Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Профессия Гештальт-терапевт: описание, где учиться

Мечтаете о современной профессии, с помощью которой можно помогать людям стать более счастливыми и реализованными? При этом вы хотите хорошо зарабатывать и иметь гибкий график работы? Вам однозначно подойдет профессия гештальт-терапевт, которая только начинает набирать обороты, приобретать популярность и актуальность в нашей стране. Это психологическое направление, которое оптимально подходить для помощи современным людям.

В 1950-х годах зародилось новое направление психотерапии, основанное на пересмотре и ревизии психоанализа. Данное направление получило название гештальт-терапия и стало независимой системой психотерапии, которая вобрала в себя популярные на то время идеи. Основополагающие моменты были разработаны немцами Фрицем и Лаурой Перлз, а также американцем Полом Гудменом.

Родом слово гештальт «gestalt» из немецкого языка. Переводится оно, как «фигура», «образ», «форма». В контексте психотерапии это «целостный образ». Если описать гештальт простыми словами, то это целостное и законченное событие, в результате переживания, понимания и восприятия которого человеком принимаются окончательные результативные решения.

Гештальт-терапия – направление психотерапии с гуманистическим и экзистенциональным подходом, ориентированное на достижение человеком внутриличностной целостности и развития самосознания. Это практические методики, с помощью которых выявляются и купируются неразрешенные трудные жизненные ситуации, приводящие к неудовлетворенности, навязчивым идеям, страхам. Осознать и проработать важные незавершенные моменты помогает психолог гештальт -терапевт.

КТО ТАКОЙ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ

Из-за скорости и переменчивости жизни современный человек часто не понимает свои истинные чувства и потребности, не осознает свои возможности и потенциал. Самостоятельно разобраться в непростых жизненных ситуациях и выйти из болезненных обстоятельств сложно. Поэтому лучше получить помощь профессионала, сэкономив жизненные силы, время и здоровье.

Гештальт-терапевт это тот специалист, который выполняет роль не просто психолога, а активного участника психотерапии. Применяя гуманистический подход, он полностью раскрывается и взаимодействует с клиентом, как личность с личностью. Он помогает определить проблемы и как они конкретно влияют на качество его жизни, фокусируясь на том, что именно волнует клиента в данный момент.

ОБЯЗАННОСТИ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТА

Чем занимается гештальт-терапевт и какие его основные обязанности?

С клиентом (пациентом) проводятся специальные психотерапевтические сессии. Как правило, они основываются не только на проговаривании проблем, а проживании и чувствовании. Поэтому гештальт-терапию часто называю терапией контакта или действия.

Во время терапевтических встреч с клиентом гештальт-терапевт выполняет такие основные функции:

• Диалог с пациентом о его проблеме и волнениях;
• Наблюдения за мимикой, позами, движением, поведением и реакциями пациента;
• Выявление негативных чувств, эмоций, страхов и боли;
• Проявление собственных чувств и эмоций, озвучивание своих размышлений;
• Проведение специальных экспериментов и техник;
• Работа со снами клиента.

ЛИЧНЫЕ КАЧЕСТВА

• Чуткость и способность к эмпатии;
• Внимательность и тактичность;
• Эмоциональная стабильность и объективность;
• Коммуникабельность. 

Чем отличается гештальт-терапевт от других смежных специалистов

Он принимает активное участие в терапии, выводя клиента на эмоции, проживание и чувствования проблемы. При этом он сам проживает ситуацию и проявляет эмоции. Для этого используются специальные эксперименты и техники, часто применяются провокации. Гештальт-терапевт стремится восстановить контакт с клиентом, он открыто и честно реагирует на происходящее во время терапии. В любой момент эксперимента он может вмешаться, задать вопрос, проявить эмоции, акцентировать внимание на чем-то важном. Для него очень важно, что чувствует клиент именно сейчас.

КАК СТАТЬ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТОМ

Для того чтобы стать гештальт-терапевтом, необходимо иметь высшее психологическое, медицинское или педагогическое образование, а затем пройти обучение гештальт-терапии на профильных курсах. На украинском рынке образовательных услуг курсы для будущих гештальт-терапевтов представлены в достаточном количестве. Обучение можно пройти как на стационаре, так и дистанционно.

Как получить высшее образование в Чехии БЕСПЛАТНО?!

Рекомендуемые учебные заведения

Гештальт подход

Страница 4 из 5

В клинической практике, при работе с клиентом, который имеет какие-либо симптомы, направление совместного исследования терапевта и клиента, можно схематично описать следующим образом:

• От телесного симптома к эмоции
• От эмоции к ситуации, где она была порождена
• От ситуации к патогенному конфликту

Такая схема работы позволяет пациенту, страдающему неврозом, перестать воспринимать себя как соматически больного, дают возможность понять, что симптомы его расстройства являются лишь «сигнальным флажком», свидетельствующим о неэффективности «общего способа жить». С точки зрения предупреждения хронизации состояния, формирования эффекта госпитализма, риска стигматизации, такой подход имеет неоспоримые преимущества. Иными важными особенностями гештальт-подхода является его структурированность, способность воздействовать непосредственно на эмоциональный компонент переживания, содействовать эффективной проработке конфликта в относительно короткие сроки(если сравнивать с традиционной моделью психодинамической психотерапии). Стоит отметить, что доказательных исследований, посвященных применению гештальт-подхода относительно немного. Так, в исследовании

Grawe (1994) гештальт-терапия также относится к кратко-и среднесрочным методам психотерапии. В работе Bretz H.J., Heekerens H.P., Schmitz B. (1994), приведены данные уже 38 исследований показавших высокую эффективность гештальт-терапии в клинической практике. На кафедре психотерапии СПб МАПО разработаны адаптированные модели применения гештальт-терапии в структуре интегративной патогенетической психотерапии для лечения соматоформных расстройств желудочно-кишечного тракта и депрессий невротического уровня (Царева Е. В. 2005; Третьяк Л.Л, 2007).

Является ли гештальт-подход достаточным для работы с любой невротической патологией, учитывает ли он индивидуальные особенности каждого пациента? На наш взгляд, базисные основы гештальт-терапии, ее понимание здоровья и невротического расстройства, предполагают, что терапевт работает не в системе отношений врач-пациент, где под пациентом понимается человек с каким-либо расстройством здоровья и симптомами состояния, а врач это тот — кто знает, как лечить. Гештальт-подход рассматривает

систему отношений терапевт-клиент, в которой под клиентом понимается человек, не всегда хорошо удовлетворяющий потребности и потому имеющий симптомы, а терапевт это тот, кто, будучи в равной, диалогической позиции заботится об увеличении осознанности клиента к его способу восприятия, переживания и действия. С этой точки зрения, абсолютно все равно, какая именно нозологическая форма присутствует у конкретного пациента, так как основная направленность исследования и терапевтические интервенции будут осуществляться в зоне формирования симптома в связи с ситуацией, актуальным конфликтом. Опираясь на концептуальное знание теории поля, гештальт-терапевт, рассматривая каждую ситуацию и каждое поле «человек-ситуация», понимает и исходит из их уникальности. Обстоятельства никогда не являются одинаковыми для всех, не бывает двух одинаковых людей, страдающих психическим расстройством. Поэтому интервенции психотерапевта будут также являться личностно-ориентированными, проистекающими из уникального контекста взаимодействия личности и ситуации.

<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 Следующая > Последняя >>

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия — форма психотерапии, основанная на эмпирическом идеале «здесь и сейчас» и отношениях с другими людьми и миром. Опираясь на идеи гуманистической психологии, школа гештальт-терапии была основана Фрицем Перлзом, Лаурой Перлз, Ральфом Хефферлайн и Полом Гудманом в 1940–1950-х годах. Это связано с гештальт-психологией и основанной на гештальт-психологии теоретической психотерапией Ганса-Юргена Вальтера, но не идентично ей.

Общее описание

Школа гештальт-терапии была основана в конце 1940-х Фрицем Перлзом, Лаурой Перлз, которые изначально были традиционными психоаналитиками, Ральфом Хефферлайном, университетским профессором психологии, и Полом Гудманом, политическим писателем и анархистом. до начала 1950-х гг. Основополагающей работой была «Гештальт-терапия, возбуждение и рост человеческой личности», опубликованная в 1951 году. тело как единое целое). Цель этой терапии состоит в том, чтобы помочь человеку обрести большую независимость (рассматриваемую как свобода и ответственность) в своих действиях и способность противостоять блокировкам, которые мешают их естественному развитию.

Исследуйте свои возможности сегодня

Изначально основанная на открытиях гештальт-психологии и традиционного психоанализа, гештальт-терапия развивалась как гуманистическая психотерапевтическая модель с хорошо разработанной теорией, сочетающей феноменологический, экзистенциальный, диалогический и полевой подходы к процесс трансформации и роста человека.

В центре гештальт-терапии лежит продвижение «осознания». Индивидуума поощряют осознавать свои собственные чувства и поведение, а также их влияние на окружающую среду здесь и сейчас. Способ, которым он или она прерывает или пытается избежать контакта с окружающей средой, считается важным фактором при восстановлении после психологических нарушений. Сосредоточивая человека на своем самосознании как части настоящей реальности, можно по-новому взглянуть на его поведение, и он может заняться самоисцелением.

Основное влияние

• Психоаналитические разработки Вильгельма Райха, особенно концепция доспехов персонажа и ее внимание к телу.
• Психодрама Джейкоба Морено, в основном разработка методов экспериментирования с телом для разрешения психологических конфликтов
• Гештальт-психология Макса Вертгеймера, от которой эта терапия получила свое название, влияет на применение концепций восприятия к более широкой теории о потребностях людей и отношениях людей с их окружением.
• Теория организма Курта Гольдштейна, основанная на гештальт-теории.
• Экзистенциальная философия отношений и диалога Мартина Бубера («Я — Ты»).
• Психология Карла Густава Юнга, особенно концепция полярностей
• Некоторые элементы экзистенциализма и дзен-буддизма

Быть человеком

Практика гештальт-терапии твердо основана на личном опыте как клиента, так и терапевта; кроме того, гештальт-терапия основана на сложной теории, которая развивалась в течение многих лет с 19 века.40с. Следовательно, следующие пункты могут дать не более чем приблизительное впечатление.

Человек рассматривается как единое целое

Человек рассматривается как неделимая сущность; мы не можем работать с умом, не принимая во внимание также и тело. Они тесно связаны, например, с определенными эмоциями, связанными с определенными позами.

Самоактуализация происходит, когда человек постепенно начинает осознавать себя в целом и все, что это подразумевает. Обычно мы не осознаем большую часть себя и отождествляем себя только с меньшей частью.

Например, в крайнем случае, когда кто-то чрезмерно отождествляет себя со своей работой, человек будет определять себя через свой профессионализм, положение, авторитет, ответственность, способности, организацию и т. д. Они редко будут упоминать другие аспекты своей идентичности, такие как как отношения с партнером или друзьями. И наоборот, на них сильно повлияет успех в сфере их карьеры, и такие события, как увольнение, безработица или выход на пенсию, могут спровоцировать кризис.

Проблема отождествления с ограниченным числом аспектов самих себя заключается в том, что мы не используем большую часть своего потенциала. Предполагая, что нам не хватает внутренних ресурсов, мы ищем внешней поддержки, создавая зависимости.

Формирование гештальта

В немецкой гештальт-психологии, разработанной Максом Вертгеймером, считается, что разум функционирует, осознавая различие между фигурой (то, что привлекает внимание или выступает) и фоном (то, что обитает в глубине души).

фон/вторая плоскость). Перлз использует это различие между фигурой и фоном, чтобы установить принцип человеческой потребности. Он считал, что потребности являются частью континуума. Наиболее выраженная потребность проявляется в виде фигуры до ее разрешения. Этот тип гештальта называется гештальт-контроллером, поскольку он направляет мыслительный процесс.

Крайним примером психической функции этого механизма является зубная боль. Когда у нас болит зуб, весь наш мир вращается вокруг боли. Мы не заботимся о других заботах. Пока мы не решим проблему боли, мы не сможем с ясностью заниматься другими делами.

С психологическими потребностями происходит нечто подобное; потребность рассматривается в этом плане как неразрешенная ситуация или незамкнутый гештальт. Это проявляется в виде мыслей, которые большую часть времени захватывают ум непроизвольно. (Например, наша совесть может навязчиво вести с нами диалог по какому-либо вопросу). Или это может проявляться как фильтр, который делает нас слепыми к определенной информации в нашем окружении. (Например, тот, кто пережил жестокое обращение в детстве, может не заметить проблемы власти и жестокого обращения в отношениях в наши дни. Эти аспекты фактически остаются на втором плане/фоне и никогда не выходят на первый план).

Процесс формирования и закрытия гештальта — это естественный процесс, который работает без вмешательства человека или контроля нашей воли. Каждый день мы проходим через гештальт-процессы, которые формируются и естественным образом закрываются во времени. Тем не менее, иногда возникают ситуации, которые не решаются должным образом, иногда до такой степени, что мы забываем о существовании исходной проблемы или верим, что она решена. Этот класс вечных проблем может вызвать психологические трудности.

Гештальт-психотерапевт работает с этим незавершенным ментальным содержанием или фильтрующими формами. Они помогают человеку распознать их и работать над закрытием гештальта, используя различные техники, предложенные психотерапевтом.

Границы контакта

Человек устанавливает отношения с окружающей его средой; это отношение определяет границу. Эта граница позволяет провести различие между собой и не-я, но это также и область, где происходит контакт. В гештальт-терапии это определяется как граница эго или граница контакта. В гештальт-терапии считается, что на этой границе строятся отношения с другими людьми. Когда это происходит здоровым образом, тогда граница подвижна, а это значит, что мы способны отличать я от вас, но также и формировать мы. Мы способны согласовывать соответствующие потребности с теми, кто нас окружает, и мы можем видеть друг друга как целостную личность, а не только как функцию наших потребностей и желаний.

Как правило, в отношениях с другим человеком каждый из нас подвержен ряду конфликтов интересов. В большинстве случаев индивидуально-социальный конфликт сталкивает нас с конфликтом между нашими потребностями и требованиями других. Понятия обязательств, такие как «должен делать», трансформируются в идеалы того, что мы должны делать в конкретной ситуации. Затем мы создаем жесткие формулы для отношений, которые соответствуют этим обязательным обязательствам. Со временем они становятся все более и более жесткими. В гештальт-терапии эта жесткость называется характером. Структура характера — это негибкая форма отношений, которая со временем превращается в препятствие для общения с другими.

Другим важным аспектом границы контакта является функция таких явлений, как идентификация и отчуждение. Гештальт-терапия предполагает, что мы часто отождествляем себя только с небольшими частями нашего собственного истинного «я». Это влияет на то, как мы видим, что есть в нас самих и что есть в других. Мы делаем предположения, что определенные наши характеристики принадлежат другим, процесс, известный как идентификация. Мы можем рассматривать некоторые хорошие качества только как принадлежащие другим, хотя на самом деле они также являются частью нас самих. Это также порождает явление, известное как отчуждение; например, когда мы не способны видеть какой-то недостаток в себе, мы склонны критиковать его, когда видим его в других.

Саморегуляция организма

Наконец, можно заранее подчеркнуть, что в качестве основного принципа всех описанных процессов гештальт-терапия опирается на естественность сути психологических процессов. Считая организм разумным, любая попытка контролировать или манипулировать вызывает органический дисбаланс. Считается, что большинство психологических проблем возникает из-за этой манипуляции или потребности в контроле. Терапевтический принцип сначала убивает контроль, чтобы позволить организму естественным образом саморегулироваться. В основе лежит вера в то, что любая попытка управления изменением обычно приводит к противоположному эффекту, при котором контролирующая часть личности пытается достичь цели, но сталкивается с другой стороной, которая отказывается от этого контроля.

Различие между решениями и предпочтениями заключается в том, что решения представляют собой добровольный выбор, направляемый формой контроля (внешнего или внутреннего), а предпочтения представляют собой выбор, который в каждый момент времени организм показывает как важный (через процесс формирования Гештальт)

Психотерапевтические основы

Цель гештальт-терапии — способствовать устранению препятствий, стоящих между человеком и использованием его полного потенциала. Методы и отношение гештальт-терапии создают пространство, в котором пациент может восстановить свою способность к жизни. Таким образом человек может научиться осознавать себя и осознавать свои взаимодействия с другими, жить настоящим моментом и брать на себя ответственность за свои действия. Для Перлза соответствующий опыт, выходящий за рамки всего объяснения или возможной интерпретации, является в этом смысле терапевтическим или корректирующим.

Именно таким образом Клаудио Наранхо систематизирует гештальт-терапию по трем основным принципам: отношение, внимание и ответственность, и постоянно возвращает пациента к этим принципам на протяжении всей терапии.

Актуальность(Здесь и сейчас)

Чрезмерная концентрация на прошлом (воспоминаниях) или на будущем (планах) является формой эскапизма по отношению к настоящему. Эти фантазии у обоих часто возникают как форма бегства от настоящего момента, когда мы не можем что-то решить или не можем полностью поэкспериментировать. Тем не менее ничто не существует вне настоящего момента.

Таким образом, гештальт-терапия фокусируется на здесь и сейчас двумя способами: с одной стороны, она настаивает на выражении всего, что находится в поле сознания клиента, и на работе с этим; а с другой стороны, посредством представления прошлого или будущего — или фантазии вообще — драматизировать прошлые сцены — даже из сновидений — или фантазии о будущем. Это становится реальным с помощью жестов, поз и словесных форм.

Внимание(Самореализация)

Принимая игру фигура-фон за основу восприятия, гештальт-терапия пытается достичь проницаемости между ними. Это позволяет смягчить жесткие методы отношения к обществу (характеру), с помощью которых восстанавливаются неизвестные способности, формирующие основу для внимания.

Таким образом, клиенту предлагается осознавать свои чувства, мысли, положение тела, ритм дыхания, физические ощущения и т. д., улучшая повседневный опыт. На следующем этапе клиенту предлагается поэкспериментировать с драматизацией чувств, мыслей, позы тела и т. д. других людей (отцов, друзей, близких партнеров, тех, кто появляется во сне), которые приносятся в качестве значимого материала для исследования. сессия.

Ответственность

Основная идея состоит в том, чтобы заменить понятие вины (связанное с должным и обязанным) понятием ответственности (связанным с саморегуляцией организма). Это создает гибкость в отношениях со средой, обеспечивая естественное равновесие между потребностями и окружающей средой, обеспечивая естественное равновесие между собственными потребностями и потребностями окружающей среды.

Гештальт-терапия подчеркивает независимость клиента, предоставляя ему или ей ответственность за собственное развитие. Это в значительной степени способствует роли гештальт-терапии, понимаемой скорее как фасилитатор или проводник терапевтического процесса, а не возложение на гештальт ответственности за благополучие клиента или притворство создания уверенности в клиенте и его способностях. Таким образом, он избегает создания отношений зависимости с обоими и создает модель позитивных отношений для личностного роста.

В этом свете у терапевта нет правды о клиенте, он не интерпретирует и не предлагает решения. Роль терапевта состоит в том, чтобы создать пространство, в котором клиент может самостоятельно экспериментировать в достаточно защищенной атмосфере.

Более широкое влияние гештальт-терапии на другие школы

Гештальт-терапия, наряду с транзакционным анализом (ТА), в частности, Мичиганским транзакционным анализом, сильно повлияла на нейролингвистическое программирование (НЛП)

Моральные предписания гештальт-терапии

• Живи сейчас, оставайся в настоящем.
• Живи здесь, будь с настоящим.
• Перестаньте воображать, испытайте реальность.
• Хватит ненужных мыслей.
• Высказывать, а не манипулировать, объяснять, оправдывать или осуждать.
• Поддайтесь неприятностям, не ограничивайте свое сознание.
• Не принимайте никаких «должен» или «должен», кроме ваших собственных.
• Возьмите на себя полную ответственность за свои действия, чувства и мысли.
• Сдайтесь тому, кто вы есть прямо сейчас.

Ссылки

Перлз, Фредерик С.; Хефферлайн, Ральф; Гудман, Пол. Гештальт-терапия, возбуждение и рост человеческой личности. Gestalt Journal Press (это издание, февраль 1977 г., но первоначально опубликовано в 1951 г.). ISBN 0939266245 .

Перлз, Фредерик С., В мусорное ведро и обратно. Bantam Books (июнь 1981 г.). ISBN 0553202537.

---

Эта статья находится под лицензией GNU Free Documentation License. Он использует материал из статьи Википедии «Гештальт-терапия».

Что такое гештальт-терапия? Использование, теория и чего ожидать

Что такое гештальт-терапия? Использование, теория и то, что ожидает

• Условия здоровья
  • Условия здоровья
    • Альцгеймер и деменция
    • тревога
    • Артрит
    • ASTHMA & Allergies
    • рак молочной железы
    • Cackma и Allergies
    • рак молочной железы
    • Cackma и Allergies
    • рак молочной железы
    • Cackma и Allergies
    • рак молочной железы
    • Cackma и Allergies
    • рак молочной железы
    • Cackma и Allergies
    • . Дерматология и уход за кожей
    • Диабет
    • Окружающая среда и устойчивое развитие
    • Exercise & Fitness
    • Eye Health
    • Headache & Migraine
    • Health Equity
    • HIV & AIDS
    • Human Biology
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Leukemia
    • LGBTQIA+
    • Men’s Health
    • Mental Health
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Питание
    • Болезнь Паркинсона
    • Псориаз
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
• Health Products
  • Health Products
    • Nutrition & Fitness
    • Vitamins & Supplements
    • CBD
    • Sleep
    • Mental Health
    • At-Home Testing
    • Men’s Health
    • Women’s Health
• Откройте для себя
  • Новости
    • Последние новости
  • Оригинальная серия
    • Медицинские мифы
    • Честное питание
    • Моими глазами
    • Новое нормальное здоровье
  • Подкасты
    • Может ли диета облегчить симптомы депрессии?
    • Основные исследования 2022 года
    • Как Виагра стала новым «инструментом» для молодых мужчин
    • Что заставляет рак груди возвращаться?
    • Как понять хроническую боль
    • Что стоит за нерешительностью в отношении вакцинации?
• Инструменты
  • Общее здравоохранение
    • Лекарства от А до Я
    • Health Hubs
  • Инструменты здравоохранения
    • Кальцираторы ИМТ и диаграммы
    • Диаграмма артериального давления: диапазоны и руководство
    • Рак молочной железы: Справочник по самопрокатию
    • Калькулятор сна
  • Виктора
    • RAMES VS VS FATS
    • . Сахар
    • Боль при анкилозирующем спондилите: правда или вымысел
• Connect
  • О медицинских новостях сегодня
    • Кто мы
    • Наш редакционный процесс
    • Целостность содержания
    • Сознательный язык
  • Информационные бюллетени
    • Регистрация
  • Следуйте за нами

9000 — Кэролин Фарнсворт, 21 декабря 2022 г.

Гештальт-терапия — это форма психотерапии, цель которой — понять человека в целом. Этот тип терапии фокусируется на жизни в настоящем как части целостного подхода к психическому здоровью.

Гештальт — это немецкое слово, означающее форму, целое или образец. Группа психологов разработала гештальт-терапию в Германии в XIX в.40-х годов, и вскоре он стал популярным во всем мире.

Теория гештальта предполагает, что человеческий разум воспринимает мир в виде шаблонов или систем. Гештальт-терапия направлена ​​на то, чтобы понять человека в целом. Эта терапия может помочь людям с состояниями, которые варьируются от беспокойства и стресса до депрессии и зависимости.

В этой статье рассказывается о том, что такое гештальт-терапия, кому она может быть полезна, и о ее эффективности. Также обсуждаются альтернативные методы лечения.

Гештальт-терапия может помочь в лечении различных психических заболеваний. Некоторые из этих условий могут включать следующее:

• тревожность
• депрессия
• стресс
• зависимость

Может также помочь при других состояниях, таких как бессонница.

Специалист по психическому здоровью может сочетать гештальт-терапию с другими видами психотерапии.

Тревога

Авторы исследования 2019 года проанализировали использование гештальт-терапии для лечения тревоги. Они обнаружили, что гештальт-терапия улучшила симптомы тревоги у участников.

Исследователи использовали гештальт-терапию, чтобы побудить людей взглянуть в лицо источнику их беспокойства или страха. Они также использовали ролевую игру, чтобы помочь участникам исследования справиться со своим беспокойством в безопасной среде.

Бессонница

Новая форма гештальт-терапии использует принципы гештальта как часть коучинга сна. Исследования показали, что этот метод может улучшить качество сна.

Участники одного исследования участвовали в семинаре по обучению сну на основе гештальт-терапии в течение 2 дней. Этот семинар был посвящен разработке ежедневных процедур сна и методов релаксации. Участники сообщили об улучшении качества сна и снижении дневной сонливости через 6 месяцев после семинара.

Терапия для пар

Гештальт-терапия также оказалась полезным дополнением к терапии пар. В одном исследовании пара изучала коммуникативные упражнения, основанные на принципах гештальта. Этот опыт помог паре улучшить общение и поддержать друг друга, поскольку они оба работали над прошлыми травмирующими переживаниями.

Гештальт-терапия может помочь людям с широким спектром заболеваний. Люди, заинтересованные в том, чтобы узнать, подходит ли это им, должны проконсультироваться с врачом, чтобы узнать больше.

Человеческое восприятие опирается на сенсорную информацию. Но гештальт-теория предполагает, что восприятие человека — это больше, чем набор сенсорных переживаний. Эта теория утверждает, что люди воспринимают мир в формах или моделях.

Пять основных принципов гештальт-теории расширяют эту идею.

Продолжение

Принцип продолжения отмечает, что люди организуют то, что они видят, в целые объекты, а не в отдельные части. Например, человек может мысленно соединить ряд точек на странице линией, образующей плавный путь между ними.

Фигура-фон

В соответствии с принципом фигуры-фона люди склонны разделять то, что они видят, на передний план и фон. Фигура или объект могут быть передним планом, а фон — фоном.

Эта концепция также предполагает, что восприятие людей может различаться в зависимости от того, что они воспринимают как фигуру и что они воспринимают как фон. Два человека могут наблюдать одно и то же поле зрения и все же не соглашаться с тем, что они видят.

Сходство

Принцип сходства относится к склонности человека группировать сходные объекты вместе. Например, зрители будут группировать людей по их униформе при просмотре футбольного матча.

Закрытие

Этот принцип предполагает, что люди будут добавлять недостающие части к неполным цифрам. Они могут мысленно добавлять линии к практически полному кругу. Или они могут мысленно услышать остаток любимой песни после того, как поймали первые несколько строк по радио.

Близость

Этот последний принцип утверждает, что люди склонны группировать вещи, когда они находятся в непосредственной близости. Другими словами, люди склонны интерпретировать вещи, которые находятся близко друг к другу, как связанные. Согласно теории гештальта, это помогает людям лучше организовать сенсорную информацию.

Например, буквы, расположенные близко друг к другу, образуют слова, и люди отделяют одно слово от другого с помощью пробела.

Процесс гештальт-терапии очень индивидуален. Но типичная цель этой терапии — повысить осознание человеком своего «я».

Терапевты используют гештальт-терапию, чтобы побудить людей лучше осознавать себя в настоящий момент. Этот подход может помочь людям переосмыслить ограничивающие представления и создать новую перспективу.

Несколько техник, которые гештальт-терапевт может использовать во время сеанса, включают:

• ролевые истории или переживания
• сосредоточение внимания на том, чтобы оставаться с чувствами, а не избегать их
• упражнения для интеграции разума и тела точки зрения, чтобы лучше понять каждую из них

Гештальт-терапия фокусируется на изучении убеждений и паттернов, которые могут ограничивать благополучие человека. Более полное осознание себя и более полное присутствие в текущем моменте может помочь человеку разрушить определенные системы убеждений и разработать новые способы видения мира.

Многочисленные исследования показали, что гештальт-терапия может быть эффективной при различных состояниях. Однако исследователи отмечают отсутствие клинических исследований эффективности гештальт-терапии, и необходимы дальнейшие исследования.

Будущие исследования могут дать более убедительные данные об эффективности гештальт-терапии.

Гештальт-терапия может быть полезной для многих людей, но есть и другие терапевтические подходы, которые следует учитывать.

Одной из самых популярных форм психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот тип терапии направлен на улучшение позитивных моделей мышления и поведения. Терапевты могут использовать его для лечения таких состояний, как депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения и зависимость.

Диалектическая поведенческая терапия — это разновидность когнитивно-поведенческой терапии, которая также может помочь людям, имеющим ряд психических расстройств. Эта форма терапии может включать еженедельные сеансы, направленные на улучшение эмоциональной регуляции, внимательности, устойчивости к стрессу и навыков межличностного общения.

Людям, которые хотели бы узнать больше о терапии, следует поговорить с врачом. Они могут направить человека к специалисту по психическому здоровью или порекомендовать варианты лечения, которые лучше всего подходят для обстоятельств человека.

Гештальт-терапия побуждает людей сосредотачиваться на нынешних препятствиях, принимая во внимание все свое «я».

Терапевт может помочь кому-то изучить его точку зрения, чтобы выявить вредные модели мышления или самоограничивающие убеждения. Гештальт-терапия фокусируется на создании новых форм восприятия.

Людям с психическими расстройствами, такими как депрессия или тревога, может помочь гештальт-терапия. Тем не менее, существует ограниченное количество исследований эффективности гештальт-терапии, и для некоторых людей могут быть более подходящими другие виды терапии.

Медицинский работник может предоставить дополнительную информацию и определить, является ли гештальт-терапия лучшей терапией для человека.

Последнее медицинское рассмотрение 21 декабря 2022 г.

• Психическое здоровье
• Психология / психиатрия

Как мы рецензировали эту статью:

Medical News Today имеет строгие рекомендации по поиску источников и опирается только на исследования академических институтов, прошедшие экспертную оценку и медицинские журналы и ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Мы связываем первоисточники, включая исследования, научные ссылки и статистику, в каждой статье, а также перечисляем их в разделе ресурсов внизу наших статей. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Диалектическая поведенческая терапия. (н.д.).
  https://www.abct.org/fact-sheets/dialectical-behavior-therapy/
• Дампер, К., и др. . (2019). 5.6: Гештальт-принципы восприятия.
  https://opentext.wsu.edu/psych205/chapter/5-7-the-gestalt-principles-of-perception/
• Herrera, P. , et al . (2019). Исследование гештальт-терапии тревоги в практических условиях.
  https://psychotherapie-wissenschaft.info/article/view/2844/3985
• Хольцингер Б., и др. . (2019). Коучинг сна: немедикаментозное лечение невосстанавливающего сна у австрийских железнодорожных вахтовиков.
  https://sciendo.com/article/10.2478/aiht-2019-70-3244
• Дженкинс, П. (2016). Гештальт-терапия пар в области травмы.
  https://www.scirp.org/journal/paperinformation.aspx?paperid=66563
• Praszkier, R., et al . (2021). Синхронизация и рассинхронизация: пример гештальт-терапии.
  https://link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00133-8
• Рафагнино, Р. (2019). Эффективность гештальт-терапии: систематический обзор эмпирических данных.
  https://file.scirp.org/Html/5-1762543_92886.htm
• Что такое когнитивно-поведенческая терапия? (2017).
  https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/cognitive-behavioral
• Что такое гештальт? (н.д.).
  https://gestaltcentre.org.uk/what-is-gestalt/
• Что такое гештальт? (н.д.).
  https://www.gestaltcleveland.org/what-is-gestalt

Поделитесь этой статьей

Медицинская экспертиза Жаклин Джонсон, PsyD. — Кэролайн Фарнсворт, 21 декабря 2022 г.

Связанное покрытие

• Что нужно знать о терапии разговором

  Терапия разговором — это другое название психотерапии, описывающее процесс, посредством которого человек посещает сеансы с терапевтом, чтобы обсудить их…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о психодраматической терапии

  Медицинский обзор Карин Гепп, PsyD. Узнайте больше о психодраматической терапии здесь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о творческой терапии

  Медицинский обзор Тимоти Дж.