Как часто можно принимать душ: Норма для всех: как часто можно принимать душ? — Hillary Cosmetics

Содержание

Как часто можно мыться без вреда для здоровья

Большинство людей моются каждый день, но полезно ли это для кожи? Ответ в статье.

Grazia

Теги:

Здоровье

Твое здоровье

Как сохранить здоровье

кожа

Почему нельзя часто мыться и на другие вопросы специалисты отвечают: частота водных процедур напрямую зависит от таких факторов, как время года, климат, возраст, профессиональная деятельность. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Как часто нужно мыться в зависимости от времени года и климата

В зимнее время года, когда в большинстве квартир начинает работать центральное отопление, воздух становится сухим и разряженным — от этого зависит, как часто нужно мыться человеку.

На этот период дерматологи рекомендуют реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости.

Общие рекомендации просты: не следует оставаться в ванной дольше 5−10 минут, купаться желательно в теплой, а не горячей воде, нельзя использовать мыло — дерматологи советуют только мягкие моющие средства в минимальном количестве. После душа не трите кожу, а просто промокните ее полотенцем. И не стоит принимать душ часто.

Летом же водные процедуры можно — и нужно — делать чаще. Они необходимы и для терморегуляции (при условии, что вы используете едва теплую, а не горячую воду), и для очищения забитых потом и кожным салом пор. Однако если в жару вы привыкли мыться несколько раз в день, откажитесь от частого применения мыла и гелей — моющие средства смывают липидный барьер и снижают защитные функции кожи.

Если вы часто принимаете душ, то вам следует заменить мыло на более мягкие средства: гели и молочко, так как они более нежно будут обходиться с вашей кожей, особенно зимой, осенью и ранней весной.

Как часто надо принимать душ взрослым людям

Специалисты считают, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное — личный выбор каждого. В группу риска входят люди, по роду деятельности имеющие дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором. Ежедневные водные процедуры помогут снизить риск возникновения аллергии, сыпи, раздражения и других поражений кожи.

На эту тему было проведено исследование. Голландские ученые попытались выяснить взаимосвязь между частотой водных процедур и улучшением иммунитета. Оказалось, что добровольцы, которые часто принимали прохладный душ — практически ежедневно (с температурой воды не выше 30 градусов) на 29% реже брали больничный на работе.

Как часто нужно принимать душ детям и подросткам

От 0 до 6 лет

Специалисты Американской академии педиатрии утверждают, что, несмотря на распространенное мнение, новорожденные не нуждаются в ежедневном купании. Педиатры рекомендуют обмывать малышей локально, а частые водные процедуры вводить только после того, как ребенок начнет самостоятельно ползать.

Дети от 6 до 11 лет

По мнению специалистов Американской академии дерматологии, детям в возрасте 6−11 лет можно купаться каждый день, но это совсем необязательно — достаточно принимать душ или ванную раз в несколько дней.

Подростки

Подростки очень активны, также гормональные изменения накладывают отпечаток в виде повышенного потоотделения и высыпаний на коже. Душ в этом возрасте желательно принимать ежедневно, но средства для купания нужно выбирать осторожно — они должны мягко очищать кожу, не забивая поры.

Источник: Популярная механика

Можно ли принимать душ часто?

Несмотря на то, что мытье жизненно необходимо для очищения кожи и удаления омертвевших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до сих пор не могут однозначно ответить на вопрос, вредно или полезно мыть тело каждый день.

Men Today

Getty Images

В одном специалисты едины: частота водных процедур напрямую зависит от таких факторов, как время года, климат, возраст, профессиональная деятельность. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Время года и климат

В зимнее время года, когда в большинстве квартир начинает работать центральное отопление, воздух становится сухим и разряженным. На этот период дерматологи рекомендуют реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости.

Общие рекомендации просты: не следует оставаться в ванной дольше 5−10 минут, купаться желательно в теплой, а не горячей воде, а вместо мыла использовать мягкие моющие средства в минимальном количестве. После душа не трите кожу, а просто промокните ее полотенцем.

 

Летом душ можно — и нужно — принимать чаще. Он необходим и для терморегуляции (при условии, что вы используете едва теплую, а не горячую воду), и для очищения забитых потом и кожным салом пор. Однако если в жару вы привыкли мыться несколько раз в день, откажитесь от частого применения мыла и гелей — моющие средства смывают липидный барьер и снижают защитные функции кожи.

Взрослые

Специалисты считают, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное — личный выбор каждого. В группу риска входят люди, по роду деятельности имеющие дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором. Ежедневные водные процедуры помогут снизить риск возникновения аллергии, сыпи, раздражения и других поражений кожи.

На эту тему было проведено исследование. Голландские ученые попытались выяснить взаимосвязь между частотой водных процедур и улучшением иммунитета. Оказалось, что добровольцы, которые ежедневно принимали прохладный душ (с температурой воды не выше 30 градусов) на 29% реже брали больничный на работе.

Дети

От 0 до 6 лет

Специалисты Американской академии педиатрии утверждают, что, несмотря на распространенное мнение, новорожденные не нуждаются в ежедневном купании. Педиатры рекомендуют обмывать малышей локально, а регулярные водные процедуры вводить только после того, как ребенок начнет самостоятельно ползать.

Дети от 6 до 11 лет

По мнению специалистов Американской академии дерматологии, детям в возрасте 6−11 лет можно купаться каждый день, но это совсем необязательно — достаточно принимать душ или ванную раз в несколько дней.

Подростки

Подростки очень активны, также гормональные изменения накладывают отпечаток в виде повышенного потоотделения и высыпаний на коже. Душ в этом возрасте желательно принимать ежедневно, но средства для купания нужно выбирать осторожно — они должны мягко очищать кожу, не забивая поры.

Как часто нужно принимать душ? Вот что должен сказать дерматолог Разжигание споров: можно ли слишком много принимать душ? Недостаточно? Влияет ли частота купания на здоровье? Мы поговорили с доктором Шари Сперлинг, сертифицированным дерматологом и соучредителем Sperling Dermatology, чтобы узнать, как часто вы должны принимать душ. Спойлер: на самом деле нет жесткого правила для этого, но ваш индивидуальный тип кожи может повлиять на вас так или иначе.

Как часто нужно принимать душ?

Если вы задаетесь вопросом, является ли ваш график купания чрезмерным или просто не соответствует требованиям, у нас есть хорошие новости. Доктор Сперлинг говорит нам, что не существует стандарта того, как часто человек должен принимать душ, поэтому все, что вам подходит, подойдет. Другими словами, это не медицинская проблема. Тем не менее, наиболее важным фактором в определении того, как часто вы должны принимать душ, помимо того, начинаете ли вы пахнуть, является то, насколько хорошо ваша кожа реагирует на ваш распорядок дня. По словам доктора Сперлинга, некоторым людям с сухой или чувствительной кожей лучше принимать душ реже. Однако, если вы не попадаете в эту категорию, ежедневный душ — это нормально, хотя в большинстве случаев это не обязательно для поддержания хорошей гигиены.

Можно ли принимать душ раз в неделю?

Как упоминалось выше, частота купания на самом деле сводится к тому, что ваша кожа может выдержать, и как быстро ваше тело начинает раздражаться — оба эти параметра значительно различаются от человека к человеку. Некоторым достаточно еженедельного душа, чтобы оставаться свежими и чистыми; с другой стороны, те, кто часто занимается спортом, работает на физически активной работе или просто склонен к обильному потоотделению, могут обнаружить, что еженедельный душ не помогает.

Что касается того, как частое принятие душа влияет на кожу, д-р Сперлинг говорит нам, что есть две точки зрения по этому вопросу, добавляя, что купание «может ухудшить или улучшить состояние кожи» в зависимости от того, в каком состоянии она находится. Тем не менее, она обычно рекомендует людям, страдающим экземой и другими хроническими кожными заболеваниями, реже принимать душ через день. (Подробнее об этом позже.)

Как часто средний американец принимает душ?

Хотите узнать о гигиенических привычках ваших сверстников? Мы не можем точно сказать вам, как часто моются ваши коллеги, но несколько разных опросов дали довольно стабильные результаты, предполагая, что до двух третей, или 66 процентов населения Америки выбирают ежедневный душ. (Похоже, принимать душ через день — второй по популярности выбор.) Конечно, любое исследование, о котором сообщают сами, будет включать в себя достаточное количество, э-э, вдохновляющих ответов, так что действительно ли Джон или Джейн Доу регулярно моют посуду, никому не интересно. предполагать.

Что произойдет, если вы слишком много принимаете душ?

Как «слишком частое мытье, так и агрессивное мытье могут лишить кожу масел и полезных бактерий, оставив кожу сухой и раздраженной», — говорит доктор Сперлинг. Другими словами, если ваша кожа шелушится, шелушится или зудит, это может указывать на то, что вы намыливаетесь чаще, чем необходимо.

Что произойдет, если вы недостаточно принимаете душ?

Давайте будем честными, все мы знаем, что происходит, когда человек слишком долго не принимает душ. В крайних случаях отказ от мытья посуды может даже привести к бактериальным или грибковым инфекциям (вспомните: зуд спортсмена). Однако в большинстве случаев самым большим риском для недостаточного купания является просто запах — знаете, тот, который заставляет людей держаться на расстоянии. Определенные части тела, такие как подмышки, пах и область гениталий, скорее всего, довольно быстро станут фанковыми. Таким образом, доктор Сперлинг говорит нам, что «рекомендуется ежедневно мыть подмышки и гениталии, чтобы предотвратить появление неприятного запаха тела».

К счастью, есть простое решение для людей, которые хотят оставаться чистыми, но чья кожа не любит ежедневный душ: просто используйте мыльную мочалку, чтобы ежедневно протирать вышеупомянутые области, и вы можете сократить обычный душ для всего тела без ущерба для личной гигиены.

Должен ли сезон влиять на то, как часто я принимаю душ?

Рад, что вы спросили. Да, время года может очень сильно повлиять на ваш режим купания, а именно потому, что многие люди гораздо более склонны к сухости кожи в холодные зимние месяцы. По словам экспертов Медицинского колледжа Бэйлора, «высокая температура воды и испарение воды с кожи после выхода из душа делают кожу более сухой».

По этой причине целесообразно отрегулировать температуру воды так, чтобы она была более прохладной, или уменьшить продолжительность и/или частоту принятия душа зимой, когда кожа наиболее подвержена пересушиванию. (Если вы не можете устоять перед парящей горячей ванной или душем, обязательно нанесите достаточное количество лосьона для тела, желательно, когда ваша кожа еще влажная, чтобы противодействовать испарению.)

Как насчет мытья волос ?

Возможно, вы слышали, что чрезмерное мытье волос может повредить их и привести к накоплению… и это правда. Однако вы можете не осознавать, что планка на над стиркой для некоторых слишком высока. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Расстройства придатков кожи» , пять-шесть раз в неделю — самое оптимальное время для мытья волос.

Тем не менее, это конкретное исследование было сосредоточено на азиатском населении, и клиника Кливленда подтверждает, что на частоту мытья головы влияет множество факторов, включая возраст, тип волос, этническое происхождение и уровень активности. Другими словами, лучший способ определить график мытья волос, который подходит именно вам, — это искать признаки того, что вы переборщили, а именно ломкую гриву, которая склонна к ломкости, и сухую, зудящую кожу головы.

Что еще нужно учитывать

Итак, теперь вы знаете, что запах тела и гидратация кожи являются ключевыми проблемами, когда речь идет о частоте купания. Тем не менее, стоит отметить, что ваш индивидуальный распорядок имеет значение, выходящее за рамки личного здоровья, а именно с точки зрения сохранения воды и, в меньшей степени, влияния на ваш собственный кошелек. Тем не менее, это не должно удерживать вас от ежедневного душа — это просто еще одна веская причина, чтобы держать их на более короткой стороне.

Полезные советы по купанию

Теперь, когда мы завалили вас (каламбур) большим количеством информации по, казалось бы, простой теме, позвольте нам подвести итог более кратко:

  • Ежедневно очищайте область паха, гениталий и подмышек — либо в душе, либо мочалкой.

  • Если вы принимаете ежедневный душ, делайте это быстро: эксперт рекомендует не более 5-10 минут.

  • Выбирайте теплую, а не горячую воду, если вы принимаете душ ежедневно.

  • Мягкое мыло — лучший выбор, независимо от частоты купания, но особенно важно для тех, кто принимает душ каждый день.

Ежедневно очищайте область паха, гениталий и подмышек — либо в душе, либо мочалкой.

Если вы принимаете душ каждый день, делайте это быстро: эксперт рекомендует не более 5-10 минут.

Выбирайте теплую, а не горячую воду, если вы принимаете душ ежедневно.

Мягкое мыло — лучший выбор, независимо от частоты купания, но особенно важно для тех, кто принимает душ каждый день.

Ежедневно очищайте область паха, гениталий и подмышек — либо в душе, либо мочалкой.

Если вы принимаете душ каждый день, делайте это быстро: эксперт рекомендует не более 5-10 минут.

Выбирайте теплую, а не горячую воду, если вы принимаете душ ежедневно.

Мягкое мыло — лучший выбор, независимо от частоты купания, но особенно важно для тех, кто принимает душ каждый день.

Как часто нужно принимать душ? Что рекомендуют эксперты

Как часто вы должны принимать душ — это вопрос, на который нет простого ответа. Эксперты объясняют, когда и чем мыться в душе.

Время душа?

Тренды в области здорового образа жизни приходят и уходят, но одна вещь, которую мы всегда считали модной, — это соблюдение правил гигиены.

Теперь мы начинаем задаваться вопросом, учитывая, что тема принятия душа — или не принятия душа, в зависимости от обстоятельств — горячо обсуждается в социальных сетях и знаменитостями. Многие «признались и говорят, что без проблем пропускают ежедневное омовение».

Одним из них является актер Джейк Джилленхол, который сказал Vanity Fair , что иногда купание кажется ему «менее необходимым». В подкасте Дакса Шепарда «Эксперт по креслам» Мила Кунис и ее муж Эштон Катчер сказали, что на самом деле это не является главным приоритетом ни для них самих, ни для их детей. (Тем временем актеры Рок и Джейсон Момоа заявили, что фанаты душа в социальных сетях и в интервью). Но что еще более важно, действительно ли это влияет на здоровье?

Ну, может, по словам Энни Гонсалес, доктора медицинских наук, сертифицированного дерматолога в дерматологии Риверчейз в Майами.

По словам доктора Гонсалеса, из-за скопившейся грязи и пота некоторые последствия недостаточного принятия душа включают запах тела, появление прыщей, омертвевшую кожу, грибковые инфекции и жирные волосы.

«Недостаточное принятие душа также может увеличить вероятность заболевания», — говорит она.

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени пропускать душ. И есть некоторые риски, связанные с чрезмерной чистотой и гигиеной.

Чтобы выяснить, насколько часто бывает достаточно прыгать в душ, мы задали доктору Гонсалесу и еще одному эксперту несколько вопросов. Хотя универсального рецепта для всех не существует, профессионалы делятся своим мнением, чтобы помочь вам определить, что лучше всего подходит для вашего тела.

От чего зависит, как часто вы должны принимать душ?

То, как часто вы должны принимать душ, зависит от нескольких вещей, по словам эксперта по микробам Филипа Тиерно, доктора философии, микробиолога из Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать.

Уровень активности

Одной из переменных, которая определяет, как часто вы должны принимать душ, является уровень вашей активности, по словам доктора Гонсалеса.

«Если вы из тех, кто ежедневно занимается деятельностью, вызывающей потоотделение, вам, вероятно, придется принимать душ каждый день», — говорит она.

Люди, которые регулярно занимаются спортом, должны регулярно принимать душ или, по крайней мере, освежаться после тренировки, пока они не смогут принять ванну.

«Однако, если вы не занимаетесь физическими упражнениями в течение дня, вам может не понадобиться принимать душ каждый день».

Есть несколько кожных заболеваний, которые могут возникнуть или ухудшиться, если вы не будете принимать ванну или душ.

Одним из них является пренебрежительный дерматит, при котором на коже появляются коричневые пятна, состоящие из грязи, жира и омертвевших клеток кожи.

Если вы посещаете тренажерный зал и отказываетесь от душа, вы также можете увеличить риск заражения. Одним из примеров является импетиго, заразная бактериальная кожная инфекция, вызывающая красные язвы.

Другим заболеванием является стригущий лишай, заразная грибковая инфекция, которая легко передается не только при телесном контакте, но и при прикосновении к зараженным поверхностям или предметам. Симптомами являются чешуйчатая, красная и зудящая кожа. Кроме того, тот же тип грибка также вызывает микоз.

Пот и запах тела

Некоторые люди потеют больше, чем другие, независимо от того, участвуют ли они в физической активности. Таким образом, аналогично тому, насколько вы активны, то, сколько вы потеете в целом, является еще одним способом определить, как часто вы должны принимать душ.

«Некоторые люди не так сильно потеют и не имеют резкого запаха», — говорит Тиерно. И они могли реже принимать душ.

«Многие люди не пользуются никакими дезодорантами, и они, скорее всего, почувствуют запах через несколько дней», — говорит он.

«Таким образом, потребуется купаться с определенной частотой, зависящей от человека».

Короче говоря, чем больше от вас воняет, тем чаще вам нужно мыться, то есть, если запах вашего тела беспокоит вас (и окружающих).

Тип кожи

Другим фактором, влияющим на это, является ваш тип кожи.

По словам доктора Гонсалеса, если ваша кожа склонна к жирности и склонна к появлению прыщей, разумно принимать душ каждый день.

Но вы должны принимать душ только несколько раз в неделю, если ваша кожа склонна к сухости и шелушению, чтобы не истощать запасы кожного сала.

Люди с сухой кожей, которые слишком часто принимают душ, могут раздражать кожный барьер, что приводит к еще большей сухости и покраснению.

Люди с кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз, также могут испытывать раздражение, если вы переусердствуете с душем. Если у вас есть кожные заболевания, врач может порекомендовать реже принимать душ и использовать прохладную или теплую воду, чтобы не раздражать кожу.

Сезон

Люди меняют частоту приема душа в зависимости от сезона.

«Лето приносит с собой жаркую и липкую погоду, которая часто вызывает неприятный запах тела», — говорит доктор Гонсалес. «Однако зимой кожа становится более сухой».

Те, кто живет во влажном или жарком климате, могут чаще принимать душ, так как они также больше потеют.

(Вот еще несколько советов по зимнему душе. )

Насколько хорошо вы чистите свою попу

Tierno не сдерживается: особенно важно очистить попу или вытереть как можно больше фекальных остатков вокруг ануса. задание между душами.

И знание того, как хорошо вытирать задницу, также помогает людям продлить время между приемами душа.

«Идея состоит в том, чтобы убедиться, что люди вытирают анус надлежащим образом, — говорит Тиерно. «Это очень важный аспект поддержания хорошей гигиены».

После первоначальной очистки попробуйте выполнить двойную работу по очистке территории. Используйте влажные салфетки либо с раствором соленой воды (от 1/2 чайной ложки до 1 чайной ложки на литр воды), либо даже с мягким мыльным раствором, чтобы хорошо очистить область. Анальные салфетки тоже вариант.

(Это неплохая практика, даже если вы предпочитаете принимать душ каждый день.)

«В крайнем случае вы можете использовать влажную салфетку с простой водой, но обычную воду не следует использовать постоянно, потому что она может вызвать раздражение», — добавляет Тиерно.

Cunaplus_M.Faba/Getty Images

Как часто нужно принимать душ?

По словам доктора Гонсалеса, общего правила относительно того, как часто следует принимать душ, не существует. В основном это сводится к личным предпочтениям.

«Некоторые люди считают, что принимать душ каждый день просто необходимо, а некоторые считают, что достаточно принимать душ два-три раза в неделю», — говорит она.

В целом, мужчина или женщина, можно пропустить день или около того, в зависимости от обстоятельств, по словам Тиерно.

«Чередовать купание через день — это прекрасно», — говорит он. «К сожалению, не существует единого размера, подходящего для всех».

По словам Тиерно, заниматься каждый день или через день, если вы того пожелаете, не повредит.

Тем не менее, доктор Гонсалес рекомендует принимать душ не чаще одного раза в день, чтобы кожа оставалась здоровой.

Сосредоточьтесь на очистке этих деталей

То, как часто вы принимаете душ, так же важно, как и то, как хорошо и где вы это делаете. Поэтому имеет смысл, что доктор Гонсалес рекомендует сосредоточиться на очистке самых грязных частей вашего тела.

К этим областям относятся подмышки, между пальцами ног, пах, волосы и грудь, по словам доктора Гонсалеса.

«Любым трещинам на коже также следует уделить особое внимание в душе, поскольку они становятся самыми грязными и потными», — говорит она.

И снова Тиерно подчеркивает важность очистки ягодиц.

Люди, которым необходимо чаще (или реже) принимать душ

Поскольку большинство подростков активно занимаются физическими упражнениями, по словам доктора Гонсалеса, они относятся к возрастной группе, которой следует принимать душ чаще всего. Кроме того, подростки, начинающие половое созревание, испытывают усиление запаха тела.

Между тем, детям и пожилым людям не обязательно принимать душ так часто, как подросткам, чтобы поддерживать свою чистоту, отмечает доктор Гонсалес.

И, конечно же, лица, работающие там, где они контактируют с мусором или микробами, например сторожа, сборщики мусора и мясники, могут хотеть принимать душ чаще, чем те, кто остается в офисе весь день.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *