Интроверт вы или экстраверт: «Интроверт или экстраверт» тест онлайн

Содержание

Кто вы — экстраверт, интроверт или амбиверт?


Лиана Хазиахметова

Понимание себя может сильно изменить вашу жизнь к лучшему. Вот почему мы особенно ценим такие книги, как «Интроверты». Автор Сьюзан Кейн рассказывает, какими разными могут быть люди и что успеха достойны не только общительные, активные и веселые. Для начала выясним, что скрывается за определениями: кто такие интроверты и экстраверты?

«Сотня людей — куда более сильный раздражитель, чем сотня книг или песчинок»


Интроверты

В 1921 году известный психиатр Карл Юнг издал монументальный труд «Психологические типы», где описал фундаментальные качества личности — экстраверсию и интроверсию, сделав тем самым эти термины популярными. Интроверты, по Юнгу, сосредоточены в первую очередь на мире мыслей и внутренних переживаний, тогда как экстраверты — на окружающем их мире людей и объектов. Интроверты осмысливают происходящие вокруг них события, а экстраверты пытаются сразу же стать их участниками.

Для пополнения запаса сил интровертам нужно побыть наедине, экстравертам же восстановление необходимо, только если они общаются недостаточно. Если вы когда-либо проходили тест Изабеллы Майерс-Бриггс (в его основу положена типология Юнга), который используется во многих университетах и солидных компаниях, то у вас, вероятно, уже есть некоторое представление об этом.

И все-таки, что об интроверсии и экстраверсии думают современные ученые? Оказалось, единого универсального определения для этих понятий нет. Их не так легко и просто описать, как, допустим, дать определение словам «кучерявый» или «подростковый», смысл которых понятен всем. К примеру, последователи такого направления в психологии личности, как Большая Пятерка (согласно их концепции, человеческую личность можно классифицировать по пяти базовым элементам), определяют интроверсию не по богатству внутренней жизни, а по низкому показателю значения таких качеств, как уверенность и общительность. Определений экстравертированности и интровертированности существует почти столько же, сколько и психологов, занимающихся изучением личности; и все они без конца спорят о том, чье определение более точное.

Одни считают, что идеи Юнга изжили себя, другие — что только юнгианская теория отражает реальное положение вещей.


Интровертов не тяготит одиночество. Источник

Впрочем, по некоторым вопросам мнения психологов совпадают: например, все согласны с тем, что эти два типа отличаются комфортной для них степенью необходимости внешнего воздействия. Интровертам в самый раз полное его отсутствие, им бы тихо выпить вина наедине с близким другом, почитать книжку или кроссворд решить. Экстраверты же всегда рады возможности повзаимодействовать с окружающей средой: познакомиться с новыми людьми, покататься на лыжах или попрыгать под бодрую музыку. «Другие люди всегда заставляют вас волноваться, — говорит личностный психолог Дэвид Винтер, объясняя, почему типичный интроверт предпочтет во время отпуска почитать книжку на пляже, вместо того чтобы тусоваться нонстоп на вечеринках в путешествии на круизном лайнере. — Общение с ними вызывает чувство опасности, страха, паники или влюбленности.

Сотня людей — куда более сильный раздражитель, чем сотня книг или песчинок».

Многие психологи единодушны в том, что интровертам и экстравертам присущ разный стиль работы. Экстравертам по душе сразу погрузиться в выполнение задания. Они склонны принимать быстрые (порой опрометчивые) решения, комфортно себя чувствуют, распределяя внимание между многочисленными задачами, и не боятся рисковать. Экстраверты наслаждаются «азартом погони» и трофеями, которые он сулит, — деньгами и статусом.

Интроверты работают намного медленнее, зато основательнее. Они предпочитают сосредоточиваться на одной задаче за раз и отличаются недюжинными способностями к концентрации. Их можно считать относительно невосприимчивыми к магии славы и богатства.

Тип личности определяет стиль социального взаимодействия.

Экстравертам не составит труда оживить званый ужин и не скупиться на смех в ответ на ваши шутки. Они уверены в себе, несколько доминантны и нуждаются в компании. Экстраверты думают вслух и на ходу, предпочитая говорить, а не слушать, и редко испытывают недостаток в словах, часто кидая реплики, которые не имели намерения произносить. Без труда справляются с конфликтами, но не с одиночеством.

В противоположность им интроверты, хотя нередко и владеют значительными навыками в светском общении и проведении деловых встреч, через некоторое время в ходе интенсивного общения начинают чувствовать усталость и сожалеть, что не остались дома. Свою социальную энергию они предпочитают тратить на близких друзей, коллег и родственников. Больше слушают, чем говорят, думают прежде, чем раскрывают рот, и часто лучше выражают свои мысли на письме, нежели устно. Конфликты — не их стихия. Многие из них не любят бессмысленных разговоров ни о чем, но наслаждаются глубоким обсуждением волнующих тем.

20 вопросов

Если вы по-прежнему не уверены, в какой точке шкалы экстраверсии-интроверсии разместиться, может быть, вам поможет следующий опросник (это неофициальный опросник, а не научно валидный тест. Все утверждения сформулированы соответственно современным идеям психологов о проявлении этих качеств. — Прим. Сьюзан Кейн). Отвечайте «верно» или «неверно» в зависимости от того, насколько данное утверждение соответствует вашим внутренним ощущениям.

  1. Я предпочитаю беседы тет-а-тет взаимодействию с группами людей.
  2. Мне лучше удается выражать свои мысли письменно.
  3. Я нахожу удовольствие в одиночестве.
  4. Я думаю, что богатство, знаменитость и социальный статус интересуют меня меньше, чем моих ровесников.
  5. Не люблю болтать по пустякам, но наслаждаюсь глубокими дискуссиями об интересных мне вещах.
  6. Мне часто говорят, что я хороший слушатель.
  7. Я не люблю сильно рисковать.
  8. Мне нравится погрузиться в работу, и я не терплю, когда меня прерывают.
  9. Я предпочитаю отмечать свой день рождения с несколькими близкими друзьями или родственниками.
  10. Меня считают спокойным и мягким в общении человеком.
  11. Я не люблю обсуждать свои дела до их завершения.
  12. Мне не по душе конфликты.
  13. Лучше всего мне удается работать в одиночку.
  14. Обычно я обдумываю свои слова, перед тем как высказаться.
  15. Я чувствую истощение от длительного пребывания на всевозможных мероприятиях, даже в комфортной атмосфере.
  16. Я часто не отвечаю на звонки, предоставляя шанс пообщаться автоответчику.
  17. Я предпочел бы ничего не делать в уик-энд, чем активно проводить время в эти дни.
  18. Мне не нравится выполнять много задач одновременно.
  19. Я без труда могу сосредоточиться.
  20. В учебе я предпочитаю лекции семинарам.

Чем больше у вас ответов «верно», тем выше вероятность, что вы интроверт. Если же ответов «верно» и «неверно» оказалось примерно поровну, то, вполне может быть, вы амбиверт (да-да, такое слово существует).


Кого в вас больше — экстраверта или интроверта? Источник

Впрочем, даже если все ответы четко вписываются в одну категорию, это вовсе не означает, что ваше поведение предсказуемо в любой ситуации. Не все интроверты книжные черви, и не все экстраверты приходят на вечеринку в колпаках.

С таким же успехом можно было бы утверждать, что все женщины от природы склонны идти на примирение, а все мужчины любят контактные виды спорта. По словам Юнга, «чистых экстравертированных и интровертированных типов не существует. Разумеется, пациенты психиатрических клиник не в счет».

Во-первых, человеческая личность — это сложно устроенная система, а во-вторых, даже в экстравертированном или интровертированном типе выделяется много подвидов. Интроверсия и экстраверсия в сочетании со многими другими свойствами личности и опытом индивидуального развития порождает огромное разнообразие человеческих характеров.

Если вы интроверт…

Так сложилось, в нашем обществе эталонным считается именно экстравертное поведение. Широкая улыбка, нескончаемые темы для разговоров, общительность, веселый нрав… На самом деле экстравертов не так уж много. Гораздо больше интровертов, которые мастерски прикидываются экстравертами. Между тем интроверты могут использовать свои качества и чувствовать себя при этом уверенно.

Многие интроверты высокочувствительны, хотя это и звучит излишне поэтично. Психологи придумали для таких людей специальный термин. Чувствительный, или сенситивный, человек с большей долей вероятности испытает удовольствие от прослушивания «Лунной сонаты» Бетховена, красивых слов или акта милосердия, в отличие от менее чувствительного человека. Вас быстрее прочих возмутит насилие, уродство, и, скорее всего, у вас весьма требовательная совесть. Вас наверняка называли застенчивым в детстве, и вы до сих пор нервничаете в ситуации оценивания, например, во время первого свидания.

Какие качества ошибочно приписывают интровертам? Слово «интроверт» часто считают синонимом слов «отшельник» и «мизантроп». Возможно, некоторые интроверты действительно могут вести себя подобным образом, однако в большинстве своем это абсолютно дружелюбные люди. Кроме того, вовсе не обязательно, что все интроверты застенчивы от природы. Застенчивость порождается страхом социального неодобрения или боязнью унижения, интровертированные люди просто предпочитают тихую и спокойную обстановку.

Застенчивость вызывает весьма болезненные переживания, интроверсия — нет. Многие путают эти два понятия, потому что названные качества часто проявляются в одном и том же человеке (хотя психологи и не пришли к единому мнению о том, в какой мере коррелируют эти черты). Некоторые специалисты рассматривают эту пару характеристик, как оси в системе координат, размещая интроверсию-экстраверсию на оси Х, а уровень тревожности на оси Y. Таким образом, образуются четыре квадрата, соответствующие четырем возможным комбинациям качеств: спокойный экстраверт, беспокойный экстраверт, спокойный интроверт и беспокойный интроверт. Иными словами, можно быть робким интровертом, как Барбра Стрейзанд, яркой личностью со всеподавляющим страхом сцены, или совсем не застенчивым интровертом вроде Билла Гейтса, который, как гласит молва, мало внимания обращает на мнение окружающих.

Разумеется, вы можете быть интровертом и при этом застенчивым человеком. Внутренние переживания застенчивого экстраверта, молчаливо сидящего на деловом совещании, могут быть иными, нежели у спокойного интроверта: застенчивый человек просто боится выступать публично, тогда как спокойный интроверт просто сосредоточенно слушает, хотя, на взгляд окружающих, они ведут себя одинаково. Этот пример хорошо иллюстрирует, как стереотип образа успешного человека мешает нам увидеть правду, несмотря на огромный потенциал, который скрыт в истинной природе интроверта. По абсолютно разным мотивам застенчивые и интровертированные люди проводят свободное время вдали от внимания общества, делая новые изобретения, проводя исследования, или сидя у постели смертельно больных, или занимая руководящие должности, с которыми они справляются профессионально и без лишнего шума. Пусть они и не вписываются в традиционное представление об альфа-лидере, все же многое в их стиле поведения достойно подражания.

О том, как использовать особенности характера, читайте в нашей новинке «Интроверты»

Обложка поста: unsplash.com

Интроверт вы или экстраверт? Ни то, ни другое!

«Чувствительный фальшивый экстраверт». Так себя определяет Джейд Леньер. Она исполнительница и публичный оратор, поэтому ее можно принять за экстраверта, но, как признается сама Леньер, «моя экстравертная внешность не соответствует интровертному нутру. Потому что я люблю быть среди людей, но это меня слишком утомляет, и потом мне нужно спрятаться в свой уголок».

Неужели Леньер действительно интроверт, выбравший неправильную карьеру? Не совсем так, по словам поведенческого ученого Гарвардской школы бизнеса и автора книги «Сбитые с толку» («Sidetracked») Франчески Джино. На самом деле Леньер не отшельник. «Черты характера, такие как интроверсия и экстраверсия, существуют параллельно континууму, — объясняет Джино. — На самом деле, многие люди находятся где-то посередине, когда речь идет об этих чертах характера».

Эта область между двумя типами широко известна как «амбиверсия», но тот факт, что многие из нас не относятся полностью к интровертам или экстравертам, поднимает два важных вопроса: почему мы вообще придерживаемся этой черно-белой классификации? И есть ли в этом недостатки?

Ловушка «или/или»

По словам Джино, из-за дихотомии экстраверт/интроверт «мы попадаем в ловушку стереотипов, которые влияют на то, как мы взаимодействуем с окружающими. Когда вы себя идентифицируете с одним типом личности, вы можете игнорировать поведение, свойственное вам, или нужды, которые у вас есть».

Еще большую проблему составляет то, что многие из нас не представляют в точности, что на самом деле означает быть экстравертом. Экстраверты — не обязательно шумные, общительные люди, душа компании. «Эта черта личности больше связана с тем, откуда мы получаем энергию, — поясняет Джино. — Интроверты из-за социального взаимодействия истощаются и нуждаются в одиночестве для перезарядки. Экстраверты тревожатся, когда остаются одни, и получают энергию от социального взаимодействия».

Поэтому, если вы считаете себя экстравертом на основании того, что вы хороший оратор, вы не обязательно ошибаетесь; но быть отличным оратором вовсе не означает быть экстравертом. Если после каждого разговора вы чувствуете себя опустошенными и вам нужно провести некоторое время в одиночестве, чтобы восстановиться, скорее всего, вы находитесь ближе к интравертной части спектра, чем предполагали. И действуя как экстраверт, которым вы себя посчитали, например, отправляясь выпить с полдюжиной друзей, вы закончите как очень измученный интроверт.

Неудивительно, что в наших кругах общения полно экстравертов. В исследовании, проведенном в Дартмутском колледже в 2015 году, было обнаружено не только то, что у экстравертов больше друзей, чем у интровертов, но также и то, что «чем больше схожи уровни экстраверсии двух людей, тем более вероятно, что они подружатся». Это приводит к «систематическим социальным искажениям», когда в кругу общения людей слишком много экстравертов и слишком мало интровертов относительно населения в целом.

На работе те, кто больше относится к интровертам, могут чувствовать себя в невыгодном положении, когда всё их окружение состоит из экстравертов, общающихся друг с другом. Но экстраверты, не слишком стремящиеся к общению с интровертными коллегами, находятся в невыгодном положении: они лишаются отличных компаньонов, которые обладают иными сильными сторонами и талантами, чем есть у них. Другими словами, хотя многие из нас находятся где-то посередине, эти два полюса только отталкивают нас дальше друг от друга — хотя мы могли бы быть более творческими и продуктивными, работая с представителями разных типов личности.

Так что же можно сделать с этим? Есть несколько способов использовать амбиверсию в черно-белом мире интровертов и экстравертов.

Управляйте своими слабостями, играйте на сильных сторонах

Для начала, говорит Джино, просто «знание вашего типа, когда дело касается личности, важно, потому что лучше понимая, где мы находимся в плане интроверсии и экстраверсии, мы можем лучше чувствовать свои предпочтения, управлять своими слабыми местами и играть на сильных сторонах». Если человек знает, что больше склонен к экстраверсии, он сможет осознать свою склонность к доминированию в разговорах и поработать над тем, чтобы чаще давать слово другим, особенно будучи руководителем.

Мариса Фридман, основатель стратегической фирмы Executive Cat Herder, сама научилась это делать. Как и Леньер, ее часто ошибочно принимают за явного экстраверта, несмотря на то, что она чувствует себя «счастливее дома с книгой, ни с кем не разговаривая». Когда-то, в возрасте чуть старше 20 лет, Фридман начала замечать, что ее более интровертные коллеги оказываются лишены повышений и карьерных возможностей, «потому что доминирующие голоса, которые постоянно слышались, были голосами экстравертов». Поэтому она решила действовать стратегически.

«Я начала делать заметки о том, благодаря чему мои коллеги и руководители получали повышения», — вспоминает Фридман. Вскоре у нее был целый список, заполненный символами экстраверсии. Она решила просто имитировать их — и это сработало. «Я начала корректировать свое поведение и, что удивительно, моя карьера полетела вверх».

Оглядываясь назад, Фридман понимает, что она делала то, что предлагает Джино: «Я считаю, что «экстравертное» поведение напрямую коррелирует с ростом продаж и доходов, — объясняет Фридман. — Я считаю, что мое «интровертное» поведение, такое как чтение, прослушивание мировой музыки и т. д. — это основа моего здравомыслия». Она — пример эффективной амбиверсии, потому что знает, когда нужно опереться на сильные стороны на одной части континуума (и когда — не нужно) и как заполнить пробелы на другой.

Искусство стратегической амбиверсии

В 2011 году Джино опубликовала исследования, которые она провела с Адамом Грантом из бизнес-школы Уортон и Дэйвом Хофманном из Университета Северной Каролины. В них говорится, что «интроверты могут быть лучшими лидерами, чем экстраверты», особенно когда их сотрудники охотно делятся информацией и идеями. Более того, лидеры-экстраверты могут не очень хорошо управлять другими экстравертами, потому что они не слишком хотят иметь дело с теми, кто проявляет инициативу, и помогать им быть услышанными. А интроверты «с большей вероятностью будут слушать, обрабатывать и реализовывать идеи энергичной команды», говорит Джино.

Лидеры могут использовать эту информацию, чтобы адаптировать свой стиль к типу группы, которую они возглавляют. «С активными сотрудниками лидеры должны быть восприимчивыми к идеям команды, с более пассивной командой — действовать более убедительно и четко определять направление», — говорит Джино. Другими словами, способность адаптироваться, подобно стратегической амбиверсии, которую практиковала Фридман, — это настоящий ключ к успеху.

Когда вы понимаете, что кто-то не выступает на собрании, потому что он склонен к интроверсии в подобных ситуациях, а не потому, что у него нет идей, вы можете помочь ему найти другие способы внести свой вклад. Возможно, потребуется поговорить с ним один на один перед собранием или дать ему время, чтобы усвоить информацию, прежде чем отправлять ему следующее электронное письмо.

Умение адаптировать свое поведение на рабочем месте в первую очередь требует знания того, в какой части интровертно-экстравертного спектра мы находимся, и осознания, что это спектр, а не набор из всего двух вариантов.

Оригинал

Кто вы — экстраверт, интроверт или амбиверт? | Газета Светлае жыццё | Лельчицы

Порой складывается впечатление, что противостояние между интровертами и экстравертами по накалу страстей сопоставимо только с противостоянием между теми, кому жарко и кому дует. Между тем, у многих довольно общие представления о том, что это за психотипы, а о третьем типе личности — амбивертах — некоторые даже не слышали. Предлагаем исправить данную ситуацию и разобраться.

Наиболее известный подход к данным психотипам принадлежит Карлу Юнгу и Гансу Айзенку. Точнее, Юнг фактически ввёл понятия «интроверт» и «экстраверт» в широкую практику, а за их современное наполнение отвечает теория Айзенка. Основная разница между интровертами и экстравертами — в направленности и способах восполнения внутренней энергии. Так, интроверт — это человек, который направляет энергию внутрь себя, а экстраверт, соответственно, наружу. В свою очередь, амбиверты могут вести себя и как экстраверты, и как интроверты в зависимости от ситуации.

Как это работает на практике?

Экстраверт подзаряжается, восполняет энергию, взаимодействуя с другими людьми. Поэтому он любит делать всё вместе: учиться, работать, отдыхать и т. д. Для интроверта же коллективные действия, напротив, трата энергии. Поэтому он предпочитает работать, отдыхать и учиться один или в небольшом кругу хорошо знакомых, близких людей.

В обыденной речи интроверт — синоним замкнутого, необщительного человека, погружённого в себя. Это слово может быть упрёком, мол, замкнутый бука, а может послужить комплиментом, означая человека с богатым внутренним миром.

Если в компании появляется активный, общительный человек, весёлый и энергичный, то велика вероятность, это экстраверт. Среди недостатков такого типа — надоедливость, поверхностность, суетливость.

Признаки экстраверта:

  • дружелюбие, разговорчивость, общительность;
  • энергичное поведение, импульсивность, смелость, настойчивость;
  • легко вступают в контакт с другими людьми;
  • склонны к соперничеству;
  • чаще носят яркую одежду, призванную производить впечатление на окружающих;
  • любят более активную, энергичную музыку;
  • экстраверты в опросах чаще называют себя счастливыми людьми.

Признаки интроверта:

  • необщительность, стремление к замкнутости, уединению;
  • скрытность, стремление оберегать свою личную жизнь;
  • склонность к рефлексии, самоанализу, депрессиям;
  • серьёзность, щепетильность, педантизм;
  • предпочитают практичную, удобную одежду;
  • склонны к избеганию конфликтов, компромиссу;
  • социальная пассивность, проблемы с социальной адаптацией.

Третий не лишний

Понятие «амбиверт» было введено не так давно, как предыдущие два термина. Амбиверт — человек, который объединяет черты обоих типов: он может направлять энергию и в себя, и наружу. Это очень гибкий тип личности: амбиверты отлично подстраиваются под своё окружение, и им одинаково (или почти одинаково) хорошо и в компании, и одному. Они не растеряются и на камерном собрании, и на большом корпоративе, могут отдохнуть и на вечеринке, и за чтением книги.

Амбиверты могут вести себя по-разному в разных компаниях: на работе — одни, дома — совершенно другие. Поэтому вы можете думать, что с лёгкостью определяете, интроверт перед вами или экстраверт, но амбиверты испортят вашу статистику угадываний.

Деление на экстравертов и интровертов достаточно условно. Интроверт и экстраверт — это два конца спектра, крайние полюса. У любого человека есть и внешние интересы, и внутренний мир. В разные периоды интерес может переключаться с внутренних переживаний на внешние процессы и обратно. В связи с этим и говорят о существовании амбивертов — людей, занимающих среднее положение на шкале «внутреннее — внешнее».

Здесь же стоит заметить, что многие люди представляют экстравертов и интровертов как кардинально противоположных типов личностей, и во многих аспектах это так. Однако, как и в случае с иными подобными категоричными делениями, не стоит забывать об их условности. И у интроверта наверняка есть то, что он любит делать в компании, и экстраверту время от времени надо побыть одному. Всё зависит от конкретного человека, его характера, окружения и ситуации. Более того, чистых экстравертов и интровертов практически нет — все мы представляем собой определённый микс.

Можно ли поменять свой тип личности?

Так сложилось, что в нашем обществе эталонным считается именно экстравертное поведение: широкая улыбка, нескончаемые темы для разговоров, общительность, весёлый нрав. Это заставляет интровертов чувствовать себя неуместными, так сказать, родившимися по ошибке не в том веке. На самом деле экстравертов не так уж много. Гораздо больше интровертов, которые мастерски прикидываются экстравертами.

Считается, что экстраверты — это лидеры, которым всё легко удаётся, первопроходцы и завоеватели. Зачастую перечень требований к потенциальному кандидату на работу выглядит, как полноценное описание экстраверта. Работодатель хочет видеть инициативного, общительного, коммуникабельного, открытого сотрудника. А что же делать тем, кто в силу строения нервной системы склонен к тишине, концентрации и, говоря объективно, большей эффективности? Мир без интровертов был бы миром, в котором нет учёных, музыкантов, художников, поэтов, кинематографистов, врачей, математиков, писателей и философов. Интроверты не могут «исправиться» и заслуживают уважения за свой врождённый темперамент и пользу, которую они приносят человечеству.

Учитывая некоторые реалии современной жизни, заточенные под экстравертов, некоторых интересует: как интроверту стать экстравертом? Иногда встречается тот же вопрос, но с обратным вектором: может ли экстраверт стать интровертом? В целом надо сказать, что, как и в случае с темпераментом, интроверсия/экстраверсия поддаётся некоторой коррекции, однако о полноценной смене типа личности говорить не приходится. Одни специалисты говорят, что эта характеристика личности врождённая, другие — что она формируется в первые годы жизни. Так или иначе «переделать» даже ребёнка и тем более взрослого у вас не получится.

Более того, у каждого типа — амбиверта, экстраверта, интроверта — есть свои достоинства и недостатки. Поэтому на самом деле вопрос должен стоять не «Как поменять свой тип личности?», а «Как эффективнее использовать преимущества и нивелировать минусы своего типа?».

В любом случае интроверт не может стать полноценным экстравертом. Однако если он задастся целью, то сможет скорректировать, сформировать у себя желаемые черты, например, повысить коммуникативные навыки. Аналогично и в обратную сторону: экстраверт может воспитать привычку доводить дела до конца. Правда, стоит быть заранее готовым к тому, что подобные изменения могут потребовать достаточно больших усилий.

Евгения Ляховец.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Like

Like Love Haha Wow Sad Angry

Интроверт или экстраверт? | Северный рабочий

25.08.2020 • Актуальное

Зная особенности психотипов, можно лучше понимать себя и других Если вы открыты, общительны и любите социум, значит, вы скорее экстраверт. А если предпочитаете одиночество, любите размышлять и испытываете дискомфорт при контакте с другими людьми — интроверт. Научный подход в психологии по-разному трактует значение этих слов. Наиболее известный подход к данным психотипам принадлежит Карлу Юнгу и

Зная особенности психотипов, можно лучше понимать себя и других

Если вы открыты, общительны и любите социум, значит, вы скорее экстраверт. А если предпочитаете одиночество, любите размышлять и испытываете дискомфорт при контакте с другими людьми — интроверт.
Научный подход в психологии по-разному трактует значение этих слов. Наиболее известный подход к данным психотипам принадлежит Карлу Юнгу и Гансу Айзенеку. Юнг фактически ввёл понятия «интроверт» и «экстраверт» в широкую практику, а за их современное наполнение скорее отвечает теория Айзенека.
Основная разница между интровертами и экстравертами — в направленности и способах восполнения внутренней энергии. Так, интроверт — это человек, который направляет энергию внутрь себя, а экстраверт — наружу.
В чем же отличия одних от других и как понять, кто перед вами — интроверт или экстраверт?

• Экстраверты

центре внимания экстраверта всегда находятся события внешнего мира, которые их «подпитывают». Особую роль экстраверты отводят не только окружающей действительности, но и своей роли в ней.
Общение. Стимулом для экстравертов выступает общение в процессе социализации. Одиночество для них приобретает болезненное восприятие.
В общении почти всегда импульсивны, вспыльчивы, эмоциональны, обладают богатой мимикой, быстрыми и выразительными движениями, быстрым темпом речи. В дискуссиях предпочитают доминировать, используя любую возможность высказать собственную точку зрения, в идеале противоположную уже высказанным.
Отношение к информации. Экстравертам нужен неиссякаемый приток информации. Склонны к частой смене интересов, увлечений, многие из которых могут быть сопряжены с риском.
Стили работы. В процессе работы обычно торопливы и непоследовательны, работу выполняют достаточно быстро, но это всегда сказывается на её качестве. Нередко прибегают к одновременному выполнению нескольких поставленных задач. Отдают предпочтение тем вакансиям, которые позволяют в короткий срок добиться определённых успехов и продвинуться по карьерной лестнице. Трудности экстравертов пугают редко.

• интроверты

Они способны восстанавливать свою энергию лишь наедине с собой. Это позволяет им концентрироваться на собственных чувствах и переживаниях.
Общение. В процессе общения интроверты всегда менее экспрессивны, чем экстраверты. Предпочитают информативные, незатянутые разговоры. Стараются говорить меньше, а слушать больше. Нередко бывают стеснительными, однако тенденция интровертов к социальной изоляции, как правило, не продиктована страхом (например, отрицательной оценки), что свойственно людям с комплексом избегания или агорафобией. Социальная изоляция у интроверта — это желание провести время в спокойной обстановке.
Отношение к информации. Интровертам необходимо значительно меньше информации, поступающей извне, чем экстравертам. Участие в социальных событиях вынуждает их затрачивать огромное количество энергии. Комфортными для интровертов можно считать условия дома, семьи, ограниченного числа близких людей.
Стили работы. В работе интроверты неторопливы и скрупулёзны. Они стремятся концентрироваться на выполнении одной задачи, тяжело переживают смену вида деятельности, негативно реагируют на отвлекающие факторы. Отношение к финансовой выгоде — сдержанное, а престиж и социальное одобрение для интроверта на втором месте.

Подготовила Наталья ГАЛУШИНА
Фото с сайта google.ru

« Не та молодёжь? В редакцию «СР» пришло письмо, которое мы сегодня и публикуем »

Психологический тест кто ты интроверт или экстраверт.

Интроверт или экстраверт — кто это? Интроверт или экстраверт Суворова Надежда

Вы обращали внимание на то, что одни люди с удовольствием идут на контакт, легки на подъем, открыты для новых идей и свершений. А другие, наоборот, ведут замкнутый образ жизни, редко делятся эмоциями, им .

Кто такие интроверты и экстраверты? Это психотипы личности, о которых впервые заговорил Карл Густав Юнг. Благодаря нему появилась теория о психотипах личности, противоположных друг другу: экстравертах и интровертах. В ходе многочисленных наблюдений и опытов, Юнг разделил людей на две категории: интроверты и экстраверты .

Карл Юнг считал – экстравертами или интровертами рождаются, а не становятся в течение жизни. С этим согласны и современные психологи.

Как определить, что за человек: интроверт или экстраверт?

Итак, вы задались целью выяснить, интроверт и экстраверт – что это такое? К какому из типов личности я отношусь? По характерным чертам человека вполне реально определить тип личности человека, благо в интернете и психологической литературе есть тесты на определение психотипа. Вопросов в них не много, они не требуют знаний этой науки. Отвечайте на высказывания, соглашаясь или опровергая. Затем, на основе полученных данных, подсчитайте количество баллов и посмотрите ответ.

Как узнать, кто ты – интроверт или экстраверт – без тестов? Подумайте, как вы ведете себя в неожиданной ситуации или когда перед вами встает сложная задача. Если сразу действуете, неважно, есть у вас план или нет, то вы экстраверт. Если начинаете процесс с раздумий и выбора решения, то интроверт.

Но стоит также знать, что деление на экстраверта-интроверта весьма условно . Вы может быть ярко выраженным экстравертом или интровертом с визуальными характеристиками экстраверта. Чтобы попытаться выяснить, кто же вы по психотипу, советуем ознакомиться с особенностями каждого из них. Это поможет решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь по жизни и не знаете, что с ними делать.

От чего зависит тип личности?

Как уже отмечалось выше, психотип дается нам с рождения . Если в семье одни интроверты, то и ребенок унаследует личностные черты родителей. Но существует теория, которая говорит, что с течением времени интроверт приобретает черты экстраверта и наоборот.

Интроверты достаточно замкнутые личности

Это связано с тем, что некоторые жизненные условия диктуют нам нормы поведения. Например, человек, который общителен по жизни, находит себе работу на дому. Постепенно он привыкает к размеренному и неторопливому образу жизни и находит в этом положительные стороны.

Интересен также вопрос, кого больше – интровертов или экстравертов? Вряд ли хоть кто-то сможет дать вам ответ на этот вопрос, потому что: во-первых, как упоминалось выше, деление на интровертов порой очень условное; во-вторых, какова вероятность провести «перепись» всего Земного шара?

Кто такой экстраверт?

Этот тип личности предпочитает быть лидером и обращать на себя внимание . Вызывая эмоции у окружающих, причем не всегда положительные, он получает энергию. Таких людей редко застанешь в одиночестве, но иногда им тоже требуется уединение. Зная, кто такой экстраверт, можно легко найти с ним общий язык.

Характерные черты экстраверта :

Интересует внешний, а не внутренний мир.
Он общителен, импульсивен, даже вспыльчив.
Постоянно привлекает к себе внимание.
Хороший оратор и лидер.
Любит шумные компании.
Берется за много дел одновременно, но не доводит до конца.
У него много друзей и знакомых.

Экстраверт не любит, когда ему скучно, поэтому он веселит всех, кто его окружает.

Говоря об экстравертах, хочется добавить, что ими можно . Их легко ввести в заблуждение, показав симпатию. Так как экстравертам требуется максимум отдачи от окружающих, они идут на многое ради достижения этого.

В большинстве такие люди очень поверхностны, им не интересна суть дела , а важен только процесс, где они могут проявить свои лидерские и ораторские качества. Конечно, это касается не всех представителей психотипа, но многих из них.

Кто такой интроверт?

Чтобы понять, кто такой интроверт, нужно ознакомиться с его особенностями личности и понять, откуда он берет силы.

Основные черты интроверта :

Получает энергию из внутреннего мира, питаясь пережитыми эмоциями и впечатлениями.
Плохо чувствует себя в большой компании, не любит сильный шум. Интроверту кажется, что вокруг слишком много всего происходит.
Отличается .
Чаще интроверт выбирает творческую профессию.
Плохо чувствует себя в центре внимания, ему комфортней в роли наблюдателя.
Хорошо развито воображение.
Преобладает .
Интроверт не любит коллективную деятельность и командные игры, его работоспособность вырастает, когда он зависит от себя.

Круг друзей у интроверта ограничен до одного-двух, при этом у него нет недостатка в общении.

Эти черты характера не говорят о том, что интроверт абсолютно нелюдимый и дикий человек. Такие личности очень культурны и уравновешены, в них есть творческая и предпринимательская жилка, они могут быть довольно разговорчивы, если беседа коснется близкой темы .

Типы экстравертов и интровертов

Разделение людей на два психологических лагеря было бы нелогичным, ведь каждый является неповторимой личностью со своим набором качеств. Поэтому психологи выделили типы экстравертов и интровертов , чтобы было проще в них ориентироваться.

Типы экстравертов:

Этико-сенсорный . Очень эмоциональный и открытый тип. Искренне высказывает симпатию и неприязнь, может легко оскорбить или обидеться сам. В то же время очень переживает из-за неудач и критики. Часто откладывает дела на последний момент.
Интуитивно-этический . Человек, обладающий артистическими способностями и качествами лидера. Не управляет людьми, но направляет их в нужную сторону, чтобы раскрыть потенциальные возможности. Любит флиртовать, но часто не допускает развития дальнейших отношений. Имеет узкий круг близких людей и моногамен в любви.
Логико-сенсорный . Целенаправленный тип личности, который любит добиваться поставленных целей, иногда нестандартными способами. Имеет хорошее чувство юмора, позитивно настроен к людям, но всегда яро отстаивает свою точку зрения. Планирует действия заранее и не разменивается по мелочам.
Интуитивно-логический . Эмоциональный тип. Не любит подчиняться и принимать чужое мнение. Но дружелюбен и отзывчив. Старается привнести в свою жизнь максимум комфорта и свободы.
Сенсорно-логический . Девиз «Сила – главное в мире». При этом, победа – еще главнее. Обладает отличным вкусом. Хороший организатор. Общается легко и близко. Традиционен в плане выбора стратегий (в работе, личной жизни). Характерна смена настроения вплоть до грубости.
Логико-интуитивный . Старается эффективно тратить своё время. Энергичен и хладнокровен. Хороший организатор и прогнозист. Сложно справляется с бытом. Любит путешествовать и преодолевать препятствия. Открыт в общении, не любит слухов.
Сенсорно-этический . Склонен манипулировать людьми, чтобы добиться славы и власти. Целеустремленный. Заботится о близких и своем доме, любит готовить. Делит людей на «своих» и «чужих». Не продумывает проблему в деталях, что в совокупности с повышенной энергичностью приводит к неточностям, плохо выполненной работе.
Этико-интуитивный . Любят эмоции и драму, без которых жизнь бессмысленна. Обладает яркой интуицией и художественным видением. Имеет переменчивый характер, доходящий до тирании в отношениях с родными. Тщательно выполняет свою работу.

Этико-сенсорный экстраверт – очень эмоциональный и открытый тип личности

Типы интровертов:

Этико-сенсорный . Мораль и нравственность для него – крайне важные вещи. Эмоционален, но не даёт им выхода. Аккуратист в высшей степени, его всегда окружают чистота и порядок. Интуиция не развита. Недоверчив. Работает добросовестно, но не эфеективно.
Интуитивно-этический . Мечтатель, любит фантазировать. Работает по настроению. Видит людей насквозь. Не проявляет инициативу, достаточно легко ведом. Не способен вести быт, хозяйство.
Логико-сенсорный . Жизнь – система со своими правилами, которым нужно следовать. Любит коллекционирование. Усидчив в работе, начинает с главного, «ретушируя» мелочи в конце. Целеустремленный и требовательный к себе и другим людям. Чувствует свои потребности, интуиция при этом не развита.
Интуитивно-логический . Цель в жизни – найти своё место. Критик и скептик по натуре. Хорошо развита интуиция. Эмоционально нестабилен: могут происходить неожиданные для себя и других срывы. Открыт в общении с друзьями и родными, может быть резок и обидеть, хотя старается быть вежливым. Любит уют и комфорт.
Сенсорно-логический . Это тип старается не показывать своих эмоций. Стремится к гармонии во всех сферах жизни. Скрупулёзен и дотошен в работе. Интуиция у этого типа плохо развита, полученную информацию всегда перепроверяет, не доверяя источникам.
Логико-интуитивный . Вникает в суть вещей как можно глубже. Имеет аналитический склад ума. Дотошен, аккуратен, пунктуален. Интуиция хорошо развита. Любит интеллектуальное общение и держит дистанцию.
Сенсорно-этический . В жизни этого типа важен комфорт и удовольствия. Избегает негатива. Коммуникабелен, хороший рефери в спорах. Быстро увлекается и также быстро переключается на новое дело, поэтому работы выполняет некачественно. Будущее не важно, имеет значение только настоящее.
Этико-интуитивный . Уважает традиции, ценит нравственные нормы и гармонию в отношениях. Крайне эмоционален. Отличается хорошей интуицией, отчего осторожен. Не терпит насилия ни в каком виде. Не умеет вести быт.

Сенсорно-логический интроверт старается не показывать своих эмоций

Если относиться с пониманием к особенностям каждого типа личности, то можно исправить недостатки и развить достоинства.

Зачем знать свой психотип?

Так зачем знать свой психотип и как использовать? Проанализировав достоинства и недостатки, которые вам характерны, вы избежите ошибок, добьетесь результата и выберете путь по жизни , в котором станете максимально полезны. Ведь так прекрасно найти любимую работу, окружить себя верными людьми и заниматься увлечением, которое приносит радость.

Элементарные знания в психологии помогут вам лучше находить общий язык с окружающими. Понаблюдав за людьми, вы поймете, к какому типу личности они относятся.

Как общаться с экстравертами?

Говорите ему комплименты и хвалите на публике.
Выслушивайте до конца.
Экстраверты любят сюрпризы.
Не принижайте его достоинство.
Говорите и показывайте, что вы ему симпатичны.

Как общаться с интровертами?

Не нарушайте личное пространство.
Не торопите.
Не компрометируйте и не заставляйте .
Не перебивайте, когда он высказывается.
Уважайте право быть в одиночестве.
Общайтесь с ним наедине.

Главное правило в дружбе и общении с обоими типами личности – не пытаться их переделать.

Ни одному человеку не понравится, если на него начнут давить.

Карьера интровертов и экстравертов

Большую часть времени у нас отнимает работа. Поэтому важно найти то место, где можно выразить себя, чувствовать комфорт и востребованность. Чтобы узнать, какие профессии вам подойдут, обратитесь к рекомендациям психологов, которые откроют много нового и интересного.

Зная свой психотип, можно подобрать эффективную и интересную работу

Какие профессии подходят экстравертам?

Учитель или воспитатель.
Менеджер.
Руководитель или помощник.
Специалист по подбору персонала.
Гид, экскурсовод.
Тамада, ведущий, артист.
Журналист.
Администратор.
Полицейский.
Адвокат.

Какие профессии подходят интровертам?

Бухгалтер, финансист.
Писатель, ученый.
Дизайнер.
IT-специалист.
Фрилансер.
Маркетолог.
Художник, фотограф.
Ветеринар, дрессировщик, растениевод.

Это далеко не полный список профессий. Но он поможет сориентироваться в выборе. Основывайтесь не только на него, но и на личные предпочтения. Ведь не каждый экстраверт имеет артистические способности, а интроверт художественные.

Личная жизнь экстравертов и интровертов

Как вы уже догадались, выбирать вторую половинку также следует исходя из психотипа личности. Причем происходит это в большинстве случаев неосознанно, наше подсознание подсказывает, на что обращать внимание, а чего лучше избегать.

Интроверты в любви, как и в жизни, спокойны и рассудительны. Они предпочитают умиротворенное времяпровождение (ужин при свечах, домашний просмотр кино). Но если интроверт влюблен, то способен совершить подвиг. Чтобы завоевать интроверта, придется приложить много усилий , но они окупятся. Вы получите верного и любящего человека.

Экстраверты, несмотря на любовь к шумным компаниям, предпочитают проводить время с любимыми наедине. Они хранят верность, но иногда заставляют вас ревновать. Происходит это не потому, что экстраверт жаждет новых приключений, а из-за потребности во внимании, в том числе и противоположного пола.

Идеальными парами психологи считают союзы экстравертов и интровертов.

Для многих женщин идеален муж-интроверт, ведь он любит слушать . А какая девушка не любит поговорить? Если между вами произошла ссора, то не стоит давить на партнера-интроверта, ему нужно время, чтобы подумать и решить, как поступать дальше.

Если вы выбрали в супруги экстраверта, то с ним не соскучитесь. Такие люди любят вести подвижный образ жизни и приучат к нему вас. Не думайте, что на экстраверта нельзя надеяться: он дорожит отношениями, как и интроверт, и не выбирает первого встречного, ценит в людях искренность, простоту и добрый нрав.

Заключение

Многие люди задумываются над вопросом, кто я такой и зачем я здесь? Психология может помочь дать ответ на этот вопрос, хотя, разумеется, не точный. В любом случае, выбор всегда за вами. Чтобы прожить жизнь легче и чувствовать себя счастливым, важно изучить себя, знать, к какому типу личности вы принадлежите. Даже такие, казалось бы, мелочи могут облегчить вашу жизнь и наполнить ее новыми красками: вам будет легче определиться с выбором работы, партнера, хобби.

26 января 2014, 11:51

По способу выражения себя в мире все люди делятся на три типа: экстраверты, интроверты и амбиверты.

Этот тест поможет определить, к какому типу относитесь вы. Но для начала давайте выясним, кто такие экстраверты и интроверты.

  • Экстраверт представляет собой личность, комфортно чувствующую себя в обществе . Его нервная система требует постоянного общения, взаимодействия и выплёскивания эмоций.
  • Интроверт, наоборот, не любит выражать свои переживания . Он не выносит общества, избегает шумных компаний.
  • Амбиверт — это человек, не принадлежащий к вышеописанным типам . Чаще всего у него нет определённой модели поведения. Он привык действовать по настроению: сегодня ему комфортно среди людей, а завтра его одолевает желание уединиться.

Какой из типов характеризует именно вас, можно узнать, бесплатно пройдя тест онлайн. Для этого нужно откровенно ответить на 29 вопросов («да» или «нет»), затем посчитать количество положительных ответов и посмотреть результат.

Тест: что вы можете сказать о себе?

1. Нормально отдохнуть я могу лишь наедине или с близким человеком.

2. Важную работу я выполняю сразу, не разделяя её на этапы.

3. Перед важным разговором я продумываю каждую фразу.

4. Я — больше слушатель, чем оратор.

5. Часто люди думают, что я — тихий, спокойный человек.

6. Я не люблю грандиозные праздники. Лучше отмечать особые случаи в узком семейном кругу.

7. Перед ответом на вопрос я долго думаю.

8. Мне заметны многие детали, на которые мало кто обращает внимание.

9. Я ощущаю напряжённую обстановку в помещении, где недавно произошла ссора.

10. Я всегда выполняю то, что обещал.

11. Меня смущают задания, которые нужно выполнить за короткое время.

12. Я легко ухожу в себя, когда вокруг много суеты.

13. Перед тем, как сделать работу, я внимательно изучаю её нюансы.

14. Я — сторонник долгих романтических отношений.

15. Я злюсь, когда меня перебивают.

16. Я не люблю острых ощущений.

17. Бывает, меня раздражают совершенно безобидные вещи.

18. У меня развито творческое воображение.

19. После шумной вечеринки я чувствую опустошенность.

20. Мне нравится приходить в гости, когда все уже собрались.

21. Среди большого количества людей я начинаю быстро раздражаться.

22. Новая обстановка пугает меня.

23. Не люблю, когда гости долго сидят у меня дома.

24. Теряюсь во время знакомства с симпатичным человеком.

25. Часто делаю паузы в разговоре, говорю медленно.

26. Мне не нравится разговаривать по телефону.

27. Я не думаю, что случайного знакомого можно называть другом.

28. Не выставляю свою работу напоказ, пока полностью её не доделаю.

29. Я удивляюсь, когда люди восхищаются мной.

Итак, тест пройден, переходим к подсчёту баллов и определению своего типа.

От 20 до 29 баллов

Вы — типичный интроверт. Ваша энергия направлена не на действие, а на тщательное его планирование и обдумывание. Вы воспринимаете происходящее в мире через впечатления и надежды.

Такой подход к жизни позволяет вам делать больше правильных шагов, но при этом ваши внутренние силы расходуются с большой скоростью.

Для интроверта эффективный метод отдыха — это одиночество. Чаще давайте себе отдохнуть, и вам будет легче справляться с проблемами.

От 10 до 19 баллов

Вы — амбиверт. Ваше желание общаться с людьми часто чередуется с потребностью в одиночестве. Чтобы научиться поддерживать свой энергетический баланс, определитесь, какая обстановка доставляет вам больше комфорта.

Если вы находитесь на шумном празднике и начинаете чувствовать дискомфорт, пройдитесь где-нибудь в одиночку. Так вы приведёте своё душевное состояние в норму и сможете определиться, как действовать дальше: продолжить веселье или уйти домой.

От 1 до 9 баллов

Ваш тип личности — экстраверт. Вы привыкли судить себя с точки зрения окружающих. И для того, чтобы в вашей жизни появились перемены, вам недостаточно своего желания.

Оно обязательно должно быть подкреплено советами и мнением других людей. Но кроме того, что вы привлекаете в свою жизнь других, вам необходимо участвовать и в их жизни. Нередко это льстит вашим друзьям, но иногда вызывает раздражение. Перед тем как давать советы окружающим, убедитесь, нужны ли они им.

Когда вы прошли тест и определились, кто вы: интроверт, амбиверт или экстраверт, вы сможете легче понимать свое психологическое состояние и потребности. А также учитывать, что вам свойственно и комфортно, а что нет.
Автор: Вера Дробная

Общество склонно вешать ярлыки и штампы на всех, кто отличается от общепринятой «золотой середины». Если спортсмен – то глупый, если кандидат наук – то «ботан», если интроверт – то мизантроп (ненавидит людей). Но так ли это? Кто такие интроверты? Плохо ли обладать таким типом личности? Как узнать свой психотип, интроверт или экстраверт? Что делать, если ты или твое окружение интроверты? Прежде, чем «уйти в самого себя», прочитайте внимательно эту статью.

Кто такой интроверт

Интроверт — это человек, погруженный в свой внутренний мир . Этот тип личности отличается большей ориентацией на собственные переживания и мысли. Ему сложнее, чем , налаживать социальные связи, устанавливать контакты с окружающим миром.

Но не все так просто. Не стоит путать интровертов с ленивыми людьми или мизантропами. Ведь, лень — это нежелание что-то делать, мизантропия — асоциальное поведение, а вот интроверсия — это особенность мышления человека. Потому, если кто-то говорит — «я интроверт », надо еще разобраться так ли это. Возможно, ему просто удобнее «прикрыться» таким словом, на самом деле отлынивая от работы или ответственности.

Настоящий интроверт — это далеко не ленивый человек , просто его усилия направлены на самоанализ, созерцание внутреннего мира. Такие люди очень часто становятся философами, изобретателями, учеными, писателями, поэтами, что требует не меньшего труда, чем коммуникация с другими.

Интроверт и экстраверт

Чистые психотипы встречаются крайне редко. Чаще всего в человеке объединены интроверт и экстраверт — это обусловлено наследственностью, через которую передаются признаки родителей. В разном возрасте активизируется тот или иной психотип, что зависит от условий жизни и ее ритма.

Впервые на существование двух противоположных типов личности обратил внимание швейцарский психолог Карл Юнг , который разработал концепцию аналитической психологии. Благодаря его трудам люди узнали, кто такие интроверты и экстраверты. Личность первых оказалась направлена «в себя», а вторые, напротив, ориентировались на взаимодействие с внешним миром.

Дальнейшие исследования только расширили наши знания об интровертах, выделив несколько их типов. Изучая психотипы, британский ученый Ганс Айзенк установил, что интроверты — собирательное понятие, которое, в свою очередь делится на ряд типов. Они могут быть эмоционально устойчивыми или неустойчивыми, что соответствует флегматичному или меланхоличному темпераменту .

Помимо этого, желательно проанализировать свое поведение, попытаться обнаружить следующие признаки интроверта :

  • Ощущает одиночество даже среди людей;
  • Избегает скопления народа, шумные компании;
  • Не спешит заводить новые знакомства;
  • Если привязывается к человеку, то надолго;
  • Умеет дружить, отличается верностью;
  • Склонен к самоанализу, философским размышлениям;
  • Предпочитает слушать, а не говорить;
  • Любит фантазировать;
  • Тщательно планирует свои действия наперед;
  • Терпелив, умеет контролировать эмоции;
  • Отличается наблюдательностью, внимателен к деталям;
  • Долго «держит» обиды, неприятные воспоминания.

Если результаты теста совпадут с большинством перечисленных признаков, то можно утверждать, что человек — интроверт.

Хорошо или плохо быть интровертом?

Поговорим о плюсах и минусах интроверта. Некоторые моментально скажут, что интроверт — это тихоня, скромный и застенчивый человек, который боится «нос из дому» высунуть, абсолютно пассивный, склонный слушаться других. Один сплошной минус. Но так ли это на самом деле? Каково же будет удивление тех, кто узнает, что большая часть известных лидеров и эпатажных артистов – именно интроверты.

Например, всемирно известными интровертами являются Барак Обама, Хиллари Клинтон, Уоррен Баффет, Марк Цукерберг, Билл Гейтс, Элон Маск, Майкл Джордан, Стивен Спилберг, Киану Ривз, Леди Гага, Джонни Депп и многие другие. Из исторических личностей стоит вспомнить Исаака Ньютона, Чарльза Дарвина, Альберта Эйнштейна, Махатму Ганди и Авраама Линкольна.

На самом деле, все достаточно логично. Интроверты, в отличие от экстравертов, не так сильно зависят от чужого мнения . У них своя собственная система ценностей. Они способны двигаться к поставленной цели вопреки мнению окружающих. А это один из критериев лидерства. Интроверты умеют брать ответственность на себя. Они очень самодостаточны. Отличаются усидчивостью, лучше сосредотачиваются и способны тщательно готовиться к предстоящей работе.

Если кто-то уже задумался над тем, как стать интровертом, не стоит спешить с решением, ведь не лишены интроверты и недостатков. В первую очередь, их минусы связаны с нежеланием выстраивать социальные связи . Интроверты могут пренебрегать чужим мнением, что порой играет с ними злую шутку. Кроме того, люди с психотипом «интроверт» хуже адаптируются к внешним изменениям, медленнее продвигаются по карьерной лестнице, им сложнее найти друзей. При этом сами по себе интроверты – очень надежные и хорошие друзья.

Можно ли стать интровертом?

Допустим, какой-нибудь экстраверт решил «переквалифицироваться» в интроверта. Способен ли он это сделать? И самое главное, нужно ли ему это? Что такое интроверт глазами другого типа личности? Скорее всего, для классического экстраверта он будет замкнутым, нелюдимым, скучным.

Так зачем же тогда менять свой тип личности, даже если бы это было возможно? Примерный ход мыслей такого человека выглядит следующим образом. Скорее всего, он терпит неудачи из-за свой поверхностности и гиперактивности. Задает сам себе вопрос, почему так происходит? Ищет ответы в Интернете. Узнает, кто такой интроверт и экстраверт. Понимает, что принадлежит ко второму психотипу. Собирает информацию, чтобы лучше узнать личностный тип «интроверт». В определенный момент начинает идеализировать интровертный психотип и пытается перестроить свой темперамент и личность.

Стоит ли это делать, и насколько у него велики шансы стать интровертом ? Считается, что темперамент и психотип закладываются до рождения. Они зависят от анатомических и физиологических особенностей человека. То есть, корректироваться они могут только в связи с фундаментальными изменениями в организме. Простыми тренировками, либо упражнениями, тип личности не изменишь.

Развитие интроверсии

Развить способность к интроверсии можно. Подобно занятиям спортом при различных типах телосложения. Накачаться может как эктоморф (худенький), так и мезоморф (крепыш), но первому это будет сделать намного сложнее. Также и экстраверт способен стать более вдумчивым, щепетильным и усидчивым, но у интроверта это выйдет лучше.

Достаточно выбрать те качества интровертов, которые желательно перенять на себя, а далее методично практиковаться в их развитии. Больше слушать, чем говорить, чаще анализировать свою жизнь, планировать поступки и т.д. Тем более что в одном человеке часто уживается интроверт и экстраверт, так что развить сильные стороны обоих психотипов реально. Куда сложнее объединить коллектив, в котором присутствуют интроверты и экстраверты.

Как общаться с интровертом?

К интровертам, в связи с особым типом мышления, необходимо найти свой подход. В первую очередь, следует помнить, что интроверт крайне ревностно относится к своему личному пространству. Он не готов пускать туда всех подряд. Заслужить доверие интроверта – длительный и тернистый путь. Но и результат таких усилий превзойдет все ожидания, ведь интроверты – верные и надежные спутники жизни.

Во-вторых, желательно подбирать слова, относиться с уважением к внутреннему миру интроверта. Они долго помнят обиды , и если их «задеть за живое», то одним «прости» дело не закончится.

В-третьих, интроверты не любят суматоху и скопления людей, бессмысленно тянуть их на шумные вечеринки, митинги и массовые гуляния. Если планируете встречу с интровертом, лучше пригласить его на природу, в гости или тихое укромное место, где-нибудь в уютном заведении.

Это советы по общению с интровертами. А что делать, если сами склонны к интроверсии?

Я интроверт!

Прежде всего, интроверт – это не психологическое отклонение, а особый стиль мышления. Ничего плохого в нем нет. Если так разобраться, то экстраверты даже чаще попадают в неприятные ситуации, в силу своей поверхностности и энергичности. Намного хуже, когда «язык опережает мышление». В этом спокойные люди явно выигрывают.

Так что, если принадлежите к интровертному типу личности, то драматизировать не стоит. Лучше проанализировать, что именно мешает добиться результатов и исправить только это. Если у интроверта развиты навыки или логики – это явно не недостаток. Умение планировать, также пригодиться всегда и везде. Значит, их корректировать не стоит. А вот излишнюю замкнутость и ранимость желательно пересилить.

Для разнообразия можно проявить инициативу в общении с интересным человеком. Первому написать или позвонить, пригласить на прогулку. Если даже последует отказ – не страшно. Куда хуже – не попробовать, если этого звонка на самом деле ждут.

Также стоит охотнее впускать других в свою жизнь. Просто желательно быть осмотрительным, но и обижать других «закрытыми дверями» – не выход. В конце концов, мир полон хороших людей, поэтому нет смысла изолироваться от них.

Самое важное – не зацикливаться на обидах, ведь многие из них возникают практически на ровном месте. Иногда человек обижает кого-то случайно, не желая этого. Смысл делать трагедию из-за пустяка? Даже самый ярко выраженный интроверт способен простить . Для этого ему достаточно переключиться на что-нибудь хорошее и просто постараться не вспоминать неприятные инциденты.

Размышляя по поводу того, кто такой интроверт, все чаще можно поймать себя на мысли об успешности такого человека. Но любое преимущество имеет свою цену. Для того чтобы интроверт смог в полной мере реализовать свой потенциал, ему необходимо научиться контактировать с другими, забывать плохое. А окружающим следует помнить, что любой интроверт – это довольно ранимый человек, поэтому желательно с уважением относиться к нему и его внутреннему миру.

Помимо множества критериев, по которым люди отличаются друг от друга, существует еще одна отличительная черта в психологическом характере. В этой области людей разделяют на интровертов и экстравертов. И те, и другие — совершенно нормальные типы личности, хотя являются полной противоположностью друг другу. Стоит заметить, что стопроцентных интро- или экстравертов практически не бывает. Зачастую людям присуще сочетать в себе характер обоих типов, но все же, по определению, один из них будет преобладать.

Ты интроверт или экстраверт? Прежде чем ответить на этот вопрос, разберемся в характеристике каждого из типов.

Итак, кто такие интроверты?

Интроверт переводится, как «обращенный внутрь». Такие люди больше замкнуты, спокойны, сдержанны, уравновешенны, больше любят слушать, чем говорить. Как правило, им сложно заводить знакомства, однако их отношения чаще бывают крепкими и продолжительными. Именно об интровертах нередко говорят: «этот человек не от мира сего» или «он на своей волне».

Такие личности больше отдают предпочтение проведению времени за книгами, чем общению с людьми. Считается, что интровертам тяжело идти вверх по карьерной лестнице, они практически никогда не занимают руководящие должности и не добиваются целей. Эти люди не любят рисковать, а больше склонны к ровной обыденности. Но зато именно интроверты отличаются особой законопослушностью и ответственностью.

Характеристика экстравертов

А вот экстраверты — совершенная противоположность первым. «Обращенные наружу» обладатели нрава веселого, переменчивого, а иногда даже непредсказуемого.

В отличие от интровертов, эти личности просто не могут жить без общения. О таких говорят: «душа компании». Экстраверты — живые, энергичные и целеустремленные. Именно они уверенно строят карьеру и становятся начальниками. Они любят много говорить, зачастую без умолку.

Кто ты? Тест

Чтобы лучше понять, к какому типу личности вы относитесь, можно пройти простой бесплатный тест на интроверта-экстраверта. Прочитайте внимательно оба списка утверждений. Первый из них описывает интроверта, второй — экстраверта.

Описание №1:

  • я не испытываю дефицита общения;
  • мои друзья — это только те люди, с которыми у меня давние, укоренившиеся отношения;
  • отдыхать за чтением книги — это лучше шумной компании;
  • чувствую себя неуютно в толпе;
  • не люблю новые знакомства;
  • не умею брать инициативу в свои руки;
  • «семь раз отмерь — раз отрежь» — это про меня;
  • мне по душе равномерность и монотонность — так спокойней;
  • много мечтаю, строю иллюзии.

Описание №2:

  • я люблю быть в центе внимания;
  • я быстро устаю от монотонности, мне нужно разнообразие;
  • имею много друзей, товарищей и просто знакомых;
  • я много болтаю, часто не могу себя одергивать и говорю лишнее;
  • у меня энергии хоть отбавляй;
  • я любитель экстрима и путешествий;
  • часто делаю, а потом думаю;
  • рискую необдуманно, иногда с опасностью для здоровья и даже, для жизни.

Какой из списков лучше описывает ваш характер, тем вы и являетесь. Не стоит забывать, что 100%-х типов не бывает, поэтому руководствуйтесь списком тех утверждений, который максимально приближен к вам.

Если вы не интроверт и не экстраверт, значит вы

Мы с готовностью причисляем себя к интровертам или экстравертам, с особенным рвением категоризируют себя первые, объединяясь с другими интровертами (виртуально, не фактически) в общем неприятии вечеринок и светской болтовни. Хотя на самом деле, мало кто полностью вписывается в определение одного из этих типов личностей. Для тех из нас, кто оказался в середине шкалы интроверсия-экстраверсия также есть название. Психологи именуют таких людей амбивертами. Это означает, что человек проявляет качества и демонстрирует поведение интроверта и экстраверта в зависимости от ситуации.

Конечно, некоторых можно без оговорок причислить к интровертам или экстравертам. Но примерно 38 процентов людей находятся где-то между этими двумя крайностями, говорит специалист по психологии личности Роберт Р. Маккрэ (Robert R.McCrae).

Амбивертность личности имеет два определения:

1. если вы соответствуете средним показателям шкалы (интроверсия-экстраверсия) по всем пунктам – например, нейтрально ощущаете себя во время пребывания в толпе и вам также вполне комфортно в одиночестве;
2. если вы колеблетесь между двух крайностей – временами вы душа компании, но в других случаях единственное желание – побыть в одиночестве.

В некоторой степени классификация произвольна. Судить о степени экстраверсии это всё равно, что судить высокий человек или низкий. Суждение о росте связано с тем, что мы подразумеваем под определением «низкий» и «высокий», так и оценка уровня экстраверсии зависит от того, как мы определяем интроверта, экстраверта и амбиверта.

Тем не менее, люди, которые умеют извлекать сильные стороны обоих типов личности – способность к уединению, сосредоточенности и самоанализу интроверта с коммуникабельностью, дружелюбием и открытостью характера экстраверта – обладают преимуществом.

«Амбиверты могут брать лучшее от обоих типов», — говорит психолог Брайан Литтл, автор труда «Me, Myself and Us: The Science of Personality and the Art of Well-Being». «У амбивертов больше свободы в построение собственной жизни, чем у тех людей, которые принадлежат к двум противоположным крайностям».

Что вы должны знать об амбивертах и шкале интроверсия-экстраверсия.

Ваш уровень экстраверсии определяется тем, насколько легко вы возбудимы.

Определение интровертности или экстравертности не сводится лишь к вопросу о том, насколько человек дружественный или социальный. Это больше вопрос о различиях в степени возбуждения нейронов в коре головного мозга, выступающей в качестве центра таких высших психических функций, как пространственное мышление, сознательность мысли, речь и чувственное восприятие. При слишком высоком уровне возбуждения может наступать состояние утомлённости, напряжения и перегруженности. На слишком низком уровне приходит ощущение скуки и беспокойства.

Существует оптимальный уровень возбуждения коры головного мозга, объясняет Брайан Литтл. У экстравертов этот уровень ниже идеального и, следовательно, они нуждаются в захватывающих, стимулирующих ситуациях. У интровертов уровень возбуждения хронически выше оптимального (это означает, что у таких людей порог возбуждения понижен). Как следствие, интроверты стараются снизить уровень возбуждения, выискивая тихую окружающую среду и спокойную деятельность, что зачастую неверно истолковывают как антисоциальное поведение.

Амбиверты, по определению, поочерёдно пребывают на обоих уровнях возбуждения либо могут находиться на оптимальном уровне, который можно считать усреднённым, наиболее комфортным и сбалансированным.

Амбиверты могут использовать изменчивую природу личности.

Американский психолог XIX века Уильям Джеймс однажды сказал, что к 30-ти годам характер личности затвердевает как гипс. Некоторые исследования подтверждают это утверждение, и идея интроверсии-экстраверсии как критерий категоризации личности подразумевает, что у нас относительно фиксированные черты. Но Литтл утверждает, что наши личности могут быть гораздо более изменчивыми.

«Я думаю, что Джеймс прав лишь на 50 процентов», — говорит Литтл, который считает, что у людей есть так называемые «свободные черты». Интроверт может некоторое время вести себя как экстраверт и наоборот, но не долго. Если интроверт принуждает себя действовать как экстраверт в течение слишком продолжительного периода времени – выходит и общается каждый вечер, слишком часто оказывается в неспокойных ситуациях – он, вероятно, перегорает.

Амбиверт последовательно перемещается между двумя категориями и обладает большей возможностью воспользоваться природой изменчивости. Гибкая личность амбиверта лучше адаптируется к различным ситуациям и максимально использует различные личностные характеристики.

Литтл говорит, что амбиверты находятся в той комфортной зоне, где могут действовать как псевдо-интроверты или псевдо-экстраверты, не растрачивая нервную систему.

Преимущество амбивертов в некоторых видах деятельности.

Психолог Дэн Пинк придумал термин «амбивертное преимущество», чтобы описать превосходную способность амбивертов опираться на сильные стороны интровертов и экстравертов.

В частности амбиверты преуспевают в области продаж вопреки стереотипу харизматического, ультра экстравертированного продавца. Исследование психолога Адама Гранта из Университета Пенсильвании, которое опубликовал журнал Psychological Science, показало, что амбиверты в большей степени эффективны в области продаж, чем интроверты и экстраверты.

Грант изучал сотрудников софтверной компании и оценивал каждого по шкале интроверсии-экстраверсии от 1 до 7 (1 – максимальный интроверт, 7 – максимальный экстраверт). Он обнаружил, что ни сильные интроверты (набравшие 1 или 2), ни сильные экстраверты (набравшие 6-7) не оказались в числе лучших продавцов. Максимально эффективно программное обеспечение продавали амбиверты.

Грант предположил, что, хотя успешным продавцам необходима определённая степень уверенности в себе, сильные экстраверты бывают слишком самоуверенны и напористы, чтобы закрыть продажу. Амбиверты лучше умеют балансировать между уверенностью и общительностью.

«Моё исследование показывает, что организации могут извлечь выгоду из подготовки высококвалифицированных экстравертных продавцов с развитием в них некоторых спокойных, сдержанных черт, свойственных их более интровертным коллегам», — заключает Грант.

По материалам huffingtonpost.com

Как повысить свою продуктивность интровертам, экстравертам или амбивертам

Как понять, к какому типу личности вы относитесь

Все просто: интроверты замкнутые, а экстраверты общительные? На самом деле все немного сложнее. Согласно психологу Карлу Юнгу, который придумал определения этих типов личности, люди разных типов по-разному умеют восстанавливать силы. Для «перезарядки» интровертам нужно побыть наедине с собой, а экстравертам необходима компания.

Интроверты

Психолог Джонатан Чик и его студенты выделили четыре уровня интроверсии: социальную, мыслительную, тревожную и сдерживающую.

  • Социальные интроверты больше всего подходят под описание типичного интроверта. Они предпочитают держаться одни или общаться с маленькими группами. Однако интроверты такого типа не застенчивы и не нервничают в окружении людей.
  • Интроверты-мыслители не испытывают неприязнь к социальным мероприятиям, но часто уходят в свои мысли. Они задумчивы и склонны к самоанализу.
  • Тревожные интроверты стремятся к одиночеству, потому что неловко себя чувствуют в компании других людей. И иногда они продолжают испытывать тревогу даже в одиночестве. Они склонны постоянно обдумывать ошибки как случившиеся, так и возможные.
  • Люди со сдерживающей интроверсией сначала думают, а потом действуют. Они обычно медлительны и всегда проверяют каждое действие, прежде чем его совершить.

Экстраверты

Экстраверты заряжаются энергией, находясь в компании. Они не против оказаться в центре внимания, долгое пребывание в одиночестве может их психологически истощить. Как и в случае с интровертами, есть несколько уровней экстраверсии. Исследование, опубликованное в журнале Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience, выделяет два типа: агентивную и аффилиативную экстраверсию.

  • Агентивные экстраверты это предприимчивые люди. Они уверены, настойчивы, и ими движет успех. Они комфортно чувствуют себя в центре внимания и не упустят возможность занять лидерскую позицию.
  • Аффилиативные экстраверты — любители пообщаться. Они дружелюбны и легко могут растопить лед в разговоре с незнакомцем. Для них очень важны тесные отношения, обычно у таких людей очень много друзей.

Амбиверты

Амбиверты это нечто среднее между интровертом и экстравертом. Амбивертами является большинство людей. По словам профессора психологии Барри Смита, амбиверты составляют 68% населения.

Люди этого типа хорошо чувствуют себя в обществе, но в то же время для них важно иногда побыть наедине. Они не могут слишком долго быть общительными или, наоборот, замкнутыми. Для них очень важно соблюдать баланс, склонность к интроверсии или экстраверсии меняется в зависимости от ситуации.

Фото: Unsplash

Чтобы понять, к какому из перечисленных типов вы относитесь, можно пройти тест от специалиста по организационной психологии Адама Гранта.

Как максимизировать продуктивность

Если вы поймете к какому типу личности относитесь, вам будет проще разобраться, что нужно сделать, чтобы добиться максимальной продуктивности.

Советы для интровертов

Следите за своим окружением. Оупенспейсы созданы для коллективной работы, но у них есть и минусы в лице дабстепа, играющего в наушниках вашего соседа, и кучи ненужных повседневных разговоров. Такое офисное пространство подходит не для всех. Если вам хочется тишины, поищите тихий уголок или идите в кафе. Либо попросите офис-менеджера сделать специальные комнаты, где можно собраться с мыслями.

Сосредоточьтесь на индивидуальном общении. Групповые проекты и масштабные мероприятия — кошмар для интровертов. В некоторых случаях избежать крупных собраний невозможно, но вы все равно можете выделить время на проведение более персональных и значимых бесед с глазу на глаз. После собраний свяжитесь с нужным человеком и побеседуйте с ним в чате один на один или же проводите индивидуальные встречи с членами своей команды, чтобы вам было комфортнее.

Не спешите. Офисная жизнь славится своим непрерывным темпом работы, но интроверты работают лучше всего, когда уходят с головой в одну задачу, чтобы хорошенько в ней разобраться. Обязательно расскажите менеджеру о своем идеальном темпе работе и подписывайтесь на участие в проектах, которые требуют тщательного продумывания.

Заранее готовьтесь к собраниям. На совещаниях всегда есть два-три человека, которые говорят больше всех. Если вы будете ждать, когда вам предоставят слово, скорее всего, вы так ничего и не дождетесь. Поэтому лучше заранее изучить план совещания и отметить, о чем вы планируете высказаться. Постарайтесь донести свою мысль как можно раньше, пока обсуждение не свернуло в другое русло.

Фото: Unsplash

Экстраверты

Выбирайте активную деятельность. Тишина офиса может действовать на вас подавляюще. Для креативной работы вам нужен фоновый шум, болтовня и движение. Если вы чувствуете, что когда вы сидите за столом, к вам не приходит вдохновение, перебирайтесь в кофейню. Это место подойдет любому типу личности. В конце концов, кто же откажется от чашки кофе с выпечкой за работой? Или можно сделать перерыв и прогуляться. Иногда, чтобы восстановить силы, достаточно простой смены декораций.

Примите свою загруженность, но будьте осторожны. Пока другие нервничают из-за растущего списка дел и постоянных встреч, вы наслаждаетесь трудностями. Пользуйтесь своим преимуществом и предлагайте свою кандидатуру для участия в крупных проектах. Но не забывайте, что экстраверты могут легко увлечься и взвалить на себя слишком многое. Загруженность мотивирует стараться, но помните о том, что не стоит выходить за рамки, иначе вы рискуете перегореть.

Выделите час на общение. Общение придает вам сил, но совещания не всегда можно назвать хорошим социальным взаимодействием. Поэтому лучше выделить специальное время для общения с людьми — например, заведите привычку обедать каждую неделю с новым человеком. Это особенно пригодится экстравертам, которые работают в разрозненных командах и не имеют возможности пообщаться естественным образом. Если вы работаете на удаленке, отправляйтесь в коворкинг, запишитесь на групповые занятия фитнесом или ходите на мероприятия по нетворкингу недалеко от дома.

Выделите время на самоанализ. Вам нравится выполнять сразу много дел и зачеркивать пункты в своем списке дел, но обычно это значит, что вы перепрыгиваете от одного задания к другому, не проанализировав свои достижения. Так что после преодоления какого-то крупного рубежа потратьте 20-30 минут на размышление о том, что сработало, а что нет и каких результатов вы добились.

Фото: Unsplash

Амбиверты

Пользуйтесь своей гибкостью. Поскольку у вас есть качества как интроверта, так и экстраверта, вы можете легко адаптироваться к насыщенному социальному окружению и хорошо чувствовать себя в спокойной обстановке. Амбиверты заряжаются энергией окружающих, поэтому учитывайте образ жизни людей, с которыми вы общаетесь, и старайтесь быть гибкими, чтобы удовлетворять свои потребности, не мешая другим.

Экспериментируйте и ищите то, что подходит именно вам. В зависимости от того, черты какого типа личности проявляются у вас сильнее, какие-то советы подойдут вам больше других. Иногда все может зависеть от перемены настроения. Выбирайте те методы, которые будут для вас наиболее эффективны, или же попробуйте все и посмотрите, какой сработает.

Совет для всех: не сидите в зоне комфорта

Все эти советы не должны загонять вас в рамки одного из типов личности. Не забывайте, что иногда нужно выходить из зоны комфорта и пробовать что-нибудь пугающее и неудобное.

Например, интроверты могут обнаружить, что небольшая социализация в офисе поможет им в дальнейшем укрепить отношения и обратить на себя внимание босса. А экстраверты могут открыть для себя, что в том, чтобы передать кому-то дело или уступить место в центре внимания, есть своя польза.

Универсальность нужна всем

Мало кто из нас является чистым интровертом или экстравертом. Большинство представляет собой смесь этих двух типов личности плюс личные особенности и привычки.

Обычно мы сильнее ассоциируем себя с одним из типов, но это должно останавливать нас от коллективной работы. У интровертов не всегда есть возможность поработать в тишине, а экстравертам иногда могут поручить одиночное задание. Каждый тип личности должен идти на компромиссы, и это нормально.

Источник.


Материалы по теме:

Как использовать свою интроверсию для продвижения по карьерной лестнице

По вашим лайкам можно определить, интроверт вы или экстраверт

4 совета по нетворкингу для интровертов

Что произошло, когда я взяла на год перерыв от социальной жизни

Что такое амбиверт? Вы интроверт, экстраверт или амбиверт?

Вы думаете, что вы амбиверт? Я всегда боролся с вопросом:

«Вы экстраверт или интроверт?»

Как и многие люди, я не вписываюсь ни в одну из категорий. В этой статье и видео я хочу познакомить вас с понятием амбиверта.

Что такое амбиверт? Амбиверт — это тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии, и может переключаться в любое из них в зависимости от своего настроения, контекста и целей.

Амбивертов также называли:

  • Общительные интроверты: Интроверт, который может быть общительным в определенных ситуациях, с определенными людьми или когда им это абсолютно необходимо.
  • Антисоциальные экстраверты: Экстраверт, которому нужно время, чтобы перезарядиться перед общением, или который любит побыть одному больше, чем типичный экстраверт.
  • Социальные интроверты: Интроверт, который при необходимости может перейти в экстраверсию.

Экстраверсия и интроверсия описывают, как кто-то реагирует на людей. Ambiverts гибко реагируют на людей.

  • В правильном контексте, в правильном настроении, среди правильных людей амбиверты могут превратиться в экстраверсию.
  • В трудных ситуациях, когда они устали или капризничают, или в окружении токсичных людей, амбиверты могут впадать в интроверсию.

Вот некоторые различия между экстравертами, амбивертами и интровертами:

Исследования показали, что наша реакция на людей физиологична. Это исследование показало, что мы сразу же судим об уровне экстраверсии или интроверсии — часто по строению лица.Например:

Мы также можем самостоятельно выбирать нашу склонность к экстраверсии. Какое объяснение больше похоже на вас?

  • Меня тянет к людям; Я получаю энергию от общественных встреч и довольно общительный. (Экстраверт)
  • Быть рядом с множеством людей утомительно. Я предпочитаю тишину, уединение и тишину. В свободное время я обычно жажду побыть в одиночестве. (Интроверт)
  • Это зависит от обстоятельств. (Ambivert)

Я буду использовать эти термины как ярлыки для статьи, но давайте уточним одно:

Ambiversion — это не этикетка, это спектр

Вместо того, чтобы думать об экстраверсии или интроверсии как об ярлыках, давайте воспользуемся спектром экстраверсии:

Когда я говорю о Большой пятерке личностных черт, я объясняю шкалу экстраверсии. Вы можете ранжировать низкий, высокий или средний. Людей, попадающих в середину спектра, называют амбивертами.

↑ Содержание ↑

Почему амбиверты потрясающие

Многие люди считают, что экстраверты лучшие в продажах, лучшие лидеры и самые успешные в работе — НЕПРАВИЛЬНО! Адам Грант, доцент школы Wharton при Пенсильванском университете, проанализировал 35 отдельных исследований и обнаружил, что статистическая взаимосвязь между экстраверсией и доходом практически равна нулю.

Он провел личностный опрос и собрал записи о продажах за три месяца для более чем 300 продавцов, как мужчин, так и женщин. Лучшими продавцами оказались люди, расположенные прямо посередине по экстраверсии и интроверсии — амбиверты.

«Амбиверты получили на 24% больше доходов, чем интроверты, и на 32% больше доходов, чем экстраверты!»

Грант предположил, что амбивертов, похоже, находят баланс между двумя более экстремальными чертами личности :

«Неоднозначное преимущество проистекает из тенденции быть напористым и достаточно энергичным, чтобы убеждать и закрывать, но в то же время внимательно прислушиваться к клиентам и избегать чрезмерной уверенности или возбуждения», — сказал Грант.

Вы амбиверт?

Во-первых, давайте посмотрим, как вы занимаетесь по шкале. Вы думаете, что можете быть амбивертом? Или вы знаете одного в своей жизни? Пройдите тест Ambivert:

↑ Содержание ↑

Ситуационная интроверсия

Ambiverts обычно скользят вверх и вниз по спектру в зависимости от ситуации, контекста и людей вокруг них. Я называю это ситуативной интроверсией.

Например, в некоторых местах я очень нервничаю и чувствую себя тихо — ночные клубы, бары на крышах и стереотипно «шикарные» места заставляют меня чувствовать себя совершенно не к месту.В то время как в учебной среде — например, в классах, на мастер-классах или семинарах — вы не можете заставить меня заткнуться. Я постоянно поднимаю руку, пытаюсь подружиться со всеми, кто сидит в пределах десяти футов от меня, и всегда прошу лишнего.

Если вы хотите улучшить свои навыки работы с людьми, вы должны заложить прочный фундамент.

↑ Содержание ↑

Найдите место, где вы питаетесь

Я разделил локации на три категории: выжить, нейтральный и преуспеть.

Используйте этот список распространенных мест, чтобы найти три наиболее популярных места — места, где вы проявляете себя лучше всех, и три места, где вы больше всего живете, — места, куда вы боитесь идти.

  • Бары
  • Ночные клубы
  • Рестораны
  • Домашняя вечеринка
  • Залы заседаний
  • Деловые встречи
  • Конференции
  • Кофейни
  • Коктейль-вечеринка
  • Барбекю на заднем дворе
  • Сетевое мероприятие

Например, вот мои:

Когда вы знаете, где вы преуспеваете, вы можете строить свое расписание и время в тех местах, где вы можете проявить себя наилучшим образом.

↑ Содержание ↑

Найдите своих сытых людей

Люди также могут влиять на нашу позицию по шкале экстраверсии.Кто раскрывает в тебе самое лучшее? Есть ли люди, которых вы боитесь видеть? Как насчет людей, от которых вы не можете насытиться?

Прямо сейчас составьте список токсичных и питательных людей в вашей жизни:

Питательный:

Ядовито:

Видите каждого человека в этом списке питания? Напишите, напишите или позвоните им прямо сейчас, чтобы собраться вместе.

Видеть каждого человека из этого списка токсичных веществ? Вы заслуживаете быть среди людей, которые поддерживают вас.

↑ Содержание ↑

Преимущества Ambivert

Возможность уравновесить экстраверсию и интроверсию — это преимущество. Изучите эти связанные черты, любезно предоставлено Ларри Кимом:

  • Гибкость: Ambiverts обычно легче адаптируется к контексту и ситуациям.
  • Конюшня: По словам психолога Ганса Айзенка, который ввел термин «амбиверт» в 1947 году, амбиверты предлагают хороший баланс между гиперчувствительностью некоторых интровертов и властным отношением некоторых экстравертов.
  • Интуитивно: Дэниэл Пинк сказал, что амбиверты «знают, когда говорить и когда замолчать, когда проверять и когда реагировать, когда давить, а когда сдерживаться».

↑ Содержание ↑

Проблемы с амбивертом

При всей этой гибкости есть некоторые недостатки. Поскольку амбиверты могут быть такими гибкими, они часто сталкиваются с несколькими проблемами:

  • Они любят разговаривать с людьми, но сначала хотят все спланировать.
  • Они слишком многому соглашаются, потому что не уверены, что лучше всего подойдет им.
  • Их экстравертная сторона говорит «да» на будущее, но затем у их интровертированной стороны был тяжелый день, и они больше не хотели уходить.
  • Когда они в плохом настроении… ничего забавного.
  • Им нравится гулять только тогда, когда они в правильном настроении, с правильными людьми.
  • Еще 18 проблем, с которыми сталкиваются только амбиверты.

Иногда амбиверты оказываются посередине — между желанием быть экстравертом и потребностями своей интровертированной стороны.

↑ Содержание ↑

Усильте свое окружение

Теперь я хочу, чтобы вы использовали свои амбиции! Вот как:

«Неоднозначное преимущество проистекает из тенденции быть напористым и достаточно энергичным, чтобы убеждать и закрывать, но в то же время внимательно прислушиваться к клиентам и избегать чрезмерной уверенности или возбуждения», — сказал Грант. Знайте, когда нужно гибко использовать полезные вам черты характера.

Я хочу, чтобы вы контролировали, как вы проводите свое время и с кем проводите его. Я даю вам разрешение: вам не нужно проводить время с людьми, которые истощают вас, или в местах, которые истощают вас.

Жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с токсичными людьми в местах слива!

Если вам нужно увидеть токсичного человека — например, члена семьи или коллегу — используйте временную блокировку, чтобы уменьшить время, проведенное с ним. Если вы знаете, что собираетесь их увидеть, обязательно выделите для себя время подзарядки до или после.У вас также может быть готовый путь к отступлению или предлог, если вы долго будете с ними. Используйте планирование в своих интересах, выделяя время и места, которые лучше всего подходят для вашей личности.

Что такое амбиверт?

Амбиверт — это тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии, и может переключаться в любое из них в зависимости от своего настроения, контекста и целей.

Как произносится амбиверт?

Вот произношение амбиверта: am-buh-vurt

Помните: не бывает правильного или неправильного типа личности.Единственное, что нужно делать, — это жить, действовать и обращаться к тому, кто вы есть на самом деле. Действуйте в соответствии со своими сильными сторонами, избавьтесь от токсичности и познайте свое истинное «я».

Хотите узнать своих коллег? Читайте об интровертах и ​​экстравертах.

Вы интроверт или экстраверт? Что это означает для вашей карьеры

Вот кое-что, что меня недавно поразило: в течение долгого времени у меня было определенное представление о том, что делает интроверта или экстраверта. Я всегда думал, что это работает примерно так:

  • Экстраверсия относится к тому, насколько человек общительный.
  • Интроверсия — это то же самое, что и застенчивость.

Таково было мое общее восприятие. Если немного почитать, очень быстро стало ясно, что , мои мысли были далекими!


Связано: 10 правил мозгового штурма без отчуждения интровертов


Недавно я углубился в некоторые подробные исследования о сравнении интровертов и экстравертов, и я думаю, что я намного ближе к пониманию , что такое термин интроверт и экстраверт на самом деле означает . Когда мы кратко обсудили эту тему внутри компании Buffer, многие люди были очень взволнованы. Так что я надеюсь, что то, что я узнал, может быть полезно и для вас.

С чего все началось — и почему у меня все было неправильно

Если мы вернемся немного дальше, мы обнаружим, что термины интроверт и экстраверт (первоначально произносилось как экстраверт) были популяризированы Карлом Юнгом в начале 20-го века. век. К сожалению, их значения перепутались между тогда и сейчас , и мы начали думать, что все принадлежат к тому или иному лагерю.Но на самом деле, точка зрения Карла заключалась в том, что это самые крайности шкалы. Это означает, что большинство из нас попадает где-то посередине.

Нет таких вещей, как интроверт или экстраверт в чистом виде. Такой человек был бы в сумасшедшем доме. –Карл Дж. Юнг

Итак, на самом деле, если бы мы посмотрели на то, как работает большинство из нас, мы бы никогда не оказались ни на одном из спектров шкалы. Было бы гораздо более вероятно, что мы находимся где-то посередине, вот так:

Существует несколько теорий о различиях между интровертами и экстравертами, а некоторые недавние исследования даже показали, что наша генетическая структура имеет прямое отношение к какие тенденции наиболее сильны в каждом из нас. И в отличие от моей теории о том, насколько мы общительны или застенчивы, интроверсия и экстраверсия на самом деле относятся к , откуда мы черпаем энергию.

Другими словами, как мы заряжаем наш мозг.

Интроверты (или те из нас, кто имеет интровертные наклонности), как правило, восстанавливаются, проводя время в одиночестве. Они теряют энергию из-за длительного нахождения рядом с людьми, особенно с большими толпами.

Экстраверты , напротив, получают энергию от других людей.Экстраверты на самом деле обнаруживают, что их энергия истощена, когда они проводят слишком много времени в одиночестве. Они заряжаются общением.

В 60-х годах психолог Ганс Айзенк предположил, что разница между интровертами и экстравертами заключалась в том, что у них просто разные уровни возбуждения — то есть степень, в которой наш разум и тело бдительны и реагируют на стимуляцию.

Теория Ганса заключалась в том, что у экстравертов базовый уровень возбуждения ниже. Это означает, что экстравертам нужно усерднее работать, чтобы привести свой разум и тело к тому же «нормальному» состоянию, которого интроверты могут легко достичь.Это заставляет экстравертов (или экстравертов, хотя они могут находиться не на самом крайнем конце шкалы) искать новизны и приключений, а также жаждать компании других.

Для интровертов этот вид стимуляции может быть ошеломляющим, , так как их уровень возбуждения намного выше , поэтому они легко возбуждаются. Время наедине, беседы один на один и предсказуемые ситуации, скорее всего, понравятся интровертам, которые более чувствительны к внешней стимуляции.

Это становится особенно интересным, если мы посмотрим на любые другие наиболее распространенные элементы языка тела и на то, как интроверты и экстраверты могут по-разному воспринимать поведение.

В то же время, хотя упражнения в целом делают вас счастливее, для интроверта, занимающегося групповым видом спорта, это может не привести к счастью, как это бывает для экстраверта.

Как по-разному работают мозги интровертов и экстравертов

Исследования на самом деле показали, что существует разница в мозге экстравертов и интровертов с точки зрения того, как мы обрабатываем вознаграждения и чем отличается наш генетический состав. У экстравертов мозг сильнее реагирует, когда игра окупается.Отчасти это просто генетика, но отчасти это также различие их дофаминовых систем.

Эксперимент, в котором люди играли в азартные игры, находясь в сканере мозга, показал следующее:

Когда азартные игры окупились, более экстравертная группа показала более сильную реакцию в двух важнейших областях мозга: миндалевидном теле и прилежащем ядре.

Прилежащее ядро ​​является частью дофаминовой системы, которая влияет на то, как мы учимся, и, как известно, мотивирует нас искать награды.Различия в дофаминовой системе в мозгу экстравертов, как правило, подталкивают их к поиску новизны, риску и наслаждению незнакомыми или неожиданными ситуациями больше, чем другим. Миндалевидное тело отвечает за обработку эмоциональных стимулов, которые вызывают у экстравертов прилив возбуждения, когда они пробуют что-то очень стимулирующее, что может подавить интроверта.

Дополнительные исследования фактически показали, что разница заключается в том, как интроверты и экстраверты обрабатывают стимулы.То есть стимуляция, поступающая в наш мозг, обрабатывается по-разному в зависимости от вашей личности. Для экстравертов путь намного короче. Он проходит через область, где происходит обработка вкуса, осязания, а также визуальной и слуховой сенсорной обработки. У интровертов стимулы проходят длинный и сложный путь в областях мозга, связанных с запоминанием, планированием и решением проблем.

Какие признаки указывают на кого-то более близкого к интроверту?

Интровертов сложно понять, поскольку нам так легко предположить, что интроверсия — это то же самое, что и застенчивость, тогда как на самом деле интроверты — это просто люди, которым утомительно находиться рядом с другими людьми.

Мне нравится это объяснение потребности интроверта в одиночестве:

Для интровертов побыть наедине со своими мыслями так же укрепляюще, как сон, так и питательно, как еда.

Интроверты известны тем, что обдумывают вещи, прежде чем заговорить, наслаждаются небольшими, близкими группами друзей и проводят время один на один, нуждаются в одиночестве, чтобы подзарядиться, и расстраиваются из-за неожиданных изменений или неожиданностей в последнюю минуту. Интроверты не обязательно стеснительны и могут даже не избегать социальных ситуаций, но им определенно понадобится некоторое время в одиночестве или просто с близкими друзьями или семьей после того, как они проведут время в большой толпе.

12 быстрых советов по улучшению ухода за интровертом

Чтобы было немного легче понять, на каких вещах лучше всего сосредоточиться при общении с кем-то, кто ближе к интроверсии, я наткнулся на этот фантастический рисунок, чтобы лучше проиллюстрировать его.

Что делает человека ближе к экстраверту?

На противоположной стороне медали, экстраверты получают энергию от людей. Обычно им нравится проводить время с другими, поскольку именно так они восстанавливаются после того, как провели время в одиночестве, сосредоточившись или усердно работая.

Мне нравится, как этот экстраверт объясняет, как он / она получает энергию от общения с другими людьми:

Когда я нахожусь среди людей, я смотрю в глаза, улыбаюсь, возможно, болтаю, если есть возможность (например, линия продуктового магазина). Для экстраверта это небольшой заряд энергии, небольшой положительный момент в течение дня.

10 советов по улучшению ухода за экстравертом

Чтобы дать нам несколько советов о том, как лучше всего заботиться о человеке, который является экстравертом, я обнаружил, что этот рисунок содержит несколько замечательных идей.

Амбиверты — промежуточные звенья, которые большинству из нас, вероятно, ближе к

Поскольку интроверты и экстраверты — крайние точки шкалы, остальные из нас попадают где-то посередине. Многие из нас склоняются в ту или иную сторону, но есть и такие, кто вполне уравновешивает эти две тенденции. Этих людей называют амбивертами.

В последний раз, когда я проходил личностный тест, я был прямо посередине: 49% экстравертов, 51% интровертов. Трудно найти более золотую середину, чем эта! (если вам интересно, вы можете попробовать эту викторину, чтобы узнать, где вы подходите на шкале)

Итак, давайте посмотрим, как сравнивает амбиверт.

Амбиверты проявляют как экстравертные, так и интровертные наклонности. Это означает, что им обычно нравится находиться рядом с людьми, но через долгое время это их истощает. Точно так же они наслаждаются уединением и тишиной, но ненадолго. Амбиверты заряжают свой энергетический уровень общением и одиночеством.


Связано: Как убедительно подделать исходящую личность на работе


Хотя амбиверты кажутся более скучным типом личности, находясь посреди всех остальных, этот баланс на самом деле может быть хорошей вещью. Исследование Адама Гранта, автора книги «Давай и возьми: революционный подход к успеху», показало, что амбиверты лучше работают в продажах, чем интроверты или экстраверты. Амбивертс фактически закрыл на 24% больше продаж.

Распространенный миф о том, что высокий экстраверт важен для продавца, на самом деле неверен, поскольку крайним экстравертам не хватает амбиверта, который помогает им использовать различные подходы к закрытию сделки.

С другой стороны, мы уже выяснили, что простые советы по продуктивности могут работать не так, как для интровертов и экстравертов.Но знание того, где вы находитесь на шкале, может иметь большое значение в улучшении вашей повседневной продуктивности.

Как получить лучшее от каждого: сосредоточьтесь на осведомленности для каждого типа

Совершенно очевидно, что мы будем контактировать с самыми разными личностями на протяжении всей нашей жизни, от крайних интровертов до крайних экстравертов и всех остальных. между. Понимание различий между этими тенденциями может помочь нам ладить с другими и извлекать из каждого лучшее.

Эта история об интроверте и ее соседе по комнате-экстраверте — отличная иллюстрация того, насколько мы не осознаем, насколько эти различия могут повлиять на нас .

Первые несколько месяцев совместной жизни прошли не очень хорошо, потому что мы не знали, как заботиться друг о друге. Я бы попытался дать ей пространство, всегда стуча в ее дверь. Она разозлилась, потому что я продолжал стучать и не позволял себе войти, и меня раздражало, когда она без предупреждения ворвалась в мою комнату!

Lifehacker дает прекрасное объяснение различий между интровертами и экстравертами, используя аналогию с как с правшой, так и с левшой .Это отличный способ увидеть преимущества обеих тенденций, независимо от того, какую из них вы проявляете больше:

Большинство из нас будет тем или другим, но письмо правой рукой не делает вашу левую инертной. Точно так же экстравертный человек может делать то, что обычно не ассоциируется с экстраверсией. Между тем интроверты могут научиться приспосабливаться к более экстравертным сценариям, даже если это может происходить не так естественно.

В той же статье о Lifehacker говорится об очень важном моменте: «Абсолютно худшее, что вы можете сделать с любым типом, — это использовать одно слово для определения вашего подхода.«Понимание склонностей самих себя и других — это только начало. Эффективное общение означает, что нам также необходимо учитывать личность каждого человека.

Если мы сосредоточимся на том, чтобы просто четко осознавать, с каким типом мы имеем дело, замечая мелкое поведение, которое больше указывает нам на экстравертов или интровертов, тогда я легко на правильном пути в общении с людьми в правильном пути.

Особенно в нашу эпоху социальных сетей, если мы посмотрим на некоторые из последних статистических данных социальных сетей, есть четкая тенденция, что забота об интровертах и ​​экстравертах — это то, на чем мы должны продолжать сосредотачиваться.

Какой у вас был опыт общения как с экстравертами, так и с интровертами? Мне бы хотелось, чтобы ваши мысли по этому поводу! Вы можете оставить комментарий ниже, написать мне по электронной почте или поймать меня в Twitter на @bellebethcooper.

Способ №1 определить, интроверт вы или экстраверт

Чтобы определить, интроверт вы или экстраверт, вы должны задать себе один вопрос: откуда вы черпаете энергию?

По словам Сьюзан Кейн, автора бестселлеров «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» и одного из самых популярных выступающих на TED Talks всех времен с более чем 17 миллионами просмотров.

Представьте, что вы на вечеринке в окружении людей, которые вам нравятся, — говорит она CNBC Make It. После нескольких часов непрерывных танцев и общения могут произойти две вещи. Если вы экстраверт, вы почувствуете себя заряженным и готовым к афтепати. И наоборот, если вы интроверт, у вас останется чувство истощения.

«Для интроверта не имеет значения, насколько хорошо вы проводите время, и не имеет значения, насколько вы социально квалифицированы», — говорит Каин. «В конце [вечеринки] ваша внутренняя батарея, вероятно, разряжается, и поэтому вам начинает казаться, что вы были дома в пижаме.«

За этим есть биологическое объяснение: интроверты и экстраверты имеют разные нервные системы, — говорит Каин, а это означает, что каждый тип личности по-разному реагирует на внешние стимулы.

Интроверты, например, реагируют на стимуляцию гораздо больше, чем их коллеги». Что касается интровертов, мы чувствуем себя наиболее живыми и активными, когда становится немного спокойнее, потому что на нас поступает меньше стимулов », — объясняет Каин.

С другой стороны, нервная система экстравертов меньше реагирует на стимуляцию, а это означает, что они чувствовать себя лучше, когда что-то происходит.«Для вас ответственность состоит в том, что, когда ничего не происходит, вам становится скучно и вялым», — говорит Каин. «И вам будет трудно оставаться на связи».

На работе интроверты и экстраверты имеют совершенно разные предпочтения в отношении того, как они хотят проводить свое время и взаимодействовать с коллегами.

Возьмем, к примеру, встречи. Экстравертам нравится думать на ходу, проводить мозговой штурм на лету и одновременно обрабатывать и формулировать информацию.

Интроверты? Не так много.Решая проблему, интроверты хотят глубоко погрузиться в суть проблемы и сразу приступить к ней, — говорит Каин. Экстраверты сначала захотят проработать проблему, установив связь со своими когортами и обсудив темы, которые могут не иметь ничего общего с текущей темой.

«Для интровертов, которые могут вызвать у них нетерпение, — объясняет Каин. «Если этого не происходит, экстравертам может казаться, что у них нет клея между собой и другим человеком, чтобы на самом деле решить проблему.«

Каин отмечает, что ориентироваться на рабочем месте для сотрудников-интровертов может быть сложно, потому что мы живем в мире, который обслуживает в первую очередь экстравертов. Это проблематично, — говорит она, учитывая, что интроверты составляют почти половину населения.

Однако интроверты имеют свои сильные стороны, особенно способность взаимодействовать с другими на глубоко личном уровне.

«Спокойный, более рефлексивный темперамент действительно повлиял на мир, — говорит она, — поэтому рабочие места должны адаптироваться, чтобы использовать таланты интровертов.»

Нравится эта история? Поставьте лайк CNBC Make It на Facebook.

009

009

Вот основной способ, которым интроверты могут получить повышение по службе

4 способа, которыми менеджеры могут удержать интровертированных и экстравертных сотрудников от столкновений 9250003 способы, которыми известные интроверты Билл Гейтс и Уоррен Баффет могут помочь вам стать лучшим начальником

Интроверт vs.

экстраверт: что они имеют в виду и почему это важно

Понимание экстраверсии и интроверсии может быть полезно для управления самыми разными отношениями.

Getty Images

Предпочитаете ли вы индикатор типа Майерса-Бриггса, эннеаграмму, профиль DISC или одну из десятков других оценок личности, не секрет, что узнать больше о своей личности — это мощный инструмент.Во-первых, личностные тесты помогут вам осознать себя и помогут ориентироваться в важных отношениях в вашей жизни.

Один из факторов, лежащих в основе многих оценок личности, — интроверт вы или экстраверт. У вас, вероятно, есть склонность к тому, где вы находитесь в спектре спектра (в зависимости от того, насколько вы общительны или застенчивы), но как вы можете узнать наверняка?

Оказывается, вопрос о сравнении экстравертов и интровертов довольно сложен — это гораздо больше, чем если бы вас считали более тихим или разговорчивым. А поскольку понимание интроверсии и экстраверсии может помочь вам лучше понять себя и других, вот более подробный взгляд на то, как определить, кто вы и почему это важно.

Подробнее: Не каждый может быть жаворонком, по мнению экспертов по сну

В чем разница между экстравертом и интровертом?

«Когда я думаю о словах интроверт и экстраверт, я думаю о том, как люди относятся к себе и окружающему миру», — сказала Челси Коннорс, MS, NCC, LPC-A, сертифицированный тренер и терапевт.Она добавила, что самая большая разница между ними заключается в том, как каждый из них предпочитает проводить время.

Вы можете быть интровертом, если:

  • Вам нравится проводить время в одиночестве
  • Вы предпочитаете качественное время с одним или двумя людьми, а не с большими группами друзей
  • Вам нужно время в одиночестве, чтобы отдохнуть и восстановить силы после Напряженный рабочий день или период активности
  • Вы можете легко потеряться в своих мыслях, и вам нужно время, чтобы обдумать и обдумать большинство вещей

Вы можете быть экстравертом, если:

  • Вы предпочитаете проводить время с другими людьми и не любите одиночество
  • Вам нравятся толпы, вечеринки и другие собрания с большим количеством новых людей
  • Вам нужно время с другими, чтобы помочь вам перезарядиться
  • Вы общительны, разговорчивы и любите быть в центре внимания

«Обычно интроверты, как правило, проводят больше времени с собой, хорошо осведомлены о своих внутренних мыслях и больше восстанавливаются в одиночестве. Экстраверты могут быть прямо противоположными. Экстраверты часто более откровенны, общительны и абсолютно любят быть с другими людьми. Это то, что действительно наполняет их «, — сказал Коннорс.

Вы также можете подумать о том, как вы себя чувствуете после общения, чтобы помочь вам определить, являетесь ли вы более интровертом или экстравертом.» Мы часто видим, что экстраверты чувствуют себя наполненными энергией и наполненностью после того, как были с — сказал Коннорс, — сказал Коннорс.

Сейчас играет: Смотри: 5G и ваше здоровье

4:36

Может ли знание того, являются ли другие интровертами или экстравертами, помочь вашим отношениям?

Итак, теперь, когда вы знаете, интроверт вы или экстраверт в большей степени — как насчет других людей в вашей жизни? По словам Коннорса, выяснение того, являются ли ваши друзья, семья и коллеги интровертами или экстравертами, может помочь вашим отношениям.

«Осведомленность и информация являются ключом к созданию значимых изменений и стимулированию действенных решений — это касается отношений всех типов. Когда мы чувствуем, что лучше понимаем, откуда кто-то другой или как они воспринимают мир, это может быть проще сочувствовать, общаться и эффективно общаться », — сказал Коннорс.

И этот совет применим не только к вашим друзьям, романтическим партнерам или членам семьи. Понимание того, кто у кого-то более интровертный или экстравертный характер, может быть полезно и для профессиональных отношений.Коннорс объяснил, что развитие чувства взаимопонимания с коллегами и их личностями полезно для таких вещей, как предоставление и получение обратной связи, создание лучшей рабочей среды и решение проблем.

Можете ли вы быть одновременно интровертом и экстравертом?

Не любитель строгих этикеток? Необязательно идентифицировать себя исключительно как интроверт или экстраверт — существует целый спектр. «Здесь тоже есть золотая середина, когда мы теперь видим, как люди называют себя интровертами-экстравертами и т. Д.Это нормально быть где-то посередине и не чувствовать, что вы попадаете в одну отдельную категорию », — сказал Коннорс.

Например, если вы экстраверт-интроверт, вам может казаться, что вы в основном интроверт по своей природе , но вы не всегда предпочитаете одиночество или небольшие группы, и вы можете почувствовать прилив энергии, когда окажетесь в нужной толпе в нужное время.

Как лучшее понимание интроверсии и экстраверсии может улучшить вашу жизнь

Хотя все люди разные, работа над пониманием различий между интровертными и экстравертными наклонностями может быть полезным инструментом, когда дело доходит до лучшего понимания себя и окружающих.«Я считаю, что чем больше информации мы можем узнать о себе, о том, что нас движет и как мы можем позаботиться о себе, это всегда улучшит качество жизни и общее счастье», — сказал Коннерс.

А самосознание может помочь, когда что-то в вашей жизни не ладится и идет не так хорошо. «Знание наших склонностей может помочь нам найти лучшее равновесие, когда мы чувствуем себя не в центре внимания», — объяснил Коннорс. То же самое происходит, когда в ваших отношениях возникает конфликт.

«Если вы знаете, что ваша лучшая подруга более замкнута, возможно, вы не будете шокированы, когда она отклонит ваше предложение пойти в шумный, многолюдный бар на выходных и вместо этого выберет фильм и вечер вина дома с вами. , «Сказал Коннорс.Эти знания помогут вам не принимать отказ на свой счет, поскольку вы знаете, что дело не в вас, а в том, что этому другу нужно, чтобы чувствовать себя лучше.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Вы интроверт, экстраверт или амбиверт?

Чем больше вы узнаете об интроверсии и экстраверсии, тем больше вы поймете, что неправильно поняли эти концепции. Во-первых, нет хорошего или плохого типа.

Многие люди делают предположения о своем типе, и часто это неверно. Лучший способ узнать это — оценить, и я предлагаю несколько предложений ниже.

Обучение, которое я был интровертом, было одним из самых важных дел, которые я когда-либо делал, чтобы найти удовлетворение и легкость в работе, жизни и любви.
Я обещаю, что важно знать свой типаж, потому что … когда вы проводите больше времени, делая что-то в соответствии со своим типом, вы чувствуете прилив энергии и можете легче раскрыть свои таланты. Если вы проводите больше времени, занимаясь делами против вашего типа, вы чувствуете себя опустошенным и менее эффективны. Был там!»
~ Вэл Нельсон, тренер интровертов


Интроверт, Экстраверт,

Амбиверт ?

Вы, наверное, слышали о терминах интроверт и экстраверт, и в последнее время все больше людей используют термин амбиверт.(Я определяю здесь интроверта и экстраверта. )

Амбиверт означает, что вы находитесь прямо посередине в спектре интровертов-экстравертов. Правда в том, что у всех нас есть как интроверты, так и экстраверты, и всем нам нужно время для общения и тишины. В результате слишком много людей ошибочно идентифицируют себя с ярлыком «амбиверт». Быть прямо посередине спектра — это редкость.

Скорее всего, вы наклоняетесь более интровертированно или более экстравертированно от природы, даже если наклоняетесь лишь немного.

Помещают ли вас оценки в коробку?

По мнению исследователей, вся эта чепуха есть. Исследования и попытки дать определение и количественную оценку этих терминов продолжаются и не высечены на камне.

Считайте эти термины основой для использования, поскольку они полезны для вас, но не для того, чтобы ограничивать себя. Вы гораздо больше, чем интроверт или экстраверт.


Вот 2 варианта определения вашего типа:

1. Индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI)

MBTI — один из наиболее основанных на исследованиях инструментов для оценки вашего места в спектре интровертов-экстравертов.

Он также отлично подходит для понимания других аспектов вашей личности, например того, как вы принимаете решения и как вы добиваетесь своих целей. Официальная, наиболее точная версия сделана в контексте работы с профессионалом, который может помочь убедиться в ее точности.

Здесь вы можете пройти бесплатную онлайн-оценку на основе MBTI, чтобы точно определить свой тип.

Свяжитесь со мной, если вы хотите запланировать бесплатный звонок, чтобы обсудить результаты и их применимость к вашей жизни и работе.

2.Быстрая викторина об интровертах-экстравертах

Вот небольшой тест ниже, чтобы оценить интроверсию или экстраверсию. «Это неформальная викторина из 12 вопросов, адаптированная из Quiet Сьюзен Кейн, основанная на характеристиках интроверсии, общепринятых современными исследователями».

++++++++++++++++

«Тихая викторина»
[Перепечатано с разрешения Сьюзен Кейн. Первоисточник здесь. ]

Этот тест в первую очередь разработан для оценки интровертных наклонностей.

Отметьте, какие из них кажутся вам наиболее верными или ложными. Идите своим чутьем.

  1. Я предпочитаю общение один на один групповым занятиям.
  2. Я часто предпочитаю выражаться письменно.
  3. Я люблю одиночество.
  4. Кажется, меня меньше заботит богатство, известность и статус, чем моих сверстников.
  5. Люди говорят мне, что я хороший слушатель.
  6. Я не люблю рисковать.
  7. Мне нравится работа, которая позволяет мне «нырять» без перерывов.
  8. Я люблю отмечать дни рождения в небольших компаниях, с одним или двумя близкими друзьями или членами семьи.
  9. Люди описывают меня как «тихого» или «мягкого».
  10. Я предпочитаю не показывать и не обсуждать свою работу с другими, пока она не будет закончена.
  11. Я склонен думать, прежде чем говорить.
  12. Я часто пропускаю звонки на голосовую почту.

Ключ ответа:

  • Если вы ответили на большинство вопросов ВЕРНО, вы, вероятно, более интровертны.
  • Если бы у вас было 6 каждого из них, вы могли бы быть амбивертом (прямо посередине).
  • Если у вас было больше ЛОЖНЫХ ответов, вы, вероятно, более экстравертный.

++++++++++++++++


Что для вас значит ваш тип?

Теперь, когда вы чувствуете себя более уверенно в своем «типе», потратьте немного времени, чтобы понять, что он на самом деле означает. В противном случае нет смысла знать. Более глубокий взгляд может окупиться в карьере и жизненном счастье.

Это хорошая отправная точка для изучения интроверсии и экстраверсии.Даже если вы думаете, что понимаете это, все равно прочитайте еще, потому что существует так много заблуждений. Вероятно, это не то, что вы думаете.

Если вы путаете интроверсию и застенчивость или задаетесь вопросом, как они связаны, начните здесь: Застенчивость и интроверсия: различия и связь

Если вас интересует связь с уверенностью, посмотрите это:
Вы путаете экстраверсию с уверенностью?

Карьерная связь?
Лучшая карьера для интровертов

Вопросы? Вы можете комментировать сообщения, перечисленные выше, и я постараюсь ответить на них в ближайшее время.

Вы интроверт или экстраверт?

• Хорошее самочувствие / внимательность

Вы будете ОЧЕНЬ удивлены.

Оказывается, вы не можете определить, является ли кто-то интровертом или экстравертом, просто взглянув на него. Несмотря на то, что нам говорили, застенчивость и тихость или громкость и шумность не являются фактическим фактором, определяющим, интроверт вы или экстраверт. Например, забавная девочка Эми Шумер, которая, как мы могли предположить, была экстравертом, идентифицируется как интроверт.Удивлен? Мы тоже. Чтобы помочь нам разобраться во всем этом, мы раскрыли бестселлер Сьюзан Кейн New York Times , Quiet: The Power of Introverts in the World That Can’t Stop Talk. Каин объясняет, что интроверты — это люди, которые заряжают свою энергию одиночеством. С другой стороны, экстраверты получают энергию, общаясь с другими людьми. Но имейте в виду, что эти черты характера не черно-белые: вы можете переключаться между ними в зависимости от обстоятельств, как у комика Шумер, когда ей нужно подняться на сцену. У вас будут разные трудности и навыки в зависимости от того, к какой личности вы склоняетесь. Так что добро пожаловать и интровертам, и экстравертам, и всем, кто находится между ними. Все еще не знаете, где вы стоите? Определите свой тип личности, а затем используйте эти уловки, чтобы использовать свои сверхспособности и различные (но в равной степени потрясающие) сильные стороны — потому что каждый заслуживает сияния.

Как определить, интроверт вы или экстраверт

Во-первых, ответив на эти вопросы, определите, когда вы чувствуете себя наиболее энергичным.

Если вы ответили «да», возможно, вы интроверт. Интроверты получают энергию от уединения. Они могут даже казаться громкими и разговорчивыми, но при этом тайком идут домой и восстанавливаются после всего этого общения.

Разве эти вопросы не были правдой? Спросите себя:

  • Вы активно пытаетесь познакомиться с новыми людьми?

  • Вам нравится быть в центре внимания?

  • Вы волнуетесь, когда выступаете на сцене?

Если вы ответили «да», возможно, вы экстраверт. Экстраверты получают энергию от общения с людьми. Пребывание в одиночестве истощает экстраверта, поэтому он постоянно ищет взаимодействия с другими.

Вы также можете быть смесью обоих: эти черты личности находятся в спектре, поэтому вы можете оказаться в середине или больше склоняться к тому или иному типу на шкале. Некоторые психологи предполагают, что вне зависимости от того, экстраверт вы или интроверт, ситуация меняется, поэтому вы сталкиваетесь с обеими сторонами медали. Все еще не понимаете? Это сложный предмет.Чтобы получить более конкретный ответ, пройдите тест личности Майерса-Бриггса.

[[{«Fid»: «5993 ″,« view_mode »:« default »,« type »:« media »,« link_text »: null,« attributes »: {« alt »:« Естественная сила экстравертов », «Высота»: 600, «ширина»: 921, «стиль»: »высота: 600 пикселей; width: 921px «,» class «:» медиа-элемент файла по умолчанию «}}]]

(Источник: 100layercake.com)

Природные сильные стороны экстравертов

По словам Каина, это общие черты и сильные стороны экстравертов.

  • Любит знакомиться с новыми людьми

  • Часто быт партии

  • Обладает врожденными лидерскими качествами

  • Легко общается

  • Отлично продает себя

  • Может без труда проводить презентации

Путеводитель по жизни экстраверта

Используйте время в одиночестве для ухода за собой

Одна ночь не должна быть скучной.Используйте свободное время, чтобы сделать для себя то, что вы откладывали: поработайте над личным проектом, примите теплую ванну и откройте для себя волшебство ночи с вином, сыром и Netflix. Или будь храбрым и отправляйся в путь в одиночку! Попробуйте занятие, которое не нравится вашим друзьям, но которое вы втайне очень хотели попробовать.

Не переживайте из-за того, что уходите из поля зрения

Легко беспокоиться о том, что постоянно нужно быть включенным, но не позволяйте этому беспокоить вас. Это ваша жизнь и ваши правила, поэтому потратить минутку (или пять) на то, чтобы быть спокойным наблюдателем, а не на жизнь вечеринки, более чем приемлемо. Если вы чувствуете легкое беспокойство (или даже ревность), когда в центре внимания кто-то другой, сделайте глубокий вдох. Вы любите развлекаться, так что ваш следующий шанс оказаться в центре внимания появится достаточно скоро.

Согласитесь с тем, что в одиночестве нет ничего плохого

Долгое время было плохо быть тихим, замкнутым и одиноким.В какой-то момент интроверсию почти считали психологическим расстройством. Поэтому неудивительно, что у большинства людей есть клеймо стремления к уединению. Если вы экстраверт с интровертированной второй половинкой, дайте партнеру пространство, когда оно в этом нуждается. Нет ничего антисоциального в том, чтобы дать партнеру возможность подзарядиться. То же самое и с вами: забудьте о FOMO! Если вы отказываетесь от принуждения к постоянному общению, вы будете чувствовать себя более комфортно, когда окажетесь в одиночестве.

[[{«Fid»: «5990 ″,« view_mode »:« default »,« type »:« media »,« link_text »: null,« attributes »: {« alt »:« Естественные сильные стороны интровертов », «Высота»: 600, «ширина»: 921, «стиль»: »высота: 600 пикселей; width: 921px «,» class «:» медиа-элемент файла по умолчанию «}}]]

(Источник: unsplash.com)

Естественные сильные стороны интровертов

Согласно Каину, это общие черты и сильные стороны интровертов.

  • Хорошее умение слушать

  • Может обрабатывать большие объемы информации одновременно

  • Проводит время в размышлениях о мире

  • Часто великие мыслители и творческие люди

  • Легко заводить интимную дружбу

  • Хорошо готовится к большим испытаниям

Путеводитель по жизни для интроверта

Подготовка к светским мероприятиям

Если вы собираетесь на вечеринку и нервничаете, приготовьтесь заранее, используя несколько не вызывающих споров разговоров из новостей, или держите в кармане пару забавных историй, чтобы они всплыли в спокойной обстановке. Или, если вы ведете большую презентацию, потренируйтесь в своей речи в одиночестве или перед несколькими друзьями, чтобы научиться говорить.

Найдите личное рабочее место

Не секрет, что интроверты часто предпочитают работать в одиночку. Если вы оказались в открытом офисе в поисках уединенного места для работы, купите наушники с шумоподавлением, уйдите в тихий уголок в офисе или поработайте из дома в течение дня. Сформулируйте свой запрос к своему начальнику как требующий наилучшей рабочей среды для продуктивной работы.

Погрузитесь в увлеченные проекты

В книге « Quiet » Каин описывает популярного профессора колледжа, который был известен своими анимационными лекциями. Никто не поверит, что он на самом деле был интровертом, который любил свое уединенное место после окончания урока. Профессор объяснил, что его страсть к своему предмету и студентам облегчила ему желание общаться с другими и разделять его интересы. Интроверту легче общаться с другими людьми, если вы разделяете его страсть.Узнайте, чем вы любите заниматься и как поделиться этим с миром: вы можете оказаться в шкуре экстраверта.

Но самое главное…

Относитесь к личностным качествам и подобным тестам с недоверием. Не существует правильной или неправильной личности, поэтому, что бы вы ни выбрали, примите это всем сердцем.


Теги: доверие

интровертов против экстравертов: как каждый добавляет ценность на рабочее место

Вы склонны тяготеть к центру комнаты на вечеринках или медленно приближаетесь к периферии? Вы первый поднимаете руку или предпочитаете тихо подумать, прежде чем говорить? Ваши ответы на эти вопросы могут показать, являетесь ли вы экстравертом или интровертом.

Вам может быть интересно, как это соотносится с миром бизнеса. Неужели этот коллега кажется неприступным и отчужденным? Другой слишком много говорит? Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что значит быть интровертом или экстравертом и как лучше всего работать с каждым — это может сделать вашу команду намного сильнее.

Вы интроверт или экстраверт?

Билл Гейтс тихий и чрезвычайно интеллектуальный, но, похоже, его не волнует мнение других.Он интроверт, но отнюдь не стесняется. Барбра Стрейзанд, с другой стороны, общительна и харизматична, но у нее есть серьезные причины бояться сцены. Она застенчивый экстраверт.

Быть интровертом или экстравертом не обязательно означает, что вы молчаливы или откровенны соответственно. Скорее, интроверсия и экстраверсия относятся к средствам, с помощью которых человек «заряжается» и обрабатывает стимулы. Проще говоря, интроверты получают энергию через одиночество, а экстраверты получают энергию, проводя время с другими людьми.

Взрослые интроверты более склонны к стимуляции , чем в повседневной жизни. Чрезмерная стимуляция может проявляться в форме публичных выступлений, больших деловых встреч или многолюдных вечеринок. С другой стороны, у экстравертов низкий порог возбудимости, поэтому они могут чувствовать себя истощенными, если проводят слишком много времени в одиночестве.

Вот несколько примеров:

Если вы интроверт, вы, вероятно, наслаждаетесь временем, проведенным в одиночестве после напряженного рабочего дня и вдумчивого разговора один на один с другом.Вам нравится иметь небольшую, но близкую компанию друзей. Вы обдумываете вещи, прежде чем говорить, и лучше всего работаете, когда вас не отвлекают другие люди. Никола Тесла, блестящий изобретатель, инженер и интроверт, объясняет: «Оригинальность процветает в уединении, свободном от внешних влияний, бьющих на нас и искалечивающих творческий ум. Будь один — в этом секрет изобретения: будь один, тогда рождаются идеи ».

Если вы экстраверт, вам нравится вести светскую беседу с незнакомцами и вам нравится переходить от одного круга людей к другому на вечеринке.Ваш круг общения обширен. Вы быстро делитесь своим мнением и добиваетесь лучших результатов, сотрудничая с другими. Один экстраверт описывает, как она набирается энергии, общаясь с другими людьми: «Когда я нахожусь среди людей, я смотрю в глаза, улыбаюсь, возможно, болтаю, если есть возможность (например, застрял в длинной очереди в продуктовом магазине). Для экстраверта это небольшой «всплеск» энергии, небольшой положительный момент в течение дня ».

Все это не означает, что интроверты антисоциальны или экстраверты неспособны к одиночеству.Помните, что интроверсия и экстраверсия относятся к тому, как мы, , стремимся, , перезарядить наш мозг; независимо от того, течет ли наша энергия внутрь или наружу. Как однажды сказал отец аналитической психологии Карл Юнг: «Нет таких вещей, как чистый интроверт или экстраверт. Такой человек попал бы в сумасшедший дом ».

Если вы не уверены, где находитесь по шкале интроверсии-экстраверсии, пройдите этот тест, чтобы выяснить это (многие люди на самом деле попадают где-то посередине или амбиверты).

Что это значит для менеджеров

Исследования показывают, что 96 процентов менеджеров идентифицируют себя как экстраверты. В другом опросе 65 процентов руководителей высшего звена считают интроверсию недостатком. Итак, экстраверты должны быть более эффективными лидерами, верно? Не совсем. Адам Грант, самый молодой штатный профессор Уортонской школы Пенсильванского университета, проследил за эффективностью лидерства и обнаружил, что экстраверты и интроверты одинаково успешны, но проявляют себя среди разных сотрудников.

Команды с экстравертированными менеджерами и пассивными сотрудниками, которые искали руководства на высшем уровне, имели прибыль на 16 процентов выше. Однако команды с экстравертированными менеджерами и активными сотрудниками имели на 14% меньше прибыли. Хотя экстравертам хватило энтузиазма и твердости, чтобы извлечь максимум из пассивных сотрудников, они доминировали над вниманием, сдерживая усилия инициативных сотрудников. В результате сотрудники разочаровались, и вся команда упустила их идеи.

Лидеры-интроверты преуспевают благодаря тому, что проверяют инициативу сотрудников и внимательно прислушиваются к их предложениям. Бывший генеральный директор Campbell’s Soup Дуг Конант — интроверт, чей успех в качестве лидера говорит о многом благодаря тому, что он вручную написал более 30 000 персональных благодарственных записок для своих сотрудников.

Для руководителя или коллеги понимание людей, с которыми вы работаете, является ключом к здоровой и продуктивной среде в офисе. Вот несколько советов о том, как управлять сотрудниками-интровертами:

  • Дайте время вдали от группы, чтобы сосредоточиться на задачах, и создайте атмосферу, способствующую их обучению и участию.
  • Запланируйте регулярные индивидуальные встречи для обмена информацией или обучения новым навыкам.
  • Вместо того, чтобы бросать их в новую ситуацию, дайте время для наблюдения.
  • Дайте время подумать, а не требовать ответов на месте.
  • Укажите крайние сроки заранее, например предупредите за час до завершения важной задачи.

И экстравертных сотрудников:

  • Делегируйте структурированную совместную работу, чтобы они могли развивать свои идеи в присутствии других.
  • Пусть их задания будут увлекательными и увлекательными, чтобы не переживать.
  • Похваляйте и поощряйте их энтузиазм.
  • Позвольте им погрузиться в свои проекты, когда у них будет план игры.
  • Подавать четкие сигналы (физические и словесные) в ответ на свою работу.

Что это значит для сотрудников

Интроверты: научитесь не поддаваться давлению общества, которое побуждает вас быть более общительным, агрессивным или социальным. Приносить извинения за то, кем вы являетесь, или притворяться кем-то, кем вы не являетесь, подавляет ваше творчество и процесс обучения.Выделите время в течение дня, чтобы перегруппироваться после встреч подряд, но не забывайте поддерживать связи с другими людьми. Выйдите из своей зоны комфорта, когда считаете, что это необходимо — вам станет намного легче, когда вы найдете то, что вам действительно нравится.

Экстраверты: уделяйте время тому, чтобы выслушивать идеи других, и осознавать важность работы с разными типами людей. Сделайте шаг назад, прежде чем говорить, и спросите себя, принесете ли вы этим пользу и как.У вас есть способность управлять вниманием комнаты и быть динамичным лидером, поэтому научитесь использовать сильные стороны разных людей.

Заключение

Легко попасться в ловушку дихотомии интроверт-экстраверт, но черты личности живут непрерывно. Человеческое поведение непостоянно и может сильно зависеть от ситуации. Тем не менее, категории личности помогают нам понять, кто мы есть, и, в свою очередь, помогают ориентироваться в социальной среде, которая так сильно связывает нас вместе.Найдя баланс между действием и размышлением, мы лучше обслуживаем себя и друг друга. Это имеет ощутимые последствия не только для рабочего места, но и для общества.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.