Формы самопознания: 15.5. Формы самосознания: самопознание, самоконтроль, самооценка, самопринятие

Содержание

15.5. Формы самосознания: самопознание, самоконтроль, самооценка, самопринятие


Опорные слова к вопросу №15 — здесь

Формы самосознания: самопознание, самоконтроль, самооценка, самопринятие.

Самосознание как осознание себя, своей самости в зависимости от целей и задач, стоящих перед человеком, может принимать различные фор­мы и проявляться как самопознание, как самооценка, как са­моконтроль, как самопринятие.

Нацеленность человека на познание своих физических (те­лесных), душевных, духовных возможностей и качеств, своего места среди других людей составляет сущность самопознания. Самопо­знание совершается:

  • во-первых, в анализе результатов собствен­ной деятельности, своего поведения, общения и взаимоотноше­ний с другими посредством сопоставления этих результатов с уже существующими нормами,
  • во-вторых, при осознании отно­шения других ко мне (оценок результатов моей деятельности, поступков, черт характера, уровня развития способностей, ка­честв моей личности),
  • в-третьих, самопознание совершается в са­монаблюдении своих состояний, переживаний, мыслей, в анализе мотивов поступков и т.п.

Самонаблюдение может происходить как по ходу осуществления деятельности или общения с другими, так и после этого, при восстановлении в памяти прошедшего.

Результатом самопознания человека является выработка им системы представлений (Я-образов) о самом себе.

Самопознание является основой развития са­моконтроля и саморегуляции человека. Самоконтроль проявляется в осознании и оценке субъектом собственных действий, пси­хических состояний, в регуляции их протекания на основе тре­бований и норм деятельности, поведения, общения. Самокон­троль является особым психологическим механизмом человека как субъекта деятельности, познания и общения.

Самопознание выступает также в качестве основы для реа­лизации оценочного отношения к самому себе, или самооценки.

Самооценка — это тот компонент са­мосознания, который включает в себя и знание о собственной самости, и оценку человеком самого себя, и шкалу значимых ценностей, относительно которой определяется эта оценка.

Самооценке и ее развитию у человека в психологии посвя­щено значительное число работ. Разработаны особые методиче­ские процедуры изучения самооценки. Установлено, что само­оценка может быть

адекватной (реальной, объективной) и неаде­кватной. В свою очередь, неадекватная самооценка может быть заниженной и завышенной. Каждая из них специфическим обра­зом проявляется и в жизнедеятельности человека.

Завышенные оценки и самооценки приводят к формирова­нию таких особенностей личности, как самоуверенность, высо­комерие, некритичность и т.п.

Постоянное занижение оценки человека со стороны окружающих и самой личности формирует в ней робость, неверие в свои силы, замкнутость, стеснитель­ность и др.

Адекватная оценка и самооценка обеспечивает благо­приятное эмоциональное состояние, стимулирует деятельность, вселяет в человека уверенность в достижении намеченных целей.

Различие самопознания и самооценки может быть представлено как несовпадение когнитивно-познавательного и оценочно-ценно­стного компонентов самосознания. Самопознание может вклю­чать в себя самооценку, но оно может быть и чисто констати­рующим, внеоценочным.

Самосознание тесно связано с уровнем притязаний человека. Уровень притязаний проявляется в степени трудности целей и задач, которые человек ставит перед собой. Следовательно, уровень притязаний можно рассматривать как реализацию самооценки человека в деятельности и во взаимоотношениях с другими.

Общим знаменателем, интегральным измерением «Я» выступает самопринятие и самоуважение личности.

Самоуважение соотносимо с ценностно-смысловыми установками личности; оно входит в структуру самосознания. Благополучное становление человеческой личности и индивидуальности возможно лишь в случае принятия человеком самого себя, положительной оценки своих способностей, черт характера, своего места среди других людей. В психологии установлено, что для лиц, совершающих правонарушения, характерно низкое самоуважение.

Американский психолог У.Джемс предложил формулу, определяющую переменные, от которых зависит самоуважение человека.

Как подтверждено в психологических исследованиях, самоуважение зависит от уровня притязаний субъекта и успеха или неуспеха в деятельности. Чем выше уровень притязаний, тем труднее их удовлетворить и тем вероятнее снижение уровня самоуважения. В свою очередь, успех в деятельности повышает самоуважение человека.

Поддержание приемлемого для личности уровня самоуважения составляет важную, как правило, неосознаваемую, функцию самосознания. Как способ реализации данной функции выступают защитные механизмы личности (см. соответствующий экзаменационный вопрос).

 

Методы самопознания. Эффективный путь самопознания

Ищите ли вы способы познать себя? Осознание того, кто вы есть, и признание своих качеств – хороших и плохих – достаточно сложный путь, но, тем не менее, стоящий.

Ещё Сократ писал, что «

Познание себя – это начало мудрости». Но что же вы узнаете, в процессе «познания себя?»

Этот блог расскажет вам о шести шагах к самопознанию, которые помогут вам познать свою собственную личность. В повседневной жизни также можно найти ключи для того, чтобы открыть в себе новые грани.

Но для начала давайте выясним, для чего же нужно самопознание?

Результаты самопознания

Вот пара причин, для чего нужно знать свою сущность:

  • Счастье. Если вы можете сказать кто вы есть, то вы — счастливы! Формулируйте свои желания и вы получите то, что хотите.
  • Сократите количество внутренних разногласий. Когда то, что вы делаете соответствуют тому, что вы чувствуете и о чем думаете — вы забудете о внутренних разногасиях.
  • Принятие верных решений. Если вы знаете себя, то сделаете правильный выбор во всем: от незначительных решений, например, какую обувь купить, до принятия важных решений — с каким партнером провести свою жизнь. Используя свои принципы и установки можно решить многие жизненные задачи.
  • Социальное давление. Опираясь на то что вы любите и цените, вы с меньшей вероятностью согласитесь на то, что вам не нравится.
  • Жизнь и удовлетворенность. Часто мы боимся быть теми, кто мы есть, пытаясь казаться лучше, но как только мы попробуем быть собой, жизнь заиграет новыми красками.

Теперь, когда вы узнали, что познавать себя действительно важно, мы переходим к его составляющим.

Формы самопознания

Пусть самопознания состоит из шести основных блоков личности, или жизненных показателей. Это: ценности, кругозор, характер, энергичность, жизненные цели, а также возможности.

Принципы

Принципы служат ориентиром для принятия решений и побуждают достигать новые вершины. Исследования показывают, что простое размышление или написание личных ценностей может повысить вероятность того, что вы предпримете правильное решение.

Мотивация может также поддерживать вас даже когда вы устали, как это представлено во многих психологических экспериментах. Чтобы мотивировать себя, нужно знать свои преимущества!

Кругозор

Кругозор состоит из ваших увлечений, хобби и многого другого. Чтобы узнать, что именно вас интересует, спросите себя: на что вы обращаете внимание? Что вас интересует? Что вас волнует?

Многие построили свою карьеру на глубоком интересе к чему-то. К примеру, один мужчина в детстве сломал ногу и ему так понравилось отделение неотложной помощи, что он решил стать врачом.

Характер

Восстанавливаете ли вы энергию от одиночества или от общения с другими людьми? Вы любите планировать или предпочитаете идти по течению? На что вы опираетесь в момент принятия решения: на чувства, мысли или факты? Вы предпочитаете детали или большие идеи?

Знание ответов на подобные вопросы может помочь вам тяготеть к ситуациям, в которых вы могли бы процветать, и избегать ситуаций, в которых можете увянуть.

В 60-е годы стихийность ценилась больше планирования. Многие просто плыли по течению, но часто им казалось, что зря тратят время. Идти против собственной личности оказалось непростой задачей, которая на самом деле не стоила того.

Энергичность

К постоянному движению относятся те действия, выполненяя которые, вы получаете удовольствие. Например, вы считаете себя совой или жаворонком? Когда вы наиболее энергичны и продуктивны? Если вы планируете занятия в это время, можно сказать что, вы уважаете себя.

Важно найти партнера биоритмы которого такие же, как и у вас. Конечно идея предпочтений биоритма покажется второстепенной по сравнению с возвышенными качествами личности, но ваша жизнь станет комфортнее, если вы находитесь в гармонии со своим телом. Ведь намного проще жить, когда вы не тратите энергию, чтобы притворяться кем-то, кем вы не являетесь.

Жизненная цель

Что для вас важнее всего?

Задайте себе этот вопрос и вы откроете в себе новые стороны и возможноси.

Возможности

Ваши возможности включают в себя лучшие стороны характера, например, верность, общительность, честность и другое.

Умейте принимать добро и слышать комплименты, которые могут быть ключами к вашим сильным сторонам. А также важно принимать свои слабости и решить для себя в какую сторону двигаться — избавляться от них, или попытаться уменьшить их влияние на вашу жизнь.

Эффективные способы познать себя как можно быстрее

Для того чтобы пройти короткий путь, и стать ближе к тому, кто вы есть, взгляните на эти шаги, чтобы лучше познать себя.

Дневник

  • Ведение дневника успокоит ваше сознание, потому что вы освобождаете мысли, которые обычно игнорируете в течение дня.
  • Избавьтесь от беспокойства в своей голове, поместив все это на бумагу. Или пишите на те темы, которые вы больше всего хотите игнорировать, чтобы выявить глубоко укоренившиеся проблемы. Регулярная запись ваших мыслей поможет сапознать и узнать, кто вы есть.

Медитация

  • Уделите 15-20 минут утром или вечером, чтобы успокоить свой разум и сосредоточиться на мыслях, которые посещают вас чаще всего. Практикуйте глубокое дыхание, находитесь в спокойной обстановке и не пропускайте идеи, которые приходят к вам.
  • Установив гармонию в душе, вы почувствуете связь со своим внутренним «я». Это и есть начало пути к самопознанию.

Позитивное мышление

  • Иногда, сохранять любовь к себе бывает сложно, но это необходимо для принятия себя. Для этого, нужно кто вы – ваши сильные стороны, ошибки, несовершенства, умения и многое другое.
  • А начинать надо с аффирмаций. Пытайтесь говорить, писать и думать о себе в позитивном ключе. Делайте это ежедневно и будьте конкретными.
  • Будьте смелее и результат не заставит себя ждать!

Саморазвитие

  • Учитесь на курсаях, видео занятиях, подкастах и увеличивайте список вещей, которые вы должны сделать.
  • Развивайтесь и расширяйте свои возможности, чтобы точно знать, что вам нравится, а что не очень, что понимаете, а что кажется сложным, и какую сферу вы хотите изучать дальше.

Важные разговоры

  • Отношения дают вам понять то, как вы смотрите на жизнь и принимаете себя. Возьмите за привычку избегать пустых разговоров с друзьями, семьей и незнакомыми людьми, чтобы в полной мере оценить уникальность каждого.
  • Вы не сможете узнать кого – то ближе, обсуждая погоду, и точно так же никто не сможет понять вас, если вы говорите только поверхностную информацию.
  • Будьте уязвимы и доверчивы в разговорах с теми, кого вы любите.

Познайте себя в творчестве

  • Вы будете удивлены, как сильно, незнающее границ воображение, поможет вам прийти к самопознанию.
  • Позвольте креативной части вашей личности, наконец, быть свободной. Творческая деятельность может быть разнообразной: рисование, живопись, шитье, письмо, музыка, дизайн, рукоделие, пение, актерское мастерство и многое другое. Выберите то, что вам по душе, или попробуйте все!

Изучение духовных альтернатив

  • Астрология, карты Таро, нумерология и другие духовные практики – все это способы получить представление о ваших личных качествах и о том, как они связаны с вашим путешествием по Земле.
  • Вам не нужно относиться к этому слишком серьезно, если это противоречит вашей религии. Тем не менее, эти варианты помогут найти ответы на то, кто вы и какая жизнь у вас может быть.

Быть верным пути самопознания

  • Когда дело доходит до познания себя, никто не сможет сделать это за вас. Конечно, потребуется некоторое время, чтобы осознать все свои личные качества, то, чем вы дорожите, и даже свой жизненный путь.
  • Здесь есть много способов, которые позволят вам осознать, кто вы на самом деле. Даже четко зная свои жизненные ценности, трудно оставаться верным себе, потому что все мы имеет свойство меняться, и устои общества часто противоречат вашим собственным.
  • «Будь собой» — звучит проще, чем на самом деле. Но когда вы познакомитесь с одной из ваших «жизненных ценностей», возникнет чувство волнения. Действуя на основе самопознания, вы получите энергию и сохраните ее.
  • Вы почувствуете свободу и силу, потому что больше не будете соответствовать навязанным стандартам.
  • Используйте все эти шаги или только те, которые вам больше всего нравятся. Каждый из них ведет на путь самопознания, который будет приносить вам плоды всю жизнь.

21) Формы самосознания: самопознание, самоконтроль, самооценка, самопринятие.

Самосознание как осознание себя, своей самости в зависимости от целей и задач, стоящих перед человеком, может принимать различные фор­мы и проявляться как самопознание, как самооценка, как са­моконтроль, как самопринятие.

Нацеленность человека на познание своих физических (те­лесных), душевных, духовных возможностей и качеств, своего места среди других людей составляет сущность самопознания. Самопо­знание совершается:

  • во-первых, в анализе результатов собствен­ной деятельности, своего поведения, общения и взаимоотноше­ний с другими посредством сопоставления этих результатов с уже существующими нормами,

  • во-вторых, при осознании отно­шения других ко мне (оценок результатов моей деятельности, поступков, черт характера, уровня развития способностей, ка­честв моей личности),

  • в-третьих, самопознание совершается в са­монаблюдении своих состояний, переживаний, мыслей, в анализе мотивов поступков и т.п.

Самонаблюдение может происходить как по ходу осуществления деятельности или общения с другими, так и после этого, при восстановлении в памяти прошедшего.

Результатом самопознания человека является выработка им системы представлений (Я-образов) о самом себе.

Самопознание является основой развития са­моконтроля и саморегуляции человека. Самоконтроль проявляется в осознании и оценке субъектом собственных действий, пси­хических состояний, в регуляции их протекания на основе тре­бований и норм деятельности, поведения, общения. Самокон­троль является особым психологическим механизмом человека как субъекта деятельности, познания и общения.

Самопознание выступает также в качестве основы для реа­лизации оценочного отношения к самому себе, или самооценки.

22) Самопознание связано с самооценкой личности. В психологии называются три мотива для обращения человека к самооценке:

  1. Понимание себя (поиск точных знаний о себе).

  2. Повышение собственной значимости (поиск благоприятных знаний о себе).

  3. Самопроверка (соотнесение собственных знаний о себе с оценками своей значимости окружающими).

Уровень самооценки связан с удовлетворённостью или неудовлетворённостью человека самим собой, своей деятельностью. При этом адекватная самооценка соответствует реальным возможностям человека; завышенная или заниженная — искажают самооценку.

Самооценку можно выделить такой формулой:

самооценка = успех / притязание

Т. е., повысить самооценку можно, либо добившись чего-то (увеличив успех), либо снизив требования к идеалу (притязание).

Основные пути самопознания

К основным путям самопознания относят:

  • анализ собственной деятельности и поведения на основе сравнения с другими людьми;

  • самонаблюдение, бывает как внешним, при помощи средств записи видео и аудио, так и внутренним — наблюдение за своими мыслями, чувствами, реакциями на те или иные события;

  • самоисповедь (внутренний отчёт перед самим собой).

Я-концепция

Я-концепция (или образ Я) представляет собой относительно устойчивое, в большей или меньшей степени осознанное и зафиксированное в словесной форме представление человека о самом себе. Эта концепция — итог познания и оценки самого себя через отдельные образы себя в условиях самых разнообразных реальных и фантастических ситуаций, а также через мнения других людей и соотнесения себя с другими.

Тема 11. Самопознание — Обществознание

Человек, в отличие от животных, – существо, себя познающее и сознающее, способное себя поправлять и совершенствовать.

Самопознание – изучение личностью собственных психических и физических особенностей.

Самопознание может быть опосредованным(совершается путем анализа собственной деятельности) и непосредственным(выступает в форме самонаблюдения).

По сути дела, человек занимается самопознанием всю свою жизнь, но не всегда отдает себе отчет в том, что он осуществляет этот вид деятельности. Самопознание начинается в младенчестве и заканчивается нередко с последним вздохом. Оно формируется постепенно по мере отражения как внешнего мира, так и познания самого себя.

Познание себя путем познания других. Ребенок вначале не выделяет себя из окружающего мира. Но в возрасте 3–8 месяцев он постепенно начинает различать себя, свои органы и тело в целом среди окружающих его предметов. Этот процесс называется самоузнавание. С него и начинается самопознание. Взрослый является основным источником знаний ребенка о самом себе – он дает ему имя, приучает откликаться на него и т. д.

Известные слова ребенка: «Я сам…» означают его переход к важному этапу познания себя – человек учится словами обозначать признаки своего «Я», характеризовать себя.

Познание свойств собственной личности протекает в процессе деятельности и общения.

В общении люди познают и оценивают друг друга. Эти оценки сказываются на самооценке личности.

Самооценка – эмоциональное отношение к собственному образу.

Самооценка всегда субъективна, но в ее основе лежат не только собственные суждения, но и мнения других о данной личности.

На формирование самооценки влияют следующие факторы:

– сопоставление образа реального «Я» с образом того идеала, каким личность хотела бы быть;

– оценка других людей;

– отношение личности к собственным успехам и неудачам.

Как полагают психологи, существуют три мотива для обращения человека к самооценке:

1. Понимание себя (поиск точных знаний о себе).

2. Повышение собственной значимости (поиск благоприятных знаний о себе).

3. Самопроверка (соотнесение собственных знаний о себе с оценками своей личности окружающими).

Чаще всего люди руководствуются вторым мотивом: большинство хотят повысить свое самоуважение.

Уровень самооценки связан с удовлетворенностью или неудовлетворенностью человека самим собой, своей деятельностью.


Самооценка

• Реалистическая (у людей, ориентированных на успех).

• Нереалистическая: завышенная (у людей, ориентированных на избегание неудач) и заниженная (у людей, ориентированных на избегание неудач).

Самопознание путем анализа собственной деятельности и поведения. Анализируя и оценивая достижения в определенной области, учитывая затраченные на работу время и усилия, можно определить уровень собственных способностей. Оценивая свое поведение в обществе, человек познает нравственно-психологические особенности собственной личности.

Более широкий круг общения с другими людьми дает большую возможность сравнивать и познавать положительные и отрицательные свойства собственной личности.

Самопознание путем самонаблюдения. На основе ощущений и восприятия начинает формироваться образ «Я». У молодых людей этот образ складывается прежде всего из представлений о собственной внешности.

Образ «Я» («Я»-концепция) – относительно устойчивое, в большей или меньшей степени осознанное и зафиксированное в словесной форме представление человека о самом себе.

Важным средством познания является самоисповедь – полный внутренний отчет человека перед самим собой о том, что происходит с ним и в нем. Исповедь человека перед самим собой помогает ему оценить собственные качества, утвердиться или изменить оценку своего поведения, получить опыт на будущее.

Основные формы самонаблюдения: личные дневники с записями размышлений, переживаний, впечатлений; анкеты; тесты.

Самопознание тесным образом связано с таким явлением, какрефлексия (лат. reflexio – обращение назад), отражающим процесс размышления индивида о происходящем в его сознании. Рефлексия включает не только собственный взгляд человека на себя, но и учитывает то, каким видят его окружающие, особенно значимые для него отдельные личности и группы.

Для постижения собственного «Я» не обязательно проводить психологические эксперименты. Самопознание может осуществляться через самонаблюдение, самоанализ и в процессе общения, игры, труда, познавательной деятельности и т. д.


Образец задания

A1. Выберите правильный ответ. Процесс самопознания не характеризуется

1) самооценкой

2) формированием отношения к своей внешности

3) познанием общественных норм и ценностей

4) определением своих способностей

Ответ: 3.

Формы и виды объективации категорий национального самосознания Текст научной статьи по специальности «Философия, этика, религиоведение»

УДК101.1316 В. А. ШИШКИН

Новосибирский государственный педагогический университет, г. Куйбышев Новосибирской области

ФОРМЫ И ВИДЫ ОБЪЕКТИВАЦИИ КАТЕГОРИЙ НАЦИОНАЛЬНОГО САМОСОЗНАНИЯ

В данной статье выделяются разные способы объективации категорий национального самосознания — интересов, ценностей и идеалов — формы и виды национального самосознания; обосновываются различие форм и видов различием практических и духовных форм жизнедеятельности нации; в качестве критерия выдвигаются деятельность и социальная рефлексия. В статье приводится перечень форм и видов национального самосознания, содержится краткий анализ задач основных форм и видов, места и соотношения в целостном единстве, взаимовлияние и влияние отдельных форм и видов на целостное национальное самосознание. Ключевые слова: национальное самосознание, ценности, идеальное, деятельность, формы, виды.

Объективация категорий

национального самосознания

Экономика, политические и социальные институты — это материальная составляющая культуры; сами они не могут входить в самосознание: входит их идеальное (теоретическое и мифологическое) представление, а также их организационная составляющая, то есть направления, обоснования и способы реализации тех или иных теорий и моделей. Между идеалами, ценностями и интересами всего общества как категориями национального самосознания и их воплощением всегда стоят идеалы, ценности и интересы того слоя, который управляет процессами реализации, именно поэтому между парадигмой и практическим воплощением всегда воспроизводится противоречие; при ситуации сосуществования различных парадигм на этапе воплощения (то есть внутри правящего класса) противоречие воспроизводится как двойное.

Российское национальное самосознание нельзя сводить к так называемой «русской идее», подобно Н.А. Бердяеву, поверхностно заявлявшему, будто национальное самосознание русских начинается со славянофильства, то есть с 1840-х годов. Русская идея есть не что иное, как идеальное ядро национального самосознания, его ценностно-ориентационная сердцевина, то есть религиозно-философская, идеологическая составляющая.

Точно так же нельзя сводить его к хозяйственным (экономическим) и организационным (государственным, политическим и гражданским) формам бытия народа. Совсем недавно «советская нация» решала свои проблемы, исходя только из идеологических и политических соображений, но недостаточно средств и внимания уделяла культурным (в том числе собственно национальным) и экономическим проблемам — это привело к развалу государства СССР. Пропагандировавшееся единство советской нации было ликвидировано соглашением лидеров Украины, России и Белоруссии, но ни один народ не выступил на защиту единства, несмотря на то, что в том же 1991 году на референдуме по поводу сохранения СССР 74% населения высказались за сохранение Союза. Уже вскоре выявился ряд территориальных, экономи-

ческих и политических претензий пятнадцати новых государств друг к другу, но прежде всего к России.

Категории национального самосознания сами по себе — это сфера идеального, которая требует воплощения в тех или иных формах деятельности, они реализуются в функционировании организационной сферы, или общественных институтов, — таких, как государство, политика, идеология, церковь, литература, искусство. Сама деятельность приобретает поэтому установившуюся форму, институциализи-руется. Поскольку всякая деятельность предполагает создание какого-либо продукта, материального или духовного, то самосознание, реализующееся через формы деятельности, логично выразить в тех же формах, и выработку самосознания называть формами самосознания.

С другой стороны, самосознание есть не только момент деятельности, но и момент созерцания, поэтому оно укоренено в сознании человека и нации, которые являются носителями национального самосознания. Сознание и самосознание человека во многом определяются его местом и ролью в социальной иерархии, определяемым по отношению к собственности на условия производства и жизни. поэтому требуется иной критерий выделения самосознания, не деятельностный. Национальное самосознание по признаку носителей можно разделить на виды, самосознания в соответствии с видами носителей: индивид, социальная группа, общественный класс, общество в целом, государство.

Определенные формы функционирования национального самосознания могут входить или не входить в тот или иной вид самосознания, а виды — входить или не входить в форму. Каждая из форм выражает ту или иную сторону, специфику национального самосознания, каждый из видов — тот или иной объем, полноту национального самосознания.

Формы функционирования

национального самосознания

Формы самосознания — это язык, мифология, устное народное творчество, религия, образование, искусство, литература, историческая наука, философия; СМИ, экономические, политические, правовые

«ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК» № 4 (79), 2009 ФИЛОСОФСКИЕ НАУКИ

ФИЛОСОФСКИЕ НАУКИ «ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК» № 4 (79), 2009

теории и модели; политические идеологии и политика как способ реализации определенных теорий и моделей; правосознание элиты и народа. Форма самосознания — это результат деления целостного самосознания нации в процессе ее жизнедеятельности, возникающий из общественного разделения труда, на области функционирования, каждая из которых имеет свои специфические средства выражения. Формы функцио-нирования самосознания отражают ту или иную сторону сущности, то есть осмысленного, оплодотворенного народным духом бытия.

Язык является носителем самосознания, его центром, душой. Так, Э. Григорян отмечает вслед за Л. Вай-сгербером, что, меняя язык, народ меняет и свою душу, отказывается от самого себя.[1] Некоторые языки становятся межнациональными, подобно русскому или английскому языкам. Например, киргизский писатель Ч. Айтматов получил известность в мире благодаря тому, что его произведения массово публиковались на русском языке в советское время. Э. Григорян отмечает три поля функционирования у подобных языков: исконная этническая среда, неродная этническая среда живущих в государстве народов, зарубежная этническая среда — эмигранты и пользователи, для которых данный язык является иностранным.

Еще В.Г. Белинский поставил проблему литературы как формы, существования национального самосознания: он утверждал, что литература — это прежде всего и главным образом форма художественного познания человеком себя и окружающей действительности; что вместе с тем литература есть форма самопознания и самосознания нации. [2] Как видим, Белинский попутно ставит вопрос о диалектике самосознания: оно есть единство единичного и общего, человека и нации; оно есть единство пассивного усвоения и активного воздействия, творческого начала. Долгое время, со второй половины XVIII века по конец XX века, русская литература была ведущей формой национального самосознания в силу особенностей русской культуры в широком смысле.

«Национальная литература, если она таковой осознает себя, составляет единое целое как воплощение мысли, слова и потенциальных возможностей души и духа народа», справедливо заметил литературовед Н.Федь [3]. А литературовед Д. Николаев утверждает, что «… литература — это не только «человековедение», но и «народоведение», «нациеведение». Именно в литературе осуществляется осознание единства народа (нации) как исторически сложившейся общности людей, ее особенностей, ее достоинств и недостатков. Именно литература во многом формирует духовный облик нации, содействует ее нравственному воспитанию» [4].

Расцвет языка и литературы одновременно приводит к расцвету философии и искусства. Чем совершеннее язык, тем он больше воздействует на все стороны творчества нации. Например, еще в начале XVIII века до Х. Вольфа немецкий язык считался непригодным для занятий философией, пока он не доказал обратное своими трудами по систематизации философии и популяризации Г. Лейбница. Но в том же XVIII веке параллельно с гением И. Канта в философии в германской литературе творили гении И.В. Гете и Ф. Шиллера, а в музыке И.С.Баха. В XIX веке золотой век русской литературы непосредственно предшествует созреванию двух школ русской философии — славянофилов и западников — и «могучей кучки» в музыке, создателей русской классической музыки. Если литература выражает национальное самосознание с помощью художественного и пуб-

лицистического слова, искусство призвано сделать то же самое при помощи мелодий, движения, голоса, красок, изваяний, строений.

Философия всегда несет на себе отпечаток национальной культуры, она призвана осознать смысл бытия народа в рациональных категориях. И.А. Ильин следующим образом ставил задачу философии, как формы национального самосознания: «Надо знать, в чем русскость русского и как приобретается она <…> — та особенная своеобразность нашей Родины и ее народа, ее души и ее культуры, которую из других народов не любит и не чтит только тот, кто ее не изведал, не испытал и не увидел». [5] Далее он говорит о том, что поиск русского духа надо начинать с душевного уклада и строения, продолжить в его творениях, и прийти к природе, создавшей сам уклад, а также к духовной жизни, обращающей русского человека к Богу.

Право как нормативная форма самосознания общества закрепляет единые для общества ценностные установки поведения в виде конституции, кодексов, законов и множества подзаконных актов. Государство выступает одновременно как результат политического самосознания в виде собственно политического института, и как генератор политического самосознания в виде политических идей, новаций, концепций, реформ; оно выстраивает политические механизмы управления жизнью народа на данной территории, механизмы защиты его интересов вне и согласования интересов внутри страны. Формы самосознания разных европейских народов довольно подробно рассмотрены в работах Н. Данилевского «Россия и Европа» и К. Леонтьева «Византизм и славянство», анализ их современного состояния не входит в задачу данной статьи.

Вне национального самосознания не существует полноценное достоинство личности. Развал советского общества обусловлен размыванием исторического ощущения пути народа, прежде всего русского, размыванием национального чувства, когда обществом овладевает равнодушие к тому, что является наследием предков и действующим орудием культуры в руках народа (формы организации экономики, общественного быта, государства), равнодушие к их духовным ценностям — религиозным и светским: православию, совестливости, правде, патриотизму, стойкости.

Виды функционирования самосознания

Можно выделить следующие виды национального самосознания: государственное, этническое, классовое, групповое, индивидуальное, общественное. Вид самосознания — в отличие от формы, это деление единого целого (национального самосознания) в соответствии с делением внутри самого общества на внутренне целостные сферы бытия и рефлексии этого бытия, а не по направлениям деятельности, при условии сохранения важнейших качеств целого в каждой из них с некоторыми отличиями для каждой из частей. Социальное бытие в обществе во многом определяется отношениями людей по поводу собственности, о чем писали Г. Гегель и К. Маркс; различные теории и мифы о появлении власти, государства, собственности и денег — это отражение в самосознании наций наличного бытия и представлений о должном.

Государственное самосознание включает в себя политические ценности, идеалы и интересы государства, которые в значительной мере совпадают с ценностями, идеалами и интересами правящего класса, но далеко не всегда и не во всем. В истории России и других стран немало случаев, когда государ-

ство поступало вразрез с правящим классом в целях удержания целостности страны и общества. То есть государственное самосознание шире самосознания правящего класса, не тождественно ему и между ними имеется противоречие.

В политике государство, как сверхмонополия, изымает ренту из общества, но в другой форме, другими средствами: политическая рента — это полное послушание народа и огромная концентрация всех ресурсов в руках государства. В условиях Российской империи и СССР значительная часть этой «ренты» перераспределялась на развитие национальных окраин. Потрясший весь мир финансовый и экономический кризис 2008 года показал, что и в США в критической ситуации выявилось противоречие между либеральным фундаментализмом самосознания политической элиты и осознанием необходимости частичной национализации крупнейших институциональных структур (банков, страховых обществ, а затем и производственных компаний). В этих процессах нас интересуют вопросы сознания в политике: как проявляется самосознание государства и элиты?

В государственном самосознании мы на протяжении трех веков наблюдаем по крайней мере два противоречия. Во-первых, и Н.И. Тургенев [6], и Н.Я. Данилевский указывали, что, начиная с Петра I, Россия пытается копировать европейские принципы государственного устройства, а основная масса культурного наследия остается в быту нации. То есть культура государства противоречит культуре нации. Во-вторых, господствующий класс внутри себя делится на две части: прозападную в ориентации либеральную и на остающуюся в православной культуре консервативную. Аристократия даже говорит на другом языке, ее интересы нередко смыкаются с интересами чужеземной элиты и других государств.

Этническое самосознание формируется тем или иным этносом в соответствии с мифами, идеалами, ценностями и интересами, выработанными им на протяжении веков существования, базируется на общности языка, религии и территории проживания данного этноса. Имеет свои специфические интересы: например, требования культурной автономии, образование на родном языке, осуществление управления национальными кадрами, особые права на недра у малых народностей Севера и т.п. Этническое самосознание идентично национальному лишь в случае, если нация сформировалась на базе одного этноса. Но ни одна современная нация таким качеством не обладает. Этническое самосознание противоречит национальному, как в Российской империи и СССР это было с украинским, татарским, казахским и другими народами.

Для русского этнического и религиозного самосознания в XVI веке завоевание Казанского, Астраханского, а потом и Сибирского ханств — это благое дело, победа над Антихристом; но для татарского народа этот же факт видится как «крестовый поход против басурман», приведший к национальному и религиозному угнетению, выражавшемуся в ограничении традиционных сфер деятельности татар, в их христианизации. Вместе с тем в российском имперском самосознании оба этнических самосознания неплохо уживаются: касимовские татары были участниками событий на стороне Ивана Грозного, активно участвовали в политике в 1612 году в освобождении Москвы от польских захватчиков [7], а в свите императора Николая I татар — военных было даже больше, чем русских, по свидетельству маркиза А.де Кюстина. [8] Характерно, что этническое самосознание многих

малых народов на Кавказе и в других регионах воспринимает мысль о том, что лучше жить в большой империи, чем в маленьком беззащитном государстве рядом с агрессивными соседями-иноверцами.

В советское время не афишировался сепаратизм украинцев, особенно западных, но попытки добиться «самостийности», «незалежности» от России (самостоятельности и независимости) неоднократно предпринимались элитой Украины в XVII, XVIII, XX веках. И те же обвинения в русификации, хотя в стремлении к державности нынешняя прозападная власть Украины пытается «украинизировать» великого писателя Н.В. Гоголя, писавшего на русском языке: символ украинского самосознания Т.Г. Шевченко явно не дотягивает до известности во всем мире, как Н.В. Гоголь; одновременно с этим возносят на щит, как национальных героев, воевавших против Красной Армии С. Бандеру и военнослужащих дивизии СС «Галичина», известных сотрудничеством с Гитлером и массовыми казнями мирного населения; прошлые военные преступления обеляются в угоду политической конъюнктуре.

Поэтому для уроженца Западной Украины президента Украины В. Ющенко логичны поставки вооружений Грузии для подавления и этнической чистки в Южной Осетии и Абхазии, исторически не принадлежавших Грузии, но присоединенных к Грузии в соответствии с недальновидной интернациональной политикой В.И. Ленина. В рамках той же политики Н.С. Хрущев подарил Украине никогда не принадлежавшие ей Крым и Новороссию, отвоеванные Россией у Турции под общим руководством Г.А. Потемкина. Интернационализм оказался временным, национальное самосознание постоянно, даже если оно заблуждается по поводу своих истинных интересов.

Индивидуальное самосознание оперирует мифами, устным народным творчеством (сказками, былинами, песнями, поговорками и т.п.), какими-то познаниями в науке, искусстве и литературе; зачастую оно не овладевает государственным и классовым, но тесно связано с групповым самосознанием, а может иметь нечто отличное и даже противоположное тому, что установилось в группе и обществе. Опирается на личные интересы индивидов.

Именно в противоречиях между видами самосознания крылась ошибочность расчетов левацкого крыла большевиков на скорую мировую революцию и попытки ее подталкивания, разжигания: в Европе классовое самосознание было заведомо слабее индивидуализма и буржуазности, а национальное самосознание заведомо сильнее пролетарского интернационализма. Германская социал-демократия голосовала за войну с Россией, польский социалист Юзеф Пил-судский в 1921 году возглавил борьбу против Красной Армии как армии интервентов, а не освободительной, и нанес ей сокрушительное поражение.

Групповое самосознание для России прежде всего означает общинное самосознание, для Европы — цеховое и бюргерское самосознание. Этот вид оперирует идеалами, ценностями и интересами данной группы, обычаями и нормами, закрепляющими за членами группы (городской коммуны) их права и обязанности, а также обязательства общины или цеха (городской коммуны) по отношению к своим членам. Сюда могут относиться и легенды, предания, объясняющие происхождение и индивидуальное лицо той или иной общины, цеха, города. Кроме того, к групповому самосознанию относится и семейное самосознание, как сознание наименьшей устойчивой социальной группы, имеющей основу общности в кровном род-

«ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК» № 4 (79), 2009 ФИЛОСОФСКИЕ НАУКИ

ФИЛОСОФСКИЕ НАУКИ «ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК» № 4 (79), 2009

стве членов семьи и взаимопомощи в удовлетворении различных потребностей.

Классовое самосознание вырабатывает идеалы, ценности и интересы определенного класса, создает свою отдельную идеологию, которая затем в той или иной мере реализуется политическими партиями. Классовое самосознание не всегда охватывает всех представителей данного класса, нередки случаи, когда ценности и интересы индивидов или отдельных групп не совпадают с классовыми ценностями и интересами.

С другой стороны, классовое самосознание нередко может противоречить государственному самосознанию в политической, правовой и экономической теории, стратегии развития, в способах реализации; во внешней и во внутренней политике. Таким образом, в противоречиях национального самосознания можно выделить противоречия внешние и внутренние. Первые представляют класс отношений с другими, внешними национальными самосознаниями, вторые же — класс отношений внутри самой целостности национального самосознания. Однако анализ противоречий между формами и видами самосознания (их десятки) — предмет другого исследования.

Общественное самосознание представляет собой идеалы, ценности и интересы самоуправляющегося общества, отдельные от государственных и нередко противостоящие последним. Это то, что в Европе и США называется гражданским обществом, а в России может быть привязано к интеллигенции, хотя оба этих общественных института совершенно различны по происхождению и структуре. Общественное самосознание включает в себя индивидуальное и групповое самосознание, формируется на их базе и во многом противоположно также и классовому сознанию.

Примеры действия общественного самосознания приведем из истории Франции, Великобритании, США и России. Во Франции в 1968 и 2008 году были крупные волнения студенчества, приведшие в одном случае к отставке национального героя президента Ш. де Голля, в другом случае к отмене законопроекта правительства президента Н. Саркози об отмене некоторых привилегий в трудовом законодательстве молодым специалистам, к этим волнениям присоединились и государственные служащие, интересы которых ущемлялись правительством. В США массовые протесты против войны во Вьетнаме вынудили правительство закончить проигранную войну, причем национальное самосознание получило болезненный урон в виде «вьетнамского синдрома» на десятки лет.

В 1945 году на парламентских выборах безоговорочный лидер нации во время войны У.Черчилль потерпел поражение от малозаметного лейбориста К. Эттли потому, что британцы посчитали не нужным терпеть диктаторские замашки Черчилля и после войны.

В России интеллигенция формировала общественное мнение еще с XVIII века, но особенно явным ее влияние было во время русско-турецкой войны 1877 года, перед Первой мировой войной и перед развалом СССР в 1991 году. Это влияние в первом случае было положительным, в двух других привело к развалу государства, чего не наблюдается в истории Европы. Российской творческой интеллигенции следует глубоко задуматься над этим многозначительным фактом истории, если она формирует национальное самосознание.

Библиографический список

1. Григорян Э.А. Свой — чужой / Э.А. Григорян // Русская речь. — 1994. — № 3. — С. 63.

2. Белинский В.Г. Полное собрание сочинений А. Мар-линского / В.Г. Белинский // Белинский В.Г.Взгляд на русскую литературу / В.Г. Белинский ; вступ. ст. и коммент. А.С. Курилова. — М. : Современник, 1988. — С. 265-298.

3. Федь, Н. Художник и власть / Н. Федь // Молодая гвардия. — 1994. — № 3 — С.213.

4. Николаев Д.П. «Литература есть сознание народа…» / Д.П. Николаев // Русская литература как форма национального самосознания. XVIII век. — М. : ИМЛИ РАН, 2005. — 814 с. — С. 8.

5. Ильин И.А. Родина и гений. / И.А. Ильин. Молодая гвардия. — 1994. — № 3. — С. 184.

6. Н. Тургенев. Россия и русские : пер. с фр. / Н. Тургенев. — М. : ОГИ, 2001. — С. 185.

7. Закиров Р.З. Татары в меняющемся мире. Очерки эт-нополитической истории в XX — XXI вв. / Ринат Закиров. — Казань : Татарское книжное изд-во, 2006. — С. 12-13.

8. Кюстин Астольф де. Николаевская Россия / Астольф де Кюстин. — М. : Терра, 1990. — С. 96.

ШИШКИН Василий Архипович, соискатель ученой степени кандидата философских наук при кафедре философии, старший преподаватель кафедры педагогики.

E-mail: [email protected]

Дата поступления статьи в редакцию: 19.02.2009 г.

© Шишкин В.А.

СТРАТЕГИИ САМОПОЗНАНИЯ В ДРЕВНЕКИТАЙСКОЙ ФИЛОСОФИИ

85

представляется духовным лидером, но который не правит Государством. Благородный муж

правит Государством и является политическим лидером.

Обобщая все вышесказанное, можно сказать, что Совершенномудрый – это духовный

человек, следующий естественности, обладающий добротой и доверием, осуществляющий

не-деяние. В конфуцианстве «Шен Жень» – духовный человек, являющийся вместилищем

Дао, подготавливающий к нему Поднебесную и охраняющий ее от хаоса. Даосский

Совершенномудрый «Шен Жень» – Личность. Он един, но сердце его – сердце народа.

Таким образом, суммируя все вышесказанное мы приходим к выводу, что «Шень

Жень» – это, видимо, и есть тот искомый с древних времен человек «неделимый» (лат.

«индивидуум»), который может быть узнан («познай самого себя!»), но не должен быть

потерян; который не может быть чем-то одним, ибо единосущен со всею землею. «Истинный

человек «Шень Жень» образует единое тело со всеми вещами»,– говоря словами философа

эпохи Сун [10, с.197]. «Целостный человек» не сможет относиться к миру как к объекту,

средству собственного благополучия, хотя бы потому, что истинного благополучия, когда что-

то существует за счет чего-то, все равно не получится. В этом убеждает жизнь. Возомнивший

себя господином природы становится ее рабом, при потребительском ко всему отношении

сам становится жертвой, ибо все взаимосвязано. Разрушая что-то вовне, разрушаешь прежде

всего самого себя. Целостный человек и в другом видит целое, и не может посягать на него.

«Целое и есть свобода, а свободный ум – гуманен» [7, с.143].

Видеть истинный облик вещей – это «Знание сердца». Целое, как известно, доступно

не аналитическому разуму, но интуиции, и культивируемый в этой системе мышления метод

близок интуитивному проникновению или предполагает развитую интуицию, способность

схватывать целое, не расчленяя его на части, и тем самым давать адекватный образ. То, что

называется озарением (япон. «сатори»), есть измененное состояние сознания. Шеллинг дал

исчерпывающее определение мистики: «разум есть мистика для рассудка». Мистикой

называли все то, что было пока недоступно сознанию, недопознанное в мире человеческой

психики.

Платон и Аристотель, Лао-Цзы, и Конфуций говорили о непрерывности движения

человеческой мысли и о её неповторимости, ибо только то может быть истинно едино, что не

утратило своей неповторимости, и через нее – укоренённости в бытии. Именно потому, что

истинно одно единство: когда что-то не существует за счет чего-то, когда одно не ущемляет и

не унижает другое. И это касается всего, всех отношений без исключения: человека с

человеком, народа с народом, одной формы знания с другой. Это пока лишь тенденция, но

она заложена в природе самой материи, что открылось уже Аристотелю: «формой я называю

суть бытия вещи». Форму же он отождествлял с целью – энтелехией, которая имманентна

материи: «материя есть носитель энтелехии» Цель – устремленность отдельного к полной

реализации (то, что мы называем единством формы и содержания), к самореализации. Но не

всякая цель истинна, а лишь та, что ведет к благу: «цель означает не всякий предел, но

наилучший».

В сунской философии это называлось ян – то, что делает вещь именно этой вещью,

индивидуальная природа всего, близкая понятию формы-эйдоса у Аристотеля: «что–

делает– вещь– тем– что– она– есть», «чтойность». В буддийской терминологии –

«таковость». Согласно древнему комментарию к «Книге Перемен» («И цзин»), благодаря

взаимодействию инь-ян, двух всеобъемлющих сил природы, мир движется к добру: «Один

раз инь, один раз ян – и есть Дао (Путь)… Кто наследует его, идет к благу» [14, с.7].

Стремление к совершенству, к благу, заложено в природе вещей, в самой изменяющейся

материи, или – и есть закон жизни. И все же, чтобы понять жизнь, надо полюбить ее «прежде

логики», говоря словами Алеши Карамазова, а чтобы ее устроить по-человечески, надо

самим стать лучше, в себя заглянуть, ибо, как говорил Достоевский: «Без чистого сердца –

полного, правильного сознания не будет» [6, с.37].

Тема 5. Формы и методы психолого-педагогической поддержки профессионального самопознания и саморазвития специалистов социальной педагогики и самопознания

Основные вопросы

1. Теоретические семинары

2. Теоретические семинары

3. Специальные социально-психологические тренинги и др

4. Наставничество

В каких же формах может вестись работа по оказанию поддержки в саморазвитии и

самопознании? Наиболее распространенными формами являются: проведение творческих тематических семинаров; проведение семинаров-практикумов; оказание индивидуальной помощи в построении программы саморазвития каждому педагогу; деловые игры; специальные тренинги, направленные на решение задач самопознания и саморазвития.

Таблица 1

Технология управления развитием инновационного потенциала педагога

Содержание деятельности педагога по самоорганизации изменений Содержание управленческого взаимодействие с педагогом Формы взаимодействий Организационно – педагогические условия
1.Зарождение изменения (самопереосмысление) 1.1.Осознание возможностей и затруднений учащихся 1.2.Осознание проблем собственной педагогической деятельности Осознание потребностей в изменениях 1.3.Поиск путей, новшеств для удовлетворения возникших потребностей. Оценка своих профессиональных и личностных возможностей и возможностей учеников по отношению к тому или иному новшеству Изучение возможностей педагогов через создание ситуации раскрытия. Организация самопереосмысления через создание проблемно-конфликтных ситуации и включение в них педагога; организация ситуации свободного выбора желаемой направленности изменения опыта Рефлексивный анализ. Деловые игры на основе исследовательского подхода Включение педагога в деятельность по самоорганизации изменений с учетом специфики его субъектного опыта и индивидуальных возможностей
2.Выбор способов изменения личностных возможностей и профессиональных проблем с учетом индивидуального опыта (самоопределение) Инициация самоопределения педагога: -создание проблемно-конфликтной ситуации, поиск смысла, целей, ценностей своей деятельности; -углубление его ценностного самоопределения; -преобразование характера его рефлексивной деятельности через обучение умению осуществлять отбор и проектирование изменений; -заполнение проблемной карты собственной педагогической деятельности Рефлексивно-аналитическая беседа. Методы рефлексивного анализа конкретных ситуаций Управленческое взаимодействие с педагогом основывается на принципе создания «свободного пространства» и строится на основе диалога, обеспечивающего развитие и управляющего субъекта. Обучение педагога самоорганизации изменений
3.Осуществление изменений (самореализация) 3.1.Проектирование и осуществление изменений– постановка новых целей; Определение сущности и содержания изменений, показателей их результативности, необходимых условии для их осуществления; прогнозирование негативных последствий 3.2.Осуществление изменений. Организация опытно-экспериментальной работы. Анализ результатов изменений 3.3.Осознание новых возможностей и проблем Инициация самореализации педагога через создание ситуации проектирования его изменений в деятельности и в себе: -организация обучения педагога самоанализу; -организация обучения действиям по проектированию изменений. Обучение умению управлять процессом изменений мотивирование деятельности. Помощь в осмыслении возникающих проблем. Поддержка педагогов, которые на знают, что надо изменить, но хотят измениться Обучающие семинары Передача педагогу управленческих полномочий и расширение его функции как субъекта, организующего собственное развитие. Обучение самоорганизации изменений. Управленческое взаимодействие с педагогом основывается на принципе создания «свободного пространства». Включение педагога в деятельность по самоорганизации изменений

В ходе теоретических семинаров создаются первичные предпосылки для усвоения необходимых знаний той или иной технологии работы с собой или детьми, формируется соответствующая мотивация, стимулируется потребности в самостоятельной работе и апробации новых технологий.

Семинар – практикум отличается от теоретического семинара тем, что здесь вводятся элементы практических занятий. Наряду с теоретическими положениями ведется, например, диагностика педагогов, которые на семинаре могут получить экспресс- информацию о себе, что значительно расширяет возможности для самопознания. На семинаре-практикуме проводятся разработки новых проектов и обсуждения когспектов, построенных по передовым технологиям.

Возможна и интеграция этих двух форм в виде научно – практического семинара. Предлагаем примерную схему проведения научно – практического семинара (по Л. М. Митиной ) :

· составление перечня проблем по определенной теме в ходе группового обсуждения;

· их типологизация;

· выявление актуального уровня психологических знаний, умений, навыков в ходе обсуждения конкретной проблемы;

· лекция – беседа по изучаемой теме;

· работа в малых группах с последующей дискуссией;

· обучение учителей приемам восприятия, познания, самопрезентации, самоанализа, самоконтроля, идентификации и другим психологическим техникам;

· решение ситуационных задач;

· проведение тренинга, включающего психологические игры;

· апробация ( по возможности ) учителями психологических техник, их индивидуальная модификация и коррекция в ходе практической деятельности;

· общее обсуждение результатов применения учителями психологического инструментария;

· подведение итогов;

формулирование выводов по психологической проблеме.

Разумеется, возможны и другие варианты проведения научно – практического семинара.

Помощь педагогу в построении индивидуальной программы саморазвития может быть оказана со стороны психолога, который работает в учебном заведении. Н. В. Клюева предлагает следующие направления ( задачи ) работы психолога по оказанию помощи педагогу в построении программы профессионального и личностного развития:

1. диагностика проблем, возникающих у педагога в профессиональной деятельности;

2. выявление профессиональных ожиданий и потенциала деятельности педагога;

3. постановка целей профессионального и личностного развития и возможностей их реализации.

На основе собеседования с педагогом и диагностики возникающих у него проблем, определения способов их разрешения, описания критериев, по которым можно судить о степени их разрешенности, выстраивается индивидуальная программа саморазвития. Для примера приведем фрагмент программы ( табл. 2 )

Таблица 2

Что такое самосознание? 5 советов, как стать более осведомленным о себе

Самосознание — это представление о том, что мы созвучны нашим мыслям, чувствам и общему мировоззрению. Для осознающих себя людей в своих действиях они руководствуются своими убеждениями и ценностями. В целом, убеждения и ценности занимают центральное место в нашей основной личности, а это означает, что самосознательные люди могут жить своей жизнью в соответствии с этими убеждениями, а также с конкретными намерениями.

Что такое самосознание?

Самосознание требует от нас погружаться внутрь и размышлять.Это важно для личного развития, и, хотя людям не свойственно постоянно думать о своем уровне самосознания, это требует времени и практики, чтобы стать их второй натурой. По мере того, как вы узнаете о себе больше, вы начнете слышать своего рода внутренний голос.

В конечном счете, наш уровень самосознания — это отражение времени, которое мы проводим с собой, и того, что мы забираем. По своей природе люди не обладают глубоким самосознанием, но мы можем разработать инструменты, необходимые для оттачивания этого навыка. 1

Как развивается самосознание?

Первый шаг к развитию самосознания — это объективное размышление, чувство благодарности и самопрощения. Начните подвергать сомнению и бросать вызов ложным убеждениям. Помните, что изменение — это сложно, даже позитивное изменение, поэтому дайте себе время, чтобы отучиться от старых шаблонов.

Каковы преимущества самопознания?

Самопознание также дает нам лучшее понимание наших границ и предпочтений. Исследования показывают, что чем больше мы осознаем себя, тем более успешными мы можем стать.Это связано с выбором путей и целей, которые соответствуют вашим ценностям и убеждениям. 2 Вы можете научиться делать паузу перед действием или поведением и решать, чего вы действительно хотите. 3

2 типа самосознания

Существует два типа самосознания: 4

  1. Общественное самосознание: Обычно это происходит в социальных ситуациях. Он возникает, когда мы понимаем, как нас могут воспринимать другие. Этот тип самосознания может заставить вас соответствовать общественным стандартам, порождая тревогу и низкую самооценку, особенно если вы уже боретесь с тревожным расстройством.
  2. Частное самосознание: Обычно это происходит за закрытыми дверями. Он возникает, когда мы одни и замечаем в себе что-то новое. Это также может сочетаться с эмоциональным самосознанием, которое относится к расчету наших истинных эмоций. Этот тип самосознания также может усугубить заниженную самооценку и способствовать негативному диалогу с самим собой.

Самосознание против самосознания

Существует разница между самосознанием и самосознанием в том, что самосознание — это когда вы негативно относитесь к себе в результате чего-то внутреннего или внешнего.Самосознание направлено на более глубокое понимание ваших истинных эмоций. Однако самосознание действительно подпадает под действие самосознания, поскольку вы знаете, что реагируете на что-то, что вызывает стресс. 5

5 способов стать более самосознательными

Существуют способы работать над повышением самосознания, в том числе проводить больше времени на природе, практиковать техники осознанности, медитировать, заниматься йогой и вести дневник.

Вот пять способов стать более осведомленными:

1.Прогулки на природе

Существует множество исследований, свидетельствующих о том, что времяпрепровождение на природе помогает уменьшить чувство тревоги, депрессии, стресса и других проблем с психическим здоровьем. Когда мы находимся в лучшем психологическом состоянии, именно тогда мы сможем лучше всего предпринять необходимые шаги, чтобы осознать себя.

2. Осознанность

Практики осознанности включают в себя поиск своего внутреннего голоса и позволение ему направлять вас. Это время, когда вы больше всего осознаете себя, а также больше принимаете все то, что действительно приносит вам радость и покой в ​​своей жизни.

3. Медитация

Медитация может помочь вам по-другому обрабатывать эмоции и реагировать таким образом, чтобы это помогло вашему личному делу. Это также поможет вам быть внимательнее и доброжелательно разговаривать с собой.

4. Йога

Йога позволяет людям выражать эмоции через свое тело. Есть много преимуществ в движении тела; однако йога делает еще один шаг вперед, поскольку цель — найти баланс. При нахождении баланса и эмоционального равновесия становится легче узнать больше о себе и стать более самосознательным.

5. Ведение журнала

Ведение журнала позволяет людям записывать, что и что они чувствуют в отношении факторов стресса, положительного опыта, целей и надежд, без каких-либо суждений. Он фиксирует их истинные намерения и ценности и дает возможность поразмышлять.

Теория самосознания

Теория самосознания впервые обсуждалась в психологии в конце 1800-х годов, когда психолог Уильям Джеймс указал на разницу между субъективным «я» и объективным «я».С тех пор психология включает больше информации о пересечении нашего мозга и тела и о том, как наш опыт имеет отношение к пониманию самих себя.

В 1972 году два исследователя, Шелли Дюваль и Роберт Виклунд, расширили эту идею и заявили, что люди могут осознавать себя публично или в частном порядке. Они также считали, что у всех людей есть набор стандартов, с которыми они сравнивают себя, когда размышляют. В конце концов, Дюваль и Виклунд смогли установить, что самосознание возможно сделать и достичь. 6

Последние мысли о самосознании

Самосознание — ключевая часть понимания себя, но если чрезмерное самосознание заставляет вас стесняться и отрицательно влиять на вашу жизнь, поговорите со своим врачом о посещении терапевта . Вы также можете начать поиск терапевта в онлайн-справочнике, где вы сможете сузить область поиска на основе опыта, стоимости и местоположения.

Как обрести самопознание и реализовать свой потенциал

«Если мне придется проводить еще какое-то время в роли винтика в колесе — жертвуя собственным творчеством и страстью, чтобы помочь чьему-то видению воплотиться в жизнь, — я буду кричать», — подумал я, глядя на таблицу Excel на своем экране.В тот момент я приобрел два важных элемента самопознания:

Авильда предпочитает работать на себя, а Авильда должна быть вовлечена в работу, которой она увлечена и стимулирует ее творчество.

Через миллисекунды после того, как эта информация была получена, у меня был выбор: отвергнуть ли я эту информацию как беспочвенную мимолетную мысль или я буду интегрировать эту новую информацию как самопознание и использовать ее, чтобы помочь изменить мою траекторию?

Я решил принять информацию, потому что осознание этого было основано на ощущении, что я больше не в состоянии жить так, как раньше.Я знал, что у меня нет мотивации продолжать, и я был способен на гораздо большее. Самопознание, которое я получил в тот момент, было бесценным.

Самопознание — это знание или понимание собственных способностей, характера, чувств или мотиваций. Можно также думать о самопознании как о Самопонимании .

Самопознание — залог успеха, потому что успех требует преднамеренности. Трудно действовать намеренно, если у вас нет четкого представления о том, какой вы человек, что вы можете делать, как вы себя чувствуете и что вас мотивирует.

К счастью, каждый ваш опыт и мысль могут предоставить вам данные, которые дадут вам возможность получить больше самопознания — точно так же, как мой момент ясности за компьютером. Тем не менее, нет сомнений в том, что попытка понять себя может стать величайшим испытанием в жизни, потому что вы одновременно и воспринимающий, и воспринимаемый объект.

Следовательно, идея активного стремления к самопознанию может быть пугающей и стрессовой, особенно если вы чувствуете себя оторванным от себя.К счастью, когда процесс разбит на 4 легко усваиваемых шага, он намного менее пугающий и больше похож на решение интересной индивидуальной головоломки. Вот 4 шага к активному достижению большего самопознания:

Шаг 1 — Проведите инвентаризацию персонажа

Первым шагом является инвентаризация вашего персонажа. Спросите себя: « Каковы мои отличительные умственные и моральные качества?»

Вы быстро гневаетесь; вы консервативны; ты легко любишь или ты супер охраняемый? Возможно, вы невероятно честны или преданы своим духовным убеждениям.Все это способствует вашему персонажу.

Если вы не уверены в ответах на эти вопросы, изучите свой жизненный опыт. Вы найдете подтверждающие примеры, подтверждающие эти черты характера, среди вашего жизненного опыта.

Шаг 2. Поймите, что вы можете сделать

Понимание того, что вы можете сделать, — это следующая ступень на лестнице самопознания. Хотя вы всегда можете стать более способным, очень важно честно осознать свои текущие возможности.Вы не хотите претендовать на работу своей мечты, зная, что на самом деле вы не можете соответствовать требованиям, предъявляемым к ролям.

Если вы твердо понимаете свои сильные и слабые стороны, это позволит вам использовать свои способности таким образом, чтобы не перенапрягаться. Кроме того, знание того, где вы испытываете недостаток в своих способностях, дает вам возможность активно искать навыки, необходимые для изменения этой реальности.

Шаг 3 — Почувствуйте чувства

Возможность определить, что и почему вы чувствуете определенным образом, является неотъемлемой частью самопознания.Но это может быть труднее всего.

Чувства сложны. Они дают нам много информации, но не всегда тёплые и расплывчатые. Потратив время на ознакомление с тем, что вы думаете о различных сферах своей жизни, вы получите много данных. Опять же, жизненный опыт является благодатной почвой для подкрепления доказательств, которые могут помочь вам более четко понять свои чувства.

Например, вы можете быть сбиты с толку своими чувствами при поступлении на определенную работу или академическую программу.Чтобы получить ясность, подумайте, что вы чувствуете в моменты, связанные с этим решением. Если вы чувствуете тревогу и неуверенность каждый раз, когда пытаетесь подать заявку, то ваши чувства могут сигнализировать о том, что это не лучшее решение для вас.

Иногда чувства дают нам данные, которые мы не хотим принимать, даже если мы знаем, что они достоверны и правдивы. Выбор интеграции информации всегда за вами.

Шаг 4 — Вопросы мотивации

Последний кусок головоломки самопознания — это понять ваши мотивации.Возникает вопрос: Почему вы делаете то, что делаете?

Общие мотиваторы: деньги, престиж, признание, семейные обязанности, свобода и личное удовлетворение. Вы можете легко идентифицировать себя с одним из этих общих мотиваторов, или вас может мотивировать что-то совершенно иное, например, желание спасти планету или просто жить мирной жизнью. Свобода, семья и непоколебимое желание помогать другим — вот что меня мотивирует.

Однако я хочу предупредить вас, что первое, что приходит на ум, когда вы думаете о том, что вас мотивирует, может не быть истинным источником вашей мотивации.Например, многие думают, что деньги — это то, что их мотивирует, хотя на самом деле их истинным источником мотивации является стремление к стабильности.

Изучите 9 типов мотивации, которые позволяют осуществить вашу мечту.

Последние мысли

Как только вы намеренно собираете больше данных, вы решаете, что с ними делать. Будете ли вы интегрировать его и изменить свою траекторию или проигнорируете его и продолжите свой текущий путь? Независимо от того, что вы выберете, несомненно, будет зависеть информация, которую вы узнали о себе, решив Загадку самопознания.

Полученное вами самопознание неизбежно поможет внести огромную ясность в ваш жизненный путь. Когда вы четко представляете свой характер, способности, чувства и мотивацию, легче создавать целенаправленные стратегии для достижения успеха.

Самопознание — это быстрый путь к успеху; в то время как недостаток информации может вызвать задержки, отвлечения внимания и крушения. Если вы действительно знаете себя, у вас больше шансов уверенно и своевременно достичь своих целей.

Подробнее о самопонимании

Изображение предоставлено Томасом Грисбеком через unsplash.com

Самосознание | Типы и преимущества

Самосознание — это инструмент, который делает нас более творческими и уверенными. Если человек осознает себя, с ним будут более эффективны разговоры, построение более крепких отношений.

Наверное, будет меньше шансов обмана, лжи и воровства. Самосознание — это не что иное, как способ улучшить себя, критически оценив свое сознание.

Управление эмоциями, улучшение отношений, становление лучше — вот некоторые атрибуты самосознания. Осведомленность — это инструмент, который помогает вам понимать и понимать.

Точно так же Самосознание направлено на развитие и понимание, чтобы стать лучше.

В этом посте мы углубимся в мир Самосознания и поймем, что это такое и как вы можете стать осознающим себя человеком. Итак, приступим прямо сейчас —

Что такое самосознание?

Хотя Самосознание не является фиксированной чертой, его можно развивать.

Человек всегда может попытаться вырасти и развить свою совесть Самосознания. Человек никогда не сможет стать лучше, если он не будет практиковать, чтобы стать более самосознательным, чем раньше.

Оценка целей, увлеченности и ценностей может быть сделана на основе осознания.

Если человек хочет достичь определенной цели, он должен знать, какие шаги следует предпринять. Самосознание не только улучшает человека, но и делает отношения с другими более надежными и аутентичными.

Подразумевает привычку сосредотачиваться на том, как вы чувствуете, думаете, а также ведете себя. Точнее:

  1. Самосознание означает поиск закономерностей в том, как мы думаем о том, что происходит, как мы можем объяснять себе вещи, а также понимать окружающее.
  2. Самосознание подразумевает понимание нашего настроения, а также эмоций. Вместо того, чтобы избегать того, что мы чувствуем, мы воспринимаем и даже начинаем интересоваться своими чувствами, включая неудобные и тяжелые.
  3. Самосознание подразумевает сосредоточение внимания на том, как мы склонны вести себя и действовать в определенных обстоятельствах. Как мы будем реагировать на определенные вещи? Каковы наши склонности и привычки?

Вкратце, под термином «Самосознание» мы подразумеваем сосредоточение внимания и попытки изучить нашу психологию.

Типы самосознания

Самоконтроль и Самосознание — две разные вещи, но они взаимосвязаны.Есть два типа Самосознания: внутреннее и внешнее. Обсудим их вкратце.

1. Внутреннее самосознание

Внутреннее самосознание — это сосредоточение внимания на своих внутренних ценностях. Эмоции, ценности, цели, стремления — все, чем мы обладаем в наших внутренних чувствах. Поведение, мысли, наши слабости и сила, которые помогают нам представить наши взгляды и чувства определенным образом. Эти вещи подпадают под категорию внутреннего Самосознания.

Когда человек осознает свои слабые и сильные стороны, он знает, что мы должны представить и еще много чего.Они точно осознают свое поведение. Следовательно, это помогает им улучшить себя в лучшей форме.

Любой осознающий себя человек может проанализировать внутренние ценности. Это заставляет их осознавать свое поведение и эмоции. Можно даже управлять своими чувствами и контролировать их, если они знают, что их беспокоит. Будь то хорошие или плохие действия, предпринятые ими, они могут распознать это очень быстро.

Это признание помогает им стать лучше. Каждый, кто осознает себя, знает о своих проблемах и силе.Поэтому они всегда стараются все сбалансировать и совершенствоваться. В том, чтобы стать хорошим лидером, важную роль играет внутреннее самосознание.

2. Внешнее самосознание

Внешнее самосознание имеет дело с нашими чувствами и поведением по отношению к другим. Это способность смотреть на других. Когда мы думаем о лидере, он должен чутко относиться к своим сотрудникам. Это помогает строить здоровые отношения.

Эта осведомленность помогает вам решить, что о вас думают другие.Если вы можете судить, доволен ли человек вами или нет, значит, у вас лучшее внешнее Самосознание. Это, безусловно, делает человека более эффективным в обращении внимания на других.

Когда люди могут судить о том, что другие думают о них и как они на них реагируют, внешнее самосознание заключается в том, чтобы смотреть с точки зрения других и улучшать свое поведение. Скорее всего, люди обладают внутренним самосознанием, но они не имеют представления о том, что люди думают о них, даже если они рядом. Между тем, некоторые люди могут сделать вывод из реакции других, где они находятся.

Осведомленность о мнении других людей делает вас более сконцентрированными и сосредоточенными на своей работе. И если вы знаете, что кто-то чего-то от вас ожидает, вы пытаетесь еще больше сосредоточиться на этой работе. Так что, если человек осознает себя внешне, он начинает осознавать свою важность и в жизни других.

Преимущества самосознания

1. Уменьшает напряжение

Несомненно, Самосознание — выдающийся инструмент для уменьшения замешательства и страха.Когда человек осознает себя, он / она эффективно определяет свои эмоции. Это снижает нагрузку на их плечи. Это также помогает в решении задач, которые не подходят человеку. Он / она не очень в этом заинтересован и не вовлечен.

То, как мы себя чувствуем каждый час, в значительной степени зависит от того, как мы думаем и ведем себя. Становится легко контролировать свое настроение и чувства, улучшая наше осознание взаимосвязи между поведением, мыслями и эмоциями.Самосознание обеспечивает это.

2. Укреплять отношения

Управление поведением и его улучшение — одно из основных преимуществ Самосознания. Если человек осознает себя, он осознает свои сильные и слабые стороны. Таким образом, человек будет работать над улучшением отношений с другими, чтобы усилить эмоции. Личные и рабочие отношения имеют решающее значение. И то, и другое необходимо улучшить, и это можно сделать, если вы станете более осознанными.

Довольно сложно спросить, чего мы желаем и чего требуем в отношениях, если мы сами не уверены во всех этих вещах.Одно дело в том, что в случае, если мы менее осознаем себя, мы можем быстро занять оборонительную позицию, взаимодействуя с людьми, которые могут испортить любые отношения. Если вы хотите улучшить свои отношения с кем-либо, постарайтесь осознать себя.

3. Повышает квалификацию

Самосознание увеличивает способность лучше понимать себя. Это помогает нам сосредоточиться на себе, осознавая свои возможности. Следуя тому, что у нас хорошо получается и что нам нужно делать лучше, мы можем стать лучше.Самосознание — это особый инструмент для оценки осведомленности о себе.

Если мы не умеем правильно мыслить, то, скорее всего, мы не сможем принимать разумных решений. Однако, как только мы осознаем свои чувства и мысли, мы сможем эффективно различать желания или краткосрочные импульсы и цели плюс долгосрочные ценности. Это поможет нам улучшить мышление и процесс принятия решений, что в конечном итоге улучшит наши навыки.

4.Повышение мотивации к работе

Судя по чистой страсти, какова ваша настоящая цель. Это осознание себя помогает вам решить, в чем ваша страсть. Если быть осуждающим, можно повысить мотивацию к работе. Самосознание позволяет вам усилить эту мотивацию. Можно понять, какова их настоящая цель, и это помогает их воодушевить.

Недостаток приверженности или усилий — не самая распространенная причина низкой производительности и промедления; это наше вмешательство.Когда мы изо всех сил пытаемся найти работу, это обычно происходит из-за определенного уровня наших собственных эмоций, мыслей или привычек, которые нам мешают. Повышение вашего Самосознания поможет устранить множество этих скрытых препятствий и вскоре станет все более продуктивным и эффективным.

5. Повышает уровень счастья

Совмещение идей и действий может помочь вам поправиться. Кроме того, это уменьшает путаницу в том, что необходимо. Можно быть счастливым, зная их силу и то, в чем они хороши.

Поможет человеку почувствовать себя комфортно и расслабиться. Кроме того, четкая цель или цель помогает человеку меньше отвлекаться.

6. Стать хорошим лидером и коммуникатором

Самосознание может помочь вам стать правильным человеком. В конечном итоге это улучшит отношения с сотрудниками и улучшит их понимание. Осознавая себя, человек может управлять своими эмоциями по поводу других и себя.

Будет легко общаться практически во всех сферах жизни, включая супруга, друга или начальника, благодаря четкому пониманию того, во что вы верите и чего хотите.Если мы сможем лучше узнать себя, нам будет легче позитивно общаться, уважать желания других, а также честно относиться к тому, что нам нравится.

Теперь, когда вы поняли, что такое Самосознание и каковы его преимущества, давайте теперь рассмотрим некоторые способы, которые могут помочь вам стать самосознанием.

Советы по самосознанию

1. Вести журнал

Письмо всегда помогает. Либо вы хотите, чтобы ваши мысли были согласованы, либо вы просто хотите писать, чтобы сохранять спокойствие.Письмо позволяет вам стать лучше. Это дает вам пространство для перетекания бумаги. Будьте в курсе событий и исследований, и это поможет вам расти.

Сосредоточьтесь на вещах, которые делают вас счастливыми, повышайте уровень вашего удовлетворения. Начните делать заметки о вещах, которые постоянно вас удовлетворяют. Наблюдайте за другими и улучшайте себя. Чтение и письмо — это инструменты, которые помогут вам лучше сконцентрироваться на своих обязанностях.

Writing поможет вам уменьшить ваши проблемы и поделиться ими.Точно так же это помогает вам отметить, что вам следует улучшить, а что вы должны просто вычесть. Все, что вам нужно, записывайте и строго следуйте.

2. Начните создавать пространство для себя

Очень важно понимать, что вам подходит, а что нет. Дайте себе немного времени; судите себя, а не других. Вместо того, чтобы находиться в темной комнате без окон, постарайтесь находиться там, где вы можете смотреть на вещи. Это значит, начните создавать свое собственное пространство и наблюдать за собой.

Держитесь подальше от вещей, которые вас отвлекают; это может быть человек, любой гаджет или любое произведение. Что угодно может быть отвлечено от вашей цели. Поэтому помните об этих вещах и сосредоточьтесь на себе. Уделите время письму, чтению, медитации и общению со своими близкими.

Вы тот, кто будет рядом с собой. Не всем следует легко доверять. Следовательно, вы тот, кто является вашей постоянной опорой. Всегда выделяйте немного времени в своей повседневной жизни и проводите некоторое время в одиночестве.И уберите то, что вас отвлекает или беспокоит. Ваш внутренний мир важнее всего.

3. Начать поиск отзывов

Мы знаем, что многие люди не хотят, чтобы их судили, но мы чувствуем, что лучше попросить обратную связь. Это поможет вам взглянуть на себя по-разному. Не все тебя любят, и не все тебя ненавидят. Попросите отзывов тех, кто, по вашему мнению, выскажет вам беспристрастное мнение. Постарайтесь получить честные отзывы, а не те мелодичные, которые успокаивают ваш слух.

Самосознание, несомненно, улучшится, если применить этот способ. Это поможет вам узнать, что вам нужно улучшить и что люди ненавидят в вас. Следовательно, вы можете легко удалить эти неправильные впечатления. У вас будет такой 360-градусный взгляд на себя другими глазами.

Один из лучших способов решить любую проблему или просто узнать, что люди думают о вас, — это начать просить людей высказать свое мнение и помочь. Если в вашей жизни есть кто-то, кому вы можете доверять и который всегда поддерживает вас, подойдите к нему.Попросите их дать честный отзыв, потому что любой, кому вы нравитесь, даст положительный отзыв, а любой, кто вам завидует, будет критиковать. Но если есть кто-то, кто вас любит, он даст вам честные отзывы.

4. Практикуйте внимательность

Внимательность — это внимание, а не суждение. Постарайтесь осознать свое окружение, обращая внимание. Не всегда медитация — это все, что вам нужно. Нет, недостаточно быть хорошим слушателем или иметь расслабленный ум.Постарайтесь сосредоточиться на своих внутренних мыслях, а не тратить время на подавление своих чувств.

Концентрация — это хорошо, и речь идет о сосредоточении на конкретной цели. Между тем, также важно внимательно следить за своим внутренним состоянием. Выделение времени всегда может стать решающим шагом на пути к самосовершенствованию.

Попытайтесь признать свои мысли и эмоции; это, несомненно, поможет вам ближе познакомиться. Сосредоточьтесь на своей работе и своих внутренних мыслях; вы узнаете, что вы не меньше чем драгоценный камень.Кроме того, если вы чувствуете, что вам нужно делать лучше, чем то, что вы делали, вы всегда можете улучшить. Стать лучше никогда не поздно. Внимательность — это практика, которая поможет вам лучше узнать себя.

5. Начни слушать других

Искать обратную связь — это хорошо, но также нужно прислушиваться к другим. Чтобы улучшить себя, вам следует сосредоточиться на обратной связи, но также делиться идеями с другими. Слушайте тех, кто вас слушает. Уделение внимания поможет вам лучше понять других.

Обратите внимание на их язык, движения и эмоции. Вы можете учиться у добрых людей и не терять бдительности от тех эмоций, которые вас беспокоят. Хороший слушатель в конечном итоге помогает человеку прислушиваться к своему внутреннему голосу и становиться лучше. Постарайтесь понять других, чтобы они могли понять вас.

Когда человек сосредотачивается на том, что о нем говорят другие, он становится более самосознательным. Постарайтесь обращать внимание на других и на то, что они думают о вас. Отзывы других очень важны, и люди должны спрашивать других о том, что им следует улучшить.Любой, кто о вас беспокоится, даст вам честную обратную связь, поищите этих людей и выслушайте их.

Самосознание в / с Самофокусировка

Самосознание и Самофокусировка — это разные вещи. Самосознание помогает человеку осознать свое поведение и чувства и сосредоточиться на других. Между тем, самофокусировка — это сосредоточение внимания на себе и игнорирование других. Проще говоря, сосредоточенное на себе внимание можно назвать эгоизмом.

Когда человек думает исключительно о себе, вместо того, чтобы сосредоточиться на своих слабостях и силах, он эгоистичен.С другой стороны, самосознание позволяет человеку осознать свое поведение и способы его улучшения.

Одержимый собой человек никогда не может сосредоточиться на своих слабостях, потому что он / она больше заботится о себе. Их не волнует, что о них думают другие. А самосознающий человек сосредоточен на улучшении себя для окружающих.

Следовательно, мы можем сказать, что Самосознание — это эволюция и развитие на благо человека. Кроме того, он отдает приоритет пониманию чувств других.Между тем, самофокусирующееся внимание сосредотачивается только на привлечении внимания и размышлениях о себе.

Последние мысли!

Самосознание — фундаментальный инструмент психологии.

Помогает человеку расти, развиваться и развиваться. Люди — это существа, наделенные самосознанием и самосознанием. И человек может достичь этого уровня Самосознания только после того, как сосредоточится на себе.

Постарайтесь создать для себя пространство для осознания.Осведомленность касается не только окружающих, она может касаться вас самих. А знания о себе важнее всего остального.

Человек никогда не сможет стать лучше, если он / она не беспокоится о себе / себе. Следовательно, не нужно быть эгоистичным, чтобы осознавать себя. Сосредоточьтесь на других и на себе, чтобы стать лучше. Самосознание предназначено для того, чтобы извлекать пользу для себя, чтобы развиваться как лучше.

Считаете ли вы себя осознающим себя человеком?

Что вы думаете о важности Самосознания как в личной, так и в профессиональной жизни?

Какие, по вашему мнению, самые эффективные способы осознать себя? — Поделитесь с нами своим мнением и опытом в комментариях ниже.

Самопознание, «прозрачность» и формы деятельности

Страница из

НАПЕЧАТАНО ИЗ ОНЛАЙН-СТИПЕНДИИ ОКСФОРДА (oxford.universitypressscholarship.com). (c) Авторские права Oxford University Press, 2021. Все права защищены. Отдельный пользователь может распечатать одну главу монографии в формате PDF в OSO для личного использования. дата: 21 сентября 2021 г.

Глава:
(стр.211) 8 Самопознание, «прозрачность» и формы деятельности
Источник:
Самоанализ и сознание
Автор (ы):

Ричард Моран

Издатель:
Oxford University Press

DOI: 10.1093 / acprof: oso / 9780199744794.003.0008

В философии идеи самосознания и рациональной деятельности часто обсуждаются вместе. Некоторые современные исследования апеллируют к так называемой «прозрачности» убеждений (и других установок), чтобы доказать, что обычную способность к самопознанию следует понимать как выражение рациональной деятельности. В последнее время некоторые авторы, защищающие апелляцию к прозрачности, утверждали, что это следует отделить от идеи рационального действия. В этой главе предпринимается попытка защитить и объяснить эту связь, отчасти путем отделения соответствующего понятия агентства или деятельности здесь от связанных понятий «управленческий контроль», выбор или волюнтаризм убеждений.

Ключевые слова: самопознание, самосознание, прозрачность, свободу воли; Сапожник, Бирн, Веллеман, Шах

Для получения доступа к полному тексту книг в рамках службы для получения стипендии

Oxford Online требуется подписка или покупка. Однако публичные пользователи могут свободно искать на сайте и просматривать аннотации и ключевые слова для каждой книги и главы.

Пожалуйста, подпишитесь или войдите для доступа к полному тексту.

Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому заголовку, обратитесь к своему библиотекарю.

Для устранения неполадок, пожалуйста, проверьте наш FAQs , и если вы не можете найти там ответ, пожалуйста связаться с нами .

Три уровня самосознания

Ниже приведены три уровня самосознания с предостережением. Почему три уровня? Кто, черт возьми, знает? Просто смирись с этим.

Уровень 1 — Какого черта ты делаешь?

В жизни много боли и отказов.За последние 30 дней, сколько раз у вас было:

  • Испытываете трудности в отношениях с близким вам человеком?
  • Чувствовали себя одинокими, изолированными или неслышанными?
  • Чувствовали себя непродуктивно или растерялись в том, что делать?
  • Вы недосыпали, недоедали, мало энергии или нездоровы?
  • Подчеркнуты работой или финансами?
  • Не уверены в своем будущем?
  • Вы были физически ранены, заболели или ослабли?

Скорее всего, если вы сложите все это, вы получите около 30 из последних 30 дней.Это большой отстой!

Мы избегаем боли, отвлекаясь. Мы переносим наш разум в другое время, место или мир, где он может быть в безопасности и изолирован от боли повседневной жизни. Мы смотрим в свои телефоны, мы зацикливаемся на прошлом или своем потенциальном будущем, строим планы, которые никогда не соблюдаем, или просто пытаемся забыть. Мы едим, пьем и трахаем себя до оцепенения, чтобы притупить реальность наших проблем. Мы используем книги, фильмы, игры и музыку, чтобы перенести нас в другой мир, где нет боли, и все всегда кажется легким, хорошим и правильным.

Итак, нет ничего плохого в отвлечении. Нам всем нужно какое-то развлечение, чтобы оставаться в здравом уме и счастливыми.

Другими словами, нам нужно убедиться, что мы выбираем то, что нас отвлекает, а наши отвлекающие факторы не выбирают нас. Мы сами предпочитаем отвлекаться, а не просто не можем отказаться от отвлечения. Нам нужно знать, когда мы выезжаем. Наше отвлечение нужно планировать и сдерживать небольшими порциями. Мы не можем отвлекаться.

Большинство людей проводят большую часть своего дня в море отвлечения внимания, даже не осознавая этого.Я тоже так делаю. Накануне вечером за ужином я вытащил телефон, чтобы посмотреть свой календарь, и следующее, что я понял, это просмотр форумов по видеоиграм на Reddit. Между тем моя жена смотрит на меня так, будто мне только что сделали лоботомию или что-то в этом роде.

Мне становится лучше. Это происходит только 23 раза в день.

Или иногда я делаю то же самое, когда у меня открывается Facebook, а затем я открываю другую вкладку и инстинктивно набираю URL… Facebook, сайта, который я уже просматривал.Я даже не осознаю, что делаю это, но это автоматическое движение моего разума, чтобы отключиться (или, в данном случае, отключиться от своего отключения).

Все мы, , думаем, что мы знаем, как мы используем свое время. Но обычно мы ошибаемся.

Мы думаем, что работаем больше, чем делаем (исследования показывают, что большинство людей набирают максимум около трех часов фактической работы в день, 6 остальное — просто дурацкая работа). Мы думаем, что проводим больше времени с друзьями и близкими, чем мы. Мы думаем, что более присутствуем, чем есть, что мы лучше слушаем, чем мы, что мы более внимательны и умны, чем мы есть.

Но правда в том, что мы все довольно плохо с этим справляемся.

Теперь некоторые люди придерживаются жесткого подхода, пытаясь убрать всех отвлекающих факторов из своей жизни. Это немного экстремально. Если бы тайм-менеджмент и самосознание были религией, этот подход был бы похож на привязку бомбы к груди и взорвать торговый центр, думая, что у вас есть билет в один конец к 72 девственницам, не отвлекающим вас, когда на самом деле вы просто собираюсь самоуничтожиться (и, вероятно, в процессе навредить множеству людей вокруг вас).

Цель с отвлечением — не победить отвлечение , а просто развить понимание и контроль над нашими отвлечениями. Вместо того, чтобы заболеть, чтобы целый день играть в видеоигры, вы можете посвятить немного свободного времени видеоиграм таким образом, чтобы это удовлетворяло и здоровым. Вы позволяете себе ненадолго отвлечься от телефона, если это то, что, кажется, нужно вашему мозгу, но вы знаете, что делаете это , и можете снова обуздать его, когда это необходимо.

Цель здесь — устранение принуждения . Но чтобы устранить принуждение, вы должны сначала осознать принуждение. Когда вы занимаетесь делом, которым не хотите заниматься? Когда вы мысленно выезжаете и почему? Это вокруг семьи? Друзья? Коллеги?

В течение многих лет я носил с собой iPod и надевал наушники каждый раз, когда выходил на публику. Я чувствовал себя обнаженным, выходя из дома без него. В течение многих лет я просто считал, что на самом деле увлекаюсь музыкой больше, чем другие люди, что внутри меня есть какая-то особая потребность в крутых мелодиях, которые другие люди просто не понимают.

Но со временем стало ясно, что это было принуждением. Я не контролировал ситуацию. Мои наушники были способом защитить себя и отгородиться от других. Они были не столько о бездонной страсти, сколько о простом страхе. Находясь среди незнакомцев без наушников, я чувствовал беспокойство и незащищенность.

Не судите эти наблюдения, просто имейте их. Это первый уровень самосознания, простое понимание того, куда и когда направляется ваш ум. Вы должны знать пути, которыми любит идти ваш разум, прежде чем вы сможете начать задавать вопросы , почему он выбирает эти пути, и помогают ли эти пути вам или вредит.

Уровень 2 — Какого черта ты чувствуешь?

Вы когда-нибудь злились, и когда кто-то спрашивает вас, почему вы злитесь, вы говорите: «Я НЕ С ума сошел! Я НЕ СУМАСШЕСТВУЮ! Я В СОВЕРШЕННОМ ПОРЯДКЕ! Я ХОЧУ РАЗБИРАТЬ КЛАВИАТУРУ ЧЕРЕЗ МОНИТОР! Я НЕ СОШЕЛ С УМА! ПОЧЕМУ ТЫ, БЕЗУМИЕ ?!

Люди часто обнаруживают, что чем больше они отвлекаются, тем больше им приходится иметь дело с множеством эмоций, которых они избегали долгое время.

Вот почему долгая медитация пугает многих людей. Медитация — это в основном практика тренировки вашего ума, чтобы он меньше отвлекался и больше сосредотачивался на своем непосредственном опыте. В результате некоторых людей переполняют чувства, которые они вечно сдерживали.

Терапия имеет аналогичный эффект, но вместо того, чтобы успокаивать ваш разум и часами смотреть в стену, вы сидите на диване, и действительно приятный и дружелюбный мужчина / женщина медленно направляет вас к тому, как вы себя чувствуете. , снова и снова, пока ваш разум, наконец, не сдастся, и вы повсюду соплите и не начнете плакать, как расстроенный ребенок.

На этом втором уровне самосознания вы действительно начинаете узнавать, «кто вы есть». Я ненавижу использовать эту фразу, потому что на самом деле ничего не значит, но это тот уровень, о котором люди говорят, когда говорят, что «находят себя» — они обнаруживают, что они на самом деле чувствуют по поводу дерьма, происходящего в свою жизнь, и часто они годами скрывали от себя эти чувства.

Большинство людей скользят по поверхности Уровня 1 самосознания.Они делают то, что им говорят. Они следуют указаниям. Они снова и снова отвлекают себя одним и тем же дерьмом. Они никогда не позволяли себе выражать индивидуальные эмоции и реакции на то, что происходит вокруг них.

Как только они удалены из этих контекстов, они начинают понимать такие вещи, как: «О, черт, я действительно чувствительный и мне очень грустно, и черт возьми, я никогда не позволял себе это чувствовать, потому что я думал, что это сделало меня слабым или жалко, но на самом деле моя печаль — это часть того, что меня отличает.”

Уровень 2 — неудобное место. Люди часто проводят годы в терапии, ориентируясь на Уровень 2. Требуется время, чтобы освоиться с всеми своими эмоциями. Чтобы пережить эти эмоции и позволить им проявиться — это то, что требует большого внимания и больших усилий.

Но многие люди также задерживаются на Уровне 2. Они думают, что Уровень 2 настолько глубок, насколько это возможно, и теряются в своих чувствах на всю оставшуюся жизнь. Я думаю, это происходит по нескольким причинам.

Во-первых, эмоции сильны, особенно для людей, подавляющих свои эмоции большую часть своей жизни. Внезапно открытие для них изменит вашу жизнь и станет невероятно глубоким.

В результате многие люди начинают рассказывать истории о том, что — это высший уровень самосознания , просто постоянно что-то чувствуя. Они могут даже зайти так далеко, что сочтут это «духовным пробуждением». Они будут описывать это всевозможными фальшивыми терминами, такими как «смерть эго», «трансцендентное сознание» или «высшее сознание».”

Но это своего рода ловушка. Эмоции, как вы в конечном итоге обнаружите, а) бесконечны и б) не обязательно, чтобы что-то значили. Я имею в виду, иногда они это делают, но иногда они также являются самовлюбленными и полностью произвольными.

Взгляните, например, на этого щенка.

Вы, наверное, почувствовали себя хорошо, глядя на это. 7 Это чувство означает что-нибудь ? Бля нет, это всего лишь щенок. Но многие люди приписывают глубину каждой возникающей эмоции.

Это простая, но зачастую катастрофическая ошибка. Они предполагают, что поскольку некоторые эмоций невероятно важны и жизненно важны, то все эмоций должны быть невероятно важными и жизненно важными. А это просто не так. Многие эмоции бессмысленны или — и вот что самое интересное — просто отвлекают!

Да, вы меня слышали. Эмоции также могут отвлекать. От чего? От других эмоций .

Частью развития сильного чувства эмоционального интеллекта является способность различать, какие эмоции, которые вы испытываете, важно воздействовать, и какие эмоции следует признать и почувствовать, и не более того.

Видите ли, есть еще одна тонкая ловушка с эмоциями. И это факт, что анализ одной эмоции порождает другую. Таким образом, вы можете попасть в этот бесконечный цикл самоанализа, который через некоторое время превратит вас в по-настоящему одержимого собой человека.

Но подождите, подождите, этот заслуживает отдельного раздела.

Предостережение — бесконечная спираль судьбы, заглядывающая в пупок

Есть старая апокрифическая история из Индии 16-го века, где молодой человек поднимается на большую гору, чтобы поговорить с мудрецом на вершине.Якобы этот мудрец знал, вроде бы, все и прочее. И этому молодому человеку очень хотелось постичь тайны мира.

Прибыв на вершину горы, мудрец поприветствовал молодого человека и пригласил его спросить его о чем угодно (примечание: это было задолго до обсуждений Reddit). Затем молодой человек задал ему свой вопрос: «Великий мудрец, мы стоим в мире, но на чем стоит мир?»

Мудрец немедленно ответил: «Мир покоится на спине нескольких огромных слонов.”

Молодой человек задумался на мгновение, а затем спросил: «Да, но на чем слоны стоят?»

Мудрец снова ответил без колебаний: «Слоны покоятся на спине огромной черепахи».

Молодой человек, все еще неудовлетворенный, спросил: «Да, но на чем отдыхает большая черепаха?»

Мудрец ответил: «Он покоится на еще большей черепахе».

Молодой человек, разочаровавшись, начал спрашивать: «Но что значит…»

«Нет, нет, — прервал мудрец, — остановитесь, это черепахи до самого конца.”

В Тонкое искусство не трахаться я сравнил самосознание с чисткой лука: что бы вы ни думали / ни чувствовали, всегда есть еще один слой под ним, и чем глубже вы погружаетесь, тем больше слоев вы отрываете. , тем больше вероятность, что вы спонтанно заплачете.

Самоанализ, связанный с самосознанием, может привести к такой бесконечной спирали. Слой за слоем. И во многих случаях более глубокие уровни не только не проясняют ничего полезного, но и простой акт их отклеивания может вызвать больше беспокойства, стресса и самооценки.

Например, вот я сейчас, когда пишу этот раздел, продираюсь через слои вопросов:

  • Слой 1

    Мне известно, что я пишу это предложение прямо сейчас — я чувствую себя усталым, немного затуманенным, но также хочу добиться прогресса в этом вопросе перед тем, как лечь спать сегодня вечером.

  • Слой 2

    Я осознаю свое беспокойство и беспокоюсь, что это плохая тенденция в моих недавних рабочих привычках. Почему я все равно работаю в 1:30? Я бы, наверное, лучше написал, если бы немного поспал.

  • Слой 3

    Я осознаю свою самооценку. Возможно, я жестко отношусь к себе. Что плохого в работе в 1:30? Я делал это много раз.

  • Слой 4

    Теперь я осознаю, что осознаю свой монтаж чувств и чувств по поводу чувств и чувств по поводу чувств по поводу чувств.

  • Слой 5

    Я также осознаю, что мое понимание Уровня 4 трудно понять.

  • Слой 6

    Я беспокоюсь о постижимости моего уровня осознания.

  • Слой 7

    Я чувствую, что, возможно, я слишком критичен, бла, бла, бла…

  • Слой 193

    Это дерьмо — черепахи, не так ли?

Многие люди попадают в ловушку постоянного поиска на один уровень глубже. Выполнение этого кажется важным , но правда в том, что за пределами определенного уровня это всего лишь спираль гибели. Это черепахи полностью внизу.А сам акт взгляда глубже иногда вызывает больше чувства тревоги, отчаяния и самооценки, чем приносит облегчение.

Секрет вселенной — это чертова черепаха.

Когда вы смотрите на слои намерения и мотивации, лучше всего опуститься на несколько уровней, пока вы не начнете повторяться.

Вы можете беспокоиться о своих отношениях с матерью. Скажем, беспокойство проистекает из того факта, что ваша мама чрезмерно осуждает, и вы впадаете в эту бессознательную привычку отчаянно пытаться доказать ей, что вы не кусок дерьма.Эта потребность доказать ей, что вы достойны, подкрепляется вашим желанием быть любимой. Это осознание затем делает вас более тревожным — тревога, вызванная желанием доставить удовольствие своей матери, которое подкрепляется вашим желанием быть любимой, — сейчас мы растем по спирали. Пришло время просто провести черту и сказать, что это черепахи, и двигаться дальше. Вы хотите любви от мамы и все. 8

И с этим я перестану думать об этом разделе и просто пойду спать.

Уровень 3 — Какого черта ваши слепые пятна?

Чем больше вы осознаёте свои эмоции и собственные желания, тем больше вы обнаруживаете нечто ужасающее: вы полны дерьма.

Мы понимаем, что большая часть наших мыслей, аргументов и действий являются просто отражением того, что мы чувствуем в данный момент.

Если я смотрю фильм с женой и злюсь из-за того, что днем ​​поссорился со своим редактором, я решу, что ненавижу этот фильм. И чем больше моя жена пытается убедить меня, что фильм хорош, тем больше я буду получать удовольствие от того факта, что мне приходится спорить с ней по этому поводу, потому что это внезапно становится способом оправдать мой гнев.

(Кстати, если вы когда-нибудь задумывались, почему мы склонны драться больше всего с теми, кого любим больше всего, отчасти поэтому: мы можем использовать их в качестве эмоциональной боксерской груши, чтобы подтвердить все то дерьмо, которое мы чувствуем, будь то они этого заслуживают или нет — обычно нет.)

Мы все думаем о себе как о независимых мыслителях, которые рассуждают, основываясь на фактах и ​​доказательствах, но правда в том, что наш мозг тратит большую часть своего времени на оправдание и объяснение того, что сердце уже провозгласило и решило. И нет способа исправить это, пока вы не научитесь распознавать то, что говорит сердце.

Я довольно много писал о том, насколько ущербно наше сознание, как в своей книге, так и на этом сайте. Но чтобы дать краткий обзор:

  • Наши воспоминания ненадежны и часто полностью ошибочны, особенно когда речь идет о воспоминаниях о том, что мы чувствовали в определенное время или в определенном месте.Наша способность предсказывать наши мысли и чувства в будущем еще хуже.
  • Мы постоянно переоцениваем себя. На самом деле, как правило, чем хуже мы в чем-то занимаемся, тем лучше мы думаем, что мы есть, и чем лучше мы в чем-то занимаемся, тем хуже, по нашему мнению, мы находимся.
  • Противоречивые свидетельства часто могут сделать нас на более уверенными в нашей позиции, а не побудить нас усомниться в ней.
  • Естественно, наше внимание сосредотачивается только на вещах, которые уже соответствуют нашим ранее существовавшим убеждениям.Вот почему два человека могут наблюдать одно и то же событие и уйти с двумя совершенно противоположными воспоминаниями о нем (представьте себе двух противоположных спортивных болельщиков, которые были убеждены, что видели, как мяч приземляется в пределах или за пределами поля).
  • Большинство из нас, когда им предоставляется возможность, будут лгать, чтобы улучшить свои результаты. Иногда (то есть обычно) мы даже говорим эту ложь самим себе.
  • Мы ужасно плохо оцениваем статистику, принимаем решения по рентабельности или рассуждаем о больших группах людей.На самом деле это и удручает, и смешно, насколько мы в этом плохи.

Я мог бы продолжать, но остановлюсь на этом. По сути, дело в том, что ты — отстой, я — отстой, все — отстой. Люди отстой. Все время.

И это нормально. Важно то, что мы сами осознаем это. Если мы знаем свои слабости, они перестают быть слабостями. В противном случае мы попадаем в рабство неисправных механизмов нашего разума.

Освобождение себя от запутанных рамок нашего разума сводится к нескольким вещам:

  1. Придерживайтесь более слабого мнения. Признайте, что, если вы не являетесь экспертом в какой-либо области, велика вероятность того, что ваша интуиция или предположения полностью ошибочны. Простое действие, когда вы говорите себе (и другим) перед тем, как говорить: «Я могу ошибаться в этом», сразу же заставляет ваш разум проявлять открытость и любопытство. Это подразумевает способность учиться и иметь более тесную связь с реальностью.
  2. Относитесь к себе менее серьезно. Большинство ваших мыслей и поведения — это просто реакции на различные эмоции.И мы знаем, что ваши эмоции часто ошибочны и / или бессмысленны. Следовательно, тебе стоит относиться к своему дерьму менее серьезно.
  3. Изучите свои паттерны чуши. Когда я злюсь, я становлюсь спорным и высокомерным. Когда мне становится грустно, я выключаюсь и играю во многие видеоигры. Когда я чувствую себя виноватым, слова меня изрыгают на людей мою совесть. Какие у тебя тики? Куда направляются ваши мысли, когда вам грустно? Когда ты злишься? Виновный? Тревожный? Научитесь замечать свои механизмы преодоления, потому что в следующий раз, когда вы отвлечетесь от своих чувств, это подскажет вам.Много лет назад я понял, что когда я здоров и счастлив, мне нравится играть в видеоигры несколько часов в неделю. Но когда я начинаю увлекаться игрой, не спать всю ночь и пропускать работу, это почти всегда происходит потому, что я избегаю каких-то проблем в своей жизни. Это стало для меня огромным поводом сесть и разобраться, что происходит со мной.
  4. Признайте проблемы, которые вы сами создаете. Моя самая большая проблема, вероятно, заключается в том, что я не могу говорить о своем гневе или печали. Я либо убегаю через видеоигры, либо становлюсь пассивно-агрессивным, стреляя в окружающих меня людей.Обе эти тенденции мне не помогают. И я научился узнавать себя, когда начинаю их делать. Я могу сказать: «Эй, Марк, ты делаешь это дерьмо, когда тебе грустно, и ты всегда сожалеешь, что не поговорил с кем-то». Затем я иду поговорить с кем-нибудь.
  5. Будьте реалистами. Дело не в том, чтобы удалить ваших ошибочных психологических реакций. Речь идет о том, чтобы понять их, чтобы вы могли к ним приспособиться. Точно так же, как у всех нас есть некоторые навыки и занятия, в которых мы лучше других, у всех нас есть эмоции, в которых мы лучше других.Некоторым людям не нравится счастье, но они умеют управлять своим гневом. Другие ужасны своим гневом, но наслаждаются своим счастьем. Другие люди никогда не впадают в депрессию, но страдают неконтролируемым чувством вины. Другие никогда не чувствуют себя виноватыми, но борются с чувством депрессии. Где твои сильные эмоции и слабые эмоции? На какие эмоции вы плохо реагируете? Откуда у вас самые большие предубеждения и суждения? Как вы можете оспорить или переоценить их?

Это, конечно, легче сказать, чем сделать.

3 способа повысить самосознание

Об этой статье

Соавторы:

Коуч по лидерству и трансформации

Соавтором этой статьи является Amy Wong. Эми Элиза Вонг — тренер по лидерству и трансформации и основательница Always on Purpose, частной практики для частных лиц и руководителей, которым нужна помощь в повышении личного благополучия и успеха, а также в преобразовании рабочей культуры, развитии лидеров и улучшении удержания.Обладая более чем 20-летним опытом, Эми проводит индивидуальные тренинги и проводит семинары и презентации для предприятий, медицинских практик, некоммерческих организаций и университетов. Эми живет в районе залива Сан-Франциско и регулярно преподает в Стэнфордском непрерывном образовании, имеет степень магистра трансперсональной психологии Софийского университета, сертификат трансформационного коучинга Софийского университета и сертификат разговорного интеллекта от института CreatingWE. Эту статью просмотрели 75 618 раз (а).

Соавторы: 13

Обновлено: 20 июня 2021 г.

Просмотры: 75,618

Резюме статьиX

Чтобы повысить свое самосознание, ведите дневник о событиях в своей жизни и своем отношении к ним и ищите любые закономерности. Кроме того, попросите друга взять у вас интервью на пленку, а затем посмотрите, например, насколько вы дружелюбны и общительны. Вы также можете спросить семью и друзей, как они видят вас, чтобы взглянуть на себя с другой стороны.Когда вы лучше понимаете, как проявляются ваши мысли, чувства и действия, вы можете вносить изменения на основе этого нового осознания, например, чаще смотреть людям в глаза или чаще улыбаться. Чтобы узнать, как делать мысленные заметки в течение дня для повышения самосознания, прокрутите вниз!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 75 618 раз.

6 способов улучшить самосознание

Знаменитая теннисистка Билли Джин Кинг однажды сказала: « Я думаю, что самосознание, вероятно, самое важное на пути к чемпионству .”

Самосознание — это осознанное знание наших мыслей и эмоций. Те, кто осознают себя, склонны действовать сознательно, а не пассивно, что означает, что они принимают более правильные решения, имеют более высокий уровень психологического здоровья и более позитивно смотрят на жизнь.

Итак, главный вопрос должен заключаться в следующем: как мы можем помочь в его развитии?

Спросите отзыва

Один из способов улучшить самосознание — это попросить обратную связь.Обратная связь наиболее полезна, когда ее дают те, кто понимает нас и будет честен. Важно, чтобы нам говорили то, что нам нужно слышать, а не то, что мы хотим слышать.

При запросе обратной связи следует избегать вопросов либо / или о нашем поведении, поскольку они задают повествование и вкладывают слова в уста тех, кто дает обратную связь, не позволяя им генерировать собственные идеи.

Более того, получая обратную связь, мы должны быть непредубежденными, особенно если есть расхождения во мнениях, поскольку такие ситуации способствуют обучению.Возможно, потребуется подвергнуть сомнению отзывы, чтобы улучшить наше понимание и позволить себе внести необходимые улучшения.

Распознавать сильные и слабые стороны

Самосознание можно улучшить, признав свои сильные и слабые стороны. Осведомленность означает, что мы можем работать над своими слабостями и обращаться за помощью, если это необходимо для внесения необходимых улучшений. Просьба о помощи часто воспринимается негативно; но этого не должно быть, так как это может сплотить вокруг нас команду и повысить наши усилия и мотивацию работать усерднее.

Лучшее самоотражение

Проведение 15 минут ежедневной саморефлексии — хороший способ повысить самосознание, поскольку это позволяет нам понять себя на более глубоком уровне. Использование дневника — эффективный способ сделать это, поскольку он дает возможность выразить чувства осязаемым образом и разблокировать мысли и эмоции, которые в противном случае могли бы быть проигнорированы.

Монитор Self-Talk

Мониторинг разговора с самим собой может улучшить самосознание, поскольку он делает наши мысли и эмоции более очевидными.Разговор с самим собой должен быть полезным, чтобы победы праздновались, а на неудачах не останавливались чрезмерно. Сказать «Стоп» после негативной мысли также может служить платформой, чтобы остановить ход мыслей и последовать за ним более позитивным и полезным разговором с самим собой.

Практикуйтесь, говоря «Нет»

Способность сказать себе «нет», чтобы отложить краткосрочное удовлетворение в пользу долгосрочной выгоды, является важным жизненным навыком, и практика этого может улучшить самосознание.Чтобы овладеть этим навыком, мы должны поставить себе цель по количеству искушений, которым мы будем сопротивляться каждый день, и увеличивать это количество по мере совершенствования.

Возможность сказать «нет» также имеет далеко идущие последствия. В знаменитом эксперименте с зефиром дети, которые могли воздерживаться от употребления зефира до возвращения исследователя, были более академически и социально компетентны и лучше справлялись со стрессом 10 лет спустя по сравнению с теми, кто ел зефир до возвращения исследователя.

Решения по вопросам

Прежде чем действовать по решению, мы должны придумать три веские причины, почему мы должны его придерживаться. Если перестать задавать себе вопрос «почему?», Мы улучшаем наше самосознание, поскольку это позволяет нам лучше понимать мотивы наших решений и исследовать их дальше, а это означает, что мы можем быть уверены в правильности принимаемых нами решений.

Последняя мысль

Развитие самосознания не происходит в одночасье и может быть трудным, поскольку мы «не здесь», чтобы наблюдать за собой.Часто мы работаем автоматически; не осознавая наших мыслей и чувств.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *