Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

3.11. Физическое самовоспитание – условие здорового образа жизни

Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека. В психологическом аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошем самочувствии, в нервно-психической устойчивости, способности успешно переносить последствия психических стрессов, уверенности в своих силах. В функциональном проявлении можно отметить более высокое качество здоровья, улучшение адаптационных процессов, повышение работоспособности и тренированности, снижение заболеваний и болезненных ощущений.

Под физическим самовоспитанием понимается процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированной на формирование физической культуры личности. Личный план физического самовоспитания должен иметь следующие задачи: укрепление здоровья, закаливание организма, выработка настойчивости, воспитание координационных способностей, воспитание выносливости, улучшение физического развития и физической подготовленности в соответствии с требованиями будущей профессиональной деятельности.

Использовать следующие средства и методы: утреннюю гимнастику, физические упражнения, гигиенические и природные факторы, упражнения на развитие координации, бег, пешие походы, прогулки на велосипеде. На основе этого плана следует вести дневник самоконтроля. Систематическое заполнение дневника самоконтроля является отчетом о проделанной работе [54,55].

Таким образом, способность студента отмечать даже незначительные изменения в работе над собой немаловажно, так как подкрепляет его уверенность в своих силах, активизирует, содействует дальнейшему совершенствованию программы самовоспитания, реализации здорового образа жизни.

Контрольные вопросы

1. Что такое здоровье? Каковы три составляющие понятия «здоровье»?

2. Какое здоровье определяет духовный потенциал человека?

3. Перечислите факторы, определяющие здоровье человека.

4. Что входит в понятие здорового образа жизни?

5. Поясните важность разумного чередования труда и отдыха как компонента ЗОЖ. Какова норма ночного сна?

6. Расскажите о принципах рационального питания. За сколько времени до занятий физической культурой следует принимать пищу?

7. Докажите положительную роль двигательной активности для здоровья человека.

8. Укажите важный принцип закаливания организма.

9. Профилактика простудных заболеваний и перегревов.

10. Профилактика вредных привычек.

Глава 4 общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе

4.1. Виды физической подготовки

Физическое воспитание — это педагогический процесс, направленный на формирование специальных знаний, умений и навыков, а так же на развитие разносторонних физических способностей человека.

В физическом воспитании различают две специфические стороны: обучение движениям (двигательным действиям) и развитие физических качеств.

С помощью двигательной деятельности, организованной посредством физических упражнений и других средств физического воспитания можно в широком диапазоне изменять функциональное состояние организма, направленно регулировать его и тем самым вызывать прогрессивные приспособительные изменения в нем (совершенствование регуляторных функций нервной системы, мышечную гипертрофию, увеличение функциональных возможностей сердечнососудистой и дыхательной систем и т.д.). Совокупность их приводит не только к количественным, но и к качественным изменениям функциональных возможностей организма в целом. Воспитывая таким путем физические качества, достигают, при известных условиях, существенного изменения степени и направленности их развития. Это выражается в прогрессировании тех или иных двигательных способностей (силовых, скоростных и др.

), повышении общего уровня работоспособности, укреплении здоровья и в других показателях совершенствования естественных свойств организма, в том числе и свойств телосложения (разумеется, в той мере, в какой это допускают генетически закрепленные особенности конституции человеческого организма). Развитию физических качеств придается, таким образом, направленный характер, что и позволяет говорить об управлении их развитием.[61]

В процессе смены поколений через физическое воспитание осуществляется передача накапливаемого человечеством рационального опыта использования двигательных возможностей, какими потенциально обладает человек, и обеспечивается в той или иной мере направленное физическое развитие людей. Общим результатом физического воспитания, если рассматривать его относительно трудовой и других видов практической деятельности людей, является физическая подготовленность, воплощенная в повышенной работоспособности, двигательных умениях и навыках. В этом отношении физическое воспитание можно определить как процесс физической подготовки человека к полноценной жизнедеятельности, в том числе, к социально обусловленной деятельности (трудовой, военной и т.

д.).

Различают общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП представляет собой неспециализированный (или относительно мало специализированный) процесс физического воспитания, содержание которого ориентировано на повышение функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранном виде деятельности или виде спорта.

Задачи общей физической подготовки состоят в том, чтобы обеспечить высокий уровень всесторонней физической подготовленности, поддерживать его в течение многих лет, содействовать тем самым сохранению крепкого здоровья и творческого долголетия.

Основными средствами общей физической подготовки являются подготовительные упражнения, применяемые в различных видах спорта, содержание которых ориентировано на создание широких предпосылок успеха в самых различных видах деятельности.

ОФП строится с использованием закономерностей переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные, выполняемые в основной деятельности. Она повышает общий уровень функциональных возможностей организма путем увеличения работоспособности, разносторонне развивает физические качества, систематически обогащает фонд двигательных навыков и умений человека.

Специальная физическая подготовка (СФП) — это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности, при этом она ориентирована на предельную степень развития данных способностей. По мере роста спортивного мастерства объем средств ОФП уменьшается, а объем средств СФП — увеличивается.

Специальная физическая подготовка весьма разнообразна по своей направленности, однако, все ее виды можно свести к двум основным группам:

— спортивная подготовка;

— профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств и методов, позволяющих направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Основными средствами специальной физической подготовки служат соревновательные упражнения в данном виде спорта и разрабатываемые на их основе специально — подготовительные упражнения.

Физическая подготовленность спортсмена тесно связана с его спортивной специализацией. В одних видах спорта и их отдельных дисциплинах спортивный результат определяется прежде всего скоростно-силовыми возможностями, уровнем развития анаэробной производительности; в других — аэробной производительностью, выносливостью к длительной работе; в третьих — скоростно-силовыми и координационными способностями; в четвертых — равномерным развитием различных физических качеств.

Профессионально-прикладная физическая подготовка это разновидность специальной физической подготовки, оформившаяся в самостоятельное направление физического воспитания и нацеленная на психофизическую подготовку человека к продуктивной трудовой деятельности. В процессе профессионально-прикладного использования физической подготовки решаются как задачи повышения работоспособности, так и задачи укрепления здоровья, профилактики профессиональных заболеваний, предупреждения травматизма, улучшения общего и эмоционального состояния человека. Принципиальная особенность ППФП заключается в ее направленности на достижение в процессе обучения и воспитания непосредственно прикладных результатов для избранной профессиональной деятельности. Воздействие труда на человека вызывает в его организме определенные приспособительные изменения, т.е адаптационные процессы носят специализированный характер. Вследствие этого требуется строго адекватный подбор средств и методов ППФП, чтобы ее влияние проходило в направлении естественного хода адаптации организма человека к конкретному виду труда. Поэтому в качестве средств ППФП надо выбрать те из них, которые дают прямой или наибольший перенос эффекта упражнении. Именно степенью положительного переноса сформированных умении, навыков и развитых психических и физических качеств на трудовую деятельность определяется в конечном счете практическая эффективность ППФП.

Реализация общей и специальной физической подготовки всегда должна опираться на педагогические основы физического воспитания, т.е. на принципы и методы физического воспитания.

«Средства физической культуры для формирования у спортсменов функции физического самовоспитания»

Страницы:   1   2   3

---

Содержание

• ВВЕДЕНИЕ
• ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ ФУНКЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО САМОВОСПИТАНИЯ
• 1.1. Научные представления о механизме самовоспитания
• 1.2. Физическая культура как сфера воспитания личности
• 1.3. Средства физической культуры как основа формирования функции физического самовоспитания
• 1.4. Самовоспитание в спортивной деятельности
• ГЛАВА 2. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ ФУНКЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО САМОВОСПИТАНИЯ
• 2.1. Материалы исследования функции физического самовоспитания
• 2.2. Методы исследования функции физического самовоспитания
• ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
• 3.1. Анализ результатов изучения функции физического самовоспитания
• ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
• СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность выбранной темы обусловлена тем, что в отечественной психологии накоплены ценные теоретические знания и большой опыт практической работы, которые отчетливо указывают на большой потенциал использования ценностей физической культуры в процессах организации индивидуального способа жизнедеятельности человека. Физическая культура может быть использована для стимуляции учебной и социально-профессиональной деятельности, повышения умственной и физической работоспособности.

Одним из важных условий в достижении позитивных результатов, по мнению многих специалистов, является формирование у человека функции физического самовоспитания. Это объясняется тем, что самовоспитание существенно дополняет, конкретизирует и оптимизирует учебно-воспитательный процесс, помогает реализовывать подлинно субъектные действия человека по отношению к себе и окружающему миру ( Шаулин В. Н. Научные основы развития самостоятельности у учащихся 6-17 лет при формировании физической культуры. Авореф… д.п.н. М., 1996.-65 с.).

В научной литературе, опыте практической работы существуют различные позиции и подходы к решению этой важной психолого-педагогической проблемы. Некоторые социалисты занимаются вопросами проектирования индивидуальных программ физического самовоспитания для коррекции выявленных недостатков в состоянии здоровья, двигательной и физической подготовленности. Другие авторы рассматривают физическое самовоспитание как средство профилактики неблагоприятного влияния экологической и социально — профессиональной среды, преодоления кризисов возрастного развития и отклоняющегося от нормы поведения. Большой интерес вызывают работы, в которых физическое самовоспитание рассматривается как составляющая индивидуального способа жизнедеятельности, как мощный фактор повышения качества учебной, социальной и профессиональной деятельности человека.

Вместе с позитивными результатами, фиксирующими определенное продвижение в решении этой важной проблемы, следует выделить ряд вопросов, которые не нашли пока своего решения. Во-первых, не разработан надежный подход к формированию искомой функции, поэтому ее сформированность в традиционно организуемом образовательном процессе скорее случайный, чем закономерный результат. Во-вторых, не конкретизированы особенности профессиональной деятельности спортсмена, которые влияют на сформированность функции физического самовоспитания.

Изложенное дает основание считать, что разрешение противоречия между необходимостью формирования функции физического самовоспитания для оптимизации индивидуального способа жизнедеятельности и недостаточной разработанностью содержательных характеристик этого процесса является актуальным.

Актуальность и профессиональная значимость рассмотрения функции физического самовоспитания, недостаточная теоретическая и практическая разработанность данной проблемы обусловили выбор темы исследования: «Средства физической культуры для формирования у спортсменов функции физического самовоспитания (на примере различных видов спорта)».

Цель: изучить состояние сформированности функции физического самовоспитания для повышения результативности тренировочного процесса.

Задачи:

1. На основе изучения научной и научно-методической литературы выделить психологические особенности формирования функции физического самовоспитания
2. Выявить особенности применения средств физической культуры в тренировочном процессе и влияние их на функцию физического самовоспитания.
3. Выявить успешность в избранном виде спорта спортсменов с развитой и не развитой функцией физического самовоспитания.
4. Разработать рекомендации для успешного формирования функции физического самовоспитания.

Были выдвинуты следующие гипотезы:

1. Комплексное применение средств физического воспитания влияет на развитие функции самовоспитания спортсменов
2. Функция физического самовоспитания влияет на спортивные достижения спортсменов.

Предмет: особенности формирования функции физического самовоспитания у спортсменов различных специализаций.

Объект: процесс развития физического самовоспитания у спортсменов различных специализаций.

Научная новизна исследования состоит в том, что определено влияние тренировочного процесса на функцию физического самовоспитания. Разработаны рекомендации для реализации подхода к решению проблемы физического самовоспитания человека в процессе тренировок.

Теоретической базой для написания работы стали труды и монографии известных специалистов, таких как Л.С. Выготский, Л.И. Рувинский, В.Г. Маралов, А.Н. Леонтьев, А. Адлер, Р. Бернс, К. Роджерс, Э. Эриксон, Ю.Ф. Курамшин и др., а также ресурсы сети интернет. В работе использованы различные научные методы, в числе которых метод теоретического анализа литературных источников, анкетирования и математической статистики.

 

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ ФУНКЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО САМОВОСПИТАНИЯ

1.1. Научные представления о механизме самовоспитания

В современных условиях обучения подрастающих поколений физическое воспитание несет в себе неотъемлемую часть общей культуры человека, оно является областью удовлетворения жизненно важной потребности в двигательной активности, в нем сосредоточены специфические методы и средства достижения стратегической задачи общества в обеспечении гармонического физического развития человека.

Согласно мнению современных наук о человеке, самовоспитание тесно и органически связано со всеми процессами и явлениями, происходящими в психике человека. Некоторые ученые сопоставляют самовоспитание с реализацией в жизнедеятельности человека всех элементов самости: самопознания, самопонимания, самореализации, самоутверждения, являющихся проявлением потребности в саморазвитии (А. Адлер ,Р. Бернс, З. Фрейд, А. Маслоу и др.). Самовоспитание как волевое саморегулирование психического состояния, способствующее формированию определенных черт характера рассматривают отечественные психологи (Л.И. Рувинский). Самовоспитание как воздействие на себя, направленное на развитие и совершенствование собственного поведения в своих работах рассматривает Р.С. Немов. Как условие нравственного самосовершенствование Е.П. Ильин. Большой вклад в изучении сущности самовоспитания внесли теоретические разработки представителей гуманистического направления в зарубежной психологии (А. Адлер, Р. Бернс, К. Роджерс, Э. Эриксон и др). Неоспорима значимость исследований отечественных психологов (К.А. Абульханова-Славская, А.Г. Асмолов, Л.И. Божович, А.Н. Леонтьев, И.А. Зимняя и др.). Эти исследования опираются на учет индивидуальных способностей и интересов человека и признающих принцип субъектности, свободы выбора, самоактуализации и партнерства педагога и воспитанника. В этом смысле интересна концепция креативного Я – главный элемент теории личности А. Адлера. Согласно идее креативного Я- человек сам творит свою личность, а наследственность и субъективный жизненный опыт являются лишь материалом для самостроительства (Реан А.А., Бордовская Н.В., Розум С.И. Педагогика и психология. – СПб.: Издательство «Питер», 2000. – 432 с.). А. Маслоу считает, что самовоспитание это средство удовлетворения потребности в самореализации и самоактуализации, которые являются высшими в построенной им иерархической пирамиде потребностей человека. Современная отечественная психологическая наука также уделила большое внимание феномену самовоспитания как внутриличностному процессу. Особый интерес представляет позиция в понимании сущности самовоспитания Л.И. Рувинского. Он рассматривает его как волевое саморегулирование психического состояния, способствующее формированию определенных черт характера (Рувинский Л.И. Как воспитать волю и характер. – М., 1986. – 158 с.). Он пишет: «Любой человек всю жизнь изменяется. Задача заключается в том, чтобы сознательно направлять процесс собственного развития, понимая свои слабые и сильные стороны, ближайшие и высшие цели, хотя нет ничего сложнее, чем справляться с самим собой. Но, если человек явно видит свой идеал и четко осознает свой недостаток, он будет целенаправленно бороться с собой за самого себя» (Рувинский Л.И. Как воспитать волю и характер. – М., 1986. – 1 , с. 56). Р.С. Немов отождествляет понятия «личностное самовоспитание» и «самосовершенствование» человека с понятием «самоактуализации» как стремлением к максимальному развитию своих способностей и использованию возможностей на благо людей (Немов Р.С. Практическая психология. – М., 1999. – 321 с.). Я.Л. Коломинский, Л.А. Карбель, О.П. Саутина и др. механизм самовоспитания рассматривают как непосредственно волевое действие. Это волевое действие направленно на преодоление внешних и внутренних препятствий и трудностей, выходящее на борьбу мотивов, которая и определит цель самоизменения (Коломинский Я.Л. Познай самого себя. – Минск: Народная асвета, 1981. – 178 с.). Интересна точка зрения на данную проблему В.П. Шершакова. Он не отрицает значения уровня развития воли и волевых усилий для успешного формирования функции самовоспитания, но отмечает ее иррациональность, что дает основание не рассматривать волю как обязательно положительное качество в данном контексте. Занимаясь изучением основ формирования самовоспитании, он выделяет понимание направленности личности и стремление к самоутверждению как один из рычагов психического развития человека, без которого «не было бы и самовоспитания» (Шершаков В.П. Воспитай себя. – М.: Знание, 1979. – 146 с.). Движущей силой процесса самовоспитания В. П. Шершаков называет потребности человека, которые выражаются в интересах, влечениях, переживаниях, стремлениях, идеалах. Всё это наряду с направленностью играет важную роль в психическом развитии (Шершаков В.П. Воспитай себя. – М.: Знание, 1979. – 146 с.). Заслуживает внимания и теория саморегулирования психического состояния, разработанная Л.И. Рувинским. Согласно этой теории, каждый человек может испытать оптимальный уровень эмоционального напряжения, который способствует максимальной эффективности его деятельности, а отклонения от него в сторону повышения или понижения приводят к резкому снижению продуктивности деятельности (Рувинский Л.И. Как воспитать волю и характер. – М., 1986. – 158 с.). Л.И. Рувинский утверждает, что, изменяя степень своего эмоционального напряжения и измеряя продуктивность работы, можно определить свой оптимальный уровень эмоционального напряжения. Он пишет, что у человека при сформированности умений регулировать свои психические состояния «появляется возможность осознано влиять на уровень эмоционального напряжения, испытывая нужное психическое состояние. При этом, если очень часто испытывается какое-либо психическое состояние, то это состояние, постоянно повторяясь, закрепляется и постепенно превращается в черту характера» (Рувинский Л.И., Соловьева А.Е. Психология самовоспитания. – М.: Просв., 1982. – с. 54). Признавая правомерность всех подходов к пониманию механизма самовоспитания, а также удовлетворение потребностей в самоутверждении, самореализации, осознание и утверждение социально активной жизненной позиции, достойной человека современного общества, обусловливает выходы на потребности нового уровня – потребности в самовоспитании, саморазвитии. При этом, по мнению В.Г. Маралова, выделение самовоспитания в самостоятельную деятельность возможно лишь при создании определенных условий, которые «давали бы личности возможность самостоятельно строить себя, осуществлять акты самоутверждения и самосовершенствования» (Маралов В.Г. Основы самопознания и саморазвития. – М.: Академия, 2002. – , с. 147). Так реализуется единство внешнего плана самовоспитания как организации деятельности и внутреннего как собственно деятельности по самоизменению, что и составляет результат научного поиска. С этой точки зрения спортивная деятельность выступает благоприятной средой для самовоспитания. Таким образом, в настоящем исследовании мы можем определить схему формирования и реализации потребности в самовоспитании следующим образом (см. рисунок 1).

Рисунок 1 — Схема формирования и реализации потребности в самовоспитании

 

Именно данные выходы на появление потребности в самовоспитании уточняет и конкретизирует Л.И. Рувинский (Рувинский Л.И., Соловьева А.Е. Психология самовоспитания. – М.: Просв., 1982. – 246). Также подтверждает теория П.Н. Симонова о закономерностях изменения сферы потребностей развивающейся личности. Эта теория показывает, что удовлетворение социогенных потребностей вызывает специфический вид деятельности, приводящий к возвышению, одухотворению сформировавшихся ранее потребностей (Симонов П.Н. Междисциплинарная концепция человека: потребностно-информационный подход // Человек в системе наук. – М., 1989. – С. 13–17).

Таким образом, с помощью удовлетворения потребности в самоутверждении, самореализации, формируется потребность в самовоспитании. Неоспоримым подтверждением правомерности указанной схемы является концепция деятельности, разработанная А.Н. Леонтьевым. Концепция обосновывает появление мотивов деятельности человека его потребностями (Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. – М., 1975). В частности положение данной теории о том, что в основе динамических изменений, которые происходят с мотивационной сферой человека, лежит развитие системы деятельностей, которое, в свою очередь, подчиняется объективным социальным законам. Причем данное развитие влияет на приобретение человеком новых потребностей, мотивов и целей. Это позволяет рассматривать психологическую концепцию деятельности А.Н. Леонтьева в качестве теоретической основы в изучении феномена самовоспитания. Указанные выше концептуальные положения считаем возможным дополнить теоретическими положениями социальной педагогики и психологии саморазвития о мотивах личности, обусловливающих деятельность по самовоспитанию, с указанием на их возрастную доминантность. К таким мотивам относятся:

• в большей степени соответствовать ожиданиям и требованиям социума, как позитивным, так и негативным;
• противостоять в той или иной мере требованиям социума, эффективнее решать возникающие в жизни проблемы, встающие возрастные задачи;
• в большей или меньшей степени приблизить свой образ «реального Я» к образу «желаемого Я», что подтверждается теорией К. Роджерса об основном мотиве поведения человека
• стремлении к самоактуализации (Роджерс К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. – М., 1994. – 230 с.)
• удовлетворить мотивы, возникающие на основе потребности в самоутверждении, самосовершенствовании и самоактуализации (Маралов В.Г. Основы самопознания и саморазвития. – М.: Академия, 2002. – 256 с).

Очень важным аспектом рассматриваемой проблемы является структура самовоспитания. Этот вопрос детально представлен в работах Е.П. Ильина, В.С. Селиванова, Л.И. Рувинского, А.И. Кочетова, А.И. Кравченко и др. Основываясь на разработках данных авторов, структуру процесса самовоспитания в общем виде можно представить следующим образом:

• 1-й этап – выявление своих достоинств и недостатков в результате самооценки и определение цели самовоспитания. Элементы этапа: самопознание – познание своего душевного мира, своих способностей, своих резервов ума и сердца , и самооценка – оценка самого себя, своих достоинств и недостатков, возможностей, качеств (Русаков Б.А. Как воспитать самого себя. – Новосибирск: Западно-Сибирское кн. изд-во, 1975. – 126 с.).
• 2-й этап – разработка и выполнение программы самовоспитания. Элементы этапа: самообязательство – собственно план работы над собой, и методы самовоспитания – способы воздействия на себя (Ильин Е.П. Психология физического воспитания: Учебник для институтов и факультетов физической культуры: Изд. 2-е, испр. и доп. – СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2000. – 468 с.).

Рисунок 2 — Классификация методов самовоспитания (по Л.Н. Куликовой)

 

• 3-й этап – самоконтроль результатов самовоспитания и коррекция дальнейшей программы самовоспитания. Элементы этапа: самоконтроль – контроль и управление своими психическими процессами, состоянием и поведением, и самоанализ – анализ собственных поступков, активных анализ собственных поступков, активных действий в соотнесении с их замыслами (Петровский А.В. Что мы знаем и чего не знаем о себе? – М.: Педагогика, 1988. – 126 с.).

Среди средств самовоспитания Д.В. Ольшанский выделены три основных, наиболее доступных ребенку в своём развитии. Этими средствами является игра, книга и труд (Ольшанский Д.В. Новая педагогическая психология. – М.: Академический проект, 2002. – 528 с.). Им поднимается вопрос об осознанности взрослыми значения этих средств, умении помогать детям правильно применить и овладеть ими. В связи с этим важным становится рассмотрение психолого-педагогического аспекта самовоспитания, а также сферы физической культуры как наиболее благоприятной среды для формирования самовоспитания человека.

1.2. Физическая культура как сфера воспитания личности

В настоящее время биологическое, телесное здоровье как основополагающий элемент любой деятельности имеет очень важное значение. Справедливо высказывание И.М. Быховской о том, что «формирование и развитие телесной (физической) культуры может стать значимым элементом образа жизни людей, занять полноправное место в их повседневности. Может стать действительной частью общей культуры только там и тогда, где и когда человеческое тело осознается и признается обществом, группой, индивидом как одна из базовых ценностей бытия, как объект социально и индивидуально значимого интереса, как элемент культуросообразной политики» (Быховская И.М. «Человек телесный» в социокультурном пространстве и времени (очерки социальной и культурной антропологии). – М.: ФОН, 2004. – С. 8). Физическая культура и спорт представляют собой самостоятельный, специфический вид человеческой деятельности, вклад которой в развитии общества весьма многообразен (Варфоломеева З.С., Швецова В.Г. Самостоятельная деятельность младших школьников как фактор формирования физической культуры личности // Теоретическое и технологическое обеспечение образования по физической культуре и спорту в учебно-педагогическом комплексе: Материалы Всерос. науч. практ. конф. – Тольятти, 2003. – 340 с.). В Законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (2008) физическая культура рассматривается как неотъемлимый раздел гуманитарной части образования, способствующий гармонизации духовных и физических сил, формированию таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство (Закон о физической культуре и спорте Российской Федерации. – М., 2008.). Как следствие, предполагается насущная актуальность решения целевой проблемы физического воспитания – проблемы формирования физической культуры личности. Понятие «физическая культура личности» на современном этапе научного знания трактуется в узком и широком смыслах. В узком смысле она понимается как определенный уровень физического развития и развития физических способностей, проявляющихся в физическом состоянии человека. При этом личная физическая культура ассоциируется только с телесностью человека (Воронов А.М. Система формирования физической культуры личности // Совершенствование системы физического воспитания и оздоровления детей, учащейся молодежи в условиях Северо-Запада / Под общ. ред. В.П. Умнова. – Петрозаводск, 2006. – 260 с.). Такое понимание физической культуры как показателя развития физического самого по себе, взятого в отдельности от духовного, широко распространено в современном обществе. В широком смысле физическая культура определяется как совокупность телесного и духовного, когнитивного и конативного, как интеграция знаний, умений, навыков и потребностно-мотивационной сферы личности (Николаев Ю.М. К проблеме развития теории физической культуры // Теория и практика физической культуры. – 2010. – № 9. – С. 2.). Современная научная теория в качестве отправной точки понимания природной и социальной детерминации физической культуры личности принимает общепедагогические и психологические подходы и связанные с ними вопросы социализации личности, движущие силы ее развития, творчества и деятельности (В.К. Бальсевич, М.Я. Виленский, В.М. Выдрин, Е.П. Ильин, Ю.Ф. Курамшин, Л.И. Лубышева, Л.П. Матвеев, В.И. Столяров и др.). Среди этих подходов, на наш взгляд, в качестве основных могут быть выделены следующие:

• во-первых, понимание физической культуры (в культурологическом смысле) в прямом соответствии с гуманистической парадигмой образования. Она определена как «деятельность индивида по позитивному самопреобразованию, в ходе которой решаются задачи телесного, психологического, интеллектуального и нравственного плана, достигаются результаты этой деятельности в виде системы образуемых ею ценностей» (Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека (методологический, экологический и организационный аспекты) // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 1. – С. 22–26.)
• во-вторых, положения концепции физкультурного воспитания, в которой среди подходов построения технологий освоения интеллектуальных ценностей физической культуры и интеллектуализации сферы физического воспитания выделяется подход к ее освоению на основе физического самовоспитания, саморазвития, самореализации сообразно задаткам к определенному виду деятельности (Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. – М.: ГЦОЛИФК, 1992. – 44 с.).

Представленные подходы не нашли достаточной реализации в практике современной отечественной системы физического воспитания, которой, по мнению А. С. Запесоцкого, «не удалось обеспечить реализацию целей физического воспитания в единстве интеллектуального, нравственного и телесно-физического развития человека». Он указывает, что «на данный момент в системе физического образования и воспитания сложилось противоречие между накопленным научно-технологическим и теоретическим потенциалом физической культуры и уровнем его освоения в рамках образовательного и воспитательного процесса» (Запесоцкий А.С. Образование: философия, культурология, политика. – М.: Наука, 2008. – 456 с.). А.С. Запесоцкий связывает такую ситуацию с узостью учебной проблематики и отсутствием в учебном процессе по физической культуре условий для освоения ее духовного, ценностного и интеллектуального богатства. Данную точку зрения разделяют Ю.Ф. Курамшин и В.И. Попов, указывая на широкое распространение в практике отечественного физического воспитания нормативно-механистического подхода формирования физической культуры человека (Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учеб. пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. – 324 с.). Этот подход характеризуется чисто внешней «подгонкой» личности под усредненные нормы и требования к физическому развитию и подготовленности, предусмотренные государственными программами по физической культуре для образовательных учреждений различного уровня. Более того, он не позволяет в полной мере использовать в практической деятельности все воспитательные возможности физической культуры как учебного предмета, определяя основными задачами физического воспитания только формирование двигательных умений и навыков и развитие физических качеств. Нормативно-механистический подход формирования физической культуры человека долгое время являясь единственным в нашей стране. Он обусловил современную противоречивую ситуацию в сфере физического воспитания. Ослабив воспитательную ценность физической культуры, отведя воспитательным задачам второстепенное, сопутствующее значение, этот подход перестал с достаточной эффективностью решать и образовательные, и оздоровительные задачи физического воспитания личности. Доказательства этому исследования состояния физического здоровья и физического развития детей, подростков и юношей, которые были проведены за последние годы в ряде областей Российской Федерации в рамках Всероссийского мониторинга физического здоровья населения (Опыт работы в субъектах Российской Федерации по осуществлению мониторинга состояния физического здоровья детей, подростков и молодежи: Сб. науч. тр. – М., 2012. – 144 с.). Результаты мониторинга физического состояния и физической подготовленности детей и подростков в Москве, Иркутской области, в Республике Татарстан, Смоленске, Ярославле и ряде других городов и регионов страны показали резкое увеличение числа школьников, не справившихся с контрольными заданиями и отнесенных к группе риска. Более того, ряд специалистов указывают на то, что в нашей стране до настоящего времени не создано соответствующее «духу российских социально-экономических реформ и преобразований пространство физического воспитания». Также не найдено естественных, полезно работающих рычагов стимуляции инновационных процессов в физическом воспитании. Специалисты считают, что общественность и государственные структуры не удалось сориентировать на приоритетность этой сферы, ее огромную и ничем не заменимую роль в нравственном, духовном и физическом оздоровлении россиян, и, прежде всего, детей и молодежи (Т.В. Дьяконова, Р.Н. Когтев, В.А. Щеголев и др.). Современные научно-теоретические разработки проблемы физического воспитания подрастающего поколения достаточно аргументированно ориентируют на личностно-гуманистический подход в процессе формирования физической культуры человека, подразумевающий усиление воспитательного потенциала физической культуры, особенно в сфере ее базового звена – школьного физического воспитания (В.С. Быков, М.Я. Виленский, В.С. Кузнецов, Ю.Ф. Курамшин, Л.И. Лубышева, В.И. Олияр, В.И. Попов и др.). Данный подход проявляется в приобщении школьников к духовным и материальным ценностям физической культуры и позволяет в полной мере ее средствами содействовать социально-психологическому, интеллектуальному и телесно-двигательному воспитанию. Среди всех известных средств воспитания физической культуре необходимо отвести особое место в связи с действенным характером учебно-воспитательных процессов, широкими возможностями для взаимодействия ее субъектов. Характер физкультурно-спортивной деятельности, разнообразие ее мотивации, опора на чувства, существенные возможности формирования самооценки занимающихся, стимуляция самопознания, физическое, духовное самосовершенствование, максимальная реализация творческих возможностей, удовлетворяет возрастные потребности личности. Это дает основание использовать физическую культуру как важное средство воспитания. Принятие физической культуры как гармоничного единства телесного и духовного, как сферы удовлетворения эмоционально-нравственных интересов человека, сферы воспитания личности, сферы саморазвития человека, выступает в нашей работе одним из условий, обеспечивающим объективизацию процесса самовоспитания. Необходимо учитывать значимость возможностей физической культуры, как в учебной, так и в профессиональной, тренировочной деятельности.

---

Страницы:   1   2   3

Почему физкультура так же важна, как и учеба

Хотя некоторые могут считать уроки физкультуры второсортным периодом для детей, чтобы выпустить пар и заполнить часть школьного дня, преимущества весьма интригующие. От улучшения здоровья на физическом и эмоциональном уровне до развития социальных навыков, этот класс нуждается в большей известности. Хотя во многих учебных планах это не считается академическим занятием, оно так же важно из-за преимуществ физического воспитания.

Физическая активность может оказывать существенное влияние на людей всех возрастов, но она особенно важна для детей школьного возраста. По мере того, как дети растут и учатся, это один из аспектов их развития, который нельзя упускать из виду. На самом деле это настолько полезно, что школы должны иметь обязательное время физического воспитания (физкультуры), встроенное в их учебную программу, если они еще этого не сделали.

Физические преимущества

Хорошо задокументировано, что физические упражнения в течение не менее 30 минут в день — отличный способ оставаться физически здоровым. Физическое здоровье может отсрочить начало болезни и статистически увеличить продолжительность жизни. Ежедневная физкультура занятия, особенно в младших и старших классах, являются отличным способом поддерживать активность подростков, которые в противном случае могли бы рано начать вести малоподвижный образ жизни.

Благодаря этому классу, встроенному в учебный день, учащимся не нужно участвовать во внеклассных мероприятиях или абонементе в спортзал, чтобы достичь рекомендуемого ежедневного уровня упражнений. Мало того, что это удобно для них, пока они учатся, тренер и учитель обучают их многим навыкам, что, вероятно, побудит их продолжать участвовать в этих мероприятиях на протяжении всей жизни после окончания средней школы.

Понятно, что физическое здоровье способствует продлению жизни, но оно также может быть причиной улучшения качества жизни. Физическая активность жизненно важна для укрепления здоровья в долгосрочной перспективе. Это также способствует пользе для здоровья помимо физического смысла.

Он также может оказывать положительное влияние на психическое здоровье. Это становится еще более важным для студентов, потому что психическое здоровье является тревожной проблемой для молодежи, особенно в период пандемии.

Психологические льготы

Не секрет, что многие подростки проходят периоды, когда они борются с проблемами собственного образа. Увеличение веса может быть серьезной проблемой для молодых людей в физическом и психологическом плане, что может способствовать проблемам с психическим здоровьем.

Регулярные занятия физкультурой помогут решить эту проблему. Физические упражнения также имеют другие преимущества для укрепления психического здоровья, такие как снижение стресса, улучшение настроения, повышение самооценки и повышение умственной активности. Все это очень положительно влияет на учащихся.

В эпоху, когда учащиеся борются с психическим здоровьем с угрожающей скоростью, уроки физкультуры, безусловно, могут помочь решить эту серьезную проблему. Пандемия вызвала у многих студентов и взрослых проблемы с выполнением мер по смягчению последствий и распоряжений правительства. Подростки уже имели высокий уровень проблем с психическим здоровьем до пандемии. Тем не менее, недавние стратегии борьбы с пандемией COVID-19 усугубили существующие психические проблемы у учащихся и создали совершенно новые у других.

Сейчас как никогда важно найти способы обуздать эти проблемы. Требование к учащимся 30 минут ежедневной активности на уроках физкультуры может помочь учащимся с их механизмами выживания и уменьшить депрессию и суицидальные мысли.

Социальные и эмоциональные льготы

Определенно есть некоторые характеристики, на которые молодые люди могут опираться, оставаясь активными, что является еще одним преимуществом физического воспитания в школах. Многие спортсмены могут иметь возможность развивать свои лидерские качества, будучи активными и работая в команде. Быть частью команды — это то, что почти каждому когда-нибудь придется испытать. Уроки физкультуры структурированы и организованы с командными действиями, которые готовят учащихся к реальным командным ситуациям.

Они могут развивать свои социальные навыки с одноклассниками, а также, вероятно, повысят свою успеваемость. Физическая активность и работа над достижением целей или контрольных показателей, особенно в команде, также могут создать уверенность. Поскольку отношения формируются, будучи частью команды, признание сверстников обязательно последует их примеру, наряду со способностью сопереживать другим.

Как физическое воспитание изменилось из-за COVID и как приспособиться

Пандемия произвела революцию в том, как мы работаем в школах. Хотя 2020-2021 учебный год был невероятным испытанием, педагоги постепенно выясняют, как адаптироваться. Поначалу уроки физкультуры не были одинаковыми. Раздевалки были закрыты, поэтому ношение P.E. униформа перестала быть нормой. Игра с оборудованием и игра вместе с другими также не поощрялись на раннем этапе.

Постепенно все начало меняться. Когда спортивные и внеклассные мероприятия вернулись в норму, это позволило урокам физкультуры последовать их примеру. В то время как в прошлом учебном году классы были адаптированы и находились почти в творческом отпуске, в этом году все идет к норме. В некоторых школах по-прежнему требуется носить маски в помещении, но носить физкультуру нельзя. униформа, доступ к шкафчикам и игра на оборудовании и с ним больше не являются препятствиями во многих школах. Это огромное облегчение для тех, кто любит спорт и физическую активность.

Долгое время сообщества были лишены того, что составляло большую часть нашей жизни. И дети, и взрослые были очень разочарованы, когда школьные спортивные состязания и мероприятия были временно приостановлены. Мало того, что дети получают удовольствие от занятий, родители и члены сообщества также получают удовольствие от просмотра этих занятий. Занятия физкультурой могут привить учащимся определенную степень интереса, который пронесет это с собой всю жизнь. Часто этот интерес способствует физической активности посредством занятий на протяжении всей жизни, которым учат на ежедневной физкультуре. классы.

В идеале, эти мероприятия будут способствовать здоровому образу жизни среди аспирантов на десятилетия вперед, что убедительно доказывает, что уроки физкультуры так же важны, как и академические курсы в ПК-12.

Заинтересованы в работе со студентами и физическом воспитании? Ознакомьтесь с нашими доступными коучинговыми программами для выпускников!

*Обновлено в январе 2022 г.

5 причин, по которым физическое воспитание должно быть важной частью вашей учебной программы

Физическое воспитание иногда пользуется плохой репутацией. Это не считается «настоящим» предметом, таким как английский или математика.

Он считается пустой тратой времени и местом, где ученики могут расслабиться, вместо того чтобы делать уроки. Это восприятие не может быть дальше от истины.

Вот пять причин, по которым физическое воспитание является неотъемлемой частью всестороннего образования:

1.

Оно способствует формированию здоровых привычек

Во-первых, давайте констатируем очевидное: дети, которые ежедневно занимаются физическими упражнениями, более здоровы. К сожалению, большинство из них не получают это упражнение дома. Физическая культура — это отрезок времени каждый день, в течение которого учащийся может быть активным без дополнительных отвлекающих факторов. Никаких хлопот и домашних заданий. Никаких видеоигр и смартфонов. Комплексная, увлекательная программа физкультуры сделает еще один шаг вперед и побудит учащихся развивать здоровые привычки в свободное время.

2. Снижает уровень стресса

Многие родители и учителя обеспокоены тем, что физкультура вызывает у учащихся стресс, но на самом деле все наоборот. Было показано, что физическая активность и спорт снижают уровень стресса, а менее подверженные стрессу учащиеся лучше успевают как в учебе, так и в обществе. По правде говоря, большинство опасений по поводу физкультуры существуют только в сознании взрослых. Хорошая программа должна быть разработана таким образом, чтобы бросать вызов одаренным спортсменам, но в то же время обеспечивать веселую, безопасную и конкурентную среду для всех остальных. Дети стараются справиться с такой задачей.

3. Он поощряет просоциальное поведение

Многие считают, что спорт — это не что иное, как болтовня и вспышки гнева. Правда в том, что игра в командах и взаимодействие с другими в конкурентной среде на самом деле может побудить учащихся вести себя более позитивно по отношению друг к другу. Конечно, время от времени вы можете столкнуться с негативным взаимодействием, но умение справляться с этим также является важным навыком. В конечном счете, учащиеся, которые ежедневно занимаются физкультурой, будут лучше социализированы и лучше подготовлены к жизни в реальном мире.

4. Способствует хорошему сну

Очень важно быть уставшим в конце дня. В противном случае страдает ваш сон. Физкультура — отличный способ утомить учеников и убедиться, что они ложатся спать в приличное время.

5. Это помогает учащимся сконцентрироваться

На корте ничто не отвлекает. Ситуация требует вашего полного внимания. В эпоху, когда учащиеся постоянно подвергаются воздействию телевизора, смартфонов, ноутбуков и других вызывающих привыкание технологий, это может быть находкой. Детям нужно время вдали от экранов. Это помогает им научиться жить без миллионов разных вещей, которые их тянут.

Важно ценить свою программу физкультуры, но одной этого недостаточно. Вы также должны заставить учащихся ценить свое физическое воспитание. Но это легче сказать, чем сделать, когда так много вещей конкурируют за их внимание. Вот почему важно что-то изменить. Вместо того, чтобы снова и снова играть в одни и те же игры на одном и том же оборудовании, попробуйте что-то новое.

360 Hoops — это захватывающий новый продукт, призванный помочь вам заинтересовать ваших учеников и развить ваших нынешних спортсменов. Обруч 360 дает вам возможность работать с тремя обручами, что позволяет большему количеству игроков одновременно включиться в игру и открывает новые возможности для упражнений и игр.