Хочу очень в туалет: Нарушения мочеиспускания или симптомы нижних мочевых путей

Содержание

Почему все время хочется писать?

Беременность 

Давление ребенка на мочевой пузырь может увеличить частоту походов в туалет «по-маленькому». Но свою роль могут играть и гормоны.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сахарный диабет

Частое мочеиспускание может быть одним из признаков сахарного диабета — как первого, так и второго типа. Организм пытается избавиться от лишней глюкозы, увеличивая выработку мочи и жажду.

Неврологические заболевания

Инсульт, деменция или болезнь Паркинсона могут повредить нервы, контролирующие мочевой пузырь. Это, в свою очередь, может привести к другим проблемам, включая постоянное желание помочиться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Рак мочевого пузыря

Это довольно редкая, но, все же, возможная причина частого мочеиспускания.

 Рак мочевого пузыря может проявляться частыми позывами, болью при мочеиспускании и кровью в моче.

Заболевания предстательной железы

Эти заболевания включают в себя доброкачественную гиперплазию предстательной железы (аденому простаты), рак и простатит (воспаление предстательной железы). Эти состояния могут препятствовать проходу мочи через уретру. И, как следствие, привести к неполному опорожнению мочевого пузыря и частым позывам.

Лучевая терапия

Одним из побочных эффектов облучения таза является повышенная частота мочеиспускания. Радиация может раздражать мочевой пузырь и мочевыводящие пути, вызывая спазмы мочевого пузыря и срочную необходимость сбегать в туалет. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как незаметно и бесшумно сходить в туалет

Нет ничего естественнее потребности сходить в туалет, но для многих людей необходимость сделать это вне дома становится настоящим стрессом. Справить нужду в гостях или в общественном месте психологически очень сложно и, чтобы это не было такой проблемой, важно просто знать, как незаметно и бесшумно сходить в туалет.

Деликатная проблема, которая касается каждого

Человек еще не научился контролировать все процессы в организме, поэтому «припереть» в туалет может в самый неподходящий момент — например, в гостях, на работе или в общественном месте.

Для многих это становится большой проблемой. Во-первых, потому что ходить в туалет вне дома — это некомфортно, как психологически, так физиологически. Человек не может полностью расслабиться, сосредоточится, чувствует себя неуютно, торопится.

Во-вторых, мешает неловкость перед окружающими — коллегами, друзьями или хозяевами дома. Не хочется, чтобы другие люди догадались, чем именно вы там занимались. Кажется, что это непременно испортит о вас впечатление и покажется остальным некультурным.

Советы, как бесшумно сходить в туалет

Позывы организма лучше не игнорировать — это негативно сказывается на здоровье. Где бы вы ни находились, лучше сходить в туалет и облегчиться.

Мало кто стесняется ходить в туалет «по-маленькому», а вот «по-большому» многим кажется неуместным и постыдным. Чтобы не чувствовать неловкости, воспользуйтесь несколькими советами, которые помогут сделать всё бесшумно и не испортить впечатление о себе.

Оценка обстановки и выбор момента

Первый шаг — оценка обстановки. Лучше постараться подгадать такой момент, когда все чем-то заняты и отвлечены, тогда будет легче выйти и уединиться в туалете, не привлекая к себе внимания. Если окружающие не заметят вашего исчезновения, то и не поймут, как долго вы отсутствовали.

Правильный предлог

Если круг друзей или коллег небольшой и выйти незаметно невозможно, лучше придумать хороший предлог. Не обязательно акцентировать внимание на том, что вы собираетесь в туалет. Попробуйте что-нибудь придумать, например:

  • нужно ответить на важный звонок;
  • нужно освежиться или поправить макияж/прическу/одежду;
  • что-то попало в глаз, и нужно срочно его промыть.

Подобные предлоги не вызовут лишних вопросов и подозрений, даже если ваше отсутствие будет долгим.

Правильное расположение

Если вы находитесь на работе или в общественном месте, постарайтесь выбрать самый удаленный от вашего местонахождения туалет и самую дальнюю кабинку. Это поможет уединиться и чувствовать себя комфортнее, а также сведет к минимуму риск, что вас услышат.

Не забудьте запереть дверь, чтобы избежать неприятного конфуза.

Не время расслабляться

Расслабляться в туалете с газеткой можно только дома, в любом другом же месте лучше сделать всё как можно оперативнее. Не рассиживайтесь, а сосредоточьтесь и делайте всё четко и быстро. Но не спешите и контролируйте себя, чтобы случайно не издать лишнего звука.

Никакого шума

Создайте дополнительный шум, чтобы заглушить неприятные звуки. Есть несколько эффективных способов:

  • включите воду и, если раковина рядом, можете подставить под струю руку, чтобы казалось, что вы умываетесь;
  • притворитесь, что разговариваете по телефону — ваш голос заглушит остальные звуки и создаст впечатление, что вы действительно уединились в туалете, чтобы поговорить;
  • чтобы избежать булькающего звука, положите в унитаз немного туалетной бумаги — она смягчит характерный плеск воды;
  • в самый ответственный момент включите смыв — шум от смываемой воды заглушит другие издаваемые вами звуки;
  • при испражнении как по-маленькому, так и по-большому старайтесь направить всё на стенку унитаза — так оно получится действительно бесшумным.

Благодаря этим методам никто из окружающих не заподозрит, что происходит в туалете.

Не оставляйте следов

Очень важно не оставить после себя никаких следов. Для этого не забудьте:

  • смыть и убедиться, что унитаз чист, при необходимости воспользоваться ершиком;
  • не допустить появления запаха — для этого сразу после того, как из вас что-нибудь выйдет, смывайте унитаз;
  • воспользуйтесь освежителем воздуха, но не распыляйте слишком много, достаточно одного “пшика”;
  • если освежителя нет, воспользуйтесь подручными средствами: духами или каплей жидкого мыла в унитаз перед тем, как смыть.

Всё это поможет сделать ваш поход в туалет незаметным и поможет избежать неловкости.

Однако помните, что ничего неприличного в естественных потребностях нет, даже если они застигли вас в неподходящем месте. Интеллигентные и адекватные люди никогда не станут акцентировать на этом внимание и считать это чем-то зазорным.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Что делать если в дороге за рулём приспичило в туалет

Всем привет дорогие друзья и товарищи. Сегодня рассмотрим деликатную тему, которая волнует многих. А именно что делать, если за рулем захотелось сходить в туалет по маленькому. Наверняка многим знакома такая проблема. Поэтому мы решили уделить этому внимание.

 

 

Захотелось по-маленькому в городе без пробок

Если вам вдруг приспичило в городе, и проблем с перемещением нет, то вы можете заехать в тихое место и сделать свое коварное дело, но помните, это нарушение, могут и штраф выписать. Также можно найти туалет общественный, ну или забежать в какое-нибудь заведение.

 

 

Ну, если совсем не можете терпеть, то можно прижаться к обочине и как то, открыв двери прикрыть своё деяние и облегчиться, но это тоже штраф. Но это все можно сделать, когда дорога свободная и как бы у вас есть выбор, где именно это сделать, а вот теперь плавно переходим к более трудным условиям.

 

Захотелось по маленькому в пробке

Вот когда стоишь в пробке, особенно если в центре и потихоньку тебя начинает подпирать и конца пробки на ближайшие часы не намечается, тут придётся проявлять смекалку. Но лучше конечно все продумать заранее. Иначе когда уже будет невмоготу, когда голова не будет соображать и темнеть в глазах, вам будет не до этого.

 

Варианты для мужчин

Конечно, мужскому полу в этом плане проще, со своим шлангом можно придумать что угодно, на крайний случай выйти, открыть дверь и сделать это. Ну, давайте перечислим еще варианты, на случай если вы стесняетесь.

Можно попытаться перестроится в крайний правый ряд, прижаться к обочине, включить аварийную сигнализацию, открыть дверь и облегчиться, но стоит помнить, что за это могут выписать штраф.

Следующий вариант это возить с собой бутылку или тару, куда в случае необходимости можно залить продукты организма, но делать это лучше когда автомобиль стоит. Кстати уже есть специальные туалеты для таких случаев. Все-таки мы все люди и ни кто не застрахован от этого.

Также возите влажные салфетки, чтобы протереть руки всё-таки гигиена.

 


Если у вас в салоне совсем нет бутылок, то можно попробовать герметичный пакет. Подумайте, может в багажнике у вас есть ведерко, которое тоже можно использовать.

И наверняка у всех возникает вопрос как это сделать, если ты стоишь в центре пробки, стёкла нетонированы, и вас наверняка заметят за этим делом. Один из вариантов накрыться пледом или курткой.

Лучший вариант если у вас задние стёкла тонированы дождаться пока пробка встанет окончательно, перебежать на заднее сидение включить аварийки на всякий случай и используя один из предметов облегчиться. Только когда будете перебегать, не забудьте поставить на ручник. Водителям грузовиков конечно проще встал у колеса и вперёд.

 

Варианты для женщин

Вот конечно девушкам сложнее сходить в туалет в машине, но решения тоже есть главное не паниковать. Первое это, так же как и мужчин прижаться по возможности к обочине, открыть пассажирские двери у обочины и между ними сделать фонтанчик, но опять, же за это штрафуют.

Второй способ, это найти какую либо банку, бутылку или сосуд от кофе.

 

 

Также можно воспользоваться специальным туалетом, который уже продаётся в наше время. Ещё вариант возить с собой в багажнике ведро отлично подойдёт для таких дел.

Контейнер для обеда тоже может выручить в такой деликатной проблеме. Кто-то возит с собой взрослый памперс и в случае необходимости подсовывают под себя.

 

Захотелось в туалет на трассе

Ну, на трассе с переизбытком жидкости дела обстоят проще, как для мужчин, так и для женщин. Во-первых, почти на всех заправках есть туалеты, а заправки встречаются часто. И стоит помнить, что трасса это, по сути, поле, где естественно можно сделать своё дело без лишних глаз.

Не стоит только останавливаться прямо на трассе, лучше маленько свернуть с неё, но помните, выбирайте безопасное и не страшное место.

 

 

А так старайтесь перед поездкой сделать все дела, конечно организм непредсказуем и в дороге это может случиться с каждым. И не стоит смеяться, если вы вдруг увидели такого человека на дороге, возможно, он просто не мог уже терпеть. Не относится к бескультурным людям.

Ну, вот и всё мы рассмотрели основные способы, как сходить по-маленькому в автомобиле. Всем удачи на дорогах всем пока.

Как сходить в туалет, когда времени мало? — ЗдоровьеИнфо

Что нужно сделать перед интенсивным рабочим днем или долгим переездом? Правильно, облегчить кишечник! Однако далеко не всегда это происходит по нашему желанию. Что же сделать, чтобы заставить организм сходить в туалет «по большому» именно сейчас?

Выпить и побежать в туалет. Многие утверждают, что утренняя чашка кофе вызывает позывы к дефекации. По мнению ученых, этим действием обладают все теплые напитки. Теплая жидкость вызывает расширение сосудов и приток крови к кишечнику, стимулируя его работу. Так что если нужно облегчиться перед дорогой, выпейте чай или кофе и просто посидите в туалете. Даже если в начале желания опорожниться нет – это должно помочь.

Читайте еще: Растяжки! Можно ли от них избавиться?

Кто рано встает, тот хорошо ходит в туалет. Убедитесь, что вы встаете достаточно рано, чтобы сделать все утренние дела, включая и неторопливое сидение в туалете. В этом случае организм располагает временем на переваривание завтрака и дефекацию. Если вы находитесь в другой часовой зоне, старайтесь обеспечить себе полчаса для туалета по вашему собственному времени. О том, что может подстерегать вас в путешествиях, читайте здесь.

Читайте еще: Вы неправильно моете лицо! Как надо?

Массаж самого важного места. Аккуратные надавливания в нижней части живота могут помочь вам облегчиться. Они способствуют фрагментации стула и упрощают его выход, а также стимулируют работу этой части кишечника, особенно в случае запора.

Читайте еще: Еда, которая вызывает рак и ожирение! Вы едите ее каждый день!

Случай острой необходимости: глицериновые свечи. Некоторые бегуны используют этот метод перед важным забегом. Однако не стоит к нему прибегать, если вы никогда раньше не пользовались глицериновыми свечами. Их действие может наступить через 15-20 минут, а может «порадовать» и через несколько часов. Если вы хотите облегчить кишечник перед важным мероприятием, используйте свечи накануне вечером.

Читайте еще: Почему женщины не могут выспаться?

Физическая активность также может вызвать желание посетить белого друга, вот почему важно покакать перед тренировкой. Перед походом в спортзал сделайте небольшую зарядку, чтобы активировать кишечник и сходить в туалет. Находясь дома, можете пробежать несколько лестничных пролетов вверх или вниз.

Читайте еще: Почему вы тратите больше, чем хотите?

Запомнить на будущее. Употребление достаточного количества клетчатки помогает нормализовать работу кишечника и предотвращает запоры. Другой ключ к успеху – это обильное питье, особенно во время длительных поездок. Запоры часто возникают, если стул сухой и имеет слишком плотную консистенцию.

Разбираемся, как устроены разные рефлексы — Wonderzine

История с водой — хрестоматийный пример, но им, понятное дело, странные рефлексы не ограничиваются. Есть, например, дрожь или спазмы после мочеиспускания, которые чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.И хотя учёные точно не знают, чем они вызваны, это может быть связано с потерей некоторого количества тёплой жидкости одновременно с обнажением части тела или с естественным снижением давления после процедуры. Иногда люди падают в обморок после мочеиспускания (по некоторым данным, это 8 % обмороков), но это уже не имеет отношения к рефлексам. 

Другой рефлекс, известный как «кино для заключённого», наблюдается у людей, которые много времени проводят в полной темноте (космонавты, медитативные практики). Речь идёт о вспышках света (и цвета), которые, как думают учёные, возникают при комбинации фосфенов (пятна и звёздочки, которые мы видим, когда закрываем глаза) с напряжённой психологической обстановкой.

Ещё есть книсмезис и гаргалезис — два типа щекотки, которые психологи Дж. Стэнли Холл и Артур Аллин выделили ещё в 1897 году. Книсмезис — это лёгкий тип щекотки, который сопровождается ощущением зуда (например, от пёрышка или мухи), но не смехом. Гаргалезис — активное щекотание, сопровождающееся смехом, но способное быть мучительным, если человек, который совершает действие, не хочет останавливаться. Что интересно, сами у себя мы можем вызвать книсмезис, но никогда гаргалезис.

Другие удивительные рефлексы — это покраснение от стыда, чрезмерного волнения или эмоционального напряжения (нужное подчеркнуть), связанное с гиперактивностью симпатической нервной системы; мурашки, спровоцированные холодом или опять же эмоциями, — здесь, скорее всего, происходит «ошибка в программе», поскольку активизируются те же каналы связи, что и при сообщении о низкой температуре. Насчёт причин зевоты наука продолжает спорить — состоит ли дело в недостатке кислорода или необходимости поддерживать оптимальную температуру мозга, учёные пока не решили. Последнее более вероятно, потому что при изменении высоты люди тоже склонны зевать. 

Наконец, у большинства млекопитающих есть необычный рефлекс погружения, который позволяет им дольше оставаться под водой. Он срабатывает только в воде с температурой ниже 21 градуса Цельсия и только при погружении в неё лица. Если это происходит, то сердечный ритм замедляется, а кровь концентрируется в конечностях, что значительно увеличивает шансы на выживание.

Японские учёные предполагают, что именно человеческие рефлексы в будущем помогут создать уникальные системы защиты. Потому что даже биометрические данные можно скопировать, хоть это и сложно, а вот скопировать саккады (микродвижения глаз в процессе смотрения на что-либо) и другие рефлекторные штуки куда сложнее. Возможно, однажды наши странные рефлексы сыграют в формировании новой кибербезопасности не последнюю роль.

Главное не добежать, а донести, или Туалет как психологическая травма

https://realty.ria.ru/20190301/1551471609.html

Главное не добежать, а донести, или Туалет как психологическая травма

Главное не добежать, а донести, или Туалет как психологическая травма — Недвижимость РИА Новости, 04.08.2021

Главное не добежать, а донести, или Туалет как психологическая травма

Поход в общественный туалет – это всегда экстрим, ведь никогда не знаешь, выйдешь ли ты оттуда с облегчением или выбежишь в ужасе с запором от перенесенного… Недвижимость РИА Новости, 04.08.2021

2019-03-01T12:19

2019-03-01T12:19

2021-08-04T14:01

блог редакции – риа недвижимость

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/154954/07/1549540768_0:0:3048:1716_1920x0_80_0_0_6cb96e85768c0ae20750db1dc9002c82.jpg

Поход в общественный туалет – это всегда экстрим, ведь никогда не знаешь, выйдешь ли ты оттуда с облегчением или выбежишь в ужасе с запором от перенесенного стресса. Увы, одно из важнейших пространств нашей жизни почему-то выглядит так, словно нам на него на….(ну вы поняли). Нервы шеф-редактора РИА Недвижимость Марины Заблудовской не выдержали, и она решила не молчать о том, чего принято стесняться, потому что «фуу».Внимание, в колонке содержатся описания суровой бытовой правды, поэтому сильно впечатлительным и изысканным натурам читать не рекомендуется! «А ишо чудней, что баня и уборна, как у нехристей, в одном закутке, козле кухоньки. Это уж тоже не дело. Сядешь, как приспичит, и дрожишь, мучишься, чтоб за столом не услыхали» (с). Знакомая ситуация? Если нет, то вы либо счастливчик, у которого туалет расположен максимально приватно в квартире, ну либо у вас нет комплексов. Завидую. Лично мне, как и бабушкам из повести Валентина Распутина «Прощание с Матёрой», всегда было конфузно идти в туалет, расположенный возле кухни, а именно так он и располагался в нашей квартире и квартирах наших друзей. Вообще туалетно-санитарный вопрос в наши дни – тема не просто печальная, а выбешивающая. Особенно это касается общественных мест. Ну, вспомните ситуации, когда вы сидите в каком-то уютном кафе, балдеете, а потом зов природы ведет вас в местную уборную, а там гуляющий на одном болте унитаз, с которого боишься навернуться прямо на замусоренный пол. Сразу вся картина уютного места рушится. И как же нас радует обратная ситуация, когда уборная в общественном заведении оказывается настолько роскошной, что туда хочется пригласить друзей для фотосессии. Конечно, чистота в общественных туалетах – это вопрос личной культуры, ну и хорошего клинингового сервиса, конечно. Однако намусорить в ухоженном и чистом месте стыдно будет даже самому большому неряхе.Кстати, вы замечали, что нередко в компании друзей того, кто первым посетил туалет где-нибудь в кафе, остальные обычно спрашивают: «Ну как там, норм? Не страшно?» Давайте уже признаем, что комфорт любого пространства личного или общественного начинается именно с отхожего места. Впрочем, обустройство личного клозета – дело персональное. Хочешь дома суровый «туолэт, типа сортир» – вообще без проблем. В конце концов, дома и санфаянс греет. А вот общественные уборные – тема отдельная и жесткая. У меня из головы не идут три диких образа туалетов, которые я на месте психологов приравняла бы к одной из причин психологических травм. На самом деле таких диких образов куда больше, но психику читателей надо тоже беречь. Первую такую «травму» я получила в школе, где в туалетах были открытые кабины. Я не знаю, чем там руководствуются проектировщики, и почему нельзя в детских туалетах ставить дверцы, но точно скажу, что многие девочки отпрашивались по нужде во время урока, потому что в школьном возрасте уже вовсю развивается чувство стыда и смущения за интимные процессы. Да и опорожняться на глазах у подруг не всем комфортно. А уж когда у девочек начинается «прокладочный период» – вот тут школьные туалеты – это глобальный ад. Не буду вдаваться в подробности, так как женская половина читательниц сейчас прекрасно понимает, о чем речь, а у мужчин своих травматичных воспоминаний о школьных туалетах хватает. Дикость вторая – городские туалеты-гнезда с дверцами, как в салунах на Диком Западе (то есть сверху и снизу все видать, а посередине нечто болтающееся). Вспоминается мне такой вот клозет в московских «Лужниках». Разумеется, дело было задолго до всех преобразований, сейчас их уже снесли. Но, как говорится, воспоминания не снесешь. Восходить на такие вот стульчаки-троны надо было по ступенькам. Вместо унитаза – гнездо в полу, что, кстати, не так плохо, если честно. Но вот дверцы не выдерживали никакой критики: если ты стоял в полный рост, то тебя было видно от пояса, а когда присаживался, то виден был весь «процесс». Вот в каком страшном сне проектировщику такой концепт привиделся, а?! И, наконец, дикость третья – это современные микроскопические кабины в торговых центрах, когда между дверью кабины и унитазом сантиметров двадцать. Возможно, для мужчин этого расстояния достаточно. А вот дамам, особенно высоким, особенно зимой, когда на тебе пуховик, сумка и пакеты, развернуться и прицелиться – просто Mission: Impossible. Вы скажете, ну ведь можно повесить все вещи на крючок… (долгий демонический смех). Крючки в туалетах – это крах всего строительного прогресса в принципе. Они если и есть, то либо настолько микроскопические, что на них кроме сумочки уже ничего не повесишь, либо отломаны, либо расположены так, что после размещения на них одежды и сумок в кабинке просто не остается свободного пространства для маневра, так как в один бок тебе упирается еще и огромный бумагодержатель. Я бы вообще на месте госкомиссий приемку любого общественного объекта начинала с крючков в туалетах. И нет, это не шутка! Из недавних курьезов – в ТЦ «РИО» на «Академической» недавно сделали обалденный ремонт уборных, поставили ультрасовременные смесители, расширили кабины до нормальных габаритов, ну а крючки пришлепнули на клей. И, естественно, в первые же дни все отломалось. Ну почему на клей, ребята? В таких местах нужно крепить их на болты! Можно в принципе болт вкрутить вместо крючка – тоже вариант.В общем, господа строители и проектировщики, предлагаю вам мой личный СНИП. После монтажа кабинок туалета в общественном месте берете самого высокого, желательно упитанного работягу, надеваете на него толстый пуховик, даете в руки упаковку туалетной бумаги, рулонов эдак на двенадцать, пару пакетов из гастронома с продуктами и маленькую барсетку и заводите его со всем этим хозяйством внутрь. И далее предлагаете справить нужду, но обязательно сидя со спусканием штанов, как и полагается! И пусть он потом расскажет вам свои «непередаваемые» ощущения от комфорта ваших кабинок.

https://realty.ria.ru/20190208/1550588287.html

https://realty.ria.ru/20170113/408275788.html

https://realty.ria.ru/20180130/1513578963.html

Недвижимость РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

Марина Заблудовская

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/08/04/1744313449_9:0:2042:2033_100x100_80_0_0_058b57eac7c432cee5c237617bdcfca8.jpg

Марина Заблудовская

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/08/04/1744313449_9:0:2042:2033_100x100_80_0_0_058b57eac7c432cee5c237617bdcfca8.jpg

Новости

ru-RU

https://realty.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Недвижимость РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/154954/07/1549540768_319:0:3048:2047_1920x0_80_0_0_5712e13db7ef226fbb54a1e1087730c4.jpg

Недвижимость РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Марина Заблудовская

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/08/04/1744313449_9:0:2042:2033_100x100_80_0_0_058b57eac7c432cee5c237617bdcfca8.jpg

блог редакции – риа недвижимость

Поход в общественный туалет – это всегда экстрим, ведь никогда не знаешь, выйдешь ли ты оттуда с облегчением или выбежишь в ужасе с запором от перенесенного стресса. Увы, одно из важнейших пространств нашей жизни почему-то выглядит так, словно нам на него на….(ну вы поняли). Нервы шеф-редактора РИА Недвижимость Марины Заблудовской не выдержали, и она решила не молчать о том, чего принято стесняться, потому что «фуу».

Внимание, в колонке содержатся описания суровой бытовой правды, поэтому сильно впечатлительным и изысканным натурам читать не рекомендуется!

«А ишо чудней, что баня и уборна, как у нехристей, в одном закутке, козле кухоньки. Это уж тоже не дело. Сядешь, как приспичит, и дрожишь, мучишься, чтоб за столом не услыхали» (с). Знакомая ситуация? Если нет, то вы либо счастливчик, у которого туалет расположен максимально приватно в квартире, ну либо у вас нет комплексов. Завидую. Лично мне, как и бабушкам из повести Валентина Распутина «Прощание с Матёрой», всегда было конфузно идти в туалет, расположенный возле кухни, а именно так он и располагался в нашей квартире и квартирах наших друзей.

Вообще туалетно-санитарный вопрос в наши дни – тема не просто печальная, а выбешивающая. Особенно это касается общественных мест. Ну, вспомните ситуации, когда вы сидите в каком-то уютном кафе, балдеете, а потом зов природы ведет вас в местную уборную, а там гуляющий на одном болте унитаз, с которого боишься навернуться прямо на замусоренный пол. Сразу вся картина уютного места рушится. И как же нас радует обратная ситуация, когда уборная в общественном заведении оказывается настолько роскошной, что туда хочется пригласить друзей для фотосессии. Конечно, чистота в общественных туалетах – это вопрос личной культуры, ну и хорошего клинингового сервиса, конечно. Однако намусорить в ухоженном и чистом месте стыдно будет даже самому большому неряхе.

Кстати, вы замечали, что нередко в компании друзей того, кто первым посетил туалет где-нибудь в кафе, остальные обычно спрашивают: «Ну как там, норм? Не страшно?» Давайте уже признаем, что комфорт любого пространства личного или общественного начинается именно с отхожего места.

Впрочем, обустройство личного клозета – дело персональное. Хочешь дома суровый «туолэт, типа сортир» – вообще без проблем. В конце концов, дома и санфаянс греет.

А вот общественные уборные – тема отдельная и жесткая.

8 февраля 2019, 12:49

Нужное место: где в центре Москвы найти бесплатные общественные туалеты

У меня из головы не идут три диких образа туалетов, которые я на месте психологов приравняла бы к одной из причин психологических травм. На самом деле таких диких образов куда больше, но психику читателей надо тоже беречь.

Первую такую «травму» я получила в школе, где в туалетах были открытые кабины. Я не знаю, чем там руководствуются проектировщики, и почему нельзя в детских туалетах ставить дверцы, но точно скажу, что многие девочки отпрашивались по нужде во время урока, потому что в школьном возрасте уже вовсю развивается чувство стыда и смущения за интимные процессы. Да и опорожняться на глазах у подруг не всем комфортно. А уж когда у девочек начинается «прокладочный период» – вот тут школьные туалеты – это глобальный ад. Не буду вдаваться в подробности, так как женская половина читательниц сейчас прекрасно понимает, о чем речь, а у мужчин своих травматичных воспоминаний о школьных туалетах хватает.

Дикость вторая – городские туалеты-гнезда с дверцами, как в салунах на Диком Западе (то есть сверху и снизу все видать, а посередине нечто болтающееся). Вспоминается мне такой вот клозет в московских «Лужниках». Разумеется, дело было задолго до всех преобразований, сейчас их уже снесли. Но, как говорится, воспоминания не снесешь.

Восходить на такие вот стульчаки-троны надо было по ступенькам. Вместо унитаза – гнездо в полу, что, кстати, не так плохо, если честно. Но вот дверцы не выдерживали никакой критики: если ты стоял в полный рост, то тебя было видно от пояса, а когда присаживался, то виден был весь «процесс». Вот в каком страшном сне проектировщику такой концепт привиделся, а?!

13 января 2017, 13:48

Тайная комната: самые необычные санузлы в миреПень, яйцо и бывший президент США – что у них общего? Как оказалось, все это в руках дизайнеров превращается… в туалет. Сайт «РИА Недивижимость» предлагает своим читателям вместе подивиться и посмеяться над самыми необычными, вызывающими и странными санузлами в мире.

И, наконец, дикость третья – это современные микроскопические кабины в торговых центрах, когда между дверью кабины и унитазом сантиметров двадцать. Возможно, для мужчин этого расстояния достаточно. А вот дамам, особенно высоким, особенно зимой, когда на тебе пуховик, сумка и пакеты, развернуться и прицелиться – просто Mission: Impossible.

Вы скажете, ну ведь можно повесить все вещи на крючок… (долгий демонический смех). Крючки в туалетах – это крах всего строительного прогресса в принципе. Они если и есть, то либо настолько микроскопические, что на них кроме сумочки уже ничего не повесишь, либо отломаны, либо расположены так, что после размещения на них одежды и сумок в кабинке просто не остается свободного пространства для маневра, так как в один бок тебе упирается еще и огромный бумагодержатель.

Я бы вообще на месте госкомиссий приемку любого общественного объекта начинала с крючков в туалетах. И нет, это не шутка! Из недавних курьезов – в ТЦ «РИО» на «Академической» недавно сделали обалденный ремонт уборных, поставили ультрасовременные смесители, расширили кабины до нормальных габаритов, ну а крючки пришлепнули на клей. И, естественно, в первые же дни все отломалось. Ну почему на клей, ребята? В таких местах нужно крепить их на болты! Можно в принципе болт вкрутить вместо крючка – тоже вариант.

30 января 2018, 10:21

Мэ и Жо: самые провокационные идеи для оформления санузла в квартиреСанузел – самое интимное и самое используемое помещение квартиры. Но, увы, далеко не все хозяева решаются подойти к его оформлению с креативом. Дизайнеры показали читателям сайта «РИА Недвижимость», как превратить туалетную комнату в аттракцион или арт-объект.

В общем, господа строители и проектировщики, предлагаю вам мой личный СНИП. После монтажа кабинок туалета в общественном месте берете самого высокого, желательно упитанного работягу, надеваете на него толстый пуховик, даете в руки упаковку туалетной бумаги, рулонов эдак на двенадцать, пару пакетов из гастронома с продуктами и маленькую барсетку и заводите его со всем этим хозяйством внутрь. И далее предлагаете справить нужду, но обязательно сидя со спусканием штанов, как и полагается! И пусть он потом расскажет вам свои «непередаваемые» ощущения от комфорта ваших кабинок.

У меня два дня не было стула. Это очень опасно? – Ваш врач

В нашу клинику с таким вопросом приходят очень часто. Но в нас есть для вас ответ, который поможет сэкономить время и деньги: скорее всего, опасности для здоровья нет. Подробности — в статье.

На самом деле, потребность в посещении туалета у всех людей своя. Большинство людей посещают туалет 0-4 раза в неделю, но частота может варьироваться от трех раз в день до трех раз в неделю.

Как правило, задержка стула на два дня — вариант нормы. Самая большая угроза для вашего здоровья в этой ситуации — чувство легкого дискомфорта. Скорее всего, в ближайшее время вы сможете посетить туалет без дополнительного лечения.

Однако если вы привыкли посещать туалет не меньше трех раз на дню, стоит прислушаться к своим ощущениям — возможно, у вас запор.

Большинство врачей считает запором ситуацию, при которой:

  • человек испражнялся меньше трех раз в неделю

  • фекалии сухие и твердые

  • испражнение болезненно или требует усилий

  • после посещения туалета осталось чувство неполного опорожнения кишечника.

Причин запора может быть много — от особенностей образа жизни и питания до приема лекарств и гормональных перестроек организма. Например, запорами нередко страдают беременные женщины — в этом виноваты гормоны, которые расслабляют кишечные мышцы, а еще запорам способствует давление увеличенной матки на кишечник.

Однако у большинства людей причины запора гораздо банальнее:

  • недостаток клетчатки в пище — это характерно для людей, которые едят мало овощей и фруктов

  • употребление молокопродуктов — молоко и сыр в больших количествах могут привести к запору.

  • обезвоживание — такое случается, если человек отвык обращать внимание на жажду и пьет недостаточно воды, так что кал получается слишком жестким.

  • сидячий образ жизни — люди, которые работают в офисе, большую часть дня проводят за компьютером. Но наш организм к этому не слишком-то приспособлен: в движении пищи по кишечнику (врачи называют его «перистальтикой») принимают участие в том числе и мышцы живота. Люди, которые часто и помногу двигаются, реже страдают запорами, чем малоподвижные.

  • изменения в образе жизни — например, путешествие, незнакомая еда или другой кратковременный стресс.

  • регулярное воздержание — если вам часто приходится «терпеть», прежде чем сходить в туалет, позывы становятся все слабее, и вероятность запора возрастает.

Иногда запоры связаны с лекарственными препаратами. Это могут быть как относительно безобидные антигистаминные лекарства и безрецептурные обезболивающие вроде ибупрофена так и «серьезные» препараты вроде сильных обезболивающих и антидепрессантов. Если после начала лечения стали регулярно возникать «таблеточные» запоры, расскажите об этом врачу, чтобы он скорректировал дозировку или заменить препарат.

Если задержка стула длится всего два дня, проблему, как правило, можно решить без помощи врача. Для этого обычно достаточно:

Прислушайтесь к себе. Важно вовремя понимать, что вы хотите пить или в туалет. Для этого иногда полезно отвлекаться от работы. Во время перерыва можно выпить чая или кофе — эти напитки тоже улучшают дефекацию.

Увеличьте количество клетчатки в рационе. Рекомендуемое количество пищевых волокон составляет от 20 до 35 граммов клетчатки в день. Большинству людей будет достаточно пары яблок, порции овощей и тарелки цельнозерновых макарон. При запорах особенно полезны цитрусовые фрукты и чернослив, пшеничные отруби, каши из овса или льна.

Увеличивать содержание клетчатки лучше постепенно — если объесться овощей и фруктов, с непривычки может разболеться живот.

Двигайтесь. Достаточно разминок и ежедневной часовой прогулки.

А вот слабительные самостоятельно принимать не стоит — даже если они продаются без рецепта. Слабительных существует целых 4 типа, они предназначены для решения различных проблем, так что выбрать правильный препарат сложно. К тому же, у препаратов бывают противопоказания, и есть шанс не угадать с дозировкой, спровоцировав другую проблему — понос.

Если у вас раньше не было проблем со стулом, перед покупкой слабительного стоит проконсультироваться с врачом. Врач объяснит, какое лекарство выбрать, в какой дозировке и сколько времени его нужно принимать.

Запланируйте визит к врачу, если изменения в образе жизни не помогли, и запор длится дольше трех недель.

Бывают ситуации, когда ждать три недели нельзя. Срочно запишитесь на прием или вызовите врача, если кроме запора наблюдаются следующие симптомы:

Б. Анни Ротенберг, Нина Олликайнен: 978097

34: Amazon.com: Книги

В этой четвертой книге из серии о воспитании детей доктор Ротенберг рассказывает о приучении к туалету. Как всегда, она делает это, опираясь на дельные практические советы и с долей юмора. Эта книга ценна тем, что доктор Ротенберг сочетает подходящие для развития принципы с практическими инструментами. Среди множества руководств по приучению к туалету эта книга уникальна тем, что закладывает основу для сотрудничества между детьми и родителями посредством двух увлекательных детских историй (писающие и какающие).В разделе для родителей есть кладезь советов о том, чего ожидать, что сказать и что делать, чтобы сделать процесс не только более увлекательным, но и более успешным.
— Мэри Энн Кармак, доктор медицины, доктор философии Заведующий педиатрическим отделением Медицинского фонда Пало-Альто, Пало-Альто, Калифорния

Доктор Ротенберг написал выдающуюся, практическую и обнадеживающую книгу о процессе пользования туалетом. Тон книги одновременно чуткий и объясняющий. В дополнение к разделу руководства, адресованному родителям, эта книга содержит двух очень полезных и приятных историй, которые будут мотивировать маленьких детей к успеху, одновременно давая им много уверенности.Я рад рекомендовать очень содержательную и полезную книгу доктора Ротенберга маленьким детям и родителям, а также педиатрам, детским психологам и детским психиатрам. — Элизабет А. Херб, доктор медицинских наук, детский психиатр, Пало-Альто, Калифорния, и клинический адъюнкт-профессор кафедры психиатрии Медицинской школы Стэнфордского университета.

Доктор Анни Ротенберг — детский / родительский психолог и мать с более чем 25-летним опытом помощи семьям с детьми от рождения до 10 лет в решении типичных проблем воспитания детей.Ее опыт проведения домашних и школьных наблюдений означает, что ее рекомендации и идеи конкретны и реалистичны во всех ее двухчастных книгах для родителей и их детей.

Анни Ротенберг, доктор философии, является детским / родительским психологом в районе залива Сан-Франциско с 25-летним опытом и специалистом по воспитанию и развитию детей. Ее практика психологии родителей находится в Редвуд-Сити, Калифорния. В настоящее время она помогает семьям с детьми до десяти лет, и ее советы особенно реалистичны и практичны благодаря ее наблюдениям дома и в школе.Она часто беседует с группами родителей, а также с учителями и педиатрами. Она, конечно, родитель. Ее первая серия из шести книг посвящена наиболее частым вопросам воспитания детей дошкольников и их родителей. Ее новый сериал рассчитан на детей младшего школьного возраста и их родителей. Все эти книги имеют универсальный формат с прекрасно иллюстрированными реалистичными рассказами для детей и подробным руководством для родителей. Она также является адъюнкт-профессором педиатрии в Медицинской школе Стэнфордского университета, учит педиатрических ординаторов, как давать советы родителям по воспитанию детей.Доктор Ротенберг много лет разрабатывал и руководил отмеченной наградами программой для родителей в Пало-Альто, Калифорния, и написал несколько книг для профессионалов, в том числе для родителей, которые используются в США и Канаде для преподавания в классах для родителей. Для получения дополнительной информации о ее книгах посетите веб-сайт Perfecting Parenting Press.

Почему возвращение домой вызывает внезапное желание воспользоваться туалетом

Когда вы впервые переступаете порог своего дома после долгой поездки, вы вздыхаете всем телом.И я имею в виду full — body: как только ваши безвольные руки выбросят ваш багаж на пол и ваши легкие наполняются этим сладким знакомым домашним воздухом, ваш кишечник чувствует внезапную решительную потребность покакать.

Для меня это происходит в считанные минуты, если не секунды. И я не одинок.

«Это действительно очень знакомая история», — говорит Ник Хаслам, профессор психологии Мельбурнского университета и автор книги Психология в ванной . «Большинству людей удобнее ходить в ванную в знакомой и уединенной обстановке.

Это своего рода обратная сторона другого опыта отпуска, связанного с кишечником: запор путешественника. Многие люди забиваются, находясь вдали от дома, часто из-за того, что им неудобно какать в незнакомых ванных комнатах. Это также может быть связано с тем, что они едят в отпуске меньше продуктов, благоприятных для экскрементов, или потому, что незнакомые бактерии в новой среде сбрасывают микробиомы их кишечника, как сообщила Молли Блаудофф-Инделикато для The Atlantic в 2015 году (конечно, если если вы едите неправильную еду, вместо этого вы можете страдать от диареи путешественника.)

«На мой взгляд, опыт« освобождения от бремени »по возвращении из поездки в значительной степени является ответом Павлова: дом — это сигнал безопасности, означающий, что это правильное место, — сказал мне Хаслам по электронной почте. Вероятно, так оно и было вне зависимости от того, сильно ли у вас запор во время поездки. «Если во время поездки было какое-либо торможение или задержка, реакция расслабления, скорее всего, сработает, когда вы вернетесь домой», — говорит он.

Это во многом объяснение, которое я ожидал для этого явления, которое в дальнейшем я буду называть «освобождением репатрианта».«И это имеет смысл. Но здесь есть более глубокое объяснение, которое включает в себя загадочные реакции нашего тела на изменения в окружающей среде. И если вы примете рассуждение одного ученого, это может заставить вас усомниться в существовании самой вашей души.

Этим ученым является Джек Гилберт, профессор хирургии Чикагского университета и директор университетского центра микробиома. Я поговорил с ним, пытаясь понять, существует ли физический вызов и ответ между моим домом и моим телом, который может вызвать необходимость внести депозит в фарфоровый банк.Или просто дома мне комфортнее?

«Что« удобнее »?» — спрашивает Гилберт. «Почему тебе комфортнее дома?»

Я думаю, потому что это знакомо. Все мои вещи там.

«Верно, но это не , вы, , думаете так, запомните это», — говорит он, имея в виду, что нет никакой мистической сущности, которая составляет меня. «Если вы не высокодуховны, душа на самом деле не существует. В машине нет привидений. Вы просто сенсорное программирующее устройство.

Он посвящает большую часть этого интервью тому, чтобы по-настоящему понять, что мозг не «хранит» воспоминания, как компьютер. «Все, что вы делаете, когда пытаетесь что-то вспомнить, — это запускать сенсорные симулякры этого опыта», — говорит он.

Итак, вернемся к освобождению репатрианта. Когда вы входите в дом, вы получаете определенные сенсорные сигналы — запахи, вид, возможно, знакомый скрип пола. Все аспекты окружающей среды, от температуры в комнате до ощущения дверной ручки в руке и микробов вокруг вас, способствуют созданию ощущения, что «дома вам комфортнее».

«Более комфортно» — это эмоциональное состояние, но эмоции — это физиологические реакции », — говорит Гилберт. «Итак,« комфортнее »- это физиологическое состояние. Это способ, которым ваше тело реагирует на окружающую среду «.

Сложное сенсорное тушение домашней среды может каким-то образом физически перемещать почту.

«Когда вы вернетесь домой, ваша толерантность к глюкозе изменится», — продолжает он. «Изменится ваша накачка адреналина, и энергетические датчики ваших мышц изменятся, изменив ваше фактическое дыхание, количество энергии, которую вы сжигаете, и количество жира, которое вы откладываете.Когда вы вернетесь домой, ваш режим сна изменится, потому что изменятся гормоны, контролирующие сон. Все эти факторы влияют на то, как быстро пища проходит через кишечник ».

Мы точно не знаем, , как организм реагирует на определенные сенсорные стимулы, отмечает он. Просто так оно и есть.

Таким образом, люди не только чувствуют себя в большей безопасности и комфортнее, покакая дома, но и потому, что сложное сенсорное тушеное мясо в домашней обстановке может каким-то образом физически перемещать почту.

«По сути, мы являемся автоматами, реагирующими на сигналы окружающей среды», — говорит Гилберт. «Я почти уверен, что смогу научить вас как человека писать, когда вы чувствуете запах мяты. Это пример того, насколько вы автомат. Это было бы технически возможно ».

И, как заметил Хаслам, мы уже обучены более приземленным образом. «У вас есть большой опыт дефекации и мочеиспускания в туалете, который вы предпочитаете, — пишет он, — который прочно ассоциируется с этими действиями, поэтому простое присутствие в нем вызывает реакцию расслабления, которая позволяет вам освободиться от запретов, которые привели вас к этому». удерживайте его в незнакомой обстановке.И это не только во время путешествий: как я уже сообщал, некоторые люди оказываются заблокированными в любом общественном туалете.

По крайней мере, освобождение репатрианта — яркое напоминание о том, насколько наши тела находятся в плену у окружающих. «Ты пришел сказать, что твой вопрос глупый, — отчитывает меня Гилберт. «Это не. Ваш вопрос имеет первостепенное значение в связи с тем, что мы не контролируем нашу окружающую среду. Свободной воли нет ».

Подумайте о , что , когда в следующий раз высаживаете детей в бассейн.

ходить в туалет — синонимы и родственные слова

Родственные слова


быть пойманным коротко

фраза

Британцы почувствуют острую потребность в туалет

ночное недержание мочи

существительное

проблема мочеиспускания во время сна

разрыв

прилагательное

произносится очень сильно, чувствуя, что вам нужно помочиться

запор

прилагательное

не может легко вывести твердые отходы из вашего тела

запор

существительное

состояние, при котором вы не можете легко вывести твердые отходы из своего тела

дерьмо

глагол

невежливо ходить в туалет, чтобы избавиться от твердых отходов из вашего тела

испражняться

глагол

формально, чтобы избавиться от твердых отходов из вашего тела через анус

сухой

прилагательное

сухой ребенок им не нужно носить подгузники, потому что они могут контролировать мочеиспускание

напр.

существительное

профессионал процесс избавления организма от твердых отходов через анус

опорожнение мочевого пузыря

фраза

для мочеиспускания

эвакуация

глагол

медицинский, чтобы избавиться от твердых отходов из кишечника

эвакуация

существительное

медицинский процесс получения избавиться от твердых отходов из кишечника

выделить

глагол

, чтобы избавиться от жидких, твердых или газообразных отходов из вашего тела

выделения

существительное

процесс избавления от отходов из вашего тела.Выведение включает процесс избавления от углекислого газа из легких, пота из потовых желез и мочевины из организма с мочой.

пойти

глагол

говорить, чтобы пойти в туалет

пойти на горшок

фраза

выражение, означающее «пользоваться туалетом. Это выражение говорят в основном маленькие дети и им. неспособность регулярно выводить твердые отходы из вашего тела)

нарушение

существительное

Американский запор (= состояние невозможности регулярно выводить твердые отходы из вашего тела)

свободный

прилагательное

если твердые отходы из вашего тела распадаются, в нем слишком много жидкости

нужен туалет

фраза

, чтобы избавиться от отходов из вашего тела

пройти

глагол

формально, чтобы что-то покинуло ваше тело как отходы или в отходы

пройти вода

фраза

, чтобы жидкие отходы выходили из мочевого пузыря

пописать

глагол

неформальный вывод жидких отходов из вашего тела.Более формальное слово для этого — мочиться.

пописать

существительное

неформальное действие по выведению жидких отходов из вашего тела

пустышка

глагол

неформальное мочеиспускание

моча

глагол

невежливо избавиться от жидких отходов из вашего тела. Более вежливое слово — моча или пи. Формальное слово — мочиться.

poo

существительное

Britishinformal акт избавления от твердых отходов из вашего тела, когда вы идете в ванную

poop

имя существительное

Americaninformal процесс вывода отходов из вашего тела, когда вы идете в ванную.Это слово особенно используется детьми и по отношению к детям.

poop

verb

Американский неформальный, чтобы выводить твердые отходы из вашего тела, когда вы идете в ванную. Это слово особенно используется детьми и по отношению к детям.

припудри нос

фраза

в туалет. Это выражение используется женщинами или по поводу женщин.

освободить себя

фраза

пользоваться туалетом

говно

существительное

случай, когда вы идете в туалет, чтобы избавиться от твердых бытовых отходов

говно

глагол

невежливо избавляться от твердых отходов из вашего тела

слэш

существительное

Британский очень неформальный случай, когда мужчина ходит в туалет и мочится (= избавляется от отработанной жидкости из своего тела)

взять дерьмо

фразу

невежливо сходить в туалет для испражнения

взять помойку

фразу

сходить в туалет, чтобы избавиться от твердых отходов

принять утечку

фраза

помочиться (= вывести жидкие отходы из вашего тела)

поссать

фраза

невежливо избавиться от отработанной жидкости из вашего тела

звенят

существительное

произносят акт мочеиспускания.Это слово используется в основном детьми или при разговоре с детьми.

звенеть

глагол

говорить, чтобы помочиться. Это слово используется в основном детьми или при разговоре с детьми.

мочеиспускание

прилагательное

, относящееся к моче (= жидким отходам) или к трубам или органам, через которые она выходит из тела человека или животного

моча

глагол

, чтобы избавиться от мочи из вашего тела

пустота

глагол

медицинский выводить жидкое или твердое вещество из вашего тела

wee

глагол

говорить, чтобы помочиться.Это слово используется в основном детьми или при разговоре с детьми.

wee-wee

глагол

неформально мочиться. Это слово используется в основном детьми или при разговоре с детьми.

намочить

глагол

, чтобы смочить мочой что-нибудь, например, кровать или одежду (= жидкие отходы вашего тела)

Английская версия тезауруса собирается в туалет

Что происходит с фекалиями, когда вы держите их до тех пор, пока они не исчезнут?

Мы все пережили агонию, держась за спелую какашку.Может быть, вы на свидании и боитесь, что чудовище будет жариться внутри; может быть, вы едете посреди пустыни, и даже если вы хотели остановиться и покакать, единственные оставшиеся у вас салфетки были покрыты кетчупом. Какой бы ни была причина, вы должны бороться с ней, пока не появится разумная ванная комната.

Но потом: Чудо! Это отчаянное желание какать внезапно исчезает, как будто его никогда не было, и вы в конечном итоге просто какаете в обычное время в тот же день (или на следующее утро).

Итак… куда это девается?

Давайте начнем с того, что там происходит, в тот момент, когда вы жаждете дорогой жизни.

«Идея держать его — не самое лучшее», — говорит Никет Сонпал, доцент клинического факультета Колледжа остеопатической медицины Туро в Нью-Йорке. «Когда стул попадает в прямую кишку, он посылает вам сигнал:« Эй, чувак, тебе нужно найти место, где можно сходить в ванную и разгрузиться »». Вот почему, объясняет он, это так трудно удержать. ваш какашку в первую очередь.«Вы должны сжать произвольные сфинктеры», — объясняет Сонпал. «В первые несколько часов вы почувствуете давление в животе. Некоторые люди описывают это как спазмы в животе, в то время как другие испытывают позывы к более сильным позывам ».

Но допустим, ваша сила воли побеждает ваш произвольный сфинктер, и вы испытываете явление, известное как исчезающая корма. Куда оно девается?

«Со временем ваше тело начнет воздействовать на фекалии», — говорит Сонпал. Что, несмотря на срочность, нехорошо.Эта фекалия исчезла не просто волшебным образом; вместо этого у вас начинается запор.

«Чем дольше остается табурет, тем труднее становится», — говорит Сонпал. «В этот момент вы действительно можете начать замечать вздутие живота — давление нарастает до тех пор, пока вы не сможете удерживать живот плоским, даже если попытаетесь. По мере того, как стул в толстой кишке становится твердее, вы рискуете попасть в ванную комнату. Вы можете почувствовать напряжение, кровотечение и даже небольшие слезы ».

Хотя все это звучит ужасно, Sonpal признает, что это далеко не смертельно.«Я никогда не слышал о том, чтобы кто-нибудь умирает от стула, но у взрослых его добровольное удержание просто приведет к защемлению, когда стул станет твердым, как камень. И если он ударится достаточно сильно, вам может потребоваться слабительное или даже ручное удаление, чтобы вывести его ».

Конечно, всегда приятно, когда тебе выдвигают табуретку, но не так.

Помощь кому-нибудь в туалет

Безопасность прежде всего

Когда вы помогаете кому-то переехать, важно быть в безопасности.Безопасность поможет вам избежать травм. Прежде чем помочь кому-то, прочтите инструкции ниже.

Не пытайтесь поднять кого-нибудь самостоятельно. Вы рискуете пораниться себе и им.

Поговорите с терапевтом, участковой медсестрой или эрготерапевтом, если у вас есть какие-либо проблемы. Они расскажут, как помочь им безопасно передвигаться. Они могут посоветовать вспомогательные средства или оборудование.

Оценка опекуна

Вы также можете получить оценку лица, осуществляющего уход, в местной службе социального обеспечения.Это не для того, чтобы оценить, насколько хорошо вы ухаживаете, а для того, чтобы спросить вас о ваших потребностях и о том, как забота о вас влияет на вашу жизнь. Человек, о котором вы заботитесь, также может попросить об оценке.

Вы можете обнаружить, что имеете право на оборудование или приспособление для дома, чтобы помочь вам в оказании помощи. Социальные службы могут предоставить оборудование и провести обучение по перемещению и обращению. Вы также можете найти оборудование в Интернете.

Узнайте, как подать заявку на оценку лица, осуществляющего уход.

Узнайте больше об адаптации вашего дома и приобретении оборудования.

Оборудование

Врач общей практики, участковая медсестра или терапевт могут предоставить информацию о подходящем оборудовании. Вы можете спросить о:

  • водонепроницаемые наматрасники и подушки для кроватей
  • комод, совок или писсуар
  • сиденье унитаза съемное
  • поручни возле унитаза
  • подъемники для кроватей или стульев.

Комод — стул со съемным контейнером внутри. Вы можете поставить комод рядом с кроватью и опорожнить контейнер после использования.Вы можете установить вокруг него комод для уединения.

Сиденье для унитаза яркого цвета может пригодиться, если человек страдает потерей зрения или слабоумием. Некоторым людям с деменцией трудно различать предметы. Им будет легче увидеть, где находится унитаз, если цвет сиденья отличается от цвета остальной части комнаты. Вы также можете купить светильники, которые устанавливаются внутри туалета, чтобы их было легче видеть ночью.

Помощь в пользовании туалетом или комодом

Человек, о котором вы заботитесь, может пользоваться туалетом или комодом, если сможет встать с кровати.Но им может потребоваться ваша поддержка, если вы сможете помочь.

Узнайте, как помочь кому-нибудь встать и безопасно ходить.

Если они используют комод, спросите их, где они хотели бы его поставить.

Если им нужно сесть на унитаз или комод, им, возможно, придется держаться за что-нибудь надежное, например за поручень, чтобы опуститься. Возможно, вам придется помочь им расстегнуть застежки или снять одежду.

Обеспечьте им уединение, пока они пользуются туалетом или комодом. Отвернитесь от них, если вам нужно остаться в комнате.Если вы выходите из комнаты, оставайтесь рядом на случай, если вы им понадобитесь. Попросите их сообщить вам, когда они закончат и снова будут готовы к вашей помощи.

Вам может понадобиться поддержать их:

  • передавая им туалетную бумагу или влажные салфетки, чтобы очистить себя
  • помогая им встать
  • помогает им надевать или застегивать одежду
  • мыть их туалетной бумагой или влажными салфетками, если они не справляются
  • помогает им мыть руки.

Инфекции мочи могут быть вызваны распространением микробов из заднего прохода в уретру (часть тела, откуда выходит моча).Протрите спереди назад, чтобы предотвратить распространение микробов и инфекцию.

Не смывайте влажные салфетки или другие продукты в унитаз. Положите их в полиэтиленовый пакет, чтобы выбросить, когда закончите, или выбросьте их прямо в мусорное ведро.

Упрощение использования унитаза

Следующие вещи могут облегчить пользование туалетом:

  • Выделите достаточно времени, чтобы человек не чувствовал спешки. Работайте в соответствии с их распорядком.
  • Поставьте стул на полпути, если до туалета долго идти, чтобы они могли отдохнуть.
  • Держите пол свободным от беспорядка, чтобы они не споткнулись.
  • Включите свет, чтобы они могли безопасно добраться до туалета ночью.
  • Если они испытывают трудности с общением, возможно, у них уже есть способ сообщить вам, когда им понадобится туалет. Если нет, попробуйте найти способ спросить их. Полезно иметь фотографии туалета или туалетной бумаги, на которые можно указать.

Помощь в использовании совка

Если человек не может встать с постели, ему может потребоваться ваша помощь, чтобы использовать совок.Вы можете попросить медицинского работника быть с вами в первый раз, когда вы поможете с этим. Если они не могут присутствовать лично, они могут оказать вам поддержку по телефону.

Не торопитесь и говорите с этим человеком по ходу дела, чтобы он знал, что вы собираетесь делать. Попросите их сесть в постели, если это возможно, и поддержите их множеством подушек, чтобы их спина находилась в вертикальном положении. Если у них есть регулируемая кровать, отрегулируйте ее так, чтобы их голова и спина были приподняты.

  1. Если человек может оторвать свою спину от кровати (иногда это называют мостом), попросите его сделать это.Сдвиньте под них водонепроницаемую прокладку на случай пролития жидкости.
  2. Поддерживая поясницу одной рукой, поместите изогнутый край кровати под ягодицы. Затем попросите их опереться на сковороду. Накройте их колени полотенцем, чтобы сохранить достоинство.
  3. Если они не могут поднять спину, вам придется перекатывать их на бок. Установив поддон на место, перекатите их обратно на поддон.
  4. Убедитесь, что они уравновешены и устойчивы, прежде чем предоставлять им уединение во время использования совка.Они могли держаться за ограждение кровати или перила, чтобы не упасть.
  5. Когда они закончат, попросите их поднять ягодицы. Осторожно выдвиньте противень, поддерживая его нижнюю часть спины. Если они не могут этого сделать, вам придется их бросить.
  6. Накройте поддон полотенцем и положите его на стул, пока будете мыть человека.
  7. Сначала протрите их туалетной бумагой, а затем, если необходимо, влажными салфетками. Осторожно высушите область.
  8. Сверните их в удобное положение и накройте простыней, чтобы они не были видны.
  9. Дайте им влажные салфетки и антибактериальный гель, чтобы вымыть руки, или мыло, воду и теплую фланель.
  10. Замени им одежду и одеяла. Опустошите совок в туалете. Вымойте его в горячей воде и высушите, чтобы снова использовать.

Помощь в использовании футляра для полового члена

Оболочка пениса надевается на пенис как презерватив. Трубка прикрепляет ножны к сумке, которую вы можете опорожнить, когда она наполнится. Врач общей практики или участковая медсестра могут показать вам, как им пользоваться.

Пеленальные простыни

Жидкость может вытекать на простыни, когда вы снимаете поддон, даже если вы использовали защитные прокладки.

Узнайте, как менять простыни, когда человек все еще находится в постели.

Гигиена и проблемы с кишечником и мочевым пузырем

Иногда люди теряют способность контролировать свой мочевой пузырь или кишечник. Это называется недержанием. Они могут:

  • нужно срочно или часто ходить в туалет
  • утечка мочи или фекалий, иногда не осознавая этого
  • Намочите или запачкайте грядку
  • не успевает в туалет вовремя.

Иногда вещи могут запутаться, и вы можете обнаружить, что вам нужно часто менять кровать, свою одежду и одежду.

Человек может беспокоиться о недержании мочи или недержании мочи. Попробуйте заверить их, что вы готовы помочь. Обратитесь к терапевту или участковой медсестре за советом о лучших гигиенических средствах и о том, как справиться с недержанием.

Узнайте о продуктах для лечения недержания через NHS.

Проконсультируйтесь с отделом мочевого пузыря и кишечника Великобритании.Или позвоните по телефону доверия 0161 607 8219 .

Подробнее о запорах, диареях и проблемах с кишечником.

Признаки пролежней и повреждений кожи

Когда кто-то остается в одном и том же положении в течение длительного времени, части его тела, на которые приходится наибольшая нагрузка, могут болеть или онеметь. Давление может вызвать разрушение кожи и вызвать пролежни (пролежни).

Когда вы помогаете человеку пользоваться туалетом, это может быть хорошее время, чтобы спросить его, можете ли вы проверить его кожу.Ранние признаки повреждения кожи и пролежней включают:

  • участки кожи красного, синего или фиолетового цвета
  • обесцвеченных участков, которые не становятся белыми при нажатии на них
  • участок кожи на ощупь теплый, пористый или твердый.

Не тереть область. Как можно скорее сообщите об этом своему терапевту или участковой медсестре.

Помогая им регулярно менять позу, можно уменьшить давление и помочь им чувствовать себя более комфортно.

Получите дополнительную консультацию по поводу пролежней в Национальной службе здравоохранения.

Если они откажутся от вашей помощи или вы не сможете помочь

Может быть неприятно, если человек отказывается от помощи или вы не можете помочь ему так, как хотели бы. Если это станет проблемой, попробуйте поговорить с терапевтом или участковой медсестрой. Они могут вести беседу так, чтобы все были услышаны, и могут помочь найти эффективное решение.

Чувства и заботы

По мере того, как человеку становится хуже, ему может потребоваться дополнительная поддержка с вашей стороны. Это может вызвать у вас обоих множество разных чувств.Некоторые задачи могут оказаться трудными физически и эмоционально. Человек, о котором вы заботитесь, может чувствовать меньше контроля и уверенности. И они могут беспокоиться о потере своего достоинства и частной жизни.

Если у кого-то из вас есть проблемы или вы чувствуете себя некомфортно, поговорите с терапевтом или участковой медсестрой. Они могут рассказать вам о возможных вариантах и ​​организовать помощь с личным уходом за пациентом. Вы также можете попросить профессионала присутствовать при первом выполнении задачи по уходу.Если они не могут присутствовать лично, они могут оказать вам поддержку по телефону.

Нужно поговорить?

Сейчас жизнь сложнее, но мы все еще здесь для вас.

Независимо от того, что вас беспокоит, наши медсестры, обученные офицеры и волонтеры всегда готовы вас выслушать.

Наша линия поддержки открыта с 8:00 до 18:00 с понедельника по пятницу и с 11:00 до 17:00 в субботу.

наверх

Советы, как избавиться от страха какать в общественных местах

Может быть, вы боитесь самой мысли о том, чтобы какать в общественном туалете.Или, может быть, вместо этого вы беспокоитесь, что попадете в аварию, пока будете в городе.

Эти страхи есть у многих. Сделайте несколько простых шагов, чтобы успокоить нервы и кишечник.

Боитесь пользоваться общественными ванными комнатами?

Решение «туалетного беспокойства». Представьте, что случилось бы, если бы кто-то подслушал, как вы пользуетесь туалетом. Большинство людей не могут осознать это в своей голове, потому что эта мысль кажется слишком напряженной.

Но если вы думаете о том, что может случиться в следующий — после того, как вас услышат, — это может помочь уменьшить ваши страхи.

«Это похоже на то, как ребенок включает свет, чтобы увидеть, что за шум в туалете», — говорит Саймон Рего, психиатр, директор по психологии медицинского центра Монтефиоре в колледже Альберта Эйнштейна. «Это никогда не бывает так плохо, как вы думаете».

Попробуйте пойти домой. Не бросайся за дверь. Поскольку вы будете чувствовать себя наиболее комфортно в собственной ванной, дайте себе достаточно времени, чтобы сделать это, прежде чем выходить на улицу, — предлагает Джонатан Розенберг, доктор медицины, гастроэнтеролог из Лейк-Шор, штат Иллинойс.

Дыши. Чувство тревоги может усилить позыв, но расслабление может помочь облегчить его. «Это настоящая связь между мозгом и кишечником, — говорит Рего.

Когда вы чувствуете, что испытываете стресс, медленно вдыхайте и выдыхайте, вдыхая животом, на счет до 10, — говорит он.

Боитесь ли вы не прийти в туалет вовремя?

У всех время от времени кишечник «выходит из строя». Но как часто вы беспокоитесь о том, что попадете в аварию?

Скажите честно, если у вас возникли проблемы. Если вы чувствуете, что не справляетесь со своим кишечником, и частое беспокойство вызывает то, что нужно вовремя сходить в туалет, это может иметь медицинскую причину. Сообщите своему врачу, что вы переживаете, чтобы он мог помочь.

«Одна авария — это слишком много», — говорит Матильда Н. Хаган, доктор медицины, специалист по воспалительным заболеваниям кишечника в Медицинском центре Mercy.

Если ваш врач говорит, что ваши проблемы связаны с реакцией на лекарство, он может изменить ваш рецепт. Они также могут проверить, не вызывает ли у вас диарея какое-либо заболевание.В этом случае лечение часто может помочь.

И синдром раздраженного кишечника, и болезнь Крона могут вызывать приступы диареи. Если у вас есть одна из этих проблем, вам, возможно, не удастся полностью уйти. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию:

Возьмите с собой страховочную сетку. Держите аварийный комплект в сумочке, портфеле или рюкзаке. Вы можете упаковать его такими вещами, как туалетная бумага, влажные салфетки, антибактериальное мыло, дезинфицирующее средство для рук, любые лекарства, которые вы принимаете, облегчающие симптомы диареи, и даже сменную одежду.Возможно, вам это не понадобится, «но может облегчить беспокойство», — говорит Розенберг.

Будьте активны. «Прием безрецептурных противодиарейных лекарств за полчаса до выхода на улицу может на время избавить от симптомов», — говорит Хэган. Знаешь, что твоя поездка будет включать в себя обед? Спросите своего врача, стоит ли вам принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, за 30 минут до еды.

Избегайте употребления «триггерных продуктов». Молочные продукты, такие как молоко, мягкие сыры и мороженое, у некоторых людей могут вызывать боль в желудке, вздутие живота и газы.Продукты с высоким содержанием фруктозы (например, фруктовые соки) и напитки с кофеином также могут вызвать диарею.

Поскольку все по-разному реагируют на продукты, «ведите дневник питания, чтобы отслеживать, что вы едите и как себя чувствуете», — говорит Розенберг. Со временем вы будете знать, чего избегать, когда собираетесь уезжать из дома.

Сядьте на сиденье водителя. Возьмите на себя ответственность в поездках. «Вы можете почувствовать себя лучше, если сможете останавливаться, когда необходимо сделать перерыв в туалете», — говорит Розенберг.

Вы можете наметить расположение туалетов по пути, говорит он. Вы даже можете загрузить приложение для поиска ванных комнат на свой смартфон. Если вы летите на самолете, выберите место у прохода рядом с туалетом.

Спросите своего врача об антидепрессантах. Низкие дозы этих лекарств могут уменьшить болевые сигналы, идущие от кишечника к мозгу. Из-за этого врачи иногда используют их для облегчения беспокойства и симптомов диареи у людей с СРК или другими желудочно-кишечными расстройствами.Ваш врач может сообщить вам, может ли это вам помочь.

Не позволяйте страху контролировать вас. То, что вы можете представить себя в аварии на пляже или где-то еще, не означает, что вы это сделаете.

«Мы все склонны преувеличивать в своем уме», — говорит Рего.

Ставьте под сомнение свои опасения. «Если вы спросите себя, сколько раз у вас был страх по сравнению с тем, когда вы действительно попадали в аварию, — говорит он, — вы можете обнаружить, что у вас были тысячи страшных мыслей, но только несколько — если они действительно были» жизненные события.»

Как сделать себе какашку

Давайте посмотрим на светлую сторону: из всех существующих проблем с пищеварением запор не обязательно худшее, то, что ваш желудок может с вами сделать. Но это все равно не приносит удовольствия, и вы заслуживаете настоящего облегчения. Итак … как именно заставить себя какать?

К счастью, есть несколько способов ускорить процесс, если, скажем, вы собираетесь на утреннюю пробежку или у вас впереди долгая поездка на машине. Самое приятное: большинство из них — это совершенно естественные вещи, которые вы, вероятно, и так делаете каждый день, и это рекомендуемые врачом методы, как заставить себя какать.

Попробуйте один из этих 10 уловок в следующий раз, когда вы почувствуете себя более защищенным, чем обычно, и начнете искать ответы на вопросы, как избавиться от запора. быстро .

1. Ешьте продукты с клетчаткой.

      Богатые клетчаткой продукты с высоким содержанием воды, такие как сырая морковь, яблоки с кожурой или кожурой, и авокадо, — все это отличные источники клетчатки, которая помогает сдвинуть дело с мертвой точки, — говорит Кристин Ли, доктор медицины. , гастроэнтеролог клиники Кливленда.

      «При употреблении эти продукты создают осмотический градиент», — говорит д-р Ли, — это означает, что они заставляют втягивать больше воды в толстую кишку во время пищеварения, что затем помогает облегчить и предотвратить запор, помогая вещам течь немного более плавно.

      2. Или примите добавку клетчатки.

      Вы можете получить тот же эффект от добавки волокна шелухи подорожника, говорит доктор Ли. Ищите ежедневную дополнительную дозу от 6 до 9 граммов клетчатки, которую можно приобрести без рецепта. .

      Просто помните: питательная диета (которая, естественно, должна включать в себя некоторое количество натуральной клетчатки, содержащейся в пище) является ключевым моментом, даже если вы решите принимать пищевые добавки с клетчаткой. Нельзя просто добавить ложку метамуцила в бутылку диетической колы и ожидать, что ваша пищеварительная система будет работать должным образом.

      3. Выпейте кофе — желательно * горячего. *

      Это часто первая идея, которая приходит в голову, когда вы сталкиваетесь с дилеммой, как заставить себя какать. Горячие напитки в целом, особенно чашка горячего кофе или чая по утрам, могут помочь сдвинуть дело с мертвой точки.Ли.

      Но кофе, в частности, необходим всем, кто хочет какать сразу утром (особенно бегунам, отмечает доктор Ли, поскольку гораздо удобнее опорожнить желудок перед тем, как удариться о тротуар). Тепло от кофе может стимулировать движение, но сам кофе и его высокий уровень кофеина также «известны своей способностью стимулировать перистальтику толстой кишки», — говорит д-р Ли.

      ➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!

      Кофе может работать как теплым, так и холодным.Но другие холодные напитки с кофеином, такие как холодный чай или газированные напитки с кофеином, не будут иметь такого же эффекта.

      4. Сделайте небольшое упражнение.

      Вы когда-нибудь были на пробежке, когда вам нужна была ванная — STAT? Ты не одинок. Это потому, что «пешие прогулки, ходьба по неровной поверхности, бег трусцой и езда на велосипеде могут улучшить ваш метаболизм, что, в свою очередь, увеличивает перистальтику кишечника», — говорит д-р Ли.

      Также важно: если вы были более заняты, чем обычно, и во время сухих упражнений (и вы замечаете некоторые проблемы с ванной), это может быть ключом к разгадке того, почему вы не какаете так много, как хотелось бы. нравиться.Она считает, что включение даже коротких регулярных тренировок в свой распорядок дня может быть секретным решением, которое вам нужно.

      5. Попробуйте помассировать промежность — нет, правда.

      Техника, при которой вы массируете промежность (участок кожи, отделяющий влагалище от ануса), многократно нажимая на кожу указательным и указательным пальцами, может помочь облегчить запор из-за точек давления, содержащихся в в этой области, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Journal of General Internal Medicine .(Точно так же, согласно исследованию, массаж той же области может способствовать расслаблению во время родов, чтобы предотвратить слезотечение.)

      В исследовании участники, которые массировали область для стимулирования дефекации, испытали улучшение функции кишечника по сравнению с группой, которая не выполняла практическую технику. Также: 82 процента тех, кто действительно использовал эту технику, заявили, что будут продолжать использовать ее еще долго после завершения исследования. Хотя необходимы дополнительные исследования, определенно стоит попробовать в следующий раз, когда вы зарегистрируетесь и в конце концов попытаетесь выяснить, как заставить себя какать.

      6. Попробуйте отпускаемое без рецепта слабительное.

      Полиэтиленгликоль 3350 (вы можете узнать его как MiraLAX) состоит из соединений, которые не усваиваются и не усваиваются, что означает, что они вызывают диарейный эффект, говорит д-р Ли.

      В более низких дозах он может помочь предотвратить запор, а в более высоких дозах может вызвать диарею. Таким образом, вы можете изменить дозу, которую вы принимаете, если хотите, чтобы что-то немного сдвинулось, чтобы они не стали катастрофическими, — говорит она.

      7.Или попробуйте отпускаемое по рецепту слабительное, если дела пойдут совсем плохо.

      Ли также рекомендует поговорить с врачом о том, чтобы попробовать рецептурные слабительные, если ни один из других методов не помог. «Лекарства, отпускаемые по рецепту, эффективны, но они могут быть дорогими, поэтому их обычно следует оставлять в качестве крайней меры после того, как вы попробуете эти другие методы», — говорит она.

      Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Еще один недостаток слабительных лекарств: ваше тело может привыкнуть к ним, поэтому в конечном итоге вы не сможете справиться без них, если будете использовать их слишком часто.

      8. Попробуйте присесть на корточки над унитазом, когда думаете, что готовы к работе.

      Положение на корточках можно имитировать, подставив стул под ноги, чтобы поднять колени, — говорит Пейтон Берооким, доктор медицины, директор Института гастроэнтерологии Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.

      Приседание изменяет анатомию, расслабляя мышцы в этой области, а также приподнимая часть толстой кишки, что облегчает опорожнение кишечника.«Чем ближе вы к полноценному приседанию, тем легче будет какать», — говорит он.

      9. Потрите себе живот.

      Нет, на самом деле — умеренное давление и массаж живота по часовой стрелке могут помочь вам опорожнить кишечник, — говорит доктор Берооким. По его словам, массаж толстой кишки уменьшает запор.

      Это можно сделать, применив умеренное давление вдоль подковообразной формы толстой кишки в правом нижнем квадранте. Затем продолжайте движение вверх к грудной клетке, через живот и под ребрами к левому нижнему квадранту, который является точкой опорожнения стула.

      10. Убедитесь, что вы достаточно увлажнены.

      «Одна из наиболее частых причин запора — обезвоживание», — говорит доктор Берооким. «Когда организм плохо гидратирован, это компенсируется за счет забора воды из толстой кишки (толстой кишки), что приводит к твердому стулу».

      Хорошее эмпирическое правило — выпивать одну унцию воды на каждые два фунта вашего веса, — говорит он.

      Эмилия Бентон Эмилия Бентон — внештатный писатель и редактор из Хьюстона.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *