Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

что делать, что выпить с похмелья

На чтение: 8 минОбновлено: 19.03.2020Автор: Светлана Сорокина

Содержание

1. Что провоцирует головную боль после пьянки?
2. Как не допустить развития похмельного синдрома: меры профилактики
3. Болит голова после алкоголя: первая помощь организму
4. Народные рецепты для лечения похмельного синдрома
5. Полезные советы

Очень часто люди задают вопрос, почему болит голова после алкоголя. В принципе, ответ тут достаточно прост – спиртное негативным образом влияет на сосуды и вредит организму в целом.

Поэтому после пьянки человек ощущает головную боль, у него появляется тошнота, а также другие признаки похмелья. При этом такие симптомы чувствует не менее 70-80% людей, увлекающихся водкой, самогоном или другим алкоголем.

Что провоцирует головную боль после пьянки?

Итак, появлению неприятных симптомов способствуют такие причины:

• Организм сильно обезвоживается. Оно появляется вследствие того, что человек часто бегает в туалет. Такое состояние провоцирует любое спиртное, особенно пиво.
• Снижение уровня выработки глюкозы, так как печень вынуждена обезвреживать большое количество токсинов.
• Вследствие пьянки могут погибать нервные клетки.
• Нарушение процессов обмена веществ в органах.

“Тот, кто пьет вино и пиво – на утро мочится собственными мозгами” – научный афоризм. О воздействии алкоголя на кровь, нервные клетки и организм в целом рассказывает профессор Жданов В. Г.:

• Изменение тонуса мозговых сосудов, а также их отечность вследствие отравления алкоголем.
• Повышенное количество этанола ацетальдегида, который провоцирует учащенное сердцебиение, усиливает выделение пота.

• Нарушение сна.
• Отравление организма. Максимальное негативное воздействие на него оказывают такие напитки, как ром, вермут, виски и текила.

Единого мнения на тему безвредных доз алкоголя нет. Однако, если выпить один бокал хорошего вина за ужином, то вряд ли утром у человека будет похмелье и головная боль.

Как не допустить развития похмельного синдрома: меры профилактики

Если накануне вечером у человека случилась добротная пьянка, где ему пришлось выпить большое количество самогона, водки, вина или коньяка, утром с похмелья будет болеть голова. Однако изначально такого состояния можно не допустить. То есть важно соблюдать несложные правила употребления спиртного:

1. Нельзя смешивать разные типы алкоголя: водку и шампанское, пиво и коньяк.
2. Если использовался самогон или другой крепкий напиток, то важно правильно закусывать. Дело в том, что пища способна замедлить всасывание алкоголя в кровь. Закусывать следует мучными, а также жирными блюдами. А чтобы стабилизировать уровень глюкозы в крови, желательно не отказываться от сладкого десерта.
3. Лучше всего пить светлый алкоголь. В темных напитках встречаются не только флавоноиды, но и огромное количество различных красителей.

4. Во время пьянки не стоит пить слишком часто. Не следует торопиться, иначе головная боль и другие симптомы похмелья обеспечены.
5. Кроме самогона, водки или любого другого горячительного напитка обязательно пейте еще и обычную негазированную воду, чтобы не допустить обезвоживания. Кроме того, полезным будет сок из клюквы и томатов, так как он способен нормализовать уровень глюкозы в крови. Воду с газом использовать не стоит, она усиливает действие алкоголя. Лучше всего употребить чашку зеленого чая или крепкого кофе, так как эти напитки могут убрать спазм мозговых сосудов.
6. Спровоцировать головную боль способны также сигареты, которые часто используются во время застолья. Дело в том, что они снижают уровень кислорода в крови.

Возьмите на вооружение несколько советов от профессионала в области алкоголя. Очень интересно рассказывает сомелье Эркин Тузмухамедов:

7. Заранее можно выпить таблетку, которая будет блокировать действие алкоголя. Однако делать это следует только в том случае, если у человека нет язвы или других проблем с ЖКТ.
8. Не желательно пить спиртное натощак. Перед застольем нужно немного перекусить. Кроме того, можно выпить 5-6 таблеток черного или белого активированного угля. Также поможет «Фестал», который нужно принять перед пьянкой. Всего 1-2 таблетки не дадут человеку сильно опьянеть.
9. Дозы алкоголя должны быть небольшими, а интервал их приема должен составлять 30 минут и более.
10. Во время застолья понижать градус нельзя. То есть сначала нужно пить пиво, а потом более крепки напитки. В противном случае утренней головной боли избежать не удастся.

Если соблюдать эти советы, то утреннее похмелье можно уменьшить.

Болит голова после алкоголя: первая помощь организму

Утренняя и висок, тошнота, общая вялость и не очень хорошее самочувствие – это похмелье, которого стоит ожидать после грандиозного застолья, где было выпито чрезмерное количество алкоголя. Если эти симптомы появились в субботу, то снять их можно не спеша.

Но что делать, если на следующий день после пьянки есть потребность идти на работу?

Тут избавиться от подобного состояния помогут следующие советы:

• Прежде всего, необходимо пить большое количество простой воды, что поможет организму в период обезвоживания, вызываемого алкоголем.
• Для скорейшего выведения токсинов следует сделать клизму или промывание желудка. Помимо этих методов, можно также применять различные медикаментозные сорбенты. Они помогут устранить симптомы похмелья.
• Ускорить восстановление нормального состояния поможет стакан простой воды с растворенными в нем двумя таблетками аскорбиновой кислоты.

• Чтобы , а также убрать тошноту, можно воспользоваться такими лекарственными средствами, как «Полисорб» и «Но-шпа». Однако с применением медикаментозных препаратов нужно быть особенно осторожными, так как печень и так уже пострадала.
• Значительно облегчит состояние контрастный душ. Прохладная вода даст возможность избавиться от отека и снизит артериальное давление.

• Качественный завтрак. Он должен быть легким для желудка, и удовлетворить потребность организма в белках и углеводах. То есть для завтрака лучше подойдет куриный бульон или яйца всмятку. Дополнить утренний рацион можно томатным соком, кофе или крепким черным чаем.
• Устранить приступ головной боли поможет точечный массаж.
• Для того чтобы наладить работу нервной системы, можно воспользоваться успокоительными средствами: «Глицин».
• Насытить организм кислородом, а также повысить жизненный тонус поможет обычная легкая гимнастика. Всего пару упражнений вернут человека к жизни.

В случае если у человека не наблюдается улучшение состояния, а вследствие отравления алкоголем появляются красные пятна на кожных покровах, а также зрительные галлюцинации, постоянная рвота, необходимо срочно обратиться к врачу.

Народные рецепты для лечения похмельного синдрома

Бывают случаи, когда побороть головную боль, спровоцированную потреблением алкоголя, обычными таблетками не получается. В этом случае помогут народные рецепты:

1. Самым первым средством является огуречный рассол или квашеная капуста.
2. Хорошо борется с похмельем мед, который способствует быстрому расщеплению алкоголя.
3. Ивовая кора содержит салицилат, аналог аспирина, поэтому данное средство обладает обезболивающим эффектом.
4. Кисломолочные продукты помогут наладить работу ЖКТ.

Больше рецептов вы найдете в видео:

5. Мятные капли, 20 штук на стакан воды, дадут возможность снять головную боль, а также другие симптомы похмелья. Если готового лекарства нет, то его можно приготовить самостоятельно. Для этого необходимо чайную ложку листьев мяты залить стаканом спирта и поставить смесь в темное место на неделю. Далее, средство процеживается и принимается в указанной ранее дозировке.
6. Корка лимона. Ее нужно просто зафиксировать на висках и полежать некоторое время. После того как кожа под коркой покраснеет и на ней появится чувство жжения, компресс следует убрать.
7. Хорошо справляется с головной болью охлажденный компресс или массаж висков кусочками льда.
8. Кроме таблеток, избавиться от головной боли и других проявлений похмелья поможет мятный чай или отвар мелиссы. Этот напиток нужно пить для того, чтобы удалить из организма токсины.

Если болит голова после алкоголя, после застолья, на протяжении двух дней нельзя употреблять жирную и острую пищу, чтобы не перегружать желудок и печень.

Полезные советы

Избавиться от боли, отдающей в затылок, виски или распространяющейся на всю голову, – это главная задача человека, у которого началось утреннее похмелье. Кроме вышеизложенных рекомендаций, можно воспользоваться еще и такими советами:

• Если человек хочет выпить спиртное, то ему ни в коем случае не следует задерживать его во рту. Алкоголь просто быстрее всосется в кровь через слизистые оболочки ротовой полости.
• Перед застольем также можно съесть небольшой кусочек сливочного масла, что поможет приостановить или замедлить опьянение.
• Если у человека появляется чувство, что он перепил, необходимо незамедлительно вызвать рвоту. Это даст возможность снизить количество алкоголя, поступившего в кровь, а, значит, и уровень интоксикации организма.

• Для быстрого отрезвления можно использовать нашатырный спирт. Необходимо всего 4 капли средства разбавить в стакане холодной воды, и эту смесь нужно выпить залпом.
• На ночь возле кровати лучше поставить кружку с водой.

• Перед сном лучше выпить кружку молока или сливок.
• Если заснуть в горизонтальном положении не получается, то можно попробовать поспать сидя.
• Так как похмелье сопровождается сильной тошнотой, убрать ее можно при помощи валидола, который необходимо положить под язык.
• Еще больше усугубить состояние может горячая ванна.

Если голова болит с похмелья, от этого состояния нужно быстро избавляться. Для того чтобы с ним справиться, потребуется выпить таблетку или принять указанное выше домашнее средство. Однако лучше изначально не допускать отравления организма алкоголем, который негативным образом влияет на все системы и органы.

Пейте в меру, а лучше вообще откажитесь от алкоголя!

Кружится и болит голова после запоя – как восстановиться

Головной мозг – один из первых органов, который поражается при злоупотреблении алкоголем. Даже маленькая порция спиртного вызывает серьезные расстройства мозговой деятельности, а постоянный прием этанола приводит к патологическим изменениям.

Как алкоголь влияет на головной мозг

Мозг состоит из нескольких отделов, соединенных нейронами. Обладающий высоким токсичным действием алкоголь разрушает защитную структуру нервных клеток и уничтожает их. Этанол вызывает образование тромбов. В результате происходит закупорка кровеносных сосудов, и клетки мозга испытывают кислородное голодание. Из-за гипоксии происходит отмирание нейронов. Этот процесс сопровождается эйфорическим состоянием, которое способствует формированию зависимости на психологическом уровне.

Регулярное употребление спиртного угнетает высшую нервную деятельность. Этанол изменяет структуру клеток мозга уже через несколько минут после попадания в организм. Алкоголь вытесняет креатин, который является источником энергии и регулирует обменные процессы. Этиловый спирт снижает уровень холина, который отвечает за интеллект.

В состоянии опьянения замедляются реакции, нарушаются мыслительные процессы. Постоянная интоксикация алкоголем влияет на организм так же, как черепно-мозговая травма, и вызывает такие последствия:

• провалы в памяти, неспособность запоминать новую информацию;
• нарушение концентрации внимания;
• заторможенность;
• нарушении координации, ориентации во времени и пространстве;
• расстройство речи.

В результате длительного приема спиртного человек деградирует. Разрушаются коммуникативные навыки, эмоциональное восприятие, меняется поведение. Зависимый теряет способность проявлять чувства, неадекватно реагирует на происходящие события. Со временем функции мозга ограничиваются деятельностью на уровне рефлексов и инстинктов – поесть, попить, посетить туалет. Человек испытывает трудности при выполнении простейшей работы.

Этанол провоцирует развитие слабоумия, деменции, болезни Альцгеймера. Постоянные запои вызывают некроз отдельных участков головного мозга. Процесс необратим, приводит к инвалидизации и летальному исходу. При наличии хотя бы одного из признаков поражения головного мозга на фоне приема алкоголя следует немедленно обратиться к врачу. На раннем этапе патологию можно устранить с минимальным риском для здоровья.

Даже после полного отказа от алкоголя на любой стадии зависимости разрушительные процессы в головном мозге продолжаются еще в течение 1-2 месяцев. Этанол оказывает негативное влияние на несколько зон мозга одновременно:

1. Мозжечок. Наибольшая концентрация этанола приходится именно на эту зону мозга. Из-за воздействия спиртного нарушается координация движений, равновесие, мелкая моторика. Человек становится неуклюжим и постепенно теряет способность выполнять простейшие движения – брать в руки небольшие предметы, причесываться, чистить зубы. При хроническом алкоголизме возможен частичный паралич.

2. Гипофиз и гипоталамус. Эти зоны мозга регулируют синтез гормонов. Длительный прием алкоголя вызывает гормональный дисбаланс, что приводит к нарушению репродуктивных и половых функций, эндокринным заболеваниям.

3. Кора головного мозга. Под влиянием спиртного возникает ощущение раскрепощенности. Человек теряет контроль над своими поступками и эмоциями. Снижается мотивация, возникает заторможенность. Зависимый находится в расслабленном состоянии и не способен принимать осознанные решения.

4. Миндалевидное тело. Под влиянием алкоголя нарушается эмоциональное восприятие, реакция на внешние раздражители. Снижается тревожность, купируется чувство страха. Человек становится раскрепощенным, легко преодолевает барьеры в общении, ведет себя агрессивно. Под воздействием спиртного нередко возникают пьяные драки.

5. Продолговатый мозг. При воздействии этанола возможно угнетение дыхательного центра. Человек испытывает расслабленность, нежелание заниматься повседневными обязанностями. Состояние опьянения сопровождается повышенной сонливостью и хронической усталостью. Возможна потеря сознания.

6. Мезолимбический путь. Это проводящий отдел мозга, который находится под влиянием дофамина и отвечает за формирование желаний и получение удовольствия. Под воздействием спиртного деятельность мезолимбического пути концентрируется на удовлетворении примитивных физиологических инстинктов. Зависимый перестает себя контролировать, вступает в беспорядочные половые отношения.

7. Гиппокамп. Стимулирует образование мозговых клеток, участвует в формировании воспоминаний. При постоянном воздействии этанола на гиппокамп человек страдает от амнезии, теряет способность к запоминанию новой информации, не может заниматься умственной деятельностью.

У женщин расстройство мозговой активности развивается в 2 раза быстрее, чем у мужчин. Это связано с физиологическими особенностями организма. Отрицательное воздействие алкоголя на мозг усугубляется при наличии хронических заболеваний. При постоянном приеме спиртного и отсутствии медицинской помощи полная деградация происходит за несколько месяцев.

Методы восстановления функций головного мозга

Единственный способ предотвратить необратимые изменения и восстановить работу мозга – это полный отказ от спиртного. При воздержании от приема алкоголя и прохождении реабилитационной терапии функции органа полностью возобновляются. В домашних условиях для улучшения работы мозга после запоя применяются такие средства:

• соблюдение режима сна и бодрствования. Обязателен полноценный отдых в ночное время не менее 8-10 ч;
• специальное питание. Необходимо употреблять в пищу низкокалорийные продукты с высоким содержанием тиамина, который способствует улучшению мозговой деятельности. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, рыба. Рекомендуется ограничить прием пищи с углеводами. Они вызывают дефицит витаминов группы В, необходимых для нормальной умственной деятельности;
• витаминотерапия. Нужно принимать витамины группы В, которые стимулируют деятельность головного мозга, жирные аминокислоты Омега 3, Омега 6.

Нормализовать мозговую деятельность без обращения к врачу можно только в том случае, если прием спиртного был эпизодическим, а порция незначительной. Полное восстановление функций мозга после продолжительного употребления алкоголя занимает от 1 года до 6 лет и возможно только с медицинской помощью. Срок зависит от длительности приема спиртного, его количества, степени повреждения органа и локализации поражения.

В первую очередь необходимо полностью прекратить прием алкоголя. Если человек не может сделать это самостоятельно из-за сформировавшейся зависимости, тяжелого похмельного синдрома, нужно обратиться к врачу-наркологу. Специалист проведет первичную диагностику и при необходимости направит на консультацию к смежным специалистам. Восстановление мозга происходит с применением комплексного лечения и включает несколько этапов.

Диагностика

При нарушении мозговой деятельности вследствие длительного приема алкоголя необходима консультация невролога. Врач проводит первичный осмотр и сбор анамнеза. Для определения степени поражения головного мозга назначаются аппаратные методы исследования – электроэнцефалограмма, МРТ, КТ, УЗИ сосудов головного мозга. По результатам определяется программа терапии.

Детоксикация

Детоксикация является первым и основным этапом восстановления функций головного мозга. Основная цель терапии – это очистка организма от алкогольных токсинов, которые разрушают клетки органа. В результате детоксикации возобновляется процесс нейрогенеза, улучшается кровообращение. Очищающая капельница включает растворы, которые нормализуют обменные процессы, работу нервной системы, устраняют гипоксию. В состав инфузионной терапии также включаются антиоксиданты, ноотропы, витамины группы В, которые улучшают эмоциональное состояние.

Медикаментозная терапия

Прием медикаментов пероральным путем проводится после очистки организма от алкогольных токсинов. Для восстановления мозговой деятельности после запоя применяются:

1. Ноотропы. Препараты ускоряют детоксикацию, предупреждают гипоксию. Ноотропы улучшают умственную деятельность, повышают способность к запоминанию. Для восстановления работы мозга после запоя применяются Пирацетам, Фезам. Эффективен БАД Глицин, который содержит аминоуксусную кислоту и витамины группы В. Препарат можно принимать на протяжении длительного периода. Глицин улучшает сон, устраняет тревожность, раздражительность, ускоряет расщепление и выведение этанола из организма, облегчает проявления абстинентного синдрома.

Несмотря на то, что все ноотропы считаются безопасными препаратами и практически не имеют противопоказаний, пить их нужно только по назначению врача. Бесконтрольный прием может вызвать нарушения сна, повышенную возбудимость, аллергические реакции.

2. Антиоксиданты. Используются в качестве вспомогательной терапии. Ускоряют выведение токсинов, защищают клетки мозга от воздействия алкоголя, повышают защитные функции организма. Антиоксиданты снижают риск развития психических расстройств, а при наличии заболеваний психики облегчают состояние и устраняют симптоматику.

3. Антигипоксанты. Разжижают кровь, предотвращают образование тромбов, устраняют кислородное голодание клеток головного мозга. Самыми эффективными считаются препараты на основе Гинкго билоба. Экстракт растения способствует улучшению памяти, обеспечивает насыщение клеток мозга кислородом и питательными веществами.

Медикаментозное лечение применяется только после тщательной диагностики. При серьезных нарушениях мозговой деятельности назначаются транквилизаторы, психотропные средства и антидепрессанты. Лечение рецептурными препаратами происходит только в условиях стационара. Медикаменты вызывают побочные эффекты и привыкание при неправильном подборе дозировки и схемы терапии.

Реабилитация

После проведения детоксикации и основной терапии требуется длительный восстановительный период. Во время реабилитации назначаются:

• физиопроцедуры, которые улучшают кровоток, обменные процессы. Рекомендуются массаж, электрофорез, мануальная терапия;
• нейропсихологическая коррекция. Включает работу с психологом, дефектологом, логопедом для устранения дефектов речи, нарушений мелкой моторики;
• умеренная физическая активность. Рекомендуются занятия йогой, плавание;
• дыхательная гимнастика.

Помимо лечебных мероприятий, необходимо соблюдать режим дня, заниматься умеренной физической активностью. Следует навсегда отказаться от употребления алкоголя, иначе терапия будет бесполезна. Восстановление работоспособности головного мозга после алкоголизма – это длительный процесс, который может занять несколько лет. В случае тяжелого поражения реабилитационные мероприятия придется проходить постоянно. Самый простой способ предотвратить осложнения работы головного мозга – это своевременное лечение алкогольной зависимости.

Как избежать симптомов мигрени после употребления алкоголя

Почему пиво может вызывать головные боли или приступы мигрени

Для некоторых из нас ничто так не делает общественное мероприятие особенным, как наслаждение бутылкой пива. В баре, на барбекю, на бейсбольном матче или в ресторане пиво нравится многим круглый год.

Если вы любите лагер и не хотите пропустить свой любимый напиток из-за боязни вызвать вызванную алкоголем головную боль или приступ мигрени, продолжайте читать. Вы узнаете, что происходит в вашем животе и мозге, когда вы смешиваете пиво с мигренью или другим расстройством головной боли.

Что вызывает пивную головную боль или приступ мигрени?

Задумывались ли вы когда-нибудь: «Почему от пива у меня болит голова?» Гистамин, флавоноидные фенолы, дубильные вещества, тирамин, сульфиты и фенилэтиламин — все это компоненты алкоголя, включая пиво, которые могут вызывать приступы мигрени. ферментированные продукты и напитки.

Если вы подвержены приступам после употребления этих продуктов и напитков, у вас повышена вероятность возникновения вызванных алкоголем головных болей.Также предполагается, что употребление алкоголя может повлиять на передачу серотонина по нервам, что было у некоторых людей вызывает головную боль.0005

Это не означает, что вы должны полностью отказаться от употребления алкоголя. Умеренное количество алкоголя может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, если он часто вызывает у вас приступы мигрени, минусы могут перевесить плюсы.

Проверка пределов своих возможностей

Более четверти людей, страдающих мигренью, вообще избегают употребления алкоголя, опасаясь, что алкоголь вызовет головную боль. Исследование, проведенное организацией Migraine Trust and Curelator, показало, что только около 6 процентов борцов с мигренью испытывают приступы после употребления алкоголя.

Подробнее о мигрени снова

Большинство исследований показывают, что алкоголь не оказывает постоянного воздействия на людей с мигренью или головными болями напряжения, но индивидуальные результаты могут различаться. С другой стороны, те, кто живет с кластерными головными болями, часто обнаруживают, что у них более высокая чувствительность к головным болям, вызванным алкоголем.

Чтобы определить, вызывает ли пиво приступ, выпейте скромную порцию и подождите от 30 минут до 3 часов, чтобы проверить, не болит ли у вас голова.

Пивные головные боли и приступы мигрени, вызванные алкоголем, обычно возникают в течение первых нескольких часов или на следующий день. Опрос более 2000 человек в Нидерландах показал, что у тех, кто спровоцирован алкоголем, эффекты, как правило, наступают быстро: приступ мигрени возникает в течение 3 часов после употребления алкогольного напитка.

Отсроченные головные боли, вызванные алкоголем, также известные как похмельные головные боли, часто проявляются на следующий день. И это похмелье может перерасти в приступ мигрени, который может длиться несколько дней.

Нет ничего плохого в том, чтобы насладиться несколькими напитками, но постарайтесь ограничить количество алкоголя, которое вы потребляете на регулярной основе. Пиво и вино, безусловно, можно использовать как особое удовольствие, даже если вы думаете, что чувствительны к ним.

Если вы выпиваете большое количество алкоголя, вы, вероятно, не только потребляете лишние калории, но и нагружаете свое тело и органы, которые перерабатывают алкоголь.

Ditch the Blame Game

Эндрю Чарльз, доктор медицинских наук, директор Голдбергской программы лечения мигрени в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, говорит, что внимание к триггерам мигрени является палкой о двух концах для некоторых пациентов. «Конечно, разумно взять под контроль столько, сколько сможете. Но у многих больных, если у них и возникает приступ, это оборачивается какой-то виной. По сути, они винят себя за то, что они сделали, чтобы спровоцировать нападение», — говорит он.

«Во многих случаях они ничего не сделали. В принципе, они все сделали правильно, но атаки все равно случаются».

Не вините себя, если проснетесь с похмельной или мигренозной головной болью. Не всегда то, что вы пили накануне вечером, может вызвать утреннюю мигрень.

Знайте свой риск

Вы поздно ложитесь спать? Вы были на громком концерте или вечеринке? Вы пропустили свой утренний кофе? Может быть трудно сузить единственную причину головной боли после употребления алкоголя, и некоторые приступы просто случаются без явной причины.

Один из наиболее интересных фактов о мигрени заключается в том, что триггеры аддитивны. Если вы просыпаетесь после ночной пьянки с приступом, это не обязательно означает, что в этом виновато пиво.

Когда ваше тело выходит из равновесия, с большей вероятностью может произойти приступ мигрени. Если вы собираетесь пить пиво или другие алкогольные напитки, постарайтесь не переусердствовать. Придерживайтесь только одного или двух напитков и постарайтесь хорошо выспаться.

Употребление пива или алкоголя требует большего количества жидкости

Может показаться, что пиво утоляет жажду, но на самом деле оно может обезвоживать вас. Лоуренс С. Ньюман, доктор медицинских наук, председатель Американского фонда мигрени, говорит, что чрезмерное употребление алкоголя увеличивает частоту мочеиспускания, что может вызвать обезвоживание.

Если вы наслаждаетесь пивом или выпивкой во второй половине дня, заставляйте каждого второго пить воду. Это сохранит ваше тело гидратированным и поможет предотвратить мигрень, вызванную алкоголем. Гораздо сложнее остановить надвигающийся приступ мигрени, вызванный обезвоживанием, чем предотвратить его, так что получайте удовольствие, но при этом внимательно следите за тем, сколько алкоголя вы пьете.

Пол Мэтью, доктор медицинских наук, доцент кафедры неврологии Гарвардской медицинской школы и директор по непрерывному медицинскому образованию в отделении неврологии Brigham and Women’s Hospital. Он повторил совет о жидкости в интервью Migraine Again. «Я говорю своим пациентам чередовать алкоголь с едой и водой. Это ослабляет действие алкоголя на ваш организм и снижает вероятность того, что алкоголь вызовет головную боль или приступ мигрени», — говорит он.

«Некоторые, например, выпивают стакан воды между бокалами вина. По этой причине никогда не пейте натощак».

Один из способов ограничить риск и оставаться в обществе – заказать имбирный эль в пивном бокале, который не вызывает мигрени. Нет поролонового верха, но с первого взгляда можно сойти за пиво.

Если вы дома, обратитесь к своему внутреннему миксологу и попробуйте рецепты безалкогольных коктейлей от Алисии Вульф, также известной как Повар Диззи. В 2016 году ей поставили диагноз хроническая вестибулярная мигрень. Они вкусные, и коктейльного похмелья не будет — беспроигрышный вариант.

Еда на вынос

Если вы любите пить пиво, но регулярные приступы мигрени или головные боли стали реальностью, стоит взвесить все за и против. Тщательно проанализируйте свой личный риск, помня, что триггеры часто складываются. Вы по-прежнему можете весело провести время со всеми, независимо от того, решите ли вы насладиться алкогольным напитком или нет.

Не позволяйте потенциальной головной боли от пива или приступу мигрени испортить ваш социальный опыт. Иногда социальное взаимодействие может быть исцеляющим, даже если оно увеличивает риск возникновения головной боли, связанной с алкоголем. Если вы обнаружите, что симптомы похмелья превратились в похмельную мигрень, ознакомьтесь с некоторыми из наших серьезных средств.

Прежде всего: будьте умны, пейте воду и всегда относитесь к себе с добротой.

Почему от некоторых вин у меня болит голова?

Мы все испытывали жгучую головную боль, которая может случиться после ночи, проведенной за вином, но почему от одних вин у вас болит голова, а от других нет? И почему иногда головная боль возникает во время питья, а иногда на следующее утро.

Существуют разные причины, по которым наш организм испытывает симптомы похмелья после употребления алкоголя, но основная причина, по которой мы испытываем головные боли во время похмелья, заключается в том, что алкоголь является мочегонным средством. Это означает, что употребление алкоголя заставляет вас выделять с мочой больше жидкости, чем вы потребляете, что, в свою очередь, может привести к обезвоживанию организма, а одним из симптомов обезвоживания является головная боль.

Но головные боли от похмелья могут отличаться от головных болей, которые некоторые люди испытывают при употреблении вина. У вина есть определенные свойства и элементы, которые могут вызвать головную боль во время питья, а также сделать вас более восприимчивыми к похмельным головным болям на следующий день.

Давайте посмотрим, почему употребление вина, а в некоторых случаях и определенных вин, вызывает у людей головную боль.

Вино и головные боли

Вы можете удивиться, узнав, что у некоторых людей может развиться сильная головная боль после всего лишь одного бокала вина, в то время как другие могут выпить целую бутылку, не испытывая такой боли. Понятно, что на следующий день после употребления большого количества алкоголя может возникнуть головная боль, но если вы не из тех людей, которые испытывают головную боль при употреблении вина, вы, возможно, никогда не знали, что это состояние, через которое проходят некоторые люди.

Одним из основных химических веществ в вине, вызывающим у некоторых людей головную боль, являются дубильные вещества. Танины — это природные соединения в кожуре винограда, которые помогают создать ощущение сухости во рту. Чем выше концентрация дубильных веществ, тем суше будет вино.

Это могло бы объяснить, почему красные вина обычно вызывают у людей головную боль по сравнению с белыми винами. Уровни танина, содержащиеся в красных винах и кожуре красного винограда, выше, чем в зеленом винограде. Конечно, вы всегда можете найти и сухие белые вина, но в целом в красных винах вы найдете более высокий уровень танинов.

При переваривании дубильные вещества могут блокировать ферменты в организме, что, в свою очередь, может привести к выбросу серотонина в мозг, что может вызвать у некоторых людей мучительные головные боли. Однако дубильные вещества — не единственная причина головной боли при употреблении вина, и на самом деле танины не влияют на большинство людей.

Сахара являются еще одним элементом, который может вызывать головную боль у людей.

Представление о том, что сахар вызывает головную боль, следует той же идее, что и алкоголь, вызывающий головную боль в целом. Сахара требуют много воды для правильного переваривания и обработки, когда они попадают в ваш организм, а это означает, что вам нужно потреблять больше жидкости, чтобы помочь этому процессу. В дополнение к этому, алкоголь, как мы уже упоминали, является мочегонным средством, которое заставляет вас выводить из организма больше жидкости, чем вы глотаете.

Комбинация этих двух элементов может привести к обезвоживанию организма быстрее, чем если бы вы просто пили алкоголь с низким содержанием сахара.

Если вы заметили, что у вас начинает болеть голова после употребления более сладких вин, то мы предлагаем увеличить потребление воды и переключиться на менее сладкое вино. Это поможет пополнить запасы воды в вашем мозгу и уменьшить головную боль по мере ее возникновения.

В дополнение к сахарам и дубильным веществам в вине у вас также может быть полуаллергия на соединения в вине. Если ваше тело чувствительно к этим соединениям и химическим веществам, это может вызвать реакцию гистаминов в вашем организме, чтобы бороться с этим чужеродным присутствием, которое он считает угрозой.

Это похоже на то, как пыльца, плесень, арахис и многое другое влияют на аллергиков. Антигистаминные препараты, содержащиеся в лекарствах от аллергии, могут помочь уменьшить головные боли, которые могут возникнуть при употреблении вина, но если у вас аллергия на вино, лучше всего уменьшить потребление вина или переключиться на другой любимый напиток.

Что насчет сульфатов?

Некоторые люди считают, что сульфаты, содержащиеся в вине, которые используются для сохранения свежести и предотвращения окисления, являются причиной головных болей, но это не так.

Есть некоторые люди, у которых действительно аллергия на сульфаты, это число составляет около 1 из 100 человек, поэтому сульфаты могут повлиять на них, но в целом в вине всегда были природные сульфаты, которые появляются в процессе ферментации, поэтому любой сульфаты, используемые для сохранения вина, не влияют на людей, у которых нет на них аллергии.

В следующий раз, когда вы будете пить вино и почувствуете головную боль, лучшее, что вы можете сделать, это выпить больше воды.