Фолиевая кислота – для чего нужна и чем полезна для мужчин
Автор Владимир Подольский На чтение 7 мин. Просмотров 777 Обновлено
Большинство людей относятся к фолиевой кислоте (В9) как к витамину, необходимому женщинам для улучшения репродуктивной функции. Это не совсем так. Вещество обладает рядом полезных свойств, которые важны для людей обоего пола. Бывают ситуации, когда мужчинам также нужно пить фолиевую кислоту, чтобы поддержать здоровье и справиться с различными проблемами половой сферы. Далее вы узнаете, зачем В9 назначают мужчинам, как правильно принимать добавки и что будет при передозировке активного вещества.
Польза фолатов для мужчин
Фолиевая кислота у мужчин играет важную роль в работе репродуктивной системы. У юношей в процессе полового созревания она способствует становлению сперматогенеза.
Посмотрите видео, где доктор медицинских наук рассказывает, как фолаты и цинк влияют на мужское здоровье:
Витамин обладает и другими полезными свойствами:
- способствует нормальному синтезу эритроцитов, контролирует содержание гемоглобина в крови;
- снижает риск сердечно-сосудистых кризов, что особенно важно для пожилых мужчин;
- улучшает передачу нервных импульсов, перистальтику кишечника, регулирует работу печени и поджелудочной железы;
- активирует иммунную защиту организма;
- стимулирует когнитивные функции головного мозга;
- способствует росту мышечной массы;
- нейтрализует вредное воздействие факторов окружающей среды.
Показания к назначению
Учитывая фармакологические свойства фолиевой кислоты, врачи советуют включать ее в комплексную терапию ряда заболеваний, а также принимать с профилактической целью.
При подготовке к зачатию
При планировании беременности фолиевую кислоту назначают и женщинам, и мужчинам. Активное вещество повышает подвижность сперматозоидов, благодаря чему они быстрее достигают яйцеклетки и производят оплодотворение. Витамин В9 позитивно влияет на качество спермы: сокращает число неактивных и мутантных сперматозоидов.
Фолиевая кислота снижает риск рождения ребенка с генетическими аномалиями (синдром Дауна и др.)
При мужском бесплодии
Вероятность спонтанных беременностей в паре, где мужчина с бесплодием получает добавки фолиевой кислоты, в 2-3 раза выше.При болезнях предстательной железы
Фолиевую кислоту полезно принимать мужчинам как для профилактики заболеваний простаты, так и для лечения уже имеющихся патологий. Витамин улучшает кровообращение и трофику предстательной железы, усиливает ее активность. Регулярный прием фолатов ускоряет выздоровление при воспалительных процессах, защищает клетки мужской железы от окислительного повреждения активными формами кислорода.
Внимание! При регулярном использовании витамина в профилактической дозе вероятность развития рака простаты снижается в 4 раза!
Для нервной системы
Фолиевая кислота повышает уровень серотонина в головном мозге, поэтому ее используют при раздражительности и тревожности. Вещество также улучшает настроение у мужчин с легкими формами депрессии. Еще один вариант применения – как анальгетик, поскольку фолиевая кислота регулирует передачу импульсов от болевых рецепторов в ЦНС.
Для активации метаболизма
При попадании в мужской организм кислота преобразуется до активных коферментных форм, которые нужны для расщепления белков, жиров и углеводов. Витамин препятствует повышенному жироотложению, помогает сохранить привлекательную фигуру. Фолиевую кислоту можно пить мужчинам, которые хотят повысить выработку энергии и выносливость, желают нарастить мышечную массу.
Для поддержания умственной деятельности
Врачи рекомендуют принимать фолаты всем пожилым мужчинам, чтобы сохранить память, улучшить скорость мышления и обработки новой информации. Научно доказано, что фолиевая кислота защищает нейроны головного мозга от повреждения и разрушения, является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.
Solgar, Фолат, 666 мкг DFE, 250 таблеток
★★★★★
от 858 ₽
Противопоказания
Врачи запрещают мужчинам принимать препараты фолиевой кислоты в следующих ситуациях:
- аллергия на компоненты лекарства;
- В12-дефицитная анемия;
- недостаточность сахаразы или изомальтазы;
- непереносимость фруктозы;
- почечная недостаточность;
- бронхиальная астма.
Лекарственные формы
Витаминные препараты для мужчин выпускают в двух формах:
- Таблетки. Имеют маленький размер, поэтому их удобно глотать. В состав не добавляют красители или ароматизаторы. Недостатком является медленное всасывание вещества: на растворение таблетки в кишечнике уходит около 1 часа.
- Капсулы. Пилюли, покрытые мягкой оболочкой, усваиваются намного лучше. Капсула быстро растворяется под действием желудочного и кишечного сока. Для улучшения органолептических свойств производители могут использовать вкусовые добавки или ароматизаторы.
Лучшие препараты
Дешевые аптечные препараты содержат синтетический витамин, который может принести вред организму. Для мужчин лучше выбирать добавки с полезными формами фолиевой кислоты – метилфолатом или фолинатом кальция. В них витамин представлен в виде активной формулы, которая начинает работать сразу же после попадания в организм. Помимо монопрепаратов существуют мультивитамины, в которых действие В9 усилено другими витаминами группы В, аскорбиновой кислотой и минералами.
Посмотрите ТОП-6 препаратов:
Где купить
Лекарства с фолиевой кислотой представлены в каждой аптеке или интернет-магазине, но цены качественных импортных добавок обычно завышены в 1,5-2 раза. Чтобы не переплачивать, лучше заказать препараты на популярном сайте iHerb.
Нашим читателям предоставляется скидка 10% на первую покупку с Айхерб. Для активации дисконта введите промокод AGK4375 перед оформлением заказа или перейдите по ссылке.
Преимущества iHerb:
- большой выбор витаминных БАДов от премиальных фармацевтических компаний из Европы и США;
- стоимость товаров на 30-50% ниже аптечной благодаря прямым поставкам от производителей;
- наличие оценок и отзывов к каждой позиции от реальных покупателей;
- разные способы доставки, в том числе есть бесплатная пересылка посылок на сумму свыше 60$ для россиян;
- грамотная служба поддержки.
Инструкция по применению
Оптимальная дозировка фолиевой кислоты для мужчин составляет 400 мкг в день.
Такое количество необходимо для компенсации витаминного дефицита. При серьезных проблемах с репродуктивной функцией требуется повысить суточную норму до 800 мкг в сутки.
Добавки нужно принимать 1 раз в день, желательно во время еды. Таблетки проглатывают целиком, запивают водой. На этапе планирования беременности в семейной паре фолаты назначают сроком на 3 месяца. Для лечения гиповитаминоза препарат рекомендуют принимать в высоких дневных дозах в течение 20-30 дней.
Побочные действия
После применения препаратов с фолатами нежелательные последствия возникают редко. При первом употреблении появляется неприятный привкус во рту, тошнота. Иногда активное вещество или вспомогательные компоненты добавки вызывают аллергические реакции, которые проявляются кожным зудом, высыпаниями. При появлении аллергии нужно прекратить прием добавок и обратиться к врачу.
Natural Factors, Фолиевая кислота, 1000 мкг, 90 таблеток
★★★★★
от 292 ₽
Возможность передозировки
Если мужчина употребляет фолиевую кислоту в чрезмерных дозах, ожидаемой пользы для организма не будет.
При передозировке наблюдается парадоксальная ситуация: в крови циркулирует слишком много витамина, но в клетки он практически не проникает.
Основные признаки избытка фолатов:
- тошнота и рвота;
- повышенное газообразование;
- боли в животе;
- бессонница;
- психомоторное возбуждение;
- нарушение процессов кроветворения.
Фолиевая кислота относится к водорастворимым витаминам, поэтому после прекращения приема препаратов вещество быстро выводится из организма. Передозировка не вызывает отдаленные негативные последствия.
Отзывы
Чтобы поделиться своим отзывом о применении фолиевой кислоты, заполните специальную форму:
Отправить свой отзыв
NATULIFE.ru
Средний рейтинг:Кол-во отзывов: 0
Большинство мужчин позитивно отзываются о применении витаминных добавок. Они пишут, что после лечения фолатами наблюдается повышение выносливости и энергичности, а также:
- улучшается качество сексуальной жизни;
- исчезает тревожность и нервозность;
- повышается умственная работоспособность и стрессоустойчивость.
Негативных отзывов немного. Некоторые люди жалуются на появление кожной сыпи после употребления добавок и недостаточную эффективность БАДов.
Правила хранения
Препараты хранят в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей месте при температуре не более 25 °С. Добавки следует беречь от детей! Срок годности – 3 года.
Лекарственная совместимость
Таблица 1 – Совместимость фолиевой кислоты с витаминами и лекарствами
| Наименование препарата | Характер взаимодействия |
| Антациды | При одновременном приеме снижают всасывание фолатов в кишечнике |
| Цитостатики | Угнетают метаболизм фолиевой кислоты в организме и снижают ее эффективность |
| Витамины группы В, С | Усиливают положительные действия фолатов |
| Железо | Вместе с folic acid усиливает процессы образования эритроцитов |
| Кортикостероиды | Уменьшают концентрацию витамина в крови |
Взаимодействие с алкоголем
Употребление алкоголя способствует вымыванию фолиевой кислоты из организма мужчины.
Поэтому применение спиртных напитков во время курса приема БАДов нежелательно.
Фолиевая кислота полезна для мужского репродуктивного здоровья, вещество улучшает качество спермы и усиливает потенцию. Витамин В9 также необходим для органов сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системы. Поэтому в рационе мужчины всегда должны присутствовать продукты питания, содержащие это вещество. Для восполнения баланса фолатов в организме врачи советуют принимать биологически активные добавки, которые можно купить в интернет-магазине iHerb.
Понравилась статья? Не забудьте поделиться с друзьями!
Польза фолиевой кислоты для мужчин, в каких продуктах содержится и дозировка.
Фолиевая кислота (ФК), известная как витамин B9, — вещество, необходимое для поддержания здоровья женщины. Особенно оно необходимо беременным.
Внимание! ФК требуется и мужчинам, желающим дольше сохранять активность и иметь здоровое потомство.
Значение для здоровья
Витамин B9 участвует в синтезе эритроцитов, то есть в поддержании в норме уровня гемоглобина. Вне зависимости от пола при недостатке гемоглобина человек быстрее утомляется, жалуется на слабость и не может сосредоточиться.
ФК выполняет также и ряд других функций:
- Способствует нормальному пищеварению и метаболизму, а также снижает кислотность в желудке, участвует в процессах расщепления углеводов, белков и жиров.
- Полезна для нервной системы. При ее дефиците человек становится агрессивным и раздражительным.
- Необходима мозгу, так как повышает его активность, способствуя улучшению памяти, внимания и интеллектуальных способностей. Благодаря фолиевой кислоте, возрастает продуктивность интеллектуальной деятельности человека.
- Предотвращает развитие проблем с мужским здоровьем и повышает потенцию.
Внимание! Доказано положительное влияние витамина B9 на репродуктивные возможности представителей сильного пола.
Польза для повышения вероятности зачатия и рождения здорового ребенка
Если пара планирует беременность, и женщине, и мужчине следует поддерживать нормальный уровень фолиевой кислоте в организме.
Витамин B9 повышает шансы на зачатие, так как способствует увеличению количества сперматозоидов, улучшает их качество и жизнеспособность, уменьшает число спермиев с генетическими мутациями. Существенно снижается риск мужского бесплодия, а также рождения детей с патологиями, такими как синдромом Дауна.
Внимание! Принимать B9 следует за 3 месяца до планируемого зачатия. В рацион следует включать продукты, богатые этим витамином.
Когда еще мужчинам требуется принимать витамин B9?
Витамин B9 могут назначать не только при планировании беременности.
Он полезен при:
- отставании полового развития для стимулирования спермогенеза;
- проблемах с потенцией;
- бесплодии;
- расстройствах нервной системы.
Продукты, богатые фолиевой кислотой
Наибольшее количество витамина B9 присутствует в говядине и говяжьей печени. Блюда из этих продуктов должны регулярно включаться в мужское меню. Кроме того, фолиевой кислоты много в:
- потрохах домашней птицы;
- пивных дрожжах;
- в бобовых;
- овощах темно-зеленого цвета;
- желтках;
- петрушке;
- некоторых видах огородной зелени;
- морковке;
- тыкве;
- гречке;
- орехах;
- сырах.
Внимание! Овощи и фрукты важно употреблять в свежем виде.
Их тепловая обработка разрушает фолиевую кислоту.
Аптечные препараты
Дефицит фолиевой кислоты можно восполнить, принимая аптечные препараты. Однако при этом нельзя отказываться от включения в рацион продуктов, богатых этим веществом. Никакие таблетки не могут считаться более полезными, чем витамины, синтезированные самой природой.
Плюсом аптечного витамина B9 считается возможность легко рассчитать дозировку. Таблетку следует проглотить до или после основного приема пищи, запив водой.
Внимание! Нельзя принимать одновременно фолиевую кислоту и витамин B12. Oни мешают полноценному усвоению друг друга.
Совсем другой эффект дает совместный прием витаминов B и С. Последний способствует усвоению фолиевой кислоты и повышает пользу от ее приема. Можно также дополнить лечение витамином B9 приемом поливитаминных комплексов.
Однако делать это нужно, посоветoвавшись с врачом.
Внимание! Нельзя допускать передозировку фолиевой кислоты. Она повышает риск доброкачественных и даже злокачественных новообразований.
инструкция по применению, дозировка, как принимать фолиевую кислоту
МЕДЦЕНТРЫ
Стоматологии
Анализы и диагностика
Поликлиники и больницы
Беременность и роды
Психологическая помощь
B2B.
Оборудование
Магазины медтоваров
Салоны красоты, SPA
Фитнес
чем полезна и для чего нужна?
Если семейная пара планирует ребенка, в большей степени все вопросы касаемо здоровья, обследования у врача, медикаментозная подготовка к зачатию, все это ложится на плечи женщины.
В то время как для мужчины процесс подготовки заканчивается лишь обследованием у врача. Применение фолиевой кислоты назначается врачами всем женщинам без исключения перед оплодотворением женщины и во время ожидании ребенка.
Мало кто знает, что фолиевая кислота незаменима не только для женского организма и полноценного развития плода, но и для мужчины. Современная медицина уже давно доказала не меньшую значимость восполнения дефицита фолиевой кислоты организмом мужчины, что планирует зачатие потомства. Поэтому принимать ее нужно как форме медикаментозного средства, так и в продуктах питания при помощи сбалансированного питания.
Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам?
Чтобы понимать, чем полезна фолиевая кислота для организма мужчины, нужно в первую очередь знать, что она относится к витаминам группы В водорастворимого типа, если быть точнее это витамин В9. Человечество открыло этот витамин впервые в листве шпината, поэтому кислота сала называться фолиевой — «Folium» в переводе лист.
После этого, кислота была изучена специалистами и синтезировалась в лабораторных условиях.
Для справки! Важность витамина В9 заключается в том, что организм человека самостоятельно не способен его вырабатывать. Поэтому очень важно потреблять его извне, при помощи продуктов питания или в виде медикамента.
В целом, польза фолиевой для организма человека заключается в следующем:
- задействована в синтезе белков и росте клеток;
- активно задействована в биосинтезе нуклеиновых кислот, что отвечают за синтез ДНК;
- регулирует работу костного мозга;
- помогает правильно формироваться лейкоцитам, созревать эритроцитам, отвечает за поддержание иммунитета;
- способствует полноценному усвоению остальных витаминов группы В;
- задействована в синтезе гормонов, улучшая работу головного мозга;
- поддерживает функции кишечника и печени;
- выравнивает пигментацию кожи;
- нормализует аппетит;
- восстанавливает организм после стресса;
- без нее невозможна выработка соляной кислоты;
- важную задачу выполняет в развитии кроветворной и нервной систем развивающегося плода;
- выступает в роли профилактик выкидышей и ранних родов;
- предупреждает развитие инсультов и инфарктов;
- нормализует уровень артериального давления;
- понижает уровень липопротеидов низкой плотности.
Таким образом, становится понятным тот факт, насколько важно регулярно восполнять в организме уровень витамина В9, так как самостоятельно организмом он вырабатывается в минимальных количествах. При этом этот витамин растрачивается в больших объемах для поддержания функций разных систем и органов сразу.
Полезные свойства фолиевой кислоты для мужчин
Далеко не каждый задумывался, можно ли мужчинам пить фолиевую кислоту, а также насколько важен прием такого препарата для поддержания здоровья. На самом деле пить такой витамин не просто можно, но и даже нужно. Главная задача фолиевой кислоты — подготовка организма к возможному зачатию плода. Мужской организм половозрелого активного мужчины всегда должен быть условно готов к этому процессу.
Польза для организма мужчины фолиевой кислоты заключается в поддержании его репродуктивной функции, а также в обеспечении мужчины здоровые потомством. Кроме того медицина отмечает несколько систем и органов, зависящих от витамина В9 — половые железы, сосудистая система, головной мозг.
Кислота помогает образовываться и обновляться клеткам, без витамина В9 невозможен нормальный процесс спермаобразования.
Без фолиевой кислоты невозможна нормальная работа памяти, а также головного мозга. Поэтому можно понимать, для чего назначают фолиевую кислоты подросткам, для поддержания организма в переходном возрасте. Уровень такого витамина предопределяет работу сердца, сосудов, так как витамин В9 предупреждает риски развития инсультов и инфарктов, гипертонии и ишемической болезни. Повышается упругость и эластичность стенок сосудов, что также важно для нормального кровообращения, а значит, работы половых органов.
При планировании беременности важно учитывать и другие факторы для мужчин:
Нужно ли пить фолиевую кислоту при планировании беременности?
С теми целями, чтобы мужчина всегда был активным в половой сфере и мог дать здоровое потомство, важно регулярно восполнять нехватку фолиевой кислоты вместе с витамином Е. В таком тандеме витамины не только будут обеспечивать нормальное вырабатывание спермы, повышать качество сперматозоидов, но и способствовать большей выработки полового гормона — тестостерона.
Для справки! Фолиевая кислота в нормальном количестве в организме мужчины и женщины является гарантом того, что плод будет сформирован и развит полноценно без аномалий и патологий.
Тестостерон также повышает выживаемость и подвижность сперматозоидов, в то время как фолиевая кислота отвечает за полноценное развитие эмбрионов из этих сперматозоидов, а также за создание всех благоприятных условий для их образования полноценными. Именно нехватка такого витамина приводит к снижению активности и жизнеспособности сперматозоидов, поэтому цинк и фолиевая кислота, витамин Е и другие полезные вещества назначаются во время планирования ребенка мужчине.
В каких продуктах она содержится?
Как правило, для зачатия здорового ребенка обоим половым партнерам фолиевую кислоту предписывают в форме таблетированного медикаментозного препарата. Также прием витамина В9 возможен, ели приписывают витамины с фолиевой кислотой курсами в период межсезонья и для зачатия. Только медицинский специалист решает, нужно ли в тот или иной промежуток времени принимать такие витамины или препараты.
В остальном пополнять организм фолиевой кислотой мужчине нужно и важно при помощи определенных продуктов питания. Для этого нужно скорректировать рацион питания, добавив в него как можно больше следующих продуктов — листовая зелень — лидер по содержанию В9. Самыми ценными считаются листья шпината, особенно если речь идет о свежей зелени темно-зеленого окраса. Шпинат богат клетчаткой, а значит, является незаменимой поддержкой работе кишечника.
Еще одним источником витамина В9 является шнитт-лук или лук-резанец, который активно продается в магазинах уже с ранней весны. Применять такую зелень можно в приготовлении разных блюд из мяса, рыбы, салатов, пирогов и др. Помимо такого витамина, в луке содержатся и другие витамины группы В. Применять такую зелень полезно для повышения либидо, так как он является афродизиаком.
Руккола — еще один кладезь фолиевой кислоты, хотя в нашей стране растение только начинает получать популярность и одобрение среди гурманов. Найти этот витамин можно и в растении бамия или «дамские пальчики» в народе, то есть стручковое растение, которое нужно употреблять в свежем виде в салатах, а также приготовленным в супах и мясных блюдах.
Это прорыв! Изобретен препарат — аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>Пополнять уровень фолиевой кислоты можно также при помощи савойской капусты, базилика, кинзы, а также из рыбных и мясных продуктов — треска, говяжья печень, говядина, ставрида, курятина, баранина, вареная колбаса, консервы рыбные, сердца и почки. Из молочной продукции фолиевой кислотой богаты брынза, нежирный творог, сливочное масло, молоко коровы, кефир и сметана, простокваша и сыр.
Фолиевая кислота — для чего нужна мужчинам?
Трудно переоценить значимость фолиевой кислоты (витамина B9) для человека, так как от нее напрямую зависит жизненно важные процессы деления новых клеток и регенерации тканей.Также фолиевая кислота влияет на репликацию (удвоению) ДНК, что позволяет передавать точную генетическую информацию из поколения в поколение. Большое значение фолиевая кислота имеет и для метаболизма незаменимых аминокислот.
Между тем, около 20% населения во всём мире не получают фолиевую кислоту в необходимом количестве. Ее дефицит опасен такими последствиями, как сбои в работе нервной системы, анорексия, сердечно-сосудистые и кожные заболевания, преждевременное старение, нарушения памяти.
Фолиевая кислота: для чего она нужна мужчинам при планировании зачатия?
Исследования американских ученых показали, что прием витамина B9 на 25-30% повышает число морфологически правильных, то есть не имеющих отклонений в строении, сперматозоидов. Это увеличивает шансы на зачатие, а также снижает риск выкидыша или рождения ребенка с врожденными пороками развития. Недостаток же фолиевой кислоты провоцирует рост числа дефектных сперматозоидов в сперме, что может вести к бесплодию.
Срок сперматогенеза составляет 72 дня, поэтому мужчинам рекомендовано принимать фолиевую кислоту в течение 2-3 месяцев до предполагаемого дня зачатия. Этот срок нужен для созревания сперматозоидов, имеющих правильное строение.
Полезна ли фолиевая кислота мужчинам? Можно ли мужчинам пить фолиевую кислоту?
Как влияет фолиевая кислота на мужчин? При планировании беременности она совершенно точно нужна для зачатия: от нее существенно зависит образование здоровых сперматозоидов и их количество. Польза фолиевой кислоты для мужчин заключается еще в обеспечении нормальной работы нервной системы, органов желудочно-кишечного тракта, мозга. Кроме того, она положительно влияет на уровень гемоглобина.
Для чего еще нужна организму мужчины фолиевая кислота? Одна из важных ее функций — участие в утилизации гомоцистеина. Гомоцистеин — это продукт расщепления метионина, незаменимой аминокислоты. В нормальной ситуации гомоцистеин под влиянием фолиевой кислоты довольно быстро превращается в другие соединения. Однако если фолиевой кислоты мало, то гомоцистеин циркулирует в крови, поражает стенки артерий, что провоцирует образование тромбов и атеросклеротических бляшек. Последствиями избытка гомоцистеина могут стать болезнь Альцгеймера, инфаркт миокарда, ишемия, слабоумие, нефропатия. Учитывая, что у мужчин риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и без того выше, чем у женщин, то избыток гомоцистеина для них опасен. Поэтому принимая фолиевую кислоту, мужчина поддерживает и свою сердечно-сосудистую систему.
Ответ на вопрос, нужно ли пить фолиевую кислоту мужчине, будет однозначно положительным при следующих патологиях:
- Недостаток витамина B9.
- Некоторые виды анемии.
- Лучевая болезнь.
- Лейкопения (снижение уровня лейкоцитов).
- Трудности с зачатием.
- Ухудшение умственных способностей, работоспособности, повышенная утомляемость.
- Расстройство ЖКТ.
Фолиевая кислота будет полезна при стрессах, алкоголизме, болезнях печени и тонкой кишки, затянувшихся заболеваниях. Может назначаться после операции на желудке.
Зачем мужчинам пить фолиевую кислоту?
Витамин B9 не вырабатывается организмом сам по себе, как и все витамины. Он поступает к нам с продуктами, которые его содержат. Вот некоторые из них:
- Говяжья печень.
- Печень трески.
- Шпинат.
- Грецкие орехи
- Фундук.
Нужно помнить, что под воздействием температуры и света фолиевая кислота разрушается, из-за чего ее содержание в продуктах значительно снижается.
Мужчине, который планирует стать отцом, витамин B9 требуется в повышенных количествах. При этом даже для того, чтобы получать хотя бы 200 мкг фолиевой кислоты, требуется съедать ежедневно 160 граммов шпината или около 200 граммов печени трески.
Постоянно задумываться и считать, достаточно ли было фолиевой кислоты в сегодняшнем рационе, достаточно затруднительно. Более целесообразно принимать фолиевую кислоту дополнительно, например, в составе препарата Сперотон. 1 саше комплекса Сперотон содержит 400 мкг витамина B9, также в состав входят L-карнитин и витамин Е, положительно влияющие на сперматогенез, а следовательно, и на вероятность зачатия.
Фолиевая кислота: побочные эффекты у мужчин
Фолиевая кислота не рекомендуется к употреблению в следующих случаях:
- Индивидуальная непереносимость.
- Бронхиальная астма.
- Некоторые заболевания почек.
- Онкологические заболевания.
- Нарушение обмена железа.
Переизбыток витамина B9 приводит к снижению уровня витамина B12, расстройствам нервной системы, гиперактивности. Однако этот витамин относится к водорастворимым, то есть его избыток выводится с мочой, поэтому в действительности очень сложно получить “передозировку” фолиевой кислоты.
В некоторых, индивидуальных случаях прием фолиевой кислоты вызывает зуд или сыпь на коже, провоцирует гипертермию, бронхоспазмы, рвоту, метеоризм, мышечные судороги, повышенную возбудимость. При возникновении подобных реакций следует обратиться к врачу, чтобы он подобрал правильную дозировку фолиевой кислоты.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Инструкция по применению: Фолиевая кислота
Инструкция по применению: Фолиевая кислота
Я хочу это, дай мне ценуЛекарственная форма: Вещество; Вещество-порошок; Таблетки; Таблетки, покрытые пленочной оболочкой
Действующее вещество: Acidum folicum
ATX
B03BB01 Фолиевая кислота
Фармакологические группы:
0000000009000витаминов и витаминов
Витаминные препараты
Нозологическая классификация (МКБ-10)
D52 Фолиевая анемия: Фолатодефицитная анемия; Комбинированная железо-фолиевая-B12-дефицитная анемия; Макроцитарная анемия; Железодефицитная / фолиевая анемия
E53.8.0 * Витаминная недостаточность: Гиповитаминоз; Дефицит железа и фолиевой кислоты при беременности; Дефицит фолиевой кислоты; Дополнительный источник фолиевой кислоты при беременности; Дефицит фолиевой кислоты; Повышенная потребность в фолиевой кислоте; Фолиновый гиповитаминоз
Состав
Таблетки — 1 табл.
действующее вещество: Фолиевая кислота 1 мг
Вспомогательные вещества: сахароза (сахар) — 21,3 мг; Моногидрат декстрозы (моногидрат глюкозы) — 89.8 г; Стеариновая кислота — 1,2 г; Тальк — 1,5 г
Описание лекарственной формы
Таблетки плоскоцилиндрические со скосом от бледно-желтого до желтого цвета. Допускаются мелкие включения желтого цвета.
Фармакологический эффект
Механизм действия — Метаболический.
Фармакодинамика
Витамин B (витамин B, витамин B9) может быть синтезирован и необходим для нормального созревания мегалобластов и образования нормобластов.Участвует в синтезе аминокислот (в том числе глицина, метионина), нуклеиновых кислот, пуринов, пиримидинов, в обмене холина, гистидина.
Фармакокинетика
Фолиевая кислота хорошо и полностью всасывается в пищеварительном тракте, преимущественно в верхних отделах двенадцатиперстной кишки (даже при наличии синдрома мальабсорбции на фоне тропического спру).
Интенсивно связывается с белками плазмы. Проникает через ГЭБ, плаценту, а также в грудное молоко.Tmax — 30-60 мин. Депонируется и метаболизируется в печени с образованием тетрагидрофолиевой кислоты (в присутствии аскорбиновой кислоты под действием дигидрофолатредуктазы).
Выводится почками в основном в виде метаболитов. Если доза значительно превышает суточную потребность в фолиевой кислоте, то она отображается без изменений.
Выводится с помощью гемодиализа.
Показания к применению Фолиевая кислота
Фолатодефицитная анемия;
Гипо- и авитаминоз фолиевой кислоты (в т.ч. при тропических спру, глютеновой болезни, недостаточности питания).
Противопоказания
Повышенная чувствительность к компонентам препарата;
В12-дефицитная анемия;
Дефицит сахара;
Дефицит изомальтазы;
Непереносимость фруктозы;
Мальабсорбция глюкозы-галактозы;
Детский возраст (до 3 лет).
С осторожностью: фолиевая анемия с дефицитом цианокобаламина.
Применение при беременности и кормлении грудью
Учитывая, что дефицит фолиевой кислоты особенно опасен в первые недели беременности, этот витамин рекомендуется принимать во время подготовки к беременности, а также в течение всего периода беременности. вынашивание плода по 1 мг в сутки.
Дозу и риск нельзя определить самостоятельно, это должен делать только лечащий врач.
Побочные эффекты
Аллергические реакции — кожная сыпь, кожный зуд, бронхоспазм, эритема, гипертермия.
Взаимодействие
Противосудорожные препараты (включая фенитоин и карбамазепин), эстрогены, пероральные контрацептивы увеличивают потребность в фолиевой кислоте.
Антациды (включая препараты кальция, алюминия и магния), колестирамин, сульфаниламиды (в том числе сульфасалазин) снижают абсорбцию фолиевой кислоты.
Метотрексат, пириметамин, триамтерен, триметоприм ингибируют дигидрофолатредуктазу и снижают действие фолиевой кислоты (вместо этого пациентам, принимающим эти препараты, следует назначать фолинат кальция).
Однозначной информации о препаратах цинка нет: одни исследования показывают, что фолаты ингибируют усвоение цинка, другие опровергают эти данные.
Способ применения и дозы
Внутрь.
Фолиевая недостаточность анемии: для взрослых и детей любого возраста начальная доза составляет 1 мг / сут.При использовании больших доз может возникнуть резистентность.
Поддерживающая терапия: новорожденным — 0,1 мг / сут; Детям до 4 лет — 0,3 мг / сут; Детям старше 4 лет и взрослым — 0,4 мг / сут; В период беременности и кормления грудью — от 0,1 до 0,8 мг / сут.
При гипо- и авитаминозе фолиевая кислота (в зависимости от степени тяжести авитаминоза): взрослым — до 5 мг / сут; Детям — в меньших дозах в зависимости от возраста. Курс лечения 20-30 дней.
При сопутствующем алкоголизме, гемолитической анемии, хронических инфекционных заболеваниях, после резекции желудка, синдроме мальабсорбции, при печеночной недостаточности, циррозе печени, стрессе дозу препарата следует увеличить до 5 мг / сут.
Передозировка
Дозы фолиевой кислоты до 4-5 мг переносятся хорошо. Более высокие дозы могут вызвать нарушения в ЦНС и желудочно-кишечном тракте.
Меры предосторожности
Для профилактики гиповитаминоза фолиевая кислота является наиболее предпочтительным сбалансированным питанием. Продукты, богатые фолиевой кислотой: зеленые овощи (салат, шпинат), помидоры, морковь, свежая печень, фасоль, свекла, яйца, сыр, орехи, крупы.
Фолиевая кислота не используется для лечения B12-дефицитной, нормоцитарной и апластической анемии.При B12-дефицитной анемии фолиевая кислота, улучшая гематологические показатели, маскирует неврологические осложнения. Хотя не исключена B12-дефицитная анемия, прием фолиевой кислоты в дозах, превышающих 0,1 мг / день, не рекомендуется (кроме периода беременности и кормления грудью).
Следует учитывать, что пациентам, находящимся на гемодиализе, необходимо повышенное количество фолиевой кислоты.
Во время лечения антациды следует применять через 2 часа после приема фолиевой кислоты, колестирамин — за 4-6 часов до или через 1 час после приема фолиевой кислоты.Следует иметь в виду, что антибиотики могут искажать (давать заведомо заниженные показатели) результаты микробиологической оценки концентрации фолиевой кислоты в плазме и эритроцитах. При применении больших доз фолиевой кислоты, а также во время терапии в течение длительного периода возможно снижение концентрации витамина B12 (цианокобаламина).
Влияние на способность управлять транспортными средствами, механизмами. Применение препарата не влияет на способность управлять транспортными средствами и заниматься другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.
Форма выпуска
Таблетки, 1 мг. По 10 таб. В плоской ячейковой упаковке из пленки ПВХ и алюминиевой фольги. На 50 столов. В банках из полимерного материала. Банк или 5 контурных упаковок помещаются в пачку картонную для потребительской упаковки.
Производитель
ОАО «Марбиофарм».
424006, Россия, Республика Марий Эл
Условия отпуска из аптек
Без рецепта.
Условия хранения препарата Фолиевая кислота
В сухом, защищенном от света месте при температуре не выше 25 С.
Хранить в недоступном для детей месте.
Срок годности препарата Фолиевая кислота
3 года.
Не использовать после истечения срока годности, указанного на упаковке.
Руководство по дозировке фолиевой кислоты и меры предосторожности
Медицинский осмотр на сайте Drugs.com. Последнее обновление 5 декабря 2019 г.
Применяется для следующих дозировок: 1 мг; 0,4 мг; 5 мг / мл; 0,8 мг
Обычная доза для взрослых для:
Обычная детская доза для:
Дополнительная информация о дозировке:
Обычная доза для взрослых при мегалобластной анемии
Обычная терапевтическая доза: 1 мг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно
— В резистентных случаях могут потребоваться большие дозы
Поддерживающая доза:
-0,4 мг в день (взрослые)
-0,8 мг в день (беременность и лактация)
Минимум доза: 0.1 мг в день
Комментарии :
-Предпочтительно пероральное введение; Пациенты, которые не могут усваивать пищевые фолаты, обычно способны поглощать фолиевую кислоту перорально.
-Не используйте дозы более 0,1 мг, если B12-дефицитная анемия не исключена или не проходит адекватное лечение.
— Тщательное наблюдение за пациентами; отрегулируйте поддерживающую дозу, если рецидив кажется неизбежным.
— Уровень поддерживаемой терапии может потребоваться при алкоголизме, гемолитической анемии, противосудорожной терапии или хронической инфекции.
Применения: Мегалобластная анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты (например, спру) и анемии пищевого происхождения или беременность
Обычная доза для взрослых при дефиците фолиевой кислоты
Рекомендуемая суточная доза (RDA):
400 мкг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно
Беременность: 600 мкг в день
Лактация: 500 мкг в день
Обычная доза для взрослых для приема витаминов / минералов во время беременности / кормления грудью
Рекомендуемая суточная доза (RDA):
400 мкг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно
Беременность: 600 мкг в день
Лактация: 500 мкг в день
Обычная детская доза при мегалобластной анемии
Обычная терапевтическая доза: 1 мг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно
— В резистентных случаях могут потребоваться большие дозы
Поддерживающая доза:
— Младенцы: 0.1 мг в день
-Дети до 4 лет: 0,3 мг в день
-Дети от 4 лет: 0,4 мг в день
Минимальная доза: 0,1 мг в день
Комментарии :
-Предпочтительно пероральное введение; Пациенты, которые не могут усваивать пищевые фолаты, обычно способны поглощать фолиевую кислоту перорально.
-Не используйте дозы более 0,1 мг, если B12-дефицитная анемия не исключена или не проходит адекватное лечение.
— Тщательное наблюдение за пациентами; отрегулируйте поддерживающую дозу, если рецидив кажется неизбежным.
— Уровень поддерживаемой терапии может потребоваться при алкоголизме, гемолитической анемии, противосудорожной терапии или хронической инфекции.
Области применения: мегалобластная анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты (например, спру) и анемии пищевого происхождения, в младенчестве или детстве
Обычная детская доза при дефиците фолиевой кислоты
Обычная терапевтическая доза: 1 мг в день, перорально, внутримышечно, внутривенно или подкожно
— В резистентных случаях могут потребоваться большие дозы
Поддерживающая доза:
— Младенцы: 0.1 мг в день
-Дети до 4 лет: 0,3 мг в день
-Дети от 4 лет: 0,4 мг в день
Минимальная доза: 0,1 мг в день
Комментарии :
-Предпочтительно пероральное введение; Пациенты, которые не могут усваивать пищевые фолаты, обычно способны поглощать фолиевую кислоту перорально.
-Не используйте дозы более 0,1 мг, если B12-дефицитная анемия не исключена или не проходит адекватное лечение.
— Тщательное наблюдение за пациентами; отрегулируйте поддерживающую дозу, если рецидив кажется неизбежным.
— Уровень поддерживаемой терапии может потребоваться при алкоголизме, гемолитической анемии, противосудорожной терапии или хронической инфекции.
Области применения: мегалобластная анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты (например, спру) и анемии пищевого происхождения, в младенчестве или детстве
Обычная детская доза для витаминно-минеральных добавок
Рекомендуемая суточная доза (RDA) :
От 0 до 6 месяцев: 65 мкг перорально в день
От 1 до 3 лет: 150 мкг перорально в день
От 4 до 8 лет: 200 мкг перорально в день
От 9 до 13 лет: 300 мкг перорально в день
14 лет и старше: 400 мкг перорально ежедневно
Корректировка дозы для почек
Данных нет
Корректировка дозы для печени
Данных нет
Корректировка дозы
Женщины детородного возраста: 0.4 мг в день, начатое до зачатия
Женщины, ранее родившие ребенка с дефектом нервной трубки: от 4 до 5 мг в день
Диализ
Данных нет
Дополнительная информация
Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.
Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание
Подробнее о фолиевой кислоте
Потребительские ресурсы
Другие марки: FA-8, Folacin-800
Профессиональные ресурсы
Сопутствующие лечебные руководства
Важность, недостатки и побочные эффекты
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты, которая является естественным витамином B. Фолиевая кислота помогает создавать ДНК и другой генетический материал. Это особенно важно для дородового здоровья.
Фолат, также называемый витамином B-9, представляет собой витамин B, который естественным образом содержится в определенных продуктах питания. Фолиевая кислота — это форма фолиевой кислоты, которую производители добавляют в витаминные добавки и обогащенные продукты.
В этой статье исследуются функции фолиевой кислоты в организме, некоторые источники, рекомендуемые дозы и последствия дефицита.
Фолиевая кислота важна для ряда функций организма.
Например, он помогает организму вырабатывать новые здоровые эритроциты. Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу. Если организм не вырабатывает их в достаточном количестве, у человека может развиться анемия, приводящая к усталости, слабости и бледности лица.
Без достаточного количества фолиевой кислоты у человека также может развиться тип анемии, называемый фолатодефицитной анемией.
Фолат также важен для синтеза и восстановления ДНК и другого генетического материала, и он необходим клеткам для деления.
Особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты во время беременности. Дефицит фолиевой кислоты во время беременности может привести к нарушениям нервной трубки, таким как расщепление позвоночника и анэнцефалия.
Из-за его важности для здоровья Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует, чтобы производители добавляли фолиевую кислоту в обогащенный хлеб, макаронные изделия, рис, крупы и другие зерновые продукты в Соединенных Штатах. С тех пор, как они ввели это, количество детей, рожденных с аномалиями нервной трубки, уменьшилось.
В следующем списке рассматриваются некоторые состояния, на которые добавки фолиевой кислоты могут повлиять:
Нарушения нервной трубки
Прием добавок фолиевой кислоты до и во время беременности поможет предотвратить нарушения нервной трубки у плода.
Кроме прочего, он может снизить риск преждевременных родов, сердечных нарушений и волчьей пасти.
Управление диетических добавок сообщает, что все женщины, которые могут вскоре забеременеть, должны ежедневно принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты — из добавок или обогащенных продуктов — вместе с фолиевой кислотой, которую они получают из своего обычного рациона.
Депрессия
Люди с низким уровнем фолиевой кислоты могут быть более склонны к депрессии. Однако прием добавок фолиевой кислоты может сделать лекарства от депрессии более эффективными.
Аутизм
Некоторые исследования показывают, что прием фолиевой кислоты до и во время беременности может снизить вероятность того, что у ребенка будет аутизм. Однако результаты исследования не являются окончательными, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить потенциальную роль фолиевой кислоты.
Ревматоидный артрит
Врачи могут использовать фолиевую кислоту для поддержки рецепта метотрексата при ревматоидном артрите.
Метотрексат — эффективное лекарство от этого состояния, но он может выводить фолиевую кислоту из организма, вызывая желудочно-кишечные симптомы. Исследования показывают, что прием добавок фолиевой кислоты может уменьшить эти побочные эффекты примерно на 79%.
Большинство людей получают достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона, а дефицит фолиевой кислоты в Соединенных Штатах встречается редко.
При этом официальные инструкции рекомендуют всем беременным и женщинам, которые могут забеременеть, принимать фолиевую кислоту.
Это потому, что фолиевая кислота имеет решающее значение для раннего развития плода. Спинной мозг формируется одной из первых частей тела, и дефицит фолиевой кислоты может привести к нарушениям функции спинного мозга.
Управление по охране здоровья женщин рекомендует беременным или планирующим беременность женщинам принимать 400–800 мкг фолиевой кислоты в день, а людям с расщелиной позвоночника или семейным анамнезом нарушений нервной трубки — 4000 мкг в день. Те, кто кормит грудью, должны стремиться принимать около 500 мкг в день.
Организм усваивает фолиевую кислоту из добавок и обогащенных продуктов лучше, чем фолат из продуктов естественного происхождения.
Управление диетических добавок рекомендует людям получать следующие диетические эквиваленты фолиевой кислоты (DFE) из продуктов питания или витаминов:
Важно отметить, что фолиевая кислота может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и может быть небезопасна для всех.
Человек должен поговорить с врачом перед приемом фолиевой кислоты, если у него есть одно из следующего:
- эпилепсия
- диабет 2 типа
- ревматоидный артрит
- волчанка
- воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
- целиакия
Люди, проходящие диализ почек, также могут отказаться от приема фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота присутствует в пищевых добавках и обогащенных продуктах, включая хлеб, муку, крупы и крупы. Это также обычная добавка к витаминам группы B.
Многие продукты естественно богаты фолиевой кислотой. К лучшим источникам относятся:
- говяжья печень
- отварной шпинат
- горох черноглазый
- спаржа
- брюссельская капуста
- салат
- авокадо
- брокколи
- горчица 9045 зеленая горчица 9045 консервированный томатный сок
- Краб Дандженесс
- апельсиновый сок
- арахис сухой жареный
- свежий апельсин и грейпфрут
- папайя
- банан
- сваренное вкрутую яйцо
- дыня
Во время беременности дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск врожденных аномалий.
Некоторые симптомы дефицита фолиевой кислоты включают:
- слабость
- усталость
- проблемы с концентрацией внимания
- головная боль
- раздражительность
- учащенное сердцебиение
- язвы на языке и во рту
- изменение цвета кожи волосы или ногти
- раздражительность, головная боль, учащенное сердцебиение и одышка
К некоторым группам повышенного риска дефицита фолиевой кислоты относятся:
- люди с алкогольным расстройством
- беременные женщины
- люди детородного возраста
- люди с состояниями, которые влияют на усвоение питательных веществ, включая ВЗК и целиакию
- люди с полиморфизмом MTHFR
Прием слишком большого количества фолиевой кислоты не вызывает серьезных побочных эффектов.В очень редких случаях люди могут сообщать о расстройстве желудка.
Если человек принимает больше фолиевой кислоты, чем необходимо, нет причин для беспокойства. Фолиевая кислота растворима в воде, поэтому ее избыток естественным образом проходит с мочой.
Польза для здоровья и рекомендуемое потребление
Фолиевая кислота содержится в широком спектре пищевых продуктов, включая овощи, бобовые, яйца и фрукты. Он также известен как витамин B-9.
Помимо говяжьей печени, в мясе обычно мало фолиевой кислоты. Многие продукты также обогащены синтетическим фолатом или фолиевой кислотой.
Фолат — один из витаминов группы B, он необходим для образования красных и белых кровяных телец в костном мозге, преобразования углеводов в энергию и производства ДНК и РНК.
Адекватное потребление фолиевой кислоты чрезвычайно важно в периоды быстрого роста, такие как беременность, младенчество и юность.
В этой статье подробно рассматривается рекомендуемое потребление фолиевой кислоты, его возможная польза для здоровья, продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты и любые потенциальные риски для здоровья от употребления фолиевой кислоты.
Рекомендуемая суточная доза (RDA) фолиевой кислоты различается для людей разного возраста, а именно:
- От 0 до 6 месяцев: 65 мкг
- От 7 до 12 месяцев: 80 мкг
- От 1 до 3 лет: 150 мкг
- От 4 до 8 лет: 200 мкг
- От 9 до 13 лет: 300 мкг
- Вер. 14 лет: 400 мкг
- во время беременности: 600 мкг
- во время лактации: 500 мкг
Рекомендуемое увеличение потребления фолиевой кислоты во время беременности и грудное вскармливание для ускорения роста и предотвращения дефектов нервной трубки у плода.
Наиболее частыми причинами дефицита фолиевой кислоты являются неправильное питание, алкоголизм и трудности с усвоением продуктов, содержащих фолат или сам фолат.
Кроме того, организму требуется преобразование фолиевой кислоты в ее активную форму — метилфолат. Генетика может иногда мешать этому преобразованию, что может привести к дефициту фолиевой кислоты.
Прием добавок в активной или восстановленной форме L-метилфолата (5-MTHF) может помочь убедиться, что организм получает фолат наиболее полезным способом.Поговорите со своим врачом об индивидуальных потребностях и необходимости приема определенных добавок.
Добавки фолиевой кислоты играют важную роль в обеспечении достаточного количества фолиевой кислоты для уязвимых лиц и тех, кто больше всего нуждается в ней. Увеличение потребления продуктов, богатых фолиевой кислотой, также важно, поскольку эти продукты обычно также содержат множество других питательных веществ, которые действуют вместе для поддержания хорошего здоровья.
Всем, кто может забеременеть, рекомендуется получать 400 мкг (мкг) фолиевой кислоты в день из пищевых добавок в дополнение к фолиевой кислоте, присутствующей в разнообразном рационе.
Снижение риска врожденных деформаций
Очень важно потреблять достаточное количество фолиевой кислоты во время беременности, чтобы защитить себя от выкидыша и дефектов нервной трубки у плода.
Недавнее исследование также показало, что не менее важно наличие у отца фолиевой кислоты до зачатия.
В исследовании, проведенном в Университете Макгилла, отцовский дефицит фолиевой кислоты у мышей был связан с 30-процентным увеличением различных врожденных деформаций, чем у потомства без отцовского дефицита фолиевой кислоты.
Низкий риск депрессии
Низкий уровень фолиевой кислоты был связан с повышенным риском депрессии и плохой реакцией на лечение антидепрессантами.
Дефицит фолиевой кислоты был связан с депрессией у людей с эпилепсией, и одно исследование показало, что добавление этого питательного вещества может помочь в лечении плохого настроения.
Добавки фолиевой кислоты не были предложены как средство лечения депрессии, но они могут быть полезны для улучшения реакции на антидепрессанты, такие как флуоксетин, особенно у женщин.
Сохранение здоровья сердца
Было обнаружено, что добавки фолиевой кислоты снижают уровень гомоцистеина.
Поскольку повышенный уровень гомоцистеина связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, некоторые исследователи предположили, что фолиевая кислота и B12 могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Добавление витамина B, включая фолиевую кислоту, может быть связано с более низким риском инсульта.
Фолиевая кислота и рак
Низкие уровни потребления фолиевой кислоты связаны с повышенным риском рака груди у женщин, и несколько эпидемиологических исследований показали обратную связь между фолатным статусом и риском колоректального, легкого, поджелудочной железы, пищевода, желудка, шейки матки. , яичников и другие виды рака.7,8
Одно исследование, например, показало, что фолиевая кислота может оказывать защитное действие против рака пищевода.
Однако другие исследования не обнаружили связи между фолиевой кислотой и раком.
Некоторые исследования даже предполагают, что высокий статус фолиевой кислоты может способствовать прогрессированию уже имеющегося рака, например, исследование на крысах, которое показало, как добавки могут вызывать рост опухоли.
При приеме задолго до того, как будет диагностирован колоректальный рак, высокое потребление фолиевой кислоты связано с более низким риском развития колоректального рака.
Однако следует отметить, что прием добавок фолиевой кислоты при развитии предраковых поражений, по-видимому, не снижает риск колоректального рака в этом исследовании.
Способность организма поглощать, использовать и удерживать фолиевую кислоту варьируется в зависимости от пищевых продуктов, и ее трудно измерить.
Существует 150 различных форм фолиевой кислоты, и потери от 50 до 90 процентов могут происходить во время приготовления, хранения или обработки. Лучшие источники фолиевой кислоты — зеленые овощи, бобовые и печень.
Одна чашка лучших натуральных пищевых источников фолиевой кислоты содержит следующие количества:
- Спаржа: 268 мкг
- Говяжья печень: 290 мкг
- Чечевица: 920 мкг
- Фасоль: 784 мкг 58454 Шпинат мкг
- Салат: 14 мкг
- Авокадо: 118 мкг
- Яичный желток: 355 мкг
- Банан: 45 мкг
- Грибы: 16 мкг
- Брокколи: 28 мкг
Типичная диета в США содержит большое количество этих продуктов, поэтому обогащенные продукты вносят важный вклад в общее потребление фолиевой кислоты. Другие страны, в которых требуется обогащение некоторых продуктов фолиевой кислотой, включают Коста-Рику, Чили и Южную Африку.
Высокий уровень внутривенного потребления фолиевой кислоты может вызвать судороги, а высокие дозы дополнительной фолиевой кислоты были связаны с повышенным риском прогрессирования некоторых видов рака.
Однако уровни фолиевой кислоты в рационе не связаны с какими-либо побочными эффектами.
Потребление фолиевой кислоты более 1000 мкг для взрослых или 800 мкг для лиц в возрасте 18 лет и младше может скрыть дефицит витамина B12. Дефицит витамина B12 может вызвать необратимое повреждение нервов и паралич.
Фолиевая кислота полезна только в составе разнообразной, разнообразной и питательной диеты.
Фолиевая кислота и фолиевая кислота: различия, преимущества и источники
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Хотя они очень похожи, между фолиевой кислотой и фолиевой кислотой есть некоторые ключевые различия. Оба связаны с витамином B-9, который играет ключевую роль в предотвращении нарушений при родах и способствует выработке здоровых эритроцитов.
Фолиевая кислота относится ко многим формам витамина B-9. К ним относятся фолиевая кислота, дигидрофолат (ДГФ), тетрагидрофолат (ТГФ) и другие. Организм использует витамины группы В для создания новых клеток.
Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты.Производители продуктов питания добавляют его во многие продукты, потому что он не встречается в природе. Хлеб, макароны, рис и хлопья для завтрака, как правило, содержат добавленную фолиевую кислоту.
Фолат и фолиевая кислота имеют очень похожие эффекты. Оба помогают организму создавать новые клетки, такие как красные кровяные тельца.
Фолиевая кислота проходит через пищеварительную систему и попадает в кровоток через кишечник. Оттуда фолиевая кислота поступает в печень для обработки. Любой избыток переходит в почки, а из почек он выходит из организма с мочой.
Прием слишком большого количества жирорастворимого витамина может вызвать проблемы со здоровьем. Организм хранит витамины A и D в виде жировых запасов, поэтому они могут накапливаться со временем.
Однако слишком много фолиевой кислоты трудно, так как она растворяется в воде. Это значит, что организм легко избавится от излишеств. Хотя кровь может содержать избыток фолиевой кислоты, это не вызывает никаких известных рисков для здоровья.
В следующей таблице сравнивается фолиевая кислота и фолиевая кислота:
| Фолиевая кислота | Фолиевая кислота | |
| Преимущества |
|
|
| Риски |
| |
| Побочные эффекты | Побочные эффекты очень редки, но могут включать:
| Фолиевая кислота из натурального urces вряд ли вызовет побочные эффекты. |
| Типы | Фолиевая кислота синтетическая. Он доступен в некоторых продуктах питания и в виде добавок в виде таблеток или жидкости. | Фолат охватывает следующие формы витамина B-9:
|
Производители обогащают продукты фолиевой кислотой, а не фолиевой кислотой.Это связано с тем, что фолиевая кислота теряется во время приготовления или запекания, поскольку тепло и свет могут разрушить его. Фолиевая кислота более устойчива.
В следующих разделах перечислены некоторые источники фолиевой кислоты и фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота присутствует в ряде обогащенных пищевых продуктов, а также в форме добавок. Источники фолиевой кислоты включают:
- обогащенные макаронные изделия, рис и кукурузную муку маса
- обогащенные сухие завтраки
- обогащенный хлеб
- витаминные добавки
Добавки обычно содержат 400–1000 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты.В среднем взрослый человек в США будет получать 140 мкг фолиевой кислоты в день из обогащенных продуктов.
Фолат
Рекомендуемая доза фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день для взрослого и 600 мкг для беременной женщины.
Фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания. Некоторые продукты содержат больше фолиевой кислоты, чем другие. По данным Национального института здоровья (NIH), пять продуктов с самым высоким уровнем фолиевой кислоты:
Темно-зеленые, листовые овощи, фрукты, орехи, морепродукты, яйца, молочные продукты, птица, апельсиновый сок и зерна содержат фолиевую кислоту. .Разнообразная диета с разными источниками фолиевой кислоты поможет человеку поддерживать хороший баланс питательных веществ.
Мясо и молочные продукты являются хорошими источниками фолиевой кислоты, но они также могут содержать большое количество нездоровых жиров. Выбирайте нежирное мясо и молочные продукты с низким содержанием жира или вместо этого получайте белок и фолиевую кислоту из орехов и бобов.
И фолиевая кислота, и фолиевая кислота важны для женщин до беременности и на ранних сроках беременности. Достаточно высокий уровень фолиевой кислоты в крови может помочь предотвратить нарушения при родах.
В частности, низкий уровень фолиевой кислоты в крови может повысить риск нарушений нервной трубки. Эти врожденные изменения влияют на спинной и головной мозг. Два типичных примера:
- spina bifida, состояние, при котором позвоночник не формируется должным образом и которое может повредить нервы
- анэнцефалия, которая препятствует нормальному формированию частей мозга и черепа
Центры по контролю за заболеваниями и Профилактика (CDC) рекомендуют женщинам начинать прием фолиевой кислоты как минимум за 1 месяц до зачатия.
Рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день, а также соблюдать разнообразную диету с продуктами, богатыми фолиевой кислотой.
Поскольку многие повседневные продукты содержат фолиевую кислоту, дефицит фолиевой кислоты встречается редко.
Низкий уровень фолиевой кислоты в крови может вызвать фолатодефицитную анемию. Когда это развивается, в организме вырабатываются более крупные эритроциты, которые не работают должным образом. Общие симптомы включают:
- усталость
- низкий уровень энергии
- ощущение покалывания в руках, руках, ногах или ступнях
- язвы во рту
- проблемы со зрением
- потеря памяти
фолиевая кислота работает с другими витаминами группы B витамины для контроля уровня аминокислоты гомоцистеина.Высокий уровень гомоцистеина в организме может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. Включение достаточного количества фолиевой кислоты в рацион или прием добавок может помочь снизить риск инсульта.
Кроме того, нарушения пищеварения, такие как целиакия, могут препятствовать правильному усвоению питательных веществ организмом. Это может увеличить вероятность дефицита фолиевой кислоты. Алкогольная зависимость также может увеличить этот риск.
Для нормального функционирования организму необходим фолат. Большинство детей и взрослых получают достаточное количество фолиевой кислоты с пищей.Выбирайте самые разные продукты, чтобы получить наилучший набор питательных веществ.
Женщины, планирующие беременность или находящиеся на ранних сроках беременности, должны принимать добавки фолиевой кислоты. Это может помочь предотвратить нарушения при родах.
Фолиевая кислота всегда входит в состав витаминов для беременных, а отдельные добавки с фолиевой кислотой можно купить в магазинах товаров для здоровья, аптеках и в Интернете.
Тест на фолиевую кислоту: процедура, подготовка и результаты
Что такое тест на фолиевую кислоту?
Тест на фолиевую кислоту определяет количество фолиевой кислоты в крови.Фолиевая кислота — это витамин B-9, который необходим для производства здоровых красных кровяных телец. Эти клетки доставляют кислород всему телу, поэтому они жизненно важны для поддержания общего состояния здоровья. Фолиевая кислота также важна для нормального развития плода. Он помогает в росте клеток и тканей, а также в создании ДНК, несущей генетическую информацию. Вот почему фолиевая кислота особенно важна для беременных или планирующих беременность женщин.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), женщины должны принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты каждый день, по крайней мере, за месяц до беременности.Дополнительный прием фолиевой кислоты во время беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга, такие как расщелина позвоночника и расщелина губы или неба.
Хотя существуют добавки фолиевой кислоты, витамин также естественным образом содержится в нескольких продуктах, в том числе:
- печень
- цитрусовые
- цельнозерновые
- бобы
- чечевица
- горох
- молоко
- темно-зеленый, листовые овощи, такие как шпинат и капуста
- бок-чой
- брокколи
- авокадо
- брюссельская капуста
- обогащенные злаки
Если вы не потребляете достаточное количество фолиевой кислоты, у вас может развиться дефицит фолиевой кислоты.В то время как легкий дефицит фолиевой кислоты обычно не вызывает симптомов, тяжелый дефицит фолиевой кислоты может вызвать диарею, усталость и болезненность языка. Дефицит также может привести к более серьезному состоянию, известному как анемия, которое вызвано нехваткой здоровых эритроцитов.
Поскольку уровень фолиевой кислоты можно измерить в кровотоке, тест на фолиевую кислоту может определить, есть ли у человека дефицит фолиевой кислоты.
Ваш врач может провести анализ на фолиевую кислоту, если у вас наблюдаются симптомы дефицита фолиевой кислоты.Они также могут назначить анализ, если вы испытываете симптомы дефицита витамина B-12, поскольку недостаток любого из них может вызвать анемию.
Симптомы дефицита фолиевой кислоты или витамина B-12 включают:
- диарею или запор
- опухший красный язык
- кровоточивость десен
- отсутствие аппетита
- усталость
- головные боли онемение трудности при ходьбе
- потеря памяти
Симптомы анемии включают:
- необычно бледную кожу
- утомляемость
- головокружение
- головокружение
- слабость
- учащенное сердцебиение 45455
- слабость
- учащенное сердцебиение 45455
- затрудненное дыхание 9045
Если у вас уже есть какое-либо из этих состояний, можно сделать тест на фолиевую кислоту, чтобы проверить, работает ли лечение.Вам также может понадобиться этот тест, если у вас есть кишечное расстройство, такое как целиакия или болезнь Крона. Эти расстройства затрудняют правильное усвоение фолиевой кислоты вашим организмом, поэтому вам необходимо регулярно проверяться.
Тест на фолиевую кислоту особенно важен для беременных или планирующих беременность женщин. Потребление достаточного количества фолиевой кислоты имеет решающее значение для предотвращения некоторых врожденных дефектов и для обеспечения нормального развития плода.
Перед тем, как пройти тест на фолиевую кислоту, сообщите своему врачу о любых добавках или лекарствах, которые вы принимаете, поскольку некоторые из них могут повлиять на результаты.Ваш врач, вероятно, посоветует вам избегать еды и жидкости за шесть-восемь часов до теста на фолиевую кислоту. Обычно предпочтительнее голодать всю ночь и назначить встречу рано утром на следующее утро.
Тест на фолиевую кислоту предполагает взятие небольшого образца крови. Кровь обычно берется из вены на внутренней стороне локтя. Поставщик медицинских услуг проведет тест, выполнив следующие действия:
- Он очистит область антисептиком.
- Они обернут эластичную ленту вокруг плеча, чтобы замедлить кровоток.Это вызывает набухание вены под лентой.
- Как только они найдут вену, они вставят иглу и начнут забор крови.
- После взятия крови они удаляют иглу и прикладывают ватный диск, чтобы остановить кровотечение.
- Место прокола закроется повязкой.
- Образец крови будет отправлен в лабораторию для анализа.
Ваш врач назначит вам повторный прием, чтобы обсудить результаты.
Анализ крови на фолиевую кислоту не представляет значительного риска. Вы можете получить небольшой синяк в месте прокола, но вы можете снизить риск образования синяка, если надавите на место прокола в течение нескольких минут после теста. В редких случаях вена может опухнуть. Это можно лечить теплым компрессом. Продолжающееся кровотечение также может быть проблемой для людей с нарушениями свертываемости крови, поэтому важно сообщить своему врачу, если у вас есть нарушение свертываемости крови или если вы принимаете разжижающие кровь препараты.