Галлюцинации перед сном: Галлюцинации при засыпании — причины, виды, лечение

Содержание

Галлюцинации при засыпании — причины, виды, лечение

Галлюцинации при засыпании — редкое явление, которое именуется гипнагогическими мнимыми образами. Впервые о подобном феномене заговорили в 16 веке. Мнимое состояние в момент ухода в первую фазу сна возникает и у детей и взрослых, однако зачастую впечатления не столь сильны, что не запоминаются пациентом.

Что это такое

Галлюцинация — это видимый мираж человеческим глазом, воспринимаемый за действительность. Галлюциногенные образы воспринимаются за реальность и могут быть явными причинами отклонения психологического состояния.

Галлюциногенные явления — это искажение реального времени, то есть, пациент видит или слышит то, чего нет на самом деле. Такое явление воспринимается только им, а не окружающими.

По некоторым причинам в кору головного мозга поступает импульс, несущий искаженное изображение реальности, такие как мифические, порталы, несуществующие голоса.

В большинстве случаев несуществующие образы возникают на фоне приема алкоголя, грибов или при вдыхании токсических соединений.

Причины

Причин к возникновению мнимых картинок, голосов и образов несколько. Нередко проблема галлюцинаций беспокоит людей со склонностью к неврологическим расстройствам  или наркомании. Обусловлено это:

  • повышенной сонливостью в течение дня;
  • возникновение внезапных «приступов» сна;
  • каталепсией — временная потеря мышечной силы при сохранении ясного мышления;
  • сонным параличом.

При нарколепсии причины нереальных явлений носят патологический характер и могут свидетельствовать о тяжелых расстройствах нервной системы с неприятным исходом.

К физиологическим причинам относятся:

  • хроническое недосыпание, в таком случае у человека развивается синдром раздражительности или агрессии из-за постоянного дефицита полноценного отдыха;
  • бессонница – еще одна причина, однако зачастую связана с латентными патофизиологическими процессами;
  • длительное пребывание в состоянии стресса;
  • нервное перенапряжение, расстройства или травмы психического характера;
  • злоупотребление снотворными или антидепрессантами;
  • депрессия, в том числе подростковая в пубертатный период.

К патологическим видениям, которые возникают при засыпании, относятся:

  • алкогольная зависимость или злоупотребление алкоголя;
  • эпилептические расстройства;
  • тяжелые нарушения психического здоровья;
  • прием токсических, ядовитых и иных галлюциногенных веществ;
  • заболевания физического характера: энцефалит, сифилис ГМ, новообразования в мозговом веществе, сердечно — сосудистые патологии.

Примечательно, что, несмотря на значительное количество причин возникновения галлюцинаций в момент засыпания, точного названия болезнь не имеет. Она встречается крайне редко.

Виды и особенности

На грани между бодрствованием и сном возникают различные образы. В зависимости от того, что представляет себе пациент и как он относится к видимому, различают несколько видов гипнагогических мнимых иллюзий.

  1. Истинные. Отличаются отсутствием провоцирующего фактора. Появившиеся картинки вызывают тревогу и воспринимаются спокойно и безэмоционально. Галлюцинации являются продолжением реальных явлений или не привносят страх.
  2. Тревожный характер принадлежит псевдогаллюцинациям. Эти видения отличаются яркостью и реалистичностью. Пациент отмечает навязчивое желание закрыться или спрятаться от появляющихся образов. В отличие от истинных, псевдогаллюцинации «захватывают» мозг, вызывают ощущение страха, неизбежности и обвинения. Яркий пример псевдоиллюзий – бегающие мурашки или насекомые по телу и голове, голоса, крик и шум в ушах. Важно отметить, что все эти видения не реалистичны и возникают у людей с расстройствами психики, требующее стационарное лечение.

Другая классификация позволяет определить вид нереальных видений. Классификация зависит от того, какой орган чувств вовлечен в процесс.

Зрительные галлюцинации. Наиболее распространенная группа иллюзий перед сном. В пограничном состоянии видятся яркие вспышки, полноценные сюжеты. Гипнагогические миражи можно легко принять за «сон наяву».

Тактильные иллюзии. Схожая со зрительными видениями группа, отличие заключается в четком ощущении прикосновения к телу, вовлечение в сюжет самого спящего. Дети отмечают ощущение невесомости или полета. Частые явления подобного характера — повод уделять большее внимание подрастающему поколению.

Обонятельные иллюзии. В процесс вовлечена способность идентифицировать запахи. При данной патологии человек отмечает явные запахи экскрементов, гнили или несвежего мяса. В самом деле, окружающий воздух не содержит «пахучих» примесей, и пациенту это только кажется. Часто сочетаются со вкусовыми ощущениями, вызывая аппетит либо наоборот стойкое отвращение к любым пищевым производным.

Важно! Появление вкусовых ощущений во рту в начале сна может свидетельствовать о физиологических нарушениях.

Функциональные ощущения. Периодические подергивания конечностями, которые ощущаются наяву. Часто возникающие движения сочетаемы со сновидениями, которые внезапно охватывают в первой фазе сна.

Вестибулярные ощущения при засыпании проявляются в виде полета, вращения и любого иного движения, от которых может кружиться голова. Вестибулярные иллюзии занимают третье место по распространенности.

Висцеральные гипнагогические образы – патологическое восприятие реальности, присуще лицам с расстройством психической системы. Человек ощущает присутствие в теле инородных предметов, инопланетных существ или двигающихся живых паразитов.

Слуховые галлюцинации – широкая группа иллюзий перед засыпанием, которой свойственны патологические и физиологические причины. Явный пример, потеря близкого, голос которого слышится в первую фазу сновидений. Патологический характер слуховых иллюзий присущ людям с отклонением в психическом развитии. Слуховые миражи делятся на 3 вида:

  • угрожают человеку, его семье и близким людям, что вызывает страх, но не панику, поэтому активные действия со стороны больного отсутствуют;
  • императивные или приказные — голоса велят что-либо сделать, что является одним из признаков острой шизофрении;
  • контрастирующие противоположные: одна часть побуждает больного к действию, другая – останавливает.

Важно отметить, что побуждающие или призывающие голоса являются признаком болезни пациента, требующей специального лечения.

Когда и к какому врачу обратиться

Галлюцинации перед засыпанием — крайне редкое явление. Часто иллюзии бывают кратковременные и единичные. В таком случае медицинская помощь не требуется. Основанием к медицинскому вмешательству являются:

  • дискомфорт от миражей и последующие приступы страха;
  • изменение поведения на фоне галлюцинаций перед сном;
  • агрессия и паника у пациента.

Врач может назначить ряд исследований, одно из которых изучение сомнологических параметров. Диагностикой и впоследствии лечением недуга занимается сомнолог. При явных расстройствах сна и чрезмерно подозрительном поведении заболевшего, необходима помощь психиатра.

Лечение

Терапия зависит от первопричины недуга и в большинстве случаев сводится к приему лекарственных средств.

Перед проведением лечения врач должен убедиться в отсутствии у пациента психических расстройств, которые часто вызывают искажение реальности. При отсутствии болезней назначается лекарственная терапия. Предпочтение отдается:

  • транквилизаторам;
  • антидепрессантам;
  • нейролептикам.

С особой осторожностью проводится терапия у детей и пожилых людей. Для эффективности лечения, больной временно находится под постоянным наблюдением медицинских работников или родственников.

Профилактика

Особую роль в лечении гипнагогических иллюзий играет профилактику. Чтобы исключить возможные видения перед ночным отдыхом врачи советуют:

  • отказаться от употребления алкоголя;
  • избавиться от никотиновой зависимости;
  • вести здоровый образ жизни;
  • гулять на свежем воздухе не менее 2 часов в день;
  • спать не менее 8 часов, при этом ложиться не позже 12 часов ночи;
  • контролировать прием кофеинсодержащих напитков;
  • не переедать;
  • принимать витаминные комплексы и лекарственные средства по рекомендации врачей.

При возникновении навязчивых образов, голосов или иных патологических ощущений следует немедленно обратиться за квалифицированной помощью.

Полезное видео: что такое галлюцинации и какие они бывают

Гипнагогические галлюцинации — причины, классификация, симптомы

Гипнагогическими галлюцинациями являются воображаемые события, которые напоминают реальные. Подобные состояния возникают у человека в период засыпания или смены фаз сна. Расстройства сна могут иметь характер зрительных, слуховых, а также других видов галлюцинаций, ухудшающих самочувствие. В клинической практике регулярные галлюцинации во сне встречаются редко. В группу риска по их возникновению входят лица подросткового и взрослого возраста.

Причины

Выделено несколько причин, провоцирующих развитие гипнагогических галлюцинаций. Они зависят от пола пациента.

У взрослых

Развитие гипнагогических галлюцинаций у данной категории людей встречается наиболее часто. Они могут быть связаны с:

  • развитием нервного перенапряжения, вызванного нарушением сна, длительным стрессовым воздействием, неврозом, депрессивным расстройством и тревогой;
  • употреблением веществ, оказывающих токсическое воздействие на нервную систему. Среди них могут быть алкогольные напитки, лекарственные средства и наркотики;
  • психическими заболеваниями. Наиболее распространёнными среди них являются различные варианты шизофрении, эпилепсии или нарколепсии;
  • органическими патологиями. В данную группу причин входит большое количество заболеваний, поражающих нервную систему. Это воспаления инфекционной природы, атеросклероз, нарушение кровотока в головном мозге, опухолевые процессы доброкачественной и злокачественной природы.

У детей

Лица детского возраста сталкиваются с гипнагогическими на фоне длительных стрессовых ситуаций, неблагоприятной психологической обстановки.

Классификация

Галлюцинации необходимо разделять на две основные группы:

  • истинные или галлюцинации развивающиеся на фоне отсутствия стимулирующих факторов. Появление данного события не связывают с действием внешних раздражителей. Происходящие действия сходны с реальностью, поэтому они не вызывают избыточного волнения у пациентов;
  • псевдогаллюцинации. Происходящие с пациентом события не относятся к окружающей его реальности и вызывают повышенную тревогу. Ощущения пациента носят навязчивый характер и происходят против мыслей человека.

В зависимости от того, какой анализатор будет задействован, галлюцинация может быть:

  • зрительной. Данное проявление является наиболее распространённым и характеризуется обнаружением простых форм, таких как зигзаг, световая вспышка или пятно;
  • обонятельной. Человек способен ощущать несуществующие запахи. Чаще всего это неприятные галлюцинации при засыпании с запахом тухлого мяса, испражнений или гнилых продуктов;
  • функциональной. Она сопровождается ощущением двигательной активности в одной из конечностей или всем теле;
  • висцеральной. Пациента беспокоят различные ощущения внутри тела, которые не могут существовать. Это могут быть движения паразитов, чувство инородного тела, находящегося в организме;
  • тактильной. Состояние выражается появлением несуществующих прикосновений к поверхности тела;
  • вестибулярной. Данный вид галлюцинации проявляется дезориентацией в пространстве с ощущением падения или вращений;
  • слуховой. Пациенты слышат несуществующие голоса, различную информацию, позывы к действию. Слуховые галлюцинации во сне могут иметь разную интенсивность, что в некоторых случаях пугает пациента;
  • комплексной. Подобные ночные галлюцинации являются наиболее сложными, так как захватывают сразу несколько анализаторов. Чаще всего это слуховые и зрительные образы.

Симптомы

Проявляются гипнагогические галлюцинации развитием несуществующих событий в период сна. Наиболее часто они беспокоят пациентов в период засыпания или первые часы сна.

Состояние характеризуется:

  • ощущением запахов;
  • чувством падения или нахождением в состоянии полёта;
  • звуками;
  • зрительными образами. Гипнагогические образы яркие и пациент четко описывает увиденный объект.

В отличие от сновидений пациент может точно описать галлюцинации при пробуждении и будет воспринимать все происходящее, как произошедшее наяву.

Осознанные галлюцинации, появляющиеся систематически начинают беспокоить пациента. Данные события носят реальный характер, что вызывает сомнения у окружающих.

Методы диагностики

Единичное появление гипнагогических галлюцинаций не требует обращения к специалистам и назначения лечения.

В случае если подобное состояние возникает часто и вызывает беспокойство у пациента, необходимо своевременно провести диагностику организма и начать терапию.

Основной частью диагностики является беседа со специалистом. Врач выясняет время возникновения галлюцинаций, предрасполагающие факторы, данные анамнеза, а также просит пациента подробно описать произошедшее.

Пациенту необходимо завести дневник, в котором он будет указывать время возникновения приступа, произошедшие события, а также провоцирующие факторы.

В качестве дополнительных методов, которые необходимы для исключения органической патологии выделяют:

  • компьютерную томографию. Высокочувствительная методика позволяет выявить структурные изменения на начальных стадиях развития в головном мозге или его сосудистых сплетениях;
  • допплерометрию. Ультразвуковое исследование позволяет сканировать сосуды головного мозга и исключать окклюзии;
  • электроэнцефалографию. Методика основана на выявлении участка в головном мозге с повышенной функциональной активностью.

Лечение

Выбор метода терапии будет зависеть от основной причины заболевания, а также возраста пациента.

В случае выявления органических изменений в органах центральной нервной системы или сосудах лечение может быть оперативным или медикаментозным.

У взрослых

Частота выявления органической патологии, а также психических заболеваний у взрослых выше. Также данная категория людей в большей степени подвержена стрессовым воздействиям.

Если причиной заболевания выступает нервное перенапряжение, предпочтение отдают лекарственным средствам, которые оказывают антидепрессивный и успокаивающий эффект.

В результате лечения происходит снижение реакции организма на стресс, улучшает сон с увеличением его продолжительности, уменьшается тревога и нервное возбуждение. Приём данных препаратов проводится под строгим медицинским контролем.

Врачу важно регулярно оценивать самочувствие пациента и при необходимости сменить препарат или полностью отменить его.

В качестве дополнительных способов терапии гипнагогических галлюцинаций назначают беседы с психологом или психотерапевтом.

У детей

Лечение гипнагогических галлюцинаций у лиц детского возраста необходимо проводить с помощью немедикаментозных методов. Это связано с повышенным риском развития передозировки и побочных эффектов, а также синдрома отмены.

Ребёнка консультируют с психотерапевтом или психологом, который во время беседы выявляет основную причину подобных нарушений. В некоторых случаях требуется курсовое лечение.

Своевременно проведенное обследование и мероприятия направленные на устранение основной причины заболевания позволяет в течение короткого времени улучшить состояние пациента.

Полезное видео: что делать,если возникают галлюцинации

Что такое гипнагогические галлюцинации? — Medical Insider

Автор Руслан Хусаинов На чтение 5 мин. Опубликовано Обновлено

Гипнагогические галлюцинации — это воображаемые ощущения, которые кажутся реальными. Они возникают, когда человек засыпает, их также называются галлюцинациями сна. Термин гипнопомпия описывает период, когда человек просыпается. Гипнагогический период является периодом, когда человек засыпает. Галлюцинация — это все, что человек может ощутить, но не реально. Галлюцинирование запаха, вкуса, изображения или звука ощущаются только в сознании человека. Гипнагогические галлюцинации зачастую связаны с таким расстройством сна, как нарколепсия. Эти галлюцинации в основном распространены среди подростков и молодежи.

Фото: Википедия

Гипнагогические галлюцинации — причины

Помимо нарколепсии, причиной гипнагогических галлюцинации могут быть болезнь Паркинсона и шизофрения. Лунатизм, ночные кошмары, сонный паралич и подобные переживания известны как парасомния. Интересно, но авторы одного из исследования утверждают, что лунатизм имеет наследственную природу. Результаты исследования показывают, что дети имеют гораздо больший риск, если их родители страдали лунатизмом [1].

Ночные кошмары значимо отличаются от стандартных кошмарных снов и приносят беспокойство не только человеку, но и его семье. Не смотря на то, что ночные кошмары могут быть по-настоящему страшными, они обычно не показатель серьезного заболевания и, как правило, прекращаются сами собой.

Интересно, но авторы одного из исследований сообщили о связи между ночными кошмарами и суицидальным поведением. Ученые считают, что ночные кошмары могут вызвать негативные мысли — такие как безнадежность и поражение, которые усиливают «плохие» мысли и поведение [2].

Отличие ночного кошмара от страшного сна

Во время страшного сна человек может проснуться, в то время как во время ночных кошмаров человек продолжает спать. Это происходит из-за разности фазы сна, в котором они протекают. Обычно, страшный сон протекает в момент быстрого сна, к концу ночного сна.

На сегодняшний день неизвестны причины, но парасомния может иметь наследственный характер.

Гипнагогические галлюцинации — симптомы

Человек может испытывать яркие галлюцинации, когда засыпает. Это могут быть изображения, запахи, вкусы, тактильные ощущения или звуки. Человек может также чувствовать, как будто он двигается или ощущает чувства падения или полета. Наиболее распространенные гипнагогические галлюцинации — зрительные. Они могут включать изображения людей, животных или движущихся объектов. Изображения могут быть довольно сложными и подробными и не иметь никакого смысла. Изображения, звуки или другие ощущения длятся несколько минут и могут мешать человеку заснуть.

Как отличить сон от гипнагогической галлюцинации?

Ключевое различие между сном и гипнагогической галлюцинацией заключается в том, что при галлюцинации человек чувствует, что все как будто происходит реально. Человек уверен, что он что-то видел или чувствовал, и это может быть пугающим и непонятным.

Гипнагогические галлюцинации — факторы риска

Определенные факторы увеличивают вероятность возникновения гипнагогической галлюцинации. Они, как правило, с возрастом происходят реже, и женщины чаще испытывают эти галлюцинации, чем мужчины. Если человек употребляет наркотики или алкоголь, у него больше риска испытать гипнагогические галлюцинации. Состояние также связано с беспокойством и бессонницей.

Когда нужно обратиться к врачу

С галлюцинациями связаны определенные заболевания. Если у человека имеются следующие симптомы, он должен обратиться к врачу:

Симптомы нарколепсии

дневная сонливость, галлюцинации, невнятная речь, внезапная потеря мышечного тонуса, временная слабость большинства мышц. Человек не может двигаться или говорить при засыпании или пробуждении. Авторы одного из исследования считают, что нарколепсия может быть аутоиммунным заболеванием. Ученые утверждают, что у пациентов и животных с нарколепсией меньше орексина в головном мозгу, в результате происходит дисбаланс между сном и бодрствованием, что приводит к заболеванию [3]. Авторы другого исследования утверждают, что марихуана может быть причиной нарколепсии у некоторых подростков. Результаты исследования показывают, что анализ мочи на наркотики очень важен для диагностирования нарколепсии [4].

Симптомы шизофрении

К ним относятся слышащие голоса, путающиеся мысли и изменения в поведении.

Симптомы болезни Паркинсона

К ним относятся медленное движение, скованность мышц и дрожание в руках и других частях тела.

Симптомы мигрени

При мигрени человек тоже может видеть цвета, огни или изображения, которые не существуют. Эти визуализации называются аурами. Они обычно встречаются вместе с головной болью и отличаются от галлюцинаций.

Гипнагогические галлюцинации могут быть очень тревожными. Они могут вызвать стресс или беспокойство.

Гипнагогические галлюцинации — лечение

Фото: Flickr/oKikos

Если человек чувствует, что может жить с гипнагогическими галлюцинациями, он может не нуждаться в лечении. Если нет основного заболевания, изменение образа жизни может уменьшить частоту галлюцинаций. Достаточный сон, отказ от наркотиков и алкоголя может уменьшить их частоту. Если гипнагогические галлюцинации вызывают нарушение сна или беспокойство, врач может назначить препараты.

Гипнагогические галлюцинации, как правило, не имеют побочных эффектов. Они часто происходят из-за основного заболевания или в периоды плохого сна и стресса. Получение рекомендаций и лечение основного состояния может уменьшить частоту гипнагогических галлюцинаций.

Литература

  1. Petit, Dominique; Pennestri, Marie-Hélène; Paquet, Jean; Desautels, Alex; Zadra, Antonio et al. (2015) Childhood Sleepwalking and Sleep Terrors: A Longitudinal Study of Prevalence and Familial Aggregation // JAMA Pediatrics
  2. Littlewood D. L. et al. Nightmares and Suicide in Posttraumatic Stress Disorder: The Mediating Role of Defeat, Entrapment, and Hopelessness //Journal of clinical sleep medicine: JCSM: official publication of the American Academy of Sleep Medicine. — 2015.
  3. Arango, María-Teresa; Kivity, Shaye; Shoenfeld, Yehuda (2015) Is narcolepsy a classical autoimmune disease? // Pharmacological Research — vol. 92 — p. 6-12
  4. Dzodzomenyo S. et al. Urine toxicology screen in multiple sleep latency test: the correlation of positive tetrahydrocannabinol, drug negative patients, and narcolepsy //Journal of clinical sleep medicine: JCSM: official publication of the American Academy of Sleep Medicine. – 2015. – Т. 11. – №. 2. – С. 93.

Слуховые галлюцинации — причины, диагностика и лечение

Слуховые галлюцинации – это расстройства слухового восприятия, при которых пациентам слышатся звуки различного типа без соответствующего внешнего раздражителя. Это могут быть шорохи, шумы, мелодии, оклики, слова и фразы. Различают галлюцинаторные голоса нейтрального типа, угрожающие, императивные. Больные воспринимают слуховые галлюцинации как часть реальности: испытывают страх, тревогу, совершают опасные для себя и окружающих действия. Обследование включает беседу, наблюдение, выполнение пробы Ашаффенбурга. Симптоматическая терапия основана на использовании нейролептиков.

Общая характеристика

Слуховые галлюцинации проявляются различными звуковыми феноменами – мелодиями, шумами, голосами, которые воспринимаются больными как истинные, реально существующие. Отношение к галлюцинаторным явлениям как к патологии формируется постепенно в результате убеждений со стороны близких людей, врачей. При психических расстройствах, когда галлюцинаторные звуки обосновываются бредовыми концепциями, пациенты продолжают верить в реальность слышимого, несмотря на уверения окружающих.

Слуховые галлюцинации бывают простыми и сложными. Простые представлены акоазмами – шумами, шипением, грохотом, скрежетом, жужжанием. Иногда больные не могут предположить, каким типом источника порожден звук, в других случаях четко определяют его «причины» – шорканье подошвы сапога, скрип половиц, гудение автомобиля. Еще один вид простых слуховых галлюцинаций – фонемы. Это речевые обманы слуха в виде окрика, отдельных гласных звуков, слогов, отрывков слов.

Сложные слуховые галлюцинации представлены музыкальными и вербальными образами. При музыкальных феноменах люди слышат игру на музыкальных инструментах, пение, мелодии. Словесные галлюцинации – отдельные слова, фразы, монологическая или диалогическая речь. Среди вербальных галлюцинаторных явлений выделяют комментирующие, угрожающие и императивные. Комментирующие голоса высказывают мнение о поступках пациента, угрожающие – запугивают, императивные – приказывают или запрещают что-то делать, например, требуют совершить самоубийство, отказаться от приема пищи.

Причины слуховых галлюцинаций

Слуховые галлюцинации чаще относятся к продуктивным психопатологическим симптомам, но могут возникать как проявление неврологической патологии, затрагивающей определенные структуры головного мозга, а также в отсутствие заболеваний. Базовые причины галлюцинаторных симптомов – аномальная, не связанная с воздействием внешних стимулов, активация слуховой коры и утрата способности распознавать внутреннюю речь как свою собственную. Факторы, провоцирующие слуховые галлюцинации – физиологические изменения, психические болезни, органические повреждения тканей мозга.

Физиологические причины

Согласно данным медицинских исследований, иногда слуховые галлюцинации возникают у совершенно здоровых людей. Они имеют преходящий характер, зачастую спровоцированы непривычными внешними воздействиями. Относительно сохранным остается критическое отношение к звуковым феноменам: в момент галлюцинирования люди не могут отличить слышимое от действительности, но позже начинают задумываться о нереальности произошедшего. Наиболее вероятные причины галлюцинаторных переживаний у здорового человека:

  • Недостаток сна. Отказ от полноценного сна провоцирует угнетение нервных функций: ухудшаются когнитивные процессы, ориентировка во времени и пространстве. Зрительные, слуховые галлюцинации появляются на четвертый день инсомнии, когда нарастает беспокойство, суетливость, возникает ощущение нереальности окружающего. Утрачиваются волевые функции, человек становится внушаемым, управляемым.
  • Сенсорная депривация. Люди постоянно находятся в окружении фоновых шумов. Абсолютная тишина дезорганизует работу мозга, он начинает компенсировать недостающие стимулы собственной патологической активностью, создавая слуховые галлюцинации – звуковые образы, не имеющие внешней причины. Так, риску галлюциноза из-за сенсорной депривации подвержены астронавты в открытом космосе.
  • Переход в сон. Непосредственно перед засыпанием некоторые люди переживают гипнагогические зрительные и слуховые галлюцинации. Их содержание часто связано с событиями, которые произошли днем или о которых человек много размышлял последнее время. Слуховые феномены неустойчивы, легко распадаются при попытке распознать их источник. Аналогичные галлюцинации иногда наблюдаются в периоды пробуждения, легкой дневной дремоты.
  • Подростковый возраст. Слуховые галлюцинации без какого-либо заболевания могут возникнуть у детей в период подростничества. Причины – нарушение процесса интернализации внутреннего голоса: когда ребенок научается вести внутренние диалоги и читать про себя (не вслух), внутренняя речь отделяется от своего источника, то есть процесс ее зарождения перестает в полной мере осознаваться. Возникает ощущение голоса извне.

Психические заболевания

Самые распространенные причины стойких слуховых галлюцинаций – психические расстройства. Больные могут слышать шумы, звук шагов, скрипы, голоса, мелодии. В структуре галлюцинаторно-бредового синдрома фабула галлюцинаций перекликается с бредовыми идеями: усиливает их, направляет, подтверждает. Наиболее опасными являются императивные голоса, приказывающие больному выполнить действия, приносящие вред ему самому или окружающим. Возможные причины галлюцинаций слуховой модальности при психопатологии:

  • Биполярное аффективное расстройство. Заболевание характеризуется сменой маниакальных и депрессивных периодов. Тяжелые формы депрессивных фаз протекают с повышением недоверия к окружающим, формированием идей отношения, а маниакальные стадии – с переживанием блаженства, бредом величия и физического воздействия, слуховыми галлюцинациями. Мысли больных становятся бессвязными, поведение – возбужденно-заторможенным. Слуховые обманы восприятия усиливают бредовые идеи («кто-то шепчет, значит, хочет напасть»).
  • Шизофрения. Около 70% больных слышат голоса, которые без причины угрожают, дают информацию о желании окружающих причинить вред, комментируют действия больного, делают замечания, приказывают совершить суицид, нанести увечья другому человеку. Еще одним вариантом являются антагонистические слуховые галлюцинации, когда человек слышит спор «хорошего» и «плохого» голосов. Сопутствующие симптомы – бред, разорванность мышления, неадекватность эмоций, поведения.
  • Эпилептические психозы. Острые психозы протекают с кататонией, бредом, галлюцинозами, религиозно-экстатическими состояниями. Симптомы могут проявляться на фоне ясного или помраченного сознания. При хронических эпилептических психозах разворачивается императивный галлюциноз – голоса заставляют больного совершать нейтральные или противоправные поступки. Слуховые галлюцинации носят религиозный характер (например, голос Бога, требующего наказать за грехи).
  • Алкогольные психозы. У лиц, злоупотребляющих алкоголем, причинами галлюцинаций становятся острая интоксикация и метаалкогольный психоз. При алкогольной интоксикации слуховые галлюцинации разворачиваются на высоте опьянения, особенно после приема суррогатов. Голоса, как правило, сообщают нейтральную информацию: комментируют, обсуждают действия человека. Во время отмены алкоголя после долгого употребления развивается делирий (помрачение сознания) и алкогольный параноид, который сопровождается галлюцинациями угрожающего характера.

Неврологические болезни

Галлюцинаторные явления различной модальности могут возникать вследствие органического поражения центральной нервной системы: при нейродегенеративных патологиях, сосудистых заболеваниях, ишемическом, травматическом и опухолевом процессе в головном мозге. Происхождение слуховых обманов восприятия связывают с повышенной возбудимостью височных долей коры. Как причины галлюцинаций рассматриваются следующие патологии:

  • Нейродегенеративные болезни. При дегенеративных заболеваниях происходит прогрессивная гибель клеток мозга. Развивается деменция, которая проявляется неуклонным снижением памяти, внимания, мышления. Слуховые галлюцинации нередко сочетаются со зрительными, обонятельными. Характерны голоса: слова, оклики, целые фразы, указывающие больному что делать.
  • Локальные поражения мозга. Инфаркты, инсульты, аневризмы мозговых артерий, опухоли, черепно-мозговые травмы – причины слуховых галлюцинаций при локализации патологического очага в височной доле. Больные слышат неоформленные шумы, речь, мелодии, пение. При височной эпилепсии чаще возникает звук одного или нескольких музыкальных инструментов.
  • Приобретенная глухота. Ослабление слуха или развитие абсолютной глухоты приводит к появлению звуковых галлюцинаторных феноменов. Механизм их формирования аналогичен таковому в ситуации чувствительной депривации: недостаток импульсов извне компенсируется мозгом. Больные часто слышат звон, пение, музыку. Данный симптом сохраняется после подбора слухового аппарата или после установки кохлеарного имплантата.

Диагностика

Слуховые галлюцинации часто являются симптомом психического заболевания или органической патологии мозга. Если есть подозрение на психопатологию, проводится клиническая беседа, патопсихологическое тестирование, позволяющее оценить изменения когнитивной и эмоционально-личностной сфер. Чтобы подтвердить или опровергнуть наличие органической причины, выполняются лабораторные исследования крови, мочи и ликвора, ЭЭГ КТ и МРТ мозга. Для обнаружения самих галлюцинаций врач-психиатр использует следующие методы:

  • Сбор анамнеза. Получение информации о симптомах бывает затруднено, так как зачастую у пациентов нарушено критическое понимание природы галлюцинаций. Опрос членов семьи позволяет врачу установить примерную продолжительность расстройства, сопутствующие изменения в поведении, эмоциональных реакциях, интеллектуальных способностях. Учитывается также общая информация о больном: возраст, наличие сосудистых и неврологических болезней, алкогольной или наркотической зависимости.
  • Наблюдение. Присутствие слуховых галлюцинаций может быть обнаружено в процессе наблюдения за поведением пациента: он прислушивается к чему-то, держит голову вполоборота, без явной причины делает паузу, прежде чем ответить на вопрос врача. При навязчивых голосах больной вступает с ними в диалог: просит замолчать, не указывать.
  • Проба Ашаффенбурга. Скрываемое пациентом расстройство восприятия можно выявить при помощи провокационного теста. Больному предлагается побеседовать по отключенному телефону, поделиться впечатлением о разговоре. Наличие слуховых галлюцинаций подтверждается при ведении диалога, обсуждении его темы с врачом. Положительный результат наиболее характерен для алкогольного делирия.

Лечение

Основой симптоматической помощи больным с галлюцинациями является подбор антипсихотических препаратов, изменяющих метаболизм дофамина. Они уменьшают психомоторное возбуждение и расстройства мышления, купируют галлюцинаторно-бредовые явления. При выраженных эмоциональных расстройствах дополнительно назначается прием антидепрессантов, нормотимиков. В отдельных случаях эффективной оказывается когнитивная психотерапия, ориентированная на убеждение пациента в нереальности и патологической природе слышимых феноменов.

Галлюцинации — причины, диагностика и лечение

Галлюцинации – это ложно воспринимаемые объекты или сенсорные образы, которые возникают в отсутствие реального внешнего раздражителя, но сопровождаются уверенностью в его существовании. Элементарные галлюцинации представлены звоном, гулом, световыми вспышками, светящимися фигурами, запахами. Простые – завершенными образами: статичными животными, предметами быта. Сложные – динамическими явлениями, например, голосами, комментирующими происходящее. Диагностика выполняется с помощью наблюдения, беседы, анализа общей клинической картины. В ходе терапии назначаются антипсихотические препараты.

Общая характеристика

Различают истинные и ложные галлюцинации. Истинные галлюцинаторные образы имеют качества предметности, целостности, структурности, постоянства. Они ассимилированы с реальной ситуацией, то есть взаимодействуют с существующими предметами, например, топор лежит на столе. Псевдогаллюцинации присутствуют в условном, воображаемом пространстве, часто не имеют четкой структуры. Распространенные варианты – голоса в голове больного или зрительные образы, зависающие в воздухе. Происхождение псевдогаллюцинаций трактуется пациентом как искусственно вызванное другим лицом.

По содержанию галлюцинации бывают элементарными, простыми, сложными. Элементарные имеют незавершенную предметность, одномодальные, представлены отдельными неречевыми звуками и простыми образами наподобие беспричинных вспышек. Простые галлюцинаторные явления предметны, статичны, иногда перемещаются, но не меняют форму. Они одномодальны – задействуют один анализатор. Сложные галлюцинации формируются при участии нескольких анализаторов, образы динамичные, часто имеют смысловое содержание. Пример: запах ядов в сочетании с голосами за стеной, решающими отравить больного.

Галлюцинации разнообразны – единичные и множественные образы, хаотично возникающие или связанные общим сюжетом, нейтральные по отношению к больному или устрашающие, повелительные, комментирующие, веселящие. По ключевому задействованному анализатору они подразделяются на зрительные, обонятельные, слуховые, тактильные, вкусовые, висцеральные, моторные, комплексные. Независимо от причины и модальности, общей характеристикой является то, что образы всегда воспринимаются пациентом как реально существующие.

Причины галлюцинаций

Галлюцинации способны полностью изменять поведение, эмоции, чувства и мысли. Чем ярче образы, тем сильнее они управляют человеком, «заслоняя» реальность. Их содержание, частота варьируются в зависимости от этиологического фактора. Причины галлюцинаций можно разделить на четыре большие группы: состояния физиологического или психологического стресса, психические болезни, неврологические патологии и отравления психоактивными веществами.

Экстремальные состояния

Галлюцинаторные ощущения появляются в экстремальных для организма ситуациях, которые зачастую сопровождаются риском смерти, связаны с выраженным дефицитом или избытком химических веществ, информации, физических воздействий. Подобные явления вызывают состояние острого психического либо физиологического стресса, а галлюцинации формируются на основе изменений биохимических процессов в головном мозге. Их возможные причины:

  • Перегрев. Нереальные образы, звуки, голоса возникают при повышении температуры тела до 41-42° С. Такое состояние наблюдается при лихорадке, тяжелой форме теплового удара. Характерно психомоторное возбуждение, бред, спутанность сознания.
  • Переохлаждение. Экстремально низкие температуры тоже могут спровоцировать бредово-галлюцинаторное состояние. Симптомы разворачиваются уже при легкой стадии переохлаждения, когда температура тела опускается ниже 35° С. Человек чувствует озноб, угнетаются функции внутренних органов, нарушается координация движений, искажается восприятие.
  • Нехватка пищи. Недостаток питательных веществ создает дефицит энергии, которая необходима для работы мозга и других органов. Галлюциноз проявляется на 7-9 день голодания, когда основным энергетическим источником становятся кетоновые тела. Человек выглядит отрешенным, безучастным, не проявляет интереса к близким людям, происходящим событиям.
  • Недостаток воздуха. Кислород необходим для нормального функционирования мозга. При прекращении поступления воздуха мозговые ткани используют резервы кислорода в течение 4-5 минут, после этого постепенно нарастают гипоксические изменения, формируются галлюцинаторные образы. Причины недостатка кислорода – умышленное удушение, нахождение в невентилируемом помещении, ишемические повреждения мозга.
  • Сильная усталость. Длительные физические и умственные перегрузки способны вызвать галлюцинаторные переживания. Искажение восприятия возникает в результате истощения нервной системы, а точнее – нарушения ее селективной функции, способности отличать реальное от воображаемого.
  • Депривация сна. Недостаток сна может быть результатом бессонницы, тяжелых заболеваний, вынужденного бодрствования из-за перегрузок на работе. Иногда состояние депривации сна формируется целенаправленно, чтобы достичь измененного сознания. Вне зависимости от причины человек переживает яркие галлюцинации, обострение восприятия органов чувств, ощущение нереальности происходящего.
  • Сенсорная недостаточность. Нервная система функционирует нормально при постоянном воздействии разнообразных раздражителей. Если объем входящей сенсорной информации значительно уменьшается или ее поступление прекращается совсем, мозг компенсирует это, создавая собственные стимулы – образы различной модальности. Подобные состояния переживают космонавты. В терапевтических целях используются камеры сенсорной депривации, стимулирующие творческие способности и глубинные эмоции пациентов.
  • Социальная изоляция. Снижение или отсутствие возможности взаимодействовать с другими людьми провоцирует утрату идентичности личности. Человек перестает понимать, кто он и какой он, ощущает потерю самого себя как представителя общества. Галлюцинация становится защитным механизмом, помогающим сохранить психическое равновесие, самоидентификацию. Часто она представлена голосом «друга», образом кого-то из родственников. Причины социальной депривации – заключение в одиночную тюремную камеру, тяжелая болезнь.

Психические расстройства

В психиатрической практике галлюцинации часто проявляются в рамках галлюцинаторно-бредового синдрома. Они характерны для психозов – расстройств, сопровождающихся эмоционально-поведенческой неадекватностью, отсутствием критического отношения к себе. Как правило, у больных развиваются псевдогаллюцинации – зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые, кинестетические образы, которые формируются без привязки к реальному пространству, часто сопровождаются ощущением навязанности, внушенности кем-то другим. Причины галлюцинаторно-бредовых явлений:

  • Шизофрения. При шизофрении развитие галлюцинаций относят к симптомам первого ранга. Пациенты слышат звучание собственных мыслей, противоречивые, взаимоисключающие и комментирующие голоса. Отмечаются соматические псевдовосприятия (движение, деформация органов). Больные уверены, что осуществляется воздействие на их идеи, чувства и побуждения, что их мысли могут быть прочитаны, узнаны другими.
  • Биполярное расстройство. Симптомы психоза наблюдаются при тяжелом течении биполярного аффективного расстройства. Распространенное психотическое проявление – звуковые и визуальные галлюцинаторные представления. Чаще они разворачиваются в фазе мании вместе с бредовыми идеями величия, всемогущества. Галлюцинация бывает конгруэнтна или неконгруэнтна настроению больного, поддерживает маниакальные тенденции или не связана с ними.
  • Симптоматические психозы. Причины экзогенных психотических состояний – тяжелые соматические заболевания, инфекции, отравления. Они протекают с временным помрачением сознания, от сумеречного до онейроида. Острый психоз обычно длится от нескольких часов до 2-3 суток, делирий с галлюцинациями чаще развивается ночью, возникающие образы пугают больных. В тяжелых случаях делирий переходит в аменцию, при которой преобладает растерянность, бессвязность речи, хаотичность движений.
  • Органическое бредовое расстройство. При шизофреноподобном расстройстве возможны галлюцинаторно-бредовые приступы, сопровождающиеся немотивированными поступками, утратой контроля над поведением, проявлениями агрессии. Галлюцинации чаще зрительные, имеют религиозное, магическое содержание, призывают к действию. Причины органического бредового расстройства – эпилепсия, очаговые повреждения мозга, отравление ПАВ.
  • Органический галлюциноз. Отличительная особенность органических галлюцинозов – непрерывное галлюцинирование, обусловленное влиянием органического фактора. Образы устойчивые, появляются при ясном сознании, в периоды бодрствования. Наиболее распространенным является алкогольный галлюциноз, при котором больные слышат указывающие или угрожающие голоса.

Неврологические заболевания

Еще одна причина галлюцинаторных образов – органические поражения отделов головного мозга, ответственных за обработку воспринимаемой информации. Возникает патологическое раздражение корковых отделов анализатора, больные начинают видеть вспышки, простые светящиеся объекты, слышат музыку, чувствуют запахи, ощущают вкус во рту при отсутствии реальных раздражителей. Другая неврологическая причина галлюцинаций – утрата анализатора или его функций. К общим факторам развития галлюцинаторной симптоматики при неврологических патологиях относятся:

  • Нейродегенеративные процессы. Дегенерация нервной ткани приводит к развитию деменции – хронического прогрессирующего заболевания, для которого характерно нарушение высших корковых функций, включая память, речь, интеллект. Галлюцинации не являются обязательным симптомом. Наиболее часто они диагностируются при деменции с тельцами Леви, реже – при болезни Альцгеймера, хорее Гентингтона.
  • Локальные поражения мозга. Галлюцинаторные видения и ощущения провоцируются очаговым поражением височной, затылочной или теменной долей мозга, гиперстимуляцией среднего мозга или ствола. Непосредственные причины – опухоли, инсульты, сосудистые мальформации, черепно-мозговые травмы, очаговые варианты эпилепсии. Типичны истинные элементарные и простые галлюцинации: вспышки, шумы, тактильные ощущения.
  • Нейроинфекции. При нейроинфекциях возбудитель проникает в ткани нервных клеток, вызывает как общесоматические симптомы, так и поражение ЦНС. Судороги, нарушения сознания, состояние перевозбуждения, бредово-галлюцинаторный синдром могут возникнуть при остром течении гнойных энцефалитов и менингитов.
  • Утрата функции анализатора. Когда анализатор теряет способность принимать внешнюю информацию, формируется состояние вынужденной чувствительной депривации. Галлюцинаторное ощущение развивается согласно компенсаторным механизмам, воссоздавая образы определенной модальности. Известным примером является синдром Шарля Бонне – видение образов больными с приобретенными тяжелыми расстройствами зрения.
  • Нарколепсия. У пациентов с нарколепсией без причины возникают наплывы дремоты, приступы снижения мышечного тонуса при сохранности сознания. При засыпании разворачиваются гипнагогические галлюцинации, которые не дают полностью уснуть, а при пробуждении – гипнопомпические, мешающие правильно оценить ситуацию вокруг.

Употребление психоактивных веществ

Галлюцинации могут провоцироваться приемом наркотических средств, алкоголя, некоторых лекарств. Вслед за употреблением психоактивного вещества развивается острая интоксикация, сопровождающаяся расстройством сознания, когнитивных функций, восприятия, эмоций. Степень выраженности психотических симптомов зависит от типа и дозы ПАВ. Расстройство психической сферы характеризуется яркими галлюцинаторными образами, ложными узнаваниями, бредом отношения. Подобные состояния провоцируются употреблением ряда веществ:

  • Галлюциногены. При употреблении психотомиметиков, таких как ЛСД, мескалин, экстази развиваются психические и поведенческие отклонения. В остром периоде интоксикации наблюдается неконтролируемый смех, плач, эйфория, деперсонализация, дереализация. Галлюцинаторное переживание обычно яркое, динамичное, полимодальное. Склонность к галлюцинозу может сохраняться, проявляясь в будущем при приеме алкоголя, снотворных препаратов.
  • Каннабиноиды. Размельченные цветы и листья конопли, препараты из них приводят к наркотическому опьянению. Отмечаются галлюциногенный, стимулирующий и седативный эффекты. Галлюцинаторные видения – результат острой интоксикации, одномоментного применения высоких доз вещества. Речь становится невнятной, нарушаются сложные двигательные функции, ухудшается координация.
  • Амфетамины. Эти синтетические вещества вызывают психическое возбуждение, ощущение благополучия, эмоциональной близости к другим людям. Введение больших доз провоцирует развитие панических атак, галлюциноза, паранойи. Обостряется вспыльчивость, импульсивность, агрессивность без какой-либо причины. Длительное использование наркотиков повышает риск амфетаминового психоза, симптоматически схожего с шизофренией.
  • Токсикомания. К группе токсических веществ относятся растворители красок, клеи, лаки. Интоксикация сопровождается потерей способности критически оценивать происходящее. Могут возникать галлюцинаторные звуки и видения, помрачение сознания, рвота. При выведении веществ из организма усиливается головная боль, появляется слабость.

Обследование и лечение пациентов проводится под руководством врача-психиатра

Диагностика

Субъективный характер переживаний при нарушениях восприятия осложняет процесс диагностики. Патопсихологическая оценка состояния больных основывается на клиническом опыте врача-психиатра. Предположение о наличии галлюцинаций возможно при наблюдении за поведением пациента, анализе общей картины заболевания (анамнестической, катамнестической информации). Стандартный диагностический процесс включает в себя три процедуры:

  • Клинический опрос. Особенность галлюцинаций в том, что они воспринимаются больными как часть реальности, критическое отношение возможно лишь в редких случаях. Поэтому прямые вопросы о симптоме неэффективны. Галлюцинаторно-бредовый синдром выявляется в процессе общения с пациентами, когда они начинают рассказывать о малоправдоподобных или неправдоподобных событиях – «воздействие волнами», «чтение мыслей», «внушение взглядом». Более объективную клиническую информацию врач получает от членов семьи.
  • Наблюдение. Поведение, эмоциональное состояние больного отражают содержание и характер галлюцинаций. Он может всматриваться в пространство перед собой, в пустую стену, испытывая при этом страх, удивление, радость. При слуховых галлюцинациях пациенты часто прислушиваются к голосам и звукам, могут вступать в диалог, ругаться, смеяться, шутить. Тактильные ощущения заставляют их почесывать, тереть кожу, просить врача осмотреть их, удалить «насекомых».
  • Провокационные пробы. Существует ряд тестов, позволяющих выявить скрытые расстройства восприятия и предрасположенность к ним. При проведении пробы Ашаффенбурга пациенту предлагается разговаривать по выключенному телефону, если начата беседа или больной что-то слышит, предполагается наличие галлюцинаций слуховой модальности. Для обнаружения зрительных галлюцинаций используется проба Рейхардта (рассматривание чистого листа бумаги), проба Липмана с надавливанием на веки.

Лечение

Для устранения галлюцинаций, вызванных приемом психоактивных средств, бывает достаточно прекратить употребление наркотиков. При депривации жизненно важных веществ и состояний – вернуть их на прежний уровень: нормализовать температуру тела, восстановить полноценное питание, сон и отдых, возобновить социальные контакты. Галлюцинаторная симптоматика при психических и неврологических заболеваниях купируется при помощи нейролептиков. Они снижают психическое и моторное возбуждение, препятствуют формированию продуктивной психотической симптоматики.

Гипнагогические галлюцинации (сон наяву): причины, диагностика, лечение

Гипнагогические галлюцинации ─ весьма редкое явление, которое представляет собой возникновение зрительных, слуховых или иных галлюцинаций при переходе от состояния бодрствования ко сну. Данный феномен был описан еще в далеком XVII веке, он возникает как у детей, так и у взрослых и хотя бы однажды встречается практически у каждого.

СодержаниеСвернуть

Галлюцинации при засыпании или гипнагогические мнимые образы

Во время засыпания могут возникать различные, чаще зрительные или слуховые галлюцинации. Это могут быть подвижные, активно перемещающиеся и видоизменяющиеся картинки, простые звуки или шумы, возможны даже голоса. Все это кажется человеку предельно реальным, совсем непохожим на сон. Отличие галлюцинаций от сновидений состоит в том, что во сне спящий является непосредственным участником событий, здесь же он только сторонний наблюдатель.

Причины

Гипнагогическим галлюцинациям подвержены люди с нарколепсией ─ неврологическим расстройством, для которого характерны:

  • повышенная дневная сонливость;
  • неконтролируемые приступы сна, возникающие внезапно во время бодрствования, выполнения какой-либо деятельности;
  • катаплексия ─ эпизоды утраты мышечного тонуса при сохраняющейся ясности сознания, возникающие также внезапно, как и приступы сна;
  • сонный паралич, представляющий собой невозможность пошевелить ни одним мускулом перед засыпанием или сразу после пробуждения вместе с ощущением чего-то ужасного и зловещего рядом с собой.

При нарколепсии подобные галлюцинации распространены, однако и в отсутствие нарколепсии могут возникать гипнагогические галлюцинации, причины которых могут быть самыми разными, в том числе:

  • недосыпание и бессонница;
  • хронические стрессы и психические травмы;

Гипнагогические галлюцинации могут быть следствием сильного стресса

  • депрессия, а также прием некоторых видов антидепрессантов;
  • психические расстройства;
  • эпилепсия;
  • злоупотребление алкоголем, наркотиками, другими психоактивными веществами.

Разновидности

Чаще всего гипнагогические галлюцинации бывают визуальными, тактильными и слуховыми, другие органы чувств задействуются редко.

Слуховые галлюцинации

У здорового человека в норме могут возникать гипнагогические галлюцинации, затрагивающие орган слуха. К примеру, при засыпании можно услышать отдельные слова или фразы, человеческие голоса в шуме дождя или тикании часов ─ таким образом, это своеобразная реакция головного мозга на внешний раздражитель.

Если данные галлюцинации возникли на фоне психической травмы, то они могут иметь в себе ее субстрат ─ человек, переживающий потерю близкого человека слышит его голос.

Однако если голоса начинают общаться со спящим, диктовать ему какие-то условия ─ необходимо задуматься об обращении к врачу, так как это может быть проявлением серьезных психических заболеваний, в числе которых шизофрения.

Зрительные и тактильные галлюцинации

Визуальные гипнагогические галлюцинации могут быть множественными или единичными

Зрительные галлюцинации могут быть представлены простыми формами, такими, как различные геометрические фигуры, часто в цвете. Фигуры могут быть неподвижными или двигаться, изменяться в размере, представлять собой калейдоскоп. Возможны также и более сложные видения, даже сюжетные.

Нередки и тактильные галлюцинации, такие, как ощущение перемещения одних частей тела относительно других, прикосновения, чувство невесомости.

Если описанные галлюцинации возникают у ребенка, то родителям нужно уделить ему больше внимания, ведь у детей такие симптомы могут быть признаком психической травмы, стресса. Без сомнений, лучше проконсультироваться по этому поводу со специалистом, ведь разобраться не всегда получается самостоятельно. Если вовремя обнаружить источник проблем и его устранить, то можно предупредить развитие других неприятностей, таких, как бессонница, ночное недержание мочи и др.

Обращение к доктору

В большинстве своем гипнагогические галлюцинации безвредны и не требуют лечения. Однако, если они доставляют дискомфорт или часто прерывают ночной сон, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

Для выяснения природы гипнагогических галлюцинаций врач задает ряд уточняющих вопросов

При этом нужно быть готовым, что врача будут интересовать следующие вопросы:

  • Когда впервые появились галлюцинации?
  • Как часто они происходят?
  • Какова их продолжительность?
  • Есть ли другие проблемы со сном, такие, как бессонница, дневная сонливость?
  • Наблюдалось ли что-то подобное у других членов семьи, были ли у близких психические расстройства?
  • Принимаете ли какие-либо препараты, которые могут иметь подобные нежелательные эффекты?

Врач может попросить вести дневник, в котором должна вестись запись всех нарушений сна. Может быть назначено полисомнографическое иследование.

Как избавиться от снов наяву?

Ключевой момент в лечении гипнагогических галлюцинаций ─ точное определение причины их возникновения и ее устранение с помощью врача. В отсутствие каких-либо заболеваний, подобные явления чаще всего сами проходят со временем, а этому способствуют:

  • достаточный сон;
  • отход ко сну и утренний подъем в одно и то же время;
  • отказ от алкоголя, ограничение курения, психоактивных веществ, отрицательно влияющих на сон;

Отказ от вредных привычек

  • вечерние прогулки на свежем воздухе;
  • отсутствие переедания перед сном.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение под контролем лечащего доктора. Также эффективной является работа с психологом.

При своевременном обращении к врачу, вероятность избавления от галлюцинаций выше, так что лучше не затягивать с визитом, а решать проблемы по мере их возникновения.

галлюцинаций во сне | Американская ассоциация сна

Галлюцинации во время сна — это явление, которое может воздействовать на любое сенсорное восприятие, будь то зрительное, слуховое, тактильное, обонятельное или иное. Галлюцинации во сне часто путают как с иллюзиями, так и с снами. Они возникают в период между бодрствованием и сном, хотя во время этих галлюцинаций человек технически считается спящим. Это контрастирует со сновидениями или осознанными сновидениями, которые происходят, когда человек спит.

В чем разница между иллюзиями и галлюцинациями?

Иллюзии возникают в состоянии бодрствования и классифицируются как сенсорное искажение внешнего стимула, в то время как галлюцинации возникают при отсутствии каких-либо внешних стимулов. Галлюцинации чаще всего возникают на стадиях до или после сна, объясняя их связь явлением, связанным со сном. Галлюцинации могут возникнуть в любое время, хотя в этой статье будут рассмотрены только галлюцинации, связанные со сном.Галлюцинации являются обычным явлением, в первую очередь галлюцинациями, связанными со сном, более 10 процентов населения испытывают их в какой-то момент своей жизни.

Гипнагогические галлюцинации, гипнопомпические галлюцинации и сонный паралич

Две формы галлюцинаций, связанных со сном, называются гипнагогическими (гипнагогия) и гипнопомпическими (гипнопомпия) галлюцинациями. Гипнагогические галлюцинации возникают непосредственно перед сном и могут сопровождаться сонным параличом — состоянием, при котором субъект физически неподвижен, но полностью находится в сознании.Гипнопомпия, которую субъект часто считает частью сна, также включает затрудненное дыхание и напряжение мышц. Гипнопомпия возникает при пробуждении, а также может сопровождаться сонным параличом.

Сонный паралич гораздо чаще встречается при гипнопомпии, чем при гипнагогии. Сонный паралич часто путают человека, переживающего его как часть осознанного сна, что объясняет большое количество вспоминаемых снов с элементами застывания на месте или невозможности двигаться.Обычные гипнопомпические переживания включают ощущение падения и ощущение присутствия в комнате.

Отличить сны от Галлюцинации сна

Галлюцинации во сне могут вызывать замешательство, так как они часто неотличимы от реальности в вашем уме. Напротив, после пробуждения от сна во время быстрого сна большинство людей ясно осознают, что это был сон, который они пережили, или могут сразу же полностью забыть о сне после пробуждения.Галлюцинации также могут вызывать страх, особенно при пробуждении, поскольку они могут включать четкие и сложные визуальные образы, которые искажены или не имеют смысла.

Галлюцинации, связанные со сном, могут встречаться у 25 процентов людей, по сравнению с менее чем у 5 процентов галлюцинаций, не связанных со сном. Чаще всего они встречаются у молодых людей и подростков, и частота галлюцинаций, кажется, уменьшается с возрастом. Женщины испытывают их чаще, чем мужчины.

Известные причины и лечение галлюцинаций, связанных со сном

Галлюцинации, связанные со сном, могут быть прямым результатом употребления алкоголя или наркотиков или могут быть следствием бессонницы, беспокойства, стресса или других факторов.Люди с нарколепсией часто имеют галлюцинации во сне.

Галлюцинации во сне могут не нуждаться в лечении, поскольку они часто возникают нечасто и не влияют на качество сна. Однако они могут быть признаком психического стресса, а в сочетании с дневной сонливостью — даже нарколепсии. Если галлюцинации вызывают страх или беспокойство или для подтверждения их причин, вы можете поговорить со своим врачом или специалистом по сну. При подозрении на психическое напряжение вам могут посоветовать обратиться к терапевту или практиковать методы релаксации перед сном, чтобы помочь разуму отключиться.Также можно посоветовать не вставать с постели, пока не почувствуете сильную усталость, чтобы не лежать в постели без сна и не думать о проблемах, которые могут вызывать у вас стресс или беспокойство. Исследования показали, что чем яснее сознание человека, тем меньше вероятность галлюцинации или даже сновидений.

Если галлюцинации являются результатом приема лекарств, наркотиков или алкоголя, можно посоветовать воздержаться от их использования, и вам может потребоваться сменить лекарства, если это так.

При любом подозрении на нарколепсию следует проконсультироваться со специалистом по сну и провести исследование ночного сна для дальнейшего изучения.Нарколепсия может быть изнурительным заболеванием, которое поддается лечению.

Сертифицированные советом доктора медицины сна, ученые, редакторы и писатели для ASA.

Последние сообщения авторов и рецензентов ASA (посмотреть все)

Галлюцинаций перед сном?

Когда я был моложе, я испытывал галлюцинации почти каждую ночь, когда ложился спать.

Часто это были ощущения.Например, мне казалось, что кошка царапает меня когтями или кто-то бьет меня полым предметом.

Кроме того, я слышал целые предложения / речи голосами, которые я не узнавал, которые, казалось, звучали прямо у меня на лице. Иногда я видел, как люди ходят по моей комнате.

Это могло произойти, только если бы я попытался закрыть глаза и заснуть до того, как действительно устану. Я открывал глаза, но ощущения не покидали меня.

Мои родители сказали, что это «сверхактивное воображение», и со временем галлюцинации появлялись все реже и реже.

Мне было интересно, испытывал ли кто-нибудь еще что-нибудь подобное в период между бодрствованием и засыпанием.

Наблюдатели: 0 Составляющие члены: 0

24 ответа

Я никогда ничего не видел и не чувствовал, но когда я был намного моложе, я всегда слышал голоса и случайные разговоры.Некоторые начинались с середины, как будто кто-то переключил радиостанцию ​​или что-то в этом роде. И это были самые случайные, странные вещи. Ни о чем и обо всем. Я знаю еще нескольких человек, которые испытали то же самое — понятия не имею, почему это происходит.

У меня были галлюцинации, когда я засыпал, когда был моложе, около 5 или 6 лет.

Я особенно помню, как увидел книгу, которая плавает с полки в другом конце комнаты, перемещается / масштабируется по горизонтали и снова помещается на полку в другом месте.

Я думаю, что это часть чрезмерно активного воображения в сочетании со страхом темноты, а также того, что по мере того, как ваше тело становится более расслабленным, вы можете стать более чувствительным к вещам, которые игнорируются в течение напряженного дня. Как будто ваши мышцы могут слегка подергиваться, и вы чувствуете, как будто кто-то прикоснулся к вам. Вы лучше чувствуете ветерок из открытого окна. Соседи разговаривают, потому что ночь тихая и их легче услышать.

@Pandora Для меня голоса не были похожи на голоса соседей. Они не были отстраненными, и было слишком много разных разговоров и голосов, чтобы это могли быть соседи или семья. И это было буквально так, как если бы кто-то часто менял радиостанцию, так что голоса и разговоры, которые я слышал, начинались с середины или заканчивались. Я не думаю, что это было что-то паранормальное, но, может быть, что-то вроде подсознательных мыслей или что-то в этом роде.

Это случилось в детстве, я согласен с теми, кто говорит, что это было очень активное воображение. Гипнагогические и гипогенные галлюцинации обычно не появляются до позднего подросткового возраста, и даже тогда они возникают при недосыпании или нарколепсии. Очень немногие люди действительно испытывают их, наряду с сонным параличом. По какой-то причине люди на этом сайте любят пытаться описывать опыт так, как будто они действительно есть.Впрочем, развлечение довольно хорошее.

Возможно, если вы откажетесь от пирожных с кальмарами перед сном. лолол

Галлюцинации возможны у любого человека. Это вызывает беспокойство только тогда, когда оно сопровождается дистрессом или мешает вам получать удовольствие от повседневной жизни.

@thriftymaid

Итак, вы говорите, что я выдумываю?
Извините, не совсем поняла…

@squidcake Мой ответ вам был включен в детское активное воображение.В остальном мой ответ был общим.

Это восхитительно. Я очарован самоиндуцированными измененными состояниями сознания. Показывает, насколько широк действительно спектр восприятия. Я смутно могу вспомнить подобное необычное ощущение, когда я был моложе; Я чувствовал себя в некотором роде вне тела, как будто я был большим облаком чувств, которое сжимало мое внимание через крошечный телескоп, который был моим крошечным телом, стоящим передо мной; и каждый раз, когда я пытался проверить, сохранилось ли мое тело, я шевелил пальцем ноги, и мне казалось, будто я шевелил самым маленьким в мире пальцем на расстоянии сотни футов.Это очень сложно объяснить. Я думаю, это был легкий O.B.E.

Раньше у меня был тот же опыт, что и у @DrasticDreamer. Обычно, когда я собираюсь заснуть, я слышу случайные слова и говорю, некоторые слова внезапно становятся громче других. Ваш разум оказывается между сознательным и бессознательным. Сон должен упорядочить ваши мысли и «зарядить энергией» ваш разум на следующий день, поэтому я думаю, что это состояние, когда ваш мозг перемешивается в середине этой фазы реорганизации.

Я обычно чувствую, что падаю с какой-то возвышенности, когда собираюсь заснуть, когда вижу людей с огромными лицами, собирающихся вокруг меня, особенно на заправочной станции. Я просыпался большую часть времени с тяжелым сердцебиением, но сразу засыпал, убедившись, что это всего лишь мое воображение.

Это случилось со мной.Я мало что помню, но помню случай, когда я услышал дыхание, испугался и побежал в комнату родителей. Мне часто приходилось держать их в комнате со мной, пока я не заснул. Однажды я действительно почувствовал себя совершенно другим человеком (не во сне), и у меня возникли мысли, как если бы я была Зена или что-то в этом роде. Я также страдал от ночных кошмаров, пока мне не исполнилось 11 лет. Вдобавок я много думал о разных вещах (о жизни, вселенной и обо всем, если хотите), когда я был очень молод.

Рад узнать, что я был не совсем один в этом.

@tragiclikebowie

У вас много общего в отношении «одаренности».

Посмотрите на черты одаренных детей. 🙂

Да, я видел, как летают музыкальные инструменты и играют музыку.Однажды, когда мне было лет 5, я мог поклясться, что в моей комнате была кошка.

да … я тоже … очень похож на @DrasticDreamer, но я также получаю очень яркие изображения и лица, особенно, очень странные: — /

Ах да, до, во время и после !!!!! Серьезно, я страдаю от ночных ужасов и прочего!

Я просто заглядывал в Google, пытаясь понять, почему почти каждую ночь перед тем, как я засыпаю или просыпаюсь посреди ночи, я вижу сильные галлюцинации.Самое раннее, что я могу вспомнить, это случилось, когда мне было 7 лет, и у меня была ужасная лихорадка, но они действительно не начали происходить так ярко и часто до 2 лет назад (мне 18 сейчас) я обычно ничего не слышу, но визуальные эффекты невероятны. Я встаю с постели, и мне либо страшно пошевелиться, либо я ловлю себя на том, что пытаюсь прикоснуться к тому, что вижу, либо меня это очаровывает, и я не могу перестать сниматься, пока не засну. Я понятия не имею, почему это происходит, и в прошлый раз, когда я говорил об этом с кем-то, они упомянули одержимость демонами, ха-ха, в чем я очень сомневаюсь.

Ответ модерируется (спам)

У меня они есть, и когда я пытаюсь заснуть, у меня возникают видения людей, мест и вещей, НО когда я открываю глаза, они исчезают. Я не боюсь, потому что все, что мне нужно сделать, это открыть их. Всегда они уходят. Надеюсь, это тебе поможет. Это не сакральные, просто глупые вещи.

Ответьте на этот вопрос

Ой.У нас возникли проблемы с разговором с сервером. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Ваш ответ будет сохранен при входе в систему или присоединении.

Предварительный просмотр

Беспокойство может вызывать простые слуховые галлюцинации

Одна из первых вещей, которую вы понимаете, когда испытываете тревогу, — это то, что тревога сама по себе не так проста, как нервозность, которую вы испытываете перед тестом. Тревога — это полное расстройство с такими серьезными физическими и психическими симптомами, что они напоминают гораздо более серьезные расстройства.

Слуховые галлюцинации — это пример симптома, который может заставить многих опасаться более серьезного расстройства. Хотя тревога не вызывает эти галлюцинации на том же уровне, что и шизофрения, она может вызывать так называемые «простые» слуховые галлюцинации, которые некоторые люди находят чрезвычайно пугающими.

Что такое простые слуховые галлюцинации?

Слуховая галлюцинация — это все, что вы слышите, чего на самом деле нет. Те, кто страдает тяжелой шизофренией, могут слышать голоса, которые настолько реальны, что вы можете убедить себя, что с вами разговаривает особый голос.Для людей с тревогой это обычно не так серьезно.

В общем, тревога не заставляет вас слышать постоянный поток голосов. Вместо этого к распространенным типам слуховых галлюцинаций относятся:

  • Гудок
  • Высокий шум
  • Случайный шум
  • Поп
  • Нечеткий шум

Причина, по которой их называют «простыми», заключается в том, что сам шум не имеет смысла или ясной цели, как слышание голосов. В общем, это просто шум, как и любой другой.

Для некоторых людей с тревогой простая слуховая галлюцинация может восприниматься как более сложные слуховые галлюцинации, например, слуховые голоса.

Тревожные галлюцинации разные

Разница в том, что для человека, страдающего тревогой, человек не галлюцинирует голоса как таковые. Скорее, они постоянно на грани и внимательны ко всему, что их окружает, но также отвлекаются на собственное беспокойство до такой степени, что им трудно сосредоточиться. Это заставляет их слышать какой-то шум, когда они отвлечены, а затем сразу же думать, что они слышали голоса, потому что их мозг переводит звук в голос.Мозг не может правильно обработать шум, и создается впечатление, что вы слышали голос, хотя на самом деле это не так.

Другой проблемой может быть быстрое мышление. Быстрое мышление в некотором роде может заставить разум мечтать. Поскольку мысли возникают так быстро, одна мысль может быть слышна или отклоняться от мысли о том, что кто-то что-то говорит, и внезапно может возникнуть ощущение, что вы это слышали. Это менее распространено, но может случиться с людьми с тяжелыми паническими атаками.

Наконец, в жизни просто нередко что-то не слышать.До того, как у вас появилось беспокойство, вы, вероятно, помните, как говорили своим друзьям: «Ты что-то сказал?» или «ты это слышал?» и больше не думал об этом. Беспокойство имеет тенденцию заставлять людей бояться худшего, даже если они страдают от вещей, которые совершенно нормальны.

Как сказать, что ваши слуховые галлюцинации не более серьезны

Вопрос, который волнует всех, — как сказать, что ваши галлюцинации не являются признаком вашего сумасшествия. Первое, что нужно понять, это то, что ваша способность задать себе этот вопрос — сильный индикатор.Те, у кого галлюцинации из-за более серьезного психического заболевания, теряют связь с реальностью и часто даже не подозревают, что их галлюцинации вообще являются галлюцинациями.

Только психиатр может правильно диагностировать ваши галлюцинации. Тем, у кого есть серьезные проблемы, следует немедленно связаться с ними. Но будьте уверены, если у вас есть другие симптомы тревоги и слуховые галлюцинации вы замечаете как нечто необычное, велика вероятность, что у вас просто тревога.

Предотвращение слуховых галлюцинаций

Простые слуховые галлюцинации не имеют ясной причины, кроме того, как ваше тело реагирует на значительный стресс.Хотя с некоторыми симптомами беспокойства можно бороться индивидуально, слуховые галлюцинации можно предотвратить, только уменьшив тяжесть общего стресса и беспокойства.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:

11 советов для спокойного вечера

С обретенной независимостью маленькие дети могут быть горсткой, чтобы успокоить ночью.Вся эта энергия может либо превратиться в снежный ком для дошкольников в битвах перед сном, либо быть искусно управляемой, чтобы стать мирным путем к сну.

Я просто предполагаю, что ради этой статьи вы хотите спокойно спать перед сном — никто не захочет улаживать конфликт, если в этом нет необходимости. Хотя это может показаться ошеломляющим, на самом деле все дело в том, чтобы иметь хороший, гибкий распорядок и придерживаться его.

Начните с последовательной программы

Даже если у вас никогда не было твердого распорядка отхода ко сну для вашего дошкольника, у вас нет времени, как настоящее, чтобы его начать.Вашему ребенку потребуется несколько дней, чтобы привыкнуть к новому распорядку дня. Ваш ребенок должен быстро адаптироваться и скоро возьмет новый распорядок дня.
Если вы однажды вечером забудете или попытаетесь пропустить шаг, вы, вероятно, услышите об этом! Это потому, что последовательный распорядок дня дает маленьким детям чувство защищенности, стабильности и безопасности. Когда у ребенка появляется чувство, что он может предсказать, что будет дальше, даже если он поднимает шум по этому поводу, он чувствует, что немного больше контролирует жизнь. Для них это полная противоположность хаосу.

Последовательный распорядок дня дает маленьким детям чувство защищенности, стабильности и безопасности. Когда у ребенка появляется чувство, что он может предсказать, что будет дальше, даже если он поднимает шум по этому поводу, он чувствует, что немного больше контролирует жизнь.

Соблюдение установленного распорядка сна также обеспечит структуру, которая вам нужна, когда вы устали. В конце долгого дня вы оцените диаграмму — либо мысленный список, либо тот, который висит у вас на стене, — который подскажет ВАМ, каков следующий шаг! Вскоре вы также сможете использовать этот распорядок в качестве мягкого руководства от всего, чего НЕТ в списке.
«Милая, я хотел бы увидеть все твои создания из мегаблоков, но мы не можем сделать это прямо сейчас. Давайте посмотрим, что будет дальше на вашем графике. Когда вы просыпаетесь утром, мы можем посмотреть на эти чудесные творения! »

Элементы отличного распорядка сна

Сначала подумайте об основах:

  • pjs
  • чистка зубов
  • упор для горшков
  • комфорт (прижимания и поцелуи перед сном)
  • укладывается в кровать
  • гаснет.

Теперь вернитесь назад и добавьте то, что важно для вас и вашего ребенка. Вы хотите выделить время, чтобы забрать игрушки? Ваш ребенок может научиться этой замечательной привычке. Но это может или не может вписаться в ваш распорядок сна.
Следует ли вам включить в схему перекус перед сном? Это может помочь ребенку, который склонен ложиться спать и заявлять, что он «голоден». Ничто так не помешает хорошему ритму сна, как скулящий голодный ребенок в постели. Если они съели здоровую закуску и немного воды, то вы знаете, что их заявление о голоде или жажде — это либо тактика замедления, либо то, с чем им просто нужно иметь дело до завтрака.Небольшой перекус перед сном просто помогает сказать: «Нет, вы перекусили, и теперь пора лечь в постель».

Купаться или не купаться, вот в чем вопрос

Время купания не успокаивает некоторых детей, потому что они боятся воды или так взволнованно играют в ванне. Но для многих это классический элемент успокаивающего распорядка сна. Если это не работает для вашего ребенка, не переживайте. Просто найдите лучшее время, чтобы вписать это в свои дни.

Жидкости и время сна

Если ваш ребенок часто мочится в постель, у него часто протекает подгузник или он встает, чтобы сходить на горшок посреди ночи, рекомендуется ограничить потребление любых жидкостей после обеда.Но это означает, что очень важно увлажнять их в течение дня.

Затем, перед сном, вы можете выпить одну маленькую чашку воды в ванной. Когда он пуст, они допивают пить на ночь.

Отключение питания для лучшего сна

Очень важно помочь вашему ребенку расслабиться после дня. Выключите или выключите все электронные устройства вашего ребенка за час до сна. Это может показаться сложным правилом, но если вы попробуете, вы увидите разницу в способности вашего ребенка успокаиваться перед сном.Это не панацея от всех неприятностей перед сном, но это, безусловно, важный фактор, подкрепленный хорошей наукой.
Некоторые исследования показали, что телевизоры, ноутбуки и даже наши небольшие электронные устройства излучают достаточно света, чтобы вывести мозг из строя и способствовать бодрствованию. Они могут сбить наши циркадные ритмы настолько, чтобы нарушить режим сна, особенно у детей.
Заманчиво думать о гаджетах для детей как о помощи в воспитании детей. Но после обеда они могут стать помехой для достижения ваших целей перед сном.Выключите питание, чтобы вовремя заснуть.

Человеческое прикосновение

Почти все дети предпочитают прижиматься к постели и приближаться ко сну. Я думаю, что в это время дня у вас останутся одни из лучших воспоминаний о воспитании детей. Найдите место, где они легко перестанут прижиматься к постели. Может быть, он на вашей кровати или на диване рядом. Как только вы найдете подходящее место, придерживайтесь его. Последовательность поможет вам придерживаться своего распорядка. Затем убедитесь, что вы прижимаетесь к себе, обнимаете, обнимаете и позволяете ребенку слышать ваши слова любви и одобрения.

Прочтите вслух и запомните

Время сна для многих семей является синонимом чтения книг. Пусть ваш ребенок выберет одну-две любимые книги (не самые длинные) и нежным голосом прочитает им вслух. Сохраните страшные истории и драматические голоса на дневное время! В дошкольных учреждениях дети многому учатся через повторение. На самом деле они нацелены на повторение тех самых историй, которые им нравятся больше всего, потому что с каждым чтением они узнают больше и закрепляют концепции в своем сознании.Перед сном я рекомендую взять книгу, которая кажется им наиболее удобной, даже если вы чувствуете себя дроидом, повторяющим одно и то же снова и снова.
Когда ваши дети приближаются к младшему школьному возрасту, вы можете выбирать более длинную книгу глав и читать главу или часть главы каждую ночь. Ваши дети могут начать с нетерпением ждать сна в этом возрасте по-новому, потому что они хотят услышать, что будет дальше.
Если это время для чтения начинает жить своей собственной жизнью — слишком долго для сна или слишком много возбуждения — вы можете перенести его на более ранний вечер в гостиной, а затем сократить время отхода ко сну.

Сделайте финальный пит-стоп

Если вы любите почитать своему ребенку перед сном, найдите время для последнего перерыва в ванной и последнего глотка воды. После этого вам просто нужно будет использовать свою родительскую мудрость, чтобы определить, действительно ли вашему ребенку нужно снова ходить на горшок или он ищет повод, чтобы встать с постели.

Займите уютную кровать

Наконец, вы укладываете ребенка в кровать. Убедитесь, что простыни заправлены правильно, одеяла соответствуют температуре, в комнате достаточно темно, а туалеты закрыты — поверьте мне в этом! Кстати, чем чище и аккуратнее в комнате, тем лучше им успокоиться ночью.Конечно, некоторые дети не будут заботиться о чистоте в течение многих лет, но некоторые заботятся о них и могут быть не в состоянии выразить свои предпочтения в молодом возрасте.
Расскажите 1-3 положительных момента о своем дне. Исследования также показывают, что завершать день на позитивной ноте — это хорошо!
Обнимайте и целуйте, может быть, спойте короткую песню и пожелайте спокойной ночи. Начало и завершение дня с вашим ребенком создает для него безопасную и безопасную среду. По возможности попросите каждого родителя пожелать спокойной ночи, даже если на одного родителя ложится больше рутинной нагрузки.

Пример процедуры

  • Закуска перед сном
  • Подобрать игрушки
  • Ванна
  • Наденьте пижаму
  • Зубья щетки
  • Прижиматься
  • Прочитать книгу
  • Перерыв в ванную
  • Скольжение в кровать

Удостоверьтесь, что все более сложные задачи выполнены прежде, чем награда в виде чтения, прижимания к груди и пения! Это поможет вам не сбиться с пути, если они будут отвлекаться.

The Sleep Lady Shuffle

Если вы будете придерживаться нового распорядка отхода ко сну в течение нескольких недель, ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть, вы можете вернуться к The Shuffle.Старайтесь не задерживаться на одном месте слишком долго, переезжая каждые три дня. См. Мою книгу, если вам нужно напомнить, как реализовать The Shuffle для детей дошкольного возраста.

Используйте таблицу манер сна

Если ваш ребенок любит марки и наклейки, подумайте о том, чтобы составить таблицу поведения во сне. Вы можете сделать это легко и вовлечь своего ребенка. Выберите 3–4 режима сна и дайте им положительный ответ, например: «, оставайся в своей постели всю ночь, ».
А еще лучше, загрузите эту полностью настраиваемую таблицу манеры сна здесь.
Перед сном привлеките внимание и поговорите о графике вашего ребенка, даже если он, кажется, «отключается». Четко сформулируйте поведение, которое вы хотите видеть больше. Утром не забудьте обнять и похвалить вас в дополнение к наклейкам или маркам.
Роль диаграммы режима сна состоит в том, чтобы установить ожидания и проанализировать поведение, над которым вы и ваш ребенок работаете, над улучшением или изменением. Я понимаю, что наклеек и звездочек может быть недостаточно, чтобы изменить поведение ребенка, но использование таблицы в качестве подкрепления — хороший способ напомнить вам обоим, как выглядит перед сном.

Палка с этим

Мой лучший совет — придерживайтесь того распорядка, который вы разрабатываете. Настраивайте его по своему усмотрению и изгибайте, когда диктует жизнь, но не отказывайтесь от него, когда это кажется неудобным. Для них очень важно хорошо закончить день вместе с дошкольником и как они спят каждую ночь. Вы помогаете им успокоиться и погрузиться в спокойный глубокий сон быстрее, чем это было бы без комфорта рутины.

Автор: The Sleep Lady

Меня зовут Ким Уэст, я мать двух красивых девочек, лицензированный клинический социальный работник, практикующий детский и семейный психотерапевт более 21 года, и создатель оригинального нежного, проверенного метода лечения. крепкого ночного сна для вас и вашего ребенка.Мое путешествие во сне началось, когда я начала экспериментировать с мягким формированием сна дочери, не следуя общепринятым в то время мнениям. После успеха (а затем и большего успеха с моей второй дочерью!) Я начал помогать семье и друзьям, и мой пошаговый метод распространился со скоростью лесного пожара, точно так же, как и должна быть отличная ночь сна для уставшего родителя!

8 косметических процедур, которые женщинам следует делать перед сном

Если у вас проблемы с кожей утром, вам нужно предпринять некоторые шаги вечером, чтобы проблемы не возникли в первую очередь.Используйте крем для глаз и хорошо увлажните лицо перед сном и втирайте немного кокосового или миндального масла в волосы, чтобы утренний вид был сияющим и здоровым.

Приложение BetterMe помогает женщинам легко и эффективно добиваться поставленных целей, помогая выбирать правильные планы питания и эффективные тренировки. Начните использовать наше приложение, и вы увидите хорошие результаты в короткие сроки.

Не забудьте проверить список дел перед сном, и утром вы будете выглядеть восхитительно.

№1.Сотрите макияж

Даже если вы устали, стоит потратить пару минут, чтобы избавиться от макияжа. Так вы избежите прыщей и несовершенств кожи.

№ 2. Используйте тоник

Нанесите тоник, не содержащий спирта, для поддержания баланса pH на вашей коже и для снятия слоя грязи и кожного сала (главных виновников появления прыщей).

Кредит: Pixabay

3. Сделайте хвостик

Не позволяйте грязи и маслу с волос втираться в лицо.Это может вызвать прыщи.

ПОДРОБНЕЕ: Кокосовое масло может сделать вас моложе

4. Нанесите крем под глазами

Если вы проводите время за компьютером, вы просто не можете обойтись без крема для глаз. Это касается не только стареющей кожи, как думает большинство женщин. Вечером нанесите немного увлажняющего крема под глаза, чтобы утром кожа стала сияющей.

Кредит: Pixabay

# 5. Накройте подушку шелковой наволочкой

Атласные или шелковые наволочки предохранят ваши волосы от повреждений.Хлопковые или синтетические наволочки — причина секущихся и поврежденных кончиков волос.

Кредит: Freepik

# 6. Чистите зубы перед тем, как лечь в постель

Чистите зубы, чтобы предотвратить рост микробов и уберечь зубы от пятен и прыщей.

ПОДРОБНЕЕ: 8 индийских секретов здоровых и роскошных волос

Кредит: Pixabay

# 7. Нанесите немного лосьона на тело

Обязательно нанесите на тело увлажняющий крем.После теплого душа обработайте тело лосьоном для тела и дайте ему сиять завтра утром.

Кредит: Pixabay

# 8. Нанесите немного масла на волосы

Помассируйте кожу головы и волосы теплым миндальным маслом, чтобы волосы выглядели потрясающе.

Это простые правила. А теперь иди за чистым лицом и здоровыми волосами!

Приложение BetterMe поможет вам повысить самооценку и достичь личных целей, открыв двери в мир фитнеса и здорового образа жизни.Попробуйте сейчас, чтобы как можно скорее увидеть лучшую версию себя.

ПОДРОБНЕЕ: 6 ошибок прически, которые заставят вас выглядеть старше

Команда BetterMe хочет, чтобы вы и ваши близкие жили здоровой и счастливой жизнью! Ваше здоровье — ценная вещь; заботьтесь о своем теле и разуме, чтобы жить полной жизнью — помните, что вы получите только один!

Пожалуйста, поделитесь этим со своими друзьями и семьей и сообщите нам, что вы думаете, в комментариях ниже.

100+ галлюцинаций — Dndspeak

  1. ПЧЕЛЫ: Пчелы повсюду. Вы не можете нормально видеть или слышать из-за шторма пчел, затуманивающего ваши чувства.
  2. Последний человек или монстр, которого вы убили, вернулся и идет за вами.
  3. Вы видите наименее страшную вещь, которую можете вообразить, и ужасаетесь.
  4. Все погружено в воду, но, кажется, никто этого не узнает.
  5. Странные геометрические фигуры танцуют у вас на глазах.
  6. Монстр с ужасающими косообразными пальцами подкрадывается к членам вашей группы и собирает их руки, чтобы съесть. Никто из них не замечает отсутствующих конечностей.
  7. У вас в груди червь, пытающийся вырваться наружу. Вы не чувствуете этого, но кожа на вашем торсе покрывается рябью, когда зарывается под ней.
  8. Глубокий пурпурный огонь пожирает мир с горизонта.
  9. Пока вы говорите, солнце становится ярче и жарче.
  10. Вы стоите посреди зеленого поля, усеянного цветами.Здесь ничто не может навредить тебе.
  11. Жизнь — уловка. У всех были струны марионеток, идущие от них вверх, все, что находится рядом с вами, — это деревянная опора, а все, что на расстоянии, — нарисованный фон.
  12. Весь мир находится на острове, и вы видите жуткое чудовище, наблюдающее за вами с моря.
  13. Кто-то вас обзывает. Вы хотите, чтобы они остановились, но не можете сказать, кто это. Это тот лавочник? Священник вашей партии? Собака?
  14. Гринлок: Вы осматриваетесь вокруг своей группы и видите, что один человек, кажется, функционирует нормально, но его глаза закатились в затылок, а их рты открылись в маниакальной улыбке до такой степени, что их челюсти напрягаются, чтобы не сломаться. .Кажется, что люди становятся все более и более нервными и начинают подергиваться и судороги в углах вашего зрения. В конце концов, никто не говорит. Они просто открывают рты в той же маниакальной улыбке и почти дрожат от спазмов. Холодное чувство страха охватывает вас, когда все они поворачиваются к вам, прежде чем ваши теперь совершенно нормальные члены группы выйдут из ступора.
  15. Появляется ржавый монстр. Если присутствует несколько ПК, он должен появиться в месте, откуда виден только галлюцинирующий ПК.Если такого места нет, ПК должен провести фиктивную проверку Восприятия, чтобы «обнаружить» ржавого монстра.
  16. Персонаж, находящийся в галлюцинации, может «видеть Эфирный План», наложенный на Материальный План, и наблюдает, как пугающие призрачные фигуры медленно движутся к другим членам группы с вытянутыми когтями.
  17. Все существа внезапно исчезают — никакие визуальные, слуховые или тактильные стимулы не могут достичь ПК.
  18. Игрок слышит глухой хруст, когда на ее холодном оружии появляется тонкая волосяная трещина.
  19. Кожа ПК начинает извиваться, а затем внезапно претерпевает быструю трансформацию. Изменение должно эстетически соответствовать источнику галлюцинации (например, если из-за спор плоть ПК становится похожей на гриб; если из-за ядовитых паразитов, его тело становится хитиновым).
  20. Цвета становятся более яркими, и краем глаза предметы танцуют и смеются за ваш счет.
  21. Спросите группу в начале сеанса: «Какие опасности вас беспокоят?» Возьмите наиболее подходящий и намекните на его отрывок.
  22. Вы медленно превращаетесь в студенистый куб, и никто еще этого не заметил, но когда они это сделают, они будут охотиться на вас, как на очередного монстра.
  23. Ваше оружие шепчет. Как и оружие другого. Они оживут и убьют вашу группу, когда вы спите.
  24. У огня ваши глаза снова обращены на одного из ваших товарищей. Они крепко спят, но одно веко мерцает … когда вы подходите ближе, глаза распахиваются, и из его глаз и рта вырывается дым.Одна рука тянется к тебе, и на его лице появляется жестокая улыбка. «Так голоден… так устал ждать…» — говорит он глубоким рокотом.
  25. Твоя плоть слегка коробится и колышется, как будто под ней что-то ползет.
  26. Вы видите что-то похожее на тень на краю поля зрения ночью, но каждый раз, когда вы смотрите на это, оно исчезает. В конце концов, это начинает происходить даже днем. Время идет, сны о Тени и шепот среди толпы живых не дают покоя. Живые продолжают жить своей жизнью, как будто они слепы к этим теням, которые смотрят на вас яркими, обжигающими красными глазами.
  27. Голос очень тихо поет на Infernal. Кажется, что это откуда-то сверху.
  28. Когда дверь таверны открывается, вы понимаете, что все внутри — это дети, одетые во взрослую одежду. Переступив порог, вы становитесь ребенком во взрослой одежде.
  29. Вы не чувствуете своих ног. Почему ты не чувствуешь своих ног?
  30. Все о тебе шепчутся.
  31. Всегда что-то движется в тени в углу вашего зрения.
  32. Кажется, что глаза на картинах и статуях следят за каждым вашим движением. Если вы будете достаточно быстры, то сможете просто поймать их, возвращаясь в исходное положение.
  33. Стены дышат с той же скоростью, что и вы.
  34. Плащ варваров из меха жив. Вы можете видеть, как он печально смотрит на вас через мясистое плечо.
  35. Пока вы разговариваете с продавцом, ее кожа покрывается волдырями и отслаивается, пока не остается ничего, кроме окровавленного черепа, который все еще оживленно разговаривает с вами.
  36. Каждый раз, когда вы смотрите в зеркало, ваше отражение манит вас ближе. Если прижать ухо к зеркалу, можно просто разобрать: «Тебе нужно проснуться!»
  37. За вами следует большой фиолетовый кот. Иногда он проходит сквозь твердые предметы, но кажется достаточно твердым, когда касается вашей ноги.
  38. Все исчезает, и вы обнаруживаете, что сидите за столом в странной одежде, без доспехов и оружия. Твои друзья одеты точно так же, перед ними груды книг и бумаг, и они выжидающе смотрят.Вы слышите бросок кубика, и во главе стола бог пожимает плечами и говорит: «Галлюцинация на вашем компьютере проходит…». Вы просыпаетесь в замешательстве.
  39. Каждый раз, когда вы являетесь единственным персонажем, имеющим зону видимости в пределах 100 футов, И эта точка находится в пределах 10 футов от укрытия, вы, если эта точка находится в вашем периферийном зрении, увидите обычную курицу, идущую к укрытию, клюет грязь. Если вы пойдете на расследование, курица исчезнет, ​​но есть какой-то неоднозначный след ее присутствия: пушок пуха, некоторые отметки, которые могут быть следами.Если в точке, где может появиться курица, есть ловушка, сокровище, секретная дверь / панель или ключ, попросите персонажа пройти проверку Восприятия со Сл 15. В случае успеха появляется цыпленок и кричит или хлопает крыльями. После того, как персонаж в третий раз обнаружит что-то из-за курицы, усугубите заблуждение: теперь внешний вид и следы курицы явно посылают им сообщение, которое необходимо расшифровать.
  40. Вы видите свою мать в таком состоянии, которое никогда не надеялись увидеть, даже когда вы закрываете глаза, образы все еще там.
  41. Спустя столько лет вы видите своих родителей, они говорят, что они не умерли / не ушли, что они любят вас и никогда больше вас не бросят.
  42. Внезапно всех кошек в этом районе начинает рвать, из самых разных предметов вырастают угрожающие каменные шипы.
  43. Внезапно из одного из ваших карманов вылетает удлиненный гном, крича всю дорогу. Выйдя на улицу, он поворачивается к вам лицом и начинает бормотать, полоскать горло и биться в конвульсиях, только для того, чтобы в шоу пиротехники взорваться градом множества уменьшенных версий самого себя.Один за другим они поднимаются и бегут к вам, хватаясь за вашу одежду. Они прижимаются к вам и остаются там, глубоко плача.
  44. Следующая группа приключенцев, которую вы увидите, — это наемные убийцы, которые хотят вас схватить. Они обманули вашу партию, ваших друзей и вашу семью, но вы знаете их истинную цель.
  45. Ваши руки стали неземными. Сделайте мудрость за исключением того, что держитесь за снаряжение в руках и поднимайте любое снаряжение руками. При неудачном сохранении бросьте его. Вы потеряете это состояние после 2 успешных спасбросков.
  46. Все имитирует. Совершайте спасбросок мудрости всякий раз, когда входите в комнату. При неудачном спасении атакуйте случайный предмет мебели. Выполнив 5 спасбросков, потеряйте это состояние. Повторно примените условие, если вы действительно атакуете настоящего мимика.
  47. Ваше тело становится свинцом. Ваша скорость передвижения снижается до 5 футов, и все ваши атаки совершаются с невыгодой. Вы получаете 2AC. Вы потеряете этот дебафф, когда совершите 2 рывка.
  48. Знакомая рука лежит на вашем плече.Вы слышите, как они говорят, что любят вас и что у них так много всего, что они сказали бы вам, если бы у них было время. Если вы стоите на месте, пока они не уберут руку (1 ход), восстановите 2d4 + 2HP. Если обернуться, мимо вас дует слабый ветер, но никого нет.
  49. Разноцветные лягушки начинают дождь с неба. Сделайте спасброс на ловкость. При провале спасброска вас забрасывают ядовитыми лягушками, и вы получаете состояние отравления. После того, как дождь прекратится, лягушки тают.
  50. Ваши ногти отсутствуют.Вы не можете вспомнить их потерю. Когда вы пытаетесь показать это кому-то еще, они снова на месте.
  51. Под предметом / предметом мебели лужа крови неизвестного происхождения. Остальные члены партии просто тень объекта.
  52. Ваше одеяло содрогается и оно на несколько дюймов ближе к вам, чем до того, как сдвинулось. Никто не смотрел в эту сторону, и никакие заклинания не обнаруживали магии, которая могла бы заставить его двигаться.
  53. Великолепие Чотке — в любой комнате время от времени может быть предмет или предметы исключительной полезности или ценности, видимые только галлюцинатором.Количество фальшивых предметов увеличивается по мере того, как комната становится более загроможденной. Например, в хорошо организованной комнате может появиться небольшая золотая статуя, а в беспорядочной комнате может быть несколько тайных фолиантов и магическое оружие. Если пораженный касается одного такого предмета, он мгновенно превращается в густые чернила с неприятным запахом, которые, кажется, окрашивают его руку и любые другие предметы при контакте. На самом деле, конечно, ничего не происходит.
  54. Стены начинают приближаться к вам. Если нет стен, земля вздымается, чтобы поймать вас.
  55. Вас рвет потоком зубов.
  56. Небо / потолок становится красным, и вы видите силуэт монстра.
  57. Все, кого вы видите, — ваш клон.
  58. Вы видите странные психоделические цветовые узоры.
  59. Тонны насекомых поднимаются из-под земли.
  60. Все вокруг внезапно кажется мертвым и бесплодным.
  61. Все вдруг становится счастливым, красочным и милым
  62. Объекты начинают вас оскорблять. Действительно плохие оскорбления.
  63. Пока вы лежите в постели, у вас на груди сидит полностью черная гуманоидная фигура.Вы не можете двигаться, и он душит вас своим весом.
  64. Вы видите прозрачные волнистые линии, похожие на угрей, летящих по небу с невероятной скоростью.
  65. Грызуны краем глаза мечутся по земле. Вы не можете повернуть голову достаточно быстро, чтобы их правильно рассмотреть.
  66. Вы слышали, как кто-то назвал ваше имя, но это не кто-то.
  67. Странный металлический привкус наполняет ваш рот.
  68. У вас внезапно возникает ощущение, что вы плывете за своим телом, наблюдая за собой от третьего лица.
  69. Что-то вроде жука определенно ползет по вашей коже и кусает вас, но если вы посмотрите, вы не можете найти причину.
  70. Вы ясно слышали, как кто-то сказал X, но все присутствующие настаивают на том, что этот человек сказал Y.
  71. Весь мир приобретает красноватый оттенок, и все голоса звучат жестко и искаженно.
  72. Вы идете надеть ботинки и видите змею, свернувшуюся в них.
  73. Проходит классический парад розовых слонов.
  74. Все ваши поры расширяются до больших размеров, и вы можете в них видеть.В них попадает грязь, насекомые и пыль.
  75. Редис внезапно влетает вам в рот и начинает продвигаться по горлу, душив вас.
  76. Вы видите над планетой, не освещенной солнцем, все широкие бурные океаны, глубокие черные леса и зубчатые, пронизывающие горы. В ухе звучит низкий гул. Планета занимает большую часть неба — от нее невозможно отвести взгляд. Он заполняет ваше поле зрения далеко за пределы возможного. Что-то под этими черными морями скользит, охота, голод, голод.Вы моргаете, и чувство исчезает.
  77. Вы слышите голоса своего лучшего друга детства, описывающего какое-то детское приключение, в которое вы отправились вместе, когда были молоды, прыгали, смеялись и играли в пустыне. По мере того как история продолжается, ваш друг становится тише и дрожит в голосе, когда он говорит о том злополучном прыжке, когда вы прыгнули слишком далеко, упали и умерли. Голос затихает.
  78. Ваше оружие начинает вас оскорблять, ругать и называть неудачником. Ваша броня и инструменты пытаются защитить вас, и они начинают спорить.
  79. Ваши товарищи по группе начинают напоминать больших гуманоидных щебечущих крабов. От них так сильно пахнет морской солью, что хочется блевать. Они говорят искаженными чужими голосами и беспорядочно передвигаются, как насекомые.
  80. Каждый раз, когда вы делаете шаг, воспроизводятся музыкальные ноты
  81. Вы думаете, что вас постоянно лижут (будь то воображаемый помет щенков, каждая голова химеры или один очень жуткий орк)
  82. У вас галлюцинации, что у вас на руках ребенок, который, как вам кажется, от природы склонен чрезмерно защищать
  83. Если стены комнаты начинают приближаться к вам / если снаружи земля начинает трескаться и раскалываться
  84. Небольшой объект поблизости оживает и существа движутся по собственной воле.
  85. Персонажи и некоторые объекты излучают очень яркие ауры, из-за чего на них трудно смотреть прямо.
  86. Неодушевленный предмет начинает с вами очень скучный разговор.
  87. Все прямые линии и края начинают колебаться и дрожать, вызывая легкую тошноту, если на них смотреть.
  88. Вы чувствуете, как кровь капает из носа, ушей и глаз.
  89. Все неодушевленные предметы в комнате начинают выделять цветные газы, запах которых варьируется от восхитительного до неприятного.
  90. Вы чувствуете, как будто ваше туловище и ноги разделены расстоянием в три фута (по горизонтали или вертикали по усмотрению DM).
  91. Вы чувствуете, что ваша кожа начинает превращаться в одну из следующих (ролл d8) — камень, кирпич, латунь, серебро, золото, дерево, стекло, бумага.
  92. Вы чувствуете, будто ваши пальцы рук и ног удлиняются. Носить накидки для рук и ног становится невыносимо, становится трудно ходить или держать предметы.
  93. Вы чувствуете, как ваше тело медленно тает, как свеча со слишком горячим пламенем.
  94. Вы чувствуете, будто на вас идет дождь. Если игнорировать галлюцинацию, дождь начинает переходить в мокрый снег, а если снова не обращать внимания на это, начинается град.
  95. Глаза всех вокруг начинают менять форму или цвет, если вы не смотрите в глаза. Когда вы прерываете контакт, их глаза снова меняются.
  96. Ветер ведет тебя. Вы можете только стоять на месте или двигаться в том же направлении, в котором дует ветер. Если нет заметных воздушных потоков, вы двигаетесь как обычно.
  97. На периферии вашего зрения что-то темное. Каждый раз, когда вы поворачиваетесь, чтобы попытаться увидеть это, вы заметили. Когда ты поворачиваешься назад, он снова на краю поля зрения.
  98. Вам кажется, что кто-то подкрадывается к вам сзади. Вы слышите редкое дыхание, шаги и приглушенные звуки движения.
  99. Все в непосредственной близости от вас внезапно стали маленькими детьми. Вы единственный присутствующий взрослый, и вам нужно всем указывать, что делать. Любой, кто плохо себя ведет или отвечает, нуждается в хорошей порке.
  100. Вы чувствуете, что невероятно важно вернуться в то место, где вы в последний раз ходили в ванную, и там вас ждет великая судьба.
  101. Вы видите светящийся спрайт или пикси, побуждающий вас следовать за ним, поскольку вы нужны для великой задачи.
  102. Грязь или пыль на земле начинают корчить человеческие лица. Кажется, они пытаются с вами общаться. Если вы или кто-то еще наступите на них, лица станут все более искаженными и устрашающими.
  103. Вы видите, как саженец вырастает из земли и за считанные секунды на ваших глазах превращается в гигантское дерево.На вершине дерева находится ответ на загадку, которая вас мучила, и вы должны ее получить.
  104. Солнце / луна расцветает в лицо. Лицо открывает рот, открывая солнце / луну. Солнце / луна превращается в лицо.
  105. Весь шум вокруг становится все тише и тише, пока не станет казаться, что вы глухой, вы можете слышать только свое сердцебиение
  106. Мать персонажа, нежно ругает их.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *