Хороший настрой: что это такое и 7 способов сделать его позитивным

Содержание

Связан ли позитивный настрой и бизнес-успех?

Психология
Шон Ачор

«Люди, настроенные на позитивную волну, увы, – не самые умные».

Недавно я беседовал с маклером, а предстояло мне выступление в крупном нью-йоркском банке. Он, кажется, принял меня за такого же трейдера, но мне от подобного поворота в разговоре стало как-то неловко… ведь темой моей лекции была как раз научная апология счастья и позитивной психологии.

«Позитивисты ни во что не вникают, — настаивал он. – Они просто не понимают, как устроен рынок или почему та или иная компания оказалась неэффективной».

Знакомые, в общем-то, мысли. В нашей культуре существует предрассудок, будто настроенные на позитив люди не слишком интеллектуальны, поверхностны, склонны к самообману. Известная поговорка гласит: «В неведенье – блаженство». Вот только общество пребывает в полном неведении насчет этого самого блаженства.

И это один из аспектов проблемы. У каждого найдется знакомый – успешный, и в тоже время настроенный на негативную волну, человек. Мне самому довольно часто попадались такие типы во время исследований в Гарварде и в компаниях из рейтинга Fortune 500. При виде таких ярких личностей нетрудно прийти к выводу, что у счастья и позитива нет ничего общего с умом или деловым успехом, а может быть, их даже можно назвать антагонистами.

Однако после десятка лет исследований приходится сделать вывод, что такие типы как – умный-негативист и успешный-негативист – на самом деле не пользуются в полной мере своими мозгами. И это можно легко доказать: стоит повысить уровень позитивных эмоций, как возрастут и когнитивные способности, а, следовательно, повыситься вероятность успеха. Реальные истории со счастливым концом подтверждают, что каждый человек обладает определенным потенциалом – в когнитивных ресурсах, в спорте, в музыке, в творческих способностях, в личной продуктивности – и максимально реализовать свой умственный потенциал нам удается тогда, когда мы настроены на позитив. Это продуктивнее, чем негативный или нейтральный настрой.

Например, допамин, гормон, выделяемый нашим организмом и вызывающий ощущение радости, имеет и позитивное побочное воздействие: он активизирует в мозгу участки, ответственные за обучение, так что мозг начинает впитывать знания, словно губка.

С вами такое уже наверняка случалось. Если экзамен вас пугал и превращался в жуткий стресс, то всю заученную перед тем информацию вы забывали напрочь уже через пару дней и не смогли бы припомнить даже для пользы дела на нынешней вашей работе или чтобы выиграть викторину.

Читайте материал по теме: Почему пирамида Маслоу не всегда работает

Но и десять лет спустя вы припомните слова любимой песни, ваш мозг цепко хранит такую вроде бы не нужную (разве что вы завсегдатай караоке-баров) информацию. Запоминаете вы ее отчасти благодаря музыкальным ритмам, отчасти же потому, что мозгу в его работе поспособствовал допамин.

В психологическом эксперименте у испытуемого с помощью определенных стимулов вызывали ту или иную эмоцию, а потом смотрели, как это сказывалось на результатах теста. Есть стимулы альтруизма – дайте человеку небольшой подарок, и он проявит щедрость. Когда четырехлетнего ребенка настраивают на радостный лад, попросив его припомнить лучшее событие в его жизни, у него мгновенно и очень существенно улучшается пространственное мышление, и он собирает кубики на 50% быстрее, чем обычно. И врач в хорошем настроении на 19% чаще ставит правильный диагноз. Продажник-оптимист в среднем на 37% успешнее. Метаанализ сотрудников разных компаний показывает, что практически любое дело идет лучше при позитивном настрое. Положительные эмоции – это важное конкурентное преимущество.

И более того: в современной экономике счастье и настрой на позитив – это главное конкурентное преимущество. Только 25% успеха основаны на разуме и технических навыках, хотя именно на них мы убиваем основную часть нашего многолетнего образования и большинство компаний отбирает кандидатов по этим критериям. А «скрытые 75%» долговременного успеха зависят от способности позитивно адаптироваться к миру – от оптимистичного настроя, умения находить поддержку и видеть в стрессе не угрозу, но вызов.

Читайте материал по теме: За что мы любим наших строгих учителей

Возможно, тот маклер имел в виду, что позитивные люди поверхностны, не замечают серьезных мировых проблем. Мы часто ошибочно думаем, будто глубок тот, кто настроен цинично и негативно. Чем мрачнее фильм, чем безнадежнее конец, тем более художественным его признают. Если художник или музыкант ухитрится вконец загубить свою жизнь, мы провозгласим его гением. Но это заблуждение. Чтобы сохранять надежду и бодрость среди бедствий требуется бОльшая глубина. Негативные эмоции изливаются из самой примитивной части нашего мозга, которая реагирует на страх и угрозы. Разглядеть негатив нетрудно, гораздо больше высокоорганизованной работы мозга требуется, чтобы сформулировать когнитивную стратегию позитивной реакции на вызов.

Психологи, например, Барбара Фредриксон, подтвердили, что при негативном настрое восприятие мира сужается до реакции «бей-беги», зато когда мы позитивно настроены, разум расширяется и строит, создает новые схемы успеха и перед нами открываются новые возможности.

А пока что вывод, с учетом данных исследований о счастье о том, какие замечательные результаты приносит в бизнесе позитивный настрой, очевиден: будьте умницами – будьте счастливы.

Читайте по теме:

Здоровье на праздники — Советы, чтобы сохранять позитивный настрой и уравновешенность — Центр Джефферсона

Сезон отпусков может быть одним из самых радостных и трудных для многих. Не забывайте заботиться о себе, делайте вещи простыми и обращайтесь к друзьям и семье, чтобы сделать праздники счастливыми. 

Вот еще несколько советов, которые помогут сделать ваш отпуск счастливым:

1. Умерьте свое веселье        

Старайтесь есть и пить в умеренных количествах. Не ругайте себя, если вы выходите из своего обычного графика. Просто признайте, что вы человек, вернитесь на правильный путь и двигайтесь дальше.

2. Переместите его!

Физическая активность — отличный антистрессор, она высвобождает эти прекрасные эндорфины для хорошего самочувствия в вашу систему. Будьте активны — двигайтесь, растягивайтесь,

погулять, выйти на свежий воздух. Всего 15 минут могут иметь большое значение.

3. Будьте реальными

Будьте честны и реалистичны в своих ожиданиях. Наслаждайтесь тем, что есть у вас. Также составьте список того, что вы может будь благодарен — даже за маленьких.

4. Найдите время для себя

Найдите собственное безмятежное место, даже если это просто удобный стул в углу. Попробуйте медитировать. Посетите духовное служение, займитесь йогой или станьте волонтером для дела, которое вы поддерживаете — хороший способ накормить свой разум и дух и помочь вам расслабиться.

5. Переведите в спящий режим по мере необходимости.

Достаточное количество сна имеет решающее значение для нашего физического, духовного и эмоционального здоровья.

6. Избегайте чрезмерных расходов

Важно установить бюджет, который вы можете себе позволить — без чрезмерных долгов — и придерживаться его. Рассмотрите возможность самодельных подарков и / или обмена подарками. Это хорошие варианты, которые могут снизить стоимость.

Если вы чувствуете себя подавленным в этот праздничный сезон, помните, что Центр Джефферсона здесь, чтобы вам помочь. Мы предлагаем целый ряд программ и услуг для нашего сообщества. Позвоните нам 303-425-0300.

Ознакомьтесь с другими нашими сообщениями!

советы психолога / Новости города / Сайт Москвы

ИЩЕМ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ

  • Можно смотреть и обсуждать фильмы советских времен для детей и подростков — «Бронзовая птица», «Кортик», «Макар-следопыт», «Юные мстители», «Усатый нянь», «Переходный возраст», «Колыбельная для брата», «Сказка о звездном мальчике», «Белый Бим — Черное ухо», «Приключения Петрова и Васечкина», «Республика ШКИД», «Черная роза — эмблема печали», «Завтра была война», «Вам и не снилось», «Доживем до понедельника», «Чучело» и другие.

  • Организуйте совместную генеральную уборку. Можно устроить соревнование. Например, кто быстрее уберет свою комнату, кто красивее украсит свою комнату или кто чище уберет свою комнату, выбросит больше мусора из своей комнаты.

  • Настольные игры. Есть игры, которые очень интересно делать самим. Например, игры «Монополия», «Активити» или «Лепешка» — описание игр можно найти в интернете.

  • Игра «Ты где?». Замечательна тем, что помогает ребенку в любой момент осознать самого себя. В любой момент времени в течение дня задавать вопрос: «Ты где?». Ребенок должен ответить: «Я здесь», а далее пояснить с использованием зрения, слуха, осязания и так далее. Например: «Сижу на кухне на твердом стуле, вижу вазу, пахнет супом, ем печенье, мне вкусно». Эта игра полезна и для взрослых. Помогает отрегулировать эмоциональное и физическое состояние через осознанность.

  • Можно нарисовать плакат с именем ребенка, развернув каждую букву имени: Дима — Добрый, Изобретательный, Мастер на все руки, Атлет.

  • Шумные игры: можно потолкаться, покричать определенное, точно заданное время и уметь быстро замолчать или замереть при сигнале ведущего. Эта игра снимает накопившееся напряжение.

  • Объявите час непослушания, в течение которого ребенок или дети могут делать все, что хотят. Например, на просьбы взрослых отвечать: «Нет», «Не буду», «Не хочу», «Не заставишь». На всякий случай ввести правило — если будет что-то разбито, разбросано, после часа непослушания все должно быть убрано.

  • Вспомнить игры советского детства, например, «резиночку». И места много не занимает, и обеспечит двигательную активность.

  • Снять фильм «Как я справляюсь с сидением дома». Если детей много, каждый снимает свой фильм, потом — совместный просмотр.

  • Разговор о планах на будущее, как проведем лето и другое. Или сочинить рассказ про лучший летний день.

  • Как вам идея — плетение из газет? Описание этого простого и очень интересного и полезного занятия можно найти в интернете.

  • Смотреть и обсуждать исторические фильмы — в поддержку изучения истории в школе.

  • Поиграть в кафе. Кто-то из членов семьи может быть официантом, а кто-то посетителем.


ИЩЕМ «ПЛЮСЫ» В КАРАНТИНЕ

  1. Есть возможность развивать чувство идентичности ребенка (подростка) с точки зрения принадлежности к семье.

  2. Обучение соблюдению границ в семье.

  3. Совместные дела и игры способствуют сближению.

  4. Никому не надо торопиться и бежать, есть возможность поговорить по душам.

«Кстати, подростки нечасто готовы говорить по душам открыто, в живом формате, но чувствуют себя более безопасно, если могут писать и получать ответы в WhatsApp или в ВК. Даже если вы находитесь в соседних комнатах, используйте эту возможность поговорить. К тому же в таком общении проще удержаться от чтения нотаций, а применять активное слушание», — говорит психолог.

Агрегатор добрых дел «Я дома» — ya-doma.ru

Кол-центр по вопросам коронавирусной инфекции: 8 (495) 870-45-09

Консультация психолога в онлайн-чате — msph.ru

Экстренная психологическая помощь — 

051 (с городского), 8 (495) 051 (с мобильного)

Как сохранить бодрость и позитивный настрой после отпуска рассказали балашихинцам

Возвращение к работе после летнего отпуска пройдет без лишнего стресса, если соблюдать несколько простых правил. Главное из них — не нагружать себя домашней рутиной и не стремиться к трудовым подвигам в первые дни. Об этом рассказала врач-психотерапевт, руководитель центра ментального здоровья «Эмпатия» в Реутове Надежда Панова

Специалист посоветовала изначально спланировать отпуск таким образом, чтобы после поездки или других активностей осталась пара дней на «отдых от отдыха».

«Отпуск не должен быть полностью пассивным, когда мы просто отлеживаемся-отсыпаемся. Иначе мы останемся без новых впечатлений и ярких эмоций, которыми, как и витаминами, нужно запасаться в отпуске на последующий период трудовых будней», — сказала Панова.

По возможности отпуск должен сопровождаться новыми впечатлениями, однако зачастую это связано с изменением режима дня или образа жизни. Поэтому желательно «разгрузить» конец отпуска от дел, чтобы плавно вернуться к привычному графику в рабочий период.

«В эти дни желательно вернуть режим дня в прежнее русло, и тогда первое рабочее утро не покажется вам адом. Если же так спланировать отпуск не получилось, то желательно хотя бы в первые рабочие дни уменьшить нагрузки как на работе, так и после нее», — добавила эксперт.

В первые дни после выхода из отпуска лучше не браться за новые сложные проекты, а посвятить время изучению ситуации, которая сложилась за время долгого отсутствия. Также можно переключиться на рутинные дела, которые легко выполнять на автомате, пока идет адаптация к привычному рабочему ритму. После этого можно с новыми силами браться за сложные проекты.

«Привезенные из отпуска сувениры и угощения для коллег помогут украсить первые дни и сделать ваше общение на работе более близким, что способствует взаимовыручке в команде», — отметила Панова.

По мнению психотерапевта, дома после первых рабочих будней желательно ограничить объем бытовой рутины, можно воспользоваться сервисами доставки готовой еды, временно отказаться от генеральной уборки и просмотра поздних программ по ТВ, чтобы лучше высыпаться.

«При таком подходе выход из отпуска пройдет безболезненно и вы сумеете сохранить заряд бодрости и свежих впечатлений», — заключила эксперт.

Источник: http://inbalashikha.ru/novosti/obshchestvo/kak-sohranit-bodrost-i-pozitivnyy-nastroy-posle-otpuska-rasskazali-balashihincam

Здоровье и позитивный настрой

Финал «Белой ладьи» в Дагомысе – в фоторепортаже Владимира Барского

В новой фотогалерее – два выступления Бориса Постовского, мастер-класс Сергея Яновского, лекция Олега Первакова, интеллектуальные игры Андрея Шумкова, а главное – портреты школьников, приехавших в Дагомыс со всей России и из-за рубежа. И в «Сириусе», и в Дагомысе Борис Наумович рассказывал о том, что самое важное для шахматиста – это здоровье и позитивный настрой на партию. Вроде бы, простые вещи, но как же трудно бывает перебороть лень, отказаться от сложившихся привычек! Тогда как 80-летнему тренеру всё интересно, до всего есть дело, он каждый день тренирует голову и тело. Выступает он исключительно стоя, а когда ему предлагают присесть отдохнуть, неизменно отвечает: «Я слишком много сижу за компьютером, так что сейчас с удовольствием постою, немного похожу!»

Лекцию в «Сириусе» Борис Постовский посвятил памяти своих друзей, выдающихся тренеров Юрия Разуваева и Марка Дворецкого. Борис Наумович был автором-составителем книги «Академик шахмат Юрий Разуваев»; без его кипучей энергии вряд ли удалось бы собрать под одной обложкой так много именитых шахматистов, каждый из которых поделился своими воспоминаниями о Разуваеве. Борис Наумович подарил экземпляр книги с дарственной надписью школьникам из Молдавии, напомнив ребятам, что в их республике в советские годы проходило множество шахматных соревнований, в том числе несколько финалов «Белой ладьи».

Гроссмейстер Сергей Яновский продолжил разбор самых интересных партий финала. Изучает он партии очень вдумчиво, не спеша, чтобы ребята самой разной шахматной квалификации, в том числе и не очень сильные, могли узнать что-то для себя полезное и что-то запомнить.

Чемпион мира Олег Перваков прочитал лекцию на тему «Этюд и партия едины»; у детей, родившихся в XXI веке, это название вряд ли вызовет улыбку, но примеры из практических партий и прекрасные этюды с теми же стратегическими идеями их явно заинтересовали. Через день Олег проведет конкурс решений; любопытно, насколько успешно ребята с ним справятся.

Наконец, на играх Андрея Шумакова всегда весело и шумно, ребята приходят на них с удовольствием. Вопросы каверзные, ответы остроумные – всё это юным интеллектуалам по душе. Да еще Андрей время от времени напоминает, что победителей игр ждут призы, да такие классные, что ему самому очень жаль с ними расставаться. Скоро узнаем, какие именно!

Ниже – большая фотогалерея. Для новичков нашего сайта повторяем инструкцию по скачиванию приглянувшихся снимков. Прежде всего, установите курсор ровно посредине фотографии: в этом случае «ладошка» с вытянутым вперед указательным пальцем превратится в стрелочку. Затем кликните правой клавишей мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» Приятного просмотра!

Фотографии Владимира Барского


Югорские онкологи рассказали, как позитивный настрой помогает вылечить рак | Общество

07.02.2020 18:19

#Здоровье

#ХМАО — Югра

Автор: София Исаак, Лев Рыжков, Григорий Апанасюк, Владимир Дадыко, фото — vr-vyksa.ru

Читать новости Югра ТВ в


Врачи признают, что в выздоровлении важны не только медикаменты. Важную роль играет настрой пациента. Психологическая поддержка онкобольных для Югры новое направление. Но сомнений в его эффективности нет. Специальные медицинские психологи в онкоцентрах Ханты-Мансийска, Сургута и Нижневартовска появились в прошлом году.

5 лет назад Кристина Литяева родила долгожданного сына. Вместе с огромным счастьем в их семью пришла беда. Новоиспечённой маме практически сразу после родов поставили страшный диагноз фибросаркома левого яичника. К счастью, опухоль заметили на ранней стадии.

Кристина Литяева, жительница г. Ханты-Мансийска: «Знаете, такую шутку со мной сыграл мой разум. 15 июня тогда умерла Жанна Фриске от рака и начали везде в инстаграм это постить. И психологическая атака пошла на мою голову, что ну всё, я тоже умру. И были мысли, зачем мне делать операцию, какой смысл, если я умру».

К страху смерти добавился ещё и эстетический аспект. Кристину пугала перспектива остаться в 22 года без волос, бровей и ресниц. Справиться с паническими атаками помогли лечащий врач и близкие. На операцию молодая мама всё-таки решилась. Полгода борьбы с опухолью привели к долгожданной ремиссии. Правильное лечение, рождение ребёнка и планы на будущее помогли справиться с трудностями.

«Конечно, прессинг от родителей был. Когда папа — 52 года ему было на тот момент, взрослый мужчина плачет, ты смотришь на него, в твоей голове творится полнейший хаос», — рассказала Кристина Литяева.

Кристина признаётся, стресс был такой, что помощь психолога точно не стала бы лишней. Но 5 лет назад такого не было. Только с прошлого года в югорских онкологических диспансерах появились специальные «зелёные улицы», где буквально за две недели пациенты проходят обследование. Большую роль играет теперь медицинский психолог, который может помочь в стрессовой ситуации.

Леонора Русанова, медицинский психолог: «Когда человек узнаёт о том, что он болен раком, это в первую очередь вызывает шок. В любом случае. Вне зависимости от возраста, образования, пола. Любой человек узнав о диагнозе рак будет испытывать шок. И моя задача, как психолога, сопроводить, помочь человеку правильно отреагировать на его переживания».

Правда, в Югре люди не спешат обращаться к психологу. К примеру, в Ханты-Мансийске к специалисту за день приходят всего до трёх пациентов. Иногда психолог выходит в стационар и беседует с онкобольными в палате. Его основная задача — не вылечить пациента, а сопровождать всё время лечения. А ещё — помочь принять ситуацию.

В центральной России уже несколько лет изучают понятие как онкопсихология. Так, например в научном центре имени Бехтерева в Санкт-Петербурге провели исследование среди пациентов. Раз в неделю онкобольные встречались с психотерапевтом на индивидуальной консультации, а ещё раз в неделю работали в группе. Спустя 10 встреч со специалистами, у пациентов снизился эмоциональный дискомфорт и тревога о будущем. Они стали чаще обращаться за помощью к окружающим и перестали бояться говорить о своей проблеме.

Онкопсихология в России только начинает набирать популярность. В любое время дня и ночи можно позвонить на бесплатную круглосуточную линию помощи для онкологических больных и их близких.

Евгений Билан, главный внештатный специалист-онколог департамента здравоохранения Югры: «Данное лечение состоит из нескольких этапов. И на каждом этапе пациента должен сопровождать врач-психолог. От обращения в поликлинику и общения с онкологом человек испытывает зачастую стресс. А когда ему выставляется диагноз, это беда для всей семьи и каждый человек переносит её по-своему».

Стресс может не только спровоцировать множество болезней, но и замедлить процесс выздоровления. Конечно, онкопсихология — не панацея. Но она может вместе с основной терапией совершить чудо — подарить долгую жизнь.

Как сохранить позитивный настрой людям 65+ — ГАУСО «КЦСОН» в г. Орске

11 декабря 2020 в 15:00

Резкая перестройка рутины при выходе на самоизоляцию, ощущение утраты контроля над жизнью, нехватка личного общения, не говоря уже о страхе заразиться, — факторы, которые появились в нашей жизни вместе с эпидемией нового коронавируса. Все они способны сильно повысить уровень стресса. Для многих пожилых людей такое затворничество — настоящее испытание. Добавьте сюда постоянное ощущение тревожности из-за обилия негативной информации, посвящённой теме пандемии, — и депрессия обеспечена.

Как же справиться со стрессом и наполнить свой день положительными эмоциями людям 65+?

Основные рекомендации:

  1. Соблюдайте режим дня. Чем жестче структурирован световой день, тем выше тонус, чем больше человек предоставлен сам себе, чем больше он в негативных размышлениях, тем хуже себя чувствует
  2. Не замыкайтесь на себе. Самое страшное в этой эпидемии — слишком сконцентрироваться на себе, своих переживаниях и страхах, потому что это дорога в один конец, Если вы начнете думать о других — вы выйдете из состояния стресса. Позвоните старым друзьям и родственникам, хотя бы для того, чтобы прочитать новость или анекдот, расспросите их о самочувствии и текущих сложностях.
  3. Соблюдайте диету. Сидя дома, все обычно начинают больше есть, без конца пить чай, обязательно с различными сухариками, печеньем, конфетами. А вес тем временем не стоит на месте… Старайтесь заменять сладости фруктами и ягодами, варите морсы, компоты без сахара. И обязательно принимайте комплекс витаминов, хотя бы витамины С и Д.

4. Займитесь любимым делом. Это может быть вязание, вышивание, рисование, выкладывание картин алмазной мозаикой, чтение любимых книг, которые вы собирали, целую жизнь, переберите всю свою одежду, может что-то нужно ушить, или украсить.

  1. Занимайтесь благотворительностью. Если у вас скопилось много вязанных носочков или шапочек или вы готовы расстаться с частью одежды, которая вам не нужна или стала мала, вы можете созвониться с волонтерами и передать их для нуждающихся.
  2. Приготовьте подарки для своих родных. В преддверии нового года, можно заняться приготовлением подарков для своих родных собственными усилиями. Если вы любите рукоделие, можно связать шарф, шапку, свитер, жилетку и т. д или сшить внукам платье, игрушку, маскарадный костюм, которого больше не у кого не будет.
  3. Соблюдайте режим двигательной активности. Физическая нагрузка помогает снять стресс и мобилизовать внутренние ресурсы. Если вы раньше занимались спортом, то сохраняйте двигательную активность и в самоизоляции. Например, делайте утреннею зарядку, ее можно сделать как сидя на стуле, так и лежа в кровати в зависимости от вашей подготовки и уровня здоровья. Если вы разговариваете по телефону, то ходите во время разговора по комнате.
  4. Проветривайте помещение. Свежий воздух очень положительно влияет на мозг, поэтому обязательно делайте проветривание помещения 2–3 раза в день. Так же можно гулять дома: одеться тепло и открыв окно походить на месте перед окном или посидеть на стуле или постоять, в зависимости от самочувствия.
  5. Помните о безопасности. Людям «серебряного возраста», находясь на самоизоляции важно помнить о своей безопасности. Если кто-то звонит в дверь или по телефону и говорит, что может оказать помощь, принести продукты, деньги —нужно тщательно проверять информацию. Соглашаться открывать дверь, например, можно только в том случае, если пожилой человек сам оставлял заявку. В любой непонятной ситуации не надо стесняться вызывать полицию.
  6. Как справиться с тревожностью. Чтобы справиться с тревожностью, рекомендуется отвлекаться от новостей про коронавирус и стараться смотреть развлекательные передачи по телевизору, читать книги. К тому же,важен полноценный сон.

Родным тоже стоит в этот период быть внимательнее к своим близким. Многие пенсионеры реагируют на любого рода ограничения очень остро, советы взрослых детей воспринимают раздражённо: дескать, я ещё не выжил из ума, в состоянии сам сходить в магазин, оплатить коммунальные услуги. В этой ситуации нужно осторожно подбирать слова, заверяя, что всё это — во имя любви к ним, для их же блага.

Версия для печати

Поделиться новостью:

Шаблон Good Mood от BebaBlanket

Паттерн ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ — это упрощенная версия паттерна УДИВИТЕЛЬНОЕ НАСТРОЕНИЕ. Я решила сделать детское одеяло, но по выкройке можно создать одеяло любого размера, который вы пожелаете.
Вы можете найти выкройку УДИВИТЕЛЬНОЕ НАСТРОЕНИЕ на Ravelry

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ? УДИВИТЕЛЬНОЕ НАСТРОЕНИЕ! MAL размещается на сайте Crochetatterns группы BebaBlanket на Facebook. Добро пожаловать к нам!

Этот узор доступен для бесплатной загрузки Ravelry до 31 декабря 2021 года.

УРОВЕНЬ ОПЫТА: Продвинутый новичок
ЯЗЫК И ТЕРМИНОЛОГИЯ: английский, США
ТЕХНИКА: ТЕХНИКА: накладываемая мозаика крючком (каждый ряд работал с лицевой стороны, чередуя цвета). Если вы предпочитаете уменьшить текстуру узора, узор можно обработать, используя технику вязания крючком мозаичной мозаики, если вы предпочитаете уменьшить текстуру узора (ссылка на видеоурок находится ниже)
PATTERN REPEAT 40 + 3

В ШАБЛОН ВКЛЮЧЕНЫ:
• вводная информация о мозаике крючком
• ссылки на видеоуроки по основам мозаичного вязания крючком
• диаграмма для дизайна одеяла с пометкой X
• дополнительный макет

СТЕЖКОВ И СОКРАЩЕНИЙ:
ch / chs (цепочка / цепочки), st / sts (петля / петли), R / Rs (ряд / ряды), sc (столбик без накида), blsc (задняя петля без накида), fldc (передняя петля столбик с накидом).

ЦВЕТА:
Для этого узора вам понадобится как минимум два контрастных цвета.

ПРЯЖА, КРЮЧОК И ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ РАЗМЕР:
Образец выкройки GOOD MOOD был создан с использованием следующей пряжи:

Плотность пряжи # 3 (светлая / DK)
Содержание волокна 100% акрил
Размер крючка Clover Amour, 4 мм (G)
Пряжа
Цвет A: Stylecraft Special DK, цвет Graphite
Цвет B: Lion Brand Mandala, цвет Gnome
Размер образца, форма и количество пряжи (ширина 4 повтора x высота 3 повтора)
Прямоугольник.Ширина 78 см / 30,7 дюйма x высота 95 см / 37,2 дюйма
Цвет A: 384 г, 1134 м / 1242 ярда
Цвет B: 222 г, 771 м / 846 ярдов

Вы можете использовать пряжу любого веса, цвета и подходящего размера крючка, которые подходят для вашего проекта.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
• НОВИНКА! Накладываем мозаику крючком по рядам. Основы, как читать диаграммы, советы. Видеоурок
• НОВИНКА! Накладываем мозаику крючком по рядам. Основы, как читать диаграммы, советы. Письменное руководство
• Советы и хитрости, как спрятать хвосты «на ходу».Видеоурок
• НОВИНКА! Двойная граница. Легкий старт. Три волшебных шага. Письменные инструкции Видеоурок Прочтите файл и посмотрите видео перед тем, как начать свой проект.
• НОВИНКА! Вставьте накладку на мозаику крючком, чтобы уменьшить фактуру узора. Видеоурок
• Как обработать любой накладной мозаичный узор крючком по кругу (как труба). Видеоурок

Хорошее настроение от Honeybrains Health

20,00 долл. США

Добавки на 100% растительной основе для улучшения позитива и успокоения | Анти-тревожность | Депрессия и снятие стресса | Улучшитель настроения | Использование клинически проверенных трав и специй | 60 капсул

ЧУВСТВУЙТЕ СПОКОЙНО, ПОЗИТИВНО, МЕНЬШЕ ТРЕВОГИ: Good Mood — это добавка на основе питательных веществ, которая может способствовать счастью и спокойствию, позволяя людям сохранять чувство эмоциональной стабильности в течение дня.Чувство счастья важно для здоровья мозга, потому что низкий уровень стресса помогает нашему мозгу работать с максимальной отдачей.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ САМОЙ САМОЙ ЛУЧШЕЙ: Более счастливые и спокойные мозги улучшают кровоток, что ведет к более активному, творческому и эффективному образу жизни. Когда мы менее напряжены и спокойны, мы можем более вдумчиво и стратегически справляться с проблемами.

УМЕНЬШАЙТЕ ВОСПАЛЕНИЕ ПРИ ЦЕЛЯХ СТРЕССА: Good Mood использует питательные вещества, которые нацелены на воспаление, что часто встречается при депрессивных состояниях.Good Mood также борется со стрессом и тревогой, которые ухудшают большинство симптомов настроения. Для эффективной работы эти питательные вещества необходимо принимать в правильных дозировках.

КТО ПОЛУЧИТ ПОЛУЧЕНИЕ? Всем, кто хочет чувствовать себя счастливее, спокойнее, думать более тщательно и стратегически, быть более творческим и бдительным.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА ОСНОВЕ НАУКИ, НА ОСНОВЕ РАСТЕНИЙ: Разработанная доктором добавка Good Mood состоит из трех ингредиентов, которые подтверждены систематическими научными обзорами (подтвержденными более чем одним клиническим испытанием на людях).Каждый ингредиент нацелен на разные аспекты расстройств настроения. Многие добавки содержат ингредиенты, которые звучат или кажутся экзотическими, но не доказаны, или в них используются неправильные дозировки проверенных ингредиентов. Чтобы получить максимальную пользу, важно выбирать научно обоснованные продукты в правильной дозировке.

БОНУСНЫЙ ЭФФЕКТ: способствует здоровью пищеварительной системы, кровообращения и обмена веществ

РАЗНИЦА: Хорошее настроение создается с использованием питательных веществ, которые могут дать немедленный эффект, а также, при длительном приеме, могут привести к долгосрочным улучшениям в мозге здоровье через улучшение здоровья тела.Добавки Honeybrains можно безопасно комбинировать друг с другом для создания уникальных эффектов.

мелочей, которые помогут вам постоянно оставаться в хорошем настроении

Иногда жизнь похожа на американские горки. Есть много взлетов и столько же падений, сколько мы путешествуем через взлеты и падения.

Жизнь становится немного проще, если вы признаете, что по мере того, как мы стремимся к достижению наших целей, на нашем пути неизбежно будут возникать проблемы и препятствия. Вот почему несколько дополнительных источников вдохновения, например, мотивационные книги, никому не повредят.

Следующие книги мотивации были выбраны, потому что они могут удовлетворить эту потребность для вас. Эти книги побудят вас подвергнуть сомнению свои текущие взгляды и неожиданно развиваться.

Следующие книги мотивации предоставят вам достаточно большой источник вдохновения, чтобы зажечь ваш внутренний огонь!

1. Человек в поисках смысла Виктор Э. Фанкл

Психиатр Виктор Франкл подробно обсуждает свой опыт жизни в нацистских лагерях смерти и описывает уроки духовного выживания, которым он его научил.Франкл приводит убедительный аргумент, что избежать страданий нереально. Однако, выбирая, как мы справляемся с этим страданием и значение, которое мы придаем ему, мы сохраняем способность двигаться вперед с обновленной целью.

Это определенно книга для поколений, в которой каждый может извлечь пользу. Книга «В поисках смысла» вошла в список самых влиятельных книг Америки, и в настоящее время было продано более 10 миллионов экземпляров на двадцати четырех языках.

Если вы ищете мотивационные книги, которые помогут вам узнать о ценности приписывания смысла страданиям, эта книга для вас!

Получите книгу здесь!

2.Вы крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью, Джен Синсеро

Из всех имеющихся мотивационных книг эту книгу обязательно нужно прочитать тем, кто увлекается дизайном жизни.

В этой книге Джен предлагает своим читателям простые упражнения, которые помогают людям определить свои самоограничивающие убеждения, взгляды и привычки. Она дает несколько отличных советов и делает это в юмористической манере, чтобы по-настоящему увлечь свою аудиторию и мотивировать их начать добиваться успеха, которого они хотят от своей жизни.

Цель Джен — помочь своим читателям по-настоящему понять, почему у них сформировались определенные модели мышления и поведения. Она помогает нам сосредоточиться на том, что мы можем изменить, и принять то, что мы не можем.

В целом, книга предлагает новый комичный подход к вдохновению и мотивации своей аудитории, и может понравиться любому, кто решит взять ее в руки.

Получите книгу здесь!

3. Застелите постель: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, мир Уильям Х.McRaven

Если вы хотите изменить мир, начните с заправки постели.

«Построй свою постель» — это книга, в которой излагаются уроки, содержащиеся в речи адмирала Уильяма Х. Макрейвена. В этом выступлении он поделился 10 принципами, которые он усвоил во время обучения морских котиков, которые помогли ему преодолеть различные проблемы, с которыми он сталкивался на протяжении своей карьеры.

Эта речь стала вирусной, набрав более 10 миллионов просмотров, поскольку она четко объясняла, как каждый может использовать эти уроки для улучшения себя и окружающего мира.В этой книге рассказываются истории о его служении и предлагаются простые и практичные мудрые решения, а также слова советов и ободрения, которые вдохновят читателей на достижение большего в повседневной жизни!

Получите книгу здесь!

4. Алхимик Пауло Коэльо

«Алхимик» Пауло Коэльо — прекрасная история о вдохновляющем путешествии к самопознанию. В этом классическом романе, разошедшем миллионы копий по всему миру, сочетаются мистицизм и мудрость.

В этой истории рассказывается о путешествии мальчика-пастуха, который желает путешествовать по миру в поисках сокровищ, но в конечном итоге обнаруживает совершенно другие богатства, чем он первоначально представлял.

В целом эта книга побуждает каждого из нас прислушиваться к своему сердцу, осознавать свои уникальные возможности в жизни и следовать своим увлечениям.

Получите книгу здесь!

5. Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе Чарльз Дахигг

В книге Чарльза Дахигга «Умнее, быстрее, лучше» изложены 8 концепций продуктивности, которые помогают одним компаниям и отдельным лицам добиваться гораздо большего, чем другим. В этой книге излагаются различия между взглядами некоторых лучших исполнителей в мире и тех, кто менее успешен.

Эти концепции производительности объясняют, как обычные люди могут улучшить свою повседневную жизнь. В целом, эта книга может помочь каждому научиться преуспевать и сделать свой рабочий день продуктивным, а не просто загруженным.

Получите книгу здесь!

6. Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса

Дон Мигель Руис использует свою книгу «Четыре соглашения», чтобы раскрыть ограничивающие убеждения, которых мы обычно придерживаемся, которые лишают нас радости и заставляют переносить ненужные страдания.В этой книге содержится проницательный кодекс поведения, который в доступной форме передает свои знания читателям.

Четыре соглашения поощряют самоанализ и побуждают нас добиваться большего успеха в повседневной жизни. Вот почему книга была продана тиражом более 6 миллионов копий только в США и была бестселлером New York Times более 8 лет.

Получите книгу здесь!

7. Упорство: сила страсти и настойчивости Анджелы Дакворт

В этой книге психолог Анджела Дакворт отправляет своих читателей в путешествие, чтобы доказать, что секрет успеха во многом зависит от твердости человека, уникального смесь страсти и настойчивости.

Идеи, предложенные Даквортом в этой книге, побуждают нас никогда не недооценивать силу последовательных, долгосрочных действий по достижению цели, особенно когда вы увлечены этим.

Дакворт обращается к мыслям, которые обычно вторгаются в наши головы, когда мы терпим неудачу, и дает нам методы борьбы с ними.

Если идея о том, что успех зависит от вашей настойчивости и вашей способности проявлять настойчивость даже в тяжелые времена, находит отклик у вас, это одна из мотивационных книг для вас.

Получите книгу здесь!

8. Мышление: новая психология успеха Кэрол С. Двек

Психолог Кэрол Двек в своей книге «Мышление» описывает годы исследований. Она утверждает, что образ мышления, который мы принимаем, является важным предиктором нашего успеха и достижений. Она считает, что почти на каждую область человеческой деятельности может влиять образ мышления, который мы принимаем, и то, как мы выбираем для достижения наших целей.

Она обсуждает недостатки установки на данность, а также преимущества, обычно связанные с установкой, ориентированной на рост.В то время как одно мышление считает, что наши способности фиксированы, другое полагает, что наши навыки и способности можно развивать, если мы готовы приложить усилия.

Это очень мотивирующая смена парадигмы, которая может способствовать удивительным достижениям.

Получите книгу здесь!

9. «Выбери себя» Джеймса Алтучера

«Выбери себя» Джеймса Алтучера — одна из лучших мотивационных книг. Джеймс утверждает, что самый ценный актив, который у нас есть, и в который мы должны вкладывать больше всего времени, усилий и ресурсов, — это мы сами.Вся эта книга о том, как мы можем добиться успеха, просто инвестируя в себя и свой рост.

Эта книга обязательно вдохновит и мотивирует вас инвестировать в дальнейшее развитие своих талантов и станет отличным источником информации для всех, кто обладает предпринимательским складом ума.

Получите книгу здесь!

10. Высоко висящий плод: создайте что-то великое, идя туда, куда никто другой не пожелает. Марк Рамполла. успех и оставить свой след в мире.

В этом романе читателю предлагается найти способы согласовать свою страсть, цель и целостность для достижения успеха. Эти уроки могут принести пользу любому в любой сфере работы и побудить нас отстаивать свои убеждения и то, что для нас важно.

В целом, Рамполла хочет, чтобы каждый из нас оставался верным нашим рудным ценностям, чтобы каждый мог достичь своих личных определений успеха и способствовать значительным изменениям в тех сферах жизни, которыми мы увлечены.

Получите книгу здесь!

11.Сила позитивного мышления: 10 качеств для достижения максимальных результатов Доктор Норман Винсент Пил

Этот международный бестселлер был продан тиражом более 5 миллионов копий по всему миру и помог многим людям жить более полноценной жизнью, приняв послание веры и вдохновения доктора Пила.

Эта книга не только помогает людям достичь счастья и более высокого уровня удовлетворенности жизнью, но также учит нас, что каждая жизнь стоит того.

Эта книга прививает веру в себя и чувство решимости и мотивации для достижения наших целей с силой, контролем и настойчивостью.

В целом, это отличная мотивационная книга для тех, кто хочет повысить мотивацию в своей повседневной жизни.

Получите книгу здесь!

12. Девушка, перестань извиняться, Рэйчел Холлис

Когда дело доходит до мотивационных книг, Рэйчел Холлис решает эту проблему!

Девушка, перестань извиняться была написана в первую очередь для женской аудитории, которую она пыталась вдохновить. Она написала эту книгу, потому что слишком часто она видела, как женщины не в состоянии реализовать свой потенциал в полной мере из-за страха не достичь совершенства или быть недостаточно.

В этом бестселлере №1 New York Times Рэйчел пытается побудить женщин, которые в настоящее время определяют себя через призму, установленную другими людьми, вместо того, как они хотят определять себя.

Она побуждает женщин во всем мире перестать отговаривать себя от своих мечтаний и полностью их преследовать. Чтобы помочь своей аудитории, она предоставляет много полезной информации о том, с какими отговорками нам следует попрощаться, какие привычки следует принять и какие навыки дадут вам уверенность в том, что вы сможете жить своей лучшей жизнью!

Получите книгу здесь!

13.Теперь откройте свои сильные стороны Маркус Бэкингем и Дональд Клифтон

Эта книга использует уникальный подход, утверждая, что никто не может стать тем, кем хочет, несмотря на то, что нам говорили в детстве. Однако при более глубоком обсуждении это мнение оказывается совершенно свободным.

Основная цель этой книги — побудить нас игнорировать те маршруты, которые могут привести нас в тупик, в пользу того, что нам очень нравится и которые с большей вероятностью принесут нам больший успех и счастье.

Зачем тратить так много времени, пытаясь исправить наши слабости, когда мы можем удвоить наши сильные стороны и позволить им процветать и расти?

Обязательно подумайте о добавлении этой книги в свою коллекцию мотивационных книг.

Получите книгу здесь!

14. Думай и богатей — Наполеон Хилл

Эта книга, впервые опубликованная в 1937 году, была написана во время Великой депрессии и описывает высокоэффективные и важные шаги, которые необходимо предпринять, если мы хотим побудить себя стать богатым.Не менее важно, что Хилл описывает шаги, которых мы также должны избегать в этом процессе.

Читатели постоянно получали удовольствие от вневременной информации, мудрых слов и отличных советов, представленных Хиллом в этой книге. Эта книга о гораздо большем, чем просто о обогащении; это о том, как получить то, что вы хотите от жизни!

Получите книгу здесь!

15. Тонкое искусство не трахаться: контринтуитивный подход к хорошей жизни, Марк Мэнсон

В этом руководстве по самопомощи Марк Мэнсон советует нам бросить это и перестать пытаться быть все время позитивно, чтобы мы могли понять, что нам нужно делать, чтобы по-настоящему стать лучше и счастливее.

Эта книга предлагает освежающий взгляд на то, что противопоставляется мотивационным книгам, которые сейчас существуют. Марк отказывается приукрашивать свои уроки и рассказывает, как это происходит, с помощью своего откровенно честного подхода. Марк побуждает нас признать свои ошибки и ограничения, тот факт, что жизнь не всегда справедлива и что, несмотря на все наши усилия, не все выиграют.

В целом, эта книга представляет собой некоторую великую философскую мудрость для нашего современного поколения и дала возможность многим людям обрести контроль над своими действиями и своей жизнью в целом.

Получите книгу здесь!

16. Все испорчено Марком Мэнсоном

Марк Мэнсон следит за своим предыдущим международным бестселлером №1 в этом руководстве, в котором обсуждаются проблемы, которые в настоящее время окружают нашу надежду.

Несмотря на то, что мы верим, что мы живем в лучшие времена в истории человечества, Марк подчеркивает, что все, кажется, довольно запутано. Глобальное потепление, коррумпированные правительства, коллапс экономики, и всех слишком легко обидеть.Марк исследует наши отношения с деньгами, развлечениями и Интернетом и обсуждает, что слишком много хорошего может нас погубить.

В этой книге Марк призывает нас быть более открытыми и честными с самими собой и больше общаться с окружающим миром.

Получите книгу здесь!

17. Hustle: сила заряжать свою жизнь деньгами, смыслом и импульсом, Нил Патель.

Hustle предлагает революционное руководство по достижению успеха, побуждая нас перехитрить систему.Слишком многие из нас чувствуют, что сражаемся с системой, которая настроена против нас и заставляет нас жить бесполезной жизнью. Эта книга побудит вас освободиться от крысиных бегов и начать добиваться большего успеха на ваших условиях с помощью проектов, которые вам действительно нравятся!

Эта книга поможет вам переосмыслить, что значит суетиться, и поможет вам понять, что ваш лучший путь к успеху — это взять на себя ответственность за свои мечты, создать свою собственную удачу и оставаться верным себе.

Если вы ищете действенные и практические советы, которые выходят за рамки простой мотивации, эту книгу вам, безусловно, понравится.

Получите книгу здесь!

18. Unfu * k Yourself Гэри Джон Бишоп

Эта книга представляет собой освежающий взгляд на саморазвитие и предоставляет честное, серьезное, жесткое руководство, которое поможет вам бросить вызов и преодолеть себя. ограничивающие убеждения

В этой книге Бишоп дает вам инструменты и советы, необходимые для преодоления ваших самоограничений и для начала создания вашего безудержного лучшего «я». Он утверждает, что обычно на нашем пути не стоят другие люди и не наши обстоятельства.Обычно нас сдерживает негативное мышление и убеждения.

Итак, если вы ищете мотивационные книги, которые помогут вам преодолеть эти ограничивающие убеждения, вы не пожалеете, что вложились в этот роман.

Получите книгу здесь!

19. Правило 5 секунд: измените свою жизнь, работу и уверенность повседневным мужеством. Мэл Роббинс. ; и что это должно подтолкнуть и побудить нас отказаться от оправданий, которые мы создали, чтобы препятствовать нашему прогрессу и достижениям.

Обсуждая различные привычки и занимательные истории, Мел Роббинс утверждает, что нам нужно всего около 5 секунд, чтобы стать уверенными, прекратить откладывать на потом, преодолеть страх и жить более счастливым образом жизни. Точно так же, как мы все можем сдерживать себя, мы также можем подталкивать себя вперед.

Это мотивационная книга, которая отлично подходит для всех, кто хочет быстро внести позитивный импульс в свою повседневную жизнь.

Получите книгу здесь!

20.Вторник с Морри. Автор Митч Олбом

Этот роман, который разделяет мудрость, полученную Митчем Олбомом от профессора своего колледжа Морри Шварца, был продан тиражом более 12 миллионов копий по всему миру.

В этой книге Митч присоединяется к Морри в последние месяцы жизни его умирающего профессора каждый вторник, чтобы обсудить важные жизненные послания по-настоящему красивым и трогательным образом.

В конце концов, эти двое объединяются, чтобы создать один заключительный урок: уроки о том, как жить хорошей жизнью.

Эта книга неизбежно затронет ваше сердце и вдохновит вас на то, о чем многие другие книги по мотивации даже не мечтали.

Получите эту книгу здесь!

Заключительные мысли

Если вы сможете взять хотя бы 2 или 3 из этих мотивационных книг, вы будете на правильном пути к более вдохновенной жизни.

Приятного чтения и не теряйте мотивации!

Другие вдохновляющие книги

Кредит предоставленной фотографии: Florencia Viadana через unsplash.com

хорошего настроения — англо-испанский словарь

WordReference Англо-испанский словарь © 2021:

Основные переводы
хорошее настроение n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д. (веселая рамка из разум) de buen humor loc adv locución adverbial : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como adverbio («en vilo», «de seguido», «a quemarropa»).
У нее хорошее настроение и плохое настроение — этого не предвидеть. Он был в хорошем настроении после получения наивысшей оценки по тесту.
Puede estar de buen humor o de mal humor, nunca puedes saberlo.
( разговорный ) de buenas loc adv locución adverbial : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como adverbio, «en vilo» «).
Puede estar de buenas o estar de malas, nunca puedes saberlo.

WordReference Англо-испанский словарь © 2021:

Составные формы:
в хорошем настроении expr выражение : Предложная фраза, наречивая фраза или другая фраза или выражение например, «отсталый», «самостоятельно». (веселый) de buen humor loc adj locución adjetiva : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como adjetivo («de fácil manejo», «a contraluz», «de fiar»).
de buen ánimo loc adj locución adjetiva : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como adjetivo («de fácil de contraljo»), » .
Сегодня за перевод мне поставили «отлично», так что настроение хорошее.
He sacado muy buena nota en mi traducción de hoy, así que estoy de muy buen humor.
хорошее настроение ‘ aparece también en las siguientes entradas:

В англоязычном описании:

Испанский:


Электронные книги Good Mood Food (Практик) + Набор продуктов питания — UpliftFood

Золото: Электронные книги Good Mood Food (Практик) + Набор продуктов питания

Это магазин в США. Покупатели из Австралии могут совершать покупки на сайте www.upliftfood.com.au

О комплекте:

Встречаете ли вы пациентов, у которых режим питания полностью зависит от их эмоционального самочувствия? Вы действительно хотите помочь своим пациентам понять, как их выбор еды может повлиять на их настроение? Хотели бы вы раз и навсегда прояснить новую горячую тему здоровья кишечника, чтобы вы могли использовать эту науку в своей практике?

Если вы готовы четко понять, какие продукты питания играют роль в выработке серотонина, какие продукты являются богатейшими источниками пребиотиков, а также, наконец, помочь своим пациентам сделать лучший выбор для своего организма на основе питательных веществ, поддерживающих кишечник, тогда Good Электронные книги Mood Food (Практик) + набор продуктов питания — это ответ, которого вы так долго ждали!

Золото: Uplift Food — электронные книги для практикующих + набор продуктов питания включает:

  • Uplift Food — Руководство по питанию для хорошего настроения (Практикующий)
  • Uplift Food — Руководство по пребиотикам
  • Пищевое питание 5 x 7 дней — Меню еды для хорошего настроения + рецепты
  • Список рекомендуемых продуктов (США)
  • 1 x Full Pack Uplift Food — Daily Uplifter (США)

Подробности:

The Uplift Food — Руководство по питанию для хорошего настроения — это оригинальная электронная книга, написанная диетологом, специалистом по здоровью кишечника Кара Ландау. Она содержит более 65 красиво оформленных и наполненных информацией страниц, которые обращаются к вам как к практикующему врачу.

Вы начнете в целом, имея научные данные, лежащие в основе основы питания, с изучения таких понятий, как внутреннее воспаление, комфортное питание по сравнению с голодом, а также какие конкретные питательные вещества и источники пищи необходимы для здорового производства серотонина.

По мере того, как вы обретете уверенность в своем собственном понимании, вы перейдете к более детальным концепциям, таким как роль здоровья кишечника в регуляции настроения, как определенные штаммы пробиотиков и пребиотики, как было показано в научных исследованиях, влияют на настроение, а также как управлять своим здоровьем. чтобы пациенты выбирали пищу, которая действительно способствует повышению настроения.

По завершении чтения этой электронной книги вы, несомненно, почувствуете уверенность в своей способности обучать своих пациентов лучшим продуктам питания, чтобы помочь им почувствовать себя Воодушевленные !

После этого вы будете готовы совершить самое глубокое погружение в мир пребиотиков с Руководством по пребиотикам .

The Uplift Food — Prebiotic Manual — это специализированное и подробное руководство по здоровью кишечника, написанное диетологом-пребиотиком Кара Ландау.Стратегически оформленные в 35 красиво оформленных и наполненных информацией страниц, вам будет предоставлен фактический и полезный контент, который вам нужен по этой теме, без всякой ерунды.

Это книга не поверхностного уровня, в которой приводятся конкретные цифры о необходимых дозах различных типов пребиотиков, которые необходимо потреблять, чтобы активно приносить пользу здоровью ваших пациентов.

Вы начнете с того, что заложите основу пребиотиков, узнав о различных типах пребиотических волокон, о том, как они конкретно влияют на здоровье кишечника, а также о том, какие продукты являются наиболее богатыми источниками этих конкретных типов пребиотиков.

Затем вы перейдете к резистентным крахмалам, узнав о 5 различных типах резистентных крахмалов, о важной роли, которую они играют в укреплении кишечника ваших пациентов, а также обретете уверенность в собственном понимании того, как составить ежедневный план питания, укрепляющий кишечник. чтобы вы могли адаптировать эти предложения в соответствии с вашей практикой.

Вы получите знания и инструменты, необходимые для внедрения новой области диетологии в свою практику, что в конечном итоге позволит вам использовать свой собственный клинический опыт с пациентами, одновременно предлагая новый уровень глубины ваших предложений услуг. .

По завершении чтения этой электронной книги вы, несомненно, почувствуете себя экспертом по здоровью кишечника, ускользнув от уверенности в своей способности выбирать лучшие из возможных продуктов для поддержки чрезвычайно сильного кишечника, и в конечном итоге оставив вам и вашим пациентам чувство. !

Вы также получите 5 x 7-дневных меню Good Mood Food вместе с рецептами для различных диетических требований .Это пробудит в вас творческий потенциал в отношении разработки подходящих планов питания, включающих в себя все недавно полученные знания о пребиотиках, которыми вы располагаете для своих пациентов.

В планах питания есть предложения без глютена, без молочных продуктов, на растительной основе, кошерные и без суеты, чтобы помочь в разработке меню с учетом различных диетических предпочтений или образа жизни ваших пациентов.

Вы также получите списков рекомендуемых продуктов (США) , которые помогут упростить покупку вашей новой здоровой диеты с пребиотиками для кишечника.

Наконец, вы получите 1 полную упаковку Uplift Food — Daily Uplifter (США) , чтобы вы могли испытать на себе преимущества включения большего количества пребиотических волокон и резистентных крахмалов в свой рацион.

Что говорит Кара:


«Этот набор цифровых продуктов и продуктов питания оставит у вас чувство уверенности в своем понимании и способностях в применении здоровой диеты для улучшения настроения для себя и своих пациентов.

Предлагая вам исключительную информацию о том, как определенные питательные вещества и продукты поддерживают приподнятое настроение, а также жизненно важную информацию о различных типах пребиотиков и резистентных крахмалов, вы действительно поймете, почему говорят «ешьте больше клетчатки» или «просто добавляйте» фрукты и овощи »- это не окончательный ответ, когда речь идет об улучшении здоровья и настроения кишечника ваших пациентов.

Вы также получите более ясное представление о том, как составлять планы питания и предлагать идеи рецептов, которые помогут вашим клиентам увеличить потребление пребиотических волокон и резистентного крахмала, и вы сможете лично пожинать плоды, попробовав на себе Uplift Food — Daily Аплифтер (США).

В конечном итоге, USA — Gold: Good Mood Food E-Books (Practitioner) + Food Product Bundle помогает вам и вашим пациентам жить более счастливой и полноценной жизнью ».

Хорошее настроение делает некоторых склонных к суевериям

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology (Vol.92, № 5). Этот эффект сохранялся независимо от того, манипулировали ли исследователи настроением участников или использовали их существующие настроения, отмечает ведущий автор исследования Лаура Кинг, доктор философии, профессор психологии Университета Миссури, Колумбия.

В первом из серии исследований Кинг и ее коллеги внушили позитивное настроение половине из 121 студента-студента, участвовавшего в программе, попросив их представить, что они помогли потерявшемуся ребенку найти своих родителей в торговом центре. Эти студенты в течение трех минут писали о том, что они чувствовали после совершения доброго дела, в то время как контрольная группа писала о достопримечательностях и звуках своего студенческого городка.

Участники также заполнили личностный список, оценивая, склонны ли они к интуитивному стилю обработки информации — доверяя своим инстинктам — или они чаще думали о вещах рационально.

Обе группы участников затем просмотрели серию видео, взятых из Интернета, якобы демонстрирующих доказательства призраков и НЛО.

Ученики, которые провели три минуты, счастливо воображая себя героями и склонные доверять своим инстинктам, с большей вероятностью поверили «свидетельствам» в видео, в то время как интуитивные ученики в нейтральном настроении были более скептичными, как выяснили исследователи.Рационально ориентированные студенты не доверяли видео, независимо от их настроения.

«Если у вас есть эти интуитивные наклонности … когда вы в хорошем настроении, у вас есть этот внутренний сигнал« вперед », чтобы следовать своей интуиции», — говорит Кинг. В этом есть смысл, добавляет она, потому что ваши инстинкты, вероятно, работают правильно, если обстоятельства делают вас счастливыми. Напротив, людям, находящимся в грустных или разочаровывающих ситуациях, может быть полезно перейти в рациональный режим решения проблем.

В ходе последующего исследования исследователи изучили настроение и стиль обработки информации 208 участников, а затем попросили их бросить шесть дротиков в мишень неправильной формы.Затем исследователи заменили цель изображением лица ребенка. Процедура проверяет веру участников в «закон подобия», согласно которому люди приравнивают похожие вещи, отмечает Кинг. Это то же убеждение, что лежит в основе кукол вуду, и именно поэтому ее ученики иногда рвут фотографии бывших парней.

Как и в первом эксперименте, интуитивные, счастливые участники были самыми суеверными — их способность целиться в дротики резко снижалась, когда целью была детская картинка.Интуитивные участники, у которых не было хорошего настроения, и все рациональные участники показали меньшее снижение точности метания дротиков.

В совокупности исследования показывают, что настроение и личность взаимодействуют, влияя на восприимчивость людей к суеверным убеждениям, говорит Кинг. Более того, исследования показывают, что такие убеждения могут быть нормальными, естественными и иногда даже адаптивными.

«Мы можем рассматривать эти явно нерациональные процессы в человеческой жизни не как исключение из идеала человеческой рациональности, а как отражение процессов, которые позволяют нам осмысленно взаимодействовать с миром», — говорит она.

— С. Дингфельдер

GIF-файлов с хорошим настроением | Tenor

Продукты

  • GIF Клавиатура
  • Android
  • Mac
  • Партнеры по контенту

Изучите

  • Реакционные GIF-файлы
  • Изучите GIF-файлы

Компания

  • Пресса
  • 9050
  • Условия и конфиденциальность
  • Лицензии на веб-сайт
  • Свяжитесь с нами

API

  • Tenor GIF API
  • Документация по GIF API
  • Unity AR SDK
  • хорошее ночное настроение, отключение

    000

  • еда

  • хорошая работа

  • спокойной ночи

  • доброе утро

Наклейки

Посмотреть все Наклейки
  • # Good-Mood
  • #happy Feppy
  • # Im-So-Happy
  • # Good-Mood
  • #excited
  • 90 501 #yay
  • # We-Were-In-A-Good-Mood
  • #food
  • # Good-Food
  • # Good-Mood
  • #ditut
  • #milk
  • # медведь
  • #dance
  • #mood
  • #bailar
  • #Aissa
  • #Guerra
  • #contento
  • #leonschaffran
  • #schaffran
  • Happy Soffran
  • G
  • # Эль-Альфа
  • #fulanito
  • #havardnielsen
  • #nielsen
  • #kleeblatt
  • # So-Happy
  • # So-Happy
  • # So-Happy
  • 50 # So-Happy 50 flowers
  • #smile
  • # Good-Mood
  • #tinge
  • #swag
  • #spritzer
  • #rainbow
  • #Feliz
  • #happy
  • 905 01 # bitrix24
  • # bitrix24office
  • #work
  • #happy
  • #yay
  • #bat
  • #yas
  • # Im-Happy
  • # Gerald-
  • ski Vibez
  • # Positive-Vibes
  • # Laughing
  • #smiling
  • # Dr-Eva-Fletcher
  • # The-Quad
  • #saschaburchert
  • 0 #saschaburchert

    0 #

  • Fundo
  • #Mantra
  • # Mood
  • #Vibe
  • # Rascal-The-Raccoon
  • #relax
  • #drink
  • #love
  • #happy
  • #happy #happy
  • # spvgggreutherfürth
  • #smiling
  • # Eli-Rivera
  • # Gio-And-Eli
  • # Bubbly-Buzzard
  • #veefriends
  • 50 #veefriends 50 #veefriends 50
  • # Табурет
  • # Мадам-Аяуаска
  • #Twimotion
  • # Йонас-Крамс
  • #DJ
  • #edm
  • # Возбужденный
  • # Тайлер-O501
  • # Тайлер-O505 minihana
  • # Ice-Cream
  • #happy
  • #Satisfy
  • # Oh-Yeah
  • # Omb-Bloodbath
  • #dancing
  • #Celticcorpse
  • #
  • # Hannah-Fawcett
  • #smile
  • #happy
  • #relief
  • #laughing
  • #saschaburchert
  • #reenchert
ggbail
  • #reenreen
  • ggilgil 9050
  • #Aissa
  • #Guerra
  • #contento
    • #bailar
    • #Aissa
    • # Guerra
    • #contento
    • # Biting-Lip
    • # Eli-Rivera
    • #dancing
    • # Grooving
    • #pumped
    • # Good-Mood
    • #smiling
    • # Barry-Gibb
    • # Barry-Gibb
    • # Barry-Gibb
    • # #happy
    • #Greens
    • #swag
    • #cool
    • #happy
    • # Monster-Hunter
    • #fabulous
    • # Bio-Extratus 90Dance
      • #Snapping
      • #Jacquees
      • #Dance
      • # Shake-It
      • #dance
      • #deno
      • # Chase-Song
      • # wdr3
      • # Goodclassical
      • # хорошее настроение
      • # рождение
      • # для ребенка
      • # радостный
      • # spvgggreutherfürth

      GIFs

      • #baby #
      • #mood
      • #hey
      • #dance
      • #hello
      • #cameo
      • #baby
      • #dance
      • # Party-Vibes
      • # Good-Mood
      • # Good-Mood
      • # Dancing
      • # Feeling-It
      • # Into-It
      • #dance
      • # Full-House
      • #mood
      • # Good-Mood
      • #good
      • #vibe # 9050 goodvibe
      • #happy
      • #Circle
      • #Blob
      • #Smile
      • #Happy
      • # Cookie-Monster
      • #Kooky
      • #Silly
      • 9050
      • -Mood
      • #mood
      • #tired
      • #lazy
      • #sowon
      • #gfriend
      • #gfriendsowon
      • # I-Was-In-A-Pretty-
    • 50 # Bryan-Cranston 9 0501 # Good-Mood
    • #awesome
    • #reaction
    • #you
    • #who
    • #foodie
    • #cliphy
    • #self
    • #love
    #love #love About-The-Mood
    • #spongebob
    • #dance
    • #vibe
    • # Good-Mood
    • # Good-Mood
    • #music
    • # Happy-Day
    • #cat
      • #Shaq
      • #Shimmy
      • #Dance
      • #Uyy
      • # Youre-In-A-Good-Mood
      • # Good-Mood
      • #dance
      • # Lisa-9050 # Lisa-Simpson Симпсоны
      • # Книга джунглей
      • #jungelboken
      • #spin
      • # Пайпер
      • # Brawl-Stars
      • #twirl
      • # Королева юга
      • # James-Valdez
      • # Im-Not-In-A-Good-Mo od
      • # I-Am-In-A
      • # Great-Mood
      • #happy
      • #slide
      • # Happy-Day
      • # Good-Mood
      • # Good-Vibes
      • #energy
      • #vibes
      • #ump
      • #happy
      • # Good-Mood
      • #music
      • # Happy-Day
      • #cat
      • # Skearothem
      • # Skearothem
      • # Skearothem
      • # Skearoth2-Saam
      • #dance
      • # Snoop-Dogg
      • #dance
      • # Good-Mood
      • # Im-In-A-Fabulous-Mood
      • #happy
      • #yay
      • # Spider Мужчина
      • # ходьба
      • # счастливый
      • # Murat-Boz
      • #Dans
      • #Dance
      • #Happy
      • # Perfect-Mood
      • # Wenjie
          # Wenjie # Wenjie-
        • # чувство
        • # хорошее настроение
        • # счастье
        • #M irror
        • #Implantatzentrumherne
        • # Good-Day
        • # Bad-Day
        • # Jumping-Deer-Happy
        • #jumping
        • #deer
          9050 #deer
          9050 #deer
          9050 #deer
          9050 Scary-Face
        • # Like-A-Boss
        • # Boss-Baby
          • #happy
          • #smile
          • # Good-Mood
          • #swaying
          • # Lpachy
            • # Потому что-я-счастлив
            • # Хэппи
            • # Симпатичный
            • # The-Mood-Is-Really-Nice
            • # Positive-Vibes
            • # Good-Vibes
            • #vibes
            • # Im-Not-In-A-Good-Mood-Today
            • #food
            • #baby
            • #mood
            • #good
            • #happy
            • #jolly
            • # танцы
            .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *