Из за чего во сне человек скрипит зубами: почему скрипят зубами во сне. 😴 Скрипят зубами: причины

Содержание

Почему человек скрипит зубами во сне: 5 причин и как перестать

Скрежет зубами во сне мы можем даже не осознавать и не слышать. А потом не понимаем, почему у нас утром болит челюсть и почему постепенно портится эмаль. К чему еще может привести эта проблема, а также из-за чего она возникает — рассмотрим подробно.

Источник: здесь и далее ShutterStock/Fotodom.ru

Откуда берется проблема, чем она опасна
Симптомы
Дневной и ночной бруксизм
Причины у взрослых
Бруксизм у детей
Диагностика
Лечение
Профилактика

Откуда берется проблема и чем она опасна

Скрежет зубами во сне (а порой и днем) по-научному называется бруксизм. Возникает он из-за спазма жевательных мышц, может встречаться как у взрослых, так и у детей. Бруксизм опасен тем, что способен вызывать чрезмерную подвижность, истирание, изнашивание эмали, повреждения металлических или керамических коронок. Согласно данным ВОЗ, дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) — третье по распространенности заболевание зубочелюстной системы после кариеса и болезней пародонта. В 35 странах мира эта проблема у людей 35-45 лет превышает 75%.

Из-за неправильной работы челюстей могут перенапрягаться лицевые мышцы, что грозит хроническими болевыми ощущениями. Также патология может стать причиной ночного апноэ (задержки дыхания во сне).

Наиболее тяжелый и сильный скрежет и сжатие происходят во время сна, поэтому человек может не обращать внимания на него, но это могут заметить члены семьи. Расскажем, почему происходит данное нарушение и как перестать скрипеть зубами во сне.

Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
— Яндекс Дзен
— Телеграм
— ВКонтакте

Симптомы

Среди главных проявлений: напряжение лицевых мышц, сжимание зубов, растирание, шлифование.

Именно по степени стертости эмали врач может определить наличие и тяжесть проблемы.

Также патологию можно заметить по изменению работы челюстей. При изношенности эмали нагрузка на них распределяется по-другому, неправильным, неестественным образом.

Не пропустите

Не пропустите
Зубами щелк: почему хрустит челюсть и нужно ли с этим что-то делать

Дневной и ночной бруксизм

Чаще всего он бывает ночным, он происходит во время сна, а значит, неосознанно. Пациент даже не подозревает, что что-то не так. Важно, чтобы близкие вовремя ему об это рассказали, чтобы сразу выявить, почему человек скрипит зубами.

Дневной же происходит, когда перед кем-то стоит сложная задача, во время нее он может сильно сжимать челюсти.

Человек скрипит зубами во сне: причины у взрослых

В основе того, почему взрослые люди скрипят зубами во сне или днем, лежат различные причины:

психологические (стрессы, перегрузки, эмоциональное перенапряжение). Это один из важнейших типов причин. Доказано, что в человеке природой заложена функция управления стрессом, которая как раз заключается в неконтролируемом сжатии и трении зубов. У некоторых это перерастает в нарушение.

неврологические (тоническое напряжения жевательной мускулатуры, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, эпилепсия, инсульт, посттравматические заболевания головного мозга),
стоматологические (неправильный прикус, некачественное стоматологическое лечение)
другие патологии (нарушение носового дыхания, заболевания ЖКТ),
побочные эффекты от приема некоторых препаратов (антидепрессанты, снотворные, нейролептики, противопаркинсонические).

Имеются данные о том, что кофеин, спиртное, табакокурение, наркотические препараты также способны вызывать бруксизм.

Не пропустите

Не пропустите
5 фактов о здоровье зубов, о которых ты не знала

Бруксизм у детей

У детей это довольно распространенная ситуация, она не всегда говорит о нарушении. Чаще всего скрежет возникает во время прорезывания молочных зубов или смены их на коренные. Так ребенок адаптируется к изменениям, к формированию прикуса. В данном случае это абсолютная норма, беспокоиться не нужно.

Также среди причин могут быть:

стресс — причем не только негативный (от перегрузок, конфликтов), но также любое эмоциональное событие.
гиперактивность.
проблемы с прикусом (редко, но случается).
ушные боли (дети могут движениями челюстей пытаться снизить дискомфорт).
серьезные заболевания (например, ДЦП, но это очень редкие случаи).

Одно время многие связывали бруксизм с глистами в организме ребенка — верить этому нельзя, никакой связи между скрежетом и паразитами нет.

Определить наличие патологии у ребенка, если вдруг родители ничего не слышат ночью, можно по жалобам на боли при жевании или боли в челюсти после пробуждения.

Если проблема повторяется регулярно, необходимо посетить стоматолога, чтобы не допустить стирания эмали, сколов, повышения чувствительности, нарушения работы челюстно-лицевой системы.

Стоматолог может порекомендовать специальную миогимнастику (упражнения для восстановления функций челюстно-лицевых мышц и устранения аномалий развития зубного ряда), ношение капп, трейнеров или брекетов.

Также можно отвести ребенка к психологу, если есть подозрения, что причиной всему стал стресс. Для этого можно сначала поговорить с ним самостоятельно, спросить, не беспокоит ли его что-то в последнее время, не сталкивается ли он с конфликтами, не сильно ли устает.

Родителям стоит трезво оценить обстановку в семье, благоприятная ли, спокойная ли она. Психолог наверняка посоветует заняться именно ей, уделять ребенку больше времени, больше обсуждать с ним его проблемы и страхи, завести перед сном ритуал, который его успокоит — почитать книгу, послушать спокойную музыку, принять ванну.

Не пропустите

Не пропустите
7 основных причин, почему ребенок скрипит зубами во сне

Диагностика

Постановка диагноза в данном случае осложняется тем, что человек может даже не знать, что он страдает этой проблемой. Во-первых, об этом некому сказать. Во-вторых, иногда бруксизм не сопровождается звуками.

Однако о нарушении могут говорить такие симптомы, как стираемость зубов, челюстно-лицевые боли, усталость в жевательных мышцах, блокирование челюсти при пробуждении.

Выявить наличие дисфункции может помочь поверхностная электромиография (ЭМГ). Она проводится в стоматологической клинике, доступна по цене, однако сложность ее заключается в отсутствии единого протокола проведения исследования, а значит, у каждой клиники могут быть свои референтные значения, а значит — результаты.

Полисомнография — классическое исследование при бруксизме. Это исследование сна, которое включает активность жевательных мышц, двигательную активность, электроэнцефалограмму, измерение уровня кислорода в крови, измерение объема и частоты дыхания. Как правило, метод используется, когда известно, почему человек ночью скрипит зубами, при наличии серьезных нарушений здоровья, например, неврологических.

Если проблема стоматологическая, врачи используют специальную каппу, которая помогает определить движения челюстей во время сна. У каппы на одной стороны есть окрашенное покрытие, которое ночью стирается там, где с ним контактировали зубы.

Методы исследования бруксизма в стоматологии в настоящее время продолжают активно развиваться.

Как перестать скрипеть зубами во сне взрослому

Лечение бруксизма должно быть комплексным. Для этого необходимо выявить причины, почему человек скрипит зубами во сне, устранить их, а также убрать последствия. Лечение подбирается врачом индивидуально. При раннем выявлении проблемы лечить нарушение намного проще.

Основная цель лечения — это расслабление жевательных мышц. Работа с психологом помогает пациенту научиться преодолевать стрессы, освобождаться от перенапряжения нервной системы до отхода ко сну. К примеру, прогулки перед сном, чтение книг, прослушивание успокаивающей музыки помогает расслабиться. Также лечение включает упражнения, которые помогают контролировать жевательные движения. Также часто врачи назначают успокоительные препараты, витамины и минералы, уменьшающие судорожную активность мускулатуры.

Помогают снизить разрушения эмали и нарушения работы челюстно-лицевой системы специальные ортодонтические конструкции (капы, брекеты). Они предупреждают стирание зубной эмали, другие — выдвигают нижнюю челюсть, поэтому зубные ряды не смыкаются во время сна. Часто при этой патологии достаточно исправить прикус.

Тщательное обследование у гастроэнтеролога, оториноларинголога также может помочь выявить причину бруксизма и назначить правильное лечение. Немаловажную роль в уменьшение проявлений играет отказ от вредных привычек.

Не пропустите

Не пропустите
6 болезней, которые может вызвать неправильный прикус

Профилактика

Чтобы избежать появления этого нарушения, стоит придерживаться некоторых правил:

научись правильно реагировать на стресс. Понятно, что полностью избегать его сложно, но можно использовать расслабляющие методики (от медитации до йоги).
соблюдай режим труда и отдыха.
откажись от вредных привычек, наладь питание (включи в рацион твердую пищу, чтобы развивать жевательные мышцы.

займись физической активностью, но посильной. Слишком усердная, напротив, может вызвать усталость, стресс — как следствие, бруксизм.
старайся посещать стоматолога раз в полгода — чем раньше проблема будет замечена, тем легче ее вылечить.

Источники и литература:

1) Антонова И.Н. Диагностика бруксизма: новые возможности / И.Н. Антонова // Пародонтология. — 2006. — No4. — С.54-56.

2) Клугман P.C. Ортопедическое лечение при бруксизме /P.C. Клугман // Ортопедическое лечение в клинической практике. Пер. с англ. / под общей ред. М.М. Антоника. — М.: МЕДпресс-информ. — 2008.

Эксперт

Екатерина Сниховская

Врач-невролог Центра молекулярной диагностики CMD Лефортово

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Стоматология
Сон

Что происходит с лунатиками — от ночных прогулок до разговоров, бруксизма и храпа

Фото: @_martidonya

Нарушения сна не только снижают качество жизни человека, но и могут стать причиной комплексов и даже разладов в семье. Разбираемся, так ли опасны ночные активности и что предпринимать, если находишь себя в два часа ночи у холодильника.

Гоша Семёнов CEO производителя товаров для сна Blue Sleep

Ночная жизнь

Лунатики могут выйти на мороз, включить в доме свет, разговаривать со стенкой или копаться в комоде, пытаясь найти что-то, а некоторым кажется, что им грозит опасность и надо бежать. Странное состояние: человек вроде и не спит, но в то же время его сложно назвать бодрствующим.

В норме за ночь человек проходит разные фазы сна: поверхностный сон становится более глубоким, а потом снова приходит к первому состоянию. Такой цикл повторяется несколько раз за ночь. Однозначного ответа на вопрос, почему мозг активизирует ночную активность, пока нет. Мозг лунатиков достаточно активен, чтобы начать двигаться, но не настолько, чтобы проснуться. Итальянские учёные установили, что некоторые участки мозга людей, склонных к лунатизму, находились в состоянии бодрствования, другие же пребывали в глубоком сне. Таким образом у людей наблюдается дисбаланс между этими двумя состояниями. Российские специалисты по сну указывают на то, что подобное расщепление сознания свойственно незрелой нервной системе.

Кадр из фильма «Донни Дарко»

Существует миф о том, что человек, гуляющий во сне, не может нанести себе вреда. Но это не так! Он может споткнуться и получить травму или же заблудиться в незнакомом месте. Бывают и случаи, когда человек в подобном состоянии садится за руль и уезжает. Однако, по статистическим данным, лунатизм чаще всего не приводит к каким-либо серьёзным проблемам.

«А поговорить?»

Есть люди, которые не ходят по дому с закрытыми глазами, но разговаривают во сне. По оценкам зарубежных специалистов, примерно двое из трёх человек в разные периоды жизни вели ночные монологи.

Обычно бормотание не приносит вреда, однако в некоторых случаях это может говорить о нарушениях сна или проблемах со здоровьем. Например, разговоры во сне могут встречаться у людей с психическими расстройствами (депрессией, бессонницей), при злоупотреблении психоактивными веществами или в лихорадке. Ещё один фактор — сильный стресс.

Кадр из фильма «Бойцовский клуб»

Человек может начать говорить на любом этапе сна. Во время поверхностного сна его речь кажется более понятной, а при глубокой фазе чаще всего звучит бессвязный монолог. В некоторых случаях человек таким образом проигрывает события, которые ему снятся; также разговоры во сне могут быть связаны с ночными кошмарами. В любом случае, вряд ли в ночных монологах можно услышать что-то сакральное.

Скрежет зубов во сне

Еще одна проблема, которая доставляет неудобства и также может говорить о серьезных заболеваниях — это скрежет зубов во сне (бруксизм). По данным исследований, ночью скрипит зубами около 15 % населения планеты!

Неприятный ночной симптом может сигнализировать о множестве скрытых недомоганий. Например, бруксизм может быть следствием болезненного прорезывания зубов, аномалий прикуса, эндокринных нарушений, аллергии, обезвоживания, стресса и даже эпилепсии. Также среди причин скрежеа — неправильно подобранные протезы или глубокий кариес. Скрипеть зубами во сне могут и люди, страдающие некоторыми общими заболеваниями — например, шейным остеохондрозом или болезнью Паркинсона.

Сильный храп

Сильный храп во сне может отравить жизнь не только самому самому храпящему, но и окружающим. По статистике, примерно каждый пятый человек на Земле храпит.

Причиной храпа становятся преграды, которые блокируют воздушные потоки, проходящие через дыхательные пути. В момент этого столкновения и появляются неприятные звуки. Потокам воздуха мешают ослабленные мягкие ткани и мышцы мягкого нёба, опухоли, полипы или искривлённая носовая перегородка. Вызвать храп может неудобная подушка, сухой воздух в помещении, много пыли и аллергия.

По мнению американских ученых, храп — это не болезнь, а симптом. Так же, как кашель может быть симптомом пневмонии, храп может быть симптомом обструктивного апноэ (остановки дыхания) во сне.

Простые способы сделать сон комфортным

Чтобы устранить все проблемы со сном, необходимо наладить режим дня и исключить все факторы стресса. Многие проблемы, такие как лунатизм, обычно проходят сами собой. Чтобы устранить монологи во сне, стоит поработать над снижением тревоги путем медитации или йоги. Подойдут и физические упражнения в течение дня (но не непосредственно перед сном). Важен и отказ от тяжелой пищи, алкоголя и кофеина за несколько часов до сна.

Если речь идёт о бруксизме, то необходимо в первую очередь устранить причины, которые его вызывают. Здесь необходимы консультации невролога, психотерапевта, гастроэнтеролога и терапевта. Важно расслабить жевательные мышцы. Также нелишним будет и осмотр стоматолога, который даст рекомендации по своему профилю. Часто больным, которые поскрипывают зубами во сне, рекомендуют носить специальные коронки.

Скрежет зубов — бруксизм — Стоматология Dental Spa

Скрип зубами, сжимание, неосознанное скрежетание во сне – это реакция мышц на стресс, который возникает из-за особенностей прикуса.

Синдром бруксизма тесно связан с заболеванием и дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава. Обычно бруксизм проявляется во сне, и человек по утрам чувствует тяжесть в мышцах щек, челюстном суставе, иногда появляется щелчок и чувство скованности и желание размять мышцы челюсти.Во время сна происходит сильное сжимание зубов- спазм жевательных мышц, челюсти непроизвольно сжимаются, развивая сильное давление на зубы, стирая и ломая их. Высота зубов еще больше уменьшается, усугубляя положение. При таком спазме челюсти сомкнуты и зубы крепко сцепляются друг с другом, создается трение и соответственно слышится скрежет трущихся, ломающихся зубов, реставраций, коронок, имплантов. У детей это грозный признак нехватки кислорода мозгом, так как при сниженной высоте прикуса из-за недоразвития челюстей, язык занимает заднее положение, закрывая дыхательные путь, перекрывается достаточный поток кислорода и мозг испытывает кислородное голодание, это воспринимается как дополнительный стресс и зубы еще больше сжимаются. Скрежетание зубов у детей нужно лечить не у невропатолога, а у нейромышечного ортодонта или ортокраниодонта. Развивая объем верхней челюсти, освобождая место для языка, поднимая высоту прикуса, создавая комфортные условия для работы жевательных мышц и нормализуя носовое дыхание.

Бруксизм часто сопровождаться апноэ (ночной остановкой дыхания), замедлением пульса и изменением давления, такие пациенты будь то дети или взрослые выглядят типично: синяки под глазами, отечность лица, тусклый безрадостный взгляд, измученное унылое выражение лица, постоянное чувство усталости, сонливости и повышенной раздражительности, а также снижение концентрации внимания. У детей это проявляется еще повышенной возбудимостью, дети не могут сидеть на месте, отсутствует концентрация внимания, возникает трудности с обучением.

При постоянном спазме мышц, происходит чрезмерное давление зубов и их последующая поломка, зубы разрушаются, быстро стираются.

Люди, скрипящие зубами во сне днем, могут во время нервного перенапряжения грызть карандаши, ноги, зубочистки. Бруксизм возникает во время фазы быстрого сна, он может сопровождаться храпом, разговорами во сне, хождением во сне.

Сжимание зубов провоцирует дисфункцию височно-нижнечелюстных суставов (ДВНЧС) и является причиной усиления нервных пульсаций, которые стимулируют непроизвольный спазм жевательных мышц. В результате сокращения мышц, начинает двигаться нижняя челюсть и, соответственно, возникает зубной скрежет. Тут образуется порочный круг: воспаление провоцирует мышечный спазм, который сам же и поддерживает это воспаление, провоцируя нарушение нормального соотношения суставных поверхностей.

Симптомы бруксизма:

скрип зубов;
боль в области виска и мышцах лица;
дисфункция ВНЧС;
щелчки и шумы в височно-нижнечелюстных суставах;
сколы зубов;
стирание зубов, в следствии чего происходит снижение прикуса;
нарушение сна и храп;
хроническая усталость;
головные боли;
шум и звон в ушах;
боли в шее, проблемы с позвоночником.

Кроме изменения состояния зубов и мышц, в последствии бруксизма изменяется костно-суставной аппарат всего человека, снижается продолжительность жизни.

Часто людям страдающим бруксизмом нельзя установить коронки и импланты в их прикусе, так как от повышенного трения, коронки будут ломаться, импланты перегружаться, виниры и реставрации колоться.

Причины бруксизма:

недоразвитие челюстей;
упущенное предварительное лечение у ортодонта в детском возрасте;
затрудненное носовое дыхание и заболевания придаточных пазух носа;
плохо проведенное стоматологическое лечение без учета особенностей прикуса;
плоские пломбы и коронки, отсутствие одного или нескольких зубов;
заниженные реставрации зубов;
ортодонтическое лечение, выполненное без нахождения сбалансированной окклюзии;
неправильный прикус с суженными челюстными дугами.

Лечение бруксизма

После проведения полного биометрического исследования аппаратом К7, анализа и расчета диагностических моделей, анализа осанки нейромышечный стоматолог предложить Вам индивидуальный план лечения, который в первую очередь будет направлен на декомпрессию челюстных суставов , устранения спазма и болей в мышцах, нормализацию сна и устранения стресса для мышц и всего организма. Проводится совместное лечение с врачом остеопатом, используется техники расслабления низкочастотным прибором TENS, определяется необходимая высота прикуса и изготавливается индивидуальный ортотик- такая стелька для зубов, которая удерживает челюсть в новом положении. Постороннему человеку будет трудно догадаться, что Вы проходите лечение. Ортотик совершенно незаметен, он предотвращает плотное смыкание зубов и соответственно не допускает стирание зубной эмали.На втором этапе лечения используется аппарат ALF или другие ортодонтические аппараты, изготавливаются керамические реставрации в новой высоте прикуса.Бруксизм не поддаётся лечению самостоятельно, в домашних условиях. Поэтому при возникновении стирании зубов, сжимании челюстей обязательно необходимо обследоваться у специалиста. Для записи к ортокраниодонту звоните 8(928)-229-78-83

5 способов предотвратить скрежетание зубами по ночам

Скрежетание зубами, или бруксизм, является довольно распространенным явлением, возникающим, когда люди сжимают зубы и скрежещут ими друг о друга в скрежещущем движении. Многие люди делают это в течение дня либо подсознательно, либо по привычке. Однако бруксизм во сне возникает, когда люди скрипят зубами ночью. Это так же распространено, хотя может стать более проблематичным.

Периодическое скрежетание зубами не является поводом для беспокойства, однако повторяющееся или привычное скрежетание зубами может привести к различным осложнениям. Когда люди скрипят зубами ночью, они делают это во сне и не осознают этого. Часто возникают проблемы с продолжительным бессознательным скрежетанием зубами.

Симптомы и последствия скрежетания зубами

Как узнать, является ли скрежетание зубами проблемой, если вы делаете это во сне? Вы можете не осознавать, что делаете это, но если это происходит на регулярной основе, вы начнете замечать определенные симптомы. Некоторые из этих симптомов включают:

● тупая, постоянная головная боль, возникающая в висках

● зубы, которые внезапно становятся более чувствительными к теплу, холоду или сладкому.

● Болезненность языка или внутренней части щек, так как люди, которые скрипят зубами, часто кусают себя.

● Усталость или напряжение челюстных мышц.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, проконсультируйтесь со своим стоматологом, чтобы определить, скрипите ли вы зубами. Пожалуйста, имейте в виду, что многие из этих симптомов могут указывать на другие состояния, поэтому важно подтвердить или исключить скрежетание зубами как причину. Во время регулярных стоматологических осмотров стоматолог обычно проверяет наличие признаков того, что вы скрипите зубами.

Скрежетание зубами ослабляет эмаль. Он может сплющить или стереть ваши зубы, что вызывает проблемы с прикусом, и, если его не лечить, вы можете расшатать или сломать зуб. Тризм челюсти и другие дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС или нарушения мышц челюсти) могут быть результатом хронического, повторяющегося скрежетания зубами.

Что вызывает скрежетание зубами?

Врачи не имеют полного представления обо всех причинах скрипа зубами. Стресс, тревога или даже чистая сила привычки — вот некоторые распространенные причины. Скрежетание зубами очень распространено в детстве, и это также может быть вызвано нарушениями сна, такими как апноэ во сне. Если ваш стоматолог считает, что ваш скрежет зубами вызван нарушением сна или другим психологическим состоянием, он или она может направить вас к специалисту по сну, чтобы определить основные причины, которые необходимо устранить, прежде чем можно будет уменьшить скрежетание зубами. Люди с неправильным прикусом или аномальным расположением верхних и нижних зубов также могут страдать бруксизмом.

Как предотвратить скрежетание зубами

Существуют различные методы предотвращения скрежетания зубами ночью, и вы и ваш стоматолог определите метод, который подходит именно вам. Вот пять способов перестать скрипеть зубами.

1. Носить каппу

Капа – это самое простое и наиболее распространенное средство против скрежетания зубами. Ваш стоматолог подберет вам специальную пластиковую каппу, которую вы будете надевать каждую ночь перед сном. Хотя вы, вероятно, по-прежнему будете двигать ртом ночью, защитный кожух действует как буфер, не давая вашим зубам скрежетать друг о друга. Мягкий пластик защищает зубы и предотвращает дальнейшее ослабление эмали.

2. Коррекция зубов

В тех случаях, когда скрежетание зубами вызвано проблемами с зубами, надлежащая процедура для устранения проблемы может быть правильным курсом действий. Если вы скрипите зубами из-за смещения зубов, брекеты или Invisalign могут постепенно помочь вам избавиться от этой проблемы. Если у вас есть повреждения зубов, вызывающие неровности жевательной поверхности, коронки могут уменьшить скрежетание зубами.

3. Управление стрессом

Для многих людей скрежетание зубами является инстинктивной реакцией на стресс или тревогу. Часто, если кто-то испытывает стресс на работе, подсознательное ожидание вероятного стресса на следующий день может заставить его скрипеть зубами во время сна накануне вечером. Хотя ваш стоматолог не может порекомендовать метод управления стрессом, наиболее подходящий для вас, если установлено, что ваш скрежет зубами является результатом стресса, ищите здоровые формы снятия стресса, которые могут помочь вам легче спать и меньше скрежетать зубами.

4. Избегайте стимулирующих веществ

Некоторые вещества, такие как напитки с кофеином или даже алкоголь, при употреблении перед сном могут увеличить частоту скрежетания зубами.

5. Проконсультируйтесь со специалистом по сну

Если установлено, что вы скрипите зубами как симптом нарушения сна, вам может потребоваться консультация со специалистом по сну, чтобы определить правильное лечение расстройства. Устранив проблему со сном в ее источнике, симптомы расстройства, в том числе скрежетание зубами, должны постепенно сводиться к минимуму.

Как вы думаете, вы скрипите зубами по ночам? Если вы испытываете какой-либо из симптомов, упомянутых выше, и не можете определить другую возможную причину, вполне возможно, что да. Попросите своего стоматолога осмотреть вас на наличие признаков того, что вы скрипите зубами, прежде чем ваши симптомы станут ощутимыми, и узнайте, какие профилактические меры вам подходят.

Скрежет зубами (бруксизм) — как перестать скрежетать зубами?

Что такое бруксизм?

Скрежетание зубами, также называемое бруксизмом, представляет собой сознательное или бессознательное скрежетание или сжимание зубов. Чаще всего бывает у детей. Около 20-30% детей скрипят зубами, как правило, во сне. Возможно, вы слышали, как ваш ребенок делал это ночью. Иногда дети скрипят зубами в течение дня, когда чувствуют тревогу. Хорошая новость заключается в том, что большинство детей со временем перестанут скрипеть зубами. Это часто происходит примерно в то время, когда у них выпадают молочные зубы.

Каковы симптомы бруксизма?

Физические симптомы обычно связаны с зубами и челюстью.

Зубы могут выглядеть изношенными или иметь сколы. Шлифовка может стирать зубную эмаль. Таким образом, эта проблема подвергает детей будущим проблемам с зубами, если их не лечить. Это может включать чувствительность к горячей и холодной пище и напиткам.

Дети, которые скрипят зубами, часто говорят, что у них болит челюсть. Это может произойти, когда они просыпаются или когда жуют. Скрежетание зубами может привести к головной боли, болям в ушах и лицевой боли. Чрезмерное скрежетание может вызвать проблемы с ВНЧС или височно-нижнечелюстным суставом.

Скрежетание зубами также может быть связано с эмоциональными проблемами, такими как:

тревога
стресс
напряжение
депрессия
расстройства пищевого поведения

Некоторые люди скрипят зубами и не имеют никаких проблем. Они могут даже не осознавать, что делают это, особенно если они делают это во сне. Иногда люди узнают, что они скрипят зубами, только потому, что члены семьи слышат, как они это делают во сне.

Что вызывает бруксизм?

Врачи не всегда знают, что вызывает скрежетание зубами. Бруксизм у детей чаще встречается у тех, у кого диагностировано расстройство гиперактивности или проблемы со здоровьем, такие как церебральный паралич. Некоторые лекарства также могут вызывать его. У некоторых детей скрежетание зубами происходит из-за неправильного положения зубов.

У детей старшего возраста или взрослых это может быть связано с ежедневным стрессом. Вызывает ли это симптомы, может зависеть от многих вещей. К ним относятся:

Ваш уровень стресса
Насколько сильно вы скрежещете или сжимаете зубы и как долго
Ваша способность расслабляться
Ваши привычки сна
Если ваши зубы смещены

Как диагностируется бруксизм?

Медицинский осмотр обычно может сказать вашему врачу или стоматологу, если вы или ваш ребенок скрипите зубами. Ваш врач заметит появление изношенных зубов и эмали. Медицинские работники часто рассматривают скрежетание зубами как диагноз, когда пациент жалуется на любую лицевую или ротовую боль, в том числе болезненность при жевании. Обследование также может исключить другие причины ваших симптомов, например ушные инфекции.

Можно ли предотвратить или избежать бруксизма?

У многих детей бруксизм является естественной реакцией на рост и развитие. Эти случаи не могут быть предотвращены. Но скрежетания зубами, связанного со стрессом, у детей и взрослых можно избежать. Установление успокаивающего ритуала перед сном — это первый шаг, который вы можете сделать, чтобы избежать скрипа зубами. Помогите ребенку расслабиться ночью:

Ограничьте просмотр телевизора и электроники за несколько часов до сна.
Обеспечьте им спокойную музыку.
Подарите им теплый душ или ванну.
Разрешите им читать или слушать, пока вы читаете.

Важно снизить уровень стресса. Регулярно говорите с ребенком о его чувствах. Помогите им справиться со стрессом. Если вы страдаете от бруксизма, примите меры, чтобы снизить уровень стресса в своей жизни. Поговорите с другом, членом семьи или консультантом о том, что вызывает у вас стресс. По возможности постарайтесь устранить стрессоры.

Лечение бруксизма

Лечение бруксизма может зависеть от ваших симптомов или основной причины. Некоторые дети, у которых нет симптомов, могут не нуждаться в лечении.

Некоторые варианты лечения предназначены для уменьшения скрежетания и сжимания. Ваш врач может начать с того, что вы или ваш ребенок будете носить капу на ночь. Капа изготовлена специально для ваших зубов. Это похоже на капы, которые используют спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта. Существует множество видов каппы. Они предназначены для работы по-разному. Некоторые предназначены для предотвращения повреждения зубов. Другие препятствуют соприкосновению верхних и нижних зубов, чтобы исключить стирание. Ваш врач или стоматолог помогут подобрать вам подходящую каппу.

Если скрежетание зубов вызвано смещением зубов, врач может порекомендовать посетить стоматолога.

Иногда основной причиной скрежета зубов у вас или вашего ребенка является стресс. В этом случае часто может помочь добраться до корня эмоциональных проблем. Например, ваш врач может поговорить с вашим ребенком о вещах, которые его беспокоят. Это может быть школа, семейная жизнь или новый опыт. Они могут попытаться придумать план, который поможет вашему ребенку меньше волноваться и беспокоиться. Если признаков улучшения нет или эмоциональные проблемы кажутся более серьезными, поговорите со своим врачом, чтобы изучить варианты дальнейшего обследования и лечения.

Жизнь с бруксизмом

Сжимание или скрежетание зубами не опасно. Большинство детей перерастут это. Но это может вызвать неприятные симптомы, которые могут мешать повседневной жизни. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить и предотвратить боль. Советы по домашнему уходу включают:

Прикладывайте влажное тепло или лед к воспаленным мышцам челюсти.
Массаж мышц шеи, плеч и лица.
Избегайте твердых, плотных или жевательных продуктов, таких как орехи, рогалики или стейки.
Не жуйте жвачку.
Изучите физиотерапевтические упражнения на растяжку.
Расслабляйте мышцы лица в течение дня.
Уменьшить стресс.
Изучите методы релаксации.

Если меры по самопомощи не помогают через несколько недель, а симптомы все еще сохраняются, позвоните своему семейному врачу.

Вопросы к врачу

Скрежещете зубами в семье?
Как сделать так, чтобы скрежет зубов моего ребенка или моего ребенка не мешал всей семье?
Повлияет ли повреждение зубов моего ребенка на его или ее аппетит?
У моего ребенка все еще есть молочные зубы. Нужно ли беспокоиться о повреждении зубов?
Вы будете лечить эту проблему, или мне нужно обратиться к стоматологу?

Скрежетание зубами: 7 домашних средств

Бруксизм или скрежетание зубами часто встречается у детей и часто происходит во время сна или стресса. Обычно это проходит к зрелому возрасту, когда взрослые зубы полностью прорезываются. Но это не значит, что взрослые не страдают. Согласно одному исследованию сна, 8% взрослых людей среднего возраста скрипят зубами во сне.

Слабый скрежет зубами не опасен и не требует лечения. Но если это становится частым и достаточно серьезным, чтобы вызвать головные боли, расстройство челюсти или повреждение зубов, важно обратиться за стоматологической помощью.

Если вы или ваши дети испытываете легкие симптомы скрежета, вы можете попробовать некоторые домашние средства, чтобы уменьшить их и предотвратить такие осложнения, как боль в челюсти.

Скрежетание зубами затрагивает многих людей, особенно детей, во время сна. Повторяющийся скрежет может оказывать сильное давление на челюсть и зубы, что приводит к долгосрочным проблемам, таким как боли в ушах, расстройства челюсти и сколы зубов. Стресс, плохой сон и неправильное положение зубов — вот несколько распространенных причин скрипа зубами. Независимо от причины, ее необходимо устранить. Вот некоторые домашние средства, которые могут помочь.

1) Попробуйте шинную терапию

Шинная терапия — это первая линия защиты от скрежетания зубами. Это включает в себя ношение индивидуальной стоматологической ночной защиты, защиты от прикуса или окклюзионной шины. Накладка обеспечивает физический барьер для защиты зубов и помогает облегчить такие симптомы, как боль в челюсти и головная боль. Вы можете либо купить дженерик в аптеке, либо, что предпочтительнее, сделать его на заказ у своего стоматолога. Они снимут слепки ваших верхних и нижних зубов, чтобы создать каппу, идеально подходящую для вашей челюсти. Купленные в магазине модели не такие прочные и удобные.

2) Делайте упражнения на растяжку мышц

Некоторые упражнения на растяжку мышц помогают уменьшить дискомфорт, связанный со скрежетанием зубами, и предотвратить его повторение. Упражнения включают в себя:
● Внимательное расположение зубов: сохраняйте зазор между верхними и нижними зубами, чтобы избежать скрежетания или стискивания зубов. Старайтесь делать это упражнение все время, кроме времени жевания.
● Упражнение для челюстей. Откройте рот как можно шире и попробуйте дотронуться языком до передних зубов. Это упражнение поможет расслабить мышцы челюсти.

3) Теплый компресс

Если вы бессознательно стискиваете зубы, теплый компресс может расслабить мышцы и усилить кровообращение в этой области. Лягте и положите одну сторону лица на грелку. Приложите теплый компресс на 15 минут, а затем повторите с другой стороны.

4) Медитируйте и занимайтесь йогой

Проблемы психического здоровья, такие как стресс, тревога и депрессия, являются основными причинами бруксизма. Методы снижения стресса могут помочь улучшить общее состояние здоровья. Чтобы медитировать, сядьте поудобнее и сосредоточьтесь на некоторое время в тишине. Не позволяйте своим мыслям блуждать и пытайтесь очистить свой разум. Вы также можете заниматься йогой, с наклонами таза, низкими выпадами и позой горы, которые являются одними из лучших поз для управления стрессом.

5) Ешьте продукты, богатые магнием

Магний способствует расслаблению и регулирует настроение. Включите в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как жареный миндаль, вареный шпинат, бананы, рыба, черноглазый горох, арахисовое масло и льняное семя. Это поможет расслабить мышечные ткани и кровеносные сосуды и предотвратить скрежет, вызванный напряженными или спазмированными мышцами челюсти. Вы также можете принимать добавки магния, но желательно предварительно проконсультироваться с врачом или диетологом.

6) Молоко с куркумой

Куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снять боль в мышцах челюсти. Аминокислота триптофан в молоке помогает вашей нервной системе расслабиться и способствует крепкому сну. Если вам не нравится вкус молока с куркумой, добавьте мед для сладости и выпивайте по стакану в день перед сном для достижения желаемых результатов.

7) Пейте травяной чай

Вместо напитков с кофеином, таких как кофе, вам лучше употреблять альтернативные напитки без кофеина.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области