Ежедневная дилемма. Как часто надо мыть волосы? | Секреты красоты | Здоровье
Анна Шатохина,
Наталья Козлова
Примерное время чтения: 4 минуты
3721
Shutterstock.com
Мифов и мнений по поводу мытья волос огромное количество. Например, считается, что ежедневное мытье негативно сказывается на состоянии волос и кожи головы. Так как часто надо мыть голову?
«У одних людей волосы пачкаются крайне медленно, другие же мучаются от повышенной сальности уже на следующий день. И это — лишь вопрос физиологии человека. За сутки железы тела могут выделять до 20 граммов специального жира, который нужен, чтобы защищать кожу от сухости и негативного влияния окружающей среды (себума). Именно этот жир помогает локонам быть более устойчивыми к внешнему воздействию. Но при этом есть и другая сторона — чем активнее идет процесс выработки этого сала, тем быстрее пачкаются волосы», — рассказывает aif.
Что стимулирует выработку себума?
Выработка кожного сала по скорости разная и зависит этот параметр от ряда факторов. Итак, спровоцировать более быстрый процесс могут:
- слишком высокая температура воды при мытье головы;
- сушка волос феном каждый день и при этом отказ от использования термозащиты;
- неправильный подбор средств для ухода и мытья — тут речь идет про использование средств с подсушивающими компонентами, высоким содержанием спирта и другими;
- неправильно подобранное питание — волосы будут жирниться быстрее, когда в рационе присутствуют в избытке простые углеводы и отмечается недостаток клетчатки.
Как говорит Наталья Козлова, отдельным риском становится жизнь в мегаполисах и просто крупных городах. Ведь воздух тут достаточно пыльный, загазованный, отчего локоны мараются еще сильнее и быстрее.
«Стоит обратить внимание и на спорт. На тренировках открывается активное потоотделение, что и делает шевелюру несвежей», — подчеркивает специалист. Также трихолог Козлова отмечает, что негативно на чистоте волос могут сказаться и средства для укладки, которые часто используются неправильно.
Как часто мыть?
Как отмечает Наталья Козлова, очень долго существовало мнение, что ежедневное мытье головы плохо сказывается на состоянии потовых и сальных желез, часто их стимулирует, из-за чего производство себума увеличивается, а волосы загрязняются быстрее.
«Но сегодня это не так актуально — современные средства для ухода адаптированы под частое использование. В них есть специальные смягчающие комплексы. Например, в составе можно найти глицерин, масло кокоса, экстракт алоэ и другие. Есть и средства из растительных серий», — предупреждает трихолог Козлова.
При мытье через день стоит использовать определенную схему. Тут надо наносить и смывать шампунь два раза за одну процедуру.
«Это поможет в первый заход очистить кожу и волосы от избытков жира и пыли. А второе нанесения шампуня помогает насытить кожу и волосы полезными веществами», — рассказывает Наталья Козлова.
Как правильно подбирать шампунь?
В случае, если кожа головы склонна к раздражению, надо поменять шампунь на бессульфатный. «Для тех, кто имеет сухую кожу, подойдут средства увлажняющие, например, с пантенолом, ниацинамидом или глицерином. Отличным решением станут средства с салициловой кислотой и корой ивы. Если же нет каких-то особых проблем, можно использовать чередование классических и бессульфтаных средств», — советует врач Козлова.
Правила мытья
Чтобы волосы дольше сохраняли свежесть, надо их изначально правильно мыть. Наталья Козлова рекомендует соблюдать следующую схему:
1. Отрегулировать воду — она должна быть теплой, но никак не горячей. А вот в конце процедуры стоит сделать ее слегка похолоднее и ополоснуть волосы. Такая простая мера поможет сделать так, чтобы кутикула стала поглаже, а волосы заблестели.
2. Шампунь следует выдавить на ладони и слегка вспенить, а дальше уже массирующими движениями распределить средство по голове.
3. Обладательницы тонких и жирных волос получат лучший результат, если промоют голову шампунем два раза.
4. По завершении стоит нанести на волосы немного бальзама или кондиционера — для увлажнения, гладкости и блеска. Действовать надо аккуратно, не втирая средство в самые корни. Если так делать, то волосы довольно быстро станут неопрятными.
5. Выбирать надо качественные средства, которые будут выверены по составу или формуле — можно предварительно проконсультироваться со специалистами. Если же не подобрать идеальное средство, есть риск повреждения волос.
Взвешенный подход поможет подобрать идеальную частоту мытья волос. И как часто мыть голову, каждый может решить для себя по собственным потребностям, резюмирует специалист.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом
уход за волосамисекреты красотымытье головы
Следующий материал
Новости СМИ2
Можно ли каждый день мыть голову
Нужно ли мыть голову каждый день – один из самых неоднозначных вопросов в уходе за волосами.
Одни считают, что частое мытье головы приводит к излишней выработке кожного сала, другие утверждают, что это никак не вредит волосам. Давайте разберемся, кто прав и вредно ли мыть голову каждый день.
Откуда появилось мнение, что нужно редко мыть голову
Традиция редко мыть голову дошла до нас из тех времен, когда не было шампуней. Вместо них использовали хозяйственное мыло, которое обезжиривало кожу головы и пересушивало волосы. Поэтому сальным железам нужно было много времени, чтобы восстановиться. Сегодня эта традиция перестала быть актуальной, ведь мы используем шампуни с современными технологиями, в которых нет вредных веществ, нарушающих работу сальных желез. Специалисты считают, что мыть голову нужно по мере загрязнения, даже если приходится делать это каждый день.
Специалисты считают, что мыть голову нужно по мере загрязнения
Если волосы быстро пачкаются из-за использования средств для стайлинга, активных занятий спортом или индивидуальных особенностей организма, не ждите и мойте их так часто, как это необходимо
Когда нужно мыть голову ежедневно
Если у вас жирные волосы, которые на следующий день после мытья выглядят неопрятно.
Если вы занимаетесь активными видами спорта.
Если вы используете много укладочных средств, которые делают волосы жирными или липкими.
Главное правило – подобрать шампунь для ежедневного использования, который подходит вашим волосам. Например, им может стать Шампунь и бальзам против перхоти 2 в 1 Антибактериальный эффект Clear, который способен очистить кожу головы от загрязнений, устранить перхоть, подарить питание и увлажнение волосам и коже головы. Если мыть голову реже, чем это необходимо, себум, укладочные средства, пыль и пот могут спровоцировать зуд и образование перхоти.
Кому не стоит мыть голову ежедневно
Итак, мы выяснили, что каждый день мыть голову шампунем можно, но это не всегда положительно сказывается на состоянии волос. Например, обладателям жестких, кудрявых или сухих волос и кожи головы достаточно очищать их не больше трех раз в неделю. Если делать это чаще, есть риск пересушить волосы. Чтобы поддерживать свежесть волос, можно комбинировать бессульфатные шампуни и ковошинг (мытье головы кондиционером без шампуня) раз в три дня с хорошим очищающим шампунем раз в две недели.
Сухим и кудрявым волосам может подойти Шампунь Основной Уход с антибактериальным эффектом Clear. Он способен бережно очищать кожу головы, увлажнять ее и защищать от перхоти и бактерий.
Обладателям жестких, кудрявых или сухих волос и кожи головы достаточно очищать их не больше трех раз в неделю
Для кожи головы будут полезны не только шампуни и скрабы, но и лосьоны и тоники
Какие правила соблюдать, если вы моете голову каждый день
Не используйте горячую воду, так как из-за нее сальные железы вырабатывают больше себума. Оптимальный вариант – вода комнатной температуры.
Наносите шампунь только на кожу головы, избегая длины волос. Для лучшего эффекта использовать шампунь можно в два захода, оставляя на пару минут для усиления воздействия. В первый раз средство удалит пыль и остатки средств для укладки, а во второй – промоет кожу головы. Для глубокого очищения может подойти Шампунь Detox Clear с суперфуд-комплексом, в который входит зеленый чай, киви и огурец.
Он способен эффективно очистить эпидермис, защитить от перхоти кожу головы, а также активизировать ее естественную защиту. Используйте бальзам или кондиционер только на длине и кончиках волос, иначе корни станут слишком жирными.
Во время сушки волос держите фен как можно дальше от головы. В конце используйте холодный воздух, чтобы минимизировать вредное воздействие на волосы.
Раз в неделю или чуть реже используйте скраб или пилинг, чтобы очистить кожу головы. Это снизит образование кожного сала.
Для кожи головы будут полезны не только шампуни и скрабы, но также лосьоны и тоники. Они могут нормализовать pH-баланс и подарить чувство свежести.
Он способен эффективно очистить эпидермис, защитить от перхоти кожу головы, а также активизировать ее естественную защиту. Рассказы наших бабушек и мам о том, почему нельзя мыть голову каждый день, больше не актуальны в наши дни. Если волосы быстро пачкаются из-за использования средств для стайлинга, активных занятий спортом или индивидуальных особенностей организма, не ждите и мойте их так часто, как это необходимо.
Как часто нужно мыть голову? Эксперты взвешивают
Вы входите в душ, стоите под струей воды, открываете бутылку любимого шампуня, а затем позволяете коже головы чувствовать себя бодрее. Это повседневная рутина мытья волос, с которой мы все слишком хорошо знакомы. На самом деле настолько знакомым, что когда этот день наступает, мы как будто на автопилоте. Тем не менее, его простота вызвала у многих вопрос: как часто нужно мыть голову, на самом деле ?
Вы можете подумать, что частота мытья головы зависит исключительно от вашего типа волос, но это не совсем так. Конечно, знание вашего типа волос поможет вам определить, как часто вы должны мыть голову, но оказывается, что ключ к определению того, сколько дней мытья вы должны иметь в неделю, зависит от вашего индивидуального скальп здоровье.
(Подсказка: лучше не мыть голову каждый день.)
Как часто нужно мыть голову?
«Для людей важно следить за своей собственной биологией и обращать внимание на то, на что могут намекать их волосы и кожа головы», — говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Коннектикута. Дело в том, что все люди разные, и наши скальпы у всех разные.
Доктор Гохара объясняет, что все дело в выработке масла кожей головы, а не обязательно в том, прямые ли у вас волосы, волнистые, вьющиеся или вьющиеся. «Если у вас жирная кожа головы, возможно, вы захотите мыть ее чаще. Если ваша кожа головы более сухая, возможно, вы захотите мыть ее реже — независимо от типа волос». Поскольку выделение масла и остатки продукта варьируются от человека к человеку, вы можете мыть голову через день, в то время как кому-то другому может сойти с рук мытье головы раз в месяц.
Предполагая, что у вашей кожи головы нет кожных заболеваний, общая рекомендация — мыть волосы, когда вы начинаете замечать наросты, кожа головы начинает чувствовать зуд или когда вы слишком много раз тянулись к сухому шампуню.
Теперь, если у вас есть голова, полная естественных кудрей, вы можете подумать, что кудрявые волосы имеют тенденцию быть более сухими, чем другие типы. Но это не так. Опять же, это зависит от натуральных масел на коже головы. Люди с волосами типа 3 и 4 не всегда имеют более сухую кожу головы — их кожа головы тоже может стать жирной.
«Самое главное — это использовать правильные продукты для вьющихся или вьющихся волос, следить за тем, чтобы они увлажняли их, и не мыть голову шампунем каждый день», — говорит Она Диас-Сантин, парикмахер и специалист по кудрявым волосам. владелец 5 салонов и спа-салонов в Форт-Ли, штат Нью-Джерси. В зависимости от того, как быстро ваши натуральные масла могут перемещаться по стержню волоса, можно определить, как часто вам нужно вспениваться.
Факторы, влияющие на то, как часто следует мыть голову шампунем Недавно вы вспотели во время горячей йоги или заметили белые хлопья или дополнительную жирность кожи головы.
Это примеры, которые могут определить, как часто вы должны мыть голову. Пот и кожный жир от тренировок могут скапливаться на коже головы и заставлять вас мыть голову чаще, чем обычно, и это нормально, если вы не моете голову ежедневно.
«Если вы привыкли подмываться раз в пару недель или раз в неделю, вам, возможно, придется подмываться два или три раза в неделю или подмываться чаще, потому что это предотвратит накопление», — советует доктор Гохара. И эти белые хлопья, которые вы видите, могут быть признаком себорейного дерматита, также известного как перхоть, который является SOS от вашей кожи головы, предупреждающим вас о том, что вам, возможно, придется чаще мыть шампунем от перхоти.
Что будет, если слишком часто мыть голову? Конечно, почти во всем в жизни важно найти баланс. Слишком много или слишком мало чего-либо может привести к катастрофе. «Чрезмерное и недостаточное мытье головы может привести к разрушительным побочным эффектам», — предупреждает Шаб Реслан, трихолог и эксперт по волосам из Нью-Йорка.
Если вы заметили, что ваши пряди стали очень ломкими или чрезмерно сухими, это может быть признаком того, что вам нужно сократить количество мытья шампунем — ломкие волосы могут стать ломкими.
Что происходит, когда вы недостаточно моете голову?
Недостаточное мытье, однако, может стать немного мрачным. Недостаточное мытье шампунем может привести к различным проблемам с кожей головы, включая воспаление, покраснение, болезненность, прыщи и шелушение. Несбалансированная кожа головы может привести к истончению или даже выпадению волос, добавляет Реслан. Если вы заметили какие-либо из этих изменений, вам, возможно, придется изменить свою процедуру, чтобы она лучше подходила для вашей кожи головы. И, конечно же, всегда консультируйтесь со специалистом, если у вас есть какие-либо опасения.
Выберите правильный шампунь Наряду с учетом потребностей вашей кожи головы, многие шампуни разработаны для конкретных текстур волос.
Хорошим примером этого являются кудрявые и вьющиеся волосы. Помимо шампуней, Диас-Сантин отмечает, что очищающие кондиционеры — это вариант для тех, кто предпочитает метод без-пу или совместное мытье для своих локонов и катушек. Она также предлагает ванночку для волос Innersense Hydrating Cream Hairbahn, чтобы локоны оставались увлажненными. Кроме того, шампунь для удержания влаги с маслом ши Shea Moisture придает волосам здоровый вид.
Для прямых (тип 1) или волнистых (тип 2) волос, которые могут иметь сухую кожу головы, стоит попробовать увлажняющий шампунь MoroccanOil, поскольку содержащиеся в нем масла не слишком тяжелые, что означает, что он не утяжеляет волосы. Тем, кто имеет дело с перхотью, доктор Гохара рекомендует классический аптечный продукт Selsun blue, который содержит селен, помогающий бороться с этими надоедливыми хлопьями. Если вы склонны к жирности, сделайте все возможное, добавив в свою рутину отшелушивающее средство для кожи головы, чтобы еще больше разрушить накопление жира и справиться с избытком кожного сала — Реслан одобряет отшелушивающее средство для кожи головы с салициловой кислотой INKEY List.
Те, кто говорят, что здоровые волосы начинаются с кожи головы, возможно, правы. Ни одна кожа головы не похожа на другую, поэтому знание того, нуждается ли ваша кожа в некоторой заботе, или просто обнаружение контрольных признаков, может помочь вам определить, как часто вы должны мыть волосы. Хотя ответ не однозначен, если вы найдете шампунь, который вам подходит, не забывая при этом не мыть слишком много или недостаточно, вы уже на правильном пути.
Связанная история
- Лучшие шампуни и кондиционеры для всех типов волос
Арденис Перес
Арденис Перес — писатель, редактор и блогер из Нью-Йорка, который очень увлечен косметикой красоты. Прежде чем стать фрилансером, Арденис работала помощником редактора в Family Circle , где писала о домашних животных, подростках, семье и красоте.
Как часто нужно мыть голову?
Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получать компенсацию или партнерскую комиссию, если вы покупаете что-то по нашим ссылкам.
Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.
Вы
действительно знаете, как часто нужно мыть голову? Эксперты говорят, что это зависит от типа и текстуры ваших волос, а также от образа жизни и факторов окружающей среды, а также от общего состояния здоровья ваших волос.torwai/Getty Images
Мытье головы
По словам дерматолога Кливлендской клиники Шилпи Кетарпал, доктора медицинских наук, большинству людей не нужно мыть голову каждый день, а через день или даже через день или даже раз в два или три дня— достаточно. То, как часто вы моете волосы, зависит от нескольких факторов, таких как тип и текстура ваших волос, ваш образ жизни, частота тренировок и даже место вашего проживания, поскольку такие вещи, как загрязнение и влажность, влияют на чистоту ваших волос.
То, как часто (и как) вы моете волосы, влияет как на внешний вид ваших волос, так и на здоровье кожи головы. Чтобы иметь волосы, которые выглядят как можно лучше, и кожу головы без чешуек, избегайте этих ошибок, связанных со здоровыми волосами, — это хорошее начало.
Для более здоровых волос, которые прекрасно выглядят от фолликулов до кончиков, обратите особое внимание на потребности вашего конкретного типа волос.
Вот наши советы, чтобы ваши волосы выглядели и чувствовали себя лучше.
12 главных правил гигиены в спортзалах со времен пандемии по версии эпидемиологов
Как часто нужно мыть голову?
По словам Каталины Друйяр, парикмахера и владелицы салона Three Sixteen Hair Haven в Кихеи, штат Гавайи, частота мытья головы зависит от типа и текстуры ваших волос. от мытья головы каждый день. Жесткие или сухие волосы, тем временем, лучше мыть только раз в неделю, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
«Чем больше вы делаете со своими волосами (окрашиваете, мелируете, сушите феном, завиваете, выпрямляете и т. д.), тем меньше их нужно мыть», — советует Алиса Паганис, парикмахер из салона Solo в чикагском районе Уэст-Луп. «Ваш график стирки и выбор подходящего средства следует обсудить с профессионалом.
А пока меньше значит больше».
Через день или каждые три дня обычно достаточно для большинства типов волос. Вы можете думать, что делаете своим локонам одолжение, моете их как можно чаще, чтобы они оставались особенно чистыми, но «можно мыть волосы слишком часто, а мыть каждый день — это слишком много для большинства людей», — говорит Друйяр. «Возможно, вы используете шампунь слишком часто, если ваши волосы кажутся сухими и ломкими, или, возможно, вы используете неправильный тип шампуня для своих волос».
«Ежедневное мытье волос, даже с использованием качественных продуктов, все равно слишком интенсивная процедура и может высушить кожу головы и кончики», — говорит Паганис. «Когда продукт, отпускаемый без рецепта, используется каждый день, кожа головы реагирует и выделяет масло в попытке заменить натуральные масла, только что удаленные с волос, что устраняет необходимость в ежедневном мытье. Я рекомендую качественный салонный продукт и тренировку кожи головы, чтобы отказаться от ежедневного мытья головы».
Я попробовал нетоксичный шампунь Hairstory — и мне больше не нужен кондиционер
Как выбрать шампунь и кондиционерлегко быть перегруженным всеми вариантами шампуней и кондиционеров, стоящих на полках. По словам Друйяра, вы, как правило, можете ожидать, что получите то, за что платите, ухаживая за волосами, поэтому может быть целесообразно потратить немного больше денег на уход за волосами.
Все больше людей избегают продуктов, изготовленных с консервантами, известными как парабены, и пенообразователями, называемыми сульфатами, поскольку оба они связаны с проблемами со здоровьем. Хорошей новостью является то, что вы можете легко найти шампуни и кондиционеры, которые их не содержат, в аптеке или магазинах, где вы также можете получить совет от персонала.
Выбор шампуня и кондиционера во многом зависит от типа и текстуры ваших волос, говорит Друйяр. Если у вас окрашенные, сухие, поврежденные или тонкие волосы, вам следует искать продукты, разработанные специально для этих характеристик, а также избегать тех привычек, которые вызывают истончение волос.
Друйяр рекомендует линию Paul Mitchell Clean Beauty, которая изготовлена из натуральных и устойчивых веганских ингредиентов и предлагает варианты для сухих, поврежденных, вьющихся и нормальных волос.
Друйяр настоятельно рекомендует не использовать осветляющие шампуни чаще одного раза в неделю. Она также обычно не рекомендует шампунь и кондиционер «два в одном», особенно если у вас жирная кожа головы.
Сухой шампунь становится все более популярным, но некоторые стилисты говорят, что на него нельзя полагаться вместо мытья волос, хотя это отличный инструмент, когда у вас нет времени мыть, сушить и укладывать волосы. «Вы можете использовать сухой шампунь в течение нескольких дней между мытьем, в зависимости от количества натуральных масел, которые вы производите, — говорит Паганис. отказаться от использования сухого шампуня».
Шелли Стринц, владелица и главный стилист салона красоты Oh Baby Hair & Day Spa в Блумингтоне, штат Иллинойс, предлагает великолепный сухой шампунь.
«Я советую своим клиентам использовать сухой шампунь после укладки шампунем в первый же день, — говорит Стренц.
Сколько нужно намыливать?
Поговорка «намылить, промыть, повторить» обсуждалась десятилетиями. Это действительно необходимо, или это просто уловка, чтобы заставить вас использовать шампунь быстрее? Оказывается, в этом есть доля правды.
По словам Друйяра, если вы не моете голову шампунем каждый день — или вы моете голову после тяжелой тренировки, — вы всегда должны намыливать и смывать шампунь дважды при каждом использовании.
Я спал на атласной наволочке, чтобы улучшить состояние кожи и волос — вот что произошло
Нужно ли использовать кондиционер?
После того, как вы намылили и смыли шампунь, обязательно используйте кондиционер, говорит Друйяр. Если у вас не жирные волосы, вы можете просто наносить кондиционер в те дни, когда вы не моете волосы, чтобы придать вашим локонам дополнительное увлажнение.
«Независимо от того, какой у вас тип волос или какова их длина, каждый должен использовать кондиционер при мытье головы, — говорит Друйяр.
«Если из-за слабых или тонких волос вы хотите пропустить этот шаг, возможно, используемый вами кондиционер слишком тяжелый для текстуры ваших волос».
Во время массажа с кондиционером сосредоточьтесь на нанесении его на тело волос, особенно на кончики. Друйяр рекомендует никогда не наносить кондиционер на кожу головы — это может привести к накоплению — и промывать его холодной водой, которая помогает закрыть кутикулу и сделать волосы более гладкими и блестящими.
«Если вы еще не нанесли кондиционер на волосы, вам нужно начать прямо сейчас!» — говорит Паганис. «После того, как смыли шампунь, отожмите лишнюю воду с волос, затем раздвиньте их, чтобы они не все сошлись. Затем нанесите кондиционер от середины пряди к кончикам и используйте расческу или распутывающую щетку, чтобы распределить ее более равномерно». Вы также можете попробовать одну из этих одобренных стилистами масок для волос для более глубокого кондиционирования.
После мытья После мытья волос будьте осторожны при сушке полотенцем, так как ваши волосы слабее всего во влажном состоянии.
Энергичное растирание волос может привести к их ломкости, а также повредить внешний слой волос — кутикулу, что приведет к завивке.
Полотенце из микрофибры отлично подходит для бережной сушки волос. Друйяр рекомендует по возможности избегать нагревательных приборов, таких как фен, и сушки на воздухе. Если вам необходимо высушить волосы феном, каждый раз используйте термозащитное средство для укладки, такое как Paul Mitchell Neuro Prime HeatCTRL Blowout Primer или Aveda Brilliant Damage Control.
Я выпила коллагеновый крем Vital Proteins для улучшения состояния кожи — вот мой отзыв
Несколько слов о перхоти и других заболеваниях
Зуд кожи головы не только доставляет дискомфорт, но и смущает, когда видишь хлопья на одежде. Если у вас сухая, шелушащаяся кожа головы, вам может помочь один из этих шампуней от перхоти, но если у вас псориаз кожи головы — распространенное хроническое заболевание кожи, вызванное сверхактивной иммунной системой, — вам следует попробовать один из этих лучших шампуней.
при псориазе волосистой части головы.
Если у вас зуд кожи головы и жирный блеск, у вас может быть очень распространенное кожное заболевание, называемое себорейным дерматитом, — отмечает Адель Д. Хаймович, доктор медицинских наук, клинический доцент дерматологии в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете. Себорейный дерматит вызывает красную сыпь, шелушащиеся пятна и зуд кожи. Хотя вы можете подумать, что лучше не повреждать кожу головы, при этом заболевании дерматологи рекомендуют чаще мыть голову шампунем и избегать продуктов, содержащих резкие сульфаты, говорит она.
Если вы испытываете какое-либо раздражение кожи головы, важно помнить о своей технике. «Агрессивное скрабирование может быть вредным, поэтому убедитесь, что вы аккуратно втираете шампунь в кожу головы кончиками пальцев, а не ногтями», — говорит доктор Хаймович.
Наконец, если вы испытываете постоянный зуд или раздражение, постоянное выпадение волос или значительное истончение волос, доктор Хаймович рекомендует обратиться к дерматологу, чтобы исключить другие основные заболевания или, возможно, попробовать рецептурное лекарство.