Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Предлагаю бесплатное жильё или 20 сайтов с бесплатным жильём за границей (обновлено в 2023)

• Про автора
• Останні публікації

Олексій Кучер

Лоукост-аналітик, консультант.
Пишу про лоукост тревел з 2014. Підбираю лоукост квитки та житло для українців з 2017.

Олексій Кучер нещодавно публікував (подивитись все)

Каучсёрфинг и 5 его аналогов, законные способы “отнять” дом на время и жильё за работу, которую ты выбираешь сам…

• 1 Полностью бесплатное жильё: каучсёрфинг…
• 2 … и аналоги каучсёрфинга
• 3 Бесплатный хостел
• 4 Присмотри за домом и живи в нём
• 5 Бесплатное жильё просто “за поговорить”
• 6 Монах на недельку))
• 7 Бесплатное жильё за ваши умения
• 8 Обмен жильём – это бесплатно
• 9 Хотите пожить в аэропорту?
• 10 Жильё за которое вам ещё и заплатят
• 11 Как найти экстремальные скидки в отелях?
• 12 Бесплатная еда
• 13 На границе могут спросить страховку…

Полностью бесплатное жильё: каучсёрфинг…

В поезде Дели — Гая я встретил чеха, который без перелётов пересёк весь Ближний Восток (в том числе такие непростые страны, как Иран и Пакистан) с помощью каучсерфинга. Оставляя немного денег или подарки, он жил по несколько недель в одном месте, изучая культуру и современное общество Ближнего Востока. Это была тема его научной работы и он решил собрать материал не в библиотеке))

Каучсерфинг заслуженно популярен и основан на доверии и щедрости. Вы бесплатно принимаете у себя новых друзей и ездите по всему миру, пользуясь гостеприимством других. Некоторые только путешествуют, а другие настолько щедры и гостеприимны, что только принимают.

Можно зарегистрироваться на сайте, найти гостеприимного хозяина, прочитать о нём отзывы и написать ему.

В 2011-м couchsurfing.com стал корпорацией и это отразилось на правилах для пользователей, сейчас есть требование внести 60$ за верификацию, иначе ваши действия на сайте резко ограничены.

В марте 2022 эти ограничения были приостановлены для всех пользователей из Украины.

… и аналоги каучсёрфинга

trustroots.org – я сразу создал здесь аккаунт, возможно, это лучший вариант бесплатного жилья после того, как couchsurfing. com из волонтёрского проекта превратился в корпорацию.
Сайт создала группа программистов из UK, а волонтёры переводят его на все языки мира, вы тоже можете присоединиться к этой работе, пишите, я расскажу как. Основатели обещают никогда не превращаться в корпорацию. На сайте сейчас 80 000 пользователей, есть сообщества хичхайкеров, бэкпекеров, желающих поделиться едой…
Всё, что нужно для путешествий и всё это бесплатно.

servas.org – сообщество помощи друг другу в путешествиях, основанное в 50-х студентами. Они хотели путешествовать и останавливаться в гостях друг у друга. Здесь совершенно бесплатно можно найти жильё на 1-2 дня. Есть членские взносы, для вступления требуется собеседование;

warmshowers.org – сайт для велосипедистов-путешественников. Около 100000 хостов в 161 стране – отличные результаты для специализированного проекта. Есть огромная вероятность, что велосипедистов принимают такие же любители жать на педали, так что им всегда будет о чём пообщаться;

bewelcome. org – это сообщество бесплатного жилья создали фаны Каучсёрфинга, каким он был в начале 2000-х и Хоспиталити клаба. Функции путешественника и хостера разделены, вы можете только путешествовать. Сайт полностью бесплатный, есть версия на русском, около 220 000 пользователей в 225 странах мира.

Бесплатный хостел

Заходите в хостел и прямо, не стесняясь, говорите, что хотите пожить – за работу. Узнайте, что нужно делать, сколько часов в день займёт работа, где вы будете жить… Обычно, вы получите завтрак бесплатно и сможете готовить обед и ужин из своих продуктов на кухне хостела.

Если живёте в хостеле, почти всегда есть возможно питаться бесплатно. Выезжающие постояльцы оставляют продукты и персонал перемещает их в “корзину бесплатной еды”. Часто это отличные продукты с указанным на упаковке сроком годности, пользуйтесь.

Бесплатное жильё в хостелах лучше искать на месте, если вас не знают лично, по телефону или в переписке скорее всего отказажут, так как такая работа – нелегальна. Приходите, знакомьтесь, рассказывайте, что умеете делать и, возможно, начнёте путешествовать из хостела в хостел бесплатно.

Присмотри за домом и живи в нём

Этот стиль поездок, подходит для тех, кто хочет жить подольше на одном месте. Ваши обязанности обычно: поддерживать дом в чистоте, поливать растения и гулять с животными. Вот сайты, где можно найти себе дом:

• mindmyhouse – 11 044 зарегистрированных домовладельцев и 5746 смотрителей. Стоимость регистрации — 20$;
• housecarers  – очень простой и удобный сайт, стоимость годовой регистрации — 50$;
• luxuryhousesitting – большинство предложений в США, но есть и Европа в основном Англия, Италия… Стоимость годовой регистрации — 10$.

Хорошо, если вы можете показать владельцу дома свою финансовую стабильность, указать профессию, доход, у вас в профиле будут фотографии “у меня дома”, где чисто и уютно.

Бесплатное жильё просто “за поговорить”

Ваш родной язык – достаточный повод для того, чтобы пожить бесплатно. Вот сайты, где готовы приютить носителей языка и не обязательно английского:

• talktalkbnb.com – самый крупный сайт с множеством стран и языков;
• lingoo.com – похожий сайт для обучения родному языку за границей.

Знание английского не обязательно, но это – отличное дополнение.

Монах на недельку))

Если вы любите тишину и простоту во всём, попробуйте остановиться в монастыре. Я никогда не искал монастыри заранее, просто заходил на месте и прямо спрашивал об условиях. Часто проживание в монастыре стоит денег и вам скажут об этом, но сумма, обычно, небольшая. При желании вы сможете питаться с монахами и помогать им в работе, обсудите всё прямо и открыто заранее, не стесняйтесь.

Обычно, от вас потребуется закрытая одежда с длинными рукавами и соблюдение тишины, принимать религию и давать какие-то обеты совершенно необязательно.

Бесплатное жильё за ваши умения

Если собираетесь в каком-то месте осесть на пару недель, найдите в Фейсбуке группы “Украинцы в (страна или крупный город)… ” или “Русскоязычные в…” добавьтесь туда и напишите объявление: “Зовут так-то, сам оттуда-то, путешествую, хочу пожить в вашем городе и ищу жильё на две недели, умею делать это и это профессионально, хочу уделять работе столько-то часов в день” и фото. Мне в таких сообществах очень помогали.

Обмен жильём – это бесплатно

У вас есть дом или квартира и вы хотите путешествовать? Обменяйтесь жильём. Такой способ подойдёт для тех, кто хочет пожить спокойно и комфортно на одном месте.

• homeexchange.com — самый популярный. Платная регистрация с возможностью бесплатно пользоваться первые две недели, то есть «первый обмен домами — бесплатно». На сайте – 450 000 домов в 130 странах – это впечатляет;
• lovehomeswap.com – похожий на первый, здесь тоже первые две недели живёте бесплатно;
• ihen.com – предложений гораздо меньше, сайт старенький, но регистрация самая дешевая.

Хотите пожить в аэропорту?

Нет, нет, я не предлагаю вам поселиться в аэропоту как Том Хенкс в “Терминале”, но проверить насколько комфортно переночевать в аэропорту куда вы прилетаете поздно ночью – лично мне очень полезно.

Теперь это можно сделать на специальном сайте sleepinginairports.net.

Жильё за которое вам ещё и заплатят

С тех пор как я узнал об этих сайтах, любое нытье типа “хочу посмотреть мир, но нет денег”, “ненавижу свою работу” отсекаю, мгновенно, отправляя эти ссылки. Если человек действительно мечтал путешествовать, то обязательно найдёт что-то для себя, а если нет – перестанет ныть, как минимум, мне))

• workaway.info – здесь можно найти работу за жильё и еду по всему миру. Проекты от интеллектуальных до “навозокопательных”. Правда, чтобы получить контакты работодателей нужно оформить платную подписку за 20 долларов в год, но это точно того стоит. На сайте появилась возможность найти попутчиков;
• worldpackers.com – сайт – сообщество, здесь можно найти волонтёрские проекты, возможности работы за жильё и еду по миру, сайт на английском, доступ на год стоит 49$;
• helpx.net – похожий сайт, но бесплатный;
• anyworkanywhere – сайт заточенный под путешественников. Много возможностей временной работы. Есть информация о посольствах, хостелах, вакансиях для волонтёров;
• hippohelp.com – полностью бесплатный сайт, много предложений в Европе.

А это настоящие сайты поиска работы. Здесь можно проверить, насколько востребованы ваши умения и найти работу по специальности. Для этого зайдите на сайт, введите населённый пункт из вашего путешествия, специальность по которой ищете работу, и вы получите список действующих вакансий, условия оплаты  и контакты работодателей:

• indeed сайт предоставляет очень широкие и точные возможности поиска работы по всему миру. Есть версия на русском языке;
• jobs.theguardian более бизнесовый сайт, в основном предложения постоянной работы, но можно искать и временную, есть функция работа “на таком-то расстоянии от вас”.

Как найти экстремальные скидки в отелях?

У меня много раз было так, после бурных путешествий хочется комфорта и тишины.

Вот этот сайт собирает скидки на Booking, Agoda, Hotel.com… Главное уметь им пользоваться: выбирайте нужный город и даты, сортируйте результаты по цене, звёздам и оценкам гостей и вот пример…

…неделя Стамбуле на двоих в 4-х звёздах.

Попробуйте сами здесь.

Я установил и пользуюсь их мобильным приложением для поиска скидок в отелях:

  

Бесплатная еда

Около 1/3 готовой еды на планете выбрасывается!

Фудшеринг не имеет ничего общего с ночлежками и питанием для бездомных – это желание обычных людей поделиться и проявить щедрость.

Начну с тех же trustroots.org. Здесь есть раздел foodsharing, отмечаете его и смотрите, кто в округе хочет поделиться с вами едой, вот так выглядит Европа.

Немцы создали специальный сайт для жителей Австрии, Германии и Швейцарии – foodsharing.de. Здесь может зарегистрироваться каждый и получить доступ к базе бесплатной еды.

В Британии создали специальное мобильное приложение Olio, здесь можно предложить и получить бесплатную еду.

А что ещё можно сделать? Вбивайте в поиск Гугл и Фейсбук “фудшеринг/foodsharing” и город, где вы ищете бесплатную еду. В результатах поиска будут места, люди и сообщества, желающие поделиться с вами едой.

На границе могут спросить страховку…

Вот сравнение страховых на основе моего опыта.

Страховая	Мой опыт
Vuso	Легко и быстро, адекватные цены и условия договора, для оформления не обязательно находиться в Украине, лучшее сочетание в этом году
EKTA	Оформляется за 1 минуту, дёшево, но условия страхование подкачали
PZU	Надежная польская страховая, но цены довольно высокие, попробуйте поискать их со скидкой на Hotline finance, вот здесь видео с пошаговым поиском
Hotline finance	Это поисковик страховок, за акциями и скидками – сюда

А стоит вообще оформлять страховку? Вот специально для вас собрал несколько историй.

Добавлю только, что в страны Шенген вас просто не впустят без страховки, однажды я оказался среди тех трех пассажиров, которых ждал весь автобус и мы очень быстро😂 делали страховку прямо на границе.

Нужна ли “Зеленая карта” для выезда на авто сейчас?

Да, с 1 июня 2022 страховка “Зелёная карта” снова обязательна для всех выезжающих за границу на авто, для беженцев и туристов.

Сейчас в Украине действует единая цена во всех страховых, проверяйте здесь и здесь.

 

Если остались вопросы — пишите в комментариях.

 

 

Прекрасных путешествий с !

 

Наскільки публікація корисна для вас?

Натисніть на зірку, щоб оцінити!

Середня оцінка 4.4 / 5. Кількість оцінок: 45

Оцінок ще немає. Поставте оцінку першим.

Дякую, що оцінили мою статтю

БУДЬ ЛАСКА, напишіть кілька слів, що саме не сподобалось, це дійсно для мне важливо

Как получить квартиру от государства бесплатно

Граждане России могут претендовать на получение бесплатного жилья от государства. Нужно только соответствовать нескольким критериям и запастись терпением. Подробнее — в материале «РБК-Недвижимости»

Фото: Sylvie Tittel/Unsplash

• Жилищные субсидии
• Очередность заявок
• Набор факторов
• Сколько стоят в очереди на квартиру от государства

Жилищные субсидии

Российский закон предусматривает поддержку граждан и предоставление льгот. С помощью субсидий государство помогает купить квартиру и улучшить жилищные условия, приобрести земельный участок и получить скидки на оплату жилищно-коммунальных услуг. Помимо этого, предусмотрена выдача бесплатных квартир для отдельных категорий граждан. Например, немало шансов переехать у малоимущих, многодетных и тех, чье жилье признано непригодным для проживания без возможности капитального ремонта и реконструкции. К льготным категориям также относятся люди, страдающие тяжелыми хроническими заболеваниями.

adv.rbc.ru

Фото: Komsomolskaya Pravda/Global Look Press

Разумеется, после получения определенного статуса и подачи заявки никто не гарантирует скорый переезд в новую квартиру. Запрос будет поставлен в очередь, но некоторые категории граждан имеют приоритетное право на получение жилья. Это ветераны Великой Отечественной войны, люди, пострадавшие от аварии на Чернобыльской АЭС, члены семей работников правоохранительных органов и военнослужащих, погибших при исполнении. Вторые в списке — инвалиды, сироты, жертвы стихийных катастроф, работники прокуратуры и суда. И лишь затем на общих основаниях рассматриваются заявки многодетных, малоимущих семей и граждан, нуждающихся в улучшении условий из-за недостатка площади квартир и ветхости домов, в которых они живут.

Набор факторов

Большинству категорий граждан, претендующих на бесплатную квартиру, достаточно подтверждения статуса, включенного в перечень социальных льгот (на основании заключения врача или справки с работы). Людям с низким уровнем дохода придется доказать свое финансовое положение, чтобы получить жилье по договору социального найма. Совокупный заработок всех членов семьи должен быть меньше прожиточного минимума, который устанавливает региональная власть. Причем учитывается не только зарплата, но и проценты от вкладов и депозитов, доход от сдачи квартир в аренду, гонорары, стипендии, пенсии и алименты от бывших супругов. Чтобы получить статус малоимущей семьи, нужно подать заявку в местный муниципалитет.

Помимо низкого уровня заработка, гражданин должен подтвердить один из дополнительных критериев, по которым он может претендовать на квартиру. Это может быть отсутствие жилья или недостаточная площадь с учетом количества проживающих — менее 10 кв. м на человека. На положительное решение о выдаче ключей влияют многодетность (трое и более детей), статусы матери-одиночки и сироты. Кроме того, государственная комиссия может навести справки о репутации заявителя на работе и среди соседей, а также обратить внимание на условия проживания: умение поддерживать чистоту и порядок, сохранять квартиру в пригодном для жизни состоянии.

Фото: Konstantin Kokoshkin/Global Look Press

Законом не установлены конкретные сроки рассмотрения заявлений на бесплатное жилье. Это время зависит от региона, информацию лучше уточнять в местном муниципалитете. Бывают ситуации, когда люди годами ждут квартиры и не получают их, когда подходит очередь. Это может случиться по причине смерти одного из членов семьи, прописанного в квартире с недостаточным метражом, улучшения условий проживания за свой счет или повышения совокупного уровня дохода.

Кроме того, представители государства могут отказать в выдаче квартиры, если вы предоставили неполный комплект документов или указали неверные сведения (обычно это выясняется на этапе подачи запроса). Когда подойдет очередь заявителя, будут проверены сделки с недвижимостью, совершенные членами семьи за период с момента подачи документов. Важно, чтобы за это время люди не ухудшали нынешние условия проживания намеренно в целях получения квартиры как можно скорее: доказанный факт может стать причиной отказа в выдаче жилья.

Комментарий эксперта

Анастасия Поликыржа, адвокат, кандидат юридических наук:

— В соответствии с программой развития застроенных территорий дом признается аварийным и подлежащим сносу, а далее застройщики (органы местного самоуправления) расселяют жильцов с предоставлением благоустроенного жилья. При этом те, кто стоял в очереди и имел статус нуждающихся в улучшении жилищных условий, не только получат новую квартиру, но и расширят свои жилищные возможности.

Субсидии и право на льготную ипотеку предоставляются вне очереди, если жилье, где проживает молодая семья, непригодно для использования и не может быть улучшено (например, аварийные дома или слишком тесные помещения) или если у одного из супругов выявлено серьезное хроническое заболевание. В последнем случае в муниципальный жилищный отдел нужно представить медицинскую справку. В данной сфере сложилась обширная судебная практика, причем она строится положительно в пользу семей, где есть хронические заболевания.

Развитие получили различные программы.

Стройотряд. Эта программа нацелена на помощь молодежи в покупке собственного жилья. Суть заключается в следующем: отработав на строительстве 150 рабочих смен, человек получает право приобрести жилье по его реальной стоимости, без рыночных накруток. В результате стоимость квадратного метра падает практически в три раза. Единственный недостаток направления: стройотряды действуют лишь в Екатеринбурге и Воронеже.

Помощь молодым учителям. С 1 августа 2020 года в программу «Молодая семья» внесены изменения, и теперь первоначальный взнос может быть по ипотеке с договором купли-продажи, ДДУ или уступки права требования. Долг и проценты можно погашать не только по основному договору, но и по рефинансированному.

Платить за новостройку по ДДУ можно не только через счет эскроу, но и напрямую застройщику, если тот платит взносы в фонд дольщиков.

Субсидию можно потратить на оплату новостройки, которую купили по договору уступки права требования. Причем как при полной оплате, так и с ипотекой. Больше нет требования, чтобы квартира относилась к стандарт-классу.

10 способов жить более свободно каждый день — Карма-йога Омаха

10 способов жить более свободно каждый день мнение о тебе.            

            Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что другие могут подумать о вас, сосредоточьтесь больше на том, что вы думаете о себе. Найдите минутку и подумайте о том, как вы разговариваете сами с собой. Ваш внутренний диалог положительный или отрицательный? Ваши мысли мотивируют вас или угнетают? То, как мы думаем о себе и о себе, неизбежно проявляется в наших действиях, реакциях и поведении. Когда человеку не хватает уверенности в себе, разум наполняют чувства слабости, сомнения и нерешительности. Когда мы уверены в себе, душу наполняют чувства силы, решимости и непобедимости. Каждый день нам предоставляется возможность подняться и двигаться вперед или опуститься, возвращаясь к старым шаблонам. Выбирайте позитивный внутренний диалог.

2. Меняйте свою точку зрения с негативной на позитивную в каждой ситуации.        

            Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? То, как мы смотрим на каждую жизненную ситуацию, сильно влияет на то, как мы себя чувствуем. Вместо того, чтобы сосредотачивать нашу энергию на негативной стороне вещей, переключите свое внимание на позитивную сторону. Радуйтесь тому, что вы можете сделать, а не сердитесь на то, что вы не можете. Гордитесь своими успехами, а не стыдитесь неудач и ошибок. Постарайтесь заметить, на чьей стороне вы по умолчанию, поскольку жизнь предоставляет возможность выбора. Чем больше мы сосредотачиваемся на осознании, тем больше свободы мы получаем над негативным подсознательным поведением и реакциями.

3. Будьте честны с собой и с другими.  

            Как говорится, «правда сделает вас свободными». Эти вечные слова мудрости посылают мощный сигнал о том, как мы живем. Развитие честных отношений с самим собой естественным образом приведет к честным отношениям с другими. Начните распознавать, какую ложь вы говорите себе и другим. Вы больше лжете в определенных ситуациях? Вы лжете одним людям больше, чем другим? Найдите минутку, чтобы подумать о том, как часто вы лжете. Никто не может услышать, о чем вы думаете, поэтому будьте честными, хотя бы только в этот момент. С честностью приходит осознание, а с осознанием приходит возможность роста и изменений. Как только мы начинаем принимать истину внутри себя, становится легче принять истину за пределами нашей точки зрения. Это честное, принимающее отношение освобождает ум от стресса, беспокойства и негатива.

4. Измените свое отношение к имуществу.

            К сожалению, большая часть современного общества связывает свободу и счастье с приобретением материальных желаний. Мы все слышали раньше, что счастье не в деньгах, и пришло время осознать, что наше мышление, а не деньги или имущество, приносит счастье в нашу жизнь. Сделайте паузу и подумайте о том, как вы относитесь к деньгам и имуществу. Чувствуете ли вы необходимость зарабатывать больше денег, чтобы покупать больше вещей? Вы чувствуете, что ваш банковский счет и имущество каким-то образом определяют, кто вы есть? Сколько из ваших жизненных решений учитывают финансы в уравнении? Изменяя свой взгляд на деньги и материальные вещи в жизни, мы обнаруживаем, что живем гораздо свободнее. Вместо того, чтобы думать о деньгах и имуществе как о пути к свободе, рассматривайте их как инструменты, которые вы используете в жизни, чтобы получить то, что вам нужно.0004 нужно . Когда мы отпускаем потребность в деньгах только для того, чтобы приобретать больше вещей, мы освобождаемся от бремени материализма. Когда мы понимаем, что у нас есть то, что нам нужно, а не то, чего мы хотим, жизнь становится менее напряженной и более спокойной.

5. Ежедневно находите движение и физические упражнения.

            Польза от ежедневных движений и упражнений поистине безгранична. Использование нашего тела каждый день оказывает глубокое влияние как на наше психическое, так и на физическое здоровье. Когда мы постоянно тренируемся и используем свое тело, мы поддерживаем его в хорошей физической форме, что позволяет нам делать то, что мы хотим. Когда мы можем жить без физических ограничений, мы чувствуем себя более уверенными и сильными. Упражнения также высвобождают эндорфины, гормоны «хорошего самочувствия». Увеличение содержания естественных химических веществ в организме повышает наше настроение и переводит наше мышление в позитивное русло, освобождая нас от негатива, который может нас расстроить. Найдите минутку, чтобы подумать о том, как вы себя чувствуете после хорошего занятия йогой или мощной тренировки. Чувства жизни, удовлетворения и гордости наполняют разум; давая себе вдохновение и мотивацию, чтобы продолжать в том же духе. А теперь подумайте, как вы себя чувствуете, когда весь день проводите на диване… Усталость, лень, хм-гум приходят на ум? Физическое движение является ключом к более свободной жизни как тела, так и духа.

6. Смейся и улыбайся. Много.

            Смех – одно из лучших лекарств от негативных эмоций. Будь мы злы, грустны, сварливы, напуганы, нервничаем или встревожены — хороший смех позволяет нам вернуться домой, в место, где ощущается покой, легкость и счастье. Найдите время в своем дне для небольшой радости и смеха. Посмотрите забавное популярное видео, прочитайте несколько забавных анекдотов или поделитесь глупыми историями с другими. Смех не только влияет на наше настроение, но и положительно влияет на мышцы живота! Больше улыбайтесь, чтобы полностью изменить свою жизнь. Говорят, что можно обмануть свой разум, заставив его чувствовать себя счастливым, просто улыбаясь. Мы также влияем на уровень нашего личного счастья за счет энергии, которую мы излучаем. Когда мы ходим с хмурым взглядом и хмурым взглядом, мы кажемся неприступными, отбивая у других желание взаимодействовать с нами. Когда мы приветствуем мир с ярким, улыбающимся лицом, люди становятся более восприимчивыми к нашей энергии и гораздо более охотно взаимодействуют с нами.

7. Получайте суточную дозу солнечного света.            

            Витамин D, «солнечный витамин», необходим для нашего здоровья по нескольким причинам. Витамин D может не только снизить риск развития рака, диабета и инсульта; он также улучшает здоровье костей и глаз, повышает метаболизм и иммунитет и заставляет нас чувствовать себя лучше в жизни. Выход на солнце хотя бы десять минут в день дает много преимуществ. Сделайте здесь паузу, чтобы отметить, получаете ли вы хотя бы 10 минут солнечного света каждый день (и поездки на автомобиле не учитываются). Если ваш ответ «нет», найдите время, чтобы найти блеск. Помедитируйте в солнечном окне, совершите послеобеденную прогулку или даже выйдите на улицу после обеда. Добавление витамина D в вашу повседневную жизнь не только улучшит общее состояние вашего тела, но и окажет огромное влияние на ваше настроение.

8. Проводите время с позитивными людьми.

            Почти неизбежно, что мы подсознательно перенимаем различные привычки, черты и нюансы от людей из нашего личного круга – так почему бы не убедиться, что вы перенимаете положительные вещи? Когда мы окружаем себя позитивными людьми, нам легче думать и действовать позитивно. Мы должны быть осторожны с теми, с кем мы проводим большую часть нашего времени, потому что они могут либо поднять нас, либо опустить. Когда мы сталкиваемся с негативными людьми, у нас есть выбор, включать их в нашу повседневную жизнь или нет. Чем больше мы избавляемся от этих токсичных отношений из нашей жизни, тем больше мы можем найти мир и позитив внутри. Люди из вашего ближайшего окружения помогают вам расти или сдерживают вас? Честная оценка того, кого вы включаете в свою жизнь, может привести к значительным изменениям в будущем вашего счастья.

9. Проводите больше времени в одиночестве. Действительно один.

            Как важно окружать себя позитивными единомышленниками; важно также находить время для уединения. И мы имеем в виду настоящих одиночества. Ни телевизора, ни телефона, ни ноутбуков, ни планшетов, ни гаджетов, ни гаджетов. Время в одиночестве, в тишине, в неподвижности. Несколько минут тихого уединения в течение дня позволяют нашему мозгу отдохнуть и восстановиться, давая нам возможность глубоко подумать и неторопливо обдумать свои мысли. Только это время также помогает улучшить концентрацию, внимание и продуктивность. Уединение также дает нам возможность открыть себя на более глубоком уровне и соединиться со своим внутренним голосом и интуицией. Выделяете ли вы несколько минут каждый день для безмолвной тишины (помимо шавасаны на занятиях йогой)? Если нет, постарайтесь найти несколько минут сразу после пробуждения или перед сном. Если вы это сделаете, найдите еще больше времени. Медитация оказывает мощное воздействие, и чем больше вы делаете пауз, тем сильнее польза.

10. Примите принятие.

            Одним из ключевых элементов позитивной и мирной жизни является принятие. Хотя это может показаться простым, в некоторых ситуациях это может быть чрезвычайно сложно. Первая форма принятия, которую нам нужно найти, — это принятие себя такими, какие мы есть и где мы находимся в жизни. Мы не можем найти признание за пределами, если мы не приняли то, что внутри. Примите все свои сильные стороны так же, как и свои слабости. Примите свои физические недостатки и недостатки характера. Если наша внутренняя перспектива негативна, она в конечном итоге проецируется в мир. Принятие всего таким, какое оно есть, позволяет нам обрести любовь к себе, облегчая принятие и общение с другими. Как только мы нашли принятие себя, это принятие переходит в сострадание и принятие других. Мы начинаем видеть часть себя во всех, кто нас окружает, что облегчает нам понимание и проявление эмпатии. Как только мы начинаем принимать людей за то, что они люди, мы неизбежно находим принятие всех наших жизненных ситуаций и переживаний. Находить силы в наших испытаниях и радоваться победам. Принятие — один из самых мощных подарков, которые вы можете себе сделать. Насколько сильно вы принимаете принятие? Найдите время, чтобы подумать об этом и подумать о различных способах, с помощью которых вы можете начать адаптироваться к этому позитивному мышлению. Подарите себе душевное спокойствие.

10 простых советов, как жить счастливо, дико и свободно

«Если вы всю жизнь ждете бури, вы никогда не будете наслаждаться солнечным светом». -Моррис Уэст

В прошлом я не был известен как счастливый, необузданный и свободный человек. (Ладно, может быть, безумно. У меня были моменты…) В застрявшие фазы, приправленные депрессией, тьмой и безнадежностью, я часто задавался вопросом, каково это — чувствовать себя счастливым, диким и свободным.

Я мечтал жить в Европе, писать в кафе, как Хемингуэй, иметь безумные романы с сексуальными мужчинами или даже переехать на Гавайи и весь день носить только саронги и шлепанцы. Но на самом деле эти фантазии были пусты.

В глубине души я знал, что фантазии о побеге не принесут подлинного счастья или настоящей свободы. Может быть, в начале, но, в конце концов, попытка создать счастье, дикие моменты и свободу вне себя — это только временно. Я остаюсь лицом к лицу с тем, что все еще присутствует во мне.

Забавно, но я чувствую себя самым счастливым и свободным, когда посещаю свои ежегодные ретриты по медитации. Да, я знаю, сидеть в темной комнате часами без движения не похоже на самую дикую вечеринку в мире.

Но когда я расслабляюсь, отпускаю, наполняю сердце энергией и концентрируюсь на точке охраны, моя медитативная практика ведет меня к безграничному расширению. Больше мне ничего не нужно.

Во время медитации я доволен, иногда дико экстатичен и блаженен, но самое главное, я свободен. Я понимаю, что счастье и свобода моей внутренней сумасшедшей цыпочки заключаются в самых простых вещах.

Когда я настраиваюсь на простые вещи, которые доставляют мне радость, мое тело и дух воспламеняются! Я чувствую себя по-настоящему живым и дико счастливым. Я чувствую себя свободным от более тяжелого бремени, убеждений и сложных конструкций, которые удерживали меня в тупике, сосредотачиваясь только на «бурях» внутри меня.

Вот десять до глупости простых советов, как жить счастливо, дико и свободно:

1. Напишите краткий список простых вещей, которые доставляют вам удовольствие.

Держите их перед своим сознанием и убедитесь, что вы взаимодействуете с ними по крайней мере несколько раз в неделю. Делая эти вещи, оставайтесь в настоящем и помните о радости, которую они вам приносят.

Например, я люблю есть свежий сочный нектарин летним днем, и медитировать утром после чашки свежезаваренного чая, и гулять с мужем, и рассматривать витрины. Каковы некоторые из ваших простых вещей?

2. Двигайтесь.

Может быть, вам нравится открытость и расслабление, которые вы чувствуете после занятия йогой, или пот и дикий выброс вращения. Вам может понравиться наблюдать, как ваша собака счастливо бегает кругами, пока вы бросаете мячи в парке.

Какое бы движение ни вдохновляло вас, делайте его и наблюдайте за счастьем и свободой, которые оно приносит. Также совершите короткую прогулку после еды. Это не только помогает пищеварению, но и моментально снимает любые тяжелые ощущения.

3. Ешьте легко.

Поддерживайте свое тело/разум/дух простыми приемами пищи три раза в день. На ретрите мы едим из трех маленьких мисок, обычно крупу, суп и овощи. Легкая еда помогает нам чувствовать себя легче, а также повышает концентрацию, пищеварение, уровень энергии и продуктивность.

В качестве практики осознанности я кладу столовые приборы между каждым укусом и жду, чтобы снова взять их, пока еда не будет полностью проглочена. Чтобы переварить нашу еду, требуется двадцать минут, поэтому я знаю, что если я буду есть медленно в течение двадцати минут, я буду чувствовать себя полностью сытым без необходимости есть большие порции.

4. Примите холодный душ.

Пробуждение утром и принятие холодного душа оживляет и дико пробуждает чувства. Вот некоторые преимущества холодного душа:

• Улучшает кровообращение
• Избавляет от депрессии
• Сохраняет здоровье кожи и волос
• Повышает уровень тестостерона и фертильность
• Повышает энергию и самочувствие

5. Меньше говори, а когда говоришь, говори благородно.

Когда вы проводите время с друзьями и любимыми, научитесь любить пространство в разговоре. Прислушивайтесь больше к их тону, когда они говорят, а не думайте о том, как вы собираетесь ответить.

Обратите внимание на то, что происходит с вашей энергией, когда вы меньше говорите, и насколько счастливее вы себя чувствуете, когда экономите больше энергии. Кроме того, вам понравится простая близость ваших отношений, поскольку вы увеличиваете присутствие и внимательное слушание, освобождая себя от осложнений и нежелательных драм.

6. Получайте десять минут солнца в день.

Солнцезащитный крем приносит пользу. Хорошо задокументированные исследования показывают, что существует связь между низким уровнем витамина D и плохим здоровьем, таким как хрупкие кости, рассеянный склероз и рак простаты. Нам нужен витамин Д!

Кроме того, попадание света на кожу, а не только в глаза, помогает обратить вспять сезонное аффективное расстройство. А вот и Солнце! Впустите солнечный свет!

7. Выключите телевизор.

Вместо того, чтобы смотреть телевизор, используйте свое время более осознанно. Читайте, гуляйте, встречайтесь с друзьями или присоединяйтесь к вечерней группе или классу. Используйте свое время, чтобы общаться с другими и с самим собой. Или прыгайте и делайте что-то другое, спонтанное и дикое!

8. Создать.

Даже если вы не считаете себя художником, существует множество способов творческого самовыражения. Готовьте с любимым человеком, танцуйте в своей гостиной, пойте в машине, ведите дневник, не редактируя и не вычеркивая, выучите новый анекдот.

Будьте счастливы, дики и свободны, выражая себя более творчески!

9. Наслаждайтесь природой.

Найдите природу, которая вас окружает, — увидьте ее по-настоящему. Понаблюдайте за собой, наблюдая за природой, и оцените ее рост и своевременность.

Если вы чувствуете, что все идет слишком медленно или слишком быстро, или вы не совсем уверены, куда идете, помните, что всему свое время, и все дороги ведут вас в нужное место в нужное время. правильное время.

Спросите себя: «Как я могу сравнить опыт природы со своей жизнью? Чем я похож на полевой цветок, растущий на дороге?»

10.

Знай простую истину.

С энтузиазмом и уверенностью расскажите о том, что вы знаете о себе истинном. Спросите себя: «Что верно обо мне прямо сейчас, в этот момент?»

Например, я достаточен, я достоин, я хорош, я любим, у меня есть то, что мне нужно, или я успешен.

Произнесите это утверждение вслух несколько раз, чтобы воплотить сущность того, кем вы являетесь на самом деле в данный момент. Взять его в! Поверь в это и ты свободен!

Сосредоточение внимания на самых простых вещах дает немедленное ощущение обильной радости. Желаю вам принять простоту в своей повседневной жизни, наполненной легкостью, движением и солнечным светом!

Какие простые вещи приносят свет в вашу жизнь?

Фото: lululemon Athletica

О Линн Ньюман

Линн Ньюман имеет степень магистра психологического консультирования, писатель, художник и создатель игр (например, «Игра о тебе» и «Игра проницательности» — интерактивный способ узнать Сами, создайте жизнь, которую вы хотите).