не содержащих бисфенола А, склонны к сохранению запаха, если не очищать их сразу после использования (опять же, откажитесь от протеинового коктейля недельной давности). Попробуйте эти советы по удалению запахов из шейкера BlenderBottle®:

    • Наполните бутылку смесью пищевой соды и уксуса и оставьте на ночь с открытой крышкой.
    • Сбрызните газету водой или нанесите несколько капель ванильного экстракта на несколько бумажных полотенец. Скомкайте газету или бумажные полотенца и поместите в бутылку. Закрутите крышку и дайте бутылке постоять 24 часа с закрытой откидной крышкой.
    • Поместите влажную кофейную гущу в бутылку. Закрутите крышку и оставьте бутылку на ночь с закрытой откидной крышкой.
    • После того, как вы вымыли бутылку, оставьте крышку и выпустите воздух, и это может творить чудеса.

Меры предосторожности:


  • Чашки-шейкер BlenderBottle® не предназначены для использования с горячими или теплыми жидкостями.Надежное уплотнение бутылок не позволяет давлению сбежать, поэтому горячие или теплые жидкости могут привести к неожиданному открытию откидной крышки и разбрызгиванию содержимого.
  • Будьте осторожны при смешивании других ингредиентов, которые могут создавать давление внутри бутылки (например, — но не ограничиваясь этим — тесто для блинов, тесто для вафель и т. Д.). При смешивании этих ингредиентов держите палец на откидной крышке, встряхивая, и будьте осторожны, открывая крышку.
  • Точно так же шейкерные чашки BlenderBottle® не подходят для газированных напитков.
  • Всегда направляйте носик от лица, открывая откидную крышку.

BlenderBottle GoStak ™

Использование:

Система BlenderBottle® GoStak ™ — это универсальная система хранения, которую можно легко настроить в соответствии с вашими потребностями. Просто:

  • Наполните отдельные банки протеиновыми порошками, ингредиентами-заменителями еды, витаминами, таблетками или закусками.
  • Соедините банки вместе быстрым поворотом по часовой стрелке.
  • Готово!

Совет: ослабление плотной крышки

Сильнее, чем ты думаешь? Если прилив сверхчеловеческой силы заставил вас затянуть крышку GoStak ™ больше, чем предполагалось, расслабьтесь. Освободить крышку легко — просто поместите другую банку поверх устойчивой крышки, возьмитесь за нижнюю банку за основание (а не за крышку) и медленно поверните верхнюю банку против часовой стрелки, пока она не зацепится за выступ Twist n ‘Lock ™. заклинившую крышку, освободив ее.

    Уборка:

      • Вымойте все банки и крышки перед первым использованием и сразу после каждого использования.
      • Все банки GoStak ™ можно мыть в посудомоечной машине на верхней полке; крышки и банки меньшего размера лучше хранить в контейнере для столового серебра, как можно дальше от нагревательного элемента.
      • Или вы можете мыть банки и крышки теплой мыльной водой.

    Удаление запахов:

    Банки

    GoStak ™ изготовлены из высококачественного устойчивого к запаху пластика Eastman Tritan ™; однако они не обладают стойкостью к запаху. Острые продукты (например, лук или чеснок) могут затруднить полное устранение запаха из банок.Следующие методы помогают удалить запахи:

    • Наполните банку смесью пищевой соды и уксуса и оставьте на ночь.
    • Сбрызните газету водой или нанесите несколько капель ванильного экстракта на несколько бумажных полотенец. Скомкайте газету или бумажные полотенца и положите в банку. Закройте банку и оставьте на 24 часа.
    • Поместите влажную кофейную гущу в емкость. Закройте банку и оставьте на ночь.

    Изолированный строп BlenderBottle®

    Использование:

    Расслабьтесь, за три простых шага:

    • Выберите свой любимый строп с изоляцией
    • Поместите шейкер BlenderBottle® в петлю.
    • Сделайте громкое «Ура!» через несколько часов, когда ваш напиток еще остыл.

    Очистка:

    • Изолированные стропы BlenderBottle® можно стирать в машине.
    • Как вариант, вы можете очистить стропу мягкой тканью и теплой мыльной водой.

    Прочие указания по использованию

    Можно ли использовать продукты BlenderBottle® в микроволновой печи?

    Это не так. Хотя пластмассы, используемые в продуктах BlenderBottle®, не содержат бисфенола А и фталатов, использование в микроволновой печи категорически не рекомендуется.Герметичное уплотнение на наших бутылках и банках может привести к повышению давления при нагревании, что приведет к неожиданному открытию откидных крышек или крышек и разбрызгиванию содержимого. Никогда не используйте в микроволновой печи продукты BlenderBottle® или любые другие емкости с венчиком BlenderBall® внутри.

    Могу ли я заморозить чашку-шейкер BlenderBottle®?

    Это не так. Как правило, мы не рекомендуем замораживать шейкеры или банки BlenderBottle®. Как и большинство пластиковых контейнеров, наши контейнеры могут стать хрупкими и при замораживании трескаться или ломаться.Если вы решили заморозить содержимое бутылки или банки, не забудьте оставить место наверху и оставить крышку открытой, чтобы содержимое расширилось.

    Как очистить бутылку шейкера (The Gronk Way) — Ice Shaker

    Включение протеиновых коктейлей в свой ежедневный рацион — отличный способ сохранить привычки здорового питания, похудеть или набрать мышечную массу. Чтобы сделать легкие и вкусные коктейли, необходимо приобрести подходящий протеиновый шейкер. Шейкер для льда позволяет легко смешивать напитки благодаря откидной крышке и может сохранять напитки холодными более 30 часов благодаря двойной стенке и герметичной изоляции.После того, как вы научитесь готовить протеиновый коктейль , вам нужно будет знать, как правильно ухаживать за своим новым гаджетом. Прочтите советы Криса Гронковски о том, как очистить бутылку шейкера и сохранить свой шейкер в идеальном состоянии.

    Советы по очистке шейкера для льда

    Если у вас никогда раньше не было протеинового шейкера, возможно, вам интересно, как правильно мыть шейкер. Процесс довольно простой. Шейкер для льда был разработан для легкой и быстрой очистки, чтобы избежать проблем, с которыми люди часто сталкиваются при использовании других чашек блендера и протеиновых шейкеров.Коническая форма шейкера для льда позволяет легко помещать руку внутрь и чистить контейнер, при этом он остается подходящего размера, чтобы поместиться в любой подстаканник.

    Снимите мешалку

    В большинстве бутылочек для протеиновых шейкеров есть аксессуары, которые помогают равномерно смешать протеиновый порошок с жидкостью и другими ингредиентами. В шейкере для льда вы найдете мешалку, ввинченную в крышку контейнера. Конструкция с откручивающейся крышкой упрощает доступ к детали и ее снятие.Теперь вы должны протереть эту часть вручную теплой мыльной водой, чтобы удалить все остатки протеинового коктейля.

    Вымойте крышку вручную

    Несмотря на то, что новейшие шейкеры для льда кажутся безопасными для мытья в посудомоечной машине, они должны пройти дополнительные испытания, прежде чем этот метод мытья будет рекомендован. До тех пор всегда мойте протеиновый шейкер вручную теплой водой с мылом. Крышку, в частности, никогда не следует помещать в посудомоечную машину, потому что тепло может деформировать уплотнение, что может вызвать протекание шейкера каждый раз, когда вы будете использовать его в будущем.

    Очистите шейкер для льда сразу после его использования

    Лучший способ содержать ваш новый шейкер для льда в чистоте и без остатков протеинового коктейля — это как можно скорее вымыть бутылку. Если вы приносите протеиновые коктейли с собой в спортзал и пьете их до или после, постарайтесь наполнить емкость горячей водой как можно скорее после того, как закончите. Вернувшись домой, если вы хотите по-настоящему очистить бутылку, добавьте немного кипятка, небольшое количество средства для мытья посуды и оставьте бутылку на 10 минут.Покрутите мыльную воду, чтобы удалить остатки комков, но будьте осторожны, чтобы не трясти бутылку с горячей водой внутри, поскольку уплотнение крышки не сбрасывает давление.

    Удаление запахов

    Хотя шейкер для льда изготовлен из нержавеющей стали для кухни, чтобы предотвратить задержку запаха в бутылке, иногда невозможно полностью исключить этот риск. Нержавеющая сталь никогда не будет поглощать запахи так, как другие пластиковые бутылки, но вы можете заметить необычный запах в чашке, если забудете ее очистить в течение нескольких дней.Если ваша бутылка или прикрепленная крышка издают неприятный запах, вы можете попробовать удалить ее уксусом и пищевой содой.

    Сначала добавьте три столовые ложки пищевой соды в 400 мл воды комнатной температуры. Затем встряхните бутылку с прикрепленной мешалкой. Эта химическая реакция должна помочь удалить все надоедливые остатки протеинового коктейля, которые могли прилипнуть к бутылке. Другой метод удаления запахов — добавить разбавленный уксус — одна часть воды, одна часть уксуса — в бутылку и оставить на ночь.На следующее утро смойте смесь уксуса и тщательно промойте бутылку теплой водой с мылом.

    Почему шейкер для льда легче чистить, чем BlenderBottle®

    Пытаясь понять, как очистить бутылку шейкера, важно понимать разницу между шейкером для льда и BlenderBottle®. Навинчиваемая мешалка, установленная на Ice Shaker, больше, чем BlenderBall® в других бутылках. Очистить BlenderBall® изнутри может быть сложно, особенно если вы забыли промыть шейкер на несколько дней, а протеиновый порошок застрял внутри.Коническая конструкция бутылки Ice Shaker также позволяет легко поместить руку внутрь и смыть протеиновый порошок, который часто застревает на дне контейнера.

    Как избавить ваш протеиновый шейкер от запаха — Biomaster Protected

    Большинство фанатиков фитнеса, которые использовали шейкер для увеличения потребления протеина, вероятно, обнаружили, что есть один побочный эффект, который сохраняется еще долго после того, как боль во время тренировки утихла, — запах .

    Если вы не смогли сразу промыть шейкер, есть вероятность, что вас поприветствовал неприятный запах остатков коктейля, а как только запах попал в бутылку, оттуда очень трудно выбраться.

    Почему пахнет

    Проще говоря, это бактерии. Белок полезен для нас, так как он помогает дополнить здоровую диету для повышения силы или роста мышц, но бактерии также процветают на том же белке, что может привести к быстрому росту за короткий промежуток времени.

    Влажная и богатая белками среда является идеальной средой для размножения бактерий, и в сочетании с любыми бактериями, переносимыми из вашей слюны во время питья, может начаться довольно неприятный запах, если оставить его немытым на ночь или на пару дней.

    Как очистить

    В идеале, вы должны очистить и промыть шейкер горячей водой с жидкостью для мытья посуды, как только вы закончите пить коктейль, чтобы удалить остатки смеси.

    Но если вы в тренажерном зале, скорее всего, у вас не будет доступа к тазу для мытья посуды, поэтому лучше всего промыть ее горячей водой, пока не появится возможность вымыть ее как следует.

    Если у вас останутся какие-либо остатки, они могут стать похожими на клей, и их будет трудно очистить, если оставить на слишком долгое время, что увеличивает скопление бактерий.Наполните бутылку горячей водой и жидкостью для мытья посуды перед тем, как оставить на 20 минут замачиваться, чтобы растворить остатки смеси.

    После того, как вы вымыли шейкер, важно тщательно его высушить, поскольку в избытке воды или остатках влаги могут размножаться другие типы бактерий, поэтому закопайтесь чистым кухонным полотенцем или кухонной бумагой и убедитесь, что он полностью высох.

    Если вам не удалось избавиться от запаха, попробуйте добавить чайную ложку разрыхлителя или чашку уксуса в немного горячей воды и оставить на час, прежде чем стирать как обычно.

    И если это не помогает, то, вероятно, пора установить новый шейкер.

    Решение Biomaster

    Поскольку запах в вашем шейкере возникает из-за скопления бактерий, идеальным сценарием было бы в первую очередь избавиться от бактерий и избавиться от неприятного запаха.

    Антибактериальная технология

    Biomaster может быть добавлена ​​в пластмассы, такие как протеиновые шейкеры, и может помочь подавить рост бактерий до 99%. Хотя вам все равно придется чистить его как обычно, вы, по крайней мере, можете быть в безопасности, зная, что дни, когда у вас вонючий шейкер, закончились.

    Что вы можете посоветовать, чтобы шейкер с менее пахнущим запахом?

    Сообщите нам на наших страницах в Facebook или Twitter

    Как удалить запах шейкерной чашки

    Хотите вернуться в форму? Как насчет того, чтобы начать тренировку? Это не только поможет с потерей веса, но также улучшит ваше настроение, здоровье мозга и уровень энергии. Не говоря уже о том, что это снизит риск некоторых заболеваний! Учитывая это, действительно нет причин, по которым вы, , не должны включать его в свое расписание.Не хочешь пойти в спортзал? Без проблем! Вы можете легко заниматься спортом, не выходя из дома — вам просто нужно приобрести подходящее оборудование.

    Ваша цель нарастить мышцы? В таком случае, возможно, вы захотите дополнить свои тренировки протеиновыми коктейлями. Это именно то, на что они похожи — это напитки, приготовленные путем растворения протеинового порошка в воде. Учитывая это, неудивительно, что они приносят массу преимуществ для здоровья!

    Преимущества протеинового порошка

    Протеиновый порошок — популярная добавка среди спортсменов, и не зря — макроэлементы приносят пользу вашему здоровью по-разному! Давайте посмотрим, на что он способен, ниже.

    Рост мышц

    Белок — это один из строительных блоков мускулов, без него вы просто не сможете нарастить мускулы! Чем больше вы потребляете, тем сильнее будут ваши мышцы. В конечном счете, это причина того, почему так много спортсменов употребляют протеиновые коктейли — они хотят набрать массу!

    Управление весом

    Употребление в пищу продуктов, богатых белком, позволяет дольше чувствовать сытость. Другими словами, вы, скорее всего, будете меньше есть, что будет способствовать снижению веса.Результаты особенно заметны у людей с избыточным весом или ожирением.

    Ремонт поврежденных мышц

    Белок не только способствует росту мышц, но и может помочь восстановить поврежденные мышцы после напряженной тренировки. Он не только усиливает синтез мышц, но также улучшает работу мышц.

    Добавленное питание

    Рекомендуемая суточная доза белка составляет 56 г для мужчин и 46 г для женщин (больше, если вы спортсмен).Однако, в зависимости от вашего рациона, может быть трудно удовлетворить это количество. Ну знаете что? Решить эту проблему можно, выпив протеиновые коктейли! Во всяком случае, это один из самых простых способов добавить белок в свой рацион.

    Как приготовить протеиновый коктейль?

    Протеиновые коктейли легко приготовить. Более того, есть много рецептов, которые вы можете попробовать! Но прежде всего вам понадобится настоящий порошок. К счастью, их довольно легко найти — вы можете приобрести их во многих магазинах, включая Walmart, Amazon, GNC и другие розничные продавцы.Вам понадобится еще одна вещь — шейкер. Как еще вы могли бы смешать порошок с желаемой жидкостью?

    Что такое протеиновый шейкер?

    Протеиновые шейкеры — это бутыли, предназначенные для приготовления протеиновых коктейлей. Они позволяют смешивать порошок без использования блендера или миксера. Как они работают? Они поставляются со встроенным венчиком или проволокой, которые помогают смешивать порошок с водой. При условии, что вы используете его правильно, вам не придется беспокоиться о комочках в вашем напитке!

    Приобретая шейкер, вы хотите выбрать тот, который легко разбирается, что значительно упростит очистку.Меньше всего вам нужно, чтобы бактерии скапливались в укромных уголках и трещинах!

    Что касается , как использовать шейкер — ну это просто. Начните с добавления жидкости (воды или молока) в бутылку. Затем добавьте протеиновый порошок (добавление сначала жидкости поможет предотвратить образование комков). После того, как вы его отмерили и зачерпнули, вам остается только встряхнуть бутылку. Конечно, вы хотите убедиться, что крышка надежно закрыта, иначе вы получите беспорядок!

    Как содержать бутылки-шейкер в чистоте и без запаха

    Очень важно очищать шейкер после каждого использования.Вы не поверите, но может стать рассадником бактерий — это особенно верно для непрозрачных бутылок, поскольку внутренняя часть будет темной (бактерии предпочитают темную среду). Как узнать, есть ли там бактерии? Скорее всего, при снятии крышки появится неприятный запах. Помните: то, что ваш шейкер не выглядит грязным, не означает, что это не так! Как вы понимаете, употребление алкоголя из грязной бутылки может иметь свои последствия. Вы бы не хотели рисковать своим здоровьем, не так ли?

    Как лучше всего очистить бутылку шейкера? Вот о чем мы здесь и поговорим! Продолжайте читать, чтобы узнать больше по теме.

    Инструкции по очистке бутылок блендера

    Бутылку блендера лучше мыть вручную. В зависимости от конструкции, тепло от посудомоечной машины может повредить уплотнение, что может вызвать протечки. Что касается собственно чистки, это просто — просто промойте ее теплой мыльной водой в раковине. При необходимости вы можете использовать щетку для чистки бутылок, но избегайте абразивных чистящих средств. Не забудьте разобрать детали перед запуском, иначе в некоторых местах может сохраниться запах или аромат.

    В качестве альтернативы, если ваш шейкер можно мыть в посудомоечной машине (всегда проверяйте заранее), вы можете просто использовать это.Просто открутите крышку и поместите детали на верхнюю полку. Добавьте немного мыла, и пусть оно сделает свое дело! Однако имейте в виду, что этот метод может привести к растворению этикеток, что со временем может сделать их липкими.

    Как удалить запахи из шейкерных чашек

    Испорчено из-за запаха шейкерной чашки? Не надо! Оказывается, почистить его можно довольно легко. Вот несколько способов избавиться от запаха из бутылки.

    Использование пищевой соды

    Пищевая сода — отличное чистящее средство. Самое приятное то, что у большинства из нас она, вероятно, уже есть дома! Ну, угадайте, что? Вы также можете использовать его для избавления от запахов! Правильно, это натуральный дезодорант.В конечном итоге вам нужно добавить одну-две чайные ложки в шейкер. Затем добавьте немного теплой воды и взболтайте, как если бы вы делали протеиновый коктейль! Когда закончите, слейте воду и ополосните бутылку в раковине. Запах должен исчезнуть! Если он все еще там, вы можете оставить смесь пищевой соды и воды в шейкере — это даст порошку больше времени, чтобы творить чудеса.

    Использование белого уксуса

    Белый уксус похож на пищевую соду тем, что является отличным дезодорантом.Не волнуйтесь, от этого шейкера не будет пахнуть уксусом! Первое, что вам нужно сделать, это наполнить раковину теплой водой. Оттуда влейте чашку белого уксуса и перемешайте. Когда все будет готово, разберите бутылку и погрузите детали в уксусную смесь. Подождите не менее часа, прежде чем вынуть шейкер из раковины. В девяти случаях из десяти этого будет достаточно, чтобы избавиться от любых запахов! Легко, правда?

    Использование перекиси водорода

    Перекись водорода не только дезодорирует бутылку-шейкер, но и дезинфицирует ее.Другими словами, он убьет любые бактерии, находящиеся внутри. Начните с ополаскивания бутылки водой с мылом. Затем влейте 1/4 стакана перекиси водорода (лучше всего 3%). Как только вы это сделаете, плотно закройте крышку и хорошо встряхните бутылку. Оттуда вылейте содержимое и промойте под раковиной — убедитесь, что в нем не осталось перекиси водорода.

    Использование лимонного сока

    Вас удивляет, что вы можете использовать лимоны для дезодорации бутылки блендера? Оказывается, лимонный сок обладает кислотными свойствами, что позволяет ему быстро и легко удалять запахи — как уксус.Перво-наперво вы должны выжать из фруктов сок. Как только вы это сделаете, смешайте его с небольшим количеством воды и вылейте в бутылку. Затем перемешайте смесь, чтобы равномерно распределить ее по поверхности. При необходимости оставьте содержимое на некоторое время перед тем, как вылить его — это усилит дезодорирующий эффект лимонного сока.

    Использование молотого кофе

    Вас удивляет, что кофейная гуща может использоваться для улавливания нежелательных запахов? Это просто — начните с просушивания кофейной гущи (вы можете сделать это, поместив ее в духовку).Когда они высохнут, положите их в шейкер. Это все, что вам нужно сделать — оставить их на ночь, и вы удивитесь, насколько свежо будет пахнуть ваша бутылка на следующий день!

    Заморозить это

    Еще один простой способ избавиться от этого неприятного запаха — положить протеиновый шейкер в морозильную камеру. Оставьте на ночь, и запах, вероятно, исчезнет к следующему утру. Для достижения наилучшего результата оставьте в бутылке немного воды.

    Как предотвратить появление запахов в бутылках для шейкера

    Есть несколько способов предотвратить появление запахов.

    Вымойте после того, как напьетесь

    Со временем остатки протеинового порошка могут скапливаться в бутылке и становиться похожими на клей. Как вы понимаете, это затрудняет очистку, не говоря уже о том, что она также начинает вонять! По этой причине вы должны вымыть шейкер сразу после того, как закончили пить — так у осадка не будет времени собраться в комок. По крайней мере, вы должны хорошо ополоснуть его (в идеале горячей водой) после тренировки.

    Держите его сухим

    Это само собой разумеется, но вы хотите убедиться, что все детали сухие (обратите особое внимание на колпачок и венчик), прежде чем собирать шейкер. Как вы, наверное, знаете, бактерии размножаются во влаге. Другими словами, они могут расти на вашей бутылке, что может вызвать неприятный запах.

    Как сделать протеиновый шейкер не вонять

    Давайте на мгновение будем реальными: вы в последнее время нюхали бутылку протеинового шейкера? Как вы, вероятно, знаете из личного опыта, они могут стать довольно грубыми и почти «вечными», подобными тому типу, от которого страдает наша любимая спортивная одежда.Но хорошая новость в том, что ее не нужно выбрасывать. Есть способы предотвратить вонь в первую очередь — и избавиться от нее, как только она возникнет. Мы воспользовались опытом эксперта по уборке Джоли Керр, автора бестселлера New York Times My Boyfriend Barfed In My Сумочка… И другие вещи, о которых вы не можете спросить Martha , чтобы узнать, как именно. (В ее книге есть советы по чистке всего, от той вечно вонючей спортивной одежды, о которой мы упоминали, до секс-игрушек, поэтому неудивительно, что чистка протеинового шейкера ее не беспокоит.)

    «Когда остатки протеинового порошка остаются слишком долго, они слипаются и становятся похожими на клей, что затрудняет их удаление. Также начинает вонять », — говорит Керр. По ее словам, лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить свой протеиновый шейкер, если вы не можете его сразу помыть, — это промыть его горячей водой, как только вы закончите пить. Итак, используйте раковину в раздевалке, если вы только что сняли коктейль после тренировки, прежде чем бросать его в спортивную сумку.

    Но что делать, если вы забыли или «не успели» сделать этот важный шаг? «Если шейкер оставлен на слишком долгое время с остатками протеинового порошка, наполните его очень горячей водой и несколькими каплями средства для мытья посуды и дайте ему впитаться в течение 10-15 минут, прежде чем мыть, как обычно, — поможет», — уверяет Керр.

    Для особо стойких отложений она предлагает бросить таблетку для зубных протезов (их можно купить в аптеке) в шейкер и наполнить ее горячей водой. Дайте ему впитаться в течение 15 минут, затем слейте воду и промойте как обычно. «Шипучая способность таблеток для зубных протезов помогает удалить налипший протеиновый порошок», — объясняет Керр.

    Если это не сработает, возможно, пора купить новую бутылку. По крайней мере, теперь вы знаете, как об этом позаботиться!

    Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

    My Protein Shaker плохо пахнет: быстрые решения

    Послушайте, братан, в какой-то момент своей жизни вы будете употреблять протеиновые коктейли.Но давайте посмотрим правде в глаза, в лучшие времена мы можем быть чертовски забывчивыми, и распространенная ошибка — не промывать протеиновый шейкер.

    Вот несколько довольно распространенных сценариев ниже:

    • Вы оставили свой протеиновый шейкер в машине на неделю
    • Вы забыли помыть протеиновый шейкер на неделю
    • Вы оставили свой протеиновый шейкер у друзей дом после спортзала

    Какой бы ни была причина, по которой вы не использовали протеиновый шейкер, если вы не стирали его в течение недели, он будет пахнуть дерьмом.Настоящая диарея типа дерьма (или сырные ноги).

    Но не волнуйтесь, здесь, в SpotMeBro, мы даем вам несколько быстрых решений — чтобы ваш протеиновый шейкер пахнул нормально и помогал сделать Америку снова великой.

    Проверьте это:


    Быстрые исправления для вонючих протеиновых коктейлей

    1. Поместите его в посудомоечную машину

    Это самое простое решение из всех возможных. Это означает, что вам не придется слишком долго чувствовать отвратительный запах, исходящий от протеинового шейкера.

    Просто положите его в посудомоечную машину и надейтесь на лучшее.

    На самом деле, мы сами увидели отличные результаты с помощью этого метода. Но чтобы запах полностью покинул протеиновый шейкер, потребовалось 2-3 вращения.

    Что делать:

    • Зажмите нос, откройте и сполосните протеиновый шейкер
    • Добавьте мыло для мытья посуды в протеиновый шейкер
    • Поместите в посудомоечную машину и молитесь богу гейенца
    • Вымойте 2-3 раза

    2 Пищевая сода

    Есть вероятность, что у вас нет посудомоечной машины, поэтому остальные наши решения требуют только тяжелого труда.

    Пищевая сода, похоже, в последнее время решает многие проблемы — от помощи в мытье сгоревших сковород до холодильника. Но вы, возможно, не знали, что он также отлично подходит для избавления от неприятного запаха из вашего протеинового шейкера.

    Это исправление не «быстрое», но название привело вас сюда, не так ли? Так что перестаньте жаловаться и посмотрите, что происходит ниже…

    Что делать:

    • Зажать нос, открыть и промыть протеиновый шейкер
    • Добавьте 2 ложки пищевой соды и залейте водой
    • Перемешайте и оставьте на 1 час.
    • Промыть мыльной водой
    • Повторять до исчезновения запаха

    3.Уксус

    Ах, уксус. Если вы живете или были в Великобритании раньше, то наверняка знаете, как там великолепно готовят рыбу с жареным картофелем.

    У всех в шкафу есть бутылка с уксусом. Что ж, пришло время отправить этого маленького солдата на войну.

    Если после этого вы беспокоитесь о том, что ваш протеиновый шейкер пахнет уксусом; не волнуйтесь, мы пробовали это, но не вышло.

    Что делать:

    • Зажать нос, открыть и промыть протеиновый шейкер
    • Заполнить контейнер (достаточно большой, чтобы в него поместился протеиновый шейкер) кипятком
    • Добавьте 1-2 стакана уксуса
    • Разберите протеиновый шейкер и добавьте в емкость
    • Оставить на 1-2 часа
    • Вымыть шейкер для протеина мыльной водой

    4.Steel Wool

    Мы нашли это быстрое решение на форуме bodybuilding.com. И мы признаем одно — это исправление, которое мы сами не пробовали (так что доверяйте братанам на форумах …) стальной ваты достаточно, чтобы удалить запах яичного пердуна.

    Мы очень заинтересованы в этом, но у нас нет больше вонючих протеиновых коктейлей, которые можно было бы попробовать, поэтому дайте нам знать в разделе комментариев, работает ли это!

    Что делать:

    • Зажмите нос, откройте и сполосните шейкер для протеина
    • Вымойте мылом для мытья посуды и металлической мочалкой
    • Повторяйте, пока запах не исчезнет

    5.Планшеты для протезов

    Последнее быстрое исправление в этом списке. Если вы перепробовали все остальные, но протеиновый шейкер по-прежнему пахнет дерьмом, удачи.

    Как бы то ни было, мы читали, что таблетки для зубных протезов (которые вы покупаете в любой аптеке) помогут избавиться от запаха вашего протеинового шейкера с неприятным запахом.

    Что делать:

    • Молитесь богу гейнца
    • Залейте протеиновый шейкер кипятком
    • Добавьте таблетку для протезов
    • Танцуйте вокруг огня, молитесь богу гейнца
    • Вымойте протеиновый шейкер с помощью мыльная вода

    Заключение

    Честно говоря, если вы действительно испробовали все 5 из этих исправлений, а ваш протеиновый шейкер все еще плохо пахнет … тогда просто выбросьте это дерьмо.Пожалуйста.

    Если у вас нет посудомоечной машины, и вы можете просто оставить ее там на 2-3 вращения, потребуется много времени, чтобы ваш протеиновый шейкер не пахнул ужасно. Вы сэкономите много времени, если поедете в супермаркет и купите новый протеиновый шейкер (или закажете его через Интернет).

    Однако, если какое-либо из этих быстрых исправлений сработало для вас, дайте нам знать в разделе комментариев, чтобы другие нам поверили!

    5 простых способов избавиться от неприятного запаха из бутылки блендера

    Мы все испытали ужасный запах бутылок от блендера.Вы достаете шейкер из спортивной сумки после тяжелой тренировки, чтобы приготовить коктейль после тренировки.

    Вы вспотели и сами не слишком хорошо пахнете. Каждая скамейка, на которой вы были, выглядит так, будто вы только что ее подлили. Когда у вас осталось немного энергии, вы откручиваете крышку протеинового шейкера, чтобы перемешать коктейль.

    Что поражает, так это непреодолимый запах задницы. Как пердеть в лицо, открытие вонючего протеинового шейкера загрязнит ваши глаза, нос и рот отвратительным ударом.Этого достаточно, чтобы вы взорвались, вырвало и впоследствии потеряли все свои достижения.

    Мы все были там. Смешала протеиновый коктейль и забыла его очистить. Вы могли быстро сполоснуть его, но не смогли должным образом очистить и высушить его. Это в конечном итоге приводит к отвратительно пахнущей шейкерной чашке, которая заставит вас немного подбросить последний прием пищи во рту.

    Почему мой шейкер для протеина воняет?

    Когда вы смешиваете любую протеиновую добавку с водой или молоком, она исчезает.Вы увидите, что многие производители протеинового порошка рекомендуют употреблять коктейль в течение 20 минут после смешивания. Некоторые типы протеинового порошка могут даже пахнуть хуже, чем другие… Я смотрю на вас, гидролизованный протеин.

    Это потому, что со временем протеиновый порошок «улетучится». Вонючий запах, исходящий от бутылки блендера или протеинового шейкера, на самом деле вызван бактериями.

    Если вы не вымойте шейкер после того, как выпили протеиновый напиток, он начнет очень плохо пахнуть, очень быстро.

    Даже если вы моете чашу для шейкера, но не должным образом, и не сушите ее, оставшихся остатков или капель протеинового коктейля будет достаточно, чтобы вызвать запах протеинового шейкера. Вот почему твоя задница воняет, как от протеинового шейкера.

    Итак, если вам интересно, как избавиться от неприятного запаха из бутылочек от блендера, то эти 5 методов превратят ваш шейкер из машины, пахнущей задницей, в машину для массовой упаковки.

    1 — Стирать после каждого использования

    Это она сказала — да? Я отвлекся….

    Конечно, мы иногда забываем. Мы не все люди дождя.

    Но если вы обнаружите, что пьете протеиновый коктейль, а не промываете шейкер из-за лени, то измените эту привычку сейчас.


    Если вы отказались от сыворотки (каламбур), чтобы на самом деле заказать себе какие-то добавки, рассчитать свои макросы, чтобы убедиться, что вы едите достаточно, чтобы нарастить мышцы, и надрали задницу в тренажерном зале, тогда мыть шейкер не составит труда вообще.

    После того, как вы выпили протеиновый коктейль, будь то в тренажерном зале или дома, положите его под горячую воду.Наполните его и промойте. Наполните его снова, закройте крышкой и встряхните.

    Вылейте эту воду и еще раз промойте.

    2 — Тщательно просушите

    Само собой разумеется, но многие люди этого не делают.

    Одной стирки недостаточно. Влажность может вызвать неприятный запах из бутылки блендера, особенно если оставить крышку закрытой.

    Возьмите кухонное полотенце и убедитесь, что нижняя кость высохла.

    3 — Дайте настояться в уксусной воде

    Итак, два верхних пункта были направлены на предотвращение запаха.

    Предположим, вы прошли точку невозврата.

    Как избавиться от запаха, который забивает шейкер?

    Налейте в миску кипяченой воды. Добавьте немного уксуса.

    Снимите крышку с протеинового шейкера и поместите обе части в кипящую воду. Оставьте на час или около того.

    Вода сейчас должна пахнуть всякими фанками. Достаньте шейкер из миски и вуаля. Чашка-шейкер без запаха.

    4 — Пищевая сода коктейль

    Наполните шейкер теплой горячей водой.Добавьте чайную ложку пищевой соды и взболтайте, как обычный протеиновый коктейль.

    Предупреждение… не пейте.

    Вылейте жидкость и быстро ополосните. Снова залейте его горячей водой и оставьте на час или около того.

    Это должно было избавить вас от неприятного запаха, который царил внутри вашего шейкера.

    5 — Купить новый

    Хорошо, это не столько «метод», сколько предложение. Если ваш протеиновый шейкер воняет, вы всегда можете купить новый.

    Не будь кружкой и покупай одну в Tesco или Asda, проклятые штуки стоят около 6 фунтов каждая. Нет, спасибо!

    Вы можете получить их у любого онлайн-поставщика добавок, и наши коды скидок довольно часто позволяют вам получить бесплатный шейкер вместе с вашим заказом. Они почти одинаковы, поэтому не имеет значения, получаете ли вы его от The Protein Works, GoNutrition, Myprotein или Sci-Mx.

    Просто получите его там, где вы заказываете пищевые добавки. В лучшем случае вы заплатите 1,99 фунта стерлингов за один.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *