Как получить удовольствие от секса и получить огразм
Под хорошим сексом все подразумевают разное, в зависимости от желаний, ожиданий и потребностей. Кому-то нужен секс каждый день, другие не вспоминают про него месяцами, годами или вообще никогда. Кому-то важно дойти до оргазма, а кто-то получает удовольствие и без него. И способы достигать оргазма у всех тоже разные! Разбираем на понятных формулах, на что стоит ориентироваться, чтобы сделать секс приятнее для всех участников.
- Оргазм ≠ удовольствие
- Секс ≠ оргазм
- Оргазм ≠ проникновение
- Оргазм: мужчины ≠ женщины
- Выглядит как оргазм ≠ оргазм
- Секс = удовольствие
- Изучайте «матчасть»
- Больше читайте о сексе
- Помните, что секс — это не «грязно»
- Секс = коммуникация
- Правильно выберите момент
- Задавайте вопросы
- Расскажите о том, как у вас
- Будьте активным слушателем
- Попробуйте игровой формат
- Обращайтесь за помощью
Оргазм ≠ удовольствие
С точки зрения науки, оргазм — это конкретный момент, когда происходит разрядка, сокращаются мышцы (в частности, в области гениталий), учащается сердцебиение.
Удовольствие, напротив, к конкретному моменту или цели не привязано, оно распространяется на весь процесс в целом. Оргазм может быть частью удовольствия, которое человек испытывает во время секса.
В сексе может быть много приятных моментов. Например:
- Контакт с партнером
Коммуникация на телесном уровне для многих очень важна. Иногда через прикосновения можно выразить то, что не получается сказать словами, ощутить более тесную близость.
- Способ узнать свое и чужое тело
Во время секса мы можем узнать больше о себе и о партнере, о том, что нам нравится. Также в процессе мы можем понять свои границы.
- Возможность получить новые ощущения
Секс предоставляет возможность экспериментировать через разные практики, воздействия и взаимодействия.
- Эмоциональная и физическая разрядка
Секс помогает сбросить накопившееся напряжение, снизить тревогу, отвлечься от тяжелых мыслей или переживаний.
В 2014 году ученые попытались выяснить, насколько удовольствие в сексе — субъективная категория, и есть ли объективные составляющие, благодаря которым можно его испытать. Они опросили о сексе в паре 760 человек (449 женщин и 311 мужчин), которые находятся в отношениях. Несмотря на разнообразие ответов, два аспекта упоминались чаще всего: личное самочувствие и взаимодействие с партнером.
Взаимность — ключевой элемент для того, чтобы всем было хорошо.
Опрошенные упоминали не только достижение оргазма, но и подчеркивали важность других позитивных чувств во время секса — например, желание и возбуждение по отношению к партнеру и взаимность этих чувств. Участники исследования также отметили, что удовольствие для них создает выражение чувств, романтика и креативность (новизна, элементы сюрприза).
Исследование подчеркивает, что взаимность — ключевой элемент для того, чтобы всем было хорошо. А удовольствие в сексе тесно связано с удовлетворенностью отношениями в целом.
Секс ≠ оргазм
Принято считать, что оргазм — не только главный критерий удовольствия, но и в принципе цель секса. Некоторые исследователи связывают это с культом «достигаторства»: нужна формальная цель, по достижении которой можно мысленно вручить себе медальку отличного любовника. А если оргазма не произошло — то и как будто бы в сексе не было смысла.
Партнеры могут начать сомневаться и в себе, и друг в друге: «Он/а что, секс не любит? Ей/ему вообще со мной хорошо?»
Часто «медалька» нужна не только за собственный оргазм, но и за партнерский. Одно дело — помогать партнеру достичь оргазма, если он об этом попросил. Совсем другое — добиваться от партнера оргазма всеми правдами и неправдами, чтобы почувствовать себя хорошим любовником. В таком случае, если партнер не кончил, это может задеть самооценку, и в следующий раз давление на обоих усилится. Партнеры могут начать сомневаться и в себе, и друг в друге: «Он/а что, секс не любит? Ей/ему вообще со мной хорошо?»
Это не значит, что хотеть оргазма плохо.
Но установка на «обязательный оргазм» может привести к потере безопасности, уважения, близости между партнерами. И наоборот — если не зацикливаться на оргазме и концентрироваться на взаимном удовольствии, близость укрепится.
Оргазм ≠ проникновение
Фокусировка на пенетрации и игнорирование других практик сильно ограничивает людей, а кому-то вообще «закрывает дверь» к оргазму.
Например, распространено мнение, что вагинальные оргазмы «круче» клиторальных. А еще, что если женщина не кончает от проникающего секса — с ней что-то не так. При этом согласно исследованию, только около 26% женщин способны получить оргазм без стимуляции клитора, а 70% испытывали оргазмы только от клиторальной стимуляции. И есть данные, что секс, который включает в себя несколько практик (особенно куннилингус) повышает вероятность, что женщина достигнет оргазма.
Однако все, кроме пенетрации, часто считается только «прелюдией», подготовкой к «настоящему сексу». Так получается, что секс, который приносит многим женщинам больше удовольствия, вытесняется на вторые роли, становится «необязательным».
Мужчинам тоже мешает установка «Настоящий секс — это проникновение и оргазм от него». Это вызывает сильную тревогу: вдруг эрекция подведет, вдруг я слишком быстро кончу, вдруг у меня недостаточно большой член? Если сместить фокус и расширить арсенал практик, в итоге выигрывают все.
Оргазм: мужчины ≠ женщины
Ученые подсчитали, что во время гетеро-секса обычно достигают оргазма больше 90% мужчин и только около половины женщин. Этот феномен называют «отставанием в оргазме» (orgasm gap).
Казалось бы, распространение информации о сексе и женском удовольствии должны были сделать свое дело. Но исследователи отмечают, что традиционные сексуальные сценарии все еще сильны. Согласно этим представлениям, женщины:
- не хотят секса;
- не нуждаются в сексе;
- не испытывают сильного влечения;
- ищут лишь эмоциональной близости;
- предпочитают обязательства и моногамные отношения.
Сюда же — представления о том, что женское тело очень сложно устроено, и чтобы довести женщину до оргазма, требуется совершить невероятные географические открытия и пролить семь потов.
Женщин, которые никогда не испытывали оргазма или не уверены, что такой опыт у них был, 10-14%. Такие данные приводятся в исследовании 2020 года. Там же указывается, что 70-72% женщин часто достигают оргазма. При этом большая часть женщин испытывает оргазм при мастурбации, и тогда разрядка происходит примерно в два раза быстрее, чем с партнером.
Ожидания от секса во многом определяются нашим опытом. Если женщина редко испытывает оргазм, она и не особенно ждет его. По мнению ученых, это подпитывает гендерное неравенство: женщины учатся довольствоваться меньшим, чем могли бы и того заслуживают.
Выглядит как оргазм ≠ оргазм
Согласно исследованиям, процент женщин, которые время от времени имитируют оргазм, очень высок. Он варьируется от 50 до 75% в зависимости от выборки. При этом большинство мужчин не верят, что хоть одна их партнерша могла так поступить. Всего 20% мужчин допускают такой вариант. И 28% мужчин сами когда-либо имитировали оргазм.
Кроме того, исследования показывают, что все больше женщин признаются в том, что время от времени имитируют оргазм.
Если в 1976 году об этом заявляли 57% опрошенных, то в 2014 году — уже 75%. По мнению ученых, секс все еще для большинства остается оргазмоцентричным. Это давит на обоих партнеров: кажется, что без оргазма секс не имеет никакого смысла, и проще имитировать, чем нарушить социальные нормы.
Женщины, которые больше заботятся об удовольствии партнера, чаще имитируют оргазм.
Исследователи выявили основные причины, по которым женщины имитируют оргазм:
— Забота о чувствах партнера. Самая частая причина, согласно исследованиям. Женщина не хочет задеть чувства партнера, поскольку предполагает, что иначе пострадает его самооценка. Одно из исследований также выявило, что женщины, которые больше заботятся об удовольствии партнера, чаще имитируют оргазм.
— Желание закончить секс. Женщины отмечают, что наслаждаются сексом и без оргазма, но понимают, что без него партнеры не склонны «сдаваться». Они имитируют оргазм из-за скуки, усталости, раздражения или боли.
— Стремление сохранить отношения. Некоторые женщины имитируют оргазм, чтобы доставить удовольствие партнеру и привязать его к себе.
— Желание выглядеть «нормальной». Женщины могут ощущать, что им обязательно нужно испытать оргазм. Они имитируют, чтобы избавиться от чувства вины или стыда.
В то же время, еще одно исследование выявило, что для некоторых женщин имитация оргазма — способ получить больше удовольствия от секса. Так они сильнее возбуждаются. Автор исследования Эрин Купер комментирует это как способ fake it ’til you make it («притворяйся, пока не получится»).
Секс = удовольствие
Вместо оргазма можно сконцентрироваться на взаимном удовольствии, чтобы сделать секс полнее, интереснее и насыщеннее.
Изучайте «матчасть»
Знание анатомии — это «база». Если не знать, как устроены ваше тело и тело партнера, невозможно ни понять, что вам нравится, ни объяснить, как доставить вам удовольствие. Изучайте свое тело самостоятельно и вместе с партнером, пробуйте разные варианты стимуляции и секс-игрушки.
Больше читайте о сексе
Современная литература по сексуальному образованию борется с мифами, позволяет расширить кругозор, помогает лучше понять, как устроено удовольствие, и как научиться его доставлять себе и партнеру. Например:
- «Сексуальный интеллект». Марти Кляйн
- «Как хочет женщина». Эмили Нагоски
- «Я, ты, он, она и другие извращенцы». Джесси Беринг
- «Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие». Саша Казанцева
Помните, что секс — это не «грязно»
Все, что доставляет людям удовольствие, происходит между взрослыми по обоюдному согласию и не противоречит закону, — нормально. Кинки (сексуальные фетиши) очень распространены и не являются признаком психических отклонений. Например, здесь мы рассказывали о психологии БДСМ на основе мета-анализа исследований.
Секс = коммуникация
Пункт «Разговаривайте с партнером» не случайно можно встретить среди любых советов о том, как улучшить сексуальную жизнь.
Невозможно просто догадаться, как именно сделать партнеру приятнее всего. Также не выйдет телепатически передать ему или ей свои желания или сообщить о нарушении границ.
Но вести такие разговоры может быть непросто. Нормально стесняться или бояться, особенно если опыта нет. Кроме того, ситуация «Нам надо поговорить» часто ассоциируется с конфликтом и негативом, что может вызывать стресс у обоих партнеров. Но научиться бережным и открытым разговорам можно — и постепенно они будут ассоциироваться с положительными эмоциями и изменениями.
Правильно выберите момент
Лучше всего завести разговор, когда вы оба к этому больше всего расположены — перед сексом. Тогда вас ничто не отвлекает, и оба настроены на то, чтобы получать и доставлять удовольствие.
Задавайте вопросы
Возможно, сразу начать с подробного описания своих фантазий может быть непросто, особенно если вы с партнером раньше их никогда не обсуждали. Поэтому завязать диалог лучше всего помогут вопросы.
Например, можно спросить:
«Что тебе больше всего нравится в нашем сексе?»
«Чего бы тебе хотелось сегодня?»
«Хочешь попробовать что-нибудь новое?»
Расскажите о том, как у вас
Говорить о своих желаниях — не эгоистично. Это помогает партнеру увидеть ситуацию с вашей стороны: ведь только вы знаете, что именно чувствуете и хотите. Важно использовать «Я-высказывания», не превращать просьбы в требования и стараться делать акцент на том, что партнер делает хорошо.
⛔️ «Без этой практики секса у нас не будет»
✅ «Мне хотелось бы это попробовать, как ты на это смотришь?»
⛔️ «Ты должен/должна делать это, чтобы мне было хорошо»
✅ «Мне нравится, когда ты…»
⛔️ «Ты все делаешь неправильно»
✅ «Я ценю, что ты стараешься сделать мне приятно. Я бы хотел/а тебя направлять, как ты на это смотришь?»
Будьте активным слушателем
Важно не только задать вопросы или рассказать о своих желаниях, но и внимательно выслушать партнера.
Постарайтесь показать, что вы уважаете его, и с вами можно делиться сомнениями и «стыдными» фантазиями. Например, не обижайтесь, если он говорит, что пока не готов к интересующей вас сексуальной практике.
Попробуйте игровой формат
Если вам кажется, что подробные и обстоятельные беседы о желаниях убивают спонтанность, попробуйте сделать это элементом сексуальной игры. Например, начните описывать, что вам хотелось бы сделать с партнером, не прикасаясь к нему. Возможно, процесс увлечет вас обоих и позволит открыть что-то новое в вашем сексе.
Обращайтесь за помощью
Иногда для того, чтобы разобраться в своих желаниях или решиться поговорить с партнером, может понадобиться поддержка. Здесь мы писали советы о том, как поговорить с психологом о сексе.
Кроме этого, можно обратиться к сексологу, если у вас возникли, например, такие трудности:
- Боль во время проникающего секса, не связанная с медицинскими причинами
- Стыд, связанный с сексом/своими фантазиями и желаниями
- Трудности с эрекцией
- Неудовлетворенность сексом в отношениях
- Страх, связанный с перенесенным насилием
Важно, чтобы сексолог ориентировался на международные стандарты и следил за новостями в своей области.
Иначе есть риск нарваться на неинклюзивные и устаревшие идеи.
Вы всегда можете подобрать специалиста в Alter. Мы следим за соблюдением профессиональной этики и использованием актуальных методов терапии.
Оцените статью
[Всего: 28 Рейтинг: 5]
Поделиться постом
Ссылка скопирована в буфер обмена!
Как получить удовольствие женщине. Доставить себе удовольствие
Когда женщина задается вопросом, кто и что доставит ей удовольствие, в первую очередь она должна понимать, что никто на него не сможет ответить лучше, чем она сама.
Мы часто ждем словно какого-то чуда – вот придет кто-то в нашу жизнь и подарит несказанное наслаждение. Прочтет все наши мысли, разгадает все мечты и сумеет то, что мы сами не можем – подарит нам счастье.
Результатом такого ожидания всегда бывает только разочарование, потому что, по сути, никакое удовольствие не сваливается на нас из ниоткуда.
Всякая радость – это проявление нашей собственной способности радоваться. Поэтому бесполезно ждать, что кто-то вызовет в нас положительные эмоции вопреки нам самим же. Мы сами должны знать, как и что может доставить нам удовольствие и стремиться к нему, и только тогда у нас появится шанс его получить.
Подарки
Что ни подарят, все не то. Муж, подруги, родственники – раз за разом получаешь в подарок бестолковые, не приносящие радости вещи. Отсюда вопрос – а сама знаешь, чего хочешь? И второй – говоришь о своих желаниях? Все-то нам кажется, что кто-то лучше нас поймет, как нам доставить удовольствие, или изобретет невиданный способ порадовать нас. Но нет, не бывает так. Или, может, бывает, но очень редко, если кто-то очень чуткий рядом или тот, с кем наши вкусы в точности совпадают.
В остальных случаях пригодится всегда хорошее упражнение – если что-то не нравится, спросить себя, а что бы понравилось? Когда знаешь чего хочешь, гораздо проще это получить, а значит, и обеспечить себя радостью.
Однако если начинаешь придумывать и оказывается, что ничего не приносит удовольствия, значит просто и нет такого, что способно его доставить. Или заключается оно вовсе не в вещах, подарках, а каких-то знаках внимания, чувствах, переживаниях. А это уже совсем другая история и другие задачи.
Комплименты и отношение
Другой аспект – кто-нибудь очень близкий говорит нам все не те какие-то слова. Можно обижаться на него за это, а можно для начала постараться самой для себя понять – а каких слов хотелось бы? Или какого отношения?
Надо представить себе, как нам говорят все желаемые слова и высказывают желаемое отношение, ведь опять же очень часто бывает, что что-то не нравится, но и то, о чем нам всегда мечталось, оказывается не лучшим вариантом для нас. И отношения вроде бы и хочется другого, но потом понимаешь, что дело во многом не в другом человеке, а в тебе самой, и чтобы отношение изменилось, нужно над собой в первую очередь поработать.
Если же слова есть, которые действительно могут доставить удовольствие, то надо опять же говорить об этом.
Это не должно смущать – люди, даже самые близкие, не умеют читать наши мысли, а часто и особой наблюдательностью не отличаются. Но они готовы делать нам приятное, когда знают, как это можно сделать. И не надо отказывать им в этой возможности, ведь мы сами же только теряем в итоге от этого.
Удовольствие в сексе
Женщины в том числе тогда идут на измены, когда им кажется, что с другим мужчиной секс будет другим, что он сможет пробудить в ней то, что постоянный партнер пробудить не может. Они часто бывают разочарованы, потому что вряд ли и другой мужчина будет способен доставить им желанное удовольствие, и причина часто заключается в том же – женщины сами не имеют представления, что могло бы подарить им наслаждение.
Нельзя это переложить на кого-то другого – нужно искать в себе, изучать себя, свои желания, чувствительные места, предпочтения. Конечно, с другими мы тоже познаем себя, узнаем себя с другой стороны, но это только одна из возможностей, надстройка над имеющейся базой, и потому нельзя возлагать на нее все свои надежды.
Опять же кто-то другой может помочь нам развить нашу чувственность, только если мы сами уже встали на этот путь и стремимся открыться новым ощущениям, найти способы вызвать их в себе.
Порадовать себя
Чего бы ни коснулся разговор, в первую очередь мы сами должны в себе искать. Люди, которые знают, как доставить себе удовольствие, всегда умеют найти это удовольствие в жизни. И сами себя они не стесняются радовать, не считают зазорным купить себе что-то или доставить какое угодно другое удовольствие – сходить в кофейню, прокатиться на аттракционах, позвонить тому, с кем хочется поговорить, не дожидаясь, пока он сам позвонит.
Для этого, как правило, не нужен повод, особые обстоятельства, какой-то особенный человек, который умел бы необыкновенно тонко понять нас – для этого нужно только, чтобы мы сами знали, как можно доставить нам удовольствие, и не стеснялись делать это.
Интуитивные и метафорические карты, открытки, панно
для себя и в подарок
Советы по мастурбации для женщин Идеи для самоудовлетворения
Секс-игрушки
Amazon практически раздает этот самый продаваемый вибратор для. ..
Если есть что-то, на что мы можем рассчитывать от Amazon, так это отличный вирусный продукт. Независимо от случая, это в значительной степени гуар. что делать на День святого Валентина. Независимо от того, какой у вас статус отношений, хол
Шарлотта Льюис
Самые разыскиваемые
Лучшие подарки на День святого Валентина для каждого языка любви, акк…
Языки любви — они есть у всех нас, но что именно они означают? Вы определенно слышали о них, но на случай, если вам нужно освежить в памяти, любовь ла
от Шарлотты Льюис
Секс-игрушки
5 лучших вибраторов на секс-карте Lovehoney продаются за …
провозглашенные «секс-ботаниками» в Lovehoney получают удовольствие от перемалывания данных — и к большому нашему (и покупателям повсюду) удовольствию, они
Шарлотта Льюис
Секс-игрушки
Знакомьтесь: «Вибрация улитки», новейшее изобретение Интернета…
Я не новичок в вирусном вибраторе; Я исследовал ощущения от розы Амазонки до ужасающего секс-инструмента под названием «Любовная хамма».
Но почему-то
от Шарлотты Льюис
Секс-игрушки
19 секс-игрушек ко Дню святого Валентина, которые соответствуют самым сексуальным чернокожим…
от Эрики В. Смит
Отношения
м Готов попробовать
Когда в 2022 году мои давние лесбийские отношения подошли к концу, я первым делом заново скачала Hinge и изменила настройки, включив в них мужчин. D
от Меган Уоллес
Секс-игрушки
Wet For Her Секс-игрушки для нетрадиционной ориентации со скидкой до 60% для… быть сложнее для геев, особенно если у них обоих есть влагалище
by Charlotte Lewis
Отношения
Разговоры о терапии разрушают наши отношения?
Представь это. Ваш друг ведет себя отстраненно уже несколько недель. Ты спрашиваешь ее, все ли в порядке. «Я дорожу нашим сезоном друзей
от Мэг Уолтерс
Секс-игрушки
Будь проклят, я собираюсь заняться сексом в этот День святого Валентина̵…
Периодический секс не для всех, и мы полностью что.
У меня есть такие симптомы, как судороги, тошнота и мигрень, которые не поддаются ощущению
Шарлотта Льюис
Секс-игрушки
Этот распроданный вибратор наконец-то снова в наличии — и теперь он…
Стремительно приближающийся День святого Валентина, покупатели спешат запастись чем-то одним. Да, больше, чем обычное количество цветов, заказано ведущими
Шарлоттой Льюис
Секс-игрушки
В настроении для леггинсов и оргазмов? У Free People есть и то, и другое
Не секрет, что читатели и редакторы R29 одинаково любят Free People. От вирусных пуховиков до платьев для подружек невесты в стиле бохо-шик, предметов домашнего обихода и прочего
Шарлотта Льюис
Женская мастурбация для начинающих — как дрочить как профессионал
Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Лучше всего включить себя.
AlexmiaGetty Images
Мастурбация — отличный способ узнать больше о себе, своих сексуальных симпатиях и антипатиях. Это идеальный способ выяснить, что вас возбуждает и что выключает, и эта информация определенно может быть использована при мастурбации или сексе с кем-то еще. Вот несколько советов экспертов от Sex Matters For Women, Second Edition: Полное руководство по заботе о своем сексуальном я о том, как правильно мастурбировать, если вы новичок.
happy_larkGetty Images
1 из 10
Будь один
Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье
Найдите время, когда вы дома одни и вас никто не потревожит. Выключите телевизор и спрячьте телефон; делайте то, что обычно делаете, чтобы расслабиться. Возможно, неторопливая ванна или душ помогут поднять вам «настроение». Когда будете готовы, лягте и устройтесь поудобнее; Найдите минутку, чтобы сосредоточиться и сосредоточиться на собственном дыхании.
Массажные свечи также отлично подходят для создания расслабляющей атмосферы. Они пахнут потрясающе, и вы можете использовать расплавленную свечу для массажа себя.
Juj WinnGetty Images
2 из 10
Прикосновения бабочки
Слегка надавливая, коснитесь лица кончиками пальцев. Погладьте щеки, проведите пальцами по лбу, потрите виски и помассируйте кожу головы. Убедитесь, что вы не торопитесь; обращайте внимание на свое дыхание, на ощущение кожи и старайтесь, чтобы все ваше тело обмякало каждый раз, когда вы выдыхаете.
Ларри УошбернGetty Images
3 из 10
Массаж
Более сильным прикосновением проведите руками вверх и вниз по рукам, поперек плеч и за шею. Вы замечаете напряжение мышц? Работайте над этими областями немного дольше. Старайтесь разнообразить упражнения, растирая, поглаживая и разминая мышцы.
Если вам нравится скользить, используйте массажное масло 2-в-1, которое также действует как смазка и безопасно для интимных зон.
Katya_HavokGetty Images
4 из 10
Включите погромче
Теперь, когда вы чувствуете себя более расслабленно, поднесите руки к груди.
Ларри УошбернGetty Images
5 из 10
Двигайтесь вниз
Продолжайте двигаться вниз, массируя живот, бедра и бедра. Убедитесь, что вы делаете все медленно и держите дыхание медленным и ровным.
happy_larkGetty Images
6 из 10
…и обратно
Когда будете готовы, вернитесь назад к тазу. Положите обе руки на вульву и слегка надавите, двигая руками маленькими, медленными кругами. Сохраняйте легкое давление, пока не почувствуете, что готовы двигаться дальше.
Обязательно используйте лубрикант — он не только делает ощущения намного лучше и чувственнее, но вы также можете получить покалывающие и согревающие лубриканты, которые добавляют дополнительное ощущение и стимулируют вульву.
josefkubesGetty Images
7 из 10
Погладьте клитор
Расположите руку так, чтобы можно было коснуться клитора, и нежно потрите его между большим и указательным пальцами. Затем попробуйте погладить клитор по всей длине медленными движениями вверх-вниз; меняйте скорость и давление, чтобы понять, что вам нравится.
Anna PogossovaGetty Images
8 из 10
Используйте обе руки
В то время как одна рука заботится о вышеперечисленном, используйте другую, чтобы глубже исследовать себя. Попробуйте просунуть один палец на два дюйма внутрь влагалища и погладьте переднюю стенку (где расположена точка G)… Это может занять некоторое время, прежде чем это возымеет эффект, поэтому экспериментируйте со скоростью и давлением, пока не почувствуете что-то.
Если вам трудно дотянуться до точки G, вибраторы для точки G изогнуты специально для стимуляции влагалища.
AlexmiaGetty Images
9 из 10
Позвольте своему телу говорить
Пока вы исследуете себя, не чувствуйте себя обязанным лежать на месте. Попробуйте плотно прижать бедра друг к другу, чтобы усилить давление, или покачивайте бедрами вперед и назад во время поглаживания.