Главное себя не накручивать картинка: Главное — себя не накручивать

Содержание

Почему мы себя накручиваем и как перестать это делать

Пиа Каллесен

Психотерапевт, специалист по метакогнитивной терапии.

Если вы из тех людей, которые постоянно себя накручивают, вы знаете, каково это. Одна и та же проблема постоянно напоминает о себе. Рабочая дилемма или вопрос о том, почему у вас сегодня утром внезапно кольнуло в боку — это может быть что угодно, но перестать думать об этом невозможно. Мысли роятся в голове, а решение всё никак не приходит. К счастью, избавиться от таких навязчивых размышлений можно. Только сначала необходимо понять, как они работают.

Почему постоянные мысли о проблеме — это плохо

Зацикленность заставляет нас бесконечно искать решение, но удивительным образом никак не побуждает к действию. Постоянное обдумывание проблемы только ещё больше путает мысли и тормозит развитие.

Накручивать себя — это путь, который может вести к бессоннице, проблемам с концентрацией внимания и потере энергии. Подорванное здоровье создаёт новый цикл размышлений — и вот вы уже в замкнутом круге, из которого не выбраться. В особо серьёзных случаях этот процесс может вылиться в хроническую тревогу и депрессию.

Чтобы не допустить печального исхода событий, нужно своевременно бороться с волнами зацикленности. Но сначала разберём распространённые способы, которые не стоит использовать.

Какие стратегии борьбы с зацикленностью не работают

Когда бесконечные мысли становятся невыносимыми, вполне естественно искать любую возможность успокоиться и прийти в себя. Но некоторые методы не только не работают, но и приводят к ещё большему накручиванию себя и ситуации.

Поиск возможных проблем

В нём нет ничего плохого, если вам важно контролировать ситуацию. Однако эта стратегия легко может обернуться против вас.

Возьмём переживания по поводу здоровья. Если в надежде успокоиться вы начинаете с пристрастием выискивать признаки болезней у себя и близких, это приведёт к ещё большему количеству опасных мыслей.

Этот метод не сработает и в социальном плане. Допустим, вы фанатично следите за своей репутацией и за тем, что подумают о вас другие. В результате вы будете казаться отстранённым и странным и уж точно не сможете просто быть собой и наслаждаться чужой компанией.

Самоутешение

Круговорот мыслей часто приводит к тому, что человек начинает искать утешение у близких или пытается успокоиться самостоятельно, получив ответы на свои вопросы. Эта, казалось бы, разумная стратегия работает далеко не всегда.

Вы наверняка хотя бы раз искали в интернете интересующие вас темы во время одного из периодов зацикленности. И согласитесь, что найденная информация не только не помогает расслабиться, но и заставляет накручивать себя с ещё большим усердием. Особенно это касается здоровья. Простые симптомы связываются с самыми страшными болезнями, а вы перестаёте спать по ночам. Спасибо, Google!

Излишнее планирование

Разумное планирование прекрасно. Личный ежедневник помогает повысить продуктивность и держать все дела в одном месте. Но некоторые идут ещё дальше и планируют всю свою жизнь до самых мелких деталей. И здесь начинаются проблемы.

Пока вы строите планы, у вас может возникнуть желание предупредить все вероятные исходы событий и факторы, которые гипотетически способны помешать выполнить задуманное. Запускается цикл поиска проблем — вы начинаете накручивать себя из‑за того, что ещё не произошло и, возможно, никогда не произойдёт.

Кроме того, если события вдруг начнут развиваться не по плану, это может вызвать тревогу. Поэтому планировать, безусловно, стоит, но только в меру.

Как перестать себя накручивать

Многие уверены, что контролировать свои мысли нельзя, ведь они внезапно появляются в голове и моментально притягивают наше внимание. А уж превращение этих мыслей в зацикленность тем более нельзя остановить.

Если вы думаете так же, ловите хорошие новости: жить без постоянных переживаний и накручивания можно. Зацикленность — это не врождённая черта, от которой невозможно избавиться.

Создатель метакогнитивной терапии Эдриан Уэллс выяснил, что накручивание себя — выученная стратегия, которую мы выбираем сами, сознательно или подсознательно. Это не часть личности, а привычка, с которой можно работать.

Справиться с навязчивыми мыслями поможет та самая метакогнитивная терапия. Она научит выбирать мысли, на которых стоит сосредоточиться, независимо от того, какие чувства они вызывают. Вот несколько методов, которые можно попробовать.

Определите свои триггеры и перестаньте обращать на них внимание

Учёные доказали, что человеческий мозг производит тысячи отдельных мыслей, ассоциаций и воспоминаний каждый день. Большинство из них не имеют особой ценности — они появляются и исчезают. Другие, наоборот, притягивают нас — в метакогнитивной терапии их называют «мысли‑триггеры». Внимание к ним может вызвать настоящий шквал чувств, ассоциаций и даже реакций нашего тела.

Не все мысли‑триггеры плохие. Это может быть удовлетворение от классного нового проекта на работе, радость от встречи с давним другом или ожидание отпуска, который начнётся совсем скоро.

Но нас интересуют другие мысли — те, которые провоцируют цепочку переживаний, начинающихся с извечного «А вдруг…». А вдруг я совершу ошибку? А вдруг я не понравлюсь другим? А вдруг я серьёзно заболею?

Типичное зацикливание начинается с вопросов «Что?», «Почему?» и «Как?». Что со мной не так? Почему я так чувствую себя? Как мне улучшить своё состояние?

Эти мысли можно сравнить с поездами на вокзале. Они постоянно уезжают в разных направлениях, и каждый символизирует одну мысль или цепочку из них. Допустим, на вокзал приезжает поезд с мыслью «А вдруг я никому не понравлюсь в новой компании?». Вы можете сесть в этот поезд, и скоро к нему добавятся новые вагоны — «Я не смогу пережить, если им не понравлюсь» и «Ну и не стоит тогда идти на встречу с ними».

Но есть и другой путь — пропустить этот поезд и не обратить на него никакого внимания. Когда вы не насыщаете мысли своей энергией, они или остаются на платформе в надежде, что вы обратите на них внимание позже, или проходят мимо.

Дело не в мыслях‑триггерах, которые появляются в вашем сознании, и даже не в их количестве. Проблемы возникают только тогда, когда вы цепляетесь за них и начинаете активно их анализировать, добавляя новые «вагоны». Постепенно поезд становится всё длиннее и длиннее, а сойти с него всё сложнее.

То же самое происходит с вашим состоянием — вы зацикливаетесь и чувствуете себя всё хуже. Выбирайте правильные мысли, и ваш поезд всегда будет лёгким и быстрым.

Контролируйте свою реакцию

Если вы зацикливаетесь на большинстве своих мыслей, вы на пути к очень нездоровой модели поведения. Снова и снова цепляясь за каждое размышление, вы можете даже не заметить, когда это начнёт происходить автоматически.

Это правда, мысли‑триггеры автоматичны по своей природе — вы никак не влияете на те «поезда», что приходят на вашу станцию. Однако у вас есть выбор, в какой поезд сесть, а какой пропустить.

Возьмём другой пример. Представьте, что ваши мысли — это входящие вызовы на телефоне. Пусть это будет телефон, который невозможно отключить, а значит, вы не контролируете, кто и когда вам звонит. Но вы можете решить, стоит вам брать трубку или оставить телефон звонить и заняться другими делами.

Да, громко звонящий телефон наверняка будет отвлекать внимание. Но что произойдёт, если вы просто не будете отвечать? Когда‑нибудь он перестанет звонить. В этом и заключается главный принцип метакогнитивной терапии — несмотря на то, что мы не можем контролировать мысли‑триггеры, только мы решаем, уделять им внимание или нет.

На самом деле мысли довольно эфемерны. Подумайте, сколько мыслей, которые посещали вас вчера, вы можете вспомнить сегодня. Вряд ли вы назовёте хотя бы десять. Размышления приходят и уходят, нужно лишь научиться с ними работать.

Отложите переживания на потом

Попробуйте выделить время на свои размышления. Например, поставьте будильник на 19:30 и 20:00 — теперь у вас есть полчаса, чтобы не сдерживать себя и беспокоиться сколько вам захочется.

Постепенно это войдёт в привычку — каждый раз, когда посреди дня у вас будут возникать тревожные мысли о здоровье или о том, понравились вы новому коллеге или нет, вы сможете сказать себе: «Я разберусь с этим позже» и отложить переживания до нужного времени. Главное — не делать этого за час или два до сна, особенно если страдаете бессонницей.

Откладывание переживаний на потом позитивно действует сразу в нескольких направлениях. Во‑первых, вдребезги разбивает мнение о том, что переживания и мысли нельзя контролировать. Вы уже делаете так каждый день, хотя и не догадываетесь об этом.

Вспомните, когда вы в последний раз видели пугающую новость в интернете по дороге на работу. Сначала она вас тревожит, а потом вы вспоминаете, что вам надо торопиться, и снова переключаете внимание на свои дела. Это и есть контроль своих мыслей.

Вторая, не менее важная функция этого способа — осознание той самой эфемерности и изменчивости мыслей. Обычно размышления, которые кажутся нам жизненно важными утром, практически забываются к вечеру. Некоторые из них вы и вовсе никогда не сможете вспомнить.

И, наконец, когда вы откладываете переживания на потом, вы сокращаете общее время беспокойства. Вы чувствуете контроль над ситуацией и перестаёте так легко поддаваться тревоге.

Потренируйте своё внимание

Если вы постоянно накручиваете себя, вы можете начать бояться мыслей‑триггеров. Это неудивительно — они плохо влияют на эмоциональное состояние, и было бы гораздо лучше, если бы их легко можно было избегать. В действительности это абсолютно непродуктивно — без правильной проработки эти мысли будут копиться, а вы будете чувствовать себя ещё хуже.

Попробуйте ежедневно откладывать свои мысли‑триггеры до вечернего времени для размышлений. Это как учиться ездить на велосипеде — у вас начнёт получаться далеко не сразу, и вы будете часто падать. Но с регулярной практикой вы поймёте, как работает этот процесс, и он станет для вас автоматическим.

Метакогнитивная терапия предлагает простое 10‑минутное упражнение для переключения и тренировки внимания. Сосредоточьтесь на трёх или более окружающих звуках. Например, на оживлённом движении машин за окном, пении птиц, работающем вдалеке радио или весёлых криках детей во дворе. Лучше всего выбрать разные по дальности и громкости звуки так, чтобы некоторые из них были ближе и громче, а другие — дальше и тише.

Теперь попробуйте сфокусироваться на каждом из звуков по 10 секунд, а другие пусть сольются с общим фоном. Для точности используйте таймер. Через две минуты повторите упражнение. Но на этот раз сосредоточьтесь на каждом звуке по 2–3 секунды. С практикой можно включить в список звуков одну из ваших мыслей‑триггеров. Быстро сосредоточьте внимание на ней, а затем снова переместите фокус на что‑то совершенно другое.

Есть ещё одно подходящее упражнение под названием «Окно». Напишите одну или пару своих мыслей‑триггеров на стекле смываемым маркером. Например, «А вдруг я провалю экзамен на права?» или «А вдруг она считает, что я скучный?». Затем попробуйте посмотреть на пейзаж за окном как обычно, не обращая внимание на написанные на стекле слова. Переключайтесь между словами и пейзажем, задерживая внимание на несколько секунд. Это упражнение поможет осознать, как просто перемещать мысли‑триггеры на второй план.

Что делать, если вы не хотите избавляться от зацикленности

Пока мы обсуждали накручивание только с точки зрения проблемы, которая мешает жить. Однако вы можете смотреть на это совсем по‑другому.

Возможно, вы считаете, что постоянные размышления и переживания имеют свои достоинства. Если это так, вам будет особенно сложно избавиться от зацикленности, ведь она уже превратилась в защитный механизм, который помогает вам по жизни. Накручивание — это зона вашего комфорта и безопасности, знакомая стратегия, к которой вы обращаетесь в трудные времена.

Такая привязанность к мыслям и переживаниям говорит о том, что в вас живёт множество ложных предположений о пользе зацикленности. Вот, например, один из самых распространённых мифов: «Если я буду волноваться о том, что может пойти не так, я лучше к этому подготовлюсь». Или другой пример: «Если я подробно и эмоционально разберу все свои ошибки, я не совершу их в следующий раз». Эти мысли мешают отпустить ситуацию и перестать накручивать себя.

Задайте себе вопрос: ваши переживания когда‑нибудь помогали принять правильное решение или взять ситуацию под контроль? Большинство людей отвечают на него довольно неопределённо.

С одной стороны, зацикленность даёт чувство безопасности. Но если посмотреть на ситуацию по‑другому, накручивание становится главной причиной напряжённости, беспокойства и тревоги. Если вы не уверены, стоит ли избавляться от зацикленности, составьте список за и против. Вам многое станет понятно.

Если вы хотите оставить свою привычку размышлять, но немного «сгладить» её отрицательный эмоциональный эффект, выделяйте время для своих переживаний. Но прежде чем принимать окончательное решение, попробуйте пожить без того, чтобы накручивать себя.

Пусть это будет небольшим экспериментом. Понаблюдайте, что произойдёт, если вы откажетесь от постоянных размышлений. Если у вас всё получится, вы почувствуете огромное облегчение, будто камень наконец‑то свалился с плеч. Ну а в случае если все пройдёт не так, как вы хотели, всегда можно вернуться к старым стратегиям.

У Яндекса будет новая главная.

Что изменится — Блог Яндекса

Блог Яндекса

23 августа 2022, 10:10

Яндекс договорился о продаже сервисов Дзен и Новости компании VK. Это повлечёт за собой несколько важных изменений. Они случатся не прямо сейчас, а после того, как мы закроем сделку — то есть в течение нескольких месяцев.

Обновлено 12.09.2022. Мы закрыли сделку по продаже Дзена и Новостей: их владельцем стала компания VK. Теперь на месте yandex.ru будет портал dzen.ru, который принадлежит VK. Нашей новой главной стала ya.ru. Это основная точка входа в сервисы Яндекса, например Почту или личный кабинет Яндекс ID.

Дзен и Новости переедут на dzen.ru

Это большой медиапортал, который будет принадлежать VK. На dzen.ru можно будет узнавать новости и следить за любимыми блогерами. Все ваши комментарии, лайки, подписки и настройки сохранятся — лента будет выглядеть так, как вы привыкли. Также на dzen.ru разместится строка поиска от Яндекса.

Новой главной страницей Яндекса станет ya. ru

Яндекс впервые в своей истории поменяет главную страницу. Новая главная будет жить на ya.ru, а её основой станет поиск. Пользователям будут доступны универсальный поиск — чтобы искать что угодно и где угодно, поисковые вертикали — чтобы находить, например, картинки или товары, и Алиса — чтобы быстро получать ответы. Новая главная продолжит быть точкой входа в сервисы Яндекса, например Почту. Также отсюда можно будет попасть в личный кабинет Яндекс ID. Посмотреть, как это будет выглядеть, можно уже сейчас — на new.ya.ru.

Старая главная прекратит существование

В будущем, открывая yandex.ru, вы будете попадать не на главную страницу Яндекса, а на портал dzen.ru. Главная будет доступна на ya.ru.

Приложения Яндекс продолжат работу

В приложении для iOS всё будет как раньше, только без Дзена и Новостей. Приложение для Android поменяет название на Яндекс Старт и будет функционировать как браузер, с возможностью выбрать стартовую страницу в настройках. Позже для Android выйдет ещё одно приложение. Оно будет называться Яндекс с Алисой. О нём мы отдельно расскажем чуть позже.

Яндекс Еда объединится с Delivery Club

Покупка Delivery Club — часть сделки с VK. Яндекс сохранит бренд Delivery Club, вы по-прежнему сможете заказывать еду на сайте и в приложениях. При этом сервис перейдёт на единую технологическую платформу с Яндекс Едой. Что это означает для пользователей, ресторанов и курьеров, мы рассказали в отдельном посте.

Пока всё остаётся по-старому

Изменения начнут происходить только после того, как мы закроем сделку. Нам предстоит уладить все формальности и получить согласие Федеральной антимонопольной службы. Это займёт как минимум месяц.

Изменения не затронут остальные сервисы Яндекса

Вы можете продолжать строить маршруты в Картах, слушать любимые треки на Музыке, делать покупки на Маркете, смотреть кино и сериалы на Кинопоиске, вызывать такси в приложении Яндекс Go и пользоваться другими нашими сервисами. Они продолжат работать так, как работали.

главная страница

70 душераздирающих цитат об измене в отношениях

Слова, которые успокаивают вашу душевную боль и побуждают вас двигаться дальше и принять свою жизнь.

Изображение: Shutterstock

В эпоху, когда отношения сложны и беспорядочны, выполнение своей части сделки может показаться трудным. Но в то же время быть обманутым кем-то, кого ты любил и кому доверял больше всего, невыносимо больно. Хотя это может показаться очень болезненным, чтение нескольких цитат об измене в отношениях может помочь людям справиться с болью. Они помогут вам понять, что пришло время двигаться дальше и сосредоточиться на любви и исцелении себя. Мы надеемся, что эта статья поможет вам справиться с болью от измены. Продолжить чтение.

В этой статье

70 лучших цитат об измене в отношениях

Изображение: IStock

«Измена — это не всегда поцелуи, прикосновения или флирт. Если вам нужно удалить текстовые сообщения, чтобы ваш партнер их не видел, вы уже там. » — Аноним
«Я не знаю, что хуже, люди, которые лгут, или люди, которые думают, что я достаточно глуп, чтобы верить лжи!» – Anonymous
«Неверность причиняет моральную, эмоциональную и физическую боль предательскому супругу. Будьте нежны с собой, пока лечитесь». – Доктор Карен Финн
«Отношения никогда не будут пустой тратой времени. Если оно не принесло вам того, чего вы хотите, оно научило вас тому, чего вы не хотите». – Аноним
«Ты знал, что делаешь, и ты знал, что это причинит мне боль, но каким-то образом это тебя не остановило». – Аноним
«Я не расстроен, что вы мне солгали, я расстроен, что отныне не могу вам верить». – Фридрих Ницше
«Те, кто изменяет своим партнерам, которые им верны; не заслуживают их. Это дрянное отношение — не уважать человека, который верен в отношениях, изменяя ему или ей». – Эллен Дж. Барьер
«У настоящих мужчин нет времени на измены, потому что они слишком заняты поиском новых способов любить свою женщину». – Аноним
«Вот так началась нечестность и предательство, не в большой лжи, а в маленьких секретах». – Эми Тан
«Я достаточно хороший человек, чтобы простить тебя, но не настолько глуп, чтобы снова тебе доверять». – Anonymous

Изображение: IStock

« Обмануть было легко, но невозможно вернуть ». – Дин Осборн
«Иногда Бог может коснуться вас, но не исцелить. Часто, когда это происходит, он использует вашу боль для большей цели». – Шеннон Л. Алдер
«Никогда не доводите лояльного человека до такой степени, что ему становится все равно». – Anonymous
«Измена и ложь – это не борьба, это повод расстаться». – Патти Каллахан Генри
«Не обманывайте, если не хотите быть обманутым. Отношения взаимны. Это золотое правило для всех хороших связей». – Israelmore Ayivor
«Они обманывали не из-за того, кто ты есть. Они решили обманывать из-за того, кем они не являются». – Чарльз Дж. Орландо
«Землетрясения просто случаются. Просто случаются торнадо. Твой язык просто так не попадает в чужой рот!» — Джемма Холлидей
«Измени хорошей женщине, и карма гарантирует, что ты окажешься с той стервой, которую заслуживаешь». – Аноним
«Я горжусь своим сердцем. В нее играли, сжигали и ломали, но почему-то все еще работает». – Anonymous
«Если другая женщина украла твоего мужчину, нет лучшей мести, чем позволить ей оставить его себе. Настоящих мужчин нельзя украсть». – Anonymous

Изображение: IStock

«Никогда не одалживайте чужого мужчину. Если он изменил тебе, он изменит тебе». — Анонимный номер
«С вашим персонажем что-то не так, если возможности контролируют вашу лояльность». – Трент Шелтон

Связанный: Как определить лояльность в отношениях

«Обманывать хорошего человека – все равно, что выбросить алмаз и поднять камень». – Anonymous
«Доверие, утраченное однажды, нелегко найти. Не за год, может быть, даже не за всю жизнь». — ДЖ.Э.Б. Spredemann
«Если вы не можете быть преданы другому человеку, по крайней мере, будьте привержены концепции характера и не обманывайте». — Джерри Спрингер
«Худший вид обиды — это предательство, потому что это означает, что кто-то хотел причинить тебе боль, просто чтобы почувствовать себя лучше». – Анонимный номер
«Как только вы действительно причините кому-то боль, это навсегда останется в его памяти, даже если на его лице все еще будет улыбка». – Аноним
«Если вам удалось кого-то обмануть, не думайте, что этот человек дурак. Поймите, что они доверяли вам гораздо больше, чем вы того заслуживаете». – Anonymous
«Человек может любить вас всем сердцем, и все же найдется место наверху для кого-то, кого он считал никем». — Аноним
«Секреты и ложь убивают отношения. Как бы ты ни был осторожен, тебя поймают». – Anonymous

Изображение: IStock

«Ты не просто изменил мне; ты обманул нас. Ты не просто разбил мне сердце; ты сломал наше будущее». – Стив Мараболи
«Любая интрижка по самой своей природе довольно дисфункциональна». – Ребекка Брукс
«Ни одна женщина не может полюбить изменщика и не заплатить за это цену». – Роуз Уинтерс
«Ты не заслуживаешь того, кто возвращается, ты заслуживаешь того, кто никогда не уходит». — Аноним
«Отношения портятся, когда слишком много пассажиров». – Аноним
«Обман никогда не бывает нормальным. Этому нет оправдания». – Anonymous
«Лжец обманывает себя больше, чем кто-либо, потому что он считает, что может оставаться человеком с хорошим характером, когда он не может». – Ришель Э. Гудрич
«Дела не начинаются в спальне. Они начинают с разговоров». – Анонимный номер
«Прелюбодеяние – это отнятие того, что принадлежит другому». — Аноним
«Одной лжи достаточно, чтобы поставить под сомнение все истины». – Anonymous

Изображение: IStock

«Измена волнует только тех, кто не видит красоты в верности». – Майкл Бэсси Джонсон
«Чем больше вы защищаете ложь, тем злее вы становитесь». – Митч Альбом
«Если вас предали, сразу отпустите разочарование. Таким образом, горечь не успевает укорениться». – Тоба Бета
«Когда мужчина крадет вашу жену, нет лучшей мести, чем позволить ему оставить ее себе». – Саша Гитри
«Ответ на вопрос «Почему я не должен прелюбодействовать?» заключается в том, что это выгодно, а полезность является последней мерой рациональности морального поведения». – Шила Павар
«Чувства очень похожи на волны, мы не можем остановить их появление, но мы можем выбрать, по каким из них бороздить волны». – Джонатан Мартенссон
«Никогда не начинайте отношения, если вы не разорвали предыдущие». – Аноним
«Некоторые люди как бюстгальтеры, они зацепляются за спину». – Аноним
«Некоторые люди относятся к отношениям как к видеоигре, они играют в них, а когда им становится скучно, они изменяют». – Аноним
«Нет такой вещи, как роман, который ничего не значит». – Аманда Робсон

Изображение: IStock

«Не обманывайте. Если чувств нет, то и тебя быть не должно». – Anonymous
«Большинство людей изменяют, потому что уделяют больше внимания тому, чего им не хватает, а не тому, что у них есть». – Аноним
«Перестань просить меня доверять тебе, пока я все еще кашляю водой после того, как ты в последний раз позволил мне утонуть». — Аноним

Связанный: 121 Цитаты о доверии к отношениям, чтобы укрепить вашу связь

«В наше время пары больше заботятся о верности, чем о любви». – Амит Калантри
«Не ждите желтой карточки, когда обманываете кого-то, потому что всегда есть красная карточка». – Анонимный номер
«Ложь, измена, сокрытие – полная противоположность поведению мужчины, которому ты действительно нравишься». – Грег Берендт
«Ты знал, что делаешь, и знал, что это причинит мне боль, но почему-то это тебя не остановило». — Аноним
«Когда они из кожи вон лезут, объясняя и настаивая, особенно если им никто не противостоял… Они виноваты как грех». – Дрю Эдмунд Кучерера
«Настоящий мужчина отрежет любую женщину, которая угрожает его отношениям с его женщиной, мальчик будет оправдываться». – Anonymous
«Если кто-то пишет вашему партнеру, это потому, что ваш партнер приветствует это. Это отражение того, как они ведут себя за вашей спиной». – Аноним

Изображение: IStock

«Мошенники не думают, что обман — это плохо, пока их не обманывают». – Anonymous
«Вещи так легко разваливаются, когда их скрепляет ложь». – Дороти Эллисон
«Ошибка – это случайность. Обман и ложь — это не ошибки, это преднамеренный выбор». – Anonymous
«Самое страшное в нераскрытой лжи заключается в том, что она имеет большую способность принижать нас, чем разоблаченная». – Шерил Хьюз
«Измена подпитывает бесконечные попытки некоторых людей поддерживать ложное впечатление, что их отношения или браки не умерли». – Мококома Мохоноана
«Отношения — это не испытание, так зачем обманывать?» – Anonymous

Связанный: 15 самых важных вещей в отношениях

«Вы можете компенсировать все свои пороки, кроме предательства. Ничто из того, что ты делаешь, никогда не сможет компенсировать боль, причиненную предательством». – Сарвеш Джайн
«Физическая неверность – это сигнал, уведомление о том, что всякая верность подорвана». – Кэтрин Энн Портер
«Для танго нужны двое, но всего один танец с дьяволом, чтобы разрушить дом». — Джейсон Верси
«Предательство связано с теми маленькими секретами, которые вы скрываете от своего партнера». – Anonymous

Когда вы застряли в нездоровых отношениях, может быть много скрытых проблем, включая обман. Если вы решите остаться в отношениях, вы должны знать, как вести себя тактично. Приведенные выше цитаты об измене отношений помогут вам эффективно выражать свои эмоции, не звуча как жертва. Вы должны обдумать все это и попытаться открыто поговорить об этом со своим партнером. Эти цитаты об измене должны помочь вам обрести перспективу и помочь восстановить вашу самооценку, чтобы выздороветь и исцелиться. Вы должны помнить, что когда кто-то изменяет вам, это больше связано с отсутствием самоконтроля, неверностью и слабым характером, чем с чем-то, что вам не хватает.

Часто задаваемые вопросы

Что плохого в измене?

Измена может сильно повредить самооценке человека, которому изменяют. Это может заставить человека чувствовать себя недостаточным и недостойным. Это также может разрушить способность доверять и чувствовать себя в безопасности в будущих отношениях.

Измена в отношениях — это нормально?

Нет, измена не является нормальным поступком в здоровых отношениях. Тем не менее, измена является одной из самых частых причин разводов или расставаний.

Можно ли любить того, кто тебе изменяет?

Вы все еще можете любить того, кто вам изменяет. Но может потребоваться много усилий, общения и внутренней работы, чтобы по-настоящему избавиться от негативных чувств, связанных с изменой, и уйти от инцидента.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Автор

Цитаты о мошенничестве — BrainyQuote

Я предпочел бы даже проиграть с честью, чем выиграть обманом.

Софокл

Если вы не обманываете, вы не пытаетесь.

Эдди Герреро

Списывание в школе является формой самообмана. Мы ходим в школу, чтобы учиться. Мы обманываем себя, когда полагаемся на усилия и ученость кого-то другого.

Джеймс Э. Фауст

Каким бы мелким ни был нечестный поступок, в конце концов, обман есть обман.

Мохаммад Амир

Рисунок — это честность искусства. Нет возможности обмана. Это либо хорошо, либо плохо.

Сальвадор Дали

Никто сегодня никому не доверяет во власти. Это одна из главных особенностей нашего века. Куда ни глянь, повсюду лживые политики, нечестные банкиры, коррумпированные полицейские, мошенники-журналисты и двуличные медиа-магнаты, зловещие детские аниматоры, гнилые и жадные энергетические компании и неконтролируемые службы безопасности.

Адам Кертис

Чем больше люди рационализируют обман, тем больше он становится культурой нечестности. И это может стать порочным, нисходящим циклом. Потому что внезапно, если все остальные обманывают, ты тоже чувствуешь потребность обманывать.

Стивен Кови

Обманом гордиться нечем.

Марк Хант

Все хорошее тяжело. Все зло легко. Умирать, проигрывать, обманывать и быть посредственностью легко. Держитесь подальше от легкого.

Скотт Александр

Тот, кто думает, что мир всегда обманывает его, прав. Ему не хватает того прекрасного чувства доверия к кому-то или чему-то.

Эрик Хоффер

Делайте что-то, потому что вы действительно хотите это сделать. Если вы делаете это только ради цели и не получаете удовольствия от пути, то я думаю, что вы обманываете себя.

Калпана Чавла

Мы натыкаемся на тридцать или около того торопливых могил с самодельными деревянными указателями. «Рядовой Эдвардс, Э.», номер, и все. Четырнадцать дней назад он был жив, думал, чувствовал, надеялся… Если бы война была игрой в карты, я бы сказал, что кто-то жульничает.

Спайк Миллиган

Ну, когда я думаю о стероидах, я думаю об образе. У вас есть преимущество перед кем-то, что является формой мошенничества. Я думаю, это было бы неправильно, если бы это не было законным для всех. Причина, по которой это не является законным для всех, заключается в том, что это может серьезно навредить людям.

Эвандер Холифилд

Я люблю заниматься исследованиями. Это как обман, но с разрешения.

Грег Рука

Ложь, воровство и мошенничество – обычное дело.

Джозеф Б. Виртлин

Самое главное в том, чтобы быть образцом для подражания, это то, что я проповедую, я практикую. Если я говорю людям, что занимаюсь боксом, а потом ем бургер сегодня вечером, это потому, что я так и делаю. Я не жульничаю и не ем салат, а потом говорю: «Да! Бургеры классные!»

Джиджи Хадид

Измена никогда не связана с тем, насколько вы привлекательны.

Мари Хелвин

Я всегда говорю, что больше всего в отношениях я боюсь измены и того, что люди сдаются.

Кейтлин Бристоу

Я чувствую, что все были в горькой ситуации, независимо от того, изменяет ли это или просто не заботится о ком-то, кто над тобой — ты сравниваешь себя с другим.

Элла Май

Я не могу иметь дело с кем-то, кто хочет повернуть отношения вспять, или нуждается в пространстве, или изменяет тебе. Это сознательная вещь; это здравый смысл.

Тейлор Свифт

Незаконная загрузка, цифровое мошенничество, а также вырезание и вставка материалов других людей могут быть легкими, но это не делает эти действия правильными.

Г. Ханнелиус

Демократическая партия не хочет, чтобы кто-либо имел удостоверение личности с фотографией, потому что это очень негативно повлияет на мошенничество! Если вам требуется удостоверение личности с фотографией, это в значительной степени исключает мошенничество. Ну не закрывает. Это только усложняет задачу, и поэтому они этого не хотят.

Раш Лимбо

Вы можете жульничать в пасьянсе, но в пасьянсе нет ничего приятного.

Винс Гиллиган

По мере того, как общество становится все более и более сложным, мошенничество во многих отношениях будет становиться все проще и легче, и его будет все труднее контролировать или даже понимать.

Виталик Бутерин

Я немного изменил свою диету, но в моей книге правил диеты, в разделе 5 параграф А, есть план жульничества. Итак, Corky’s BBQ — одно из моих любимых мест.

Р-Правда

Признание должно прийти к репортеру, разоблачающему публичный обман или доказывающему невиновность осужденного.

Фил Донахью

Парни, которые проповедуют стих за стихом по книгам Библии — это просто жульничество. Это мошенничество, потому что это было бы легко, во-первых. Так нельзя выращивать людей. Никто в Писании не моделировал это.

Энди Стэнли

Ненавидеть янки так же по-американски, как пирог с пиццей, незамужних матерей и неуплату подоходного налога.

Майк Ройко

Даже если бы самые этичные люди были избраны на высокие посты и у нас закончились бы ресурсы, все равно были бы ложь, мошенничество, воровство и коррупция. Нужны не этичные люди, а способ разумного управления ресурсами Земли для всеобщего благополучия.

Жак Фреско

У нас в кантри-музыке есть история написания о темной стороне вещей — может быть, не так много в наше время, но много обмана и самоуничижения. Мы разбираемся в песне, в музыке кантри, как в жанре.

Крис Стэплтон

У меня было несколько неудачных свиданий, когда девушки мне изменяли. Одна девушка вдохновила меня на исполнение «Cry Me A River» в «X Factor». Это была моя расплата ей за то, что она была неверна.

Лиам Пейн

Я играл в мини-турах много лет, и, чувак, ты видишь там некоторые странные вещи. Есть много отчаявшихся людей, странных личностей и маргинальных игроков, а вместе с ними и мошенничество.

Бу Уикли

В конце концов, у нас есть экономика, которая работает на богатых, обманывая бедных, и неравные школы являются результатом этого, а не причиной.

Аарон Шварц

В некотором смысле написание песен может быть почти вредным, потому что внезапно вы найдете выход, который является своего рода обманом. Вам не нужно иметь прямое общение. Вы можете сказать: «Я не могу вам это описать, но я запишу это и пришлю вам».

Джеймс Блант

Обман на викторине? Это похоже на плагиат комикса.

Пол Скофилд

Я думаю, что люди, которые пробуют, обманывают. Это как люди, которые делают коллажи. Используйте все свои собственные вещи.

Билл Диксон

Одной из моих любимых книг была «Книга бессмертия» Адама Лейта Голлнера, в которой рассказывается об обмане смерти и продлении жизни и обрамляется история о том, как Дэвид Копперфильд находит источник молодости на купленном им острове.

Скотт Снайдер

Конгресс скрывает подробности о гражданстве президента их партии Рахула Ганди. Настоящее имя Рахула Ганди — Рахул Винси. Они обманывают людей, скрывая настоящие имена Рахула Ганди и Приянки Ганди Вадры.

Йоги Адитьянатх

Конкуренция сама по себе всегда ведет к обману со стороны сильных мира сего, которые пытаются построить пирамиды власти, подобные феодализму.

А ведь конкуренция — великая созидательная сила! Так как же нам спасти его от собственных противоречий? По сотрудничеству! Сотрудничая друг с другом через политику, чтобы установить правила и предотвратить мошенничество, чтобы конкуренция могла процветать!

Дэвид Брин

Я думаю, что способ, которым вы предотвращаете измену своего мужчины, заключается в том, чтобы сначала хорошо понять, кто он такой. Если вы знаете, что парень, с которым вы находитесь, игрок, и он уже вроде как живет жизнью, вы знаете, во что ввязываетесь. Вы должны быть настоящими с собой.

Рэй Дж

Я знаю все об обмане. У меня было шесть очень удачных браков.

Бобби Хинан

Мошенничество — это одно, это не нормально, но, по крайней мере, если вы обманываете, выходите наружу, вас поймают и вы говорите: «Послушай, я сделал это, и это было неправильно». Вот почему я это сделал. Я не собираюсь делать это снова, я усвоил урок».

Тревор Бауэр

Я обнаружил, что это доказательство того-то и того-то похоже на жульничество. Ты где-то начинаешь, а потом заходишь в темный туннель, а потом выходишь в другом месте. Вы обнаруживаете, что доказали то, что хотели доказать, но в туннеле вы ничего не видите.

Вернер Гейзенберг

Худшее чувство безопасности — ложное. Людям трудно осознать, что ответственные лица — федеральные, государственные и местные агентства — могут обманывать систему. Но слишком часто именно так и происходит.

Эрин Брокович

Долгое время я был ассистентом в НФЛ Джорджа Аллена, и Джордж был параноиком, что другие команды обманывают его… что они предлагают награды, что они подключают нашу раздевалку, что они отравляют пищу. в предматчевую еду звезд другой команды и тому подобное.

Марв Леви

Если вы не можете работать над браком или женщина — идиотка, лучше всего оставаться в браке и изменять, потому что развод разрушает семейную жизнь и ваш банковский счет.

Эл Гольдштейн

Я не в браке. Вы смотрите на все рушащиеся браки и на всех людей, изменяющих своим бракам, и становитесь циничными. Брак — не что иное, как ярлык.

Наргис Фахри

Для меня красота больше связана с профилактикой, чем с чем-либо еще. Особенно сейчас, когда мне исполнилось 30, я больше думаю о том, чтобы быть осторожным и заботиться о своей коже. Я хочу сохранить свою молодость и свежесть и быть без морщин как можно дольше, потому что я не хочу обманывать — это то, что я называю любыми косметическими операциями: обманом.

Юлия Рестуан Ройтфельд

У меня были друзья, которые говорят, что никогда не простят измены, но потом влюбляются, парень изменяет, и они его прощают. Я не знаю, что бы я сделал.

Жозефина Лэнгфорд

Семь из девяти моих фильмов стали хитами. 80 процентов зрителей любят мои фильмы; оставшиеся 20 могут быть правильными, по их мнению, но это не делает меня неправым. Если я буду слишком стараться добиться их расположения, я обману свою основную аудиторию.

Рохит Шетти

Дело в том, что Хиллари Клинтон не могла противостоять неверному мужу, так как же она могла противостоять Северной Корее и некоторым другим нашим врагам по всему миру?

Келлиэнн Конуэй

Я всегда задавался вопросом, если вы клонируете свою жену, и у вас есть клонированная жена на Луне, а настоящая жена здесь, внизу, будет ли это считаться изменой?

Луис Гусман

Я сам разочарован тем, где находится спорт. Тяжело, когда ты работаешь каждый день и знаешь, что кто-то обманывает, и его не обязательно поймают.

Эллисон Феликс

Обман — это не по-американски. Он маленький, а мы большие. Это дешево, в то время как мы богато обеспечены. Оно разрушительно, а мы созидаем. Оно обречено на провал, в то время как наши дары и обязанности призывают нас к достижению. Он подрывает доверие и ослабляет узы духа и человечества, без которых мы погибаем.

Терренс МакНалли

Если я и был в чем-то виноват, так это в измене жене, вот и все.

Джимми Снука

Обман во время поединков существовал всегда.

Ритика Сингх

Я сказал Билли, что если я когда-нибудь поймаю его на измене, я не убью его, потому что я люблю его детей, и им нужен папа.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области