Топ-5 книг для саморазвития, которые изменят жизнь каждого
Содержание статьи
В динамично развивающемся мире навык саморазвития больше не является привилегией для руководителей и топ-менеджеров, а становится необходимым умением практически для каждого специалиста. Благодаря расширению кругозора человек способен видеть больше возможностей для себя, легче адаптироваться к изменениям, обладать когнитивной гибкостью. Еще больше полезной информации о том, с чего начать саморазвитие, можно найти в бесплатном онлайн-курсе «Саморазвитие» на платформе «Россия — страна возможностей». А также мы подготовили подборку полезных книг, которые помогут посмотреть на жизнь с другой стороны.
«Улыбнись, пока не поздно» Александр Свияш
Позитивная работа о том, как стать счастливым, быть наполненным гармонией и энергией. Александр рассказал про уникальные способы, как мыслить по-другому. Автор книги утверждает, что эмоции напрямую зависят от наших ожиданий. Например, вы уверены, что ваш друг — профессионал, поэтому он точно сможет качественно выполнить просьбу.
Но в итоге получилось иначе, что очень расстроило вас. Но если бы вы не возлагали больших надежд на него, то смогли бы сохранить силу духа и спокойствие.
«Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги
Сборник практических советов и примеров из жизни автора, которые помогут наладить отношения с окружающими, завести новые знакомства и научиться влиять на мнение людей. Вы сможете понять все тонкости общения, освоить тактики ведения переговор, применить секретные приемы в решении споров, конфликтов. Даже если вы думаете, что в общении нет ничего сложного, то в этой работе вы откроете для себя много нового. Книга будет полезна как для выстраивания взаимоотношений в повседневной жизни, так и в профессиональной сфере.
«Психология влияния» Роберт Чалдини
Полезная книга о том, как нами манипулируют и как с этим можно бороться. Роберт Чалдини рассказывает о 6 принципах убеждения, которые помогут сформулировать просьбу так, чтобы вам не отказали, или отказать так, чтобы на вас не обиделись.
Если вы хотите научиться распознавать манипуляции и избежать чужого влияния, то обязательно прочтите этот труд.
«Искусство войны» Сунь-цзы
Уникальный труд, который стал настольным для многих политиков, топ-менеджеров и психологов. Сунь-цзы написал эту книгу более 2 тысяч лет назад, но не смотря на возраст, основные приемы и методы до сих пор остаются актуальными и действенными. Благодаря дополнительным комментариям китайских стратегов работа становится понятной и доступной для любого современного читателя. Если вы хотите научиться выигрывать битву умом, а не силой, то эта книга будет идеальным самоучителем для вас.
«Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен
Базовое пособие для тех, кто постоянно тонет в делах, упускает важные задачи и находится в стрессе. Книга поможет вам размотать клубок проблем, обрести осознанность и уверенность, научиться расставлять приоритеты и находить время для отдыха. После обучения вы сможете стать продуктивным без переживаний и нервных срывов, выполняя все задачи в срок и доводя дела до конца.
ТОП-10 самых полезных книг по саморазвитию
Саморазвитие – трудный путь, который нельзя пройти до конца, а стоит лишь ненадолго прервать движение, как вас отбрасывает назад. И всё-таки нельзя переставать расти над собой, становиться чуть лучше, чем вчера. Помните, что это путь благородный, достойный и со множеством сопутствующих бонусов вроде успешности, признания и финансового благополучия.
Вам в помощь собрали подборку из 10 самых полезных книг по саморазвитию. Эти «учебники жизни» реально работают! Проверено на личном опыте десятками людей. Какие они, лучшие книги по саморазвитию? С одной стороны, мы искали те, в которых много доказанных фактов, результатов реальных исследований и личного опыта. Нет голословности и лишней «воде». С другой стороны, составляя рейтинг, хотели, чтобы книги для саморазвития не были слишком уж академическими. Здорово, когда научпоп читается также легко, как…Больше
Саморазвитие – трудный путь, который нельзя пройти до конца, а стоит лишь ненадолго прервать движение, как вас отбрасывает назад.
Вам в помощь собрали подборку из 10 самых полезных книг по саморазвитию. Эти «учебники жизни» реально работают! Проверено на личном опыте десятками людей. Какие они, лучшие книги по саморазвитию? С одной стороны, мы искали те, в которых много доказанных фактов, результатов реальных исследований и личного опыта. Нет голословности и лишней «воде». С другой стороны, составляя рейтинг, хотели, чтобы книги для саморазвития не были слишком уж академическими. Здорово, когда научпоп читается также легко, как скажем, развлекательные статьи в медиа или блоги популярных психологов.
Прогнали лучшие книги по психологии и саморазвитию через два этих «фильтра» и получили список, который вы видите ниже. В него вошли бестселлеры, которые помогают людям вот уже несколько лет подряд.
Это еще не всё! В Рейтинг вошла, например, отличная книга «Искусство покоя», которая точно пригодится в наш век непрерывного прогресса, бесконечного улучшения и жарко горящих дедлайнов. А «Джедайские техники» Максима Дорофеева помогут, если вы хотите больше узнать о том, как устроен ваш мозг и память и намерены оптимально расходовать внутренние ресурсы, чтобы лучше концентрироваться на работе, легко решать сложные задачи, ничего не забывать и всё успевать.
Да, как сказали выше, саморазвитие — это путь и отправляясь в него не забудьте взять с собой лучшие книги по психологии.
Они точно пригодятся — хотя бы будет, что почитать на «привале».
Вам также могут понравиться следующие рейтинги:
- Самосовершенствование. Лучшие книги, чтобы стать сильнее
- Как стать уверенным в себе. Полезные книги, чтобы зарядиться вдохновением
- Лучшие мотивирующие книги
- Лучшие книги по саморазвитию – 2020
- Лучшие книги по саморазвитию -2018
- Книги по саморазвитию. Наводим порядок в голове 2016
Книги по саморазвитию по психологии
Показаны 1–50 из 621
Атомарные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих (Kindle Edition)
by
Джеймс Клир (автор Goodreads)
(отложено 7 раз как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,38 —
610 919 оценок —
опубликовано в 2018 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Thinking, Fast and Slow (Hardcover)
by
Даниэль Канеман
средний рейтинг 4,18 — 450 562 оценки — опубликовано в 2011 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей (мягкая обложка)
Дейл Карнеги
(отложено 7 раз как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,22 —
886 838 оценок —
опубликовано в 1936 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе (в твердом переплете)
Чарльз Дахигг (автор Goodreads)
(отложено 6 раз как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,13 —
470 218 оценок —
опубликовано в 2012 г.
Ошибка рейтинговой книги. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Стивен Р. Кови
(отложено 6 раз как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,15 —
692 349 оценок —
опубликовано 1988
Книга оценки ошибок.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Саймон Синек (автор Goodreads)
(отложено 5 раз как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,10 —
197 434 оценки —
опубликовано в 2009 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Дэниел Гоулман (автор Goodreads)
(отложено 5 раз как психология-саморазвитие
)средний рейтинг 4,04 — 110 786 оценок — опубликовано в 1995 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд )
по
Марк Мэнсон (автор Goodreads)
(отложено 5 раз как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 3,90 —
945 093 оценки —
опубликовано в 2016 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Кэл Ньюпорт
средний рейтинг 4,19 — 134 628 оценок — опубликовано в 2016 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Сьюзан Кейн (автор Goodreads)
(отложено 5 раз как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,07 —
407 931 оценка —
опубликовано в 2012 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Дэвид Гоггинс (автор Goodreads)
(отложено 4 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,36 —
171 260 оценок —
опубликовано в 2018 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Думай и богатей (мягкая обложка)
по
Наполеон Хилл
(отложено 4 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,18 —
300 081 оценка —
опубликовано в 1937 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Мышление: новая психология успеха (в твердом переплете)
по
Кэрол С. Двек
(отложено 4 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,09 —
134 620 оценок —
опубликовано в 2006 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Джен Синсеро (автор Goodreads)
(отложено 4 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 3,95 —
221 779 оценок —
опубликовано в 2013 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Человек в поисках смысла (мягкая обложка)
по
Виктор Э. Франкл
(отложено 4 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,37 —
624 061 оценка —
опубликовано в 1959 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
по
Брайан Трейси (автор Goodreads)
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 3,87 —
67 092 оценки —
опубликовано в 2001 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Малкольм Гладуэлл
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,02 —
262 990 оценок —
опубликовано в 2019 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Бессель ван дер Колк
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,44 —
129 705 оценок —
опубликовано в 2014 г.
Книга оценки ошибок.
Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Сила настоящего: руководство к духовному просветлению (мягкая обложка)
по
Экхарт Толле
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,15 —
317 556 оценок —
опубликовано в 1997 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
по
Ичиро Кисими
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,05 —
53 672 оценки —
опубликовано в 2013 г.
Книга оценки ошибок.
Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Богатый папа, бедный папа (мягкая обложка)
Роберт Т. Кийосаки
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,12 —
556 746 оценок —
опубликовано в 1997 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Эссенциализм: дисциплинированное стремление к меньшему (в твердом переплете)
по
Грег МакКаун (автор Goodreads)
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,07 —
97 865 оценок —
опубликовано в 2011 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд (Киндл-издание)
по
Тимоти Феррис (автор Goodreads)
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,10 —
39 497 оценок —
опубликовано в 2016 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Парадокс выбора: почему больше значит меньше (мягкая обложка)
по
Барри Шварц
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 3,84 —
33 338 оценок —
опубликовано в 2004 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд Поднимите свою жизнь на новый уровень (электронная книга)
по
Робин С. Шарма
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 3,79 —
68 130 оценок —
опубликовано в 2018 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Адам М. Грант (автор Goodreads)
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,07 —
33 239 оценок —
опубликовано в 2013 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Дэниел Х. Пинк (автор Goodreads)
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 3,95 —
113 743 оценки —
опубликовано в 2009 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
12 правил жизни: противоядие от хаоса (в твердом переплете)
по
Джордан Б. Петерсон
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 3,93 —
190 251 оценка —
опубликовано в 2018 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Гэри Джон Бишоп
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 3,84 —
64 097 оценок —
опубликовано в 2016 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Райан Холидей (автор Goodreads)
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,15 —
70 153 оценки —
опубликовано в 2014 г.
Книга оценки ошибок.
Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Эго — враг (в твердом переплете)
по
Райан Холидей (автор Goodreads)
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,14 —
62 271 оценка —
опубликовано в 2016 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
5 языков любви: секрет вечной любви (Kindle Edition)
по
Гэри Чепмен
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,27 —
394 547 оценок —
опубликовано в 1990 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Мари Кондо (автор Goodreads)
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 3,87 —
345 947 оценок —
опубликовано в 2010 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд (Твердый переплет)
по
Брене Браун (автор Goodreads)
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,29 —
193 640 оценок —
опубликовано в 2012 г.
Книга оценки ошибок.
Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Беспокойный разум: воспоминания о настроениях и безумии (мягкая обложка)
по
Кей Редфилд Джеймисон (автор Goodreads)
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,05 —
74 075 оценок —
опубликовано в 1995 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Outliers: The Story of Success (Hardcover)
по
Малкольм Гладуэлл
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,19 —
730 911 оценок —
опубликовано в 2008 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд Больше об этом (в твердом переплете)
по
Келли МакГонигал (автор Goodreads)
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,13 —
30 780 оценок —
опубликовано в 2011 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Магия масштабного мышления (мягкая обложка)
по
Дэвид Дж. Шварц
(отложена 3 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,25 —
87 160 оценок —
опубликовано в 1959 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Даррен Харди (автор Goodreads)
(откладывал 2 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,23 —
49 904 оценки —
опубликовано в 2010 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Самый богатый человек в Вавилоне (мягкая обложка)
по
Джордж С. Клейсон
(откладывал 2 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,25 —
175 180 оценок —
опубликовано 1926 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Грант Кардоне
(откладывал 2 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 3,95 —
23 631 оценка —
опубликовано в 2011 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Пема Чодрон
(откладывал 2 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,28 —
51 127 оценок —
опубликовано в 1996 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Брене Браун (автор Goodreads)
(откладывал 2 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,34 —
54 231 оценка —
опубликовано в 2021 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Брианна Уист (автор Goodreads)
(откладывал 2 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,16 —
22 869 оценок —
опубликовано 2020 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Прощай, Вещи: Новый японский минимализм (в твердом переплете)
по
Фумио Сасаки
(откладывал 2 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 3,80 —
35 515 оценок —
опубликовано в 2015 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Брюс Д. Перри
(откладывал 2 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,47 —
55 385 оценок —
опубликовано в 2021 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Make It Stick: The Science of Successful Learning (твердый переплет)
по
Питер С. Браун
(откладывал 2 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,17 —
16 788 оценок —
опубликовано в 2014 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по
Крис Восс (автор Goodreads) (著)
(откладывал 2 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,37 —
130 284 оценки —
опубликовано в 2016 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
Цифровой минимализм: выбор целенаправленной жизни в шумном мире (Kindle Edition)
по
Кэл Ньюпорт
(откладывал 2 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 4,06 —
68 599 оценок —
опубликовано в 2019 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оцените эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
4-часовая рабочая неделя (электронная книга)
Тимоти Феррис (автор Goodreads)
(откладывал 2 раза как психология-саморазвитие )
средний рейтинг 3,92 —
273 901 оценка —
опубликовано в 2007 г.
Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.
Оценить эту книгу
Очистить рейтинг
1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
12 лучших книг по самосовершенствованию
Книги по самопомощи
Источник: Широмани Кант @ Unsplash
Легко отмахнуться от книг по самопомощи и тех, кто их читает. Но мы не только нуждаемся в серьезной самопомощи, мы должны более серьезно относиться к самопомощи.
Самопомощь, оцениваемая во всем мире в 11 миллиардов долларов, является крупной мировой отраслью. Он одновременно отражает и порождает многие из наших преобладающих представлений о себе и о культурах, в которых мы живем. Индустрия самопомощи не только стремится формировать то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя, но также предоставляет множество основных метафор, на которые мы опираемся, говоря о нашей внутренней жизни. Многие из этих метафор, не в последнюю очередь метафора разума как компьютера, который может потребовать перепрограммирования, в лучшем случае бесполезны.
Критики самопомощи считают, что ее нынешняя популярность является частью всепроникающего неолиберального императива максимизировать эффективность. Они видят в этом зловещий заговор с целью переложить всю ответственность за наше благополучие на самих себя. Они считают, что самопомощь делает все наши проблемы личными, а наши неудачи — следствием отсутствия силы воли и стойкости, тогда как на самом деле они вызваны политикой капитализма.
Хотя это может быть верно в отношении некоторой самопомощи, идея самосовершенствования имеет долгую и богатую историю, восходящую к древним традициям мудрости. Желание улучшить себя связано с нашей потребностью в самопознании, в мастерстве и в трансформации. Это вечное желание и неотъемлемая часть того, что делает нас людьми.
И литература по самосовершенствованию действительно может помочь нам стать лучше. Я имею в виду «лучше» не в соревновательном, а в этическом смысле: улучшенное «я» в большей степени способно направлять внимание вовне, на проекты, других людей и сообщества, частью которых мы являемся.
1. Марк Аврелий, Медитации. Римский император и философ-стоик Марк Аврелий (121–180 гг. н. э.) считал, что все страдания находятся в нашем сознании. Страдание вызвано не внешними событиями, а нашей реакцией на эти события — ошибочными суждениями и нереалистичными ожиданиями. Учитывая, что большинство внешних событий находятся вне нашего контроля, Аврелий утверждает в своих Медитации что бесполезно о них беспокоиться.
Наши оценки этих событий, напротив, полностью находятся под нашим контролем. Из этого следует, что вся наша ментальная энергия должна быть направлена внутрь с целью контроля над нашим умом. Таким образом, ключ к счастливой жизни лежит в корректировке наших ожиданий, потому что «Только сумасшедший ищет инжир зимой».
2. Дэвид Д. Бернс, Хорошее самочувствие: терапия нового настроения (1980). Наука, лежащая в основе теории Дэвида Бернса Хорошее самочувствие: новая терапия настроения , возможно, уже не является передовой, но ее основная идея остается чрезвычайно актуальной. Более приземленная версия стоицизма основана на предпосылках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Хорошее самочувствие иллюстрирует, как наши чувства формируются нашими мыслями, и содержит несколько замечательных техник для тренировки нашего ума, чтобы подвергать сомнению негативные мысли о себе и других.
3. Расс Харрис, Ловушка счастья (2007).
Мы, конечно, не чисто разумные существа. Иногда наши попытки контролировать свои мысли могут привести к обратным результатам. В книге «Ловушка счастья » австралийский психолог Расс Харрис объясняет принципы терапии принятия и приверженности (ACT). Он предлагает нам не пытаться контролировать наши негативные мысли или неприятные чувства, а просто слиться с ними, принять их, а затем отпустить. Таким образом, у нас будет больше энергии для действий, основанных на ценностях.
4. Лао-Цзы, Тао дэ Цзин (ок. 4 век до н.э.). Духовное самосовершенствование через искусство отпускания является центральной темой « Дао дэ цзин » Лао-Цзы («Классика пути и добродетели»). В даосизме отпускание основано на идее не оказывать сопротивления естественному порядку вещей. Он продвигает изощренную форму подчинения нашей воли космическим силам, принимая то, что есть, и ослабляя наши привязанности к нашим желаниям и ожиданиям конкретных результатов.
Дао предполагает, что мы можем улучшить себя, вернувшись к более простому, подлинному и интуитивному образу жизни. Ключевым понятием является у вэй — «бездействие» или «действие без усилий». У вэй лучше всего можно описать как духовное состояние, отмеченное принятием того, что есть, и отсутствием эгоистичных желаний. Это также тонкий, но очень эффективный способ мягкой силы.
5. Экхарт Толле, Сила настоящего: Путеводитель по духовному просветлению (1998). Мы — это не наши мысли, утверждает Экхарт Толле в своем бестселлере Сила настоящего . Большинство наших мыслей, пишет Толле, вращается вокруг прошлого или будущего. Наше прошлое дает нам идентичность, а будущее несет в себе «обещание спасения». И то, и другое — иллюзия, потому что настоящий момент — это все, что у нас есть на самом деле. Поэтому нам нужно научиться присутствовать в качестве «наблюдателей» за своим разумом, наблюдая за нашими моделями мышления, а не отождествляя себя с ними.
Таким образом, мы можем заново научиться жить по-настоящему настоящим.
6. Матье Рикар, Альтруизм: наука и психология доброты (2013). Во многих теологиях и традициях мудрости альтруизм является высшей моральной и духовной ценностью. Совсем недавно психологи показали, что альтруистические действия не только приносят пользу получателю, но и делают тех, кто их совершает, более счастливыми. Более того, практика альтруизма, как утверждает французский буддийский монах Матье Рикар, является ключом не только к нашему личному счастью, но и к решению наших самых насущных социальных, экономических и экологических проблем. Альтруизм позволяет нам «гармонично связать проблемы экономики в краткосрочной перспективе, качество жизни в среднесрочной перспективе и наше будущее в долгосрочной перспективе».
7. Генри Дэвид Торо, Уолден (1854 г.). Американский философ-трансценденталист Генри Дэвид Торо, как известно, удалился в хижину в лесу возле Уолденского пруда в Конкорде, штат Массачусетс, где он стремился жить просто и «сознательно».
Именно там он разработал интригующее понятие «цены жизни» — идеальное противоядие от бездумного материализма и ядовитой протестантской трудовой этики, которой многие из нас до сих пор порабощены. Большинство из нас считает нормальным обменивать свое время на товары, полагая, что продуктивность и успех — светские признаки благодати. Торо считал оплачиваемую работу неизбежным злом, которому мы должны посвящать как можно меньше времени. Его целью было не работать ни одной минутой больше, чем было необходимо для покрытия его самых основных расходов на жизнь, и тратить все оставшееся время на то, что он действительно любил.
8. Виктор Франкл, Человек в поисках смысла: классическая дань надежде от Холокоста (1946). По словам австрийского психиатра, пережившего Холокост Виктора Франкла, наша самая важная задача в жизни — наполнить ее смыслом. Действительно, мы должны найти смысл даже в наших страданиях. В своей глубоко трогательной книге Франкл отмечает, что у тех, кто сумел сделать это, когда они были интернированы в нацистских концентрационных лагерях, было гораздо больше шансов на выживание.
Если есть мощное «почему», которое движет нами, пишет он, мы можем терпеть почти любое «как». Хотя создание смысла может принимать разные формы, включая любовь, созидание и содействие благополучию других, Франкл настаивает на одном ограничении: смысл должен находиться в мире, а не в нашей собственной психике. Целью нашей жизни не может быть просто желание стать нашим лучшим «я», потому что «я» — очень плохое место для смысла.
9. Данте Алигьери, Божественная комедия (1308–21). В этой поэме четырнадцатого века рассказывается о постепенном преодолении измученным Данте духовной усталости среднего возраста. Под руководством своего наставника Вирджила он путешествует из ада в рай, где в конце концов воссоединяется со своей возлюбленной Беатрис. Эпопею можно читать как предостерегающий христианский рассказ или как расширенную фантазию о мести, в которой многие из личных врагов Данте получают свое ужасное возмездие. Но мы также можем читать ее как архетипическую историю духовного роста и самопреодоления.
Сомневающийся Данте систематически перевоспитывается своими многочисленными встречами в аду, чистилище и раю. Обитатели ада показывают ему, как не стоит жить своей жизнью, и цену их неправильного выбора. В конце концов, очистившись от собственных слабостей, Данте достигает более высокого духовного плана и видит проблески божественного.
10. Аноним, Эпос о Гильгамеше. Почти все формы самосовершенствования напоминают квест-повествование или героическое путешествие. В таких нарративах героиня отправляется в неизвестность — в темный лес, в подземное царство или в чрево зверя. Там они сталкиваются с препятствиями и часто вынуждены вступать в бой с врагом или искушением. Преодолев эти трудности, они возвращаются из своих приключений преображенными и готовыми поделиться с другими тем, чему они научились, а истинная функция героя (ine) заключается в том, чтобы помогать другим. Самый старый из сохранившихся повествований такого рода повествует о том, как бывший эгоистичный месопотамский царь Гильгамеш возвращается из пустыни, в которую он отважился отправиться, неся с собой растение вечной жизни.
Вместо того, чтобы есть его сам, он делится своим благом со своим народом.
11. Дейл Карнеги, Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей (1936). Написано во время Великой депрессии, Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей все еще печатается по причине, изобилующей разумными и практическими советами, как сделать человеческие отношения лучше. Ключом к методу Карнеги является искусство ментализации — вставать на место других и пытаться увидеть мир с их точки зрения. Очень немногие из нас владеют этим искусством, потому что оно требует способности представить то, что лежит за пределами наших собственных когнитивных карт. Однако, как утверждает Карнеги, это запредельное не совсем сложно: человеческие существа прежде всего определяются их неутолимой жаждой внимания, сочувствия и уважения. Чтобы мы нравились другим, нам просто нужно найти способы дать им то, в чем они больше всего нуждаются.
12. Анджела Дакворт, Выдержка: почему страсть и стойкость — секреты успеха (2017).